Как преодолеть боязнь работы: избавляемся от эргофобии
Есть немало людей, которые пришли в этот мир вместе с отвратительным качеством – ленью. Их жизнью управляет поросшее мхом, покрытое вековой пылью нежелание что-либо делать. Для таких особ праздность, тунеядство и неохота работать – неотъемлемые части их сущности.
Однако есть и иные люди, которые не могут трудиться не из-за лени, а потому, что они попросту работать панически боятся. Эти персоны имеют самые лучшие побуждения и устремления, испытывают искреннее желание и насущную потребность работать. Но у них есть одна очень серьезная проблема – панический неконтролируемый навязчивый страх работы, который в научной среде носит название эргофобия.
Эргофоб всем сердцем желает быть полноценным членом социума и стремится принести пользу обществу. Он хочет быть независимым и самостоятельным, а не сидеть на шеи и добрых родственников. Он делает попытки трудоустроиться, однако все его начинания заканчиваются провалом, ведь его преследует по пятам злобный маньяк – страх работы.
Иррациональная боязнь работы, по своей сути, не совместима с жизнью. Эргофобия лишает человека возможности ощущать полноту жизни. Она не позволяет открыть миру собственные таланты. Страх работы не дает реализовать свой потенциал. Боязнь трудиться препятствует ощущению удовлетворения от выполненных дел.
Аномальный страх не позволяет личности ощущать принадлежность к чему-то большему и значимому: к престижной профессии, успешной команде, решению заданий государственной важности, научным исследованиям. Человек, боящийся работать, не может получить «пряников» в виде фотографии на доске почета, особых привилегий, корпоративных сабантуев, благодарственных писем.
Если труд сделал из обезьяны человека, то личность, охваченная эргофобией, попросту деградирует. Страх перед работой служит помехой для движения вперед. Эта фобия не позволяет человеку развиваться, учиться чему-то новому, повышать уровень своего мастерства. Эргофобия не дает человеку стать создателем, лишая возможности оставить значимый след от своего пребывания на земле.
Боязнь работы создает препятствия для полноценных контактов в обществе. Человек, охваченный эргофобией, не может поддерживать нормальные отношения с коллегами, поскольку все его мысли сосредоточены на том, как бы замаскировать свой страх перед работой. Не работая достаточно продолжительный промежуток времени, не находясь в человеческом сообществе, индивид утрачивает навыки общения.
Особа, охваченная страхом работы, не имеет возможности жить лучше, чем она существует сейчас. Очень часто эргофобия приводит к тому, что субъект лишается возможности удовлетворять свои насущные потребности. Тяжелые случаи расстройства равнозначны катастрофе, ведь индивид, не работая, не имеет средств на еду, одежду, медикаменты. Итог эргофобии – холод и голод, мрачные раздумья о бессмысленности существования.
Почему возникает страх работы: причины эргофобии
Возникновение эргофобии связано с травматическим опытом в личной истории и длительным переживанием сильных негативных эмоций. Именно неудачи на профессиональном поприще, проблемы в процессе обучения, конфликты в прежнем трудовом коллективе, неверные родительские установки, внушенные в детском возрасте, являются причиной появления навязчивого страха перед работой. Опишем несколько ситуаций, которые могут спровоцировать зарождение расстройства.
Типичный виновник эргофобии – отсутствие требуемых знаний и практических навыков. К сожалению, многие высшие учебные заведения не дают тех знаний и умений, которые человеку необходимы в его профессиональной деятельности. Очень часто студент, отсидевший добросовестно на лекциях пять лет и сдавший успешно государственные экзамены, имеет в голове набор несистематизированной и на практике бесполезной информации.
При этом такая тенденция прослеживается в разных сферах образования. Человек, который считал, что грызет гранит науки в области компьютерного программирования, оказывается «никаким» специалистом. Он устраивается в какую-то захолустную контору, потому что с такими знаниями в приличную фирму просто не берут. И даже в этой отстойной организации он испытывает полный облом, не понимая, что нужно делать с какими-то программами. Испытанная неудача и разочарование, что потеряно зря пять лет, прочно откладываются в памяти молодого специалиста. Таким образом, зарождается неуверенность в собственных способностях, и как следствие – страх работать.
Еще одна причина эргофобии – искаженное мировоззрение и закомплексованность, возникшая из-за зомбирования в детском возрасте. Очень часто родители постоянно твердят ребенку, что он отвратительно учится. Школьнику регулярно вдалбливают, что он неспособный и глупый бездарь. Родители внушают ученику, что из него не может вырасти стоящий и востребованный специалист. В итоге ребенок перестает верить в свои силы. Повзрослев, такой горемыка искренне считает, что на работе такой, как он, не нужен. Результат налицо – панический страх перед работой.
