Hallo zusammen! Stress ist eine unmittelbare Reaktion des menschlichen Körpers auf sich schnell ändernde äußere Bedingungen. Es kann jede Situation sein, sowohl harmlos als auch vorsichtig. Eine Person kann beim Anblick eines Autos, das durch eine rote Ampel rast, bei der Annäherung einer aggressiven Person oder eines streunenden Hundes einen Schock erleben. Solche Situationen verursachen die Freisetzung von Hormonen, mit deren Hilfe die eine oder andere Reaktion auf ein solches Ereignis gebildet wird.

Stress ist heutzutage ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Alltags. Seine Besonderheit liegt darin, wie und mit welcher Intensität der Körper des Einzelnen auf die aktuelle Situation reagiert. Meistens fällt die größte Belastung auf die emotionale oder physische Sphäre. Und heute werden wir darüber sprechen, wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt.

Ursachen von Stress

Die häufigsten Ursachen für Stress sind:

• Überlast;
• neue Arbeit;
• ständiges Nörgeln des Chefs;
• starker Schock;
• Konflikt;
• Angst;
• panische Angst;
• Selbstzweifel;
• signifikante Unterkühlung;
• möglicher Unfall;
• Krankheit;
• erlittene Verletzungen;
• Hunger;
• Durst usw.

Solche Einflüsse ziehen eine entsprechende Reaktion des Organismus nach sich. Es kann sehr unterschiedlich sein. Es hängt von der Komplexität der Situation und ihrer Auswirkung auf die Person ab. Auch spielt es eine Rolle, ob er selbst, die Personen, für die er verantwortlich ist, oder seine Angehörigen daran beteiligt sind.

Es ist sehr wichtig, wie es sich manifestiert. Die Person versteckt oder unterdrückt sie. Es kann auch eine Option sein, dass er die Gefühle, die er tatsächlich erlebt, nicht zeigt, um die notwendige Reaktion anderer zu erreichen.

Stress kann jederzeit auftreten. Auch ein kleines Kind, das in der Schule an die Tafel gerufen wird, erlebt es bereits. In Zukunft wird fast jeder Schritt eines Erwachsenen von der einen oder anderen negativen Auswirkung begleitet.

Wie sind die Stressreaktionen?

Wenn es zu viele solcher Situationen gibt oder der Körper unzureichend darauf reagiert, können sie schädlich sein. Schrittweise:

• die Person wird ängstlich;
• es nimmt ab;
• er ist ständig nervös;
• irritiert;
• Weinen;
• schreiend;
• schwören usw.

Infolgedessen ist er sehr schnell erschöpft, wird müde, seine Aufmerksamkeit ist zerstreut, sein Gedächtnis lässt nach, Muskelklammern treten auf, was zu ziemlich starken Schmerzen führt.

Die menschliche Gesundheit beginnt allmählich zu leiden. Die orientalische Medizin ist allgemein der Meinung, dass die meisten Krankheiten unter dem Einfluss von Stress auftreten. Asthma bronchiale, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Magengeschwüre usw. entwickeln sich gerade als Folge nervöser Überlastung.

Dies geschieht, weil ein signifikanter negativer Nerveneffekt für eine Person nicht spurlos vorübergeht. Er entwickelt eine schwere emotionale Störung, vorübergehend unter normalen Bedingungen oder dauerhaft unter anhaltendem Stress. Jedes Versagen im Körper eines Individuums beginnt mit einem psychologischen Trauma. Sie ist es, die mit ihren anderen Funktionsstörungen der inneren Organe zieht.

Daher sind Spezialisten auf dem Gebiet der Medizin und Psychologie eng mit der Untersuchung dieses ernsten Problems beschäftigt. Es ist erwiesen, dass die meisten Erkrankungen der inneren Organe unter dem Einfluss nervöser Überlastung auftreten. Wenn sie zu oft wiederholt werden, ist die Entwicklung einer Pathologie möglich.

Es geschieht auf folgende Weise. Im Moment einer Stresssituation werden die endokrinen Organe aktiviert. Eine aktive Freisetzung von Hormonen beginnt. Ihr Überschuss hat eine starke Wirkung auf das Gehirn, den Magen und das Herz-Kreislauf-System. Wenn ein solcher Zustand verlängert oder nicht neutralisiert wird, tritt ein Fehler auf.

Eine starke Freisetzung einer großen Anzahl verschiedener Hormone führt zu einem signifikanten Anstieg der Herzfrequenz, plötzlichen Blutdrucksprüngen und der Reaktion des parasympathischen Systems. Wenn dies oft genug wiederholt wird, werden die körpereigenen Abwehrkräfte nach und nach reduziert. Manchmal kann eine schlechte Immunität einen Menschen nicht einmal mehr vor der Entstehung von Krebs schützen.

So schwächt zu viel Stress den Menschen, stört seinen Stoffwechsel und hemmt Regenerationsprozesse in Zellen und Geweben. Darunter leiden sie:

• Leder;
• Muskeln;
• Gehirn;
• Rückenmark;
• Knochen;
• Haar;
• Nägel;
• Schilddrüse;
• Wirbelsäule usw.

Knochen werden dünner, was zu Knochenbrüchen führt, und ständig erhöhte Hormonspiegel stören die Aktivität des Stoffwechsels, des Urogenitalsystems, des Magen-Darm-Trakts und der Nerven.

Um dies zu verhindern, ist es notwendig, dem Stress ein Ventil zu geben. Dies ist bei muskulärer oder emotionaler Belastung möglich. Wenn Sie es nicht ansammeln, sondern loswerden, kann es sogar für den Körper nützlich sein.

Die Essenz einer hormonellen Attacke besteht darin, alle Systeme zu aktivieren, die zur Bewältigung der Situation erforderlich sind. Da hierfür heutzutage in der Regel keine erhöhte Anstrengung erforderlich ist, kann der Ausweg durch eine emotionale oder muskuläre Reaktion gegeben werden. Anschließend reagiert der Körper bei einem ähnlichen Problem nicht mehr so ​​scharf darauf, sondern findet schnell eine Lösung, die bereits in Gedächtniszellen eingebettet ist.

Wenn Stress nur gelegentlich auftritt und nicht destruktiv ist, kann er der Gesundheit förderlich sein. Dies geschieht, wenn seine Handlung die Gefährlichkeit der Situation nicht überschreitet oder die Person damit umzugehen weiß. Die Hauptsache ist, dass die Probleme nicht zu häufig und stark werden. Andernfalls hört der Körper einfach auf, sie zu bekämpfen.

