Стремление к цели в жизни самой по себе – бессмысленно. Важно к чему цель ведёт, какие ценности воплощаются в жизнь. Есть цели – грёзы, которые все хотят , а пользы от их достижения мало. И тем более ставить их без толку – они не мотивируют.

Посмотрите на этот список целей в блоге «МИФ» :

Подобные цели порождают ущербную мотивацию . Так цели ставить нельзя. Шизонуться можно их достигая, или вообще не ясно с какого перепугу они кому-то нужны в настоящем времени.

Список целей типичный, который предлагается читателям блогов. Авторы, пытаясь дать читателям примеры долгосрочных целей – дают набор петель. Стремиться к таким целям, ничего не имея за ними – инквизиция остатков здравой психики.

Жизненно важные цели

Цели, которые мы перед собой ставим – должны нас развивать, приносить опыт, рост осознанности и личной ответственности. А не гнать в психушку, реанимацию или на кладбище.

Жизненно важные цели – это те, стремление к которым будет нас развивать . Расширять наши возможности, повышать ощущение счастья, оздоравливать психику и отношения с другими.

Миру требуется сотня покорителей космоса. Если кто-то истинно стремится быть космонавтом – вперёд! Лучше счастливый, мудрый, ответственный человек, и при этом ещё и наш посланник от Земли. Чем астронавт – несчастный, перепуганный, тренирующийся и изводящий себя, только потому, что не готов полюбить себя и понять свои желания.

Я не против борьбы и «достигательства», но борьба особенно с самим собой не должна быть бессмысленной. Нет нужды в пустышке в скафандре, делающей селфи на фоне Земли.

Главная жизненно важная цель человека – быть здоровым физически и психологически . Уверенных в себе, с позитивной самооценкой людей, знающих себе цену и способных воплощать свои желания – не так уж и много. Они способны поставить перед собой цель жизни, взяться за решение жизненно важной проблемы для всего человечества. У них есть мужество и силы её решить, и жить счастливо.

Цели развивающие человека

Для воплощения цели жизни человеку достаточно средних способностей, но мало среднего мужества. Силы ума надобно меньше, чем мужества противостоять обстоятельствам и предрассудкам окружающих.

Человек не эффективен при достижении цели, которая не ведёт его к чему-то большему, чем сама цель . Поэтому так важно напрактиковаться понимать свои желания, потребности, ценности, знать свои сильные стороны и уметь трудиться в удовольствие.

Ставьте краткосрочные цели для самоисследования, поиска своих нераскрытых талантов. Учитесь преодолевать предубеждения о себе и о том, что вы уже «знаете». Развивайте уверенность в себе, составляйте мнение на основе личного опыта. Развивайте мужество и способность к труду. Всё это вам понадобится, когда будете готовы к решению важной проблемы, реализации сложного проекта.

Пример: список 50 целей

Придумать цели бывает сложно, если мало практики и осознанности. Поэтому полезно просматривать примеры общих развивающих целей, и адаптировать понравившиеся.

Предлагаем примеры, которые ведут к развитию личности, к приобретению опыта, расширению представлений о себе и вселенной. Желательно иметь что-то ещё за этим целями, но они и так будут развивать вас, если вы решите их достичь. Собрал цели, более экологичные для нашей головушки.

Здоровье, спорт

1. Проплыть 500 метров. Нырять на 8 метров.
2. Исключить 2–3 вредных продукта из своего рациона.
3. Пробежать 10 км.
4. Целую неделю есть только собственноручно приготовленную еду.
5. Вырастить устойчиво крепкую самооценку. Любить и уважать себя.
6. Укрепиться в жизненной позиции Я в порядке, другие в порядке .
7. Подучиться играть в настольный и большой теннис.
8. Качалка. Позаниматься 2–3 месяца. Получить разряд.

Цели в работе, в карьере. Финансовые цели

1. Понять стихию своего призвания: человек – человек, человек – машина, человек – символы.
2. Увеличить доход в 2 раза.
3. Прожить неделю без срочных дел (вне отпуска).
4. Пассивный доход. 100$+ / месяц
5. Работать в компании. Цели компании помогают реализовать ваши мечты.
6. Контроль финансов. Записывать расходы и доходы в течение полугода.
7. Получить опыт найма и увольнения сотрудника.

