Раздражительность заразительна. Малейший повод – и мы уже готовы наброситься на того, «кто это сделал», без выяснения причин. Слова о том, что босс не в духе, мгновенно облетают офис, и на его пути становится просторно. Впрочем, тому, кто пребывает во взвинченном состоянии, тоже не сладко. Что делать, чтобы как можно скорее прийти в себя? Семь шагов навстречу спокойствию.
ФОТО Getty Images
1. Найдите причину раздражения
Хотя сейчас вам кажется, что раздражает буквально все, основная причина всегда есть, и очень часто она оказывается простой и даже банальной. Это может быть мелкий порез, который вы постоянно задеваете, неудобная стелька, нелюбимый колючий шарф. Проанализируйте события дня и вспомните, когда вы почувствовали раздражение в первый раз. Обязательно устраните причину: именно незначительность события заставляет нас откладывать это на потом, что и становится благодатной почвой для нового недовольства.
2. Ограничьте кофе и спиртное
Иногда неограниченный доступ к кофе в офисах способен сыграть такую шутку с теми, кто не может отказать себе в еще одной чашечке кофе и делает это каждый час. Блогер Psychology Today Гай Винч (Guy Winch) вспоминает о своем знакомом бариста, с которым ему как-то пришлось вместе работать, – он был чрезвычайно эмоциональным человеком, и год от года ему все труднее было сдерживать себя. Оказалось, причиной тому были бесконечные чашечки мокачино, которые он мог себе позволить, работая за стойкой бара.
3. Иногда мы не признаемся себе в истинной причине стресса
Потому что ведь глупо сердиться на кого-то, кто обогнал вас и успел сесть на свободное место в вагоне метро, или придумал слово в три раза длиннее вашего, когда вы решили сыграть в скрабл? Именно поэтому многие из нас не осознают истинную причину раздражительности и загоняют стресс внутрь себя. Такие мелкие досадные неприятности имеют для самолюбивого человека подтекст – «ты не первый». Будьте честны с собой, докопайтесь до самой сути и напомните себе о том, какой вы взрослый и успешный человек.
4. Посочувствуйте себе
Когда вы в раздражении придираетесь ко всем и вся, в глубине души вы же знаете, что поступаете нехорошо? Несомненно, и иногда чем больше вы это осознаете, тем сильнее придираетесь. Сделайте неожиданный ход – пожалейте себя. Представьте, что кто-то, кому вы небезразличны, подходит к вам и обнимает вас. Если вам стало легче, можете подойти и обнять того, на кого вы только что обрушились с гневом.
5. Измените масштаб
Обычно нас раздражают не глобальные вещи, а, так сказать, события среднего и мелкого масштаба. Те, о которых спустя пару дней мы вообще не вспомним. Вот и отодвиньте перспективу, измените масштаб и подумайте о том, что в глобальном смысле вас вполне устраивает: дом, работа, семья… Или даже, если вы такой счастливчик, и то, и другое, и третье.
6. Избавьтесь от переизбытка энергии
Ни для кого не секрет, что человек как биологический вид «рассчитан» на больший объем движений в течение дня. Кроме того, солидные порции за обедом снабжают нас калориями, часть из которых мы так никогда и не потратим. Добавим еще, что часть нервной энергии накапливается от невысказанных и сдерживаемых эмоций. Если вы ведете сидячий образ жизни, пройдите быстрым шагом часть пути с работы домой, а лучше при малейших признаках раздражительности отправляйтесь прямиком в спортзал.
7. Выделите время для тишины и одиночества
Если вы совершенно чужды идее спорта, поможет прямо противоположное. Раздражительность может быть естественной реакцией на избыток общения, на окружающих нас повсюду людей, открытость. Сколько глаз, как вы думаете, смотрят на вас каждый день? Наши предки, те самые, что охраняли древние стоянки, сказали бы вам, что каждый такой взгляд необходимо анализировать (друг это или враг?), чтобы учитывать, какое действие последует через секунду. Так что не корите себя за то, что испытываете стресс, ваш организм просто работает на максимуме и просит о небольшом отдыхе. Включите музыку (или выключите, если вы весь день слушаете ее в наушниках). Сделайте пару упражнений на растяжку или просто позвольте себе лежать, не вставая, столько, сколько захотите. Затем сделайте глубокий вдох и приготовьтесь вернуться к привычному ритму.
Неприятное чувство раздражения знакомо всем, но проявляется оно у всех по-разному. Кто-то раздражается только тогда, когда сталкивается с чем-то, что уже невозможно терпеть, а у других вспышку гнева, злость и агрессию могут вызвать каждое слово, действие и ситуация. Например, мама опаздывает на работу, а ребенок еще и не оделся, а его ей надо отвезти в детский сад. Поэтому мама кричит на ребенка, требует, чтобы он шустрее двигался. Поведение малыша бесит ее с самого утра!
Казалось бы, так и должна вести себя женщина , которой всегда не хватает времени, чтобы все успеть, но от неумения мамы сдерживать недовольство страдает маленький ребенок. Чаще всего с самого утра раздражаются женщины, которые, просыпаясь, думают: опять надо идти на эту чертову работу! Работа для них является объектом сильнейшей ненависти. На работе их раздражает буквально все - коллега, которая громко разговаривает по телефону, начальник, вахтер, уборщица и т.д.
Еще один любимый объект ненависти для многих женщин - муж . Как легко злиться и обвинять во всех своих неудачах мужчину, который все стерпит, простит и примет обратно. Им кажется, что муж должен ей всего и во всем, но он не оправдывает ее ожиданий, не может обеспечить ей роскошную жизнь, мало зарабатывает и все время ведет себя так, что все, что он делает, ее раздражает.
Кричать, срывать на мужа и детей свою злость , чуть ли не каждый день с ними и ругаться - для многих замужних женщин превращается в привычку. Им, кажется, на это и есть близкие люди. Но вот только таким проявлением ненависти можно все испортить раз и навсегда. Потерять доверие и любовь. Готовы ли вы к такому повороту событий из-за неумения обуздать свой скверный характер?
Каждому человеку кажется, что он поступает правильно и что если он ругает кого-то, то за дело. Однако в большинстве случаях веские основания для своего раздражения он придумывает сам. Поэтому неправильно спрашивать: "Почему все бесит?", надо удивляться тому - почему вы от всего беситесь и подумать над тем, что с этим делать?
Чтобы избавиться от того, что вас бесит, надо, прежде всего, знать, с чем вы пытаетесь справиться.
