Внутренняя сила, или стержень личности, определяет качество нашей жизни. Уверенному в себе, стойкому человеку все удается, он самодостаточен, харизматичен, легко принимает решения и гибко реагирует на изменившуюся ситуацию.

Чтобы стать сильнее духом, нужно работать над собой.

У человека с крепким внутренним стержнем нет незавершенных дел, драматических привязок к прошлому, колебаний и ненужных страданий. Он точно знает, чего хочет, и это его преимущество по сравнению с окружающими. Он не будет искать отговорок – просто доведет начатое до конца, получит результат и пойдет дальше.

Силу духа можно в себе укрепить. Для чего это нужно? Вот несколько наиболее важных причин:

• сильному человеку хочется идти навстречу, потому что харизматики привлекательны;
• от него трудно уйти по той же причине;
• человек, сильный духом, сам управляет своей жизнью, а не подчиняется обстоятельствам;
• он способен справиться с любыми неблагоприятными условиями и с честью выйти из любой ситуации;
• сильный человек многого достигает в жизни, так как не тратит время зря, не страдает попусту и не отвлекается на пустяки.

Безусловно, это не все причины узнать, как стать сильнее духом. Есть и другие, для кого-то более актуальные. Какими бы они ни были, укрепив свой внутренний стержень, можно совершенно изменить жизнь и начать понимать логику происходящего вокруг вас.

Как научиться быть сильной духом

Внутренняя сила некоторым даруется от рождения, и это роскошный дар. Другим же дается шанс приобрести ее. Работать над собой чаще приходится девушкам, которых природа наделила мягкостью, потребностью заботиться о других. Как научиться быть сильной духом? Психологи дают простые рекомендации.

1. Никогда не бояться ничего заранее. Если преследуют негативные мысли, не гоните их прочь, а следуйте за ними. Посмотрели, оценили, пошли дальше. Дойдя до самого страшного, можно перебороть страх и обрести внутреннюю силу.
2. Никогда не жалеть себя. Учиться принимать ответственные решения и никогда не обвинять окружающих. Ни в чем. За все в своей жизни несете ответственность только вы.
3. Жить настоящим моментом, а не мыслями о прошлом и не мечтой о будущем. Это сложно, но необходимо. Попробуйте с малого: научитесь фиксировать ощущения здесь и сейчас. Примите волевое решение жить в настоящем.
4. Поступать так, как считаете нужным. Вспомните поговорку английских аристократов: «Делай что должно, и будь что будет». Это прерогатива сильного человека.
5. Радоваться всему новому, даже если кажется, что новое не так хорошо, как бывшее прежде. Перемены – это развитие, на которое нужны и энергия, и внутренняя сила.
6. Не страдать по тому, что не можете изменить. Это уже в прошлом, тратить на негативные переживания энергию – значит терять силы.
7. С радостью принимать неудачи. Попробуйте посмотреть на неудачу с другой точки зрения: как на шанс. Это урок, который делает вас сильнее, потому что дает информацию и опыт.

Есть и другие способы развития внутренней силы. Кому-то помогает спорт. Кому-то – хорошие книги и учителя. В любом случае речь идет о развитии.

Какими бы опасными и сложными ни были жизненные испытания, человек, обладающий сильным духом, может с ними справиться. Сильный дух закаляется годами. Но, усилия, потраченные на это, вполне оправдываются таким ценным и редким человеческим качеством. В этой статье мы поговорим о том,что значит быть сильным. И разговор наш пойдет не о физической силе, а о силе духа и характера.

Что значит сильный человек

1. Не бежать от страха – это первое правило сильного человека. Не в том дело, чтобы совсем перестать бояться. Этого сделать нельзя, чувство страха свойственно всем людям, ведь мы не роботы и не машины. Дело в том, что не нужно бояться смотреть страху в глаза. Нужно честно и прямо устремлять свой взор на то, что больше всего пугает в жизни. И тогда страх возможно перебороть. Он исчезнет. А человек, поборов его, станет еще сильнее духом, как будто расширится изнутри.
2. Рассмотрим пример. Вы очень боитесь расстаться с любимым человеком. Вы так себя замучили этими страхами, что болезненные сцены постоянно прокручиваются в вашей голове, при этом вы пугаетесь и плачете. И это момент, когда вы бежите от того, чего очень боитесь.

