Привет, друзья!

Есть множество способов убить время - и ни одного, чтобы его воскресить.

На данный момент я веду в интернете 3 проекта и дел у меня довольно много, а успевать выполнять их мне помогает грамотный подход к данному вопросу. Но не всегда было так. Грамотно распределять свое время я научилась на курсе Анны Всехсвятской «Успеваю все» . Этот курс разработан специально для женщин. Он мне очень помог, поэтому теперь я его рекомендую всем женщинам, которые имеют проблемы с управлением свои временем. А если вы введете промо-код mir, то получите 10% скидку при заказе курса.

В этой статье я поделюсь базовыми правилами, которые помогут вам успевать гораздо больше.

А теперь спросите себя: грамотно ли вы используете свое время, достигаете ли поставленных целей и четко знаете чего хотите или постоянно откладываете дела на завтра, не ставите перед собой целей и просто плывете по течению жизни!?

Не задумывались об этом! Как же так? Это же ваша жизнь и она у вас одна!

Либо вы управляете своим временем, либо другие начинают управлять вашим временем.

И для того, чтобы стать хозяином своего времени, нужно знать азы личной эффективности и следовать им. В видео я рассказываю, каким образом я управляю своим временем и что мне помогает все успевать.

1. Определите свои цели.

Для этого выделите время, чтобы разобраться в себе и понять, чего вы хотите от жизни: кем стать, чем заниматься и что иметь. Ведь в мире нет ничего невозможного и только от нас зависит, насколько интересной и счастливой она будет. Поэтому разберитесь в себе и составьте список целей, чтобы иметь чёткое понимание, в каком направлении развиваться и на что тратить своё время.

2. Организуйте свой день.

Учёными было доказано, что если ложиться спать в 22.00 и вставать в 06.00, то организм гораздо больше отдохнёт, и утром вы будете чувствовать себя бодро и энергично. Рекомендую взять это себе на заметку. Я стараюсь придерживаться такого распорядка, но если у вас не получается ложиться спать в 22.00, то по крайней мере тратьте на сон не более 8 часов сутки. Этого времени вполне достаточно, чтобы выспаться.

3. Планируйте заранее.

Выберите время и распишите все свои дела на неделю. Я, например, делаю это в воскресенье. Пишите на день не более 5 – 6 дел, чтобы не перегружать себя. Выберите для себя оптимальную нагрузку. Так как достигает цели не тот, кто делает много дел за раз, а тот, кто делает дела, ведущие к цели, регулярно.

4. Разбивайте крупное дело на маленькие шаги.

Таким образом вы будете поэтапно и регулярно двигаться к достижению своей цели. Ведь если не разбивать крупное дело на шаги, то оно может откладываться изо дня в день, и вы не будете знать, как к нему подойти.

Как видите, это дело состоит из маленьких шагов. Когда вы эти шаги распишете, дело уже не будет казаться таким страшным и вы гораздо быстрее его выполните. Поэтому обязательно все дела, которые состоят из множества шагов, нужно расписать для себя, это позволит вам выполнить их гораздо быстрее.

5. Отключите отвлекающие сигналы.

6. Уделяйте не более одного часа в день на соц. сети и почту.

Выделите для этого определённое время. Лучше всего делать это вечером, когда большая часть важных дел будет сделана.

7. Научитесь говорить «нет».

В мире, в котором мы живём, очень много отвлекающих факторов. Рано утром вам может позвонить друг и попросить помочь ему в чём-то либо сходить куда-нибудь. Подобное вмешательство может отнять у вас уйму времени, а если это происходит регулярно, то вы вообще можете не сдвинуться с мёртвой точки. Да, помогать нужно, но не нужно это делать во вред себе.

Когда я жила на острове Самуи, каждый день получала предложения куда-то сходить, посмотреть какое-то новое место либо заняться чем-то интересным. Да, это всё, конечно, здорово, но в то же время я понимала, что у меня есть неотложные дела, свой составленный план, и я говорила «нет». Я для себя решила: два дня работаю, один день отдыхаю. Таким образом я успевала и новые места посмотреть, и на пляж сходить, и выполнить все необходимые дела.

Поэтому прежде, чем начать менять свои планы, подумайте, что для вас важнее и можно ли чужую просьбу или предложение перенести на другой день.

8. Если дело занимает не более 5 минут , выполняйте его сразу.

Не нужно записывать в ежедневник такое дело, как, например, звонок и запись к парикмахеру. Лучше сразу позвоните и запишитесь, чтобы больше не тратить на это время.

9. Делегируйте.

Не нужно выполнять все дела самостоятельно. Можно их поручить другим людям, машинам или сервисам, которые выполнят ваши дела более быстро и качественнее. Конечно, за то, чтобы перепоручить какие-то свои обязанности, необходимо платить. Но это небольшие деньги. Многие заблуждаются в том, что делегирование доступно только состоятельным людям. На самое деле это не так. Вы можете обратиться к фрилансеру, который возьмёт на себя выполнение какой-либо задачи по вашему проекту и сделает это гораздо быстрее и качественнее, так как он специалист в данном вопросе. Это может быть написание продающегося текста, программирование, создание баннера или логотопа и многое другое. Таких фрилансеров вы можете найти на сайте work — zilla . com . Выполнение таких мелких дел у фрилансера стоит совсем недорого.