Виновником эргофобии также является принуждение ребенка идти учиться туда, куда его душа вовсе не желает. Родители методично прессуют юнца, выбирая вместо него занятие «по душе». Не выдерживая родительского давления, абитуриент поступает и заканчивает тот университет, куда его запихнули заботливые мама и папа. Однако поскольку сердцу не прикажешь, то и трудиться в не интересующем секторе такой человек не хочет. Подсознание заботливо оберегает человека, награждая боязнью работы.
Причиной эргофобии также является чрезмерно строгое воспитание в семье, взросление в пуританских традициях. Очень часто родители для своих дочерей выбирают какие-то «престижные» специальности, видя своих наследниц адвокатами, судьями, сотрудницами засекреченных лабораторий. При этом они, не особо подбирая корректные выражения, осуждают некоторые профессии. По мнению родителей, ведущих аскетический образ жизни, все секретари, официантки, танцовщицы – проститутки, обязанности которых состоят в удовлетворении прихотей клиентов и руководства. В итоге повзрослевшая девушка не может подобрать «достойную» работу, поскольку она хорошо усвоила родительские установки. Для нее участвовать в собеседовании, когда его проводит мужчина, равносильно лечь к нему в кровать. Вот и изнемогает она без дела, испытывая гигантский страх перед работой.
Нередко причиной эргофобии становятся чрезмерные эмоции, которые ощутил человек при устройстве на первую работу. Впечатлительные, чувствительные, стеснительные персоны часто испытывают сильное волнение, первый раз соприкоснувшись с рабочей атмосферой. Они боятся неизвестности и не знают, что их ожидает на этом предприятии. Они тревожатся, боясь встречи с начальством. Им страшно, что они не будут приняты в новом коллективе. Они переживают, что не смогут качественно выполнять свои обязанности. В таком нервном напряжении они со страхом начинают свой первый в жизни рабочий день.
По стечению обстоятельств, во время работы происходит какой-то инцидент, который сотрудник трактует, как катастрофическое событие. Однако он не принимает в расчет факт, что возможно истерический крик шефа – результат его вчерашней пьянки. Бурный разбор полетов между двумя коллегами – следствие того, что им обоим нравится один и тот же парень. Трехчасовое опоздание партнеров и сорванные переговоры – итог задержки рейса самолета. Однако новичок во всех таких эксцессах винит именно себя. А чтобы не чувствовать себя виноватым, требуется отмазка от работы. И идеальная оговорка – страх работать.
Очень часто эргофобия развивается у педантичных, чрезмерно ответственных, дисциплинированных особ. Такие упорные и усидчивые люди очень старательно выполняют свои обязанности, ответственно выполняют все поручения, всегда в срок сдают работы. Такие сотрудники постоянно перепроверяют выполненные задания. Они очень переживают за то, что могут не успеть сдать дела к назначенному сроку. Они боятся, что допустят какой-то просчет. Такое состояние со временем перерастает в страх работы.
В некоторых случаях причина эргофобии – полученная производственная травма. Человек, который был травмирован на рабочем месте, избегает повторения трагической ситуации. Он старается не находиться в тех условиях, где велик риск травм и увечий. Боязнь быть покалеченным перерождается в страх работать.
Очень часто эргофобия развивается у людей, которые не только не умеют лгать, но и неспособны хоть немного приукрасить правду. Они требовательные к себе и самокритичные. Они всегда сообщают правдивую информацию о себе, не забывая упомянуть о допущенных ошибках. Эти правдолюбы не только выдают себя с головой, но часто и наговаривают на себя, тем самым загоняя себя в ловушку.
Вполне закономерно, что многие работодатели, услышав такие душераздирающие истории об имевших место ляпах, дают отворот-поворот горемычному соискателю. К тому же у таких людей часто присутствует страх допустить какую-то ошибку, поэтому они вовсе отказываются от выполнения действий, откладывая визит к работодателю на потом. В итоге у человека формируется панический страх быть отвергнутым и его актуальный спутник – боязнь работы.
Как проявляется страх работы: симптомы эргофобии
О том, что человек боится работать, не всегда заметно окружающим. Довольно много людей, страдающих эргофобией, регулярно просматривают существующие вакансии, обращаются в кадровые агентства, обзванивают работодателей и ходят на собеседования. Однако, даже услышав: «Вы нам подходите», такие персоны не трудоустраиваются в компанию и не работают. Они могут годами рассматривать предложения и перебирать варианты. Они находят массу оправданий, почему они не заняли предложенную должность. Они свой отказ аргументируют разными доводами:
Явные симптомы эргофобии проявляются в момент, когда человек готовится к встрече с потенциальным работодателем или садится в кресло напротив менеджера по персоналу. Предстоящий контакт вызывает у больной особы приступ панического страха. Ощущение кома в горле, дрожь в голосе, трясущиеся руки, покрасневшее лицо выдают боязнь человека.
