Страх – естественная и необходимая для жизнедеятельности эмоция, а точнее аффективное состояние. Здоровый страх обеспечивает самосохранение. Это признак интеллекта и фантазии, желания жить. Оправданный страх, например, страх пожара из-за оставленного включенным электроприбора, полезен. Как и боль, он предупреждает нас о возможной или возникшей проблеме. Но что делать, если страх вышел из-под контроля и мешает жить? Читайте далее.

Как и любой феномен, страх можно рассматривать с двух сторон, положительной и отрицательной:

• Отрицательная сила страха в том, что, будучи неконтролируемым или переходя в тревогу, расстройства поведения и подобное, он портит жизнь индивиду.
• Положительная сила страха в том, что он обеспечивает развитие. От страха невежества появились школы, от страха смертей и травм в ДТП механиками совершенствуются машины, страх отравлений заставляет нас тщательнее обрабатывать и хранить продукты.

Отличия страха и тревоги

Страх – это эмоция, которая тесно связана с еще одной – тревогой. Иногда эти определения можно спутать. Однако существует 3 характеристики, разграничивающие эти понятия:

1. Страх более конкретизирован, например, существует страх высоты. В то время как тревога не имеет четких очертаний.
2. Тревога – субъективно значимая эмоция. Ее вызывают вещи, ценности, значимые для конкретного индивида. Тревога возникает на фоне угрозы самой личности, ее сущности, мировоззрения.
3. Перед тревогой человек часто бывает беспомощен. Например, если тревогу вызывает неопределенность во время землетрясения, то человек не в силах повлиять на это.
4. Тревога – постоянное явление, страх обусловлен конкретной ситуацией.

Специфика страха

Можно выделить настоящий и ложный страх:

• Первый мы испытываем в критичных ситуациях. Например, когда машина попала в снежный занос и вот-вот перевернется.
• Ложный страх – мнимые переживания о том, чего не случилось («А вдруг я попаду в занос?»). Бороться нужно именно с ложными страхами.

Когда мы испытываем страх, происходит повышение сенсорного внимания и моторного напряжения. То есть мы активнее наблюдаем и готовы быстро бежать (действовать).

Неконтролируемые и непроработанные страхи переходят в фобии и тревоги, что провоцирует невротизм личности.

Признаки страха

К признакам страха относится:

• беспокойство;
• тревога;
• ревность;
• стеснительность;
• иные субъективные состояния;
• неуверенность;
• физиологические изменения;
• избегание объекта дискомфорта.

Причины страха

Среди причин можно выделить:

• неуверенность в себе и другие расстройства;
• детские психологические травмы;
• постоянный стресс и часто повторяющиеся критичные ситуации;
• инстинкт самосохранения.

Последняя причина побуждает нормативный страх.

Как отмечают В. А. Костина и О. В. Доронина, страх может носить наследственный характер. Притом женщинам свойственнее социальные страхи, а мужчинам – страх высоты. По наследству передается страх высоты, темноты, боязнь врачей, наказания, потери близких.

Чем опасен страх

При страхе в организме происходит ряд физиологических изменений. В работу включается гипоталамус, гипофиз и кора надпочечников. В результате активации гипоталамуса вырабатывается кортикотропин. Он в свою очередь включает нервную систему и гипофиз. Тот запускает надпочечники и вырабатывает пролактин. Надпочечники выделяют кортизол. Вместе с этим вырабатывается адреналин и норадреналин. Внешне и внутренне все это проявляется:

• ростом давления;
• учащением пульса и дыхания;
• раскрытием бронхов;
• «гусиной кожей»;
• снижением поступление крови к органам пищеварительной и репродуктивной системы;
• расширением зрачков;
• выбросом в кровь глюкозы;
• быстрым сгоранием жиров;
• повышением кислотности в желудке и снижением выработки ферментов;
• отключением иммунной системы.

То есть организм приходит в напряжение и становится на низкий старт.

При реальной опасности это позволяет быстрее думать, лучше видеть, бить сильнее, бежать быстрее. Но если страх мнимый и постоянный, то организму не идет на пользу все, что происходит с ним в этот момент. Именно поэтому на фоне страха развиваются психосоматические заболевания:

• нарушения стула,
• отек бронхов,
• одышка,
• боль в груди.

Таким образом, возникает замкнутый круг. Например, вы боитесь заболеть, но на фоне страха заболеваете. Кроме того, чем чаще вы испытываете страх (стресс), тем меньше вы можете рационально оценивать ситуацию, что и выливается в хронические фобии.

Только не говорите, что теперь у вас возникла боязнь страха (это не было моей целью). В любом случае сейчас и с ним разберемся. Читайте дальше.

