Как работать с сознанием и подсознанием

Работа с подсознанием, простые и эффективные упражнения или доверие к внутреннему себе

Доброго времени друзья! В прошлой своей статье " ", я писал о том, как важно присутствие в своей жизни, наблюдение за собой и доверие к своему внутреннему себе, к своему естественному состоянию.

Если вы ещё не читали её, то желательно ознакомиться с ней, иначе эта статья может покажется вам мало понятной.

Очень многие люди не присутствуют в своей жизни, не присутствуют по настоящему , хотя они абсолютно уверены в обратном.

А на самом деле, большей частью, присутствуют лишь их переживания и мысли; вечные проблемы, которые есть у всех в той или иной степени; различные идеи, убеждения и ценности, многие из которых совсем не назовешь нужными и здоровыми..

Внутренний неосознанный диалог с самим собой это привычное состояние таких людей. Они по большому счету не сознают себя(свою суть) не сознают почему и как в их голове появляются те или иные мысли, а потому, бездоказательно верят им из- за чего и страдают. Они не сознают свои ощущения тела, которые о многом им сообщают и не сознают много всего того, что происходит в реальности.

О себе, своем здоровье люди забывают, вспоминая лишь тогда, когда начинаются , нестерпимые ощущения и боль. Или когда начинают понимать, что жизнь стала совсем не радостной, серой и без какого либо намека на удовольствие.

Те, кто уже почувствовал это- ищет решение. Понимают что, что-то не то с их состоянием, с отношением к себе и окружающему миру и Надо что-то делать, а что именно, человеку бывает совсем не понятно. Есть различные отличные методики, тренинги и книги которые могут помочь человеку разобраться в себе и подсказать как и что нужно делать.

Другое дело, что мы все разные. И для одного какой то очень хороший тренинг не сможет помочь в полной мере. И только лишь потому, что тренинг рассчитан на одно восприятие, а у человека может быть совсем иное восприятие себя, событий и окружающего мира.

Кому-то больше подойдет визуальная информация, она лучше действует на его психику и ему легче принять, переварить это в голове. У другого лучше развито слуховое восприятие информации. Другому нужна обратная связь для поддержки, иначе, сам он не способен делать шаги к здоровью, третий же просто заблуждается, рассчитывает и ищет волшебную таблетку которая Сразу избавит его от проблемы.

Есть природные, естественные способы , о которых я не первый раз пишу на сайте и о которых многие не знают, хотя наверняка догадываются. Потому как в трудные моменты, инстинктивно, мало осознавая это, начинали делать что-то такое, что их вдруг успокаивало, давало им силы, помогало собраться и даже дарило удовольствие. То есть, начинали ощущать что жизнь оказывается совсем не так плоха как казалось ещё недавно.

Каждый из нас может вспомнить такие моменты когда на душе так мрачно, а потом, погрузившись в себя и начав прислушиваться к себе, где то неосознанно наблюдать за собой и своими ощущениями, становилось лучше.

А иногда было такое- отпустив проблему, вдруг неожиданно для себя, решение приходило, как бы само собой.

Это состояние измененного сознания или легкого гипноза- медитация , когда часть мозга перестает что-то делать, а лишь наблюдает за чем-то. Состояние, в которое человек сам себя может вводить, просто сфокусировавшись на своих ощущениях и наблюдениях за собой, своими мыслями или действиями. Именно наблюдением за этим, а не переживанием и анализированием.

Итак, как работать с подсознанием, учимся ощущать себя.

Упражнение, которое для начала, поможет вам научиться расслабляться и контактировать со своим телом. Упражнение направлено на то, что бы сначала просто почувствовать свое тело полностью , от кончиков пальцев, до головы. И ощущать любые, даже самые незначительные изменения в теле, привыкнуть к этому и научиться просто наблюдать за собой, не отвлекаясь на какие-то мысли.

1 Практика. Устраиваемся поудобней в кресле и закрыв глаза, начинаем наблюдать за своими физическими ощущениями в теле. Внимание должно двигаться по всему телу, от кончив пальцев на ногах до макушки.

Задача просто наблюдать за ощущениями своего тела, не важно какие это будут ощущения, приятные или не очень. Сейчас просто нужно, по настоящему хорошо, почувствовать свое тело и научиться наблюдать за ощущениями.