Окружение, друзья

1. Публичные выступления. Выступить перед аудиторией 30+ человек.
2. Поднатореть знакомиться.
3. Уметь слушать собеседника.
4. Организовать вечер настольных игр.

Личные отношения, семья

1. Побывать на тренинге групповой терапии у опытного психолога. Составить своё мнение.
2. Любить жизнеутверждающе. Излечить невротичность.
3. Жениться или выйти замуж по любви.
4. Перейти в роль отца или матери. Растить, а не воспитывать ребёнка.
5. Устроить «спонтанное» путешествие.

Отдых, яркость жизни

1. Побывать на другом континенте.
2. Искупаться в двух океанах.
3. Пожить 2+ месяца в незнакомой стране.
4. Быть спонтанным. Не боятся выглядеть глупо.
5. Царь горы – залезть на пирамиду.

Цели по личностному развитию, интеллект

1. Прочитать 12+ научно-популярных трудов за год.
2. Получить водительское удостоверение. Поездить по серпантину.
3. Выучить английский язык. Уровень разговорного – выше среднего.
4. Выучить второй иностранный на базовом уровне.
5. Прожить по плану целей на год с достижением 70%+.
6. Написать 10 статей.
7. Поужинать в топ-ресторане города и не оставить чаевых.

Творчество

1. Научиться рисовать . Написать 5 картин.
2. Выбрать хобби и размышлять как получать в будущем с него доход.
3. Уметь танцевать. Станцевать постановочный танец 1+ минуту.
4. Спеть песню в караоке или в студии.
5. Обучиться играть на музыкальном инструменте. Сыграть мелодию на флейте, клавишах, гитаре, ударных.
6. Творчество ручной работы. Поделки из бумаги, ткани, глины, пластилина, кожи.

Духовность

1. Развить способность преодоления убеждённости. Узнать что-то новое, в чём был так уверен.
2. Умение преодоления старой привычки. Переучить себя в чём-то.
3. Сформулировать своё предназначение .
4. Практиковать медитации. Пройти курс или семинар.
5. Привести колесо баланса жизни в 7–10 пунктов.
6. Прочитать Новый Завет. Сформировать мнение.
7. Учиться преодолевать страхи. Преодолеть 5 страхов.
8. Получить нетрадиционный опыт. Астрология, внетелесные переживания, расстановки .

Жизненные цели мужчины

Дело – это главная цель, которой мужчина посвящает своё время . Без дела, он не дееспособный.
В идеале, это какое-то предприятие с гуманистической идеей, направленное на помощь и развитие других людей.

Для мужской природы жизненно важно – исследовать мир, захватывать территории (рынки), соперничать с другими, продвигать новые товары и услуги. Реализуя своё начинание, мужчина реализует себя в этом мире. Дело – второе лицо настоящего мужчины.

Одна из важнейших целей в жизни мужчины – это его ДЕЛО .

Список примеров целей мужчины и парня на 5–10 лет:

1. Исследовать методы управления бизнесом на своём опыте.
2. Поставить перед собой 50 промежуточных или среднесрочных целей и достичь их.
3. Развить компанию до оборота в 1 млн. $
4. Создать сервис, облегчающий жизнь другим мужчинам.
5. Стать экспертом в своей специализации.

Важнейшие цели женщины

Женщина не обязана добывать деньги для семьи. Это – забота мужчины. Женщина может тоже заниматься делом. Главное, чтобы это не стало для неё основной работой. Она может заниматься своим делом для души, но оставаться верной своей женской природе.

Жизненно важные цели женщины находятся в сферах: отношения, красота, домашний уют, дарение миру любви, духовные практики. Семья и забота о детях для женщины – на важнейшем месте. Это делает её счастливее .