Zunächst treten Kopfschmerzen auf. Dann wird es eine Arrhythmie geben, einen Anstieg des Blutdrucks. Nach kurzer Zeit verallgemeinern sich diese Pathologien und werden chronisch.

Es ist sehr wichtig, nicht zu versuchen, Stress mit Alkohol, Rauchen oder Drogen zu bewältigen. Neben einem starken Schlag auf die Psyche wird der Einfluss solcher Substanzen den Gesundheitszustand erheblich verschlechtern. Die Folgen können sich verzögern. Das heißt, zuerst wird eine Person Erleichterung erfahren, und dann wird allmählich eine schwere Krankheit auftreten, die sogar zum Tod führen kann.

Wie Stress die menschliche Gesundheit beeinflusst

Dann manifestiert sich ein Zustand namens Distress. Es wirkt sich negativ auf die Gesundheit aus, indem es Zellen und Gewebe schädigt. Es ist unterteilt in:

1. nervös;
2. kurzfristig;
3. chronisch;
4. psychologisch;
5. physiologisch.

Daher kann Stress eine Person auf verschiedene Weise beeinflussen. Sie sollten nicht denken, dass für eine erhebliche Beeinträchtigung der Gesundheit ein zu starker Nervenschock erforderlich ist. Kleine, aber immer wiederkehrende Nervensituationen sind nicht weniger gefährlich. Nach und nach verschmelzen sie miteinander und stellen eine direkte Gefahr für die Gesundheit dar.

Es kann sich unter dem Einfluss einer bestimmten negativen Situation abrupt manifestieren oder sich Tag für Tag in einer traumatischen Umgebung ansammeln.

Dann kann Stress zu ernsthaften Problemen führen. Dies liegt daran, dass sein Ablauf einer gewissen Logik unterliegt. Die Reaktion des Körpers zielt darauf ab, einer Person zu helfen, sich an die ungünstige Situation anzupassen.

Stress durchläuft also drei aufeinanderfolgende Zeiträume, bestehend aus Angst, dem Stadium der Anpassung an bestimmte Bedingungen und Erschöpfung, falls dies nicht der Fall war.

Angst und Anpassung sind der normale Verlauf dieser Reaktion und führen zu positiven Ergebnissen. Aber wenn es viele Stresssituationen gibt und der Körper keine Zeit hat, sich darauf einzustellen, oder sie sich so oft wiederholen, dass die Anpassung an Kraft verliert, beginnt das Stadium der Erschöpfung. Es wird normalerweise von der Entwicklung einer Krankheit gefolgt.

Sie können sich in der Psyche, im Nervensystem, im Stoffwechsel und in der Funktion der inneren Organe einer Person manifestieren. Wenn er bereits an einer Krankheit leidet, kann sich diese verschlimmern und sogar zu einem bösartigen Tumor ausarten. Meistens führt ein Übermaß an Stresssituationen zu:

• ischämische Herzerkrankung;
• Herzattacke;
• Schlaganfall
• Hypertonie;
• Angina;
• Cholezystitis;
• Zwölffingerdarmgeschwür;
• Magenkoliken;
• Dermatitis;
• Urtikaria;
• Neurodermitis;
• Angststörung.

Stress schadet dem Nervensystem und der Psyche erheblich. Es wird für einen Menschen immer schwieriger, gewöhnliche Alltagssituationen zu bewältigen, er hört auf, an sich selbst zu glauben, es fällt ihm schwer, sich zu etwas zu zwingen, er glaubt nicht an den Erfolg der begonnenen Arbeit. Allmählich entwickelt er Depressionen und sogar Selbstmordgedanken.

Ein völlig gesunder Mensch kann zunächst eine Erkältung bekommen. Dann leide er an kleineren Beschwerden und stelle später fest, dass er eine schwere Krankheit entwickelt hat.

Stress ist sehr schlecht für Frauen. Unter ihrem ständigen Einfluss altern sie, die Haut wird nicht mehr frisch und elastisch und das Haar beginnt dünner zu werden.

Daher sollte eine Person in der Lage sein, mit solchen Situationen fertig zu werden oder, falls dies nicht möglich ist, sie zu vermeiden. Wenn Sie in einem Zustand ständiger nervöser Anspannung leben, kann dies schwerwiegende Folgen haben.

Unter dem Einfluss von chronischem Stress nutzt sich der menschliche Körper einfach ab, die Ressourcen seiner Psyche und seines Nervensystems sind erschöpft und die inneren Organe können ihre Belastung nicht mehr bewältigen. Der Einzelne wird krank und kann sich nicht immer erholen. Sobald eine Krankheit zurückgeht, beginnt sofort eine andere. Die Gesamtlebenserwartung ist ebenfalls reduziert.

Daher sollte verstanden werden, dass Stress sowohl unter dem Einfluss einer äußeren Situation (Konflikt, Angriff) als auch einer inneren (Angst, Furcht) entstehen kann. Außerdem muss das Problem nicht real sein, es kann nur in der Vorstellung einer Person auftreten. Zum Beispiel erlebt ein Schüler, der sich perfekt auf eine Prüfung vorbereitet hat, einen unerklärlichen Horror vor dem Lehrer. Oder jemand, der eine neue Stelle bekommen hat und mit dem technologischen Prozess bestens vertraut ist, hat Angst, der Arbeit nicht gewachsen zu sein.

Daher sollte die Manifestation solcher unvernünftiger Emotionen kontrolliert werden, da das menschliche Gehirn, das Signale an die endokrinen Organe sendet, nicht unterscheidet, wo die wirkliche Gefahr liegt und wo die imaginäre liegt.

Darüber hinaus muss eine Person, selbst wenn sie bereits eine psychosomatische Krankheit entwickelt hat, lernen, auf Stresssituationen richtig zu reagieren. Dies kann zum Beispiel erreicht werden, indem Sie Ihre emotionalen Reaktionen unter die Kontrolle Ihres Geistes stellen.

Wenn eine Person zu erkennen beginnt, dass jedes traumatische Problem zu einer starken Verschlechterung seiner Gesundheit führt, sollte er darüber nachdenken, wie wichtig es für ihn ist, in einem unfreundlichen Team zu arbeiten, übermäßig stressige Arbeit zu leisten oder mit einem Alkoholiker verheiratet zu sein .

Jetzt wissen Sie, wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt. Passen Sie auf sich auf! Seh dich später!

