„Gesund, glücklich, sexy. Ayurvedische Weisheit für moderne Frauen von Katie Silkox

Ich habe einen Freund, der alle neuen Artikel sortiert, um im Trend zu sein und mit der Mode auf dem Laufenden zu bleiben. Meistens filtere ich einfach, was sie sieht oder liest, weil mir nicht alles gefällt (z. B. „50 Graustufen“ ist an mir vorbeigegangen), aber manchmal bin ich einfach so interessiert, dass ich beschließe, selbst etwas davon auszuprobieren trendig und neu.

Das Buch „Gesund, glücklich, sexy. Die Weisheit des Ayurveda für moderne Frauen“ ist genau so ein modischer Jet.

Als ich zum Yoga ging, um meine Gesundheit zu verbessern, ging mein Freund auch dorthin, weil es in Mode ist. Nun, um noch etwas Gewicht zu verlieren. Dann merkte sie, dass ihr Yoga alleine nicht ausreichte und sie beschloss, „erleuchtet“ zu werden – dafür erwarb sie dieses Buch. Ich beschloss, dieses Buch zu filtern und für mich das Nützliche und Notwendige auszuwählen. Ich hatte Recht – wie Sie dem Titel entnehmen können – ich hatte beim Lesen widersprüchliche Gefühle. Viele widersprüchliche Gefühle. Wegen ihnen habe ich dieses Buch so lange gelesen - von Zeit zu Zeit musste ich es beiseite legen und mehrere Tage lang nicht anfassen ...

Also, Katie Silkox und ihr Buch:

1 Hier ist alles klar. Zuerst erzählt der Autor, was Ayurveda ist, warum der Autor so davon durchdrungen war, dann haben wir die Philosophie von Ayurveda und einfach das Leben, dann verbessern wir unsere Gesundheit, dann versuchen wir, Glück zu finden, und dann richten wir die Sexualität aus. Am Ende haben wir Antworten auf die häufigsten Fragen, ein paar Rezepte - na ja, Kleinigkeiten.

Und jetzt über alles in Ordnung.

1 Der philosophische Punkt hat mich nicht wirklich in Verlegenheit gebracht, er hat mich nur ein wenig angepisst. Sie warten auf etwas Bestimmtes, und der Autor breitet seine Gedanken am Baum aus, und das mit einem so deutlichen Hauch von Glamour. Und diese Reflexionen einer erfolgreichen glamourösen Frau sehen nicht aus wie die Worte eines Spezialisten, dem Sie vertrauen, sondern wie die Worte einer kleinen Fashionista, die sich schminkte und plötzlich erkannte, wie alles sein sollte, und beschloss, es allen zu erzählen. Meine Schwester hat mich sogar gefragt, warum ich dieses Buch lese, wenn es mich so ankotzt. Aber ... in der gleichen Hoffnung auf nützliche Informationen.

Meine Ausdauer wurde übrigens belohnt.

Währenddessen spricht der philosophische Teil über das Einfachste.

Über die Tatsache, dass es 4 Elemente gibt, dass alle Menschen in 3 Doshas unterteilt sind, und um richtig zu essen, müssen Sie einen Test bestehen und verstehen, welches Dosha Sie haben. Außerdem habe ich alles durcheinander gebracht, aber ein Dosha hat die meisten Punkte erzielt. Hier gibt es keine besonderen Probleme.

Dann gibt es noch viel mehr Informationen über deine Berufung (wenn es falsch ist, dann fühlst du dich unglücklich), über die drei Säulen des Glücks (glaub es nicht – es sind nur Sex, Essen und Schlafen. Wenn du genug von all dem hast drei, Sie sind ein glücklicher Mensch), im Allgemeinen alles, was die Philosophie ausmacht - das heißt, mit Betonung darauf zu schimpfen, dass Sie sich selbst lieben müssen, Sie sind allein zu Hause, legen die Dinge beiseite und widmen Ihrer Geliebten Zeit Letzteres kommt in Büchern sehr häufig vor und ist manchmal völlig vom Thema abgekommen. Menschen sind unterschiedlich, vielleicht muss eine Frau ein Kind aus einem Kindergarten abholen - aber nein, das Kind wird warten, und Sie sind allein, setzen Sie sich und schauen Sie sich die Blume an. Nun, hier ... Im Allgemeinen mag ich es nicht, wenn all diese Exotik auf das moderne Leben übertragen wird.

