Aus Vorträgen über Ayurveda von Oleg Torsunov

Für die Gesundheit ist eine ausgewogene Versorgung unseres Körpers mit Sonnenenergie notwendig. Sein Mangel führt zu einer Abnahme der Schutzkräfte, Erkrankungen der Nebennieren, Gelenke und des Lymphsystems. Übermäßige Aufnahme von Sonnenlicht schwächt die Willensqualitäten, führt zu allergischen Erkrankungen und verschlimmert alle chronischen Prozesse erheblich. Blutgefäße, hormonelle Funktionen können leiden. Wie kann man die Hämatopoese und den Sonnenlichtfluss in den Körper ausgleichen? Wie bekommt man im Winter Solarwärme? Wie kann man bei extremer Hitze nicht überhitzen? Nur die richtige Denkhaltung kann diese Probleme lösen. Bei emotionaler Depression, Niedergeschlagenheit, Ressentiments, Faulheit im Winter kommt es zu einer zusätzlichen Energiefreisetzung und Unterkühlung setzt ein. Im Sommer hingegen sammelt sich bei solchen Mängeln Energie an, die keinen Ausweg hat, und es kann sogar zu Überhitzung oder Sonnenstich kommen. Unruhe lenkt Sonnenlicht, um Entzündungen zu verschlimmern. Gier, Unhöflichkeit, eine Tendenz zur Täuschung überlasten das zentrale Nervensystem, die Gefäße des Gehirns mit Hitze. Befolgen Sie für eine effektive Sonneneinstrahlung die folgenden Regeln:

1. Mit einem Mangel an Wärme im Körper, ständigem Frieren, hören Sie auf, sich aufzuregen, durchdrungen von einer freundlichen Haltung gegenüber anderen. Freundlichkeit ist eine ruhige Freude gegenüber allem. Eine freundliche Haltung gegenüber Menschen sammelt wie eine Batterie Wärme im Inneren.

2. Gönnen Sie sich im Winter die Sonne. Ihr Licht ist zu dieser Jahreszeit besonders weich und effektvoll. Denken Sie nicht, dass es nicht heilt, wenn es sich nicht erwärmt. Im Winter verweilt das Sonnenlicht nicht auf der Haut, sondern dringt sofort in unsere Zellen ein und nährt sie mit der Kraft der Gesundheit. Dazu reicht es aus, auf die Sonnenscheibe zu schauen, und während eines langen Trainings erinnern Sie sich einfach daran, und Sonnenenergie wird aus dem umgebenden Raum in Ihren Körper strömen.

3. Gehen Sie im Sommer nicht in einem Zustand der Faulheit, des Pessimismus oder der Gleichgültigkeit zur Arbeit. Dieser Zustand erlaubt es nicht, Sonnenlicht in innere Energie des Körpers umzuwandeln. Übermäßige Hitze verursacht Gefäßstörungen, Schwäche, Gleichgültigkeit gegenüber allem. Überschüssiger Schlaf, fetthaltiges Essen, Wasser führt zu Sonnenüberlastung.

Und auch:
- Versuchen Sie in einem Zustand der Schwäche durch Überhitzung, den Menschen ganz sanft Glück und Freude zu wünschen, konzentrieren Sie sich nicht auf Ihren Zustand.
- Genießen Sie bei extremer Hitze das Sonnenlicht, während es das Wärmegleichgewicht im Körper wiederherstellt;
- In einem Zustand optimistischer Liebe zu Menschen wird Licht in innere Energie umgewandelt;
- sich sanft, leicht, aber nicht langsam in der Sonne bewegen;
- schauen Sie so weit wie möglich vor sich hin, die Gedanken sollten weit sein;
- Suchen Sie in allem nach Kühle, stellen Sie sich vor, dass die Kälte beim Einatmen durch die Nase in die Krone eindringt, wenn Sie durch die Hände ausatmen, geben Sie sie den Menschen, der Erde und den Bäumen. Beobachten Sie beim Gehen, wie die Luft die Stirn berührt und überschüssige Wärme abführt.
Solarsitzung
Die Solar Session kann im Sommer täglich bei Sonnenauf- und -untergang und im Winter bei hellem Licht durchgeführt werden. Die Kleidung ist leicht, die Stimmung wie bei einer Wellness-Sitzung. Stellen Sie sich gerade in die Sonne, öffnen Sie Ihre Handflächen und richten Sie beim Einatmen das Licht der Sonne sanft nach innen. Wenn Sie durch die Handflächen ausatmen, geben Sie es liebevoll an alles, was Sie umgibt. Sitzungszeit: 20-30 Minuten. Überlaufgefühle im Kopf, Kribbeln in den Handflächen, Schienbeine benachrichtigen Sie über das Ende der Sitzung. Es ist effektiv, die Sonnenbehandlung mit einer Baumbehandlung (vor einer Sonnensitzung), statischen Übungen und einer Dusche (nach einer Sitzung) zu kombinieren. Essen ist spätestens zwei Stunden vor der Sonnenbehandlung möglich. Würzige und frittierte Speisen machen Sonnenexposition ungesund.

LICHT UND WÄRME DER SONNE

Und dazu werden wir eine ausführliche Geschichte erzählen, denn solche Informationen sind nicht so leicht zu finden, weil sie von der „Menschmaschine“, wie es Rudolf Steiner einmal ausdrückte, nicht benötigt werden. Wenden wir uns also der Sonne zu Hast du dich jemals gefragt, warum Kinder so viel Angst vor der Dunkelheit haben und warum es sich bei bewölktem Wetter schlecht und trostlos in der Seele anfühlt, aber wenn die Sonne scheint, du singen und tanzen willst und alles leicht und fröhlich geht? - vorbei der Horizont?

Wussten Sie, dass „es zahlreiche wissenschaftliche Studien gibt, die belegen, dass Sonnenlicht eine Schlüsselrolle bei der Vorbeugung und Verbesserung vieler schwerer zerstörerischer und ansteckender Krankheiten spielt, darunter Brust-, Dickdarm-, Eierstock- und Prostatakrebs, Diabetes, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, mehrere Sklerose, Osteoporose, Psoriasis, Rachitis und Tuberkulose (aus Dr. Richard Hobdays Buch „Healing by the Sun“)? Wissen Sie, was für Menschen die Essener von den Ufern des Toten Meeres waren, was für ein Verfahren die alten Griechen „Heliotherapie“ nannten und warum die NASA (US National Aerospace Agency) den Inder Hira Ratan Manek untersucht hat so lange und veröffentlichte eine Reihe von Berichten, wonach der Begriff "XRM-Phänomen" in der wissenschaftlichen medizinischen Weltliteratur auftauchte? Ich könnte Ihnen noch viele weitere Fragen stellen, auf die die überwiegende Mehrheit keine Antwort weiß. Aber wir werden dort aufhören und dazu übergehen, das XRM-Phänomen von der praktischen Seite zu betrachten, was für uns notwendig ist, damit wir endlich anfangen können, viele unnötige „Haken“ loszuwerden.

Hira Ratan Manek ist ein gewöhnlicher Inder, 68 Jahre alt, arbeitete bis zu seiner Pensionierung als Maschinenbauingenieur. Als Ergebnis einer langen Suche, die sein ganzes Leben dauerte, kam er zu dem Schluss, dass man sie nur ansehen muss, um die Energie der Sonne direkt in den Körper zu bekommen. Er experimentierte drei Jahre lang mit sich selbst und schlug eine Methode vor, die auf seinen Erfahrungen und Fehlern basiert. Die Methode ist einfach und kann von jedermann in jedem Teil der Welt zu jeder Jahreszeit durchgeführt werden. Derzeit verwenden Tausende von Menschen diese Methode und erzielen bestimmte Ergebnisse. In Brasilien, Australien und Deutschland werden mehr als 3.000 Menschen von der Energie des Lichts unterstützt. Tatsächlich ist dies die Wiederbelebung einer Wissenschaft, die in sehr alten Zeiten praktiziert wurde. Ursprünglich eine spirituelle Praxis, wird sie nun zu einer wissenschaftlichen Praxis, der jeder auf die unten beschriebene Weise folgen kann. Diese Praxis wird von Tag zu Tag populärer und ist als das „XPM-Phänomen" bekannt. Aber bevor wir Ihnen eine Beschreibung dieser Praxis geben, ein paar Worte von Manek selbst. Er behauptet, dass das Gehirn stärker ist als das fortschrittlichster Supercomputer Aber unendliche Leistung Das Gehirn, mit dem jeder geboren wird, ist in den Teil des Gehirns programmiert, der tatsächlich ruht und ungenutzt ist 32% seines Gehirns.

Wenn wir das menschliche Gehirn aktivieren und diese unendlichen angeborenen Kräfte in uns erwecken, können wir zu höheren Ebenen unserer Entwicklung aufsteigen. Wir können jedes gewünschte Ergebnis erzielen, aber nur, wenn wir das Gehirn mit starken Kräften von außen effektiv aktivieren können. Solarenergie ist die Quelle solcher Kraft für das Gehirn, die nur durch ein Organ namens Auge in den menschlichen Körper oder das Gehirn eintreten und darin verbleiben kann. Die Augen sind die Fenster der Seele. Jüngste Studien haben herausgefunden, dass die Augen neben dem Sehen noch viele andere Funktionen haben. Das Auge ist ein perfektes Instrument, das vom Sonnenlicht alle Farben des Regenbogens empfängt. In der heutigen Zeit werden laut HRM Lehren und Ideen wie „Schau nicht in die Sonne, du wirst deine Augen verletzen“, „Geh niemals nackt in die Sonne, du wirst Krebs bekommen“ durch Hysterie und Paranoia verursacht. Je mehr man sich von der Natur entfernt, desto mehr Krankheitsursachen tauchen auf und man unterstützt automatisch globale Pharmakonzerne finanziell.

