Wahlfächer in Körperkultur. "Wahlfächer in Körperkultur" für Studenten der vorbereitenden und speziellen medizinischen Gruppen einer höheren Bildungseinrichtung

Stichworte: "Wahlfächer in Körperkultur", Studienanfänger des Instituts, vorbereitende und spezielle medizinische Gruppen, Freizeit- und Rehabilitationsformen der körperlichen Aktivität.

Anmerkung. Der Beitrag analysiert die Inhalte der „Wahlfächer Körperkultur“ für Studierende der Studienkollegs und Fachgruppen der Medizin an einer nicht spezialisierten Universität. Erholungs- und Rehabilitationsformen körperlicher Aktivität und intellektueller Sportarten (Schach, Dame) sind für Schüler dieser Gruppen am effektivsten.

"Wahlfächer zum Sportunterricht" für Studenten der vorbereitenden und speziellen medizinischen Gruppen an Hochschulen

DR. Somkin A. A., EdD, Professor, Verdienter Trainer Russlands;

Konstantinov S. A., PhD, außerordentlicher Professor, Institut für Leibeserziehung, Vorsitzender; Demidenko O. V., PhD, außerordentlicher Professor, Institut für Leibeserziehung, stellvertretender Vorsitzender. St. Petersburger Staatliches Institut für Film und Fernsehen.

Schlüsselwörter: "Wahlfächer zum Sportunterricht", Schüler des Junior Institute, vorbereitende und spezielle medizinische Gruppen, Erholungs- und Rehabilitationsformen der Bewegungsaktivität.

abstrakt. Dieser Artikel liefert die Analyse des Inhalts von "Wahlfächern zum Sportunterricht" für Studenten der vorbereitenden und speziellen medizinischen Gruppen an nicht spezialisierten Hochschuleinrichtungen. Erholungs- und Rehabilitationsformen der Bewegungsaktivität, intellektueller Sport (Schach, Dame) sind für diese Schülergruppen am effektivsten.

Einführung

Die Bildung eines nachhaltigen Bedarfs an ständiger und systematischer Sporterziehung und die Pflege der sogenannten „Mode für einen aktiven und gesunden Lebensstil“ sind die wichtigsten Aufgaben solcher akademischen Disziplinen wie „Sporterziehung“ und „Wahlfächer im Sportunterricht“. " an Hochschulen der Russischen Föderation. Besonderes Augenmerk sollte auf eine solche Ausrichtung der Sport- und Sportabteilung gelegt werden, um der „körperkulturlichen Passivität“ bei Studierenden entgegenzuwirken, die nach ihrem Gesundheitszustand den Propädeutischen (PG) und Speziellen Medizinischen Gruppen (SMG) angehören. Für solche Schüler sollte der Sportunterricht in erster Linie als Mittel zur Verbesserung ihrer körperlichen Aktivität betrachtet werden, wodurch der Prozess der Sozialisierung eines Individuums in einem neuen Bildungsumfeld optimiert wird.

Wichtig ist daher ein methodisch fundierter Übergang von traditionellen Formen der Durchführung praxisnaher Körperkultur hin zu einem persönlichkeitsorientierten Gesundheitsförderungsprogramm. Die Besonderheit des Unterrichts mit PG- und SHG-Schülern hängt in mehrfacher Hinsicht mit der extremen Heterogenität dieses Schülerkontingents zusammen:

  • Geschlechtsidentität;
  • Kontraindikationen bei bestimmten Arten von körperlicher Aktivität;
  • Stand der körperlichen Entwicklung;
  • das Vorhandensein individueller motorischer Erfahrung und anderer.

Daher bestimmt die Effektivität des Unterrichts mit solchen Schülern einen individuellen Ansatz, der sich positiv auf ihre Gesundheit auswirkt und mögliche Risiken minimiert. In diesem Zusammenhang ist es relevant, die wichtigsten Bestimmungen und Methoden der „Anpassungskörperkultur“ zu verwenden, die auf die Rehabilitation und Anpassung an das normale soziokulturelle Umfeld von Menschen mit Behinderungen abzielen.

Methodischer Teil

Gemäß dem Bundesstaatlichen Bildungsstandard für Hochschulbildung „3 Plus“ (FSES HE 3+) werden Vollzeitstudierende am St. Petersburg State Institute of Cinema and Television (SPbGIKiT) im Basisteil des Blocks 1 „Disziplinen ( Module)" Kultur und Sport sind die folgenden Disziplinen:

  • „Körperkultur“ im Umfang von 72 akademischen Stunden (16 Stunden – Vorlesungen; 16 Stunden – Praktika, Seminare; 20 Stunden – Selbststudium) im ersten Jahr;
  • "Wahlfächer in Körperkultur" im Umfang von 328 akademischen Stunden (Praxisunterricht) im ersten - dritten Jahr.

„Elective Courses in Physical Culture“ suggerieren im SPbGIKiT einen graduellen Übergang von verpflichtenden Trainingsformen hin zu einer individuellen Wahl der Art der Körperkultur und sportlichen Aktivität durch die Studierenden selbst. Als Wahlfächer am Lehrstuhl für Leibeserziehung der SPbGIKiT werden den Studierenden angeboten: erstens Standardtrainingseinheiten gemäß Stundenplan (zweimal pro Woche für zwei Unterrichtsstunden); zweitens verschiedene Formen von Sektionsklassen, die sich auf nichtkommerzielle Sportarten höchster Leistung, Körperkultur und Konditionssport, angewandte Disziplinen, Freizeit- und Rehabilitationsformen der Motorik, intellektuellen Sport konzentrieren (Abb.).

Bei der Gestaltung des Bildungs- und Gliederungsunterrichts im Fach „Wahlfächer Körperkultur“ tritt die sogenannte Motivationswertkomponente in den Vordergrund, die bei den Jugendlichen eine positive emotionale Einstellung zum Unterricht und einen steten Willen zur Bewerbung bilden soll gleichzeitig ganz bewusste Willensbemühungen, die auf die körperliche Verbesserung des Individuums abzielen.

Um die Bedeutung dieses Problems widerzuspiegeln, haben wir die Ergebnisse der eingehenden medizinischen Untersuchung (IME) analysiert, die Studienanfänger in den letzten fünf Jahren von September bis Oktober von 2011 bis 2015 ablegen (Tabelle). Die Ergebnisse der statistischen Studie zeigten, dass der Prozentsatz der Studenten, die das Institut betreten und verschiedene Abweichungen im Gesundheitszustand aufweisen, ziemlich groß ist - von 36 bis 50 Prozent der Gesamtzahl der Studenten.

Betrachten wir die Hauptformen des Sektionsunterrichts an der Abteilung für Leibeserziehung in SPbGIKiT, der sich unter anderem an Schüler richtet, die sich auf ihren Gesundheitszustand zu PG oder SMG beziehen.

Reis. Disziplin "Wahlfächer in Körperkultur" an der Abteilung für Leibeserziehung des Staatlichen Instituts für Kinematographie St. Petersburg

1. Nichtkommerzieller Spitzensport bedeutet erfolgreiche Leistung bei hochkarätigen Wettkämpfen, jedoch ohne nennenswerte finanzielle Belohnungen. Für Studenten der St. Petersburg State University of Cinematography and Technology, die sich auf Wushu Sanda-Kampfkunst spezialisiert haben, sind dies russische Meisterschaften, große und prestigeträchtige internationale Turniere, auch in China, dem „Heimatland“ dieses Sports. Wushu Sanda ist eine kombinierte Kampfkunst, die die besten Techniken der chinesischen Kampfkunst beinhaltet. Dank eines breiten Arsenals von Techniken, die von den Wettkampfregeln zugelassen werden, können Athleten in Wushu-Sanda-Kämpfen Schläge und Tritte im „Vollkontakt“, Fangen des Gegners und Würfe auf die Plattform, „Lei-Tai“ genannt, einsetzen. Mit einem hohen Ausbildungsniveau der führenden Athleten-Studenten des Instituts in Wushu Sanda (technisch, funktionell, körperlich, taktisch) sind sie in der Lage, mit einer gewissen Anpassung des Trainingsprozesses das kombinierte Team des Instituts zu repräsentieren und in verschiedenen "verwandten" Disziplinen - "Schock" (Karate, Taekwondo, Boxen, Kickboxen - in den Sparten "Vollkontakt" und "Vollkontakt mit Low Kick"), "Ringen" (Sambo, Judo), "Mixed" (Jiu -Jitsu, Nahkampf, Sport und Kampfsambo) Kampfsportarten.

2. Fitness-Konditionssport (oder der sogenannte "Massensport") ist eine Art öffentlicher (normaler) Sport, der hauptsächlich auf Körperkultur und sportliches Training abzielt und zur Erhaltung der zuvor (im Schulalter) erworbenen körperlichen Form beiträgt mit streng geregelter Teilnahme an Wettbewerben . Das angestrebte Ergebnis der Aktivität konzentriert sich hier nicht auf das maximal mögliche Ergebnis, sondern auf das Niveau der körperlichen und geistigen Entwicklung, das jeder Mensch benötigt, um seine Leistungsfähigkeit und angemessene Gesundheit zu erhalten. Gleichzeitig sollte die Zeit, die für den Unterricht aufgewendet wird, optimal minimiert werden und die hauptsächliche gesellschaftlich notwendige Art der Aktivität eines Studenten, der eine Hochschulausbildung erhält, nicht beeinträchtigen.

Die Ergebnisse einer eingehenden medizinischen Untersuchung (IDE) von Studenten des 1. Studienjahres des St. Petersburg State Institute of Cinematography and Technology in den Jahren 2011-2015

Studenten des 1. Jahres, die UMO bestanden haben

Der Hauptgruppe zugeordnet

Zuordnung zur Vorbereitungsgruppe (PG)

Zugeordnet zu einer speziellen Gruppe (SMG)

Vom Sportunterricht befreit

Notiz. *Anzahl der Studierenden, die die UMO bestanden haben und aus gesundheitlichen Gründen einer bestimmten Gruppe zugeteilt wurden; **Prozentsatz der der entsprechenden Gruppe zugeordneten Studierenden.