Нужно попробовать не прерывать, на истерику и слезы, эти видения. Желательно представить сцену расставания до конца, до мельчайших нюансов и подробностей. Поначалу от всего происходящего накатит ужас, страдания примут невероятные масштабы. Но после этого, вдруг, появится ощущение, что ужас куда-то уходит, а с ним вместе и страх.

Так как расставание у себя в голове вами уже прожито, вы перестанете бояться его в реальности. И вы будете подготовлены к любому развитию событий, а сила духа вашего укрепится.

1. Нельзя себя жалеть. Не зря нам обычно говорят,будь смелым и сильным. В момент, когда человек сталкивается с трудной ситуацией, он начинает себя жалеть, тем самым, гневя судьбу и окружающих, обвиняя их в произошедшем. Но это лишь пустая трата сил на неблагодарное дело, которое умножает негативную энергию. А нужно направить все свои внутренние силы на то, чтобы решить проблему.
2. Жить нужно только настоящим, ни в коем случае не цепляясь за прошлое. Принимая только то, что есть сейчас, у нас появляется способность жить, не взирая ни на что. Например, если вдруг человека настигла трудноизлечимая болезнь, он не должен думать о том, как бы ему хорошо без нее было. Нужно принять невзгоду и научиться жить и справляться с ней. Вот тут и понадобится сила духа, а подкреплять ее будет именно решение жить настоящим. Это взаимозависимый круг, центром которого является конкретный человек и принятые им решения.
3. Необходимо копить хорошие жизненные моменты, позитивные впечатления и воспоминания. Это спасет в любой сложной ситуации, даже когда начинает казаться, что все ужасно и лучше уже не будет никогда.
4. Нужно научиться прощать. Что бы не произошло, какую бы боль и обиду не пришлось пережить, обидчика необходимо простить. Только прощая, можно идти вперед и укреплять свой дух.
5. Каждый честный и смелый поступок умножает силу духа и помогает справиться с будущими трудностями. Эту простую логику необходимо уловить уже сейчас, тем самым, начав помогать себе в будущем.

Как быть сильной женщиной

Сильная женщина – это та женщина, которая при любых обстоятельствах может решить в этой жизни многое. Понимаете, при любых. Неважно, одна ли она, слабый ли с ней мужчина рядом, сильный ли, она все может. Она не будет опускать руки при неудачах, не станет паниковать и «истерить» при каждом удобном случае. При этом у сильной женщины должно хватать мудрости для того, чтобы остаться просто женщиной.

Ведьтрудно быть сильной женщиной, не оставаясь при этом слабой. Именно слабостью женщина и сильна. Сильная она потому, что способна любить и сострадать, умеет рожать и воспитывать детей. Такую женщину любят мужчины, а самое главное – она любит себя.

Сильная женщина – это не ломовая лошадь, и не танк, не диктатор и не директор, это просто женщина!

Мужчина должен быть сильным

Сильный мужчина должен иметь твердый характер, иначе он не сможет обеспечивать благополучие для своей семьи и себя. Лишь сильный духом мужчина может принять волевое и ответственное решение и в любом случае отстоять свою точку зрения.

Сильный мужчина всегда должен стремиться к чему-то большему и уметь анализировать жизненные ситуации. Он обычно имеет четкие цели в жизни и добивается их.Только любящий мужчина может быть сильным. Он должен любить своих родителей, себя и свою семью.

Говоря о личностных характеристиках того или иного человека, мы можем рассматривать разные его качества. Но достаточно часто при таком обсуждении всплывает понятие силы воли либо силы духа. Считается, что подобное качество делает человека действительно Человеком – с большой буквы, вызывает уважение и привлекает противоположный пол. Но давайте все-таки попробуем разобраться, что такое сила духа, какой это сильный духом человек, и как люди становятся сильными духом?

Что же такое сила духа ?

Люди во многом отличаются от животных. Братьями нашими меньшими движут исключительно инстинкты, только благодаря им они являются быстрыми, хитрыми, смелыми и сильными. Человек же отличается совершенно другой психологией. Наша сила во многом зависит от силы духа. Именно сила духа заставляет нас достигать различных целей в жизни, преодолевать всевозможные препятствия, быть сильными и сохранять способность к Поступкам.