Im Leben ist es unmöglich, Stresssituationen zu vermeiden. Starke und schwache, kurze und lange negative Faktoren wirken auf Erwachsene und Kinder, und ihre Folgen beschränken sich nicht auf momentane Beschwerden. Das Magazin „Together with You“ hat die wissenschaftlichen Daten zu Stress und seinen Auswirkungen auf den menschlichen Körper analysiert und ist bereit, seine Leser über die potenzielle Bedrohung zu informieren.

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Klassifizierung: so unterschiedlicher Stress

Die Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit hängen direkt von seiner Art ab. Sie wirkt sich nicht immer negativ aus und kann sogar nützlich sein, weil sie Anpassungsmechanismen auslöst.

Durch emotionale Färbung

Aus Sicht der Bewohner wirkt immer etwas Unangenehmes als provozierender Mechanismus, aber eigentlich ist eine Stresssituation jeder starke Schock. Aus dieser Sicht unterscheiden Psychologen zwei Gruppen von Stressfaktoren:

• Eustress wird durch positive Emotionen verursacht. Beispielsweise sind die Vorbereitung auf eine Hochzeit, die Geburt eines Kindes und sogar der Schulabschluss ziemlich intensive Erfahrungen, die einen handlungsunfähig machen können. Welche positive oder negative Wirkung auf den Körper ausgeübt wird, hängt von der Dauer des Eustress ab.
• Stress provoziert negative Erfahrungen, aber selbst das bedeutet nicht, dass die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit negativ sein werden. Die entscheidende Rolle spielen die Intensität und Dauer der Exposition sowie die Merkmale der Psychologie eines bestimmten Individuums.

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Nach Intensität

Große und kleine Ereignisse passieren jeden Tag, und es sind bedeutende, schwerwiegende Vorfälle, die von unserem Bewusstsein als die traumatischsten wahrgenommen werden. Aber in Bezug auf das Ausmaß der Auswirkungen auf die Gesundheit können kleine Belastungen zu Schocks führen. In der Psychologie werden folgende Arten von Einflüssen unterschieden:

• Mikroereignisse. Eine einmalige Schelte des Chefs ist ein kurzfristiger leichter Stress und seine Auswirkungen auf eine Person werden nicht erheblich sein. Im Gegenteil, manchmal hilft es, lang angesammelte Emotionen loszuwerden oder Kräfte zu mobilisieren, um eine schwierige Aufgabe zu lösen.
• Makroereignisse. Zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen, eine Scheidung, eine erlebte Naturkatastrophe - in diesen Momenten geht der Körper über seine Fähigkeiten hinaus und die Person spürt deutlich die Verschlechterung.

Das bedeutet nicht, dass Micro-Events absolut harmlos sind. Auch der quantitative Faktor spielt eine Rolle. Beispielsweise ist ein Umzug ein Lebensabschnitt, der mit vielen Mikrobelastungen verbunden ist. Dinge packen, Umzugsunternehmen finden, die Sicherheit im Auge behalten, sich über den Verlust von etwas aufregen, Dokumente bearbeiten ... eine Kette von Problemen, die in der Summe auf einen begrenzten Zeitraum gebracht werden müssen, verursacht ein hohes Maß an psychischer Belastung .

Psychologische Sachen

Um die Bedeutung eines Ereignisses einzuschätzen, verwenden Psychologen eine individuelle Belastungsskala, bei der jeder Situation ein bestimmter Intensitätswert zugeordnet ist. Die schockierendsten Vorfälle, wie der Tod eines geliebten Menschen, werden zu 100 % als Stress gewertet, und ein Streit mit einer Verkäuferin liegt nur bei 3 %.

Mikroereignisse, die sich über mehrere Tage ansammeln, können insgesamt zu einem traumatischeren Faktor werden, und die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit einer Person sind mit einem schweren Schock vergleichbar.

Nach Expositionsdauer

Je nachdem, wie lange sich eine Person in einem Stresszustand befindet, kann dieser zu einer völlig unbedeutenden Episode werden oder einen unauslöschlichen Eindruck auf die Gesundheit einer Person hinterlassen.

akuter Stress

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Kurzfristige Auswirkungen, deren Folgen direkt proportional zu ihrer Intensität sind:

• Zu spät zur Arbeit zu kommen, wenn es keine disziplinarische Sanktion nach sich zog, ist ein akuter leichter Stress, den eine Person nach ein paar Stunden vergessen wird. Im Gegenteil, es kann sogar förderlich sein, da Stress auf den Körper stärkend wirkt. Die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol führt zu einer Erhöhung der Herzfrequenz und einer Zentralisierung der Blutzirkulation, periphere Gefäße verengen sich und die Durchblutung von Gehirn und Herz nimmt zu. So wird das Denken aktiviert und eine Person wird zur sofortigen Entscheidungsfindung befähigt.
• Ein Journalist, der Zeuge eines Beschusses mit vielen Todesopfern wird, erleidet kurzfristig einen hochintensiven Schock. Gesundheitliche Auswirkungen können unmittelbar in Form von Stottern, Ohnmacht, Schwindel, Herzinfarkt oder Schlaganfall auftreten. Die verzögerte Wirkung von Stress auf den menschlichen Körper, die als posttraumatische Belastungsstörung bezeichnet wird, ist sehr gefährlich und ohne professionelle medizinische Hilfe nicht zu bewältigen.

chronischer Stress

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Die Langzeitwirkung von Stress auf einen Menschen ist unabhängig von der Intensität immer destruktiv. Das Tückische an diesem Zustand ist, dass er in drei aufeinanderfolgenden Phasen abläuft:

• Angst. Dies ist die erste Reaktion auf veränderte Bedingungen, die von Bewusstsein für das Geschehen geprägt ist. Eine akute Angstphase verläuft normalerweise hell und offen, eine Person erhält Unterstützung und Sympathie von geliebten Menschen und es wird weniger schwierig, Stress zu empfinden.
• Widerstand. Nach dem Bewusstsein kommt das Stadium der Anpassung und des Widerstands. Charakteristische äußere Anzeichen sind, dass eine Person bereit ist zu kämpfen und nach Wegen sucht, sie zu beseitigen. Zum Beispiel bringt die ständige Spitzfindigkeit der Behörden eine Person dazu, das Arbeitsrecht zu studieren, die Arbeit neu zu organisieren und die Richtigkeit ihrer Position zu beweisen. Dies ist eine ziemlich gefährliche Phase, da sowohl die Person selbst als auch ihre Umgebung sie als Sieg über Stress empfinden, obwohl sie tatsächlich ihre zerstörerische Wirkung fortsetzt.
• Erschöpfung. Die psychische Stabilität ist nicht unbegrenzt, und wenn der psychotraumatische Faktor nicht in der vorherigen Phase beseitigt wird, wird die Person des Kämpfens müde und gibt sich negativen Erfahrungen vollständig hin. Die List liegt darin, dass oft weder der Patient selbst noch seine Angehörigen den schmerzhaften Zustand mit dem scheinbar längst erlebten Ereignis in Verbindung bringen. Die Aufgabe des Psychotherapeuten besteht darin, den Anfangsmoment der Störung aufzuzeigen und dabei zu helfen, die richtige Einstellung zum Problem zu entwickeln.

