Die intellektuellen Fähigkeiten eines Menschen sind die kognitiven Fähigkeiten eines Menschen, ein Mensch ist von Natur aus sehr neugierig, er strebt immer nach etwas Neuem, er entwickelt sich sein ganzes Leben lang weiter. Die intellektuellen Fähigkeiten einer Person umfassen: Entwicklung, Denken, Logik, Gedächtnis, Vorstellungskraft, Aufmerksamkeit.

Die Wirksamkeit der Entwicklung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Viele Menschen werden mit einem guten Gedächtnis und der Fähigkeit, sich auf kleine Dinge zu konzentrieren, geboren. Wenn Sie nicht faul sind und Ihr Gedächtnis und Ihre Aufmerksamkeit trainieren, können Sie große Erfolge im Leben erzielen. Manche Menschen müssen gut an sich selbst, an ihrem Gedächtnis und ihrer Aufmerksamkeitskonzentration arbeiten, um im Leben wenigstens etwas zu erreichen.

Um die Produktivität des Gedächtnisses und der Aufmerksamkeit zu steigern, müssen Sie:

Konzentrieren Sie sich auf eine Sache. Wenn Sie sich einen Vortrag anhören oder in einer Besprechung sitzen, korrespondieren Sie nicht mit jemandem am Telefon, sondern hören Sie Ihrem Gesprächspartner genau zu. Es ist notwendig, ihm so genau wie möglich zuzuhören und sich nicht von Kleinigkeiten ablenken zu lassen. Denken Sie am Abend unbedingt an den heutigen Vortrag und versuchen Sie, ihn bis ins kleinste Detail in Ihrem Gedächtnis wiederherzustellen.

Die richtige Ernährung für das Gehirn ist sehr wichtig. Essen Sie auf der Flucht keine Fast Foods und Snacks – das schadet sowohl dem Gehirn als auch Ihrem Körper. Die folgenden Lebensmittel sollten in der richtigen Ernährung vorhanden sein: Gemüse, Obst, Trockenfrüchte, Nüsse, Milchprodukte und Gemüse.

Überladen Sie Ihr Gehirn nicht. Wenn Sie sich müde fühlen, lassen Sie Ihren Körper ruhen, ein müdes Gehirn nimmt neue Informationen nicht gut auf.

Überladen Sie Ihr Gehirn niemals mit unnötigen, unnötigen Informationen. Laden Sie nur nützliche und wirklich wichtige Informationen hoch.

Gehen Sie auf jeden Fall an der frischen Luft spazieren, das ist auch sehr wichtig für das reibungslose Funktionieren Ihres Gehirns. Das Gehirn braucht Sauerstoff. Es ist gut, wenn Ihre Spaziergänge an der frischen Luft aktiv sind. Sie können verschiedene Sportarten ausüben oder sich einfach nur aktiv erholen.

Gedächtnis- und Aufmerksamkeitstraining

Haben Sie keine Angst vor dem Wort Training ist kein Fitnessstudio, obwohl es Sie auch nicht davon abhält, manchmal dort vorbeizuschauen. Bei Menschen, die Sport treiben und einen aktiven Lebensstil führen, arbeitet das Gehirn um 15 % besser als bei einer Person, die einen passiven Lebensstil führt. Daher sollte Gedächtnistraining ausnahmslos von allen durchgeführt werden, selbst von den faulsten Menschen.

Eine faule Person fängt sofort an, sich verschiedene Ausreden auszudenken, damit sie nichts tut. Aber Sie können es tun, ohne wichtige und unwichtige Dinge aufzuschieben. Melden Sie sich jetzt für den Kurs „Super-Gedächtnis in 30 Tagen“ an, um Ihr Gedächtnis zur Perfektion zu entwickeln, ohne vom Alltag abgelenkt zu werden:

Einfache tägliche Übungen

Beginnen wir mit dem Einfachsten, Sie müssen zum Lebensmittelgeschäft gehen. Nehmen Sie keinen Spickzettel mit, auf dem eine Warenliste steht, schreiben Sie ihn auf und versuchen Sie, sich an das zu erinnern, was Sie geschrieben haben, und gehen Sie dann in den Laden. Wenn die Situation völlig ausweglos ist, dann nehmen Sie Ihre Einkaufsliste mit, aber versuchen Sie, sie nicht aus der Tasche zu holen. Kaufen Sie als Andenken und nehmen Sie es ganz am Ende heraus und überprüfen Sie, ob Sie alles gekauft haben oder nicht.

Wenn Sie mit Mitarbeitern, mit einem Nachbarn auf dem Treppenabsatz, mit einer Freundin oder einem Freund sprechen, versuchen Sie, sich so viel wie möglich zu merken: Augenfarbe, Kleidung, einige kleine Dinge wurden an Kleidung oder an einer Person gemacht. Hören Sie genau zu, was sie zu Ihnen sagen, vertiefen Sie sich in jedes Detail. Versuchen Sie nach dem Gespräch, sich alles bis ins kleinste Detail zu merken und im Kopf noch einmal durchzublättern. So können Sie das auditive und visuelle Gedächtnis trainieren.

Üben Sie sich im Lesen, es kann jederzeit während Ihrer Mittagspause oder vor dem Schlafengehen sein. Sie können anfangs ein bis fünf Seiten lesen und nach und nach versuchen, mindestens zehn oder zwanzig Seiten zu erreichen. Lies gründlich. Nachdem Sie es gelesen haben, versuchen Sie, es so detailliert wie möglich nachzuerzählen. Wenn Sie keine Zeit haben, das Gelesene zu wiederholen, können Sie dies tun, während Sie zu Hause essen oder in den Laden gehen.

Übungen zur Entwicklung von Gedächtnis und Aufmerksamkeit

Auf dem Weg zur Arbeit oder zum Einkaufen können Sie sich die Hausnummern oder die Anzahl der vorbeifahrenden Autos merken. Das ist gut für das Gedächtnistraining.

Versuchen Sie, sich die Preisschilder im Geschäft für die Artikel zu merken, die Sie kaufen. Nachdem Sie sich die Preise gemerkt haben, können Sie sie mit den Preisen eines anderen Geschäfts vergleichen.

Wenn Sie ein neues Gericht zubereiten, versuchen Sie, sich an das neue Rezept zu erinnern. Sie können versuchen, es aus dem Gedächtnis auf Papier zu schreiben und es dann mit dem Originalrezept zu überprüfen.

Lernen Sie ein Gedicht auswendig, erfreuen Sie Ihre Liebste oder Ihren Liebsten damit. Lernen Sie die Wörter zu einem neuen Lied. Auf dem Weg zur Arbeit oder zum Einkaufen können Sie ein neues Lied vor sich hin summen.

Wenn Sie zu Fuß unterwegs sind, versuchen Sie, Ihre Route zu ändern und eine andere Straße zu nehmen. Achten Sie genau darauf, welche neuen und interessanten Dinge Sie beim Gehen gesehen haben, vielleicht schöne Häuser und ungewöhnliche Schilder an Geschäften, vielleicht schöne Blumen oder flauschige blaue Weihnachtsbäume. Wenn Sie nach Hause kommen, merken Sie sich Ihre neue Route und gehen Sie sie noch einmal im Kopf durch. Woran erinnerst du dich? Welche Eindrücke haben Sie von dieser Strecke? Was hast du Neues gesehen?

Übungen zur Aufmerksamkeitsentwicklung

Übung 1

Beginnen wir mit einer einfachen Übung. Betrachten Sie das folgende Bild eine Minute lang. Schließen Sie dann dieses Bild und versuchen Sie, diese Formen in der gleichen Anordnung auf das Papier zu zeichnen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich an alle Details zu erinnern, lassen Sie sich nicht entmutigen, nehmen Sie nur den oberen Teil des Bildes und versuchen Sie, sich daran zu erinnern. Schauen Sie dann auf den unteren Rand des Bildes und versuchen Sie, die Details des unteren Bildes auf das Papier zu zeichnen.

Nachdem Sie die Details auf Papier gezeichnet haben, versuchen Sie, sie mit dem Bild zu vergleichen. Was hast du bekommen? Versuchen Sie im unteren Teil, den oberen Teil des Bildes aus dem Gedächtnis zu zeichnen. Wenn es Fehler gibt, versuchen Sie, die Übung zu wiederholen.

Übung 2

Schauen Sie sich das Bild genau an, hier sind zehn Zahlen gezeichnet, unter jede Zahl steht ein Wort. Schauen Sie sich das Bild eine Minute lang genau an, schließen Sie dann dieses Bild und versuchen Sie, alle Zahlen auf Papier zu schreiben und unter jede Zahl ein Wort zu schreiben.

Was hast du bekommen? Wenn es viele Fehler gibt, versuchen Sie, sich nur die oberste Zeile von null bis vier zu merken, dann von fünf bis neun.

Vergleichen Sie das, was Sie geschrieben haben, mit dem Bild. Wenn es Fehler gibt, wiederholen Sie die Übung.

Übung 3

Schauen Sie sich das nächste Bild an, es zeigt eine Uhr. Schauen Sie genau hin, welche Zahlen mehr, weniger, welche Striche auf den Zahlen darauf gezeichnet sind. Betrachten Sie das Bild eine Minute lang, schließen Sie es dann und versuchen Sie, eine Uhr auf Papier zu zeichnen.

