О том, как пережить смерть близкого человека и жить дальше, каким бы тяжелым это ни казалось, говорим в эфире программы "Территория счастья".

Скачать аудио (25.70 МБ)

Внимание! У вас отключен JavaScript, ваш браузер не поддерживает HTML5, или установлена старая версия проигрывателя Adobe Flash Player.

Открыть/cкачать видео (270.70 МБ)

Ведущие программы: практикующий психолог Диана Комлач и журналист Ольга Какшинская.

Прежде чем перейти к теме передачи, ответим на письмо читательницы: "Муж все время обманывает, но, как он говорит, недоговаривает правду. Хотя я думаю, что это обман. Каждый вечер приходит поздно: в 10-11 вечера, и при этом, когда я ему звоню, не поднимает трубку. Приходя домой, говорит, что был на работе. Смешно. По пятницам может прийти в 2-3 ночи. Говорит, что имеет право в пятницу расслабиться и потусить с друзьями. Как проверить мужа на честность? Как бороться с обманом в семье?"

То есть ситуация безнадежна?

Да. Есть передачи, когда партнера пытаются поймать на обмане, измене, устраивают провокации. Но даже если в конце окажется, что партнер не обманывает, это уже разрушает отношения. Если вашего мужа нет дома, он все время где-то пропадает, это серьезная тема для разговора, постановки конкретных условий. Есть женщины, которых это устраивает, они занимаются своими делами. Есть женщины, которых это не устраивает, но они ничего не делают. Можно сколько угодно жаловаться, выискивать, где он обманул, но это ничего не дает. Это детская модель поведения. Ну поймаете вы его на обмане, что это даст? Здесь может идти речь о том, что вам некомфортно живется в такой ситуации. Это конфликт в партнерских отношениях. Если партнер все время избегает разговоров, отмалчивается, отмахивается или говорит, что вы все придумали, стоят ли такие отношения того, чтобы их продолжать? Далеко не все отношения нужно поддерживать.

Развод - это крайняя мера. Нужно предпринимать все возможные действия, чтобы сохранить пару. Но оба должны этого хотеть. Если вы чувствуете, что ваш партнер постоянно рассказывает вам сказки, нужно заявить о себе, своих потребностях. Для некоторых мужчин дом - это пристанище, где их кормят, поят и спать укладывают, как продолжение мамы.

Я бы порекомендовала нашей слушательнице поднять этот вопрос. Но имейте в виду, что когда муж говорит, что по пятницам поздно приходит домой и расслабляется с друзьями, он тоже имеет на это право. Не сидите дома и не считайте минуты, когда придет муж, не переживайте и не нервничайте. Соберитесь и сходите сами куда-нибудь. Вспомните, кто вы такая, какие у вас есть интересы, друзья. Ведите себя с мужем точно так же. Не отчитывайтесь, где вы были. Это бывает очень эффективно.

Очень часто со смертью близкого в семье жизнь замирает. Они погружаются во мрак, перестают интересоваться социальной жизнью. Как реагировать близким на утрату?

Порой мы не осознаем, как много людей живет во мраке. Такое ощущение, что люди заживо похоронили себя в склепе своей души, не дают себе возможности радоваться жизни. Словно если они будут радоваться жизни, они как будто предадут умершего. Хотя на самом деле это только усугубляет ситуацию: мало того что он сам умер, так и близкие не позволяют себе жить. Они идут против жизни.

Окружению таких людей лучше ничего не делать. Когда близкий человек умер, член семьи пытается его удержать в душе, не соглашаясь с его смертью. Близкие чувствуют это и вцепляются в этого человека, пытаются его развлечь, уговаривают куда-нибудь сходить. Получается, что не живет никто. Есть разные способы реагирования на смерть. Один из них - попрощаться с жизнью и умереть в душе. Если человек принимает такое решение, он имеет на это полное право. Если у женщины умер муж и она принимает решение остаться вдовой и вести затворнический образ жизни, она имеет на это полное право. Но, к сожалению, это малоэффективно. Мертвому это не поможет, а живой человек ставит крест на своей жизни. Бывает, проходит 10-15 лет, а люди помнят цвет гроба, подробности. Это один из признаков, что они не могут отпустить умершего. Тогда и живые не могут нормально жить, и умершие не могут нормально упокоиться.

Как помочь себе отпустить?