Постоянным недовольством и криком пытаетесь изменить мужа и детей , заставить коллегу по работе или шефа вести себя вежливее по отношению к вам? Бороться с раздражителями проявляя злость, гнев и ненависть невозможно. Ведь проблема в вас самой и вы всегда найдете от чего беситься, если не начнете работать над собой.
Поддаваться раздражению легко и просто, а вот научиться вести себя спокойно и уважительно по отношению к окружающим сложно. Легче кричать на ребенка, чем вставать пораньше и спокойно ждать, когда он оденется, легче осуждать и обвинять мужа, чем попытаться понять его, поддержать и помогать ему, легче срывать злость на коллегу, чем перестать завидовать ей и найти с ней общий язык.
Внутри всех женщин , которые раздражаются по пустякам, живет маленькая девочка, которая боится, что ее отругают взрослые. Когда она видит, что ее малыш ведет себя совсем не так, как хотелось бы ей, чувствует, что муж не в восторге от ее поведения, в ней просыпается ребенок, который видит в возникшей ситуации исключительно свою вину и страшно боится, что его за это могут осуждать или ненавидеть. Чтобы не дать возможности близким первым проявить свой гнев, женщина тут же раздражается и показывает вид, что ее все бесит.
Поэтому чаще всего поведение женщины , которую все бесит - это театральное представление. Например, муж очень недоволен поведением своей супруги. Она возвращается с работы поздно, никогда не готовит ужин и не любит наводить дома порядок. К приходу мужа домой дети голодные, в раковине гора посуды, а по дому разбросаны детские вещи. Чтобы не дать мужу выразить свое недовольство или заставить ее пожалеть, опоздавшая с работы жена уже с порога начинает кричать или спускает слезы.
К сожалению, такие качества характера , как терпимость, доброта и спокойствие, которые были присущи женщинам раньше, у современных девушек встречается все реже. Когда у них что-то не ладится на работе или дома, они слишком бурно реагируют на ситуацию, кричат, плачут и даже закатывают истерику. Необходимость работать и беспомощность изменить ситуацию раздражает их больше всего.
Люди относятся к нам так, как мы относимся к ним. И то, что человека все бесит и раздражает, говорит только об одном, что он не умеет управлять своими эмоциями или не хочет. Он никогда не задумывается о том, что у других людей тоже есть свои потребности. Например, у мужа был плохой день и поэтому он не хочет разговаривать, а ребенок капризничает потому, что не выспался или не хочет идти в садик. Неправильно поддаваться раздражению, надо с ним бороться. Постарайтесь понять других людей, и вести с ними себя так, как бы вы сами хотели, чтобы они к вам относились.
Для этого перестаньте себя жалеть и станьте выше своих привычек, и тогда очень скоро вы увидите, как прекрасен мир, который нас окружает.
Цвет его рубашки, пробки на дорогах, мелодия рингтона у коллеги, дождь за окном, мамины советы, невкусное мороженое - вас все выводит из себя? Не стоит драматизировать, а стоит разобраться в истинных причинах. Разберемся, откуда может взяться раздражительность.
Это гены
«Вроде ерунда, а бесит ужасно!» Дело в том, что раздражительный человек склонен выдавать резко отрицательную гиперреакцию в ответ на неадекватную по значимости ситуацию. Склонность к такого рода реакциям может быть обусловлена наследственно, она определяется типом нервной системы человека. Именно у женщин такая врожденная генетическая форма раздражительности встречается гораздо чаще, чем у мужчин. Просто потому, что мы женщины – мы хрупкие и ранимые цветы, и чуть что, сразу выпускаем шипы. Особенно если недосыпаем, переутомляемся или у нас критические дни.
Это ПМС
Предменструальный синдром несет особую ответственность за женскую раздражительность. Из-за колебания уровня гормонов за несколько дней до месячных любая фея может стать нервной, плаксивой и мнительной мегерой. Раздражать может даже муж, стойко выдерживающий все всплески настроения любимой и нежно гладящий ее по спинке. Основной ответчик за такое поведение - прогестерон. Он может повышать не только конфликтность женщины, но даже температуру ее тела.
Недавно синдром предменструального напряжения стали относить к категории болезней и рекомендовать женщинам больничный на пару «критических» дней, но закон так и остался в проекте). В особо тяжелых случаях ПМС лечат, сочетая успокоительные препараты с лечебной физкультурой , психотерапией и коррекцией диеты. Хотя доказано, что лучшим лекарством от предменструального напряжения является здоровый регулярный секс и рождение ребенка.
Это гормоны
Если состояние, напоминающее ПМС, длится и после наступления месячных, и ваше высочество раздражают не только горошины под матрасом, но и крошки в постели, имеет смысл проверить кровь – вдруг она голубая? Шутка. На самом деле кровь проверять нужно на гормоны. Ведь в конце концов, какую бы причину мы ни искали, все замыкается на них. Посоянно повышенный уровень эстрогенов и прогестерона может сделать любую девушку сварливой «старухой». Гормоны щитовидной железы тоже влияют на настроение, поэтому если раздражительность соседствует с таким симптомом, как резкое похудение, - не радуйтесь успехам от новой диеты, а бегите к эндокринологу.
Это болезнь
Нет, необязательно психическая (хотя шизофрению никто не исключает, безосновательная раздражительность из-за самых близких - один из первых ее симптомов). Речь может идти об обычных простуде и гриппе, или о стрессе после травмы, или, например, о сахарном диабете . В принципе, такое выражение, как «желчный характер», тоже само за себя говорит: нелишним будет проверить печень и желчный пузырь - проблемы в этих органах очень влияют на настроение. В нездоровом теле и дух здоровым быть не может, остается только смириться с перепадами настроения и лечить основное заболевание. Тут очень многое зависит от поддержки близких.
Это беременность
Все будущие мамы капризничают. Некоторые – в силу характера, но большинство потому, что во время беременности гормональная перестройка вызывает изменения и в нервной системе. Явление это временное, особенно заметное в начале «интересного положения» (потом женщина к своему состоянию привыкает, а гормональный статус становится более сбалансированым). Но в первые три месяца - нервы, слезы, токсикоз, изменение ощущений и вкусов (то, что радовало раньше, вызывает отвращение). Разве может это не раздражать? Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением. И надеяться, что после родов это пройдет. Правда, не сразу: рождение ребенка вызывает у женщины бурный прилив окситоцина и пролактина. Это гормоны любви и радости, но все это радостное внимание оказывается направленным только на малыша. На мужа и других членов семьи положительных эмоций и сил не остается. Есть и хорошая для окружающих новость: в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Так что оправдывать свою раздражительность тем, что этого «требует природа», смешно.