SPbGIKiT organisiert regelmäßig Sektionskurse in folgenden Sportarten:

  • Sportspiele - Fußball, Volleyball, Basketball, Tischtennis;
  • Kampfsportarten - Kickboxen, Taekwondo, Sambo, Judo;
  • Leichtathletik (Athleticism) - Armdrücken, Powerlifting, Kettlebell-Heben;
  • Cheerleader.

Aus den besten Studenten der Sektionen wurden die kombinierten Teams des Instituts gebildet, für die die Hauptwettbewerbe die Spartakiade der Universitäten von St. Petersburg sind.

3. Angewandte Disziplinen. Das Problem der individuellen Selbstverteidigung eines Menschen unter den Bedingungen einer modernen Metropole wird derzeit äußerst relevant. Daher ist es kein Zufall, dass im SPbGIKIT die Abschnitte zu angewandten Disziplinen bei Schülern (sowohl Jungen als auch Mädchen) sehr beliebt sind, die keine Lust haben, regelmäßig für die Teilnahme an Wettbewerben zu trainieren:

  • Selbstverteidigung - basierend auf der Technik traditioneller Wushu-Schulen;
  • KENPO - echter Nahkampf;
  • Aikido, auch unter Einsatz von Waffen;
  • CrossFit ist ein System des sogenannten funktionellen Zirkeltrainings mit Übungen aus verschiedenen Kampfsportarten (Boxen, Taekwondo, Judo, Sport und Combat Sambo).

Der Unterricht in Bereichen wie Selbstverteidigung und Aikido verlangt von den Schülern in der Regel kein hohes Maß an Entwicklung ihrer körperlichen Fähigkeiten und die Entwicklung komplexer Techniken.

4. Die nächste Gruppe von Abschnitten wird bedingt durch Erholungs- und Rehabilitationsformen der körperlichen Aktivität der Schüler vereint. Während des Trainings in diesen Abschnitten werden körperliche Übungen und einige Elemente des Sports in zugänglicher und vereinfachter Form verwendet, um die folgenden Probleme zu lösen:

  • Erhaltung und Förderung der Gesundheit;
  • aktive, gesunde Erholung;
  • Wechsel zu einer anderen Art von Aktivität;
  • Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit;
  • Organisation emotional reicher Freizeitgestaltung;
  • Rehabilitation von Studenten in Bezug auf ihren Gesundheitszustand nach PG und SMG.

Für Schüler, die keine Abweichungen in ihrer Gesundheit haben, ist der Fitnessbereich ausgerichtet. Fitnesskurse werden in Form sogenannter "gemischter Kurse" abgehalten - das bedeutet, dass sowohl Aerobic- als auch Kraftübungen im Trainingsprogramm enthalten sind. Für Schüler, die nach den Ergebnissen von UMO bis PG und SMG klassifiziert sind, werden Abschnitte des Freizeitschwimmens und des Yoga organisiert. Einmal pro Woche besuchen die Schüler die Freizeitschwimmabteilung. Die Sitzung dauert 45 Minuten und beinhaltet:

  • Aufwärmen im Fitnessstudio, dessen Hauptplatz von Dehnübungen mit geringer Intensität eingenommen wird (15 Minuten);
  • Schwimmen im Becken in Form von "freiem Schwimmen" - verschiedene Bewegungsformen im Wasser (30 Minuten).

Der Unterricht im Pool verbessert die Funktion des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems, des neuromuskulären Apparats, aktiviert Stoffwechselprozesse im Körper und die geistige Aktivität der Schüler.

Der Yoga-Bereich ist für Schüler mit unterschiedlicher körperlicher Fitness organisiert. Der erste Wochentag ist eine Unterrichtsstunde für Anfänger (meist Erstsemester) und auf ihren Gesundheitszustand bezogen nach PG oder SMG, die bis zu einer Stunde dauert. Der zweite Wochentag ist eine Unterrichtsstunde für Schüler (II-IV-Kurse), die im ersten Jahr z.B. Yoga-Vorerfahrung haben. Diese Lektion dauert zwischen 75 und 90 Minuten.

5. Schließlich Abschnitte über intellektuellen Sport - Schach und Dame -, die sich an Schüler richten, die gesundheitliche Abweichungen haben oder vom praktischen Unterricht befreit sind. Aus den besten Spielern werden nach den Ergebnissen des Kontrolltrainings die kombinierten Teams des Instituts in diesen Sportarten gebildet, die regelmäßig an regionalen und städtischen Turnieren in der Spartakiade der St. Petersburger Universitäten teilnehmen.

Fazit

Die Einführung des neuen Landesbildungsstandards „3 Plus“ an den Universitäten der Russischen Föderation und die Zuordnung im Block 1 – dem Basisteil „Fächer (Module)“ – zum Fach „Wahlfächer Sport“ machten es möglich am St. Petersburg State Institute of Cinema and Television zu wechseln:

  • von traditionellen Formen des praktischen Unterrichts in Körperkultur zu einem persönlichkeitsorientierten Gesundheitsprogramm;
  • von verpflichtenden Trainingseinheiten bis hin zur individuellen Wahl der Art der Körperkultur und sportlichen Aktivität durch die Studierenden selbst.

Nach den Ergebnissen einer eingehenden medizinischen Untersuchung von Studienanfängern in den letzten fünf Jahren (2011-2015) wurde festgestellt, dass der Prozentsatz der Studenten, die das Institut betreten und verschiedene gesundheitliche Abweichungen aufweisen, zwischen 36 und 50 Prozent liegt der Gesamtzahl der Studierenden. Für dieses Kontingent an Studierenden mit Bezug zu PG und SMG werden im SPbGIKiT folgende praktische (Teil-)Lehrveranstaltungen angeboten:

  • Erholungs- und Rehabilitationsformen körperlicher Aktivität - Yoga, Freizeitschwimmen und teilweise angewandte Disziplinen (Aikido, Selbstverteidigung);
  • intellektueller Sport - Schach, Dame.

Dank dieser individuellen Herangehensweise haben die Studienanfänger eine positive emotionale Einstellung zum Unterricht an der Fakultät für Leibeserziehung entwickelt und einen starken Wunsch, ihn in nachfolgenden Kursen fortzusetzen.

Literatur

  1. Anisimov M. P. Die Struktur der Technik der gemischten Kampfkünste // Wissenschaftliche Notizen der nach P. F. Lesgaft benannten Universität. - 2014. - Nr. 10 (116). - S. 10-13.
  2. Bashmakov V.P., Konstantinov S.A., Demidenko O.V. SPbGUKiT. - St. Petersburg, 2013. - 80 p.
  3. Bezugly V. S., Vrzhesnevska A. I., Chernysh L. P. Analyse von Ansätzen zum Erwerb von Gruppen für die praktische Ausbildung im Sportunterricht in einer speziellen Abteilung der Universität // Lernphysik im Kontext moderner Bildung: Materialien VII Allukrainische wissenschaftliche und methodologische Konferenz . - Kiew: Nationale Luftfahrtuniversität, 2012. - S. 158-160.
  4. Volkova L. M. Körperkultur von Studenten: Zustand und Verbesserungsmöglichkeiten: Monographie / L. M. Volkova, V. V. Evseev, P. V. Polovnikov; SPbGPU - SPb., 2004. - 149 p.
  5. Kondakov VL Systemmechanismen zur Gestaltung von Sport- und Gesundheitstechnologien im Bildungsraum einer modernen Universität: Monographie. - Belgorod: LitKara-Van, 2013. - 454 p.
  6. Matveev L.P. Reflexionen über Sport / L.P. Matveev // Sportmanagement. - 2004. - Nr. 1. - S. 16-21.
  7. Matveev L.P. Allgemeine Theorie des Sports und ihre angewandten Aspekte / L.P. Matveev. - 4. Aufl., Rev. und zusätzlich - St. Petersburg: Lan, 2005. - 384 p.
  8. Moskovchenko O. N. Modell der adaptiven Entwicklungsumgebung für Studenten spezieller medizinischer Gruppen / O. N. Moskovchenko, L. V. Zakharova, N. V. Lyulina // Adaptive Körperkultur. - 2013. - Nr. 4 (56). - S. 45-48.
  9. Somkin A. A. Die Entwicklung der gemischten Kampfkünste "Wushu Sanda" in einer nicht spezialisierten höheren Bildungseinrichtung / A. A. Somkin, O. R. Makarov // Aktueller Stand und Perspektiven für die Entwicklung von Psychologie und Pädagogik: Sat. Artikel der International Scientific and Practical Conference (28. Februar 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

A. A. Somkin, S. A. Konstantinov

"Wahlfächer in Körperkultur" als Motivations- und Wertkomponente im Studium der Studenten des Staatlichen Instituts für Kinematographie in St. Petersburg

Die Bildung eines nachhaltigen Bedarfs an ständiger und systematischer Sporterziehung und die Pflege der sogenannten „Mode für einen aktiven und gesunden Lebensstil“ sind die wichtigsten Aufgaben solcher akademischen Disziplinen wie „Sporterziehung“ und „Wahlfachsport“. " an Hochschulen der Russischen Föderation. Gemäß dem Landesbildungsstandard der Hochschulbildung „3 plus“ (FSES HE 3+) werden Vollzeitstudierende am St. Petersburg State Institute of Cinema and Television (SPbGIKiT) im Basisteil des Blocks 1 „Disziplinen ( Module)" Kultur werden folgende wissenschaftliche Disziplinen gelehrt:

- "Körperkultur" in Höhe von 72 acad. h (16 Uhr - Vorlesung; 16 Uhr - Praktikum, Seminarunterricht; 20 Uhr - Selbststudium) im ersten Jahr;

- "Wahlfächer in Körperkultur" in Höhe von 328 Acad. h (Praxisstudium) in den Studiengängen I-Drittel.