Даже если такой индивидуум принят каким-то чудом в штат, очень скоро коллеги начинают замечать, что с ним что-то не так. Это и странное поведение, и избегание рабочих контактов, и чрезмерно частые отсутствия на рабочем месте.
Человек, страдающий эргофобией, часто прибегает к предохранительным мероприятиям, а именно – бегству в болезнь. У такого субъекта вечно болит и кружится голова, грозя потерей сознания. Он постоянно чувствует тошноту и боль в животе. У него регулярно возникают проблемы с пищеварением.
Эпидемия гриппа его затрагивает не на месяц, а на год: у него нескончаемые фарингиты, трахеиты, бронхиты, отиты. Очень часто такой индивидуум вполне успешно имитирует симптомы сосудистых заболеваний, опровергнуть которые участковый терапевт без проведения исследований не может. Вот и пребывает эргофоб в незаслуженном «больничном» отпуске, вовремя пожаловавшись на очень высокое давление, которое «резко упало» именно к приходу доверчивого (или подкупленного) врача из-за самостоятельно принятой таблетки.
Жизнь эргофоба омрачается еще тем, что он часто не встречает понимания со стороны родственников. Его поведение близкие люди трактуют, как обычная лень или очередной каприз. Из-за бездеятельности такую персону ругают, упрекают, обвиняют. Ему ставят условия и требуют. А в худшем случае, его попросту бросает партнер, которому надоело держать на шее неработающего бездельника.
Как преодолеть страх работы: начинаем действовать решительно
Как избавиться от страха перед работой? Оптимальный вариант – своевременно обратиться за консультацией к психотерапевту. Врач не только разработает индивидуальную программу лечения, но и подскажет, какие аспекты необходимо поменять в мировоззрении. С помощью психотерапии человек сможет осознать причины его страха, примет свою индивидуальность, найдет оптимальный вариант решения существующих проблем.
Чтобы преодолеть боязнь работать, необходимо изменить свое отношение к пугающим ситуациям. Для этого необходимо мысленно смоделировать устрашающую обстановку, прочувствовать свои эмоции и представить, какие могут быть сценарии развития событий. Следует просчитать, что может случиться в самом худшем варианте и честно сказать себе, насколько трагичными являются такие события. После этого необходимо мысленно «прожить» благоприятный исход собеседования, представить, как будут проходить трудовые будни. Нарисовать в своей голове образ успешного состоявшегося человека.
Чтобы избавиться от страха работы, необходимо регулярно проводить работу над своими ошибками. Записывать допущенные промахи, фиксировать ошибки в поведении, анализировать факты, из-за которых свершился провал.
После прочтения своих записей, необходимо разработать пошаговый план поведения при встрече с работодателями и коллегами. Продумать, что будете говорить, какими словами и интонацией выражать свои мысли. Каким образом станете отстаивать свою точку зрения. Уточнить для себя, на какие уступки и жертвы вы готовы пойти во благо фирмы. Прояснить, какие условия являются для вас обязательными и неизменными. Записать на бумаге, какие качества и навыки особенно важны на этом поприще. Подумать, где можно восполнить дефицит знаний.
Следует однозначно определить, какую цель планируете достичь: сделать успешную карьеру в области, в которой работаете или же найти работу по призванию. Необходимо учитывать психологический «закон»: человек чувствует себя комфортнее, если его работа мотивирована его личными целями, а не стремлением приспособиться к внешним требованиям. Поэтому нужно точно уяснить, что является истинно вашими желаниями и потребностями, а какие условия навеяны извне. Мы должны избавиться от внушенных установок, развивая свою независимость и самостоятельность.
Перемен боятся очень многие: что будет хорошего, сказать трудно, а вот разного рода неприятных неожиданностей наверняка не избежать... Тем более если речь идет о перемене работы. С чего начинать свою деятельность? Как справиться с трудностями? А самое главное, как преодолеть страх, который сопровождает почти каждого новичка?
Душа в пятки
Мысли о возможных изменениях, неуверенность перед неизвестным не позволяют чувствовать себя комфортно в новом коллективе, и человек боится действовать, сомневается в собственных силах, беспокоится о будущем, его буквально сковывает страх.. Почему? Потому, что прежде, чем событие произошло, он уже создал в своем воображении «воздушный замок» из представлений и идей, продумав все до мельчайших подробностей. Сознание определяет тревожную информацию как опасную и запускает абсолютное не соответствующую ей по силе и потому бесполезную реакцию тревоги, которая наносит больший вред, чем вызвавшая ее причина. И когда приходит время реальной встречи с новым коллективом, страшно даже помыслить о том, что через каких-нибудь полчаса самые радужные надежды в один миг могут быть разрушены до основания...