Was hast du bekommen? Wenn Sie sich nicht an alles erinnern und alles vollständig zeichnen konnten, teilen Sie die Uhr in zwei Hälften und merken Sie sich die Hälfte. Versuchen Sie dann, sich die andere Hälfte zu merken und zeichnen Sie sie auf Papier. Bei Bedarf wiederholen.

Übung 4

Schauen Sie sich das folgende Bild an, die Farben sind darauf geschrieben, aber sie sind in einer anderen Farbe hervorgehoben. Schauen Sie sich das Bild eine Minute lang genau an und versuchen Sie, sich an die Wörter zu erinnern.

Zunächst können Sie sich nur drei Zeilen merken. Versuchen Sie, sich die ersten drei Zeilen zu merken, schließen Sie die Wörter und schreiben Sie aus dem Gedächtnis. Sie sollten auch mit Buntstiften oder Buntstiften schreiben.

Was hast du bekommen? Wenn Sie alles richtig geschrieben haben, versuchen Sie, alle Wörter zusammen zu schreiben.

Spiele und Übungen für die Entwicklung von Kindern

Übung 1

Schauen Sie sich die nächste Übung an, die Zahlen sind hier in zwei verschiedenen Farben geschrieben. Sehen Sie sich diese Zahlen eine Minute lang genau an und versuchen Sie, sie sich zu merken.

Schließen Sie diese Zahlen und versuchen Sie, alles, woran Sie sich erinnern, auf Papier zu schreiben. Überprüfen Sie sich selbst, wenn es viele Fehler gibt, versuchen Sie sich die ersten beiden Zeilen zu merken und schreiben Sie sie dann.

Versuchen Sie dann, sich die zweiten beiden Zeilen zu merken und aufzuschreiben. Wenn alles stimmt, kannst du alle vier Zeilen üben und schreiben.

Versuchen Sie, sich die letzten beiden Zeilen zu merken und schreiben Sie sie, und merken Sie sich dann die beiden Zeilen in der Mitte und schreiben Sie sie auch. Vergessen Sie nicht, dass einige Zahlen rot geschrieben sind.

Übung 2

In dieser Übung werden Beispiele von Mustern gegeben, sie müssen sich merken und auf die gleiche Weise wie im Beispiel fortgesetzt werden.

Versuchen Sie zunächst, die Aufgabe unter der Nummer eins zu erledigen.

Merken Sie sich das Muster unter der Nummer eins, schließen Sie das Muster und denken Sie weiterhin daran, die Kreise gemäß dem Muster zu verbinden.

Sehen Sie sich nun die Beispielzeichnung unter der Nummer zwei an. Schließen Sie das Beispiel und verbinden Sie die Dreiecke als Andenken.

Nachdem Sie die Aufgabe unter Nummer zwei erledigt haben, fahren Sie mit der Aufgabe unter Nummer drei fort. Hier müssen Sie sich merken, in welcher Reihenfolge die Quadrate verbunden sind. Wenn Sie sich daran erinnern, schließen Sie das Bild und versuchen Sie, die Quadrate auf die gleiche Weise zu verbinden.

Übung 3

Schauen Sie sich das folgende Bild eine Minute lang genau an. Hier sind verschiedene Objekte gezeichnet, merken Sie sich diese.

Schließen Sie das Bild und schreiben Sie auf Papier, woran Sie sich erinnern. Artikel müssen in der gleichen Reihenfolge wie auf dem Bild geschrieben oder gezeichnet werden.

Wenn es Ihnen beim ersten Mal schwer fällt, sich so viele Elemente zu merken, können Sie sich die Hälfte dieser Elemente nur der Reihe nach merken und aufschreiben.

Dann merken und schreiben Sie die andere Hälfte dieser Elemente.

Versuchen Sie nun, sich alle Elemente in der richtigen Reihenfolge zu merken, und schreiben Sie sie in derselben Reihenfolge auf.

Übung 4

Schauen Sie sich das folgende Bild an, die Farben sind darauf geschrieben, sie sind alle in einer Farbe hervorgehoben. Schauen Sie sich das Bild eine Minute lang genau an und versuchen Sie, sich an die Wörter zu erinnern.

Schließen Sie das Bild und versuchen Sie, alles, woran Sie sich erinnern, auf Papier zu schreiben.

Was hast du bekommen?

Wenn Sie sich ein wenig erinnern konnten, lassen Sie sich nicht entmutigen, nehmen Sie die ersten beiden Spalten und versuchen Sie, sich an sie zu erinnern. Merken Sie sich dann die letzte Spalte und versuchen Sie, alle drei Spalten zusammen zu schreiben.

Übung 5

Betrachten Sie sorgfältig das folgende Bild, es zeigt Tiere, Säugetiere, Fische und so weiter. Versuchen Sie, sich alle Bilder innerhalb einer Minute zu merken.

Schreiben Sie jetzt auf Papier alles, woran Sie sich erinnern. Wenn Sie sich nicht an alles oder in der falschen Reihenfolge erinnern, wiederholen Sie die Übung.

Versuchen Sie dann, sich in einer anderen Reihenfolge zu erinnern, zum Beispiel vom letzten Bild zum ersten. Schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern. Bei Bedarf wiederholen.

Übungen zur Sprachentwicklung

Übung 1

Für Kinder von der Geburt bis zwei Jahre. Zungenübung.

Die Kuh gibt Milch: "Muh, muh."

Die Wespe fliegt: "Z-z-z, z-z-z."

Die Glocke läutet: "Ding, ding, ding."

Die Hummel summt: "W-w-w, w-w-w."

Der Vogel singt: "Trel-l, triller-l."

Der Wind weht: "Whoo, woo."

Ein Igel rennt: „Ph-ph-ph, ph-ph-ph.“

Übung 2

Laden für die Zunge. Für Kinder ab eineinhalb Jahren. Setzen Sie Ihr Kind so vor sich hin, dass es Ihr Gesicht gut sehen kann. Zeigen Sie die folgenden Bewegungen, dann lassen Sie das Kind es alleine versuchen, Sie können diese Übung gemeinsam machen:

Offener Mund.

Führen Sie die Spitze Ihrer Zunge über Ihre oberen Zähne.

Führen Sie mehrmals zwischen den oberen und unteren Zähnen hindurch.

Strecke deine Zunge heraus und verstecke sie dann wieder.

Fahre mit deiner Zunge über deine Lippen, als ob du deine Lippen lecken würdest.

Drehen Sie die Zunge nach rechts und dann nach links.

Senken Sie die Zunge nach unten und heben Sie sie dann an.

Verstecke deine Zunge in deinem Mund.

Das Kind sieht Sie spiegelbildlich, also ist die linke Seite rechts und die rechte Seite links.

Übung 3

Spielen Sie mit Ihrem Kind ein Spiel: „Wer kam zu uns?“. Schauen Sie sich mit Ihrem Kind das Bild an und sagen Sie, die Katze kam uns besuchen, wie die Katze spricht:

"Miau miau miau miau". Bitten Sie das Kind zu wiederholen: „Miau-miau, miau-miau.“

Schauen Sie sich jetzt ein anderes Bild an, hier ist eine Kuh gezeichnet. Wer muht? Die Kuh muht: "Muh, muh."

Bitten Sie das Kind zu wiederholen: „Moo-oo, moo-oo.“ Schauen Sie sich dann mit dem Kind die folgenden Bilder an, das Kind selbst muss sich an die Geräusche erinnern, die Tiere machen. Wenn er diese Geräusche nicht kennt oder sich nicht daran erinnert, müssen Sie ihm diese Geräusche beibringen.

Welche Geräusche macht der Hund?

Wie singt der Vogel?

Welche Geräusche macht ein Igel, wenn er läuft?

Welches Geräusch macht eine Wespe, wenn sie fliegt?

Wiederholen Sie die Übung mehrmals, Sie können die Bilder auf unterschiedliche Weise betrachten.

Übung 4

Diese Übung oder dieses Spiel heißt: „Am Ton erkennen“. In diesem Spiel können Sie verschiedene Gegenstände verwenden: einen Löffel, einen Ball, Papier, ein Buch, eine Trommel, eine Schreibmaschine und so weiter. Sie wenden das Kind ab und machen ein Geräusch, zum Beispiel:

Lass den Löffel auf den Boden fallen.

den Ball auf dem Boden spielen;

Papier zerknittern oder zerreißen;

ein Buch durchblättern;

Spiel die Trommel;

Auto fahren.

Das Kind errät, was es ist. Loben Sie Ihr Kind für die richtige Antwort. Wenn das Kind das Geräusch nicht versteht, schimpfen Sie es nicht, wiederholen Sie es noch einmal.

Übung 5

In dieser Übung entwickeln wir die Sprechatmung. Wir werden dem Kind beibringen, die Laute richtig auszusprechen: „S“, „Z“, „Zh“, „Sh“, „R“. Um dem Kind beizubringen, diese Laute richtig auszusprechen, müssen Sie zunächst tief durchatmen. Diese Übung hilft beim Stottern und beim Schlucken oder Essen von Lauten und Wörtern.

Im Sommer können Sie bei dieser Übung einen "Löwenzahn" zur Hilfe nehmen. Im Sommer gibt es draußen viel Löwenzahn. Lassen Sie das Kind lernen, auf einen Löwenzahn zu blasen, er wird ihn drei- oder fünfmal abblasen, während er tief durchatmen muss.

Im Winter können Schneeflocken für diese Übung verwendet werden.