Позволить себе забыть. Самый первый шаг - это сказать умершему: "Я отпускаю тебя и смиряюсь с тем, что ты умер". Очень часто люди пытаются найти виноватых, причину, почему это произошло. Если никто не виноват, винят судьбу, Бога. Эти поиски - защитная реакция, чтобы не смотреть правде в глаза. Если какая-то часть вас действительно хочет жить, единственный экологичный вариант - смириться со смертью и отпустить умершего, сказать: "Да, ты умер. А я живой. И теперь я отпускаю тебя". Иначе живущий теряет контакт с реальностью, пребывает в иллюзиях. У такого человека нет связи со своими детьми, не складываются отношения в паре. Очень важно сказать: "Какими бы тяжелыми ни были обстоятельства твоей смерти, я соглашаюсь с ними. Если в твоей смерти были виновные, они должны за это ответить. Это их вина, но их я тоже вижу". Виновники смерти с судьбоносной точки зрения автоматически становятся членами семьи.

После принятия смерти наступает этап горевания. Можно плакать, рыдать, рассказывать об умершем, вспоминать его. Прощание длится какое-то время. Похороны - только начало горя. Очень важно плакать всем вместе. Бывает, муж и жена похоронили маленького ребенка, и оба плачут по разным комнатам. В таком случае велики шансы, что они разойдутся. Надо позволить себе слабость, возможность эмоционально выразить боль в крике, слезах. Потом проходит время, и человека нужно отпустить и позволить жизни течь дальше. Только тогда у мертвых есть возможность стать для нас ресурсом, предками.

Как говорить о смерти с детьми?

У нас в обществе боятся смерти, к ней относятся как к врагу. Но каждый день в мире кто-то умирает и рождается. Если кто-то умирает в семье, важно горевать и объяснять ребенку доступными словами. Рассказывают какие-то истории, что папа уехал в командировку, бабушка куда-то улетела. Объясняйте, иначе вы провоцируете ребенка не быть в контакте с реальностью. Так и скажите: "Все люди когда-то умрут, это норма. Одни приходят на землю, старятся и умирают. А бывает, по разным причинам человек умирает раньше. Так случилось, что твой папа, дядя или бабушка умер, пришло его (или ее) время. Это горько, больно, ты видишь, что мы все плачем, и это нормально. Мы сейчас прощаемся с ним. Но мы взрослые и справимся с этим". Если умер ваш муж, скажите, что вы пока недосягаемы для своих детей, потому что хороните любимого мужа и ваше сердце болит. Но добавьте: "Придет время, и я с этим справлюсь. Вам не нужно обо мне беспокоиться. Папа ушел, а я с вами". Детям нужен кто-то живой рядом. Устраивайте вечера воспоминаний об отце, рассказывайте о нем, о том, как вы познакомились, любили друг друга, какие увлечения у него были.

Порой люди застревают в трагичности момента и забывают, что человек жил какое-то время до этого. Родственники зацикливаются на одном этапе и не вспоминают, как жил умерший, каким был человеком.

Что делать женщинам, которые прощаются с неродившимся ребенком, когда был выкидыш, или после аборта? По большому счету, воспоминаний еще нет…

Воспоминания есть в теле, но они неосознанные. Я предлагаю разделить выкидыши и аборты. Выкидыш не зависит от воли женщины, так распорядилась природа, а решение об аборте принимала сама женщина. Если женщина делает аборт добровольно, без медицинских показаний, на ней есть вина, и она должна ее принять. Она должна сказать ребенку: "Я убила тебя". Тут не поможет всю жизнь биться головой об стену и раскаиваться. Тело женщины очень ярко реагирует на беременность, даже если сама женщина говорит, что ей все равно. Начинаются проблемы в сексе, со здоровьем, кисты. Если она не проработала это, проблемы передаются дальше по наследству. В случае аборта важно взять на себя вину, дать этому ребенку место в сердце и потом отпустить его. Это позволит женщине уйти в жизнь.

В случае выкидыша нет вины женщины, но действовать нужно точно так же: принять этого ребенка, дать ему место в своем сердце и сказать живым детям, что он является членом семьи. Членство в семье начинается не с момента рождения, а с момента зачатия. Если не принять этого ребенка, кто-то из рожденных детей идентифицируется с ними, живет как будто не своей жизнью. Человек не может реализовать себя ни в профессии, ни в семейной жизни. Очень часто причиной гомосексуализма тоже является идентификация себя с братом или сестрой противоположного пола. Семейная совесть следит за тем, чтобы все имели право принадлежности.