SONNE HEILMETHODE

Sicherheitstechnik
Heilung durch den Prozess des Sonnenbeobachtens ist eine einmalige Praxis Ihres Lebens und dauert normalerweise einen ganzen Zeitraum von 9 Monaten. Sie kann in 3 Phasen unterteilt werden. 0-3, 3-6 und 6-9 Monate. Für den Rest deines Lebens kannst du nur gelegentlich barfuß laufen. Diese Praxis besteht darin, den Sonnenauf- und -untergang einmal am Tag nur während der sicheren Stunde zu beobachten. Sicher sind diejenigen, die 1 Stunde nach Sonnenaufgang und 1 Stunde vor Sonnenuntergang gehen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass die Strahlen in dieser Zeit frei von für die Augen schädlicher Infrarot- und Ultraviolettstrahlung sind.

Beide Zeiten sind gut zum Üben – es hängt von der individuellen Bequemlichkeit ab. Wenn Sie in die Sonne schauen, produziert der Körper in dieser sicheren Zeit die Vitamine A und D. Vitamin A ist für die Augengesundheit unerlässlich, es ist das einzige Vitamin, das das Auge benötigt. Mit längerem Üben werden Brillen und alles, was damit zusammenhängt, überflüssig, weil Sie ohne Brille besser sehen werden. Für jemanden, der zunächst nicht für eine sichere Zeit in die Sonne schauen kann, ist Sonnenbaden eine alternative, effektive Methode, um Sonnenenergie zu gewinnen und sich langsam zu bewegen, bis er wieder auf die Scheibe selbst schauen kann. Die beste Zeit zum Sonnenbaden ist normalerweise innerhalb von zwei Stunden nach Sonnenaufgang und vor Sonnenuntergang. Sonnenbaden während des Tages sollte vorzugsweise vermieden werden, außer im Winter, wenn der UV-Index nicht die ganze Zeit über 2 steigt, in der das Baden unbedenklich ist. Es ist auch unerwünscht, Sonnenschutz (Spiegel usw.) zu verwenden. Sie nehmen ein Bad, bis sich der Körper erwärmt, während der Schweiß aus dem Körper entfernt werden muss. Wenn Sie Ihre Haut mit einer Creme oder Lotion bedecken, wird die äußere Hautschicht zerstört und die Chemikalien gelangen in Ihre Haut. Aber wo ist dann die Sonne, ist sie schuld am Auftreten von Hautkrebs?

Erste Stufe: 0 - 3 Monate
Am ersten Tag, während der sicheren Stunde, schauen Sie maximal 10 Sekunden in die Sonne. Der zweite Tag dauert 20 Sekunden und so weiter, wobei an jedem folgenden Tag 10 Sekunden hinzugefügt werden. Am Ende von 10 aufeinanderfolgenden Sonnenbeobachtungstagen haben Sie also bereits 100 Sekunden beobachtet, also 1 Minute 40 Sekunden. Stellen Sie sich mit bloßen Füßen auf den nackten Boden. Sie können mit den Augen blinzeln oder sie zusammenkneifen. Die Unbeweglichkeit und Stabilität der Augen ist nicht erforderlich. Verwenden Sie keine Linsen oder Glas. Die Sonnenstrahlen, die Sie in Ihre Augen bekommen, sind von großem Nutzen und werden Ihnen nicht schaden. Auch wenn Sie nicht an die Vorteile dieser Methode glauben, werden Sie auch Ergebnisse erzielen, aber es wird länger dauern. Gleichzeitig müssen Sie sich nicht in alltäglichen Angelegenheiten einschränken. Es ist möglich, Ihr Essen zu genießen, indem Sie diese Praxis anwenden. Der Hunger wird mit der Zeit von selbst verschwinden. Sie können die Sonne jeden Tag von einem Ort zu einer bestimmten Zeit betrachten. Wenn Sie beten, können Sie jedes Gebet Ihrer Wahl verwenden.

Wenn drei Monate vergangen sind, schauen Sie 15 Minuten ohne Anspannung. Sonnenenergie oder Sonnenstrahlen, die durch das menschliche Auge gehen, laden den Hypothalamus-Trakt auf, der der Weg hinter der Netzhaut ist, der zum menschlichen Gehirn gelangt. Da das Gehirn über diesen Weg mit Energie versorgt wird, wird es im Kleinhirn aktiviert. Eines der Programme im Gehirn wird beginnen, Änderungen vorzunehmen, sobald wir aufhören, Stress oder Angst zu empfinden. Darüber hinaus wird das Selbstvertrauen vorhanden sein, die Probleme des Lebens zu lösen, indem man eine positive statt einer negativen Denkweise entwickelt. Darüber hinaus werden wir beginnen, unangenehme Emotionen wie Reizbarkeit, Angst, Wut, Traurigkeit und andere Persönlichkeitsstörungen zu hinterlassen. Das Leben wird leichter, glückliche, euphorische Zustände können Sie häufiger besuchen. Ich erinnere Sie daran, dass dies in der ersten Phase der Methode nach 3 Monaten geschehen wird. Einige mögen dort enden, wenn ihr Ziel darin besteht, Seelenfrieden zu erlangen und sich von der Notwendigkeit zu befreien, zahlreiche obsessive Alltags- und Lebensprobleme zu lösen, und gehen direkt zum letzten Schritt „nach 9 Monaten“.

Zweite Stufe: 3 - 6 Monate
Diejenigen, die die Sonnenheilung fortgesetzt haben, können außerdem feststellen, dass körperliche Krankheiten zu heilen beginnen. 70-80% der vom Körper aus der Nahrung synthetisierten Energie wird vom Gehirn aufgenommen und verwendet, um Anspannung und Unruhe zu verbrennen. Wenn die mentale Anspannung beginnt, Sie zu verlassen, benötigt das Gehirn nicht mehr die gleiche Menge an Energie wie zuvor. Wenn Sie also weiterhin in die Sonne schauen und Ihre Anspannung abnimmt, beginnt auch Ihre Nahrungsaufnahme abzunehmen.

Wenn Sie 30 Minuten ununterbrochene Sonnenbetrachtung erreichen, werden Sie langsam von körperlichen Krankheiten befreit, sobald alle Farben der Sonne das Gehirn durch die Augen erreichen. Das Gehirn reguliert den Fluss des Farb-Prana (Lebensenergie) zu den entsprechenden Organen. Alle äußeren Organe erhalten reichlich Nahrung aus dem erforderlichen Farb-Prana. Die Niere ist rot, das Herz ist gelb, der Darm ist grün usw. Die Farbe erreicht die Organe und gleicht jeden Mangel aus. So funktioniert die Wissenschaft und Praxis der Farbtherapie, über die es inzwischen viele verfügbare Informationen gibt. Wissenschaftliche Farbtherapien wie Solarien, Kristalle, farbige Flaschen, Natursteine, Edelsteine ​​nutzen alle die Energie der Sonne, die in diesen natürlichen Mineralien gespeichert ist. Sie können einen naturfarbenen Stein in Ihr Trinkwasser geben, um die Heilung weiter zu beschleunigen. In Solarien gibt es meist eine Plattform in 30 m Höhe, wo jede der 7 Vitrinen für jede der sieben Farben des Regenbogens ausgelegt ist. Diese Plattform dreht sich den ganzen Tag um die Sonne, und je nach Art der festgestellten Krankheit wird der Patient in der entsprechenden Farbe zur Heilung positioniert. In ähnlicher Weise werden Glasflaschen mit Trinkwasser in verschiedenen Farben für 8 Stunden in die Sonne gestellt. Wasser erhält die Energie der Sonne, erhält heilende Eigenschaften und wird bei verschiedenen Krankheiten eingesetzt. Der Prozess, der in uns abläuft, ähnelt der pflanzlichen Photosynthese. Es wandelt Sonnenenergie in eine nutzbare Energieform um. Dies ist ähnlich wie ein Solarpanel funktioniert und Strom erzeugt, Wasser erhitzt und Essen in einer Solarküche gekocht wird und Solarpanels ein Auto antreiben.

Das gesamte Spektrum des über die Augen empfangenen Sonnenlichts wird über das Gehirn in der erforderlichen Menge auf unterschiedliche Weise im Körper verteilt. Als Ergebnis sind Sie von allen Krankheiten geheilt. Mit der Zeit, wenn Sie in die Sonne schauen, wird die Energie nicht mehr für geistige Probleme oder die Überwindung körperlicher Schwäche aufgewendet, sie wird gespeichert und erhöht ihr Niveau in Ihrem Körper. In diesen 6 Monaten werden Sie Ihr eigener Meister. In dieser Phase können einige, die nur ihre Gesundheit verbessern müssen, auch abschließen und direkt zur Phase „nach 9 Monaten Beobachtung“ übergehen.

Dritte Stufe: 6 - 9 Monate
Wenn Sie 6 Monate lang weiter beobachten, werden Sie beginnen, die ursprüngliche Form der Mikroernährung zu erwerben, die von unserer Sonne kommt. Nach 7,5 Monaten und 35 Minuten Beobachtung beginnt der Hunger merklich abzunehmen. Es besteht keine Notwendigkeit, mehr zu essen, als Ihr Hungerlevel Ihnen sagt. Hunger kommt normalerweise, wenn der Körper die Energie braucht, die er braucht, um zu existieren. Nahrung an sich ist keine Notwendigkeit für das Funktionieren des Körpers, sondern nur Energie. Auf traditionelle Weise erhalten Sie Sonnenenergie indirekt, wenn Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die ein Nebenprodukt der Sonnenenergie sind. Darüber hinaus ist in agrochemisch angebauten Lebensmitteln viel weniger Sonnenenergie enthalten als in biodynamisch angebauten Lebensmitteln mit Behandlung mit Medikamenten, Kompost usw. (daher ist der Übergang zu dieser Art der Ernährung durch das Stadium der biodynamischen Lebensmittel ganz natürlich). . Wenn es nicht genug Sonnenlicht gibt, wird die Nahrungsaufnahme zunehmen.