Für diesen Teil musst du den Test bereits bestehen und trotzdem verstehen, zu welchem Dosha dein Körper gehört und saisonale Lebensmittel auswählen, die diesem Dosha entsprechen. Hier ist alles klar.

Dann kommt eine Liste von Produkten, die dieses oder jenes Dosha erhöhen oder verringern (wir können uns aufgrund des Ungleichgewichts der Doshas schlecht fühlen) - auch hier ist alles gut, weil Sie sogar logisch erreichen können, was dort geschrieben steht. Wenn Sie beispielsweise Sodbrennen haben, ist dies ein Ungleichgewicht der Doshas, was bedeutet, dass Pitta (feurig) zu stark ist, was bedeutet, dass es reduziert werden muss. Um es zu reduzieren, müssen Sie mehr Nassfutter essen, nichts Scharfes usw.

Von dem Notwendigen kann ich auch die Liste der Produkte erwähnen, die den Stoffwechsel verbessern, die Liste der Artikel, die den Stuhlgang normalisieren, die Kompatibilität der Produkte und andere Nützlichkeiten.

Es wird auch betont, dass Essen besser schmeckt, wenn man es selbst kocht und etwas von seiner Liebe hineinsteckt. Und wenn Sie Essen zum Mitnehmen oder Halbfertigprodukte essen, dann wird Ihnen schlecht und schlecht. Multikocher sind übrigens auch böse und machen Essen tot. Wieso den? Denn man steht beim Kochen nicht drüber - man muss stehen und kochen/schneiden/dämpfen, rühren etc.

Es wird auch Wert auf Vegetarismus und Bio-Lebensmittel gelegt. Unsere Leute haben bereits Angst vor GVO und anderen Antibiotika in Produkten, und diese Frau fügt nur Öl ins Feuer.

Der Teil über das Glück flog generell an mir vorbei.

Wenn im Allgemeinen - dann ist Glück zu meditieren, nirgendwohin zu eilen, Yoga zu machen, Sex zu haben, zu schlafen, in Übereinstimmung mit den Doshas zu essen - und Sie werden glücklich sein. Ich bin etwas enttäuscht, weil ich mehr erwartet hatte und in der Tat findet man in Büchern über Psychologie und gegen Depressionen mehr nützliche Informationen, aber hier ...

Und dann war da noch ein Teil über Sex … Hmm … Ich lese diesen Teil meistens schmunzelnd. Ich kann alles verstehen, aber ... an manchen Stellen wurde so wilder Quatsch gemacht, dass ich einfach Angst bekam, dass einige Damen in einem Vertrauensanfall zum Autor des Buches alles mitmachen würden. Es ist wirklich gruselig.

Nein, dort ist nichts besonders Schreckliches - der Autor lehrt, wie nützlich es ist, sich zu enthalten, den Orgasmus zu kontrollieren, ihn nicht lokal, sondern im ganzen Körper zu machen, wie man meditiert und sich auf die Gebärmutter konzentriert, weil dies unsere Hauptsache ist, und Sie müssen auch Vaginalkugeln aus Jade verwenden, damit die Empfindungen heller werden ... In regelmäßigen Abständen war ein solches Gefühl "Halt die Erde an, ich steige aus" und dann ein weiteres "Warum lese ich das überhaupt?!" . Lassen Sie mich ein Skeptiker und sexuell unentwickelt sein, aber das ist eine Art Blech

Ich verstehe, dass es jetzt viele Frauenbewegungen aller Art gibt, bei denen all diese Ideen mit einem Knall einhergehen, aber ich fühlte mich unwohl.