Zu Hause können Sie sich zum Beispiel einen Schmetterling basteln und an einer Schnur aufhängen. Lassen Sie das Kind darauf pusten.

Übung 6

Damit Ihr Kind gut sprechen kann, geben Sie ihm verschiedene Spielsachen und Dinge: weich, rau, glatt, kalt, hart. Geben Sie ihm Papier, lassen Sie es zerreißen oder merken Sie sich das alles für die Entwicklung des Kindes. Sie können Küchenutensilien, Lumpen, weichen Ton und so weiter geben. Entwickeln Sie die Hände Ihres Kindes, Ihr Baby entwickelt sich mit ihnen.

Übungen für die kindliche Entwicklung

Übung 1 - Sagen Sie, was Sie sehen

Sprechen Sie ständig mit Ihrem Kind, je mehr es Ihnen zuhört, desto mehr wird es sich auf das konzentrieren, worüber Sie sprechen. Zeigen Sie ihm auf der Straße, was für bunte Blätter, was für ein hohes Haus, was für ein großer Hügel, was für kleine Vögel. All dies interessiert das Kind und entwickelt es.

Dann können Sie etwas nehmen, wie zum Beispiel ein grünes Blatt von einem Baum, und es sorgfältig untersuchen. Welches Blatt, von welchem ​​Baum, welche Farbe hat das Blatt, welche Größe und so weiter.

Übung zwei - tun und erzählen

Bringen Sie Ihrem Kind bei, auf einfache Aktivitäten wie Zeichnen zu achten. Erklären Sie dem Kind laut, was es tun soll, korrigieren Sie es, sprechen Sie jede Bewegung des Kindes aus. Kommunizieren Sie mehr mit dem Kind und kommentieren Sie seine Handlungen laut.

Bringen Sie Ihrem Kind bei, jeden Schritt der Reihe nach zu befolgen. Nach und nach wird das Kind lernen, alles konsequent alleine zu machen.

Die dritte Übung - finden Sie das Objekt

Für die Entwicklung der Aufmerksamkeit ist das Spiel gut geeignet, das Objekt finden. Schauen Sie sich einen Gegenstand im Raum an, zum Beispiel eine Pyramide, beschreiben Sie ihn dem Kind, damit es versteht, was Sie beschreiben, und sagt, was es ist. Zum Beispiel ist dieser Artikel groß, er hat viele Details, beschreibe seine Farbe und Größe und so weiter.

Vierte Übung Schaut euch an

Übung: einander anschauen entwickelt die Aufmerksamkeit des Kindes gut, es ist sehr einfach, interessant und macht Spaß. Ihr Kind wird es genießen, dieses Spiel zu spielen.

Lassen Sie das Kind Sie einige Sekunden lang aufmerksam anschauen. Dann wendet er sich ab und erzählt dir alles, woran er sich über dich erinnern kann. Zum Beispiel Haarfarbe, Beschreibung des Gesichts, was Sie tragen, welche Farbe und so weiter. Wenn das Kind nicht viel sagen konnte, schimpfen Sie nicht mit ihm, spielen Sie dieses Spiel noch einmal. Indem es Sie studiert, wird das Kind beim zweiten Mal aufmerksamer sein als beim ersten Mal.

Dieses Spiel kann sogar rückwärts gespielt werden, schauen Sie Ihr Kind an, schauen Sie weg und beschreiben Sie, woran Sie sich erinnern. Ihr Kind wird Schlüsse aus dem ziehen, was Sie gesagt haben und was ihm entgangen ist. Sie können diese Schlussfolgerungen sprechen und gemeinsam in die Details eintauchen.

Fünfte Übung - stören Sie mich

Eine interessante Übung stört mich. Hier können Sie zu dritt Vater, Mutter und Kind spielen. Die Rolle des Vaters besteht darin, dem Kind verschiedene Fragen zu stellen, zum Beispiel, welche Farbe hat der Würfel, hat das Auto Räder, wo ist die Kugel, wie heißt du und so weiter. Das Kind muss Fragen schnell beantworten.

Die Rolle der Mutter besteht darin, das Kind abzulenken, wenn es Fragen beantwortet. Wenn Ihr Kind Fragen beantworten konnte und nicht abgelenkt war, belohnen Sie es. Beim nächsten Mal wird er es noch besser versuchen.

Zwei Personen können dieses Spiel spielen, zum Beispiel rezitiert ein Kind ein Gedicht oder erzählt ein Märchen nach, und Sie lenken es ab.

Übung Nr. 6 – Sei achtsam

In letzter Zeit bieten sie in Kinderbüchern sehr oft Übungen zur Gedächtnisentwicklung an.

Zum Beispiel wird ein Bild gemalt, das Kind schaut und merkt sich, was darauf abgebildet ist. Nach zwei oder drei Minuten schließt sich das Buch und das Kind muss erzählen, woran es sich erinnert hat. Dies ist eine einfache Aufgabe, aber sie trainiert das Gedächtnis gut.

Für Erwachsene können Sie diese Übung auch nur in einer komplexeren Form anwenden.

Sie haben zum Beispiel einen Teppich auf dem Boden in Ihrem Zimmer. Betrachten Sie sorgfältig das Muster, das auf dem Teppich abgebildet ist, und merken Sie es sich. Sie können zwei oder drei Minuten zuschauen. Schauen Sie dann vom Teppich weg und versuchen Sie zu sagen, woran Sie sich erinnern. Beim nächsten Mal können Sie sich ein Gemälde oder eine Skulptur ansehen und darüber sprechen. In jeder nächsten Lektion sollten Sie die Auswendiglernzeit verkürzen

Siebte Übung – versuche dich zu erinnern

Es gibt viele Möglichkeiten, Beobachtung, Aufmerksamkeit und visuelles Gedächtnis zu entwickeln. Betrachten wir einen von ihnen.

Nehmen wir zum Beispiel fünf verschiedene Artikel für Kinder. Es kann ein Bleistift, ein Stift, ein farbiger Radiergummi, ein Ball oder ein Springseil sein. Lassen Sie die Kinder alle diese Gegenstände untersuchen und legen Sie sie dann in eine dunkle Tasche. Die Kinder müssen abwechselnd erzählen, woran sie sich erinnern.

Auch Erwachsene können diese Übung anwenden.

Nehmen wir zum Beispiel mehr, sieben oder zehn Gegenstände. Es kann ein Löffel, ein Becher, ein Getränkehalter, eine Medaille, ein schöner Stein und so weiter sein. Alle diese Punkte sollten zwei oder drei Minuten lang sorgfältig untersucht werden. Stecken Sie dann eine dunkle Tasche hinein und versuchen Sie zu sagen, woran Sie sich erinnern.

Mit jeder weiteren Lektion muss die Auswendiglernzeit reduziert werden. Ebenso können Sie Ihr Gedächtnis im Alltag entwickeln. Schauen Sie sich zum Beispiel die Preise in einem Geschäft an und versuchen Sie, sich diese zu merken. Versuchen Sie, sich die Preise für dasselbe Produkt in verschiedenen Geschäften zu merken und zu vergleichen.

Achte Übung - Fantasie entwickeln

Dies ist eine Übung, um Ihre Vorstellungskraft zu entwickeln. Schau dir an, was dich zu Hause umgibt und versuche, dir eine lustige Geschichte auszudenken. Kinder können diese Übung leicht bewältigen, denn sie sind große Erfinder.

Zum Beispiel hat sich in unserem Haus ein Koshak niedergelassen - Koshakych. Er schläft gerne auf dem Sofa - divanyche. Eines Tages schlief er ein und ein Schnarcher erschien – ein Schnarcher. Und so weiter, Sie können diese Geschichte fortsetzen oder sich eine eigene einfallen lassen. Scheuen Sie sich nicht, sich auszudenken, was Sie wollen.

Neunte Übung - Fokus

Stellen Sie eine Uhr vor den Fernseher, wenn ein interessanter Zeichentrickfilm oder ein Märchen läuft. Stellen Sie das Kind vor den Fernseher, jetzt sollte das Kind zwei Minuten lang auf den Sekundenzeiger schauen, ohne seinen Blick auf den Fernsehbildschirm zu richten.

Zehnte Übung - schnell eine Antwort geben

Diese Übung wird zu zweit durchgeführt. Spielen Sie dieses Spiel mit Ihrem Kind. Sie sollten dem Kind Fragen zu jedem Thema und unterschiedlicher Komplexität stellen. Das Kind muss klar und schnell antworten.

Zum Beispiel:

Die stacheligste Blume? (Kaktus)

Wie viele Ozeane gibt es auf der Welt? (Arktis, Pazifik, Atlantik, Ind.

Wie viele Ohren hat ein Kaninchen? (Zwei)

Zulässige Ampelfarbe? (Grün)

Welche Blume hat sieben Farben? (Blume - sieben Blumen)

6 weitere nützliche Übungen für die Entwicklung des Kindes

Entwicklung von kreativen Fähigkeiten und innovativem Denken. Wenn Sie Rechtshänder sind, versuchen Sie, alles mit der linken Hand zu machen: Essen, Schreiben, Zähneputzen, Tippen auf einer Computertastatur, Knöpfe zuknöpfen und so weiter. Wenn Sie Linkshänder sind, versuchen Sie, alles mit der rechten Hand zu machen.