Daher beginnt der Hunger durch den Verzehr der ursprünglichen Nahrungsform durch die Sonne abzunehmen, bis er allmählich verschwindet. Nach acht Monaten sollten Sie feststellen, dass der Hunger fast verschwunden ist. Für einen schwachen Schüler oder einen, der nicht daran glaubt, kann die Frist auf bis zu 9 Monate oder 44 Minuten ausgedehnt werden. Nach dieser Zeit verschwindet der Hunger vollständig. Alle mit Hunger verbundenen Empfindungen wie Aromen, Verlangen nach „etwas Leckerem“ und Hungerschmerzen werden ebenfalls verschwinden und das Energieniveau wird auf höchstem Niveau sein.Daher werden Sie zum Verbraucher einer Solarküche.

Vierte Stufe: nach 9 Monaten
Nach 9 Monaten, wenn Sie das Niveau von 44 Minuten erreicht haben, müssen Sie aufhören, die Sonne zu beobachten. Von nun an empfiehlt die Solarwissenschaft, der Augengesundheit zuliebe nicht mehr weiter zu schauen. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie beginnen, 6 Tage nach der letzten Sitzung täglich 45 Minuten lang barfuß auf nacktem Boden zu gehen. Nur entspannte Spaziergänge. Es besteht keine Notwendigkeit, schnell, abgehackt oder rennend zu gehen. Jede passende Tageszeit reicht aus, aber es ist besser, spazieren zu gehen, wenn der Boden wärmer ist und die Sonne auf Ihren Körper scheint. Wenn Sie barfuß gehen, wird eine wichtige Drüse im Gehirnzentrum namens Zirbeldrüse oder „drittes Auge" aktiviert. Der große Zeh stellt diese Drüse dar. Es war schon immer bekannt, dass diese Drüse der Sitz der Seele ist. Die Zirbeldrüse hat es Sehnervenenden, andere Drüsen sind die Hirnanhangsdrüse, der Hypothalamus, der Thalamus und die Mandeln.Die Mandeln haben in den letzten zwei Jahren verstärkte Aufmerksamkeit in der medizinischen Forschung erhalten.Dieser Kern der solaren und kosmischen Energie spielt eine wichtige Rolle bei der Photosynthese des Sonnenlichts das Gehirn durch die Augen. Wenn Sie barfuß gehen, drückt das Gewicht Ihres Körpers auf Ihre Füße und stimuliert all diese fünf Drüsen durch Ihre Finger.

Gehen Sie ein Jahr lang 45 Minuten lang, und das Ernährungsproblem wird weiterhin von Ihnen verschwinden. Wenn Sie nach einem Jahr Aufladezeit mit Ihren Fortschritten zufrieden sind, können Sie Ihre Barfußgänge reduzieren. Ein paar Minuten Sonnenenergie, die einmal alle 3-4 Tage auf Sie fallen, reichen aus, um sich wieder aufzuladen. Aber wenn Sie Ihr Immunsystem stärken wollen, gehen Sie barfuß. Auch wenn Sie die Kraft des Gedächtnisses oder der Intelligenz steigern möchten, gehen Sie weiter. Wenn die Sonnenwärme Ihre Füße erreicht, wird das Gehirn immer aktiver, was zu mehr Aktivität in der Zirbeldrüse führt. Es hat einige mentale und Navigationsfunktionen. Sie können die psychischen Eigenschaften von Telepathie und Hellsehen entwickeln und Ihren Körper an mehreren Orten gleichzeitig haben. Die Wissenschaft behauptet, dass dies menschliche mentale Funktionen sind, und es werden medizinische Experimente durchgeführt, um dies festzustellen.

Für die inneren Organe gibt es neben der Zersetzung von Nahrung noch weitere nützliche Funktionen. Alle diese Drüsen haben auch viele Funktionen und können durch das Medium Sonnenenergie eine optimale Entwicklung erreichen. Unter den richtigen Bedingungen können Sie Ihr Gehirn optimal aktivieren und ein hohes Maß an Erleuchtung erreichen, wie z. B. die Fähigkeit, Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft lesen zu können. Diese Methode kann sicher verwendet werden, um Fettleibigkeit zu kontrollieren.

Wenn wir uns die Geschichte ansehen, stellen wir fest, dass viele Menschen sich ohne Nahrung versorgten. Bereits 1922 entschied das Imperial Medical College in London, dass die Sonnenstrahlen die ideale Nahrung für den Menschen sind. Jedoch erwähnte niemand gleichzeitig, dass diese Schlussfolgerung auf den Büchern Autobiographie eines Yogi von Yogananda basiert, in denen er beschreibt, wie er viele Heilige und Mystiker interviewte, um die Geheimnisse ihres Nahrungsmangels herauszufinden, die behaupteten, dass Sonnenenergie eindringt durch eine geheime Tür und erreicht die Medulla oblongata im Kopf. Sie gaben ihre Geheimnisse nicht preis. Dieses Wissen ging damals dem einfachen Mann verloren. Jetzt ist es an der Zeit, es den Menschen zu offenbaren.

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Natürlich ist die oben beschriebene Methode der Sonnenheilung ziemlich radikal, und obwohl sie einfach durchzuführen ist, wird sie nicht jeder anwenden wollen. Okay, die Sonne hilft auch, mit weltlichen Hinweisen nach 3 Monaten fertig zu werden oder mit den gleichen Krankheiten nach 6, aber überhaupt nicht essen ... - das ist in unserer Zeit fast ein Kraftakt. Immerhin berauben Sie sich so vieler Leckereien und - warum? Dies geschieht jedoch bereits auf einer bewussten Ebene: Wenn Sie erkennen, dass die Zeit gekommen ist, Ihr Leben radikal zu ändern - handeln Sie, wenn Sie dies noch nicht erkannt haben - denken Sie nach! Vergessen Sie nur nicht, dass Informationen nicht umsonst sind. Wenn Sie diesen Artikel bis zum Ende gelesen haben, bedeutet dies, dass er nicht zufällig zu Ihnen gekommen ist ... Und in der nächsten Ausgabe werden wir uns weiterhin mit diesem Thema befassen und berühren Sie die Erfahrung derjenigen, die bereits mit der Sonne heilen und in verschiedenen Stadien bestimmte Ergebnisse erzielen.

Für diejenigen, die diese Methode sofort beherrschen möchten, aber ... der Winter dazwischen kommt, kann ich zwei Optionen empfehlen. Die erste beginnt im Februar und endet im November, also nur für die gesamte Warmzeit. Und zweitens - im Winter können Sie unter unseren Bedingungen statt barfuß Wollsocken oder Filzstiefel anziehen, d. H. Produkte aus natürlichem Material, die den freien Energiefluss durch die Beine von der Erde nicht stören und aus dem Weltall.

Sergej Tuzhilin
„Erde leben“, Nr. 6 (16)

SONNENLICHTBEHANDLUNG ODER HELIOTHERAPIE

Sonnenlichtbehandlung oder Heliotherapie (von griechisch „helios“ – die Sonne) ist eine der günstigsten Behandlungsformen. Die Sonne ist eine natürliche Lichtquelle, und die Menschen genießen seit langem das Gute, das Gott ihnen gegeben hat.

AKTION DES SONNENLICHTS

Moderne Forschungen haben gezeigt, dass die Zirbeldrüse im Zwischenhirn bei Sonneneinstrahlung ein Hormon namens Melatonin produziert. Beispielsweise hängt die Alterungsrate des Körpers von der Menge dieses Hormons ab. Melatonin fängt die sogenannten freien Radikale ab – Verbindungen, die durch den Stoffwechsel entstehen. Freie Radikale schädigen den gesamten Körper, machen Blutgefäße brüchig, tragen zur Bildung atherosklerotischer Plaques bei und zerstören genetische Informationen in den Zellkernen. Welche Wirkung hat Sonnenlicht?

Die Durchblutung wird stabilisiert. Im Sommer nimmt die Zahl der Todesfälle durch einen Herzinfarkt ab. Solarenergie beeinflusst die Spermienproduktion. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die sexuelle Aktivität im Sommer zunimmt. Herzschlag und Puls werden schneller, die Blutgefäße erweitern sich und dadurch wird die Haut stärker durchblutet, wodurch sie viel besser aussieht. Muskeln werden elastischer Stoffwechsel steigt: Nahrung wird besser verarbeitet, Fette werden schneller abgebaut, Eiweiß wird leichter verdaut. Sonnenenergie hat eine spannende Wirkung auf das Gehirn. Schon nach kurzer Sonneneinstrahlung verbessert sich die Gehirnaktivität spürbar. Sonnenlicht stimuliert das Immunsystem. Es ist nützlich, in die Sonne zu schauen - das ist eine gute Übung für die Augen.

Sonnenlicht ist essentiell für die Produktion von Vitamin D, dem Baustein für Zähne und Knochen. Bei einem Mangel an Sonnenlicht entwickeln Kinder Rachitis, eine Krankheit, die eine Verkrümmung der Wirbelsäule verursacht. Ohne Vitamin D ist eine normale Knochenentwicklung nicht möglich. Osteoporose, die die Ursache für Knochenbrüchigkeit im Alter ist, ist ebenfalls zu einem großen Teil auf einen Mangel an Vitamin D zurückzuführen. Osteoporose tritt häufiger bei Menschen auf, die eine sitzende Lebensweise führen und selten in die Sonne gehen. Ultraviolette Strahlen verlangsamen das Wachstum von Krebszellen, mit Hilfe des Sonnenlichts produziert unser Körper Substanzen, die Krebszellen erfolgreich bekämpfen: Interleukozyten und Interferon. Menschen, die selten in die Sonne gehen, haben ein höheres Krebsrisiko.