Не получается вести внимание,- отпустите его. Ничего не анализируя расслабляйтесь, и какими то моментами пробуйте ощутить любую часть тела, не стараясь пристально фокусироваться на этом. Если внимание повело вас на другую часть тела, или может возникшее ощущение, пусть так и будет.

Самое главное, это ничегонеделание должно происходить как ничегонеделание, без какого либо напряжения и обдумывания чего либо. Если вы отвлеклись и ваши мысли убежали в сторону какой то проблемы, то не боремся с этой мыслью, не враждуем и не пытаемся вступить в какой- либо диалог с ней, что бы успокоить себя, а можно просто понаблюдать за ней, ничего не доказывая и нечего не решая для себя. И потом просто, спокойно переводим внимание на свое наблюдение за ощущениями в теле.

Если же упражнение у вас сейчас не получается или вы почувствовали дискомфорт и , то не стоит продолжать его. Просто отвлекитесь и через какое то время попробуйте снова, у вас все получится.

Иногда на это, одним людям требуется несколько дней, другие, почти сразу могут почувствовать все тело и легко наблюдать за своими ощущениями. Лучше, поначалу, делать это под спокойную музыку, но не обязательно. 5-6 раз в день от 10 до 20 минут, с утра, сразу как встали и вечером перед сном, очень желательно. Именно в это время, мозг находится в самом подходящем состоянии.

Работа с подсознанием, углубляемся в ощущения себя.

2 Упражнение более глубокое. Делаем все тоже самое. Устроились удобно и теперь, сначала пару минут понаблюдав за всеми ощущениями в теле, постепенно переводим внимание сначала на руки. Пробуем заметить, почувствовать любые различия в ощущениях на руках, если они есть.

Может одна рука теплее другой, может на одной руке больше каких то специфических покалываний или подергиваний, пульсаций, мурашек или чего то ещё, а может и вообще одинаковые ощущения в руках. Через 2- 3 минуты, тоже наблюдение, делаем за ногами.

Понаблюдав и прочувствовав, переводим внимание только на приятные ощущения. Так же сначала на руках пару минут, потом на ногах . Ощущения могут быть теми самыми, главное, что бы они были приятными.

После этого, наблюдаем за любыми приятными, комфортными ощущениями уже, во всем теле . Это может быть и голова и палец на руке, что угодно, лишь бы ваше внимание и наблюдение было сфокусировано на том, что приятно или просто комфортно.

Ваше внимание может скользить само по себе, следовать за этими комфортными ощущениями, что вы и делаете. Не обязательно направлять свое наблюдение на, что-то конкретное.

Опять же, если внимание возвращается к какой то, возможно боли в теле или проблеме, то не стараясь бороться с этим, по тихоньку возвращаемся к приятному. Все равно вы можете чувствовать какие то боли, если они у вас есть.

Но наблюдение за приятными ощущениями, дает вам возможность почувствовать, как хорошо находится в комфортном состоянии и меньше ощущать чего то негативного, это важно ещё для вашего подсознания, для фиксирования им этого состояния. И в такое состояние приятного комфорта, вы можете перейти в любой момент, когда захотите по вашему желанию. Это упражнение поможет вам фокусироваться на позитивном для вас.

Еще важно в работе с подсознанием. Выполняя эти упражнения, не преследовать саму цель, думать только о цели, стараться побыстрей чего-то добиться. Важно делать упражнения как бы играя, увлекать себя самим процессом, а не самой целью. Нужно взять пример с ребенка, я написал об этом подробней в этой .

Ставя цель, вы однозначно настраиваете себя на её достижение и причем скорейшее, но ведь это работа не с сознанием, все должно происходить само по себе, своим ходом, легко, с удовольствием и без напряжения.

Постепенно нужно будет перенести это упражнение в жизнь . Жизнь, самый лучший учитель. Важно научиться доверять своей внутренней энергии, своему внутреннему доктору. Природа имеет свойство исключительно тонко приспосабливаться к внешней реальности и самовосстанавливаться. Мы сами- природа, и кусочек её энергии находится в каждом из нас, в нашем внутреннем мире (подсознании).

Задача- соответствовать реальности, отслеживать и открываться настоящим (подлинным) ощущениям.

Перенеся упражнение в жизнь , вы сможете в любой момент изменять свое эмоциональное состояние на то, которое для вас будет приятным и комфортным. Замечу, что не всегда это будет получаться, очень многое зависит от вашего состояния и умении концентрироваться, но регулярное применение обязательно даст плоды.