Самые популярные страхи: описание и решение

Одним из популярных страхов является страх смерти (своей или близких). Это самый неоднозначный феномен:

• С одной стороны, он может достигать таких масштабов, что человек закроется в четырех стенах и будет просто отматывать отведенный срок.
• Но с другой стороны – это нормальный страх, заставляющий нас смотреть по сторонам, когда мы переходим дорогу.

Справиться с ним можно только одним путем – принять. Все люди смертны. Нет смысла переживать смерть несколько раз в мыслях и омрачать себе этим всю жизнь.

К другим популярным страхам относится страх перед окружающими, перед самим собой, перед временем, перед страхом.

Страх перед окружающими

Основа страха – критика, притом ваша в первую очередь. Для преодоления этой проблемы постарайтесь сами не критиковать, а хвалить. Человеку свойственно проецировать свои недостатки или проблемы на других, то есть в людях мы замечаем и ругаем то, что не принимаем в себе. И как бы играем на опережение, пока это не заметили у нас. То есть мы боимся, что наши недостатки заметят. Сюда же относится:

• придирчивость;
• обиды;
• мстительность;
• неприятные черты характера (конфликтность, лживость, недобросовестность, уход от проблем, нерешительность).

Если вы замечаете это в людях и боитесь испытать на себе, то, вероятно, уже давно испытали в лице себя. На этом же основании возникает страх показаться смешным, попасть под злой настрой кого-то. Решение проблемы: самому демонстрировать то, что вы хотите видеть в окружающих.

Страх перед собой

Речь идет о страхе собственных недомоганий, несовершенства организма, упадка сил и подобном. У такой проблемы решение – достижение гармонии тела, мозга и души. Это очень сложный и широкий путь. Упрощенно говоря, это избавление от психосоматики.

Научитесь слушать свое тело и примите тот факт, что это система, способная к саморегуляции, если ей не мешать мнимыми страхами. Доводилось ли вам говорить: «Сама не понимаю, как смогла это сделать. Сейчас специально не повторю»? Вот и ответ.

Страх перед временем

Научитесь принципу «здесь и сейчас». Страх перед уходящим временем нередко сопровождается самобичеванием из-за откладывания чего-либо на потом или на волю судьбы. Нужно научиться действовать и нести ответственность за свои действия.

• Избавьтесь от лени.
• Усвойте принцип «всему свое время», но в контексте вашего исполнения жизненного плана и создания благоприятных условий, а не ожидания вмешательства внешних сил.
• Прокручивайте ситуации в голове, прежде чем выполнить что-то на практике (конечно, только с благополучным исходом).

Боязнь страха

Прежде всего научитесь называть вещи своими именами. Не «я нервничаю», а «я чего-то боюсь». В основном речь идет о страхе перед неизвестностью. О его преодолении читайте в пункте «От страха к свободе» этой статьи.

1. Учитесь преодолевать свои страхи и использовать их во благо. Не нужно стыдиться страха, но нужно преодолевать его и сопротивляться. Оптимальный метод в данном случае – «клин клином». Важно сталкивать себя лицом к лицу со страхами. Если в алкоголизме лечение начинается с принятия (озвучивания, признания) проблемы, то коррекция страхов начинается с очной ставки.
2. Работая со страхами, важно понимать, что получаться будет не с первого раза. Вы должны отдавать себе отчет, что будет непросто, но оно того стоит. На случай неудачи подготовьте альтернативный план (люди со страхами лучше всего умеют придумывать обходные пути), но используйте его только как план Б.
3. Притворяйтесь, что вы ничего не боитесь. Представьте, что вам нужно сыграть роль на сцене. Спустя время ваш мозг поверит, что вы и вправду ничего не боитесь.
4. Меньше всего оправданы страхи о будущем. Вы сами создаете свое будущее, так что обратите внимание на настоящее. Страхи о нем и то гораздо оправданнее. Мучая себя чем-то из будущего, вы портите всю жизнь. Вы существуете, а не живете.
5. Примите тот факт, что наша жизнь состоит из белых и черных полос, иногда серых. Неприятности, трудности и неопределенность будут часто появляться. Важно не бояться столкнуться с этим, а быть уверенным, что вы справитесь. Для этого нужно быть хозяином своей жизни.
6. Большинство страхов произрастают из детства. Но, во-первых, ребенок и взрослый по-разному воспринимают одни и те же вещи. Во-вторых, нередко страх или разногласия с конкретным человеком проецируются на предмет. Например, у вас проблемы во взаимоотношениях с родителями, но вы боитесь темноты (вас когда-то закрывали в чулане). Тогда решение одно – отпустить или обсудить обиды.
7. Вы обращали внимание, что страхи всегда направлены в будущее (даже если в основе опыт прошлого), а развиваются страхи за счет воображения? Так почему бы не перенаправить свои силы, например, в творчество? Научитесь переключать внимание. Поймите, что на проработку будущих событий, которые, скорее всего, не произойдут, вы тратите настоящую физическую, интеллектуальную и психологическую силу. Вам этого не жаль?
8. Страх перед неизвестным самый неоправданный. Вы еще не знаете сам предмет (явление), так откуда вы знаете, что его нужно бояться? Попробуйте. Не летали на самолете? Попробуйте. А потом уже решайте, будете бояться или нет.