Аутсорсинг необходим в тех случаях, когда вы хотите передать какое-то дело на длительный срок. Например, вы можете передать таким компаниям ведение бухгалтерии либо оказание услуг по уборке дома. Также вы можете нанять личного помощника, если у вас много мелких дел, которые не требуют профессиональных знаний. Такого помощника вы можете нанять себе на длительный срок.

Помимо людей вы можете обратиться за помощью к сервисам, которые упростят вашу работу. Например, вместо того, чтобы вручную писать посты во ВКонтакте, вы можете обратиться к такому сервису, который будет автоматически публиковать посты в вашей группе.

Также вы можете обратиться за помощью к различным машинам. Сейчас их большое количество. Особенно хорошо они помогают в ведении домашнего хозяйства. Это могут быть мультиварки, посудомоечные, стиральные машины, всё, что угодно. Также вместо того, чтобы тратить время на поход по магазинам, вы можете заказывать необходимые товары через Интернет, что тоже сэкономит ваше время.

10 Анализируйте.

По истечении недели посмотрите, выполнили ли вы все дела, которые планировали. Если нет, то постарайтесь понять, где вы сбились с пути и что именно вам помешало.

В случае если вы чувствуете, что несмотря на планирование вы всё равно используете своё время недостаточно эффективно, проведите хронометраж времени. Для этого каждый день в течение недели записывайте все дела, которые вы делаете, а также указывайте время, в течение которого вы делаете какое-то дело. Благодаря этому вы поймёте, что вас отвлекает и отнимает необходимое время. Иногда вы берёте на себя слишком большую нагрузку, и на следующий день вам вообще не хочется браться за работу.

Анализируя свой опыт, вы разработаете для себя идеальную систему по управлению своего времени и будете использовать его эффективно, а значит, достигать своих целей. Следовательно, в ближайшие пару лет ваша жизнь изменится кардинально.

До новых встреч!

Вконтакте

Меня зовут Мартьянова Наталья, мне 29 лет.

Пожалуй, начну с детства. Я родилась довольно гармоничной девочкой, с ощущением какого-то присутствия, что за мной наблюдают, заботятся, любят и оберегают. Даже когда сильно плакала или расстраивалась, у меня внутри становилось тепло, что то успокаивало меня, окутывало светом и плакать было уже невозможно. По утрам я часто просыпалась как буд-то в неге, сложно описать те чувства, я боялась пошевелиться, что бы подольше побыть в этом состоянии. С рождения живу в двух мирах одновременно, причем внутренний больше чем внешний, я как бы наблюдатель.

В 14 лет первый раз увидела будущее, было страшно и не хотелось ничего видеть больше. Я вообще, очень творческий человек с большим воображением, и когда видишь будущее, не понимаешь, это действительно оно, или просто твое воображение разыгралось. С тех пор понеслось, у меня стали проявляться всевозможные способности, контролировать я их ни как не могла, я просто не понимала, что со мной происходит. Обычно они проявлялись в экстренных случаях.

До 21 года жила очень счастливо, с любовью в душе. Лет в 20, стала чувствовать неимоверную силу, огромные способности и возможности. Меня стало просто разрывать на части, я не знала для чего все это дано мне. И помню, в новый год, стою на улице и чувствую эту силищу, я подняла голову к небу, и сказала,- « Боже, зачем мне все это?» или для чего, я точно не помню. После этого, я и моя жизнь стали разрушаться. Любовь стала уходить из моей души. Волосы, ногти, зубы стали распадаться, кожа стала почти синего цвета, я стала беспричинно плакать, чувствовала, что умираю и ничего поделать не могу. Мир стал терять краски, становилось все мрачнее в душе, стала чувствовать агрессию.

Случайно поехала в Геленджик, в отпуск. Там стало намного легче, опять почувствовала любовь, но тело все равно потихоньку разрушалось. Когда я приехала домой, то сильно заболела, что-то с горлом. И вот лежу я, и чувствую смерть, пустота, холод внутри. Меня спасло то, что я начала писать рассказ, в стихотворной форме. И в нем, когда писала, пришла к тому, что любовь важнее всего на свете, как-то интуитивно видать. Я еще не успела выздороветь, как с двумя подружками пошли гулять, в лес. Это был ноябрь, для меня этот месяц самый тяжелый, сейчас расскажу почему.