Состояние присутствия, ощущения себя и наблюдение за собой- это работа над собой. Работа, которая мало понятна для сознания, но которая позволит ощущать себя в реальности, чувствовать себя естественно и получать удовольствие от жизни, полагаясь не только на свое сознание, но и на свой внутренний мир интуиции.

Самое интересное, что это состояние пассивного наблюдения и ничегонеделания, очень приятное состояние, это, так называемое, удивительное и искреннее состояние "Не-ума". Главное, что бы такое наблюдение происходило без напряжения и попыток что либо понять для себя, то есть без анализирования. Если начать думать, что, как и почему, вы сразу начнете выходить из него.

Просто наблюдаем за всем, что происходит вокруг и внутри себя,- мысли, любые чувства и ощущения. Все это есть в каждом из нас и с этим важно научиться работать, мы не просто чувствуем и переживаем, а наблюдаем. Позволяем себе подсознательное, а не сознательное анализирование ситуации, больше спонтанности и естественного выбора, в этом и заключается основа работы с подсознанием.

Как это примерно действует в жизни: Возьмем , очень пагубное состояние, которое простаки деморализует человека. Вы столкнулись, с чем-то или кем-то, что вызвало в вас это чувство. Вы ощутили его, у вас даже могла возникнуть паническая атака, но теперь нужно постараться вспомнить для себя, что кроме, как ощущать и переживать это негативное чувство, за ним ещё можно наблюдать . Что мы и начинаем делать.

В это состояние наблюдение за собой может сразу и не получится войти, не сразу все будет получаться не смотря на то, что кажется все так просто, такова , мы слишком сконцентрированы на внутреннем диалоге с собой. Поэтому и нужно для начала проделывать упражнение в простой комфортной обстановке и не спеша.

Наблюдая за страхом, отключив часть мозга, вы лучше осознаете то, что страх, это не вы. Человек итак это понимает, но в то время, когда начинаешь его испытывать, то сопоставляешь себя со страхом как одно целое, а тут конкретно понимаешь, что страх есть в вас, но вы отдельно от него.

А само наблюдение и умственное бездействие, разрешает подсознанию работать над этим страхом, действует мощная сила и способность мозга к нейропластичности. Кроме всего этого, опираясь на состояние наблюдения , легче, без вражды со страхом и мыслями, перевести внимание на какие-то другие ощущения, на что-то приятное, здесь важно только не отгонять мысли страха если они уже пришли, просто с ними не надо спорить, анализировать и пытаться всеми силами успокоить себя, важно само наблюдение за всеми ощущениями как бы со стороны.

Инструмент по работе с сознанием и подсознанием, который очень поможет вам постепенно сформировать новый образ мышления и устранения (изменения) чего-то нежелательного в себе. В ней я подробно разбираю важные моменты и собственный опыт применения (это обновленная версия данной статьи, читайте по ссылке выше).

С уважением, Андрей Русских.

Здравствуйте, уважаемые мои читатели! Бывает, трудно вместить все полезные советы и информативность в одну статью, по этому, сегодня хочется шире взглянуть на то, как развить свое подсознание, как воспитать в себе силу мысли и получить действенный результат. А для этого нам необходимо более подробно разобрать раздел «Пути влияния», которого мы с вами кратно касались в предыдущих статьях. Рекомендую прочитать сначала, список статей, опубликованный ниже, тогда тема подсознания будет наиболее полной и завершенной.

Методы и движущая сила для влияния на подсознание

Напомню, что существует три основных метода влияния, это:

• Программирование
• Депрограммирование
• Перепрограммирование

Исходя от способа воздействия, возможно решение проблем разной сложности и глубины. Например, начиная от элементарной застенчивости и неуверенности в себе, до более углубленных психоэмоциональных расстройств.

Движущаяся сила, при которой данные методы работают:

• Самовнушение
• Визуализация
• Мотивация
• Желание

Ф.Сидней, когда-то сказал:

«Либо я найду свой путь, либо проложу его сам».

По этому, никогда не забывайте, что только от вас самих зависит ваш путь к успеху, к изменениям, к перевоплощениям. Не устану повторять, что надо, больше и больше желать, мыслить, меняться, учиться управлять своими эмоциями и всегда добиваться поставленных целей! А пока что, разберем, начало стези успеха!

Аффирмации

Самый легкий и простой способ, воздействовать на свое подсознание – аффирмации. Это краткие фразы, несущее в себе повторяющиеся словесные изречения, которые способны закреплять проработанные установки в подсознании человека. В итоге, способствуют уравновешиванию психического состояния личности и приводят к положительным жизненным изменениям.

