Чем можно заняться летом дома когда скучно. Что делать, если очень скучно? В заключении о времяпрепровождении летом

Друзья, огромнейший привет всем! Как началось ваше лето? Как погодка? Пришло время мечтать и составлять планы, чтобы не пропустить лучшее и самое яркое время года. Минуты, часы, дни пролетают с молниеносной скоростью. Кажется, будто впереди целый мир, целая жизнь, полная впечатлений и новых событий. Но на деле каждый день может оказаться похожим на предыдущий. Скука затягивает. И только ваше искреннее и неистовое желание разукрасить свою жизнь и взять ее течение в свои руки способно сделать лето незабываемым.

Предлагаю вам огроменный список в 100 идей для лета, который поможет вам провести это время так, чтобы оно запомнилось надолго. Тут также и мои планы и мечты. Что-то я действительно собираюсь воплотить в жизнь. А некоторые пункты, увы, в наших условиях на данный момент абсолютно неосуществимы. Но не будем сразу сдаваться и отчаиваться. Мечты сбываются у тех, кто искренне в них верит!

Возможно, идеи покажутся вам слишком наивными и детскими. И к лучшему! Когда еще баловать своего внутреннего ребенка, как не летом? Это же счастье — хотя бы на мгновение, но погружаться в детство. Ну, меньше слов, больше фантазии. И, конечно же, больше дела. Поехали... Чем же я мечтаю заняться летом и что могу предложить вам...

1. Подышать морским воздухом и услышать море.

3. Увидеть горы.

4. Посетить незнакомый город.

5. Научиться вязать и запастись на теплое время года вещами, сделанными с душой.

6. Сделать мороженное своими руками.

7. Весело провести время в хорошей компании.

8. Сделать татуировку.

9. Играть в бадминтон и фрисби.

10. Устраивать утренние или вечерние пробежки.

11. Побывать в лесу.

12. Сходить в кино.

13. Смотреть на звезды.

14. Пить фруктовые коктейли.

15. Кушать фруктовые салаты.

16. Закрыть варенье или компоты на зиму.

17. Наконец избавиться от всего-всего лишнего.

18. Ощущать утреннюю прохладу.

19. Прогуляться под дождем.

20. А потом устроить уютный вечер дома.

21. Сшить платье.

22. Создать на окне собственную домашнюю оранжерею.

23. Заставлять себя фотографироваться. Ну хотя бы летом!

24. Научиться фотографировать не только в автоматическом режиме.

25. Устроить пикник.

26. Интересно отметить День рождения.

27. Получить что-нибудь по почте. (Этот пункт для меня особенно сложен, но при очень большом желании все может получиться).

28. Написать и отправить друзьям бумажные письма.

30. Очень много гулять.

31. Очень много работать. (Кому как, конечно. Но я без этого чувствую себя не очень хорошо 🙂).

32. Пересмотреть семейные видео.

33. Встретиться с давним другом или подругой, с которыми не виделись ооочень долгое время.

34. Запоминать счастливые мгновения.

35. Покататься на роликах и велосипеде.

36. Посетить крутое мероприятие.

37. Организовать крутое мероприятие.

38. Собирать букеты.

39. Плести венки.

40. Устроить фотосессию. (Себе или кому-нибудь другому).

41. Учить английский.

42. Вышивать крестиком.

43. Играть с животными.

44. Написать много полезных постов.

45. Учиться новому.

46. Писать стихи.

47. Танцевать.

48. Обниматься.

49. Улыбаться.

50. Искренне радоваться.

51. Прогуляться в парке и покататься на колесе обозрения.

52. Пообедать в кафе на открытом воздухе.

53. Пройтись босиком.

54. Сделать видеоклип с кусочками из жизни.

55. Покататься на поезде с ночевкой.

56. Научиться ложиться рано и вставать с первыми лучами солнца.

57. Пожить недельку в деревне или на даче.

58. Научиться плавать.

59. Посмотреть на ночной город с крыши.

60. Делать не только вкусные и полезные, но и красивые завтраки.

61. Познакомиться с новыми людьми.

62. Посетить интересный мастер-класс.

63. Принять участие в новом проекте или марафоне или придумать его самой. (После того, как я вписала этот пункт в список своих желаний, вечером того же дня я чудом попала сразу в два шикарнейших марафона: один — писательский, другой связан с достижением целей. Оба шикарные! И со временем о каждом из них я расскажу).