Почему все бесит и раздражает: другие причины
Это голод . Резкое снижение уровня сахара в крови и катастрофическая нехватка питательных веществ в мозге при голодании могут спровоцировать приступ раздражительности. Ешьте часто, 4-5 раз в день, но маленькими порциями.
Это авитаминоз . Дефицит некоторых витаминов может делать женщину несговорчивой. Например, витамины группы В незаменимы для правильного функционирования нашей нервной системы, и их нехватка (особенно В1) провоцирует депрессию и раздражительность, утомляемость, бессонницу и мигрень.
Это фарма несовместимость . Некоторые лекарства, назначенные врачом по совершенно другому поводу, могут провоцировать раздражительность характера. Мириться с этим нельзя: такая реакция говорит о несовместимости, поэтому назначение нужно обязательно поменять.
Это погода . Динамическая погода с резкой сменой температур и атмосферного давления может неблагоприятно отражаться на состоянии нервной, иммунной и сердечно-сосудистой систем метео-чувствительных людей. Ощущение общей слабости сопровождается в такие дни резкими изменениями эмоционального фона и раздражительностью.
Методы, позволяющие справиться с раздражительностью
Итак, уже понятно, что воздействовать надо в первую очередь на причину. Во вторую очередь, определить источник стойкого раздражения и либо устранить его, либо устраниться самой. Ну, а если все не так критично, то вот вполне работающие советы.
- Учитесь считать . Если раздраженное состояние ввергает вас в гнев, умение сосчитать в уме до 10, прежде чем сказать или сделать что-то, будет очень полезным. Пауза поможет справиться с эмоциями.
- Бегайте . А также прыгайте, занимайтесь фитнесом или танцами. Движение поможет «слить» гнев и раздражение, и вы каждый раз можете убеждаться в этом на практике.
- Спите или медитируйте . Если раздражительность не проходит, возможно, дело в недосыпе или переутомлении. Даже 15-минутное расслабление в середине дня станет подспорьем. И отводите на ночной сон не менее 7 часов.
- Сделайте хороший перерыв . Когда совсем все достало, возьмите короткий недельный отпуск и поезжайте к морю. Это позволит перезагрузиться и включить внутренние резервы организма.
- Обратитесь к профессионалу . Помощь психолога в особо тяжелых случаях не будет лишней.
Чувство, что все окружающие неимоверно сильно раздражают знакомо каждому. Хотя бы раз в жизни, но абсолютно каждый человек понимает, что его все бесит. А уж девушки с таким настроением сталкиваются примерно раз в месяц. Как выйти из этой ситуации и снова увидеть позитивное в жизни? Читайте эту статью.
Раздражают люди - что делать
Ученые рассматривают теорию вечного раздражения, исходя из теории личности. То есть, существует концепция, что нас раздражает в людях именно то, от чего пытаемся избавиться в себе. Другими словами, если вам не нравится свой смех, вас будут раздражать люди, позволяющие себе громко рассмеяться в общественном месте. Такие люди воспринимаются вами как нажим на больную мозоль.
И, по закону подлости, такие люди-раздражители преследуют вас буквально на каждом шагу. Вы как магнит для неадекватностей. И это на самом деле так. Существует психологическая теория поля. Суть ее заключается в том факте, что подобное притягивает подобное. То есть мы не осознанно ищем в окружающих людях то, что не нравится нам в нас самих. Мысленно наделяем их определенными качествами. Помимо теории «зеркальности», концепция поля подразумевает взаимосвязь всего в мире. Фраза «случайности не случайны» лучше всего переведет суть этой теории на язык, понятный всем. Таким образом мы сами подсознательно окружаем себя людьми, которые демонстрируют нам свои же собственные пороки.
Как же справиться с таким положением вещей? Сперва запомните - не стоит стараться убежать от проблемы. Абсолютно изолироваться от общества навсегда не удастся. Как ни крути, а человек существо социальное. У каждого есть потребность в общении и обмене эмоциями. И, как уже понятно из теории поля, попытки сменить окружение тоже не приведут ни к чему хорошему. Рано или поздно, но вы снова окружите себя негативом. Поэтому, первый шаг для выхода из такой ситуации - признать свои несовершенства и приложить максимум усилий для их исправления. И да, научитесь быть терпимее. Никто не идеален.
Первый шаг на пути исправления - осознание. Многие наши проблемы со своим «Я» вызваны несоответствием собственных представлений. Допустим, в детстве родители постоянно твердили, что девочка должна сидеть дома и рожать детей. А вы решили сделать ставку на карьеру. Даже пусть не решили, а вынужденно находитесь в такой ситуации. И от этого испытываете неудовлетворенность собою.
А теперь разберитесь, в вашей сегодняшней ситуации, как комфортнее? Да, иметь рядом мужчину, с которым можно спокойно сидеть дома и рожать - хорошо. И во времена наших родителей это было само собой разумеющимся. Сегодня жизнь совершенно другая, не пытайтесь соответствовать желаниям других людей. Определитесь как лучше именно для вас и живите именно так.
Что делать, если все раздражает
Остановитесь на миг и задумайтесь - а действительно ли все? Или есть всего одна проблема, мысли о которой заставляют вас впасть в глубокую депрессию или даже?
Простой пример, в данный момент вы испытываете материальные затруднения. Эта ситуация, разумеется, вас, день и ночь. Быть спокойным и счастливым, не зная чем платить за квартиру и на какие деньги покупать завтра продукты, сложно. Все ваши мысли сконцентрированы на этой проблеме. И зачастую негатив от этих мыслей обрушивается на того, кто посмеет выдернуть «страдальца» из мира своих переживаний.
В этой ситуации поможет одно - мир не виноват в вашей ситуации. Поведение ребенка никак не сказывается на ваших проблемах на работе, сломавшаяся машина не сможет повлиять на вашу личную жизнь. Поймите и примите это как должное.
Все неудачи связанны с вами самими. Недостаточно работаете, не воспитали в себе нужные качества. Осознайте свои минусы - лень, зацикленность на себе, неумение расставить приоритеты. Не жалейте себя, не пытайтесь как-то смягчить свои несовершенства. Попытка заглушить приведет к тому, что проблема так и останется. Смягчится, завуалируется, но будет существовать.
