Angst vor einem neuen Job tritt bei unsicheren Personen auf. Dies wird beeinflusst durch mangelnde Erfahrung im erforderlichen Bereich, mangelndes Bewusstsein für das Thema, geringes Selbstwertgefühl. Besonders junge Mütter geraten nach der Karenz in Panik, die ihre Qualifikation verloren hat.

Angst vor der Arbeit ist unsicheren Menschen inhärent

Angst entsteht vor einem neuen Chef, einer neuen Position, einem neuen Team. Aber Atemtechniken und Affirmationen (positive Einstellungen) werden helfen. Wenn jemand seine Angst nicht alleine bewältigen kann, können Sie sich an einen Psychotherapeuten wenden.

Gründe für Angst

Angst tritt aus verschiedenen Gründen auf - eine Veränderung am Arbeitsplatz, im Team, bei den Vorgesetzten. Eine neue, hohe Position verursacht Stress. Eine Person macht sich Sorgen, bevor sie ein Vorstellungsgespräch, eine Probezeit oder ein Praktikum besteht. Er hat Angst, die Screening-Prüfung nicht zu bestehen, deren Ergebnisse Misserfolg oder Erfolg bedeuten. Der Grund kann eine negative Erfahrung bei einem früheren Job sein - Misstrauen gegenüber Kollegen, ein aggressiver und übermäßig fleißiger Chef, schlechte Arbeitsbedingungen, niedrige Bezahlung. Die Person ist besorgt, dass ihn jetzt dieselbe Situation erwartet.

Angst vor dem Chef

Oftmals denkt ein Mitarbeiter bei einem Jobwechsel oder bei einem Umzug an den Chef. Schließlich weiß er nichts über seine persönlichen Qualitäten und seine Einstellung zu Mitarbeitern. Angst vor Überforderung und Aggression seitens des Regisseurs.

Es kommt vor, dass ein weltberühmtes Unternehmen einen Mitarbeiter zu sich nach Hause eingeladen hat. Er gewöhnte sich an den neuen Arbeitsplatz, knüpfte Kontakte zu Kollegen und kam mit seinen Aufgaben gut zurecht. Plötzlich wechselte der Chef. Anstelle von Freundlichkeit und Verständnis kam ein Herrscher-Diktator. Er berücksichtigt die Initiativen und Ideen der Mitarbeiter nicht, er interessiert sich nicht für die Probleme anderer.

Vor solchen Chefs haben besonders Frauen und junge Mütter Angst. Aus Sorge, dass sie diesem Druck nicht standhalten, verlassen sie ihren neuen Arbeitsplatz.

Andere entscheiden sich für einen solchen Schritt, weil sie nicht bereit sind, psychische Störungen zu bekommen.

Angst vor der Mannschaft

Eine neue Person im gebildeten Team kann nicht unbeachtet bleiben. Zuerst wird er das Hauptobjekt des Klatsches sein, manchmal sogar lächerlich gemacht. Aber wenn sich der Mitarbeiter zunächst richtig vorstellt, dann lässt sich eine solche Situation vermeiden.

Die Hauptgründe für das Auftreten von Angst vor dem Team sind mit Angst verbunden:

• beruflich ungeeignet sein;
• im richtigen Bereich nicht ausreichend informiert zu sein;
• die gesetzten Ziele nicht erreichen (Frist nicht einhalten, Aufgabe falsch erledigen, Berechnungsfehler machen usw.);
• keinen Kontakt zu Kollegen finden können;
• überflüssig sein;
• abgelehnt und missverstanden werden.

Eine positive Einstellung hilft, die Position der Kollegen am ersten Arbeitstag zu erreichen. Negative Einstellungen müssen in positive umgewandelt werden. Man muss sich vorstellen, dass der Neuankömmling mit Freude begrüßt wird. Sie zeigen einen neuen Arbeitsplatz, teilen Geheimnisse, sprechen über den Chef. Sie müssen sich an all Ihre erfolgreichen Versuche erinnern, Leute zu treffen. Es kommt vor, dass eine passend erzählte Anekdote oder eine lustige Geschichte Spannungen in einem Gespräch abbaut.

soziale Ängste

Angst vor einer neuen Stelle

Eine neue Position bedeutet neue Verantwortung, höhere Anforderungen. Erhöhte Verantwortung. Wenn es sich um eine Führungsposition handelt, muss die Person die Arbeit der Untergebenen kontrollieren. Es ist der Leiter, der für alle Probleme, falsch ausgeführte Aufgaben und Fehler im Bericht verantwortlich ist. Die Hauptgründe für die Angst vor der Position:

• von Untergebenen nicht wahrgenommen werden;
• eine große Anzahl von Aufgaben nicht bewältigen;
• Fehler bei Berechnungen, Berichterstattung, Verteilung von Boni machen;
• für eine lächerliche Tat verspottet werden;
• nicht das Vertrauen des Chefs rechtfertigen;
• bis spät in die Nacht am Arbeitsplatz bleiben oder nach Schichtende zu Hause weiterarbeiten;
• falsche Entscheidungen treffen usw.

Für manche Mitarbeiter ist selbst ein hohes Gehalt kein Argument. Sie haben Angst, den Chef zu enttäuschen, der eine neue Stelle angeboten hat. Merkmale sind deutlich manifestiert: Selbstzweifel, geringes Selbstwertgefühl, Misstrauen. Es kommt zu Panikattacken, Hysterie, Nervenzusammenbrüchen.

Beim Wechsel in eine neue Position haben die Menschen oft Angst, bis spät bei der Arbeit zu bleiben.

Wer hat Angst vor einem neuen Job

Menschen, die den Job wechseln wollen, sind Angst ausgesetzt. Sie haben Angst, die Führung zu enttäuschen, vom Team abgelehnt zu werden, Verantwortung zu übernehmen. Die Verantwortlichkeiten scheinen schwer zu handhaben zu sein. Jede Einladung ins Büro des Direktors löst Angst und Panik aus. Es besteht immer das Gefühl, dass jemand die Arbeit besser machen wird, und der Anführer möchte nur schimpfen und bestrafen.

• Verlust der Qualifikation;
• die Anwesenheit eines kleinen Kindes (erfordert lange Pflege und Überwachung);
• häufiger Krankenstand;
• unvollständige Ausbildung;
• Mangel an Fähigkeiten, um mit den erforderlichen Computerprogrammen oder -geräten usw. zu arbeiten.

