Сессия - испытание, которого не может избежать ни один студент. К сожалению, далеко не всегда удается должным образом подготовиться к проверке знаний. Как вытянуть нужный билет на экзамене? Рекомендации, приведенные в статье, помогут справиться с этой задачей и получить «пять», даже если сдавать приходится нелюбимый предмет.

Как вытянуть нужный билет на экзамене: способ №1

Далеко не все студенты прилежно учатся на протяжении всего семестра. Однако сдавать сессию приходится абсолютно всем. Как вытянуть нужный билет на экзамене, если не хватило времени для того, чтобы выучить все? Существует несколько вариантов решения этой задачи.

Замечательно, если у студента есть возможность заблаговременно выяснить, как преподаватель раскладывает экзаменационные билеты. Нередко учителя делают это по порядку (первый, второй, третий и так далее). В этом случае найти «свой» очень легко.

Способ №2

Как вытянуть нужный билет на экзамене, если не удалось изучить весь материал? Способ №2 можно порекомендовать учащимся, которых не смущает перспектива сдавать одним из последних. Также необходимо иметь хорошие отношения с другими одногруппниками, так как потребуется их помощь.

В чем именно заключается второй способ? Каждый учащийся, уже сдавший экзамен, при выходе из аудитории сообщает студенту номер своего билета. Постепенно число оставшихся вариантов сокращается до минимума, что позволяет своевременно запастись нужными шпаргалками или освежить в памяти материал.

Как вытянуть нужный билет на экзамене, прибегнув ко второму способу? Нужно учитывать, что он срабатывает далеко не в каждом случае. Если все билеты, вытянутые ранее, возвращаются в общую стопку, придется воспользоваться другим методом.

Способ №3

Визуализация - метод, в который верят многие студенты. За несколько дней до экзамена следует начать представлять себе удачный вариант развития событий. В своем воображении учащийся должен вызвать картину того, как он вытягивает именно тот билет, который удалось выучить лучше всего.

Как увеличить шансы на удачный исход, сделать визуализацию более эффективной? Для этого необходимо вслух проговаривать номер желаемого билета, вопросы, которые он содержит. Конечно же, данный метод подходит далеко не всем. Скептикам, которые не верят в силу визуализации, лучше отдать предпочтение другим способам.

Способ №4

Как вытянуть нужный билет на экзамене? Советы, приведенные выше, могут помочь далеко не всем. Поэтому нельзя оставлять без внимания и четвертый способ получить желаемое, пусть он и является самым сложным.

Некоторые преподаватели предпочитают запускать в аудиторию сразу несколько студентов, сдающих экзамен. В этом случае следует воспользоваться тем, что учитель не в состоянии уследить за всеми. Если он отвлечется хотя бы на минуту, у учащихся появится возможность посмотреть номера билетов, приготовленных для них. При должном везении студент сможет «выбрать» из них подходящий.

Пожалуй, этот способ является не только самым сложным, но и опасным. Преподаватель может заметить манипуляции учащегося.

Секреты нумерологии

Как вытянуть нужный билет на экзамене по истории (биологии, физике, химии и так далее)? На помощь студенту, который не подготовился к сессии надлежащим образом, может прийти нумерология.

Далеко не всем известно о том, что четные числа несут в себе отрицательную энергетику. Восприимчивым людям настоятельно не рекомендуется брать билет, который является вторым (четвертым, шестым, восьмым и так далее) по счету. Это может привести к тому, что студент забудет даже ту информацию, которую успел усвоить в процессе подготовки.

Нечетные числа, напротив, считаются в нумерологии счастливыми. Особенно благоприятными признаны цифры 3 и 7, они приносят людям удачу. Многие студенты отдают предпочтение 13-му билету.

Приметы

Как вытянуть нужный билет на экзамене в универе? Многие учащиеся верят в силу примет. Одна из них гласит, что перед проверкой знаний следует намазать руки чем-то липким. К примеру, можно использовать варенье или мед. В этом случае студент непременно вытянет именно тот билет, который успел выучить наизусть.

Другая примета утверждает, что испытание удастся выдержать с честью, если перед входом в экзаменационный класс подержаться за отличника. Лучше всего остановить свой выбор на человеке, который только что получил хорошую оценку.

Существует способ заставить экзаменатора потерять бдительность. Для этого необходимо правый ботинок надеть на левую ногу, и наоборот.

