چگونه به عنوان یک زن خود را دوست داشته باشید و عزت نفس خود را افزایش دهید

چگونه یک زن می تواند یاد بگیرد که خودش را دوست داشته باشد؟ بله، به طوری که همه شما را به عنوان چیزی غیرقابل دسترس زیبا نگاه می کنند و تحسین می کنند، جریان هایی از تعارف و تحسین! و به نظر می رسد که در زندگی اینگونه اتفاق می افتد - شما زیبا هستید و مردم آن را می بینند. من فقط عشق و توجه بیشتر و بیشتر و بیشتر می خواهم. همیشه نوعی کمبود، کمبود، حقارت وجود دارد.

و همه به این دلیل که مطلوب - زیبا - دور از دسترس باقی می ماند. هیچ کس عجله ندارد که به شما عشق بدهد و از حضور شما به تنهایی لذت ببرید. و تو با «زیبایی» تنها می مانی. چگونه به یک زن واقعاً دوست داشتنی و دلخواه تبدیل شویم؟ چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته باشیم و به خود احترام بگذاریم؟

بیایید در این مقاله بدانیم.

دوست داشتن خود و زنی قوی بودن به چه معناست؟

رایج ترین توصیه روانشناسان برای داشتن زندگی شاد مربوط به عزت نفس است. بله، فقط با آن چه باید کرد - مشخص نیست. چگونه آن را بالا ببریم؟ چگونه به خود بگویید: "تو قوی هستی! تو از هیچ چیز نمی ترسی!" و باور کنم؟ ترس در درون نشسته و آنقدر طاقت فرسا است که به نظر می رسد فقط دشمنان در اطراف هستند. اینکه دیگران کسانی هستند که باید از خود محافظت کنید.

زن فکر می کند که من خودم را دوست ندارم و معتقد است که دلیل ترس و ناامنی او همین است.

روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان علل واقعی حالات منفی پنهان در ناخودآگاه را توضیح می دهد.

من می خواهم از ترس خلاص شوم، با آرامش و اطمینان با مردم ارتباط برقرار کنم، از جلسات لذت ببرم، احساس آرامش و آزادی کنم. برای یادگیری این، بیایید یکی از بردارهای روان را در نظر بگیریم، که توسط طبیعت دارای استعداد خاصی است - تجربه بزرگترین دامنه احساسات. بردار بصری نامیده می شود.

احساسات با چشم ها ارتباط نزدیکی دارند: من یک سپیده دم رنگارنگ - "زیبا ..." را دیدم، یک فیلم لمس کننده - "Zhaaaalkoo ..." را تماشا کردم و اشک از چشمانم جاری شد. صاحبان بردار بصری عاشقانه ترین، احساسی ترین، زیباترین و حساس ترین طبیعت هستند. معنای زندگی آنها فقط در یک چیز است - در عشق. این آنها هستند که اغلب این سؤال را می پرسند: چگونه خود را دوست داشته باشیم و عزت نفس را افزایش دهیم؟

احساسات دارایی یک فرد بصری است و اینکه کجا هدایت می شود کیفیت زندگی را تعیین می کند. روی خود - ترس، عدم اطمینان، اضطراب عذاب خواهید داد. در مورد دیگران - عشق، شادی، زندگی زیبا و پر جنب و جوش وجود خواهد داشت.

چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟

وقتی زنی می پرسد چگونه خود را دوست داشته باشیم، یا یک گزینه کمی متفاوت - چگونه خود را آنگونه که هستید بپذیرید، - در دلش فقط یک چیز می خواهد: اینکه دیگران به سمت او کشیده شوند. پس از همه، بسیار مهم است - مورد نیاز، مورد علاقه و دوست داشتن همه.

وقتی زنی با بردار بصری می تواند پتانسیل عاطفی ذاتی خود را در بیرون - برای دادن عشق - درک کند، مردم به سمت او کشیده می شوند. آنها می خواهند به کسانی که آنها را دوست دارند نزدیک باشند. صاحب بردار بصری به طور طبیعی دارای توانایی ایجاد ارتباطات عاطفی است.

نه من خودم را دوست دارم، آ من عاشق - به شما امکان می دهد استعدادهای طبیعی خود را درک کنید، حداکثر لذت و شادی را از اجرای آنها بدست آورید. یعنی وقتی احساسات و عواطف را نه به سمت خودم، بلکه به سمت افراد دیگر هدایت می کنم، تنها در این صورت است که برای خودم زندگی شادی ایجاد می کنم.

میل به دوست داشتن خود از فقدان احساس عشق ناشی می شود. عشق واقعی در رابطه با خود فرد به وجود نمی آید، بلکه فقط به شخص دیگری سر می زند. کافی است ویژگی ها، توانایی ها، استعدادهای خود را در جهت درست هدایت کنید - در این صورت شادی، ارتباطات و عشق بزرگ وجود خواهد داشت.

توانایی بیان احساسات چگونه رشد می کند؟

تفاوت یک فرد بالغ با کودک در این است که خواصی را که از بدو تولد به او داده شده است به نفع جامعه درک می کند. برای اینکه کودک به طور کامل رشد کند، راحت ترین شرایط باید در دوران کودکی ایجاد شود.

آغاز مسیر یک فرد با بردار بصری ترس است: اولین احساسی که با آن متولد می شود. با گذشت زمان، با بزرگ شدن، همدلی را یاد می گیرد. اول صمیمانه از گل چیده شده پشیمان می شود، بعد از گربه و بعد از آن شخص دیگری که به دردسر افتاده است. دوست داشتن بسیار خوشایند است و روح کودک با تمام وجودش به سمت افراد دیگر دراز می شود ، ظاهراً می خواهد به مخالف خود تبدیل شود: از ترس - به شفقت و عشق.