Zu emotionale und selbstkritische Persönlichkeiten haben Angst vor einem neuen Job. Sie haben Angst vor jeder Veränderung. Sie halten sich für unzureichend vorbereitet, geeignet, ausgebildet. Auf der Suche nach idealen Bedingungen. Angst vor einem neuen Job entsteht bei denen, die den Arbeitsbereich radikal wechseln. Ihr Wissen beschränkt sich auf theoretisches Wissen und einen Mangel an praktischen Fähigkeiten. Aber sie haben eine große Motivation, den Wunsch, etwas Neues zu lernen, an ihrer eigenen Entwicklung zu arbeiten.

Freelancer stehen am Beginn einer beruflichen Tätigkeit. Instabile Gewinne, die Angst, keinen Kunden zu finden oder die Aufgabe falsch zu erledigen, sind ihre Hauptängste.

Sie haben Angst vor unregelmäßigen Arbeitszeiten, geringer Bezahlung, hohen Anforderungen. Aufgrund erfolgloser Aktivitäten können sie einen schlechten Ruf bekommen.

Eine Person mit einer neuen Jobphobie hat bei der Erwähnung ein Gefühl der Angst. Neue Veränderungen liegen ihm zu am Herzen. Aber es gibt diejenigen, bei denen solche Zeichen für andere nicht zu ausgeprägt und wahrnehmbar sind. Diese Menschen haben die Fähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren. Allerdings können besonders aufmerksame Kollegen nach einiger Zeit das seltsame Verhalten eines Anfängers bemerken. Es wird von folgenden Symptomen begleitet:

• vermehrtes Schwitzen;
• blasse Gesichtshaut;
• niedriger Druck;
• nicht gut fühlen;
• depressive Stimmung;
• übermäßige Ängstlichkeit und Misstrauen;
• merkwürdiger, verkümmerter Gesichtsausdruck;
• leichtes Zittern;
• Brechreiz;
• Muskelschwäche;
• Herzklopfen;
• hysterisches Lachen usw.

Äußere Manifestation - Tränensäcke unter den Augen. Sie sind ausgesprochen, sie können nicht versteckt werden. Dies weist auf eine Schlafstörung hin - Schlaflosigkeit. Es ist mit Emotionen, Panik, Angst verbunden. Die Angst vor einem neuen Job führt zu psychischen Störungen. Die Person wird unausgeglichen, ängstlich.

Physiologische Manifestationen von Angst und Angst

Wege, die Angst loszuwerden

Erfolgreiche Stewards sprechen oft in der Öffentlichkeit und geben Ratschläge, wie man die Angst vor einem neuen Job loswird. Sie teilen ihre Erfolgsgeschichten, sprechen über Techniken. Die beliebtesten unter ihnen sind Affirmationen, Atemtechniken.

Affirmationen

Eine positive Einstellung ist der Schlüssel zum Erfolg. Affirmationen helfen Ihnen, sich vor dem ersten Arbeitstag aufzumuntern. Sie werden den psychischen Zustand verbessern, alle Ängste beseitigen, Selbstzweifel lindern. Beispiele für Affirmationen für den Erfolg:

• Ich bin ein ausgezeichneter Spezialist, also wird alles klappen;
• Ich habe reiche praktische Erfahrung, ich weiß, was in einer schwierigen Situation zu tun ist;
• Ich habe keine Angst, ich bin stressresistent;
• Ich habe viele wichtige, gute Fähigkeiten, ich werde mich schnell daran gewöhnen;
• jeder Arbeitgeber wird mit mir zusammenarbeiten wollen;
• mein neuer Job ist perfekt für mich;
• meine Qualitäten sind für diese Position einfach geschaffen;
• Ich bin erfolgreich in meiner Arbeit;
• Ich liebe, was ich tue;
• Ich erhalte das gewünschte Gehalt;
• Ich werde von meinen Kollegen geliebt und respektiert;
• Ich habe hervorragende Karriereaussichten usw.

Hier funktioniert eine psychologische Technik – Selbsthypnose.

Eine Person stellt sich auf ein positives Ergebnis ein. Er muss sein Versagen als Notwendigkeit zur Selbstentwicklung akzeptieren, als Chance für persönliches Wachstum. Schließlich sind Gedanken eine mächtige Energiequelle.

Atemtechniken

Alle Atemübungen sollten im Stehen oder Liegen durchgeführt werden. Die Augen müssen geschlossen sein. Es ist wichtig, eine schöne Landschaft oder ein Bild zu präsentieren, das Frieden hervorruft. Es ist notwendig, das Einatmen und Ausatmen zu kontrollieren. Zunächst ist es wichtig, sich auf sie zu konzentrieren. Es ist wichtig, alle Muskeln im Körper zu entspannen. Einige Atemtechniken:

1. Bauchatmung. 3-5 s einatmen, 4-5 s ausatmen. Intervall - bis zu 3 s. Es ist notwendig, dass sich dabei der Magen aufbläst.
2. Atmen mit Schlüsselbeinen. Beim Einatmen heben sich die Schlüsselbeine, beim Ausatmen fallen sie. Das Intervall zwischen den Atemzügen beträgt 3–5 s.
3. Wellenförmige Atmung. 3 Organsysteme sind beteiligt - Bauch, Schlüsselbein, Brust. Die Inhalation beginnt am Bauch, geht zu den Schlüsselbeinen und dann zur Brust. Die Ausatmung erfolgt in umgekehrter Reihenfolge.

Es reicht aus, jede Übung 3-5 Mal zu wiederholen. Du solltest dich nicht überanstrengen. Beim Einatmen muss man sich vorstellen, dass der Körper mit reiner Energie und Ruhe erfüllt ist. Mit einem Ausatmen kommt die ganze Negativität heraus. Zusätzlich zu Atemübungen führt eine Person eine Meditationssitzung durch.

Hilft eine Psychotherapie?

Es gibt Situationen, in denen eine Person nicht weiß, wie sie die Angst vor einem neuen Job überwinden kann. Daher lohnt es sich, einen Spezialisten zu kontaktieren. Ein Psychologe kann Ihnen helfen, sich selbst zu überwinden. Nach dem Behandlungsverlauf hat der Patient den Wunsch zu arbeiten und neue Dinge zu lernen. Er wird die Angst vor dem Team, der Position und dem Chef erfolgreich überwinden.

Kognitive Verhaltenstherapie basiert auf Introspektion. Zunächst werden die möglichen Ursachen der Angst diskutiert. Dies wird helfen, den am besten geeigneten Behandlungsverlauf zu finden und die Phobie loszuwerden. Während der Sitzung muss der Patient die folgenden Fragen beantworten:

• was passiert, wenn ich einen neuen Job bekomme;
• Was passiert, wenn ich beim Vorstellungsgespräch etwas Falsches sage?
• warum ich Angst habe, vom Team abgelehnt zu werden;
• was ist der Grund für meine Angst vor den Behörden;
• was passiert, wenn ich befördert werde;
• was mir am Karrierewachstum Angst macht;
• Warum habe ich Angst, den Job zu wechseln?
• warum ich denke, dass mein Wissen nicht ausreicht usw.