Entwickeln Sie neue Fähigkeiten und erleben Sie neue Empfindungen. Schließen Sie die Augen und gehen Sie durch die Wohnung, essen Sie, nehmen Sie eine Dusche, hören Sie Fernsehen und so weiter. Versuchen Sie, ohne auf die Münze zu schauen, sondern nur durch Berühren mit den Händen, den Wert dieser Münze zu bestimmen. Sie können den ganzen Tag versuchen, mit Ihren Angehörigen mit Gesten zu kommunizieren, warum tun Sie das? Die neuen sensorischen Bereiche des Gehirns funktionieren beim Menschen nicht sehr gut, und diese Übung wird verwendet, um sie aufzurütteln.

Versuchen Sie, Ihr gewohntes Bild zu ändern. Ändere deine Kleidung, ändere deine Frisur, färbe deine Haare. Wenn ein Mensch etwas an seinem Aussehen ändert, beginnt er sich auf neue Weise zu fühlen, und in ihm entwickelt sich alles ungewöhnlich, mysteriös. Die Denkweise beginnt sich zu ändern.

Lassen Sie eine neue Welle in Ihr Leben, besuchen Sie Museen und Ausstellungen, reisen Sie, verbringen Sie Ihren Urlaub jedes Mal an einem anderen Ort, gehen Sie auf unterschiedliche Weise zur Arbeit und zum Einkaufen. Das räumliche Gedächtnis entwickelt sich.

Ändern Sie die Einrichtung Ihres Hauses mindestens zweimal im Jahr. Koche neue Gerichte, kaufe neue Parfums.

Lesen Sie interessante Geschichten, lernen Sie Gedichte, merken Sie sich Witze.

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Fazit

Entwickeln Sie sich und entwickeln Sie Ihre Kinder. Machen Sie die Übungen und lassen Sie sich immer von Ihrer Aufmerksamkeit und Ihrem Gedächtnis helfen. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg.

Die Fähigkeit, sich auf kleine Details zu konzentrieren, durch den Informationsfluss zu navigieren, sofort auf sich ändernde Situationen zu reagieren und schnell effektive Entscheidungen zu treffen, sind wichtige Fähigkeiten, die Geschäftsleuten helfen, ihre Ziele zu erreichen. Und um solche Geschäftsqualitäten in sich selbst zu entwickeln und Ihren Geist zu pumpen, müssen Sie regelmäßig spezielle Übungen für das Gehirn machen, die sogenannte Fitness für den Kopf!

So wie Muskeln ohne Bewegung verkümmern, schwächt sich das menschliche Gehirn ohne verschiedene geistige Aktivitäten ab. Umgekehrt, je mehr Sie es trainieren, desto mehr neuronale Verbindungen werden darin gebildet, und je höher die Aktivität des Gehirns ist, desto mehr sauerstoffreiches Blut gelangt hinein. Und davon hängt tatsächlich die geistige Gesundheit einer Person ab.

Damit das Gehirn effektiv funktionieren kann, ist es wichtig, das Wachstum neuronaler Verbindungen durch neue Erfahrungen gezielt zu aktivieren. Während der Studienzeit in Schule, Universität ermöglichte die Menge an neuen Informationen ein stetiges Training des Gehirns. Aber für einen Erwachsenen, dessen Leben und Arbeit von Routineprozessen dominiert wird, muss man auf Stimulation zurückgreifen, um den Intellekt in guter Form zu halten.
mit Hilfe spezieller Übungen zur Gehirnentwicklung. Daher ist es so wichtig zu lernen, wie man typische Probleme mit nicht standardmäßigen Methoden löst.

Verbesserung des Gedächtnisses und der Gehirnfunktion: die besten Übungen

Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass es wichtig ist, auf Ernährung, Gewohnheiten und Lebensstil im Allgemeinen zu achten, um das Gehirn richtig zu pumpen und die Flexibilität des Geistes zu entwickeln. Frische Luft, gesunder Schlaf, körperliche Aktivität und gesunde Ernährung sind noch nicht abgesagt. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ist es daher notwendig, zunächst auf diese wichtigen Faktoren zu achten.

Effektives Gehirntraining sind Übungen, die darauf abzielen, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit sowie die rechte und linke Gehirnhälfte zu entwickeln.

Die Hauptspezialisierung der linken Hemisphäre ist logisches Denken. Es ist auch für solche wichtigen Fähigkeiten verantwortlich:

• Sprache und Sprache;
• Logik, Analyse;
• wörtliches Verständnis von Wörtern;
• mathematische Fähigkeiten;
• sequentielle Informationsverarbeitung.

Außerdem steuert die linke Hemisphäre die Bewegungen der rechten Körperseite und die rechte - für die linke Seite.

Die rechte Hemisphäre wiederum ist für Intuition und Kreativität zuständig und erfüllt außerdem folgende Funktionen:

• Verarbeitung nonverbaler Informationen;
• Orientierung im Raum;
• Musikalität;
• Erkennen metaphorischer Bedeutungen;
• Vorstellungskraft, künstlerische Fähigkeiten;
• Emotionen;
• parallele Verarbeitung von Informationen;
• Gesichtserkennung.

Also, wie entwickelt man die rechte Gehirnhälfte? Diese Übungen werden Ihnen helfen, Ihre Intuition und Kreativität zu steigern.

Spiegelzeichnung

Nehmen Sie ein großes Blatt Papier und einen Stift in jede Hand. Beginnen Sie mit dem Zeichnen der gleichen Formen gleichzeitig mit der rechten und linken Hand. Zuerst können es Kreise, Schleifen, Quadrate sein. Im Laufe der Zeit muss die Aufgabe kompliziert werden - vollwertige Bilder mit beiden Händen darzustellen.

Wiederherstellung der Realität für die Imagination

Der Schlüsselpunkt in der Entwicklung der rechten Gehirnhälfte sind Visualisierungsübungen. Es ist wichtig, Vorstellungskraft, visuelles, auditives und olfaktorisches Gedächtnis miteinander zu verbinden. Befreien Sie sich zuerst von äußeren Reizstoffen und schließen Sie die Augen. Denken Sie an eine Person, die Sie gut kennen: Gesichtszüge, Haar- und Augenfarbe. Nachdem Sie in der Vorstellung sein Gesicht erschaffen haben, versuchen Sie, sich den Klang seiner Stimme und den Parfümgeruch aus der Erinnerung abzurufen. Arbeiten Sie das Bild so detailliert wie möglich aus.

Wenn Sie lernen, Bilder von Menschen wiederherzustellen, müssen Sie weitermachen und eine ganze parallele Realität in der Fantasie erschaffen. Eine solche Reihe von Übungen entwickelt in hohem Maße Kreativität, kreative Vision und Vorstellungskraft.

Zufällige Wörter

Die Essenz der Übung besteht darin, ein paar völlig zufällige Wörter auszuwählen und sie mit einer Geschichte zu verbinden. Am Anfang wird es schwierig für Sie sein, und um diese Wörter zu verbinden, benötigen Sie ein paar lange Sätze. Aber im Laufe des Trainings werden Sie in der Lage sein, scheinbar zusammenhangslose Wörter mit nur ein paar Sätzen zu verbinden.

Darüber hinaus kann kreatives Denken durch das Zeichnen eines Mandalas entwickelt werden. Das komplizierte Muster aller Farben des Regenbogens beruhigt perfekt die Nerven, konzentriert die Aufmerksamkeit und entwickelt die künstlerische Wahrnehmung.

Wenn wir vom Training der linken Gehirnhälfte sprechen, meinen wir in erster Linie das Lösen mathematischer Probleme, Kreuzworträtsel, Rebusse sowie Logikspiele wie Schach. Es ist wichtig, genau zu notieren, was
Bei den meisten Menschen ist die linke Hemisphäre dominant. Daher ist es nicht sinnvoll, es separat zu entwickeln. In diesem Fall ist es besser, komplexe Übungen für das Gehirn eines Erwachsenen anzuwenden.

Neurobics

Das ist so eine Belastung für das Gehirn bei Übungen, die alle fünf Sinne gleichzeitig einbeziehen. Die Technik wurde von dem amerikanischen Neurowissenschaftler L. Katz entwickelt. Das Fazit lautet: Alle gewöhnlichen Dinge müssen für Sie auf ungewöhnliche Weise erledigt werden. Zum Beispiel:

• sich mit geschlossenen Augen im Haus bewegen;
• schreiben Sie mit der linken Hand (wenn Sie Rechtshänder sind);
• die übliche Route ändern;
• atme ein und genieße den Duft von Essen, Blumen, Parfums;
• Dinge durch Berührung bestimmen (z. B. den Nennwert einer Münze);
• ungewohnte Arbeit verrichten;
• Beantwortung von nicht standardmäßigen Fragen usw.

Ungewöhnliche Handlungen, Empfindungen, Gerüche, Umgebung provozieren die Entstehung neuer neuronaler Verbindungen, was wiederum die Entwicklung intellektueller Fähigkeiten fördert.

Wörter färben

Nützliche Gymnastik für das Gehirn oder Achtsamkeitsübung. Es hilft, das Konzentrationsniveau zu erhöhen, verbessert die Aufmerksamkeit, entwickelt beide Gehirnhälften.

Ihre Aufgabe ist es also, schnell die Farbe der Wörter zu benennen. Auf den ersten Blick ist alles einfach, aber versuchen Sie es so schnell wie möglich, und die linke Hemisphäre wird sich sofort auf die Wörter konzentrieren und Sie verwirren. Sie müssen die Arbeit beider Hemisphären synchronisieren.