Примеры жизненных долгосрочных целей девушек:

1. Стать духовной акушеркой. Популяризировать «Естественные роды» .
2. Открыть центр психологической помощи.
3. Помогать другим женщинам, строить гармоничные отношения.
4. Воодушевлять мужчину на подвиги в его деле.
5. Стать педагогом по призванию.
6. Быть примером для девушек – какой можно быть женщиной в возрасте.
7. Изучить альтернативные точки зрения на вопрос «Что значит быть женщиной».

Список женских целей на год:

1. Лотосово рождение ребёнка.
2. Творческое развитие: танцы, музыка, живопись.
3. Создать блог. Развенчивать мифы о детском развитии.
4. Отправиться в путешествие и написать роман о приключениях.
5. Обучиться дизайну интерьера.
6. Научиться шить. Создать дизайн своей коллекции.
7. Стать счастливой. Очистить свои эмоциональные блоки.

Как написать свои 50 целей в жизни – ответ

Заведите списки целей-примеров и идей. Вносите всякие разные мечты и цели. Разбивайте цели по категориям: краткосрочные (до 1 месяца), среднесрочные (1 год) и долгосрочные (2–5 лет). Когда накопится 50 и больше целей – пересортируйте их, важные внесите в свой список целей на год . Я храню списки на Evernote и в блокноте.

Чтобы определить свои цели, рекомендуем упражнение «50 целей и 50 желаний» . Сначала необходимо определить круг своих желаний, начать их реализовывать. Затем там, где больше всего хочется продолжать трудится – искать более глобальную цель. Идеал – искать проблему, потребность человечества и удовлетворить её.

Формулируйте не просто эгоистичные цели в жизни, но и направленные на пользу людям. Цель «Стать известным поваром» не принесёт такого удовлетворения, как организация детского центра. Сама формулировка «Стать известным», говорит о нездоровой психике, о недолюбленности в детстве. Если вам вдруг хочется известности, сначала удовлетворите свою потребность в любви. Так что спасайте мир после того, как спасёте себя. Сначала взрастите крепкий эгоизм, а альтруизм и сам появится, не зачем его форсировать.

Идеальная цель жизни человека – это когда вы отдаёте вселенной себя и кайфуете от этого . Вам необходима только свобода делать то, что нравится. Вам не обязательно получать одобрение, признание и славу. Нет необходимости знать пять языков, чтобы заслужить уважение и восхищение. Вам хорошо и в одиночестве и в команде, делая то, что считаете правильным.

Выбирайте свои жизненно важные цели и отправляйтесь в путь к себе.

Словосочетание «здоровый образ жизни» уже давно стало для нас привычным – его слышал каждый человек. Однако, все ли до конца понимают, о чем идет речь?Здоровый образ жизни помогает нам выполнять поставленные цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками.

Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволяет ему прожить долгую и полную радостей жизнь.

Проблема здорового образа жизни сегодня становится наиболее актуальной и приковывает к себе пристальное внимание нашего общества. В октябре-ноябре молодежным центром «Юность» среди образовательных учреждений района был объявлен конкурс детских эссе «Что для меня значит быть здоровым?».

Участие приняли 2 школы - Бежаницкая и Кудеверская. Среди участников конкурса места распределились следующим образом:

В возрастной группе от 14 до 16 лет: 1-е место – Сергеева Надежда - учащаяся 11 класса МБОУ «Кудеверская средняя школа». 2-е место – Серебрякова Дарья - учащаяся 11 класса МБОУ «Кудеверская средняя школа». 3-е место – Лебедева Арина - учащаяся 8 «Б» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа».

В возрастной группе до 14 лет: 1-е место – Игнатьев Андрей - учащийся 6 «Б» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа». 2-е место – Павлова Алина - учащаяся 5 «А» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа». 3-е место – Шнитова Дарья – учащаяся 5 «А» класса МБОУ «Бежаницкая средняя школа». Огромное спасибо педагогам, которые помогали ребятам – Смирновой Е. В. , Тимофеевой Н. В. , Ивановой С. А. – Бежаницкая средняя школа и Евсеевой Н. А. , Серебряковой Н. В. – Кудеверская средняя школа.

Работы победителей и участников конкурса вы можете увидеть на нашем сайте centrjunost@rambler. ru. Нас радует то, что наше подрастающее поколение уделяет большое внимание здоровому образу жизни. Ведь именно они – будущее нашей страны!

