Первый кризис личность переживает при переходе от юности к зрелости (17-22 года) . Он, чаще всего, вызывается двумя факторами. Во-первых , человек заканчивает профессиональное учебное заведение. Ему приходится искать работу, что само по себе не просто в наше время, когда работодатели предпочитают работников с опытом. Устроившись на работу, человек должен адаптироваться к условиям труда и новому коллективу, учиться применять полученные теоретические знания на практике (известно, что обучение в вузе, в основном, теоретическое) при этом выпускник может услышать фразу «Забудь все, чему тебя учили, и учись заново на практике». Часто реальные условия труда не соответствуют представлениям и надеждам человека, в этом случае, чем дальше от реальности были жизненные планы, тем тяжелее будет переживаться кризис.

Данный кризис часто соотносится также с кризисом семейных взаимоотношений. После первых лет брака у многих молодых людей исчезают иллюзии, романтический настрой, обнаруживается несходство взглядов, конфликтность позиций и ценностей, больше демонстрируются отрицательные эмоции, партнеры чаще прибегают к спекуляциям на взаимных чувствах и манипулированию друг другом («если ты меня любишь, то...»). В основе кризиса семейных отношений могут лежать агрессия в семейных отношениях, жестко структурированное восприятие партнера и нежелание принять во внимание многие другие стороны его личности (особенно те, которые противоречат сложившемуся о нем мнению). В прочных браках, как показывают исследования, доминируют мужья. Но там, где их власть слишком велика, стабильность брака нарушается. В прочных браках важна совместимость по второстепенным, а не по основным личностным характеристикам супругов. Супружеская совместимость с возрастом увеличивается. Считается, что хорошая разница между супругами - 3 года, что родившиеся в первые годы брака дети укрепляют супружеские отношения. Кроме того, исследования показывают, что мужчины чувствуют себя счастливыми в браках, где супруга на 94% похожа по физическим и личностным особенностям, по темпераменту и т.д. на их собственную мать. У женщин эти корреляции меньше, поскольку женское влияние в семье обычно сильнее, чем мужское.

Очень часто в это время отмечаются ролевые внутриличностные конфликты: например, молодой отец разрывается между ролью отца и семьянина и ролью профессионала, специалиста, делающего карь­еру, или молодая женщина должна совместить в себе роль жены, матери и профессионала. Ролевые конфликты такого типа в молодо­сти практически неизбежны, поскольку для личности невозможно жестко разграничить в пространстве и времени своей жизни саморе­ализацию в разных видах деятельности и разные формы социальной активности. Выстраивание личностных ролевых приоритетов и иерар­хий ценностей - путь разрешения данного кризиса, связанный с переосмыс­лением собственного «Я» (с установкой от детского к взрослому).

Второй кризи с часто называют кризисом 30 лет или нормативным кризисом. В тех случаях, когда объективные условия жизни не дают возможности дотянуться до необходимых «культурных высот», часто осмысляемых как «другая (интересная, чистая, новая) жизнь» (материальная необеспеченность, низкий социальный и культурный уровень родителей, бытовое пьянство, семейная психопатизация и т.п.), моло­дой человек ищет любой, пусть даже брутальный, способ вырваться из «неорганичной» среды, поскольку сам возраст предполагает знание наличия разнообразнейших возможностей жизнеутверждения - «сделать жизнь самому», по собственному сценарию. Часто стремление перемениться, стать другим, обрести новое качество выражается в резком изменении образа жизни, переезде, смене места работы и т.д., обычно осмысляемом как кризис молодости.

Кстати, в средние века - времена подмастерьев, когда существовали ремесленные гильдии, молодые люди имели возможность переходить от мастера к мастеру, чтобы всякий раз осваивать и изучать нечто новое в новых жизненных обстоятельствах. Современная профессиональная жизнь предоставляет для этого мало возможностей, поэтому в экстре­нных случаях человек вынужден идти на «слом» всего достигнутого и «начинать жизнь с начала (с нуля)».

Кроме того, этот кризис для многих совпадает с подростковым кризисом их старших детей, что усугубляет остроту его переживания («я для тебя жизнь положил», «я для тебя пожертвовала молодостью», «лучшие годы отданы тебе и детям»).

Т.к. данный кризис связан с переосмыслением ценностей и жизненных приоритетов, он может проходить достаточно тяжело у людей с узкой направленностью течения жизни (например, женщина после окончания учебного заведения выполняет роль только домашней хозяйки; или, напротив, поглощена построением карьеры и осознает нереализованность материнского инстинкта).

Большинство взрослых людей обретают к 40 годам устойчивость в жизни и уверенность в себе. Но одновременно в этот, казалось бы, надежный и спланированный взрослый мир прокрадывается третий кризис зрелости - сомнение, связанное с оценкой пройденного жизненного пути, с пониманием стабилизации, «сделанности» жизни, переживаниями отсутствия ожиданий новизны и свежести, спонтанности жизни и возможности в ней что-то изменить (так свойственным детству и юности), переживанием краткости жизни для осуществления всего желаемого, необходимости отказаться от явно недостижимых целей.

Взрослость, несмотря на кажущуюся устойчивость, такой же противоречивый период, как и другие. Взрослый человек одновременно переживает и чувство стабильности, и смятение по поводу того, дей­ствительно ли он понял и реализовал настоящее предназначение своей жизни. Особенно острым становится это противоречие в случае нега­тивных оценок, данных личностью своей предшествующей жизни, и необходимости выработать новую жизненную стратегию. Взрослость дает возможность человеку (еще и еще раз) «сделать жизнь» по соб­ственному усмотрению, развернуть ее в ту сторону, которую человек считает целесообразной.

