Es ist kein Geheimnis, dass Emotionen eine wichtige Rolle in unserem Leben spielen. Wenn Sie mit Menschen kommunizieren, können Sie wahrscheinlich feststellen, dass Menschen Emotionen auf unterschiedliche Weise zeigen und ihre Gefühle teilen.

Emotionen sind ein Anpassungsmechanismus, der uns von Natur aus innewohnt, um die Situation einzuschätzen. Schließlich hat eine Person nicht immer Zeit, wenn sie richtig und genau einschätzen kann, was mit ihr passiert. Angenommen, in einer Gefahrensituation ... Und dann habe ich einmal etwas gespürt und es gibt ein Gefühl, das ich entweder „mag“ oder „nicht mag“.

Außerdem ist die emotionale Einschätzung am richtigsten - die Natur kann nicht täuschen. Emotionale Bewertung erfolgt sehr schnell und Vernunft und Logik werden hier nicht „vermischt“. Schließlich kann man alles logisch erklären und allerhand rational argumentieren.

Beim Beobachten von Menschen (mich eingeschlossen) bemerke ich, dass es Situationen gibt, in denen Menschen ihre Gefühle entweder ignorieren oder versuchen, sie nicht zu bemerken, oder einfach nicht erkennen. Ich werde jetzt keine Vermutungen über die Gründe dafür anstellen, ich werde nur sagen, dass eine Person die Situation nicht angemessen und vollständig wahrnehmen kann, ohne auf sich selbst, auf ihr emotionales Leben zu hören, und dadurch die effektivste Entscheidung treffen kann.

Im gewöhnlichen Leben kann sich dies darin äußern, dass eine Person durch das Ignorieren oder Unterdrücken der eigenen Emotionen einen falschen Glauben für sich selbst schaffen kann. Wenn zum Beispiel eine Frau unwissend/bewusstlos ist oder nicht bereit ist, ihre Wut auf ihren Ehemann zuzugeben, kann sie ihre Wut an einer anderen Person oder Kindern in einer völlig anderen Situation auslassen.

Oder ich hatte einen Klienten, der diese Überzeugung hatte: „Ich kann eine Person nicht beleidigen, sie verärgern.“ Wie sich herausstellte, wird eine Person, wenn sie wütend wird, Schuldgefühle erleben, denen sie nicht begegnen wollte.

In meinen Beratungen stoße ich sehr oft auf die emotionale Sphäre. Mir ist einmal aufgefallen, dass es Menschen manchmal sehr schwer fällt zu sagen, was sie wirklich fühlen oder welche Emotionen sie gerade durchleben. Selbst wenn jemand merkt, dass er jetzt ein Gefühl hat, ist es manchmal sehr schwierig, es in Worte zu fassen, es zu benennen.

Einer meiner Kunden sagte mir so: „Ich habe ein GUTES Gefühl, aber ich weiß nicht, wie es heißt …“.

Und ich beschloss, diese Lücke auf den Seiten meiner Website zu füllen. Nachfolgend finden Sie eine Liste von Emotionen und Gefühlen, die ich gefunden habe. Ich hoffe, dass Sie nach dem Lesen Ihr Bewusstsein dafür, was mit Ihnen passieren kann, erheblich auffüllen können.

Übrigens, Sie können selbst nachsehen: Bevor Sie die Liste lesen, empfehle ich Ihnen, sie selbst zu erstellen und dann zu vergleichen, wie vollständig Ihre Liste ist ...

9. Emotionen als interne Aktivitätsregulatoren. Klassifikation von Emotionen.

Emotionen (von lat. emovere – erregen, erregen) sind Zustände, die mit der Einschätzung der Bedeutung der auf ihn einwirkenden Faktoren für das Individuum verbunden sind und sich vor allem in Form von direkten Erfahrungen der Befriedigung oder Unzufriedenheit seiner tatsächlichen Bedürfnisse ausdrücken. Emotion wird entweder als inneres Gefühl einer Person oder als Manifestation dieses Gefühls verstanden (siehe nonverbale Kommunikation). Oft werden die stärksten, aber kurzfristigen Emotionen als Affekt bezeichnet, und die tiefsten und stabilsten als Gefühle. Emotion ist ein mentaler Prozess der impulsiven Verhaltensregulation, basierend auf der sensorischen Reflexion der notwendigen Bedeutung äußerer Einflüsse, ihrer Günstigkeit oder Schädlichkeit für das Leben des Individuums.

Emotionen entstanden als Ergebnis der Evolution zur besseren Anpassung des Körpers. Emotionen sind immer zweiwertig (haben zwei Pole). Sie sind positiv oder negativ. Trennen Sie lebenswichtige Eigenschaften von Objekten und Situationen, die Emotionen hervorrufen, und stimmen Sie den Körper auf das entsprechende Verhalten ab. Dies ist ein Mechanismus zur direkten Bewertung des Wohlbefindens der Interaktion des Organismus mit der Umwelt.

In direktem Zusammenhang mit dem endokrin-vegetativen System können Emotionen energetische Verhaltensmechanismen aktivieren. Так, эмоция страха, возникая в опасной для организма ситуации, обеспечивает реакцию, направленную на преодоление опасности - активизируется ориентировочный рефлекс, тормозится деятельность всех, на данный момент второстепенных, систем: напрягаются необходимые для борьбы мышцы, учащается дыхание, усиливается сердцебиение, изменяется состав крови usw.

Emotionen stehen in direktem Zusammenhang mit Instinkten. In einem Zustand der Wut hat eine Person also ein Grinsen der Zähne, verengte Augenlider, geballte Fäuste, einen Blutrausch im Gesicht, nimmt bedrohliche Haltungen ein usw. Alle Grundemotionen sind angeboren. Ein Beweis dafür ist die Tatsache, dass alle Völker, unabhängig von ihrer kulturellen Entwicklung, die gleiche Mimik haben, wenn sie bestimmte Emotionen ausdrücken. Auch bei höheren Tieren (Primaten, Hunden, Katzen und anderen) können wir die gleichen Gesichtsausdrücke beobachten wie beim Menschen. Allerdings sind nicht alle äußeren Manifestationen von Emotionen angeboren; manche werden durch Training und Erziehung erworben (z. B. besondere Gesten als Zeichen einer bestimmten Emotion).

Alle Manifestationen menschlicher Aktivität werden von emotionalen Erfahrungen begleitet. Dank ihnen kann eine Person den Zustand einer anderen Person spüren und sich in sie einfühlen. Sogar andere höhere Tiere können die emotionalen Zustände des anderen einschätzen.

Je komplexer ein Lebewesen organisiert ist, desto reicher ist die Bandbreite erlebter emotionaler Zustände. Aber eine gewisse Glättung der Manifestationen von Emotionen in einer sozialisierten Person wird als Ergebnis einer Zunahme der Rolle der Willensregulation beobachtet.

Alle Lebewesen streben zunächst nach dem, was ihren Bedürfnissen entspricht und wodurch diese Bedürfnisse befriedigt werden können. Ein Mensch handelt nur dann, wenn seine Handlungen Sinn machen. Emotionen sind angeborene, spontane Signalgeber dieser Bedeutungen. Kognitive Prozesse bilden ein mentales Bild, Repräsentationen und emotionale Prozesse sorgen für Selektivität des Verhaltens. Eine Person neigt dazu, das zu tun, was positive Emotionen hervorruft. Positive Emotionen, ständig verbunden mit der Befriedigung von Bedürfnissen, werden selbst zu einem Bedürfnis. Eine Person beginnt, positive Emotionen zu brauchen und sucht danach. Anstelle der Bedürfnisse werden dann die Emotionen selbst zu einem Anreiz zum Handeln.

In einer Vielzahl von emotionalen Manifestationen werden mehrere Grundemotionen unterschieden: Freude (Freude), Traurigkeit (Unlust), Angst, Wut, Überraschung, Ekel. Das gleiche Bedürfnis in verschiedenen Situationen kann unterschiedliche Emotionen hervorrufen. So kann das Bedürfnis nach Selbsterhaltung angesichts einer Bedrohung durch die Starken Angst hervorrufen und durch die Schwachen Wut.