64. Покататься на лодке.

65. Закупиться новой красивой канцелярией.

67. Пожить воображаемой жизнью. (О самой идее воображаемых жизней можете почитать в блоге Насти Чуприны ).

68. Помочь кому-то в развитии собственного онлайн- или оффлайн-проекта (что в итоге привело к открытию моей собственной школы блогинга ).

69. Организовать команду успеха, чтобы поддерживать друг друга и вместе двигаться к целям.

70. Устроить праздник без повода.

71. Решиться наконец сделать давно задуманное, даже если результат не оправдает ожидания.

73. Время от времени, а лучше как можно чаще баловать своего «внутреннего ребенка». А зачем это нужно, я рассказала в статье " " .

74. Распечатать собственные визитки.

75. Носить яркие цвета.

76. Сделать новую стрижку и обзавестись арсеналом несложных интересных причесок.

77. Придумать несколько вариантов летних ярких макияжей.

78. Сплести фенечку или чокер из мулине. (Просто обожаю это занятие).

79. Включать громко любимую музыку.

80. Сделать доброе дело.

81. Добавить ярких красок в интерьер.

82. Распечатать фотографии.

83. Сделать летний вдохновляющий коллаж.

85. Организовать встречу блогеров.

86. Почувствовать единение с природой.

87. Не сдаваться!

88. Поиграть в настольные игры.

90. Научиться делать лимонад.

91. Гулять, поедая мороженное.

92. Искать вдохновение во всем.

93. Не бояться быть собой.

94. Разработать идеальный план организации своего времени.

95. Писать каждый день «утренние страницы».

96. Починить все сломанное.

97. Найти новые интересные блоги.

98. Найти еще больше понимающих и мудрых читателей.

99. Приготовить какой-нибудь потрясный десерт.

100. Запустить и успешно развивать группу с обучающими материалами по блогингу. (Открываю свои секретные планы тем, кто дочитал до конца 🙂).

Желаю всем вам, друзья, веселого и самого незабываемого лета! Помните, что все в ваших руках. Напишите список своего идеального лета, представьте его во всех деталях, визуализируйте, сделайте коллаж или сохраните папку с приятными летними ассоциациями. И действуйте! Все получится!

P. P. S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:

– НА МОЙ КАНАЛ В ТЕЛЕГРАМ – там живут ежедневные мысли, находки и выводы;

– НА МОЙ INSTAGRAM – там жизнь;

Летние каникулы - это идеальное время для изучения разных интересных дел, которыми вы не успевали заняться в течение учебного года. Независимо от того, должны ли вы оставаться дома или можете погулять, подумайте о том, чтобы заняться перепланировкой комнаты, продать ненужные вещи или устроить вечеринку с ночевкой. Наслаждайтесь летней погодой, купайтесь и катайтесь по вечерам на велосипеде. Кроме того, можно сделать что-нибудь полезное, например, найти подработку или съездить в колледж, куда вы планируете поступать.

Шаги

Найдите домашние занятия

    • Можно что-нибудь испечь, например кексы, пирожные или домашний хлеб.
    • Попробуйте новый рецепт и порадуйте семью новым блюдом, которое можно подать как-нибудь вечером на ужин.
  1. Научитесь новому виду спорта. Может быть, вы всегда хотели попробовать себя в таком виде спорта, как регби, метание тарелок или крокет, но у вас никогда не было для этого времени. Начните практиковать свои навыки самостоятельно или соберите группу друзей, чтобы тренироваться вместе и быстрее освоить этот вид спорта.

    • Поищите информацию, есть ли в вашей местности секция или лагерь, в котором вам помогут научиться играть в футбол, баскетбол или боулинг.
  2. Вырастите сад с вкусными фруктами и овощами. Есть множество растений, которые цветут и приносят плоды летом, например различные ягоды, персики, кукуруза и зеленый горох. Выберите растение, которое вы хотели бы вырастить, посадите семена или купите саженец, чтобы можно было наблюдать, как оно растет в течение всего лета.