Одновременно она преодолевает переживание того, что жизнь не во всем реализовалась так, как мечталось в предыдущих возрастах, и создает философское отношение и возможность терпимости к про­счетам и жизненным неудачам, принятия своей жизни такой, как она складывается. Если молодость во многом живет ориентацией на будущее, ожиданием настоящей жизни, которая начнется, как толь­ко... (вырастут дети, закончу институт, защищу диссертацию, получу квартиру, рассчитаюсь с долгами за машину, достигну такой-то дол­жности и т.д.), то взрослость в большей степени ставит цели, касаю­щиеся именно настоящего времени личности, ее самореализации, ее отдачи здесь и теперь. Именно поэтому многие, вступая в середину взрослости, стремятся начать жизнь сначала, найти новые пути и средства самоактуализации.

Отмечено, что взрослые люди, по каким-то причинам не преус­певающие в своей профессии или неадекватно чувствующие себя в профессиональных ролях, всеми способами стараются избежать про­изводительного профессионального труда, но одновременно укло­ниться от того, чтобы признать себя в нем несостоятельными. Они демонстрируют либо «уход в болезнь» (чрезмерное, необоснованное беспокойство о своем здоровье, как правило, сопровождаемое убеж­дением других, что по сравнению с поддержанием здоровья «все остальное - неважно»), либо «феномен зеленого винограда» (объяв­ляется, что работа - не главное в жизни, и человек уходит в сферу непрофессиональных интересов - заботу о семье и детях, строитель­ство дачи, ремонт квартиры, хобби и т.д.), либо уход в общественную или политическую деятельность («сейчас не время корпеть над кни­гами...», «теперь каждый человек как патриот должен...»). Люди, ре­ализующиеся в своей профессии, значительно менее заинтересованы в таких компенсаторных формах активности.

Если ситуация развития неблагоприятная, имеет место регрессия к обсессивной потребности в псевдоблизости: появляется чрезмер­ная сосредоточенность на себе, приводящая к косности и застою, личностному опустошению. Казалось бы, объективно человек по­лон сил, занимает прочное социальное положение, имеет профес­сию и т.д., но личностно не чувствует себя состоявшимся, нужным, а свою жизнь - наполненной смыслами. В этом случае, как пишет Э. Эриксон, человек рассматривает себя как свое собственное и един­ственное дитя (а если есть физическое или психологическое неблаго­получие, то они этому способствуют). Если условия благоприятствуют такой тенденции, то происходит физическая и психологическая инвалидизация личности, подготовленная всеми предшествующими стади­ями, если соотношения сил в их течении складывались в пользу неуспешного выбора. Стремление к заботе о другом, творческий потенциал, желание творить (создавать) вещи, в которые вложена часть неповторимой индивидуальности, помогают преодолевать возникшую самопоглощенность и личностное оскудение.

Следует отметить, что на переживание кризиса влияет привычка человека сознательно организовывать свою жизнь. К 40 годам у человека накапливаются признаки старения, ухудшается биологическая саморегуляция организма.

Четвертый кризис переживается человеком в связи с выходом на пенсию (55-60 лет ). Существует два типа отношения к выходу на пенсию:

Одни люди рассматривают пенсию как освобождение от надоевших ненужных обязанностей, когда наконец-то можно посвятить время себе и своей семье. В данном случае выход на пенсию ждут с нетерпением.

Другие люди переживают «шок отставки», сопровождаемый пассивностью, отдалением от окружающих, чувством невостребованности, потерей уважения к себе. Объективными причинами такого отношения являются: отдаление от референтной группы, потеря важной социальной роли, ухудшение материального положения, отделение детей. Субъективными причинами – неготовность перестроить свою жизнь, неумение заполнить время чем-то иным, помимо работы, стереотипное восприятие пожилого возраста как конца жизни, отсутствие в жизненной стратегии приемов активного преодоления трудностей.

Но следует отметить, что и для первого личностного типа, и для второго выход на пенсию означает необходимость перестройки собственной жизни, что создает определенные трудности. Кроме того, кризис усугубляется биологическим климаксом, ухудшением здоровья, появлением возрастных соматических изменений.

Исследователи этого периода жизни особо отмечают возраст око­ло 56 лет, когда люди, находящиеся на пороге старения, пережива­ют чувство, что можно и нужно еще раз преодолеть трудное время, попытаться, если надо, что-то изменить в собственной жизни. Боль­шинство стареющих людей переживают этот кризис как последнюю возможность реализовать в жизни то, что они считали смыслом или целью своей жизни, хотя некоторые, начиная с этого возраста, начи­нают просто «отсиживать» время жизни до смерти, «ждать своего часа», считая, что возраст не дает шансов серьезно что-то изменить в судьбе. Выбор той или иной стратегии зависит от личностных качеств и тех оценок, которые личность дает собственной жизни.

Выводы:

Границами взрослости считают 18-22 (начало профессиональной деятельности) – 55-60 (выход на пенсию) лет с подразделением ее на периоды: раннюю зрелость (молодость) (18-22 – 30 лет), среднюю зрелость (взрослость) (30 – 40-45 лет) и позднюю зрелость (взрослость) (40-45 – 55-60 лет).

