Zillion.Чтение: «Уроки импровизации. Уроки импровизации от патрисии мэдсон

Оглядываясь на свою жизнь и большинства тех, кто живёт по жёсткому плану, в голове всплывает образ поезда, который со дня в день движется чётко по рельсам и его достижение цели расписано поминутно… Хорошо это или плохо…?! Отвечу так: «В этой «медали», как не странно, тоже две стороны!!!» Чего же так не хватает в этой чёткости…? Может импровизации …?!

Слушая многих ораторов, делаешь выводы, что настоящее выступление начинается только тогда, когда текст на бумаге заканчивается или вовсе исчезает и начинается импровизация … Мне очень нравятся такие, моменты… От них веет искренностью, открытостью, натуральностью… Когда человек начинает говорить без «бумажки», он говорит своей душой, а не пытается донести ту информацию, которую кто-то посчитал нужной и правильной.

Моя жизнь – это чёткое следование намеченному курсу, но в бизнесе место для импровизации я всегда оставляю (таким образом, личный недостаток компенсирую в бизнесе). Мои коллеги иногда критикуют такой стиль, считая что «чем меньше свободы, тем больше толку»… Каждый имеет право на своё мнение, но «правильно», — это то, что приносит результат!!! В таких суждениях я не одинок, поэтому мой обзор сегодня будет посвящён новинке лучшего издательства деловой литературы «Манн, Иванов и Фербер», книге «Уроки импровизации» Патрисии Мэдсон .

В начале чтения этой книги у меня возникали двоякие ощущения… Я пытался прикладывать эту информацию к своей жизни, задавался вопросами: «Что означает «импровизировать»…?! Как импровизация повлияет на …?!» Главная суть импровизации заключается не в отказе от целей, а в том, чтобы добавить этот «ингредиент» в свою жизнь, и начать наслаждаться каждым её мгновением…

13 простых правил, изложенных в книге «Уроки импровизации», научат Вас чувствовать себя «живыми», а не роботами. Люди, которые всё время продвигаются строго по «рельсам своих целей», становятся зависимыми от них (зомбированными). Не верите…?! Отберите у них органайзер хотя бы на один день и посмотрите, что будет происходить… Где будет их и целеустремлённость (такими Вы их точно раньше не видели)…

Книга «Уроки импровизации» погрузила меня в философские раздумья… Самая большая опасность жёстких рамок (целей) в том, что практикуя это в своей жизни постоянно, мы начинаем её воспринимать с точки зрения, что так правильно и по-другому нельзя… Что дальше…?! Дальше мы этому учим наших детей, зашоривая их видение… В итоге, места для творчества становиться в жизни всё меньше и меньше, соответственно, «яркость красок со временем тускнеет»… Пока мы планируем строить жизнь, которую хотим, реальная жизнь проходит…

Многие из рекомендаций, предложенных в книге «Уроки импровизации», переворачивают твоё сознание с ног на голову и это здорово!!! Ты задаёшься вопросом: «Как же так, меня же учили по-другому…?!» В такие моменты начинаешь понимать, что жёсткие рамки «правил» рождают страх отклониться от «правильного» курса. Более подробно, как воспринимать страх и как от него избавиться, Вы прочитаете на страницах замечательной книги «Уроки импровизации».

Главное отличительное свойство импровизаторов заключается в том, что пока мы «настраиваемся» на действие, они действуют. Делают ошибки, анализируют их и снова в бой… Они не боятся пробовать новое, их жизнь проходит в режиме «здесь и сейчас» и часто напоминает захватывающее путешествие по горной реке!!! По моему мнению, это как раз то, чего не хватает тем, кто движется чётко по «рельсам своих целей», — драйва и внутренней свободы!!! Подчёркиваю ещё раз и это важно понимать: «Импровизаторы тоже ставят цели, но при столкновениях с незапланированными непредвиденными обстоятельствами не впадают в «ступор», а включают «Импровизацию»!!!»

Предлагаю Вам сделать следующее:

Выдохните!!! Пополните свою прекрасной книгой «Уроки импровизации» ;
Ознакомьтесь с довольно простыми рекомендациями;
Пустите импровизацию в свою жизнь;
С драйвом и азартом встречайте новые препятствия;
Раскрасьте жизнь «яркими красками» и начните наслаждаться ею!!!