هنگامی که یک فرد بصری احساسات خود را "از بین می برد" ، این بدان معنا نیست که او چیزی باقی نمی ماند: "من مجبور می شوم زمانی که خودم به اندازه کافی ندارم ..." - اینطور نیست. وقتی ارتباطات عاطفی ایجاد می کنم - و این خواسته درونی یک فرد بصری است - لذت می برم.

محال است که عشق را در خود به وجود آورید. اگر انسان خود را دوست نداشته باشد، پس او فاقد عشق است. این در زندگی بسیار قابل توجه است: مهم نیست چقدر مردم توجه می کنند، همیشه کمی وجود دارد، شما همیشه بیشتر می خواهید. در نتیجه یک خلأ عاطفی در روح احساس می شود که باعث می شود فرد دچار ناراحتی و شک به خود شود.

برای یادگیری لذت بردن از بازگشت احساسات، کودک نیاز به امنیت مطلق در خانواده دارد. این اتفاق می افتد که والدین رنج می برند، نارضایتی از زندگی را تجربه می کنند و در خانواده بر روی یکدیگر از هم می پاشند. در این صورت کودک احساس امنیت و امنیت خود را از دست می دهد. چنین فضایی دلیلی برای "گیر کردن" در ترس است - کودک به سادگی فرصتی برای استراحت و رها کردن احساسات به بیرون ندارد تا لذت بخشش خود را تجربه کند.

اگر در دوران کودکی فضای تهدید، سنگینی، خصومت دائماً احاطه شده باشد، کودک بصری با آموختن لذت بردن از ایجاد ترس - اولین و ریشه اصلی روان بصری - وارد بزرگسالی می شود. او بالغ خواهد شد، اما طبق الگوی کودک زندگی خواهد کرد. این واقعیت به او اجازه نمی دهد که به طور کامل در جامعه "تطبیق" کند و از مزایای روابط شاد با مردم بهره مند شود. سوالات شروع به مطرح شدن خواهند کرد. چگونه خود را دوست داشته باشیمو مانند آن

هر فردی به طور طبیعی دارای این توانایی است که با تمام وجود خود را توجیه کند. شما مجبور نیستید یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید. مشکلات زمانی به وجود می آیند که یک فرد نمی تواند دیگران را دوست داشته باشد، نمی تواند به طور عادی در بین مردم زندگی کند.

دوست داشتن واقعی یعنی اینکه بتوانی از یک زندگی نفسانی در میان افراد دیگر لذت ببری و از آن حداکثر پر شوی.

چگونه وارد جامعه شویم و از زندگی لذت ببریم؟

جامعه مانند یک رقص است. اگر می دانید چگونه در آن جا شوید - از آن لذت خواهید برد و لذت خواهید برد. و اگر اعمال شما نامناسب است، با یک ریتم موافق نیستید، آنگاه دائما تحت فشار قرار می گیرید و از شما خواسته می شود که دخالت نکنید.

روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان شما را صدا نمی کند - خود را دوست داشته باشید! - به شما یاد می دهد که واقعاً از زندگی لذت ببرید. در دنیای مدرن، هیچ راه موثرتری برای حل مشکلات روانشناختی وجود ندارد که آنها را آنطور که واقعاً هستند درک کنید.

با درک روان ، یعنی خواسته های ذاتی ، فرد آزادی انتخاب سرنوشت جدیدی را به دست می آورد ، زندگی خود را امکان پذیر می کند و حداکثر لذت را از آن می گیرد.

اوه، نه تنها کتاب های روانشناسی، بلکه بهترین دوست شما، لوسی، اصرار دارد که بدون اعتماد به نفس و عشق به خود، شغل یا شادی زنانه در زندگی خود نخواهید داشت؟ زیرا "پرنده آبی شانس" هرگز روی شانه های خمیده نخواهد نشست ...

و اگر هنوز عقده‌هایی در مورد موهای کم پشت دارید، نه یک کشیش "برجسته" یا سمت "دستیار ارشد یک سرایدار جوان"، پس زمان آن فرا رسیده است که در نهایت بفهمید چگونه خود را به عنوان یک زن دوست داشته باشید.

اما ابتدا، بیایید در یک ماشین زمان خیالی بنشینیم و دریابیم که شک شما به خود از کجا می آید.

3 دلیل اصلی که چرا اکنون می توانید به این فکر کنید که چگونه خود را به عنوان یک زن دوست داشته باشید

دوست نداشتن دوران کودکی

به تو نگفته اند که تو بهترین دختر دنیا، تواناترین و زیباترین هستی؟ آیا شما را به چند بازی کودکانه نبردند و دوچرخه سواری را به شما یاد ندادند؟ پس شما مشتری ما هستید! علاوه بر این، اغلب، عزت نفس پایین یک زن توسط پدرش شکل می گیرد، زیرا بر اساس روابط با او، بانوی جوان سپس با کل جنس مرد روابط برقرار می کند. یا اینکه پدر کلا خانواده را ترک کرد؟ داستان شما؟

"پدر وقتی 8 ساله بودم خانواده را ترک کرد. او چیز زیادی به من نداد، دلم برایش تنگ شده بود! و بنابراین من، یک خاله 32 ساله بالغ که به ملاقات او می رفتم، برای اولین بار در زندگی ام شروع به ابراز شکایت از او کردم و پاسخی دریافت کردم: "دختر من، بله، من مقصر تو هستم. اما اگر شما، یک زن بالغ، نارضایتی های دوران کودکی را "هضم" نکرده باشید، در زندگی دور از دسترس نخواهید بود. خشن، اما واقعی!