Mit Hilfe dieser Fragen analysiert der Klient sein eigenes Verhalten. Er hat den Wunsch, negative Einstellungen zu überwinden und sie in positive umzuwandeln.

Eine wichtige Voraussetzung ist, dass der Arzt wirklich an der Heilung seines Patienten interessiert sein muss. Der Kunde sollte so offen und ehrlich wie möglich sein.

Die Behandlung erfolgt in mehreren Stufen. Besteht aus Einzelsitzungen und Hausaufgaben. Der Psychotherapeut hilft, sich positiv auf das Gespräch einzustellen. Wenn plötzlich etwas nicht nach Plan läuft, weiß sich ein Mensch zu beruhigen und Ruhe zu bewahren. Er lernt, sich in einer Stresssituation zu beherrschen. Ein nervöser Chef oder neidische Kollegen sorgen nicht für Ärger oder Angst. Das Rollenspiel kann als Hausaufgabe verwendet werden. Der Patient muss sich vorstellen, dass er der Chef und der Arzt sein Angestellter ist. Lassen Sie den Klienten seine Gefühle und Emotionen teilen. Es ist wichtig zu verstehen, woher die Angst vor dem Regisseur kommt.

Soll die Angst vor neuen Verantwortlichkeiten überwunden werden, lassen Sie den Patienten sein Bild der idealen Führungskraft schildern. Es ist wichtig, seine positiven Eigenschaften genau zu bestimmen. Es hilft, Bücher von erfolgreichen Topmanagern, Geschäftsleuten, Chefs großer Unternehmen zu lesen. Es ist notwendig, ihre Stärken hervorzuheben und zu verstehen, woran der Patient arbeiten muss, um die gleichen Höhen zu erreichen.

Wenn der Klient im Team plötzlich Ablehnung erfährt, schlägt der Therapeut vor, an Gruppenkursen teilzunehmen. Sie werden Ihnen helfen, sozial aktiv zu werden und keine Angst mehr vor einer großen Gruppe von Menschen zu haben.

Eine Psychotherapie hilft, die Angst vor dem Direktor und dem neuen Team loszuwerden

Fazit

Die Phobie vor einem neuen Job kann aufgrund eines geringen Selbstwertgefühls, Qualifikationsniveaus und unzureichender Kenntnisse im gewünschten Bereich entstehen. Es kommt vor, dass eine Person hohe Erwartungen hat und die Realität enttäuschend ist. Die einen machen sich Sorgen um das neue Team, die anderen haben Angst vor dem neuen Chef. Bei wieder anderen tritt Muskelschwäche aufgrund einer Beförderung oder einer neuen Position auf.

Affirmationen und Atemübungen helfen, die Angst zu überwinden. Es ist wichtig, eine positive Einstellung und eine gute Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch zu haben. Wenn eine Person die Angst nicht alleine bewältigen kann, können Sie die Dienste eines Psychotherapeuten in Anspruch nehmen. Er führt eine kognitive Verhaltenstherapie durch und hilft dem Klienten, die Art des Denkens und Verhaltens zu ändern.

FinExecutive Seite Russland 2019-02-19

Wie überwindet man Angst und Unruhe vor einem Vorstellungsgespräch?

Jeder von uns hat Angst vor und während eines Vorstellungsgesprächs erlebt. Schwitzige Handflächen, unsichere Sprache, zitternde Hände und "alles flog mir aus dem Kopf" - geht es nicht um uns? Die beleidigendsten - je wünschenswerter die Vakanz, desto mehr Ängste, desto trauriger das Ergebnis. Was ist zu tun? Hier sind einige Tipps von FinExecutive, die Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Ihren Traumjob zu bekommen.

Tipp Nr. 1: Üben. Ein Vorstellungsgespräch ist eine Gelegenheit, sich einem potenziellen Arbeitgeber von der besten Seite zu zeigen. Dabei werden nicht nur Ihre Erfahrungen und Fähigkeiten bewertet. Oft achtet der Arbeitgeber (oder Personalverantwortliche) auf das Verhalten des Bewerbers. Üben Sie also zu Hause, bevor Sie zum Vorstellungsgespräch gehen. Die Rolle eines potenziellen Arbeitgebers kann von Ihrem Freund übernommen werden, der Fragen stellen wird. Dies ist eine sehr nützliche Praxis: Sie ermöglicht es Ihnen, sich innerlich auf das Interview einzustellen. Dank ihr werden Sie sich während des Vorstellungsgesprächs selbstbewusster fühlen, was Ihre Chancen auf einen Job erhöht.

Tipp Nummer 2. Stellen Sie sich auf das Positive ein. Pessimisten sagen oft schon vor dem Vorstellungsgespräch ein Scheitern voraus. Dies kann natürlich nur ihren inneren Zustand beeinflussen. Die Angst und der Stress, die durch das Überdenken von sich selbst verursacht werden, führen schließlich zu Fehlverhalten. Daher müssen Sie sich im Voraus positiv aufstellen. Stellen Sie sich vor, Sie gehen lächelnd und erhobenen Hauptes aus einem Arbeitgeber - das wird Ihre Stimmung heben und es Ihnen ermöglichen, Angst und Aufregung vor dem bevorstehenden Ereignis einzudämmen.

Tipp Nr. 3: Stellen Sie klärende Fragen. Um sich zu beruhigen und sich beim Vorstellungsgespräch keine Sorgen zu machen, können Sie dem Organisator des Vorstellungsgesprächs einige Fragen stellen, die Ihnen helfen, mehr Informationen über das bevorstehende Treffen zu erhalten. Sie können fragen, wie viele Personen anwesend sein werden, ob es psychologische Tests gibt, ob berufliche Fähigkeiten nachgewiesen werden müssen. Die Beantwortung dieser Fragen hilft Ihnen, sich zu beruhigen, da Ihnen das Vorstellungsgespräch nicht mehr vage und unbekannt erscheint. Darüber hinaus zeigt ein solches Verhalten, dass Sie eine verantwortungsbewusste Person sind, die versucht, sich so gut wie möglich auf das Meeting vorzubereiten.

Tipp Nr. 4: Atme. Es ist besser, etwas früher als zur vereinbarten Zeit zum Gespräch zu kommen und ein paar Minuten zu Fuß zu gehen. So können Sie sich für eine Weile beruhigen und sind beim Vorstellungsgespräch nicht so nervös.