Стержень страха - психологические переживания, вызываемые физиологическими и биохимическими реакциями организма. На пике переживаний, когда страх охватывает все сознание, человек теряет способность логически мыслить и адекватно действовать. Самоконтроль значительно ослабевает, что приводит к социальным проблемам,
Источником тревоги накануне встречи с новым коллективом является целый комплекс фобий. Страх вызывается угрозой в состоянии неопределенности, поэтому необходимо обратиться к опыту прошлого, когда задачи, которые поначалу казалась невыполнимыми, в итоге успешно решались - нужно было только приложить больше, чем обычно, усилий. Так что вполне возможно преодолеть и страх поражения, и страх неопределенности, и страх перед будущим. И в трудную минуту необходимо вспомнить о своих прошлых победах, мысленно пройти весь путь преодоления препятствий и достижения цели, вновь пережить успех. Страх отступит, человек прекратит паниковать, начнет спокойно размышлять и очень скоро найдет оптимальное решение проблемы.
Сам себе психотерапевт
Для того чтобы справиться со всеми негативными факторами, препятствующими созданию конструктивных взаимоотношений с новыми коллегами, следует определить, что конкретно вызывает опасения и служит причиной страха. Нельзя, подобно спрятавшему голову в песок страусу, ждать, когда страх пройдет сам собой, или пытаться подавить его, так что самое время заняться медитацией. Следует вспомнить самые неприятные моменты, которые когда-либо были в процессе общения, а затем постараться нафантазировать самое ужасное, что только может случиться в первый рабочий день на новом месте. Например, коллеги поднимают вас на смех за пустяковые ошибки и под общий хохот… сжигают на костре - только за то, что вы «не так» себя ведете и «не то» говорите. Вы превращаетесь в кучку пепла. А потом представьте свое возрождение. Вы начинаете снова жить и работать. Вот так всегда: вас сбивают с ног, а вы поднимаетесь, уничтожают, а вы возвращаетесь к жизни, каждый раз обновляя свои силы и приобретая все больше уверенности в себе.
Теперь возьмите два листка бумаги. На одном из них запишите все, что может произойти с вами в новом коллективе, каких козней ожидать от окружающих и какие будут последствия, на другом - что вы приобретете, избавившись от страха и неуверенности. Положите листки рядом и сравните. Что, на ваш взгляд, сильнее - страх перед окружающими или душевное спокойствие, психологическое равновесие и жизненный успех? Ненужный листок сожгите, а другой повесьте на стенку (положите под стекло) и регулярно перечитывайте. Это и будет ваш жизненный выбор.
Спасительный «якорь»
Бывает так, что едва уловимый запах туалетной воды может поднять или, наоборот, испортить на весь день настроение, если он связан с какими-то значимыми событиями прошлого. Коллега-новичок подчас вызывает необъяснимое подсознательное чувство страха или тревоги только потому, что он пользуется тем же одеколоном, что и, к примеру, зубной врач. Вещь или аромат, ассоциирующийся с определенным внутренним настроем или эмоциональным состоянием, в психологии называется «якорем».
Каждый из нас испытывает особенно сильные положительные эмоции, такие как радость, спокойствие, уверенность, бесстрашие, которые можно впоследствии вызывать произвольно, по собственному желанию, при помощи «положительных якорей». Все пережитые состояния души хранятся в памяти и их можно быть быстро активизировать. Научиться этому несложно. Для начала попробуйте сделать упражнение, которое называется «ресурсное якорение», позволяющее «извлечь» из прошлого эмоциональные ресурсы, необходимые для успешного решения проблемы.
1. Сядьте поудобнее на стул или в кресло в уединенном месте (со временем, если потренироваться, вы сможете выполнять упражнение где угодно, хоть в автобусе в час пик, но на первых порах желательно, чтобы никто не мешал). Вспомните о какой-нибудь ситуации, когда вы тревожились, испытывали беспокойство, боялись чего-то.
2. Постарайтесь представить, каким должно было быть состояние в тот момент, а затем выберите качество (настойчивость, храбрость, уверенность, решительность), необходимое для того, чтобы во время знакомства с новым коллективом выйти с честью из трудной ситуации.
3. Обратитесь к опыту прошлого и вспомните ситуацию, в которой вы проявили данное качество. Постарайтесь, чтобы эти воспоминания были яркими и интенсивными. (Если вы не испытывали ничего подобного, представьте своего знакомого или, скажем, киногероя и мысленно поставьте себя на его место).