В ранней зрелости формируется индивидуальный жизненный стиль и стремление организовать свою жизнь, включающее поиск партнера для жизни, приобретение жилья, освоение профессии и начало профессиональной жизни, стремление к признанию в референтных группах и к близким дружеским связям с другими людьми.

Сферами, оказывающими наибольшее влияние на личностное развитие и удовлетворенность собой в средней зрелости, являются профессиональная деятельность и семейная жизнь.

Поздняя зрелость связана со старением организма – физиологическими изменениями, наблюдающимися на всех уровнях организма.

В зрелости человек переживает ряд кризисов: при переходе к ранней зрелости (17-22 года), в 30 лет, в 40 лет и при выходе на пенсию (55–60 лет).

Долговременное напряженное эмоциональное состояние, характеризующееся депрессивной симптоматикой в виду переоценки своего личного жизненного опыта,называется кризисом среднего возраста. Развитие кризиса среднего возраста начинается.

Как правило, в пределах 35-55 лет, при этом оно проявляется в постоянном сожалении о безвозвратно утраченном времени, упущенных возможностях, невыполненных мечтах и намерениях.

При этом может наступить целый ряд различных эмоциональных всплесков, связанных с мыслями о грядущей старости и смерти.

Признаки кризиса среднего возраста

Различные симптомы, а также признаки кризиса среднего возраста играют решающую роль в том, как будет внешне проявляться данное состояние:

• Склонность субъекта игнорировать положительное о нем и его жизненных ценностей. Человек всячески отказывается от каких-либо достигнутых в жизни результатов, считая их совершенно незначительными.
• Выраженная жалость к самому себе, чувство отсутствия каких-либо желаний и целей, внутреннее опустошение.
• Субъект начинает видеть в социальных статусах, например, в браке и карьерном росте, исключительно отрицательные стороны, характеризуя их как «жизненные ловушки», ставшие причиной его несовершенства.
• Внезапное формирование депрессии, которая может проявляться абсолютной утратой интереса к вещам и занятиям, которые ранее занимали важное место в жизни субъекта.
• Внезапная перемена в личностных ценностях индивидуума, кардинальная смена круга общения.
• Постоянные жалобы на несправедливость в жизни, утрату какого-либо интереса к дальнейшему существованию.

Все перечисленные проявления являются достаточно опасными, так как могут выбить из колеи даже вполне успешного человека у которого, казалось бы, есть все необходимое в жизни. При этом такое состояние способно полностью разрушить крепкую семью, отношения, карьеру.

Проблемы, вызывающие кризис среднего возраста

Современный американский психолог К. Пек смог выделить основные проблемы, вызывающие кризис среднего возраста. Большинство из них весьма актуальны для современного темпа жизни.

• Возникновение необходимости сменить ориентацию своего рода деятельности с физической на умственную. Очень часто это возникает в результате весомых изменений в физиологии организма
• Некоторые биологические изменения в среднем возрасте у мужчин могут привести к вынужденному признанию социальных приоритетов выше чем сексуальные.
• Такие события, как ссоры, потери друзей и близких, нарушение ранее устоявшегося распорядка жизни, вызывают специфическое эмоциональное обеднение. В результате такого состояния возникает необходимость создания некоторой эмоциональной гибкости.
• Потребность в преодолении ранее сложившейся мыслительной прямолинейности. Необходимость в формировании некоторой умственной подвижности.
• Чрезмерное разделение между собой различных жизненных интересов, таких как работа и семья, которые конфликтуют между собой. Подобные «столкновения» чаще всего приводят людей среднего возраста к катастрофе.
• Чрезмерное внимание к возникающей проблемы грядущей старости и своей вероятной смерти.

Люди среднего возраста – это, в некотором роде, связывающее звено между молодым поколением и стариками. На них в большинстве случаев взваливается большинство социальных функций, которые приводят к различным социальным конфликтам.

На фоне понимания обязанностей и ответственности, а также отсутствия возможности жить мечтой, как их дети, или же воспоминаниями, как старики, человек в среднем возрасте сожалеет об упущенных ранее возможностях и хочет как-то компенсировать их.

Первым основанием для развития кризиса среднего возраста может быть взросление собственных детей. Откол повзрослевшего ребенка от семьи представляет собой достаточно стрессовую ситуацию для родителей, хотя он и несет в себе положительные моменты. Например, формируется достаточно много дополнительного свободного времени, которое можно потратить на свои увлечения и любимое времяпровождение.

Следующей предпосылкой становится, как правило, отношение людей среднего возраста со стареющими родителями. Проблема состоит в том, что время. уже освободившееся от детей, они перенаправляют на максимальный контакт со стариками, что усугубляет в конечном счете их личное неудовлетворение в жизни. Помимо этого, спровоцировать кризис среднего возраста может банальная бледность привлекательных ранее дружеских отношений.

Женский кризис среднего возраста

Постоянные попытки отыскать некоторую новизну в привычных чувствах, высокая раздражительность и склонность к агрессии, выраженное неудовлетворение собственной жизнью и постоянные эмоциональные всплески – вот в чем выражается женский кризис среднего возраста.

При этом также отмечается различная внешняя симптоматика, проявляющаяся в: бледности прежних чувство к своему мужу, выраженных душевных отчуждений от своих детей, чувствах беспокойства и постоянной неуверенности, недовольствах изменениями во внешности, сожалением о прожитых годах, неудовлетворенностью профессиональной деятельностью.