Я в восторге от книги «Уроки импровизации». Её мудрость обязательно будет добавлена в мою программу достижения целей!!! Жизнь прекрасна!!! Ставьте перед собой цели, обогащайте их импровизацией и будьте Счастливы, Свободны и Успешны!!!

Больше информации Вы можете получить на сайте издательства «Манн, Иванов и Фербер «

Благодарю за Ваше бесценное время, проведенное в моей компании!!!
Пусть увеличение продаж доставляет Вам удовольствие…
С уважением, Андрей Жулай.

Патрисия Мэдсон

Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить

Improv Wisdom:

Don"t Prepare, Just Show Up

Издано с разрешения Crown Archetype, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Random House LLC и литературного агентства Synopsis

Все права защищены. Никакая часть электронной версии этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, для частного и публичного использования без письменного разрешения владельца авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

* * *

Эту книгу хорошо дополняют:

Сделай себя сам

Тина Силинг

Призвание

Кен Робинсон

Найти свое призвание

Кен Робинсон и Лу Ароника

Разожги огонь!

Даниэлла Лапорт

В этом году я…

М. Дж. Райан

Посвящается моей матери Виржинии Райен (1920–1998), которая всегда говорила только «да», а также моему мужу и партнеру по импровизации Рональду Мэдсону

Я бесконечно благодарна студентам, которые в течение сорока лет посещали мои занятия и пробовали все сумасбродные вещи, которые я им предлагала. Благодаря вам у меня самая лучшая работа в мире – учителя

Даны человеку два вида ума,
Один в детстве пуст, как бродяги сума.
В него набирает он цифры и факты,
Уменья и нужные в жизни контакты.
Туда, как щенок, он таскает из книжки
Объедки теорий, идеек отрыжки.
И эту помойку коллекционеры,
Частенько считают фундаментом веры.
Там древних и новых наук мешанина,
Ослам интеллекта привычна мякина.
С подобным умом можно вырасти в мире,
Начальником стать в позлащенном мундире.
Хорошая память на скопище данных
Продвинула вверх легион бесталанных.
И с этим умищем ты можешь свободно
Гулять по науки полям плодородным,
Богатые знания там пожиная…
Но есть интеллекта и форма иная.

Джелаладин Руми

Предисловие к русскому изданию

Наблюдая по телевизору за соревнованиями зимней Олимпиады в Сочи, я думала: «А ведь россияне – такие же жители нашего быстро меняющегося мира, как и мы. Пожалуй, им тоже пригодится эта книга». Темп жизни на нашей планете ускорился за десять последних лет, прошедших со времени первого издания этой книги в США. У всех прибавилось забот. Сегодня решать многие проблемы приходится мгновенно – такова обратная сторона распространения мобильных телефонов, ноутбуков и планшетов. Во многих ситуациях делать выбор теперь сложнее, так как его вариантов стало гораздо больше. Даже заторы на дорогах переносить стало еще мучительнее. Столько всего нужно сделать, а времени больше не становится.

Возможно ли в таких условиях составить подробный план на всю жизнь и строго его придерживаться? Если вы уже пытались сделать это, то знаете, что эта стратегия не работает. Даже если такой план у вас есть, его все время приходится менять в силу вмешательства непредвиденных обстоятельств. Жизнь непредсказуема и текуча, она постоянно меняется. Бо льшую часть условий внешнего мира мы контролировать не в силах – например, погоду, экономику, даже настроение членов нашей семьи. И мир не перестает нас удивлять. Что же нам делать? Как можно без лишнего стресса отправляться на встречу с новым днем? Те выводы, к которым приводят исследования такого явления, как импровизация, подскажут нам, как вести себя в такие непостоянные времена.

Предложенная в книге подборка рекомендаций прошла долгий путь с тех пор, как я впервые представила ее аудитории Стэнфордского университета. С ними познакомились жители Великобритании, Германии, Тайваня, Кореи, Японии, Италии, Китая, Мексики и Южной Америки. Теперь ими могут воспользоваться и русскоязычные читатели.