Полезные советы
Чем сильнее страх при виде новых коллег, тем больше вероятность агрессии.. Заставить себя не бояться нового трудно, а вот подключить фантазию - можно.
Итак, отправляясь впервые на новую работу, возьмите с собой какую-нибудь маленькую вещицу, своего рода талисман. Такие, казалось бы, безделицы имеют огромную силу. К примеру, в доме великого физика Альберта Эйнштейна над дверью была прибита подкова. Когда журналисты спросили: «Вы же великий физик, неужели вы в это верите?» - Эйнштейн ответил: «Вы знаете, мне сказали, что она помогает, даже если в это не веришь!»
Улыбайтесь всем сотрудникам - и знакомым, и незнакомым.
Заранее ознакомьтесь с корпоративными правилами. Новичку очень важно знать разные тонкости: что можно, чего нельзя, что стало общепринятым, а чего следует избегать, как проводятся корпоративные праздники и т. д. Лучше, если «куратором» на первых порах окажется авторитетный сотрудник.
Воздержитесь от сравнений с предыдущей работой. Если, например, вы скажете, что на прошлой работе все было замечательно, то может возникнуть резонный вопрос: «А что же, собственно говоря, вы здесь делаете?»
Меньше говорите, больше слушайте; не рассказывайте никаких подробностей о своей личной жизни, так как впоследствии откровенность может быть использована против вас.
Не стремитесь сразу все переделывать на свой лад. Если, к примеру, в приемной у секретаря нет электрочайника, то его наверняка Томку есть веские причины!
Держитесь просто и не пытайтесь играть чью-то роль, так как любая фальшь сразу будет заметна. Золушке не следует надевать маску царевны Несмеяны.
Не ябедничайте, не спешите докладывать, что, вот, Петров постоянно уходит с работы на час раньше: он может оказаться близким родственником или другом шефа, которому разрешены некоторые вольности. К тому же, что посеешь, то и пожнешь: посеешь наушничество - пожнешь недоверие.
Но в конечном итоге нового сотрудника оценивают все же по профессиональным качествам. Так что наилучший способ снискать уважение коллег - безукоризненно выполнять должностные обязанности.
Сегодня женский сайт «Красивая и Успешная» поможет тебе преодолеть страх перед новой работой – большое препятствие на пути к развитию .
Это чувство знакомо многим женщинам, вне зависимости от их возраста, уровня профессионализма и количества компаний, в которых они успели поработать. Начинать все сначала, вливаться в коллектив, находить общий язык , выстраивать отношения с новыми клиентами всегда трудно. Сложно, но не страшно!
Чтобы качественно развиваться как профессионал, нужно менять работу каждые пять-семь лет, считают специалисты. Времена достижений вроде «она отдала родному предприятию 40 лет жизни» давно прошли.
Сегодня, проработав более пяти лет на одной должности без повышения, человек теряет мотивацию к самосовершенствованию . Какой бы ни была причина, по которой ты меняешь компанию, мы расскажем, как преодолеть страх перед новой работой, потому что перемены нужно творить смело и уверенно.
сайт предлагает рассмотреть наиболее распространенные страхи и сомнения (которые испытывают около 76% «новобранцев») и методы борьбы с ними.
Страх новичка
Пожалуй, самое страшное в новой работе – это незнакомый коллектив . Он сплоченный, со своими устоями и традициями, тут не очень-то жалуют новичков, в лучшем случае игнорируют.
Знаешь, как называется такой ход мыслей? Негативный сценарий! То, как к тебе станут относиться, зависит только от тебя .
Найди разумный компромисс между и тем, чтобы не показаться выскочкой. Прими правила нового коллектива, не считая тех, которые претят тебе. Так как побороть страх перед новой работой означает сработаться с коллегами, обязательно посети первый же корпоратив, тренинг или тимбилдинговое мероприятие , это поможет влиться в команду.
Страх нового в принципе
Больше позитива!
Наверняка, среди твоего окружения есть люди, которые меняют работу несколько раз в год , не испытывают дискомфорта и сомнений и даже не думают, как побороть страх перед очередной новой работой. Вспомни, как они живут, общаются, как быстро сходятся с новыми людьми, что им дает такой подход к жизни.
Помни, что твое будущее только в твоих руках, и повлиять на него можешь только ты (в том числе и изменить в худшую сторону). Подумай, сколько раз тебе приходилось сталкиваться с новым и неизвестным.
В конце концов, страх вызывает выброс гормонов , которые позволят тебе быть в тонусе. С другой стороны, если в течение пары дней перед новой работой ты потеряешь сон и покой, то будешь рассеянной и разбитой, а значит, первые рабочие дни не зададутся. Найди золотую середину, чтобы страх не заставил тебя отступить от того, чего ты хочешь на самом деле – улучшить свою жизнь.