Есть один ритуал, который помогает жить дальше после аборта или выкидыша. Сделайте что-то на благо жизни: посадите дерево, клумбу цветов. Просто чтобы смерть этого ребенка или невозможность родиться была не напрасной. Передайте жизнь дальше. Это принесет спокойствие и мир в вашу душу. Тогда живые смогут жить, а умершие - упокоиться. Эти истины мы часто понимаем головой, но не соглашаемся с ними сердцем. Мы все равно не можем вернуть умерших. Принятие смерти сделает жизнь более радостной и светлой, и наши предки смогут радоваться за нас с небес. Я не думаю, что они хотят, чтобы нам тут плохо жилось.

Как людям, пережившим смерть партнера, удается потом выстроить гармоничные новые отношения? Какие трудности ожидают тех, кто решает встречаться со вдовцом или вдовой?

Это особый случай. Мужчину и женщину связывают особые узы. Если один из них умирает, это большая трагедия для другого и всегда шрам на сердце. Тем, кто знакомится со вдовцом или вдовой, нужно это учитывать. Не нужно пытаться занять место этого человека или заменить его. Нужно относиться к нему с уважением, почитать память первой жены или мужа. Если остались дети, объяснить им, что вы не собираетесь заменить им маму или папу.

Некоторые дети не могут простить отцу, что он женится после смерти их мамы. Но это против жизни, по сути дела, дети желают, чтобы отец похоронил себя вместе с их мамой. Будет хорошо, если мужчина позволит себе дальше выстраивать свою жизнь и объяснит детям: "Ваша мама, моя первая жена, навсегда останется в моем сердце. Я остаюсь вашим отцом и выполняю свои обязанности. Но я мужчина и хочу жить в паре, продолжать дальше жить. Я очень любил вашу маму, и моя любовь к ней останется. Но я полюбил другую женщину и жду, что вы примете ее. Она не заменит вам маму, но она станет моей женой". Нужно быть твердым, четким и ясным в этом вопросе.

Конечно, вторая жена должна уважать память первой и знать о том, что та ей уступила место. Если потом у них родятся дети, надо помнить, что они получили жизнь за счет жизни этой женщины. Нужно смирение, чтобы принять свое счастье за такую высокую цену. Тогда первая жена получает свое место: о ней помнят, ее знают, уважают. И тогда новые отношения получают особую силу и поддержку первой жены. Для этого нужно время, порой нужна помощь специалиста.

Потеря мужа или жены - это очень больно. Есть люди, которые погружаются в горе, а есть те, кто закрывается и делает вид, что ничего не произошло. Они хотят новых отношений, но нужно сначала закрывать старые, идти на эту боль. Мимо боли здесь не пройти. Но на земле все конечно: и переживания любви конечно, и переживание горя - тоже. Если позволить себе горе, оно будет утихать и потом останется шрам, который со временем тоже заживет и уйдет в прошлое.

Что делать в ситуации, когда человеку ставят смертельный диагноз и ему осталось от силы полгода-год?

Нужно готовиться к смерти. Есть люди, которые пытаются изо всех сил что-то сделать, зацепиться. Некоторые наводят порядок. Но порой можно не выбирать, а делать необходимые шаги, чтобы остаться в живых, но и навести порядок в своих делах. Позвоните кому нужно, поговорите, попрощайтесь. Наведите порядок в вопросах наследства. Не исключайте возможность ухода из жизни.

Когда люди только узнают о смертельном диагнозе, конечно, они испытывают шок, не желают соглашаться. Но помогает смирение в душе, что вы рано или поздно все равно умрете. Не упускайте жизнь, живите с удовольствием, проводите время вместе с близкими. Так как невозможно предугадать, когда человек умрет, гораздо полезнее проводить друг с другом больше времени, а не оплакивать заранее, что он уйдет. Проведите с удовольствием друг с другом столько времени, сколько вам отведено. Можно пережить еще массу хороших моментов.

Ждем ваших вопросов и историй по теме в Skype - behappytut и на электронную почту:

Когда вы теряете кого-то или что-то очень вам дорогое, это может стать большим горем. Вас могут постоянно преследовать боль, грустные воспоминания и вопросы, оставшиеся без ответов. Вы можете даже почувствовать, что уже не станете таким, как раньше - что вы никогда не будете смеяться и не будете вместе. Мужайтесь – хоть и не бывает тоски без боли, есть здоровые способы погрустить, которые помогают конструктивно двигаться вперед. Не выбирайте жизнь без радостей – работайте над своими потерями и постепенно, но точно вам станет легче.