Klassifikation von Emotionen

Dauer

Gewöhnlich sind komplexe Emotionen länger.

Emotionsintensität

schwach - erscheint selten und zufällig, leicht von anderen Gefühlen unterdrückt. Es ist schwierig, den Geist zu kontrollieren. (Schüchternheit)

mittel - Normalerweise vom Bewusstsein gesteuert, kann andere Sinne beeinflussen.

stark - Es ist schwierig, das Bewusstsein zu kontrollieren. Unterdrückt andere Gefühle. (Wut, Liebe, Glück)

Eine stärkere Emotion verursacht größere Veränderungen in der Psyche.

Emotionszeichen

Positiv - eine Person neigt zum Objekt der Emotion.

Negativ – die Person neigt dazu, sich vom emotionalen Objekt abzuwenden.

Es ist paradox, wenn eine Person nach einer Quelle negativer Emotionen sucht, wie zum Beispiel Schmerz. Es lässt sich wie folgt erklären: Eine starke negative Emotion bewirkt eine starke Motivation und Erregung. Diese Motivation ist ein Nebennutzen und ein echtes Ziel.

Ausrichtung der Emotion

Oder Emotionssucht:

auf sich selbst, auf etwas Äußeres oder auf jemanden (Person),

in die Vergangenheit, Gegenwart oder Zukunft.

Führende Emotionen, die aus persönlichen Bedürfnissen entstehen: Trauer. Freude. Furcht. Hoffnung. Wut. Zufriedenheit. Interesse. Vernachlässigung.

Emotionen, die mit persönlichen Normen und Regeln verbunden sind: Schuld. Selbstachtung. Verantwortung. Verantwortungslosigkeit. Verachtung. Respekt. Sympathie-Antipathie.

Emotionen, die durch Einhaltung oder Nichteinhaltung fremder oder sozialer Standards, Normen, Regeln entstehen: Scham. OK. Freude. Selbstvertrauen. Stolz. Störung. Der Ekel. Schüchternheit.

Emotionen, die im Zusammenhang mit den Bedürfnissen anderer Menschen entstehen: Wohlwollen. Dankbarkeit. Großzügigkeit. Freude für einen anderen. Schadenfreude. Neid. Gier. Eine Schande.

Emotionen, die aus gegenseitigen Beziehungen mit anderen entstehen

Leute: Leichtgläubigkeit. Anbetung. Anmaßung. Freude. Verdacht. Beleidigung. schmeichelnd. Ressentiment.

Emotionen, die auf Verachtung beruhen: Schmeichelei. Selbstzufriedenheit. Überlegenheit. Feier. Arroganz. Empörung. Erniedrigung. Bitterkeit.

Klassifikationen von Emotionen

Rubinstein. Begründung: je nach reflektiertem Thema, je nach Funktion, je nach Bewusstseinsgrad, je nach Entwicklungsstand, je nach Verallgemeinerungsgrad. Ordnet 4 Arten von emotionalen Erfahrungen zu:

Gefühle (Emotionen)

• Stimmungen

Gefühle (Emotionen) sind Erfahrungen, die die Einstellung eines Menschen zur Außenwelt vermitteln. Bei der Entwicklung von Emotionen werden im Zusammenhang mit der Entwicklung der Motivations-Bedürfnis-Sphäre der Persönlichkeit und ggf. Bewusstheit 3 ​​Gefühlsebenen unterschieden:

Das Niveau der organischen affektiv-emotionalen Sensibilität. Gefühle entstehen im Zusammenhang mit den organischen Bedürfnissen des Menschen. Es umfasst elementare, sogenannte. körperliche Empfindungen - Vergnügen, Unlust. Jedes Gefühl spiegelt den objektiven Zustand des Organismus des Individuums wider, der in einer bestimmten Beziehung zur Außenwelt steht. Dies können lokale, lokale Gefühle oder das allgemeine organische Wohlbefinden des Einzelnen sein – in diesem Fall ist der emotionale Zustand ungewiss. Unerkannt, sinnlos.

Objektgefühle. Stabile emotionale Erfahrungen in Bezug auf bestimmte Themen, die ein stabiles Interesse einer Person haben. Die Objektivierung eines Gefühls bedeutet eine höhere Bewusstseinsebene. Gefühl ist hier eine Einstellung zur Welt, ausgedrückt in bewusstem Erleben. Gefühle werden je nach Fachgebiet, Interessen, auf die sie sich beziehen, unterschieden: intellektuell (kognitive Interessen), ästhetisch und moralisch (moralische Werte). Dies ist Liebe oder Hass für jemanden, Empörung von c.-l. Tat.

Die Ebene der generalisierten Gefühle. Sie drücken gemeinsame mehr oder weniger stabile weltanschauliche Einstellungen des Einzelnen aus. Verbunden mit Denken. Diese Gefühle korrelieren mit allgemeinen Lebenssituationen. Sinn für Humor, Ironie, Erhabenheit, Tragik. Es erscheint lächerlich, dass er zunächst mit dem Anschein von Überlegenheit auftritt und dann seine Widersprüchlichkeit (ein Sinn für das Komische) offenbart. Beim Humor muss das Lachen über menschliche Unzulänglichkeiten mit Sympathie verbunden sein, die sogar den Spott beherrschen muss, sonst entsteht „tragischer Humor“. Ironie trifft die Unvollkommenheit der Welt vom Standpunkt eines überragenden Ideals.

Isolierung von Emotionen, die die Funktion der Anpassung an eine Situation erfüllen. Emotionen modifizieren die Situation entsprechend dem Grundbedürfnis, sodass darauf eingewirkt werden kann.

Affekt ist ein schneller, schnell fließender emotionaler Prozess explosiver Natur, eine Abwehrreaktion des Körpers in einer Situation der Lebensgefahr, die eine Entladung in Handlung geben kann, die keiner bewussten Willenskontrolle unterliegt. Der Affekt wird in der Situation erlebt. Noch ausgeprägter ist ein pathologischer Effekt, nach dem sich eine Person nicht mehr daran erinnert, was sie getan hat.

Leidenschaft ist ein starkes, anhaltendes, lang anhaltendes Gefühl, das einen Menschen einfängt und ihn besitzt. Eine Person verliert die Kontrolle über ihr Verhalten, Leidenschaft zwingt es auf. Leidenschaft drückt sich in der angemessenen Ausrichtung aller Gedanken des Einzelnen auf ein einziges Ziel aus. Die Einheit von Gefühls- und Willensmotiven. Andererseits ist dies eine Art Kombination von Aktivität mit Passivität. Leidenschaft erfasst einen Menschen, er ist ein leidendes, passives Wesen, in der Macht einer Art Kraft, aber diese Kraft kommt auch von ihm.

Stimmung ist ein allgemeiner, diffuser, nicht objektiver emotionaler Zustand. Die Stimmung ist nicht objektiv, sondern persönlich; es ist nicht auf irgendein Ereignis getaktet, sondern ein diffuser Allgemeinzustand. Dies ist eine unbewusste emotionale „Einschätzung“ einer Person, wie sich die Umstände für sie derzeit entwickeln (weiß den Grund nicht).

Leontjew. Grund: Mittel zur Kontrolle von Emotionen, das Vorhandensein / Fehlen solcher Mittel, die Entwicklungsstufen des emotionalen Lebens. Ordnet 3 Klassen emotionaler Prozesse zu:

• Eigentlich Emotionen.

Diese Klassen unterscheiden sich sowohl in qualitativen Merkmalen als auch im Anteil der Teilnahme an der Aktivitätsregulation (die Hauptfunktion von Emotionen ist regulatorisch)

Affekt ist eine starke und relativ kurzfristige emotionale Erfahrung, begleitet von ausgeprägten motorischen und viszeralen Manifestationen. Sie entstehen als Reaktion auf eine tatsächlich eingetretene Situation (auf das Ende des Ereignisses verschoben), sie haben die Fähigkeit zu akkumulieren, zu akkumulieren. Sind nicht überschaubar. Die regulatorische Funktion besteht in der Bildung einer bestimmten Erfahrung - affektiven Spuren, die die Selektivität des nachfolgenden Verhaltens in Bezug auf Situationen und ihre Elemente bestimmen, die zuvor einen Affekt verursacht haben. Neigung zur Besessenheit oder zur Hemmung (assoziative Experimente von Jung, Luria (Hemmung: Verletzung konjugierter motorischer Reaktionen)).