Талисманы

Многие студенты предпочитают полагаться на талисманы, привлекающие удачу на экзамене. К примеру, можно взять пятак и положить его в левый ботинок. Примета утверждает, что металл стимулирует определенные точки на стопе, и это оказывает положительное влияние на интуицию.

Также помочь учащемуся успешно сдать экзамен способен талисман, представляющий собой фигурку змеи или совы. Испокон веков они считаются символами сообразительности, мудрости.

Наконец, можно взять нитку, завязать ее на левой руке девятью узлами. Если верить примете, это обеспечивает концентрацию положительной энергии. При отсутствии нитки разрешается заменить ее шнурком от ботинка.

Заговоры

Как вытянуть нужный билет на экзамене? Заговоры также не стоит сбрасывать со счетов. В ночь перед экзаменом следует просунуть в руку с зачеткой в форточку. Махая зачеткой, необходимо несколько раз повторить: «Сегодня машу, а завтра сдаю».

Следующий заговор необходимо вспомнить непосредственно перед тем, как придет время тянуть билет. Необходимо произнести про себя: «Чур его, что знаю - ко мне!» Считается, что это поможет вытянуть именно тот билет, который не вызовет у ученика затруднений.

Уверенность в себе

Далеко не каждый студент верит в силу заговоров. Однако даже скептики могут увеличить свои шансы, если доверятся собственной интуиции. Привлечь легкое задание поможет знание определенных хитростей.

Не следует долго раздумывать перед тем, как взять билет. Лучше всего остановиться на той бумажке, которая сразу привлекла внимание учащегося. Высока вероятность того, что именно на ней указан желаемый номер.

Существует и другая хитрость, к которой легко прибегнуть. Вытягивать билет необходимо "любимой" рукой. Также необходимо делать это с чувством уверенности и легкости - правильное настроение привлекает удачу.

Дружба с преподавателем

Как вытянуть нужный билет на экзамене по английскому (литературе, географии, математике и так далее)? Существует способ, который едва ли можно назвать легким. Многие преподаватели благоволят на экзамене студентам, которым удалось попасть в число их любимчиков. Такие люди могут не только завышать оценки своим фаворитам, но и предлагать им самые легкие вопросы.

Надежным этот способ назвать можно едва ли. Даже если ученику удастся заблаговременно произвести впечатление на своего учителя, это не гарантирует поблажки во время экзамена. Также нельзя не учитывать и то, что преподавателя на экзамене по той или иной причине может заменить другой человек.

Май-июнь - самое горячее время: все сдают какие-то экзамены. Кто-то пытается получить 10 за диктант по русскому, кто-то - 100 баллов на ЦТ , а кому-то позарез нужно добиться среднего балла в 8,5 за сессию. Вся эта гонка за результатом - ночная зубрежка, визиты к репетиторам, постоянный недосып и недоедания - прямой путь к нервному срыву. В преддверии разного рода учебных испытаний «Комсомолка» решила собрать все возможные полезные советы: от психолога, от преподавателя и от других студентов.

СОВЕТЫ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ: ПОЛЮБИТЕ ПРЕДМЕТ, ВЫБРОСЬТЕ ШПАРГАЛКИ И НЕ ПОПРОШАЙНИЧАЙТЕ

1. Помните, что студенты интересны преподавателю не как жертвы, а как люди. Он приходит на экзамен, чтобы увидеть, услышать и почувствовать, что не зря убивал свое время на лекциях и практических - дайте ему эту возможность. Кстати, в отличие от вас, он материал перед экзаменом не повторяет. Пользуйтесь!

2. Знайте: если преподаватель задает вопросы, он тянет вас на более высокий балл, а не валит (а вот если видит, что вы боитесь, ему интересно узнать, что именно вы не доучили). Если держитесь спокойно и ровно дышите, значит, что-то знаете, но подзабыли. Если ведете себя недоброжелательно или агрессивно - значит, не любите преподавателя или (что хуже) его предмет, или (что еще хуже!) вы не подготовились. Суеверно выбираете билет - не готовы. А если вот-вот заплачете, это раздражает.

