Заметил одну особенность, а именно: если читать книгу или какой — либо иной материал (статью, задание и проч) — рано утром, то получается что ты как-бы быстрее все понимаешь, из прочитанного больше запоминаешь и читаешь как бы «вдумчиво и внимательно». Таким образом для себя я сделал вывод — что лучшее время для чтения это в промежуток времени с 5:00 до 7:30 утра. И в принципе, утром достаточно 30-40 минут чтения. Раньше я уже пробовал читать книги утром. Прочел 5 книг, каждую примерно за 6-7 дней (читал по 30-45 минут в день утром). Причем эти книги, которые я прочел утром — запомнились мне больше всего. Плюс к этому, когда я читал книги днем, в обед на работе, после работы или в редкие моменты на работе (когда было 15- 20 минут свободного времени), — то я как бы себя заставлял это делать. Я читал ради того чтобы читать, как-бы ставил целью прочесть книгу, а понял или нет то о чем идет речь — это было уже второстепенно. Да, может не со всем уж прям так, но что-то в этом роде. И по ощущениям, когда я читал днем или вечером — на это уходило несравнимо больше времени (хотя время во факту было одинаковое что при чтении утром, что при чтении днем или вечером). Утром — ты как бы не напрягаешься — читаешь в свое удовольствие. Ты знаешь что тебе некуда спешить, никто не отвлекает звонками или сообщениями Вк, еще не начались основные дела…ты как бы подсознательно отводишь эти 30 минут только книге, погружаешься полностью и все внимание сосредоточено только на том, что написано в этой книге. В общем, вот такие вот ощущения у меня сложились. Еще один плюс — это то, что утром ты читаешь примерно в одно и тоже время (+/-) 15-20 минут. и ты уже привыкаешь к этому и не заставляешь себя читать, это становится нормой. В 2013 году я как-то около месяца просыпался в 5:00 и читал по утрам -, я не замечал как прочитывал 1 книгу, потом другую. В месяц получалось таким образом прочесть 4-5 книг, тратя на это 30-40 минут в день. Потом я перестал просыпаться рано (в 5 утра), но понимал, что читать необходимо, т.к. книги влияют на меня самым положительным образом. Но времени как-то всегда не оказывалось. Было по 20-30 минут времени в течении дня, но я то забывал читать, то книги не было под рукой, то это время тратил на ТВ, интернет и прочие бесполезные вещи. В итоге я пришел к такому вот выводу — что самое лучшее время для чтения — это раннее утро. А, да, чуть не забыл, еще один важный момент, большой плюс: …когда я раньше утром читал книги, по самообразованию, научно- прикладную литературу, то я заметил очень интересную деталь: когда я утром читал о чем- то в книге, то днем, когда на работе была ситуация, где можно применить знания, которые я прочел утром — я это делал. Каждый день я что-то новое узнавал и самопроизвольно это применял в течении дня. Т.е. если я даже прочитывал 15 страниц и там было написано что-то полезное, — то очень часто появлялась возможность — когда это это полезное знание можно было применить. А вот в случае, когда я днем наскоком прочитывал по 100 страниц, то как-то информация которая там была «расплывалась» и быстро забывалась, ее было много…и я как-то по опыту — редко применял на практике.

Бабушка вставала в шестом часу, когда на улице начинали шуметь машины. Теперь сон у нее некрепкий, она всю ночь спит и думает. Вот прошел за окном первый, наверное еще пустой, трол-лейбус. В нем каждый раз что-то щелкает, ей чудится, что машина с утра сломалась. Худо они глядят за машинами-то! Машин много, а не берегут...

Сегодня суббота. Тревога за предстоящий день начиналась еще с вечера. Сейчас эта тревога сразу охватывает старое сердце. Суббот и праздников бабушка начала бояться. Раньше, когда жила в деревне, радовалась, теперь начала бояться. Вот и сегодня что-то опять будет? Вчера зять поздно пришел домой, а дочка не стала с ним разговаривать.

Спали опять врозь.

Бабушка тихонько, ногами, нащупывает обутку. Сует ноги в тапочки и, сдержав кашель, что-бы не разбудить внучку, шепчет: "Спи, матушка, спи! Христос с тобой. В садик сегодня не надо".

Внучка от того, от первого зятя - спит с бабушкой. Как отсадили от сиськи, так все и приба-ливает. Бывало, зайдется ревом, а дочка из себя тут же и выйдет. Кинет ребеночка на кровать, как чужого. А все потому, что невры. Худые нынче невры-то, у многих очень плохие.