Insbesondere widerspreche ich dem, was in diesem Buch geschrieben steht:

Sie müssen aufhören, BHs zu tragen, da sie die Blutzirkulation in der Brust beeinträchtigen. Entschuldigung, meine Nachbarin hatte in ihrer Jugend eine 4. Brustgröße, jetzt ist sie 46 Jahre alt und wenn sie keinen BH trägt - dann hängt das, was vor der 4. Größe war, in der Nähe des Bauchnabels. Ich finde es nicht in Ordnung, eine Bluse und keinen BH zur Arbeit zu tragen. Zu Hause - bis so viel Sie möchten, aber wir gehen schließlich spazieren, einkaufen, arbeiten, das Kind in den Kindergarten bringen ... Ich verstehe, dass der Gedanke "Oh, was werden die Leute sagen" ist das Letzte, aber es gibt einige Normen des Anstands, die man gerne befolgen würde. Ich glaube nicht, dass das Tragen eines BHs Ihre Sexualität in den Augen anderer verbessern wird.

Sie müssen aufhören, Antitranspirantien zu verwenden - es ist alles Chemie, aber Sie müssen Öle verwenden.

Ähm, jetzt gleich. Schon mal im Sommer in einem stickigen Kleinbus gesessen? Erinnerst du dich an Gerüche? Und was passiert, wenn all diese Leute beispielsweise bei +35 °C keine Antitranspirantien mehr verwenden? Hier bin ich noch bei dem Punkt über die Anstandsnormen. Ich glaube nicht, dass die Leute deine Gesundheit und Sexualität bemerken werden, wenn du danach weitermachst.

Es ist notwendig, die Verwendung von Tampons und Binden einzustellen - es gibt Menstruationskappen. Sie sammeln Blut, das dann in einen Topf mit einer Pflanze gegossen werden kann.

An diesem Punkt bin ich meistens ins Grübeln geraten und habe das Buch wieder weggelegt. Ich würde das Haus dieser Frau nicht besuchen wollen und ich würde keinen Kilometer zu ihren Blumen gehen. Lass mich berüchtigt und eingespannt sein, aber ... Fu, verdammt!

Und in der Reihenfolge des Deliriums - über Wassermelonenkerne:

1 Danke! Ich liebe Wassermelone, aber diese Assoziationen werde ich bei all dem jetzt wohl nicht mehr los.

Alles in allem ist das Lesen dieses Buches wie ein Spaziergang auf einer Straße voller Überraschungen. Bitte schön, alles ist in Ordnung, nichts deutet auf Ärger hin, und dann - eine Grube! Raus aus dem Loch, los, entspannen und ... eine Bodenwelle, über die man stolpert. Trotzdem lese ich lieber Bücher mit ausgeglicheneren Emotionen und möchte dabei auch nicht angeekelt werden.

Aber abgesehen davon - welche anderen Gefühle hatte ich, nachdem ich es gelesen hatte?

♦ Ich wollte Naturprodukte verwenden - Seifen, Shampoos, Cremes, Gele... Darüber habe ich schon geschrieben, aber jetzt habe ich so eine Idee.

♦ Ich wollte die Ernährung nach Doshas beobachten. Tatsächlich macht das vor allem Sinn, um das Ungleichgewicht der Doshas zu beseitigen – und das nicht nur bei der Ernährung, sondern auch beim Wohlbefinden.

♦ Ich wollte meinen Lebensrhythmus verlangsamen und generell gelassener gegenüber allerlei Blödsinn sein, denn meistens ist es nur eine momentane Emotion, die dann sowieso vergeht

♦ Ich wollte meinen Trainer fragen, ob er noch Yogaunterricht gibt - die kalte Jahreszeit ist ja schon vorbei, aber die Probleme mit dem Körper bleiben bestehen - man muss sich aufwärmen

3 Sterne von mir für dieses Buch, das ist genau das, was es verdient.

Wie auch immer, ich habe Screenshots angehängt, also liegt es an Ihnen.

Katie Silkox

Gesund, glücklich, sexy. Die Weisheit des Ayurveda für moderne Frauen

Katie Silcox

Ayurveda-Weisheit für moderne Frauen

New York London Toronto Sydney Neu-Delhi

Hillsboro, Oregon

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Atria Books, einer Abteilung von Simon & Shuster Inc. und Literaturagentur Andrew Nürnberg

Designer Devon Smith

Rechtliche Unterstützung für den Verlag leistet die Anwaltskanzlei Vegas Lex.

An meine leibliche Mutter, Vera Jessie Silkox. Und Rod Stryker von Yogarupa, der mir von meiner Großen Mutter erzählte.