Alphabet

Dies ist eine Übung, um das Denken und die Aufmerksamkeit zu entwickeln und die Leistung zu verbessern. Darüber hinaus hilft Alphabet, emotionalen Stress abzubauen und das Gehirn neu zu starten.

Die Arbeit ist wie folgt. Unter jedem Buchstaben befindet sich eine Markierung - L, P, V. "L" bedeutet, dass Sie Ihre linke Hand heben müssen, "P" - rechts, "B" - beide Hände. Sie müssen gleichzeitig den Buchstaben des Alphabets aussprechen und die unter dem Buchstaben markierte Bewegung ausführen.

Der erste Teil der Übung besteht darin, von A nach Z zu gehen. Der zweite Teil ist von Z nach A.

Unlogische Kette

Diese Übung ist ein Test zum Training des Gehirns und des Gedächtnisses. Sehen Sie sich die Wortliste 90 Sekunden lang genau an. Kleiner Tipp: Teilen Sie die Wörter in Paare auf und versuchen Sie, sie mit Hilfe von visuellen Assoziationen zu verbinden.

Versuchen Sie, alle Wörter der Reihe nach zu spielen. Wenn Sie das nicht können, schreiben Sie alle Wörter, an die Sie sich erinnern, auf ein Blatt Papier. Jetzt zählen wir: von 15 bis 20 Wörtern - Ihr Gedächtnis ist gut entwickelt. 10-14 Wörter - das durchschnittliche Ergebnis. Weniger als 10 - Sie wissen absolut nicht, wie man Speicher verwendet.

Führen Sie diese einfachen Übungen für das Gehirn durch, und Sie werden bald eine qualitative Verbesserung der Arbeit beider Hemisphären, des Gedächtnisses und des Denkens bemerken.

Anstelle eines Fazits

Um den Geist zu trainieren, reicht es aus, Routinedinge auf ungewöhnliche Weise zu tun, neue Aktionen auszuführen, mehr zu lesen, Gedankenspiele zu spielen. Eine großartige Möglichkeit, die Flexibilität des Denkens zu entwickeln, ist das Erlernen von Fremdsprachen und das Musizieren. Dadurch wird das Gehirn angeregt, aktiv neue neuronale Verbindungen herzustellen, was bedeutet, aktiv und effizient zu arbeiten.

Um den Unterricht zur Verbesserung der geistigen Gesundheit zu systematisieren, können Sie spezielle Online-Dienste nutzen, die Dutzende verschiedener Übungen, Aufgaben und Tests zur Entwicklung des Denkens anbieten.

Schreiben Sie in die Kommentare, welche nützlichen Übungen für das Gehirn Sie kennen? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns!

Nur ein Schuljunge hat Angst, als zu schlau angesehen zu werden (was ist, wenn sie anfangen, dich als Nerd zu ärgern?). Erwachsene verstehen: Es gibt nie zu viel Intelligenz.

Wenn es einen Zauberstab gäbe, der das Denken sofort verbessern und die Gelehrsamkeit fördern könnte, würde er sofort ein Bestseller werden.

Ist es möglich, Intelligenz im Erwachsenenalter zu entwickeln?

Es gibt eine Meinung, dass es notwendig ist, in der Jugend „klüger zu werden“: Sie sagen, dass eine Person beim Austausch des dritten Dutzends ihre Decke erreicht; dann bleibt nur noch eine Aufgabe - die besetzten Positionen zu halten.

Diese Ansicht wurde in der jüngeren Vergangenheit sogar von Wissenschaftlern geteilt.

Zuvor hatten Theoretiker und Forscher argumentiert, dass die intellektuellen Fähigkeiten im Alter von etwa 20 Jahren ihren Höhepunkt erreichten, aber es ist jetzt klar, dass diese Schlussfolgerung auf einer Fehlinterpretation der damals verfügbaren begrenzten Forschungsdaten beruht.

Beobachtungen, die im 20. Jahrhundert mit der Längsschnittmethode (dh Langzeitversuchen) durchgeführt wurden, zeigten, dass eine Person nach dem Abschluss einer Universität mehr als reale Chancen hat, ihr eigenes intellektuelles Niveau zu steigern.

„Aber was ist mit physiologischen Veränderungen?“, werden die Leser fragen. Psychomotorische Reaktionen bei einem jungen Mann sind wahrscheinlich viel schneller als die seines Großvaters.

Tatsache ist, dass die Effizienz des Geistes nicht auf das biologische Potenzial beschränkt nervöses System.

R. Cattell und D. Horn haben zwei Arten von Intelligenz herausgegriffen – „fließend“ und „kristallisiert“. Flüssigkeit - dies sind grundlegende Fähigkeiten, mit denen Sie neue Dinge lernen können (Auswendiglernen, Wahrnehmung von Beziehungen zwischen Objekten usw.). Es neigt dazu, mit dem Alter zu schwächen. Kristallisierte Intelligenz – die angesammelte Menge an Wissen und Erfahrung – wächst über die Jahre und kompensiert die nachlassende Denkgeschwindigkeit.

Beim Speed ​​ist zum Glück auch nicht alles so primitiv.

Eine Person, die ständig intellektuelle Fähigkeiten übt und vielfältige Informationen auf unterschiedliche Weise verarbeitet, wird nicht weniger lernfähig. Gleichzeitig schafft er es, den klaren Gedanken zu bewahren und mit dem angehäuften Ballast vorgefertigter Daten zu operieren.

Große Entdeckungen – vor allem in den Geisteswissenschaften – wurden nicht von 20-Jährigen gemacht, sondern von 40-50 oder sogar 70-jährigen Wissenschaftlern.

Ein inspirierendes Beispiel. Der berühmte Physiologe I. P. Pavlov ist im Alter von 86 Jahren gestorben. Ein Jahr vor seinem Tod (!) erwähnte er in einem Brief an I. M. Maikov: „Bis jetzt lasse ich keine Änderungen in der Verteilung und Größe meines Studiums zu.“ Auch in den letzten Stunden seines Lebens gelang es dem Akademiker, seine Kollegen zu überraschen. Er vergaß bereits die Worte und wiederholte aufgeregt: „Entschuldigung, aber das ist die Rinde, das ist die Rinde, das ist die Schwellung der Rinde!“ Wie sich später herausstellte, war die Diagnose absolut richtig.

Manche Leute denken, dass sie ihre Intelligenz am Laufen halten. Allerdings viele Arten von geistiger Arbeit sind mit der Durchführung der gleichen Art von Operationen verbunden, die darüber hinaus allmählich zum Automatismus gebracht werden.

Um den Geist zu entwickeln, ist es notwendig, die intellektuellen Fähigkeiten maximal zu nutzen - zum Beispiel durch Selbststudium.

"Intellektuelle" Übungen

Ich möchte die Leser nicht enttäuschen, die die Seite auf der Suche nach speziellen Übungen zur Entwicklung der Intelligenz geöffnet haben. Solche Rätsel gibt es, sie werden in ganzen Büchern veröffentlicht.

Hier sind Beispiele aus einem beliebten Buch Tom Woodjack „Geistestraining“(veröffentlicht 2011).

Im Kapitel über mit Worten üben Woodjack empfiehlt folgende Lektüre:

• Phrasen, in denen die Buchstaben in umgekehrter Reihenfolge geschrieben sind;
• ohne Leerzeichen geschriebene Anweisungen;
• Sätze aus einem literarischen Text - und sie dann, ohne hinzusehen, der Reihe nach vom letzten Wort bis zum ersten wiederholen;
• gedruckter Text auf einem umgedrehten Blatt.

• „Alphabetische Reihenfolge“: Schreiben Sie für eine Weile so viele Wörter wie möglich auf, in denen die Buchstaben mit der alphabetischen „Richtung“ übereinstimmen (Balken - „l“ kommt vor „y“ und „y“ - vor „h“);
• „Durch den Buchstaben“: Benennen Sie den Buchstaben und überlegen Sie sich, was er in einer Reihe sein soll; erinnern Sie sich schnell an die maximale Anzahl geeigneter Wörter („sh“, das dritte von Anfang an: Katze, Tasse, Schwänze usw.);
• „Duplets“: Nehmen Sie zwei Wörter mit der gleichen Anzahl von Buchstaben und bauen Sie eine Kette von einem zum anderen, ersetzen Sie einen der Buchstaben in jedem Glied und verwenden Sie nur Substantive im Nominativ Singular (verwandeln Sie „Ziege“ in „Kuchen“ : Ziege - Rinde - Gericht - Kuchen; versuchen Sie, den "Fisch" im "Netz" selbst zu fangen oder den "Stift" in "Tinte" zu verwandeln);
• "Anagramme": Bilden Sie Wörter nur, indem Sie die Buchstaben neu anordnen (es ist besser, mit vorgefertigten Quellen zu spielen - Murmeln, Käfer, Maus, Kutsche, Asche, Herde).

Um mathematische Fähigkeiten zu entwickeln, schlägt Wujek vor, aufzutreten Übungen mit Zahlen- Zahlenfolgen aussprechen:

• von 1 bis 100 und von 100 bis 1;
• steigend oder fallend um 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9;
• mit abwechselndem Erhöhen und Verringern - zum Beispiel um 2: 2 - 100, 4 - 98, 6 - 96, 8 - 94 usw.