Так думает она, подтыкая одеяло у раскидавшегося в постели ребенка.

Дорога в туалет сейчас для нее самая главная. Тут и всего-то четыре шага. Да ведь надо еще и двери открыть - двои - и пройти по паркету. А паркет скрипит, не помогают и половики, что привезли из деревни. Нарочно для них ткала. Дочка приказала в письме, когда открылась мода на многое деревенское. И то сказать - мода не мода, а ковров не напокупаешься.

Она осторожно открывает дверь в коридорчик. Тихо ступает по половикам. Но паркет все равно скрипит, как будто под него накладено сухой бересты. Слава богу, в ихней комнате не услышали. Теперь бы еще открыть, благословясь, дверцу. Дверца-то тоже скрипит, да и выклю-чатель щелкает очень шибко. Она решает не включать свет, в туалете все-таки есть окно с кухни, можно и в сумерках. Даже и лучше. Новый зять весь туалет заклеил картинками, а на картинках одни голые девки. Ей всегда стыдно глядеть на этих - чуть не в чем мать родила. Такие висят щепери. Но что сделаешь? Дело ихнее. Бабушка вздыхает и опять думает, как быть. Надо бы по-настоящему спустить воду, но подымешь такой шум, что прямо беда. Не спустишь - тоже грех. Дочка ругает за шум, зять сердится, что остается запах, не знаешь, кого слушать, кому угодить...

Она опять решает половина на половину: спускает не всю воду, а только часть, осторожно, чтобы не булькало. С мытьем-то ладно, можно и подождать. Она так же тихо возвращается в свою шестиметровую комнатку, где спит внучка.

Резкий, но какой-то коротенький, словно бы стыдливый звонок слышится от входных дверей. Бабушка, затаив дыхание, на цыпочках подходит к своей двери. "Господи, что и делать, не знаешь. Не откроешь, так ведь позвонят еще, всех перебудят. А и открывать тоже нельзя. Хоть бы зять пробудился да вышел. Может, к нему..."

Она напряженно ждет: авось и уйдут. Подкрадывается к двери и прислушивается. Нет не ушли. Слышно явственно: за дверями есть кто-то. Уж лучше открыть.

Она осторожно, без шуму, поворачивает ручку замка и тихонько приоткрывает дверь.

Лысый старичок в сапогах, в хлопчатобумажном сером пиджачке, держа кепку в руках, мнется у дверей.

Доброго здоровьица! - громко говорит он, и бабушка машет на него руками: "Тише, тише!.."

Старичок переставляет с места на место рюкзак и тоже переходит на шепот:

Мне бы, это... Я, значит, Костю-то... Нет Констенкина-то?

Нету, нету

Дак он где? Не в командировке?

Не знаю, не знаю, батюшко. Он тут не живет тепере.

Переехал?

Переехал, переехал. А ты чей будешь-то?

Да я, значит это... Скажи Констенкину-то, что Смолин был. Олеша, значит... Ну, извините, пожалуйста.

С богом.

Бабушка осторожно прикрывает дверь. Хорошо, что никто не проснулся. Пусть спят, со Христом, тоже намаялись за неделю-то, с почтением думает она о зяте, дочери и о зятевой сестре, которая приехала из другого города, поступать. Вот и шесть часов на будильнике. Прочитав молитву, она садится в ногах у внучки. Очень худо и неприятно сидеть так, без дела. И дела-то много, а они пробудятся в девять, не раньше. Можно бы повязать на спицах, да шерсть как раз кончилась. Надо бы написать сыну письмо, да ведь и бумага и конверты у них в комнате. Сходить бы за хлебом и молоком, но магазин открывается только в восемь часов. Делать пока нечего. Думы сами окружают со всех сторон. А все думы только о них, о детках. Сыновья далеко, но сердце о них болит. Один, офицер, служит в Германии,- это самый младший. Другой живет в Сибири, уехал еще подростком. Одна дочка в Москве, другая - самая старшая - живет в поселке. У той мужик не пьющий, ремесленный. Об них и думать в полагоря, живут хорошо. Сами обзавелись внуками. А вот тутошнюю дочерь, хоть и на глазах, а жаль больше всех. Живут как на вокзале. Сама стала как щепка, с этим мужиком тоже ругается чуть ли не через день. С первым развелась из-за пьянки. Второй хоть и не пьет, зато какой-то овыденной, а не самостоятельный. Сам хуже любой бабы. Спорят о пустяках, а чего бы и спорить? Деньги есть, сыты, обуты. Слава богу, время наладилось, в магазинах всего полно. Бывало, раньше ситец-то в лавку привезут - покупали по жеребью. А теперь не знают, чего надеть, подарки берут на каждый праздник. А праздники - идут гужом. А меж-то собой? Зачастую как собаки. "Разве этому я ее учила?" - про себя, горько произносит бабушка.