И самый легкий способ искоренить страх перед новой работой – это помнить, что от него не останется и воспоминания буквально через пару недель. Достаточно погрузиться в работу, быть доброжелательной, привыкнуть к новым распорядкам и быть ответственной. Время пролетит быстро, и ты почувствуешь себя так, как будто работала здесь всю жизнь!
Работу люди меняют по многим причинам. Из-за неудовлетворенности заработной платой, из-за негативного отношения со стороны начальства или коллег, из-за отсутствия перспектив карьерного роста
Вариантов масса.
Одним из кардинальных способов решения данных проблем является смена места работы. А это — новый коллектив.
Каким же способом влиться в него с наименьшими потерями, а в идеале — с прибылью для себя?
С чем сталкивается человек, когда приходит в новую для себя среду обитания?
В первую очередь — со своими страхами: не понравится, не получится, не удастся, не заплатят, уволят, в коллективе люди сплошь нехорошие, да и сам коллектив не ахти
Страхи не оправдать надежд родных и близких, сожаления, что уволился Хочется всё бросить и сбежать на край света, забиться в уголок и там дрожать от приступов жалости к себе
Что можно предпринять:
1. Верьте в себя.
Самое первое, что надо сделать — это самому себе объяснить простую вещь — уволившись, вы поступили совершенно верно. И ещё разок пройтись по всем тем пунктам, которые вам не нравились.
Проговорите ещё раз про отсутствие свободного времени, заработной платы, соответствующей вашим стараниям, конфликты с руководством, в общем, надо вспомнить всё.
Далее — вам необходимо принять тот факт, что выбор свой вы сделали. И сделали его осознанно и самостоятельно! А завистникам разным смело нос показывайте — они-то до сих пор в жизни ничего не поменяли — а вы могли сделать этот шаг!
Всякое в жизни бывает, и уйти вы могли не по своей воле. Но нам ничего не мешает пересмотреть отношение к ситуации и правильно расставить приоритеты. Ведь вас не уволили, вам дали возможность большего заработка, карьерного роста, возможность получения новых знаний и впечатлений!
Спасибо таким заботливым руководителям!
Во всем ищите позитивные моменты, которые будут вас стимулировать и мотивировать на дальнейшее развитие. Прекращайте думать о прошлом с его нереализованными возможностями.
2. Развивайте себя в профессиональном плане.
Что нам мешает трудиться с полноценной отдачей и получать удовольствие от процесса?
К примеру — недостаток специфических знаний, умений, или определенных навыков. Что мы можем сделать?
Подойти к коллегам с вопросами. Не бойтесь спрашивать — человека, которого интересует специфика работы, воспринимают абсолютно адекватно абсолютное большинство «старожилов».
Да, не всегда есть у опытного специалиста время и возможность объяснить или растолковать.
Уточните время, когда можно будет обратиться повторно, спросите, кто ещё вам может помочь, поинтересуйтесь наличием инструкций для «чайников».
Никто не может помочь? Есть ещё руководитель! Заходите к нему с вопросами. Начальник — тоже человек, и иногда он даже вспоминает, что в своё время тоже спрашивал у своих более опытных коллег
Ах да, что касается специфики вопросов — учитывайте, что большое их количество может вызвать у ваших коллег сомнения в вашей профессиональной компетенции. А может и не вызвать. Поэтому задавайте вопросы, уточняйте всё, что вам непонятно. Ваша карьера в ваших руках!
3. Будьте осторожны в словах.
По натуре все люди хотят позитивного отношения к себе, вот и на новом месте работы мы подсознательно ожидаем распростёртых объятий и дружеского общения. Иногда так и происходит.
В большинстве же случаев мы сталкиваемся с междоусобицами, с жестко прописанными социальными ролями сотрудников, недоверием к нам со стороны и начальства и наших коллег.
Справиться с этой ситуацией поможет осознание того факта, что для всех мы не будем хорошими. Всегда найдётся тот человек, которому лично вы не нравитесь и всё тут. Поэтому в новом коллективе необходимо действовать дипломатично.
На «каверзные» просьбы отвечаем вежливым отказом, ссылаясь на небольшой багаж знаний/умений, или отказываем в силу объективных причин, которые мешают реализовать подобную просьбу.
В дискуссии о «сексуальных предпочтениях этого немолодого, отягощенного рогами, парнокопытного, по недоумению именуемого нашим шефом» вступать категорически не рекомендуется. Как и в обсуждения «очаровательного тёмно-малинового облегающего пиджачка 68 размера нашей обожаемой главбухши».
Будьте сдержанны. Тем более в условиях недостатка информации о персоналиях новой работы.