Tipp Nummer 5. Denken Sie an die einfachen Verhaltensregeln.

Schauen Sie in die Augen des Gesprächspartners. Wegsehen ist eines der Zeichen von Unsicherheit: Eine Person sucht nach einem Ausweg aus einer unangenehmen Situation.

Lächeln. Das schafft nur, wer entspannt und selbstbewusst ist. Aber denken Sie daran, dass bei einem aufrichtigen Lächeln nicht nur die Lippen involviert sind, sondern auch die Augen.

Nicht gestikulieren. Schnelle Handbewegungen deuten auf Besorgnis oder den Wunsch hin, Aufmerksamkeit zu erregen. Verschränke deine Finger und halte deine Hände auf deinen Knien oder auf dem Tisch, damit du ruhig wirkst. Wenn Sie stehen, halten Sie Ihre Hände unten – auf diese Weise zeigen Sie, dass Sie keine Angst haben, verwundbare Körperteile zu öffnen.

Wasser trinken. Bei Erregung zieht sich die Kehle zusammen und die Person macht Schluckbewegungen – ein außenstehender Beobachter empfindet dies als Vertrauensverlust. Um Unbehagen zu vermeiden, stellen Sie ein Glas Wasser in die Nähe: In einer schwierigen Situation können Sie ein paar Schlucke nehmen und einen selbstbewussten Blick bewahren.

Sprechen Sie langsam. Wenn eine Person gestört ist, beschleunigt sich ihre Sprache. Sprechen Sie langsam und machen Sie eine Atempause.

Wie Sie sehen können, sind diese Tipps nicht schwierig, aber wenn Sie sie befolgen, können Sie Ihre Angst vor Vorstellungsgesprächen unter Kontrolle halten und Ihre Chancen erhöhen, den gewünschten Job zu bekommen.

Im Internet finden Sie viele Informationen zu Vorstellungsgesprächen. Sie können leicht Fragen finden, die Ihnen gestellt werden können, und über die Erfahrungen anderer Personen mit Vorstellungsgesprächen lesen und die Tricks lernen, die HR-Manager (HR) verschiedener Unternehmen gegenüber ihren potenziellen Mitarbeitern anwenden.

Doch selbst nachdem Sie all diese Tonnen von Informationen gelesen und verdaut haben, verstehen Sie, dass die Angst vor einem Vorstellungsgespräch nicht verschwunden ist. Und umgekehrt! Sie haben viele solcher "Gräueltaten" erfahren, die Sie nicht vermuteten, bevor Sie begannen, das Netz zu durchsuchen.

Erstens lohnt es sich, sich zu beruhigen, schon allein deshalb, weil Ihnen mit 99-prozentiger Wahrscheinlichkeit nichts Ungewöhnliches passieren wird. In den GUS-Staaten werden Tricks und Stresssituationen ziemlich selten eingesetzt, und selbst dann hauptsächlich nur, wenn der Personalchef oder Direktor jung ist (was auch selten vorkommt). Eine solche Möglichkeit wird Sie jedoch immer noch nicht beruhigen.

"Ich werde mit meinem Glück definitiv in dieses 1% fallen", du sagst.

Alles ist möglich, aber die Wahrscheinlichkeit dafür ist dieselbe, als ob Sie zufällig, ohne die Nummer der Wohnung zu kennen, in der Ihr Freund lebt, seine Nummer auf der Gegensprechanlage wählen.

Aber wenn Sie immer noch nicht an Wahrscheinlichkeiten glauben und Ihre Angst vor einem Vorstellungsgespräch nicht verschwindet, gibt es ein paar Methoden, mit denen Sie sie abschwächen können.

1. Überzeugen Sie sich selbst, dass Sie diesen Job nicht wirklich brauchen. Sie zahlen nicht so viel, fahren weit, stehen früh auf. Sie gehen nur dorthin, weil Sie interessiert sind und dem Arbeitgeber etwas zu bieten haben. Und sie werden stark sein
2. Kleiden Sie sich nicht in der Art von Kleidung, die die Etikette erfordert (obwohl dies korrekter ist, aber vielen Führungskräften ist es heute egal, ob Sie ihnen Geld bringen), sondern in einer Kleidung, die Sie so selbstbewusst wie möglich macht. Damit es mit einer gewissen Strenge bequem ist und Ihre körperlichen Vorzüge betont (übertreiben Sie es nicht, es lohnt sich eindeutig nicht, enge Leggings zu tragen).
3. Angst vor einem Vorstellungsgespräch kann, wie jede Angst, überwunden werden. Lachen oder Meditation reichen hier aus. Sehen Sie sich einen lustigen Film oder eine lustige Show an, bevor Sie zu einem Arbeitgeber gehen, oder noch besser, meditieren Sie in Stille.
4. Versuchen Sie, mehrere Interviews für einen Tag zu vereinbaren. Dadurch wächst Ihr inneres Selbstwertgefühl, was bedeutet, dass mehr Selbstvertrauen entsteht. Die Hauptsache hier ist, die Zeit nicht zu vermasseln und nicht zu spät zu kommen.
5. Versuchen Sie, mehr über das Unternehmen herauszufinden, bei dem Sie ein Vorstellungsgespräch führen möchten. Mit der gleichen Wahrscheinlichkeit von 99% wird Ihnen das nichts bringen, da eine solche Praxis in der GUS nur auf große transnationale Konzerne anwendbar ist, aber die Angst vor einem Vorstellungsgespräch wird etwas verdrängt und Ihr Selbstbewusstsein wächst.

Die Hauptsache ist zu verstehen, dass Sie diesen Job genauso brauchen, wie ein Arbeitgeber einen guten Mitarbeiter braucht, d.h. Du. Sie brauchen keine Angst zu haben, denn Ihre Anstellung ist ein für beide Seiten vorteilhaftes Geschäft, und Ihre Angst vor einem Vorstellungsgespräch ist die gleiche wie die Angst des Zitronenverkäufers, sie zu verkaufen.

Viele Menschen erleben vor einem Vorstellungsgespräch Angst oder Unsicherheit. In der Tat ist es für einen jungen Mann, der gerade von seiner Studentenbank aufgestanden ist, oder für einen erfahrenen Spezialisten, der gezwungen ist, seinen gewohnten Bürostuhl zu verlassen, leicht, zu einem Vorstellungsgespräch mit einem angesehenen Arbeitgeber zu gehen, mit dem er sprechen muss ein Personalreferent-Psychologe, der den Gesprächspartner und die Chefabteilung und oft den CEO selbst durchschaut ... Aufgrund dieser Angst geben viele infolgedessen den Versuch auf, ihr Schicksal zu ändern, und beginnen eine neue Phase in ihrem Professionelles Leben.