    • Вы можете посадить семена или растение в собственном саду или же вырастить их в помещении в горшке - это зависит от вида фрукта или овоща, который вы надеетесь вырастить.
  3. Поезжайте на природу с друзьями или семьей. Пригласите своих друзей и родных отправиться в поход или поехать на природу. Можно расположиться в лесу, в парке, на пляже или даже на собственной даче. Возьмите с собой палатку, достаточное количество спальных мешков и еды, чтобы всем хватило, пока вы на природе.

    • Если вы решили разбить лагерь в общественном месте, убедитесь, что вам не нужно на это особое разрешение.
    • Заранее узнайте о погоде, чтобы удостовериться, что во время похода не будет дождя.
    • Можно взять хлеб и сосиски, чтобы поджарить их на огне, захватить тарелку фрисби, чтобы побросать с друзьями, а также карты, чтобы поиграть в палатке.
    • Если на улице жаркий день, найдите тенистое место для пикника под деревом и принесите побольше воды или других напитков.

Посетите общественные мероприятия

  1. В очень жаркий день можно сходить в музей. Найдите в Интернете музей в вашем районе или городе, который вас заинтересует, будь то художественный музей, музей науки или музей истории. Можно отправиться туда в одиночку, чтобы исследовать музей самостоятельно, или пригласить друзей.

    • Узнайте, есть ли в музее специальные дни, когда вход бесплатный.
  2. Сходите в библиотеку, чтобы поискать интересные книги. Если вы хотите потратить некоторое время на чтение, но у вас нет новых книг, отправляйтесь в местную библиотеку и посмотрите, что у них есть. Можно почитать интересную книгу из летнего списка или найти книгу на тему, о которой вы хотели бы узнать больше.

    • В библиотеке можно также поискать фильмы, компакт-диски и аудио книги.
    • Если у вас еще нет читательского билета, попросите библиотекаря помочь вам его получить.
  3. Позовите друзей в магазин мороженого, чтобы освежиться. В жаркий день можно насладиться мороженым или холодным йогуртом - это отличный способ охладиться. Пригласите друга встретиться с вами в ближайшем магазине мороженого или пригласите свою семью пойти с вами.

  4. Соберите компанию друзей, чтобы сходить на концерт. Запланируйте сходить на концерт одного из ваших любимых исполнителей или, если появится возможность, посетите бесплатный концерт, проходящий в вашем районе. Лето - популярный сезон для концертов, поэтому перед вами откроется много возможностей, как только вы начнете что-то искать.

    • Зайдите в интернет, чтобы узнать, когда разные исполнители приезжают в ваш город.
  5. Поиграйте с друзьями в игры, например в боулинг или лазертаг. Попросите друзей или членов вашей семьи сходить с вами в боулинг или на лазертаг-арену, чтобы вместе поиграть. Это будет особенно интересно, если соберется много людей.

    • До или после игры с друзьями или семьей можно перекусить.

Мне 14 лет. Наступило лето и я не знаю чем мне заняться. Хожу на тренировки 4 раза в неделю по вечерам, а в остальное время свободна. Родители весь день на работе. Две подруги уехали почти на всё лето, с третьей иногда гуляю, но она часто занята. В августе я уезжаю с семьёй в Болгарию, а до тех пор просто не представляю чем заняться! Сижу в телефоне/планшете/компе часами и понимаю, что лето тупо проходит. Помогите пожалуйста идеями.

2 ответа

Девушка, 15 лет. Наконец-то наступило долгожданное лето. Живу я в маленьком городе (его даже городом назвать трудно: несколько магазинов, дома, бабули, дедули и прочее, в общем, одним словом дыра).
Подростков моего возраста здесь не много. К тому же, я с ними себя не комфортно чувствую (не пью, не курю, не ругаюсь матом…), но я смогла найти пару друзей даже среди них. К сожалению, эти друзья каждое лето разъезжаются (кто-то к родственникам, кто-то в лагерь). Парня у меня нет и не хочу. В свободное время люблю читать книги, но это дело уже наскучило. Суть моего вопроса: чем можно заняться, чтобы всё лето не просидеть, как куча плюка. 😞

10 ответов

Мне 14 лет, уже наступило лето, закончилась школа, и я не знаю, чем можно заняться все эти 3 месяца. У меня есть пара кружков, но я на них хожу 2 раза в неделю и не знаю, что делать всё оставшееся время. Я люблю рисовать, но постоянно этим заниматься не вариант. У родителей уже который год нет денег, чтобы куда-нибудь съездить. Город не сильно большой, много чего обходила уже. Целый день я дома одна, родители на работе. Они хотели отвезти меня в деревню к бабушке и дедушке, но я это место просто ненавижу. Там так же нечего делать как и в городе, только хуже, там и возможностей меньше. У меня нет больше друзей кроме единственной подруги, и то, она занята и у неё не всегда получается гулять со мной, больше не с кем. Просто интернет-наркоман, не знаю, что делать и как отвлечь себя, чтобы не убить время впустую и провести это лето весело.