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Die Wirkung von Stress auf den Körper: Konzepte der Psychosomatik

Die offizielle Medizin kennt die vielen Erscheinungsformen der sogenannten psychosomatischen Pathologie, bei der schwere Krankheiten aufgrund psychischer Einflüsse, einschließlich Stress, entstehen.

Verständnis der Terminologie

Verwechseln Sie psychosomatische Erkrankungen nicht mit Hypochondrien, bei denen eine Person aufgrund von Misstrauen dazu neigt, Manifestationen nicht vorhandener Krankheiten in sich selbst zu finden. Der Hypochonder ist trotz zahlreicher Beschwerden körperlich gesund.

Die häufigsten psychosomatischen Erkrankungen sind:

• ischämische Herzkrankheit, einschließlich Herzinfarkt;
• primäre arterielle Hypertonie;
• Bronchialasthma;
• Gastritis, Magengeschwür und Zwölffingerdarm;
• unspezifische Colitis ulcerosa;
• Reizdarmsyndrom;
• Neurodermitis, atopische Dermatitis;
• rheumatoide Arthritis.

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Welche Pathologie sich manifestiert, hängt vom Gesundheitszustand ab, da Stress den menschlichen Körper in den am stärksten gefährdeten Bereichen beeinflusst. Hier funktioniert das Prinzip „Wo es dünn ist, bricht es“ und vor dem Hintergrund von Stresssituationen werden bestehende chronische Krankheiten oder solche, für die eine Person eine Veranlagung hat, verschlimmert. Die Behandlung der somatischen Pathologie ist in diesem Fall schwierig, da sie zu einem wiederkehrenden Verlauf und einer Resistenz gegen eine medikamentöse Therapie neigt.

Stress und seine Auswirkungen auf die menschliche Gesundheit: psychische Störungen

Der Zusammenhang verschiedener psychischer Störungen mit Stress lässt sich recht deutlich nachvollziehen, die Diagnose ist in der Regel nicht schwierig. Die Manifestationen können sowohl relativ harmlos als auch destruktiv und oft fortschreitend sein, daher ist es für den Patienten äußerst wichtig, rechtzeitig psychologische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Die Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit treten in folgenden Formen auf:

• Schlafstörungen. Diese Störungen können in Form von Schlafstörungen, flachem, unruhigem Schlaf oder Schlaflosigkeit auftreten. Tagsüber leidet eine Person möglicherweise nicht an Schlafmangel oder fühlt sich im Gegenteil lethargisch und schläfrig.
• Essstörungen. Unter akutem oder chronischem Stress entwickelt sich Bulimie, bei der eine Person impulsiv große Mengen an Nahrung zu sich nimmt. Die gegenteilige Form einer Essstörung ist die Anorexie, die durch eine fast vollständige Essensverweigerung gekennzeichnet ist. Diese Zustände stellen eine direkte Gefahr für die Gesundheit dar, da die inneren Organe bei kritischem Gewichtsverlust irreversible Veränderungen erfahren.

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• Panikattacken. Ein Anfall unmotivierter Angst, der von Herzklopfen, abwechselnder Hitze und Schüttelfrost, starkem Schwitzen, Kurzatmigkeit, Übelkeit begleitet wird. Dieser Zustand tritt bei einer Person unter Bedingungen auf, die mit einer zuvor erlebten Stresssituation verbunden sind. Panikattacken können in einem Aufzug, einer U-Bahn, einem Flugzeug, einer Arztpraxis, einem Chef oder jedem anderen Ort auftreten, den das Unterbewusstsein mit dem erlebten Stress in Verbindung bringt.
• Zwangsstörungen. Studien, die sich mit Stress und seinen Auswirkungen auf Jugendliche und Kinder befasst haben, haben herausgefunden, dass Stressreaktionen in diesem Alter oft die Form von OLE annehmen. Ihre Manifestationen reichen von einem relativ harmlosen Verlangen, alles zu zählen, was in den Weg kommt, bis hin zu Nägeln und Fingern im Blut zu beißen.
• Verhaltensstörungen. Verhaltensverletzungen in Form von tiefer Apathie, Depression oder unmotivierter Aggression werden von der Gesellschaft als angemessene Reaktion auf Stress wahrgenommen. Psychologen sehen darin einen Weckruf, dass ein Mensch nicht in der Lage ist, das Problem alleine zu bewältigen. Wenn Verhaltensstörungen nicht korrigiert werden, können sie den sozialen Bereich des Lebens eines Menschen beeinträchtigen.
• Abhängigkeiten. Verschiedene Formen der psychischen Abhängigkeit fallen auf den günstigen Hintergrund einer Stresssituation. Die Patienten werden oft alkohol-, nikotin-, psychotropen- oder spielsüchtig.

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Ignorieren Sie die aufgeführten Symptome nicht in der Hoffnung, dass sie mit der Zeit spontan verschwinden. Ein qualifizierter Psychotherapeut hilft Ihnen, mit minimalen Folgen aus einer Stresssituation herauszukommen, auch wenn Sie neben psychotherapeutischen Techniken auch eine medikamentöse Therapie anwenden müssen.