Мы беззаботно гуляли, дурачились, смеялись и фотографировались. Мне нужно было придумать концовку для моего рассказа, я искала вдохновения. Оказалось, что мы заблудились, но особо не переживали, т.к. лес у нас маленький и все тропинки ведут в город. Кое - где уже лежал снег, я нашла полянку, довольно необычную для ноября. Она была вся в сочной, зеленой траве. Мне сразу захотелось лечь на траву и расслабиться, я так и сделала, раскинув руки и ноги по сторонам. Подруга Катя, посмотрев на меня, сказала, - «Как ты хорошо лежишь», и легла на меня сверху, повторяя полностью мой контур. Это длилось примерно минуту. Я понимала что, что-то не так, так не должно быть, все это очень странно, я хотела убрать ее от себя, но не могла пошевелиться. Мы встали, и как ни в чем не бывало, пошли домой. Конечно с большим трудом, выбрались в город, все ни как не могли найти дорогу.

Все изменилось, я стала превращаться в Катю, а Катя в меня. Причем, я чувствовала ужасные душевные муки, а она светилась от счастья. Где-то год мы перевоплощались. И вот, опять ноябрь, и тут Катя смотря на меня говорит, что я стала как она, а я говорю, что она как я. Все как в фильме, мы достали наши фотографии, сравнили, и были в шоке. Пока Катя сама не поняла, что произошло, я почему-то не могла сказать ей, что мы превращаемся друг в друга, прям как проклятье, о котором не можешь сказать. И почему окружающие ничего не замечают. Изменились фигура, привычки, вкусы, окружение, я стала Катей, а она мной. Меня даже называли иногда Катей, а ее Наташей. Это все равно что не умирая вселиться в другое тело, или за одну жизнь прожить две, абсолютно разных людей. Это как будто ты только родился, у тебя новое тело, сознание, жизнь, а память от прошлой жизни осталась. Сложно все это словами описать.

Мы стали чувствовать дискомфорт, хотелось вернуть свое тело и жизнь. Стали искать способы, пересмотрели все фильмы, где люди перевоплощаются друг в друга. Думали даже найти ту полянку, и проделать те же действия. Стали искать плюсы, старались принять ситуацию. Еще одна из моих способностей, это я иногда, через сны попадаю в другие миры, причем в этом мире идет сначала предупреждение, или как бы люди вокруг начинают говорить странные вещи, меня начинает сильно клонить в сон. Вообще другие миры существуют параллельно с нашим, как спектор, и их очень много, есть темные и светлые. Так вот с Катей, мы смогли войти в другой мир, оставаясь в этой же реальности, это было в лесу, там были люди, но они были как фон, Сергей Николаевич все это сложно описать, я думаю вы меня понимаете, это было необыкновенно. Я поняла что с ней мы можем очень многое, но так как знаний у нас не было и все происходило спонтанно, мы решили что лучше всего вернуться в свои жизни и как можно скорее.

И вот опять в ноябре, опять через год мы встретили Арину, она оказалась ведьмой. Мы ей все рассказали и попросили о помощи, она согласилась. У нее дома, на полу, на белых покрывалах со свечками, она провела с нами какой-то ритуал, нас жутко трясло. Мы спросили у нее, что с нами произошло, она объяснила как-то по своему, типо нас сглазили и наши судьбы завязались в узел. И мы потихоньку, в течение года стали приходить в себя, только мы уже не те, что были, теперь, объединив опыт двух жизней, мы стали совершенно другими людьми. Все это длилось ровно три года. Теперь я знаю, что так выглядит принудительный способ отрыва от человеческого счастья. Благодаря этому случаю, я осталась жива, мне дали еще один шанс. Мы очень благодарны Богу, за этот бесценный опыт.

Наши жизни вошли в свое русло, судьбы шли параллельно, я продолжала мучиться душевно, любви и понимания все равно не хватало. Мы обе вышли замуж, за замечательных молодых людей. У Кати родился сын. Когда мы с мужем решили родить ребенка, он неожиданно влюбился в замужнюю девушку, мы развелись. Я знала о ваших книгах, но особо ими не увлекалась. После развода, как-то само собой появились нужные люди, которые направили меня, я купила все ваши книги, стала усердно работать. Многое стало ясно в жизни, все встало на свои места, моя душа ожила, я почувствовала настоящую любовь, которая ни от чего не зависит, вылечилась от сильной аллергии. Я увидела, что при таком низком уровне любви у нас не могли родиться дети, и развод это результат моего далеко зашедшего вожделения. Я благодарна Богу за заботу о моей душе. Чувствую, что муж вернется чуть позже.

Себя я легко привела в порядок, а вот будущих детей не очень получается, но я стараюсь. Наш род вымирающий, мужчины очень слабые, два моих дяди алкоголики, три двоюродных брата инвалиды, мой папа то же очень слаб душой, у него непереносимость душевной боли, поэтому он не может работать, обижается и сразу увольняется. У всех рождаются одни девочки и у моей сестры, она не расписана с мужем, а двоюродные сестры все разведены, как и я. Мои родители то же в разводе. Мама ненавидит папу.