Шаги

Часть 1

Избавляемся от печали

Посмотрите потере в лицо. После серьезных потерь нам иногда хочется сделать хоть что-нибудь, что угодно, чтобы притупить боль. Воздействие вредных привычек, к примеру, употребление наркотиков, злоупотребление алкоголем, слишком долгий сон, Интернет, чрезмерная и бездумная распущенность угрожают вашему благополучию и способствуют привыканию к боли и дальше. Вы никогда не будете по-настоящему исцелены до тех пор, пока вы не встанете перед лицом потери. Игнорирование боли, вызванной потерей, или успокаивание себя будет работать не так долго - не важно, как быстро вы бежите от своего горя, в конце концов, оно настигнет вас. Вы должны противостоять вашей потере. Позвольте себе плакать или горевать по-другому, чтобы чувствовать себя естественно. Только признав ваше горе, вы можете начать с ним бороться.

• Когда воспоминания о потери еще свежие, горе заслуживает вашего полного внимания. Однако, вы должны нарисовать грань для продолжительности вашей скорби. Дайте себе срок, возможно, от нескольких дней до недели побыть жалким. Длительная печаль в конечном итоге приведет к тому, что вы застрянете в чувстве потери, станете парализованным жалостью к себе и будете не в состоянии двигаться вперед.

1. Высвободите свою боль. Пусть текут слезы. Никогда не бойтесь плакать, даже если это не то, что вы обычно делаете. Помните, не существует правильного или неправильного способа чувствовать боль или выражать ее. Важно то, что вы осознаете боль и пытаетесь над этим работать. То, как вы это будете делать - полностью зависит от вас, и будет разным у каждого отдельного человека.

   • Найдите выход для своей боли. Если вы вынуждены заниматься определенными видами деятельности, когда скорбите, занимайтесь этим (при условии, что она не наносит вред себе или другим.) Плакать, избивая подушку, отправиться на долгую пробежку, бросаться вещами, уехать в длительное путешествие, кричать во все горло в лесу или другом безлюдном месте и перебирать воспоминания - это только несколько способов, которыми разные люди выплескивают свою боль. Все они одинаково эффективны.
   • Не делайте ничего, что могло бы причинить вред вам или окружающим. Потеря не должна стать причиной нанесения вреда или чего еще хуже. Потратьте время на то, чтобы научиться полагаться на свой внутренний эмоциональный резервов и справляться с болью.

2. Поделитесь своими чувствами с другими. Полезно найти людей, которые могут позаботиться о вас, когда вам плохо. Если вы не можете найти такого человека среди знакомых, обратитесь к неравнодушному незнакомцу, священнику, психологу или терапевту. Даже если вы чувствуете, что вы разбиты, в замешательстве и неопределенности, поговорите с кем-то, кому вы доверяете - это один из способов позволить себе начать освобождаться от боли, которую вы испытываете. Рассматривайте разговор в качестве «сортировки» ваших эмоций - ваши мысли не должны быть последовательными или мотивированными. Они просто должны быть выразительными.

   Если вы беспокоитесь, что те, кто вас слушают, могут смутиться или расстроиться, предупредите наперед, о чем вы собираетесь говорить, и это облегчит проблему. Просто дайте им знать, что вам грустно, вы расстроены, растеряны и т.д., и что вы цените слушающего вас человека, несмотря на то, что некоторые ваши слова не имеют для него никакого смысла. Заботливый друг или посторонний не будет возражать.

   • Среди тех, кто пренебрежительно относится к вашему горю, могут оказаться даже ваши друзья с хорошими (но неправильными) намерениями. Возобновите отношения с этими людьми, когда вы почувствуете себя сильнее. До этих пор держитесь подальше от их нетерпения - вы можете не торопить ваше эмоциональное восстановление.

3. Никаких сожалений. После того, как вы потеряли кого-то, вы можете испытывать чувство вины. Вас могут мучить мысли, вроде: «я жалею, что не сказал «Прощай» в последний раз» или «я мог бы относиться к этому человеку лучше». Не позволяйте себе погружаться в свое чувство вины. Вы не можете изменить прошлое, думая о нем снова и снова. Нет вашей вины в том, что вы потеряли того, кого вы любили. Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы сделали или должны были сделать, сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать - запустите ваши эмоции и двигайтесь вперед.

   • Если вы чувствуете свою вину после утраты, пообщайтесь с другими людьми, которые знали этого человека или животное. Они почти всегда смогут помочь вам убедить себя в том, что вашей вины в потере нет.