Что делать если бесит муж
И снова, чтобы качественно «вылечить» проблему, необходимо узнать почему она возникла. Большинство семейных кризисов связанно с тем, что мужчина за которого вы выходили замуж, и мужчина лежащий на диване спустя какое-то время после свадьбы - словно два разных человека. И на самом деле это вовсе не потому, что ваш муж поменялся с возрастом. Во время ухаживаний, мужчины всеми силами стремятся понравиться объекту вожделения. И для этого используют любые средства. В том числе и изменение своего привычного поведения на тот стиль, который угоден. А после свадьбы изображать из себя рыцаря без страха и упрека больше не актуально. Вот они и расслабляют перетруженные за время ухаживаний мышцы на диване.
«И что теперь, разводиться с ним что ли?» спросите вы. Разумеется нет. Попробуйте понять вашего супруга, посмотреть на мир его глазами. Разложив в голове его мотивы и поступки, вам станет проще мириться с положением вещей.
Ах да, и выясните для себя, а кружки, стоящие на полке руками в разные стороны, а не строго влево, как хотите вы, действительно такой уж страшный грех? Или может быть с этим смириться, ради крепкого плеча, родной улыбки и любимого?
Будьте терпимее к людям, научитесь прощать - ведь никто не идеален.
На улице солнышко, люди вокруг добрые и милые, а тебя всё бесит? Скорей всего, ты не раз задавалась вопросом: "Почему меня всё раздражает?" TOPBEAUTY попробует найти ответ.
Одно дело, когда ты целую неделю сидишь в офисе, вокруг шум и гам, телефонные звонки, - тут есть причина твоей раздражительности.
Давай попробуем разобраться, почему тебя всё раздражает и как с этим бороться.
Вопрос этот изучает такая наука, как психология. Именно в ней чёрным по белому сказано, что у каждого человека есть внутреннее "Я". Это "Я" - сознательное состояние человека, его мысли, чувства, которые он может контролировать, желания и мечты.
Сознательное "Я" контролирует наши действия, а мы, в свою очередь, направляем его в нужную сторону. Но так же в психологии есть такой термин, как бессознательное.
В состоянии бессознательного ты не можешь контролировать своё "Я", оно начинает творить, что захочет, и в итоге у тебя происходит "конфликт" с ним. Звучит странно, конфликт со своим "Я", но это абсолютно нормальное явление, происходящее с каждым человеком.
Бессознательное это появляется тогда, когда ты перестаешь логически мыслить, теряешь контроль над своим "Я" и уходишь в мечтания. Во время раздражения ты думаешь: "Почему меня это раздражает?" и начинаешь беситься ещё больше, потому что не можешь найти ответ.
Мимо проходит человек и громко говорит по телефону, другой шмыгает носом, а третий громко жует жвачку, ты готова их убить, но молчишь и держишь всё в себе. Раздражитель может быть любой, в каком угодно месте, но не стоит держать чувство злобы "в себе".
Итак, как же быть, когда тебя все раздражает, чтобы не сойти от этого с ума?
- Не молчи! Конечно, не кидайся на случайного прохожего с криками о том, что он громко чавкает и не начинай читать ему нотации. Приди к подруге, бойфренду (можешь позвонить им по телефону, но ни в коем случае не пиши смс). Поделись с ними своей бедой. Твоё общение может начаться с такой фразы, как: "Я не знаю что мне делать, меня всё вокруг раздражает". Как правило, чужие проблемы решать легче, чем свои, и друзья всегда могут дать совет, который окажется дельным. Но дело тут не в совете, а в общении. Во время твоего разговора с друзьями твой гнев уже начнет затихать, ты будешь успокаиваться.
- Расслабься. Как бы банально это не звучало, но постарайся расслабиться, включи любимую музыку, начни ровно дышать, зайди в кафе и выпей горячий шоколад (главное, чтоб официант в кафе не натворил глупостей, которые станут раздражать тебя еще больше).
- Помоги человеку. Ты видишь на улице бабушку, у которой тяжелая сумка или женщину, которая не может подняться на лестницу с коляской для ребенка? Подойди к ним и предложи помощь, они будут благодарны тебе и их позитивная энергия перейдет к тебе. Да и для кармы это хорошо.
Но есть пара вещей, делать которые в минуты гнева категорически запрещено:
- Не заходи в социальные сети. Поток ненужной информации ещё больше усугубит твоё состояние.
- Не усугубляй. Не надо думать о том, как ты всех ненавидишь, и строить планы по захвату вселенной.
- Не уходи в уныние. Часто, когда тебя все раздражает, ты можешь начать думать о том, как всё плохо, тем самым наводя на себя ещё и тоску.
Помни, какой бы спокойной и уравновешенной ты ни была, минуты бессознательного наступят у тебя обязательно, главное уметь вовремя взять себя в руки и не поддаваться на провокации раздражителей.
Состояние раздражительности, когда незначительные неприятные ситуации вызывают бурный эмоциональный ответ в виде гнева или агрессии, знакомо, вероятно, каждому человеку. Раздражительность может быть свойством характера, а может – симптомом какого-либо заболевания.Проявления раздражительности
Раздражительность часто сочетается с быстрой утомляемостью , постоянным чувством усталости, общей слабостью. У раздраженного человека развиваются нарушения сна: бессонница или, напротив, сонливость. Может возникать чувство тревоги, нервозности - или же апатия, плаксивость, депрессия.Иногда раздражительность сопровождается чувством злости, вплоть до агрессии. Движения становятся резкими, голос – громким, пронзительным.
Для раздраженного человека характерны повторяющиеся действия: непрерывная ходьба по комнате, постукивание пальцами по предметам, качание ногой. Эти действия направлены на восстановление душевного равновесия, снятие эмоционального напряжения.
Типичным явлением, сопутствующим раздражительности, является снижение интереса к сексу и к любимым увлечениям.
Причины
Раздражительность может быть вызвана разными причинами:- психологическими;
- физиологическими;
- генетическими;
- различными заболеваниями.
Физиологические причины
– гормональные сбои, вызванные, например, беременностью, климаксом, предменструальным синдромом (ПМС), заболеваниями щитовидной железы . К физиологическим причинам раздражительности относится и чувство голода, и дефицит микроэлементов и витаминов в организме. Иногда раздражительность может быть вызвана несовместимостью лекарственных препаратов, которые принимает пациент – это тоже физиологическая причина.
Генетические причины
– передающаяся по наследству повышенная возбудимость нервной системы. В этом случае раздражительность является чертой характера.
