Venäjän federaation opetus- ja tiedeministeriö

Liittovaltion budjettikoulutuslaitos

korkeampi ammatillinen koulutus

"I. N. Uljanovin nimetty Uljanovskin valtion pedagoginen yliopisto"

(FGBOU VPO "UlGPU nimetty I.N. Uljanovin mukaan")

Luonnonmaantieteen tiedekunta

Anatomian, fysiologian ja ihmishygienian laitos

HYVÄKSYÄ

Tiedeasioiden vararehtori

I.V. Stolyarov

"____" __________________ 2012

LIIKUNNAN JA URHEILUN FYSIOLOGIA

Erikoisalan akateemisen tieteenalan ohjelma

050720.65 Liikunta

(ulkopuoliset opinnot)

Koonnut:

Nazarenko L.D., pedagogisten tieteiden tohtori, professori

Käsitelty ja hyväksytty liikunta- ja liikuntatieteellisen tiedekunnan akateemisen neuvoston kokouksessa (pöytäkirja "___" »__________ 2012 №___)

Uljanovski, 2012

SELITYS
Tieteen "Liikuntakasvatuksen ja urheilun fysiologia" työohjelma on laadittu Venäjän federaation opetusministeriön 31. tammikuuta hyväksymän erikoisalan 050720.65 Fyysisen korkea-asteen koulutusstandardin vaatimusten mukaisesti. 2005 (valtion rekisterinumero 712 ped / sp).

Valtion koulutusstandardin vaatimukset alan pakollisesta vähimmäissisällöstä

DPP.F.04 Liikunnan ja urheilun fysiologia

Lihasten supistumisen ja rentoutumisen fysiologia. Lihastoiminnan fysiologia. Pääurheilulajin fysiologiset ominaisuudet (kilpailu- ja harjoitustoiminta). Urheiluharjoittelun fysiologia. Urheiluharjoitusten fysiologia. Lasten, nuorten, nuorten ja aikuisten fysiologiset ominaisuudet. Liikunnan ja urheilun fysiologiset perusteet.

Fyysisen kulttuurin ja urheilun asiantuntijoiden koulutusprosessissa olevista akateemisista tieteenaloista tärkeä paikka kuuluu liikuntakasvatuksen ja urheilun fysiologialle. Biolääketieteen syklissä tällä tieteenalalla on johtava asema ja se tarjoaa perustan tietämykselle kehon toiminnallisista ja mukautuvista kyvyistä, keinoista ja menetelmistä niiden toteuttamiseksi fyysisen kulttuurin ja urheilun prosessissa. Ohjelma ottaa huomioon kaikki uusimmat saavutukset ihmisen fysiologian, urheilun ja liikuntakasvatuksen fysiologian, pedagogiikan, psykologian, liikuntakasvatuksen teorian ja metodologian aloilla. Päähuomio kiinnitetään lihastoiminnan tyyppien fysiologisiin ominaisuuksiin; motoristen taitojen muodostumisen fysiologiset mekanismit; motorisen toiminnan laadullisten näkökohtien ja kehon toiminnallisen tilan karakterisointi lihastoiminnan aikana; lihastyön kasvullinen tarjoaminen; liikunta- ja liikuntaharjoittelun koulutunnin fysiologiset ominaisuudet; fyysisten harjoitusten päätyyppien ominaisuudet, jotka muodostavat fyysisen kulttuurin ja urheilun kouluohjelman perustan; lasten ja nuorten urheilusuunnan fysiologinen perustelu ja valinta.

Näiden aiheiden tuntemus on välttämätöntä liikunnan ja urheilun järjestämiseksi, erityisesti koululaisille; näyttöön perustuva lasten ja nuorten valinta urheiluun jne. Kaikki pääasiat pohditaan I.M.:n ajatusten perusteella. Sechenov ja I.P. Pavlova vapaaehtoisten liikkeiden mekanismeista, niiden rakenteiden tasoista (N.A. Bernshteinin mukaan), P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, L.A. Orbeli, P.F. Lesgaft ja muut kotimaiset fysiologit sekä fysiologian, liikuntakasvatuksen teorian ja metodologian, urheilulääketieteen ja muiden asiaan liittyvien tieteiden nykyaikaisten saavutusten valossa.

Alan tavoitteet ja tavoitteet.

tavoite tieteenalat "Liikunnan ja urheilun fysiologia" on perehdyttää opiskelijat perusajatuksiin ihmiskehon toiminnoista levossa ja eri toimintojen aikana, niiden säätelymekanismeista sekä opettaa tulevia asiantuntijoita käyttämään hankittua tietoa. fysiologian alalla käytännön toiminnassaan erityisten ja tehokkaiden ohjelmien kehittämisessä fyysisen kulttuurin ja urheiluharjoittelun alalla.

Tehtävät tieteenalat:

1. Tutkia lasten ja nuorten anatomisia ja fysiologisia ominaisuuksia liikunta- ja urheiluprosessissa.

2. Tutkia kehon toiminnan fysiologisten lakien perusteita ja lisätä sen varavoimaa

3. Tutkia motorisen toiminnan tarpeen muodostumisen psykologisia ja fysiologisia mekanismeja.

4. Tutkia kehon fysiologisia sopeutumismalleja tiettyyn kuormitukseen erilaisissa urheilulajeissa.

5. Hallitse kehon tilan lääketieteellisen ja biologisen hallinnan menetelmät liikuntakasvatuksen ja urheilun prosessissa.

6. Hallitsee liikuntakasvatuksen ja urheilun fysiologian ongelmien tutkimuksen ja metodisen työn taidot.
Vaatimukset tieteenalan sisällön hallitsemisen tasolle
Liikunnan ja urheilun fysiologia opiskelun seurauksena opiskelijan tulee

tietää liikuntakasvatuksen ja urheilun fysiologian kehitysvaiheet ja viimeisimmät tieteelliset saavutukset tällä alalla; tämän tieteenalan esteettiset, moraaliset, henkiset arvot yhtenä biolääketieteen syklin johtavista; liikuntakasvatuksen ja urheilun anatomiset-fysiologiset, hygieeniset ja psykologinen-pedagoogiset perusteet, lasten, nuorten ja aikuisten kehon ominaisuudet, fyysisen toiminnan vastaavuus kehon toimintakykyyn, toimintahäiriöiden ja niiden ehkäisymenetelmät korjaus ontogeneesin eri jaksoissa; motoristen taitojen muodostumisen piirteet ja motoristen koordinaatioominaisuuksien kehittymisen ikä-sukupuolimallit; menetelmät koulutuntien ja urheiluharjoittelun järjestämiseen ja toteuttamiseen; monimutkaisen ohjauksen menetelmät ja järjestäminen harjoitteluprosessissa eri urheilulajeissa; didaktiset mallit liikuntakasvatuksessa ja urheilussa; tutkimustyön organisointi- ja suorittamismenetelmät;

pystyä muotoilla liikuntakasvatuksen ja urheilun tärkeimmät ajatukset, määräykset ja periaatteet tuntien järjestämisessä ja suorittamisessa; omistaa teknologian eri väestöryhmien motoristen toimintojen opettamiseen, motoristen koordinaatioominaisuuksien kehittämiseen fyysisen kulttuurin ja urheilun prosessissa ottaen huomioon saniteetti-hygieeniset, ilmastolliset, alueelliset ja kansalliset olosuhteet; analysoida ja arvioida liikunnan ja terveyttä parantavien tuntien tehokkuutta fyysisen toiminnan optimaalisen annostelun ja kehon toimintakykyjen mukaisuuden kannalta; muodostaa fyysistä motorista aktiivisuutta kaikille väestöryhmille, edistää terveellisiä elämäntapoja; järjestää tieteellistä tutkimusta ja metodologista työtä fyysisen kulttuurin ja urheilun alalla ottaen huomioon kehon kehityksen fysiologiset lait; suorittaa konsultointitoimintaa kaikissa massaurheilu- ja virkistystapahtumien ja urheilukoulutuksen järjestämiseen ja toteuttamiseen liittyvissä kysymyksissä; omaa taidot tehokkaaseen opetus- ja tieteellisten laitteiden, audiovisuaalisten välineiden, tietokonelaitteiden ja erikoiskirjallisuuden käyttöön oppimisprosessissa; osaa soveltaa lääketieteellisen ja pedagogisen valvonnan menetelmiä käytettäessä hygieenisiä ja luonnontekijöitä kehon kovettamiseksi ja parantamiseksi; pystyä antamaan ensiapua vammoihin liikunta- ja urheiluprosessissa.

Kurinala ja opetustyön tyypit:

Opintotyön tyyppi	Hyvin
	3
Kurinalan täydellinen monimutkaisuus	120
Auditiivinen oppitunti
Luennot	8
Käytännön harjoitukset (PZ)	8
Ohjaus toimii	1
Laboratoriotyöt (LR)
Ja (tai) muuntyyppisiä luokkahuonetoimintoja
Itsenäinen työ	104
Ja (tai) muuta itsenäistä työtä
Lopullisen ohjauksen tyyppi	koe

ESIMERKKI TEEMAATTINEN SUUNNITELMA

№ p/p	Nimi kurinalaisuusosasto	Lekts.	Prakt. zan.	Itse. orja.	Kaikki yhteensä
1	Lihastoiminnan tyyppien fysiologiset ominaisuudet.	2		12	14
2.	Motoristen taitojen muodostumisen fysiologiset mekanismit.	2		12	14
3.	Motorisen toiminnan laadulliset näkökohdat.	2		12	14
4.	Kehon toiminnallisen tilan fysiologiset ominaisuudet lihastoiminnan aikana.		4	12	16
5.	Lihastyön kasvullinen tarjoaminen.	2		12	14
6.	Fyysisen kulttuurin oppitunnin fysiologiset ominaisuudet.		1	12	13
7.	Urheiluharjoittelun fysiologiset ominaisuudet.		1	12	13
8.	Koulun opetussuunnitelman perustana olevien fyysisten harjoitusten päätyyppien fysiologiset ominaisuudet.		1	12	13
9.	Lasten ja nuorten urheilusuunnittelun ja -valinnan fysiologinen perustelu.		1	8	9
Kokonaistyövoimaintensiteetti (tunteja)		8	8	104	120

KURIIN SISÄLTÖ
Aihe 1. Lihastoiminnan tyyppien fysiologiset ominaisuudet

Liikunnan ja urheilun fysiologian aine ja tehtävät. Tutkimusmenetelmät. Suhde muihin tieteenaloihin. Kehityksen historia. Teoreettiset edellytykset liikuntakasvatuksen ja urheilun fysiologian syntymiselle I.M.:n teoksissa. Sechenov, I.P. Pavlova, N.E. Vvedensky, A.A. Ukhtomsky ja muut. Fyysisten harjoitusten fysiologian tieteellinen perustelu N.A.:n tutkimuksissa. Bernstein, A.N. Krestovnikova, P.F. Lesgafta ja muut. Liikkeiden rakennetasot N.A.:n mukaan. Bernstein. Peruskäsitteet: motorinen aktiivisuus, optimaalinen motorisen aktiivisuuden määrä, hypokinesia, hyperkinesia, fyysinen kehitys, fyysinen kunto.

Monipuolista lihastoimintaa. Fyysisten harjoitusten luokittelu ja niiden fysiologiset ominaisuudet. Ihmisen asennon fysiologinen perustelu. Staattisen ja dynaamisen kuormituksen ominaisuudet. Stereotyyppiset (standardi) ja tilannekohtaiset (epästandardit) lihasliikkeiden ryhmät. Heidän paikkansa koulun liikuntakasvatuksen opetussuunnitelmassa.