Хорошие навыки импровизации пригодятся всем: бизнесмену, предпринимателю, студенту вуза, рабочему, домохозяйке, художнику, врачу, да и любому, кто ищет работу. Это важная составляющая профессиональной подготовки сотрудников полиции и пожарных служб, которые обычно действуют в критических ситуациях. Дизайнеры с помощью этого умения создают новые продукты.

Очень много людей может извлечь выгоду из импровизации, потому что она предлагает очень простой жизненный подход. Будьте позитивными. Скажите миру «да». Не сражайтесь с реальностью, а примите ее. Будьте изобретательны. Помогайте другим трудиться и осуществлять мечты. Работайте в команде. Это весьма простая подборка правил. В них нет ничего необычного. Это просто здравый смысл, к которому сегодня обращаются все реже.

Мы привыкли полагаться на заумные схемы и инструкции, когда нужно что-то сделать. Советы же из этой книги очень просты. Она предлагает вам внимательно оглядеться по сторонам и приметить больше деталей в обычном мире, окружающем вас каждый день. Еще она учит тому, что допускать ошибки не только допустимо, но и полезно. Ошибка не враг! Порой она может подсказать вам верный путь к решению насущной проблемы.

На прошлой неделе я забыла купить картофель на обед, так что пришлось импровизировать. Заменив его кукурузой, я приготовила очень вкусную поленту, которую подала вместе с курицей. Блюдо вышло просто объедение! В современной жизни часто возникают ситуации, когда «планы» нас подводят и нужно импровизировать в последнюю минуту. Научившись этому искусству, вы сможете жить с улыбкой, которую не сотрут с вашего лица даже допущенные ошибки.

Мне очень лестно представлять себе эту книгу в руках, карманах и портфелях россиян. С чувством радости я дарю вам ее в надежде, что все ваши импровизации приведут к большому успеху!

Патриcия Мэдсон

Вступление

Когда мне было одиннадцать лет и мы жили в Ричмонде, штат Вирджиния, мама купила мне раскраску по номерам, на которой был изображен ветвистый клен. Я была в восторге от шелковистых кистей, шероховатого холста и масляного запаха красок. Я прилежно раскрашивала, использовала только рекомендованные в инструкции цвета и старалась не вылезать за линии. Картина получилась прекрасной, и папа гордо объявил: «Наша Пэтси – настоящий художник». После этого у меня было очень много других раскрасок по номерам и я неизменно старалась придерживаться границ рисунка.

Раскраски по номерам помогли мне понять стиль жизни, главная заповедь которого была: «Всегда играй по правилам». Используй проверенные методы. Выучи наизусть свои реплики из сценария. Копируй великих мастеров. И хотя я считала себя художником (точнее, актрисой, потому что тогда играла в театре), я во всем слепо следовала правилам и установкам. В театре с этим просто: тебе дают роль с репликами и твоя задача сводится к тому, чтобы они звучали реалистично. В общем, ничего сложного. Я окончила Университет Уэйна, а затем аспирантуру и получила диплом преподавателя. Следующие три года была актрисой в театре Хилберри (Hilberry Classic Repertory Company) при этом университете. После нескольких сотен выступлений на сцене я стала старшим преподавателем актерского мастерства в Университете Денисона. Я хотела жить нормальной и предсказуемой жизнью, сняла дом на склоне холма в Гранвилле, начала собирать предметы мебели и искусства, а также обзавелась большим числом друзей среди университетских коллег.

Мне очень нравилась моя работа. Зарплата была невысокой, но выплачивалась регулярно, социальный пакет был щедрым, престиж преподавателя – высоким, каникулы – длинными, а социальная защищенность, которая гарантировалась мне как одному из сотрудников небольшого преподавательского коллектива, и уверенность в завтрашнем дне были такими, о которых можно только мечтать. В общем, я была всем довольна и хотела только одного: чтобы университет предоставил мне бессрочный контракт. Я внимательно изучила кадровую политику университета и поняла, что мне надо активно браться за все то, что смогу выигрышно представить в своем преподавательском резюме. Я стала членом комитета по улучшению работы университета, а затем и его председателем. Я была региональным директором программы искусств Нью-Йорка в рамках Ассоциации высших учебных заведений, расположенных в районе Великих озер. Я дружила с «правильными» людьми. Я вела девять групп студентов и неизменно выражала готовность читать лекции и вести семинары для тех, кому необходимы дополнительные баллы. Я начала пользоваться популярностью и на пятый год работы в университете получила поощрение за успехи в преподавательской работе. Мое резюме преподавателя в сочетании с большим опытом и дополнительной работой, которую я вела в университете, выглядело солидно. Собеседование по вопросу о предоставлении мне бессрочного контракта прошло успешно. Я уже готовилась взять ссуду в банке под залог приобретенного дома.