Die Heliotherapie kommt daher, dass Naturheilmittel die Heilkraft des Sonnenlichts enthalten. Daher können Pflanzen oder Pflanzenextrakte, die über den Sommer Sonnenlicht angesammelt haben, bei der Behandlung von Krankheiten von unzweifelhaftem Nutzen sein. Bei der Trocknung und Weiterverarbeitung werden Heilpflanzen bewusst in violette Glasgefäße gelegt und einer erhöhten Sonneneinstrahlung ausgesetzt. Es wird angenommen, dass sie dadurch lebendig werden und sich bereichern. Der violette Teil des Sonnenspektrums tötet schädliche Bakterien ab. Dann werden die Pflanzen zu Sonnenelixieren, Essenzen für Solarien, Sonnenpillen verarbeitet.

HELIOTHERAPIE IN DER VOLKSMEDIZIN IN ANDEREN LÄNDERN

Der englische Arzt Edward Bach entwickelte seine heute sehr beliebte Blütentherapie. Seine Essenz ist wie folgt: Für jede Krankheit und jedes Individuum werden bestimmte Blumen ausgewählt. Sie werden erst geerntet, wenn sie vollständig aufgeblüht sind und die größtmögliche Menge an Sonnenlicht absorbiert haben. Dr. Bach legte sie in frisches Wasser, setzte sie der Sonne aus und wartete, bis sie welk waren, weil er glaubte, dass nur so ihre Energie und Heilkraft auf das Wasser übergehen würde. Der Arzt nannte diesen Prozess der Herstellung medizinischer Tränke die „Solar“-Methode. Der Schweizer August Rollier, der sich Heliotherapeut nannte, unterhielt in den Schweizer Alpen eine „Solarklinik“ und behandelte dort Tuberkulose-Patienten mit beispiellosem Erfolg. Behandelt mit Sonne und Kräutern. Er argumentierte, dass die Behandlung umso besser sei, je höher die Sonneneinstrahlungsdosis der Pflanze sei. Er behandelte erfolgreich Colitis, Anämie, Gicht, Atherosklerose, Hautkrankheiten und Asthma. Seine Methode beschrieb er in dem Buch „Heilung mit der Sonne“.

ARTEN DER SONNENSTRAHLUNG

Die optische Strahlung der Sonne besteht aus sichtbarer Strahlung (eigenes Licht) und unsichtbarer - infraroter und ultravioletter Strahlung. Verschiedene Hautschichten absorbieren diese Strahlen unterschiedlich. Die Eindringtiefe nimmt mit dem Übergang von ultravioletter zu infraroter Strahlung zu. Die Sonnenstrahlen haben eine heilende Wirkung auf den gesamten Körper. Die Durchblutung und die Arbeit des Herzmuskels werden aktiviert, das Nervensystem gestärkt, die körperliche Aktivität gesteigert und die Versorgung von Organen und Knochen mit Calcium verbessert.

Beachtung! Sonneneinstrahlung ist bei bösartigen und gutartigen Neubildungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontraindiziert.

Sonnenbaden Sonnenbaden ist für viele Krankheiten nützlich. Aber es gibt bestimmte Regeln für die Einnahme, die beachtet werden sollten, um sich keinen Schaden zuzufügen. Am ersten Tag dürfen Sie nicht länger als 5-10 Minuten in direktem Sonnenlicht sein, am zweiten Tag kann die Badezeit 15 Minuten betragen, am nächsten Tag wird die Zeit in der Sonne um weitere 5 Minuten verlängert, bringt es auf 50-60 Minuten. Es wird nicht empfohlen, länger als 1 Stunde in der Sonne zu bleiben.

Infrarotstrahlung. Ihre Quelle ist jeder erhitzte Körper, und die Intensität und Zusammensetzung dieser Strahlung werden durch die Temperatur des Körpers bestimmt. Der menschliche Körper ist übrigens auch eine starke Quelle von Infrarotstrahlung. Infrarotstrahlen machen bis zu 45-50 % der auf die Erde fallenden Sonnenstrahlung aus. Unter dem Einfluss dieser Strahlen erhöht sich die Durchblutung des Gewebes. Infrarotstrahlung regt Heilungsprozesse im Entzündungsherd an. Wenn Sie große Körperbereiche der Strahlung aussetzen, wird die Atmung verstärkt. Infrarotstrahlung hat entzündungshemmende, stoffwechsel- und gefäßerweiternde Wirkungen. Es ist hilfreich bei chronischen und subakuten nicht eitrigen entzündlichen Erkrankungen der inneren Organe, Verbrennungen und Erfrierungen, schlecht heilenden Wunden und Geschwüren, Erkrankungen des peripheren Nervensystems (Myositis, Neuralgien) und den Folgen von Verletzungen des Bewegungsapparates. Bei bösartigen Neubildungen und Verdacht auf deren Vorhandensein, Blutungsneigung, bei akuten entzündlichen und eitrigen Prozessen, Hirndurchblutungsinsuffizienz, Herz-Kreislauf-Insuffizienz sollten Sie sich keiner Infrarotstrahlung aussetzen.

UV-Strahlung. Der ultraviolette Teil des Sonnenlichts wird in Teilstrahlen des Spektrums unterteilt: A - langwellige Strahlung, B - mittelwellige Strahlung, C - kurzwellige Strahlung.

Ultraviolette langwellige Bestrahlung A verursacht eine Pigmentierung oder Bräunung der Haut. Unter der Wirkung dieser Strahlen wird das Immunsystem des Körpers stimuliert, seine Widerstandskraft gegen schädliche Umweltfaktoren steigt. Ein solches Training des Immunsystems ist besonders für Menschen notwendig, die durch chronische Krankheiten geschwächt sind. Indikationen für diese Expositionsart sind chronisch entzündliche Erkrankungen innerer Organe (insbesondere der Atemwege); Erkrankungen der Gelenke und Knochen; Verbrennungen und Erfrierungen; schwer heilende Wunden und Geschwüre; Ekzem; Seborrhö; Ermüdung. Gürtelrose (Psoriasis) spricht gut auf Sonnenbehandlungen an. Gleichzeitig führt übermäßige und unkontrollierte UV-Strahlung zu Hautalterung und kann Zellmutationen, also in weiterer Folge bösartige Neubildungen, hervorrufen. Kontraindikationen für langwellige Bestrahlung: gutartige und bösartige Tumore, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, akute entzündliche und eitrige Erkrankungen, Leber- und Nierenerkrankungen mit schwerer Funktionsstörung, erhöhte Empfindlichkeit gegenüber UV-Strahlung.

Mittelwellige ultraviolette B-Strahlung führt zu Hautrötungen. Die Rötung tritt nach 3-12 Stunden nach Beginn der Exposition auf, hält bis zu 3 Tage an, hat klare Grenzen und eine gleichmäßige rotviolette Farbe. Bei Bestrahlung der oberen Hautschichten mit mittelwelligen ultravioletten Strahlen wird das im Getränk enthaltene Provitamin zu Vitamin D3, einem wesentlichen Bestandteil des Calcium-Phosphor-Stoffwechsels im Körper. In den Nieren reguliert Vitamin D3 die Ausscheidung von Calcium- und Phosphat-Ionen im Urin. In den Zellen des Knochengewebes sammelt sich wiederum mit Hilfe dieses Vitamins Kalzium an. Wenn dieses Element im Körper nicht ausreicht, nimmt die geistige Leistungsfähigkeit ab, die Erregbarkeit der Nervenzentren steigt, Kalzium wird aus Knochen und Zähnen ausgewaschen und das Blut gerinnt schlechter. Kinder bleiben in der Entwicklung zurück. Die bei der Bestrahlung mit mittelwelligen Strahlen des UV-Spektrums auftretenden Reaktionen regen die Aktivität fast aller Körpersysteme an. Mittelwellige ultraviolette Strahlung ist nützlich bei entzündlichen Erkrankungen der inneren Organe (insbesondere der Atemwege); Folgen von Wunden und Verletzungen des Bewegungsapparates; Erkrankungen der inneren Organe (Lungenentzündung, Bronchitis, Gastritis); Rachitis, Stoffwechselstörungen; Erkrankungen des Nerven- und Muskelsystems (Neuritis, Ischias); Hautkrankheiten; Erkrankungen der Knochen und Gelenke.

Kurzwellige ultraviolette Strahlung C hat eine hohe bakterizide Wirkung. Es ist sehr nützlich bei Wunden, Schnitten, Hautkrankheiten (Abszesse, Akne), eitrigen Entzündungen. Diese Strahlung ist wie andere Strahlungsarten bei bösartigen und gutartigen Neubildungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontraindiziert. UV-Strahlungsgeräte können in einer Apotheke oder in Elektrogeschäften gekauft und im Winter erfolgreich eingesetzt werden.

Heliotherapie - (aus dem Griechischen. helios- Sonne, Therapie- Behandlung) - Sonnentherapie, - therapeutische und prophylaktische Anwendung von direktem Sonnenlicht (Sonnenbaden). Sonnenlicht ist ein Teil der elektromagnetischen Strahlung, die sich in Form von Wellen verschiedener Wellenlängen ausbreitet und eine bestimmte Energie hat. Schon die ältesten Schulen der Medizin wussten um die Heilkraft des Sonnenlichts: Die Ägypter und Assyrer, Teilnehmer der Olympischen Spiele im antiken Griechenland, nahmen Sonnenbäder, die heilende Wirkung der Sonne wird immer wieder in den Manuskripten des Hippokrates erwähnt. Wissenschaftliche Untersuchungen zur Wirkung von Licht auf einen lebenden Organismus begannen Ende des 19. Jahrhunderts. Die Lichttherapie als Wissenschaft geht auf die Entdeckung der heilenden Wirkung ultravioletter Strahlen (Behandlung von Hautkrankheiten und Rachitis) durch die englischen Wissenschaftler J. Down und R. Blunt (1877) zurück. Den bedeutendsten Erfolg erzielte jedoch der dänische Physiotherapeut N. Finsen. „In Anerkennung der Verdienste um die Behandlung von Krankheiten, insbesondere Lupus, mit Hilfe konzentrierter Lichtstrahlung, die der medizinischen Wissenschaft neue, weite Horizonte eröffnete“, erhielt N. Finsen 1903 den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin.