3. Чтобы удачно ответить, продумайте примерную структуру ответа. Например, «Название вопроса. План ответа. «Я расскажу о 1… 2… 3…» Определение понятия. История вопроса (если есть). Виды, типы. Примеры». Все электронные книги, шпоры в мобильном телефоне, проводные и беспроводные и наушники, флешки, смс , шпаргалки (кольцевые, многотомные, трубчатые, складчатые, мятые…), «бомбы», карандашный подрисовок на «типа чистом» листе, конспект за поясом, под брюками, спецодежда с кармашками, фокусы с резинками и ручками, пеналами и линейками, носовыми платочками, а также перечень вопросов с пометами на полях - это повод задать дополнительный вопрос не по билету. Хотя обычно преподаватель обыском с пристрастием не унижает ни себя, ни вас.

4. Если у вас есть три дня, чтобы подготовиться к экзамену, лучше всего действовать так. В первый день: читайте все подряд (учебник, конспект), подчеркивайте важное, составляйте схемки, таблички, стрелочки, кружочки, бантики, цветочки, шпаргалки по конспекту и книге. Во второй день читайте вопросы сначала и по порядку, это важно! С закрытой тетрадью вспоминайте все, что запомнили вчера - и только повторяйте по конспекту. В третий - вспоминайте ответы на вопросы по своим схемам, записям и шпаргалкам, кто писал.

5. Жестко следуйте режиму: 40 минут учите, 15 - отдыхаете (ставьте будильник, чтобы не пересидеть). Когда учите, выключайте телефон. Когда читаете, тихо проговаривайте все вслух. Никогда не учите под громкую музыку или в наушниках (под тихую - можно). Не учите лежа, но в перерывах обязательно ложитесь на пол на спину, чтобы расслабить позвоночник. Если хочется спать - сжимайте-разжимайте кулаки, ходите по комнате, потягивайтесь, жуйте что-то кислое или сладкое, но чай или кофе не пейте!

6. Не ложитесь спать позже 24.00: если выспитесь, вспомните даже то, чего никогда не знали, а если нет, забудете все, что отлично выучили. Подготовленные шпаргалки оставляйте дома: если возьмете («для уверенности»), будете ломать голову, как их достать, а не как хорошо ответить.

7. Если очень сильно нервничаете под дверью, идите отвечать в первых рядах. Если нервы покрепче, просто вычеркивайте билеты, которые вытянули другие, и просматривайте те, которые пока не вытянули. Если вы уверены, что все знаете хорошо, идите под конец, среди тех, кто не очень-то готов - будете звездить.

8. Когда пришел час X и нужно заходить в аудиторию, подумайте, какой вопрос вы хотите вытянуть. С преподавателем ведите себя достойно, будто вы пришли к старшему коллеге - обсудить научный вопрос. Улыбайтесь! Не попрошайничайте («Ну поставьте…»), не торгуйтесь, не давите на жалость - все это выглядит унизительно. Если вдруг не поняли вопроса, переспросите - это нормально.

9. Постоянно говорите себе: «Люблю (сам предмет и/или преподавателя) - значит, знаю. Ненавижу предмет - предмет ненавидит меня. Никакая запись в зачетке не стоит моих слез и моего здоровья».

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА: СЪЕШЬТЕ БАНАН И ПРИМИТЕ ВАННУ

1. Научитесь расслабляться

Самая главная причина стресса - страх, который парализует мозг и не дает ему воспринимать информацию. Если все время думать, что что-то может не получиться, скорее всего, так и будет. Мозг подумает: раз есть установка, допускающая неудачу, то и стараться незачем. Избавиться от волнения несложно: выговаривайтесь. Кому именно - решать вам: можно школьному психологу, можно друзьям, девочки могут пожаловаться мамам, а мальчики - папам. Рассказывайте, что с вами случилось сегодня, что нового вы выучили, где были: так вы и пройденное повторите, и получите опыт публичных выступлений - пригодится на устных экзаменах. Человек, как пружина, не может постоянно находиться в напряжении. Давать организму отдых просто необходимо, но программа релакса у каждого своя. Кто-то смотрит детские фотографии, кто-то пьет сладкий чай с пирогом, кто-то лежит на любимой подушке, кто-то принимает ванну с лимонным аромамаслом. Такая передышка не должна занимать много времени, оптимальная продолжительность - от 10 до 30 минут. Самое главное - не поддаваться унынию и искать в сложившейся ситуации хорошее. Если вы сдаете школьные экзамены - значит, скоро у вас каникулы. Если поступаете - новая планка в жизни. Если сессия - скоро следующий курс, а там и до выпуска недалеко!