„Elective Courses in Physical Culture“ suggerieren im SPbGIKiT einen graduellen Übergang von verpflichtenden Trainingsformen hin zur individuellen Wahl der Art der Körperkultur und sportlichen Aktivität durch die Studierenden selbst. Als Wahlfächer werden am Fachbereich Sport der SPbGIKiT-Studierenden angeboten:

Erstens Standardschulungen gemäß Zeitplan (zweimal pro Woche für zwei akademische Stunden);

Zweitens verschiedene Formen von Sektionsklassen, die sich auf nichtkommerzielle Sportarten höchster Leistung, Körperkultur und Konditionssport, angewandte Disziplinen, Erholungs- und Rehabilitationsformen körperlicher Aktivität, intellektueller Sport konzentrieren.

Bei der Gestaltung des Bildungs- und Gliederungsunterrichts im Fach „Wahlfächer Körperkultur“ tritt die sogenannte Motivationswertkomponente in den Vordergrund, die bei den Jugendlichen eine positive emotionale Einstellung zum Unterricht und einen steten Willen zur Bewerbung bilden soll gleichzeitig ganz bewusste Willensbemühungen, die auf die körperliche Verbesserung des Individuums abzielen. Betrachten Sie die Hauptformen des Teilstudiums am Fachbereich,

richtet sich u. a. an Studierende, die aus gesundheitlichen Gründen einem Propädeutikum oder einer speziellen medizinischen Gruppe angehören.

1. Nichtkommerzieller Spitzensport bedeutet erfolgreiche Leistung bei hochrangigen Wettkämpfen, jedoch ohne nennenswerte finanzielle Belohnungen. Für Studenten der St. Petersburg State University of Cinematography and Technology, die sich auf Wushu Sanda-Kampfkunst spezialisiert haben, sind dies russische Meisterschaften, große und prestigeträchtige internationale Turniere, auch in China, dem „Heimatland“ dieses Sports. Wushu Sanda ist eine kombinierte Kampfkunst, die die besten Techniken der chinesischen Kampfkunst beinhaltet. Mit einem hohen Ausbildungsniveau der führenden Athleten-Studenten des Instituts in Wushu Sanda (technisch, funktionell, körperlich, taktisch) sind sie in der Lage, mit einer gewissen Anpassung des Trainingsprozesses das kombinierte Team des Instituts in zu repräsentieren verschiedene "verwandte" Disziplinen - Schock, Wrestling und gemischte Kampfkünste.

2. Fitness-Konditionssport (oder der sogenannte "Massensport") ist eine Art öffentlicher (normaler) Sport, der hauptsächlich auf Körperkultur und sportliches Training abzielt und zur Erhaltung der zuvor (im Schulalter) erworbenen körperlichen Form beiträgt mit streng geregelter Teilnahme an Wettbewerben . Dabei richtet sich das angestrebte Ergebnis der Aktivität nicht auf das maximal mögliche Ergebnis, sondern auf das Niveau der körperlichen und geistigen Entwicklung, das für jeden Menschen erforderlich ist, um seine Leistungsfähigkeit und angemessene Gesundheit zu erhalten. Gleichzeitig wird die für den Unterricht aufgewendete Zeit optimal minimiert und beeinträchtigt nicht die gesellschaftlich notwendige Hauptaktivität eines Studenten, der eine Hochschulbildung erhält. SPbGIKiT organisiert regelmäßig Sektionskurse in folgenden Sportarten:

Sportspiele - Volleyball, Basketball, Tischtennis;

Kampfsportarten - Kickboxen, Taekwondo, Sambo, Judo;

Leichtathletik - Armdrücken und Kettlebell-Heben;

Cheerleading.

Aus den besten Studenten dieser Sektionen wurden die kombinierten Teams des Instituts gebildet, für die die Hauptwettbewerbe die Spiele der Hochschulen von St. Petersburg sind.

3. Angewandte Disziplinen. Das Problem der individuellen Selbstverteidigung eines Menschen unter den Bedingungen einer modernen Metropole wird derzeit äußerst relevant. Daher ist es kein Zufall, dass im St. Petersburger Staatlichen Institut für Kinematographie und Technologie Studenten (sowohl Jungen als auch Mädchen)

regelmäßig trainieren für die Teilnahme an Wettkämpfen, Sektionen in angewandten Disziplinen verwenden:

Selbstverteidigung - basierend auf der Technik traditioneller Wushu-Schulen;

KENPO - echter Nahkampf;

Aikido, auch unter Einsatz von Waffen;

Sgobbri ist ein System des sogenannten funktionellen Zirkeltrainings mit Übungen aus verschiedenen Kampfsportarten (Boxen, Taekwondo, Judo, Sport- und Kampfsambo).

Der Unterricht in Bereichen wie Selbstverteidigung und Aikido erfordert in der Regel nicht, dass die Schüler ihre körperlichen Fähigkeiten auf hohem Niveau entwickeln und komplexe Techniken beherrschen.

4. Die nächste Gruppe von Abschnitten wird bedingt durch Erholungs- und Rehabilitationsformen der körperlichen Aktivität der Schüler vereint. Während des Trainings in diesen Abschnitten werden körperliche Übungen und einige Elemente des Sports in zugänglicher und vereinfachter Form verwendet, um die folgenden Probleme zu lösen: Erhaltung und Stärkung der Gesundheit; aktive, gesunde Erholung; Wechsel zu einer anderen Art von Aktivität; Wiederherstellung der Arbeitsfähigkeit; Organisation emotional reicher Freizeitgestaltung; Rehabilitation von Studenten in Bezug auf ihren Gesundheitszustand an die vorbereitenden und speziellen medizinischen Gruppen.

Für Schüler, die keine Abweichungen in ihrer Gesundheit haben, ist der Fitnessbereich ausgerichtet. Fitnesskurse werden in Form sogenannter "gemischter Kurse" abgehalten - das heißt, das Vorhandensein von sowohl Aerobic- als auch Kraftübungen, die im Trainingsprogramm vorhanden sind. Für Studenten, die den vorbereitenden und speziellen medizinischen Gruppen zugeordnet sind, wurde auf der Grundlage der Ergebnisse einer eingehenden medizinischen Untersuchung (UMO) eine Yoga-Sektion organisiert. Der erste Wochentag ist Unterrichtsstunde für Anfänger (meist Studienanfänger) und solche, die aus gesundheitlichen Gründen zur Gruppe der Propädeutika oder Fachärzte gehören. Der zweite Wochentag ist eine Unterrichtsstunde für Schüler (M-M-Kurse) mit Yoga-Vorerfahrung z. B. im ersten Jahr.

5. Abteilungen für intellektuellen Sport - Schach und Dame - zu denen Schüler mit gesundheitlichen Abweichungen oder vom praktischen Unterricht befreit werden. Aus den besten Spielern werden nach den Ergebnissen des Kontrolltrainings die kombinierten Teams des Instituts in diesen Sportarten gebildet, die regelmäßig an regionalen und städtischen Turnieren sowie an der Spartakiade der Hochschulen von St. Petersburg teilnehmen.

Daher die Einführung eines neuen FSES HE 3+ an Hochschulen der Russischen Föderation und die Zuweisung in Block 1 -

der grundlegende Teil von "Disziplinen (Module)" - das Fach "Wahlfächer in Körperkultur" in SPbGIKiT ermöglichte den Übergang von traditionellen Formen der Durchführung von praktischem Unterricht in Körperkultur zu einem persönlichkeitsorientierten Gesundheitsprogramm; von verpflichtenden Trainingseinheiten bis hin zur individuellen Wahl der Art der Körperkultur und sportlichen Aktivität durch die Studierenden selbst.

Referenzliste

1. Kondakov V.L. Systemmechanismen zur Gestaltung von Sport- und Gesundheitstechnologien im Bildungsraum einer modernen Universität: Monographie. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 p.

2. Matveev L.P. Reflexionen über den Sport // Sportmanagement. -2004. - Nr. 1. - S. 16-21.

3. Matveev L.P. Allgemeine Theorie des Sports und ihre angewandten Aspekte. - 4. Aufl., Rev. und zusätzlich - St. Petersburg: Lan, 2005. - 384 p.

4. Somkin A.A., Makarov O.R. Die Entwicklung der Mixed Martial Arts „Wushu Sanda“ in einer nicht spezialisierten Hochschule // Stand und Perspektiven der Entwicklung von Psychologie und Pädagogik: coll. Artikel der Internationalen wissenschaftlichen und praktischen. Konf. (28. Februar 2015, Ufa). - Ufa: Aeterna, 2015. - S. 165-170.

V. G. Sotnik

Modernisierung der Lehrerbildung in der Russischen Föderation

Im 21. Jahrhundert durchläuft das russische Bildungssystem dramatische Veränderungen.

In der Russischen Föderation wurde eine Reihe von Regulierungsdokumenten verabschiedet (neues Bildungsgesetz, staatliche Bildungsstandards), in deren Zusammenhang der Übergang von einem wissensbasierten zu einem kompetenzbasierten Bildungsparadigma erforderlich wurde. Folglich wird von den Schülern eine beträchtliche Unabhängigkeit bei der Umsetzung aktiver kognitiver Aktivitäten verlangt.

Wie Bildung im 21. Jahrhundert aussehen wird, hängt vom Lehrer, seiner Lebensposition, Professionalität und Kompetenz ab. Die Forschungskompetenz in der Pädagogik wird als Hauptbestandteil der beruflichen Kompetenz eines Biologielehrers angesehen.