Достаточно часто причиной служит собственное отражение в зеркале: женщину приводит в отчаяние наблюдать за тем, как у нее появляется седина, образуются морщины, меняется внешний вид в целом. Стоит отметить, что процесс внешнего старения у женщин развивается в некоторой степени быстрее, нежели у мужчин.

В данной ситуации психологи советуют не заострять внимание на таких переменах, ведь они являются вполне естественными. Стоит не жить воспоминаниями о том, как ты выглядела раньше, а заняться своей внешностью в текущий момент, помня, что и в среднем возрасте можно выглядеть привлекательно.

Парадокс заключается в том, что кризис среднего возраста достаточно часто толкает женщин на различные новые достижения в своей жизни. Так многие женщины-карьеристки добивались успеха именно в среднем возрасте. По этой причине психологи рекомендуют женщинам, которых ущемляет рутина заняться каким-либо своим личным делом, а вот женщинам-«бизнесменам» как раз, наоборот, рекомендуют обзавестись семьёй.

Мужской кризис среднего возраста

Средний возраст у мужчин – это постепенное снижение их физических способностей и возможностей. Очень часто наблюдается картина, когда мужчина 40-ка лет внезапно бросает вполне успешную работу, отстраняется от большого и обширного круга общения, впадает в депрессию.

Мужской кризис среднего возраста – это своеобразный бунт против всех окружающих его правил. Если у мужчины развивается данное состояние, то он будет всячески направлять свою деятельность так, чтобы найти ответ на вопрос: «Как обрести себя самого в жизни». Поэтому для мужского пола в среднем возрасте характерно обострение всех подростковых комплексов, которые характеризуются капризным «хочу» вместо взрослого «надо».

Находясь в поисках, мужчина стремиться примерить на себя как можно больше различных социальных ролей и масок, однако конкретной жизненной цели он так и не находит. Важно понимать, что кризис среднего возраста – это переоценка ценностей, своеобразный переходной этап, с которым вполне можно справиться.

Как правило, для этого бывает достаточно банальной поддержки мужчины со стороны семьи и, в особенности, его супруги. Усиленное внимание со стороны жены, любовь и понимание, совместная оценка новых увлечений и внесение разнообразия в жизнь – все это основные методы борьбы с депрессией мужчины в среднем возрасте.

Кризис у мужчин в среднем возрасте достаточно рознится по времени. У кого-то он проходит в течение года, а у кого-то – за шесть месяцев. В любом случае, по истечению этого периода мужчина прекращает жалеть себя, пересматривает свои ценности в семье, работе, отношениях. Приобретая эмоциональную гармонию, он осознанно принимает свою жизнь.

Настигает человека по достижению возрастного порога 35 лет. Состояние характеризуется затяжной природой и продолжается до 55 лет включительно. Депрессия провоцируется бесконечными размышлениями на тему никчемности собственной жизни. Научная теория подтверждает факт серьезной проблемы, которая требует обязательного решения. Личные терзания приводят к нервному срыву и разрушению семейной идиллии, родные не поддерживают такое поведение. Чтобы пережить этапы кризиса, важно изучить методы его проживания в сложившейся ситуации. Процесс переосмысления происходит по-разному, но не обходит стороной, ни мужчин, ни женщин. Основные характеристики, присущие кризису среднего возраста: оппозиционная позиция, искаженное восприятие мира, отрицание и непринятие поступков, несмотря на то, что они были совершены осознанно некоторое время назад. Личностный кризис определяется тяжелым эмоциональным состоянием в целом.

Время наступления кризиса среднего возраста

Каждый человек обладает индивидуальными особенностями, от которых зависит поведение и характер. По причине уникального эмоционального фона каждого организма, время наступления кризиса среднего возраста определяется по конкретным показателям человека и имеет отличия у группы людей. Наиболее ранний момент наступления кризиса среднего возраста – 30 лет. В отдельных случаях расстройство случается по достижении 50-летнего возрастного рубежа. Медицинская статистика определяет возраст 30-50 лет как средний, исходя из данных психологов.

Продолжительность кризиса среднего возраста характеризуется параметрами, определяющими индивидуальную природу для каждого отдельно взятого индивидуума. Нельзя говорить о всех людях в целом, но существует средний показатель, который характеризует требуемый фактор. Личные качества имеют ключевое значение в вопросе преодоления кризиса среднего возраста.

У людей с оптимистичным взглядом на жизненные неурядицы гораздо больше шансов сократить неминуемый личностный кризисный этап

Продолжительность кризиса среднего возраста

Для оптимистов кризис среднего возраста предполагает вероятность пройти без глобальных эмоциональных потерь, продолжаясь лишь несколько месяцев. Угрюмое настроение пессимистичных людей может продолжаться десятилетиями, в связи с неимением желания выйти из этого состояния добровольно и быстро. Свою роль играют и другие моменты жизни человека: его неудачи в прошлом, любовь к самоанализу и бесконечному самокопанию, непонимание прошлых поступков, недовольство собственной жизнью, бессилие от невозможности что-либо изменить, неудавшаяся карьера, неверная политика в отношении родных, осознание прихода скорой старости.

Помощь в успешном преодолении переживаний должны оказать близкие люди, искренняя поддержка которых может значительно сократить затяжной период депрессивного состояния. В таком положении наиболее бесполезное занятие – остаться одному и продолжать угнетать и унижать собственное эго. Продолжение активной социальной жизни может спасти ситуацию.