И ей вспоминается давнее время. Давнее, но такое ясное, тутошнее, как будто и не ушло. Мужики с женами раньше не спали врозь. Ежели только на войну уйдут либо на заработки. А теперь-то? Бабам детей рожать лень, мужики разучились кормить семью.

Разве это мужик, ежели зарабатывает меньше жены?

И вдруг ей становится стыдно, что пробирает людей. Она торопливым шепотом ругает сама себя и вспоминает вчерашнее письмо из деревни.

Жалко. Жалко всех - страдающих ныне и тех, что отмучились. Вон, пишут в письме, сусе-душко порядовный, моложе ее, а умер. Собирался жить до девяноста годов. Не забыть помянуть в церкви. О, сколь много перетерпел человек! И ранен и граблен был. Кожу сдирали в плену, в глаза харкали.

Она вспоминает и собственного мужа, сгинувшего в последней войне. За ним приходит в память свекровушка, золовки и деверья. Что говорить, не больно ласкова была, покойница. Да справедлива. У самовара, бывало, сидит, первую чашку мужу, вторую сыну. А третью-то не себе и не малолетним золовкам, а ей, невестке. Свекор тоже - не враз, да оттаял, зато потом не давал никому в обиду.

Суров был старик, чего говорить. Грех вспоминать, пришла в дом, крутилась будто на сулее. Один раз подметала избу, глядит, а под лавкой лежит серебряный рубль. В доме одна-одинеше-нька. Глупое дело, не догадалась сразу-то, что нарочно подкинут, да все равно перед паужной денежку подала старику: "Вот, тятя, нашла под лавкой". Уж так был доволен да рад! Похвалил, погладил по голове как маленькую. Золовка старшая коров не продаивала, сделал большухой ее, невестку. Долга жизнь, ох долга, много можно успеть.

Мысли бабушки текут одна за другой, но вот заскрипел в коридоре паркет, загремел чайник на кухне. Проснулись, встают. Бабушка вдруг вспоминает, что сегодня воскресенье и что она должна идти гулять со внучкой. У нее начинает болеть душа. Бабушка незаметно подходит к окну и украдкой смотрит на улицу, в ту сторону, где телефонная будка и овощной магазинчик. Тут ли? Тут уже. Стоит, сердечный, в сером плащике, воротник поднят. Курит. Внучка-то еще спит, а он стоит. Вот так каждое воскресенье по утрам, приходит и ждет, пока бабушка с внучкой не выйдут во двор. Но иногда дочка сама ведет гулять девочку в скверик, и тогда он нахлобучивает воротник, закрывается в телефонной будке. И стоит за стеклом, пока они не пройдут.

Никитайская Наталия

Никитайская Наталия

Солнце по утрам

Наталия Никитайская

Солнце по утрам

Тебе, конечно же, не понравится первый вариант начя

ванная, ты под душем, только я Se бу сйть m

ное в тебе-трудолюбие. В этом смысле ты побиваешь всех. Если бы среди биологов, как и у футболистов, велся подсчет точно забитых идей, то ты сверкал бы ярче Пеле.

Впрочем, ты и сверкаешь.

Теперь я. Мне тридцать. Я разведена. Живу с сыном в однокомнатной квартире. Работаю на небольшом заводе в юротделе. Весь отдел три человека: Марья-начальница, Борис Петрович - юрист и я - на оформлении документов.. Образование у меня среднее техническое. По вечерам я занимаюсь сыном. А когда ухожу к тебе, сын остается с соседкой по площадке, милой пожилой женщиной.

Да, совсем забыла сказать: тебя зовут Евгений, меня Ольга. Мой сын Юрка, по прозвищу Ученый.