Eigentliche Emotionen sind längere Zustände, die sich manchmal nur schwach in äußerem Verhalten ausdrücken. Sie haben situativen Charakter, sie drücken eine bewertende persönliche Einstellung zu entstehenden oder möglichen Situationen, zu ihren Aktivitäten und ihren Manifestationen darin aus. Sie sind ideeller Natur – sie sind in der Lage, Situationen und Ereignisse vorherzusehen, die tatsächlich noch nicht eingetreten sind, und entstehen in Verbindung mit Vorstellungen über erlebte oder imaginäre Situationen. Sie sind verallgemeinerungs- und kommunikationsfähig - emotionales Erleben ist umfassender als das Erleben individueller Erfahrungen (

Menschen erleben jeden Tag unterschiedliche Emotionen – mal gut, mal nicht so gut.
Es ist so zur Gewohnheit geworden, dass wir nicht einmal darüber nachdenken, wie und warum Emotionen bei unseren Vorfahren auftauchten. Aber sie waren sehr wichtig!

Wir erleben viele Gefühlsausbrüche, aber darunter sind sieben der wichtigsten Grundemotionen, ohne die unser Leben ganz anders wäre. Über sie werden wir jetzt sprechen.

Jede Emotion ist unfreiwillig, wenn sie aufrichtig ist.
Mark Twain

6. Grundemotion – Überraschung

Emotion, mit deren Hilfe wir die Möglichkeit haben, uns besser im Raum zu orientieren, die Aufmerksamkeit zu steigern und gegenseitiges Verständnis zu erreichen. Eine solche Reaktion erleichtert die Gelegenheit, etwas Neues in dem zu betrachten, woran wir bereits gewöhnt sind. Wenn sich eine Person jedoch in einem Angstzustand befindet, kann sie statt Überraschung Angst empfinden.

7. Grundemotion – Freude

Eine der bestmöglichen Emotionen, die unsere äußeren Manifestationen unterstützt. Dank dieser Reaktion verringern wir die Distanz zwischen uns und anderen Menschen und können mit ihnen interagieren. Es ist eine Reaktion auf das Empfangen von Vergnügen oder was damit gemeint ist.

Fazit

Das ist noch lange nicht die ganze „Palette“ unserer Emotionen, zumal oft neue zu den bereits vorhandenen hinzukommen.

Wir müssen lernen, unsere Emotionen zu verstehen, und dann werden wir in der Lage sein, klar zu bestimmen, wie wir auf verschiedene Ereignisse reagieren und wie wir uns in diesem oder jenem Fall verhalten sollen.

Hören Sie auf Ihren Verstand – und wirklich wunderbare Gelegenheiten werden sich Ihnen eröffnen!

Eine leicht gekürzte Version des Artikels von L. Chernyaev aus der Sammlung "Gestalt-2007", MGI, Moskau, 2007.

Emotion – angesammelte und angesammelte Energie, um den Distanz- und Kontaktprozess zu verändern oder aufrechtzuerhalten. Mit Emotion können Sie den Abstand zueinander verändern und die Intensität des Kontakts variieren.

Grundlegende Emotionen das sind elementare Emotionen, die in nichts mehr aufgespalten sind und selbst Bestandteile anderer komplexer Emotionen sind. Diese sind: Angst, Wut, Ekel, Traurigkeit, Scham, Schuld, Zärtlichkeit, Freude, Zufriedenheit, Interesse, Überraschung, Dankbarkeit.

autistische Emotionen- das sind Emotionen, deren Erleben ohne Thema in der Umwelt möglich ist: Ekel, Wut, Angst, Interesse, Freude, Zufriedenheit, Überraschung.
Kontakt-Emotionen sind Emotionen gegenüber dem Subjekt, d.h. dies sind autistische Emotionen, aber auf das Thema gerichtet, und auch Zärtlichkeit, Traurigkeit, Dankbarkeit.

Soziale oder bewertende Emotionen Es ist Scham und Schuld.
Komplexe Emotionen besteht aus dem Zusammenspiel einfacher Emotionen: Neid besteht beispielsweise aus Wut, Interesse und Scham.

Ein charakteristisches Merkmal grundlegender Emotionen ist, dass sie sich leicht in Verlangen und Handeln umwandeln lassen.

Komplexe Emotionen sind schwer zu erleben, weil sie die gleichzeitige Befriedigung von zwei oder mehr Bedürfnissen (manchmal gegensätzlichen) erfordern. Jede Emotion behält ihren eigenen Prozess der Veränderung von Distanz und Aktivität bei.

Eine Person erlebt eine Emotion und stellt sich auf bestimmte Handlungen ein, daher gibt es keine negativen oder positiven Emotionen, alle Emotionen sind positiv. Vielmehr gibt es die Fähigkeit, Emotionen zu tolerieren. Und manche ertragen Vergnügen, Zärtlichkeit und Freude nicht lange, aber sie halten jahrelang Schuld, Groll und Wut fest.

Im Kontakt ist Emotion der Rahmen und die Form der Interaktion zwischen dem Organismus und der Umwelt. Angenehm/unangenehm, eine Emotion zu erleben, ist eine Folge der Einstellung einer Person zu dieser Emotion, basierend auf Familienszenarien und -erfahrungen. Dementsprechend ist die Einteilung in nützliche / schädliche Emotionen eine Folge von Rationalisierung, Unterdrückung oder Stimulation von Erleben.

Der Wechsel von Anspannung und Entspannung des Körpers in der Umgebung ist der Einfluss von Emotionen, denn. jede Emotion ist ein Ausdruck von Bedürfnis und bereitet auf Handlungen vor bzw. führt zu Spannungen, aber gleichzeitig aktiviert die Umgebung auch Emotionen im Körper. Und nach der vollen Manifestation der Emotion und der Befriedigung des Bedürfnisses nimmt die Feldspannung ab. So unterstützen Emotionen die spontane Selbstregulation, indem sie am Prozess der Anspannung-Entspannung teilnehmen.

Toxische Emotionsebene- Dies ist ein Grad emotionaler Erregung, bei dem diese Emotion dominiert und das Auftreten anderer Emotionen hemmt, den Kontakt des Körpers mit der Umgebung zerstört, die Wahrnehmung auf eine Tunnelwahrnehmung verengt, eine übermäßige Energiekonzentration ohne Entladung organisiert, zu Orientierungsverlust führt und die Fähigkeit, die Realität zu prüfen, Substitution von Realität für Repräsentationen und Fantasien über die Realität, gleichzeitig entstehen transzendentale Erregung und ein Zustand der Intoleranz gegenüber dieser Emotion.

Die Aktivitäten von Mensch und Umwelt zielen darauf ab, die Intensität toxischer Emotionen zu verringern.
Eine toxische Emotion kann jede grundlegende Emotion sein. Im Hintergrund jeder Situation sind alle Grundemotionen gleichzeitig vorhanden.

Ich fürchte

Angst (Schreck, Angst, Entsetzen, Panik) ist eine Emotion, die auftritt, wenn eine Gefahr erkannt wird. In der Angst steckt das Wissen um die schädliche und zerstörerische Vergangenheit und der Wunsch, eine Wiederholung der gefährlichen Erfahrung in der Zukunft zu vermeiden. Angst warnt vor einer möglichen Grenzüberschreitung.

Angst ist projektiv, leugnet oft die Gegenwart, ignoriert reale Möglichkeiten und Ressourcen.
Angst enthält die Energie, um die Distanz zu vergrößern. Dabei kann dieser Abstand je nach Angstempfinden und Gefahreneinschätzung wie folgt sein:

SONDERN. Die maximale Entfernung, um sich einer Gefahr zu entziehen. Dies ist die Entfernung, bei der die Gefahr nicht mehr erkennbar ist und mit dem Hintergrund verschmilzt. Dies ist eine Fluchtreaktion, Kontaktzerstörung,

B. Tragbar und bewegliche Entfernung. In dieser Entfernung ist die Gefahr deutlich sichtbar, aber ihr Einfluss ist begrenzt. Dieses Gleichgewicht zwischen Annäherung und Distanz hält die Beziehung und den Kontakt zwischen Organismus und Umwelt unverändert. Diese Distanz entsteht unter dem Einfluss von zwei Ängsten – der Angst vor Annäherung und der Angst vor Entfernung.