Оценил книгу

"А ведь россияне - такие же жители нашего быстро меняющегося мира, как и мы" (с)
Ой, спасибо, что обратили свой великолепный взор в нашу скромную сторону. После этих слов мне как-то захотелось отплеваться и закрыть книгу, но потом я решила: ну ведь эта женщина написала сей труд специально для нас, для признанных ею русских людей. Что же она такого нам предложила?
Ладно-ладно, постараюсь быть объективной. Итак, чем же является эта книга? Сборником наблюдений и определенных историй, а также в некоторых случаях включением нескольких умных книг и цитат (зачем? Если это произведение является авторским?) и развитие из данных "мыслей" целых глав. Но если бы были только книги, автор еще умудрилась нас поучать не самыми мудрыми на мой взгляд фильмами. Да, "Заплати другому" имеет свой весомый смысл, но давайте будем реалистами: тот, кто добрый и "платит другому вперед" делает это и без указки, а тот, кому наплевать, даже заучив сей текст наизусть не сделает этого никогда.
И потом - если бы данная мадам ознакомилась с чуть большим количеством информации относительно русских людей, чем Сочинская олимпиада, она бы поняла, что ее книга здесь нужна также, как в арктических льдах плавки. У нас вся страна одна сплошная импровизация, мы так жили, живем и жить будем. Чему нас учат вообще? И кто?
Все это выглядит как очень плохо переработанный диплом троечника Василия, который надеялся, что "нальет воды" и никто вчитываться особо не будет. Не забуду упомянуть, поскольку недавно только прочла Карнеги, что дамочка сильно заимствовала множество идей у него. К сожалению, в связи с некоторой ограниченностью мышления дамочка не смогла дотянуть хотя бы приблизительно до уровня "ладно, читаемо", я уж не говорю о том, чтобы благодарить и восторгаться данной работой.
Возможно, кому-то данное произведение придется по вкусу. Но не мне. Читателям, ценящим свое время я бы не советовала данный текст.

TyshkanchikMasha

Оценил книгу

Ещё в середине прошлого года я решила, что обязательно буду читать хотя бы одну книгу нон-фикшн в месяц. С переменным успехом мне это удаётся. Однако нон-фикшн нон-фикшину рознь!
Я вывела для себя закономерность: если в книге рассказывается о какой-то определенной сфере - медицина, химия, физика, история, любая наука - это, как правило, определенно попадает в твердые пятерки от меня. Потому что это новая и чаще всего полезная информация, расширяющая кругозор, помогающая понять привычные и на первый взгляд банальные процессы мироздания, человеческой природы. А вот если в книгах автор пытается затрагивать поверхностно психологию, мотивацию, личностный рост и прочее-прочее, тут я бываю беспощадна. Практически 50% таких книг, на мой взгляд, бумагомарательство! Ради одного-единственного мудрого выражения пишутся тома, затрачиваются нереальные ресурсы. А для чего? Чтобы в конце читать ощутил горечь разочарования с привкусом сожаления о потерянном времени?!
Но я, как верный представитель человечества, особенно его женской половины, сама себе противоречу. И как ежик-мазохист после небольших передышек снова бросаюсь на горы книг по саморазвитию. Как это обозвать: глупость или надежда - ещё не решила. Но однозначно, я в поиске ответов, ответов на вечные жизненные вопросы, которые, скорее всего, должна буду дать когда-нибудь сама. А пока, набираюсь мудростью и опыта от других людей-писателей.
Но вернемся к книге. Здесь, как вы поняли, я ответов своих не получила. Но и сказать, что книга плоха, никчемна и не нужна, не могу - она добрая, светлая и наставляет нас вспомнить всё то хорошее, что есть в нас человеческого, что отличает нас от животного, что может украсить жизнь и с подвигнуть покорять новые вершины.
Сама Патрисия Мэдсон - преподаватель актерского мастерства, окунувшись в изучение китайских практик, она нашла себя, свою стезю. Её книга - это помощь и маяк тем, кому близка по духу её позиция. Я же поняла, что правила, перечисленные в "Уроках импровизации" - мои неосознанные привычки. Даже жест "та-дам" вошёл в мою жизнь ещё задолго до того, как я начала пытаться понять себя, свои поступки и желания. Конечно, положа руку на сердце, не все. Некоторые я принципиально заглушаю в себе, напоминая, что "благими намерениями...", до некоторых ещё не хватает житейской мудрости. Но процентов 70 - точно моё!
В книге основные 13 глав. Они же и правила или рекомендации. Называйте как вам удобнее. Если у вас не хватает времени на чтения, то достаточно пролистать финалы глав, что автор под названием правила в коротких тезисах расшифровывает, что же она имела под тем или иным призывом. Это удобно, согласитесь.
Быть добрее, оптимистичнее, вежливее и лучше - это, на мой взгляд, качества необходимые не только импровизатору, но и каждому здравомыслящему человеку. Именно поэтому я считаю, что прочесть эту книгу надо хотя бы для того, чтобы об этом не забывать!