Все ли я рассказала? Нет, не все. Непонятно, как мы познакомились. А проще простого. Тебя культсектор нашего заводского комитета пригласил рассказать о влиянии загрязнения окружающей среды на человеческий организм. Ты приехал, от оплаты отказался. Рабочие это одобрили. Одобрили они и твой рассказ. Сейчас принято говорить доступно. Но ты говорил еще и увлеченно-образно. Ты был отчетлив. И так отчетливо я вижу тебя между столом президиума и обшарпанной трибуной. И ты говоришь не в микрофон. И так часто смотришь на меня, что я, кажется, сквозь землю провалилась бы от счастья. Короче, я влюбилась в тебя с первого взгляда. И осталась, якобы задать вопрос. И ты - господи! как я понимаю теперь, чего тебе это стоило! - предложил мне объяснить все по дороге до моего дома. Это было всего четыре года назад.

Я сама в тот вечер тебя поцеловала. И ты так припал ко мне, что на секунду я даже ощутила свое превосходство. Но я еще не знала тебя. И не думала, что ты, перебрав в уме весь этот вечер, посчитаешь меня легкомысленной. Тогда ты еще не оценил моей влюбленности и порыва. Но тот порыв, который свалился на тебя, ты оценил сразу. А после первой нашей ночи - как же долго пришлось мне ждать ее! - стало ясно: нам друг без друга никак.

Тут пора остановиться. Всего, что было у нас за четыре года, не пересказать, да и по сюжету этого не требуется.

Вернемся к разговору, который Происходит, пока ты под душем, а я как будто готовлю для нас ужин.

Где сметана? Неужели ты опять поставил сметану в морозилку?

Сметану, говорю, ты опять заморозил!

Не придирайся! Это мелочи по сравнению с твоими туфлями!

Это о том, что я купила в магазине отличную пару туфель, только обе туфли были на одну ногу.

Верно сказано: два сапога пара,-нaмекаю я на то, что пора бы и пожениться.

Ты не слышишь ни слов, ни интонации.

Не слышишь. Наверное, замотал голову полотенцем.

Точно. Выходишь закутанный, лицо влажное, сияющее.

Ну, какую отраву ты мне сегодня приготовила?

Ты любишь поесть, и я стараюсь вовсю, чтобы тебе угодить.

Нет, ничего, ничего, вкусно...

Понравилось? В кои-то веки угодила...

Ты взглядываешь на меня, отрывая глаза от тарелки, быстро и преданно.

Останешься ночевать?

Нет. Обещала Ученому начертить график дежурства его звездочки.

Командир?

А я тебе не говорила? Радовался вчера весь вечер.

Радостный ребенок.

Приносит мне радость.

Я к нему тоже привязан.

Только видишь редко.

Ну, Оля...

Молчу, молчу.

Ты подходишь. И обнимаешь меня за плечи. От ласки я глупею и иду напролом:

Женя, давай поженимся.

Женщина, Оля,- говоришь ты, радостно усмехаясь,- должна ждать, когда ее позовут замуж. Не выполняй мужских функций.

Насчет функций ты все знаешь лучше меня. А я вовсе и не делаю тебе предложения, а уговариваю тебя сделать его мне.

Ага! А ты подумаешь и откажешься!-выдвигаешь ты предположение настолько нелепое, что мы оба смеемся.

Ты знаешь, как я люблю твои шутки. Каждая новая встреча прибавляла к нашим отношениям раскованности и тепла. И один из признаков того и другого-твой юмор.

Но наши встречи, особенно в последнее время, будили не только хорошее. Вернее, вся жизнь - моя во всяком случае-делилась на периоды: мы вместе и мы врозь.

И так как первые были гораздо реже вторых, а вторые опять-таки для меня - означали горькое одиночество, а моя эмоциональная натура горечь эту умела как-то преувеличенно переживать, а когда мы были вместе, я не позволяла себе выплескивать отрицательные эмоции, считая, что слезы и упреки оттолкнут тебя,- то и умноженного с годами тепла мне все-таки не хватало для душевного спокойствия.

И поэтому сегодня мне захотелось получить ответ.

Ну, а все-таки?

Оля! Олешек! Не гожусь я в мужья-не созрел еще, видимо...

Созреешь - скажешь...- Мне было обидно.

Скажу. И учти, если это случится, то только тебе, и тебе первой...

Ты всегда чувствовал, что настала пора погладить по головке. Я приняла жест.

Не обманывай. Одной женщине ты уже сделал предложение, для нее ты уже созрел.

Вот как? Кто же она?

У нее звучное имя. Она кровожадна и точна. Неуловима и прекрасна. Она - вамп. Она - неженка. И ее ты любишь больше всех!

Да кто же это? От такой я бы, конечно, не отказался!

Ее имя Биология! И я ревную тебя к этой косой красотке.