Syklien liikkeiden ominaisuudet ja niiden vaikutus lasten ja nuorten kehoon. Teho (intensiteetti) vyöhykkeet, niiden fysiologiset ominaisuudet.

asykliset liikkeet. Merkityksestä ja roolista koululaisten liikuntakasvatuksessa ja liikuntaharjoittelussa.
Aihe 2. Motoristen taitojen muodostumisen fysiologiset mekanismit.

Motoristen taitojen muodostumismallit johtavien kotimaisten fysiologien tehtävistä: I.P. Pavlova, P.K. Anokhin, A.N. Krestovnikova, N.V. Zimkina, N.A. Fomina, L.V. Krushinsky ja muut.

Ehdolliset refleksit mielivaltaisten harjoitusten muodostumismekanismissa. Toisen merkinantojärjestelmän rooli. Motorisen toiminnan organisointi ja ohjelmointi. Rengasperiaate mielivaltaisten liikkeiden ohjaamiseksi (N.A. Bernshtein). Motorisen taidon sensoriset ja efektorikomponentit. afferentti synteesi. Motivoinnin, muistin, tilanne- ja lähtötiedon arvo taidon muodostumisessa. Stereotypia ja motorisen taidon dynaamisuus. Automaatio ja deautomatisointi. Muodostumisen vaiheet. Korkeimman luokan taidot. Motoristen taitojen järjestelmien tarjoaminen. Motorisen taidon vegetatiivisten komponenttien muodostumisen ominaisuudet erityyppisissä lihastoiminnassa (fyysisen kulttuurin koulun opetussuunnitelman materiaalista). Ekstrapolointi. Sen muoto ja valikoima huippu-urheilussa ja massafyysisessä kulttuurissa. Taitojen siirron tyypit: positiivinen, negatiivinen, risti. Motorisen epäsymmetrian ilmiöiden huomioiminen.

Olosuhteet, jotka varmistavat taitojen vahvuuden, niiden huomioimisen koululaisten liikunnan harjoittamisessa.

Aihe 3. Motorisen toiminnan laadulliset näkökohdat

Liike-koordinaatioominaisuuksien yleiset ominaisuudet, niiden luokittelu. Lihasvoiman fysiologiset ominaisuudet. Sen lajikkeet. Voiman työmuodot (alempi, ylivoimainen, isometrinen jne.) Tekijät, jotka määräävät sen ilmenemisen ja kehityksen. Liikuntakasvatuksen koulun opetussuunnitelmassa esitettyjen harjoitusten ominaisuudet.

Liikkeen nopeus (nopeus). Sen fysiologiset mekanismit, tekijät ja olosuhteet nopeuden kehittymiselle. "Nopeusesteen" käsite.

Kestävyys, sen tyypit. Fysiologiset mekanismit yleisen ja erikoisen kestävyyden parantamiseksi.

Ketteryys, tarkkuus, joustavuus, tasapaino - liikettä koordinoivina ominaisuuksina. Lajikkeet ja ilmenemismuodot. Tekijät, jotka määräävät niiden kehittymisen ja paranemisen. Arviointikriteerit. Herkkiä kehitysjaksoja.

Fyysisten harjoitusten fysiologiset ominaisuudet motoristen koordinaatioominaisuuksien kehittämiseksi, esitelty koulun liikunta- ja urheiluharjoitteluohjelmassa.

Aihe 4. Kehon toiminnallisen tilan fysiologiset ominaisuudet lihastoiminnan aikana

Urheilijan tunnetilan fysiologinen luonne.

Esilaukaisutila. Lämmittely, sen ominaisuudet riippuen urheilijan lajista, iästä ja kunnosta. Induktion fysiologinen mekanismi. Vakaan suorituskyvyn tila. Todellinen ja "ilmeinen" vakaa tila. Käsitteet "kuollut kohta" ja "toinen tuuli". Niiden esiintymisen ja voittamisen fysiologiset mekanismit.

Väsymys. Syitä ja tapoja voittaa. Väsymyksen ominaisuudet erityyppisissä lihastoiminnassa. Väsynyt olo. Kouluikäisten lasten väsymyksen kehittymisen piirteet. Ylityötä. Keinot estää se. Toipumisaika rakentavana ajanjaksona. Toipumisen ja ylipalautumisen vaiheet. Toipumisajan heterokronismi. Kriteerit valmiudelle uudelleentyöhön. Dopingin tuhoisa vaikutus. Biolääketieteelliset palautumiskeinot urheiluharjoitteluun.

Aihe 5. Lihastyön vegetatiivinen tarjonta

Fysiologiset järjestelmät, jotka tarjoavat lihastoimintaa. Lihastyön vegetatiivisen tuen neuro-humoraalinen säätely. Homeostaasi ja sen ylläpito ottaen huomioon mukana olevien ikäominaisuudet. Mekanismit hengitys-, sydän- ja verisuonijärjestelmän sekä endokriinisten järjestelmien tehostamiseksi. Kehon aerobinen ja anaerobinen suorituskyky. Hypoksemia. Lämpösäätelyn ominaisuudet. Sopeutuminen lihastyöhön. Hänen ikäpiirteensä.

Aihe 6. Fyysisen kulttuurin oppitunnin fysiologiset ominaisuudet

Oppitunnin rakenteen fysiologinen perustelu. Erilaisten lämmittelytyyppien arvo. Työkykyvaiheet: kuntoilu, vakaa tila, fyysisen aktiivisuuden lasku. Fysiologinen analyysi kuormituksen voimakkuudesta oppitunnin eri osissa. Fyysisen aktiivisuuden hallinta hengitys- ja sydän- ja verisuonijärjestelmien kannalta. Oppitunnin "fysiologinen käyrä". Fysiologinen analyysi fyysisen kulttuurin kouluohjelmassa esitellyistä palautumiskeinoista. Oppitunnin ominaisuudet juniori-, keski- ja vanhemmissa luokissa.

Aihe 7. Urheiluharjoittelun fysiologiset ominaisuudet

Urheiluharjoittelun piirteiden fysiologinen perustelu: tehtävät, sisältö, periaatteet. Kuntoilmaisimet suhteellisessa levossa normaali- ja maksimikuormituksella. Urheiluharjoittelun periaatteet. "Urheilupuku": hankinta, ylläpito ja väliaikainen menetys. Tekijät, jotka määräävät kuntoasteen. Urheiluharjoittelun vaiheet. Ylikuormituksen ja -harjoittelun fysiologinen mekanismi. Kouluikäisten lasten urheiluharjoittelun piirteet. Kuntokehityksen keinojen ja menetelmien fysiologinen perustelu. Ympäristötekijöiden vaikutus kuntoon: lämpötilan muutokset, ilmanpaine, aikavyöhykkeiden muutos. Aklimatisoitumisen fysiologiset mekanismit.

Aihe 8. Koulun opetussuunnitelman perustana olevien fyysisten harjoitusten päätyyppien fysiologiset ominaisuudet

Fyysisten harjoitusten fysiologiset ominaisuudet, joissa on syklinen liikkeiden rakenne: yleisurheilujuoksu, hiihto, pikaluistelu, uinti. Fysiologisten järjestelmien toiminnan ominaisuudet, energiankulutus. Luokkien ikäominaisuudet.

Fyysisten harjoitusten fysiologiset ominaisuudet, joissa liikkeiden rakenne on asyklinen. Ulko- ja urheilupelien vaikutus kehoon. Luokkien ikäominaisuudet.

Voimistelun fysiologiset ominaisuudet kaikkien motoristen toimien perustana (liikkeiden koulu). Fysiologinen perustelu voimisteluharjoitusten kehoon kohdistuvien vaikutusten universaalisuudesta. Kasviperäisten järjestelmien muutos. Luokkien ikäominaisuudet.

Kamppailulajien fysiologiset ominaisuudet. Ominaisuudet. Vaatimukset tuki- ja liikuntaelimistölle, hermostolle. Energiankulutus. Erityyppisten taistelulajien luokkien ikäominaisuudet.

Hyppäämisen ja heiton fysiologiset ominaisuudet. Fysiologiset näkökohdat niiden vaikutuksesta kehoon. Hyppäämisen ja heiton ikäpiirteet.

Terveyttä parantavan fyysisen kulttuurin massamuotojen fysiologinen perustelu.

Aihe 9. Lasten ja nuorten urheilusuunnittelun ja -valinnan fysiologinen perustelu

Urheilusuunnistus ja valinta erilaisiin fyysisiin harjoituksiin. Perinnöllisyyden huomioon ottaminen. Herkät jaksot liikunta- ja liikuntaharjoitteluprosessissa, niiden kirjanpito. Harjoittelun ja kilpailukuormien yhteensopivuus kehon toimintakykyjen kanssa. Fysiologinen perustelu ja iän huomioiminen tiettyä lajia valittaessa.

Jokaisen tieteenalan aiheen osalta on tarkoitus tehdä luokkahuoneopetusta ja itsenäistä työskentelyä eli luentoja, abstraktin sanoman kehittämistä, kysymyksiä tiedon hallintaan. Myös aktiivisia koulutusmuotoja suunnitellaan.

Luentojen, seminaarien ja käytännön tuntien valmistelussa ja pitämisessä tulee olla tietty järjestys.

Valmistaakseen opiskelijat edellisen luennon seminaariin opettajan tulee tunnistaa keskeiset käsiteltävät aiheet ja ongelmat, suositella lisäopetus- ja aikakauskirjallisuutta, puhua sen toteuttamismenettelystä ja metodologiasta.

8. Fyysisen kulttuurin massamuotojen fysiologinen perustelu.

9. Fysiologiset tekijät, jotka määräävät kätevyyden kehittymisen (joustavuus, tasapaino, hyppykyky, tarkkuus).

10. Sivumotoriset mieltymykset eri erikoisalojen tai pätevyyden omaavilla urheilijoilla.

11. Fysiologinen perustelu urheilujuhlien tai muiden massaurheilu- ja terveystapahtumien järjestämiselle.

Opiskelijoiden tiedon arviointikriteerit
Arvosana Loistava(5) tarkoittaa syvää ja vankkaa tietoa kaikesta ohjelmamateriaalista; johdonmukaisesta, pätevästä, tunteellisesta ja täydellisestä esityksestään; tiedon ilmaiseen soveltamiseen käytännössä.

Arvosana hyvin(4) - kaiken ohjelmamateriaalin vankka tuntemus; pätevä ja olennainen, olettaen joitakin epätarkkuuksia, hänen esityksensä; riittävän vapaaseen ja itsenäiseen teoreettisen tiedon soveltamiseen käytännössä.

Arvosana tyydyttävästi(3) - perusmateriaalin tuntemus; yksinkertaistettu esitys, jossa on pieniä virheitä; kykyyn soveltaa opittua tietoa käytännössä opettajan avustuksella.

Arvosana epätyydyttävä(2) - ohjelmamateriaalin merkittävän osan tuntemattomuudesta; esityksensä merkittävistä virheistä; kyvyttömyydestä tehdä käytännön työtä.