2. Сформулируйте будущий успех

Подумайте, чего вы хотите добиться, не употребляя частицы «НЕ». «В будущем меня ждет только хорошее», «Память работает отлично, я все ясно помню», «Я хорошо сдам ЦТ» - отличные варианты. «Я ничего НЕ забуду» или «Я НЕ завалю экзамен» не подойдет. Дело в том, что мозг устроен так, что он эту частицу не усваивает. Чтобы это упражнение заработало, нужно повторить формулу про себя десяток раз, потянуться, вдохнуть, выдохнуть - одним словом, сосредоточиться, настроиться.

3. Замените соль черникой и бананами

Ученые доказали, что от соли мозг становится восприимчивее к гормонам стресса, поэтому старайтесь не превышать дневную норму в 5 граммов (это чайная ложка). Налегайте на глюкозу - это основной источник энергии. Завтракайте хлопьями, яйцами, хлебом. Перекусывайте фруктами, сыром, несолеными орехами, йогуртом. Обедайте макаронами, рисом или картофелем, ужинайте нежирным творожком. Меньше сахара и сладостей (после выброса энергии почувствуете себя еще более усталыми) и чипсов (там много соли и жира). Ничего не учите, когда кушаете: скорее всего, глотать вы будете не жуя, а это негативно скажется на пищеварении и настроении.

СТУДЕНЧЕСКИЕ ПРИМЕТЫ: ПОКРИЧИ В ОКНО, ПОЛОЖИ КНИГУ ПОД ПОДУШКУ, ВЫТЯНИ БИЛЕТ ЛЕВОЙ РУКОЙ

1. ЧТО ДЕЛАТЬ В НОЧЬ ПЕРЕД ЭКЗАМЕНОМ?

Если ничего уже не поможет (или нужна спиритическая поддержка), студентам ничего не остается, как взывать к халяве. В прямом смысле: в 24.00 открывают форточку, высовываются на улицу с пакетом, в котором лежит что-то вкусное, и трижды кричат «Халява, приди!». Когда халява «пришла», нужно завязать пакет, а на экзамене - развязать. Халява выйдет, поможет - и будет всем счастье.

2. КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ?

Книгу, по которой вы готовились, нужно положить под подушку (знания перетекут прямо в голову), а зачетку - в ноги (чтобы попали куда надо).

3. ЧТО ДЕЛАТЬ С УТРА?

Старая примета «перед экзаменом - не мыться, не бриться, не стричь ногти» студентами объясняется просто: накопленные знания смываются водой. Если сдаете точные науки, нельзя мыть левую половину головы , если гуманитарные - правую. Встать с утра нужно с левой ноги, чистить зубы - левой рукой, причесываться, кушать, показывать в автобусе проездной, класть шпаргалки в карман, закрывать дверь - все левой. В аудиторию войти - с левой ноги, билет тянуть - левой рукой. Почему? Потому что «с левой стороны располагается сердце, а оно все чувствует».

4. ЧТО НАДЕТЬ?

Важно правильно одеться, но относительно правильности существует два разных мнения. Половина пользующихся приметами уверена, что на испытание обязательно нужно прийти в новом нижнем белье. Другая - что в обновках или одежде, которая долго томилась в шкафу, приходить категорически нельзя. В других странах есть обычай класть под пятку пятак (чтобы получить пятерку), но из-за того, что в Беларуси монет нет, приходится выкручиваться: наши кладут в ботинки розовую купюру в 10 тысяч.

А вам было трудно сдавать экзамены?

Инструкция

Чтобы вытащить нужный билет на экзамене, нужно обладать целым рядом способностей. Во-первых, интуиция. Она вообще еще не мешала в жизни, что уж об экзаменах. Попробуйте положиться пару раз на свое "шестое ": зайдя в аудиторию, тяните ту бумажку, на которую сразу падает глаз.

Конечно, чтобы на такую ветреную дамочку, как интуиция, лучше заручиться поддержкой знаний - знаний того, где какой билет . Часто экзаменаторы не особо уделяют этому внимание: номера билетов просвечивают сквозь бумагу или билеты лежат в определенной последовательности. Только нужно учесть два момента: во-первых, часто вопросы в билетах не совпадают с теми вопросами, которые были в вашем перечне, во-вторых, нужно уловить момент, когда преподаватель выйдет, чтобы отметить эту самую последовательность или разглядеть номера и формулировки вопросов.