این زمانی است که شما نیاز دارید "درک کنید، ببخشید و رها کنید."

یکی دیگر از دوستان نویسنده مقاله تنها زمانی موفق شد که به عشق بی قید و شرط به والدین خود برسد که مادرش با حمله قلبی بیمار شد. در این همه سردرگمی، نگرانی در مورد سلامتی یک عزیز، کینه از او مانند مه صبحگاهی از بین رفت. آیا باید منتظر چنین شرایط بحرانی در زندگی خود باشید؟

رابطه سمی

یک شریک عشقی می تواند با "رانندگی" بی ادبانه بر روی کاستی های شخصیت، ظاهر و شیوه زندگی مانع از عاشق شدن شما با زنی در خودتان شود. اما شما باید به وضوح درک کنید: چنین مرد بی لیاقتی نه برای کمک به رشد شما، بلکه برای منافع ناسالم خود صحبت می کند، به عنوان مثال، برای ادعای خود به هزینه شما ("من در مقایسه با او فقط خوش تیپ هستم") یا عزت نفس پایین تر. که شما او را ترک نکردند ("اوه، اصلاً کی به من نیاز دارد؟").

به یاد داشته باشید: انتقاد دلیلی برای عمل از طرف یک زن نیست، فقط فرصتی برای فکر کردن است.

یک مرد معمولی خودکفا یا با آرامش، با ظرافت در مورد آنچه در یک زن او را نگران می کند صحبت می کند و با هم به سازش می رسند، یا به زیبایی، بدون رسوایی و عصبانیت، "به فاصله مه آلود" می رود.

فورس ماژور در زندگی

فرض کنید تصادف کرده اید که به چهره شما آسیب زده است، به دلیل بی کفایتی از شغل خود اخراج شده اید یا شوهرتان با یک دوست دختر 18 ساله به شما خیانت کرده است. بله، موافقیم، بعد از این، برای یک زن خیلی سخت تر است که خودش را دوست داشته باشد. علاوه بر کمک حرفه ای یک روانشناس، آشنایی با داستان افرادی که موارد مشابهی را پشت سر گذاشته اند و شکسته نشده اند مفید خواهد بود.

5 هک زندگی مفید از روانشناسان در مورد چگونگی دوست داشتن خود به عنوان یک زن

یک دفترچه یادداشت کنید که در آن تمام اتفاقات خوبی که در طول روز برای شما افتاده است را یادداشت کنید.

بله، بله، حتی اگر این یک تعریف ناشیانه از یک همسایه دلال، قهوه خوشمزه در یک کافی شاپ جدید یا فقط آب و هوای عالی باشد. این به شما کمک می کند ابتدا زندگی خود را دوست داشته باشید و سپس خود را به عنوان یک زن.

مراقب حالت و حالت صورت خود باشید.

اگر حرکت کنید و بدتر از Mymra از Office Romance به نظر برسید، بعید است که بتوانید خود را به عنوان یک زن دوست داشته باشید.

کینه های قدیمی نسبت به والدین، همکاران، رئیس ها، دوست دخترها و غیره را کنار بگذارید.

سلامت عاطفی خود را با این منفی نگری خراب نکنید: متخلفان از پس آن بر نمی آیند، اما شما زمین می خورید، نمی توانید خود را دوست داشته باشید.

زنان اطراف خود را که قطعا عاشق خود شده اند تماشا کنید.

نحوه حرکت، صحبت کردن، خندیدن آنها را درک کنید. جذابیت و اعتماد به زنانگی آنها از آنها ناشی می شود. آن را یاد بگیرید و از آن لذت ببرید!

آیا در بین دوستان شما چنین دلربایی وجود دارد؟ خوب، پس از زنان مشهور مثال بزنید. بنابراین، نویسنده مقاله همیشه مونیکا بلوچی و ایرینا آلفروا را تحسین کرده است.

وقتی کسی یا چیزی عزت نفس شما را از بین می برد، به عنوان یک زن، سعی کنید خود را رها کنید.

بهتر است چند لحظه فوق‌العاده مثبت را به یاد بیاورید، مثلاً در جشن جشن، قرار ملاقات با زیباترین پسر کلاس یا در محل کار، ارتقاء رتبه‌ای دریافت کردید.

همه هک های زندگی بالا مربوط به کار اصلی و درونی زنی است که می خواهد خود را دوست داشته باشد. باید با اقدامی ملموس از آن حمایت شود.

10 راه روشن برای دوست داشتن زن درون خود یک بار برای همیشه

به عنوان یک بانوی جوان هدفمند، برای اینکه عاشق زنی در خود شوید، نه تنها باید سخنان طعنه آمیز خطاب به خود را نادیده بگیرید و صفحات تاریک زندگی نامه خود را فراموش کنید، بلکه:

لباس زیر زیبا، مانیکور تازه، موهای حالت داده شده - به ما قول دهید که از این به بعد آنها همراهان همیشگی شما برای دوست داشتن خود خواهند بود.

خرید خود را نه لزوما گران، اما قطعا به چهره لباس.