Оценил книгу

Я обычно настороженно отношусь ко всяческим мотивационным и развивающим книгам, и на “Уроки импровизации” наткнулась совершенно случайно. Книга небольшая, у меня было время, и я решила ее прочитать. Скажу сразу - читается она быстро и легко, написана неплохо. А вот содержание получилось очень спорным.

Патрисия Мэдсон в своей книге рассказывает об импровизации, которую она применяет в своей работе со студентами, и рассказывает, как импровизацию можно применять в обычной жизни. С одной стороны, она адекватно подходит к своему методу, не представляя его как панацею:

“Не забывайте, что импровизация - это инструмент, которым следует пользоваться, не забывая о здравом смысле. Это не научный метод, а способ действий, в основе которых лежит гибкое сознание и чувство юмора. Не будем забывать, что для многого в этой жизни необходимо тщательное планирование”.

“Для того чтобы быть успешным, надо планировать и импровизировать одновременно”.

“Приглашение к импровизации не означает, что мы призываем вас слишком легкомысленно относиться к жизни. Настоящая импровизация предполагает, что вы относитесь к происходящему ответственно и действуете, опираясь на моральные принципы. Возможно, вы встречали людей, которые считают спонтанность самым ценным человеческим качеством и оправдывают ею свое эгоистичное и бездумное поведение, чтобы просто плыть по течению”.

Последняя мысль мне особенно понравилась, потому что именно такие люди меня раздражают, и именно книги с подобным подходом заставляют меня напряженно относиться к литературе по саморазвитию, которая частенько грешит однобоким взглядом на мир.

В целом, Патрисия Мэдсон высказывает достаточно расхожие мнения, она просто очень хорошо их структурирует и дает небольшой мотивирующий “пинок”, который, я думаю, может многим помочь. Но по ходу чтения у меня не раз возникали вопросы, и именно поэтому вся книга показалась мне спорной.

“Не имеет смысла “складировать” идеи о том, как вы будете реагировать на будущие события. Положитесь на собственное воображение”.

Я, как человек, старающийся планировать максимум своей жизни, занимаюсь этим именно потому, что мое воображение работает далеко не всегда. И почему бы и не “складировать” себе на будущее какие-то полезные идеи? Непонятно.

“Надо, во-первых, избавиться от стремления к перфекционизму, во-вторых, перестать насиловать свой ум, заставляя его придумать что-то экстраординарное”.

Как? Как избавиться от стремления к перфекционизму? Как не заставлять себя придумывать что-то экстраординарное такому совершенно не творческому человеку, как я? Но дальше еще интереснее:

“Если вас просят рассказать о чем-то для вас очевидном, постарайтесь, чтобы ваша точка зрения была уникальна”.

И как это старание соотносится с тем, что не нужно “насиловать свой ум”?