Основные правила применения:

• Позитивный настрой
• Конкретика
• Отсутствие отрицаний

По-моему, все просто и предельно ясно, но внесу некие дополнения. Наше подсознание не воспринимает отрицание вообще и не реагирует на него. По этому, очень важно научиться прорабатывать свои, индивидуальные виды аффирмаций, исключительно в позитивном настрое. Успех любит конкретику и веру в себя! То, в чем вы будете убеждены, и во что верите, сделает ваше дальнейшее будущее таким как вы его представляете.

Подробнее о данной методике, вы можете почитать тут: .

Медитации

Следующий вариант – медитации. Много людей, не воспринимают их действенность, как таковую, вообще, а очень зря, скажу я вам. Ведь что такое медитация? Это в первую очередь – размышление. В нем сила концентрации! Как вы думаете, если прорабатывать установки, отвлекаясь между какими-то своими делами, добьетесь ли вы успешности на этом поприще? Вряд ли.

Техника управлением подсознания, не работает без сконцентрированных соображений! Медитации дают тот необходимый психологический настрой, ту энергию и силу мысли, которая действительно может принести пользу и результат. В древние времена, данная духовная практика, считалась сугубо частью религии (буддизма, индуизма), также, была заложена в основу религиозно-философского направления – йогу.

Теперь же, медитации завоевали особое место в психотерапии, и по сегодняшний день, являются дельным методом для исцеления от стрессов, психоэмоциональной разгрузке, изменений порога боли. Этот способ интересен еще тем, что в отличие от аффирмативного настроя, здесь задействована сила визуализации.

Можно взять даже реальный предмет (четки, личный талисман), все то, на чем вам проще сосредоточиться и начинать медитировать.

И так, мы плавно перешли к рассмотрению более глубоких методов и способов влияния на сверхсознание: транса и гипноза.

Транс

Транс – это искаженное состояние сознания человека, при котором можно легко влиять на совершенство мозга (область чувств), методом сильного самовнушения или с помощью специалиста. Входя в транс, человек сосредотачивается на своих внутренних переживаниях, эмоциях, мыслях, чувствах, воображениях и воспоминаниях.

При этом состоянии понижается чувствительность, рефлексы замедляются, происходит полное «погружения» в себя. Бывает, что человек, может уйти от реальности на столько, что теряется чувство времени и пространства. Этого бояться не надо, наоборот, в это время ваше сознание и подсознание работает в максимально обоюдном тандеме. Не стоит заниматься такой техникой без соответствующего обучения.

Гипноз

Особо углубленный транс, имеет распространенное название – гипноз. Первые представления о гипнозе сформировались еще много тысячелетий назад. Кто-то наделял его магической силой, кто-то постигал его тайны, научно доказывая его действенность и безопасность, но факт остался фактом, этот метод способен перевоплощать невозможное в возможное.

Гипнозом можно излечить такие заболевания как: бронхиальная астма, сосудистая дистония, язва и даже действие вируса папилломы, ведь у них, часто бывает, заложена психологическая причина возникновения (как и в большинстве других видов заболеваний).

Если для личного роста вам будет недостаточно аффирмаций и силы медитаций, то, конечно, можно обратиться за более, всеобъемлющей помощью к ведущим специалистам. На пути к триумфу, места сомнениям и страхам не должно быть!

На самом деле в этой статье, приведены азы работы с подсознанием. Если вы действительно хотите разобраться в этом вопросе, то я рекомендую посмотреть тренинги Игоря. Вот его сайт , и там вы можете получить 30 практических уроков по работе с подсознанием + бесплатная книга.

Заключение

Вот вы и узнали, как общаться с подсознанием, осталось только все закрепить и расширить границы постижений.

Если вы хотите развиваться дальше в этом направлении. Рекомендую пополнить свой интеллектуальный багаж, новыми знаниями, прочитав книгу «Подсознание может все!» Джона Кехо . Это действительно впечатляющая работа автора, который 3 года, в уединении, постигал техники работы с подсознанием. И сформулировал конкретные упражнения выложенные в этой книге.

И помните: ни при каких обстоятельствах нельзя останавливаться на достижении одной цели. До скорых встреч дорогие друзья.

В мире много вершин, которые стоит покорить!