Ich rate Ihnen, nach weiteren Spielen in dem Buch zu suchen "Den Intellekt entwickeln: Übungen für Entwicklung, Gedächtnis, Schlagfertigkeit und Intelligenz" (K. Philip, Moskau, Astrel, 2003). Es ist unpraktisch, Fragmente davon nachzuerzählen, da viele Aufgaben ohne Illustrationen unverständlich sind.

All dies ist sehr aufregend und großartig, aber ehrlich gesagt bezweifle ich, dass Sie nur aufgrund solcher Übungen ein Gigant der Gedanken werden. Es werden auch ernstere Belastungen benötigt - zum Beispiel Selbststudium.

Lernen, lernen und lernen

Nehmen Sie an einem Online-Mathematikkurs teil oder arbeiten Sie einfach ein Mathematiklehrbuch der High School durch, und Sie werden Ihr entsprechendes Denken viel mehr verbessern, als wenn Sie von eins bis hundert und zurück zählen. Ebenso mit anderen Wissensgebieten, die Ihnen wichtig sind. Es wird Materialien geben (siehe), es würde die richtige Einstellung geben.

Wenn Sie im Allgemeinen intelligenter werden und Ihr Gedächtnis verbessern möchten, lernen Sie selbst etwas Sprache. es hilft wirklich. Der schottische Wissenschaftler Thomas Buck führte eine Studie mit derselben Längsschnittmethode durch, die ich am Anfang des Artikels erwähnt habe. Dr. Buck bestimmte das IQ-Niveau einer Gruppe von Menschen, zuerst 1947 (die Teilnehmer des Experiments waren 11 Jahre alt), dann 2008-2010 („Das Erlernen einer zweiten Sprache im Erwachsenenalter kann die Gehirnalterung verlangsamen“, „The Telegraph “, 02.06.2014).

Es stellte sich heraus, dass Menschen, die eine beliebige Fremdsprache lernten, im Alter von siebzig Jahren in der Regel in guter intellektueller Verfassung blieben. Ein Vorbehalt: Der Effekt wurde festgestellt, wenn Wissen nicht um des Wissens willen, sondern zur aktiven Anwendung erworben wurde und nicht als totes Gewicht im Gedächtnis lag.

Geben Sie der Sprache den Vorzug, in der Sie zumindest manchmal kommunizieren, lesen, Sendungen hören, Filme ansehen möchten.

Hier finden Sie praktische Tipps zum Englisch-Selbststudium:

Keine Energie für den regulären Unterricht? In Ordnung, spielen Sie - abends in Dubletten und Anagrammen und am Wochenende - in "What? Woher? Wann?" oder "vernünftige Leute". In „Vernünftige Menschen“ und „CHGK“ führt weniger reiche Gelehrsamkeit als vielmehr Flexibilität des Denkens zum Erfolg.

Sportunterricht für den Geist

Es stellt sich heraus, dass körperliche Aktivität der intellektuellen Entwicklung sehr förderlich ist.

AF Achmetschina, N.P. Gerasimov (Kazan National Research Technical University benannt nach A. N. Tupolev, Zweigstelle Naberezhnye Chelny, Artikel "Beziehung von Körperkultur und Sport mit der Entwicklung der Intelligenz", Materialien der Konferenz "Moderne Probleme der Körperkultur und des Sports: Retrospektive, Realität und Zukunft" ) schreiben, was Bewegung wirkt sich aus zur Entwicklung:

• Beachtung;
• Überwachung;
• Denkgeschwindigkeit usw.

Eine gute Gesundheit trägt zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten bei (Probleme mit der Blutversorgung des Gehirns, die bei vielen Krankheiten auftreten, erschweren Denkprozesse erheblich). Diesmal.

Intensive Bewegung erfordert sowohl Muskelspannung als auch intellektuelle Anstrengung. Das ist zwei.

Und was, je mehr du trainierst, desto besser? Nein.

In dem Artikel „Der Einfluss von körperlichen Übungen auf den Körper und die intellektuellen Fähigkeiten einer Person“ (E. N. Kurganova, I. V. Panina, Oryol State University benannt nach I. S. Turgenev, Materialien „Science-2020“) lesen wir:

Es wurde eine interessante Tatsache nachgewiesen, dass die Verbindung nur zwischen Intelligenz und dem allgemeinen Indikator für die physische Form einer Person hergestellt wird. Mit sportlichen Leistungen, anstrengenden Workouts, die zu Überarbeitung führen, ist dies nicht verbunden. Geistige und kognitive Fähigkeiten entwickeln sich stärker bei einer Person, die sich regelmäßig körperlich betätigt, sich aber nicht das Ziel setzt, hohe sportliche Ergebnisse zu erzielen.

Die Ressourcen des Körpers sind begrenzt. Zu intensives Training strafft nicht, sondern erschöpft.

Wie kann man die Gelehrsamkeit steigern?

Da Sie sich entschieden haben, das Intelligenzniveau zu erhöhen, denken Sie gleichzeitig darüber nach, wie Sie Ihren Horizont erweitern können. Ein Erwachsener wird ständig von Geschäften belästigt, aber wenn er möchte, kann er sich eine halbe Stunde am Tag für kognitive Ruhe Zeit nehmen.

Lesen Sie populärwissenschaftliche Bücher und Wissenschaftsnachrichten. Sehen Sie sich Dokumentarfilme an - durch die Kombination von visueller und auditiver Wahrnehmung ist es einfach, Informationen daraus aufzunehmen. Verlieren Sie sich nicht in der Jagd nach rein sachlichen Informationen: Frische Emotionen lehren auch breiter zu denken - zum Beispiel solche, die klassische Musik (siehe?)

Aber – ein wichtiger Tipp – wachsen Sie in Bereichen, die für Sie geeignet sind interessant und/oder nützlich.

Alles auf einmal zu schnappen ist sinnlos: Um ein echter Universalgelehrter im 21. Jahrhundert zu werden, muss man buchstäblich vierundzwanzig Stunden am Tag in Büchern leben. Und am Ende stellt sich heraus, dass Yandex und Google immer noch eine Größenordnung schlauer sind als Sie.

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Das Alter einer Person verrät nicht nur ihr Aussehen, sondern auch die Art des Denkens, den Geisteszustand und das Gedächtnis. Damit das Gehirn auf dem richtigen Niveau funktioniert, ist es notwendig, ständig etwas zu studieren und zu entwickeln. Das Einfachste, was Sie tun können, um ihn zu trainieren, ist, spezielle Übungen zu machen. Nachfolgend finden Sie 4 einfache „Herausforderungen“, um einen nüchternen Geist und ein gutes Gedächtnis zu bewahren.

Gehirn Übungen

Übung 1 – Bunter Text

Sehen Sie sich den farbigen Text unten an. Wie Sie sehen können, besteht es aus einer Liste von Farben, aber die Wörter sind nicht wahr. Ihre Aufgabe ist es, laut die Farbe zu sagen, in der der Text geschrieben ist. Sobald Sie das Ende erreicht haben, sollte die Aufgabe wiederholt werden, aber schon ab dem Ende der Liste.

Anfangs wird diese Übung schwierig sein. Schwierigkeiten ergeben sich dadurch, dass unterschiedliche Gehirnhälften für die Wahrnehmung von Text und Farbe zuständig sind.

Die Vorteile von Bewegung für den Geist

Hilft, neue Verbindungen zwischen den Hemisphären zu bilden, verbessert die Konzentration und Aufmerksamkeit. Darüber hinaus ist Bewegung eine wirksame Prävention der Alzheimer-Krankheit.

Übung 2 - Schulte-Tabelle

Finden Sie die Zahl 19. Konzentrieren Sie sich eine Weile darauf. Wenden Sie danach Ihre Augen von ihr ab und beginnen Sie, Zahlen ab 1 in aufsteigender Reihenfolge zu finden.

Um diese Übung zur Entwicklung des Geistes regelmäßig durchzuführen, wird empfohlen, selbst eine Tabelle zu zeichnen und die Zahlen in beliebiger Reihenfolge zu platzieren.

Die Vorteile von Bewegung für Geist und Gedächtnis

Erhöht Ihre Wahrnehmungsgeschwindigkeit eingehender Informationen und deren Verarbeitung. Es fördert auch die Entwicklung des peripheren Sehens.

Übung 3 – Fingerzeichen

Falten Sie die Finger der rechten Hand im Zeichen "Frieden", links - "ok". Ihre Aufgabe ist es, gleichzeitig die Position der Finger an beiden Händen zu ändern. Das heißt, rechts war "Frieden" - es wurde "ok", links - da war "ok" - es wurde "Frieden". Wiederholen Sie die Übung 10-15 Mal.

Um die Situation ein wenig zu lindern, beginnen Sie die Übung langsam und steigern Sie sich allmählich.

Die Vorteile von Bewegung für den Geist

Es beinhaltet die gleichzeitige Interaktion der rechten und linken Hemisphäre, erhöht die Fähigkeit, schnell von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln, und schult auch die Achtsamkeit.

Übung 4 - Gleichzeitiges Schreiben

Diese Übung ähnelt im Prinzip der vorherigen.

Nehmen Sie 2 Blatt Papier und 2 Bleistifte (oder 2 Kugelschreiber). Zeichne verschiedene Formen gleichzeitig. Sie können Wörter schreiben, aber so, dass sie in der Anzahl der Zeichen gleich sind.