Die spektrale Zusammensetzung der Sonnenstrahlung ist nicht einheitlich. An der Erdoberfläche wird es durch ultraviolette (1%), sichtbare (40%) und infrarote Anteile (59%) repräsentiert. Die therapeutische Wirkung der Heliotherapie beruht auf der gleichzeitigen Exposition gegenüber mehreren Bereichen optischer Strahlung - infrarot, sichtbar und ultraviolett. Das Auge kann Wellenlängen von 400 bis 700 nm wahrnehmen. Sichtbares Licht ist nur ein kleiner Teil des elektromagnetischen Spektrums, das in der Natur existiert. Die für das Auge unsichtbaren Teile des Sonnenspektrums umfassen ultraviolette (Wellenlänge 200-400 nm) und infrarote Strahlung (Wellenlänge 760-2000 nm). Die gesamte Sonnenstrahlung („Einstrahlung“) umfasst drei Arten: direkt, direkt von der Sonne kommend, vom Firmament gestreut und von der Erdoberfläche und verschiedenen Objekten reflektiert.

Infrarotstrahlung(IR, Wellenlänge 760-2000 nm) wird fast vollständig von der Hornschicht der Haut zurückgehalten. Infrarotstrahlung dringt bis zu einer Tiefe von etwa 20 mm in den Körper ein, daher erwärmen sich die Oberflächenschichten stärker, was zu einem Temperaturgradienten führt, der das Thermoregulationssystem aktiviert und die Durchblutung der Haut erhöht. Der kalorische Effekt erklärt die Möglichkeit eines Hitzschlags durch übermäßige Sonneneinstrahlung. Infrarotstrahlen verbessern die Durchblutung, und die durch diese Strahlen verursachte Hyperämie hat eine analgetische Wirkung.

Sichtbare Strahlung(von 400 bis 700 m) wirkt auf die Fotorezeptoren der Netzhaut, die den Funktionszustand des zentralen Nervensystems beeinflusst, den täglichen Biorhythmus bestimmt und eine Informationsfunktion ausübt. Der Lichtfluss stimuliert die Synthese von Melatonin durch die Zirbeldrüse, die humorale Regulierung von Stoffwechselprozessen durch die Aktivierung der Produktion von gonadotropen und somatotropen Hormonen durch die Hypophyse, die in direkter Verbindung mit dem visuellen Analysator steht. Sichtbares Sonnenlicht erhöht die Aktivität der Großhirnrinde, wirkt sich positiv auf den emotionalen Zustand einer Person aus, beeinflusst photochemische Prozesse, den Stoffwechsel, den Hormonspiegel und das Herz-Kreislauf-System. Darüber hinaus wird im Sonnenlicht aktiv das "Hormon der Freude" - Serotonin - produziert, dessen Mangel für das Auftreten von Winterdepressionen verantwortlich ist.

Ultraviolette Strahlung (UV) im Bereich von 290-400 nm hat die stärkste Wirkung auf den menschlichen Körper. Je nach Exposition des Menschen werden drei Bereiche unterschieden: UV-A (315-380 nm), UV-B (280-315 nm) und UV-C (200-280 nm). Unter dem Einfluss von UV-Strahlen werden Redoxprozesse im Körper verstärkt, der immunologische Schutz und die chemische Aktivität der wichtigsten Körperfunktionen erhöht. Der wichtigste Punkt ist die Verbesserung der Vitaminbildung und der Reflexwirkung auf die Organe und Systeme des Körpers unter Beteiligung des Hypothalamus, der Hypophyse, der Nebennierenrinde und anderer endokriner Drüsen, die die Stabilität der inneren Homöostase gewährleisten. Die Heliotherapie wirkt nicht nur wohltuend auf die Haut, sondern stärkt den gesamten Körper, was bei vielen Erkrankungen für eine sanogenetische Wirkung sorgt.

Langwelliges UV-A(315-380 nm) sorgt für die Melaninsynthese in Melanozyten. Melanin absorbiert Strahlung im gesamten Bereich des sichtbaren Lichts und in fast dem gesamten Bereich. Darüber hinaus absorbiert Melanin UV-Strahlung und setzt giftige Moleküle frei, die als freie Radikale bezeichnet werden und Hautzellen schädigen können. Melanozyten versorgen die umgebenden Keratinozyten mit Melanin und geben sie an Melanosomen weiter – spezialisierte melaninhaltige Vesikel, die eine gleichmäßige, gesunde Bräune bilden. In Negerhaut sind Melanosomen gleichmäßig von der Basalschicht der Haut bis zum Stratum corneum verteilt und in Keratinozyten so angeordnet, dass sie den Zellkern maximal vor Schäden durch UV-Strahlung schützen. Bei hellhäutigen Menschen ist Melanin überwiegend in der Basalschicht in diskreten Clustern kleiner Körner verteilt, die oft lebenswichtige Teile der Zellen vor UV-Strahlung ungeschützt lassen. Der Photorezeptor des Immunsuppressionsprozesses, Urocansäure, ist ebenfalls in den oberflächlichen Hautschichten lokalisiert. Die Exposition gegenüber UV-A verursacht seine Isomerisierung mit einer anschließenden Änderung der Funktion von Antigen-präsentierenden Zellen und einem Anstieg entweder der Anzahl oder der Aktivität von Suppressor-Lymphozyten. Die Folge davon ist die Unterdrückung der Fähigkeit des Körpers, Krebszellen abzustoßen, sowie die Unterdrückung von Kontaktüberempfindlichkeit und Überempfindlichkeit vom verzögerten Typ gegenüber verschiedenen Antigenen. Der Lichttyp der Haut ist ein wichtiger Faktor, da Menschen, die schnell einen Sonnenbrand bekommen und kaum braun werden, nachweislich anfälliger für eine Abnahme der Immunität gegen UV-Strahlung sind als diejenigen, die leicht braun werden und selten braun werden.

Mittelwellige UV-B-Strahlung(280-315 nm) führt zur Bildung reaktiver Sauerstoffspezies und zur Bildung einer begrenzten Hauthyperämie - Erythem (entzündungsfördernde Wirkung - primär). Das resultierende Histamin, Serotonin und Prostaglandine gelangen in den Blutkreislauf und stimulieren die Zellatmung verschiedener Körpergewebe, verstärken hyperplastische Prozesse und reparative Regeneration (Sekundärwirkung). Infolge einer photochemischen Reaktion kommt es zur Bildung von Calcitriol bzw. Dihydrooxyvitamin D, das im Darm für die Aufnahme von Calcium sorgt und damit die Knochendichte beeinflusst. Darüber hinaus bilden sich unter Einwirkung von UV-B-Strahlen, die im Sonnenspektrum reichlich vertreten sind, sogenannte "Sonnenschwielen" - eine Verdickung der Epidermis (es genügt, um an die Haut von Berufsfischern und Seeleuten zu erinnern).

Kurzwelliges UV-C(200-290 nm) verursacht Entzündungen der Haut und der Schleimhäute der Augen; Es hat eine bakterizide Eigenschaft, stört die normale Mikroflora des Wasser-Lipid-Mantels der Haut und verringert seine Schutzfunktion. UV-C-Strahlen sollten die Erdoberfläche kaum erreichen, da sie von der Ozonschicht blockiert werden. In den letzten Jahren gab es jedoch einen traurigen Trend zur Zerstörung dieser Schicht.

Sonnenbaden wurden von Ärzten als unveränderlicher Bestandteil der Spa-Therapie allen Besuchern von Wasserkurorten verschrieben. Dies lag jedoch eher in der Natur der Aerotherapie, da aristokratische Blässe im Trend lag. Ende des 19. Jahrhunderts. ein Ausflug ans Wasser oder in Badeorte, bereits in Mode, war eine Art Symbol, das die Zugehörigkeit zur High Society definierte. „Die Sommermigration war so universell, dass in Paris niemand mehr übrig war, außer Gleichaltrigen, Proletariern und Provinzialen, die kamen, um die Hauptstadt zu bewundern“, schrieb A. Martin-Fugier in ihren Notizen „Elegantes Leben ...“. Die eleganten Outfits der Damen wurden unbedingt durch einen breitkrempigen Hut mit Schleier ergänzt, der das Gesicht vor der Sonne schützte, was den hübschen Damen nicht nur ihre aristokratische Blässe raubt, sondern auch Falten in ihre gepflegten Gesichter bringt. Die Mode, gebräunt aus dem Meer zurückzukehren, wurde Anfang des 20. Jahrhunderts eingeführt. die große Trendsetterin - Coco Chanel.

Schokoladenbräune als Ergebnis der Heliotherapie, macht attraktiver, aber die wohltuenden Sonnenstrahlen müssen richtig genutzt werden. Kosmetologen und Dermatologen auf der ganzen Welt sind sich einig, dass es keine „gesunde Bräune“ gibt. Melanin, das beim Bräunen in der Haut entstehende Farbpigment, wirkt wie ein kleiner brauner Hut, der den Kern der Hautzelle vor den schädlichen Sonnenstrahlen schützt. Blondinen und Rothaarige haben weniger Melanin in ihrer Haut als Brünetten, daher bräunen sie nicht gut, „brennen“ aber in den ersten Ruhetagen am Meer schnell aus und bekommen einen ausgiebigen Sonnenbrand. Es sollte daran erinnert werden, dass Sonnenbrand eine schützende Reaktion der Haut auf die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts ist und die Inzidenz von Hautkrebs laut WHO in südlichen Ländern - Australien und Israel - am höchsten ist.