Хочу оговориться о том, что нельзя бросаться в омут с головой и пренебрегать своей безопасностью. То есть жить полной жизнью без страхов не значит пойти кататься на сноуборде, покалечиться и остаться инвалидом. Жить без страхов – значит самому принимать решения и нести ответственность за них, понимать все риски и возможные последствия.

Организм способен самоисцеляться. Ваша задача – вывести его из состояния вечного напряжения. А для этого придумана релаксация. Речь идет о сознательном расслаблении организма, замещении негативных эмоций позитивными. Но еще раз напомню, что избавляться нужно только от нездорового страха.

План исцеления

Для преодоления страха нужно последовательно решить ряд задач.

1. Сменить веру в плохое (это и есть страх) на веру в хорошее. Тут для каждого свой рецепт: кто-то обращается к природе, кто-то к духам, богу, собственным старым приятным воспоминаниям.
2. Далее найдите в ком-то поддержку и дарите ее сами.
3. Научитесь слушать свой организм и верить своей интуиции.
4. Найдите первопричину ложного страха.
5. Составьте свой рецепт смелости. Это подробно расписанные устремления (желания) и пути их достижения. При этом важно описать не только что нужно сделать, но и что вы можете сделать.
6. Перефокусируйте внимание с результата на процесс.

О каждом из этих пунктов и способах их выполнения вы можете прочитать в книге Л. Рэнкина «Исцеление от страха». В работе даны практические рекомендации по медитации, поиску внутренней силы, развитию смелости. На каждый элемент (убеждения, смелость, поиск причин и другое) представлен целый список методик с описанием. Автор в одном издании представил столько методик, что, думаю, вы обязательно найдете там что-то для себя.

От страха к свободе

Если вы еще читаете данную статью, то, вероятно, оказались в стойком плену собственных страхов и ищете путь на свободу. Верно? Что ж, он есть. Включает 5 пунктов:

1. Выход из неосознаваемой . На избегание риска энергии уходит больше, чем на сам риск. Человеком движет мысль «лучше надежность, чем сожаления». Для того, чтобы перешагнуть эту ступень, задайте себе вопрос: действительно ли зона комфорта является таковой для вас? Представьте, кем бы вы могли быть, если бы не страхи.
2. Выход из осознаваемой зоны комфорта. На этой ступени человеком движет убеждение, что неопределенность – единственное постоянное и ясное в его жизни. То есть человек понимает, что сам ущемляет себя, но остается на старом месте. На этом этапе важно стимулировать себя похвалой. Вы храбрый человек и сможете выйти из своей зоны.
3. На третьем этапе человек не боится неопределенности, но и не ищет ее. Больше сомневайтесь, будьте любопытны.
4. Поиск неопределенного, неизведанного, нового. Научитесь видеть возможности.
5. Принятие неопределенности как таковой (в понятии мира). Осознайте, что случиться может всякое, но любое событие имеет смысл.

Пятый этап – финальный. Это та самая свобода без страхов, которой нужно наслаждаться. Однако, это самый нестабильный этап. Свою свободу нужно постоянно подкреплять и поддерживать практикой. Иначе ее легко потерять.

Экстренная помощь

1. Если страх застал вас врасплох, то быстро найти внутреннюю силу можно с помощью переключения внимания. Осознав страх, направьте внимание на свою самую яркую страсть, желание. Концентрируйтесь на этом. Захотите этого настолько, чтобы страху не осталось места. Даже если предметы страсти и страха из разных «миров». Убедите себя, что быстро расправитесь с тем, что пугает, а потом займетесь желаемым.
2. Второй способ быстро преодолеть страх – представить то, чего он вас лишает. Обычно люди оценивают только одну сторону: от чего страх их спасает. Представьте, насколько страх зажимает ваш потенциал, вашу индивидуальность, оригинальность.
3. Занимайтесь самовнушением. Ежедневно перед зеркалом повторяйте «Я хозяин своей жизни. Все, что случится (и хорошее, и плохое) зависит от меня. Нет места страху, как и смысла в нем».
4. Если страх четко очерчен, то досконально изучайте все его стороны. Посмотрите ему в лицо. Найдите плюсы.
5. Самый нестандартный и категоричный метод борьбы – беспокойство о последствиях беспокойств. Это сомнительный способ, но он существует. Представьте, как усугубится ситуация от ваших переживаний (после прочтения этой статьи вы знаете, что испытывает ваш организм в период страха). Как ни странно, от осознания «игры против себя» вы успокоитесь. Но сразу скажу, что способ подходит не всем. Можно уйти в еще большее самоистязание. Будьте осторожны!