Вообще, на протяжении всей книги складывается ощущение, что она написана для людей достаточно творческих, с развитым воображением, в общем, всячески подготовленных для импровизации, просто по каким-то причинам не использующим или мало использующим ее в жизни. А вот для таких дотошных и всё планирующих, как я, толку от этой книги мало. В ней хоть и есть неплохие, и даже прямо-таки хорошие мысли, все пассажи об отказе от перфекционизма и чем-то подобном сразу сводят весь эффект на “нет”.

И когда я говорю о хороших мыслях, я говорю абсолютно честно. Мне понравилось то, что говорит автор о наших любимых “вот бы…” - “работайте с тем, что у вас есть”. Мне понравилось, как автор подходит к принятию решений - “Когда наплыв чувств мешает вам принять решение, рассмотрите вопрос с точки зрения цели, и все станет гораздо понятнее”. И отношение к ошибкам, на мой взгляд, в этой книге позиционируется тоже правильно - “Напортачили? Это уже в прошлом, поэтому думайте о том, что сделаете дальше”.

Но наравне с умными и полезными идеями Патрисия Мэдсон в своей книге иногда ударяется в философию и даже притчи, и вот тут - просто “туши свет”. Периодически встречаются очень общие и слишком расхожие фразы, которые не значат ровным счетом ничего и которые может произнести каждый, кто в подростковом возрасте искал себе красивые статусы вконтакте.

“Радость зависит не от условий нашей реальности, а от нашего к ней отношения”.

Фраза сродни “не в деньгах счастье”. Я малость меркантильна, но в них в том числе. И условия реальности тоже влияют на ощущение счастья, я убеждена в этом на 100%.

“Если что-то вам не по вкусу, измените свой вкус”.

А вот эта фраза меня аж взбесила. Почему это вдруг я, взрослый человек, должна менять свои вкусы только потому, что меня что-то в этой жизни не устраивает? Причем эта фраза была сказана не в контексте того, что “если не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней”. Нет, она говорила именно о том, о чем говорила, и меня это поразило и неприятно удивило.

В общем, крайне неоднозначная получилась книга. Патрисия Мэдсон, с одной стороны, изначально дает понять, что импровизация - не панацея, с другой стороны, иногда выдает такие категоричные изречения, что даже не знаешь, как на них реагировать. Однозначные плюсы книги - ее лаконичность и то, что она так или иначе заставляет подумать и вызывает желание даже поспорить с автором, а это всегда хорошо.

Могу посоветовать эту книгу тем, кому нужна мотивация для изменения своей жизни, внесения в нее свежей струи, но с учетом того, что в книге много “прописных” истин, и мало действительно новой информации.

Патрисия Мэдсон

Уроки импровизации. Как перестать планировать и начать жить

Improv Wisdom:

Don"t Prepare, Just Show Up

Издано с разрешения Crown Archetype, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Random House LLC и литературного агентства Synopsis

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

Эту книгу хорошо дополняют:

Кен Робинсон и Лу Ароника

М. Дж. Райан

Даны человеку два вида ума, Один в детстве пуст, как бродяги сума. В него набирает он цифры и факты, Уменья и нужные в жизни контакты. Туда, как щенок, он таскает из книжки Объедки теорий, идеек отрыжки. И эту помойку коллекционеры, Частенько считают фундаментом веры. Там древних и новых наук мешанина, Ослам интеллекта привычна мякина. С подобным умом можно вырасти в мире, Начальником стать в позлащенном мундире. Хорошая память на скопище данных Продвинула вверх легион бесталанных. И с этим умищем ты можешь свободно Гулять по науки полям плодородным, Богатые знания там пожиная… Но есть интеллекта и форма иная .