С рождения я не могла принять своего папу, он вызывал у меня неприятные чувства, часто мне снилось, что у меня другой папа, я не понимала почему так. Он очень хороший, добродушный, все понимает, когда стала читать ваши книги, папа увлекся рисованием. Видела связь, что неприятие отца, ведет к неприятию судьбы и как следствие себя. Очень хотелось решить эту задачу. Я нашла объяснение, узнала, что папа вместо меня хотел мальчика и моя душа, чувствуя это, обиделась на него, после этого открытия стало легче. Конечно кармически там что-то посерьезнее есть, но я не знаю точно.

Вообще, в моей семье, все хорошие люди, простые, мама и сестра очень жертвенные, они всегда отдают больше чем получают, мы с папой чуть послабее, зато, мы очень добродушные. Все очень страдаем друг за друга. Я за папу, что он в депрессии, мама за меня, что я не замужем, сестра за нас с папой. Я всех очень люблю, хоть нам и нелегко. Вспомнила, мне во сне сказали, что мой папа делал много абортов, я так поняла, что это по его роду идет, его мама, и правда много абортов делала, или это значит, что он постоянно убивает любовь в душе. Вообще, мне часто во снах приходит информация, объясняются непонятные ситуации, даже показывают мне, кто на меня обиделся или кому я позавидовала. Для меня это ценно, очень помогает в жизни.

Еще, я заметила, что когда была замужем, я постоянно подавляла себя, свои желания и устремления ради близкого человека, а когда развелась, все вылезло наружу, все мои желания и мечты реализуются, я узнала себя заново. Теперь поняла, что и замужем можно себя реализовать, не нужно было так привязываться и подавлять себя.

Я старалась писать очень кратко, из-за этого возможно получилось суховато.

Я благодарю вас за ваши труды и заботу о человечестве. Вы помогаете заблудившимся душам вернуться домой, к Богу.

Наталья Владимировна

Я написала эту статью потому что люблю всякие разные эксперименты. Цель статьи — заинтересовать и вдохновить читателя на проведение какого-то своего эксперимента. Моя задача предоставить полный перечень того, что можно сделать.

Мне хочется попробовать все эти 100 экспериментов и написать по статье к каждому пункту.

Но «в идеале» потому что для этого нужно немало времени и желания. Когда-нибудь возможно это сделаю, а может и нет. Сейчас пока что перечислю все возможные идеи для саморазвития и работы над собой, а походу дела уже буду добавлять ссылки на готовые статьи.

Чаще всего в статье будет написано — 30 дней. Потому что месяц — это нормальное время для проведения эксперимента, на мой взгляд. Но вы можете сами ставить сроки, для кого-то и одного дня хватает, а кто-то захочет сделать стодневку.