Детские страхи

Несмотря на индивидуальный характер страхов (хотя, как мы помним, они не так субъективны в отличие от тревожности), в их основе лежит актуальная потребность возраста. Потому можно обобщенно классифицировать страхи по возрастам:

1. До полугода – страх резких и громких звуков и движений, потери опоры.
2. От полугода до года – страх переодеваний, смены привычного, незнакомых людей, высоты.
3. От года до двух – страх врачей, травм, разлуки с родителями.
4. От двух до трех лет – страх темноты, родительского отвержения, животных, одиночества, ночных кошмаров.
5. От трех до семи лет – страх насекомых, воды, высоты, сказочных персонажей, несчастий, катастроф, пожаров, школы.
6. Период школы – страх резких звуков, смерти, физического насилия, потери близких. Вместе с этим возникают социальные страхи, которые сохраняются и в будущем (страх опоздать, не справиться с заданием, получить наказание). Если не проработать эти страхи, то появится боязнь не оправдать ожиданий, выглядеть глупо; проблемы во взаимоотношениях.

Возрастные страхи нормативны, если ребенок не выпадает из жизни (общительный, открытый). Они сами пройдут. Но если ребенок избегает общения, постоянно напуган и обеспокоен, то нужна профессиональная коррекция.

Детские страхи могут носить подражательный или личностный характер. В первом случае – копирование чьего-то поведения, во втором – свои эмоции под влиянием трудных ситуаций.

Кроме этого, страхи могут быть кратковременными (до 20 минут), быстропроходящими (уходят после беседы), затяжными (до 2 месяцев даже при условии коррекционной работы).

Детские страхи: что делать?

Бороться с детскими страхами можно с помощью сказкотерапии. В рамках этого рекомендую ознакомиться с книгой Р. М. Ткач «Сказкотерапия детских проблем». В работе можно найти не только описание метода, но и материал (сюжеты) самих сказок.

1. Не стыдите ребенка за страхи, а расспросите о них. Например, что он видел, и как это выглядело, для чего оно пришло.
2. Примите страх ребенка и расскажите реальную или выдуманную историю личного страха и его преодоления.
3. Не закрывайте ребенка в темном помещении ради наказания, не пугайте Бабой-Ягой или «злым дядей», который заберет его. Это прямой путь к неврозам и страхам.
4. Поинтересуйтесь, что ребенок смотрит или читает. Вместе обсудите это.
5. Для преодоления конкретных страхов используйте сказкотерапию или высмеивание страхов.

Высмеивание предполагает визуализацию страха (на листе бумаги) с последующим добавлением ему смешным (для ребенка) элементов.

Также советую книгу С. В. Бедрединовой и А. И. Тащевой «Профилактика и коррекция страхов: учебное пособие». В ней представлено много практических вариантов терапии с детьми по преодолению страхов. Перечислять методики здесь, думаю, не имеет смысла. В пособии описана и кукольная терапия, и арт-терапия, и программа коррекции, и много другое (с показаниями и противопоказаниями к каждому методу, особенностями проведения). Также расписан феномен самих детских страхов.

Итоги и литература по теме

Страх – отголоски животного в человеке, первобытного. Раньше эта эмоция была оправдана даже будучи постоянной. Но в современном мире это мешает человеку жить. Еще больше ситуация усугубляется, если страх переплетается с тревогой, стыдом, виной и другими эмоциями.

Опасность страха не надумана. Он не только создает психологический дискомфорт, но и на физическом уровне разрушает организм. Отчасти фраза «Кто чего боится, то с ним и случится» – правда. И речь идет не о всевышних силах, притягивании несчастий и недугов. Речь о том, что, испытывая страх, наш организм в корне меняет свою работу: возникает избыток гормонов (при длительном избыточном влиянии провоцируют дисбаланс и интоксикацию, разрушение органов), пищеварительная и репродуктивная система отходят на второй план, деятельность сердечно-сосудистой системы набирает обороты. Человек реально может заболеть.

Избавляться от страха (напомню, ложного страха) нужно. Но сами могут пройти только детские страхи. Взрослым придется сознательно ломать себя, перестраивать систему убеждений, бросать себе постоянные вызовы, составлять план действий.