ЗДОРОВО БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Здоровье, по определению Всемирной Организации Здоровья, «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Да, я согласен: здоровье – это не только отсутствие болезней. Для меня быть здоровым – значит не болеть, быть всегда в хорошем настроении. А чтобы было так, нужно по утрам делать зарядку. Именно это поможет вам быть в хорошем настроении. Нужно заниматься спортом – ходить на спортивные секции. Еще я считаю, чтобы быть здоровым, нужно больше двигаться, а не сидеть на месте, больше играть на свежем воздухе, хотя мы об этом часто забываем и сидим дома перед компьютером. Летом необходимо кататься на велосипеде, роликах, а зимой – на лыжах и коньках. Также неотъемлемой частью здоровой жизни является здоровое питание. Чтобы питаться правильно, нужно есть больше фруктов, овощей, не забывая про белки, избегать употребления газированных напитков. Я думаю, что у здорового человека не должно быть вредных привычек. Нельзя гордиться тем, что ты не куришь, не употребляешь алкоголь или наркотики. Это норма здорового образа жизни! Огромное значение для здорового человека имеет сон. Лучше всего ложиться и вставать в одно и то же время. Спать нужно не менее 8 часов. Для этого нужно соблюдать режим дня. Не ради моды надо быть здоровым, а ради себя. Ведь это выгодно! Здоровый человек не станет пропускать занятия в школе, не надо будет тратить деньги на лекарства. Здоровье, в конце концов, – это хорошее настроение. Ведь так здорово – быть здоровым!

Игнатьев Андрей, МБОУ «Бежаницкая СШ» 6 «Б» класс.

ЧТО ДЛЯ МЕНЯ ЗНАЧИТ БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Здоровье – это тот подарок, который человек может Подарить себе, и отнять у самого себя. Ф. де Ларошфуко. Впервые задумалась о том, что для меня значит быть здоровым, прочитав тему конкурсного эссе. Сейчас мне 17 лет, я молода и здорова, побеждаю в спортивных соревнованиях, активно участвую в жизни класса, школы. Так зачем же мне задумываться о здоровье? Оно просто есть. И так будет всегда? Живя с бабушкой и дедушкой, я невольно замечаю, как их здоровье отличается от моего. Они медленнее ходят, со- всем не бегают, часто жалуются на то, что прихватило спину, побаливает сердце. Но ведь они, как принято говорить сейчас, вели здоровый образ жизни: не пили, не курили, много работали, вырастили большую семью. Что же нужно сделать мне, чтобы как можно дольше оставаться молодой и здоровой? Да и так ли важно быть здоровой физически? Молодые, здоровые футбольные фанаты громят витрины магазинов, поджигают машины, избивают болельщиков других клубов, а маленькая хрупкая женщина - не очень молодая и, скорее всего, не очень здоровая, вывозит больных детей из Луганска, Донецка. Может быть здоровье духовное, нравственное – важнее физического? В русском языке существует поговорка: в здоровом теле – здоровый дух. Но мне кажется, что именно здоровый дух способствует поддержанию тела в здоровом состоянии. Только человек волевой способен следить за правильным питанием: отказаться от лишней булочки, не переедать за праздничным столом, не употреблять алкоголь. Только упорный и настойчивый человек может каждое утро делать зарядку, совершать пробежки, тренироваться. С другой стороны именно физическое здоровье даёт возможность в полной мере пользоваться всеми благами жиз- ни, наслаждаться красотой природы, вести активный образ жизни, иметь гражданскую позицию. Больному человеку очень трудно отправиться в поход, участвовать в конкурсе лидеров школьных объединений, помогать пенсионерам по хозяйству. Несомненно, физическое здоровье очень важно. Таким образом, для меня важно сочетание духовного и физического здоровья. Уверена, что со мной согласятся мно- гие молодые люди. Ведь именно нам: молодым и здоровым предстоит строить будущее и обеспечивать надёжную старость нашим не очень здоровым бабушкам и дедушкам.