Раздражительность, как симптом заболевания , может развиваться при следующих патологиях:
- инфекционные заболевания (грипп, ОРВИ и др.);
- некоторые психические заболевания (неврозы, шизофрения, деменция , болезнь Альцгеймера).
Раздражительность у женщин
Раздражительность встречается чаще у женщин, чем у мужчин. И этому есть причины. Шведские исследователи доказали, что женская раздражительность обусловлена генетически. Нервная система женщины изначально обладает повышенной возбудимостью, склонна к быстрым переменам настроения, к тревожности.К генетическим факторам добавляется чрезмерная загруженность большинства женщин бытовыми делами. Это ведет к хроническому недосыпанию, переутомлению - формируются психологические причины раздражительности.
Регулярно происходящие в женском организме гормональные изменения (менструальный цикл , беременность, климакс) являются физиологическими причинами раздражительности.
При наличии такого комплекса причин неудивительно, что многие женщины отличаются повышенной, а иногда и постоянной раздражительностью.
Раздражительность при беременности
Гормональная перестройка, происходящая в период беременности в организме женщины, вызывает изменения в нервной системе. Особенно ярко эти изменения проявляются в первые месяцы беременности.Женщина становится нервозной, плаксивой, у нее меняются ощущения и вкусы, даже мировосприятие. Конечно, все это приводит к состоянию повышенной раздражительности. Такими изменениями сопровождается даже желанная, ожидаемая беременность, не говоря уж о беременности незапланированной. Близкие люди должны относиться ко всем этим капризам и причудам с пониманием и терпением.
К счастью, примерно к середине беременности гормональный баланс становится более устойчивым, и раздражительность женщины уменьшается.
Раздражительность после родов
После рождения ребенка гормональные изменения в женском организме продолжаются. На поведение молодой мамы влияют "гормоны материнства" - окситоцин и пролактин. Они побуждают ее все свое внимание и любовь отдавать ребенку, а на мужа и других членов семьи зачастую выплескивается раздражительность, вызванная очередной перестройкой организма.Но в послеродовом периоде уже очень многое зависит от характера женщины. Если она по натуре спокойна, то раздражительность ее проявляется минимально, а иногда и вовсе отсутствует.
ПМС (предменструальный синдром)
За несколько дней до начала менструации в крови женщины обнаруживается значительно повышенная концентрация гормона прогестерона . Высокие дозы этого вещества вызывают нарушение сна, повышение температуры , перепады настроения, усиление раздражительности, конфликтности.Вспышки гнева, агрессии, иногда даже с утратой контроля над своим поведением сменяются слезливостью, угнетенным настроением. Женщина ощущает беспричинную тревогу, беспокойство; она рассеянна, интерес к привычной деятельности снижается. Отмечается слабость, повышенная утомляемость.
Климактерические расстройства нарастают постепенно. Для этого периода нехарактерны вспышки агрессии; раздражительность сопровождается обидчивостью, слезливостью, нарушениями сна, беспричинными страхами, угнетенным настроением.
Резко выраженные проявления климакса требуют консультации эндокринолога . В некоторых случаях врач назначает заместительную гормональную терапию .
Раздражительность у мужчин
Не так давно в медицинской практике появился новый диагноз: синдром мужской раздражительности (СМР)
. Это состояние развивается в период мужского климакса, когда в организме мужчины снижается выработка мужского гормона – тестостерона .Дефицит этого гормона делает мужчин нервными, агрессивными, раздражительными. В то же время они жалуются на утомляемость, сонливость , депрессию. Раздражительность, вызванная физиологическими причинами усугубляется перегрузками на работе, а также страхом развития импотенции .
В период климакса мужчины, так же как и женщины, нуждаются в терпеливом, внимательном отношении со стороны близких. Питание их должно содержать достаточное количество белковых блюд – мясных, рыбных. Обязательно нужен полноценный сон (не менее 7-8 часов в сутки). В тяжелых случаях по назначению врача проводится заместительная терапия – инъекции тестостерона.
Раздражительность у детей
Раздражительность – повышенная возбудимость, плач, крики, даже истерика – может проявляться у детей, начиная с полутора–двух лет. Причины этой раздражительности, как и у взрослых, могут быть:1. Психологические (желание привлечь к себе внимание, обида на действия взрослых или сверстников, возмущение запретами взрослых и др.).
2. Физиологические (чувство голода или жажды, усталость, желание заснуть).
3. Генетические.
Кроме того, детская раздражительность может быть симптомом таких заболеваний и состояний, как:
- перинатальная энцефалопатия (поражение головного мозга в период беременности или при родах);
- аллергические заболевания;
- инфекционные болезни (грипп , ОРВИ , "детские" инфекции);
- индивидуальная непереносимость отдельных продуктов;
- психиатрические заболевания.
Как избавиться от раздражительности?
Нельзя легкомысленно относиться к повышенной раздражительности, объясняя ее наличие лишь чертами характера или сложными бытовыми условиями. Раздражительность может быть симптомом болезни! Отсутствие лечения может привести к истощению нервной системы, к развитию невроза и другим осложнениям. Если состояние повышенной раздражительности продолжается дольше недели без видимых причин, необходимо обратиться к врачу-неврологу. При необходимости он направит пациента к психологу , терапевту или к психиатру. 1. Старайтесь не сосредоточиваться на негативных эмоциях, учитесь переключаться на мысли о приятных для вас вещах и ситуациях.2. Не держите неприятности "в себе", расскажите о них человеку, которому вы доверяете.
3. Если вы подвержены вспышкам гнева - научитесь сдерживаться, хотя бы на небольшое время (посчитайте в уме до десяти). Эта короткая пауза поможет вам справиться со своими эмоциями.
4. Научитесь уступать другим людям.
5. Не стремитесь к недостижимым идеалам, поймите: быть безупречным во всем просто невозможно.
6. Увеличьте свою двигательную активность: это поможет справиться с гневом и раздражением.
7. Старайтесь найти возможность в середине дня отдохнуть и расслабиться хотя бы на четверть часа.
8. Займитесь аутотренингом.
9. Не допускайте недосыпания: чтобы восстановить силы, организму нужен 7–8-часовой сон.
10. При переутомлении и повышенной раздражительности даже короткий (недельный) отпуск вдали от всех забот принесет большую пользу.
Медикаментозное лечение
Лечение симптома раздражительности лекарственными препаратами осуществляется только по назначению врача, и зависит от причины, её вызвавшей.Если причиной является психическое заболевание - например, депрессия , то назначаются препараты-антидепрессанты (флуоксетин , амитриптилин , Прозак и др.). Они улучшают настроение пациента, тем самым уменьшая раздражительность.