Der kompetenzbasierte Ansatz wird von einigen Autoren als eine Art Antwort auf eine problematische Bildungssituation angesehen, die aus dem Widerspruch zwischen der Notwendigkeit, die moderne Qualität der Bildung zu gewährleisten, und der Unmöglichkeit entstanden ist

Zweck der Disziplin

Der Zweck der Beherrschung der Disziplin besteht darin, die folgenden Ergebnisse zu erzielen

Bildung (RO): Wissen: auf Präsentationsebene: Verständnis für die soziale Rolle der Körperkultur in der Persönlichkeitsentwicklung und Vorbereitung auf berufliche Tätigkeiten erlangen; Kenntnisse über die wissenschaftlichen, biologischen und praktischen Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise zu festigen; die Möglichkeit des individuellen Selbststudiums im Rahmen des Studiums an der Universität im Fachgebiet bestimmen; das Verfahren zur Organisation, Bereitstellung und Durchführung von Bildungs- und Schulungs-, Bildungs- und Methodenklassen in Körperkultur mit Studenten von Hochschuleinrichtungen zu beherrschen; die Technik, Taktik, Merkmale der Organisation von Trainingseinheiten und Wettkämpfen in verschiedenen Sportarten verstehen; Perspektiven für die Entwicklung der Körperkultur im Hochschulsystem in Russland.

auf Wiedergabeebene: die Technik der Durchführung von Übungen aus dem Curriculum, die Anforderungen für die Durchführung von Kontrollübungen und die Methodik zum Unterrichten dieser Übungen beherrschen; Verbesserung der Methode zur Entwicklung körperlicher, besonderer und psychischer Qualitäten durch körperliche Übungen der studierten Sportarten; die Anforderungen an die Organisation und Methoden der Durchführung der morgendlichen Hygienegymnastik umzusetzen.

auf der Ebene des Verstehens: die Bedeutung und den Stellenwert der Körperkultur im System der Ausbildung eines Facharztes mit Hochschulbildung, die Aufgaben, die Terminologie und den Inhalt verschiedener Sportarten als akademische Disziplin zu verstehen; verstehen, wie wichtig es ist, hygienische Faktoren und die Heilkräfte der Natur zu nutzen, um die Gesundheit zu fördern und die berufliche Leistungsfähigkeit zu erhalten; die Organisation und Methodik der Durchführung von Trainingseinheiten unter Verwendung der untersuchten Übungen, Möglichkeiten zur Kontrolle der körperlichen Aktivität während des Trainings, Methoden der Selbstkontrolle und Selbsteinschätzung der körperlichen Verfassung zu beherrschen; eine motivierende und wertschätzende Einstellung zur Körperkultur, Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil, körperlicher Selbstverbesserung und Selbsterziehung, der Notwendigkeit regelmäßiger körperlicher Übungen und Sportarten zu bilden; Gewährleistung des Besitzes grundlegender Sicherheitsanforderungen bei der Nutzung der Ausrüstung von Sportanlagen, Simulatoren, Unterrichtsstätten und Wettkämpfen gemäß den untersuchten Übungen des Trainingsprogramms; um ein Verständnis für die Grenzen des Einsatzes von körperlichen Übungen im Verlauf von Trainingseinheiten bei Abweichungen im Gesundheitszustand zu erlangen.

Beziehung zu anderen Disziplinen

Das Fach „Körperkultur (Wahlfach)“ konzentriert sich auf die intellektuelle, ästhetische und moralische Entwicklung des Einzelnen, auf die Verbesserung des Bildungsniveaus des führenden Facharztes, als wichtige Voraussetzung für seine berufliche Selbstbestimmung in der späteren Berufstätigkeit . Der Zweck der Körperkultur als akademische Disziplin ist die Bildung der Körperkultur einer Person als einer der Faktoren ihrer soziokulturellen Existenz, die das biologische Potenzial des Lebens bereitstellt, als eine Möglichkeit, das eigene menschliche Schicksal zu verwirklichen, Stärken zu nutzen und Fähigkeit, die eigenen Entwicklungsbedürfnisse in allen Phasen des Lebensweges zu erfüllen. „Sportkultur“ verwirklicht ihre erzieherischen und entwickelnden Funktionen am besten im zielgerichteten pädagogischen Prozess des Sportunterrichts, der auf den wichtigsten didaktischen Prinzipien basiert: Bewusstsein, Sichtbarkeit, Zugänglichkeit, Systematik und Dynamik. All dies in seiner Gesamtheit spiegelt sich in der psychophysischen Verlässlichkeit des künftigen Facharztes wider, in der geforderten Höhe und Stabilität seiner beruflichen Leistungsfähigkeit.

Lehrmethoden

Zur Umsetzung des Trainingsprogramms werden verschiedene praktische, verbale und visuelle Methoden bereitgestellt, die in allen Trainingsstufen kombiniert eingesetzt werden. Die Wahl der einen oder anderen Methode hängt vom Inhalt des Unterrichtsmaterials, von den Trainingsaufgaben, von der praktischen Vorbereitung der zu trainierenden Aufgaben ab, die in einer bestimmten Unterrichtsstunde gelöst werden. Im Sportunterricht werden praktische Methoden eingesetzt, die in zwei Gruppen unterteilt werden: Methoden streng geregelter Übungen (Lernen in Teilen, im Ganzen und mit Hilfe von vorbereitenden Übungen) und teilweise geregelte Methoden (Spiel und Wettkampf). Die Methoden einer streng regulierten Übung sind durch wiederholte Ausführung einer Aktion mit strenger Regulierung der Bewegungen, der Größe der Belastung, der Ruhedauer usw. gekennzeichnet. Praktische Methoden spielen eine entscheidende Rolle bei der Ausbildung der motorischen Fähigkeiten, der Entwicklung und Verbesserung der körperlichen und besonderen Qualitäten der Schüler. Verbale Methoden bieten die Umsetzung von zwei Funktionen: semantische, mit deren Hilfe der Inhalt des gelehrten Materials ausgedrückt wird, und emotionale, die es ermöglichen, den Schüler zu aktivieren. Verbale Methoden basieren auf der Verwendung des Wortes als Mittel zur Beeinflussung der Beteiligten und umfassen Erklärungen, Geschichten, Gespräche, Befehle erteilen, Anweisungen, Bemerkungen. Visuelle Lehrmethoden werden gezeigt, Demonstrationen von Videos, Filmen, Fotografien, Postern und Diagrammen, die die bildlichen Vorstellungen der Schüler über die zu studierenden Übungen erzeugen. Visuelle Methoden werden präsentiert als - Display, Demonstration, Poster, Zeichnungen und Diagramme und Filme.

Anforderungen

Als Ergebnis des Bestehens der Disziplin müssen die Schüler:
- die Rolle der Körperkultur bei der Persönlichkeitsentwicklung und ihrer Vorbereitung auf die berufliche Tätigkeit zu verstehen;
- kennen die Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise;
- über ein System praktischer Fähigkeiten verfügen, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, die Entwicklung und Verbesserung der psychischen Fähigkeiten und Qualitäten, die Selbstbestimmung in der Körperkultur gewährleisten;
- Erfahrungen in der Nutzung von Körperkultur und sportlichen Aktivitäten sammeln, um Lebens- und Berufsziele zu erreichen;
- über die Mittel, Methoden, Fertigkeiten und Fähigkeiten verfügen, die für die körperliche Selbstverbesserung erforderlich sind;
- Konsolidierung des systematischen Charakters wissenschaftlicher und praktischer Kenntnisse über Körperkultur für den kreativen Einsatz in der Ausübung von Körperkultur und sportlichen Aktivitäten;
- in der Lage sein, eigenständigen Unterricht mit gesundheitsfördernder, entspannender und restaurativer Ausrichtung zu planen und durchzuführen;
- in der Lage sein, bei körperlichen Übungen und Sport eine Selbstdiagnose des Körpers durchzuführen, Selbstkontrollmethoden anzuwenden.

Erscheinungsdatum 16.03.2017

"Wahlfächer Körperkultur" für Studierende einer nicht spezialisierten (kreativen) Hochschule

Somkin Alexej Albertowitsch

Konstantinow Sergej Alexandrowitsch
Staatliches Institut für Kino und Fernsehen St. Petersburg, St. Petersburg

Anmerkung: Der Artikel analysiert den Inhalt der Disziplin "Wahlfächer in Körperkultur" für Studenten einer nicht spezialisierten (kreativen) Hochschuleinrichtung - St. Petersburg State Institute of Film and Television. Besonderes Augenmerk wird in der Publikation auf Wahlpflichtveranstaltungen in den Bereichen gesundheitsfördernde Körperkultur (Fitness), körperliche Aktivität und körperliche Fitness der Studierenden gelegt.
Stichworte: „Wahlfächer Körperkultur“, Landesbildungsstandard, Kreativhochschule, Studierende, Fachbereich Leibeserziehung, Sport, Freizeitkörperkultur

„Wahlfächer Sport“ für Studierende der freien (gestalterischen) Hochschule

Somkin Alexej Albertowitsch

Sergej Konstantinow
St. Petersburger Staatliches Institut für Film und Fernsehen, St. Petersburg Petersburg

Zusammenfassung: Dieser Artikel analysiert die Inhalte der „Wahlfächer Sport“ für Studierende der freien (kreativen) Hochschule – St. Petersburger Staatliches Institut für Film und Fernsehen. Besonderes Augenmerk wird in der Publikation auf die Wahlfächer Fitness, Bewegungsaktivität und körperliche Bereitschaft der Studierenden gelegt.
Stichworte: „Wahlfächer Leibeserziehung“, Landesbildungsstandard, Kreativhochschule, Studierende, Fachbereich Leibeserziehung, Sport, Fitness

Der Zweck der Beherrschung der Disziplin "Wahlfächer in Körperkultur" an einer nicht spezialisierten (kreativen) Hochschuleinrichtung, dem Staatlichen Institut für Kino und Fernsehen St. Petersburg (SPbGIKiT), besteht in erster Linie in der Bildung von Körperkultur der Schüler. Daher sollten sie beim Studium dieser Disziplin eine motivierend-wertvolle Einstellung zum zielgerichteten Einsatz verschiedener Mittel der Körperkultur, des Sports, des Tourismus, des professionellen und angewandten körperlichen Trainings zur Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit, des psychophysischen Trainings und der Selbstvorbereitung für die Zukunft bilden Leben und Beruf. Der Studienverlauf „Wahlfächer Körperkultur“ zielt in erster Linie auf die Ausbildung einer solchen allgemeinen Kulturkompetenz ab, wie die Befähigung, die Methoden und Mittel der Körperkultur und des Sports einzusetzen, um eine vollwertige soziale und berufliche Tätigkeit zu gewährleisten. Gleichzeitig müssen die Schüler im Unterricht ihre organisatorischen Fähigkeiten unter Beweis stellen und Kommunikationsfähigkeiten entwickeln. Als Ergebnis der Beherrschung der Disziplin sollten sie lernen:

- der Einfluss verschiedener gesundheitsfördernder Systeme der Leibeserziehung und des Sports auf die Gesundheitsförderung, die Prävention von Berufskrankheiten und schlechten Gewohnheiten;

- die wichtigsten Möglichkeiten zur Überwachung und Bewertung Ihrer körperlichen Entwicklung und des aktuellen Niveaus Ihrer körperlichen Fitness;

– Regeln und Methoden zur Planung von Einzelunterricht unterschiedlicher Zielorientierung.