Почему это косой?

Один глаз ее не насмотрится на точные науки, другой подмигивает гуманитарщине, а интересуют ее только смертные творения.

Не хули ее за это. Ведь и мы такие творения. А как можно не интересоваться мною?

Слушай, а она может так обнять? И поцеловать? - Я прижалась губами к твоему уху и зашептала, как шаман молитву:- Ну почему, почему два человека, Такие подходящие друг другу, такие любящие... Нет, по-моему, мы сами лишаем себя счастья...

Ты прижимаешь меня. Но это не столько любовное, сколько приниженное объятие.

Как ты ускользаешь от главного решения! Как умеешь совместить несовместимое: быть со мной и держать меня на расстоянии! Я не понимаю, что тебе мешает быть, как другие, не могу понять. Но видеть тебя приниженным не хочу и поэтому откатываю назад.

Впрочем, мы ведь и так счастливы, правда?

Правда, правда, - повторяешь ты облегченно.

Надо отметить, что потерять меня ты боишься. Боишься, что я не выдержу такой жизни: встречи в неделю раз, скупые разговоры по телефону, частые твои поездки - без тебя почему-то ни один международный симпозиум не обходится.

Но я выдерживаю. И Марью с ее подъелдыкиванием; "Ну что у тебя за характер, Ольга! С мужем не ужилась. И этот на тебе не женится". Говорится это не всерьез, не по странному стечению обстоятельств всегда после того, как я проявляю недовольство стилем Марьиного руководства. Повторяю, терплю Марью, терплю твою нерешительность, одиночество, которого ты почему-то- не чувствуешь, смиряю себя и свою нетерпеливость. Смиряюсь, потому что люблю тебя и боюсь потерять.

Видишь, что получается: мы оба боимся потерять друг друга. И оба любим Юрку. Правда, ты редко его видишь.

Вот иду, иду. Приближаюсь к главным событиям и все боюсь что-нибудь упустить. Так и есть. Не объяснила прозвища сына. Ученым его стали называть чуть ли не с яслей. Он, как ты выражаешься, ребенок с частыми проблесками гениальности. Тебе нравится логичность в. его рассуждениях и поступках. Ты видишь в нем будущего математика. А я считаю, что Юрка больше склонен к искусству: он очень эмоционален. Из всей нашей троицы: ты, я, он - я самая неодаренная. Я обыкновенная.

Ну, а теперь о самом важном. Если бы это был исторический труд, здесь обязательно употребили бы слова: "поворотный момент". Ведь и вправду все перевернулось. Смена декораций произошла так внезапно, как это возможно только в волшебном театре. Я шагнула за порог. Ты вышел на площадку и стоял на лестнице, придерживая дверь. Мне было не так уж весело. Кончилась еще одна встреча. И все, как раньше. Ничего не изменилось. Я возвращалась к обычной жизни - без тебя. На прощание я погладила рукав твоего махрового халата. И провалилась. Даже вскрикнуть не успела. Провалилась в небытие. Потом ты рассказывал то же самое: "Ты дотронулась до рукава. Это было так нежно. Мне стало так тепло. И вдруг-полное отключение. Как сон. Или смерть".

Почему они выбрали именно нас? Кто знает, как они углядели нас среди миллиардов землян? Но, так или иначе, началось второе действие. Инопланетный корабль. Светящиеся тексты на стене в большом, выстроенном специально для нас помещении. Первый текст был такой: "Приветствуем землян на нашем корабле. Мирные лазутчики". Потом слово "лазутчики" погасло и вместо него появились два: "разведчики Вселенной". Табло напомнило мне аксаковский "Аленький цветочек". А то, что их переводчик не всегда сразу находит синонимы в нашем языке, было таким человеческим. Почему-то я сразу поняла, что происходящеереальность. Ты стоял рядом напряженный.

И это напряжение готово было вот-вот перейти в восхищение. Ты тоже поверил. И был потрясен. Но какое потрясение могло остановить работу твоего ума? Ты мысленно подвергал анализу свои впечатления, ты хотел узнать, при помощи каких -сил удалось этим "лазутчикам" погасить сознание, а затем снова его возродить, не повредив ничего, ничего не нарушив. Ты пытался разобраться в происшедшем объективно и беспристрастно. Но разве сразу такое возможно! Ты стал задавать вопросы. Тебе отвечали. Но ответы - я видела не удовлетворяли тебя. Я попробовала понять ваш разговор, но после нескольких внушительных формул, произнесенных тобой скороговоркой, отказаласьот попытки, просто крепко...