4 ответа

Я девочка, мне 12 лет. Сижу дома одна, как вдруг меня отвезли в деревню к бабушке. Целый день сижу у бабушки, долблюсь головой об стену. Идёт ремонт, нечего делать, комары всю искусали, иногда слушаю музыку, но бабушка говорит, то что глухой стану (бесит). Этим летом никуда ни ездила, даже на море. Недавно заболела, пришлось сидеть дома. Ещё бабушка какие-то таблетки суёт и куриные пупки (гадость), как назло телефон сломала, короче лето ужасное.

3 ответа

Мне 14 и я живу в городе, где на улице за 5 секунд можно получить солнечный удар, поэтому никуда не выхожу. Даже вечером нечем дышать. Ни с кем не погуляешь, жарко, да и я не люблю общаться. Интроверт. Радует, что через неделю улетаю, но проблема в том, что, если я жду эту дату, то время летит невероятно медленно. В общем, мне нужно что-то делать, пока я жду рейса. Читать, я очень начитана, фильмы и сериалы наскучили, рисовать нет вдохновения. Помогите, пожалуйста.

1 ответ

Привет, мне 15. Уже пол лета прошло, а я так ничего и не делаю. Сижу в вк, аске. А всё потому, что все мои планы на это лето, все мои нереально классные планы сорваны. Сначала, я собиралась поехать в гости к сестре (у меня их две). Я съездила. Оторвались с моей племянницей на Дне Молодежи. И после этого всё как против меня настроилось. Я заболела, уехала в своё паскудное село. Тут у меня намечается поездка в Крым от школы! Но сразу же срывается. Ну как сразу? Месяц прошёл, и мы пошли спрашивать когда едем. Нам выдают, что мы оказывается никуда не едем. Вещи в Крым закупили до этого. Три купальника, дофига всяких нужных на море вещиц. Ладно. Ок. Затем другая сестра зовёт в гости. В Красногорск. Я думала, что это хоть как-то скрасит моё невезение. Но мне не разрешили туда ехать. Моей племяннице купили айфон, гироскутер, а мне три купальника, которые мне не пригодятся даже. Вся компашка, с которой я гуляла в 2015, летом меня неожиданно кинула. Не гуляю почти месяц. Даже больше. Целыми днями смотрю сериал Кухня. Но интернет скоро закончится. На дачу меня возят только для галочки. Предки заставляют либо сидеть дома, либо гулять туда-сюда по нашему участку ибо: «Нечего целыми днями сидеть за интернетом!». А сейчас я сижу и плачу оттого, что все наизнанку вывернулось. Я говорила раньше, что лето 2015 было самым лучший. Я была права.

1 ответ

Мне 12, скоро 13. живу в Краснодаре. Девочка. Папа работает далеко, мама занимается с младшим братом (3 года), все друзья разьехались и говорить не с кем. Абсолютно всё быстро надоедает и я пытаюсь откопать что-нибудь интересное. Если кто подскажет, буду благодарна. Люблю читать фантастику и боевики, но книги, которые я знаю в этом жанре, закончились. Хочется с кем-то познакомиться, пообщаться. Хочется в школу. Там друзья или те, кого можно скорее одноклассниками назвать. Если бы могла — гуляла ночью. Очень люблю ночь. Мне всегда было скучно, даже в учебное время, но тогда школьное общение хоть как-то меня спасало. А когда настало лето, так вообще стало невыносимо скучно. Я ничего не хочу делать. Мама целый день мне говорит, что я овощ и пора заняться чем то. Чем?! Спасайте!