Teoreettisen tiedon käytännön soveltamisen kriteerinä on kyky diagnosoida kehon toimintatila erilaisissa toimintaolosuhteissa.
KURIIN OPETUS-METODOLOGINEN JA TIETOTUKI

Pääkirjallisuus

1. 
   Nazarenko, L.D. Fyysisten harjoitusten fysiologia [Teksti]: [pros. korvaus] / L. D. Nazarenko; ON. Kolesnik; UlGPU. - 2. painos, lisäys. - Uljanovsk: UlGPU, 2007. - 259 s. (UlSPU:n kirjasto)
2. 
   Nazarenko, L.D. Fyysisten harjoitusten fysiologia [Teksti]: [pros. korvaus] / L. D. Nazarenko; ON. Kolesnik. - Uljanovsk: UlGPU, 2011. - 255 s. (UlSPU:n kirjasto)
3. 
   Nazarenko, L.D. Liikunnan ja urheilun tiedekunnan opiskelijoiden itsenäinen työ tieteenalalla "Liikunnan ja urheilun fysiologia" [Teksti]: oppikirja. lisä ped. yliopistot / L. D. Nazarenko. - Uljanovsk: UlSPU, 2003. - 111 (UlSPU:n kirjasto)
4. 
   Solodkov, A.S. Ihmisen fysiologia. Kenraali. Urheilu. Ikä [Teksti]: oppikirja. fysiikan yliopistoille. kulttuuri / A. S. Solodkov; E.B. Sologub. - 2. painos, korjattu. ja ylimääräistä - M.: Olympia Press, 2005. - 527 s. (UlSPU:n kirjasto)
5. 
   Nazarenko, L.D. Keinot ja menetelmät motorisen koordinaation kehittämiseen [Teksti] / L.D. Nazarenko. - M.: Fysiikan teoria ja käytäntö. kulttuuri, 2003. - 258 s. (UlSPU:n kirjasto)

lisäkirjallisuutta

1. 
   Nazarenko, L.D. Motoristen koordinaatioominaisuuksien kehittäminen lasten ja nuorten kehitystä edistävänä tekijänä [Teksti] / L.D. Nazarenko. - M.: Fysiikan teoria ja käytäntö. kulttuuri, 2001. - 328 s. (UlSPU:n kirjasto)
2. 
   Smirnov, V.M. Liikunnan ja urheilun fysiologia [Teksti]: oppikirja. keskim. ja korkeampi oppikirja fyysisiä laitoksia kulttuuri / V.M. Smirnov; V. I. Dubrovsky. - M. : VLADOS-Press, 2002. - 604 s. (UlSPU:n kirjasto)
3. 
   Bernstein, N.A. Biomekaniikka ja liikkeiden fysiologia [Teksti]: valikoituja psykologisia teoksia / N.A. Bernstein; RAS, Moskova. psykososiaalinen. in-t; alla. toim. V. P. Zinchenko. - M.: MPSI; : MODEK, 2004. - 687 s. (UlSPU:n kirjasto)
4. 
   Filin, V.P. Nuorten urheilun perusteet [Teksti] / V. P. Filin; PÄÄLLÄ. Fomin. - M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1980. - 254 s. (UlSPU:n kirjasto)
5. 
   Tsirkin, V.I. Henkisen toiminnan ja ihmisen käyttäytymisen fysiologiset perusteet [Teksti]: oppikirja. yliopistoille / V. I. Tsirkin. - M.: Lääketieteellinen kirja; Nižni Novgorod: NGMA:n kustantaja, 2001. - 522 s. (UlSPU:n kirjasto)

Akateemisen tieteenalan työohjelman koordinointilehti

Alan työohjelma"Liikunnan fysiologia ja satamasta"

Kokoonpano: L.D. Nazarenko - Uljanovsk: UlGPU, 2012. - 12 s.
Ohjelma on laadittu ottaen huomioon valtion korkea-asteen koulutustaso erikoisalalla 050720.65 Liikunta
Kokoanut ____________________ L.D. Nazarenko

(allekirjoitus)
Akateemisen tieteenalan (harjoittelun) työohjelma hyväksyttiin anatomian, fysiologian ja ihmishygienian laitoksen kokouksessa "___" __________ 20__, pöytäkirja nro ____

Osaston johtaja

Akateemisen tieteenalan (harjoittelun) työohjelma sovitaan kirjaston kanssa

Kirjaston henkilökunta

____________________________________________________________________

henkilökohtainen allekirjoitus allekirjoitus transkription päivämäärä
Ohjelma hyväksyttiin tiedekunnan "___" ____________________ akateemisen neuvoston kokouksessa __________ 20__, pöytäkirja nro ____

Tiedekunnan akateemisen neuvoston puheenjohtaja

____________________________________________________________________

henkilökohtainen allekirjoitus allekirjoitus transkription päivämäärä
Ohjelma on koordinoitu koulutushallinnon kanssa

"___" __________ 20__, protokolla nro ____

Opetushallinnon johtaja.

____________________________________________________________________

henkilökohtainen allekirjoitus allekirjoitus transkription päivämäärä
Ohjelma on rekisteröity yliopiston toimitus- ja julkaisusektorille tilinumerolla __________ koulutus- ja menetelmäjulkaisuna.

URIS:n päällikkö _______________________________________________________________________

henkilökohtainen allekirjoitus allekirjoitus transkription päivämäärä

VENÄJÄN FEDERAATIOIN OPETUS- JA TIETEMINISTERIÖ

LIITTOVALTION TALOUSARVIOKOULUTUSLAITOS Ammattikorkeakoulusta

"ETELÄ-VENÄJÄN VALTIO

TEKNINEN YLIOPISTO

(NOVOCHERKASSKY AMMATTIKORKEAKOULU)"

TYÖOHJELMA

Kurin mukaan

"Fyysinen kulttuuri"

Kirjeenvaihto- ja ulkopuolinen opiskelu kaikille erikoistumis- ja kandidaattikoulutuksen osa-alueille

Novocherkassk

^ VENÄJÄN FEDERAATIOIN OPETUS- JA TIETEMINISTERIÖ

LIITTOVALTION TALOUSARVION OPETUSLAITOS

KORKEA AMMATILLINEN KOULUTUS

^ "ETELÄ-VENÄJÄN VALTION TEKNINEN YLIOPISTO

(NOVOCHERKASSKY AMMATTIKORKEAKOULU)"

"Minä hyväksyn"

OD:n vararehtori L.I. Shcherbakova

«» _________________ 2012

^ TYÖOHJELMA

päällä Fyysinen kulttuuri .

varten Kirjeenvaihtokoulutus ja ulkopuoliset opinnot kaikki erikoisalat ja kandidaatin tutkinto

Liikunta- ja urheiluinstituutti

Hyvin minä  II  III  IV .

Lukukausi 1  2  3  4  5  6  7  8 .

Yhteensä kurinalaisesti 408 (tunnin)

Työohjelma on laadittu SES:n työskentelysuunnitelman perusteella,

hyväksynyt liittovaltion valtion budjettitalouden korkea-asteen koulutuslaitoksen SRSTU (NPI) akateeminen neuvosto Pöytäkirja nro 7, 28.3.2007 ja uudelleen hyväksytty pöytäkirja nro 11, päivätty 30.05.12.

Esimerkkiohjelma tieteenalalla "fyysinen kulttuuri"

Liitot

Työohjelma oli ^ IFVS Mogilinets N.N.:n johtaja, vanhempi luennoitsija Serova N.A., vanhempi luennoitsija Tyurina E.I..

johtaja

Työohjelmasta keskusteltiin IFViS:n neuvoston kokouksessa

IFViS N.N. Mogilinetsin johtaja

. Sovittu työohjelma:

FI&EP:n dekaani __________________________________ E.B. Kolbachev

FAU Dekaani _________________________________ V. L. Kondrashov

FIT:n dekaani _________________________________ D.V. Grinchenkov

FMF:n dekaani _________________________________ V.V. Nefedov

EMF:n dekaani _________________________________ B.N. Lobov

Liittoneuvoston dekaani ________________________________________ G.M. Skibin

XTF:n dekaani _________________________________ E.A. Yatsenko

MF:n dekaani _________________________________ V.M. Berdnik

ENF Dekaani _________________________________ V.I.Nagai

FGGiNGD:n ​​dekaani ___________________________________ Yu.I. Razorenov

tieteenalan valtion koulutusstandardi

« Fyysinen kulttuuri"

Fyysinen kulttuuri asiantuntijan yleisessä kulttuuri- ja ammatillisessa koulutuksessa. Sen sosiobiologiset perustat. Fyysinen kulttuuri ja urheilu yhteiskunnan sosiaalisina ilmiöinä. Venäjän federaation fyysistä kulttuuria ja urheilua koskeva lainsäädäntö. Yksilön fyysinen kulttuuri; terveellisen elämäntavan perusteet. Fyysisen kulttuurin keinojen käytön ominaisuudet suorituskyvyn optimoimiseksi; yleinen fyysinen ja erityiskoulutus liikuntakasvatuksen järjestelmässä; urheilu, yksilöllinen lajivalinta tai fyysinen harjoitusjärjestelmä; ammatillinen fyysinen koulutus; itseopiskelun ja oman kehon tilan itsehallinnan metodologian perusteet.

^ 1. KURIN TAVOITTEET,sen paikka koulutusprosessissa

1.1 Kurssin tarkoitus:

Yliopisto-opiskelijoiden liikuntakasvatuksen tarkoituksena on yksilön fyysisen kulttuurin muodostaminen ja kyky käyttää erilaisia ​​liikuntakulttuurin, urheilun ja matkailun keinoja terveyden säilyttämiseksi ja edistämiseksi, psykofyysinen koulutus ja itseharjoittelu tulevaa ammatillista toimintaa varten.

^ 1.2 Kurssin tehtävät tieteenalan opiskelussa:

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on tarkoitus ratkaista seuraavat koulutus-, kehitys- ja virkistystehtävät:

• 
  fyysisen kulttuurin sosiaalisen roolin ymmärtäminen persoonallisuuden kehittymisessä ja sen valmistautumisessa ammatilliseen toimintaan;
• 
  fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellisten, biologisten ja käytännön perusteiden tuntemus;
• 
  motivoivan ja kokonaisvaltaisen asenteen muodostuminen fyysiseen kulttuuriin, asenteisiin terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen itsensä kehittämiseen ja koulutukseen, säännöllisen liikunnan ja urheilun tarve;
• 
  käytännön taitojen järjestelmän hallitseminen, joka varmistaa terveyden säilymisen ja vahvistumisen, henkisen hyvinvoinnin, psykofyysisten kykyjen, ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen, itsemääräämisoikeuden fyysisessä kulttuurissa;
• 
  yleisen ja ammatillisesti sovelletun fyysisen kunnon tarjoaminen, joka määrittää opiskelijan psykofyysisen valmiuden tulevaan ammattiin;
• 
  kokemusten hankkiminen liikunnan ja liikuntatoiminnan luovasta käytöstä elämän ja ammatillisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

^ 1.3 Vaatimukset kurssin sisällön hallitsemisen tasolle.

Korkeamman ammatillisen koulutuksen valtion koulutusstandardien perusteella yliopiston tiedekuntien opetussuunnitelmat kaikilla korkeamman ammatillisen koulutuksen aloilla ja erikoisuuksilla yleisten humanitaaristen ja sosioekonomisten tieteenalojen jaksossa edellyttävät pakollisten koulutustuntien jakamista 408 tuntia tieteenalalla "Fyysinen kasvatus" koko opiskeluajalta.

Opiskelijan tulee tietää:

• 
  
• 
  fyysinen kulttuuri julkisessa ja opiskelijoiden ammatillisessa koulutuksessa;
• 
  fyysisen kulttuurin ja terveiden elämäntapojen perusteet;

Opiskelijan tulee kyetä:

• 
  käyttää fyysisen kulttuurin keinoja suorituskyvyn optimoimiseksi;

Opiskelijan tulee osata:

• 
  käytännön taitojen järjestelmä, joka varmistaa terveyden säilyttämisen ja vahvistamisen, psykofyysisten kykyjen ja ominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen (toteuttamalla yleisen fyysisen ja urheilullisen sekä teknisen koulutuksen standardit).