Утренняя рутина довольно популярна в наши дни. Все сводится к продуктивному старту, чтобы у вас был лучший день. И есть причины, по которым вы должны добавить чтение в список утренних занятий. Если ваша утренняя рутина заключается в том, чтобы крикнуть на мужа, на детей, пронестись по дому в поисках потерянных ключей и выскочить, забыв причесаться и съесть что-нибудь, вы должны переосмыслить такую жизнь.

Почему утренняя рутина популярна сегодня? Мы любим говорить о том, как начать день, так сказать, на правильной волне. Вы делаете из завтрака ритуал и готовите овсянку с фруктами? Вы наслаждаетесь чашечкой кофе или меняете ее на лимонную воду или зеленый коктейль? Независимо от того, как еще вы хотите начать свой день, необходимо рассмотреть возможность чтения книги. Вот почему чтение утром позволит повысить производительность.

У вас будет настоящий перерыв

Современная жизнь совсем не для слабонервных. Это и постоянные текстовые сообщения, и уведомления Instagram, и груз стресса. С утра до ночи вы все время куда-то бежите, спешите. С того момента, как утром вы покидаете свою квартиру и отправляетесь в офис, начинается кошмар. Вы выполняете важные задачи, занимаетесь офисными делами, укладываетесь в сроки. А это всего лишь ваша работа. Вы даже не расслабляетесь, хотя и должны, потому что всегда отвечаете на рабочие электронные письма, листаете социальные сети и размышляете о работе. Вы также можете быть в офисе круглосуточно, учитывая, как мало вы расслабляетесь.

Когда вы читаете книгу утром, то даете себе настоящий перерыв. Это довольно приятное занятие - расслабиться, как только вы откроете глаза. Подумайте об этом так: что вас успокоит? Очередное пролистывание Instagram, удивление, почему жизнь людей кажется намного более совершенной, чем ваша? Или чтение сочного романа, мемуаров, биографии известных людей? Выбор вполне очевиден, не так ли? Обязательно попробуйте этот утренний трюк и посмотрите на результат.

Вы получите вдохновение

Если в самом начале дня вы выделите полчаса или около того на чтение публицистического произведения, то получите вдохновение уже с утра, особенно если сможете найти что-то, связанное с бизнесом, или даже книгу, в которой рассказывается об интересной для вас отрасли. Даже если вы читаете роман, то все равно будете вдохновлены. Чтение всегда было волшебной деятельностью. Все дело в том, что вы в это время переноситесь в другой мир, думая о каком-то обществе и о том, как люди действуют, чувствуют и думают. Если у вас выдаются совсем сумасшедшие дни, вы можете захотеть установить будильник на час раньше, чтобы у вас было время для чтения. Это тоже вдохновит вас. Есть что-то особенное в таком моменте пробуждения. Вы встанете с постели с большим удовольствием, так как если у вас и запланирована масса дел, сначала будет чтение. Оно расслабит и вдохновит на рабочий день.

Это тоже медитация

Конечно, вы не собираетесь сидеть, скрестив ноги на полу вашего дома, закрыв глаза и открыв ладони. Это точное определение медитации. Но вы можете медитировать по-разному. Даже если просто сесть в одиночестве и сосредоточиться на чем-то, что не связано с технологией или вашим iPhone, это тоже можно честно считать медитацией. И такой процесс определенно хорош для вас: вы будете меньше нервничать, что, конечно же, хорошо в этом сумасшедшем мире. Попробуйте! Вы не поверите, как может поменяться весь ваш день. Подумайте об этом как о йоге для своего ума. Вы не должны испытывать никакого чувства вины, потому как заслуживаете того, чтобы выделить некоторое время и для расслабления. После недели таких процедур вы поймете, что долго ждали этого.

У вас будет время для себя

В наши дни время для себя очень много значит. Люди даже удивились бы, если бы нашли баланс между работой и личной жизнью. Они обычно желают, чтобы у них было больше времени для себя (возможно, потому, что каждый тратит свое свободное время, глядя в iPhone, вместо того чтобы фактически им воспользоваться). Добавление чтения к утренней рутине гарантирует, что у вас есть какое-то время для себя, и наступит оно даже до начала самого сумасшедшего дня. Вам даже будет безразлично, если босс свалит еще больше работы на ваш стол, если ваш друг отменит давно запланированный обед. Уделив некоторое время себе, вы будете творить чудеса в области производительности, потому что не будете возмущаться из-за рабочей нагрузки. Вы не пожалеете, что сегодня не воскресенье и вы не можете лениться, лежать на диване, смотреть кино. Вы почувствуете, что у вас достаточно отдыха, и сможете работать без проблем.