Для того чтобы коллектив вас начал воспринимать как «своего», должно пройти некоторое время. В среднем — от 3 до 9 месяцев. Считайте, что коллектив вам дарит уникальную возможность присмотреться к нему и решить — есть ли резон задержаться на этом месте.
Или лучше перешагнуть эту ступень и идти дальше.
Если же вы пришли к выводу, что есть резон тут задержаться, то вспоминайте эти нехитрые советы, будьте внимательны, собраны и активны. Желаю вам отличного руководства и хороших коллег!
Оцените, пожалуйста, этот материал, выбрав желаемое количество звезд
Оценка читателей сайт: 4.2 из 5 (9 оценок )
Заметили ошибку? Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter. Благодарим за помощь!
Статьи раздела
26 сентября 2018
Любишь танцевать под латиноамериканские ритмы? Хочешь похудеть и получить комплексную нагрузку без таскания «железа»? Приходи в школу латиноамериканских танцев!..
15 июня 2018
27-29 июля в живописном месте на берегу Вилейского водохранилища пройдет пятый бизнес-форум Лiпень.PRO, который будет организован в формате палаточного лагеря...
07 июня 2018
По счастливой случайности Аня оказалась в команде караоке-клуба, в котором мы ежемесячно проводим поющие встречи нашего Сообщества. Когда моя собеседница делилась своими впечатлениями по итогам первого года обучения на курсе «Коучинг.Профессионал», эмоций тоже хватало. Но было заметно, что с ними она уже на «ты»…
07 июня 2018
А теперь о том, что мне дали 8 месяцев обучения… Чтобы ответить на этот вопрос, я пересмотрел все свои записи за 8 месяцев обучения. Ну и теперь стало самому в итоге понятнее, что произошло за это время, и как сделать эффективнее следующие 8...
06 июня 2018
Минувшей весной, после очередного вопроса «Почему ты до сих пор не коуч?» я решила исследовать эту тему и задала своим подписчикам в Фейсбуке несколько вопросов. В первую очередь меня интересовали причины, по которым люди обращаются к специалистам в этой области или желают пройти обучение коучингу...
Страх перед новой работой – довольно серьёзная фобия. Она мешает людям нормально жить, строить удачную карьеру и, естественно, получать хорошую зарплату. Любой человек хочет комфортной жизни, но не всегда можно получить то, что хочешь. Проблемы на работе, в коллективе, неуважение со стороны начальства всегда вызывают негативные ощущения. И осадок остаётся на долгие годы. В результате у личности развивается эргофобия.
Что такое эргофобия, как она проявляется
Трудоустройство – практически самая важная часть жизни каждого. На сегодняшний день работа – это не только финансовая независимость, но и шанс показать себя, стать благополучным и знаменитым. Люди проводят на ней практически всю жизнь, постоянно пропадают в офисах или на заводах.
Из-за этого боязнь перед трудоустройством в последнее время сильно распространена и может наблюдаться у многих. Эргофобия – пример нарушений, возникающих у людей, связанных с умственной нагрузкой: страх перед новой работой и осуществлением новых заданий. Личность боится взять на себя ответственность и в срок не выполнить порученное дело.
Многим бывает тяжело перебороть на новой работе страх. Окружающие же считают таких людей бездельниками и неудачниками. И это мнение является ошибочным. Каждая фобия сильнее, чем желания личности. Человек не может видеть себя со стороны, поэтому испытывает нервозность и просто сходит с ума. Часто рассматриваемый страх ощущают люди, занимающие высокие должности и претендующие на хорошую заработную плату.
Нередко он проявляется у тех, кто уже имеет психическое расстройство.
Эргофобия сочетает в себе страхи, так или иначе связанные с работой. Они перечислены ниже.
- Страх поиска новой работы и первого дня выхода на новое место труда. Такая боязнь встречается у многих людей. Персона может работать долгое время только на одной работе и не пытаться найти что-то лучше. Мысли о том, что можно стать безработным и придётся искать новое дело, вызывают сильный страх и эмоциональное напряжение. Такие люди имеют занижению самооценку, лишают себя шанса найти более выгодное предложение и нормально зарабатывать. Страх мешает построить карьеру и показать всем, на что он способен.
- Боязнь плохого выполнения порученной задачи. В основном этот страх имеют те люди, которые работают на одном месте и выполняют каждый день только один тип обязанностей. Новую должность они не осилят, ведь могут с ней не справиться. Такие люди достаточно ответственны, часто страдают от неумения отдыхать, подвержены плохому сну и большим нагрузкам. Также страх может появляться у тех, на ком лежит много ответственности.
- Фобия получения повреждения на работе, или конфликта с другими сотрудниками. Такие страхи могут негативно повлиять на производительность. Если они одолевают человека, то ему необходимо срочно наладить общение с сотрудниками или заняться поиском нового места. То же касается боязни повреждений: лучше свести риски к минимуму или найти новую работу.