^ 1.4 Kurssin paikka sosio-humanitaarisen koulutuksen järjestelmässä.

"Fyysinen kulttuuri" esitetään akateemisena tieteenalana ja tärkeimpänä osatekijänä yksilön kokonaiskehityksessä. Osana opiskelijan yleistä kulttuuria, psykofyysistä kehitystä ja ammatillista koulutusta koko opintojakson ajan "Fyysinen kulttuuri" on yksi "Yleiset humanitaariset ja sosioekonomiset tieteenalat" -syklin pakollisista oppiaineista.

"Fyysinen kulttuuri" toteuttaa kasvatus- ja kehittämistehtävänsä täydellisimmin tarkoituksenmukaisessa liikuntakasvatuksen pedagogisessa prosessissa.

"Fyysinen kulttuuri" liittyy läheisesti nuoren kehon fyysisen kehityksen ja toimintajärjestelmien parantamisen lisäksi myös elintärkeiden henkisten ominaisuuksien, ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien muodostumiseen fyysisen kulttuurin ja urheilun avulla.

Kaikki tämä kokonaisuutena heijastuu tulevan asiantuntijan psykofyysiseen luotettavuuteen, hänen ammatillisen suorituksensa vaadittavaan tasoon ja vakauteen.

^ 2. KURSSIN SISÄLTÖ

Kirjekurssien ja ulkopuolisten opintojen opiskelijoiden akateeminen tieteenala "Fyysinen kasvatus" sisältää pakollisena vähimmäismääränä seuraavat didaktiset yksiköt, jotka yhdistävät teoreettisen, itsenäisen ja ohjausoppimateriaalin aiheet:

• 
  fyysinen kulttuuri opiskelijoiden yleisessä kulttuuri- ja ammatillisessa koulutuksessa;
• 
  fyysisen kulttuurin sosiobiologiset perustat;
• 
  terveiden elämäntapojen ja elämäntapojen perusteet;
• 
  terveysjärjestelmät ja urheilu (teoria, metodologia ja käytäntö);
• 
  opiskelijoiden ammatillinen fyysinen koulutus.

Kunkin didaktisen yksikön opetusmateriaali erottuu ohjelman seuraavien osioiden ja alaosien kautta:

• 
  teoreettinen, joka muodostaa tieteellisen ja käytännön tiedon maailmankatsomusjärjestelmän ja asenteen fyysiseen kulttuuriin;
• 
  riippumaton, edistää kokemuksen hankkimista luovasta ja käytännön toiminnasta, fyysisen kulttuurin ja urheilun amatööriesitysten kehittämistä fyysisen täydellisyyden saavuttamiseksi, toiminnallisten ja motoristen kykyjen tason lisäämiseksi, persoonallisuuden ominaisuuksien ja ominaisuuksien ohjaamiseksi;
• 
  valvoa, määritetään eriytetty ja objektiivinen kirjanpito opiskelijoiden koulutustoiminnan prosessista ja tuloksista.

Ohjelmamateriaali sisältää kaksi toisiinsa liittyvää sisältökomponenttia : edellytetään(perus), joka varmistaa yksilön fyysisen kulttuurin perustan muodostumisen ja muuttuja, perustuen perusperiaatteeseen, täydentämällä sitä ja ottaen huomioon kunkin opiskelijan yksilöllisyyden, hänen motiivinsa, kiinnostuksen kohteet, tarpeet.

2.1.teoreettinen osa

Osion materiaali antaa opiskelijoille mahdollisuuden hallita tieteellisen, käytännön ja erikoistiedon järjestelmän, joka on tarpeen yhteiskunnan ja yksilön fyysisen kulttuurin toiminnan luonnollisten ja sosiaalisten prosessien ymmärtämiseksi, kyky sopeutua, käyttää niitä luovasti henkilökohtaiseen käyttöön. ja ammatillinen kehittyminen, itsensä kehittäminen, terveellisten elämäntapojen järjestäminen koulutus-, ammatillista ja sosiokulttuurista toimintaa suoritettaessa.

Pakollisten luentojen sisältö yleistetyssä muodossa sisältää: peruskäsitteet ja termit; johtavat tieteelliset ideat; perusmallit, teoriat, periaatteet, säännökset, jotka paljastavat fyysisen kulttuurin ilmiöiden olemuksen, objektiiviset yhteydet niiden välillä; temaattisia tietoja ja tieteellisiä faktoja, jotka selittävät ja muodostavat uskomuksia. Joiltakin aiheilta luennot sisältävät suosituksia hankitun tiedon aineoperatiivisesta käytöstä ja käytännön kokemuksen hankkimisesta valitun lajin tai liikuntajärjestelmän harjoittamisesta. Liikunnan laitos toimittaa jokaiselle luennolle listan suositellusta (käytettävissä olevasta) kirjallisuudesta. Tarkistuskysymykset pakollisista aiheista 1-5.

2.1.1. Luentoaiheiden nimet, sisältö, määrä tunteina kursseittain:

Ensiluokkainen.

Aihe 1 . Terveellisen elämäntavan perusteet opiskelijoille (2 tuntia).

Peruskäsitteet: terveys, fyysinen ja henkinen terveys, terveet elämäntavat, terveet elämäntavat, työkyky, työkyky, itsesäätely ja itsetunto.

Yhteenveto. Ihmisen terveys arvona ja sitä määräävät tekijät. Terveiden elämäntapojen järjestämisen perusvaatimukset, terveiden elämäntapojen vaikuttavuuden kriteerit. Fyysinen itsekasvatus ja itsensä kehittäminen terveellisissä elämäntavoissa. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit.

Kirjallisuus:___5 __

Aihe 2. Fyysisiin harjoituksiin ja urheiluun liittyvä itsehillintä. (2 tuntia).

Peruskäsitteet: lääketieteellinen valvonta, diagnoosi, terveydentilan diagnostiikka, toimintatestit, fyysisen kehityksen kriteerit, antropometriset indikaattorit, pedagoginen ohjaus, testi, nomogrammi, itsekontrolli.

Yhteenveto. Kehon tilan diagnosointi ja itsediagnoosi säännöllisen harjoittelun ja urheilun aikana. Lääketieteellinen valvonta, sen sisältö. Pedagoginen ohjaus, sen sisältö. Itsehallinta, sen päämenetelmät, indikaattorit ja itsehillintäpäiväkirja. Käyttämällä standardimenetelmiä, antropometrisiä indeksejä, toiminnallisten testien nomogrammeja, harjoituksia - testejä fyysisen kehityksen, fysikaalin, kehon toiminnallisen tilan, fyysisen kunnon arvioimiseksi. Fyysisten harjoitusten ja urheilun sisällön ja metodologian korjaus kontrollimittareiden tulosten mukaan.

Kirjallisuus jakso 5

Toinen kurssi.

^ Aihe 3. Loukkaantumiset, vammojen ominaisuudet, ensiapu. Kuntoutusmenetelmät (2 tuntia).

Peruskäsitteet: vammat, vammojen luokittelu, vammojen ja niiden oireiden ominaisuudet, ensiapu, vammojen ehkäisy, kuntoutusmenetelmät

Yhteenveto. Loukkaantumiset ja niiden luokittelu ruumiinosien ja vamman tyypin mukaan. Mekaaniset vammat: auki, kiinni. Vammojen tyypit: aivotärähdys, mustelmat ja nyrjähdykset, repeytyneet nivelsiteet ja jänteet, luunmurtumat. Ensiapu: kylmä, lepo, immobilisaatio, anestesia, lämpö- ja fysioterapia, vaikeissa tapauksissa - pyörtymisen ja kipushokin torjunta. Kuntoutuksen menetelmät, vaiheet ja peruskeinot.

Kirjallisuus jakso 5

Kolmas kurssi.

^ Teema 4 . Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet (2 tuntia)

Peruskäsitteet: itseopiskelun muodot, valinnan motivaatio.

Erilaisten itsenäisten fyysisten harjoitusten järjestäminen. Tuntien sisällön luonne iästä riippuen. Itseopiskelun piirteitä naisille. Itseopiskelun suunnittelu ja johtaminen. Kuormituksen intensiteetin rajat itseopiskelun olosuhteissa eri-ikäisillä henkilöillä. Kuormien intensiteetin ja fyysisen kuntotason välinen suhde. Itseopiskelun hygienia. Itsehillintä itseopiskelun tehokkuudesta. Osallistuminen urheilukilpailuihin.

Kirjallisuus 5

Neljäs vuosi yliopistossa.

^ Teema 5 . Opiskelijoiden ammatillinen fyysinen harjoittelu (PPPP) (2 tuntia).

Peruskäsitteet: ammatillinen fyysinen koulutus; työn muodot (tyypit), ehdot ja luonne; sovelletut tiedot, fyysiset, henkiset ja erityiset ominaisuudet, sovelletut taidot ja kyvyt; soveltava urheilu. Ammatillisen fyysisen harjoittelun yleiset määräykset. PPFP-opiskelijoiden ominaisuudet valitulla koulutus- tai erikoisalalla. Osaston esittelykaavio kussakin tiedekunnassa: päätekijät, jotka määrittävät tämän profiilin tulevan asiantuntijan PPFP:n; muut tekijät, jotka vaikuttavat PPFP:n sisältöön valitussa ammatissa; tulevan kandidaatin ja asiantuntijan PPFP:n pääsisältö; soveltava urheilu ja sen elementit. PPFP:n testivaatimukset ja -standardit tiedekunnan opiskelijoiden opintovuosien (lukukausien) mukaan.

Yhteenveto. Henkilökohtainen ja sosioekonominen tarve erityiseen psykofyysiseen valmistautumiseen työhön. PPFP:n käsitteen määritelmä, sen tavoitteet, tavoitteet, keinot. PPFP:n paikka opiskelijoiden liikuntakasvatuksen järjestelmässä. Tekijät, jotka määräävät PPFP:n tietyn sisällön. PPFP-rahastojen valintamenetelmät. PPFP-opiskelijoiden organisaatio, muodot ja keinot yliopistossa. Hallitse opiskelijoiden ammattimaisesti sovelletun fyysisen kunnon tehokkuutta. PPFP:n käsitteen määritelmä, sen tavoitteet, tavoitteet, keinot. PPFP:n paikka opiskelijoiden fyysisen kehityksen järjestelmässä. Tekijät, jotka määräävät PPFP:n tietyn sisällön. PPFP-rahastojen valintamenetelmät. PPFP-opiskelijoiden organisaatio, muodot ja keinot yliopistossa. Hallitse opiskelijoiden ammattimaisesti sovelletun fyysisen kunnon tehokkuutta.

Kirjallisuus __5

^ 2.2. Itsenäinen työ.

Fyysinen kulttuuri Venäjän federaation fyysistä kulttuuria ja urheilua koskevan lainsäädännön perusteissa esitetään korkeakouluissa akateemisena tieteenalana ja yksilön kokonaiskehityksen tärkeimpänä osatekijänä. Fyysinen kulttuuri on olennainen osa opiskelijan yleistä kulttuuria ja ammatillista koulutusta opiskeluaikana, joten se on pakollinen osa opetuksen humanitaarisessa osassa. Liikunnan kasvatukselliset ja kehittävät toiminnot toteutuvat täydellisimmillään liikuntakasvatuksen tarkoituksenmukaisessa pedagogisessa prosessissa.

Osion opetusmateriaalin tavoitteena on toiminnallisten ja motoristen kykyjen tason kohottaminen, tarvittavien ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien muodostaminen, liikunta- ja liikuntaharrastusten menetelmien ja keinojen hallinta sekä henkilökohtaisen kokemuksen hankkiminen liikunnan ja liikunnan suunnatusta käytöstä. Urheilu.