Vorwort

Dieses Buch kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Das ist kaum zu glauben, besonders wenn man das ayurvedische System und die tiefe Weisheit dahinter nicht kennt. Es ist schwierig, alle potenziellen Gaben des Ayurveda auf einmal auszuschöpfen: vor allem, weil das Ziel dieses Systems darin besteht, Gesundheit und Wohlbefinden in allen Lebensbereichen zu erlangen. Solch einen allumfassenden Ansatz findet man selten in der westlichen Kultur. Das sieht man nicht im Fernsehen. Prominente sprechen nicht darüber, wenn sie für ihre Gesundheits- und Schönheitsgeheimnisse werben. Ayurveda wird uns nicht in der Schule beigebracht, und moderne Ärzte – selbst Experten auf ihrem Gebiet – verfügen selten über dieses Wissen. Daher ist das Buch, das Sie in Ihren Händen halten, ein echtes Geschenk: Es erzählt klar, ohne unnötige Theoretisierung und mit einem wahren Verständnis der modernen Realität, wie wir unser Leben so gestalten können, wie es jeder tief im Inneren sehen möchte: gesund, glücklich und erfüllt .

Geben wir zu, eine Person begann länger zu leben, aber überhaupt nicht besser. Trotz aller High-Tech-Fortschritte, die heute verfügbar sind, zeigt die Forschung, dass wir im Allgemeinen weniger glücklich sind als frühere Generationen. Und unsere Gesundheit hat sich verschlechtert. Wir haben begonnen, viele häufige Krankheiten und Beschwerden als die unvermeidlichen Kosten des Alterns und der erhöhten Lebenserwartung wahrzunehmen. Es scheint uns, dass Schlaflosigkeit nicht so schlimm ist, weil es unter unseren Bekannten einfach keine Menschen gibt, die nicht an dieser Krankheit leiden würden. Ein ähnliches Problem ist mit der Verwendung von Koffein und anderen Stimulanzien verbunden, ohne die ein moderner Mensch einfach nicht genug Kraft hat, um alle täglichen Aktivitäten auszuführen. Viele von uns leiden ständig unter Hintergrundangst, Depressionen und Angstzuständen, und die Funktionen unseres Immun-, Verdauungs- und Ausscheidungssystems sind geschwächt. Einige sind sich dessen bewusst, andere nicht. Fast alle modernen Menschen haben eine Verschlechterung des Gedächtnisses und der Konzentration und eine Abnahme der Libido.

In den letzten zehn Jahren sind Angst, Niedergeschlagenheit und chronische Müdigkeit zur neuen Normalität geworden. Und natürlich haben die moderne Medizin und Pharmaunternehmen Medikamente entwickelt, die die Symptome vorübergehend lindern. Da sich jeder so gut wie möglich fühlen oder zumindest Schmerzen loswerden möchte, nehmen wir diese modernen Mittel. Wir geben Milliarden aus, aber wir kommen dem großen Ziel keinen Schritt näher: nicht flüchtiges, sondern wahres Glück, Gesundheit und das Gefühl, dass das Leben voller Sinn ist.

Das war nicht immer so. Erinnere dich an dich. Sicherlich hast du einmal ein so erfülltes Leben gelebt und dich so gut gefühlt, dass es schien, als könnte es nicht besser sein. Erinnerst du dich an dieses Gefühl? Was ist mit Ihrer frühen Kindheit? Für die meisten Menschen ist die Kindheit ein Beispiel für wahre Gesundheit (und wahre Gesundheit ist nicht dasselbe wie das Fehlen von Krankheit). In der alten Tradition des Ayurveda ist dieser Zustand nahezu perfekt. In der Kindheit haben wir es im Überfluss, denn in dieser Zeit werden wir von grenzenloser Begeisterung, Neugier und Energie überwältigt. Es war einmal, dass wir alle voller Energie waren und uns alles neu vorkam. Wir lebten in einer Welt der unbegrenzten Möglichkeiten. Jede Begegnung mit der Realität brachte magische Entdeckungen, genau wie die Welt in uns. Und es schien, als würde es nie enden. Und wir haben buchstäblich wie Babys geschlafen. Erinnern? Wenn Sie Glück hatten, dauerte dieser Zustand bis etwa dreißig Jahre und begann dann allmählich zu verblassen. Da machten sich Verpflichtungen, Stress, Angst und Verantwortung, natürliche Altersveränderungen, übermäßiger Alkoholkonsum und ungesunde Ernährung, Nervosität und die typischen Folgen des ständigen Zeitdrucks bemerkbar. Irgendwann begann sich alles allmählich und unmerklich zu ändern, und jemand anderes kam, um dich zu ersetzen, jung und voller Kraft. Sie haben sich nicht verändert, aber Ihre zuvor reichen Ressourcen sind erschöpft. Die meisten Menschen verbrauchen ihre Ausdauer, Freude, Kreativität, Kraft, Inspiration, Leidenschaft und ihr Potenzial vor dem mittleren Alter.