Симптомы кризиса среднего возраста

Внешние симптомы кризиса среднего возраста зависят от индивидуальных особенностей организма человека. Самыми распространенными явлениями, по которым можно определить присутствие прогрессирующего кризиса среднего возраста:

1. Отрицание собственных достижений, несмотря на положительное мнение других людей . Человек в силу собственных депрессивных убеждений не желает услышать информацию, которые пытаются до него донести окружающие. Ни один человек не играет роль авторитета для страдающего кризисом среднего возраста;
2. Жалость к себе . Средний возраст приносит много негативных моментов, которые кажутся глобальными проблемами, не имеющими решения. Процесс жалости происходит беспрерывно, что отталкивает родственников и друзей, так как бесконтрольное и надоедливое нытье невозможно терпеть внушительный период времени;
3. Устоявшееся мнение о несправедливости жизни . Никакие уговоры и доводы не в состоянии привести в чувство;
4. Признание брака неудачным . Независимо от пола жертвы кризиса среднего возраста, именно в этот период происходит осознание жизни не с тем человеком. Оптимальным решением для пары чаще всего является скорейший развод, либо пауза в отношениях. Если человек не прикладывает усилий для успешного прохождения кризиса среднего возраста, этот брак обречен;
5. Сетование на отсутствие успехов в карьере . Кризис среднего возраста заставляет человека оглядываться назад, оценивать свое прошлое, свою работу и ее успешность. Чаще всего неудовлетворенность вызвана необъективной оценкой, так как личностный кризис не позволяет адекватно оценивать ситуацию. Реальное положение вещей не учитывается. Все сферы жизни приобретают серый оттенок;
6. Переоценка ценностей. Изменение отношения к ценностям сопровождает кризисный период. Человек не понимает, как ему были дороги вещи и события, которые в данный момент времени не имеют для него ни малейшего значения. Для успешного переживания кризиса достаточно лояльно отнестись к этому моменту, что удается не всем. Взрослые устоявшиеся личности в таком возрасте не могут менять устоявшиеся привычки и изменять ценностным ориентирам, к которым привыкли за прошлые годы;
7. Ощущение никчемности и бессмысленности собственной жизни. Красивое окружение всегда играет яркими красками, но кризис среднего возраста легко может омрачить даже самый радужный мир. Затяжная депрессия непременно сопровождается осмыслением своей жизни. Кульминацией является приход к мысли, что жизнь не имеет ценности. В особо тяжелых случаях этот симптом может стать тревожным сигналом для родственников в плане бдительности и усиления поддержки.
8. Смена окружения. Кризис среднего возраста – отличный период сменить привычное окружение и завести новых друзей. Часто этот процесс проходит очень болезненно для всех сторон.

Симптоматика кризиса среднего возраста опасна, она способна разрушить жизнь человека полностью

В итоге происходит потеря друзей, близких людей, семьи и работы.

Причины кризиса среднего возраста

Психологи выделяют несколько основных причин кризиса среднего возраста:

1. Изменение физических способностей человека. В возрасте 35-50 лет у человека меняется тело, соответственно изменяются возможности в плане выполнения определенных действий. Взрослого человека угнетают такие трансформации, так как в большинстве случаев личность психологически не готова их принять. Вместо расстройств и депрессии достаточно интегрировать свои былые физические способности в умственные. Этот момент является наиболее важным для успешного прохождения кризисного этапа в жизни.
2. Социальные приоритеты выше физиологических удовольствий. У мужчин и женщин в возрасте возникают проблемы в интимной сфере, что является первопричиной расстроенного состояния. Вследствие невозможности вести полноценную половую жизнь, с начала кризиса приоритетным является приятное общение с противоположным полом.
3. Эмоциональные переживания из-за потери близких людей. Все люди – биологический материал, который со временем имеет свойство погибать естественной смертью, либо вследствие воздействия внешних сил. Кризис среднего возраста зачастую имеет высокий процент смертности в связи с возрастными особенностями. Людям аналогичного возраста тяжело принять утрату и осознать возможность собственной скорой смерти.
4. Ухудшающееся состояние здоровья. Постоянные недомогания затрудняют ритм привычной жизни. Профилактика и нацеливание на социальные ориентиры значительно помогает в решении проблемы.
5. Дом-семья. В период кризиса среднего возраста люди страдают отсутствием приключений, приятных событий в жизни. Быт, семья и работа без увлечений для души угнетает особенно.

Группа причин пожжет привести к кризису среднего возраста. Максимально страдают от этого состояния коммуникативные связи в контексте «семья и друзья».

Предпосылки кризиса среднего возраста

Возможные предпосылки кризиса среднего возраста — ряд факторов, которые обосновываются семейными традициями и личными качествами.

Традиционно члены семьи среднего возраста выполняют роль связующего элемента между старшими и детьми. В зависимости от уровня личной компетентности, каждый понимает значимость своей роли и не осознает до конца, что участь старших в скором времени ждет всех. Беспечность молодого поколения сеет напряжение в доме и раздражает, ведь взрослому уже не стать в жизни таким же веселым и беспечным. Они даже визуально ставят себя на месте своего ребенка, стараясь создать идеальную картинку жизни, сожалея об упущенном времени.

Еще один важный нюанс кризиса среднего возраста – дети. В процессе совместного проживания заботливые родители чаще всего живут не своей жизнью, а проблемами своих детей. Период взросления детей пугает родителей. Рано или поздно ребенок устраивает личную жизнь и переезжает из отчего дома, что становится непередаваемым стрессом для старшего поколения. Казалось бы, что открываются новые горизонты, образовывается много свободного времени, но в это время обнаруживается самый странный парадокс. Оказывается, что родители все это время не занимались собой, у них нет хобби и увлечений, и массу освободившегося времени они тратят на переживания по поводу своего одиночества. Психологические проблемы неизбежно настигают.