Здоровье - это постоянная энергия, необходимая человеку для полного функционирования всего организма. Это основа благополучия. Это залог гарантированного успеха во всех начинаниях!

Так как же достичь здоровья каждому?

Быть здоровым - это долг каждого существа, живущего на нашей планете! Чтобы достичь здоровья, в первую очередь, необходимы занятия спортом. Это знает каждый человек. Физические нагрузки со временем укрепляют наш организм. Спорт благотворно влияет на все органы. Ведь недаром говорят, что спорт - это залог здоровья! Спорт поможет уберечь от хронических заболеваний. Занимаясь спортом, вы не будете страдать от ожирения, у вас будет происходить быстрый обмен веществ. Таким образом, спорт поддержит вашу фигуру в форме, поможет справиться с бессонницей, депрессией, стрессом. А главное, для того, чтобы заниматься спортом вам ничего не понадобиться, кроме спортивной формы и кроссовок!

Закаливания - еще один способ. Обливания водой, длительные прогулки на свежем воздухе помогут вам в этом. Существуют различные способы по закаливанию организма, например, закаливание воздухом, душ, обливания, «моржевание» и лечебные купания. Как вы можете заметить, существует множество методов.

Еще один важный аспект - это контроль наших эмоций. Это очень важный момент в нашей суматошной и рутинной жизни. Никогда не нужно действовать на своих эмоциях сгоряча. Научитесь не поддаваться плохому настроению и всегда принимать верные решения.

Кто из вас не задавал себе вопросов: «Кто я?», «Зачем пришел в этот мир?», «Какова моя роль?». Можно долго думать о смысле бытия, искать ответов, но так и не найти… А можно поступить более разумно – самому наполнить эту жизнь смыслом и содержанием. Чтобы не потеряться в лабиринтах мироздания, не встать на тропу бездумного «прожигания» жизни, надо представлять пласты, на которых все держится.

Жизнь можно обрисовать как четырехгранную пирамиду. С рождения в человеке закладывается нижняя грань, фундамент, а боковые грани он строит сам. Сойдутся ли они в вершине?

Фундамент. Здоровье

По одной из версий, «здоровье» произошло от слова «даровье», «даровать». Здоровье – это дар, который дается человеку Богом. Именно оно является фундаментом жизни и всех свершений в ней. Чтобы сохранить этот дар, нужно вести здоровый образ жизни, мыслить позитивно, не критиковать окружающих и не желать никому зла.

Грань №1. Любовь

Человеку заповедано любить: ближних и дальних, друзей и врагов. Нарушающий заповедь становится в итоге одиноким и несчастным, а возможно и больным. Боль является сигналом, что человек что-то делает неправильно, деструктивен или пассивен. Любите друг друга, помогайте, сопереживайте. Даже если вы видите вокруг себя несправедливость, не нарушайте заповеди любви, ибо это приведет только к страданиям.

Грань №2. Семья и дети

Семья формируется на основе любви между и . Она дает опору и утешение в тяжелые дни, преумножает радость в веселые. В рождение и воспитание детей человек вкладывает свою сексуальную энергию, либо сублимирует эту энергию в творчество, науку, спорт и т.д. Если же он живет только для себя и удовлетворения своих сиюминутных потребностей, в нем зарастает стоячее «болото» нереализованного . В ком нет самоотдачи, тот прогнивает изнутри и теряет связь со своей божественной природой.

Грань №3. Познание

Cogito ergo sum – «Я мыслю, следовательно, я существую». В этом девизе отражена сущность человека, наделенного способностью мыслить. Чтобы поддерживать гармонию, человек должен стремиться к познанию нового, к поиску глубинной сути явлений. Очень мощным орудием на этом пути является слово. Важно не «сорить» словами, пользоваться ими вдумчиво, созидательно, конструктивно. Не используйте слово как оружие: оно ударит и по вам.

Когда вы понимаете, что в жизни главное, вы не будете растрачивать свое время на мелочи и постараетесь выстроить жизнь так, чтобы после вас остались светлые и добрые воспоминания, а не руины вашей разрушенной пирамидки.