Itseopiskelu tarjoaa perusmenetelmien ja -tapojen kehittämistä kasvatuksellisten, ammatillisten ja elämäntaitojen ja kykyjen muodostamiseksi liikunta- ja urheilun keinoin.

Itsenäisesti sitoutuneiden opiskelijoiden tulee tuntea luokkien johtamisen säännöt, tärkeimmät mekanismit koulutusvaikutuksen saavuttamiseksi. Sekä tieto että itsehillintätaitojen hallussapito ovat tärkeitä.

Tärkeää ei ole tuntien muodon valinta, pitopaikka, oikeat välineet, urheiluvälineet tai niiden kotitekoiset analogit. Liikuntakasvatuksen opiskelijoiden itsenäisen työn tulee suunnata terveyden ylläpitämiseen ja vahvistamiseen; fyysisten ominaisuuksien kehittäminen ja parantaminen.

Saavutettavimpia ja tehokkaimpia välineitä liikuntakasvatukseen kotona ovat aamuhygieeninen voimistelu (UGG), tunnit GPP-periaatteella (yleinen fyysinen harjoittelu), aerobic, kävely, juoksu, uinti jne.

Aamuhygieeninen voimistelu .

UGG-harjoitukset yhtenä pääasiallisista itseopiskelun muodoista edistävät ihmiskehon nopeampaa sopeutumista työpäivän rytmiin. Tämä saavutetaan johtuen siitä, että aivokuori vastaanottaa hermoimpulssien virran monista lihaksissa, jänteissä, nivelsiteissä, nivelissä sijaitsevista reseptoreista, jotka tilapäisten yhteyksien ansiosta tarjoavat kehon täydellisemmän sopeutumisen, mikä lyhentää hermoimpulssien jaksoa. treenata. UGG-harjoitukset on parasta suorittaa ulkona tai hyvin tuuletetussa tilassa ja lopettaa vesitoimenpiteillä tai suihkulla, mikä auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä kylmyyttä vastaan.

yleinen fyysinen valmistautuminen

GPP-ryhmiä on kaikilla stadioneilla, uima-altailla jne. GPP-ryhmiin osallistuvat opiskelijat voivat käyttää likimääräistä tuntisuunnitelmaa: 10-15 - 30 minuuttia. yleiskehitysharjoituksia (ORU) ja juoksuharjoituksia, sitten uintia 20-30 minuuttia tai ulkopelejä (lentopallo, koripallo, jalkapallo jne.). Fyysisen aktiivisuuden lisäämisen kannalta erilaisten harjoittelukeinojen käyttö tällaisissa ryhmissä voi parantaa terveyttä ja työkykyä.

Ryhmät muodostetaan pääsääntöisesti ikäperiaatteen mukaisesti. Yleisen liikunnan periaatteen mukaiset tunnit ovat tehokkain tapa ylläpitää terveyden tasoa.

Hyvinvointiaerobic

Itseopiskelun järjestämiseksi sinun tulee ensin tutustua harjoituksiin, joita käytetään. Tällä hetkellä tarjolla on huomattava määrä videokasetteja erilaisilla harjoitussarjoilla ja opiskelijat voivat harjoitella vapaa-ajallaan.

Wellness-aerobic on tehokas työkalu sydän- ja verisuonijärjestelmän, hengityselinten, kaikkien fyysisten ominaisuuksien ja yleisen terveyden harjoittelun kehitystason nostamiseen.

Hyvinvointikävely

Sitä käytetään aktiivisena kuntoutuksena. Terveyssyistä on suositeltavaa kävellä 4-5 kertaa viikossa 40-60 minuuttia. Matkan pituus on 3-5 km.

Hyvinvointijuoksu

Tehokas tapa parantaa kehon terveyttä. Terveyssyistä on suositeltavaa harjoitella 3-4 kertaa viikossa 25-40 minuuttia. Viikoittainen juoksumäärä - 25-40 km. Yksilöharjoittelussa juokseminen on helpointa.

Uima

Se on yksi tehokkaimmista tavoista harjoitella ja ylläpitää terveyden tasoa. On suositeltavaa harjoitella vähintään 3-4 kertaa viikossa 30-45 minuuttia. Liikkeiden merkittävän vaikutuksen lisäksi positiivisia muutoksia saadaan aikaan myös pelkästään vedessä oleminen (energia-aineenvaihdunta kaksinkertaistuu, koska vesi on 700 kertaa ilmaa tiheämpää). On suositeltavaa uida 800 - 1500 metriä vuorotellen eri uintitapojen välillä.

Uinti eliminoi tuki- ja liikuntaelimistön ylikuormituksen, antaa ylipainoisille mahdollisuuden harjoitella.

Aloittaessaan itsenäisiä fyysisiä harjoituksia jokaisen tulee hahmotella itselleen paitsi kaikkein saatavilla olevimmat keinot ja harjoitusohjelma, vaan myös valita menetelmät säännölliseen itsehallintaan suorituskyvyn muutoksista.

Analysoimalla subjektiivisia tuntemuksia (hyvinvointi, mieliala, väsymys, uni, ruokahalu jne.) ja objektiivisia kehon tilan indikaattoreita (pulssi, hengitys, hikoilu, paino jne.) tutkit tapahtuvia muutoksia kehossasi fyysisen kuormituksen vaikutuksen alaisena.

Nämä havainnot tulee kirjata säännöllisesti itsekontrollipäiväkirjaan. Subjektiivisten aistimusten lisäksi on tärkeää kirjata ylös harjoitteluun käytetty aika, juoksumatkan pituus, painonmuutokset ja myös syke.

^ 2.3. Ohjausosio.

Kontrollitunnit, itseopiskelun itsehillinnän päiväkirjan pitäminen ja kokeet antavat toiminnallista, ajankohtaista ja lopullista tietoa fyysisen kehityksen tilasta ja dynamiikasta sekä fyysisen ja ammatillisesti sovelletun valmiuden teoreettisen ja metodologisen tiedon ja taitojen hallinnan asteesta. jokainen opiskelija.

Lopullinen tarkistus (testi) mahdollistaa opiskelijan fyysisen kulttuurin ja itsemääräämiskyvyn muodostumisen tason tunnistamisen tarkastelemalla kattavasti tietoja, metodologisia ja käytännön taitoja, yleisen fyysisen, urheilullisen ja teknisen valmiuden ominaisuutta. opiskelija, hänen psykofyysinen valmiutensa ammatilliseen toimintaan jatkuvan itseopiskelun tuloksena pakollisen itsehillintäpäiväkirjan pitämisen kanssa.

Fyysisen kulttuurin koulutusprosessin ammatillinen suuntautuminen yhdistää kaikki kolme ohjelman osaa suorittaen yhdistävän, koordinoivan ja aktivoivan toiminnon.

^ 3. aiheiden, tuntien jakauma lukukausien mukaan

№№ lukukausi		№№ luennon aiheita	^ Tuntimäärä ohjelmaosiittain
			Teoreettinen	Itsenäinen työ	Kaikki yhteensä
1		1	2	66	68
2		2	2	66	68
Vain 1 kurssille			4	128	136
3	3		2	66	68
4	-		-	68	68
Yhteensä 2 kurssia			2	134	136
5	4		2	32	34
6	-		-	34	34
Yhteensä 3 kurssia			2	66	68
7	5		2	32	34
8	-		-	34	34
Yhteensä 4 kurssia			2	66	68
Kaikki yhteensä:			10	398	408

KAIKKI YHTEENSÄ: Fyysisen kasvatustieteen alan työvoiman kokonaismäärä on 408 tuntia, josta 10 tuntia luentoja ja 398 tuntia itseopiskelua.

^ 4.1. Laboratoriotunnit, niiden nimi ja tilavuus tunteina

4.2. Kurssiprojektin osat, kurssityöt, abstrakti, kotitehtävät, niiden sisältö ja ominaisuudet.

Opetussuunnitelma ei sisällä

^ 5. LOPPUVALVONNAN MUOTO

Ohjelman opetusmateriaalin hallitsemisen arviointi

Jokaisella lukukaudella työskentelysuunnitelman suorittaneet suorittavat liikunnan kokeen 8. lukukaudella. Kokeeseen pääsyn edellytyksenä on teoriatunneille osallistumisen säännöllisyys ja itsenäisen työn suorittaminen sekä itsehillintäpäiväkirjan pitäminen.

Opiskelijan oppimateriaalin hallinnan onnistumisen kriteerinä on opettajan asiantuntija-arvio pakollisille teoreettisille tunneille osallistumisen säännöllisyydestä ja itsehillintäpäiväkirjan pitämisen tuloksista.

^ 6. Tarkastuskysymykset pakollisille luennoille aiheesta "Fyysinen kulttuuri .

Aihe 1. Opiskelijan terveellisen elämäntavan perusteet.

Käsite "terveys", sen sisältö ja kriteerit. Toiminnalliset mahdollisuudet ihmisten terveyden ilmentämiseen elämän eri aloilla. Elämäntapojen vaikutus terveyteen. Ympäristöolosuhteiden vaikutus terveyteen. Perinnöllisyys ja terveystoimenpiteet. Niiden vaikutus terveyteen. Terveys sivistyneen ihmisen tarpeiden hierarkiassa. Yksilön kulttuurisen kehityksen vaikutus asenteeseen itseään kohtaan. terveystietojärjestelmä. Ihmisten käyttäytymisen suuntaaminen heidän terveytensä varmistamiseksi. Menetelmät henkilön yksilöllisten psykologisten ominaisuuksien määrittämiseksi. Liikunnan ja urheilutoiminnan suhde opiskelijoiden yleiseen kulttuuriseen kehitykseen. Opiskelijoiden elämäntavan suuntautuminen, sen ominaisuudet. Tapoja elämäntavan säätelyyn.

Riittävä ja riittämätön asenne terveyteen, opiskelijoiden itsearviointi ja reflektio yksilön todelliseen käyttäytymiseen. Terveyteen perehtyminen sisäisiksi ja ulkoisiksi luokitelluilla henkilöillä. Opiskelijoiden arvoorientaatiot terveellisistä elämäntavoista. Terveiden elämäntapojen heijastus opiskelijoiden elämänmuodoissa. Psykoprofylaksin ja psykohygienian käytön ydin ja merkitys elämässä. Yksilöllisen toiminnan tarve terveellisiin elämäntapoihin perehdyttämisessä. Elämän-, psykologiset, toiminnalliset ja käyttäytymiskriteerit terveellisten elämäntapojen käytölle. Fyysinen itsekasvatus ja itsensä kehittäminen terveellisen elämäntavan välttämättömänä edellytyksenä.

^ Aihe 2. Fyysisiin harjoituksiin ja urheiluun liittyvä itsehillintä.

Kehon tilan diagnoosi säännöllisellä liikunnalla ja urheilulla. Diagnostiikan tyypit, niiden tavoitteet ja tavoitteet. Lääkärintarkastus. Lääketieteellinen valvonta fyysiseen harjoitteluun ja urheiluun pääsyn edellytyksenä, sen sisältö ja tiheys. Pedagoginen ohjaus, sen sisältö. Pedagogisen ohjauksen tyypit. Itsehillintä, sen tarkoitus ja tehtävät. Itsehillinnän perusmenetelmät. Itsehillinnän objektiiviset ja subjektiiviset indikaattorit. Itsehillinnän arviointikriteerit. Itsehillinnän päiväkirja. Mittausmenetelmät, antropometriset indeksit, nomogrammit, toimintatestit, rasitustestit fyysisen kehityksen, fysikaalin, kehon toiminnallisen tilan, fyysisen kunnon arvioimiseksi. Fyysisten harjoitusten ja urheilun sisällön ja metodologian korjaus kontrollimittareiden tulosten mukaan.