Die Angst vor Annäherung stoppt die Verringerung der Distanz und die Stärkung des Kontakts, weil. Kontakt birgt Gefahr, und die Entfernungsangst wird durch die Androhung des Kontaktabbruchs gestoppt, und die Intensität der Angst schwankt um die Zone des gleichzeitig resultierenden Minimums aus diesen beiden Ängsten. Der Abstand wird auf der Ebene der Toleranz beider Ängste festgelegt.

In der Regel ist Angst mit einem Interesse an Neuem, Veränderung und möglichen Gefahren verbunden, mit dem Wunsch, der Umwelt zu widerstehen oder etwas über die Umwelt zu lernen. Durch die Angst werden das Orientierungsbedürfnis und das Veränderungsbedürfnis befriedigt („wovor ich Angst habe, das will ich“).

Angst kann fast unerträglich sein, aber wenn es Scham in der Situation gibt, kann eine Person die Distanz nicht viel ändern. Mit zunehmender Distanz zur Gefahr wird die Angst erträglich, aber die Scham wird unerträglich, und das Selbstbild verändert sich in ein inakzeptables, was zu einer Verringerung der Distanz führt. Es gibt also eine Schwankung, bei der jeder Abstand inakzeptabel ist. Für eine nachhaltige Distanzveränderung muss eine andere Emotion aufkommen, zum Beispiel Wut, Ekel, Interesse.

Handlungen unter dem Einfluss von Angst:

1. Flucht, Vermeidung, Ignorierung, Verleugnung
2. Fading
3. Verteidigung A. Angriff b. Die Kontrolle
4. Prognose
5. Rückzug und Hilflosigkeit
6. Bitte um Hilfe
7. Rationalisierung

Angst wird vom ganzen Körper wahrgenommen.
Es gibt zwei Arten von Ängsten:

1. Lebensängste im Zusammenhang mit Es:
   Angst vor dem Tod, Angst vor Wahnsinn, Angst vor Schmerzen und Krankheit, Angst vor Impotenz, Hunger
2. Soziale Ängste im Zusammenhang mit der Persönlichkeit:
   Situative Ängste: Armut, Erfolg, Intimität.
   Angst vor Erfahrung: Hilflosigkeit, Ohnmacht, Demütigung, Verantwortung, Zurückweisung

Angst ist ähnlich wie Ekel durch zunehmende Distanz, aber in Angst steckt eine Energie, mit der Gefahr in Kontakt zu treten, sie zu erforschen, sie aufzudecken und zu gewinnen.
Giftige Angst ist Entsetzen und Panik.
Kontaktangst - Furcht, Furcht.
Autist - Entsetzen und Schrecken

II. Wut

Wut (Gereiztheit, Feindseligkeit, Ärger, Empörung, Wut, Wut, Wut, Hass, Wut) ist eine Emotion, um die bestehende Situation zu verändern, sowohl die Distanz als auch das Objekt oder Subjekt des Kontakts zu verändern.

Wenn das Ziel von Wut Änderungen in Einstellungen und Situationen sind, dann ist sie konstruktiv. Wenn es unmöglich ist, die Beziehung zu ändern, wird die Wut zur Vernichtung und richtet sich entweder gegen das Objekt, das die Wut verursacht, oder gegen sich selbst, gegen den Organismus selbst oder gegen den Bruch der Beziehung, weil. der Beziehungsabbruch ist auch die „Zerstörung“ des Objekts („es existiert für mich nicht mehr“).

Aber nach der äußeren Unterbrechung der Beziehung bleibt die Wut in Form von Rachegelüsten, Schuldgefühlen bestehen. Innere Beziehungen sind nicht vollständig, und Wut ist eine Energiequelle für die Wiederherstellung und Transformation von Beziehungen.

Wut kann durch Hunger, Schmerz und Angst verursacht werden. Hunger oder Mangel erregen Wut im Körper, um die notwendigen Elemente der Umwelt zu suchen und aus der Umwelt zu erhalten, um den Widerstand der Umwelt zu überwinden. Die natürlichste Reaktion auf Schmerz ist Wut, die notwendig ist, um die Quelle des Schmerzes zu zerstören. Angst, die Gefahr in der Umgebung bezeichnet, aktiviert Wut zum Schutz. Wut bewahrt Integrität und verteidigt Grenzen.
Wut kann ein Deckmantel für andere, schmerzhafte Emotionen sein, wie z Wut ist ein gutes Schmerzmittel und eine zuverlässige Energiequelle. Hinter Wut stehen oft Scham, Schuld, Zärtlichkeit, Trauer und Angst und andere Emotionen. Wenn eine Person beginnt, einen schmerzhaften Zustand von Schuld oder Scham zu erleben, entsteht leicht Wut, die den Täter betäubt und zerstört.

In jeder Beziehungstransformation gibt es eine Energie der Wut. Um das Neue aufzubauen, ist es notwendig, sich zu verändern, das Alte zu zerstören. Wut ist ein Kontaktgefühl, um die Distanz zu verringern.
Giftige Wut ist Wut und Wut.

III. Der Ekel

Ekel (Zimperlichkeit, Sättigung, Vernachlässigung, Ekel, Ekel).
Diese Emotion entsteht, wenn die Grenzen des Organismus verletzt werden, in denen Vergiftung und Zerstörung auftreten. Gerüche, Introjekte, Beziehungen, Aussehen, das Verhalten der Umgebung können vergiften.

Ekel ist eine Emotion, die mit einem Minimum an Berührung zurückgewiesen und entfernt werden muss oder sich zumindest abwenden muss. Wenn der Organismus nicht zurückweisen kann, entfernt er sich selbst vom Objekt des Ekels. Beziehungen mit Ekel entwickeln sich nicht, die Distanz nimmt zu, bis der Ekel mit dem emotionalen Hintergrund verschmilzt.

Abneigung hilft, Integrität und Grenzen zu wahren, indem alles, was sie zerstört, aus dem Körper und seinen Grenzen entfernt wird. Gleichzeitig ist es wichtig, toxische und unterstützende Beziehungen in den Beziehungen zur Umwelt herauszuheben.

Ekel ist ähnlich wie Angst, da diese beiden Emotionen die Distanz vergrößern, aber Ekel beinhaltet Rückzug und Vergessen, und Angst beinhaltet Rückzug zusammen mit Aufmerksamkeit für Gefahr und dann Interaktion, weil. in angst ist energie für kontakt.

Wut und Ekel müssen gut unterschieden werden. Oft verursacht die Umgebung Ekel, und eine Person versucht gewohnheitsmäßig, Irritationen zu empfinden, und beginnt sich irrtümlicherweise zu nähern, wodurch Ekel verstärkt wird. Zunehmender Ekel verursacht noch größere Wut usw. bis hin zur Vernichtungsaggression.

In unserer Kultur wird Ekel tabuisiert, unterdrückt, was laut F. Perls zu Gier und Eigennutz führt.

IV. Traurigkeit

Traurigkeit (Traurigkeit, Melancholie, Niedergeschlagenheit, Kummer, Trauer). Diese Emotion hilft, die Beziehung zu vervollständigen, eine neue Körperintegrität zu schaffen und Grenzen wiederherzustellen.
Traurigkeit ist die Energie, um den Prozess von Verlust und Verlust abzuschließen. Mit einem Verlust wächst neben Lust, Wille und Kontrolle auch die Distanz. Der Organismus verliert Ressourcen: Umweltunterstützung und interne Ressourcen oder beides.