Силу духа иногда называют различными терминами, к примеру, уверенностью либо упорством, твердостью либо стойкостью, непоколебимостью либо несгибаемостью.

Люди с силой духа сильно отличаются от слабых. Они действительно знают, чего им хочется. Они обладают стабильной и долговечной жизненной позицией, а также жизненной целью. Такие люди способны идти к поставленной задаче уверенно, до самого конца и не сочинять отговорки.

Те, кто, напротив, слаб духом, являются совершенно не уверены в собственных силах. Такие люди кажутся себе и другим боязливыми, их часто отличает отсутствие каких-либо твердых принципов, мнительность и злопамятность. Еще одна характерная черта слабости духа – завистливость.

Все мы можем влиять на себя, изменяя свои личные характеристики. Поэтому силу духа можно укреплять и развивать.

Как люди становятся сильными духом ?

Иногда сила духа – это в буквальном смысле врожденное качество. Некоторые люди, кажется, с детства отличаются от других, пытаются научиться чему-то новому несмотря на неудачи и препятствия. Но в некоторых случаях сила духа приобретается в ежедневной борьбе с самим собой, собственной слабостью и собственной ленью. И такая борьба часто не прекращается ни на минуту.

Как стать сильным духом ?

Чтобы научиться силе духа, нужно первым делом поверить в себя и вооружиться позитивным настроем. Психологи уверяют, что только мы определяем, насколько позитивными являются те или иные события в нашей жизни. Поэтому все происходящее нужно обязательно воспринимать сквозь призму позитива. Даже получение негативного опыта (потерь, убытков) нужно принимать, как благо, ведь опыт в любом случае является ценностью.

Вырабатывая силу духа, запрещайте себе смотреть на мир с негативом. А сомнения следует использовать лишь для того, чтобы удостовериться в правильности выбранного пути.

Также ни в коем случае не стоит жалеть себя. Ведь такое чувство является унизительным, энергозатратным и недопустимым для сильных духом.

Тем, кто хочет изжить слабость духа, важно устранить страхи и избавиться от мнительности. Необходимо самостоятельно прийти к выводу, что жизнь является прекрасной, а ожидание негатива сильно ее портит. Как показывает практика, многие страхи являются совершенно необоснованными и нереальными, а их прокручивание и постоянное присутствие приводит к запуску механизма материализации.

Если нет возможности избежать какого-то негативного события, сильные духом не прячут голову в песок. Необходимо встречать свои страхи достойно – лицом к лицу. Смелость чаще всего вознаграждается, и оказывается, что страх не столь ужасен, каковым казался.

Успешная встреча с негативом в сочетании с преодолением себя поможет читателям «Популярно о здоровье» запустить огромный душевный подъем и подарит еще больше уверенности в собственных силах.

Еще одно важное условие для развития силы духа – это безусловная любовь к самому себе. Ведь ценящие себя люди с уважением относятся к своему личному выбору, своей работе и своим увлечениям. При этом подобное уважение и любовь помогает жить с удовольствием, заниматься своим делом от души и на совесть, а также становится источником внутренних сил.

Психологи уверяют, что для развития силы духа нужно учиться доверять. Доверие даже к не слишком знакомым людям помогает породить приток взаимного доверия и отыскать новый источник для развития собственных личностных качеств. Стоит отметить, что открытость вполне может быть обманутой, но подобное развитие событий способно перекрыться случаями взаимности от честных людей.

Как мы уже говорили выше, одним из ярких проявлений слабости является злопамятность. Так что для развития силы духа необходимо научиться прощать, причем, как и прочих людей, так и себя самого. Устраняя негатив из своей жизни и души, мы становимся открыты добру и позитиву, а также возвышаемся над ситуацией.

Сильными духом могут быть и мужчины, и женщины. Не стоит воспринимать такую личностную характеристику, как символ мужественности. Способность успешно справляться со внешними и внутренними препятствиями, безусловно, является очень ценной для мужчин. Но и девушкам стоит развивать в себе подобные качества, ведь их наличие помогает по-другому относиться к жизни, быть более счастливым и уверенным в себе.

Научившись успешно справляться со своими слабостями, соблазнами, страхами, пагубными привычками и пристрастиями, можно смело и гордо считать себя сильным духом.

Видео «Как развить силу духа?»