Die Gesamtarbeitsintensität (Volumen) des Studiengangs „Wahlfächer Körperkultur“ beträgt nach dem Landesbildungsstandard Höhere Bildung 3+ (FSES HE 3+) 328 Stunden und wird von Studierenden der St. tagsüber belegt (Vollzeit-)Bildungsform. Thematisiert wurde der methodisch fundierte Übergang von traditionellen Formen der praktischen Durchführung des Bewegungsunterrichts hin zu einem persönlichkeitsorientierten Gesundheits- oder Sportprogramm, das jedem Studierenden einer kreativen Hochschule zur Verfügung steht. Aufgrund der extremen Heterogenität des beteiligten Kontingents war es daher notwendig zu gehen:

– von traditionellen Formen des praktischen Unterrichts in Körperkultur bis hin zu einem persönlichkeitsorientierten Gesundheits- oder Sportprogramm;

- von obligatorischen Trainingseinheiten bis hin zu einer individuellen Wahl der Art der Körperkultur oder sportlichen Aktivität durch die Schüler selbst.

Am Department of Physical Education des St. Petersburg State Institute of Cinematography wurden acht separate Wahlkurse (jeweils 82 Stunden) in verschiedenen Sportarten und den beliebtesten Bereichen der gesundheitsfördernden Körperkultur (oder mit anderen Worten Fitness) entwickelt Studenten. Im Rahmen des Studiums am Institut sind vier der angebotenen acht Wahlpflichtfächer im Gesamtumfang von 328 Stunden selbstständig auszuwählen und zu meistern.

Basierend auf den sportlichen Vorlieben der Mehrheit der Studierenden, der Verfügbarkeit einer geeigneten materiellen und sporttechnischen Basis am Institut und dem Qualifikationsniveau der Fakultät des Fachbereichs Leibeserziehung werden die Studierenden gebeten, aus den folgenden vier Sportarten auszuwählen : Leichtathletik, Volleyball, Basketball, Tischtennis. Darüber hinaus wurden am Fachbereich vier Wahlkurse in den bei den Studierenden des Instituts beliebten Bereichen der gesundheitsfördernden Körperkultur (Fitness) entwickelt – dies sind klassisches Aerobic (bzw. gesundheitsfördernd), Yoga, Sportgymnastik, Pilates. Tabelle 1 zeigt die Themen, die Inhalte des praktischen Unterrichts und die gebildeten Kompetenzen, die Arbeitsintensität der einzelnen Themen für vier Wahlfächer in gesundheitsfördernder Körperkultur.

Tabelle 1. Aufbau der Wahlpflichtfächer in den Bereichen gesundheitsfördernde Körperkultur

Nr. p / p Fachnummer der Disziplin Themen des praktischen Unterrichts und gebildete Kompetenzen (Kompetenzelemente) Arbeitskapazität (Stunden)
Wahlfach "Klassische Aerobic" 82
1 Thema 1. Grundlegende Aerobic. Klassifizierung moderner Arten von Freizeit-Aerobic. Die wichtigsten Grundschritte der klassischen (Gesundheits-)Aerobic (low impact): Step Touch, V-Step, Curl, Grape. Technische Voraussetzungen für Grundschritte. Technik der Handbewegungen bei der Durchführung der Grundschritte der gesundheitsfördernden Aerobic. 30
2 Thema 2. Die Begriffe der Grundschritte und ihre Variationen, die im Aerobic verwendet werden. Technik für ihre Umsetzung. Methodik zum Erstellen eines Fragments einer aeroben Kombination (32 Konten - „Quadrat“). Die wichtigsten Methoden zum Erlernen eines Fragments einer aeroben Kombination. Praktisches Erlernen eines Fragments einer aeroben Kombination (32 Zählungen). 30
3 Thema 3. Programmdesign-Technologie (Kombination mehrerer Grundbewegungen, Wechsel des Führungsfußes). Konstruktionsregeln für aerobe Kombinationen. Die Abfolge des Erlernens der aeroben Kombination. Belastungsregulierung im Prozess der gesundheitsfördernden Aerobic. Der letzte Teil der Lektion ist Stretching. 22
Wahlfach "Yoga" 82
1 Thema 1. Grundlagen der Durchführung von Hatha-Yoga-Kursen. Belastungsregulierung bei körperlichen Übungen (Asanas). Yoga als ein System spiritueller, mentaler und körperlicher Übungen. Hatha Yoga als körperliche Trainingspraxis (Asanas). 28
2 Thema 2. Durchführung von Hatha-Yoga-Kursen (Grundkurs). Grundlegende Asanas (statische Körperhaltungen) und die Reihenfolge ihrer Umsetzung. Atemübungen im Hatha Yoga (Pranayama). Ruhehaltungen (Entspannung). 28
3 Thema 3. Fitness Yoga (Schwerpunkte). Biegen. Methodik zur Durchführung einer Reihe grundlegender Übungen (statisch und dynamisch), die darauf abzielen, die Flexibilität zu entwickeln und die Beweglichkeit der Gelenke zu verbessern und die Elastizität von Muskeln und Sehnen zu erhöhen. 26
Wahlfach "Sportgymnastik" 82
1 Thema 1. Grundlagen der Methodik zur Entwicklung von Kraftfähigkeiten. Die wichtigsten Arten der Manifestation von Kraftfähigkeiten (statische Kraft, dynamische Kraft, statisch-dynamische Kraft). Methoden zur Entwicklung von Kraftfähigkeiten: mit dem eigenen Körpergewicht, mit einem Partner (im gegenseitigen Widerstand), mit freien Gewichten, an Simulatoren. Sicherheitsvorkehrungen bei der Durchführung von Krafttrainingskursen. 20
2 Thema 2. Die Methodik zur Zusammenstellung eines grundlegenden Satzes von Übungen zur Entwicklung von Kraftfähigkeiten ohne Verwendung und mit Verwendung zusätzlicher Geräte (freie Gewichte).

Eine Methode zur Zusammenstellung eines Übungssatzes für die Hauptmuskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht Eine Methode zur Zusammenstellung eines Übungssatzes für die Hauptmuskelgruppen mit freien Gewichten (Kurzhanteln, Bodybars, Kettlebells) Sicherheitsvorkehrungen während dieser Kurse.

 20
3 Thema 3. Methodik zur Zusammenstellung eines grundlegenden Satzes von Übungen zur Entwicklung von Kraftfähigkeiten an Simulatoren.

Methodik zur Zusammenstellung einer Reihe von Übungen für die Hauptmuskelgruppen mit Simulatoren. Sicherheitsvorkehrungen während dieser Kurse.

 22
4 Thema 4. Methodik zur Zusammenstellung eines grundlegenden Übungssatzes für das funktionelle Training (Crossfit)

Crossfit (GWM) und funktionelles Training. Grundbegriffe und Methodik. Sicherheitsvorkehrungen während dieser Kurse.

 20
Wahlfach "Pilates" 82
1 Thema 1. Pilates als Hauptprogramm der Richtung "Vernünftiger Körper" in Fitness. Die wichtigsten theoretischen und methodischen Bestimmungen des Pilates-Gesundheitsprogramms. Kräftigung des muskulären Korsetts, Bildung der richtigen Körperhaltung, Entwicklung des Gleichgewichtssinns. 26
2 Thema 2. Methodik zur Zusammenstellung eines grundlegenden Satzes von Pilates-Übungen. Zusammenstellung und Einstudierung eines grundlegenden Übungssatzes zur Kräftigung des Muskelkorsetts, zur Bildung einer korrekten Körperhaltung und zur Entwicklung des Gleichgewichtssinns. 28
3 Thema 3. Methoden zur Verwendung der einfachsten Ausrüstung und des einfachsten Inventars während des Pilates-Unterrichts. Erstellen und Lernen von Übungsreihen mit Geräten - Rollen, isotonische Ringe, Pilates-Bälle - während des Pilates-Unterrichts. 28

Die Bildung der Bewertung der aktuellen Kontrolle des studentischen Fortschritts, ihrer Zwischenzertifizierung und Anrechnung (in jedem Semester) auf der Grundlage der Ergebnisse der Beherrschung der Disziplin "Wahlfächer in Körperkultur" erfolgt unter Verwendung eines Punktebewertungssystems. Hierbei handelt es sich um einen verallgemeinerten und möglichst objektiven Indikator, der das Gesamtergebnis der Ausbildung während des Semesters in Form eines undifferenzierten Tests darstellt. Das maximale Ergebnis beträgt 100 Punkte, und um in dieser Disziplin einen Kredit zu erhalten, muss ein Student 56 Punkte erzielen. Als Bewertungsleistungskriterien werden verwendet:

– Regelmäßige Teilnahme während des Semesters an Schulungen oder Schulungen in der Sportabteilung der Abteilung für Leibeserziehung des St. Petersburger Staatlichen Instituts für Kinematographie und Telekommunikation;

– Durchführung obligatorischer und zusätzlicher Tests, die von der Abteilung für Leibeserziehung entwickelt wurden;

– Erfüllung der Standards des Allrussischen Körperkultur- und Sportkomplexes „Bereit für Arbeit und Verteidigung“ (VFSK GTO) für ihre Altersgruppe im Rahmen der offiziellen Prüfung;

– Teilnahme an Wettbewerben verschiedener Ränge (von der Meisterschaft des Instituts bis zur Spartakiade der Universitäten von St. Petersburg) als Athlet, der seine Fakultät oder sein Institut vertritt, oder als Freiwilliger (freiwilliger Assistent, z. B. beim Richten von Wettbewerben und Assistieren). Lehrer der Abteilung für Leibeserziehung in ihrer Organisation);

– Erfüllung verschiedener Aufgaben in der Abteilung Sport (z. B. Erstellung eines Foto- oder Videoberichts über eine beliebige Sportveranstaltung).