Попробуйте провести еще один маневр. Идите отвечать последним и допытывайтесь у всех сдавших, какие билеты уже собраны в кучку на краю преподавательского стола, и выбирайте из тех, что остались лежать, аккуратно выложенные рядком. Но будьте внимательны: зачастую экзаменаторы при нехватке вопросов берут билеты прямо из этой же кучки и снова пускают их в лотерею знаний. Поэтому ловкость и интуиция вам в любом случае понадобятся.

Лучше узнайте заранее у студентов, уже имевших дело с тем или иным экзаменатором, каким образом у него на экзамене студенты выбирают билеты. Вряд ли у вас есть шанс подглядеть, если преподаватель дает вытащить тоненькую бумажку из кипы, которую он держит в руках, или если раздает вопросы сам, не затрудняясь вырезанием билетиков.

Есть и еще один способ, но шансов прибегнуть к нему у вас будет еще меньше. Бывает так, что преподаватель запускает сразу несколько студентов, причем все происходит в тесной аудитории, и у экзаменатора нет возможности уследить за всеми. Тогда - осторожно! - переверните несколько бумажек и выберите ту, что милее вашему сердцу. "Ловкость рук и никакого мошенничества!" (с) Но если вы обнаружите себя... вам несдобровать.

Как видите, перечисленные способы тяготеют к таким эфемерным способностям, как ловкость, интуиция, внимательность... Они есть далеко не у всех, а те, что одарены, подчас не умеют использовать полученный дар. Конечно, и то, и другое, и третье можно развить, но на это уйдет не один год обучения в университете, а если вам надо все и сразу?.. Поэтому, вернейший и простейший способ вытащить нужный билет - это хорошо выучить материал. Тогда любой билет будет (хотя бы более-менее) нужным и удачным.

Отправляясь на экзамен, конечно же, лучше всего надеяться на собственные силы и выучить все. Но бывает и так, что учащийся буквально живет мечтой о том, чтобы вытянуть конкретный билет . Шансов, конечно, не так много, но попытаться стоит.

Инструкция

В нумерологии счастливыми считаются нечетные числа, в особенности 3 и 7. Поэтому, вытягивая билет , старайтесь это учитывать. Не берите второй, четвертый или какой-либо другой четный билет с краю. Четные числа обладают отрицательной энергетикой, для личностей особо восприимчивых они могут даже заблокировать информацию, которая до этого хранилась в памяти надежно. Полагайтесь на интуицию, всегда берите тот билет , который приглянулся с первого раза.

Для того чтобы вытянуть нужный вам билет , надо не просто хотеть, а знать, что вам достанется именно он. Представьте себе, что вам уже достался нужный вопрос, почаще повторяйте про себя фразу: "у меня такой-то билет ". Если вы знаете его номер, то перед тем, как вытягивать билет постарайтесь ярко и четко представить желанное число.

Этот способ не сильно надежный, но изредка срабатывает (особенно в том случае, если ваш класс или группа сдает экзамен первым). Вполне возможно, что экзаменатор просто разложит все по порядку, не утруждая себя перемешиванием билет ов. Некоторые оригиналы могут разложить их в шахматном порядке. Если вы знаете, что от человека можно ожидать подобного поступка, попробуйте рискнуть. Возможно, удача вам улыбнется!

Можно надеяться на удачу, а можно пойти на маленькую хитрость, но для этого вам понадобится помощь товарищей. Те, кто знают предмет хорошо (или имеют хорошие шпаргалки) заходят в аудиторию первыми. Вытягивая билет , ваш друг должен незаметно подсмотреть вопросы в одном из лежащих на столе билет ов и как-то его пометить (загнуть уголок). После этого он пишет вам смс, в котором рассказывает, какие вопросы содержатся в загнутом билет е. Вы тут же освежаете в памяти нужную информацию и смело отправляетесь сдавать экзамен. Этот способ хорош в том случае, если вы в состоянии с пониманием пересказать любой из экзаменационных вопросов, ведь выучить с нуля то, что вы совершенно не понимаете довольно сложно.