4. Сохраните вещи, которые напоминают вам вашего любимого человека. Просто потому, что человек или животное ушли из этого мира не означает, что вы не должны всегда помнить о них. Вам может быть приятно знать, что даже невзирая на то, что человек или животное не рядом, дружба, любовь и личные отношения у вас с ними по-прежнему продолжаются. Никто никогда не сможет отнять это у вас, и ваши отношения с ними всегда будут частью вас. Некоторые памятные вещи навсегда останутся полезными, напоминая вам о вашем мужестве, упорстве и способности представить себе лучшее будущее.

   • Сохраните памятные подарки, которые напоминают вам человека или животное, в коробке где-нибудь не на глазах. Доставайте их, когда вам захочется погрузиться в воспоминания. Как правило, оставлять памятные вещи на виду – плохая идея. Постоянное напоминание о том, что кого-то уже нет рядом, будет мешать вам двигаться дальше.

5. Получите помощь. В нашем обществе огромный недостаток - клеймо на людях, которые обращаются за помощью с эмоциональными проблемами. Осмотр терапевта или психолога не сделает вас слабым или жалким. Скорее, это признак силы. Обращаясь с просьбой о помощи, вы проявляете удивительное желание двигаться вперед и преодолевать свое горе. Не стесняйтесь записываться на прием к профессионалу - в 2004 году более четверти взрослых американцев посещали терапевта в течение предыдущих двух лет.

   Часть 2

   Работа в направлении счастья

   1. Не фокусируйтесь на печали. Попробуйте вспомнить хорошие времена и лучшие моменты, проведенные с человеком или животным, до того, как вы его потеряли. Концентрируясь на негативных мыслях или сожалении нельзя изменить того, что уже произошло. Это просто заставит вас чувствовать себя еще хуже. Будьте уверены, что никто из тех, кто приносил вам когда-нибудь счастье, не захочет, чтобы вы тонули в печали. Попробуйте вспомнить, о чем говорил этот человек, маленькие причудливые манеры, время, которое вы провели смеясь вместе, и вещи, которым этот человек научил, о жизни, о себе.

      • Если вы потеряли домашнего питомца, вспомните прекрасные времена, которые вы провели вместе, счастливую жизнь, которую вам дарил ваш питомец, и его особенные черты характера.
      • Каждый раз, когда вы уже на гране впадения в грусть, гнев или жалость к себе, возьмите дневник и запишите хорошие воспоминания о человеке или домашнем животном, которые уже не с вами. В моменты грусти вы можете пролистнуть этот журнал для напоминания о счастье, которое у вас было.

   2. Отвлеките себя. Постоянно будьте заняты и займите себя задачами, которые требуют постоянной сосредоточенности, таким образом, сделайте себе передышку от постоянных размышлений о потере. Это также дает вам возможность понять, что есть еще хорошие вещи в нашем мире.

      • Работа или учеба могут принести некоторое облегчение от постоянных мыслей о потере, но не полагайтесь полностью на обыденность, чтобы отвлечь себя, иначе вы рискуете привыкнуть к ощущению, что есть только работа и печаль и ничего другого. Помогите себе, став счастливее благодаря самодеятельности, делая то, что дарит вам ощущение покоя. Существуют различные увлечения, такие как садоводство, кулинария, рыбалка, прослушивание любимой музыки, прогулки, рисование, живопись, литература и др. Выберите то, что вас успокоит и подарит вам чувство радостного достижения (не то, что могут обещать повседневная работа или учеба).
      • Рассмотрите возможность активного участия в социальной работе. Перенесите ваше внимание с собственных проблем на чужие. Волонтерство - один из возможных вариантов. Если вы любите детей, помощь в работе с маленькими детьми, которые взрываются спонтанностью и смехом, может облегчить ваши мысли.

   3. Найдите радость в прекрасных днях. Общий признак горя – оставаться дома, пренебрегая вашей внешней жизнью. Когда первая печаль прошла, воспользуйтесь возможностью, чтобы встретить солнечные дни. Проведите некоторое время, прогуливаясь, наблюдая и просто замечая красоту природы. Не пытайтесь преследовать конкретные чувства - просто разрешите солнечному теплу пройти сквозь вас, а звукам мира протечь через вас. Восхищайтесь красотой деревьев и архитектуры, которую вы видите. Пусть шум и суета жизни напомнят вам, что мир прекрасен. Жизнь продолжается - вы заслуживаете того, чтобы быть ее частью, и, в конце концов, вернуться к повседневной жизни.