Prüfungsaufgaben für Studierende, die eines der vier Wahlpflichtfächer aus den Bereichen Freizeit-Körperkultur gewählt haben, sind die Vorbereitung und Durchführung eines Fragments einer praktischen Trainingseinheit mit einer Gruppe von Studierenden (z.B. Freizeit-Aerobic, Yoga, Sportgymnastik). oder Pilates).

Somit können Studierende des SPbGIKiT im Studienfach „Wahlfächer Körperkultur“ freiwillig und bewusst ein persönlichkeitsorientiertes barrierefreies Programm der Gesundheitsförderung, des Sports oder der gesundheitsfördernden Sportorientierung, bestehend aus vier beliebigen Wahlpflichtfächern, wählen Kurse mit einem Gesamtvolumen von 328 Stunden. Dieser Ansatz wird es den Studenten einer kreativen Hochschule ermöglichen, ein stetiges Bedürfnis nach konstantem und systematischem Sportunterricht zu entwickeln und in ihrem Umfeld die sogenannte "Mode für Sport, einen aktiven und gesunden Lebensstil" zu pflegen.

Referenzliste

1. Baka R. Bewertung des Niveaus der körperlichen Fitness als Faktor bei der Bildung einer positiven Motivation der Schüler für körperliche Aktivität // Teoriya i praktika fizicheskoy kul'tury. - 2006. - Nr. 5. - S. 52–55.
2. Baronenko V. A., Rapoport L. A. Gesundheit und Körperkultur eines Schülers: ein Lehrbuch. - 2. Aufl., überarbeitet. – M.: Alfa-M: INFRA-M, 2012. – 336 S.
3. Volkova L. M., Evseev V. V., Polovnikov P. V. Körperkultur von Studenten: Zustand und Verbesserungsmöglichkeiten: Monographie. - St. Petersburg: SPbGPU, 2004. - 149 p.
4. Kondakov V.L. Systemische Mechanismen zur Gestaltung von Sport- und Gesundheitstechnologien im Bildungsraum einer modernen Universität: Monographie. - Belgorod: LitKaraVan, 2013. - 454 p.
5. Konstantinov S.A., Somkin A.A. Entwicklung der materiellen und technischen Ausstattung für den Sportunterricht an einer Hochschule: Monographie. - St. Petersburg: SPbGIKiT, Verlag Art-Express, 2014. - 153 p.
6. Solodyannikov V.A. Score-Rating-Technologien zur Bewertung der Aktivitäten der Teilnehmer am pädagogischen Prozess: eine Monographie. - St. Petersburg: Verlag der Staatlichen Wirtschaftsuniversität St. Petersburg, 2010. - 119 p.
7. Somkin A.A., Konstantinov S.A. „Wahlfächer Körperkultur“ als Motivations- und Wertebaustein im Studium der Studierenden der St. wissenschaftlich Konf., 20.–21. April 2016. Band II. - St. Petersburg: Staatliche Universität Leningrad im. ALS. Puschkin, 2016. - S. 140-143.
8. Somkin A.A., Konstantinov S.A. Das Entwicklungskonzept der Abteilung für Leibeserziehung einer kreativen Hochschule // Welt der Pädagogik und Psychologie: Internationale wissenschaftliche und praktische Zeitschrift. - Nischni Nowgorod, 2016. - Nr. 5. - S. 25–33.

MINISTERIUM FÜR BILDUNG UND WISSENSCHAFT DER RUSSISCHEN FÖDERATION Zweigstelle Birsk der föderalen staatlichen Bildungseinrichtung für höhere Berufsbildung „Bashkir State University“

Fakultät für Sozial- und Geisteswissenschaften Fakultät für Geschichte, Philosophie und Sozial- und Geisteswissenschaften

Das Arbeitsprogramm der Disziplin „Wahlfächer Körperkultur“

Richtung der Ausbildung

44.03.05 PÄDAGOGISCHE AUSBILDUNG

Ausbildungsprofil Geschichte\Recht

Qualifikation (Grad) des Absolventen Bachelor

Studienform - Vollzeit / Teilzeit

EINVERSTANDEN

I. ORGANISATORISCHER UND METHODISCHER ABSCHNITT ……………………………………....…6

Zweck der Lehrveranstaltungen…….…………………………………………………………………………………..…..6 Lernziele der Lehrveranstaltungen… ………… ………………………………………………………………..….6 Der Platz der Disziplin in der Struktur des OBEP HE (der Hauptfachkraft Bildungsprogramm der Hochschulbildung) …………… …………………………………………………………..6 Anforderungen an die Ergebnisse der Beherrschung der Inhalte der Disziplin ………… ……………………….…………………………7 Formen der Kontrolle……… …………………………………………………………… …………….…....7

III. BILDUNGSTECHNOLOGIEN …………………………………………………….18

IV PÄDAGOGISCHE UND METHODISCHE, INFORMATIONEN UND MATERIALISCHE UND TECHNISCHE UNTERSTÜTZUNG DER DISZIPLIN ……………………………………..…..18 Leseempfehlung………………………………………………………………………. ….achtzehn

Empfohlene Schulungs-, Referenz- und Informations-, Kontroll- und andere Computerprogramme, die beim Studium des Fachgebiets verwendet werden…………………………..19 Logistik des Fachgebiets (Abschnitte)…………………………… …..….neunzehn V BEWERTUNGSWERKZEUGE……………………………………………………………………….....19 Beispielthemen für Essays9 Fragen an

Versatz ……………………………………………………………………………………….....20

VI. THEMATISCHER PLAN FÜR DAS STUDIUM DER DISZIPLIN ……………………………........22 Anwendungen…………………………………………………………………………… …………….....3 1 Anhang

1…………………………………………………………………………………………......35 Anlage 2………………… … …………………………………………………………………... …...38

I. ORGANISATORISCHER UND METHODISCHER ABSCHNITT 1.1 Zweck des Wahlfachs Körperkultur:

Der Zweck des Wahlfachs Körperkultur ist die Bildung allgemeiner kultureller Kompetenzen: OK-8 die Fähigkeit, die Methoden und Mittel der Körperkultur anzuwenden, um eine vollwertige soziale und berufliche Aktivität zu gewährleisten;

1.2 Bildungsziele der Wahlfächer Körperkultur:

Die Ziele der Kurse sind:

1. Aufrechterhaltung und Stärkung der Gesundheit der Studenten, Förderung der korrekten Bildung und umfassenden Entwicklung des Körpers, Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit während der gesamten Studienzeit;

2. Verständnis der gesellschaftlichen Bedeutung angewandter Körperkultur und ihrer Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung und Vorbereitung auf berufliche Tätigkeiten;

3. Kenntnisse naturwissenschaftlich-biologischer, pädagogischer und praktischer Grundlagen der Körperkultur und einer gesunden Lebensweise;

4. Bildung einer motivierenden und wertschätzenden Einstellung zur Körperkultur, Einstellungen zu einem gesunden Lebensstil, körperlicher Verbesserung und Selbsterziehung zur Gewohnheit regelmäßiger körperlicher Übungen und Sportarten;

5. Beherrschung des Systems praktischer Fähigkeiten, die die Erhaltung und Stärkung der Gesundheit, des psychischen Wohlbefindens, die Entwicklung und Verbesserung psychophysischer Fähigkeiten, Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale, Selbstbestimmung in Körperkultur und Sport gewährleisten;

6. Erwerb von persönlichen Erfahrungen zur Steigerung der motorischen und funktionellen Fähigkeiten, Bereitstellung allgemeiner und berufsbezogene körperliche Bereitschaft für den späteren Beruf und das Leben;

7. Erwerb der erforderlichen Kenntnisse der Studierenden über die Grundlagen der Theorie, Methodik und Organisation des Sportunterrichts und des Sporttrainings, Vorbereitung auf die Tätigkeit als öffentlicher Ausbilder, Trainer und Richter;

8. die Grundlage für einen kreativen und methodisch fundierten Einsatz zu legen Körperkultur und sportliche Aktivitäten zum Zweck des späteren Lebens und der beruflichen Errungenschaften;

9. Verbesserung der Sportlichkeit von Studenten-Athleten.

1.3 Ort der Lehrveranstaltungen in der Struktur der OBEP HE Wahlfächer Körperkultur beziehen sich auf den Basisteil des Curriculums und bilden einen eigenständigen Abschnitt.

Um den Kurs erfolgreich abzuschließen, muss der Student:

1. die Bedeutung der Körperkultur für die Bildung einer allgemeinen Kultur des Einzelnen, die Einführung in universelle Werte und einen gesunden Lebensstil, die Stärkung der menschlichen Gesundheit, die Verhinderung schlechter Gewohnheiten und die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils durch Körperkultur im Prozess Körperkultur und sportliche Aktivitäten;

2. wissenschaftliche Grundlagen der Biologie, Physiologie, Theorie und Methodik der Pädagogik und Praxis der Körperkultur und einer gesunden Lebensführung;

3. den Inhalt und die Richtung verschiedener Körperübungssysteme, ihre gesundheitsfördernde und entwicklungsfördernde Wirksamkeit.

1. die individuellen Merkmale der körperlichen, geschlechtlichen, altersbedingten und geistigen Entwicklung der Beteiligten berücksichtigen und bei regelmäßigen körperlichen Übungen anwenden;

2. führen Sie unabhängige körperliche Übungen mit einer allgemeinen Entwicklung durch, berufsbezogene und gesundheitsfördernd-korrigierende Orientierung; 3. Bilden Sie individuelle Komplexe von körperlichen Übungen mit unterschiedlichen Richtungen.

1. eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die Gesundheit zu verbessern, motorische Aktionen zu lehren und körperliche Qualitäten zu entwickeln;

2. Methoden zur Bestimmung der Dosierung körperlicher Aktivität und der Richtung körperlicher Übungen;

3. Versicherungsmethoden und Methoden der Ersten Hilfe bei körperlichen Übungen.

1.4. Anforderungen an die Ergebnisse der Beherrschung der Studieninhalte

Als Ergebnis der Bewältigung der Kurse sollten folgende Kompetenzen gebildet werden: OK-8 die Fähigkeit, die Methoden und Mittel der Körperkultur anzuwenden, um eine vollwertige soziale und berufliche Aktivität zu gewährleisten; Als Ergebnis der Beherrschung der Kompetenz von OK-8 muss der Student: erwerben

die Fähigkeit, die Methoden und Mittel der Körperkultur einzusetzen, um eine vollwertige soziale und berufliche Aktivität zu gewährleisten;

1.5 Formen der Kontrolle

Strom- und Grenzkontrolle wird von der Lehrkraft durchgeführt, die den praktischen Unterricht gemäß dem thematischen Plan durchführt.

Aktuelle und Milestone-Zertifizierung in 1, 2, 3, 4, 5 und 6 Semestern - Anrechnung

Die Ergebnisse der laufenden Kontrolle und Zwischenzertifizierung bilden eine Wertung der studentischen Arbeit. Die Punkteverteilung bei der Bildung einer Bewertungsbewertung einer studentischen Leistung erfolgt gemäß der „Verordnung über das Bewertungssystem zur Bewertung des Fortschritts und der Qualität studentischer Kenntnisse in der haushaltsrechtlichen Höheren Berufsbildungsanstalt des Landes“ Russische Wirtschaftsuniversität benannt nach G.V. Plechanow". Die Verteilung der Punkte für bestimmte Arten von Arbeiten im Prozess der Bewältigung der Disziplin "Angewandter Sportunterricht" erfolgt gemäß Anlage 1.

Umfang der Disziplin und Arten der Bildungsarbeit

Teilzeitausbildung Art der Arbeit

Gesamtarbeitsintensität Unterrichtsarbeit:

Vorlesungen (V) Praktische Übungen (PL) Laborarbeit (LB) CSR

Selbstständige Arbeit:

Selbstvorbereitung (Erarbeitung und Wiederholung von Vorlesungsstoff und Material von Lehrbüchern und Handbüchern, Vorbereitung auf praktische Übungen, Kolloquien, Zwischenkontrolle etc.)

Vorbereitung und Durchführung des Tests

Art der Endkontrolle: Test

Arbeitsintensität, Stunden

1 Semester

II. KURSINHALT

Name

Gebildet

Kursabschnitt

Die Ergebnisse des Masterings (wissen, können, besitzen)

Kompetenzen

Körperkultur und Sport als Gesellschaft

Wissen:

Fachmann

Physisch

gesellschaftliche Erscheinungen. Aktuellen Zustand

Solidarität und Korporatismus, Verständnis

Kultur ein

Körperkultur und Sport. Bundesgesetz Nr. 329 „On

Pflicht und Ehre

allgemeiner Kult

Körperkultur und Sport auf Russisch

wissen, wie man sich entscheidet

Föderation". Körperliche Kultur der Persönlichkeit.

Produktion

Beruf

Das Wesen der Körperkultur als

auf professioneller ebene finden sie einen kontakt

soziale Einrichtung. Werte

mit allen Teammitgliedern

vorbereiten

Körperkultur. Sportunterricht

Besitzen: Kenntnisse der Berufsethik

Studenten.

als akademische Disziplin der Höheren

Berufsausbildung u

erlauben

ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung. Wertvoll

Organisations- und Führungsaufgaben in

Orientierung und Einstellung der Schüler zu

Team auf hochmodernem Niveau

Körperkultur und Sport. Hauptsächlich

die Bestimmungen der Organisation des Physischen

Bildung in der Hochschulbildung.

Wissen:

Thema 2. Soziales

Organismus

Mensch

Hauptsächlich

biologisch

sich selbst entwickeln

selbstregulierend

Leibeserziehung, die Rolle und der Ort der Leibeserziehung

Grundlagen der körperlichen

biologisch

Einfluss

Kultur und Sport zur Gesundheitssicherung

Kultur.

natürlich

sozial-ökologische

Nation und Förderung der soziokulturellen

Faktoren für Körper und Leben

Entwicklung der Gesellschaft, Methoden und Mittel

Person. Mittel der Körperkultur und

körperlich

Kultur

sicherstellen

Sport im Management

Verbesserung

Sozial

Fachmann

Funktionalität des Körpers

Aktivitäten,

unabhängig,

um geistige und körperliche zu gewährleisten

Korrekt

benutzen

Aktivitäten. Physiologische Mechanismen u

Sportunterricht und Gesundheitsförderung

Muster

Verbesserung

Können: Effektive Methoden finden und

Individuell

Organismus

Einrichtungen

körperlich

Kultur

Einschlag

gerichtet

körperlich

Gewährleistung sozialer und beruflicher

trainieren.

Motor

Aktivitäten,

positiv erkennen

Erhöhung der Widerstandskraft des menschlichen Körpers

Negativ

körperlich

Lehrreich

Technologie

Praktisch

Unabhängig

Studenten.

Diskussion

Zusammenfassungen.

Konsultationen

Lehrer.

Praktisch

Eigenständiges Arbeiten der Studierenden Diskussion von Abstracts. Lehrerkonsultationen.

an verschiedene Umweltbedingungen

Ausbildung,

Rechts

benutzen

Methoden des Sportunterrichts sowohl in der Theorie als auch

auf die Praxis

meint

unabhängig

methodisch

Korrekt

benutzen

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung

und Befestigungen

Gesundheit,

Bereitschaft

erreichen

fällig

körperlich

Bereitschaft

sicherstellen

voll sozial und beruflich

Thema 3. Grundlagen

Menschliche Gesundheit als Wert und Faktor

Wissen: die Beziehung der allgemeinen Kultur des Schülers

gesunder Lebensstil

seine bestimmenden. Das Verhältnis des Generals

und seine Lebensweise.

Praktisch

Leben. Physisch

Kultur des Studenten und seiner Lebensweise.

Können: Wissen auf gesunde Weise anwenden

Kultur ein

Gesunder Lebensstil und seine Komponenten.

im beruflichen und öffentlichen Leben

Unabhängig

Bereitstellung

Persönliche Einstellung zur Gesundheit als Bedingung

Besitzen: persönliche und soziale Fähigkeiten

Studentenarbeit

Gesundheit.

Bildung eines gesunden Lebensstils.

Hygiene und Altersphysiologie

Diskussion

Kriterien für die Wirksamkeit einer gesunden Lebensweise

Zusammenfassungen

2.2. Bereitstellung von Kursinhalten

Thema 1 . Körperkultur in der allgemeinen kulturellen und beruflichen Ausbildung der Studierenden.

Literatur: O-1; O-2;O-3; H-1, H-2, D-1; E-9 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Erweitern Sie das Konzept der Körperkultur.

2. Nennen Sie die Funktionen der Körperkultur.

3. Was ist körperliche Perfektion?

4. Was sind die Indikatoren für körperliche Perfektion?

5. Erweitern Sie das Konzept des Sportunterrichts.

6. Auf welchen Prinzipien basiert das heimische Sportunterrichtssystem?

7. Was ist körperliches Training.

8. Nennen Sie die Arten des körperlichen Trainings.

9. Was ist körperliche Entwicklung?

1. Messen Sie Ihre Größe, Ihr Gewicht und Ihre Masse und berechnen Sie die Indizes ihrer Verhältnisse.

2. Geben Sie die Daten einmal im Monat in das Tagebuch ein und bestimmen Sie die Dynamik der Indikatoren im Laufe des Jahres.

Thema 2 . Sozialbiologische Grundlagen der Körperkultur.

Literatur: O-1, O-2, O-5, D-1; D-9, D-13 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Aus welchen Knochen besteht der menschliche Körper?

2. Definieren Sie den Begriff Gelenk und nennen Sie Gelenkarten.

3. Nennen Sie die wichtigsten Muskeltypen und ihre Funktionen.

4. Definieren Sie das Konzept des Sarkomers und bestimmen Sie seine Funktionen.

5. Welche Muskelfasern haben die schnellste Kontraktilität?

6. In was wird Glykogen bei anaeroben Prozessen der Energiegewinnung gespalten?

7. Was entsteht, wenn Kohlenhydrate und Fette oxidiert werden?

8. Welcher Prozess der Energiegewinnung ist bei lang andauernder körperlicher Arbeit am effektivsten?

9. Definieren des Herz-Kreislauf-Systems und charakterisieren die Veränderungen seiner Arbeit bei körperlicher Anstrengung.

10. Definieren Sie das Atmungssystem und beschreiben Sie die Veränderungen seiner Arbeit bei körperlicher Anstrengung.

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Bestimmen Sie Herzfrequenz und Blutdruck in Ruhe und während des Trainings.

2. Führen Sie eine Belastung mit unterschiedlicher Intensität durch und messen Sie Herzfrequenz und Blutdruck, um festzustellen, wie sie von der Größe der Belastung abhängen.

Thema 3 . Grundlagen eines gesunden Lebensstils. Körperkultur zur Gewährleistung der Gesundheit.

Literatur: O-1, O-2, O-3; H-1, D-9; D-4, D-12, D13 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Was gehört zu einem gesunden Lebensstil?

2. Was ist menschliche Gesundheit (wie von der Weltgesundheitsorganisation definiert)?

3. Nennen Sie die Gruppen von Risikofaktoren, die die menschliche Gesundheit beeinflussen.

4. Nennen Sie den integralen Indikator für die körperliche Gesundheit einer Person.

5. Was ist MPC (DMPC). Wie hängt die Gesundheit eines Menschen von diesem Wert ab?

6. Was sind die Hauptindikatoren für die Homöostase eines gesunden Menschen (Druck, Herzfrequenz, Plasma-pH-Wert, Atemfrequenz, Glukosekonzentration).