به بلوزهای مصنوعی نامحسوس بازار «نه» بگویید! در فروشگاه های دست دوم و استوک می توانید گزینه های فوق العاده ای را پیدا کنید که از پارچه های طبیعی از تولید کنندگان مشهور اروپایی ساخته شده اند.

ورزش کن.

به من بگو، اگر بعد از یک روز کاری سخت در خود نیروی کار در تمرینات را پیدا کردی، چگونه می توانی خودت را دوست نداشته باشی و به خود احترام بگذاری؟ ما عموماً در مورد الاغ تلمبه‌شده، پرس کمکی و بازوهای سفت سکوت می‌کنیم.

سرگرمی های جدید پیدا کنید، دانش و مهارت های جدید بیاموزید.

و خواهش میکنم بزارید جز بافتنی و گلدوزی و آشپزی چیز دیگه ای باشه. در مورد رقص با قطب، بازی بریج یا پوکر، رفتن به یک باشگاه خواندن چطور؟ زنی که روشن زندگی می کند، هیچ شانسی برای دوست نداشتن خود ندارد.

یک جلسه عکاسی حرفه ای ترتیب دهید یا یک پرتره از هنرمند سفارش دهید.

یک استاد واقعی هنر خود جنبه هایی از زنانگی، جذابیت و جنسیت را برای شما آشکار می کند که حتی به آن شک نمی کردید! به سادگی هیچ شانسی وجود ندارد که عاشق خود نشوید!

برای سلامتی خود وقت بگذارید تا خود را مانند یک زن دوست داشته باشید.

نه، لازم نیست صبح را با ورق زدن دایره المعارف پزشکی و جستجوی علائم نوعی تب گرمسیری شروع کنید، اما فلوروگرافی سالانه، آزمایش خون عمومی، مراجعه به دندانپزشک و متخصص زنان از ضروریات شماست.

سخاوتمند باشد.

و سخاوت خود را با مشارکت در پروژه های اجتماعی، داوطلبانه و خیریه به بهترین شکل ممکن نشان دهید. اوه، نویسنده مقاله بیش از یک داستان می داند که یک زن به سادگی شکوفا می شود، بنابراین دوستان و گاهی اوقات عشق پیدا می کند.

بنابراین، آلنا از شهر کوچک اوکراینی Kamenetz-Podolsky به نحوی با یک دامپزشک جوان شجاع رفت تا یک سگ وحشی را بگیرد و سپس آن را عقیم کند. در نتیجه، پالما در دستان خوب صاحبان جدید قرار گرفت و آلنا به عنوان یک زن محبوب در دستان خوب دامپزشک قرار گرفت.

یک نظافت عمومی خانه را انجام دهید و مطمئن شوید که در اینجا احساس راحتی می کنید.

مهم نیست که چقدر پیش پا افتاده به نظر می رسد، اما نظم اطراف شما نظم را در ذهن شما ایجاد می کند. نگاه می‌کنی، و تمام هدایای شوهر سابقت، آن قهوه‌ساز شکسته قدیمی و شلوار جین پاره را که حتی در پیاده‌روی از پوشیدن آن‌ها خجالت می‌کشی، می‌ریزی. پس از آن، برای زن آسان است که خود را دوست داشته باشد;

مصرف زیاد قهوه، الکل، سیگار را کنار بگذارید و انگیزه بیشتری برای دوست داشتن خود خواهید داشت.

برای چی؟ بله، حداقل برای اراده و ظاهری شکوفا و سالم. خوب، یک لیوان سفید خشک در جمعه شب مجاز است!

هر روزت را نه با نوحه، بلکه با لبخندی به خودت و دنیا شروع کن، حتی اگر در ابتدا شبیه یک اخم به نظر برسد.

خوب، اگر آنقدر "پیشرفت" کنید که صبح مدیتیشن کنید، دعا بخوانید (هر چه باشد) یا یوگا انجام دهید، قطعاً عاشق شما خواهیم شد.

3 بهترین کتاب در مورد اینکه یک زن چگونه خود را دوست دارد: اینها احساسات عمیقی خواهند بود!

و برای اینکه کمی به نظرتان نیاید، به شما توصیه می کنیم نکات مفیدی را از کتاب های خوب در مورد چگونگی دوست داشتن خود به عنوان یک زن نیز غرق کنید:

شماره p / p	نام کتاب	نویسنده
1	"زن لاکچری. چگونه خود را دوست داشته باشید، زنانه، شاد و جذاب شوید.	1 «زن مجلل. چگونه خود را دوست داشته باشید، زنانه، شاد و جذاب شوید "ایرینا اودیلووا، لیوبوف زیمارینا، آنتون اوستوپالوف
2	«چگونه احساس یک پاریسی کنیم، هر که هستید. عشق، سبک و سبک زندگی	آنا برست، آدری دیوان، کارولین دی ماگرت، سوفی ماس
3	چگونه خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم. راهنمای عملی »	ناتالیا لادونیچوا

8 راز زنی که خودش را دوست دارد.

خودت را چگونه دوست داری؟ نکاتی برای عزیزتان

آیا هنوز دانش کمی در مورد چگونگی دوست داشتن خود به عنوان یک زن دارید؟ یا شاید شما یک عاشق واقعی فیلم هستید؟ سپس چند فیلم در این موضوع بگیرید:

در جستجوی عشق به خود، پاسخ به این سوال "چگونه یک زن می تواند خود را دوست داشته باشد؟" درک این نکته مهم است: ماموریت ممکن است! از توصیه ها، ادبیات ویژه و در صورت لزوم از خدمات روانشناس ما استفاده کنید، کمی به خود فرصت دهید - و به زودی جهان با رنگ های جدید به خصوص برای شما، ملکه زندگی خود، خواهد درخشید!