Особое внимание при раздражительности уделяется нормализации ночного сна пациента. Для этого врач назначает снотворные или успокаивающие препараты (транквилизаторы). Если сон в порядке, но имеется тревожное состояние - применяют успокаивающие средства, не вызывающие сонливости – "дневные транквилизаторы" (рудотель или мезапам).
Если же повышенная раздражительность вызвана психологическими причинами, и обусловлена, в основном, стрессовыми ситуациями в жизни пациента - назначаются мягкие растительные или гомеопатические препараты антистрессовой направленности (Нотта, Адаптол, Ново-Пассит и др.).
Средства народной медицины
Народная медицина для борьбы с раздражительностью применяет, в основном, лекарственные травы (в виде отваров и настоев, а также в виде лечебных ванн):- огуречная трава;
Полезным средством считается смесь меда с измельченными грецкими орехами, миндалем , лимоном и черносливом. Это вкусное лекарство является источником микроэлементов и обладает мягким антистрессовым действием.
Однако существуют противопоказания и для народных средств . Это – психические заболевания. Пациентам с таким диагнозом любое лечение можно применять только с разрешения врача. Например, горячие ванны могут спровоцировать обострение шизофрении .
Как избавиться от раздражительности - видео
К какому врачу обращаться при раздражительности?
Раздражительность является симптомом психических нарушений, но это не значит, что человек болен какими-либо психическими заболеваниями . Ведь психические нарушения сопровождают множество различных состояний и заболеваний вследствие раздражения центральной нервной системы стрессовыми воздействиями, сильными эмоциональными переживаниями, высокой физической нагрузкой, интоксикацией при заболеваниях и т.д. Однако, когда появляется сильная раздражительность, с которой человек не в состоянии справиться самостоятельно, следует обращаться к врачу-психиатру (записаться) и психологу (записаться) , чтобы доктор оценил состояние психически функций и назначил необходимое лечение для нормализации эмоционального фона.Не нужно пугаться визита к психиатру, ведь врач этой специальности лечит не только тяжелые психические заболевания (например, шизофрению, маниакально-депрессивный психоз и т.д.), но и занимается терапией любых расстройств психической деятельности, обусловленных различными причинами. Поэтому, чтобы не страдать от раздражительности и не доставлять неприятные моменты своим близким и коллегам по работе, желательно обратиться к психиатру и получить квалифицированную помощь.
Кроме того, если раздражительность присутствует на фоне явного заболевания, то следует параллельно обращаться также к тому врачу, который занимается диагностикой и лечением имеющейся не психической патологии.
Например, если раздражительность беспокоит больного сахарным диабетом, то ему следует обращаться к психиатру и эндокринологу (записаться) , чтобы корректировать и эмоциональный фон, и течение диабета.
Если же раздражительность беспокоит на фоне респираторных заболеваний или гриппа, то нужно обращаться к психиатру и терапевту (записаться) . Однако при подобных заболеваниях имеет смысл подождать выздоровления, и только в том случае, если раздражительность остается после того, как грипп или ОРВИ пройдет, нужно обращаться к психиатру.
Когда раздражительность появилась после перенесенного стресса на фоне травмы, нужно обращаться к психиатру и врачу-реабилитологу (записаться) , который занимается нормализацией функций травмированных органов и систем после основного проведенного лечения (после операции и т.д.).
Когда раздражительность беспокоит женщину в периоды предменструального синдрома, климакса или после родов, то необходимо обращаться к врачу-гинекологу (записаться) и психиатру.
Когда от раздражительности страдает мужчина, то следует обратиться к андрологу (записаться) и психиатру.
Если ребенок раздражителен на фоне аллергического заболевания , то необходимо обратиться к врачу-аллергологу (записаться) и детскому психиатру.
Если же ребенок раннего возраста сильно раздражительный, и при этом ему поставили диагноз перинатальной энцефалопатии, то необходимо обращаться к врачу-неврологу (записаться) . К психиатру обращаться бессмысленно, так как ребенок еще не говорит, а его мозг только развивается.
Какие анализы и обследования может назначить врач при раздражительности?
При раздражительности психиатр не назначает анализов, врач этой специальности проводит диагностику путем опроса и различных тестов. Психиатр внимательно выслушивает своего пациента, задает уточняющие вопросы при необходимости, и на основании ответов выставляет диагноз и назначает необходимое лечение.Для оценки функции головного мозга врач-психиатр может назначить электроэнцефалографию (записаться) и метод вызванных потенциалов. Для оценки состояния различных структур головного мозга, их связей и взаимодействия между собой врач может назначать томографию (компьютерную , магнитно-резонансную (записаться) , гамма-томографию, или позитронно-эмиссионную).
Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.Людей раздражает вид пьяного человека, нарушающего правила общественного поведения. Или человек, который громко говорит и хохочет в автобусе. Это эпизодические моменты. А что делать, когда все раздражает и бесит часто, длительно? И это вопрос не одного человека - почему меня все бесит? - а проблема всего человечества сегодня. Избавиться от такого состояния предлагается разными средствами и способами.
Кто-то отправляется в аптеку, надеясь купить чудодейственное средство, благо аптеки сейчас на каждом шагу. Традиционные предложения от валерьянки до современных ноотропов.
Кому-то ближе поход к психологу, который предлагает для начала:
- физические упражнения;
- плавание;
- просмотр фильмов;
- медитации;
- поход в церковь;
- проработку проблемы в группе и так далее.
Есть люди, доверяющие не психологам, а экстрасенсам, астрологам. Они с удовольствием пробуют на себе весь их арсенал - от чистки полевых структур до заряженных космическими наночастицами медальонов. Состояние - почему меня все бесит? - с готовностью объясняют расположением звезд.
Одни ищут способы справиться со своим раздражением, спрашивают совета, другие не желают ничего знать об этом. Разберем причины состояния, когда все раздражает и бесит , с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, узнаем, что делать, когда все бесят.
Почему меня все бесит
Человек создан для получения наслаждения, и для этого у него есть все необходимое. Важно уметь осознавать свои желания и наполнять их, используя врожденные свойства.
Обладателя кожного вектора будет бесить и раздражать любая мелочь, если не удовлетворяется его потребность в новизне, в имущественном и социальном превосходстве. Гибкий, ловкий, предприимчивый, он успевает делать несколько дел сразу, в его голове постоянно рождаются идеи по поводу получения пользы-выгоды. Изменения нужны ему как воздух.