Рекомендую к прочтению еще одну книгу: Д. Т. Манган «Секрет легкой жизни: Как жить без проблем». Автор раскрывает собственную концепцию, согласно которой мы – сложный механизм, для включения или отключения систем которого нужны пороли. Книга представляет собой практические рекомендации по перестройки своего мышления, в том числе для избавления от страхов. Для решения каждой проблемы Манган предлагает использовать уникальный пароль. Это слова, которые нужно произносить в трудных ситуациях. И от них якобы ситуация будет поворачиваться в вашу пользу. Сама я этот подход не пробовала, потому ничего хорошего или плохого сказать не могу. Но на мой взгляд, сама идея концепции интересная.

В борьбе со страхами, как и в любом деле, главное – начало! Вы сами не заметите, как бороться станет все проще. Постепенно это уже не будет борьбой. Ну, а итог в виде полной ментальной свободы – высшая награда. Желаю успехов в борьбе с внутренними демонами!

Достаточно не велик. Сейчас встречаюсь с мальчиком уже больше месяца. Он у меня 2 в половой жизни. ему 23 года.Отношения между нами хорошие. Секс был у нас, но я понимаю, что ему больше надо эмоций. Но я боюсь ему сказать что я много чего не умею и стесняюсь этого.Предложила ему по эксперементировать он согласился. Но очень страшно вдруг не получится. Ведь я ему не говорою что он у меня 2.Да и думаю не стоит об этом говорить.Я стесняюсь раскрыться перед ним во время полового акта, ка кто сдерживаюсь, боюсь ошибться что ли, постоянно думаю о том, что вдруг ему не нравится и получается что расслабиться толком то не могу.Как мне быть? Может стоит поговорить с ним?Рассказать всё.?!!

Лилия, здравствуйте.

Ваша проблема в том, что Вы очень сильно хотите понравиться. (Скорее всего не только в сексе и не только с этим парнем) Вы уникальны и неповторимы. Будьте собой, неопытной, не умеющей. Обычно это плюс, а не минус для мужчины. И первый и второй и третий, и тысячный раз может быть только один раз. Какие-то разы понравятся Вам больше, какие-то меньше. Переживите их в полной мере. Отключите все, что в голове надумали. В сексе голова для того чтобы целоваться.

Обязательно поговорите с молодым человеком. Это намного лучше, чем он почувствует Вашу закрытость и тоже что-нибудь себе начнет додумывать и накручивать по этому поводу. Больше искренности и открытости в отношениях. От этого всем лучше.

С уважением, Ирина

Хороший ответ 4 Плохой ответ 0

Почему мне страшно, когда другой очень близко ко мне подходит?

Каждый испытывает этот страх в большей или мень­шей степени. Из-за него люди не разрешают другим приближаться, из-за него избегают любви. Люди соблю­дают дистанцию, позволяют друг другу быть только на определенном расстоянии. Если кто-то нарушает дис­танцию и подходит ближе, возникает страх.

Что это за страх? Это страх того, что если другой подойдет слишком близко, то он может увидеть твою пустоту. Этот страх не имеет отношения к другому че­ловеку. Ты не потрудился принять свою собственную внутреннюю пустоту - отсюда страх. На поверхности все очень хорошо: у тебя красивое лицо, прекрасная улыбка, приятный голос, ты хорошо говоришь, правиль­но произносишь слова, отлично поешь, у тебя красивое тело. В целом, ты - достойная личность.

Но все это только оболочка. А внутри - только пу­стота . Ты боишься, что если кто-то подойдет слишком близко, он сможет увидеть, что скрывается за маской, за улыбкой, он услышит то, что стоит за словами. И это тебя пугает. Ты знаешь, что внутри тебя ничего нет. Ты - просто оболочка, страх; в тебе нет глубины.

Конечно, ты можешь быть глубоким, но ты не сде­лал ни шага в этом направлении. А первый шаг состоит в том, чтобы принять свою пустоту с радостью и затем идти в нее. Не избегай внутренней пустоты. Если ты бо­ишься самого себя, то и с другими людьми ты будешь избегать близости. А если ты наслаждаешься своей пу­стотой, то будешь абсолютно открыт. Ты станешь при­глашать людей подойти ближе и заглянуть в самые тай­ные глубины твоего существа. Пустота, если ее признают и принимают, обладает определенным качеством. Если ее отрицают, она меняет свое качество. Разница суще­ствует в твоем сознании. Если ты отрицаешь пустоту, то она похожа на смерть. Если же ты ее принимаешь, то она становится самим источником жизни.

Если ты хочешь позволить другим подходить к тебе ближе, тебе нужно начать медитировать. Благодаря ме­дитации ты научишься чувствовать свою внутреннюю пустоту и радоваться ей, праздновать ее как песню, вну­тренняя пустота больше не будет тебя сковывать, она перестанет тебя пугать и станет для тебя утешением, спасением и отдохновением в минуты усталости. Только благодаря медитации ты сможешь погрузиться в свою пустоту и раствориться в ней. Когда ты начнешь любить свою пустоту и радоваться ей, ты увидишь, что твое вну­треннее пространство наполнено благоухающими лото­сами; они плавают в озере пустоты.