Wie gehen Sie mit Ihren Ängsten vor dem Vorstellungsgespräch um, wie bereiten Sie sich mental darauf vor? Vor diesem wichtigen Ereignis machen wir uns fast genauso (oder sogar mehr) Sorgen wie vor einem Date mit einem Fremden. Uns plagen Zweifel: „Was wird am Ende? Wird mein Arbeitgeber mich mögen? Wie wird sich unsere Kommunikation entwickeln? Plötzlich wird mir eine Frage gestellt, auf die ich keine würdige Antwort finde? Der Hauptgrund für unsere Aufregung ist die Unsicherheit. Versuchen Sie, so viel wie möglich über das Unternehmen herauszufinden, zu dem Sie gehen. Das Auffinden von Informationen ist über das Internet ziemlich einfach. Indem Sie die Website Ihres potenziellen Arbeitgebers sorgfältig studieren, werden Sie herausfinden, was das Unternehmen tut, was es seinen Kunden bietet, welche Merkmale es hat und wer darin arbeitet. Versuchen Sie auch, seine Atmosphäre zu spüren, stellen Sie sich vor, wie es ist: weich, kreativ, aktiv, aggressiv. Wenn Sie sich das Design der virtuellen Seite und die Fotos ansehen, fragen Sie sich, ob Sie diesem Team beitreten möchten, werden Sie sich wohl fühlen, hier zu arbeiten? Da Informationen auf Unternehmenswebsites oft selektiv platziert werden, verwenden Sie eine beliebige Suchmaschine, um Nachrichten über das Unternehmen zu verfolgen, an dem Sie interessiert sind. Dadurch erhalten Sie einen objektiven Blick auf die Organisation.

Mittlerweile gibt es einige Bücher darüber, wie man ein Vorstellungsgespräch besteht, in der Presse und im Internet gibt es viele Artikel und Ratschläge zu einem ähnlichen Thema. Der einzige Nachteil solcher Literatur ist, dass sie Ihnen nicht sagt, wie Sie ein Gespräch mit einem Personalvermittler persönlich führen können. All diese Bücher und Artikel können jedoch von erheblichem Nutzen sein. Nachdem Sie sie gelesen haben, erhalten Sie einen allgemeinen Überblick über das Vorstellungsgespräch sowie darüber, welche Fragen einem Kandidaten für eine offene Stelle normalerweise gestellt werden.

In denselben Quellen geben sie in der Regel auch die „richtigen Antworten“ auf die Fragen des Personalleiters. Hier lohnt es sich, vorsichtig zu sein und sich auf keinen Fall die empfohlenen Sätze zu merken. Es ist besser, zu jeder Frage eine eigene Antwort zu denken und zu formulieren. Es kann dann mit dem Buch verglichen werden, aber im Falle einer Diskrepanz gehen Sie nicht davon aus, dass Sie falsch geantwortet haben. Denken Sie nur darüber nach, was im Vorstellungsgespräch angemessen ist und was zu verschweigen ist. So sollten Sie zum Beispiel ein Unternehmen, in dem Sie nicht mehr arbeiten, nicht mit Schmutz bewerfen, egal wie schlimm es dort für Sie stehen mag. Es ist besser, mit Respekt von ihr zu sprechen und den Grund Ihrer Abreise korrekt anzugeben. Es ist auch unangemessen, über Ihre persönlichen Probleme und finanziellen Schwierigkeiten zu sprechen. Betrachten Sie Buchantworten nur als Hinweis, als Richtlinie, die Ihnen hilft, die für Sie persönlich passende Antwortformulierung zu finden.

Wenn Sie die oben genannten Tipps zur Vorbereitung auf ein Gespräch mit einem Arbeitgeber befolgen, werden Sie sich viel sicherer fühlen. Allerdings ist es unmöglich, das Gefühl der Unsicherheit ganz loszuwerden. Daher müssen Sie der psychologischen Vorbereitung genügend Aufmerksamkeit schenken, um beim Vorstellungsgespräch in Form zu sein, um sich von Ihrer besten Seite zu zeigen: ruhig, entspannt, spontan, offen, natürlich ...

Der Eindruck, den Sie bei einem potenziellen Arbeitgeber hinterlassen, ist so wichtig, dass er individuelle Wissenslücken in einem bestimmten Themenbereich leicht aufwiegen kann. Letztendlich sind Kenntnisse und sogar Fähigkeiten in Kursen und Schulungen recht einfach zu erwerben, aber dafür zu sorgen, dass Aufregung und Steifheit Sie nicht daran hindern, mit einem Interviewer zu kommunizieren, ist keine leichte Aufgabe. Während Sie sich auf das Vorstellungsgespräch vorbereiten und die Antworten auf mögliche Fragen durchdenken, versuchen Sie, sich das Vorstellungsgespräch vorzustellen. Stellen Sie sich vor, wie Sie ruhig das Büro betreten, die Anwesenden begrüßen, sich hinsetzen, Ihnen Fragen gestellt werden und diese ruhig und souverän beantworten.

Unsere Psyche (genauer gesagt ihr Unbewusstes) unterscheidet die Realität nicht von einem Vorstellungsspiel, daher ist ein solches mentales Training sehr nützlich. Und es spielt keine Rolle, ob Ihre Bilder dunkel und verschwommen sind: Sie wissen immer noch nicht genau, was während des Interviews passieren wird. Die Hauptsache ist Ihr Selbstwertgefühl. Erinnern Sie sich, welche Gefühle Sie während eines angenehmen Treffens mit Freunden, bei einem Date, einer Party erlebt haben, und „übertragen“ Sie von diesem Bild in eine imaginäre Situation eines Dialogs mit einem Personalleiter, Abteilungsleiter usw. Fühlen Sie sich genauso leicht und bequem.

Um den Effekt zu verstärken, überlegen Sie sich eine Metapher für das Interview. Was ist das für Sie: Kinderspiel? tanzen? Schachspiel? Demonstrationsleistung? (ein Kampf auf Leben und Tod ist ein schlechtes Beispiel). Wählen Sie eine passende Metapher und erinnern Sie sich daran, gewöhnen Sie sich daran – und Sie werden die Angst los. Aber wenn die Aufregung (die nicht hilft, sondern behindert) immer noch besteht, versuchen Sie, eine Skala Ihrer möglichen Probleme zu erstellen: Skizzieren Sie sie auf Papier (versuchen Sie, sich mindestens 20 zu merken) und schreiben Sie sie dann in einer Spalte neu, um sie zu erhöhen Grusel. Vergessen Sie nicht Krankheiten, Unfälle, Brände, Scheidungen und andere schwierige, aber lebenswichtige menschliche Situationen. Wenn Sie nicht zu faul sind und diese Arbeit machen, erhalten Sie im Ergebnis ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug, um mit Ihren eigenen Ängsten umzugehen, denn fast jede davon wird ganz oben auf der Liste stehen. Bei einem Vorstellungsgespräch durchzufallen wäre der zweite, dritte oder höchstens fünfte Punkt auf dieser Liste. Wie Sie sehen können, ist alles relativ, und das Scheitern, das Sie getroffen hat, ist kein so großer Kummer.