      Верните идею того, что вы потеряли. Когда вы теряете кого-то, печально, но факт, что вы никогда не будете наслаждаться его или ее физическим присутствием. Однако это не означает, что человек или животное, которых вы потеряли до сих пор не существуют в мире в виде идеи или символа. Известно, что человек, которого вы потеряли, живет в ваших мыслях, словах и поступках. Когда мы говорим, делаем или думаем о чем-то, мы делаем это под влиянием памяти о тех, кто ушел, и, таким образом он живет.

      • Многие религии учат, что душа или сущность человека остается после его или ее физической смерти тела. Другие религии учат, что человек, в сущности, превращается в другую материю или возрождается на земле. Если вы верующий, утешайте себя тем, что человек, которого вы потеряли, все еще существует в духовном смысле.

   4. Проведите время с хорошими людьми. Вам может быть трудно заставить себя выйти и провести время с друзьями после потери. Однако это может стать причиной заметного улучшения настроения. Хорошо искать компании друзей, которые будут понимать ваше эмоциональное состояние, даже если вы еще не восстановились на 100%. Найдите веселых, но добрых и чутких друзей или знакомых. Они помогут вам обрести обратно нормальную социальную роль, которая, в свою очередь, поможет вам отвлечься и отойти от вашего горя.

      • Первая ваша встреча после тяжелой потери может быть немного стесненной или неловкой, ведь ваши друзья просто очень обеспокоены тем, как подойти к вопросу. Не позволяйте этим обстоятельствам опускать вашу голову – рано или поздно вам все равно нужно будет вернуться к общественной жизни. Будьте настойчивым, хотя может пройти несколько недель или месяцев, прежде чем все встанет на свои места, проводить время с добрыми друзьями - это почти всегда отличная идея.

   5. Не притворяйтесь счастливым. Когда вы вернетесь к обычному образу жизни, вы, возможно, почувствуете необходимость в карьере и социальном статусе, чтобы чувствовать себя счастливее, чем вы есть на самом деле. Хотя вы и должны постараться не валяться дни напролет в печали, вы также недолжны пытаться быть счастливым «через силу». Быть счастливым «через силу» ужасно, – вам придется ходить с улыбкой, когда вы этого на самом деле не хотите. Не превращайте счастье в ужас. Оно должно появиться само собой и серьезно отразиться на вашей общественной жизни и в работе, при условии, что вы ни в коем случае не мешаете счастью других. Улыбайтесь, когда счастливы по-настоящему, - это будет намного приятнее.

   6. Позвольте времени залечить раны. Время лечит все раны. Ваше эмоциональное восстановление может затянуться на несколько месяцев или лет - это нормально. В то же время, можно, в конце концов, начать почитать память о человеке, которого вы потеряли, проявляя больше решимости, наслаждаться жизнью в полной мере.

      • Не беспокойтесь - вы никогда не забудете тех, кого вы любили. Не допустите потери внутренней уверенности, которая поможет вам вновь отыскать утерянные цели и достижения. Изменить ваше отношение к жизни с этой точки зрения может сосредоточенность усилий, новое чувство значимости или полностью новое представление о некоторых аспектах вашей жизни. Этот прогресс станет невозможным, если вы не дадите себе некоторое время, чтобы залечить раны.
      • Выделяя время на то, чтобы залечить раны, важно помнить, что ваша жизнь драгоценна, и что вы несете ответственность за большую часть вашего времени жизни. Цель вашей жизни - быть счастливым, а не грустить. Не убегайте от горя, но и не довольствуйтесь частичным восстановлением. Сделайте ваш путь к выздоровлению одним из способов постепенного совершенствования. Вы обязаны сделать это ради себя - постоянно двигаться вперед, независимо от того, сколько времени это занимает.
      • Музыка может стать очень успокаивающим способом справиться с проблемой, когда вы чувствуете потерю и боль. Попробуйте плавно перейти от грустных к более оптимистичным песням, или вы можете погрустить просто какое-то время, слушая печальную музыку.
      • Если кто-то говорит вам: «не обращай внимания» - не спорьте с ним. Это заставит вас чувствовать себя еще хуже, потому что это будет означать, что вы не умеете сдерживать эмоции, в отличие от кого-то другого. Другими словами, вы начнете думать, что у вас есть проблемы с восприятием вашего горя, когда на самом деле такой проблемы не существует. Это всего лишь то, что вы чувствуете. Просто не слушайте их, ведь они не знают, какие отношения связывали вас с любимым человеком. Вы переживете горе сами, всему свое время.
      • Помните, что каждый человек чувствует себя по-разному. Не волнуйтесь, если вы чувствуете, что вам сложнее восстановиться чем другим, переживая одинаковую потерю. Обычно это показывает, насколько близок был вам любимый человек на самом деле. Некоторые люди даже не плачут, в то время как другим потребуются месяцы, чтобы успокоиться.
      • Горе действует в своей уникальной последовательности, по-разному влияя на разных людей. Не каждый сможет справиться с ним сразу, и, опять же, не каждый будет переживать его одинаково болезненно.
      • Жизнь прекрасна – у нее еще много сюрпризов для вас. Так что идите вперед и улыбайтесь, побывайте в новых местах и знакомьтесь с новыми людьми.
      • Вы можете свободно думать о других вещах. Нигде не сказано, что вы должны жить потерей, чтобы доказать свою печаль или показать другим, как много значит эта потеря для вас. Люди уже знают, что вы потрясены, вы не должны доказывать или объяснять что-либо.
      • Ни о чем не жалейте. Не опускайте руки из-за того, что упустили шанс извиниться или сказать «Я люблю тебя» или «Прощай». Вы все еще можете это сказать.
      • Любите себя. Если вы упали (а вы будете падать), посмейтесь над собой, дайте себе пинок и двигайтесь дальше.
      • Терпение - это ключ. Не заставляйте себя, если все может произойти своим чередом.