Mit dem Verlust gehen innerer Schmerz und Leere einher, die erlebt und dann gefunden werden müssen, um die innere Leere zu füllen. Traurigkeit hilft dir, dich von Beziehungen zu verabschieden und dich mit der Realität abzufinden. Wenn die Bindung tief war, besteht nach ihrem Verlust ein Gefühl der Leere, und eine Person kann die resultierende Leere in Erwartung einer Rückkehr und Wiederherstellung der Beziehungen aufrechterhalten. Wenn die Leere groß genug ist und es keine Ressourcen gibt, um die Traurigkeit zu leben, ist es möglich, dass die Arbeit zur Wiederherstellung der Grenzen nicht abgeschlossen werden kann und Angst oder akuter Kummer folgt.

Die Leere zu akzeptieren und die Tatsache, dass die Beziehung nicht mehr existiert, ist das Schwierigste am Umgang mit Trauer oder toxischer Traurigkeit. Die Energie der Traurigkeit richtet sich: auf das Erkennen der Leere, die Ohnmacht, Kontakt zu halten, die Leere zu leben und zu füllen. Wenn der andere bedeutsam war, bleibt er nach der Arbeit der Traurigkeit in der Struktur des Selbst, nimmt aber bereits weniger Raum ein und die Leere ist mit Erinnerungen gefüllt und nicht mit Fantasien und Hoffnungen.

Oft füllen Schuldgefühle diese Lücke und halten die Hoffnung auf Vergebung und Wiederherstellung der Beziehung am Leben. Wenn es Schuld gibt, wird es nach Bestrafung und Vergebung vielleicht eine Erneuerung der Beziehungen geben.

Dem autistischen Klienten fällt es leichter, die Trauer zu beenden.
Trauer ist giftige Traurigkeit.

V. Scham (Selbstekel).

Scham (Verlegenheit, Verwirrung, Schüchternheit, Ängstlichkeit, Bescheidenheit, Unbequemlichkeit, Verwirrung) ist der introjizierte Ekel, die Ablehnung und das Ignorieren der Eltern gegenüber dem Kind selbst durch das Kind. Später, in der inneren Sprache, klingt dieser Ekel so: "Ich ekele mich vor mir selbst. Wie schäme ich mich, so zu sein, wie ich jetzt bin. Ich bin bereit, vor Scham zu brennen, in den Boden zu sinken. Ich werde rot und verstecke mich."

Der Ekel der Eltern ist eine Ablehnung für das Kind, ein Liebesentzug, und das Kind ist bereit, sein anstößiges Selbst zu zerstören, einen Teil seiner selbst aufzugeben, aber mit seinen Eltern in Kontakt zu bleiben. So lernt das Kind, indem es Scham introjiziert, in Kontakt zu bleiben und Erwartungen zu erfüllen.

Später in der Erfahrung von Scham gibt es eine Zurückweisung eines Teils von sich selbst unter dem Einfluss der Umgebung oder des Introjekts. In der Schamerfahrung ist das unsichtbare Auge des bewertenden Beobachters, Träger der richtigen Verhaltenswerte, präsent. Das beobachtende Auge wird oft auf den Kontaktpartner projiziert.
Scham ist sozialisierter Selbsthass.

Die Energie der Scham entsteht aus dem Gegensatz zwischen dem idealen Selbst und dem geschätzten Selbst, dieser Spannung zwischen der Art und Weise, wie eine Person sein oder aussehen möchte, und wie sie sich selbst einschätzt. Die Bewertung entsteht aus der Selbsteinschätzung und der Fremdeinschätzung.
Scham stoppt den tatsächlichen Kontakt. Die beschämte Person hält sich für diesen Kontakt für unwürdig und muss sich entweder ändern oder gehen.
Die Distanz während der Schamerfahrung ist festgelegt. Scham ist in Bezug auf die Entfernung ein angehaltener Flug, ein Verblassen, um den Druck des urteilenden Auges zu verringern.

Es gibt giftige Scham. Das ist Scham, bei der der abgelehnte Teil des eigenen Selbst groß genug und vergleichbar mit dem ganzen Selbst ist, daher ist eine vollständige Ablehnung unmöglich, weil. Es besteht eine Bedrohung für das ganze Selbst.

Aber Integrität ist auch unmöglich, weil die Energie der Scham wird nicht entladen. Dann ist die Aufgabe der Therapie die Differenzierung innerer Ablehnungen, das Erkennen und Neuaneignen von Introjekten, das Lenken der gestoppten Energie, um die Umwelt zu testen, während der Klient ständig als Therapeut anerkannt wird.

Die Energie der Scham ist die Energie zur Veränderung und Transformation des eigenen Selbst. Scham begleitet jede Veränderung des Selbst, zum Beispiel Training, Demonstration neuer Errungenschaften und Errungenschaften.
In der narzisstischen Art der Kontaktorganisation gibt es viel versteckte Scham und einen großen Mangel an Anerkennung, wenn es unmöglich ist, sie zu bekommen.

VI. Schuld (Wut auf das eigene Handeln und Angst vor Bestrafung).

Eine Person hat eine Handlung begangen, die einer anderen Person Schaden oder Zerstörung gebracht hat oder bringt. Diese Zerstörung kann real sein oder auch nicht. Um solche Handlungen zu verhindern, erregt die Umgebung Schuldgefühle.

Genau wie in der Erfahrung von Scham gibt es in der Schuld eine wertende signifikante Figur, die sich über die Aktivitäten des Kindes ärgerte, es bestraft und ihm beigebracht hat, sich für bestimmte Handlungen schuldig zu machen. In Zukunft erfährt die Person selbst Schuldgefühle, um ihre Handlungen zu stoppen. Die Umgebung, die Schuldzuweisungen, kann eine Person durch Schuldgefühle manipulieren.

Schuld stoppt die aktuelle Handlung und leitet diese Energie der unvollendeten Handlung auf die Vollendung der Situation um, d.h. beinhaltet das Bitten um Vergebung für den erlittenen Schaden, das Akzeptieren von Bestrafung, Sühne und Wiedergutmachung für diesen Schaden, das Empfangen von Vergebung und das Fortführen der Beziehung.

Schuld ist nur im Bereich der menschlichen Verantwortung möglich. Schuld löst sich auf in Vergebung durch den anderen, Wiederherstellung und Anerkennung von Grenzen.

Schuld beinhaltet Vergebung, Erlösung und Bestrafung, also dient die Distanz sowohl der Entfernung als auch der Annäherung.

Toxische Schuld ist die Erfahrung von Schuld für die Ereignisse des Feldes außerhalb des Bereichs menschlicher Verantwortung. Solche Schuldgefühle halten die Illusion von Allmacht, Gefangennahme und Kontrolle durch andere aufrecht, indem sie sich die Verantwortung eines anderen aneignen, während reale Grenzen ignoriert werden.

VII. Zärtlichkeit

Zärtlichkeit, Sympathie - die Erfahrung von Kontaktbereitschaft und Zugänglichkeit für einen anderen Menschen, verstärkt und belebt den Kontaktprozess, zeigt Grenzen auf. Dies ist die Emotion der maximalen Verringerung der Distanz bis hin zum Verschmelzen, aber das Verschmelzen in Zärtlichkeit ist beweglich und macht es einfach, die Autonomie wiederherzustellen.

Zärtlichkeit bewahrt die Grenze zwischen Ich und Du und erlaubt uns, ein Wir zu bilden. Zärtlichkeit verursacht manchmal Scham.

Die Energie der Zärtlichkeit wird dem Bedürfnis nach Zuneigung und Intimität entnommen.
Toxische Zärtlichkeit ist eine pathologische Ego-Fusion.

VIII. Freude

Freude ist eine Emotion, die den Prozess der Übertragung wichtiger und wertvoller Güter von einer Person auf die Umwelt, den Prozess der Ausscheidung aus dem Körper in die Umwelt unterstützt. Freude pflegt und stärkt Beziehungen und Kontakte, erweitert Grenzen. Freude wird erlebt mit der Ausstrahlung von Liebe, Wissen, Fürsorge, Aggression. Der Abstand wird verringert, der Kontakt wird gesättigt. Freude, die den Ausscheidungsprozess unterstützt, darf die Möglichkeit der Umwelt für die Aufnahme von Ausscheidungen durch den Körper nicht berücksichtigen.

Zärtlichkeit und Freude können aggressiv werden, wenn das Körper-Umwelt-Feedback verloren geht.
Die Ursache der Freude ist im Überfluss vorhanden.