^ Aihe 3. Loukkaantumiset, vammojen ominaisuudet, ensiapu. Kuntoutusmenetelmät.

Fyysisten toimien fysiologisen ja terapeuttisen vaikutuksen perusteet kehoon . Trauma ja traumaattisen sairauden käsite. Fysioterapian keinot erilaisiin vammoihin. Terapeuttisen fyysisen viljelyn käyttöaiheet ja vasta-aiheet. Yleiset vaatimukset terapeuttisen fyysisen viljelyn menetelmälle. Kuntoutusmenetelmien yleiset ominaisuudet (liikuntaterapia, harjoitukset simulaattoreilla, fysioterapia, vesiterapia, manuaalinen terapia, hieronta). Loukkaantumiset, vammat, ensiapu aivotärähdyksiin, mustelmiin, nyrjähdyksiin, repeytymiin ja murtumiin.

^ Aihe 4. Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet.

Optimaalinen fyysinen aktiivisuus ja sen vaikutus terveyteen ja suorituskykyyn. Motiivien muodostus ja itsenäisten fyysisten harjoitusten järjestäminen. Itseopiskelun muodot. Itseopiskelun sisältö. Tuntien sisällön ikäpiirteet. Itseopiskelun piirteitä naisille. Fyysisten harjoitusten määrän ja intensiteetin suunnittelu huomioiden henkinen oppimistoiminta. Itseopiskeluprosessin hallinta. Tavoitteen määritelmä. Yksilöllisten ominaisuuksien huomioon ottaminen. Harjoituskuormituksen ennakko-, kulu- ja loppulaskenta ja harjoitussuunnitelmien sovittaminen. Fyysisen toiminnan intensiteettiraja opiskelijoille. Harjoituksen intensiteetin ja sykkeen välinen suhde. Ylityön merkkejä. Syketilat rationaaliseen harjoituskuormitukseen opiskelijoille. Syke / PANO (syke / anaerobisen aineenvaihdunnan kynnys) eri-ikäisillä henkilöillä. Energiankulutus eri intensiteetin fyysisen toiminnan aikana. Osallistuminen urheilukilpailuihin itseopiskeluprosessissa. Itseopiskeluhygienia: ravitsemus, juomaohjelma, ihonhoito. Hygieniavaatimukset tunneilla: työpaikat, vaatteet, jalkineet, tapaturmien ehkäisy. Itsehillintä itseopiskelun tehokkuudesta.

^ Aihe 5. Opiskelijoiden ammatillinen fyysinen valmennus (PPPP).

1. osa. Yleiset määräykset. Lyhyt historiallinen tausta. Henkilökohtainen tarve henkilön psykofyysiseen valmistautumiseen työhön. Säännökset, jotka määrittelevät henkilön psykofyysisen valmistelun sosioekonomisen tarpeen työhön. PPFP:n käsitteen määritelmä, tavoitteet ja tavoitteet. PPFP:n paikka liikuntakasvatuksen järjestelmässä. Tärkeimmät tekijät, jotka määrittävät opiskelijoiden PPFP:n sisällön. Muita PPFP:n sisältöön vaikuttavia tekijöitä. PPFP-rahastojen valintamenetelmät. PPFP:n organisaatio, muodot ja keinot yliopistossa. Opiskelijoiden PPFP luokkahuoneessa ja oppitunnin ulkopuolella. Opiskelijoiden ammatillisesti sovelletun fyysisen valmiuden valvontajärjestelmä.

2. osa. Kandidaatin ja asiantuntijan ammatillisen työn tyypit ja muodot. Tärkeimmät ja lisätekijät, jotka määrittävät tulevien asiantuntijoiden PPFP:n - tiedekunnan valmistuneet. heidän työolojaan. Työn luonne. Psykofyysiset kuormitukset. Tämän profiilin asiantuntijan työ- ja vapaa-ajan budjetti. Väsymys ja suorituskykydynamiikka työpäivän, viikon, kauden aikana. Maantieteellisten, ilmastollisten ja alueellisten olosuhteiden vaikutus työntekijöiden elämään.

PPFP:n testivaatimukset ja standardit tämän tiedekunnan opiskelijoiden opiskeluvuosien (lukukausien) mukaan. PPFP lopullisessa sertifioinnissa "Fyysinen kasvatus" -alalla.

^ 7. KOULUTUKSEN JA MENETELMÄN TUKI

KURSSI

Pääkirjallisuus

1. 
   Barchukov I. S. Fyysinen kulttuuri ja urheilu: metodologia, teoria, käytäntö: opinto-opas / Barchukov I. S.; Nesterov A. A.; Ed. N. N. Malikova. - 3. painos, poistettu .. - M .: Academy, 2009. - 528 s.

1. 
   Grishina Yu. I. Yleinen fyysinen koulutus: tietää ja osata: oppikirja. korvaus / Grishina Yu. I.; . - 2. painos - Rostov n/D: Phoenix, 2012. - 249 s.

1. 
   Kobyakov Yu. P. Fyysinen kulttuuri: terveellisen elämäntavan perusteet: oppikirja. korvaus / Kobyakov Yu. P.; . - Rostov n / a: Phoenix, 2012. - 252 s.

1. 
   Salnikov A.N. Fyysinen kulttuuri [Sähköinen resurssi]: Luentomuistiinpanot.- M.: Preor-Publishing house, 2009.- 128.- Käyttötapa: http:/www.knigafund/ru

lisäkirjallisuutta

1. 
   Gorbunov G. D. Fyysisen kulttuurin ja urheilun psykologia: oppikirja yliopistoille / Gorbunov G. D.; Gogunov E. N.; . - M.: Akatemia, 2009. - 256 s.

1. 
   Sakun E. I. Koulutusprosessin rakentaminen opiskelijoiden liikuntakasvatukseen yliopistossa: oppikirja. korvaus / Sakun E. I.; . - M.: Dashkov i K, 2008. - 208 s.

1. 
   Zheleznyak Yu. D. Fyysisen kulttuurin ja urheilun tieteellisen ja metodologisen toiminnan perusteet: oppikirja. yliopistokorvaus / Zheleznyak Yu. D.; Petrov P.K.; . - M. : Akatemia, 2009. - 272 s.

1. 
   Kokoelma metodologisia suosituksia koulutusprosessin järjestämisestä opiskelijoiden kanssa tieteenalalla "Fyysinen kulttuuri" / Venäjän federaation opetus- ja tiedeministeriö, liittovaltion koulutusvirasto, SRSTU (NPI). - Novocherkassk: Kustantaja YuRGTU (NPI), 2008. - 128 s.

1. 
   Mogilinets N.N. Nykyaikaiset näkemykset painijoiden koulutusorganisaatiosta: oppikirja. korvaus / Mogilinets N. N.; YuRGTU (NPI). - Novocherkassk: Kustantaja YuRGTU (NPI), 2011. - 68 s.

1. 
   Vilensky M.Ya. Fyysinen kulttuuri ja opiskelijan terveet elämäntavat: oppikirja. Korvaus / Vilensky M. Ya.; Gorshkov A.G.;. - M.: Gardariki, 2007. -218s.

1. 
   Weiner E.N. Terapeuttinen fyysinen kulttuuri [Elektroninen resurssi]: Oppikirja / E.N. Weiner.- M.- : Flinta: Tiede, 2009.- 424 p.- Käyttötila: http://www.knigafund/ru
2. 
   Jakovlev B.P. Urheilupsykologian perusteet [Sähköinen lähde]: Oppikirja / B.P. Jakovlev.- M.: Neuvostoliiton urheilu, 2010.- 2008s.- Käyttötila: http://www.knigafund/ru

Yliopiston urheilupohjaa edustavat:

Stadion juoksuraduilla, sektoreilla, jalkapallokenttä, katsojien katsomot;

Lentopallokenttiä-3, koripallokenttiä-1, tenniskenttä telineillä.

SISÄURHEILUTILAT

Uima-allas-25m;

Yleisurheiluareena;

Erikoishallit: urheilupelit, nyrkkeily, painonnosto, paini, simulaattorit-3, erikois. hunaja. ryhmiä.

LIITTOVALTION TALOUSARVIOKOULUTUSLAITOS Ammattikorkeakoulusta

"ETELÄ-VENÄJÄN VALTIO

TEKNINEN YLIOPISTO

TYÖOHJELMA

kurinalaisuuden mukaan

"Fyysinen kulttuuri"

Kirjeenvaihtomuotoinen koulutus ja ulkopuoliset opinnot kaikilla erikois- ja kandidaatintutkintokoulutuksen osa-alueilla.

Novocherkassk

vuosi 2013

VENÄJÄN FEDERAATIOIN OPETUS- JA TIETEMINISTERIÖ

LIITTOVALTION TALOUSARVION OPETUSLAITOS

KORKEA AMMATILLINEN KOULUTUS

"ETELÄ-VENÄJÄN VALTION TEKNINEN YLIOPISTO

(NOVOCHERKASSKY AMMATTIKORKEAKOULU)"

"Minä hyväksyn"

OD:n vararehtori L.I. Shcherbakova

«» _________________ 2012

TYÖOHJELMA

päällä Fyysinen kulttuuri .

varten Kirjeenvaihtomuotoinen koulutus ja ulkoiset opinnot kaikilla erikois- ja kandidaatintutkintokoulutuksen osa-alueilla

Liikunta- ja urheiluinstituutti

Hyvin minä  II  III .

Lukukausi 1  2  3  4  5  6 .

Yhteensä kurinalaisesti 2 Z (400 tuntia)

Työohjelma perustuu SRSTU:n akateemisen neuvoston (NPI) pöytäkirjan hyväksymiin työsuunnitelmiin kandidaattien ja asiantuntijoiden kouluttamiseksi liittovaltion osavaltion koulutusstandardien (kolmas sukupolvi) mukaisesti. №4 päivätty 29. joulukuuta 2010 ja esimerkillinen ohjelma tieteenalalla "Fyysinen kasvatus".
Työohjelma oli Apulaisprofessori Chalykh A.S., vanhempi luennoitsija Serova N.A., vanhempi luennoitsija Chikina E.V.

Työohjelmasta keskusteltiin IFViS:n neuvoston kokouksessa

. Sovittu työohjelma:
FI&EP:n dekaani _______________________________ E.B. Kolbachev

FaiU:n dekaani _________________________________ V. L. Kondrashev

FIT:n dekaani ___________________________________ D.V. Grinchenkov

FMF Dean ______________________________ B.M. Seredin

EMF:n dekaani ______________________________ B.N. Lobov

Liittoneuvoston dekaani ___________________________________ G.M. Skibin

XTF:n dekaani ______________________________ E.A.Yatsenko

MF:n dekaani ______________________________ V.M. Berdnik

ENF:n dekaani ___________________________________ S.V.Skubienko

FGGINGD:n ​​dekaani ___________________________________ N.D. Shurygin

liittovaltion koulutusstandardi alalle

« Fyysinen kulttuuri"
Yleinen kulttuuriosaaminen: fyysisen kasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien itsenäisen, järjestelmällisesti oikean käytön välineet, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.

Kurin sykli B.4 suoritetaan 1,2,3,4,5,6 lukukautta. Tieteen monimutkaisuus 2 z.e.t. (400 tuntia). Välitodistuksen muoto on koe.
1. KURIN TAVOITTEET JA TEHTÄVÄT.