Auf der anderen Seite, was bedeutet es - Scheitern im Vorstellungsgespräch? Glauben Sie nicht, dass Sie diese Vakanz unbedingt besetzen müssen? Und woher weißt du, dass du dich hier wohlfühlst, dass deine kreativen Fähigkeiten in diesem Unternehmen verwirklicht werden, dass du respektvoll behandelt wirst etc.? Wo solches Vertrauen? Tatsächlich bist du nicht nur auserwählt, sondern du wählst. Denken Sie daher daran, dass Ihre Aufgabe nicht nur darin besteht, einen positiven Eindruck zu hinterlassen, sondern auch zu verstehen, ob diese Option zu Ihnen passt? Es bleibt abzuwarten, was schlimmer ist: für einen Job abgelehnt zu werden, der zu einem passt, oder für einen unpassenden angenommen zu werden. Wofür müssen Sie mehr bezahlen? Fühlen Sie sich Ihrem potenziellen Arbeitgeber also auf Augenhöhe, denn das Vorstellungsgespräch verrät nicht nur, ob er Sie mag, sondern auch, ob Sie ihn mögen.

In Bezug auf die psychologische Vorbereitung auf ein Treffen mit einem Personalvermittler sollte erwähnt werden, dass es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, Ihren emotionalen Zustand zu bewältigen. Dazu gehören Methoden des autogenen Trainings, Entspannungstechniken, meditative Praktiken, NLP-Techniken (Neurolinguistisches Programmieren) sowie speziell entwickelte Selbstregulationssysteme (Schlüsselmethode nach Kh. M. Aliyev, Stressbewältigungssystem nach O. I. Zhdanova etc. ). d.). Obwohl jede Technik dieser Art mit Hilfe von qualifizierten Lehrern schneller und besser beherrscht werden kann, sind die meisten Techniken mit der entsprechenden Literatur leicht selbst zu beherrschen. Es ist nur wichtig zu verstehen, dass es nicht ausreicht, nur die Beschreibung einer bestimmten Methode zu lesen. Um die Fähigkeiten in einer "Kampf" -Situation anzuwenden, müssen sie sorgfältig ausgearbeitet und wiederholt unter ruhigen Bedingungen ausgeführt werden.

Der Umgang mit Emotionen ist auch ohne vorheriges Training möglich. Nehmen Sie ein Blatt Papier, am besten mindestens A4-Format, und zeichnen Sie auf, wie Ihre Ängste, Ängste, Sorgen, Sorgen aussehen. Ausreden über die Unfähigkeit zu zeichnen werden nicht akzeptiert, da Ihr Ziel nicht darin besteht, ein Kunstwerk zu schaffen, sondern Ihre Erfahrungen darzustellen. Das können Gesichter und menschliche Silhouetten sein, existierende und fiktive Tiere, abstrakte Figuren, Linien, Striche – alles. Farben sind eng mit Emotionen verbunden, daher sollten Sie nicht nur einen Stift, sondern auch Bleistifte, Filzstifte und Marker in verschiedenen Farbtönen verwenden. Das Kriterium für die Qualität der Arbeit ist das eigene Gefühl, dass die Ängste richtig dargestellt werden, dass die eigene Angst auf dem Blatt vor einem liegt. Nun, dann müssen Sie es zerknüllen, zerreißen und wegwerfen - und Sie werden spüren, wie es Ihrer Seele leichter fällt. Nehmen Sie Ihr Leben und Ihr Schicksal selbst in die Hand und bewegen Sie sich mutig auf die Verwirklichung Ihres Ziels zu!

Wir können nicht alle Helden sein, denn einer muss sitzen

auf dem Bürgersteig und klatsche in die Hände, während die Charaktere vorbeigehen.

W. Rogers

Es gibt keine solchen Menschen, die vor nichts Angst haben, sich nie Sorgen machen und sich keine Sorgen machen, insbesondere um die Arbeit, von der das Wohlergehen von Ihnen und Ihrer Familie abhängt.

Wie gehen Sie mit Ängsten vor einem Vorstellungsgespräch um? Vielleicht suchen Sie nicht zum ersten Mal einen Job, sind aber besorgt wie beim ersten Mal und möchten Ihre Aufregung vor dem Personaler verbergen. Denn wenn ein potenzieller Arbeitgeber davon überzeugt ist, dass Arbeit für Sie lebenswichtig ist, wird er Sie fragen, ob Sie bereit sind, länger nach der Arbeit zu bleiben, hohe Anforderungen stellen und niedrige Löhne anbieten.

Natürlich streben nicht alle Chefs danach, Untergebene auf diese Weise zu führen, aber seien Sie darauf vorbereitet, sich einer solchen Situation zu stellen.

Sie schicken also Ihren Lebenslauf ab, warten gespannt und erhalten endlich die Einladung zum lang ersehnten Vorstellungsgespräch. Können Sie alle Anforderungen erfüllen? Haben Sie genügend Erfahrung und Qualifikation? Sind Sie angemessen gekleidet? Können Sie einen guten Eindruck hinterlassen? Dutzende Fragen schwirren im Kopf des Bewerbers, Knie geben nach und Hände zittern, auch wenn man die Geistesgegenwart nicht verliert. Wir erleben einen ähnlichen Zustand vor Prüfungen und vor einem ernsthaften Gespräch mit einem geliebten Menschen, aber wir haben es immer geschafft, damit fertig zu werden!

• Warum brauchen Sie diesen Job jetzt?

Die richtige Antwort weist auf einen kompetenten Ansatz bei der Stellensuche hin. Es ist sehr gut, wenn Sie Informationen über das Unternehmen selbst gesammelt haben, denn wenn Sie zumindest einige Informationen über einen potenziellen Arbeitgeber haben, dann wird das Gespräch inhaltlich. Sie können zum Beispiel antworten: Ich habe erfahren, dass Ihr Unternehmen die Flexibilität der Mitarbeiter fördert und ihre persönliche Zeit wertschätzt. Es ist sehr wichtig für mich. Auch die Leitung des Büros macht mir Spaß und ich glaube, dass unsere Zusammenarbeit erfolgreich sein wird».