Häufige Manifestationen: Alarmglocken von Stress

Chronischer Stress geringer Intensität ist verborgen und zieht selten die Aufmerksamkeit des Patienten selbst auf sich, ganz zu schweigen von denen um ihn herum. Fast alle Menschen mussten unter dem Druck des Managements oder ständiger Deadlines arbeiten. Auch im Allgemeinen besteht die positive Zeit der Mutterschaft aus vielen kleinen Belastungen, die sich häufen und zu solchen unspezifischen Symptomen führen:

• Haarverlust. Diese Manifestation wird Hypovitaminose, hormonellen Veränderungen, altersbedingten Veränderungen oder Vererbung zugeschrieben, ohne sie auch nur mit Stress in Verbindung zu bringen. Auch die Struktur des Haarschafts leidet, er wird dünn, spröde und depigmentiert (grau).
• Vorzeitiges Altern. Ein hoher Cortisolspiegel im Blut verursacht Krämpfe der peripheren Gefäße. Dadurch erhält die Haut weniger Nährstoffe und der Abtransport von Stoffwechselprodukten verlangsamt sich, was zu frühzeitigem Auftreten von Falten, Ausdünnung und Schlaffheit der Haut führt.
• Sexuelle Dysfunktion. Bei Männern äußert sich dies in Form einer Abnahme oder des Verschwindens des sexuellen Verlangens, Frauen bemerken einen unregelmäßigen Zyklus oder eine vollständige Amenorrhoe. Vor dem Hintergrund von Stress manifestiert sich oft eine pathologisch frühe männliche und weibliche Menopause, die auch junge Menschen unter 30 Jahren überholt.

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• Kopfschmerzen. Chronische Schmerzen verringern die Lebensqualität des Patienten und wirken sich negativ auf die Denkgeschwindigkeit und den Schlaf aus. Analgetika helfen, Kopfschmerzen zu lindern, aber aufgrund ihrer chronischen Natur tappen Betroffene oft in die Falle der Abhängigkeit von Schmerzmitteln. Sie müssen mit codeinhaltigen Medikamenten wie Solpadeine vorsichtig sein.
• Verminderte Immunität. Die Produktion von Antikörpern und Immunglobulinen ist gestört, wodurch eine Person einem hohen Risiko für Infektionskrankheiten ausgesetzt ist. Die kalte Jahreszeit steht im Zeichen von Atemwegserkrankungen und die warme Jahreszeit wird von Darminfektionen und Vergiftungen begleitet.

Wie sich Stress auf die menschliche Gesundheit auswirkt, hängt weitgehend von den Eigenschaften der Person ab. Natürlich gibt es Menschen, die leicht und natürlich durch alle Prüfungen gehen. Aber es ist für viele sehr schwierig, ohne professionelle Hilfe und Unterstützung von Angehörigen aus dem Abgrund der eigenen Erfahrungen herauszukommen. Ignorieren Sie auch leichte Symptome bei sich oder Angehörigen nicht, denn je früher Hilfe in Anspruch genommen wird, desto wahrscheinlicher ist es, dass diese keine Folgen nach sich zieht.

Das menschliche Wohlbefinden und Wohlbefinden ist ein wichtiger Aspekt des Lebens. Bei ständiger Stressbelastung untergraben Sie Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit des gesamten Organismus. Die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit sind sehr schädlich. Nicht zu wissen, wie man belastende Anspannungen loswird und nicht rechtzeitig geeignete Maßnahmen ergreift, führt oft zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen.

Jedes System Ihres Körpers reagiert auf die Überlastung, die durch einen stressigen Zustand verursacht wird: kardiovaskulär, verdauungsfördernd, reproduktiv, nervös, endokrin, muskuloskelettal und andere. Reizbarkeit der Psyche bei Stress führt oft zu Störungen des Immunsystems. Die Folge davon ist die Degeneration gesunder Zellen und führt nicht selten zu Krankheiten aller Art.

Unter dem Einfluss von Stress tritt Überspannung auf:

• plötzliche Müdigkeit;
• plötzlicher Gewichtsverlust;
• Aufregung, Depression oder plötzliche Stimmungsschwankungen;
• Appetitlosigkeit oder starkes Verlangen nach einer bestimmten Art von Nahrung;
• verschiedene Arten von Hautrötungen, Hautausschlägen oder Peeling.

Unerwarteter Stress ist oft die Ursache für:

• Muskelkrämpfe, Blutgefäße, Schädigung der Motorik;
• Fehlgeburten bei schwangeren Frauen und verminderte Libido;
• Panikattacken, Herzinfarkt;
• Abnahme des Testosterons, Entwicklung von Impotenz;
• Übelkeit und Darmbeschwerden;
• hoher Blutdruck.

Die Auswirkungen von Stressüberspannungen auf die Psyche und den Gemütszustand

Ständige Stressbelastung wirkt sich negativ auf den Gemütszustand aus, da sich eine Person lange Sorgen machen oder sogar das Interesse am Leben verlieren kann. Die Folgen dieser Bedingung können sein:

• Anfälle von Reizbarkeit, Jähzorn, Aggressivität, Intoleranz;
• Schlaflosigkeit;
• Komplexe und Selbstzweifel;
• Depressionen, Neurosen.

Es ist schwierig für eine Person, die sich oft in einem stressigen Zustand befindet, ihre Zeit intelligent zu planen und sich vollständig zu entspannen. Sie versuchen, sich von unnötigen Problemen abzulenken, versuchen, in die Arbeit einzutauchen oder einfach mit Hilfe von Alkohol von Ihren Problemen wegzukommen.

Stress führt oft zur Entstehung oder Verschlimmerung schlechter Gewohnheiten und verändert die Verhaltensmerkmale einer Person.

Auswirkungen von Stressüberanstrengung auf die Gesundheit

Andauernder und unkontrollierter Stress wirkt sich oft negativ auf Ihre Gesundheit aus und führt zu Störungen verschiedener Systeme und Organe. Die langfristigen Auswirkungen von Stress auf die menschliche Gesundheit führen zu folgenden Konsequenzen:

• häufige und ziemlich starke Kopfschmerzen und Migräne;
• Leistungsabfall, Unaufmerksamkeit, starke Ermüdung;
• chronischer Schlafentzug;
• Wachstum von bösartigen Neubildungen ist möglich;
• der Körper wird anfällig für Infektionskrankheiten und verschiedene Viruserkrankungen;
• mögliche Muskeldystrophie, Abbau des Gehirns und des Rückenmarks auf zellulärer Ebene.

Kurzfristige Stressbelastung

Kurzfristiger Stress signalisiert den Muskeln zu handeln

Unter Bedingungen vorübergehender Stressspannung gelangen bestimmte Signale in das Nervensystem, die spezielle Teile des Nervensystems einschalten und in schwierigen, kritischen Situationen zum Überleben des gesamten Organismus beitragen. Es gibt einen schnellen Herzschlag, wodurch der Blutfluss zum Verdauungssystem abnimmt und zu den Muskeln im Gegenteil zunimmt.

Gleichzeitig beginnen Ihre Nebennieren, Adrenalin auszuschütten, was die Freisetzung von Glukose anregt. Es wiederum wird schnell in Muskelzellen gespalten und in Energie umgewandelt. Angespannte Muskeln bereiten sich darauf vor, aktiv zu handeln.