Родители человека 35-50 лет зачастую имеют немощных родителей преклонного возраста. Потеря былых теплых отношений, постоянные недомогания, траты на лекарства начинают раздражать людей среднего возраста. Совсем не уходом за престарелыми им бы хотелось заниматься в этот период. Проблема видится в самом негативном свете: жизнь сложилась неудачно, ведь такие неприятные события преследуют в самом расцвете жизненных сил. Проблемы кризиса значительно обостряются другими сопутствующими факторами: плохое настроение, ухудшение отношений с другими родственниками, депрессивный настрой.

Кризис среднего возраста у женщин

В 35 лет. Ощущение пустоты, безрезультатный поиск новизны ощущений, неудовлетворенность личной интимной жизнью и раздражающие друзья – основные признаки наступающего кризисного периода. Вместо шумных вечеринок женщина выбирает грустные вечера наедине с подушкой и бессмысленными рыданиями. В это время она намеренно избегает общения с другими людьми, отдаляется от друзей, так как не понимает смысл их присутствия в ее жизни. Самым подавляющим фактором является отсутствие построенной карьеры и обеспеченности. Оглядываясь назад, женщина понимает, что могла бы сделать больше, но в свое время, очевидно, не хватило ресурсов и желания.

Методы облегчения состояния банальны и просты: необходимо стараться занимать свое свободное время увлечениями и хобби. Это может быть спорт, занятия оригами, йогой, путешествия, коллекционирование и многое другое. Для начала рекомендуется попытаться наладить отношения с родственниками и близкими друзьями, их поддержка всегда необходима в сложные периоды жизни.

Потеря былой красоты нередко является основополагающей причиной затяжной депрессии. Во избежание плохого настроения необходимо воспринять это как данность и прилагать все усилия для поддержания внешнего вида в достойной форме: посещать косметолога, фитнес, сауну и бассейн.

Существует иная ситуация, когда женщина всю жизнь строила карьеру и не заботилась о создании семьи, зато в 40 лет приходит осознание одиночества и потребность оставить после себя потомство. У некоторых женщин, в зависимости от особенностей характера, просыпается позже остальных. Задуматься о создании семьи не поздно, поэтому кризис среднего возраста – прекрасная возможность начать новую жизнь, в которой не будет места работе до ночи без выходных, но будет романтика и тихий домашний уют. Предназначение женщины – быть женой и мамой.

Чтобы благополучно пережить кризис среднего возраста, женщине необходимо прекратить оценивать прошлые ошибки, а внимание уделять реальности

Тяжелые случаи требуют вмешательства специалистов. Рекомендуется обратиться к квалифицированному психологу за консультацией.

Кризис среднего возраста у мужчин

Находясь в возрасте 40 лет, мужчина меняет взгляд на жизнь, вспоминая горечь прошлых неудач. Занимая неудачное положение в обществе, приходит апатия — ступор для реализации планов. Неудавшаяся карьера для мужчины – больное место.

Кризисное состояние подвергает стрессу любого человека: бизнесмена или простого офисного работника. Каждый находит массу причин для депрессии, ключевая из которых – потерянные возможности.

В период кризиса среднего возраста, мужчины любят философские беседы на тему упущенных шансов, предоставленных в прошлом. Обсуждения вслух только сильнее провоцируют желание изменить текущее положение дел.

Физиологические изменения тела угнетают взрослого мужчину. Тело становится дряблым, мешают жировые отложения, нагрузки даются с трудом. Для поддержания состояния рекомендуются регулярные занятия спортом и позитивная жизненная позиция. Правильное питание помогает в борьбе с хроническими заболеваниями. Здоровье после 40 требует трепетного внимания.

Подростковые проблемы сопровождают мужчин до смерти. Социальная роль изгоя, которого не любили девочки в школе, в будущем превращается в роль героя-любовника, меняющего партнерш со стремительной скоростью. Когда интимная жизнь не складывается из-за состояния здоровья, депрессивное состояние усугубляется.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Важно понять, что кризис – это переходное состояние, посредством которого происходит переоценка жизни

Это еще один шанс изменить то, что не устраивало ранее. Главное – оставаться в реальности, не предаваясь копанием в своей памяти.

Чрезвычайно труден вопрос дробления зрелости на качественно своеобразные фаза или периоды, установление переходов и границ, например, между молодостью и средним возрастом, средним возрастом и пожилым. Актуальна задача выделения моментов перехода – качественных преобразований как прогрессивного, так и инволюционного характера, переломных («критических») моментов развития, что необходимо для построения теории индивидуального развития.

Можно обозначить некоторые возрастные периоды, на которые чаще всего приходятся личностные сдвиги: около 20 лет, около 30 лет (28-34), 40-45, 55-60 лет и, наконец, поздний возраст.

Хронологические сроки нормативных возрастных кризисов имеют весьма приблизительный характер.

По поводу хронологических границ кризиса середины жизни, мнения авторов разделяются. Вот некоторые из них:

· О.В. Хухлаева – 35-45 лет;

· Г. Шихи – 40 лет;

· Г.С. Абрамова – 30-35лет;

· Д. Левинсон – 40-45 лет;

· И.В. Шаповаленко – 40-45 лет;

· Э. Эриксон – 30-40 лет;

· В.И. Слободчиков – 39-45 лет и другие.