1.1 Kurssin tarkoitus:

Yliopisto-opiskelijoiden liikuntakasvatuksen tarkoituksena on yksilön fyysisen kulttuurin muodostaminen ja kyky käyttää erilaisia ​​liikuntakulttuurin, urheilun ja matkailun keinoja terveyden säilyttämiseksi ja edistämiseksi, psykofyysinen koulutus ja itseharjoittelu tulevaa ammatillista toimintaa varten.

1.2 Kurssin tehtävät tieteenalan opiskelussa:

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on tarkoitus ratkaista seuraavat koulutus-, kehitys- ja virkistystehtävät:

• 
  fyysisen kulttuurin yhteiskunnallisen merkityksen ymmärtäminen ja rooli henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa;
• 
  fyysisen kulttuurin ja terveiden elämäntapojen tieteellis-biologiset, psykologiset-pedagoogiset ja käytännön perusteet tuntemus. Johdatus säännölliseen liikuntakasvatukseen ja urheiluun;
• 
  motivoivan ja arvostetun asenteen muodostuminen fyysiseen kulttuuriin, asenteisiin terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen itsensä kehittämiseen ja koulutukseen, säännöllisen liikunnan ja urheilun tarve;
• 
  käytännön taitojen järjestelmän hallitseminen, joka varmistaa terveyden säilymisen ja vahvistumisen, henkisen hyvinvoinnin, psykofyysisten kykyjen, ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen, itsemääräämiskyvyn liikuntakulttuurissa ja urheilussa;
• 
  yleisen ja ammatillisesti sovelletun fyysisen kunnon tarjoaminen, joka määrittää opiskelijan psykofyysisen valmiuden tulevaan ammattiin;
• 
  kokemusten hankkiminen liikunnan ja liikuntatoiminnan luovasta käytöstä elämän ja ammatillisten tavoitteiden saavuttamiseksi.

2. Kurin paikka OOP:n rakenteessa: B-4.
Vaatimukset fyysisen kulttuurin opiskelijan syöttämille tiedoille, taidoille ja pätevyyksille:

Tietää:

Terveyttä parantavien liikuntakasvatuksen järjestelmien vaikutus terveyden edistämiseen, ammattitautien ja huonojen tapojen ehkäisyyn;

Menetelmät fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon seurantaan ja arviointiin;

Säännöt ja menetelmät eri suuntautuneiden yksittäisten oppituntien suunnitteluun;

Pystyä:

Suorita yksilöllisesti valittuja terveyttä parantavan ja terapeuttisen fyysisen kulttuurin komplekseja, rytmisen ja aerobisen voimistelun koostumuksia, urheiluvoimisteluharjoituksia;

Suorita yksinkertaisia ​​itsehieronta- ja rentoutustekniikoita;

Voittaa keinotekoiset ja luonnolliset esteet käyttämällä erilaisia ​​​​liikkumistapoja;

Suorittaa suoja- ja itsepuolustusmenetelmiä, vakuutuksia ja itsevakuutusta;

Toteuttaa luovaa yhteistyötä liikuntatuntien kollektiivisissa muodoissa.

Käytä hankittuja tietoja ja taitoja käytännön toiminnassa ja jokapäiväisessä elämässä:

Tehokkuuden parantaminen, terveyden ylläpitäminen ja vahvistaminen;

Valmistautuminen ammatilliseen toimintaan ja palvelukseen Venäjän federaation asevoimissa;

Henkilökohtaisen, kollektiivisen ja perheen virkistyksen järjestäminen ja toteuttaminen, osallistuminen massaurheilukilpailuihin;

Aktiivisen luovan toiminnan järjestäminen terveellisen elämäntavan muodostamiseksi.

3. Alat, joille tämä tieteenala on edellinen:

Tarina;

Modernin luonnontieteen käsite;

Elämän turvallisuus.

4. Vaatimukset tieteenalan hallinnan tuloksille.

Tieteen opiskeluprosessin tavoitteena on muodostaa seuraavat kompetenssit seuraavilla alueilla:

Koulutuksen suuntakoodi (erikoisuus)	Luotujen kompetenssien koodi	Yleiset kulttuuriset kompetenssit
040700.62	OK-11 OK-16	Terveellisen elämäntavan normien tuntemus ja noudattaminen.
080100.62	OK-16
080200.62	OK-22	Kyky noudattaa eettisiä arvoja ja terveellisiä elämäntapoja.
081100.62	OK-17	Kyky muodostaa, ylläpitää ja käyttää terveiden elämäntapojen edellyttämiä rakentavia fyysisiä ja sosiopsykologisia resursseja.
131000.62	OK-22	Itsenäinen, järjestelmällisesti oikea liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien käyttö, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.
140100.62	OK-16
140400.62	OK-16	Kyky itsenäisesti, järjestelmällisesti oikein käyttää fyysisen kunnon menetelmiä täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.
141100.62	OK-16	Kyky itsenäisesti, järjestelmällisesti oikein käyttää fyysisen kunnon menetelmiä täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.
151000.62	OK-5	Kyky järjestää elämänsä yhteiskunnallisesti merkittävien terveellisiä elämäntapoja koskevien käsitysten mukaisesti. Kyky itsenäisesti soveltaa kognition, oppimisen ja itsehillinnän menetelmiä ja keinoja, rakentaa ja toteuttaa lupaavia älyllisen, kulttuurisen, moraalisen, fyysisen ja ammatillisen itsensä kehittämisen ja itsensä kehittämisen linjoja, kyky työtovereiden avulla arvioida kriittisesti omia ansioita ja puutteita tarvittavin johtopäätöksin.
151900.62	OK-21	Kyky itsenäisesti soveltaa keinoja, menetelmällisesti oikeita liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmiä, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto varmistaakseen täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan valmistumisen jälkeen.
190600.62	OK-16	Keinot itsenäiseen, järjestelmällisesti oikeaan liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien käyttöön, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.
190700.62	OK-16	Keinot itsenäiseen, järjestelmällisesti oikeaan liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien käyttöön, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi. Halua järjestää elämänsä yhteiskunnallisesti merkittävien terveellisiä elämäntapoja koskevien käsitysten mukaisesti.
220700.62	OK-21	Kyky soveltaa itsenäisesti pedagogisia liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen keinoja ja menetelmiä, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.
221700.62	OK-5	Kyky rakentaa ja toteuttaa lupaavia älyllisen, kulttuurisen, moraalisen, fyysisen ja ammatillisen itsensä kehittämisen ja itsensä kehittämisen linjoja; valmiutta kehittää itsenäisyyttä, aloitteellisuutta ja luovia kykyjä, parantaa pätevyyttään ja taitojaan. Kyky hallita liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien itsenäisen, järjestelmällisesti oikean käytön keinoja, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.
230100.62	OK-16
240100.62	OK-15	Omistaa keinot itsenäiseen, järjestelmällisesti oikeaan liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien käyttöön, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto varmistaakseen täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan.
260100.62	OK-16	Omistaa keinot itsenäiseen, järjestelmällisesti oikeaan liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien käyttöön, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto varmistaakseen täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan.
270800.62	OK-13
280700.62	OK-1	Terveyden säilyttämisosaaminen (terveellisten elämäntapojen normien tunteminen ja noudattaminen; liikuntakulttuuri).
130101.65	OK-22	Keinot itsenäiseen, järjestelmällisesti oikeaan liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien käyttöön, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.
190109.65	OK-9	Keinot itsenäiseen, järjestelmällisesti oikeaan liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmien käyttöön, valmius saavuttaa oikea fyysinen kunto täysimittaisen sosiaalisen ja ammatillisen toiminnan varmistamiseksi.

Tieteen opiskelun seurauksena opiskelijan tulee:

Tietää: fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteelliset ja käytännön perusteet.

Pystyä: käyttää luovasti liikuntakasvatuksen välineitä ja menetelmiä ammatilliseen ja henkilökohtaiseen kehitykseen, fyysiseen itsensä kehittämiseen, terveellisten elämäntapojen ja elämäntapojen muodostamiseen.

Oma: keinoja ja menetelmiä vahvistaa yksilön terveyttä, fyysistä itsensä kehittämistä, yksilön fyysisen kulttuurin arvoja onnistuneeseen sosiokulttuuriseen ja ammatilliseen toimintaan.

• 
  itseopiskelun metodologian perusteet;
• 
  fyysiseen kulttuuriin ja urheiluun liittyvä itsehillintä;
• 
  terveiden elämäntapojen ja elämäntapojen perusteet;
• 
  terveysjärjestelmät ja urheilu (teoria, metodologia ja käytäntö);
• 
  opiskelijoiden ammatillinen fyysinen koulutus.

Kunkin didaktisen yksikön opetusmateriaali erottuu ohjelman seuraavien osioiden ja alaosien kautta:

• 
  teoreettinen, joka muodostaa tieteellisen ja käytännön tiedon maailmankatsomusjärjestelmän ja asenteen fyysiseen kulttuuriin;
• 
  käytännöllinen, koostuu kahdesta alajaksosta: ohjattua itsenäistä työtä, fyysisen kulttuurin ja urheilutoiminnan menetelmien ja keinojen operatiivinen hallinta yksilön koulutus-, ammatillisten ja elämäntavoitteiden saavuttamiseksi, ja itsenäinen osasto, helpottaa kokemuksen hankkimista luovasta ja käytännön toiminnasta, amatöörisuoritusten kehittämistä fyysisessä kulttuurissa ja urheilussa fyysisen täydellisyyden saavuttamiseksi, toiminnallisten ja motoristen kykyjen tason lisäämiseksi, joka on suunnattu persoonallisuuden ominaisuuksien ja ominaisuuksien muodostumiseen;
• 
  valvoa, määritetään eriytetty ja objektiivinen kirjanpito opiskelijoiden koulutustoiminnan prosessista ja tuloksista.

5.1 teoreettinen osa

Osion materiaali antaa opiskelijoille mahdollisuuden hallita tieteellisen, käytännön ja erikoistiedon järjestelmän, joka on tarpeen yhteiskunnan ja yksilön fyysisen kulttuurin toiminnan luonnollisten ja sosiaalisten prosessien ymmärtämiseksi, kyky sopeutua, käyttää niitä luovasti henkilökohtaiseen käyttöön. ja ammatillinen kehittyminen, itsensä kehittäminen, terveellisten elämäntapojen järjestäminen koulutus-, ammatillista ja sosiokulttuurista toimintaa suoritettaessa.

Pakollisten luentojen sisältö yleistetyssä muodossa sisältää: peruskäsitteet ja termit; johtavat tieteelliset ideat; perusmallit, teoriat, periaatteet, säännökset, jotka paljastavat fyysisen kulttuurin ilmiöiden olemuksen, objektiiviset yhteydet niiden välillä; temaattisia tietoja ja tieteellisiä faktoja, jotka selittävät ja muodostavat uskomuksia. Joiltakin aiheilta luennot sisältävät suosituksia hankitun tiedon aineoperatiivisesta käytöstä ja käytännön kokemuksen hankkimisesta valitun lajin tai liikuntajärjestelmän harjoittamisesta. Liikunnan laitos toimittaa jokaiselle luennolle listan suositellusta (käytettävissä olevasta) kirjallisuudesta. Tietokilpailukysymykset pakollisista aiheista 1-5
5.1.1. Luentoaiheiden nimet, sisältö, määrä tunteina kursseittain:

Ensiluokkainen.

Aihe 1. Terveellisen elämäntavan perusteet opiskelijoille (2 tuntia).

Peruskäsitteet: terveys, fyysinen ja henkinen terveys, terveet elämäntavat, terveet elämäntavat, työkyky, työkyky, itsesäätely ja itsetunto.