Если такому человеку ограничить поле деятельности несколькими монотонными делами, лишив возможности для реализации амбициозных желаний (заработать много денег, подняться выше по карьерной лестнице), то через некоторое время нереализация кожного вектора даст о себе знать, например, кожным зудом, подергиванием мышц, суетливостью, бесполезной активностью. Кожник будет крутиться, стучать пальцами по столу или выбивать дробь ногами, постоянно стремиться куда-то сходить, что-то сделать, быстро говорить, торопиться, мельтешить.
А еще, услышав о ком-то более успешном, кому удалось продвинуться по карьерной лестнице, получить большую зарплату или премию, нереализованный человек с кожным вектором будет испытывать все возрастающее раздражение. И чем дольше это будет раздражать кожника, тем сильнее будет реагировать его кожа, теряя эластичность, мягкость, чистоту. Тело могут усеять синяки от участившихся встреч с мебелью и косяками. Раздражение будет буквально написано на его теле, отравляя и без того мало радостную жизнь.
Людям с кожным вектором поможет временно снизить раздражительность совет периодически наполнять свои желания: менять обстановку, ходить по магазинам, покупая себе обновки, начать заниматься в спортзале или даже включиться в соревнование. А вот совет съездить на природу, просто отдохнуть на даче или на рыбалке вызовет бурю негатива - не для них это.
Когда сжимаются кулаки
Несколько иначе будет проявляться раздражение у обладателя анального вектора. Профессионал и мастер золотые руки, от рождения наделенный талантом к учительству и исследовательской деятельности. Скрупулезный, основательный, терпеливо делает свое дело, а затем ожидает за это признания, благодарности. Почет и уважение - главные ценности в его жизни. Справедливым считает равенство во всем.
Поэтому его будут раздражать ситуации, когда его не ценят, лишают возможности не спеша делать свою работу, не дают довести начатое дело до конца, требуют проявить инициативу, например, стать организатором.
Кроме того, обладая феноменальной памятью, он может помнить все промахи и ошибки других, часто обижаться. Раздражать обладателя анального вектора будет любая мелочь: недостаточно ровно сложенная бумага на рабочем столе, криво висящая картина, непараллельно поставленная пара обуви в прихожей , просто вид другого человека, не соответствующего его понятиям о правильном, честном, справедливом… Конечно же, его будут раздражать обладатели кожного вектора, с их приспособляемостью, амбициозностью, желанием получить пользу и выгоду. Впрочем, кожники отвечают им взаимностью, называя анальных людей тормозами, деревней.
В речи человека с анальным вектором, у которого накопилось психологическое напряжение, появятся критиканские нотки, туалетная лексика, с помощью которой такой человек будет выражать свое раздражение.
Психолог может не знать особенностей психики и посоветовать то же, что и обладателю кожного вектора. Резкая смена обстановки, например, может сильно ухудшить состояние. Им нужно другое: дача, рыбалка, баня, старая проверенная компания товарищей.
Хочется тишины и покоя
Особую категорию людей составляют обладатели звукового вектора. Внешне можно и не догадаться, когда все бесит их, но внутри у них будут бушевать страсти. Обладая от природы чувствительным слухом, при нереализации своих врожденных свойств звуковики будут все больше избегать людей, мест, где много, на их взгляд, шума. Почему люди их не понимают?
Уединение, одиночество, размышления - что еще может быть нужно для счастья?
Постепенно без реализации врожденных желаний состояние будет ухудшаться, раздражение будет вызывать вообще любой звук: падающей капли, проезжающих мимо машин, работа лифта, даже шум компьютера. Раздражает и бесит буквально все. Беруши не спасают, потому что вместо шума снаружи он появляется в голове в виде навязчивых диалогов, музыки, песни, которая вдруг «привязалась» и не дает сосредоточиться или спать.
В случае длительной нереализации звуковик спит по 12-15 часов в сутки, и тогда раздражает и бесит все, что мешает спать. Потом период спячки сменяется стойкой бессонницей. Жизнь становится невыносимой, все чаще могут посещать мысли о суициде. Как правило, такой человек - потенциальный пациент психолога, потом психиатра и кандидат в постоянного потребителя ноотропов.
Не слишком ли большая расплата за отказ от своих желаний? Может, стоит познакомиться со своими врожденными желаниями и начать жить согласно своей природе , не дожидаясь милостей от судьбы? Просто присоединяйтесь к слушателям бесплатных онлайн-лекций по Системно-векторной психологии Юрия Бурлана, получайте первые представления о строении психики, которые помогут понять себя и других. Для участия регистрируйтесь .
«…Настроение стало лучше и стабильнее, перестал раздражаться, обижаться на людей. И, главное, что теперь различаю обиды у других. Теперь, когда на меня кто-то обижается меня это не волнует особо. А раньше очень бесился и бросался что-то доказывать. Я четко понимаю, что запустил глобальный процесс изменения мышления и психики. Все еще впереди…»
Андрей Т., коммерческий директор, Санкт-Петербург
«…Стрессоустойчивость выросла невероятно. Мало что способно вывести из равновесия. Теперь я не завишу от чужого мнения, так как понимаю, что человек говорит через себя и свои нехватки. А если что-то и происходит что-либо, то гораздо быстрее прихожу в ровное состояние. И появилась лёгкость. В общем, то, зачем я пришёл — уверенность в себе, я получил в полном объёме и даже в разы больше. Вообще это была самая лучшая инвестиция в свои мозги.
Теперь не ищу смысл жизни. Просто живу и наслаждаюсь каждым моментом. А жизнь отвечает мне взаимностью.))) Получаю наслаждение от каждого момента. А ещё слух улучшился. Гораздо лучше и глубже слышу музыку. Ощущаю самую что ни на есть вибрацию жизни. Осознал, что мои самые заветные мечты осуществимы. И это нереально вдохновляет…»
Павел Г., продавец-консультант, Омск
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
Часто читают
Все бесит и раздражает - в такое состояние попадают многие люди, не осознавая причин собственного неконтролируемого гнева. Раздражать может буквально все подряд и совершенно не ясно, как избавиться от злости и обрести спокойствие.
Агрессия, злость и ненависть окружает многих из нас. В современном обществе повышенную раздражительность принято считать нормой ритма нашей жизни, века технологий и информации. Но причины своего гнева не стоит объяснять только обстоятельствами жизни. Как известно, мы сами творцы своего счастья и своих несчастий тоже. Поэтому, если ситуация "я постоянно злюсь" описывает ваше эмоциональное состояние, то вам непременно стоит разобраться в его причинах.