Wissenschaftler glauben, dass die Intensität der UV-Strahlung in den letzten 10 Jahren aufgrund der Ausdünnung der Ozonschicht um 3-10% zugenommen hat. Diese Tatsache hat Ärzte davon überzeugt, ihre Einstellung zu einer „gesunden Bräune“ zu überdenken. Laut Wissenschaftlern hat die erhöhte Sonneneinstrahlung zu einem Anstieg der Inzidenz von Hautkrebs bei hellhäutigen Menschen geführt, die in Ländern mit gemäßigtem Klima und in Äquatornähe leben. In den letzten 30 Jahren hat sie sich um das 2-3-fache erhöht.

Eine Hyperinsolation bei geschwächten Menschen kann zu einer Verschlimmerung abgeklungener und bis dahin nicht bemerkter Krankheitsprozesse führen.

Heliotherapie ist indiziert bei: Erkrankungen innerer Organe außerhalb der Exazerbationsphase, Zustände nach Verletzungen in der Rekonvaleszenzphase, Hypovitaminose D, leichter Hunger. Sonnenbrand ist nützlich für diejenigen, die zu Akne neigende Haut haben. Ultraviolette Strahlen reinigen den Mund der Talgdrüse und bewirken ein leichtes Peeling der Haut. Beim Peeling werden zusammen mit abgestorbenen Zellen Schuppen, die den Mund der Talgdrüse verstopfen, von der Hautoberfläche entfernt und ihre Funktionen werden wiederhergestellt. Die Heliotherapie ist für Patienten mit Psoriasis indiziert.

Heliotherapie und direkte Sonneneinstrahlung sind kontraindiziert mit vielen Krankheiten. Menschen mit Kreislaufversagen kann man nicht sonnen. Sonneneinstrahlung kann Kurzatmigkeit und Schwellungen verstärken. Sonnenbaden ist gefährlich für Menschen mit schwerem Bluthochdruck. Hitze erhöht das Risiko, eine hypertensive Krise zu entwickeln. Bei koronarer Herzkrankheit kann das Sonnenbaden zur Entwicklung eines Angina pectoris-Anfalls und sogar zu einem Myokardinfarkt führen. Die Gründe dafür sind, dass an einem heißen Sommertag der Sauerstoffgehalt in der Luft minimal ist und die hohe Lufttemperatur ein krankes Herz zusätzlich belastet. Es ist auch gefährlich, sich für Patienten mit Diabetes mellitus, mit Funktionsstörungen der Schilddrüse, der Nebennieren, schweren Lungenerkrankungen und Lupus erythematodes zu sonnen. Unter dem Einfluss der Sonne kann der Verlauf einiger Formen der Tuberkulose verschlimmert werden. Sonnenbaden kann eine unvorhersehbare Wirkung auf Menschen haben, die an Geisteskrankheiten, Neurosen, Neurasthenie leiden. Daher ist es auch für sie besser, die Sonne nicht zu missbrauchen. Überschüssige UV-Strahlung und Überhitzung können sich bei Kindern negativ auf die Psyche auswirken. Sie werden launisch, schlafen schlecht, sind wählerisch beim Essen. Die Heliotherapie ist kontraindiziert für diejenigen, die sich kürzlich einer Operation unterzogen haben, sowie bei einer Neigung zu verschiedenen Blutungen, einschließlich Nasenbluten. Aufgrund der Fähigkeit der Sonne, das Blut zu „verdünnen“ und Blutungen zu verstärken, wird ein Sonnenbad während der Menstruation nicht empfohlen. Während der Wechseljahre kann eine längere Sonneneinstrahlung die Häufigkeit von Hitzewallungen erhöhen. Es ist unerwünscht, sich während der Schwangerschaft zu sonnen, auch wenn es normal ist. Bei Krankheiten, die mit einem erhöhten Östrogenspiegel einhergehen (Mastopathie, Myome), können Sie sich nicht sonnen. Durch die Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen kann sich der Zustand von Frauen, die an entzündlichen Erkrankungen der weiblichen Geschlechtsorgane leiden, verschlechtern. Sonnenbrand ist auch bei Überempfindlichkeit gegen Sonnenstrahlen kontraindiziert. Sonnenurtikaria entwickelt sich am häufigsten bei Menschen mit eingeschränkter Leberfunktion.

Sonnenbrand ist kontraindiziert mit einigen Erbkrankheiten. Zuallererst ist es Melanom - ein bösartiger Tumor, der unter dem Einfluss von ultravioletter Strahlung, einschließlich Sonnenstrahlung, auf der Haut auftritt. Für sein Aussehen ist eine entsprechende erbliche Veranlagung erforderlich. Wenn es also Fälle von Melanomen bei Verwandten gibt, ist das Bräunen kontraindiziert. Eine ähnliche Rolle können die Sonnenstrahlen bei der Entstehung einer anderen schweren Krankheit spielen - Lupus erythematodes, die ebenfalls stark von erblicher Veranlagung abhängt.

Viele Hauterkrankungen können unter Sonneneinstrahlung ihren Verlauf verändern (Schuppenflechte, Gibertsche Flechte etc.), nicht immer zum Besseren. Heliotherapie und Sonneneinstrahlung sind äußerst gefährlich bei Krankheiten, die durch eine Verletzung des Mechanismus der Reparatur dunkler DNA (Erholung) verursacht werden, wie z. B. Xeroderma pigmentosa, Bloom-Syndrom, Fanconi-Syndrom usw. Die Sonnenstrahlen können auf der Haut einer Person, deren Körper einen Mangel an Nikotinsäure (Vitamin PP) aufweist, sehr aggressiv sein.

Die Sonnenstrahlen können zum Auftreten von Altersflecken (Chloasma) auf der Haut von Stirn, Wangen und Nase schwangerer Frauen beitragen, insbesondere bei Frauen, die von Natur aus dunkel sind. Normalerweise verschwinden diese Flecken spontan nach Beendigung der Schwangerschaft. Um das Auftreten von Chloasma zu vermeiden, sollten Sie hochwertige Sonnenschutzmittel verwenden, nachdem Sie zuvor deren Zertifikat gelesen haben. Darüber hinaus war ein breitkrempiger Hut seit jeher eine würdige Ergänzung des Outfits einer Frau und ermöglichte es seiner Besitzerin, eine aristokratische Blässe ihrer Haut zu bewahren.

Bei jeder Form von Thyreotoxikose ist unabhängig von der Behandlung nicht nur das Bräunen kontraindiziert, sondern auch das Ausruhen im Süden während einer Zeit hoher Sonnenaktivität.

Überhitzung in der Sonne führt zu vermehrtem Schwitzen, Salz- und Wasserverlust des Körpers. Beim Sonnenbaden sollte man die begleitenden meteorologischen Bedingungen berücksichtigen: Ist die Umgebungstemperatur zu hoch, kann man sich einer elementaren Überhitzung bis hin zum Hitzschlag aussetzen. Dies wird maßgeblich durch die für Seebäder, insbesondere die feuchten Subtropen, charakteristische erhöhte Luftfeuchtigkeit begünstigt, da in dieser Situation die Verdunstung von der Körperoberfläche erschwert wird und der Schutzmechanismus der Wärmeübertragung nicht aktiviert wird .

Auch die angenehme Frische der Bergluft täuscht. Je höher das Resort über dem Meeresspiegel liegt, desto stärker ist die UV-Strahlung, da auch die Anzahl der Absorber in der Atmosphäre abnimmt. Beobachtungen zeigen, dass die UV-Strahlung um 6-8% (nach anderen Quellen um 10-12%) mit zunehmender Höhe pro 1000 m des Weltozeanspiegels in den Kurorten zunimmt. Selbst viele Stunden Sonneneinstrahlung verursachen keinen Sonnenbrand und sorgen für eine schöne, gleichmäßige Bräune, aber eine erhebliche Menge langwelliger Strahlen verursacht die Zerstörung von Kollagen und elastischen Fasern in der Dermis, wodurch die Haut schlaff wird. Aktuellen Studien zufolge können UV-A-Strahlen den Zellkern schädigen und dadurch bösartige Neubildungen hervorrufen.

Sonnenbaden

Das Sonnenbaden wird unter thermisch angenehmen Bedingungen und nach ärztlicher Verordnung durchgeführt. Die Dosierung erfolgt nach speziellen Tabellen und Nomogrammen, abhängig vom Gesundheitszustand, der Intensität der Sonneneinstrahlung und der Lufttemperatur. Nach einem Sonnenbad empfiehlt es sich, sich im Schatten zu entspannen und erst dann schwimmen zu gehen. Der Kontrast von Luft- und Wassertemperatur kann zu einem starken Abhärtungsvorgang und möglicherweise zu einem Stressfaktor werden, der harte Arbeit von Organen und Systemen erfordert. Bei Menschen mit einem kranken Herzen treten bei längerer Sonneneinstrahlung häufig Ödeme und ein Schweregefühl in den Beinen auf.

Um die wohltuende Wirkung des Sonnenlichts zu nutzen und unangenehme Folgen zu vermeiden, ist es gar nicht nötig, sich stundenlang in der sengenden Sonne aufzuhalten. Der Sonneneinstrahlungsstrom erreicht seinen höchsten Wert am Mittag, wenn die Sonne im Zenit steht und die Strahlen senkrecht einfallen. Um eine Überhitzung in den Sommermonaten zu vermeiden, wird das Sonnenbaden von 9.00 bis 11.00 Uhr und von 16.00 bis 18.00 Uhr empfohlen, außerdem sollte eine leichte Kopfbedeckung getragen werden. Die Haut des Rumpfes ist am empfindlichsten gegenüber der Sonne, die Haut der Extremitäten am wenigsten empfindlich.