Из проведенного анализа можно сделать вывод, что момент возникновения, продолжительность, острота прохождения кризиса середины жизни могут заметно варьировать в зависимости от личных обстоятельств жизни. Движущей силой развития признается внутреннее стремление к росту и самосовершенствованию (такое стремление у каждого человека индивидуально, а с возрастом все больше дифференцируется). Имеет значение также ряд внешних факторов, действующих по принципу «спускового крючка».

Хотя американские психологи назвали его «бунтом сорокатрехлетних», он может грянуть и в 28, и в 35, а длиться порой целое десятилетие. Ведь не все люди с течением времени формируются одинаково. Одни уже в тридцать лет духовно и физически дряхлеют, а другие и после сорока остаются энергичными и свежими, открытыми для новых впечатлений, знакомств и поступков.

Также существует проблема различения кризиса середины жизни и кризиса тридцати лет. Многие авторы не выделяют кризис 30-летия, относя этот период к кризису среднего возраста. Но часть авторов говорят о существовании менее острого кризиса, приходящегося примерно на возраст 30 лет.

Кризис середины жизни - это время, когда переоцениваются ценности; когда еще вчера понятное и привычное - работа, окружение, близкие - вдруг вызывает массу вопросов, а поиск ответов на эти вопросы становится мучительным. Кризис середины жизни, часто описываемый как кризис идентичности, инициирует глубокие размышления относительно своего существования в мире, своего места в нём, собственных возможностей и способов преодоления различных жизненных ситуации.

Возникновение жизненного кризиса связано с дефицитом смысложизненных потребностей человека или невозможности их реализации (Е.А.Донченко). Кризисы могут возникать при неэффективности прежних способов разрешения смысложизненных проблем, изменения жизненной перспективы (Е.И.Головаха). Кризис побуждает пересмотреть жизненные ценности, порождаетр изменения в Я-концепции (Р.А.Ахмеров).

Результатом разрешения кризиса является формирование нового замысла, ценностей и нового образа Я, другими словами, осуществляется переход в новую целостность (Ф.Е.Василюк).

Конструктивный выход из конфликта предполагает повышение профессиональной квалификации, поиск новых способов выполнения деятельности, изменения профессионального статуса, смену работы, переквалификацию.

Исследование показывает, что у женщин кризис осознается как чувство усталости от работы. Женщины со стабильной карьерой в меньшей степени, чем женщины с корректируемой карьерой, заняты поиском смысла жизни, уровень самореализации ее выше. Личностные характеристики женщин со стабильной карьерой имеет большее число «мужских» качеств; большую целостность, так как существует взаимосвязь между осмысленностью жизни, самореализацией и особенностей черт личности.

Факторы, влияющие на кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста вызван многими причинами. Во-первых, изменением статуса: к этому времени, как правило, человек многого добивается в профессиональном плане, занимает руководящую позицию, отвечает за проекты, людей, финансы, и этот груз может показаться чересчур обременительным.

Как пишет С.В. Калитина, кризис середины жизни имеет объективные причины и предполагает существенную перестройку личности с учетом изменения положения человека в жизни:

· взрослые дети, уход детей из дома;

· новые семьи у детей, рождение внуков;

· стареющие родители. Меняется социальная роль человека: если до этого он был ребенком своих родителей – о нем заботились, опекали и т.д., то к этому моменту у многих родители умирают, у других – стареют, становятся беспомощными и все больше нуждаются в заботе. Однако люди не готовы к такому кардинальному обмену ролями, с трудом привыкают к ситуации, когда приходится полностью полагаться лишь на себя, брать ответственность не только за свою жизнь, но и за жизнь других людей.

· изменения в физиологической активности организма. Меняется биологическое состояние, все заметнее становятся необратимые физические изменения. Появляется лишний вес, у мужчин намечается лысина, человек слабеет и уже не может делать все с прежней легкостью и беспечностью: работать неделями без выходных, провести всю ночь на вечеринке, хорошо «погулять» с друзьями и т.д. К этому возрасту накапливаются усталость и болезни. Приходится отказываться от любимых и ставших необходимыми привычек, и жизнь от этих ограничений вовсе не кажется привлекательнее. Для многих это становится поводом не только для расстройств, но и для зависти к молодым, даже к своим детям.

· появление признаков старения;

· изменение социального и психологического пространства;

· появление новых родственников.

Это качественно новая ситуация не только освоения новых социальных ролей (дедушки и бабушки, свекра и свекрови, тестя и тещи), но и нового отношения к собственной жизни и к жизни вообще. Все указывает на то, что количество проблем в средней взрослости прибавляется.

Основатель лечебно-педагогического движения Б. Ливехуд, много лет посвятивший практической помощи людям в периоды возрастных кризисов, прямо связывает перспективы дальнейшего развития человека с успешностью преодоления кризиса средних лет. Кризис, по его мнению, вызывается сомнениями в подлинности ценностей той экстенсивной жизни, которую человек вел до сих пор, сомнениями в верховенстве материальных ценностей и достижений, основанных на деловитости, прагматизме.

Кризис середины жизни определен исследователями как душевный дискомфорт, беспокойство и апатия, которые возникают у людей возрасте от 39 до 50 лет. Он, как правило, вызывается опасениями и неприятностями, которые приносит приближающаяся старость.