Видео по теме

У каждого человека есть какие-то жизненные ценности и приоритеты. Некоторые из них являются достаточно типичными, другие встречаются сравнительно редко. При этом анализ этих ценностей позволяет очень многое сказать о человеке.

Во многих учениях считается, что человек состоит из тела, души и духа. В соответствии с этим делятся и человеческие ценности. Одни из них направлены исключительно на удовлетворение потребностей тела, вторые призваны успокоить и порадовать душу, задача третьих состоит в развитии в человеке духовного начала.

Исходя из этого деления, можно выделить и три категории людей. Для одних именно телесные являются мерилом всех вещей. Вкусная еда, приятный сон, чувственные наслаждения составляют основу их жизни. Интересы таких людей ограничены узким кругом телесных потребностей, по характеру они обычно жадны, завистливы, стремятся к богатству и роскоши.

Душевные люди имеют более тонкую организацию. Все то, что причисляют к общечеловеческим ценностям, в полной мере соответствует их запросам, к этой категории относится подавляющее большинство людей. Для них важны любовь, семья, дружба, хорошие отношения и т.д. и т.п. Самое важное для себя они находят именно в том, что их окружает, что им близко и дорого.

Совершенно особую категорию составляют люди духовные. Про них часто говорят, что они не от мира сего. Их не влекут привычные для большинства людей радости и наслаждения, они далеки от мирских утех. Интересы этих людей лежат в совершенно иной плоскости – духовной. Они очень хорошо понимают других людей, в совершенстве разбираются в человеческой мотивации. В подавляющем большинстве случаев такие люди находят пристанище в русле той или иной религии – в частности, становятся священниками или монахами.

На этом уровне человек совсем иначе смотрит на мир. Он видит его более глубоко, объемно, ему доступно видение скрытых от глаза обычного человека причин и следствий. Именно таких люди во все времена почитали как святых, к ним тянулись за помощью и советом. Отринув обычные мирские ценности, они нашли для себя ценности духовные, часто совершенно непонятные обывателю. На этом уровне человек особенно остро ощущает свое несовершенство, его главной целью становится стремление к Богу. Понимая, что с грязной душой к Богу не прийти, подвижник все свои усилия направляет на очищение души от грязи и страстей.

Легко видеть, что не существует одной универсальной ценности, которая могла бы объединить всех людей. Ею можно было бы назвать любовь, но и она для кого-то будет просто пустым звуком. Поэтому каждому человеку приходится самостоятельно выбирать, для чего и как жить.

Видео по теме

Источники:

• самое ценное в людях

Порой людям бывает сложно расставить приоритеты и определить жизненные цели. Среди многих факторов сложно выявить главные. Для этого следует разобраться в себе.

Жизненные ценности

Иногда из-за суеты человек перестает видеть главное в жизни и уделяет все свое время мелочам. Позже, оглянувшись на свой жизненный путь, он может пожалеть, что существовал именно так. Чтобы потом не жалеть о прожитых годах и не желать снова начать жизнь с чистого листа, нужно вовремя осознать свою миссию.

У разных людей могут быть различные ценности. Кто-то больше всего времени отдает работе, любимому делу. Другой сосредоточен на своей семье. Третий посвящает себя благотворительности, помощи другим людям. А четвертый растрачивает драгоценное время впустую. Нельзя сказать, что есть какая-то универсальная высшая ценность в жизни, которой необходимо уделять больше внимания. Каждый должен определить сам, что для него важно.

Иногда это оказывается самым сложным делом - самоопределение, расстановка приоритетов. Но, наверное, можно утверждать, что самое главное в жизни человека - это жить в гармонии с самим собой. Только в этом случае возможно ощущать себя счастливым, понимать, в какую сторону следует развиваться. Для ощущения внутреннего комфорта могут понадобиться разные вещи: возможность самореализации, ощущение собственной ценности для общества, любовь родных и так далее.

Понять себя

Понять себя можно различными способами. Придумайте идеальную для себя жизнь. Обратите внимание на все: кто вас окружает, где вы живете, чем занимаетесь. Те несколько моментов, которые всплывут в вашем воображении в первую очередь, являются для вас основными. С помощью такого упражнения вы поймете, как стоит строить свою жизнь, в какую сторону двигаться.