Но ты так боишься быть пустым, что даже не смо­тришь в этом направлении. Ты делаешь все, чтобы не сталкиваться с пустотой. Ты будешь слушать радио, смотреть телевизор, читать газету, детектив, пойдешь в кино - что угодно, только бы не сталкиваться со своей собственной внутренней пустотой. Ночью ты ляжешь спать, будешь видеть сны… Но повернуться к ней лицом ты не сможешь никогда, никогда не сможешь удержать ее в руках, не сможешь ее обнять. В этом причина страха.

Ты спросил, почему тебе страшно, когда другой под­ходит очень близко? Это великое прозрение. Каждый человек испытывает страх, если к нему кто-то прибли­жается, но лишь немногие это осознают.

Вы избегаете близости. Вы решаетесь на близость лишь в определенных условиях: она - твоя жена, толь­ко тогда ты позволяешь ей спать в твоей постели, быть с тобой ночью. И все же между вами есть невидимая стена, между тобой и твоей женой. Стены не видно, но она существует. Если ты хочешь ее увидеть, наблюдай, и ты ее обнаружишь, совершенно прозрачную стеклян­ную стену. Она существует. Ты остаешься один на один с самим собой, жена тоже сохраняет свою отдельность. Ваши одиночества никогда не встречаются. У тебя есть свои тайны, у жены - свои. На самом деле вы никогда не открывались навстречу друг дугу.

Даже в любви вы не позволяете другому к вам при­близиться, не позволяете ему в вас проникнуть. Помни­те, когда вы позволяете другому проникнуть в вас, вы испытываете невероятное блаженство. Когда два любя­щих тела проникают друг в друга, они испытывают фи­зический оргазм, когда два сознания проникают друг в друга, то это психологический оргазм, когда же два духа проникают друг в друга, то это уже духовный оргазм.

Вы, возможно, знаете только физический оргазм, а о двух других вообще ничего не слышали. Но даже насто­ящий физический оргазм случается крайне редко. Его достигают лишь немногие. Люди разучились это делать. Они думают, что эякуляция и есть оргазм. Но это всего лишь локальное высвобождение. Многие мужчины ве­рят, что испытывают оргазм. А из-за того, что женщины не эякулируют, по крайней мере, очевидно, восемьдесят процентов женщин думают, что не испытывают оргазма. Но эякуляция - это не оргазм. Это лишь локальное вы­свобождение, выброс энергии, сексуальное высвобожде­ние энергии - но это не оргазм. Выброс негативен, вы попросту теряете энергию, а оргазм - это нечто совер­шенно другое. Это танец энергии, это не разрядка. Это экстатическое состояние энергии. Энергия становится потоком. Она течет по всему телу, это не просто секс, это сама жизнь. Каждая клетка, каждая фибра вашего тела пульсирует новой радостью. Это обновление, и по­сле наступает великое умиротворение.

Но люди не знают даже, что такое физический ор­газм. Что уж говорить и как тут говорить о психоло­гическом оргазме? Вы позволяете кому-то подойти к вам очень близко: другу, возлюбленному, сыну, отцу, мастеру - роли в данном случае не имеют значения. Когда вы позволяете кому-то подойти так близко, что ваши сознания начинают совмещаться, проникать друг в друга, тогда возникает нечто, намного превосходящее физический оргазм. То, что вы переживаете, настолько выходит за пределы физического оргазма, что ощущает­ся как прыжок. Физический оргазм прекрасен, но он не идет ни в какое сравнение с психологическим оргазмом. Как только вы познаете психологический оргазм, физи­ческий оргазм постепенно перестанет вас интересовать. Он покажется вам суррогатом.

Но даже психологический оргазм не идет ни в какое сравнение с духовным, когда две духовные сути - а под «духовной сутью» я подразумеваю пустоту, встречу двух нулей - встречаются и сливаются воедино. Помните, два тела могут лишь касаться друг друга, они не могут слиться воедино, потому что это физические тела. Разве два тела могут занимать одно и то же место в пространстве? Это невозможно. Поэтому в самом лучшем случае вы можете лишь крепко обняться. Два тела могут лишь касаться друг друга, даже в сексуальной любви тела лишь касаются. Проникновение поверхностно, это не более чем касание, потому что два физических тела не могут существовать на одном и том же месте. Если я сижу здесь на этом сту­ле, то уже никакое другое тело не может сидеть на этом же стуле одновременно со мной. Если камень лежит на определенном месте, то на это место вы уже не сможете положить какую-то другую вещь. Место уже занято.