Giftige Freude ist Euphorie.

IX. Zufriedenheit

Zufriedenheit unterstützt die Prozesse der Aufnahme und Assimilation, die Distanz wird zunächst auf ein Minimum reduziert, und dann erhält die Zufriedenheit eine gesunde Fusion, bei der das Zusammenspiel möglichst vollständig ist und es keine Grenzen gibt (Verdauung der Nahrung im Magen) . Wenn die Sättigung abnimmt, nimmt die Zufriedenheit ab.

Der Prozess der Absorption und Assimilation wird von dem Paar Ekel und Befriedigung bestimmt. Im Prozess der Aufnahme und anschließenden Assimilation schwächt sich die Zufriedenheit ab, weil. Sättigung setzt ein und Ekel baut sich auf (die leckersten Bissen sind die ersten Bissen).

Dann gibt es einen Moment, in dem Befriedigung in der Stärke wachsendem Ekel gleichkommt, dies ist die Zeit, die Absorption zu stoppen und die Distanz zum Beispiel zu Essen zu vergrößern.
Bei Freude ist es wichtig, Sensibilität für einen Partner zu bewahren und ihn nicht zu überfüttern, und bei einem Gefühl der Zufriedenheit ist es wichtig, Sensibilität für sich selbst zu bewahren. Freude und Zufriedenheit unterstützen den umweltfreundlichen Austausch im Kontaktkreislauf.

Toxische Befriedigung kann Promiskuität und Unersättlichkeit sein.

X. Überraschung

Überraschung erhält die Orientierung in Raum, Zeit und Situation, stoppt oder engt den Interaktionsprozess ein, fixiert die Distanz, stärkt die Grenzen. Surprise lenkt die Aufmerksamkeit auf Veränderungen im Feld und gibt Energie zur Orientierung darin.

Überraschung unterstützt die spontane Selbstregulierung, und die Fähigkeit, das Neue im Gewöhnlichen und Offensichtlichen zu sehen, unterstützt die Überraschung.
Grund für die Überraschung ist die Variabilität des Feldes.

Überraschung wird durch Müdigkeit blockiert, wie es gibt keine Kraft, sich an das Neue in der Umgebung anzupassen.
Giftige Überraschung ist Schock.

XI. Interesse

Interesse ist eine Emotion, die die Annäherung und die allmähliche Intensivierung des Kontaktprozesses unterstützt. Der Abstandsabbau erfolgt langsam, sofern der Andere ein eigenständiges Subjekt mit eigenen Grenzen bleibt. Die Energie des Interesses hält Kontakt durch die Entdeckung, Entfaltung und Veränderung neuer Figuren.
Das Interesse bleibt bestehen, solange es Neuheit und Attraktivität von Unterschieden und keine Verschmelzung gibt und das Thema des Interesses nicht erfasst und unterworfen wird.
Toxisches Interesse - gucken.

XII. Dankbarkeit

Dankbarkeit hilft, diesen Kontakt zu vervollständigen und zu beenden, aber nicht die Beziehung. Nach dem Ausdruck der Dankbarkeit nimmt die Distanz zu, die Kontaktenergie ab, die Grenzen schließen sich.

Dankbarkeit ist eine Emotion nach dem Kontakt, die neue Grenzen schafft das Feld hat sich durch den Kontakt verändert.

Wenn Freude und Zufriedenheit im Kontakt waren und Sättigung und Leichtigkeit aufkamen, dann entsteht leicht Dankbarkeit. Wenn Wut, Ekel, Schuld und Scham im Kontakt erlebt wurden, dann entsteht Dankbarkeit nicht so leicht.

Kommt es zu einem Kontaktabschluß, aber es kommt keine Dankbarkeit auf, dann kann man ein Schuldgefühl vermuten, das den Vorgang der Kontaktaufnahme verlängert und den Abschluß des Kontakts verhindert.
Unzureichende und wiederholte Dankbarkeit erniedrigt.
Giftige Dankbarkeit - Bewunderung und Fanatismus.

Die Distanz kann durch Emotionspaare angepasst werden:

1. Annäherungsangst/Distanzangst fixiert die Distanz.
2. Auf der Mittelstrecke dominiert das Paar Interesse/Angst.
3. Das Paar Zärtlichkeit/Ekel regiert den Nahbereich.
4. Das Paar Dankbarkeit/Trauer beendet den Kontakt und vergrößert die Distanz.

Im Zuge der Verarbeitung arbeiten wir mit mentalem (unterbewusstem) Material, das wie eine Pyramide die Summe von 4 Gesichtern ist.

Hier ist eine Liste dieser Gesichter, dieser 4 Elemente:

Bild(Bild)
Gedanke(Gedankenform)
Körpergefühl
Emotion(Gefühl)

Der Schlüssel dieser Elemente ist für uns Emotion, die ein Klumpen innerer (mentaler) Energie einer Person ist. Es ist Emotion (Energie), die das wichtigste definierende Wahrzeichen des menschlichen Lebens ist. Bei fast allen seinen Handlungen und Taten wird ein Mensch von der einen oder anderen Emotion geleitet.

Entsprechend Lester Levenson(an den Autor der Sedona-Methode) haben wir alle 9 emotionale Zustände : Apathie, Traurigkeit, Angst, Lust, Wut, Stolz, Mut, Akzeptanz und Beschwichtigung. Jeder dieser emotionalen Zustände hat seinen Platz auf der Skala von Energie und Aktion. In einem Zustand der Apathie sind wir praktisch energielos und handeln entweder wenig oder gar nicht. In einem Zustand der Traurigkeit haben wir mehr Energie und sind aktiver. Jede nachfolgende Emotion auf dieser Skala bis zur Beschwichtigung hat ein höheres Energieniveau und eine größere Handlungsfähigkeit.

Ich biete eine nützliche Analogie an. Stell dir das vor Ihre Gefühle sind ein Ozean aus Energie, der durch einen Schlauch fließt, der Ihren Körper und Geist verkörpert. Wenn Sie sich in Apathie befinden, wird der Schlauch eingeklemmt und lässt kaum einen Tropfen Energie ein. Bei Traurigkeit ist sein Durchmesser etwas breiter. Wenn wir zu Mut kommen, ist der Schlauch fast vollständig entfaltet und offen, sodass Sie Ihre Energie darauf verwenden können, alles zu erschaffen, was Sie wollen. Im Ruhezustand ist der Schlauch absolut gerade, ohne Verdrehungen und Quetschungen: Sie sind eins mit dem Ozean. Wenn Sie Emotionen auf diese Weise betrachten, werden Sie aufhören, sich selbst nach den Emotionen zu beurteilen, die Sie haben oder nicht haben. Emotionen sind schließlich nur Energie.

Das hier präsentierte Material wird sehr nützlich sein, um den momentanen emotionalen Zustand zu bestimmen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Gefühle zu verstehen, beziehen Sie sich auf die Wörter und Sätze, die jeden der neun emotionalen Zustände beschreiben. Wenn Sie zum Beispiel feststellen, dass Sie zu oft aufhören, eine negative Einstellung gegenüber sich selbst oder anderen Menschen haben oder einfach Schwierigkeiten haben, den ersten Schritt zu tun, dann befinden Sie sich höchstwahrscheinlich in einem Zustand der Teilnahmslosigkeit. Vielleicht ertappst du dich oft dabei, zu denken: „Ich bin nicht wie sie. Ich Recht. Ich bin schlauer als der Rest“ – oder halten Sie sich für besser und erfahrener als andere. Solche Gedanken und Gefühle zeugen von Stolz.

Neun emotionale Zustände- ein Weg, einen bedeutenden Teil des Bewusstseins zu erwecken. Dieser Teil unseres Geistes ist wie ein Mülleimer – Sie wissen schon, ein Ort, an dem Sie alle Arten von Müll werfen und hineinstopfen, für die Sie keine Verwendung finden. Einige haben einen Schrank, einen Dachboden oder eine Garage, die dem gleichen Zweck dienen. Wir verstopfen diesen Teil des Geistes mit allem, was wir nicht bewältigen oder nicht lösen können. Jedes unveröffentlichte Gefühl wird im Unterbewusstsein abgelagert, übersät mit emotionalen Trümmern und einschränkenden Gedanken und Gefühlen. Die angehäuften Probleme machen es schwierig, darüber nachzudenken, was uns wirklich wichtig ist, und zu vergessen, was unwichtig ist.