• Was ist Ihr schwächster Punkt?

Die richtige Antwort zeigt, wie Sie Ihre Schwäche besprechen - die aktuelle Schwäche und wie Sie sie überwinden. Zum Beispiel: " Ich denke, dass ich keine sehr organisierte Person bin, aber während meiner beruflichen Laufbahn habe ich gelernt, persönliche Pläne für meine Angelegenheiten zu machen, die für mich bequem sind, so dass meine Desorganisation meine Arbeit lange Zeit nicht beeinträchtigt hat.».

• Wie wirkt sich Zeitdruck auf Ihre Arbeit aus?

Dies ist ein Problem mit doppeltem Boden. Klar, akuter Zeitmangel ist das Einzige, was Sie am Arbeiten hält. Allerdings soll nicht gesagt werden, dass es Ihnen mit Zeitmangel schwer fällt zu arbeiten. Es ist besser, so aus der Situation herauszukommen: Zeitmangel wirkt sich in der Regel nicht auf die Qualität meiner Arbeit aus. Und meistens versuche ich die Situation nicht unter Zeitdruck zu bringen.».

Bereiten Sie sich auf ein Vorstellungsgespräch vor

Der Hauptgrund für die Aufregung ist die Unsicherheit. Versuchen Sie, möglichst viel über das beschäftigende Unternehmen zu erfahren (z. B. im Internet). Sehen Sie sich die Website des potenziellen Arbeitgebers an. Versuchen Sie sich vorzustellen, welche Atmosphäre im Unternehmen herrscht: kreativ, aktiv, aggressiv.

Nachdem Sie sich das Website-Design und die Fotos angesehen haben, überlegen Sie, ob Sie in dieser Umgebung und mit diesen Leuten arbeiten möchten. Da Informationen auf Unternehmensseiten oft selektiv sind, gehen Sie zu Google oder einer anderen Suchmaschine und suchen Sie nach Nachrichten über das Unternehmen, an dem Sie interessiert sind. Dadurch erhalten Sie eine objektivere Sicht auf die Organisation.

Sicherlich werden Sie gefragt, wie gut Ihnen das Unternehmen als Arbeitgeber bekannt ist. Die richtige Antwort weist darauf hin, dass Sie gut vorbereitet sind und es ernst meinen mit der Suche und Auswahl, denn Sie haben sich keine Zeit genommen, nach Informationen zu suchen.

Unser Rat

Bei der Vorbereitung auf ein Vorstellungsgespräch sollten Bewerber immer darauf achten, sich über das Unternehmen zu informieren. Personaler beschweren sich oft über die mangelnde Vorbereitung der Kandidaten. Wenn Sie einige Zeit damit verbringen, Informationen über die Firma, für die Sie arbeiten möchten, zu recherchieren und zu analysieren, werden Sie aus dem Wettbewerb ausscheiden.

Während des Interviews ist es nicht schwierig, Ihr Bewusstsein zu demonstrieren, zum Beispiel: „ Ich weiß, dass das Unternehmen in der Produktion von Möbelbeschlägen an dritter Stelle steht und Ihr Ziel im Moment ist, den westlichen Markt zu durchdringen. Letztes Jahr haben Sie es in die Liste der Top 100 Unternehmen geschafft. Kürzlich gab es Änderungen in der Zusammensetzung des Senior Managements, wie in den Newsfeeds berichtet wurde. Ich würde gerne Ihre Meinung darüber erfahren, wie sich solche Änderungen in naher Zukunft auf die Arbeit des Unternehmens auswirken werden».

Stellen Sie sich vor, wie Sie das Büro betreten, die Anwesenden begrüßen, sich hinsetzen, Ihnen Fragen gestellt werden und diese ruhig und selbstbewusst beantworten. Unsere Psyche unterscheidet nicht zwischen Realität und Vorstellung, daher ist ein solches Mentaltraining sehr sinnvoll. Auch wenn Ihre Bilder verschwommen sind, ist es in Ordnung: Sie wissen immer noch nicht genau, was während des Interviews passieren wird. Die Hauptsache ist Selbstbewusstsein. Erinnern Sie sich, welche Gefühle Sie bei netten Treffen mit Freunden oder bei einem Date erlebt haben, und „übertragen“ Sie von diesem Bild auf eine imaginäre Situation eines Dialogs mit einem Personalchef. Versuchen Sie, das Gefühl von Leichtigkeit und Komfort wiederherzustellen.

Verwenden Sie eine Metapher, um die Wirkung zu verstärken. Denken Sie darüber nach, was ein Interview für Sie bedeutet: ein Spiel? Schachspiel? Leistung vorführen? Erinnern Sie sich an diese Metapher, gewöhnen Sie sich daran - und Sie werden die Angst los. Aber wenn die Aufregung nicht nachlässt, versuchen Sie, eine Liste möglicher Probleme zu erstellen - schreiben Sie sie in einer Spalte in der Reihenfolge zunehmenden Schreckens auf ein Blatt Papier. Vergessen Sie nicht Krankheiten, Unfälle, Brände, Scheidungen und andere Lebenssituationen. Wenn Sie nicht zu faul sind und diese Arbeit machen, dann erhalten Sie als Ergebnis ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug, um mit Ihren eigenen Ängsten umzugehen. Ein Misserfolg bei einem Interview in einer solchen Liste wird nicht der erste Punkt sein, und Sie werden erneut davon überzeugt sein, dass alles relativ ist und der Misserfolg, der Sie getroffen hat, kein so großer Kummer ist.

Vergessen Sie außerdem nicht, dass die Einstellung des Interviewers Ihnen gegenüber keineswegs auf die Position reduziert ist: "Lassen Sie uns herausfinden, in welchen Angelegenheiten diese junge Dame inkompetent ist." Er ist auch ein Mensch, der darauf wartet, dass die Stelle endlich geschlossen wird und der richtige Mitarbeiter, zuverlässig und qualifiziert, ins Unternehmen kommt. Vielmehr wird er sich bemühen, herauszufinden: „Was ist, wenn dies wirklich die Person ist, die wir brauchen?“ Lassen Sie den Personalvermittler nicht im Stich. Wenn Sie darüber sprechen, warum Ihnen dieser Job gefallen könnte, machen Sie deutlich, wie Ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten zu den Anforderungen für diese Position passen. Wenn Sie über Ihren ehemaligen Anführer sprechen, sollten Sie sich nicht auf seine negativen Seiten konzentrieren - so verliert man. Sprechen Sie besser positiv. Vergessen Sie bei der Auflistung Ihrer Stärken nicht, die Arbeitsfähigkeit zu erwähnen – ein Talent, das in jeder Position in jedem Unternehmen geschätzt wird. Erzählen Sie uns von Ihrem Hobby. Seien Sie nicht schüchtern und haben Sie keine Angst vor dieser Frage. Arbeitgeber schätzen Menschen mit Hobbies, weil sie nicht nur eine hochkarätige Fachkraft, sondern auch einen interessanten Menschen im Team haben wollen. HR-Manager können viele Geschichten erzählen, in denen sich der Manager für einen Kandidaten mit einem ungewöhnlichen Hobby entschieden hat.