„Wie viele amerikanisch aufgewachsene Frauen halte ich seit meiner Kindheit trendige Diäten, Brustimplantate, heiße Wachsbrauen, Pediküre und platinblonde Strähnchen für selbstverständlich.“ Außerdem haben Frauen in meiner Familie schon immer großen Wert darauf gelegt Meine Mutter war ehemalige Gewinnerin eines Schönheitswettbewerbs in der Schule.Meine Cousine, jetzt eine berühmte Friseurin und Maskenbildnerin, ist so hübsch, dass sie sich einmal wie ein Junge die Haare schnitt, damit die Männer im Supermarkt sie nicht schlugen.In In unserer Familie wurde den Frauen beigebracht, dass Sexappeal weitgehend bestimmt, was Sie wert sind. Meine Geschichte unterscheidet sich also möglicherweise nicht allzu sehr von Ihrer.

Diese Einstellung zur Sexualität, an der im Prinzip nichts auszusetzen war, entsprach jedoch nicht meinem inneren Streben und trug nicht zur Befriedigung meiner sexuellen Wünsche bei. Ich war verwirrt. Mir wurde beigebracht, dass ich versuchen sollte, sexy zu sein, aber gleichzeitig meine Sexualität zu verbergen. Ich musste schön sein, aber mich schämen, Intimität und Körperkontakt zu wollen. Diese Widersprüche zerstörten mein Selbstwertgefühl. Ich wusste, dass ich niemals schön und sexy genug sein würde, um dem Klischee der Medien zu entsprechen, und gleichzeitig erwachte meine wahre sexuelle Natur nie.

Die Praxis von Ayurveda und Yoga öffnete mir die Augen für das, was in mir verborgen ist. Ich spürte, wie sich etwas in meinem Magen regte, da war eine Art Pulsieren, ein Verlangen, das Leben in vollen Zügen zu leben und im Rhythmus der Musik zu vibrieren, meine Zähne in eine lila Pflaume zu schlagen, bis der Saft mein Kinn hinunterfloss, zu inhalieren der mineralreiche Geruch der Erde im Hinterhof, der kalte Luft in einer verschneiten Mondnacht einatmet. Ich wollte, dass meine Oberschenkel nicht zucken, wenn ich sie anfasse, damit ich beim Anblick meiner Cellulite sagen kann: „Ja, Freundin, du hast ein Fleisch, aber das ist toll.“ Ich wollte mit allen fünf Sinnen spüren, dass ich das Recht habe, sexuell zu sein.

Nachdem ich die Weisheit des Ayurveda entdeckt hatte, wurde mir klar, dass in diesem System die Sexualität mit tiefem Respekt behandelt wird, weil sie der Kern des Lebens selbst ist. Kann man nicht sexy sein, wenn jede Zelle unseres Körpers Liebe mit sich selbst macht und sich vermehrt?

In diesem Abschnitt werden wir die Energie des heiligen Zentrums des weiblichen Wesens - der Gebärmutter - wiederherstellen, heilen und verstärken. Auf diese Weise machen wir den Weg frei, damit die glückselige Energie der sexuellen Ekstase frei fließen kann. Wir werden Sexualität auch aus einer Perspektive betrachten, in der Intimität als etwas Vielseitiges wahrgenommen wird und man dafür nicht unbedingt einen Partner braucht. Das Tor der fünf Sinne wird zu unserem Portal, das hilft, Sinnlichkeit zu entwickeln und Glück im sexuellen Bereich zu finden. Es spielt keine Rolle, ob Sie jetzt einen festen Partner haben oder nicht. In diesem Kapitel geht es mehr darum, die mächtigste Quelle des Lebens in dir anzuzapfen, als um neumodische Sexstellungen und Aphrodisiaka (obwohl daran nichts auszusetzen ist). Beeilen Sie sich, es von innen und außen zu studieren!"