«Главное - не место, где находишься, а состояние духа, в котором пребываешь.»

Анна Гавальда

Эми Морин

Психотерапевт из США Эми Морин перечислила черты характера, присущие людям, которых можно назвать сильными духом.

• Сильный духом человек не жалуется на свое бедственное положение, не винит в этом судьбу или обстоятельства. Он считает, что сам ответственен за свои действия и их результаты. Попав в неблагоприятную ситуацию, такой человек принимает ее как жизненный урок.
• Сильный духом человек понимает, что его сила заключается в умении контролировать свое поведение и свои эмоции. Он не будет злоупотреблять своей физической силой или властью, не будет . Он умеет прощать и не будет мстить.
• Сильному духом человеку присуще умение – новому опыту, новым знаниям, так как понимает, что перемены способствуют развитию человека. Единственное, наверное, чего страшится такой человек, это отсутствие желания двигаться вперед, это возможность стать самодовольным и застойным.
• Сильный духом человек не будет долго и нудно жаловаться на пробки на дорогах и прочие ситуации, которых неподвластны его контролю. Он понимает, что в сложной ситуации самое верное, что он может сделать, это держать под контролем свое отношение к ситуации и свои реакции.
• Сильный духом человек не стремится угодить всем, быть хорошим для всех. Он понимает, что это просто невозможно. Такой человек старается быть добрым и помогать в тех ситуациях, где это уместно. Но при этом он может высказать свое мнение даже в том случае, если кому-то это может не понравиться.
• Сильный духом человек не боится риска. Однако перед тем, как начать действовать, он тщательно взвесит все «за» и «против», постарается просчитать, как будет развиваться ситуация, и предвидеть наихудший вариант.
• Сильный духом человек не зацикливается на прошлых ошибках, неудачах и разочарованиях. Он рассматривает их как важный и нужный опыт. Вместо того, чтобы тратить свою умственную и психическую энергию на переживания, он использует свою энергию для формирования наилучшего настоящего.
• Есть люди, которые раз за разом повторяют одни и те же действия в надежде получить другой результат. Однако «если хочешь иметь то, чего никогда не имел, начни делать то, чего никогда не делал.» Сильный духом человек обладает способностью к самоанализу – одному из самых сильных качеств .
• Сильный духом человек не завидует успехам других людей и не ищет обходных путей. Он работает, стремясь повысить свои шансы на успех.
• Сильный духом человек понимает, что тот, кто работает, нередко сталкивается с неудачами и провалами. Эти неудачи воспринимаются им как нужный и важный опыт. Всемирно известный изобретатель и и предприниматель Томас Эдисон при очередной неудаче любил повторять: «Я теперь знаю 99 способов, как не следует делать лампочку.»
• Сильный духом человек не боится одиночества, а умеет им наслаждаться. Он самодостаточен, его счастье и настроение не зависят от поведения или одобрения других людей. Такой человек может быть счастлив и с другими людьми, и наедине с собой.
• Сильный духом человек не ждет, что Судьба (государство, работодатель, супруг и т.д.) будет предоставлять ему комфортную жизнь. Он готов учиться и работать, добиваясь успеха, используя собственные навыки и умения.
• Сильный духом человек терпелив и умеет ждать результата. Он понимает, что серьезные перемены требуют времени.

Морально сильные люди отличаются тем, что знают себя очень хорошо. Настолько, что не позволяют другим себя менять.

Кроме того, именно они ведут себя разумно и интеллигентно в самых сложных ситуациях.

Далеко не каждый в нашем мире готов взять на себя полную ответственность за свою жизнь. Но морально сильные люди могут противостоять тем многочисленным стимулам, которые подталкивают их сделать шаг по неправильному пути.

Морально сильные люди: в чем их отличие?

Возможно, вы уже можете так себя охарактеризовать, а, возможно, только хотите стать таким человеком. Сегодня мы поможем вам развеять эти сомнения и назовем 7 основных качеств морально сильных людей.

Здесь абсолютно не важно, на каком жизненном этапе вы находитесь и какой у вас жизненный опыт.

То, что действительно имеет значение, так это желание быть «лучшим» и не позволять различным обстоятельствам и своему окружению оказывать на себя негативное влияние.