Человечество стремится покорить Космос, заглянуть в самые потаенные секреты океанских глубин, но самое близкое — собственную психоэмоциональную сущность, мы до сих пор так до конца и не изучили.

Поэтому развитие подсознания играет весомую роль не только в современной науке, но и в прикладных учениях, в том числе в психологии бизнеса.

Одним из эффективных направлений на сегодняшний день выступает нейро-лингвистическое программирование (НЛП), использующее различные приемы и методы воздействия на человеческую психику, подсознание.

Это учение базируется на возможностях самовнушения, которое может активировать дремлющие .

Даже если сознательная часть человека отличается робостью, нерешительностью, то развитие подсознания помогает высвободить потенциальные возможности, способствующие максимально эффективному (комфортному) существованию.

Именно поэтому работа с подсознанием так важна для современной личности и для бизнесмена в частности.

Можно также сказать, что НЛП и другие методы развития подсознания используют способы активации неких древних природных защитных механизмов.

По непонятной причине они в нормальном (обычном) состоянии человека вообще могут себя никоим образом не проявлять.

Но опасность, стрессовые ситуации, состояние аффекта, психическое переутомление, эмоциональное напряжение и многие другие внешние и внутренние факторы зачастую высвобождают часть возможностей нашего подсознания.

Наш мозг начинает работать в , оперативно стараясь отыскать выход из сложившейся экстренной ситуации.

И решение приходит спонтанно, словно подсказка внутреннего голоса, интуиции. Это и есть результат работы нашего подсознания.

Точно так же развитие подсознания влияет на нашу успешность во всех начинаниях. Если человек владеет определенными навыками воздействия на подсознательную зону психики, то он может запрограммировать себя на успех в прямом смысле этого выражения.

Здесь особая роль отведена позитивному мышлению (мировоззрению). Именно оно притягивает удачу и все сопутствующие ей блага.

В то время как негативные мысли наоборот отталкивают удачу, и даже тщательные выверенные, продуманные действия не смогут определить конечный успех.

Это определенный космический закон. Если не верить в собственную удачу, то она так к вам и не придет. Вера – основная сила нашего подсознания.

Она помогает нам выжить и подняться вверх тогда, когда, казалось бы, все уже давно обречено на полнейший провал.

У сильных духом людей действие подсознания более ощутимо, потому что их собственная воля частично управляет и скрытыми внутренними процессами.

Но таких личностей не так уж и много (в большинстве своем это прирожденные лидеры). Остальным же необходимо тщательно, усиленно работать над собой, чтобы развитие подсознания дало видимые результаты.

Только постоянные усилия, ежедневное практическое воздействие могут способствовать в данном случае выводу внутренних сил подсознания во внешнюю среду.

А это, безусловно, необходимо для любой бизнес-деятельности 21 столетия, где каждый предприниматель должен выживать в высоконкурентных рыночных условиях.

Сегодня существует множество платных и бесплатных услуг по развитию подсознания, в том числе специализированные тренинги, психологическая помощь и бизнес-семинары.

Поэтому даже если вы далеки от методов НЛП и прочих способов воздействия на подсознание, вы с этой стороной своей сущности посредством помощи специалистов.

Он объясняет, как расширить границы разума и найти новую идею.

Вот три упражнения для работы с подсознанием.

Прямая аналогия

Проведение прямых аналогий - отличный способ генерирования идей. Эта техника позволяет придумывать сравнения и находить сходство между различными событиями и фактами по принципу: «Если Х удачно действует определенным образом, то почему Y не может действовать так же успешно?»

Посмотрите на рисунок. При первом осмотре вы увидите только разные варианты пересечения двух линий. Однако, подумав, можно обнаружить, что две пересекающиеся линии образуют 4 отрезка и 4 угла.

1 линия + 1 линия = 4 отрезка + 4 угла

Подобным же образом, «складывая» вашу проблему с произвольным предметом или понятием, можно получить несколько новых идей.

Предположим, мне надо повысить творческую активность на работе. Я произвольно связываю свою задачу с не имеющим к ней никакого отношения обычным бытовым прибором - тостером. Следуя выбранной аналогии, буду искать идеи для повышения моей творческой активности на работе в свойствах и функциях обыкновенного тостера, то есть пытаться найти ответ по формуле:

1 (творческая активность на работе) + 1 (тостер) = 4 или более (новые идеи)

Я выписываю основные характеристики и функции тостера.