      Предупреждения

      • Остерегайтесь таких методов, как наркотики и алкоголь, они могут привести к дальнейшим проблемам и наркомании.

***
С болью утраты придется жить. От этой боли нет спасения. От нее не скрыться, не убежать. Рано или поздно она снова накрывает и хочется только одного - избавления.

***
СМЕРТЬ близкого - самое ужасное горе, которое может постичь человека. Боль утраты подчас кажется невыносимой.

***
Жизнь и смерть - всего лишь два мгновенья, бесконечна только наша боль.

***
А, Я… Жалею… Я Зову… Я Плачу!!!

***
Все погибли, какой теперь смысл это отрицать. Но, как такое понять сердцем.

***
Возьми меня, Господи, вместо него, а его на земле оставь!

***
Когда впервые сталкиваешься с потерей близкого человека, тогда понимаешь цену жизни и неизбежность смерти.

***
Отрицание смерти. Члены семьи могут вести себя так, будто их близкий не умер; ждут его, разговаривают с ним.

***
Хоть как не печально это звучит, но наша жизнь коротка и рано или поздно мы все уйдем в небытие.

***
Чувство утраты, порождает муки схожие с муками человека выброшенного за борт корабля…

***
Берегите тех кого любите!!! Цените минуты проведенные вместе! Умейте прощать! Чтобы потом не было мучительно больно за несказанные слова, за не совершенные поступки!

***
Наверное, если по-настоящему любишь близкого человека, никогда не смиришься с его утратой.

***
На каменной стене храма было вырезано стихотворение под названием «Утрата», в нём всего три слова в нём всего три слова. Но поэт соскоблил их. Утрату нельзя прочесть… можно только почувствовать.

***
Люди жалеют не за тем, что было или есть. Люди жалеют за утраченными возможностями.

***
Потеря близкого человека разбивает наш привычный мир.

***
Время, может, и лечит, но столько не живут, чтобы забыть того, кто был дорог.

***
Смерть проходит по Земле, разлучая близких людей, чтобы потом они смогли соединиться в вечности.

***
Друзья всегда живут в сердце друг друга даже после того как один умрет, в сердце второго он останется навечно.

***
Ты ушел так внезапно… Немыслимо, что вот так прервалась твоя жизнь, нам остались лишь слезы да истина: Вспоминай и все время молись.

***
Нету жизни на земле, где ребенка нету. Зачем живу я на земле, если гибнут дети?

***
Вернуть нельзя,забыть не возможно... Время неумолимо!!! Пол года уже прошло. Жизнь протекает мимо… Осознание не пришло!!!

***
Отказаться от своей любви - самое ужасное предательство, вечная утрата, которую невозможно восполнить ни во времени, ни в вечности.

***
Скорбим по «Локомотиву», жаль ребят, а мы их в Минске ждали… Жизнь очень не предсказуема…

***
Самый главный мужчина моей жизни это ты, папочка, и сколько бы мне не было лет, я всегда останусь для тебя маленькой папиной дочкой, а ты - моим главным мужчиной, тебя никто мне не заменит. Пусть земля тебе будет пухом.