In der Sonne erfährt der menschliche Körper die Gesamtwirkung von direkter Strahlung (direkt von der Sonne), diffus (Strahlung vom Himmel) und reflektiert (von der Erdoberfläche, Gegenständen, Wasser). Befindet sich ein nackter Mensch bei angenehmen Wetterbedingungen unter einem etwas schattigen Schutz – unter einem Vordach, einer Markise, einem Sonnenschirm, einer Baumkrone – wird er durch den gestreuten und reflektierten Sonneneinfall beeinflusst. Dies ist ein leichtes, schonendes medizinisches Verfahren, das Luftbädern sehr nahe kommt, obwohl selbst bei nur reflektiertem Licht bis zu 17% der Sonnenstrahlen auf den menschlichen Körper fallen.

Sehr trügerische Wolkendecke. Viele Leute denken, wenn sich die Sonne hinter den Wolken versteckt, hört ihre biogene Einstrahlung auf. Dem ist jedoch nicht so: Wolken können bis zu 50 % der Sonnenstrahlen durchlassen.

Beim Schwimmen im Meer setzt sich die Wirkung der ultravioletten Strahlen fort. Ein nackter Körper über der Wasseroberfläche ist einer noch höheren Strahlendosis ausgesetzt als an Land, da Wasser die Fähigkeit besitzt, die Sonnenstrahlen weitgehend zu reflektieren. Außerdem dringen ultraviolette Strahlen bis zu einer Tiefe von 1 m in das Wasser ein, ihre größte Durchdringung erfolgt jedoch bis zu einer Tiefe von 25 cm.

Die Sonne ist unser Freund und Feind. Damit es ein guter Freund wird, muss man es mit Respekt behandeln, sich an den Rat der Ärzte halten und an den Stränden des heißen Südens diszipliniert sein. Sonnenlicht ist eine Medizin, es gibt eine wunderbare heilende Wirkung. Aber wie jedes Medikament muss es streng dosiert werden.

• Test zur Feststellung der Ausreichendkeit eines Sonnenbads. Wenn Sie am Strand bleiben, müssen Sie Ihre Finger regelmäßig auf einen Teil des nackten Körpers drücken, der der Sonne ausgesetzt ist, und wenn nach dem Drücken ein weißer Fleck auf der Haut verbleibt, sollte der Strand verlassen werden.
• Sonnenschutzmittel werden eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad sowie alle 2 Stunden und nach dem Baden auf die Haut aufgetragen.
• Machen Sie einen Allergietest, bevor Sie zum ersten Mal Sonnencreme verwenden. Tragen Sie die Creme auf eine kleine Hautstelle im Ellenbogen auf und legen Sie eine Kompresse aus mehreren Lagen Gaze darauf. Lassen Sie es über Nacht einwirken und sehen Sie morgens nach, ob es Ausschläge auf der Haut gibt.
• Kinder haben eine empfindliche Haut, die sehr empfindlich und strahlungsanfällig ist. Zum Schutz verwenden Sie besser spezielle Cremes für Kinder oder Sonnenschutzmittel für Erwachsene mit maximalem Schutzgrad. Der nasse Körper des Kindes ist noch anfälliger für Sonnenbrand, daher sollte er nach dem Baden mit einem Handtuch oder Laken getrocknet werden.
• Reinigen Sie den Körper vor dem Bräunen nicht mit Seife, wischen Sie die Haut nicht mit Lotionen oder Toilettenwasser ab. Seife zerstört den Schutzmantel der Haut und entfettet sie. Lotion, Toilettenwasser machen die Haut empfindlich gegenüber UV-Strahlen. Infolgedessen können Sie einzelne braune Flecken entwickeln.
• Wenn Sie sich sonnen, schmieren Sie Ihre Lippen mit farblosem (hygienischem) Lippenstift.
• Um die Haut vor der Sonne zu schützen und sie weicher zu machen, können Sie keine Mineralfette verwenden - Vaseline, Glycerin, da sich darauf Tröpfchen bilden, die die Wirkung kleiner Sammellinsen erzeugen, die zu Verbrennungen führen können.
• Die Badezeit sollte in die Gesamtzeit in der Sonne eingerechnet werden, denn unter Wasser in einem halben Meter Tiefe absorbiert die Haut 60 % der Strahlung. Für Tauchbegeisterte gibt es wasserfeste Sonnencremes (Waterproof).
• Waschen Sie nach der Rückkehr vom Strand unbedingt die Sonnencreme unter der Dusche ab und tragen Sie beruhigende und erfrischende Produkte auf.
• Achten Sie darauf, Ihren Kopf und Ihre Augen zu bedecken, wenn Sie in der sengenden Sonne sind.
• Sonnenbaden auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach einer Mahlzeit ist nicht akzeptabel.
• Stillen Sie Ihren Durst beim Sonnenbaden nicht mit kalten Getränken oder Alkohol.
• Es ist nützlich, vor dem Sonnenbaden etwas Salziges zu essen und kalten Tee zu trinken.
• Wenn möglich, gehen Sie barfuß (und ein Kind unter 5 - 6 Jahren ist besser, überhaupt nackt zu sein!).
• Versuchen Sie zu verhindern, dass sich das Kind lange im Liegen sonnen kann - 3-4 Minuten auf dem Rücken, auf dem Bauch, auf der rechten und linken Seite (nach dem Baden), und schicken Sie es dann zum Spielen mit anderen Kindern - in Bewegung Die Bräune wird gleichmäßig und nach einer Weile Schokolade, und die Verbrennungsgefahr ist viel geringer.
• Am Strand ist es sinnvoller, sich nicht hinzulegen, sondern sich zu bewegen - zu schwimmen, zu turnen, Ball zu spielen. Bewegung fördert die Durchblutung und den Stoffwechsel der Haut. Dadurch erscheint die Bräune auf der Haut schneller und wird gleichmäßiger.
• Wenn Sie sich im Liegen sonnen, sollte der Kopf leicht angehoben sein. An heißen Tagen erreicht die Temperatur von Kieselsteinen und Sand 60 ° C, weshalb es besser ist, sich auf Bockbetten oder Sonnenliegen zu sonnen.
• Ältere Menschen, Schwangere, Kinder, Patienten mit Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße sollten beim Sonnenbaden besonders vorsichtig sein.
• Lassen Sie sich nicht von übermäßiger Bräunung hinreißen: Längere Sonneneinstrahlung beschleunigt neben möglichen Gesundheitsschäden die Hautalterung.
• Kleidung lässt UV-Strahlen selektiv durch: Baumwollvoile, Naturseide, heller Crêpe de Chine - bis zu 30-60%; Leinen, Stapelfasern, Satin, dunkel gefärbte Baumwollstoffe und Crêpe de Chine - weniger als 10 %; synthetische Kleidung - von 30 bis 70%.

Solarien

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) betont, dass die Verwendung von künstlichen Bräunungsgeräten zur Entstehung von Hautkrebs führen kann und dass Personen unter 18 Jahren solche Geräte nicht verwenden sollten. Junge Menschen, die durch UV-Strahlen einen Sonnenbrand bekommen, haben bekanntermaßen ein höheres Risiko, später im Leben ein Melanom zu entwickeln, und neuere Studien zeigen einen direkten Zusammenhang zwischen der Verwendung von Bräunungsgeräten und Krebs. Im Jahr 2003 veröffentlichte die WHO die Broschüre Suntanning Equipment: Risks and Guidelines. Derzeit gibt es jedoch nur in wenigen Ländern wirksame gesetzliche Bestimmungen zu Solarien oder deren Nutzung. Belgien, Frankreich und Schweden haben Gesetze, die den maximalen Anteil der UVB-Strahlung (der gefährlichste Bestandteil der ultravioletten Strahlung) an der gesamten UV-Strahlung auf 1,5 % begrenzen (was dem Wert der krebserregenden UV-Strahlung der Sonne entspricht). Gemäß den in Frankreich geltenden gesetzlichen Bestimmungen müssen alle Geräte, die UV-Strahlung abgeben, bei den Gesundheitsbehörden gemeldet werden; Personen unter 18 Jahren dürfen sie nicht benutzen; speziell geschultes Personal muss alle gewerblichen Sonnenstudios inspizieren; und jegliche Behauptungen über gesundheitliche Vorteile durch solche Geräte sind verboten. Im US-Bundesstaat Kalifornien ist es Personen unter 18 Jahren untersagt, Bräunungsgeräte/Salons zu benutzen.

Ohne Sonnenlicht wäre das Leben auf dem Planeten unmöglich. Schließlich ist die Sonne die Hauptenergiequelle für alle Prozesse auf der Erde. Seit der Antike schätzen die Menschen die heilenden Eigenschaften der Sonne sehr und betrachten sie als zuverlässigen Verbündeten im Kampf gegen Krankheiten. Der sichtbare Teil des Sonnenspektrums ist heterogen und besteht aus roten, orangen, gelben, grünen, blauen, indigofarbenen und violetten Strahlen, die nach einem Gewitter sichtbar sind, wenn ein Regenbogen am Himmel erscheint. Eine Seite des unsichtbaren Teils ist eine Fortsetzung des roten Spektrums und wird daher als Infrarot bezeichnet, die andere liegt jenseits des violetten Endes und wird daher als Ultraviolett bezeichnet.

Sonnenstrahlung ist ein starker Strom reiner Energie in Form einer Reihe elektromagnetischer Schwingungen unterschiedlicher Wellenlängen. Infrarotstrahlen haben die längste Wellenlänge - von 760 bis 2300 nm. Sie machen etwa 70 % der Sonnenstrahlung aus und wirken thermisch. Sichtbare Strahlen haben eine Wellenlänge von 400 bis 760 nm. Ultraviolette Strahlen haben die kleinste Wellenlänge - von 295 bis 400 nm. Der ultraviolette Teil des Sonnenspektrums nahe der Erdoberfläche macht nur etwa 5 % der Sonnenstrahlung aus. Dieser Bereich hat jedoch die höchste biologische Aktivität. Aufgrund der Tatsache, dass das Spektrum der ultravioletten Strahlen heterogen ist, ist ihre Wirkung auf den Körper unterschiedlich. Ein wichtiger Faktor ist die vitaminbildende Wirkung. Unter dem Einfluss von UV-Strahlen wird Vitamin D in der Haut synthetisiert, sein Mangel im Körper verursacht Störungen im Phosphor-Kalzium-Stoffwechsel und führt bei Kindern zu Rachitis. Ein weiterer Teil des Spektrums der ultravioletten Strahlen trägt zur Produktion von Pigmenten (Melanin) in der Haut bei, weshalb sie eine goldbraune Farbe annimmt - eine Bräune. Und schließlich haben die kürzesten ultravioletten Strahlen eine bakterizide (desinfizierende) Wirkung, sie töten pathogene Mikroben ab, die unseren Körper ständig angreifen.