1. Преодоление интернет-зависимости. Это что-то вроде «Как я живу без интернета», «Как я борюсь с интернет-зависимостью». У меня как-то не было интернета один день и это был самый продуктивный день.
2. Это был один из лучших экспериментов, надо снова его повторить.
3. 30 дней без социальных сетей. Мне это не нужно, но для некоторых возможно отказ от социальных сетей может быть полезным.
4. Месяц жизни без сериалов. Проводила такой эксперимент, но больше месяца еле выдержала и повторять почему-то не хочу).
5. 30 дней вегетарианства. Хорошая идея для личностного роста, можно провести такой месяц во время поста.
6. 30 дней без телевизора/фильмов. То же самое что с сериалами, но только с телевизором. Это для тех, кто совсем не смотрит сериалы.
7. Эксперименты с разгрузочными днями. Разгрузочные дни в моей жизни бывают редко. Разгрузочные дни лучше проводить раз в неделю или раз в две недели.
8. 30 дней жизни в Состоянии Потока. Вы читаете книги про Состояние Потока и потом проводите эксперименты и делаете свое собственные выводы на этому поводу. Хорошо подходит для выхода из творческого кризиса.
9. Юбочная терапия . .
10. Фен-шуй. . Многим помогает эпизодически, но ради эксперимента можно попробовать и сделать свои замеры и выводы. Как-то моя сестра увлеклась фен-шуем, все хочу спросить ее мнение: помогло или нет).
11. Жизнь по система Флай-леди 30 дней. Отличная книга от создательницы системы «Размышление у кухонной раковины». Такой эксперимент только для женщин, он про управление временем и ведение домашнего хозяйства. Очень занимательно пишет.
12. Эксперимент с техниками Симорон. Попробовать можно, что это за зверь. Мне нравится эта философия. Очень легкий и юморной подход к жизни. Действительно снимает ограничения, но так и свихнуться можно, хотя кому как.
13. 30 дней без компьютерных игр. Это конечно для тех, кто в них играет.
14. Неделя без чтения. Это для любителей чтения. А для тех, кто совсем перестал читать лучше тогда провести Неделю чтения.
15. Месяц без чтения. Есть эксперименты с чтением множества книг, а есть наоборот с не чтением). О том, что иногда надо отказываться от чтение прочитала у книге «Путь художника», такое вот задание там было.
16. День молчания. В разных буддистских храмах проводятся обеты молчания. Но можно и самим это сделать. Загорелась этим во время просмотра фильма «Ешь. Молись. Люби».
17. Водотерапия за 30 дней. Я начала пить много воды и мне нравится эта практика, буду продолжать ее.
18. Месяц ранних подъемов. Или 30 дней ранних подъемов. Я до сих пор приучаю себя рано вставать, иногда сорвешься и снова съезжаешь в ночную жизнь. уже писала.
19. Ведение Дневника Достижений 30-90 дней. Вроде такого: «Мой опыт, результаты и успехи от ведения таких дневников». Я сама дневник веду, но не каждый день, замеров как-то не делала. Интересно как у других с этим.
20. Откладывание 10% от дохода в течении 90 дней. Или откладывание денег в течении одного года. Что получилось и какие ощущения? Правда ли это, что доход увеличивается? Моя статья вам в помощь.
21. Ведение Дневника Радости в течении месяца. Как-то читала, что один психолог так вылечил женщину, она не понимала сколько всего хорошего у нее есть и зацикливалась на плохом.
22. Эксперимент Ведение дневника Благодарности. Его можно проводить в течении 30-90 дней. Эксперимент с целью узнать что изменилось, что улучшилось, и какие ощущения, стоит ли продолжать его вести. Я его веду периодически, когда не в духе.
23. Написание Утренних страниц в течении 12 недель. Через 12 недель вы узнаете, что хотите делать в жизни, что вы хотите изменить или чем хотите заниматься, может даже открыть в себе какой-нибудь талант.
24. Использование аффирмаций. Кому-нибудь они помогли? Я их и писала и читала, помогает только учиться управлять мыслями. Говорю их во время мытья посуды и не знаю работают они или нет.
25. Месяц визуализации в моей жизни . Визуализацию никак не освою. Поэтому он в списке экспериментов по саморазвитию. Читала про альфа-визуализацию, пробовала что-то сделать, но недолго.
26. 30 дней без споров и критики. Это буде нелегко).
27. 30 дней жизни без информационного мусора. Хочу попробовать и посмотреть как-то отразится на написании статей и творчестве. Надо только определиться что является мусором, а что нет.
28. 30 дней повышения осознанности. Все время говорю, что хочу быть осознанной, но надо жестко выделить на это время и конкретно заниматься этим в течении какого-то времени, ради эксперимента.
29. 30 дней развития концентрации. То же самое что и с осознанностью.
30. 7 ритуалов искрящейся жизни. По книге Робина Шармы «Монах, который продал свой феррари». Там что-то про созерцание розы, золотого часа, медитации и еще что-то.
31. Месяц жизни жизнью художника. Всегда хотела научиться писать картины или просто рисовать хотя бы. Надо попробовать как-то уделить этому время.
32. Месяц жизни писателя. Как живут писатели? Можно же ведь небольшую книгу написать за месяц, если не отвлекаться на что-то другое.
33. Месяц жизни путешественника. Это моя мечта и скоро осуществлю ее.
34. Месяц жизни буддийского монаха . Это если уехать куда-то в храм или на Тибет, или просто в безлюдное место, как аскеты делают. Это только ради эксперимента, но сама честно не знаю, как это будет выглядеть).
35. 30 дней аскетизма. То же самое что жизнь монахов. Эксперимент в том, чтобы узнать как это повлияет на мировоззрение и достигнешь ли при этом просветления. Интересно, кто-нибудь так делает в наше время.
36. Неделя без денег. Иногда бывают трудные периоды с приходом денег. Кто как справляется? Тоже разводитесь?) Это можно превратить в опыт по расширению зоны комфорта.
37. Эксперимент: Месяц без денег. Как-то читала что есть люди путешествующие и живущие без денег. Для меня это кажется чем-то нереальным.
38. Неделя избавления от хлама и барахла. Отличный опыт, периодически устраиваю такую зачистку барахла.
39. Как изменить свою жизнь за 30 дней. Читала статью на эту тему. Надо самой попробовать. Вот моя версия .
40. 30 дней занятия бегом. Это только для тех, кто хочет бегать. Через месяц эксперимента можно понять оставлять этот вид спорта или лучше найти другой.
41. 30 дней правильного питания. Все хочу как-нибудь попробовать.
42. 30 дней раздельного питания. Это тоже самое, только прием белков, жиров и углеводов по отдельности.