Предисловие к русскому изданию

Импровизации можно научиться - следуйте правилам и делайте упражнения.
Путешествия - форма импровизации.
Неудачники ничего не предпринимают.
Человек - импровизатор по своей природе, не подавляйте сущность страхом.
Прислушивайтесь к себе.
Учитесь импровизации у актеров и музыкантов.
Импровизация помогает в воспитании детей. Вместо того, чтобы отвергнуть их мечты, страхи и вопросы, родитель может включиться и в игровой форме успокоить, объяснить.
Не обязательно соглашаться на все, просто говорите « да» как можно чаще - слово «нет » за секунду отрезает нас от цепочек знакомств и событий. Соглашайтесь, принимайте предложения. «Да» - это способ объединения, к которому все стремятся подсознательно. Через «да» к нам приходят возможности и помощь. Мы боимся говорить «да» из-за эффекта, что отдаем что-то, но на практике можно убедиться, что это стратегия выигрыша.
В основе дружбы всегда «да». («Выпьем кофе?». - «Нет». «Пошли в кино?». - «Нет». Дружба?).
Мало согласиться, нужно действовать.
Чтобы понять, когда лучше сказать «да», нужен здравый смысл. Что делать, если у человека диабет, а ему предлагают шикарный кусок торта? Даже в этом случае есть способ не нарушать правило «да», и не вредить здоровью. В книге описан красивый прием перенаправления согласия. Поддерживайте начинания, ищите во всем хорошие варианты.
Планирование важно в определенных ситуациях, но часто мы планируем там, где это не нужно. В итоге мы убиваем легкость, хорошее настроение и ощущение момента.
У вас есть такая проблема? Во время важного разговора вы плохо улавливаете суть, а потом не помните, что вам говорили. Социальные психологи выяснили, что в такие моменты мы зациклены на себе, думаем о рисках, оцениваем себя, проговариваем ответ. Включитесь в настоящий момент, активно слушайте. В книге подробно описан прием переключения на настоящее. Ответы придут сами.
В работе есть такая форма защитной реакции: отстраненно слушать, рисовать в блокноте и обдумывать оборонительные реплики. Сотрудничайте - появятся новые идеи.
Мир диктует нам брать на себя ответственность. Это стресс, и мы начинаем прогнозировать, думать о том, что «в коробке». Расслабьтесь и поверьте, что там точно есть подарок. «У импровизатора не бывает плохих подарков и неправильных ответов» - чаще вспоминайте эту фразу из книги.
Боитесь выступать перед публикой? Это из-за концентрации на себе. Перенесите внимание. В книге описана методика борьбы со страхом, которую нужно применять во время публичных выступлений любого типа или в те моменты, когда вы боитесь, что все смотрят на вас и оценивают. Вместо заготовленной речи используйте опорные вопросы и общайтесь, будет интереснее и естественнее.
Бывают у вас такие моменты? Вы колеблетесь, ехать ли куда-то, а потом задаете себе вопрос «Зачем?» и остаетесь. Просто езжайте. Где прямо сейчас происходит что-то важное для вас?
Смена места помогает посмотреть свежим взглядом.
Важно само присутствие.
Пунктуальность. Пунктуальность. Пунктуальность.
Если вы боитесь начинать дела, просто начинайте откуда угодно - задача станет понятнее.
Часто все не так из-за того, что мы стараемся выглядеть и делать круто. Расслабьтесь: позвольте себе быть обычным и совершенствуйте мастерство. Вы одержимы идеей придумать нечто экстраординарное и выйти за рамки обыденности? В обычном - море свежих идей.

Внимательность и осознанность - ключи ко всему. В книге есть упражнения для развития этих способностей, например «Тотальное слушание».
Несите двумя руками одно, а не одной рукой два.
Принимайте реальность как есть. Делайте хорошее из того, чем располагаете.
Спрашивайте себя о цели и задаче.
Научитесь благодарить и видеть подарки в мелочах.
Если вы не ошибаетесь, вы не развиваетесь. В книге есть отличная технология психологической работы с ошибками и позитивного отношения к ним.
Поддерживайте людей, упрощайте им жизнь, проявляйте доброту, слушайте внимательно .
Формулу «ведущий и ведомый» замените на формулу «коллективного управления». В книге даны 11 правил «коллективного управления», основанного на внимательности, равноправии, переходящем лидерстве, реалистичной оценке положения и позитивном настрое.
Играйте, смейтесь, устраивайте вечеринки. Рассматривайте свою жизнь как цистерну с водой - вы не знаете, сколько там. Цените время: используйте его, чтобы исполнять мечты и веселиться.

Портал для школьника. Самоподготовка

СХОЖИЕ СТАТЬИ