Ближе к середине жизненного пути человек начинает ощущать расхождение между своими идеальными планами и существующей реальностью. И человек вдруг понимает, что уже очень много не успеет, не сможет сделать, что многие задумки не удастся реализовать.

Как по-разному может восприниматься жизнь в двадцать, тридцать, сорок и пятьдесят лет. В двадцать лет мы чувствуем, что жизнь полна перспектив и всё у нас будет замечательно в семье и карьере. Времени много, жизнь только начинается, кажется, что все успеем. В сорок лет у многих приходит понимание, что достигнуто намного меньше, чем задумывалось, а время с каждым годом летит всё быстрее и быстрее. У одних появляется страх что-то не успеть, у других - непреодолимое желание начать жизнь с чистого листа. Растёт недовольство уровнем служебного положения, которое часто связано с молодым и энергичным поколением, которое заполоняет все свободные профессиональные ниши, достойно конкурируя и щеголяя современным образованием и новейшими технологиями.

Этот период для многих связан с выбором: быть "жертвой первого образования" или получить новую профессию или профессиональный статус, который больше соответствует жизненному смыслу и творческим способностям. Появляется острая потребность найти своё подлинное призвание.

Семейные проблемы в этот период жизни воспринимаются особенно болезненно. Мелкие придирки с годами накапливают критическую массу и на фоне общего неудовлетворения переходят в новое качество. Понимание того, что живёшь один раз, становится не просто концепцией, а тягостным предчувствием, из-за которого не хочется терпеть и притираться, а хочется жить так, как задумывалось.

К этому моменту, естественно, исчезают различные барьеры: подросли дети, умерли родители, которые не одобрили бы подобные перемены, прошли юношеские комплексы и проблемы адаптации. Из-за этого внутрисемейные конфликты приобретают наиболее жесткий и категоричный характер, в которых часто используются шантажные механизмы.

На эмоциональном уровне более глубоко осознаётся различие между "любить" и "быть любимым". Наступает момент, когда один из супругов, который любил, хочет быть любимым, а другой, который был, любим, хочет любить. Это абсолютно разные энергии и, если хотя бы одна из них не удовлетворена, то это будет сопровождаться полуосознанным чувством чего-то упущенного в жизни.

Часто симптомами кризиса являются депрессия, жалость к себе, чувства подавленности, опустошенности. Человеку кажется, что он привязан к однообразной работе, попался в ловушку карьеры или брака. Он думает, что жизнь несправедлива к нему и что он заслуживает большего. Появляется ощущение неудовлетворенности и желание неизвестно чего. Работа кажется рутинной, супружеская любовь утратила былую страсть, поблекла в мелочах быта, дети, цементировавшие семью, выросли и предпочитают жить собственной жизнью, а круг внесемейного общения с годами сузился, да и само оно приобрело монотонность.

"Кризис середины жизни" многолик, и имеет корни в прошлом и будущем человека. Это механизм, требующий исправления ошибок, накопленных за первую половину нашей жизни. Бытовые проблемы в настоящем - это только верхушка айсберга, и осознать все причиноследственные нити чрезвычайно трудно. Важно относиться к кризису как к уникальной возможности раскрыть самого себя, возможности создания новой, более эффективной жизненной программы.

Поскольку же человеческие мечты почти всегда имеют некоторые нереалистические черты, подчас даже фантастические, оценка их расхождения с действительностью на этой стадии окрашена, как правило, в отрицательные, эмоционально-тягостные тона. Время уходит, дабы сделать разрыв между мечтами и действительностью, обнаруживающихся вдруг с ужасающей резкостью. Заполняя опросники, люди 35-40 лет начинают не соглашаться с такими фразами, как “есть еще уйма времени, чтобы сделать большую часть того, что я хочу”. Вместо этого они констатируют: “Слишком поздно что-либо изменить в моей карьере”. В 20 и 30 лет человек может быть “подающим надежды” - люди могут сказать о нем: “Вот многообещающий молодой артист, руководитель, психолог или администратор”, но после 40 так уже никто не скажет - это время исполнения обещаний. Человек должен принять тот факт, что он никогда уже не станет президентом компании, депутатом, писателем, пользующимся шумным успехом, и даже больше того - что он никогда не станет вице-президентом или незначительным писателем.

Освобождение от иллюзий, которое не является чем-то необычным для 35 или 40 лет может оказаться угрожающим для личности.

Для некоторых это очень тяжелое время, полное стрессов; у человека возникает ощущение, будто он разрывается между противоречивыми потребностями окружающих.

Рональд Кесслер, американский психолог, считает такое мнение ошибочным: «Все говорит о том, что средний возраст – это лучшее время жизни. Вас еще не беспокоят болезни и недомогания пожилого возраста, и вы уже не мучаетесь тревогами молодых людей: полюбит ли кто-нибудь меня? Смогу ли я когда-нибудь добиться успеха в работе?».

Исследователи, разделяющие точку зрения Кесслера, считают, что кризис середины жизни – это, скорее, исключение, чем правило. У большинства людей переход происходит незаметно и плавно. Они считают, что средний возраст – это переходный период, связанный с переопределением целей.

Существует также точка зрения, что кризис середины жизни – это «результат того, что этот этап не был правильно пройден в молодости. Фактически, это поздний "кризис взросления" с последствиями различной тяжести: причины одни и те же - необходимость принимать решения и изменять свою жизнь, когда человек к этому не готов».

Существование таких различных и взаимоисключающих взглядов приводит исследователей кризиса среднего возраста в тупик.