• Подключается к источнику электроэнергии.
• Включается нажатием специальной клавиши или кнопки.
• Полностью вмещает в себя обжариваемые тосты.
• Концентрирует излучаемую тепловую энергию на поверхности хлеба.
• Позволяет делать тосты разных размеров и из разных сортов хлеба.
• Может ударить током, если вы попытаетесь достать хлеб ножом или вилкой при включённом приборе.
• Позволяет делать тосты из хлеба, намазанного маслом или джемом.

Анализируя сделанное описание тостера, я нахожу новые способы повышения моей творческой активности на работе.

• Мне следует отбросить предубеждение о своем низком творческом потенциале. («Включается нажатием специальной клавиши или кнопки».)
• Необходимо выявить реальные выгоды от роста моей творческой активности. («Источник электроэнергии».)
• Необходимо разработать комплексный подход к решению поставленной задачи. («Полностью вмещает в себя обжариваемые тосты».)
• Необходимо сконцентрировать усилия на новых идеях, а не на обдумывании их обоснованности. («Концентрирует излучаемую тепловую энергию на поверхности хлеба».)
• Необходимо использовать разные методы творческого поиска. («Тосты разных размеров и из разных сортов хлеба».)
• Нужно рисковать и выдвигать больше оригинальных идей. («Может „ударить током“».)
• Следует попробовать скомбинировать разные творческие методы. («Масло и джем».)

Таким образом, используя свою фантазию и обычный тостер, я смог составить целую программу действий по повышению моей творческой активности на работе.

1 (повышение творческой активности) + 1 (тостер) = 7 (идей)

Правда и ложь

С точки зрения логики невозможно представить, что одновременно существуют две противоположные или противоречивые идеи, два понятия или образа. Это такой тип понимания, при котором мыслительные процессы выходят за пределы обычного логического мышления.

Если вы объединяете две противоположности, сознание переходит на новый уровень. Приостановка действия логики позволяет интеллекту действовать, не используя логическое мышление, и создавать новую форму. Кружение противоположностей создаёт условия для появления новой точки зрения, всплывающей из вашего сознания.

Чтобы мыслить в терминах одновременных противоположностей, превратите свой предмет в парадокс и затем найдите полезную аналогию.

Предположим, вы хотите заработать много денег. Это желание может вступать в противоречие с тем фактом, что вам не хватает трудолюбия. Парадокс состоит в том, что вы хотите заработать денег, но слишком ленивы, чтобы постараться ради этого. Затем вы находите аналогию, содержащую сущность парадокса, например: «Мне нужен свет, но без использования электрической энергии». Решение этой аналогии - в использовании естественной энергии солнца. Наконец, примените этот принцип к вашей первоначальной проблеме - «как заработать денег, когда вы слишком ленивы, чтобы работать». Одно из решений - поехать в отпуск на южные острова и написать книгу о путешествии.

Метод Сальвадора Дали

Центра круга можно достичь из любого места окружности. Точно так же вы можете проникнуть в своё подсознание из любой исходной точки.

Одной из таких отправных точек будет гипнагогическое построение образов: метод, основанный на создании внутренних образов, которые можно зафиксировать непосредственно перед засыпанием. Эта техника достаточно трудна для освоения, но с приобретением навыка даёт отличные результаты.

Что здесь изображено?

Это буква «Е». Её не сразу распознаешь из-за жирного крупного и растянутого шрифта. Если вы не можете разглядеть букву «Е», попробуйте посмотреть на рисунок издалека. Но если вы поняли, что это буква, вам уже трудно будет от неё абстрагироваться. Образы, полученные гипнагогическим способом, имеют с этим нечто общее - они ярче и глубже образов, вызванных с помощью других методов.

Гипнагогические образы могут быть либо визуальными, либо слуховыми - это не поддаётся контролю или попыткам действовать сознательно. Некоторые люди способны видеть фантастические, сюрреалистичные цветные образы - более глубокие и яркие, чем реальность. Сальвадор Дали использовал этот метод для создания своих выдающихся полотен. Он ставил жестяную тарелку на пол и, устроившись рядом в кресле, держал над ней ложку. Затем полностью расслаблялся и даже начинал засыпать. В тот момент, когда он уже дремал, ложка выскальзывала из руки, падала со звоном на тарелку и будила его как раз в тот момент, когда он мог уловить некие сюрреалистичные образы.