Die Vorteile von Bewegung für den Geist

Hilft bei der gleichzeitigen Lösung mehrerer Aufgaben, stimuliert die gleichzeitige Arbeit der rechten und linken Hemisphäre.

Um eine schnelle und positive Wirkung zu erzielen, geben Sie die vorgestellten Übungen für Geist und Gedächtnis 2-3 mal täglich 20-30 Minuten. Es lohnt sich, sie auszuführen, bis sie die automatische Ausführung erreichen. Sobald sie Ihnen mit Leichtigkeit gegeben wurden, gehen Sie zu anderen Aufgaben über. Wir empfehlen Ihnen, den Artikel zu lesen und. Darüber hinaus sollten Sie Ihrem die gebührende Aufmerksamkeit schenken, wenn Sie Ihr Gedächtnis und einen nüchternen Geist für viele Jahre bewahren möchten.

Intelligenz ist ein Begriff, dessen Bedeutung unterschiedlich interpretiert werden kann. Ist die Person, die die schwierigsten mathematischen Beispiele berechnet, schlau? Oder ist der Verstand bei jemandem entwickelt, der über gute Kreativität, verbale Fähigkeiten usw. verfügt? Um was geht es hierbei? Wie entwickelt man Intelligenz bei einem Erwachsenen und einem Kind?

Was ist Intelligenz?

Laut Experten ist Intelligenz geistige Gesundheit, die Fähigkeit, Situationen selbstständig zu lösen, die Fähigkeit, aufgrund eigener Erfahrung Neues zu lernen, sich anzupassen, die wichtigsten Kontexte und Beziehungen (einschließlich sozialer) richtig zu bestimmen, durch die alltägliche Probleme gelöst werden . Intelligenz ist eine geistige Entwicklung, eine für Menschen und Tiere charakteristische Denkfähigkeit.

Der Grad der Intelligenz ist extrem wichtig für das Leben. Es ist ein entscheidender Erfolgsfaktor in Arbeit, Beziehungen, Studium, Geschäft sowie in der Unterhaltung (Schach, Sudoku usw.). Mit dem IQ-Test (diese Abkürzung steht für Intelligenzquotient) lässt sich der Entwicklungsstand des Geistes messen.

Definition

Apropos Intelligenz, ein wichtiges, relativ neues Konzept darf nicht ignoriert werden – Howard Gardners Theorie der Geistestypen. Gardner definiert Intelligenz wie folgt: "... es ist die Fähigkeit, Probleme zu lösen oder Produkte zu schaffen, die in einem oder mehreren kulturellen Umfeldern einen gewissen Wert haben." Daher betont er, dass die Bedeutung von Intelligenz immer in einem breiten kulturellen Kontext steht, der eng mit dem wirklichen Leben verbunden ist. Er unterteilt Intelligenz in eine Reihe relativ unabhängiger Aspekte:

• Sprache - die Fähigkeit, Sprache zu verwenden, um andere Menschen zu überzeugen, die Fähigkeit, sich Sprache zu merken, Informationen zu erklären, die Fähigkeit, die eigenen Aktivitäten zu kontrollieren, über sich selbst nachzudenken;
• musikalisch - die Fähigkeit, Melodien, Rhythmen, Töne wahrzunehmen;
• logisch-mathematisch - der Bereich der Logik und des wissenschaftlichen - Forschens - Denkens (von Objekten zu Aussagen, von Aktivitäten zu Beziehungen, von Abstraktion zu bestimmten Bildern);
• räumlich - die Fähigkeit, anfängliche Wahrnehmungen zu transformieren und zu verändern, neue Ideen aus der eigenen visuellen Erfahrung zu bilden (Kreativität);
• Körpermotorik - die Fähigkeit zur Mobilität, die Fähigkeit, sich reibungslos mit minimaler Unterbrechung zu bewegen, nachdem eingehende Reize verarbeitet wurden (Sport, Tanzen, Schauspiel, manuelle Fähigkeiten);
• Personalformen - intrapersonell und interpersonell - eine duale Formation, die sich als Forschungsgegenstand in 2 psychologischen Bereichen und in der Sozialpsychologie ergibt:
  • intrapersonale Form - die wichtigste Komponente ist das Selbstbewusstsein, ausgedrückt durch ein kulturell bedingtes Gleichgewicht innerhalb einer Person, das auf der Grundlage innerer Gefühle, des Einflusses anderer Menschen geschaffen wird,
  • zwischenmenschliche Form - die Fähigkeit, andere Menschen, ihre Stimmung, ihr Temperament, ihre Motive und Absichten zu erkennen und zu verstehen; die Fähigkeit, sie zu unterscheiden, mit ihnen zu arbeiten.

Keiner dieser Punkte kann ignoriert werden. Dies liegt daran, dass eine gewisse Harmonie und Integrität nur dann entwickelt werden kann, wenn die Persönlichkeit eines Menschen harmonisiert ist. Eine ausgeglichene und harmonische Persönlichkeit ist emotional stabil, sensibel für soziale Prozesse, empfänglich für sich selbst.

Wie beeinflusst Intelligenz das Leben?

Die Debatte um den Intelligenzquotienten (IQ) wird oft sehr hitzig geführt. Jeder möchte einen IQ von 120 haben (das Maximum unter den aufgezeichneten Ergebnissen ist übrigens 250-300). Aber für die meisten Menschen im erwachsenen (und sogar älteren) Alter sind es etwa 100. Menschen mit einem geringeren Intelligenzniveau gelten als dumm. Die Öffentlichkeit missversteht IQ oft. Wussten Sie, dass ein unbenannter, aber weltberühmter Regisseur mit dem Ruf eines Genies auf seinem Gebiet bei einem IQ-Test ein durchschnittliches Ergebnis erzielte? Die Erklärung ist einfach. Bei seiner Arbeit nutzt der Regisseur ganz andere Fähigkeiten, die der Test nicht berücksichtigt. Zum Beispiel Kreativität und Kommunikation.

Albert Einstein, das größte Genie der Menschheit, verfügte über mittelmäßige Kenntnisse der französischen Sprache. Daher garantiert ein hoher IQ weder Erfolg noch Glück im Leben. Tatsächlich können Menschen mit jedem IQ gleichermaßen erfolgreich sein, sodass der Grad der Intelligenz die Lebensqualität weniger beeinflusst, als wir glauben.

Wie kann Intelligenz verbessert werden?

Um die Intelligenz zu steigern und das Gedächtnis zu entwickeln, denken Sie an die Dreierregel „Lernen“. Maximale Konzentration erfordert Ruhe, aber auch ständige geistige Aktivität, Erkundungsdrang, Betrachtung von Problemen, eine Kombination möglicher Lösungen, ständigen Einsatz Ihres Gehirns.

Denken Sie daran: Intelligenz ist eine angeborene Eigenschaft, die sich jedoch im Laufe des Lebens entwickelt. Entgegen der landläufigen Meinung unterscheiden sich Frühgeborene nicht von termingerecht geborenen Babys. Es kommt auf das Umfeld und die Einstellung der Eltern an.

Arbeiten Sie in einer coolen Umgebung

Für maximale geistige Aktivität sollte die Temperatur im Arbeitsraum 1-3°C niedriger sein als die, bei der Sie normalerweise vor dem Fernseher sitzen. Leichtes Unbehagen fordert den Körper auf, die Leistung zu verbessern. Die ideale Betriebstemperatur variiert von Person zu Person, aber im Allgemeinen wird ein Bereich von 17–20 °C für Männer und 19–22 °C für Frauen empfohlen.

Sauerstoff und Stress

Für die Entwicklung von Intelligenz und Denken ist eine ausreichende Menge Sauerstoff notwendig. Es wirkt sich positiv auf die Gehirnaktivität aus und verbessert daher die Denkprozesse.

Das Arbeiten unter mäßigem Stress kann die Intelligenz besser steigern als völlig ruhig zu sein. Indem Sie Stresssituationen überwinden und ihre negativen Auswirkungen minimieren, können Sie nützliche Fähigkeiten erwerben.

Iss Schokolade

Schokolade ist eine angenehme Art, die Widerstandskraft des Körpers zu erhöhen und Müdigkeit zu beseitigen. Diese Delikatesse ist auch ein Weg, um Intelligenz zu entwickeln. Dank Schokolade wird im Körper eine Substanz freigesetzt, die angenehme Empfindungen hervorruft.

Bonus: Schokolade verbessert die Stimmung, sorgt für Entspannung.

Trinken Sie Kaffee und anregende Getränke

Planen Sie die Arbeit zu einem geeigneten Zeitpunkt

Bestimmen Sie, wann es für Sie angenehm ist zu arbeiten und wann Sie sich ausruhen. Vergleichen Sie die Arbeitsmenge, die Sie pro Stunde unter vergleichbaren Bedingungen zu verschiedenen Tageszeiten geleistet haben.

Iss Lebensmittel, die gut für dein Gehirn sind

Die Ernährung sollte möglichst abwechslungsreich sein. Die Ergänzung mit gehirngesunder Nahrung ist eine gute Möglichkeit, die Gehirnaktivität zu trainieren und somit die Intelligenz zu verbessern. Zu diesen Produkten gehören:

• Brokkoli;
• Blumenkohl;
• Walnüsse;
• Curry;
• Sellerie;
• rotes Fleisch;
• Blaubeeren.