10 ответов

Т. к. все пишут тут свой возраст, то и я напишу. Мне 15. На улице такая жара, что если выйти из дома, то можно умереть за 5 секунд от теплового удара. Вот и приходится сидеть дома. Кстати, я недавно переехала и у меня на районе нет друзей, а дома мне скучно. Мне чего-то хочется, но я не знаю чего. Нечего мне делать. Я понимаю, что могу позаниматься мне интересными вещами, например поучиться или почитать, но вообще не горю желанием. Лежать на кровати как овощ тоже не дело. Просмотрела кучу видео на данную тему, но из этого мне приглянулось только прохождение тестов, что мне тоже не особо хочется делать. Может у вас есть какие-либо советы для меня, чтобы этот день мог пройти не зря…

To Do- лист для всех, кто влюблен в лето. Хочется ничего не пропустить, все запомнить, пережить как можно больше эмоций, чтобы было о чем вспоминать с наступлением первых холодов. Ранее я уже писала список с , но в этом году решила дать себе волю.

Что же сделать этим летом?

1. Составить список/мудборд самых классных дел на ближайшие 90 дней.

2. Полежать в гамаке.

3. Просидеть до темноты на террасе бара с бокалом и классными друзьями.

4. Купить яркое летнее платье (шорты, сандалии, эспадрильи, купальник). Вдохновитесь летом через небольшой шопинг.

5. Съездить в путешествие: за город или в Париж – не так уж важно.

6. Выйти на пробежку рано утром.

7. Попробовать детокс.

8. Побывать на музыкальном фестивале.

9. Снять видео про ваше лето или сделать снимки с летним хештегом, а может поснимать на пленку и распечатать кадры уже в сентябре.

10. Порадовать кожу минимумом косметики.

11. Приготовить новый салат.

12. Посидеть на балконе с книгой, едой или компанией.

13. Протанцевать ночь напролет.

14. Прокатиться на велосипеде.

15. Съесть на обед тарелку свежих ягод вместо привычного ланча.

16. Устроить ужин с друзьями, пикник или небольшую вечеринку.

17. Превратиться в принцессу бохо: сарафан, растрепанные косы, временные татуировки, спрей с морской солью для эффекта волос после пляжа.

18. Пройтись по пустому и романтичному ночному городу.

19. Начать день с комплекса «Приветствие солнцу».

20. Прочесть одну легкую книгу для настроения и одну полезную, из которой можно вынести пару интересных мыслей и практических идей.

21. Спать с открытым окном.

22. Пойти на поиски лучшего лимонада в городе.

23. Отправиться в кино с друзьями.

24. Съесть столько арбуза, сколько влезет.

25. Сменить парфюм на легкую туалетную воду.

26. Выехать в поле или лес.

27. Устроить себе фотосессию.

28. Провести день ничегонеделания.

87. Провести день в одиночестве.

88. Начать учить что-то новое, например язык.

89. Пособирать малину, шиповник или даже огурцы с грядки и яблоки с дачных деревьев.

90. Выйти на улицу с влажными волосами.

91. Изменить прическу.

92. Сделать себе переводное тату (или настоящее, если давно собирались).

93. Влюбиться до головокружения.

94. Насладиться запахом цветения.

95. Выпить кофе со льдом.

96. Купить тот самый пломбир с вафельном стаканчике из детства.

97. Записать главные моменты своего лета. Быть может из этого получится целый рассказ.

98. Провести время с семьей.

99. Опробовать на себе солнечные очки в новой оправе.

100. 31 августа сказать себе, что это было лучшее лето в вашей жизни. И начинать ожидать следующего.

Если вам понравился пост, дайте об этом знать. Мне всегда приятна ваша обратная связь в любой форме: от лайка и репоста в соцсетях, до комментария.

Целую, ваша летняя Даша

Все время сидеть дома - это скучно и не полезно для здоровья. Нужно чаще выбираться на свежий воздух, где вас ждет масса полезных занятий. А чтобы удалось отдохнуть с интересом, предлагаем узнать, что можно делать на улице, и как найти увлечение по душе в любое время года, хоть днем, хоть вечером.

Что делать на улице с детьми

Отправляясь на улицу вместе с детьми нужно продумать, чем их можно увлечь.

Зимой

С наступлением холодного времени года в ходу зимние уличные забавы. Детям очень нравится:

  • лепить снеговиков;
  • строить крепости;
  • играть в снежки.