Физические объекты занимают пространство, по­этому два физических тела могут лишь соприкасаться друг с другом, в этом состоит трагедия любви. Если вы знаете лишь физическую любовь, то всегда будете не­счастны, потому что сможете лишь прикасаться друг к другу, а на самом деле вам хочется слиться с любимым человеком, стать с ним единым целым. Но два физиче­ских объекта не могут стать физически чем-то одним. Это невозможно.

Лучшее взаимодействие, большая общность возника­ет на уровне сознания. Два сознания могут стать намного более близкими. Но даже две мысли не могут занимать одно и то же пространство одновременно, потому что мысли, несмотря на то, что они гораздо тоньше тел, все же вещественны, материальны. Они могут сопри­касаться и даже перекрывать друг друга, чего не могут физические объекты… физические вещи очень твердые, мысли же скорее похожи на жидкость, они текучи. Когда два любящих тела встречаются, это похоже на встречу двух камней. Когда же встречаются два сознания, это похоже на встречу масла и воды. Да, их соединение бо­лее полное, но все же очень тонкое разделение между ними существует.

Две мысли не могут занимать одно и то же простран­ство. Когда к вам в голову пришла мысль, для другой в это же самое время просто нет места. Первой мысли нуж­но уйти, чтобы другая смогла привлечь ваше внимание. Только одна мысль может находиться в уме в опреде­ленное время. Поэтому даже в дружбе, в эмоциональ­ной близости все-таки чего-то не хватает. Конечно, это проникновение больше, чем физическое, но оно - ни­что по сравнению с третьим видом слияния.

Духовное проникновение - это единственная воз­можность стать с другим человеком единым целым по-настоящему, потому что дух является пустотой. Две пустоты могут быть вместе. А почему только две? ВСЕ пустоты всего мира могут быть вместе в одном про­странстве. Они могут одновременно занимать одно и то же пространство в одно и то же время без проблем, потому что не являются ни твердыми телами, ни жид­костями, подобно мыслям. Они состоят из пустоты. Вы можете соединять столько пустот, сколько захотите.

Когда вы начнете ощущать собственную пустоту - с радостью, помните об этом - вы сможете позволить людям приближаться к вам максимально близко. Вы сможете не только позволить им приблизиться, вы всегда будете этого желать. Вы будете их приглашать, потому что каждый раз, когда кто-то будет сливаться с вами, вы будете сливаться с ним, по-другому быть не может. Это единственный способ, другого способа нет.

Спасибо за твой вопрос, потому что он позволил мне рассказать вам о слиянии. Теперь вы уже немного больше знаете о собственной пустоте. Позвольте вашей пустоте расти, пусть осознание ее станет вашим вели­чайшим опытом. Идите в собственную пустоту, и вскоре вы удивитесь, что эта пустота и есть медитация, именно эту пустоту я называю божественностью. И когда вы превратитесь в храм, открывайте ваши двери любому, кто захочет войти внутрь.

Из книги ОШО «Секс — дорога к любви и духовности»

"Моя проблема в том, что я не могу быстро сходиться с людьми. Вероятно, это происходит потому, что я не могу быть уверенным, что этот человек меня не подведет, ведь доверять чужим людям довольно опасно. Вот и получается, что вроде бы доверять нельзя, а без этого невозможно начать строить отношения... Знакомая ситуация? Так как же строить личную жизнь и заводить новых друзей?"

Рассказывает психолог, специалист по гештальт -терапии Алла Громова:

Логически это выглядит правильно - нельзя доверять людям, которых не знаешь, с которыми не пришлось съесть хотя бы какое-то количество соли. Мы можем доверяем людям, которых уже знаем, которым уже поверили, и мы не боимся, что нас обманут.

Почему же тогда эти чувства вносят дисгармонию в нашу жизнь? Почему мы так часто слышим разочарование и горечь, когда говорим, что нельзя доверять людям. Ведь если верно то, что нельзя доверять незнакомым, почему же тогда это нас расстраивает?

Возможно, «прорыв» в этой логической цепочке дают наши убеждения и наши ожидания: мы ждем от нового знакомого «сигнала» о том, что ему можно довериться, при этом изначально ему не доверяя. Другой человек, обладая тем же набором убеждений, а также невербальными сигналами о вашем недоверии ему, не в состоянии подать «сигнал» о том, что он открыт для доверия.

Что можно ожидать при этом? Ведь изначально, не доверяя, мы полностью лишаем себя возможности получить тот «сигнал», который мы ожидаем от нового знакомого. При этом, те люди, кому мы доверяем, становятся для нас более значимыми. От них мы получаем чувство доверия, и к ним же мы и тянемся, привязываемся, потому что в нас живет базовая потребность быть открытым людям, природе, самому себе.