Также вы можете вспомнить самые счастливые моменты своей жизни. Важно, какие именно чувства вы испытывали в наиболее радостные для вас моменты и почему. Обращение внутреннего взгляда в свое прошлое и тщательный анализ прожитых лет поможет вам понять, что для вас на самом деле важно в жизни. Кроме того, вы увидите, как менялись ваши ценности с возрастом, ведь в разные периоды жизни вам приносили удовлетворение различные вещи.

Не менее важно освободить свой разум от различных стереотипов, чтобы не принимать ценности, популярные в социуме, за личные. Бывает, что человек ориентируется на окружающих, берет за основу их приоритеты и добивается примерно того же, что и другие люди, а в результате получает одно разочарование и опустошенность. Прислушивайтесь к себе. Думайте о том, что принесет радость именно вам.

Здоровье твой самый главный ресурс. Именно от него зависит количество жизненной энергии, которое есть у тебя. А от нее зависит твоя личная эффективность и успешность в жизни.

К сожалению, люди начинают вспоминать про здоровье когда где-то что-то заболит.

Но ты должен знать, что боль в теле это не начало болезни. Ежегодно тысячи людей узнают, что больны неизлечимой болезнью на самой последней стадии. Это значит, что болезнь уже несколько лет развивалась в их теле и при этом нигде ничего не болело и они чувствовали себя прекрасно.

Поэтому я подготовил для тебя 9 способов, которые помогут быстро проверить здоровье и понять есть ли у тебя проблемы со здоровьем .

1 - Измерь свою талию.

У мужчин окружность талии свыше 94 см указывает на некоторый риск для здоровья. При окружности талии свыше 102 см риск для здоровья существенно возрастает.

У женщин эти пороговые значения 80 и 88 см.

2 - Проверь свое здоровье по списку

Подсчитай количество пунктов, которые есть у тебя.

1. Лишний вес
2. Сухость во рту в течение дня, отечное лицо,
3. Белый налет на языке и противный вкус во рту с утра
4. Плохие анализы
5. Курение, алкоголь и другие вредные привычки
6. Кофе – больше одной чашки в день
7. Глаза уставшие, отечные, красные, воспаленные, под глазами мешки
8. Бессонница, хроническая усталость продолжительное время
9. Сниженный иммунитет – постоянные болезни, ОРЗ
10. Периодические головные боли
11. Проблемы с пищеварением - изжога, тяжесть в желудке
12. После обеда клонит в сон
13. Нерегулярная работа кишечника – стул постоянно в разное время
14. Выглядишь старше своего возраста
15. Раздражительность – очень легко вывести из себя
16. Чувство усталости уже после утреннего пробуждения
17. Состояние «выжатый лимон» уже в середине дня

Чем больше таких пунктов, тем хуже состояние твоего здоровья и выше риск возникновения различных болезней.

Так что если хочешь прожить долго начни от них избавляться.

3 - Проверь свою физическую форму по списку

Здоровый человек может сделать все это.

1. После интенсивной 3-х минутной ходьбы пульс не должен быть выше 130 ударов
2. Поза лодочка (ляг на живот и подними руки и ноги) Здоровый человек может продержаться 2 минуты.
3. Задуть свечку с расстояния в 1 метр.
4. Отжаться от пола 20 раз за 20 секунд, женщины от спинки дивана или кровати, либо 20 приседаний за те же 20 секунд.
5. Объем легких – 3,5 литра у мужчин, 2,5 литра у женщин.
6. Нет отека конечностей после физической нагрузки.
7. Задержать дыхание на 2 минуты и более.
8. Нормальное давление в покое - в районе 130 на 80.
9. После интенсивной физической нагрузки (забег на 15 этаж) пульс не должен превышать величины 220 минус ваш возраст.

Проверь себя хотя бы по 3-4 пунктам. А лучше по всем сразу.

Или сдай нормы гто для своего возраста. В идеале ты должен показать максимальные результаты.