مقاله مفید؟ موارد جدید را از دست ندهید!
ایمیل خود را وارد کنید و مقالات جدید را از طریق پست دریافت کنید

من می دانم که چرا اینجا هستید و اکنون چه احساسی دارید. شما از ناراضی بودن از خود (در داخل و خارج)، از تکرار مکرر موقعیت هایی که تغییر نمی کنند، از اینکه مجبور هستید تحمل کنید و خم شوید خسته شده اید ... "عشق را فوراً برای خود بیدار کنید" - این چیزی است که من برای آن تجویز می کنم. تو اگر من دکتر بودم ولی خب معنیش چی میشه خودت را دوست داشته باش و چگونه آن را انجام دهیم؟

من سعی خواهم کرد همه چیز را به وضوح و مرحله به مرحله توضیح دهم. فقط از شما می خواهم که یک خودکار و یک دفتر تهیه کنید، زیرا تمرین هایی وجود دارد که نیاز به کار روی خودتان دارد. بله، بله، بدون سختی نمی توانید خوشحال شوید و به همین سادگی عشق را به خودتان احیا نکنید. بنابراین، برای هر چیزی که نیاز دارید بدوید (حتی می توانید کلوچه را با چای بگیرید) و در اسرع وقت بنشینید.

دلیل اصلی بیزاری از خود اعتماد به نفس پایین است. برای بهبود و تقویت آن، باید هر روز روی خودتان سخت کار کنید!

دوست داشتن خود چگونه است؟

هر زنی باید یاد بگیرد که خود را با عشق بی قید و شرط دوست داشته باشد. چه مفهومی داره؟ معنیش اینه که خودت را بی دلیل دوست داشته باش . و نحوه انجام آن - در ادامه خواهید دید.

تنها چیزی که نیاز دارید این است که خود را با همه مزایا و معایب بدون قید و شرط بپذیرید. من می دانم که کنار آمدن با کمبودها چقدر دشوار است: وقتی همه متوجه مردگی شما می شوند. وقتی دنده ها از زیر لباس بیرون می آیند. هنگامی که به دلیل آسیب دیدگی می لنگید یا خمیده می شوید. اما قرار است اینجا چه کار کنید؟

بنابراین، مهم است که مسیر رسیدن به خود را به عنوان یک فرد ارزشمند شروع کنید تا در هر قدم احساس سبکی کنید. و این یک روند مداوم است و شما نباید متوقف شوید!

عشق بدون قید و شرط چه تفاوتی با عشق مشروط دارد؟ مورد دوم این تمایل را ایجاد می کند که به همه ثابت کنید که شما بهتر و قادر به کارهای زیادی هستید. قراردادها همیشه با خودخواهی، غرور و خودشیفتگی همراه است. اما این مسیر به خوشبختی نمی انجامد.

بله، برای گفتن چنین کلمات ساده به خود - من زیبا هستم، شاید نه همه. علاوه بر این، چنین نگرشی نسبت به خود تحت تأثیر انعکاس در آینه یا نظر دیگران نیست. دلیل آن به سادگی این است که ما نمی دانیم چگونه خود را دوست داشته باشیم و با خود درست رفتار کنیم.فقط در این مقاله در مورد چگونگی دوست داشتن خود برای یک زن صحبت خواهیم کرد.

و این واقعاً بسیار مهم است. در غیر این صورت، بسیاری از اقدامات بعدی ما در مورد کاهش وزن، رشد شخصی، رسیدن به شادی و ... بیهوده خواهد بود. ما به سادگی قادر نخواهیم بود موفقیت های خود را ببینیم و به درستی به خود افتخار کنیم تا انگیزه بیشتری برای پیشرفت داشته باشیم.

ما دنیای اطراف خود و مردم را از منشور دنیای درون خود می بینیم. به عبارت دیگر، آنچه که هستیم، همه چیز اطراف ما برای خودمان است. یعنی اگر در درون ما منفی و انتقاد مستمر داشته باشیم، جای تعجب نیست که اطرافیانمان نیز همین نگرش را داشته باشند. و بر این اساس ما از این گونه افراد چیز خوبی یاد نخواهیم گرفت و خودمان نمونه منفی خواهیم بود.

یه دور باطل اما، نیازی به ناامیدی نیست. همه چیز آنقدر بد نیست. در زندگی ما همه چیز آنطور که ما می خواهیم و اجازه می دهیم اتفاق می افتد. بنابراین، همیشه فرصتی برای تغییر چیزی وجود دارد. اکنون صحبت از نجات جهانی جهان و کل بشریت نیست.

متأسفانه، ما نمی توانیم جهان را به طور کلی تغییر دهیم، اما می توانیم دنیای درون و اطراف خود را تغییر دهیم. ما و تنها خودمان مسئول خود و زندگی خود هستیم. زنان عزیز، همه چیز در دست شماست. شما می توانید زیبا و شاد باشید. و برای این، به سادگی لازم است که یک زن خود را دوست داشته باشد، زیرا در غیر این صورت نمی توانید دیگران را دوست داشته باشید.

1) روی نکات مثبت تمرکز کنید

یک تکه کاغذ بردارید و آن را از وسط نصف کنید. ویژگی های مثبت خود را در یک ستون و ویژگی های منفی خود را در ستون دیگر بنویسید. با خودتان روراست باشید و خیلی تنبل نباشید و فقط چند دقیقه را برای این آزمون اختصاص دهید.