План действий:

1. Думайте о своей задаче. Размышляйте о вашем продвижении вперёд, о препятствиях, альтернативах и т. д. Затем отбросьте всё и расслабьтесь.
2. Полностью расслабьте своё тело. Попытайтесь достичь очень глубокой релаксации.
3. Успокойте рассудок. Не думайте о рутинных делах, событиях дня и своей задаче. Освободите голову от трезвона мыслей.
4. Успокойте зрение. Вам не потребуется высматривать образы. Нужно исключить какое бы то ни было произвольное проявление внимания. Если вы легко засыпаете, держите в руке ложку: таким образом вы сумеете войти в гипнагогическое состояние. Когда начнёте засыпать, ложка выскользнет из пальцев и разбудит вас именно в тот момент, когда можно уловить рождающиеся образы.
5. Записывайте свои впечатления сразу после их появления. Образы появляются неожиданно, они расплывчаты, туманны и быстро исчезают. Это могут быть узоры, пятна цвета или предметы.
6. Ищите ассоциативные связи. Записывайте всё, что приходит вам в голову после первого впечатления. Ищите связи с вашей задачей. Задавайте себе такие вопросы:
   • Что меня удивляет?
   • Имеет ли это какое-то отношение к моей задаче?
   • Какие новые мысли это рождает? Что тут не на месте? Что мне мешает?
   • О чём напоминают эти образы?
   • В чём проявляются черты сходства? Какие аналогии можно провести?

Помните: чтобы решить проблему, нужно верить, что ответ уже содержится в подсознании. Единственное, что нам нужно, - знать, как извлечь из него эти ответы.

В этой статье я вам расскажу как просить советы или нужные ответы у своего подсознания.

Все люди в своей жизни сталкиваются с проблемами, которые на первый взгляд кажутся не разрешимыми.

Порой думаешь ну как мне решить эту проблему, как мне найти нужное решение, как мне поступить, будут ли правильными мои действия.

Начнём с того, что лучше не ломать голову, а поручить это своему всезнающему подсознанию.

Вы не представляете сколько знает ваше подсознание и сколько оно может узнать по вашей воле.

Именно подсознание часто помогает человеку, направляя его и подсказывая ему как надо действовать.Через интуицию, сны, ощущения и предчувствия оно подсказывает нам необходимые идеи и решения. Однажды открыв эту удивительную способность, человек больше не будет беспомощным в любой ситуации.

Просто поразмышляйте над тем, как бы вы хорошо жили и с уверенностью смотрели в своё будущее,если бы знали, что ваш мозг, а именно подсознание обладает способностью дать вам всё что необходимо, подсказать как решить наболевшие проблемы, как изменить свою жизнь и вы всё это можете, при этом вам только нужно воспользоваться возможностями вашего подсознания.

Многие бизнесмены, спортсмены, артисты, государственные деятели, всегда прислушиваются к голосу своего подсознания. Способность использовать подсказанные решения своего подсознания является одной из составляющих успеха и то, насколько человек познал самого себя.

Если вы будете прислушиваться к советам своего подсознания, то вы начнёте принимать наиболее правильные решения, у вас появится куча творческие идей и вы начнёте лучше понимать мир, определяя наиболее короткий путь от своего желания до его воплощения в реальность.

Специалисты по вопросам познания, изучающие процесс прохождения информации через мозг, утверждают, что лишь небольшая часть из того, что получает мозг не более одного процента, достигает вашего сознания.Просто представьте сколько хранится информации в подсознании.Помимо этого подсознание имеет возможность подключаться ко всем знаниям хранящимся во вселенной.

Как просить помощи у подсознания:

Вот, что пишет Джона Кехо в своей книге «Подсознание может всё»

Как просить помощи у подсознания:

Шаг 1: Несколько минут думайте о том, что вы действительно обладаете мощным подсознанием, что существуют абсолютно правильные ответы и решения и что ваше подсознание отыщет их для вас. Попытайтесь перейти от логического осознания этих фактов к их эмоциональному восприятию. Когда это произойдет, вы почувствуете радостное возбуждение. Сознанию следует постоянно напоминать о существовании столь могущественного помощника, как подсознание. Вы должны ощутить уверенность, осознав скрытую в вас силу.

Шаг 2: Четко сформулируйте, чего вы добиваетесь от своего подсознания: какие ответы, решения и взгляды на проблему хотите от него получить. Несколько раз повторите про себя, что в этот самый момент ваше подсознание работает на вас. Не напрягайтесь, пытаясь представить возможные ответы. Разговаривайте со своим подсознанием уверенно, постоянно повторяя, чего вы от него хотите, но выражайте это словами так, как будто оно уже делает это для вас. “Сейчас мое подсознание подсказывает мне…” Повторите это про себя по меньшей мере десять раз, чтобы почувствовать, что процесс пошел.