Существуют разные способы увеличения роста. Можно быстро вырасти в росте посредством медицины или естественным путем. Рост увеличивают за счет устранения сколиоза или исправления дефектов осанки, в зависимости от особенностей человека.

Этот путь в домашних условиях не легкий и длительный, понадобится немало времени, чтобы получить желаемые результаты. Но тот, кто целеустремлен и четко поставил перед собой цель преодолеет трудности и добьется поставленной цели.

Статистические данные

Ученые утверждают, что самыми маленькими были неандертальцы, жившие в каменном веке. Рост едва составлял 160 см. По словам археологов , самыми рослыми оказались кроманьонцы, походившие на современных людей и выраставшие до 183 см.

Средневековье в очередной раз внесло изменения в рост человека, судя по находкам останков людей или по рыцарским доспехам. Ученые предполагают, рост средневековых людей составлял 160-170 см.

В XXI веке средний рост мужчин -- 172-176 см, женщин -- 162-164 см. Девушки растут до 19 лет, а юноши – до 22. Заметные изменения в росте наблюдаются в первый год жизни, за это время рост увеличивается на 25 см. Следующий этап приходится на 4-7 лет, и в период полового созревания – 11-16 лет у мальчиков, у девочек в 10-15 лет.

Важно знать

• В период полового созревания происходит видимый скачок роста.
• В подростковый период организм не успевает за ростом ребенка наращивать мышечную массу и увеличивать вес , поэтому подростки выглядят слишком худыми.
• В подростковом возрасте нельзя садиться на диеты и голодать, это опасно для организма, особенно для мозга, который в период голодания не получает питательных веществ.

Быстро растем правильно питаясь

Правильное и полноценное питание – основа быстрого и здорового роста. Стандартные основы правильного питания: завтрак, обед, ужин. Рассмотрим подробнее, что должно входить в них.

Завтрак . Основная еда в течение дня. Завтракать нужно обязательно. Организм после сна расслаблен, легко принимает и усваивает полезные вещества, поступающие с пищей. Завтрак – залог бодрости на целый день. Если хочется подрасти, ешьте каши на молоке: гречневую , перловую, кукурузную, рисовую, овсяную.

Съеденная утром каша принесет пользу. За завтраком допускается цельнозерновой хлеб, чай, кофе, свежевыжатые соки.

Некоторые предпочитают на завтрак хлопья, звездочки и т.п., которые заливают молоком. Они либо не имеют вообще никаких питательных веществ, стимулирующих рост, либо их ничтожно мало. От такого завтрака лучше отказаться, а хлопья добавлять в рацион питания, чтобы разнообразить.

Обед . Во время обеда употреблять белковую и растительную пищу. Обед традиционно состоит из первого, второго, десерта и напитков.

Супы сытные и легко усваиваются организмом, улучшая пищеварение. В супах много питательных веществ. Суп не влияет на увеличение роста, но активизирует обмен веществ в организме, что немаловажно. Полезны овощные супы и супы-пюре. Супы из бульонных кубиков варить не стоит, в них содержатся вредные вещества.

Из овощей полезны морковь, капуста, бобовые культуры, зелень, сельдерей, лук, ревень. Из фруктов и ягод предпочтение отдают бананам, апельсинам, землянике, чернике и клюкве. Рекомендуют в день съедать не менее 1 кг овощей и фруктов.

Из мяса выбирают нежирные сорта, птицу, печень , почки, рыбу. Мясо лучше отваривать, чем жарить. Молочные продукты: творог, сметана, сливки, молоко, кефир, сыр.

Обед должен быть разнообразным и питательным, порции маленькими и в разумных пределах. Главное -- не переедать.

Ужин . Ложиться спать голодным нельзя, но и наедаться на ночь не следует. Жирную и жареную пищу на ночь не рекомендуют. Чтобы способствовать увеличению роста, советуют поужинать молочными продуктами, например, творогом с медом, сметаной, сыром или кефиром. Рекомендуют есть вареные яйца, свежие овощи и фрукты.

Некоторые, чтобы поскорее подрасти, готовят коктейль на основе молока и яиц. На 2 стакана молока берут 1 свежее сырое куриное яйцо (можно перепелиное), взбивают блендером и выпивают смесь днем.

Видео советы

Физические упражнения

Без физических упражнений, используя только питание, невозможно вырасти.

Причиной маленького роста считается нарушение работы гормональной системы, которую изменяют при помощи упражнений для зон роста.