سپس آنچه را که نوشتید با دقت بخوانید. مطمئناً چیزهای خوب زیادی در وجود خود خواهید یافت. این جایی است که شما توجه خود را متمرکز می کنید. خود را به خاطر تمام خوبی هایی که در شماست تحسین کنید.

فقط ستون دیگر را خط بزنید.

در عین حال، ما نمی خواهیم چشم خود را بر برخی کاستی های جدی که بتوانیم اصلاح کنیم، ببندیم. ما فقط به خاطر آنها خودمان را نمی کشیم. ما می توانیم اصلاح کنیم یا تغییر دهیم، می گیریم و تغییر می دهیم.

اگر عادت بدی را دوست ندارید، یک عادت خوب را به جای آن ایجاد کنید. و اگر اضافه وزن را دوست ندارید، به شما کمک می کند پیوند مقاله را دنبال کنید و همه مهم ترین چیزها را در مورد تغذیه مناسب بخوانید. اگر بینی خود را دوست ندارید، مشکلی نیست. این می تواند برجسته شما باشد!

از زوایای مختلف به خود نگاه کنید. شاید دیدگاه ما نسبت به خودمان تحریف شده باشد. نیازی به دویدن نزد جراح پلاستیک نیست. می توانید برخی از «نقص» خود را بپذیرید، حتی اگر واقعاً باشند، و آنها را به نقاط برجسته خود تبدیل کنید. این چیزی است که شما را خاص می کند. شما می توانید خودتان را دوست داشته باشید نه مثل بقیه.

۲) خود را با دیگران مقایسه نکنید

خودتان را با خودتان مقایسه کنید. به بهترین نسخه از خودت تبدیل شو سپس می توانید بفهمید که چگونه خودتان را دوست داشته باشید، آنقدر خاص.

گول نظر اکثریت را نخورید، ممکن است اشتباه باشد. شما کپی یا الگوی کسی نیستید، شما یک شخص هستید و ویژگی های فردی خود را دارید. همیشه این را به خود یادآوری کنید. خودت را دوست داشته باش فکر .

3) خود را برای دستیابی به اهداف تحسین کنید و حتی موفقیت های کوچک را تحسین کنید.

بله بله. چه شگفت انگیز است. ما سعی می کنیم دیگران را تحسین کنیم و متوجه می شویم که این الهام بخش است و انگیزه ای برای حرکت به سمت موفقیت می دهد. ما هم نیاز به تمجید داریم. علاوه بر این، اگر یاد بگیریم که خود را تحسین کنیم، برای ما راحت تر می شود که صادقانه دیگران را تحسین کنیم و به موفقیت کسی حسادت نکنیم، بلکه واقعاً برای دیگران شادی کنیم.

به هر حال، اگر به دیگران حسادت کنیم، می توانیم از این شخص متنفر باشیم. و این فقط ما و روابط ما با افراد نزدیکمان را از بین می برد. تنها کسی که خود را دوست دارد می تواند دیگران را دوست داشته باشد. خودت را دوست داشته باش

4) از سرزنش مداوم خود برای اشتباهات و شکست ها دست بردارید.

البته باید مدام پیشرفت کنید و سعی کنید از اشتباه جلوگیری کنید. اما همه ما انسان هستیم و ممکن است اشتباه کنیم. بنابراین، مهم است که این را تشخیص دهید و در هیچ موردی به این دلیل کشته نشوید. فقط مهم است که یاد بگیرید اشتباهات خود را بپذیرید و از آنها درس بگیرید.

اگر با اشتباهات و شکست های خود به درستی رفتار کنید، میل به عمل به وجود می آید و تسلیم نشوید و دلسرد نشوید. یک فرد موفق کسی نیست که هرگز زمین نمی خورد، بلکه کسی است که بلند می شود و ادامه می دهد. خودتان را دوست داشته باشید، آنگاه می توانید خودتان را ببخشید و به خودتان کمک کنید.

5) اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که شما را بهتر می کنند.

این ضرب المثل را به خاطر بیاور: بگو دوستت کیست، من به تو می گویم که کیستی؟ اما واقعا اینطور است. کار می کند. محیط ما چه بخواهیم چه نخواهیم بر ما تأثیر می گذارد.

اگر عزیزان و دوستانمان مدام از ما انتقاد کنند و ما را باور نداشته باشند، عزت نفس و عشق به خود ما به صفر می رسد. از این گذشته، نظر آنها برای ما بسیار مهم است، زیرا ما خیلی مرتب هستیم. بنابراین، ارتباط با افرادی را که شما را تشویق به پیشرفت نمی کنند، اما با ناله یا انتقاد خود شما را پایین می آورند، به حداقل برسانید.

و اگر دوستان شما افراد شاد و موفقی هستند، مطمئناً شما نیز خوشحال خواهید بود و همیشه برای بهترین ها تلاش خواهید کرد. شما با انرژی مثبت و شادی شارژ خواهید شد. و انسان شاد، انسان شاد است. آدم شاد خودش و اطرافیانش را دوست دارد. این قانون زندگی است. شاد باش و خودت را دوست داشته باش.

چقدر به زنان شادتر با حسادت نگاه می کنید و سعی می کنید به این سوال پاسخ دهید که چرا همه چیز در زندگی اینقدر ناهموار، غیرمنطقی و غیرقابل توضیح است.