43. 30 дней сыроедения. Это для экстремалов и тех, кто действительно готов перейти на сыроедение.
44. 30 дней жизни в деревне (на природе) . Вдали от цивилизации. Без всяких благ и комфорта.
45. Месяц жизни без телевизора. Я свой давно не смотрю. Но для кого-то это может быть новый опыт.
46. 3 дня голодания. Сама еще не готова к этому.
47. Неделя голодания . Тем более к этому. Только читала у Малахова, как люди лечились от хронических заболеваний с помощью голодания.
48. 30 дней занятия танцами. Это тоже моя мечта. Надо провести такой месяц как-нибудь.
49. 30 дней воплощения своей мечты. У вас есть мечта или цель, и вы каждый день делаете что-то для ее воплощения.
50. Месяц очищения своего организма от шлаков. Это все из книг Малахова или каких-то статей про очистительное питание.
51. Месяц путешествия по родному городу. Ну вроде как посещаешь новые и неизведанные места в своем городе. Читала статью про такой эксперимент.
52. Поездка-приключение в неизвестный город или место. Это в ближайшее время сделаю. Поеду в ближайший город, в котором еще не бывала.
53. 30 дней ежедневного выхода из зоны комфорта. Этот эксперимент направлен на ежедневный выход из зоны комфорта. Думаю будет нелегко, ведь придется ломать себя.
54. Тут все понятно.
55. 30 дней самодисциплины. Лучше для такого эксперимента записать на тренинг по самодисциплине или освоить книгу. Результаты будут впечатлять. Надо написать об этом статью.
56. 30 дней улучшения отношений. Как фильме «Огнеупорный». Я бы хотела провести такой романтичный месяц, чтобы мне один день дарили цветы, а другой водили в театр, потом дарили подарки. Короче раскатала губу неимоверно).
57. 30 дней повышения своей энергетики.
58. 30 дней работы над книгой.
59. Месяц новых блюд. Приготовления одного нового блюда каждый день. Как в фильме «Джули и Джулия».
60. Эксперимент по написанию истории своей жизни.
61. Эксперимент по занятиям йогой.
62. 30 дней на изучение стриппластики, кардиостриптиза. Только для женщин).
63. 30 дней изучения одного вида боевых искусств. Это подходит больше для мужчин, ну и женщинам можно, если они сами хотят.
64. Эксперимент по медитации прощения. Как ее делать лучше прочитать у Свияша. Сама могу сказать только, что она притягивает деньги.
65. Месяц привлечения денег разными способами. Я представляю это в виде ритуалов и всяких метафизических штучек для привлечения денег.
66. Эксперимент 30 дней саморазвития.
67. 12 недель творческого возрождения. Ну можно и 12 недель творческого воздержания, если хотите. Кому что видится. По Книге Джулии Кэмерон.
68. Эксперимент по генерации новых идей.
69. Эксперимент по развитию творческого мышления.
70. Эксперимент «Чтение 50 книг за 30 дней».
71. 31 день креатива.
72. 31 день эффективности. Как делать меньше, но успевать больше.
73. Написание 100 планов на лето (зиму, осень, весну, на год).
74. Написание 100 дел или целей в вашей жизни. .
75. Сделайте 100 добрых дел. И посмотрите изменится ли ваша жизнь после этого.
76. Эксперимент по созданию своих стодневок. Например 100 дней до Нового года.
77. Напишите книгу о своей жизни. Просто чтобы ваш опыт и знания не пропали даром.
78. 30 дней для достижения цели . То же самое что и с мечтой. Многие блогеры ставят публичные цели по заработку или продвижению блога.
79. 100 дней для достижения своих целей. Марафон по достижению своих целей.
80. 30 дней экономии или минимализма. Быть минималистом сейчас очень модно, хотя экономить никто не любит. Философия постоянного потребления кажется уж слишком навязанной. В книге «Ваш сосед миллионер» хорошо об этом написано.
81. 30 дней заработка. Не пассивные продажи, а активные действия. Этот эксперимент не про эзотерику или метафизическое привлечение денег, а конкретно про заработок. Что из этого получится, если каждый день делать что-то для заработка. Создать намерение или цель заработать столько-то денег.
82. 30 дней для работы с блогом. Увеличения посещаемости. У Глобатора читала статью как он поставил цель за 10 недель увеличить посещаемость.
83. Эксперименты со сном. Полифазный сон или осознанные сновидения или еще что-то в этом роде.
84. Творческие эксперименты.
85. 30 дневные эксперименты с карьерой. В виде журналистских расследований, когда вы пробуете кем-то работать, а потом делитесь впечатлениями. Или каких-то другие варианты для настоящих карьеристов.
86. Эксперимент «Как создать свой бренд». По созданию своего бренда и продвижению себя написал маловато статей и книг. 30-90 дней можно потратить на то, чтобы стать известным.
87. Правило 80/20. Эксперимент по внедрению в жизнь этого правила.
88. Эксперимент с публичным выступлением. Или проведению своего вебинара, или тренинга. Его цель преодоление страх публичного выступления или просто новый опыт, который можно в последствии монетизировать.
89. Эксперименты по преодолению своих страхов.
90. Эксперимент по развитию интуиции. Нечего сказать пока про него.
91. Эксперимент по развитию экстрасенсорных способностей.
92. Эксперимент «30 дней для развития талантов». Можно каждый день делать что-то для развития своих талантов.
93. Эксперимент по Управление временем.
94. Эксперимент 30 статей за 30 дней. Проводила такой эксперимент, было довольно интересно. Но так же был и тяжелый откат, долго еще потом не могла начать писать что-то.
95. Эксперименты по улучшению памяти.
96. Эксперименты по изучению иностранных языков. Надо как-нибудь заняться этим.
97. Эксперимент: Похудение. В рунете много встречала подобных практических статей и историй. Очень интересно читать.
98. Эксперимент по энергетике. Изучение, практика или внедрению космоэнергетики или любые другие энергетические практики в течении 30 дней, а потом замеры самочувствия.
99. Эксперимент с развитием чакр. Я не знаю как раскрывать чакры, но как-нибудь надо попробовать. Довольно интересная тема, можно 30 или 90 дней уделить на свои чакры и просто изучить эту тему. Есть люди, которые занимаются этим очень серьезно. Я более спокойно к этому отношусь, только как к эксперименту. Потому что думаю, что чакры активизируются сами в процессе жизни и решения разных жизненных проблем.
100. Спортивные эксперименты. Про спорт и физические занятия у меня совсем мало экспериментов. Тут наверное каждый решает сам, что ему подходит.