Они будут рады, если мама и папа присоединятся к ним:

  • Обрадуются малыши и другому занятию, которое доступно только на улице - катанию со снежных горок. Для этой цели многие родители заливают во дворах небольшие горки, вызывающие особую радость у детворы. С детьми постарше можно поехать на горку побольше. Такие, обычно, есть в каждом районе (катание на санках и ледянках там бесплатное);
  • Отлично отдохнуть всей семьей можно, посещая по вечерам каток. Дети просто обожают кататься на коньках, и с нетерпением будут ожидать каждого такого вечера.

Летом

Поскольку теплый сезон чаще радует хорошей погодой, то и поводов выйти на улицу появляется намного больше.

  • Если поблизости есть водоем, на котором разрешено купаться, то дети с радостью проведут жаркий летний день у воды;
  • Можно поиграть в разные спортивные игры или устроить состязания, с детьми постарше погонять мяч, с малышами посидеть в песочнице. Для ребенка важно, чтобы его родители были с ним рядом, каким бы делом они все вместе не занимались;
  • Неплохим будет вариант совместной прогулки на роликах или катание на велосипедах. Так родители позаботятся сразу о двух вещах:
    • укрепят здоровье ребенка (этому способствуют активные виды отдыха);
    • проведут вместе время (тесное общение с родителями очень важно для эмоционального развития детей);
  • Если выйдя на улицу летом, вы не знаете что там делать с ребенком и чем его увлечь, то можно вспомнить игры своего детства - классики, «испорченный телефон» или поиграть с ним в пиратов. Ребенок с увлечением будет отыскивать спрятанное «сокровище» по вашей нарисованной карте.

Что делать на улице с любимым человеком

Есть масса способов, позволяющих хорошо провести время с любимым человеком, например, поход в кино или ужин при свечах. Но совместное времяпрепровождение не ограничивается сидением в четырёх стенах.

Зимой

  • Когда в сердце любовь, то и мороз за окном не страшен, а значит можно смело отправляться на лыжную прогулку;
  • Не менее приятно вы сможете провести время на катке;
  • Все зимние развлечения одинаково подходят и детям, и взрослым, а потому не будет зазорным скатиться на санках с горы, или вдоволь покидаться снежками;
  • Многие предпочитают такой вид развлечений, как катание на снегоходах или на санях, напряженных лошадьми;
  • Если вы любите пешие прогулки, то и зима не помеха: например, прогулки в парке в тихую безветренную погоду очень благотворно сказываются на самочувствии и душевном комфорте. Легкий хруст под ногами, покрытые инеем деревья или большие летящие снежные хлопья - все это создает сказочную обстановку, которая, несомненно, запомнится надолго.

Летом

  • Отправляясь на летнюю прогулку с любимым человеком, вы можете развлечь себя при помощи фотоаппарата. Фотосессия позволит вам прекрасно провести время, о котором у вас останутся воспоминания в виде красивых фотографий;
  • Можно также вдвоем покататься на велосипедах или на роликах, побродить по парку и поесть вкусное мороженое, там же покормить уток или голубей;
  • При желании летом можно покататься на лодке или катере (в зависимости от водоема);
  • Дождавшись вечера, вы сможете любоваться звездным небом, мягким светом луны (если она есть, конечно, в этот момент) и просто мечтать. При этом неважно, познакомились вы недавно или уже много лет вместе, такие моменты сближают и с одинаковым успехом помогают развивать чувства или освежать их.

Что делать на улице одному

Хорошо провести время на улице можно и одному. Многие из приведенных выше развлечений одинаково хороши, как для совместного отдыха, так и одного человека. Но есть и другие.

Зимой

  • Этот вариант, возможно, подойдет не всем, но о нем стоит упомянуть - зимняя рыбалка. Многие любители подледного лова находят особое очарование в том, чтобы часами сидеть над лункой с удочкой в ожидании улова;
  • Также хороши зимние прогулки, когда можно наслаждаться тишиной и красивыми видами, дышать чистым свежим воздухом и размышлять о чем-то приятном.

Летом

С наступлением теплых дней некоторые домашние развлечения можно перенести из дома на улицу.

  • Например, можно читать книгу, сидя на лавочке в живописном уголке парка или на берегу реки, вместо того чтобы делать то же самое, лежа на диване;
  • А можно совместить приятное с полезным. Заняться каким-нибудь спортом, бегом например, а во время пробежек слушать музыку.