چرا یک همه چیز، و شما فقط خرده های بدبخت؟ در عین حال، آن دیگری از زیباترین و شایسته ترین فاصله دارد. در نگاه اول، او معمولی به نظر می رسد، اما او را دوست دارند، ارزش دارند، می خواهند. و زندگی شما علیرغم تلاش و کوشش، هنوز با رنگ های شاد شروع به درخشش نمی کند؟

اگر زنی احساس گناه می کند، از خودش ناراضی است، زیر بار کار قرار می گیرد، بستگانش آزاردهنده هستند، روابط با مردان خوب پیش نمی رود، در یک کلام - چیزی در زندگی او بسیار رضایت بخش نیست، وقت آن رسیده است که خود را دوست بدارید.

به نظر می رسد، و اینجا یکی به دیگری؟ وقتی مشکل بیرون است از چه نوع خود دوستی می توانیم صحبت کنیم؟ مردی که جلوی تلویزیون دراز کشیده یا نبودش، شغلی که لذتی ندارد، احساسی که زندگی در حال گذر است. در بیشتر موارد، این چیزی است که اتفاق می افتد! یافتن دشمن خارجی برای ما آسان تر از جستجوی مشکلات درونی است.

زنان چگونه صحبت می کنند؟ تغییر شغل، مرد، محیط ضروری است. بسیاری تغییر می کنند. و نتیجه اش چیست؟

برای مدتی به نظرتان می رسد که زندگی در حال بهتر شدن است، اما خیلی زود مشکلات برمی گردند. رئیس جدید شروع به عیب یابی می کند، انتخاب جدید آرام می گیرد، دوستان جدید بهتر از قدیمی ها نیستند.

چرا این اتفاق می افتد؟ زیرا با تغییر تصویر بیرون، ناخودآگاه بر اساس سناریوی قدیمی عمل می‌کنیم، علائم را درمان می‌کنیم و نه علت بیماری، بنابراین ناگزیر روی چنگک قدیمی قدم می‌گذاریم.

ما می ترسیم بپذیریم که موضوع در خودمان است، زیرا با این دانش باید به زندگی ادامه دهیم. اما چگونه؟ اینجاست که قرص جادویی به کمک می آید - عشق به خود.

یک افراط دیگر وجود دارد: یک زن می فهمد که مشکل در اوست. به نظر می رسد که او سعی می کند بهتر شود ، توسعه می یابد ، در روابط با مرد تلاش می کند تا همه چیز اتفاق بیفتد ، اما "به دلایلی" از آن قدردانی نمی کند. میدونی چرا؟ زن در این تلاش ها، باز هم خود را فراموش کرد.

عشق به خود چیست؟

عشق به خود خودشیفتگی نیست، عزت نفس متورم نیست، خودخواهی نیست.

عشق به خود یک خودپذیری مثبت است.

ساده توضیح می دهم خودپذیری حالتی است که انسان خود را همانگونه که هست با همه محاسن و مهمتر از همه کاستی ها بدون قضاوت و بدون احساس پشیمانی و گناه بپذیرد.

ما از طریق منشور «من» خود با جهان تماس می گیریم. موافق باشید، اگر به خودتان اجازه دهید دروغ بگویید، دروغ یک نفر دیگر برای شما گناه کبیره نخواهد شد. شما قادر خواهید بود این واقعیت را بپذیرید، زیرا خودتان گاهی اوقات اینگونه گناه می کنید. با پذیرفتن کاستی های خود، نسبت به کاستی های دیگران بیشتر مدارا می کنید.

معلوم می شود که هر چه یک فرد با خودش بهتر رفتار کند، با دیگران بهتر رفتار می کند.

اگر همه چیز خیلی ساده است، می‌پرسید، چرا همه نمی‌توانند خودشان را دوست داشته باشند؟

پاسخ، مانند بسیاری از موارد در این زندگی، ریشه در دوران کودکی دارد.

چرا زن ها خودشان را دوست ندارند؟

دلیل شماره 1 - والدین

دانه های نفرت برای خود را والدین می گذارند. همه مادران و پدران از نظر روانی عادی فرزندان خود را دوست دارند. از حسن نیت، افراد جامعه را میل می کنند، سرزنش، تنبیه، نهی می کنند.

در این لحظات، عشق آنها به طور امن در اعماق پنهان است، در خروجی کودک فقط بیزاری می بیند. به یاد داشته باشید که در کودکی به شما چه می گفتند:

تنبل ها

دست ها از جای اشتباه رشد می کنند

بی توجه…

بر کسی پوشیده نیست که هر کس آنچه را که می خواهد بشنود می شنود. روان ناخواسته فیلترها را تنظیم می کند. یک کودک از اطلاعات زیادی مانند یک اسفنج شروع به جذب حقایقی می کند که بررسی های نامطلوب درباره او را تأیید می کند. در نتیجه، او متقاعد شده است که نه تنها دوستش ندارند. آنها او را شایسته دوست ندارند.

کار سیاه انجام شده است. والدین بدون اینکه بدانند، عقده‌هایی را ایجاد می‌کنند که در تمام زندگی ما را آزار می‌دهند و تا حد زیادی مسیر آن را تعیین می‌کنند.

دلیل شماره 2 - من = جامعه

دومین منبع بیزاری از خود در دوران نوجوانی اضافه می شود. یک دختر نوجوان شروع به تمایز بین مفاهیم "من" و "آنها" می کند و هم آنها و هم خودش را ارزیابی می کند. منطق ارزیابی ساده است. مثل یک کارتون - هر که از همه بهتر از من تعریف کند، یک آب نبات شیرین بزرگ به او می دهم. اگر دیگران دوستانه، بردبار، دلسوز و توجه به او باشند، آنها را با علامت مثبت درک می کنند. اگر آنها تهاجمی، آموزنده، انتقادی هستند - با علامت منفی.