1. Умеют говорить «нет»

Слово «нет» имеет множество отрицательных коннотаций , поэтому многим из нас очень тяжело отказать в чьей-то просьбе. Но проблема в том, что в большинстве случаев такое благородство оборачивается против нас самих и заставляет чувствовать себя плохо из-за того, что приходится действовать без искреннего намерения.

Поэтому очень важно научиться говорить «нет», как бы трудно это не казалось. Ведь отказ что-то сделать не превращает нас в плохих людей , у каждого из нас есть право не делать того, чего мы не хотим.

2. Неудача — это путь к успеху

Морально сильные люди знают, что для того, чтобы научиться ходить, надо сначала научиться падать . А еще спотыкаться, ползти, и только потом, через невероятные усилия, кровь и пот, подняться и, наконец, идти!

Поэтому они не отрицают своих ошибок и неудач, они признают их, так как знают, что это приведет их к успеху.

Ведь, как говорится, на учатся, и сильные духом люди именно так и поступают. Они понимают, что не будь у них этих ошибок, они никогда не узнали бы, где можно «упасть» и где нужно совершенствоваться.

А потому можно с уверенностью сказать, что каждая неудача — это новая возможность.

3. Их счастье зависит от них самих

Очень многие люди оставляют свое в чужих руках. Когда у нас появляется партнер, то автоматически возникает чувство, что другой человек сделает нас счастливыми.

Но в результате мы лишаем себя возможности испытывать счастье в одиночку и передаем эту великую ответственность другим людям.

Сильные же духом люди знают, что они должны быть счастливы сами по себе и что их счастье никак не может зависеть от кого-то другого. Потому что добром это не заканчивается никогда.

4. Не боятся чувства страха

Мы, человеческие существа, часто чего-то боимся. Боимся неудач, боимся, что нам откажут, нас бросят, не примут, отвергнут, боимся, что будет стыдно и пр. Такие свойственны нам, и опасения всегда будут иметь место в нашей жизни, потому что у нас не хватает мужества им противостоять.

Но если вы морально сильный человек, то знаете, что единственный способ победить свой страх — это встретить его лицом к лицу и преодолеть. Его бесполезно игнорировать и прятаться от него. Он все равно не покинет вас.

5. Они являются воплощением эмоционального интеллекта

Людей не так много, это те, кто знает, как правильно направлять свои эмоции. Но, как правило, мы не можем определить свои эмоции, а следовательно и выразить их.

Этого не происходит с морально сильными людьми. Ведь они знают себя настолько хорошо, что умеют понимать свои чувства и умеют правильно их выразить или, наоборот, скрыть.

Это делает их очень чуткими людьми (способными к эмпатии), с огромным потенциалом для наблюдения и понимания чувств и эмоций других людей.

6. Нейтрализуют «токсичных» людей

Токсичные люди есть в окружении у каждого, они самовыражаются за счет других и питаются энергией самых слабых. Но если вы морально сильная личность, то знаете, как нейтрализовать их.

Ведь иногда нам не представляется возможным избежать общения с такими « » людьми, но при этом мы всегда можем оградить себя от их негативного влияния. Для этого нужно хорошо себя знать, верить в себя, уметь говорить «нет» и смотреть в глаза своим страхам: и тогда вы будете очень сложной мишенью для «токсичных» людей.

7. Перемены — это хорошо

Все мы быстро к чему-то привыкаем, у нас есть необоснованный страх ко всему новому, к переменам. Мы хотим оставаться в своей «зоне комфорта». С одной стороны это удобно, мы не двигаемся ни вперед, ни назад. С другой стороны такая «стабильность» равносильна если не деградации, то остановке в развитии и личностном росте.

Морально сильные люди знают, что перемены — это всегда к лучшему. И как бы мы ни боялись всего нового, самое сложное — это сделать первый шаг. Дальше все пойдет само собой.

Ну что, вы действительно морально сильная личность? Хотите ею стать? Тогда вышеперечисленные качества могут подтолкнуть вас к размышлениям на эту тему, и уже сегодня вы сможете начать менять свою жизнь.

Если ваш ум силен, то и вы будете сильными, и в результате все станет намного лучше.

И вы поймете, что это не жизнь была к вам несправедлива и не другие «плохие» люди виноваты в чем-то. Изменения идут у нас изнутри.

Посмотрите на жизнь с другой стороны и не позволяйте мелочам становиться значимыми вещами.