Постоянное целенаправленное движение стало нормой жизни для большинства людей, но для многих распорядок дня не перестает быть хаотичным, что заставляет посмотреть вокруг и удивиться, как же другие успевают в разы больше, имея при этом меньше времени?

Искусство все успевать - средство, чтобы выжить, сохраняя при этом свое психическое здоровье, внешность, силы, получая удовольствие от повседневных забот. Именно для этого существуют книги по тайм-менеджменту, которые пригодятся не только плотно работающим женщинам, но и домохозяйкам, у которых занятость ничуть не меньше.

В специальном обзоре сайт - 7 книг
об управлении своим временем.

Глеб Архангельский. «Тайм-драйв. Как успевать жить
и работать»

Пожалуй, с этой книги можно смело начать свой путь к нормализации графика вашей жизни. В ней доступным и простым языком изложены основные причины недопонимания цены каждой уходящей минуты. Кажется, что все написанное автором уже известно нам, но мы почему-то не можем реализовать в жизнь несколько простых правил, откладывая на потом. Глеб Архангельский детализирует ход действий, приводит реальные примеры, дает универсальные советы, которые могут пригодиться не только в бизнесе, но и для обычной повседневности.

Света Гончарова. «Тайм-менеджмент для мам.
7 заповедей организованной мамы»

Рано или поздно перед каждой женщиной возникает такая проблема, как нехватка времени на что-то личное в виду появления детей. Эта книга невероятный помощник женщинам в равномерном распределении своего времени и экономии своих сил на том, что кажется важным, а на самом деле заменяет более приоритетные дела. Надо сказать, что она не только для состоявшихся мам, но и для будущих, она для женщин, которые знают, что такое делать много дел одновременно и при этом заботиться о ком-то кроме себя. А главное, Света Гончарова учит женщину заботиться в первую очередь о себе.

Дэвид Аллен. «Как привести дела в порядок.
Искусство продуктивности без стресса»

Если читать по очереди все книги по тайм-менеджменту, то можно проследить серию простых и достаточно явных методов, которые мы не можем применить на практике по той или иной причине. Дэвид Аллен же будто написал свою книгу специально для творческих людей, которые отличаются своим особым подходом к вопросам порядка (не зря же так часто встречается «творческий беспорядок»). В его книге даны обстоятельные рекомендации, как освободить сознание от навязчивых мыслей о недоделанных делах и ничего при этом не забыть. Творческий подход и его схема «организации личных дел» гарантируют изменения привычной нестабильности.

Необычный подход к привычным азам тайм-менеджмента предлагает Марк Форстер, разбивая список привычных дел на те, от которых можно отказаться, и первоочередные, которые требуют немедленного исполнения. Автор учит отказываться от малоэффективных занятий в пользу продуктивности, чтобы снизить концентрацию занятости до того объема, который будет комфортно распределяться на располагаемое количество времени. Книга учит управлять своим вниманием во имя качества исполняемых обязанностей.

Эрин Доланд. «Упрости себе жизнь. Как навести порядок
на работе и дома»

Эрин предлагает начать жизнь с чистого листа, полностью поменять свое отношение к дому, работе, повседневной и личной жизни всего за семь дней. А потом наслаждаться результатом. Для этого всего лишь нужно каждый день выделять немного времени для наведения порядка, в том числе в своей голове. В книге дается много советов, что помогает сконцентрироваться и структурировать свои дела не наобум. Отлично мотивирует, было бы желание.

Яна Франк. «Муза и чудовище. Как организовать
творческий труд»

Автор описывает свой личный опыт ведения дел, предлагая и нам попробовать несколько несложных, но весьма эффективных методов. Изучая их, хочется непременно попробовать, причем, не завтра, а прямо сейчас. Например, Яна предлагает использовать чередования занятости и отдыха: 45 минут работы и 15 минут отдыха, 5 дней в стандартном режиме и пару дней для отдыха, 4 часа работы в первой половине дня, а после перерыва - еще 4 часа работы вечером. Очень по-творчески и, что немаловажно, по-женски.