Nach Beendigung der stressigen Anspannung sind die Energiereserven des Körpers erschöpft, die Glukosemenge nimmt ab, das Hungergefühl steigt und das Nervensystem wird angeregt. Seine Aktivierung erfolgt während des Schlafens, Essens und Ruhens. Ein solches System funktioniert bei kurzfristiger Stressbelastung, wenn Sie mit belastenden Anspannungen fertig werden, und wirkt sich nicht weiter auf Sie aus.

Längere Belastung durch Stress

Chronischer Stress führt oft zu Überernährung

Der Wirkmechanismus eines solchen Stresses unterscheidet sich deutlich von einem kurzzeitigen Stresszustand. Die Hypophyse, die eine beträchtliche Menge an Hormonen produziert, stimuliert die Arbeit der Nebennieren und der Schilddrüse, die wiederum beginnt, das Hormon Thyroxin in großen Mengen zu produzieren. Die Nebennieren beginnen (Cortisol) abzusondern, erhöhen den Glukosespiegel und zerlegen Proteine ​​in Aminosäuren.

Während eines chronischen Stresszustands verbraucht der Körper nicht viel Energie und Sie ergreifen keine aktiven Maßnahmen. Infolgedessen wird überschüssige Glukose durch Insulin an die Verbindung von Fettmolekülen gesendet.

Bei chronischer Stressüberlastung ist der Glukosevorrat viel schneller aufgebraucht und man verspürt ein überwältigendes Hungergefühl. Der Nahrungsbedarf steigt deutlich an, wodurch der Körper an zusätzlichen Pfunden zunimmt.

Langanhaltender Stress wird in Zukunft zu chronischer Müdigkeit oder Depression und wird von sexuellen Störungen, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen begleitet.

All dies kann verhindert werden, wenn Sie klar verstehen, wie zerstörerisch die Wirkung von Stress auf Ihren Körper ist und dass es notwendig ist, die Wirkung solcher Faktoren rechtzeitig zu verhindern, zu beseitigen oder zu reduzieren.

Die positive Wirkung von Stress

Es mag sehr seltsam klingen, aber dennoch können sich belastende Anspannungen positiv auf Ihre Gesundheit auswirken. Während der Freisetzung einer ausreichenden Menge Adrenalin hilft Ihr Körper, mit schwierigen und schwierigen Situationen fertig zu werden, wodurch Sie einen Ausweg finden, und nachdem Sie sie überwunden haben, werden Sie effizienter und widerstandsfähiger.

Stress hilft, die Beziehungen zu geliebten Menschen zu verbessern, da der Oxytocinspiegel im Blut, das oft als Bindungshormon bezeichnet wird, ansteigt. Auch kurzfristige Stressbelastungen können das Arbeitsgedächtnis rationalisieren, das Sie verwenden, um alle möglichen Probleme zu lösen.

Die Gesundheit ist also ungewiss, und natürlich sind die negativen Folgen viel größer als die positiven. Daher sollten Sie positiv sein und versuchen, nicht alles zu nahe an Ihr Herz zu nehmen, versuchen, sich richtig und vollständig zu entspannen und Stresssituationen in all ihren Erscheinungsformen zu unterlassen.

Stress ist eine Art Nachbildung des Körpers als Reaktion auf ungewöhnliche äußere Anforderungen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil der Lebenserfahrung. Zu verschiedenen Zeiten waren die Ursachen für beunruhigende Situationen unterschiedlich - Raubtiere, Epidemien, Eroberungszüge, Naturkatastrophen und von Menschen verursachte Katastrophen.

Jeder Mensch ist Erfahrungen ausgesetzt, und Stress hat eine bestimmte Wirkung auf den menschlichen Körper, unabhängig davon, was ihn ausgelöst hat.

Phasen der Stressentwicklung

Der Begründer der Stresslehre, Hans Selye, unterscheidet drei Stadien ihres Fortschritts.

Erste Stufe- ein Angstgefühl, das durch eine erhöhte Synthese von Hormonen durch die Nebennierenrinde hervorgerufen wird, die Energie geben, um sich an ungewöhnliche Umstände anzupassen.

Nächste Stufe- Widerstandsphase. Hat sich der Körper an die Anforderungen angepasst, normalisiert sich die Produktion des Hormons. Angstsymptome verschwinden und der Grad der Körperresistenz steigt deutlich an.

Letzte Phase- Erschöpfung. Nach längerer Exposition gegenüber einem Reiz, an den das Individuum gewöhnt ist, nehmen die Anpassungsfähigkeiten des Körpers ab, die Angst kehrt zurück und Deformationen in der Nebennierenrinde und anderen inneren Organen werden irreversibel.
Alle drei Phasen der Stressentwicklung ersetzen sich ständig: Zuerst gibt es eine Überraschungsreaktion aufgrund fehlender geeigneter Erfahrung, dann lernt eine Person, mit einer neuen Situation umzugehen, woraufhin Müdigkeit auftritt.

Ursachen von Stress: Warum Stress auftritt

Die Auswirkungen von Stresspositionen aufgrund der Entstehung vieler Krankheiten. Um zu lernen, wie Sie die schädlichen Auswirkungen von Stress neutralisieren und sich vor einem Rückfall schützen können, müssen Sie die Hauptquelle für psycho-emotionalen Stress finden.

Die häufigsten Ursachen für Stress sind emotionale Faktoren. Jede Krankheit oder Verletzung, physiologischer und psychischer Stress, Infektionen und Krankheiten lösen Verspannungen im Körper aus.

Es gibt auch viele universelle Gründe für das Entstehen und Fortschreiten von Stress: zu schnelles Lebenstempo, übermäßiger Informationsfluss, Verlust von Traditionen, Überfüllung, ständiger Zeitmangel, Abnahme der körperlichen Aktivität, analphabetische Ernährung.

Stress in kleinen Dosen wirkt sich positiv auf eine Person aus: die Bildung von Glukose in der Leber wird aktiviert, Fett wird schneller und effizienter verbrannt, Entzündungsprozesse werden gehemmt und die Widerstandskraft des Körpers erhöht.

Eine chronische Belastung durch Stressoren wirkt sich jedoch immer negativ auf den Zustand und die Leistungsfähigkeit aller Organe und Systeme aus. Emotionaler innerer Druck wird sicherlich die schwächste Stelle im Körper finden: Nervensystem, Verdauungstrakt, Immunität und unterdrückte Spannungen werden zu einer Krankheit oder Sucht.