Если человека раздражает буквально всё и все вокруг: люди, общество, конкретные близкие родственники, государство, муж/жена, собственные и чужие дети, погода, чье-то поведение и т.п. - безусловно, дело тут не только в личных особенностях характера самого человека или же только в окружающих внешних факторах. Раздражение, ненависть и злость возникают не просто потому, что кто-то не оправдывает ваших ожиданий, ведет себя как-то особенно "неправильно", что вызывает ваше раздражение, не соответствует вашим идеалам, представлениям о прекрасном, верном и правильном.
Давно подмечен интересный факт: в людях нас часто раздражают именно те черты, свойства и особенности, которые есть в нас самих. Казалось бы, что за глупость - раз я постоянно злюсь, ненавижу общество, определенных или всех подряд людей, - то единственно потому, что именно я знаю, как нужно правильно жить, вести себя, а все вокруг отрицают мои идеалы и принципы! Но тем не менее факт остается фактом - если вы что-то ненавидите, презираете, испытываете к кому-то раздражение, то вам нужно прежде всего разобраться с внутренними подсознательными причинами , вынуждающими вас испытывать подобные негативные эмоции .
Причины личной агрессии и гнева
Если вас интересует, почему вас что-то или кто-то раздражает: окружающие люди, их поведение, да любые факторы внешней среды, - вам стоит признать, что это есть в вас. Вас раздражает чья-то манера говорить, одеваться, жизненная позиция, успехи,статус? Понаблюдайте за собой и за тем, как эти черты проявляются в вас самих. Насколько вы позволяете сами себе вести себя подобным образом.
Причем раздражающие вас черты, факторы вы можете либо сами отрицать в себе, ругать себя за их наличие или же просто не замечать, что вы иногда - ведете себя абсолютно аналогично. Почему вас раздражают люди? Отчасти потому, что вы обращаете в них прежде всего на свои собственные минусы, словно злитесь на свое отражение в зеркале. Пусть даже старательно отрицаете это и считаете себя "лучше" и "правильнее" того, на кого вымещаете злость и раздражение.
Помимо того, что вы можете отрицать в себе то, что вызывает у вас раздражение, подобные негативные эмоции могут возникнуть, если
- вы желаете иметь что-то, но по каким-то причинам не позволяете (в силу своих ограничивающих убеждений и установок), подсознательно вас привлекает то, чем обладают другие; а диссонанс "хочу-имею" и провоцирует на агрессию, зависть : они смогли, а я - нет;
- в других вас могут раздражать собственные недостатки, с которыми вы особенно тщательно пытаетесь бороться;
- огромное количество ваших представлений о том, что правильно и нет, хорошо и плохо, достойно или презренно - вынуждают обращать внимание именно на плохое и злится от наличия в собственном окружении, на ваш взгляд, всего "неидеального" и "неправильного".
Что делать, если вас всё раздражает
В любом случае, если вас раздражают люди, черты их характера, достижения или даже внешность, не стоит торопиться перекладывать на них вину за смену собственного настроения. Внешний мир - это отражение мира внутреннего, убеждений, верований человека. Ваша злость, ненависть и негодование не возникают на пустом месте и другие люди никоим образом не являются причиной их возникновения. Причина скрыта внутри человека.
Есть устойчивое выражение, прекрасно описывающее данную ситуацию: "в чужом глазу соломинку видит, а в своем- не замечает бревна ". как нельзя точно сказано про вечно раздраженных, ворчливых и негодующих на всех и вся людей, кого постоянно все бесит и раздражает. Их злость направлена на других, когда стоит подумать о собственных взглядах на жизнь и что-то изменить в них.
Часто тот, кто порицает богатых людей и впадает в ярость при разговорах о том, как у нас "все воруют", скорее всего, в тайне сам мечтает стать таким человеком и будет абсолютно аналогично накапливать богатство, если ему предоставится такая возможность. Кого-то раздражают начальники, босы, и почти каждый сам мечтает стать начальником и не известно, как бы он вел себя на вышестоящем посту. Часто людей раздражают неординарные и необычные люди, возможно, потому, что все мы привыкли держать себя в рамках правил и не смеем выйти за их пределы, а для кого-то это просто, как дышать.
Как обрести спокойствие
Чтобы справиться с агрессией и избавиться от собственной злости, нужно признать, что вы сами - ее неиссякаемый источник. Вы ответственны за возникновение подобных негативных эмоций. Чем больше вы отрицаете что-то в себе, задавливаете эмоции, стараетесь соответствовать внешним правилам при внутреннем протесте, тем больше внешний мир будет показывать вам то, что вы не любите. Бороться, сопротивляться, еще больше ненавидеть и злиться - не выход, а тупик, который только усугубит положение и может отрицательно сказаться на вашем здоровье. Ведь агрессия, злость и ненависть очень сильные негативные эмоции, которые накапливаются в вашем теле и отравляют его.
Нормальное состояние для внутренне свободного человека - это ровное восприятие окружающей действительности без всплесков негатива и злости. Когда человек решает разобраться с собственными ограничивающими убеждениями и выпустить агрессию, бурлящую внутри него, он прежде всего много узнает о самом себе и перестает обвинять в собственных бедах других людей и внешние обстоятельства. Даже если то, что вызывало раздражение, человек обнаруживает в себе, постепенно он учится принимать себя, а следом и окружающих его людей спокойно и ровно, без всплесков гнева. пересматривает свои взгляды, нерушимые когда-то убеждения.
Спокойствие, гармония - идут изнутри, как и свобода , которую не могут дать никакие внешние блага прежде, чем человек не наладит свой собственный внутренний мир, не разберется со своими негативными взглядами на жизнь, не научится всегда нести полную ответственность за собственную жизнь, без скидок на обстоятельства и другие причины и отговорки. Система Турбо-суслик может быть полезна для тех, кто решил осуществить именно такой важный шаг в своей жизни, узнать, как обрести спокойствие, и избавиться от агрессии. Книга с описанием системы более подробно познакомит с тем, что стоит ожидать, а чего - нет в ходе проработок. Скачать ее можно с данного сайта.
Информация на этом статье - результат личного опыта его автора, все статьи написаны исходя из собственных результатов пользования системой и не имеют целью убедить кого-нибудь в чем-то.
Данный сайт является личной инициативой его автора и не имеет никакого отношения к автору техники Турбо-Суслик Дмитрию Леушкину.