Шаг 3: Расслабьтесь и наполните свой мозг уверенностью, что вам откроется правильный ответ. Помните, что вера и уверенность – это не просто ощущения, а колебания энергии. Эти колебания будут притягивать правильные решения и ответы, как магнит притягивает металл. Мозг, в котором происходят колебания энергии уверенности в правильном ответе, естественным образом найдет этот ответ. Представьте, что вы почувствуете, когда найдете правильный ответ: возбуждение, радость, облегчение. Ощутите это прямо сейчас, но не напрягайтесь слишком сильно. Не стоит день и ночь думать о том, что подсознание скоро подскажет вам правильный ответ.

Выполнение всех трех шагов занимает не более пяти-десяти минут. Их лучше всего выполнять каждый вечер перед сном. Переход от бодрствования ко сну является наиболее подходящим моментом, когда можно достигнуть подсознания.

Часто ответ приходит в виде предчувствия или мысли, возникающей в вашем мозгу в момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. Это может произойти, как у Стивена Спилберга, за рулем автомобиля или во время завтрака. Иногда ответ может быть подсказан “тихим голосом изнутри”, который шепчет вам: “Иди туда, попробуй это, позвони этому человеку и т.

Способность распознавать эти предчувствия и прислушиваться к внутреннему голосу приходит не сразу, однако со временем вы овладеете ею. Не стоит огорчаться, если сначала у вас не все получится. Большинству никто не объяснял, как использовать интуицию, поэтому нет ничего удивительного, что многие сначала испытывают затруднения. Эта способность подобна мускулам, которые растут и становятся сильнее от тренировок. Вы разовьете интуицию, уделяя ей должное внимание, обращаясь к ней, доверяя ей и действуя по ее подсказке. Но сначала следует поверить в ее существование и начать к ней прислушиваться.

Подсознание может подсказывать решения каждый раз по-разному, но вы всегда почувствуете, что получаете интуитивную информацию, по качеству идей, а также по возникающему ощущению. Радость, уверенность и переполняющее вас чувство: “Вот оно!” – именно эти ощущения отличают интуитивные идеи от остальных мыслей, возникающих в вашем мозгу.

Так, что смело используйте подсознание для решения для решения ваших проблем.

Итак теперь давайте в кратце рассмотрим, что вам нужно сделать, чтобы получить ответ или нужное решение от своего подсознания:

1.Расслабьтесь.

1.Примите удобную сидячую или лежачую позу. Сделайте так, чтобы вас никто не беспокоил.

2.Поочередно напрягите мышцы всего своего тела. Напрягите ладони рук сжав кулаки подержите их в таком напряжении секунд 10-15, потом расслабьте, почувствуйте свои ладони, как они расслабляются, если не удаётся с первого раза повторите несколько раз-напряжение и расслабление. Затем по той же методике напрягите ваши руки- бицепсы, после этого трицепсы, плечи, почувствуйте как ваши руки расслабляются. Затем напрягите и расслабьте вашу шею, после этого напрягите и расслабьте ваш подбородок(вытягивайте губы, как будто хотите кого-нибудь поцеловать, расслабьте ваши щеки, язык, глаза, лоб, кожу головы.

2.Подумайте о том, что ваше подсознание уже всё знает и вам лишь нужно получить оттуда эти знания.

3.Сформулируйте правильно свою проблему, которую хотите решить или вопрос на который хотите узнать ответ.

3.Повторяйте и поверьте в слова:"Моё подсознание знает всё",Подсознание сейчас подсказывает мне(называете свою проблему).

4.Повторяйте так минут 10--15.Если ответ не приходит сразу, то продолжайте обращаться к своему подсознанию каждый день. А ответ обязательно будет.

5.Почувствуйте радость того, что вы уже получили нужный вам ответ или, то что вы узнали нужное решение.

5.Отпустите вашу просьбу к подсознанию и забудьте.Очень важно забыть и расслабиться доверив всё подсознанию.

В заключение хочу посоветовать вам пользоваться возможностями своего подсознания.Не стоит недооценивать потенциал любого человека.
P.S. Узнайте БЕСПЛАТНО, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием:

Буду благодарен за оставленные комментарии)))