У вас будет время подумать

Очень легко заблудиться в своих мыслях в нынешние напряженные дни. Если вы имеете дело с раздражающей ситуацией или пытаетесь решить проблему, она будет преследовать вас в течение всего дня, пока вы сидите за своим столом, пытаясь проделать определенную работу. Если вы читаете немного по утрам, это дает вам некоторое время подумать. Конечно, вы сосредоточитесь на истории или совете, в зависимости от того, погружаетесь ли вы в роман или научную книгу, но ваш мозг определенно будет блуждать, если у вас есть что-то на уме, и это очень полезно.

К концу очередного сеанса чтения вы найдете пути решения проблемы, и это освободит вас от груза, подарит самый продуктивный день. Удивительно, как это отвлекает от того, что происходит в вашей личной жизни: от вашего лучшего друга, который действует на нервы, от вашего бойфренда, который не хочет раскрывать свои истинные чувства.

Заключение

Таким образом, вы сделаете огромное одолжение своему эмоциональному здоровью, и ваши отношения также наладятся. Кто знал, что простой акт чтения книги может сделать так много? Вы читаете утром? Как вы обычно начинаете свой день? Считаете ли вы, что чтение художественной литературы или научной будет лучшим началом дня?

Василий Белов

Свидания по утрам

Бабушка вставала в шестом часу, когда на улице начинали шуметь машины. Теперь сон у нее некрепкий, она всю ночь спит и думает. Вот прошел за окном первый, наверное еще пустой, троллейбус. В нем каждый раз что-то щелкает, ей чудится, что машина с утра сломалась. Худо они глядят за машинами-то! Машин много, а не берегут…

Сегодня суббота. Тревога за предстоящий день начиналась еще с вечера. Сейчас эта тревога сразу охватывает старое сердце. Суббот и праздников бабушка начала бояться. Раньше, когда жила в деревне, радовалась, теперь начала бояться. Вот и сегодня что-то опять будет? Вчера зять поздно пришел домой, а дочка не стала с ним разговаривать.

Спали опять врозь.

Бабушка тихонько, ногами, нащупывает обутку. Сует ноги в тапочки и, сдержав кашель, чтобы не разбудить внучку, шепчет: «Спи, матушка, спи! Христос с тобой. В садик сегодня не надо».

Внучка от того, от первого зятя - спит с бабушкой. Как отсадили от сиськи, так все и прибаливает. Бывало, зайдется ревом, а дочка из себя тут же и выйдет. Кинет ребеночка на кровать, как чужого. А все потому, что невры . Худые нынче невры-то, у многих очень плохие.

Так думает она, подтыкая одеяло у раскидавшегося в постели ребенка.

Дорога в туалет сейчас для нее самая главная. Тут и всего-то четыре шага. Да ведь надо еще и двери открыть - двои - и пройти по паркету. А паркет скрипит, не помогают и половики, что привезли из деревни. Нарочно для них ткала. Дочка приказала в письме, когда открылась мода на многое деревенское. И то сказать - мода не мода, а ковров не напокупаешься.

Она осторожно открывает дверь в коридорчик. Тихо ступает по половикам. Но паркет все равно скрипит, как будто под него накладено сухой бересты. Слава богу, в ихней комнате не услышали. Теперь бы еще открыть, благословясь, дверцу. Дверца-то тоже скрипит, да и выключатель щелкает очень шибко. Она решает не включать свет, в туалете все-таки есть окно с кухни, можно и в сумерках. Даже и лучше. Новый зять весь туалет заклеил картинками, а на картинках одни голые девки. Ей всегда стыдно глядеть на этих - чуть не в чем мать родила. Такие висят щепери . Но что сделаешь? Дело ихнее . Бабушка вздыхает и опять думает, как быть. Надо бы по-настоящему спустить воду, но подымешь такой шум, что прямо беда. Не спустишь - тоже грех. Дочка ругает за шум, зять сердится, что остается запах, не знаешь, кого слушать, кому угодить…

Она опять решает половина на половину: спускает не всю воду, а только часть, осторожно, чтобы не булькало. С мытьем-то ладно, можно и подождать. Она так же тихо возвращается в свою шестиметровую комнатку, где спит внучка.