Eine weitere Eigenschaft von UV-Strahlen sollte beachtet werden - sie sind sehr empfindlich gegenüber Hindernissen: Beispielsweise verzögert eine Schicht Gaze bis zu 50% aller Strahlen. Vierfach gefaltete Gaze sowie 2 mm dickes Fensterglas schließen ihr Eindringen vollständig aus.

Bei Sonneneinstrahlung wird ein Teil der Strahlen von der Haut reflektiert, der andere dringt tief ein und wirkt thermisch. Infrarotstrahlen können den Körper 5-6 cm durchdringen; sichtbare Strahlen - um wenige Millimeter und Ultraviolett - um nur 0,2-0,4 mm. Unter natürlichen Bedingungen wird der menschliche Körper von drei Arten von Strahlung beeinflusst: direkt, direkt von der Sonne kommend, diffus, vom Himmelsgewölbe kommend und von verschiedenen terrestrischen Objekten reflektiert.

Die Energiezusammensetzung der ersten beiden Typen ist je nach Sonnenhöhe unterschiedlich. Die Wirkung des Sonnenlichts auf unseren Körper ist wirklich erstaunlich. Ultraviolette Strahlen wirken auf Nervenenden und sind an komplexen chemischen Umwandlungen im Körper beteiligt. Darüber hinaus trägt die Sonneneinstrahlung dazu bei, den Tonus des zentralen Nervensystems zu erhöhen, den Stoffwechsel und die Blutzusammensetzung zu verbessern und die Aktivität der endokrinen Drüsen zu aktivieren. All dies verbessert das Wohlbefinden eines Menschen und lädt ihn mit Fröhlichkeit und Energie auf. Ultraviolette Strahlen wirken sich nachteilig auf pathogene Mikroben aus.

Wenn Sie einer Person das Sonnenlicht entziehen, kann sie Lichthunger entwickeln. Es äußert sich in einer Abnahme des Tonus des Zentralnervensystems und der körpereigenen Abwehrkräfte, einer Verletzung von Stoffwechselprozessen, einer Abnahme der Leistungsfähigkeit, einer Zunahme der Erkältungsneigung, einer Verschlechterung des Wohlbefindens und des Schlafes.

Die Sonne hat natürlich eine wirklich erstaunliche Heilwirkung, aber wir dürfen nicht vergessen, dass in Maßen alles gut ist. Schließlich kann eine Überdosis Sonnenstrahlung irreparable Schäden verursachen - schwere Störungen des Nerven-, Herz-Kreislauf- und anderer lebenswichtiger Systeme des Körpers verursachen.

Sonnenstrahlung ist die stärkste Energiequelle. Zum Beispiel: In 30 Minuten Sonneneinstrahlung erhalten Sie etwa 264.000 Kalorien. Diese Wärmemenge reicht aus, um 3,3 Liter Wasser zum Kochen zu bringen. Und wenn Sie sich in Jalta ausruhen und 2 Stunden am Tag sonnen, gewinnen Sie für die gesamte Ruhezeit so viel Energie, dass es ausreichen würde, eine 50-Watt-Glühbirne ein ganzes Jahr lang für 5-6 Stunden zu brennen ein Tag. Die Sonne ist ein starker Potenzfaktor, daher ist bei der Nutzung ihrer Strahlungsenergie eine gewisse Vorsicht geboten. Innerhalb weniger Minuten nach Sonneneinstrahlung wird die Haut rosa und dann rot, Sie fühlen sich warm an, und nach 5-6 Minuten verschwindet die Rötung und tritt erst nach einigen Stunden wieder auf. All dies geschieht durch die Einwirkung von UV-Strahlen auf die Haut. Bei wiederholter Sonneneinstrahlung tragen sie zur Synthese eines Farbpigments in der Haut bei - Melanin, das ihr eine Bräune verleiht. Der Hauptgrund für eine Überdosierung von Sonnenstrahlung ist der Wunsch, so schnell und stark wie möglich zu bräunen, um eine schöne Hautfarbe zu erhalten. Viele glauben, je dunkler die Bräune, desto höher die biologische Wirkung des Sonnenbadens. Aber nicht genau. Schließlich ist die Dunkelfärbung der Haut nur eine der Reaktionen des Körpers auf die Einwirkung von Sonnenlicht, und es wäre ein Fehler, die allgemeine Heilwirkung daran zu messen.

Die heilenden Eigenschaften des Sonnenbadens beginnen bei niedrigeren Dosen zu erscheinen als bei Dosen, die eine intensive Pigmentierung verursachen. Um die Gesundheit zu verbessern und die Leistungsfähigkeit zu steigern, brauchen Sie daher überhaupt keine besonders starke Bräune, zumal das Streben danach ernsthaften Schaden statt Nutzen bringen kann. Das Ergebnis einer unsachgemäßen Nutzung der Sonne ist eine Überhitzung des Körpers und es treten Verbrennungen auf der Haut auf. Sie entstehen sowohl durch direkte Sonneneinstrahlung als auch durch Sonnenlicht, das von Eis, Schnee und der Wasseroberfläche reflektiert wird.

Sonnenbrand ist eine durch ultraviolette Strahlen verursachte Entzündung der Haut. Innerhalb von 5-7 Stunden nach der Bestrahlung treten Rötungen und Schwellungen auf der Haut auf. Dann treten durch die beim Zellzerfall gebildeten Giftstoffe Vergiftungserscheinungen auf: starke Kopfschmerzen, Unwohlsein, Leistungsabfall. Die betroffenen Stellen sollten mit verdünntem Alkohol abgewischt und mit sauberen Tüchern aufgetragen werden, die mit einer 2% igen Lösung von Kaliumpermanganat befeuchtet und mit Vaseline geschmiert sind. Die schwerste Folge einer Überdosis Sonnenenergie ist der sogenannte Hitzschlag. Seine Anzeichen: allgemeine Schwäche, träger Gang, Apathie, Schweregefühl in den Beinen, Schwindel und Kopfschmerzen, Flimmern und Verdunkeln der Augen, Durst, Übelkeit, Erbrechen. Dazu kommen starkes Schwitzen, Fieber, erhöhte Herzfrequenz und Atmung. Beim Sonnenstich steigt die Körpertemperatur langsam an.

Wenn diese Symptome festgestellt werden, müssen dringend Maßnahmen ergriffen werden, um eine weitere Exposition gegenüber Sonnenlicht oder anderen Wärmestrahlen zu verhindern. Bringen Sie das Opfer an einen kühlen Ort, ziehen Sie seine Kleidung aus, erhöhen Sie die Luftzirkulation, falls erforderlich, führen Sie eine künstliche Beatmung durch, sorgen Sie für vollständige Ruhe und rufen Sie einen Krankenwagen.

Die Dosierung des Sonnenbadens erfolgt nach den photochemischen Reaktionen der Haut, die durch die Einwirkung von UV-Strahlen verursacht werden, oder nach der Menge der absorbierten Wärmeenergie. Die Mindestzeit, die für das Auftreten sichtbarer photochemischer Reaktionen in Form von Hautrötungen erforderlich ist, wird als eine biologische Expositionsdosis gegenüber ultravioletter Strahlung angenommen.

Wenn Sie im Liegen baden müssen, müssen Sie Folgendes beachten: Die Menge an Sonnenenergie, die auf den Körper einwirkt, hängt davon ab, wie sich der Körper in Bezug auf die Richtung der direkten Sonneneinstrahlung befindet. Wenn seine Position parallel (entlang) zu ihrer Ausrichtung ist, erhält der Körper weniger direktes Sonnenlicht, und wenn es quer (senkrecht) ist, dann viel mehr. Daher sollte sich die zu temperierende Person bei niedriger Sonnenwende auf der Seite liegend sonnen. Wechseln Sie beim Sonnen öfter die Körperhaltung, wenden Sie sich der Sonne mit dem Rücken zu, dann dem Bauch, dann der Seite. Auf keinen Fall sollten Sie schlafen, da sonst die Dauer der Sonneneinstrahlung nicht berücksichtigt werden kann und Sie sich durch Unachtsamkeit gefährliche Verbrennungen zuziehen können. Es wird auch nicht empfohlen, zu lesen, da die Sonne eine schädliche Wirkung auf die Augen hat.

Da nasse Haut schneller brennt, muss bei Schweißbildung gründlich abgewischt werden. Vor dem Sonnenbaden sollten Sie nicht schwimmen und sich auch ständig mit Baden abwechseln. Nur sehr starke, erfahrene Menschen können dies tun. Ein weiteres Detail, das beim Sonnenbaden zu beachten ist. Stoffe aus Nylon, Capron und einigen anderen synthetischen Materialien sind sehr durchlässig für ultraviolette Strahlen. Der Aufenthalt in solcher Kleidung schützt den Körper nicht vor ihren Auswirkungen. Um eine Überdosierung zu vermeiden, sollte daher die Zeit zum Sonnenbaden verkürzt werden. Ruhen Sie sich nach dem Eingriff aus, duschen oder schwimmen Sie. Ein Reiben des Körpers ist nicht nötig, denn auch ohne das reicht der Blutrausch auf der Haut völlig aus.