Die häufigsten Anzeichen von chronischem Stress sind:

• ständige Migräne,
• ständiger Schlafmangel
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems akut werden, Bluthochdruck und Tachykardie auftreten,
• Abhängigkeiten bilden sich in verschiedenen Variationen aus, darunter Alkohol-, Spiel- und Drogensucht,
• erhöhte Müdigkeit, Verschlechterung der Konzentrations- und Gedächtnisfähigkeit,
• Verschlimmerung von Magen-Darm-Erkrankungen, Auftreten von Gastritis oder Geschwüren,
• erhöhtes Trauma,
• geschwächte Immunität als Folge - ständige Erkältungen und Viruserkrankungen,
  verminderte Empfindlichkeit.

Die Folgen der ständigen Präsenz von Stresssituationen sind oft Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, unmotivierte Wut und Depression.

Darüber hinaus zeigen sich die Folgen von Stress möglicherweise nicht sofort, sondern entwickeln sich nach einiger Zeit zu einer gefährlichen Krankheit. Hormone, die vom Körper während der Lebensperiode synthetisiert werden, sind notwendig, aber ihre Menge sollte nicht über die Maßen hinausgehen.

Die negativen Auswirkungen werden immer schlimmer sitzende Lebensweise. Aktive Elemente rotieren lange in hoher Konzentration im Körper und halten den Körper in einem Spannungszustand.

Wie Stress die Organe und Systeme des Körpers beeinflusst

Wenn eine Person nervös ist, trainieren Cortisol schnell im Körper wachsend; was wiederum die Funktion des Immunsystems beeinträchtigt. Die Werte steigen, wenn die Angst hoch ist Adrenalin, aufgrund dessen Bluthochdruck auftritt, wird das Schwitzen aktiver. Die erhöhte Synthese dieser Hormone erschwert die Arbeit einiger menschlicher Organe erheblich.

Auswirkungen von Stressoren auf die Haut

Ständige Spannung verursacht viele Hautprobleme: von der üblichen Akne bis hin zu Ekzemen und anderen Formen von Dermatitis. Manchmal wird die Haut empfindlich und neigt zu allergischen Manifestationen.

Wirkung von Stress auf das Gehirn

Stress verursacht ständige Kopfschmerzen, was durch die Zunahme der Spannung im Nacken- und Schulterbereich erklärt wird. Daher schwächt sich Migräne ab, wenn es einer Person gelingt, zu schlafen oder sich einfach zu entspannen. Langfristige Angstzustände in Verbindung mit Depressionen können die Alzheimer-Krankheit verursachen, indem sie das Wachstum der Proteine ​​stimulieren, die sie verursachen.

Wenn eine Person versucht, Stress durch Rauchen oder Alkoholkonsum abzubauen, sind die Gehirnzellen der zerstörerischsten Wirkung ausgesetzt, was zu Gedächtnisverlust führt.

Druck aufs Herz

Da Stress ein Provokateur von Bluthochdruck ist, wird er auch zu einer Quelle von Herzkrankheiten. Längerer Stress verletzt den normalen Blutzuckerspiegel und führt zu Typ-2-Diabetes mellitus und Verlust der Gefäßelastizität.
Stressoren können den Herzrhythmus verändern und die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts erhöhen.

Folgen für Magen und Darm

Das Verdauungssystem reagiert sehr empfindlich auf die Auswirkungen von Stress, Nahrung wird nicht richtig verdaut. Das Volumen des Magensekrets ändert sich, wodurch die Durchblutung des Darms gestört wird. Ständige Angstzustände können die Zusammensetzung der Mikroflora verändern und schwere Magen-Darm-Erkrankungen verursachen.

Die Rolle von Stress im Immunsystem

Unter dem Einfluss von Stressfaktoren reduziert das Immunsystem den Schutz und der Körper wird wehrlos gegen Viren, Bakterien und Krebsgeschwüre. Chronischer Stress führt dazu, dass das Immunsystem nicht ausreichend auf Hormonstöße reagieren kann; und dies provoziert entzündliche Prozesse im menschlichen Körper.

Beruflicher Stress

Bewohner von Millionenstädten sind dem erhöhten Einfluss von Stressoren auf den Körper stärker ausgesetzt. Chronischer Stress tritt oft im Hintergrund von Überstunden und harter Arbeit auf.

Seine Hauptgründe sind:

• hohe Arbeitsintensität oder Monotonie,
• Eilaufträge und anfänglich unzureichende Fristen für die Erledigung der Aufgabe,
• Unterernährung,
• Betriebsweise, die für eine bestimmte Person nicht geeignet ist,
• Konflikte mit dem Management oder Kollegen,
• gefährliche Betriebsbedingungen.

Ein Mitarbeiter, der beruflichem Stress ausgesetzt ist, brennt schnell als wertvolle Fachkraft aus.

Wie man mit Stress umgeht

Stress gilt als Hauptursache für eine sinkende Lebenserwartung, Menschen, die sich in einem Zustand permanenter Anspannung befinden, können nicht einmal ihre täglichen Aufgaben erfüllen. Und was gut zu lernen wäre, ist, angemessen auf Schwierigkeiten zu reagieren.

Hier ist es wichtig, die Lebensbedingungen nicht drastisch zu ändern, Routinegewohnheiten nicht aufzugeben. Ihre Monotonie wirkt sich wohltuend auf die Stimmung aus.

Es ist besser, den Tag mit körperlicher Aktivität zu beginnen.. Yoga und Meditation, Tai Chi und andere seit Jahrhunderten erprobte Techniken helfen dabei. Es ist sehr wichtig, sich ausreichend auszuruhen.

Besonderes Augenmerk sollte darauf gelegt werden Ernährung. Das Menü sollte aus kalorienarmen und frischen Lebensmitteln bestehen, die mit Vitaminen und Nährstoffen gefüllt sind. Die Menge an Koffein, Nikotin und Alkohol sollte auf die geringstmögliche Dosis reduziert werden.

Balsam für die Seele wird oft Kommunikation. Es ist notwendig, regelmäßig Theater, Live-Konzerte und Museen zu besuchen. Sie müssen das finden, was Freude bereitet, und das Leben genießen.

Wie Sie wissen, ist das Leben eines jeden modernen Menschen voller Stressfaktoren. Ärger am Arbeitsplatz, mal eskalierende, mal abflauende Weltwirtschaftskrise, Aufruhr mit Kindern, gesundheitliche Probleme und wahrscheinlich noch ein paar Dutzend andere Gründe, all das wirkt sich ständig auf die Psyche aus.