И если последние два зависят только от самого себя, то быть открытым людям, «можно только при определенных условиях» - так думает осторожный человек.

Вот и выходит так, что мы практически сами создаем себе «своих» и «чужих». И существуют они только в нашем сознании. Мы хотим, чтобы человек доказал, что он друг, и только после некой проверки можем ему поверить. Убеждение «нельзя доверять людям» заставляет нас жить в окружении, с которыми нужно «держать ухо востро». Это убеждение уводит нас от нашего природного качества быть открытым.

Изначальное не доверие людям имеет под собой подоплеку быть уязвимым. В душе каждого человека есть свои тонкие места, которые мы не желаем показывать не только другим, но порой и самому себе. Нам кажется, что открываясь другому, можно случайно показать то, что тщательно спрятано: наши эмоции, убеждения, наши поступки, которых мы стесняемся. В любом случае, анализировать ситуацию о недоверии к людям необходимо начинать с самого себя.

Другая причина - страх, что человек тебя обманет. Этот страх может быть сильнее, если есть уже собственный пережитый опыт или примеры друзей. Да, не стоит быть наивным, но поддерживать отрицательный опыт страхами так же опасно, потому что наши убеждения и составляют нашу жизнь. Чем больше страхов, тем больше вероятности быть снова обманутым или впасть в другую крайность - закрыться от всех.

Строить свои отношения с людьми, основываясь на том, что нам присуще, гораздо легче, поэтому пускай первый настрой вашей души будет направлен на доверие. Не бойтесь первым подать «сигнал». В конце концов, человек проявит себя со временем, и вы поймете, насколько его проявления созвучны вашим.

Если вы чувствуете, что это не совсем то, что вы ожидали, вы отходите от него. В этом случае нет никакого противоречия. Просто поняли, что вы - разные люди, это не хорошо и не плохо. Это просто жизнь. Люди действительно разные. Такой подход является безопасным. Вы не теряете доверия, не закрываетесь, рассматриваете человеческие взаимоотношения философски, без потерь, без разочарования.

Так надо ли открываться людям? Безусловно, надо. И делать это нужно, прежде всего, для самого себя. Показывая человеку себя такими, какими мы есть, а не играя роль, которая всего лишь маленькая часть нас, помогает нам быть в мире с самим собой. При этом мы открыты, это и есть «сигнал» доверия.

Может случиться так, что такая открытость не всем по душе. Ну и что? Это означает только то, что другой человек не готов принять доверительные отношения. Для него важны другие принципы.

Стараясь приукрасить себя перед другими, мы обманываем себя. Эта ложь рождает внутри нас зияющую пустоту - по одну сторону то, что мы готовы показывать, по другую, то, что мы стараемся скрыть. Обычно в этом случае человек понимает, что с ним что-то не так, но разобраться с этим очень тяжело самому.

Объективный взгляд на эти странности поможет преодолеть эту раздвоенность. Осознавая все свои проявления, понимая причины их появления и принимая их, мы обретаем еще одну часть себя, которая до этого существовала, влияла на наши мысли и действия, но мы не принимали ее в самих себе. По сути такая работа помогает нам обрести целостность. Ведь целое всегда прочнее, чем разрозненное. Эту работу вы можете провести сами, или обратиться к психологу для того, чтобы он помог вам разобраться в том, что вас тревожит.

Например, мужчина всегда сдерживает свои чувства. Так уж повелось, у нас в сознании отложено то, что мужчина более сильный и скупой на эмоции, чем женщина. Ему нельзя быть расслабленным, открывать себя для доверительных отношений. Поэтому если он испытывает радость, то показывает ее скупо, если горе - скупой слезинкой. Мужчины более зажаты, чем женщины. Такая подсознательная программа заставляет их бороться со своими эмоциями.

Когда энергия начинает двигаться внутри нас, появляются эмоции. Чтобы соответствовать программе «не открывать себя другим», необходимо подавить в себе эту энергию. Для этого потребуется энергии в несколько раз больше той, из которой состоит эмоция.

Таким образом, внутри человека образуется сгусток эмоциональной энергии, со всех сторон огражденный такой же энергией, но направленной против той, что внутри. Создаваемые нами энергии борются между собой, и в этой борьбе нет победителя, потому что это происходит в пределах одного организма. Проигрывают все. Человек лишается жизненной силы, а организм - здоровья.

Для того чтобы самому освободиться от зажатой энергии, необходимо дать ей выход. И главное помнить - желание доверять - это нормальное живое человеческое чувство. Подозревая всех в обмане, вы притягиваете к себе негатив и людей, которые вас обманут. Попадаете в замкнутый круг, всякий раз убеждаясь в своей правоте. Недоверие к людям нужно отпустить, как воздушный шарик, быть открытым миру.