Методика роста тренера СССР В.А. Лонского

Перед упражнениями 10-ти минутная разминка и бег. Затем упражнения, на которые тренер советует отвести 25 минут. Это махи ногами, наклоны вперед-назад, влево-вправо, круговые движения руками (предварительно размять кисти рук и локтевые суставы). Упражнения на растяжку, попробуйте сесть на шпагат . Каждое из упражнений выполняют по 10 раз.

1. Занятия на перекладине. Висите на перекладине 4 подхода (два с утяжеленным весом, до 10 кг), каждый по 30 сек. Затем повисите на перекладине вниз головой (ноги прикрепите специальными ремнями), 4 подхода, каждый по 20 сек. Один из них с грузом (5 кг), груз прижимается к груди.
2. Пятнадцать минут отводится на прыжки в высоту: 2 подхода по 12 прыжков на левой и правой ноге и 3 подхода по 12 раз на обеих ногах. Старайтесь выше подпрыгивать. Для прыжков подойдет скакалка.
3. Затем игра в волейбол или баскетбол (30 минут). Во время игры старайтесь брать все верхние мячи.
4. Не менее четырех раз в неделю, по вечерам, упражнения на растяжку. Для растяжки подходят резиновые ремни. Один привяжите к ногам, другой – под мышками и тяните в стороны. Упражнение выполняйте 5-10 минут.
5. Плавание. Улучшает работу сердечнососудистой системы и дыхание. Во время плавания работают все группы мышц, позвоночник постепенно растягивается. Для увеличения роста человека плавать 2-3 раза в неделю по одному сеансу.

Видео как вырасти на 5-10 см за 8 недель

Спи и расти

Крепкий, здоровый и правильный сон станет залогом успеха в увеличении роста. Во сне организм вырабатывает гормон роста.

• Спать в проветренной комнате, где тихо и темно. Люди живут в городах, где уровень шума высок, а ночью фонари освещают улицы и от этого в комнате светло. Человек привыкает, но это не способствует сну. Рекомендуют использовать беруши для ушей, а на окна повесить шторы из плотной ткани.
• Кровать должна быть жесткой, так позвоночнику комфортнее. На мягкой постели выспаться не получится.Излишнюю мягкость уберут листы фанеры, подстеленные под кровать и ортопедический матрас.
• Обстановка в комнате должна располагать ко сну. В спальной комнате должно быть уютно, постельное белье красивое и чистое. Крепкий сон на грязно-серых простынях обречен на провал.
• Объемная подушка не подойдет. Ученые утверждают, что человек должен спать без подушки, чтобы улучшить кровообращение. Для увеличения роста спите на спине, подушку положите не под голову, а под колени, которые слегка согните. Довольно странное положение, и привыкнуть к нему нелегко, но пользы от него немало. Во время сна не поджимайте колени к груди и не сворачивайтесь «калачиком», это затрудняет дыхание в связи с уменьшением притока воздуха в легкие.
• По мнению ученых, взрослому человеку, чтобы выспаться, достаточно 6-8 часов. Но все зависит от организма. Кому-то достаточно и 5 часов, чтобы отдохнуть, а кому-то 10 часов, чтобы чувствовать себя свежим и бодрым. В период интенсивного роста, организму необходимо больше сна, поэтому подросткам рекомендуют спать не менее 10 часов. Кто постарше, от 16 до 25 лет для восстановления сил понадобится меньше времени, достаточно поспать 7 или 9 часов.
• Желательно соблюдать график сна -- ложиться спать в одно время, а не полуночничать. Идеальное время для сна – с 23 до 2-х часов. Если время упустить, сон не получится здоровым и крепким, и наутро человек чувствует себя «разбитым» и усталым. Шаолиньские монахи утверждают, что спать нужно ложиться в 21 час, а вставать в 7 утра, ни раньше, ни позже. Они выяснили, что в этот период организм быстрее восстанавливается. Чтобы заснуть, на ночь выпивайте стакан теплого молока с медом, который успокаивает и насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Напоследок остановлюсь на некоторых моментах. Не забывайте, советы индивидуальны. Сходите к врачу, получите совет по нагрузкам, ведь чрезмерное усердие только навредит. Никто не скажет, вырастет человек или нет, но если есть желание и стремление на пути к цели, все получится! Удачи вам!