Während des Prozesses erleben wir jeden dieser neun emotionalen Zustände in unterschiedlicher Intensität, bringen ihn an die Oberfläche des Bewusstseins und lösen ihn auf, befreien ihn von den Lastern und Klammern und lassen die darin enthaltene Energie frei in uns fließen.

APATHIE

In einem Zustand der Apathie scheint es uns, dass alle Wünsche in uns gestorben sind und sie keinen Nutzen haben. Es gibt nichts zu tun, und es scheint, dass niemand helfen kann. Wir fühlen uns lethargisch und steif und sehen keinen Ausweg. Und wir ziehen es vor, schwach zu sein und uns zurückzuziehen, um keine Schmerzen zu empfinden. Die Seele wird so unruhig, dass uns völlige Erstarrung und Hilflosigkeit erfasst.

Die entstehenden Bilder sind destruktiv und begrenzt. Wir sehen in allem Fehler, wir malen Bilder von unseren Fehlern, aber auch von anderen. In uns ist zu wenig Energie übrig, um zu handeln und unsere Pläne und Träume zu verwirklichen, weil wir innerlich in entgegengesetzte Richtungen gerissen sind.

Wörter, die Apathie beschreiben:

Umsonst
Unaufmerksam
Hilflos
Inaktiv
unempfindlich
Unauffällig
erschöpft
Unentschlossen
Träge
unmontiert
Demoralisiert
Fehler
Depressiv
Jona
Vergesslich
Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
Warum versuchen?
Wertlos
Was soll das?
Erwartet nichts vom Leben
Faul
Nichts funktioniert
Es ist mir egal
Einsam
Kann nicht gewinnen
erbittert
Hände senken
Nichts hängt von mir ab
Gleichgültig
Schnitt
verstreut
Schlechte Laune
Zu spät
Mangel an Sinn für Humor
Zu müde
verzweifelt
todmüde
Negative Wahrnehmung der Umwelt
Resigniert
Niedergeschlagen
Besiegt
Müde
Deprimiert
Kalt
Misstrauisch
Schock
Verlorene Hoffnung
es kann warten
Hat verloren
Ich kann nicht

KUMMER

Wenn wir traurig sind, möchten wir, dass uns zumindest jemand hilft, weil wir anscheinend nichts alleine bewältigen können und hoffen, dass es jemand anderem gelingt. Wir schreien um Hilfe, wir beten verzweifelt darum. Unser Körper hat ein etwas höheres Energieniveau, ist aber so angespannt, dass es wehtut. Das Bewusstsein ist im Gegensatz zur Apathie nicht so stark überladen, aber es zeichnet sich durch Verwirrung und Trübung aus. Wir zeichnen unseren Schmerz und verlieren uns in diesen Bildern. Die Gedanken kreisen ständig darum, wie viel Schmerz wir erleben, was wir verloren haben und ob uns jemand helfen kann.

Wörter und Sätze, die Traurigkeit beschreiben:

Untröstlich
Hilflos
Kummer
Traurigkeit
Herzenskummer
Wenn nur
Eine Schande
Vergessene
Ignoriert
gequält
beschämt
Melancholie
Niemand liebt mich
Einsam
Ausgestoßen
Verzweifeln
Herzkrank
Traurigkeit
Hab Mitleid mit mir
Vergessene
Verlust
Warum ich
hingebungsvoll
Enttäuscht
Finde keinen Platz
Unzureichend
Unerwünscht
Ungeliebt
falsch verstanden
Unzufrieden
Für nichts gut
Niemanden interessierts
Nostalgie
beschuldigt
Beleidigt
nachtragend
Betrogen
Buße
Mit gebrochenem Herzen
Weinerlichkeit
Beschämt
Reue
Leiden
Verlangen
Sehnsucht
Verletzlich
Schuld
Das ist nicht fair

FURCHT

Wenn wir Angst haben, wollen wir gewinnen, aber wir gewinnen nicht, weil wir das Risiko für zu groß halten. Wir sind sicher, dass wir scheitern werden. Wir streben danach, großartige Ergebnisse zu erzielen, aber wir erreichen sie nicht, weil wir Angst vor Schmerzen haben. Das Energieniveau ist höher als im Zustand der Traurigkeit, aber es ist so stark komprimiert, dass es schmerzt. Gefühle entstehen und verflüchtigen sich augenblicklich, wie kaltes Wasser in einer heißen Bratpfanne. Das Bewusstsein ist nicht so überladen wie bei Apathie, aber es zeichnet sich durch Verwirrung und Trübung aus. Bilder und Gedanken sind destruktiv und düster. Wir denken nur darüber nach, wie wir verletzt werden, was wir verlieren können und wie wir uns und unsere Nächsten schützen können. Befreiung durch ist die perfekte Waffe, um Angst zu bekämpfen.

Wörter und Sätze, die Angst charakterisieren:

Angst
Entsetzt
Zittern in den Knien
Gefangen
Hysterisch
schwankend
feige
Langsam
Zeitform
Irre
ungläubig
Unlogisch
Nervosität
Unentschlossen
Unsicher
Vorsichtig
Panik
Gelähmt
Paranoid
Berüchtigt
Geschlossen
Schüchtern
verteidigen
Misstrauisch
Schüchtern
Verwirrt
Skeptisch
Zweifel
Angst vor öffentlichem Reden
Abergläubisch
Brechreiz
Angst
Drohung
Ausweichend
Realitätsflucht
Verletzlich
schockiert

LUST

Im Zustand der Lust wollen wir materielle Dinge besitzen. Wir sehnen uns. Wir haben das Bedürfnis nach Geld, Macht, Sex, Menschen, Orten, Dingen, aber mit Zweifeln und Unsicherheiten. Irgendwo in der Tiefe unserer Seele scheint es uns, dass wir nicht haben können oder sollen, was wir wollen. Das Energieniveau in diesem Zustand ist höher als bei Angst. Es ist immer noch komprimiert, aber die Empfindungen sind manchmal recht angenehm, besonders im Vergleich zu den vorherigen drei emotionalen Zuständen. Gefühle unterscheiden sich in Intensität und Sättigung. Das Bewusstsein ist nicht so sehr überladen, aber es zeichnet sich immer noch durch Verwirrung und Besessenheit aus. Wir versuchen, unsere Wahrnehmungen mit positiven Bildern zu füllen, aber im Wesentlichen spiegeln diese Darstellungen wider, was wir nicht haben.

Unsere Gedanken drehen sich darum, wonach wir uns sehnen und was uns fehlt. Egal was und wie viel wir besitzen, wir haben nie genug davon, fühlen uns nicht zufrieden und genießen nie, was wir haben.

Wörter und Sätze, die Lust charakterisieren:

Rücksichtslos
Rücksichtslos
Herzlos
unzeremoniell
innerer Drang
Hunger
Gierig
Durst
Vergesslich
Neid
Exzesse
Impulsivität
Manipulator
Besessenheit
obsessive Anziehungskraft
Akkumulation
ich kann nicht warten
Kann nicht genug bekommen
Wut
Unersättlich
Ungeduldig
Unehrlich
Nie genug
Niemals zufrieden
Besessenheit
Brauchen
Vorwegnahme
Enttäuschung
Nuttig
Geizig
Üppig
Geschützt
Raubtier
Egoistisch
Betriebs
ich muss es haben
Ich will

WUT

Wenn wir in einem Zustand der Wut sind, neigen wir dazu, andere anzugreifen und zu verletzen, aber wir werden von Zweifeln aufgehalten. Das Energieniveau ist etwas höher als im Zustand der Lust, es ist nicht so komprimiert und die Gefühle können sehr intensiv und stürmisch sein. Der Geist ist nicht so überladen wie bei der Lust, aber er ist immer noch ungeordnet und voller aufdringlicher Gedanken.