Если ты мало что можешь сделать, значит твое тело слишком слабое. А в слабом теле болезни развиваются гораздо быстрее.

4 - Сведи руки в замок за спиной.

Если можешь сцепить все пальцы попеременно двумя руками - считай себя моложе лет на 5. Если какая-то из рук делает это намного лучше, значит, скорее всего, у тебя искривление позвоночника. Поэтому сходи к мануальному терапевту - он подскажет что делать. Если же ты не можешь сделать замок ни одной рукой, то у тебя определенные проблемы со здоровьем. Так что не затягивай и иди к врачу.

5 - Попроси кого-нибудь оценить запахи твоего тела

Запах изо рта, запах пота и тела. Чем более он неприятный, тем хуже здоровье человека.

Если желающих не найдешь, попробуй оценить сам. Помойся утром, а затем одень чистую одежду. Если к концу дня запах одежды заметно изменился, значит стоит что-то сделать для улучшения здоровья.

6 - Проверь ритм своей жизни

Если ты живешь в рваном темпе, ложишься и просыпаешься в разное время, ешь когда придется и каждый день у тебя все по-новому, то знай, что твое тело живет в состоянии постоянного стресса.

А стресс ускоряет старение и увеличивает число болезней. Так что настрой свою жизнь на единый график - ложиться и вставать в одно время, приемы пищи в одно время, работа по четкому распорядку дня.

7 - Проверь свой биологический возраст

Пышущий здоровьем внешний вид еще ничего тебе не гарантирует. Гораздо более эффективную оценку могут дать различные тесты. Вот один из них.

«Поза аиста»

Встань на правую ногу, левую подними над полом на 10 см. Разведи руки и закрой глаза.

И зафиксируй сколько ты продержался. А теперь узнай свой биологический возраст из этих данных.

Если ты в Позе Аиста продержался 30 секунд твой биологический возраст 20 лет; если 25 секунд, тебе 30; если 20 секунд - около 40 лет; 15 секунд, твой возраст 50 лет; менее 10 секунд - за 60.

Используй еще эти три теста, чтобы получить более четкую картину своего здоровья

Тест «Наклон»

Встань прямо и, наклонившись вперед, коснись пола руками. Если удалось коснуться пола ладонями, то твой возраст 20 – 30 лет; если дотянулся лишь пальцами, около 40; если достал только до голеней = возраст 50 лет; если же только до коленей, то уже за 60.

Тест «Ущипни себя»

Двумя пальцами на тыльной стороне ладони сожми кожу, слегка оттянув ее, подержи 5 секунд.

Результат : Если следы защемления на ладони исчезли за 5 секунд, то тебе около 30 лет; за 8 секунд твой возраст 40 лет; 10 секунд – за 60.

Тест 3 «Линейка»

Тебе нужен помощник, который будет держать перед тобой, а затем неожиданно отпустит нулем вниз 50-ти сантиметровую линейку. А твой большой и указательный пальцы, должны находиться на нулевой отметке и быть разомкнутыми. Поймай ее пальцами.

Результат: Ты поймали линейку на отметке 20 см, твой возраст 20 лет; на отметке 25 см, тебе 30 лет; на 35 см = около 40 лет; ну а если на 45 см, за 60 лет.

8 - Проверь свой сон

Если ты постоянно встаешь разбитым и уставшим и тебе требуется более 8 часов, чтобы выспаться, значит у тебя проблемы со здоровьем. Либо они есть в твоем образе жизни. Но поверь, если ты ведешь не здоровый образ жизни, то он очень скоро перетекает в болезни. И первые проблемы как раз и начинаются со сном.

Так что если такое есть, начни исправлять.

Как наладить свой сон ты узнаешь из этого видео.

9 - Есть ли у тебя цели и как быстро ты их достигаешь.

В здоровом теле много энергии. Она требует выхода и поэтому здоровые люди всегда к чему-то стремятся и действуют.

Болезни высасывают энергию из человека. Он становится вялым и ленивым. И поэтому особых целей перед собой не ставит. Так что спроси себя - А есть ли у меня цели?

Если ты хочешь получить полноценную систему оздоровления и омоложения тела, прочитай это