Das Wichtigste (und gleichzeitig das Schwierigste) - versuche nicht zu spielen, sei du selbst, lüge nicht. Wenn Ihnen eine Frage gestellt wird, die Sie nicht sofort beantworten können, versuchen Sie, sich nicht zu schämen, und bitten Sie um Bedenkzeit. Wenn die Frage besonders schwierig ist, können Sie nach dem Interview per E-Mail oder telefonisch um Erlaubnis bitten, sie zu beantworten. Manchmal versucht der Arbeitgeber, ein Vorstellungsgespräch in einem stressigen Modus zu führen: lässt den Kandidaten lange im Wartezimmer warten, lädt unerwartet mehrere weitere Kollegen zum Gespräch ein, stellt unbequeme Fragen. Denken Sie daran: Wenn Ihnen eine Frage gestellt wird, die Ihrer Meinung nach falsch ist oder Ihre Würde verletzt, müssen Sie diese nicht beantworten. Stressinterviews haben wir alle schon gehört (und manche sogar erlebt), und da stellt sich natürlich die Frage: „Was erwartet mich in Zukunft in diesem Job, wenn diese Einstellung schon im Vorstellungsgespräch vorhanden ist?“ Die Arbeit in einem Zustand nervöser Anspannung ist nicht für jeden geeignet (obwohl es sicherlich einige mobilisiert).

Du hast versagt: Du wurdest abgelehnt

Andererseits, was bedeutet es, ein Vorstellungsgespräch nicht zu bestehen? Glauben Sie nicht, dass Sie diese Vakanz unbedingt besetzen müssen? Und woher weißt du, dass du dich hier wohlfühlst, dass deine kreativen Fähigkeiten in diesem Unternehmen verwirklicht werden, dass du respektvoll behandelt wirst etc.? Tatsächlich wähle nicht nur dich, sondern du wählst. Denken Sie daher daran, dass Ihre Aufgabe nicht nur darin besteht, einen positiven Eindruck zu hinterlassen, sondern auch zu verstehen, ob diese Option zu Ihnen passt. Es ist schließlich nicht bekannt, was schlimmer ist: für eine passende Stelle abgelehnt oder für eine unpassende angenommen zu werden. Fühlen Sie sich also wohl bei Ihrem potenziellen Arbeitgeber, denn das Vorstellungsgespräch verrät nicht nur, ob er Sie mag, sondern auch, ob Sie ihn mögen.

Manchmal haben Kandidaten Angst, dem Arbeitgeber Fragen zu Lohnhöhe, Arbeitszeit, Arbeitsplatz, Urlaub, Versicherung, d. h. verteidige deine Interessen. Um sich in einem Vorstellungsgespräch sicherer zu fühlen, erstellen Sie eine Liste dieser Fragen und scheuen Sie sich nicht, sie zu stellen. Die Fähigkeit, seine Interessen bei der Einstellung zu vertreten, zeichnet den Bewerber als selbstbewussten Fachmann aus und spricht für sein hohes Selbstwertgefühl. Generell ist die Frage der Lohndiskussion extrem wichtig. Es wird empfohlen, bestimmte Zahlen nicht zu diskutieren, bis beide Parteien davon überzeugt sind, dass sie füreinander geeignet sind. Wenn Sie über das Thema Lohn sprechen, sollten Sie sich klar über die Pläne, Ziele und Möglichkeiten des Arbeitgebers informieren. Zeigen Sie, dass Sie die beruflichen Verantwortlichkeiten der betreffenden Stelle klar verstehen. Zum Beispiel so: Soweit ich weiß, berichtet die Person in dieser Position direkt an den CEO. Er kümmert sich um alle Belange des Projekts, auch um rechtliche. Habe ich etwas verpasst? In diesem Fall würde ich aufgrund meiner Erfahrung und meines Wissens gerne wissen, welche finanzielle Entschädigung für eine Person in dieser Position angeboten wird". In dieser Antwort werden Sie Ihren Verantwortungsbereich klar definieren. Sie fragen den Arbeitgeber, ob es noch andere zusätzliche Aufgaben gibt, und drehen die Frage dann um, um herauszufinden, wie viel der Arbeitgeber dem Arbeitnehmer in dieser Position zahlen kann.

Der Umgang mit Emotionen ist auch ohne vorheriges Training möglich. Nehmen Sie ein Blatt Papier, am besten mindestens A4-Format, und zeichnen Sie auf, wie Ihre Ängste, Ängste, Sorgen, Sorgen aussehen. Ausreden über die Unfähigkeit zu zeichnen werden nicht akzeptiert, denn Ihr Ziel ist kein Kunstwerk, sondern ein Abbild Ihrer Erfahrungen. Das können Gesichter, Silhouetten von Menschen und Tieren (sogar mythische), abstrakte Figuren – alles sein. Farben sind eng mit Emotionen verbunden, also nimm Stifte und Filzstifte in verschiedenen Farbtönen. Das Kriterium für die Qualität der Arbeit ist das eigene Gefühl, dass die Ängste richtig dargestellt werden, dass das Blatt die eigene Angst ist. Dann muss es zerkleinert, zerrissen und weggeworfen werden – und Sie werden spüren, wie es Ihrer Seele leichter fällt.

Das vielleicht Grundlegendste an Angst ist, dass sie eine Person versklavt, ihre persönlichen Eigenschaften verbirgt oder verzerrt. Daher ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie vor dem Arbeitgeber nicht so erscheinen, wie Sie wirklich sind. Warum brauchen Sie das? Und denken Sie daran, dass Sie einen Job genauso brauchen wie ein Arbeitgeber einen Arbeitnehmer. Ihre Anstellung ist ein Win-Win-Deal. Daher ist Ihre Angst vor einem Vorstellungsgespräch dieselbe wie die Angst des Orangenverkäufers, sie zu verkaufen. Glaub an dich und hab keine Angst!

E.A. Vershinina, stellvertretender Executive Vice President für internationale Geschäftsentwicklung