Unsere Bilder sind destruktiv und beziehen sich auf das, was wir gerne mit anderen Menschen machen würden. Wir beschäftigen uns mit Gedanken an Vergeltung, daran, wie wir es mit anderen ausgleichen, wie wir sie für alles bezahlen lassen. Diese Energie kann uns Angst machen, sie kann uns zwingen, sie zu unterdrücken, sie kann sie sogar verletzen.

Die ergriffenen Maßnahmen sind in der Regel sowohl für uns selbst als auch für andere gefährlich.

Wörter und Sätze, die Wut beschreiben:

Aggressiv
Rücksichtslos
Rücksichtslos
Rebellisch
Wahnsinnig
zänkisch
Explosiv
Erregt
Empört
Kriegerisch
Feindseligkeit
Feindlich
Verschroben
Unhöflich
destruktiv
Ärger
Schwer
Steifigkeit
Grausam
Nachdenklich
Geschlossen
Boshaft
Böse
Bösartig
brodelnd vor Wut
Argumentativ
Düster
Rachsüchtig
Empörung
Hass
Ungehorsam
Ungeduld
Empfindlich
Verärgert
Irritiert
Enttäuschung
Neidisch
Schneiden
Eigensinnig
Widerstand
Anspruchsvoll
Mürrisch
Hartnäckig
Fühlen Sie sich angewidert
stechend
Wütend

STOLZ

Wenn uns der Stolz erfasst, streben wir danach, den Status quo aufrechtzuerhalten. Wir wollen uns nicht ändern oder vorankommen; deshalb raten wir anderen davon ab, sich zu bewegen, weil wir befürchten, dass sie uns umgehen können. Das Energieniveau ist etwas höher als in einem Zustand der Wut, aber es ist oft nicht verfügbar. Diese Energie ist nicht so komprimiert wie bei Wut, aber sie ist vage und weniger offensichtlich. Das Bewusstsein ist nicht so überladen wie bei Wut, aber es zeichnet sich durch Verwirrung, Starrheit und Verschwommenheit aus. Unsere Bilder und Gedanken sind mit dem verbunden, was wir getan haben und was wir wissen. Wenn wir überhaupt auf andere achten, wollen wir, dass sie unsere Größe und Einzigartigkeit bemerken und bedrückende Zweifel zerstreuen.

Wörter und Sätze, die Stolz beschreiben:

Kompromisslos
unempfindlich
anmaßend
Besserwisser
arrogant
über Vorwurf
Entfernt
Fragte
Geschlossen
Arrogant
Bösartig
verwöhnt
kategorisch
Kritisch
Heuchlerisch
Falsche Tugend
rechthaberisch
Gelangweilt
Snob
Stoisch
Schwer
Eingebildet
falsche Bescheidenheit
falsche Würde
Hochmütig
Unfähig zu vergeben
Intolerant
Nie falsch
Begrenzt
Speziell
Fläche
Schützend
Vorgefasst
Verächtlich
Abwertend
Gleichgültig
Selbstgefällig
anmaßend
engstirnig
Klug
Hartnäckig
Scheinheilig
Prahlerisch
egozentrisch

Denken Sie daran, dass die ersten sechs emotionalen Zustände einen dünnen Film über den nächsten drei bilden: Mut, Akzeptanz und Frieden. Die ersten sechs Zustände basieren auf der Überzeugung „Ich kann nicht“, die letzten drei – „Ich kann“.

MUT

Wenn wir Mut zeigen, sind wir bereit, ohne zu zögern zu handeln. Wir sind zu allem fähig. Wir können alles reparieren. Wir sind in der Lage, alles und jederzeit zu ändern. Uns treibt der Wunsch an, uns zu befreien und voranzukommen. Das Energieniveau ist viel höher als beim Stolz und steht für konstruktives Handeln zur Verfügung. Unsere Energie ist verfügbar, rein und reichhaltig. Das Bewusstsein ist weniger überladen und weniger verwirrt. Wir sind flexibel, offen und lebensfroh. Unsere Bilder und Gedanken drehen sich darum, was wir tun und lernen können und wie wir anderen helfen können.

Wir sind zielstrebig und selbstbewusst, wünschen aber auch anderen Erfolg und Verwirklichung. Das Leben ist eine große Freude.

Wir schöpfen die Energie des Mutes jedes Mal, wenn wir uns von negativen emotionalen Schichten befreien. Da Mut unser natürlicher Zustand ist, können wir darauf zugreifen, egal wie tief er unter anderen Emotionen verborgen ist.

Wörter und Sätze, die Mut charakterisieren:

Aktiv
Edel
Aufmerksam
Flexibel
Aktiv
dynamisch
Heiter
Vernünftig
Erfinderisch
Initiative
Kompetent
Neugierig
Liebend
Motiviert
Keine Angst zu träumen
Unabhängig
Unbesiegbar
Keine Angst zu widerstehen
Unermüdlich
Wiederbelebung
Fan
Optimistisch
Tapfer
Reaktionsschnell
Offen
positive Einstellung
Voller Enthusiasmus
Unternehmungslustig
aufschlussreich
Vernünftig
Entscheidend
Unabhängig
Stark
Tapfer
Mitgefühl
Ruhig
Fleißig
Glücklich
Kreativ
Zuversichtlich
Zweckmäßig
Zweckmäßig
Gerecht
Empfidlich
Sinn für Humor
Großzügig
Kräftig
Ich kann
Klarheit

ANNAHME

Indem wir akzeptieren, genießen wir, was wir haben, die Tatsache, dass alles genau so ist, wie es ist. Sie müssen nichts ändern. Alles ist wie es ist, und es ist wunderbar. Es ist schön, wie es ist. Das Energieniveau ist viel höher als beim Mut, die meiste Zeit ist es in Ruhe, aber es ist jederzeit verfügbar. Unsere Energie ist hell, warm und gesättigt. Das Bewusstsein ist nicht so überladen wie beim Mut, es ist ruhig und ausgeglichen. Bilder und Gedanken stehen im Einklang mit der umgebenden Welt. Das Leben ist erstaunlich und wunderbar.

Akzeptanzwörter und -sätze:

Gleichgewicht
Sanft
In Harmonie
Großzügig
Spaß
Aufmerksam gegenüber anderen
Inspiration
Anfällig
Freude
Alles ist gut
Harmonisch
Freundlich
Fülle
Aufrichtig
Hell
Mitgefühl
Leidenschaftlich
Warm
Subtiles Gefühl
Zuversichtlich
Wunderschönen
Liebend
Barmherzig
Sanft
Sanft
Direkte
Leichtigkeit
Nichts zu ändern
Reich werden
Offen
Verstehen
Zugehörigkeit
Froh
Beschwichtigung
Integrität
Empfidlich
Wunder
Empathie
Ich habe

BEFRIEDUNG

In einem Zustand des Friedens fühlen wir: „Ich bin. Ich bin ein Ganzes, vollständig und harmonisch. Alles und jeder ist ein Teil von mir. Alles ist perfekt." Das Energieniveau ist viel höher als beim Akzeptieren, und sie befindet sich in einem Zustand völliger Ruhe – immer noch. Die Energie ist ruhig und gelassen. Das Bewusstsein ist rein und klar, aber dennoch nehmen Sie alles feinfühlig wahr. Bilder und Gedanken sind nicht nötig. Das Leben ist, wie es ist, und alles ist wunderbar.

Für Frieden musst du nur sein.

Wörter und Sätze, die den Frieden charakterisieren:

Grenzenlos
Heiter
Ewig
Anfällig
Einheit
Zeitlich nicht begrenzt
Zeitlos
Befehl
Platz
erkannte
Frei
Perfekt
Perfektion
Konzentriert
Ruhig
Leidenschaftlich
Existenz
befriedet
Ganz
Sauber
Ich bin

Indem wir negative Zustände auflösen und sie mit positiven integrieren, setzen wir eine riesige Menge an Energie frei, die unser Leben viel vollständiger und reicher macht als das, was Sie zuvor gelebt haben, und die Menschen um Sie herum leben weiter.

Wenn Sie die Skala der emotionalen Zustände erhöhen und sich viel besser und harmonischer fühlen möchten, machen Sie einfach ein paar Sitzungen.