7. Geben Sie die Formel für eine effektive Ernährung und die Anteile von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Lebensmitteln an.

8. Nennen Sie die wichtigsten Funktionen der Ernährung.

9. Wie hoch sollte die Trainingsbelastung (in % der körperlichen Höchstleistung) bei einem gesundheitsfördernden Training sein?

10. Nennen Sie die effektivste Methode des Gesundheitstrainings.

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Berechnen Sie Ihren täglichen Energieverbrauch.

2. Gleichen Sie den Verbrauch der Hauptenergiequellen mit dem täglichen Verbrauch ab.

Thema 4. Psychologische Grundlagen pädagogischer Arbeit und intellektueller Tätigkeit. Mittel der Körperkultur bei der Regulierung der Arbeitsfähigkeit.

Literatur: O-1, O-2, O-5, D-9; D-4; D-11. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Nach welchem ​​Zeitraum nach Studienbeginn im Schulalltag zeigen die Studierenden eine optimale (nachhaltige) geistige Leistungsfähigkeit?

2. Was ist die typische Dynamik der geistigen Leistungsfähigkeit von Schülern während der Schulwoche?

3. Entspricht die Veränderung der körperlichen Leistungsfähigkeit der Schülerinnen und Schüler während der Schulwoche der Dynamik ihrer geistigen Leistungsfähigkeit?

4. In welchen Phasen des Studienjahres erleben die Studierenden die maximale Abnahme der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit?

5. Ist es möglich, die Probleme der Verbesserung der Gesundheit und der Verbesserung der Arbeitsfähigkeit von Studenten während des Studiums an der Universität nur im Rahmen des Sportunterrichts effektiv zu lösen?

6. Welche „kleinen Formen“ körperlicher Übungen gibt es im Modus der studentischen Bildungsarbeit?

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Studieren Sie die Dynamik Ihrer eigenen Leistung im Laufe des Tages.

2. Gleichen Sie das Verhältnis von Arbeit und Ruhe aus, um die effizienteste Leistung zu erzielen.

Thema 5. Allgemeine körperliche und spezielle Ausbildung im System der Leibeserziehung

Literatur: O-1, O-2, D-1; D-6; D-10. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Was ist körperliches Training?

2. Was ist die Essenz des allgemeinen körperlichen Trainings?

3. Was beinhaltet spezielles körperliches Training?

Thema 6. Grundlagen der Methodik selbstständiger körperlicher Übungen.

Literatur: O-1; O-2, O-4, D-5; D-8; E-12 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Welche Formen des Selbststudiums gibt es?

2. Wie sich die Art der Unterrichtsinhalte je nach Alter verändert.

3. Was ist die Motivation und Zweckmäßigkeit des Selbststudiums? 4. Merkmale des Selbststudiums für Frauen.

5. Die Grenzen der Belastungsintensität unter den Bedingungen des Selbststudiums bei Menschen unterschiedlichen Alters.

6. Selbstkontrolle über die Effektivität des Selbststudiums.

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Machen Sie einen Komplex von Morgenübungen aus 12-15 Übungen.

2. Führen Sie den Komplex täglich durch und bemerken Sie eine Steigerung der Gesamtleistung des Körpers.

Thema 7. Sport. Individuelle Auswahl an Sportarten oder Übungssystemen.

Literatur: O-1, O-2, H-1; H-2;D-6; D-8. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Definiere den Begriff Sport.

2. Was sind die charakteristischen Merkmale der Wettbewerbstätigkeit?

3. Welche Veränderungen im Funktionszustand einer Person werden durch das Wettbewerbsumfeld verursacht?

4. Was ist Breitensport (Sport für alle)?

5. Was ist Spitzensport (Olympischer Sport)?

6. Was ist ein professioneller (Unterhaltungs- und kommerzieller) Sport?

Thema 8. Merkmale der Ausübung einer ausgewählten Sportart oder eines Systems körperlicher Übungen.

Literatur: O-1, O-2, D-6; D-8; D-12; E-13 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Geben Sie eine physiologische Erklärung für das Konzept der Phase der Superkompensation (Superwiederherstellung von Energiequellen, Erregbarkeit des Nervensystems)?

2. Welche Methode des Sportunterrichts beinhaltet die genaue Dosierung von Belastung und Ruhe?

3. Welches methodische Prinzip des Sportunterrichts beinhaltet eine schrittweise und stetige Steigerung der Anforderungen an die Beteiligten?

4. Wie wirkt sich das Wettbewerbsumfeld auf die physiologische Wirkung körperlicher Betätigung aus?

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Wählen Sie eine Distanz, die Sie problemlos mit der geringstmöglichen Intensität laufen können.

2. Laufen Sie diese Distanz 1-2 Monate lang regelmäßig jeden zweiten Tag zur gleichen Zeit und finden Sie heraus, wie viel leichter der Körper mit der Belastung fertig wird (Systematik führt zu einer Übererholung des Körpers).

Thema 9 . Diagnose und Selbstdiagnose bei Bewegung und Sport

Literatur: O-1, O-2, H-1, D-2; D-9, D-13. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Wie oft werden Sportler medizinisch untersucht?

2. Geben Sie den Hauptzweck der ärztlichen Untersuchung an.

3. Was bestimmt die körperliche Entwicklung eines Menschen?

4. Welche Körperhaltung gilt als normal?

5. Welche Merkmale liegen den anthropometrischen Standards zugrunde?

6. Worauf basiert die Korrelationsmethode?

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Messen Sie Herzfrequenz, Blutdruck, Atemfrequenz in Ruhe.

2. Messen Sie das subkutane Fett.

Thema 10. Sport. Wahl der Sportarten, Berufsmerkmale durch die gewählte Sportart.

Literatur: O-1, O-2; O-3;D-6; D-8; D-12; E-13 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Beschreiben Sie die Merkmale des Einflusses von Sport (System körperlicher Übungen) auf die körperliche Entwicklung und Fitness, geistige Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale.

2. Beschreiben Sie Sportarten, die individuelle körperliche Qualitäten entwickeln.

3. Was sind die Ziele und Ziele der Sportausbildung in den Bedingungen der Universität.

4. Erzählen Sie uns von der Planung eines Trainings in Ihrem Lieblingssport.

5. Was sind die wichtigsten Wege, um physische, technische, taktische und mentale Fitness zu erreichen?

6. Bestimmen Sie die wichtigsten Methoden zur Überwachung der Effektivität von Schulungen.

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Siehe die Aufgaben von Thema 9.

Thema 11. Selbstbeherrschung bei körperlichen Übungen.

Literatur: O-1, O-2; H-1;D-3; D7; D-13. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Was ist der Zweck der Selbstkontrolle?

2. Geben Sie die subjektiven Daten der Selbstkontrolle an

3. Geben Sie die objektiven Daten der Selbstkontrolle an

4. Was ist das inspiratorische Atemanhalten (Stange-Test) bei gesunden Erwachsenen?

5. Was ist das Anhalten des Atems beim Ausatmen (Genchi-Test) von trainierten Personen?

6. Welche Herzfrequenz sollte beim Sport mit 18 Jahren nicht überschritten werden?

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Machen Sie Ihren eigenen Genchi-Test.

2. Führen Sie selbst einen Stange-Test durch.

Thema 12. Professionell angewandtes körperliches Training (PPPP) von Studenten.

Literatur: O-1, H-1, D-1; D-3. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Was ist professionell angewandtes körperliches Training (PPPP)?

2. Was ist der Zweck des PPFP?

3. Was sind die Aufgaben des PPFP?

4. Welche Gruppen können bedingt geteilte Berufe sein?

5. Was sind die wichtigsten physiologischen Indikatoren, die bei der Beurteilung der Schwere der Wehen berücksichtigt werden müssen?

Aufgaben für selbstständiges Arbeiten:

1. Machen Sie eine Reihe von körperlichen Übungen für Ihre Arbeitstätigkeit.

Thema 13 . Körperkultur in der beruflichen Tätigkeit eines Bachelors

Literatur: O-1, O-2; H-1D-1; E-2 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Welche Auswirkung hat die erzwungene Einschränkung der Motorik auf den Körper der Schüler bei geistiger Aktivität?

2. Beeinflussen biologische Rhythmen die menschliche Leistungsfähigkeit?

3. Beeinflusst die körperliche Aktivität von Studierenden während des Studiums an einer Universität ihre Gesundheit?

4. Was versteht man unter motorischer Aktivität (DA) einer Person?

5. Was sind die Bestandteile der körperlichen Aktivität einer Person?

7. Ist es möglich, mit Hilfe von körperlichen Übungen (durch die eine oder andere Sportart) bestimmte geistige Qualitäten und Persönlichkeitsmerkmale zu formen?

Thema 14. Wechselbeziehung zwischen der allgemeinen Kultur des Studenten und seiner Lebensweise.

Literatur: O-1, O-2; O-3; H-1; H-2;D-1; E-2 Fragen zur Selbstprüfung:

1. Menschliche Gesundheit als Wert und Faktoren, die ihn bestimmen?

2. Zusammenhang zwischen der allgemeinen Kultur des Studenten und seiner Lebensweise?

3. Gesunder Lebensstil und seine Bestandteile?

Thema 15. Kriterien für die Wirksamkeit eines gesunden Lebensstils.

Literatur: O-1, O-2; O-3;D-3; D7; D-13. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Persönliche Einstellung zur Gesundheit als Voraussetzung für die Gestaltung eines gesunden Lebensstils? 2. Kriterien für die Wirksamkeit eines gesunden Lebensstils?

Thema 16. Möglichkeiten und Bedingungen der Korrektur der körperlichen Entwicklung, des Körperbaus, der motorischen und funktionellen Bereitschaft durch Körperkultur und Sport im Schüleralter.

Literatur: O-1, H-2, D-3; D-3. Fragen zur Selbstprüfung:

1. Korrektur der körperlichen Entwicklung.

2. Einfluss von FC, Sport und gesunder Lebensweise auf die Körperfunktion und das Körperwachstum. 3. Korrektur der Motor- und Funktionsbereitschaft.

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