Ein Auszug aus dem Buch „Gesund, glücklich, sexy. Ayurvedische Weisheit für moderne Frauen“ von Katie Silkox.

Gesund, glücklich, sexy. Die Weisheit des Ayurveda für moderne Frauen Katie Silkox

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Titel: Gesund, glücklich, sexy. Die Weisheit des Ayurveda für moderne Frauen
Autorin: Katie Silkox
Jahr: 2015
Genre: Ausländische angewandte und populärwissenschaftliche Literatur, Gesundheit, Sport, Fitness

Über das Buch „Gesund, glücklich, sexy. Ayurvedische Weisheit für moderne Frauen von Katie Silkox

Dieses Buch ist eine Art Ratgeber für die Gesundheit der Frau: von strahlender Haut bis zu einem erfüllten Sexualleben. Die Autorin, eine im Westen bekannte Yogalehrerin, hat darin Übungen, Meditationen, Rezepte und uralte vedische Praktiken gesammelt, die dem modernen Leben in keiner Weise widersprechen und einer Frau Frieden und inneres Gleichgewicht zurückgeben.

Erstmals in russischer Sprache erschienen.

Auf unserer Seite über Bücher können Sie die Seite kostenlos ohne Registrierung herunterladen oder das Online-Buch „Gesund, glücklich, sexy. Ayurvedische Weisheit für moderne Frauen“ von Katie Silkox in den Formaten epub, fb2, txt, rtf, pdf für iPad, iPhone, Android und Kindle. Das Buch wird Ihnen viele angenehme Momente und ein wahres Lesevergnügen bereiten. Die Vollversion können Sie bei unserem Partner kaufen. Außerdem finden Sie hier die neuesten Nachrichten aus der Literaturwelt und erfahren die Biographie Ihrer Lieblingsautoren. Für Anfänger gibt es einen separaten Abschnitt mit nützlichen Tipps und Tricks sowie interessanten Artikeln, mit denen Sie sich im Schreiben versuchen können.

Zitate aus dem Buch „Gesund, glücklich, sexy. Ayurvedische Weisheit für moderne Frauen von Katie Silkox

Prana ist unsere Fähigkeit, uns auszudehnen, zu zirkulieren und uns an die sich ständig verändernde Landschaft des Lebens anzupassen. Dies ist eine positive lebensspendende Energie, die dem Vata-Dosha entspricht. Wenn Vata im Gleichgewicht ist, wirkt Prana revitalisierend und schenkt uns Enthusiasmus und Kreativität.

Durch die Veränderung beginnt unsere Persönlichkeit Licht auszustrahlen. Dies ist eine positive lebensspendende Energie, die dem Pitta-Dosha entspricht. Wenn Pitta im Gleichgewicht ist, wirkt Tejas transformierend und verleiht uns Charisma und Wärme.
Ojas ist unsere Fähigkeit, Energie zu versiegeln. Es ist eine positive lebensspendende Kraft, die dem Kapha-Dosha entspricht.

Ich wollte in Harmonie mit meinem eigenen Gott leben. Lerne auf deinen Körper zu hören. Spüren Sie den Geruch von Gras und Erde, erfahren Sie mehr über die Welt der Pflanzen.

Es gibt kein Entkommen vor Schmerz und Freude, vor Leben und Tod und sogar vor unserem inneren Kampf (Karma). Man kann nur lernen, ein mitfühlender Zeuge der Dualität des Lebens zu sein.

Ein süßer Geschmack entspricht einer warmen Umarmung. Wenn unsere Emotionen keine Antwort finden, wenden wir uns meistens diesem Geschmack zu. Wieso den? Wenn wir Süßigkeiten essen, fühlen wir uns emotional umsorgt.