نکته اصلی این است که شخص خود را بر اساس همان معیارهایی که برای دیگران ارزش قائل است ارزیابی می کند. با رفتار بد با دیگران، روان خود فرد خود را منفی ارزیابی می کند و طرد می کند. فردی که از دیدگاه هنجارهای پذیرفته شده منفی رفتار می کند، خود را دوست ندارد.

چگونه یک زن می تواند یاد بگیرد که خودش را دوست داشته باشد؟

دوست داشتن خودت سخته پذیرش خود، تحسین خود نیست، نه تکرار خودکار "من جذاب ترین و جذاب ترین هستم". این یک فعالیت آگاهانه مداوم بر روی افکار، قضاوت ها، اعمال شماست. اما... آب سنگ را از بین می برد.

1. سعی کنید دلیل منفی نگری والدین را درک کنیدکه در کودکی از آن رنج می بردید و اکنون نیز به آن ادامه می دهید. ربطی به خصوصیات شخصی شما ندارد.

والدین برای شما و زندگی شما می ترسیدند، به طرز ناخوشایندی با احساسات خود کنار آمدند. احساس بدی داشتند. آنها باید درک شوند، بخشیده شوند و در آینده با آنها رفتار شود، همانطور که با فردی که سلامت ضعیف، آشفتگی ذهنی، مشکلاتش برای شما آشکار است رفتار می کنید. با همدلی، درک، مراقبت رفتار کنید. با گذشت زمان، پذیرش شما از خودتان تضمینی افزایش می یابد.

2. جا برای خوبی ها باز کنید

نامه هایی به گذشته بنویسید. پدر و مادر در صورت کینه توزی نسبت به آنها. که احتمالا باعث درد زیادی شده است.

در نامه اول تمام منفی ها، رنجش ها، دردها، عصبانیت ها، ادعاها، انتقادات را بیرون می ریزید. همه چیز را از داخل روی کاغذ خالی کنید. سپس این نامه را مچاله می کنید و می سوزانید.

نامه دوم را با سپاسگزاری به خاطر تمام خوبی هایی که این شخص به شما داد بنویسید. برای تجربه، برای رشد. عذرخواهی برای نقص خود اضافی نخواهد بود. این نامه را می توان عکس گرفت و برای خواندن برای شخص ارسال کرد.

اغلب به لطف چنین نامه هایی ممکن است که از بین رفته باشد.

3. مراقب خودت باش!

من از تکرار این جمله خسته نمی شوم. مرد قدر زن را نمی داند، مرد «پاهایش را روی او پاک می کند»، مرد تلاش های زن را نمی بیند، عیب می بیند، آزرده می شود؟ مراقب خودت، بدنت، ظاهرت، لذت بردن از این زندگی باش.

اما نه با هدف انتقام از مرد یا عبرت دادن. و برای خودم از این گذشته، هیچ کس واقعاً به ما نیاز ندارد، مگر اینکه قبل از هر چیز به خودمان نیاز داشته باشیم.

4. کارهای خیر را بدون دلیل انجام دهید

از مردم تعریف کنید، خوبی های آنها را بیابید، بر آن تاکید کنید. به افرادی که در این زندگی (در حال حاضر یا تاکنون) قادر به کمک به خود نیستند (یتیمان، معلولان، سالمندان) کمک کنید. برای چی؟

تا به ارزش خود پی ببرید. این که شما همانی هستید که اکنون هستید و برای این دنیا مفید هستید. و به طور کلی، معنای زندگی بهتر کردن آن است. شروع از چه کسی؟ درسته از خودم

5. از محیط افرادی که شما را به پایین می کشند خلاص شوید.

ما میانگین حسابی محیط خود هستیم. "به من بگو دوستانت چه کسانی هستند و من به شما می گویم که شما کی هستید."

زمانی که از استان ها به کیف آمدم، خودم را به یاد می آورم. من که مردی ناامن بودم، برای بهترین ها، برای پیشرفت تلاش کردم. و دوستانی بودند که بعد از صحبت با آنها در قلبم بد شد و در اطراف آنها احساس ناراحتی کردم. ارتباط با آنها را محدود کنید.

اطراف خود را با افرادی احاطه کنید که موفق تر از شما هستند یا کسانی که مانند شما برای بهترین ها تلاش می کنند.

6. سبک زندگی خود را تغییر دهید

از این رو، عزت نفس، عشق به خود افزایش می یابد. متوجه نخواهی شد که چگونه یک روز فراموش می کنی که زمانی خودت را دوست نداشتی (همانطور که در زندگی من بود).

نتیجه:

عشق به خود چیزی است که بدون آن تمام تلاش زنان در حوزه روابط با مردان به هدر می رود. برخی از زنان همچنان مردان را به ناسپاسی و نقص آنها متهم می کنند و برخی از زنان جرأت این را داشته اند که گمان کنند شاید دلیل آن در خودشان باشد.

در مسیر دوست داشتن خود قدم بردارید. در بالا دستور دادم من شخصا همه اینها را پشت سر گذاشتم. اگر من توانستم، پس شما هم می توانید.

با تشکر از شما و شما را در مقالات بعدی می بینم.

سه قدم اولی که در مسیر افزایش عزت نفس خود برمی دارید را در نظرات بنویسید.

مقالات برتر وبلاگ من را بخوانید: