Если бы меня попросили описать, что такое списки и какое значение они имеют для достижения поставленных целей, то я сравнил бы их с лестницей. Все наши цели представляют собой вершины разной высоты и сложности. Можно карабкаться наверх по крутым склонам, соскальзывая на кручах и спотыкаясь о неожиданные препятствия. А можно спокойно подниматься по лестнице-списку, уверенно передвигаясь от одной ступеньки-задачи к другой.

Списки позволяют нам разделить сложные дела на множество мелких, отслеживать прогресс продвижения и оценивать прикладываемые усилия. Они не дают нам забывать необходимое и помогают правильно организовать свой день. Списки окружают нас повсюду и могут быть полезны буквально в любой области.

1. Креативные идеи

Творчество - процесс спонтанный, загнать его в рамки нормативов довольно трудно. Поэтому создание списков ценных идей, оригинальных находок, необычных мыслей придёт вам на помощь в тот момент, когда в голову решительно ничего оригинального не лезет, а творить нужно.

2. Книги, которые нужно прочитать

Если после прочтения очередной книги вы каждый раз мучаетесь, выбирая следующую, то пора завести специальный списочек для чтения. В него вы будете заносить каждую книгу, которую посоветовали вам друзья, о которой прочитали в или просто увидели у соседа в метро. Кстати, с помощью этого списка можно быстро оценить количество прочитанных изданий и даже вспомнить самые полезные мысли из них.

Самое ужасное - это когда вы решили завести список интересных мест, впечатлений и ситуаций, которые произошли в вашей жизни, и вдруг осознали, что вам абсолютно нечем его заполнить. Отличный повод пересмотреть своё отношение к жизни и начать целенаправленно наполнять её интересными страницами.

4. Списки текущих задач

Да, это скучно и банально, но мы не могли пропустить этот вид списков. Они помогут вам лучше справляться с ежедневной рутиной, всё успевать и никогда никуда не опаздывать. К тому же созерцание колонки аккуратно вычеркнутых задач доставляет просто неземное наслаждение в конце трудного дня.

5. Список фильмов для просмотра

Всё то же, что и про книги. Фильмов сейчас выпускается такое огромное количество, что тратить время на всякую ерунду - непозволительная роскошь. Хорошо продуманный список фильмов обезопасит вас от случайного выбора и позволит увидеть именно то кино, которое отвечает вашим интересам.

6. Список желаний

Кризис желаний - это не шутка. Если вы в один прекрасный момент почувствовали вселенскую скуку и поняли, что вам ничего не хочется, то это он и есть. Свои желания нужно любить, беречь и взращивать. А чтобы они лучше росли, нужно записывать их в специальный списочек, который должен насчитывать не менее .

7. Антисписок

Все привыкли, что в список дел нужно записывать те задачи, которые вам предстоит выполнить. Но в некоторых ситуациях куда полезнее будет завести список дел, которые ни в коем случае нельзя делать. Пить. Вновь взяться за сигареты. Тупить в телевизор. Врать. Прожил день, не выполнив ни одного пункта из этого чёрного списка, значит, двигаешься в верном направлении.

А какие оригинальные списки ведёте вы? Идея самого необычного списка из ваших комментариев будет включена в текст статьи с указанием её автора и благодарностью от редакции!

Дополнено.
А вот, как мы и обещали, список лучших списков от наших читателей:

• список того, что сделали в первый раз - Nigar Amirova;
• причины для улыбки, для повышения уровня «беспричинного счастья» - Marina.Kreate;
• места в моём городе, где ещё не была и которые хочу посетить - Lifeofabigteddybear Hanna Pehterava;
• списки невероятностей - Mira Gaziz.

Спасибо всем, кто откликнулся на нашу просьбу и поделился с нами своими мыслями!

Дерево растет медленно. Но тем не менее оно становится больше и больше. Точно также растешь (имеется в виду личностный рост) и ты - медленно, но верно. Следующие советы вполне очевидны, но в то же время не всегда задействованы нами, так как кажутся слишком незначительными, чтобы что-то изменить.

Не забудь, ключевое слово тут - “ежедневно”. Нет постоянства - не будет и видимых результатов. Вода по капле точит камень.

И конечно, не стоит зацикливаться на том, чтобы делать все это сразу. Начни с того, что покажется тебе более нужным и интересным.

1. Будь наблюдательнее. Следи за всем, что происходит вокруг тебя. Окружающая жизнь - отличный источник для нового опыта и новых идей.

2. Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову. Записывай каждую - если даже не получится реализовать ее сразу, ты можешь вернуться к ней потом.

3. Бери больше от окружающих тебя людей. Вокруг тебя - круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечай и используй в свою пользу.

4. Всегда носи с собой книгу или журнал. Таким образом ты используешь в свою пользу любой промежуток времени, который раньше мог пропасть даром - время в дороге, очереди, в ожидании результатов.

5. Посвящай чтению хотя бы 30 минут каждый день. Хорошие книги - кладезь знаний, идей и вдохновений.

6. Размышляй. Возьми это в привычку. Это - и “гимнастика для мозгов”, и отличная возможность вносить ясность в твои действия.

7. Попробуй каждый вечер анализировать прошедший день. Что тебе удалось? Что - нет? Как нужно было сделать так, чтобы все получилось идеально?

8. Пей больше воды. Это помогает вашему телу.

9. Делай. Хватит думать и планировать.

10. Почаще читай подборки цитат. Это - концентрированное собрание мудрости.

11. Выбирай себе “полезный совет дня” и применяй.

12. Веди личную “бухгалтерию” : записывай все доходы и расходы. Так в конце месяца не возникает вопроса: “И куда я умудрился потратить все деньги?”; ты сможешь отследить бесполезные покупки, “пожирающие” бюджет, и избежать их; можно ясно представить себе свою реальную покупательскую способность.

13. Сделай что-нибудь впервые. Или найди новый способ для выполнения какого-то обыденного дела - например, более удобный и короткий путь до работы. Это тренирует умственные способности.

14. Читай интернет-материалы с пользой , делай выводы, а не просто пробегай глазами.

15. Чаще используй таймер при выполнении какой-либо задачи.

16. Учись использовать руководства, алгоритмы и методики. Используй известные, ищи новые. Например, освой Keyboard Shortcut Editor (редактор горячих клавиш), с помощью которого можно создавать собственные и редактировать существующие горячие клавиши.

17. Намечай цели , главные и второстепенные, сиюминутные и долгосрочные.

18. Просыпайся раньше. Успевай делать больше.

19. Прослушивай обучающие или мотивационные программы , если занят тем, что не требует полной концентрации.

20. Будь дружелюбен в течение дня. Это вселяет оптимизм и поднимает настроение.

21. Читай каждый день выбранную наугад статью Википедии , чтобы получать информацию о тех вещах, о которых не знал раньше.

22. Ищи в жизни что-то смешное или веселое. Только это помогает получать от нее настоящее удовольствие.

Каждую из нас хотя бы раз посещала мысль, что что-то должно произойти, и мы начнем все успевать как джины из волшебной лампы. «Вот поеду в отпуск, там буду больше читать книг, просмотрю все пропущенные вебинары. Вот закончатся колики по вечерам у ребенка, буду делать себе расслабляющие ванны». Много еще можно перечислить этих самых «если». Когда у меня родился второй ребенок я поняла, что самое важное сейчас — научиться составлять список дел на неделю, чтобы не разочароваться в себе — всемогущем джине.

Из массы литературы, советов других мам, статей и советов на форумах у меня получился свой микс на тему «полезное планирование домашних дел», который, возможно, будет полезен и вам.

Планирование дел в будние дни

Обычно, мне в голову приходят дела, когда я занимаюсь с маленьким ребенком или укладываю его спать. Все эти дела я записываю в заметки на телефоне. Таким образом, у меня получается довольно скомканный график дел. Вечером каждый день я заношу свои записи в обычный файл excel, где у меня на каждую неделю есть своя таблица. Мне нравится делать заметки именно в excel, потому что таблицы легко копировать, всегда можно вернуться и посмотреть, что было сделано и когда. Список рутинных дел всегда перед глазами и я просто копирую нужное дело в нужную ячейку и не переписываю дело снова и снова, как в бумажном органайзере каждую неделю. Дела в списке постоянно дополняются и, просматривая их, невозможно упустить что-то важное и нужное. Так как компьютер всегда включен и файл сохранен на рабочем столе, нет проблем с доступностью.

Мне сложно распланировать дела по часам, но я с легкостью делю день на три части: до 12:00, до 18:00 и после. Для каждой части дня свой цвет в таблице.

• Ежедневные домашние дела я стараюсь делать в первой половине дня и они всегда в верхней части списка. Все, что мне нужно, это скопировать их из общего списка, который есть тут же на листе, в нужный мне день.
• Не повторяющиеся дела или дела, которые необходимо сделать в середине дня, выделены другим цветом и расположены по центру. Таким образом, им отдается зрительный приоритет.
• В нижней части обычно остаются дела, которые не требуют больших усилий и временных затрат, например, позвонить и поздравить подругу с днем рождения, прослушать запись вебинара. Если все же есть вечером важное дело, выделяю его жирным шрифтом.
• Отдельной строкой я выделяю меню на ужин, так мне проще закупить продукты на неделю и голова не болит о том, что приготовить. Один раз подумала на всю неделю и проблем нет.

* Мой список домашних дел на неделю в виде таблицы вы можете увидеть на картинке.

Планирование с помощью таблиц

Главное в этом деле – дисциплина! Раз уж сама себе написала помыть холодильник, значит нужно помыть. Для меня ведение такого плана дел на неделю стало компромиссом не потеряться в бытовых делах и выбраться из рутинных серых дней, когда не помнишь, что делала в течение дня. Понятно, что не со всеми делами так получается, но это и не самоцель.

Планирование выходных

О том, мы договорились с домашними. У каждого есть «свое» дело: на роликах покататься, в кафе с подружками посидеть, бокс посмотреть, но мы обязательно выезжаем с семьей куда-нибудь все вместе. Каждый выбирает время и заносит его в этот же файл. В начале, домашние отнеслись к этому не слишком серьезно, но когда увидели, что все выполняется как запланировано, быстро освоились и теперь частенько просят занести их важное дело в «файлик» и проверить, есть ли там свободное время, или сами предлагают место для совместного отдыха.

Планирование на неделю – творческий процесс. На первый взгляд может показаться, ну как можно забыть помыть посуду или протереть пыль. Но когда в голове мелькает мысль приготовить зимние вещи на хранение, эта мысль переносится в заметки, а потом появляется в списке дел на неделю, забыть об этом уже не получается.

Мы, многие мамы и хозяйки склонны к самопожертвованию и часто забываем себя в мире детей, мужа, домашних дел. Но каждой из нас нужно совсем немного усилий, чтобы начать составлять список дел по дому на неделю, чтобы даже в самых сложных ситуациях находить время для себя. Мне вполне удалось это с простым инструментом – таблицей дел на неделю. Надеюсь и для вас она станет полезным инструментом.

P.S. А на последок мы предлагаем вам немного отвлечься от планирования домашних дел и побаловать себя просмотром веселого видео о том, как на самом деле работает мама, когда она вместе с малышом.

Мария Иванова, мама Артема 8 лет и Миши 5 месяцев, копирайтер

Никогда не планировала писать статьи на тему ежедневной уборки. Записывала дела просто для себя, по кусочкам выстраивая картинку своего дома. Теперь сама удивляюсь, как же все было просто.

Цель планирования не в том, чтобы напланировать побольше или поточнее. Цель в том, чтобы спокойно отпускать дела на тот день, когда они запланированы. Чувствуете разницу? Список не для того, чтобы сделать побольше, а чтобы не кидаться на лишнее, если моему внутреннему перфекционисту вдруг покажется мало.

Мне кажется, у каждого человека есть такие дни, в которые само собой укладывается какое-либо дело. А бывают и такие дни, когда вообще ничего категорически не укладывается. Вот когда что-то удачно получилось, можно это запоминать, фиксировать и пытаться применить. Очень многим не подходят готовые системы уборки с зонами или днями. Часто они не укладываются в реалии конкретной семьи, и пытаться их под себя подогнать - это тратить время. Любое "своё" дело, подошедшее по времени и духу, делается в разы быстрее и эффективнее.

На мой взгляд, организованность это как раз не умение все успеть, а умение отделить главное от второстепенного.

ТТХ моей жизни: у меня всего по два. Две работы-фриланс, двое детей, у старшего ребенка две школы, живём вечно на два дома. Для удобства я и этот пост укомплектую двумя катами. Под первым катом те дела, которые я никогда не записываю в качестве плана, они ежедневны и одинаковы. Назвала бы их рутинами, но не люблю это слово.

Ежедневные дела:

Каждый день утром я достаю замороженные или охлажденные ингредиенты и ставлю готовиться то, что требует времени, но не требует моего непосредственного вмешательства. Обязательно это делаю именно утром, пока голова не очень работает. Зато, когда за второй чашкой чая голова просыпается, всё уже разморожено/варится/подходит и готово к дальнейшему творчеству.
(Готовлю я каждый день, как следует из подготовительных работ. Время разное)

Каждый день я пылесошу. Утром, пока голова не работает и греется мой второй чай. Кот и традиционный волосопад молодой мамы не позволяют этот ритуал убрать, да и я сама люблю ощущение чистого пола под ногами. Я кинестетик, работающий дома, и этот чистый пол для меня - источник радости на весь день. Минут пять на всю жилую часть квартиры. Мебели на полу мало, вещей на полах нет, все углы в доступе, поэтому все быстро.

Каждое утро я ставлю стиральную машину. Если белья мало, то вечером. Дело в том, что у меня толком негде сушить, из-за этого сушилка-раскладушка должна стоять либо днём, либо ночью. Вечером, когда домочадцы дома и отдыхают, не хочется загромождать пространство на кухне. Утром я тоже не хочу натыкаться на неё во время готовки. Бельё с сушилки не складываю нигде, сразу разношу по комнатам и шкафам.

Такого белья, которое нужно гладить, совсем мало, поэтому отдельного места для сухого белья тоже нет, просто кладу его там, где буду гладить. А гладить могу только параллельно с другими делами - пока дети досыпают, пока чайник закипает, пока фильм идёт и пр.

Каждый день я ухаживаю за собой в базовом варианте. Не хочу представлять себе тот день, когда мне пришлось бы это записывать. Все, что для этого нужно, храню в ванной, тогда все под рукой.

Почти каждый день после использования душевой кабины брызгаю стены изнутри спреем для кабин (с ним меньше капель остаётся), а стыки антибаком. Одна минута или меньше. И то и другое экологичное, можно нюхать домочадцам.

Каждый день я одну влажную салфетку использую для того, чтобы почистить какое-нибудь самое грязное место в доме, и которое очень не хочется чистить глобально, типа вытяжки без фильтра. Обычно я это делаю перед сном.

Каждый день заглядываю в КЖ, у меня там покупки и планы.

Работаю в компьютере каждый день. пишу статьи, веду блоги, переписки.

Каждый день навожу порядок по верхам, так сказать. По работе у меня бывают разные люди - ученики, заказчики, и это мотивирует.

Это всё давно уже привычки, не вижу смысла записывать их в качестве дел на такой-то день и перераспределять для себя то, что и так делаю автоматически.

Но есть привычные дела другого порядка, которые быстро превращают любой день в хаос, если не распределить их равномерно. У меня они оформились в недельный план вот так:

В понедельник я делаю благословение дома. Желательно сидя за чаем. Опционально купаюсь перед этим, сушу и/или укладываю волосы.

Раскладываю вещи по местам, пылесошу по итогам выходных. Делаю списки покупок и дел.

Никаких серьёзных планов на хозяйство . Заканчиваю мелочи, инспектирую холодильник. Останется время и желание - могу и начать что-то, но не принципиально.

Так было не всегда и получилось не случайно. Просто на протяжении многих лет я работала на официальной работе именно по понедельникам, причём с 14-15 часов, а выйти из дома для этого нужно было за час. И перед работой мне часто нужно было собраться, кое-что сделать на компьютере, смысла начинать большие дела просто не было. Зато после выходных очень хотелось неспешно собраться с мыслями.
Да и мудрые люди говорят, что не надо на понедельник много наваливать.
После той работы я часто заезжала в супермаркет (он был рядом с работой, а от дома далеко), по приезде раскладывала продукты, попутно сочиняя ужин. Жизнь показала, что лично мне так очень удобно, и я оставила понедельник таким же и после того, как уволилась. Инспекция по кухне и приготовление вкусностей, принципиально мелкие дела и "хвосты" - то, что было отложено в выходные.

Вообще, я не тот человек, которому нужно что-то начинать "с понедельника". И только одно нужно помнить про этот день: официальные дела (звонки, визиты в инстанции) лучше делать именно в понедельник, так как в этом случае вы имеете больше рабочего времени на решение вопросов. На эмоциональном уровне мне проще в понедельник сделать неприятные официальные звонки. Воспринимается оно мной примерно так: я сделала, а там пусть дело само решается дальше. Опять же, если запланировать такие вещи на понедельник, то больше шансов не забыть о них на неделе в случае цейтнота.

Вторник точно так же устоялся со времён моей понедельничной работы. Во вторник я занимаюсь собой, делаю именно те дела, которые требуют специально отведённого времени: маникюр, парафинотерапия, брови, масочка. (Все это я делаю дома) Читаю то, что хотелось. Просто посвящаю время себе. Пишу статью или делаю разбор людям, кому давно хотела.
Раньше это было следствием напряженного рабочего дня накануне (это была не единственная и не самая приятная работа), а теперь просто удобная привычка. Вторник для себя и хобби.
Дело в том, что фриланс дает иллюзию того, что всё можно всегда. Но фрилансер - трудоголик чаще всего скорее переделает всю работу, чем переотдыхает весь свой отдых на месяц вперед:-)
Разумеется, я могу сделать (и часто делаю) маску в любой другой день. Но если не выделю для этого конкретный, может получиться, что отложу-забуду-... и "можно всегда" запросто превратится в "не делается никогда". Вторник изумительно подошел для "принудительного" усаживания себя в кресло клиента. А кресло то находится там же,где я обычно работаю, и рабочее место автоматически тоже приводится в порядок, а вслед за ним и вся спальня - гостиная.

Моя Среда это:

Стирально-гладильные процессы, если они назрели больше обычного или были заброшены в цейтноте.

Кухня, и в ней одно ярко напрашивающееся дело. Часто это полки холодильника или рабочая поверхность. Газовую поверхность я по совету из сообщества теперь закрываю фольгой, и мыть её почти никогда не нужно, ура)

Шитье насущное. Как правило, его всегда больше, чем один пункт, поэтому шитье у меня само по себе идёт отдельным списком, в котором и хобби, и необходимое.

Занятно то, что к среде (после спокойных понедельника и вторника) меня начинает распирает энергия, и это подсказывает, что моя хозяйственная неделя неделя составлена правильно.

Четверг связан с уборкой много лет. В народной традиции что-то есть.
В этой квартире у меня на четверг назначена ванная комната и кабина. Кабина занимает ровно половину ванной комнаты, остальное стекло и плитка.

В кабине: сильным спреем пробрызгать стёкла.
В кабине и раковине залить сток антибактериальным гелем, им же обработать самый мокрый угол, где обожает гнездиться плесень, если ее не выводить регулярным антибактериальным спреем и раз в неделю тяжёлой артиллерией. Этим же спосбом обрабатываю стыки кабины с ванной и полозья, по которым двигаются дверцы. Там изнутри тоже плесневеет, если не чистить регулярно. Полозья и стык потом щеткой слегка тру, жду немного и разом все смываю.

Остальное все одним и тем же спреем и тряпочками, пыль на полочках вытереть да полы помыть после всего этого.

Унитаз тоже залить бронебойной химией, особого вмешательства он не требует.

Пятница - остальная квартира.
- пол в доме: пылесос + мытье более тщательное, чем среди недели. Впереди выходные, их хочется провести в чистом доме. А в случае отъезда очень приятно в воскресенье вечером вернуться в чистый дом.

Какое-нибудь одно "висящее" дело по хозяйству. Оно всегда есть, я его беру из кж.

По пятницам у сына много занятий, и особо не разгуляешься.Надо организовывать день, и проще честно отложить все неожиданности до субботы.

Суббота - лестница (у меня внутри квартиры есть лестница с площадкой и парапетом, все это играет роль коридора), шкаф-гардеробная в коридоре.
Раскладывание разбежавшихся за неделю вещей по местам. Речь не о носках и игрушках, а о крупном.

По сезону может прибавиться мытье одного окна в день. У меня их четыре и балконная дверь в мастерской мужа, но там я давно не мою. Пока не наступит лето, и не произойдёт его личная уборка.

Как видите, остаётся лёгкость, позволяющая спокойно сделать те мелочи, которых в списке нет и не будет (это важно). Мелочей не так много, но если их внести в списки и пытаться следовать им, я перестану успевать, и возникнет нехорошее ощущение невыполненных планов, а оно мне вредно. Вместе с тем все самое главное распределено и выполняется без проблем и без размышлений на тему "как себя заставить".