Резкий, но какой-то коротенький, словно бы стыдливый звонок слышится от входных дверей. Бабушка, затаив дыхание, на цыпочках подходит к своей двери. «Господи, что и делать, не знаешь. Не откроешь, так ведь позвонят еще, всех перебудят. А и открывать тоже нельзя. Хоть бы зять пробудился да вышел. Может, к нему…»

Она напряженно ждет: авось и уйдут. Подкрадывается к двери и прислушивается. Нет не ушли. Слышно явственно: за дверями есть кто-то. Уж лучше открыть.

Она осторожно, без шуму, поворачивает ручку замка и тихонько приоткрывает дверь.

Лысый старичок в сапогах, в хлопчатобумажном сером пиджачке, держа кепку в руках, мнется у дверей.

Доброго здоровьица! - громко говорит он, и бабушка машет на него руками: «Тише, тише!..»

Старичок переставляет с места на место рюкзак и тоже переходит на шепот:

Мне бы, это… Я, значит, Костю-то… Нет Констенкина-то?

Нету, нету

Дак он где? Не в командировке?

Не знаю, не знаю, батюшко. Он тут не живет тепере.

Переехал?

Переехал, переехал. А ты чей будешь-то?

Да я, значит это… Скажи Констенкину-то, что Смолин был. Олеша, значит… Ну, извините, пожалуйста.

С богом.

Бабушка осторожно прикрывает дверь. Хорошо, что никто не проснулся. Пусть спят, со Христом, тоже намаялись за неделю-то, с почтением думает она о зяте, дочери и о зятевой сестре, которая приехала из другого города, поступать. Вот и шесть часов на будильнике. Прочитав молитву, она садится в ногах у внучки. Очень худо и неприятно сидеть так, без дела. И дела-то много, а они пробудятся в девять, не раньше. Можно бы повязать на спицах, да шерсть как раз кончилась. Надо бы написать сыну письмо, да ведь и бумага и конверты у них в комнате. Сходить бы за хлебом и молоком, но магазин открывается только в восемь часов. Делать пока нечего. Думы сами окружают со всех сторон. А все думы только о них, о детках. Сыновья далеко, но сердце о них болит. Один, офицер, служит в Германии, - это самый младший. Другой живет в Сибири, уехал еще подростком. Одна дочка в Москве, другая - самая старшая - живет в поселке. У той мужик не пьющий, ремесленный. Об них и думать в полагоря, живут хорошо. Сами обзавелись внуками. А вот тутошнюю дочерь, хоть и на глазах, а жаль больше всех. Живут как на вокзале. Сама стала как щепка, с этим мужиком тоже ругается чуть ли не через день. С первым развелась из-за пьянки. Второй хоть и не пьет, зато какой-то овыденной, а не самостоятельный. Сам хуже любой бабы. Спорят о пустяках, а чего бы и спорить? Деньги есть, сыты, обуты. Слава богу, время наладилось, в магазинах всего полно. Бывало, раньше ситец-то в лавку привезут - покупали по жеребью. А теперь не знают, чего надеть, подарки берут на каждый праздник. А праздники - идут гужом. А меж-то собой? Зачастую как собаки. «Разве этому я ее учила?» - про себя, горько произносит бабушка.

И ей вспоминается давнее время. Давнее, но такое ясное, тутошнее, как будто и не ушло. Мужики с женами раньше не спали врозь. Ежели только на войну уйдут либо на заработки. А теперь-то? Бабам детей рожать лень, мужики разучились кормить семью.

Разве это мужик, ежели зарабатывает меньше жены?

И вдруг ей становится стыдно, что пробирает людей. Она торопливым шепотом ругает сама себя и вспоминает вчерашнее письмо из деревни.

Жалко. Жалко всех - страдающих ныне и тех, что отмучились. Вон, пишут в письме, суседушко порядовный, моложе ее, а умер. Собирался жить до девяноста годов. Не забыть помянуть в церкви. О, сколь много перетерпел человек! И ранен и граблен был. Кожу сдирали в плену, в глаза харкали.

Она вспоминает и собственного мужа, сгинувшего в последней войне. За ним приходит в память свекровушка, золовки и деверья. Что говорить, не больно ласкова была, покойница. Да справедлива. У самовара, бывало, сидит, первую чашку мужу, вторую сыну. А третью-то не себе и не малолетним золовкам, а ей, невестке. Свекор тоже - не враз, да оттаял, зато потом не давал никому в обиду.