Als verspielte Göttin lebte sie in völliger Harmonie mit der wichtigsten und weisesten alten Frau – Mutter Natur. Sie lebte in mir und forderte meine Freilassung. Sie lebt in dir.

Ayurveda als Philosophie und Heilmethode basiert auf Bewusstsein, das die Essenz und Grundlage der Gesundheit ist.

In Harmonie mit natürlichen Rhythmen zu leben... Ich verstehe, dass die Aufgabe für viele schwierig erscheinen mag.

Katie Silkox

Gesund, glücklich, sexy. Die Weisheit des Ayurveda für moderne Frauen

Katie Silcox

Ayurveda-Weisheit für moderne Frauen

New York London Toronto Sydney Neu-Delhi

Hillsboro, Oregon

Veröffentlicht mit freundlicher Genehmigung von Atria Books, einer Abteilung von Simon & Shuster Inc. und Literaturagentur Andrew Nürnberg

Designer Devon Smith

Rechtliche Unterstützung für den Verlag leistet die Anwaltskanzlei Vegas Lex.

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An meine leibliche Mutter, Vera Jessie Silkox. Und Rod Stryker von Yogarupa, der mir von meiner Großen Mutter erzählte.

Vorwort

Dieses Buch kann Ihre Lebensqualität erheblich verbessern. Das ist kaum zu glauben, besonders wenn man das ayurvedische System und die tiefe Weisheit dahinter nicht kennt. Es ist schwierig, alle potenziellen Gaben des Ayurveda auf einmal zu realisieren, vor allem, weil das Ziel dieses Systems darin besteht, Gesundheit und Wohlbefinden in allen Lebensbereichen zu erreichen. Solch einen allumfassenden Ansatz findet man selten in der westlichen Kultur. Das sieht man nicht im Fernsehen. Prominente sprechen nicht darüber, wenn sie für ihre Gesundheits- und Schönheitsgeheimnisse werben. Ayurveda wird uns nicht in der Schule beigebracht, und moderne Ärzte – selbst Experten auf ihrem Gebiet – verfügen selten über dieses Wissen. Daher ist das Buch, das Sie in Ihren Händen halten, ein echtes Geschenk: Es erzählt klar, ohne unnötige Theoretisierung und mit einem wahren Verständnis der modernen Realität, wie wir unser Leben so gestalten können, wie es jeder tief im Inneren sehen möchte: gesund, glücklich und erfüllt .

Das Hauptziel von Ayurveda ist es, diese Ressourcen wieder aufzufüllen und dem Menschen seine Möglichkeiten und das eigentliche Geschenk des Lebens zurückzugeben. Darüber wird in dem Buch „Gesund, glücklich, sexy“ diskutiert. Es gibt nicht viele Systeme auf der Welt, die den Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden studieren, die mit dem tiefen und umfassenden ayurvedischen Ansatz vergleichbar sind. Und es gibt noch weniger Lehren, die wie Ayurveda den Menschen seit mehreren Jahrtausenden helfen, die Lebensqualität zu verbessern. Aber am wichtigsten ist, dass dies trotz der Tatsache, dass dies eine alte Praxis ist, die sich bewährt hat, für einen modernen Menschen relevanter denn je ist. Die Probleme, mit denen Sie konfrontiert sind, sind real, und Sie versuchen, sie zu lösen, ohne Ihre Hoffnungen und Bestrebungen zu vergessen. Kurz gesagt, für jeden, der danach strebt, seine Gesundheit zu verbessern, einen Schub an Vitalität und Frieden zu spüren, seine Möglichkeiten zu erweitern, freier und glücklicher zu werden, besser zu schlafen und sogar sein Sexualleben zu verbessern, wird dieses Buch zu einer wertvollen Informationsquelle. Das ist ihre Hauptaufgabe. Trotz vieler nützlicher und detaillierter Empfehlungen ist der Zweck des Buches einfach: Ihnen zu helfen, mehr von den Qualitäten zu bekommen, die Sie wollen, und diejenigen loszuwerden, die Sie nicht wollen.