Am Anfang sind die Probleme höchstwahrscheinlich rein psychologischer Natur: erhöhte Erregbarkeit, Angst, Unausgeglichenheit, aber im Laufe der Jahre hat sich viel verändert. Auch somatische Erkrankungen können auftreten.

Die oben aufgeführten Faktoren können im Laufe der Jahre zur Entstehung vieler somatischer Erkrankungen führen. Wie kann man all das vermeiden, was einer Person ständige psychische Probleme verspricht, wie kann man die Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit reduzieren?

Was ist Stress?

Stress ist eine Kombination von psychischen Faktoren, die von einer Person als bedrohlich eingeschätzt werden. Natürlich gibt es in unserem Leben, egal was wir tun, immer einen Platz für solche Phänomene.

Dasselbe Phänomen kann von einer Person als Stress und von einer anderen Person als völlig normales Phänomen wahrgenommen werden. Der Grund dafür liegt in verschiedenen Psychotypen oder in Persönlichkeitsakzenten.

Vielleicht wissen viele Menschen, dass wir alle in zwei Kategorien unterteilt sind, Optimisten und Pessimisten. Denken Sie an den berühmten Satz über dasselbe Glas, das halb leer oder voll sein kann.

Optimisten neigen dazu, das, was mit ihnen passiert, nicht als stressig anzusehen. Vielmehr wird ein solches Phänomen als Herausforderung an die Realität akzeptiert, die es zu bewältigen gilt. Zu dieser Zeit werden viele Lebenserhaltungssysteme mobilisiert, was letztendlich zum Sieg führt.

Pessimisten hingegen neigen dazu, die Bedeutung dieses oder jenes Phänomens zu übertreiben. Schon die kleinsten Schwierigkeiten führen dazu, dass sich eine Person in sich selbst zurückzieht, Probleme unüberwindbar erscheinen und so weiter.

Wirkung von Stress auf das Nervensystem

Natürlich leidet das Nervensystem mehr als jeder andere unter Stress. Und als Folge davon kann es andere Organe unseres Körpers beeinflussen, weil das Gehirn mit den Rechten des Regulators aller biochemischen Prozesse ausgestattet ist. Wie äußern sich Störungen in der Arbeit des Nervenapparates?

Es gibt viele Abweichungen in der menschlichen Psyche. Zuallererst sollte das Auftreten emotionaler Instabilität beachtet werden. Selbst der unbedeutendste Faktor kann einen solchen Menschen aus dem Gleichgewicht bringen: ein unbeholfener Blick oder ein harsches Wort.

Wutausbrüche können sich mit depressiven Phasen abwechseln, in denen sich die Person in sich selbst zurückzieht, in eine tiefe Depression verfällt und dergleichen mehr.

Das Ungleichgewicht der neurobiochemischen Reaktionen im Laufe der Jahre kann zu Abweichungen in der Arbeit vieler Organe führen. Es gibt Veränderungen im endokrinen Hintergrund, das Immunsystem leidet, Probleme treten im Genitalbereich auf.

Die Wirkung von Stress auf das Immunsystem

Wie ich bereits angedeutet habe, wirkt sich nervöse Anspannung negativ auf die Arbeit vieler Organe aus. Auch das Immunsystem unterliegt ähnlichen Einflüssen. Durch eine komplexe Kette biochemischer Reaktionen verändert sich die qualitative und quantitative Zusammensetzung der sogenannten natürlichen Abwehrkräfte des Körpers.

Wenn diese inneren Schutzstoffe normalerweise alle potenziellen Bedrohungen problemlos bewältigen konnten, ist das Immunsystem in der Pathologie nicht mehr in der Lage, seine Aufgaben mit hoher Qualität zu erfüllen. Solche Menschen sind sehr oft anfällig für saisonale Erkältungen, und das ist bei weitem nicht das Traurigste.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass bei ständigem Stress die Wahrscheinlichkeit einer onkologischen Pathologie signifikant zunimmt.

Wenn viele Menschen von einer solchen Diagnose erfahren, erleben sie einen echten Schock, gehen in sich hinein und lehnen die Behandlung ab. Natürlich ist es in diesem Fall nicht notwendig, auf einen positiven Ausgang zu hoffen.

Wirkung von Stress auf den Stoffwechsel

Das Ungleichgewicht innerer biochemischer Prozesse führt zwangsläufig zu Störungen im Hauptstoffwechsel. Meistens äußert sich dies in Verletzungen des Lipidkatabolismus. Der Körper beginnt, als würde er sich auf schwierige Zeiten vorbereiten, intensiv Fettreserven zu speichern und verlangsamt den Prozess der Lipolyse.

Ich denke, viele Menschen verstehen, dass wir über Fettleibigkeit sprechen. Hinzu kommt die Angewohnheit, Stresssituationen zu „ergreifen“, und dann wird das Ausmaß des Problems offensichtlich. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leidet jeder dritte Mensch auf der Erde mehr oder weniger stark an dieser Krankheit.

Angesichts der immer größer werdenden Weltwirtschaftskrise muss man größtenteils nicht damit rechnen, dass sich dieser Trend irgendwie ändern kann.

Die Wirkung von Stress auf das Herz-Kreislauf-System

Wie Sie wissen, wird der hormonelle Hintergrund einer Person während Stress erheblich umgebaut. Substanzen werden in das Blut freigesetzt, die zu einer starken Abnahme des Lumens peripherer Gefäße beitragen. Dies führt zu einem Zustand namens Bluthochdruck.

Erhöhter Druck wird zunächst von einer Person leicht und ruhig toleriert. Viele von uns gehen Jahre, ohne etwas zu bemerken, das auch nur im Entferntesten auf diese Art von Problem hinweist.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Widerstandsfähigkeit gegen Bluthochdruck deutlich ab. Wenn in diesem Fall der Krankheit nicht die gebührende Aufmerksamkeit geschenkt wird, kann die Situation zu viel traurigeren Folgen führen, einschließlich Schlaganfällen und Blutungen.

Fazit

Wie Sie wissen, ist jede Krankheit leichter zu verhindern als mit ihren Folgen fertig zu werden. Obwohl sich Stress noch nicht bemerkbar gemacht hat, sollten alle Maßnahmen ergriffen werden, um seine schädlichen Auswirkungen zu beseitigen. Ein vernünftiger Wechsel von Arbeit und Ruhe, richtige Ernährung, Bewegung, das Aufgeben schlechter Gewohnheiten, das hilft in dieser schwierigen Angelegenheit.