Много лет подобный план позволяет мне вести хозяйство относительно спокойно. Он спокойно переживает неожиданную смену интенсивности моей работы как в сторону цейтнота, так и в сторону отдыха. Каждое дело варьируется по тщательности, масштабам и выделенному на него времени. Цель плана всего лишь в том, чтобы не перегружать дни лишними делами, списками и прочими "обвесами" трудоголика - перфекциониста, не пытаться делать всё и сразу. Идеальный план недельной уборки - ваш собственный. Только вы знаете, когда и что вам удобнее сделать. А когда дела встраиваются удобно, возникает ощущение на уровне "Spark of joy" КонМари, и это еще один немаленький бонус к общему комфорту.

А какие дела у вас встраиваются в жизнь удобно?

Желаю всем хорошего дня и удобного хозяйствования.

Каждый день мы заняты: куда-то бежим, что-то делаем. Наша жизнь переполнена событиями, встречами, контактами. Что они нам несут? Хорошее или не очень? Когда мы стремимся к счастью, хотим любви и внимания, понимаем ли мы, что уже сейчас, в своих ежедневных делах можем чувствовать себя хорошо?…

Каждому человеку дается одни и те же — в сутки 24 часа. От того, чем заполним мы свое время, какими будут ежедневные дела , зависит и наше окружение, и наше самочувствие, и наш успех в жизни.

В наших силах сделать свою жизнь яркой и замечательной, используя искусство маленьких шагов !

Мудрецы всех времен нас учат быть здесь и сейчас. Это не всем удается, поэтому, не все замечают, как заканчивается их время.

Нам дается длина жизни, а вот глубину и ширину ее — мы определяем сами.

Что ты ищешь? Счастья, любви, спокойствия духа. Не ходи искать их на другой край земли, ты вернешься разочарованным. Поищи их на другом краю самого себя, в глубине своего сердца. (Далай Лама)

Ежедневные дела, улучшающие нашу жизнь

1. Наблюдай. Следи за всем, что происходит вокруг. Окружающая жизнь — отличный источник нового опыта и новых идей.

Чье-то слово, чья-то брошенная фраза может дать тебе толчок - будь открыт для информации, включай свое сердце. Народная поговорка «Держи нос по ветру» — как раз об этом.

2. Записывай свои идеи . Не упускай ни одной идеи, что приходит тебе в голову.

Записывай все, каждую идею, каждую интересную мысль — пусть не получится реализовать придуманное сразу, ведь можно вернуться к ней потом.

3. Перенимай опыт . Бери больше от окружающих тебя людей. Вокруг — круговорот примеров, идей, слов, отношений, ошибок, опыта. Замечай всё и делай в свою пользу.

Откажись от всевозможных вредных привычек. Курение и алкоголь вызывает рак и другие страшные болезни. Зачем обрекать себя на несчастную жизнь?

4. Читай. Всегда носи с собой книгу или журнал. Именно так ты используешь в свою пользу любой промежуток времени, который мог пропасть даром — время в дороге, очереди, в ожидании кого-то или каких-то результатов.

Вчера я был умным, хотел изменить мир. Сегодня я мудрый, и поэтому, меняю себя.

5. Познавай новое. Читай хотя бы 15-30 минут каждый день. Наш мозг так устроен, что ему необходима постоянно новая информация.

Если мы не получаем новых впечатлений, нейронные связи становятся слабыми, ленивыми… отсюда потеря памяти и медленная мыслительная деятельность.

6. Размышляй. Возьми за привычку размышлять. «Гимнастика для мозгов» — это отличная возможность уберечь себя от необдуманных действий и множества ошибок, возможность внести ясность в свои действия.

7. Анализируй прошедший день. Попробуй каждый вечер анализировать свой день. Что удалось, что — нет? Как нужно было бы сделать, чтобы все получилось идеально, в лучшем виде?.

Заведи дневник своих успехов. По вечерам отмечай свои достижения. Любые, даже самые маленькие. Обязательно себя похвали, если заслуживаешь — это повышает самооценку, дает уверенность и мотивирует на новые подвиги.

Не ищите ответа, он найдет вас, когда вы будете готовы. (Дзен)

8. Пей воду. Чистая вода нужна организму для очищения и освобождения от внутреннего «мусора». Идеально пить «родниковую» воду.