Одно дело, когда дел много, и на них не хватает времени, а совсем другое - отсутствие концентрации на особо важных заботах, которых может быть совсем небольшое количество. К тому же, наша жизнь предоставляет много возможностей для выброса адреналина, а когда мы возвращаемся к привычным делам - там им и не пахнет. Отсюда рассеянность, неспособность сконцентрироваться, низкая работоспособность. Автор предлагает стратегию для того, чтобы нашлась «золотая середина», наглядными примерами направляет мысли в правильную сторону, где апатии и безразличию уже нет места.

Текст: Виктория Ионичевская

Завершаем нашу февральскую тематическую подборку лучших блогов недели на «Меле» блогерами-студентами. Они рассказывают, почему в вузах не дают знаний, которые можно применить на практике, а ещё делятся лайфхаками, как всё успевать и безболезненно сдать сессию. О школьных буднях и проблемах мы писали , а об опыте учителей, в том числе заграничном - .

5 необычных правил, которые помогут всё успевать

Яна Ильинская, наш новый блогер, пытается совмещать то, что приносит деньги, с тем, что позволит получить профессию мечту и подняться по карьерной лестнице. Утром на работу, вечером с гудящей головой - на учёбу. А поздним вечером - делать домашние задания. А ещё есть семья и друзья. Яна . Первое и главное правило: всё успеть невозможно.

«Наверное, вам знакомо это чувство: вы запланировали 150 невероятно важных дел на завтра, но в итоге успели далеко не все, хотя очень старались и хорошо продумали предстоящий график. Так бывало и у меня, и я страшно злилась на себя за то, что не умею планировать своё время. На самом деле мы с вами в этом не виноваты - просто невозможно предусмотреть абсолютно всё.

Так происходит потому, что мы не учитываем вероятность „плохого“ развития событий. Муж задержится по пути из магазина; переговоры на работе затянутся на два часа; преподаватель в институте решит провести сдвоенный семинар; в банке будет слишком большая очередь. Чтобы подобные форс-мажоры не портили нам настроение и позволяли всё равно успевать переделать все дела, составляем два графика: „хороший“ и „плохой“».

Чему на самом деле учат будущих учителей

Ещё один блогер (и снова новый!) учится в педагогическом университете на учителя английского языка. Студентка рассказывает, как ей удалость пройти на бюджетное место, как тяжело давалась учёба и о том, что за три года в вузе она не получила никаких практических навыков. Ситуация тревожит не только её, но и однокурсников, но никто ничего не делает, чтобы что-то исправить.

«Помню, у нас появилась дисциплина „Методика образования“. Я даже обрадовалась, что наконец-то будет нечто практически полезное. К слову, я проходила курс методики на работе. Там меня научили, как нужно держаться в классе, как двигаться, как смотреть, как готовиться к уроку, как управлять голосом. На работе я постоянно проходила „симуляции“: выходила к доске и проводила урок для коллег, которые устраивали драки, хамили, задавали неловкие вопросы. Получала опыт.

Когда я, полная надежд, пришла на эту самую пару по методике и увидела „основы коммунистического воспитания“ в книжке, а потом нам рассказали про цели и задачи. А ещё, что можно развлечь класс диафильмом. Я думаю, все слышали ужасный грохот моих рухнувших надежд».

«Сессия - это ЕГЭ дважды в год?»

А вот и мнение первокурсницы, нашего постоянного блогера, . Она слышала много страшилок о том, что сессия - это «жесть, оторванные головы и антидепрессанты горстями». Но всё обошлось: девушка без особого труда закрыла первую сессию, даже непосильную физ-ру! Три простых секрета, как сдать сессию без проблем, - . Похоже, сессия всё-таки проще ЕГЭ!

«Мы учимся по 100-бальной системе. У меня возникли проблемы только с… физрой. Я серьёзно. Будущих экономистов на физкультуре „дрючит“ женщина, которой на вид лет 89. В её стане всё ещё видна балетная выправка (тут у меня „вздох зависти“), в её взгляде - сталь. Схалявить невозможно. Импоссибл. Анриал. Вот будут 120 человек пресс качать - она всё равно заметит, кто пропустил раз. Иногда мне кажется, что у неё есть дополнительная пара глаз на затылке. И сейчас, как бы шёпотом: „Он видит ваше отражение в кофейнике“. Это при том, что она без очков как без рук. Горькая ирония. Без очков не видит, с очками видит без приуменьшения всё. Страшный человек».

«Высшее образование оторвано от жизни»: разочарования студентки, которая поступила в магистратуру

Не так-то просто решиться вновь стать студентом, поэтому в магистратуру всё же поступают немногие. Блогер Александра Черепанова работает педагогом дополнительного образования. И профиль магистратуры выбрала соответствующий. Правда, ожидание и реальность в этот раз не совпали. Девушка , где учат «по методичкам, написанными при Царе Горохе», и теоретическими знаниями, которые бесполезны и чаще всего неприменимы на практике.

Высшее образование абсолютно оторвано от жизни, и пусть мне скажут, что магистратура предполагает теоретический и научный уровень, я не соглашусь. Любые знания должны соответствовать реалиям времени. Но некоторые предметы вызывают лишь недоумение».