Motiviere dich, setze dir Ziele

Forscher der University of Philadelphia demonstrierten Motivation in einem Experiment, in dem sie Studenten aufforderten, einen IQ-Test zu machen. Der Hälfte der Schüler wurden finanzielle Belohnungen für die besten Ergebnisse versprochen. Der motivierte Teil der Befragten zeigte durchschnittlich 20 Punkte mehr.

Das endlose Überprüfen von Social-Media-Konten, das Erstellen des perfekten Profils und das ständige Überwachen von Likes verringern die Motivation, die erforderlich ist, um bessere Ergebnisse zu erzielen, erheblich (eine idealisierte Vision von sich selbst ist für eine Person so befriedigend, dass sie keine schwierigeren Ziele erreichen möchte).

Entspannen

Die Fähigkeit, sich auf die Lösung eines Problems zu konzentrieren und unerwünschte und ablenkende Einflüsse zu eliminieren, ist eine der nützlichsten Fähigkeiten bei der Entwicklung von Intelligenz.

Es gibt viele Veröffentlichungen zu Entspannungsübungsmethoden. Lernen Sie sie und fangen Sie an zu üben.

Machen Sie einen Spickzettel

Ja, das Erstellen eines Spickzettels ist ein guter praktischer Weg, um die Intelligenz bei einem Erwachsenen und einem Teenager zu entwickeln (z. B. während der Prüfungszeit). Indem du es aufschreibst, wiederholst und lernst du Dinge und gibst sie in dein Gedächtnis.

Machen Sie IQ-Tests, lesen Sie Bücher

Im Internet gibt es unzählige IQ-Tests, die helfen, das Intelligenzniveau nicht nur zu bestimmen, sondern auch zu steigern. Die Vorbereitung auf Tests, das Finden von Antworten auf Testfragen wird Ihre geistigen Fähigkeiten verbessern.

Entwickle eine Strategie

Die erste Stufe, ab der der IQ-Test beginnen soll, umfasst die Betrachtung aller Aufgaben. Lösen Sie dann die Aufgaben, die Ihnen am besten gegeben sind, verweilen Sie nicht unnötig bei den Fragen. Scheuen Sie sich nicht, die Antworten manchmal zu erraten. Kontrollieren Sie die Zeit, aber machen Sie sich keine Sorgen, den Test zu verpassen. IQ-Tests sind so konzipiert, dass ein Durchfallen normalerweise unmöglich ist.

Sport treiben

Eine gute Möglichkeit, die fluide Intelligenz zu entwickeln, ist regelmäßige Bewegung. Körperliche Aktivität wirkt sich nicht nur positiv auf den Zustand des Körpers aus, sondern auch auf die Funktionalität des Gehirns. Beispielsweise werden die Schüler ermutigt, Laufen zu trainieren, um ihre Lernfähigkeit zu verbessern. Körperliche Aktivität fördert die Durchblutung des für Gedächtnis und Lernen zuständigen Teils des Gehirns und unterstützt die Produktion neuer Gehirnzellen.

Schüler der Naperville High School in Chicago beginnen jeden Schultag mit einem Lauf. Laut den Lehrern verbesserten sich mit Beginn des morgendlichen Trainings die Ergebnisse der Prüfungen deutlich.

Spiele spielen

Moderne Karten- und Logikspiele entwickeln geistige Fähigkeiten. Spiele haben auch eine soziale Wirkung, da es geht um Spaß für die ganze Familie. Vergessen Sie Kreuzworträtsel, spielen Sie Scrabble und Sudoku. Kreuzworträtsel verbessern das Gedächtnis, aber „trainiertes“ Gedächtnis funktioniert nur für die Dauer des Kreuzworträtsels. Zu den kreativen Logikspielen, die die Entwicklung der Intelligenz unterstützen, gehören Schach, Tic-Tac-Toe.

Rätsel lösen

Regelmäßiger Gehirnstress über Quizzes, Puzzles, Puzzles hilft dabei, einen Zustand zu erreichen, in dem eine Person in der Lage ist, eine langfristige geistige Belastung aufrechtzuerhalten. Es verbessert die Leistungsfähigkeit des Geistes und das Niveau der Intelligenz.

Funktionelles Alphabetisierungstraining

Funktionale Alphabetisierung ist eine Kombination aus Wissen und Fähigkeiten, die es einer Person ermöglichen, sich in der Welt zurechtzufinden, sie zu verstehen und keine Angst davor zu haben, sich in die Gesellschaft zu integrieren und mit anderen zu kommunizieren. Nur eine funktional gebildete Person kann schlau sein, unabhängig vom IQ-Wert.

Lernen Sie ständig

Die Welt verändert sich ständig und erfordert neue Fähigkeiten und Wege, um Problemsituationen zu lösen. Für das Konzept der neuen Technologien, Produktionsprozesse und der modernen Gesellschaft sollte das menschliche Lernen nicht ein Leben lang aufhören.

Sie sagen, dass Lebenserfahrung wichtiger ist als alle Berufe, und in vielerlei Hinsicht ist diese Aussage wahr. Dank reicher Erfahrung kann ein „Laie“ Probleme leichter lösen als ein Profi ohne sie.

Jodaufnahme

Es besteht ein bekannter Zusammenhang zwischen dem Jodmangel bei schwangeren Müttern und den späteren geistigen Problemen ihrer Kinder, die sich bereits in den ersten Lebensjahren manifestieren. Verzehren Sie Brokkoli, Kirschen, Schokolade, verwenden Sie Jodsalz.

Hab keine Angst zu sagen "Ich weiß nicht"

Manchmal schadet es nicht zuzugeben, dass man etwas nicht versteht. Scheuen Sie sich nicht zu fragen, es ist besser, als vorzugeben, das Problem zu verstehen.

Auf der Suche nach einem Unternehmen. Sie können viele wertvolle Ratschläge und Informationen von Freunden und neuen Bekannten erhalten.

Kombiniere, kombiniere Dinge im Kontext

Kombinieren Sie Informationen aus unterschiedlichen Quellen in einem gemeinsamen Kontext. Intelligenz bedeutet nicht nur viele Informationen zu kennen, sondern auch die Fähigkeit, diese zum richtigen Zeitpunkt zu nutzen.

Haben Sie keine Angst vor Innovationen

Ändern Sie von Zeit zu Zeit die Desktop-Symbole, wählen Sie einen anderen Weg zur Arbeit - die Änderung Ihrer üblichen Handlungen hilft Ihnen, sich von stereotypen Denkmustern zu lösen.

Ausreichend, guter Schlaf

Das Schlafbedürfnis ist individuell. Napoleon hat nur wenige Stunden am Tag geschlafen, jemand braucht 9 Stunden Schlaf. Versuchen Sie, nach einem ebenso stressigen Tag unterschiedliche Schlafzeiten einzuplanen, und bewerten Sie, wie Sie sich fühlen.

Lerne zu schweigen

Dieses Sprichwort ist Gold wert. Denken Sie nach, bevor Sie etwas sagen. Wenn Sie schweigen, werden Sie trotz mangelnder Kenntnisse auf einem bestimmten Gebiet als intelligente Person angesehen.

Lernen Sie zu sprechen und zu debattieren. Das ist wichtig in Zeiten, in denen es unmöglich ist, einfach zu schweigen. Es ist wichtig zu lernen, wie man mit einem unbekannten Publikum arbeitet.

Aktiv sein

Ein passiver Ansatz wird keinen Erfolg im Leben bringen. Interessieren Sie sich daher für die Ereignisse um Sie herum. Intelligenz wird auch als eine Steigerung der Gehirnaktivität definiert.

Denken Sie kreativ

Dank kreativem Denken hat eine Person die Fähigkeit, sich in mehreren getrennten Wissensbereichen (z. B. in der Welt der Technologie, Technologie und des Handels) zu bewegen, klassisch und unkonventionell zu denken und diese Stile miteinander zu kombinieren.

Wege zur Steigerung der Intelligenz von Kindern

Ist es möglich, den Intellekt eines Kindes zu entwickeln, oder ist diese Eigenschaft „von oben gegeben“? Beide Möglichkeiten sind gültig. Die Grundlage des kindlichen Geistes ist genetisch vorbestimmt. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen jedoch, dass nicht alles völlig hoffnungslos ist. Während angeborene Fähigkeiten der "Ausgangspunkt" für die Entwicklung von Denkfähigkeiten sind, kann die Fähigkeit von Kindern, effektiv und logisch zu denken, entwickelt werden.

Logikspiele

Kreuzworträtsel, Kryptogramme, Rätsel, Dame, Sudoku, Schach sind Möglichkeiten der Unterhaltung und gleichzeitig eine einfache Methode zur Steigerung der Intelligenz. Solche Spiele eignen sich für Grund- und Oberschüler, also für fast alle Altersgruppen. Die Spieler müssen planen, Strategien entwickeln, Situationen lösen und Entscheidungen treffen.

Videospiele

Die Rede ist natürlich nicht von hirnlosen „Shootern“, sondern von Strategiespielen. Mit ihrer Hilfe sammeln Kinder Erfahrungen, trainieren Kreativität, suchen nach Möglichkeiten, planen, bilden Koalitionen, lernen Gruppenzusammenarbeit, entwickeln Beobachtungsgabe.

Wie eine Studie der University of Rochester New York zeigt, können Videospieler im Alltag visuelle Reize schneller wahrnehmen.