***
Как только мы теряем веру в свои силы - мы теряем себя. Статусы про горечь и боль утраты близкого человека

***
Очень больно и страшно терять близких, родных, любимых людей, но с каждой потерей чувства притупляются и сердце становится холоднее…

***
Молиться надо за ушедших, в мир грёз безмолвной тишины. Чтобы с небес не лили слёзы, за нас… за грешников… они.

***
Говорят что время лечит… Мне кажется, оно просто вырывает куски нашей памяти, с кровью…

***
Больно смотреть в глаза и понимать, что не можешь помочь … Больно быть рядом и знать, что это последняя ночь … Когда врач констатирует смерть… Невыносима боль от утрат самых близких! … Замены им нет!!!

***
Блин… так страшно… видишь человека, здороваешься с ним… а через пару дней тебе звонят и говорят, что его уже нет… Страшно…

***
Когда умирает близкий человек, приходит чувство, что ты потерял часть себя.

***
Не пытайтесь избегать болезненных переживаний. Не сдерживай слез. То, что произошло, - настоящее горе. Его необходимо прочувствовать, пережить.

***
Память об умершем может стать стимулом для дальнейшей жизни.

***
Только потеряв мы начнём ценить... только опоздав учимся спешить... только не любить, можно отпустить... Только видя смерть, учимся жить...

***
Кое как примирилась с судьбою… нас то двое… а ты там один. Запаслись пудом соли с тобою… мы теперь ее с сыном едим…

***
Жизнь слишком коротка, что бы успеть осознать ее смысл, смерть приходит слишком быстро не дав успеть понять, что жизнь дана всего одна.

***
Этот статус для всех тех кто когда-то глупо терял свою вторую половинку и из-за гордости упустил момент когда мог ее вернуть.

***
Как унять боль, когда уходит любимый человек туда, откуда нет обратной дороги???

***
А знаешь почему люди, когда им очень больно смотрят в небо? Так они пытаются удержать свои слезы...

***
Прискорбно,когда люди умирают!!! Еще хуже когда мрази, которые их убили еще живы!!!

***
Говорите об ушедшем в прошедшем времени.

***
У меня сегодня много дела: Надо память до конца убить, надо, чтоб душа окаменела, надо снова научиться жить.
Анна Ахматова.

***
И я сжег все, чему поклонялся, поклонился тому, что сжигал.

***
Как часто, верности в угоду, ты одиночеством томим, любовь твоя нужна не мёртвым, любовь твоя - нужна живым.

***
Утрата иллюзий - это прибыль или убыток?

***
Самое страшное - это потерять, то, во что верил, надеялся, и тут бац! и внутри образовалась чёрная дыра.

***
Человек не может воспринять утрату. Он переживает шок, который проявляется в полном отсутствии чувств.

***
Просто… периодически… бывает… не хватает твоих сообщений и голоса… Я прошу… меня не забывай… постепенно превращаясь в прошлое…

***
Какое сердце выдержать сумеет??? Всю боль и скорбь в словах не передать. Никто любить как мама не умеет. Как это больно мамочку терять.

***
Ушедшие чувства еще могут вернуться, а ушедший близкий человек - никогда.

***
Когда умирает один человек – это печальная потеря, а гибель миллионов душ – это статистика.

***
Человек может смириться с мыслью о собственной смерти, но не с отсутствием тех, кого любит.

***
Мудрость высшая в принятии смерти. Важно понимание - жизнь не заканчивается. Мы все бессмертны. Наша гибель - трагедия лишь для наших близких. - Михаил Михайлович Пришвин

***
Боль в сердце ты оставила на вечно! Ушла из этой жизни на всегда! Родная, милая и нежная, мамочка любимая моя!

***
Не могу без тебя... Сердце плачет, и стонет душа… Я тоже, родной мой, из жизни «УШЛА».

***
Я узнаю тебя… в касании ветки берёзы, Я узнаю тебя… в реке бурлящей водой, Я узнаю… в росе, что похожа на слёзы, Я же знаю ЛЮБИМЫЙ!!! ты - рядом со мной.

***
Тебе может быть 14, 20, 30, 42, 50… Ты всё равно будешь плакать, когда уходят дорогие люди.

***
Привязаться к человеку - это огромный риск, уходя они забирают твою душу с собой.

***
Кто познал грусть утраты, по достоинству оценивает радость найденного.

***
Люблю и помню. Мы помним тех, кто нас покинул, Мы помним тех, кто навсегда, закрыл любимые глаза.

***
Выход из депрессии постепенно становится возможным, душевная боль становится меньше. Человек начинает искать пути решения психологических проблем, не связанных с потерей.

***
Никто не умирает слишком рано, все умирают вовремя.

Статусы про горечь и боль утраты близкого человека