- Неспособность к работе может возникать и из-за присутствия других фобий. Они плохо сказываются на человеке и его жизни. Например, личность может испытывать страх перед большим скоплением людей, что может негативно отразиться на работе, и ей будет трудно в большом коллективе.
Причины фобии
Причиной появления страха может стать любая ситуация, которая произошла немного раньше. Фобия может возникать даже у успешного человека, просто проявления её будут не такими яркими. К возможным причинам относят резкое увольнение, которое было несправедливым, негативную критику со стороны коллег и начальства. Также причиной может стать частая усталость, депрессия, а также проблемы со здоровьем.
Частая усталость приводит к угасанию эмоций, стрессам и неврозам. И эти проблемы становятся источником фобии. Появляется страх перед работой, боязнь того, что он выполнит задание неверно. А ему важно быть ответственным и не ухудшить ситуацию, особенно если он занимает высокое положение.
Собеседование, которого не нужно бояться
Страх перед собеседованием может возникать у каждого. Когда человека приглашают на собеседование, он должен заранее узнать как можно больше про компанию или завод: сфера деятельности, обязанности. Необходимо вести себя уверенно. Но побороть такой страх непросто. Важно заранее подумать, какие вопросы будут задавать, и хоть немного подготовиться. Обычно собеседование имеет стандартный характер, поэтому все вопросы легко найти в интернете.
Когда человек будет готов, он убедится в своих силах, и найти новую работу будет несложно. Главное, не шутить с незнакомыми людьми: они возможные будущие сотрудники и начальство. Отнестись к работе следует серьёзно. Уверенность в себе поможет быстро влиться в коллектив, зарекомендовать себя с хорошей стороны и справиться со страхом на работе.
Симптомы фобии
Симптомы эргофобии могут носить как физиологический, так и соматический характер. К основным относят следующие:
- увеличение потливости;
- учащённое сердцебиение;
- появление головных болей и головокружения;
- сильное волнение и паника;
- резкое покраснение или побледнение кожи лица.
Такие симптомы чаще относят к психологическим нарушениям. Человек не уверен в себе, излишне самокритичен. Также он может сознательно избегать выполнения какого-то задания или перестать вообще ходить на работу. Такая реакция является серьёзным симптомом. Следовательно, фобию нужно срочно лечить.
Лечение фобии
Избавиться от страха перед работой несложно, его можно лечить самостоятельно, но только в случае лёгкой формы. Нужно избавиться от замкнутости и добиться поставленных целей. Но если ситуация серьёзная, без помощи врача-психолога не обойтись.
Психолог проведёт несколько сеансов гипноза, поговорит с больным, или займётся когнитивно-поведенческой терапией. На первых порах пациенту сложно рассказать специалисту про свои проблемы и наличие фобии.
Лечение можно проводить в группах. Специалисты часто применяют мотивирующие тренинги, чтобы человек мог достичь успеха. Благодаря таким собраниям люди имеют возможность преодолеть страх смены работы, научиться думать и не идти на поводу у других людей.
Чтобы побороть страх перед новой работой, необходимо принимать лекарства и пройти курс психотерапии. Обычно рекомендуют применять седативные препараты, антидепрессанты и транквилизаторы. Советы психолога составляют курс терапии, и такое лечение может продолжаться достаточно долго. Лекарства подействуют намного быстрей. Но по сравнению с курсом психологической терапии, таблетки только убирают симптомы болезни, психолог же помогает полностью вылечиться.
Консультации у психотерапевта помогают не сразу, поэтому люди должны подождать и посетить не один тренинг. Чтобы добиться положительных результатов, личность должна захотеть лечиться и обязательно пересмотреть взгляды на свою жизнь и то, чем он занимается. Иногда нужно просто сменить род деятельности, стараться быть чаще со своей семьёй и много отдыхать. Нужно понимать, что здоровье нельзя купить ни за какие деньги.
Заключение
Существует много разновидностей фобии, многие из них тесно связаны между собой. Страх новой работы – распространённое явление, и практически каждый человек имеет такое расстройство. У каждого фобия находится на разной стадии развития и по-разному влияет на жизнь, но её в любом случае необходимо лечить. И чем раньше начать делать это, тем лучше.
Нужно задать себе вопрос, что важно: деньги и карьера или любовь и семья. Необходимо верно определить свой уровень притязаний. Главное, не нужно бояться перемен. Если работа приносит дискомфорт, нужно подумать о новой: начать с нуля или сменить сферу деятельности.
Бороться со страхами на работе можно и нужно. А опытные специалисты помогут в этом вопросе и подскажут, какой метод будет самым эффективным.