Пей в день не менее 1,5-2 л. воды. Это улучшает внутренние процессы. Это улучшает самочувствие.

9. Бери и делай. Делай больше — меньше раздумывай. Если решение принято, некуда дальше откладывать — бери и делай.

10. Набирайся мудрости . На большой скорости жизни не хватает времени читать толстые тома, но можно читать подборки цитат — это сконцентрированная мудрость. Читай правильные книги, меняющие жизнь.

Мир мудрее, чем наши представления о нём. Не мешай ему причинять тебе счастье.

11. Выбирай совет дня . Каждый день что-то происходит. По итогам каждого для можно сделать какой-то вывод — выдели для себя «полезный совет дня» и применяй его в будущем.

12. Считай деньги. Веди личную «бухгалтерию»: записывай все доходы и расходы. Иначе, в конце месяца возникает вопрос: «И куда я умудрился потратить все деньги?»

Ты сможешь отследить бесполезные покупки, «съедающие» бюджет, и потом избежать их: можно ясно представить себе свои реальные потребности и покупательскую способность.

На экономии много не заработаешь, но так можно предотвратить большие долги. Начни откладывать на путешествие. Поездка в другие страны развивает кругозор.

13. Экспериментируй. Сделай что-нибудь в первый раз, или найди новый способ для выполнения какого-то обычного дела — например, пойди на работу или в гости другой дорогой, овощи для супа порежь по-другому.

Это тренировка для умственных способностей. Через день прибирайся в своей комнате, выкидывай ненужный хлам.

Быстрее всего учишься в трех случаях - до 7 лет, на тренингах, и когда жизнь загнала тебя в угол. (Стивен Кови)

14. Принимай к сведению. Читай газеты или интернет-материалы с пользой, делай выводы, а не просто пробегай глазами.

15. Береги свое время. Чаще используйте таймер, когда что-то делаешь, при выполнении какой-либо задачи.

Откажись от компьютерных игр. Они меняют восприятие мира и превращают нормальных людей в потерянных, не способных ориентироваться в реальности.

16. Используй известное. Учись использовать алгоритмы, руководства и методики. Используй те, что известны, найди новые. Есть масса обучающих программ по созданию своих картинок, видеороликов.

17. Намечай цели : главные и второстепенные, сиюминутные и долгосрочные. Выпиши на бумажку все «висяки» (дела, которые не дают покоя и, которые давно нужно сделать).

Разделайся с ними, и жить станет легче. Проверено. Найди картинки своих целей и наклей их на видном месте. Визуализация очень важна — сделай коллаж — карту желаний.

Человек ценен, когда его слова совпадают с его действиями. (Оскар Уайльд)

18. Спи быстрее. Просыпайся раньше каждый день. Приучи себя каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. Люди «совы» и люди «жаворонки » имеют свои распорядки дня. Не насилуй себя, живи по своему графику, который для тебя комфортный.

19. Учись по ходу жизни. Прослушивай обучающие или мотивирующие программы, если занят какой-то механической работой, таким делом, что не требует полной концентрации.

Дело будет сделано быстрее и польза от такого прослушивания будет тоже огромная, так как работает моторная и слуховая память.

20. Будь дружелюбным. Говори людям приятные слова и комплименты в течение дня — это вселяет оптимизм и поднимает настроение.

В начале это может быть неудобно, но позже войдет в привычку и, будет приносить радость не только твоему собеседнику, но и тебе.

Делай по одному маленькому доброму делу каждый день. Делая добро, не жди ничего взамен. Добро вернется в другом или совсем от другого человека.

Когда ты делаешь что-то для других от души, не ожидая благодарности, кто-то записывает это в книгу судеб и посылает счастье, о котором ты даже не мечтал. (Анджелина Джоли)

21. Познавай новое. Читай каждый день что-то о тех вещах, о которых не знал раньше.

22. Ищи позитив. Ищи в жизни что-то смешное или веселое. Это очень помогает получать настоящее удовольствие.

23. Питайся правильно. Старайся каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. Замени привычное картофельное пюре и макароны свежими овощами. Откажитесь от фастфуда и другой вредной пищи. Мы являемся тем, что мы кушаем.

Жить — значит меняться, меняться — значит взрослеть, а взрослеть — значит непрерывно творить самого себя. (А. Бергсон)