Ich bin sehr froh, dass es Katie Silkox war, die ihr Talent darauf ausgerichtet hat, eine komplette moderne Enzyklopädie des Ayurveda für Anfänger zu erstellen. Ich hatte das Glück, Katie persönlich zu kennen: Sie ist seit mehr als zehn Jahren meine Schülerin, beherrscht die Materie hervorragend und verkörpert selbst die Wirksamkeit des ayurvedischen Systems. Das ist ihre Leidenschaft. Katie hat miterlebt, wie diese uralte Wissenschaft ihre Schützlinge körperlich und emotional verändert hat. Auf den Seiten ihres Buches wird sie Sie als Schwester, Freundin, aufmerksame und liebevolle Mentorin (und nicht ohne Humor) ansprechen und Ihnen all die unzähligen Gaben des Ayurveda eröffnen. Unter ihrer kompetenten Anleitung lernen Sie, die einzigartigen Qualitäten zu erkennen und zu entwickeln, die Sie zu dem machen, was Sie sind, und Sie lernen einfache tägliche Lösungen kennen, die Ihnen helfen, das Beste aus Ihnen herauszuholen und die Freude am Leben zu finden.

Ich selbst habe die enormen Vorteile des ayurvedischen Systems erfahren und gesehen, wie es das Leben vieler meiner Schüler zum Besseren verändert hat. Deshalb bin ich überzeugt, dass Sie, wenn Sie den weisen Ratschlägen aus diesem Buch folgen, bald das Gefühl haben werden, dass Sie stärker geworden sind, mit Inspiration aufgeladen sind, begonnen haben, das Leben zu genießen und weniger müde zu werden. Dafür streben wir alle an. Dennoch möchte ich, dass Sie den höheren Zweck von Ayurveda im Auge behalten. Schließlich besteht ihre Hauptaufgabe weniger darin, den Körper zu heilen, als vielmehr darin, den Geist zu erwecken.

Sobald Sie anfangen, diese tiefe spirituelle Lehre zu beherrschen, werden Sie bald erkennen, dass Ayurveda ein riesiges und komplexes Wissen ist. Sie könnten von der Menge an zu studierenden Informationen eingeschüchtert sein. „Hab keine Angst“, rät Katie. Den Inhalt dieses (oder irgendeines anderen) Buches über Ayurveda auswendig zu kennen, ist überhaupt nicht notwendig, das ist nicht die Hauptsache. Dies ist kein theoretisches Werk, dies ist ein Buch fürs Leben: ein Lehrbuch für die praktische Anwendung. Sie können es unabhängig von Ihrem Wissensstand verwenden. Wenden Sie die Empfehlungen an, die in Ihnen, in Ihrem Herzen, am tiefsten nachhallen. Und dafür wirst du dir ewig dankbar sein.

Ayurveda ist eines der größten und vollständigsten Heilsysteme, das je von Menschenhand entwickelt wurde. Seine Prinzipien werden Ihnen helfen, Ihre wahre Natur zu erkennen und ein stabileres inneres Gleichgewicht zu erreichen. Wenn dieses Gleichgewicht hergestellt ist, wird Ihr Geist klarer und fokussierter, und Ihre Seele oder Ihr Geist wird in voller Kraft erstrahlen. Gleichzeitig bekommt das Leben einen tieferen Sinn. Sie werden beginnen, Schönheit wahrzunehmen, die Fähigkeit Ihres Kindes wiederzuerlangen, die Welt zu bestaunen, und wirklich glauben, dass das Leben ein Geschenk ist. Sie werden verstehen, dass Sie nach dem Diktat Ihres Herzens handeln können und wissen, wie man liebt. Lernen Sie, sich um sich selbst und die Welt, in der wir leben, zu kümmern. Am Ende dieses Weges wird sich Ihnen Ihr wahres Selbst offenbaren und Sie werden zu der Person, die die Natur für Sie vorgesehen hat. Die praktische Anwendung dessen, was Sie aus diesem Buch lernen, wird sich zweifellos positiv auf Sie, Ihre Lieben und die Welt um Sie herum auswirken. Also warte nicht und zögere nicht. Viel Spaß beim Lesen!

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Über das Buch „Gesund, glücklich, sexy. Ayurvedische Weisheit für moderne Frauen von Katie Silkox

Zitate aus dem Buch „Gesund, glücklich, sexy. Ayurvedische Weisheit für moderne Frauen von Katie Silkox

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