Yhteenveto. Ihmisen terveys arvona ja sitä määräävät tekijät. Terveiden elämäntapojen järjestämisen perusvaatimukset, terveiden elämäntapojen vaikuttavuuden kriteerit. Fyysinen itsekasvatus ja itsensä kehittäminen terveellisissä elämäntavoissa. Terveellisten elämäntapojen tehokkuuden kriteerit.

Kirjallisuus:___5 __
Aihe 2 Itsehillintä fyysisessä harjoituksessa ja urheilussa. (2 tuntia).

Peruskäsitteet: lääketieteellinen valvonta, diagnoosi, terveydentilan diagnostiikka, toimintatestit, fyysisen kehityksen kriteerit, antropometriset indikaattorit, pedagoginen ohjaus, testi, nomogrammi, itsekontrolli.

Yhteenveto. Kehon tilan diagnosointi ja itsediagnoosi säännöllisen harjoittelun ja urheilun aikana. Lääketieteellinen valvonta, sen sisältö. Pedagoginen ohjaus, sen sisältö. Itsehallinta, sen päämenetelmät, indikaattorit ja itsehillintäpäiväkirja. Käyttämällä standardimenetelmiä, antropometrisiä indeksejä, toiminnallisten testien nomogrammeja, harjoituksia - testejä fyysisen kehityksen, fysikaalin, kehon toiminnallisen tilan, fyysisen kunnon arvioimiseksi. Fyysisten harjoitusten ja urheilun sisällön ja metodologian korjaus kontrollimittareiden tulosten mukaan.

Kirjallisuus jakso 5
Toinen kurssi.
Aihe 3. Loukkaantumiset, vammojen ominaisuudet, ensiapu. Kuntoutusmenetelmät (2 tuntia).

Peruskäsitteet: vammat, vammojen luokittelu, vammojen ja niiden oireiden ominaisuudet, ensiapu, vammojen ehkäisy, kuntoutusmenetelmät

Yhteenveto. Loukkaantumiset ja niiden luokittelu ruumiinosien ja vamman tyypin mukaan. Mekaaniset vammat: auki, kiinni. Vammojen tyypit: aivotärähdys, mustelmat ja nyrjähdykset, repeytyneet nivelsiteet ja jänteet, luunmurtumat. Ensiapu: kylmä, lepo, immobilisaatio, anestesia, lämpö- ja fysioterapia, vaikeissa tapauksissa - pyörtymisen ja kipushokin torjunta. Kuntoutuksen menetelmät, vaiheet ja peruskeinot.

Kirjallisuus jakso 5
Teema 4. Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet (2 tuntia)

Peruskäsitteet: itseopiskelun muodot, valinnan motivaatio.

Erilaisten itsenäisten fyysisten harjoitusten järjestäminen. Tuntien sisällön luonne iästä riippuen. Itseopiskelun piirteitä naisille. Itseopiskelun suunnittelu ja johtaminen. Kuormituksen intensiteetin rajat itseopiskelun olosuhteissa eri-ikäisillä henkilöillä. Kuormien intensiteetin ja fyysisen kuntotason välinen suhde. Itseopiskelun hygienia. Itsehillintä itseopiskelun tehokkuudesta. Osallistuminen urheilukilpailuihin.

Kirjallisuus 5
Kolmas kurssi.
Teema 5 . Opiskelijoiden ammatillinen fyysinen harjoittelu (PPPP) (2 tuntia).

Peruskäsitteet: ammatillinen fyysinen koulutus; työn muodot (tyypit), ehdot ja luonne; sovelletut tiedot, fyysiset, henkiset ja erityiset ominaisuudet, sovelletut taidot ja kyvyt; soveltava urheilu. Ammatillisen fyysisen harjoittelun yleiset määräykset. PPFP-opiskelijoiden ominaisuudet valitulla koulutus- tai erikoisalalla. Osaston esittelykaavio kussakin tiedekunnassa: päätekijät, jotka määrittävät tämän profiilin tulevan asiantuntijan PPFP:n; muut tekijät, jotka vaikuttavat PPFP:n sisältöön valitussa ammatissa; tulevan kandidaatin ja asiantuntijan PPFP:n pääsisältö; soveltava urheilu ja sen elementit. PPFP:n testivaatimukset ja -standardit tiedekunnan opiskelijoiden opintovuosien (lukukausien) mukaan.

Yhteenveto. Henkilökohtainen ja sosioekonominen tarve erityiseen psykofyysiseen valmistautumiseen työhön. PPFP:n käsitteen määritelmä, sen tavoitteet, tavoitteet, keinot. PPFP:n paikka opiskelijoiden liikuntakasvatuksen järjestelmässä. Tekijät, jotka määräävät PPFP:n tietyn sisällön. PPFP-rahastojen valintamenetelmät. PPFP-opiskelijoiden organisaatio, muodot ja keinot yliopistossa. Hallitse opiskelijoiden ammattimaisesti sovelletun fyysisen kunnon tehokkuutta. PPFP:n käsitteen määritelmä, sen tavoitteet, tavoitteet, keinot. PPFP:n paikka opiskelijoiden fyysisen kehityksen järjestelmässä. Tekijät, jotka määräävät PPFP:n tietyn sisällön. PPFP-rahastojen valintamenetelmät. PPFP-opiskelijoiden organisaatio, muodot ja keinot yliopistossa. Hallitse opiskelijoiden ammattimaisesti sovelletun fyysisen kunnon tehokkuutta.

Kirjallisuus __5
5.2. Käytännön osio.

5.2.1. Hallittua itsenäistä työskentelyä.
Ensiluokkainen.
Aiheeseen nro 1 Fyysisen itsekasvatuksen yksilöllisten ohjelmien laadintamenetelmät sekä terveyttä edistävät, virkistys- ja kuntoutusohjelmat. (1 tunti)

Aiheeseen №2 Keinot itsehillintää kehon toiminnallista tilaa. (1 tunti)

Toinen kurssi.

Aiheeseen numero 3 Ensiapu- ja kuntoutusmenetelmät. (1 tunti).

Aiheeseen numero 4 Menetelmät yksinkertaisimpien itsenäisten fyysisten harjoitusten kokoamiseen ja suorittamiseen. (1 tunti)

Osion opetusmateriaalin tavoitteena on toiminnallisten ja motoristen kykyjen tason kohottaminen, tarvittavien ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien muodostaminen, liikunta- ja liikuntaharrastusten menetelmien ja keinojen hallinta sekä henkilökohtaisen kokemuksen hankkiminen liikunnan ja liikunnan suunnatusta käytöstä. Urheilu. Ohjelman käytännön osa toteutetaan ohjatussa itseopiskelussa opintoryhmissä .

Hallittu itsenäinen työ mahdollistaa kasvatus-, ammatti- ja elämäntaitojen ja kykyjen muodostamisen päämenetelmien ja -tapojen kehittämisen liikunnan ja urheilun keinoin.

Jokainen istunto on linjassa asiaankuuluvan teoreettisen aiheen kanssa. Luokkia johtaessa on suositeltavaa noudattaa seuraavaa likimääräistä järjestelmää:

• 
  Opettaja antaa oppitunnin suunnitellun aiheen mukaisesti opiskelijoille etukäteen tehtävän tutustua suositeltuun kirjallisuuteen ja sen kehittämiseen tarvittaviin ohjeisiin;
• 
  opettaja selittää lyhyesti opetusmenetelmät ja näyttää tarvittaessa sopivat tekniikat, fyysisten harjoitusten suoritustavat, motoriset toiminnot tarvittavien tulosten saavuttamiseksi tutkittavan menetelmän mukaisesti;
• 
  opiskelijat toistavat temaattisia tehtäviä käytännössä keskinäisen valvonnan alaisena opettajan valvonnassa;
• 
  Opiskelijoille annetaan yksilöllisiä suosituksia temaattisten toimien, tekniikoiden, menetelmien käytännön itsensä kehittämiseen. Tehtävän tuloksista keskustellaan ja analysoidaan opettajan ohjauksessa.

5.2.2. Itsenäinen työ.

Fyysinen kulttuuri Venäjän federaation fyysistä kulttuuria ja urheilua koskevan lainsäädännön perusteissa esitetään korkeakouluissa akateemisena tieteenalana ja yksilön kokonaiskehityksen tärkeimpänä osatekijänä. Fyysinen kulttuuri on olennainen osa opiskelijan yleistä kulttuuria ja ammatillista koulutusta opiskeluaikana, joten se on pakollinen osa opetuksen humanitaarisessa osassa. Liikunnan kasvatukselliset ja kehittävät toiminnot toteutuvat täydellisimmillään liikuntakasvatuksen tarkoituksenmukaisessa pedagogisessa prosessissa.
Osion opetusmateriaalin tavoitteena on toiminnallisten ja motoristen kykyjen tason kohottaminen, tarvittavien ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien muodostaminen, liikunta- ja liikuntaharrastusten menetelmien ja keinojen hallinta sekä henkilökohtaisen kokemuksen hankkiminen liikunnan ja liikunnan suunnatusta käytöstä. Urheilu.

Itseopiskelu tarjoaa perusmenetelmien ja -tapojen kehittämistä kasvatuksellisten, ammatillisten ja elämäntaitojen ja kykyjen muodostamiseksi liikunta- ja urheilun keinoin.

Itsenäisesti sitoutuneiden opiskelijoiden tulee tuntea luokkien johtamisen säännöt, tärkeimmät mekanismit koulutusvaikutuksen saavuttamiseksi. Sekä tieto että itsehillintätaitojen hallussapito ovat tärkeitä.

Tärkeää ei ole tuntien muodon valinta, pitopaikka, oikeat välineet, urheiluvälineet tai niiden kotitekoiset analogit. Liikuntakasvatuksen opiskelijoiden itsenäisen työn tulee suunnata terveyden ylläpitämiseen ja vahvistamiseen; fyysisten ominaisuuksien kehittäminen ja parantaminen.

Saavutettavimpia ja tehokkaimpia välineitä liikuntakasvatukseen kotona ovat aamuhygieeninen voimistelu (UGG), tunnit GPP-periaatteella (yleinen fyysinen harjoittelu), aerobic, kävely, juoksu, uinti jne.
Aamuhygieeninen voimistelu .

UGG-harjoitukset yhtenä pääasiallisista itseopiskelun muodoista edistävät ihmiskehon nopeampaa sopeutumista työpäivän rytmiin. Tämä saavutetaan johtuen siitä, että aivokuori vastaanottaa hermoimpulssien virran monista lihaksissa, jänteissä, nivelsiteissä, nivelissä sijaitsevista reseptoreista, jotka tilapäisten yhteyksien ansiosta tarjoavat kehon täydellisemmän sopeutumisen, mikä lyhentää hermoimpulssien jaksoa. treenata. UGG-harjoitukset on parasta suorittaa ulkona tai hyvin tuuletetussa tilassa ja lopettaa vesitoimenpiteillä tai suihkulla, mikä auttaa lisäämään kehon vastustuskykyä kylmyyttä vastaan.

yleinen fyysinen valmistautuminen

GPP-ryhmiä on kaikilla stadioneilla, uima-altailla jne. GPP-ryhmiin osallistuvat opiskelijat voivat käyttää likimääräistä tuntisuunnitelmaa: 10-15 - 30 minuuttia. yleiskehitysharjoituksia (ORU) ja juoksuharjoituksia, sitten uintia 20-30 minuuttia tai ulkopelejä (lentopallo, koripallo, jalkapallo jne.). Fyysisen aktiivisuuden lisäämisen kannalta erilaisten harjoittelukeinojen käyttö tällaisissa ryhmissä voi parantaa terveyttä ja työkykyä.

Ryhmät muodostetaan pääsääntöisesti ikäperiaatteen mukaisesti. Yleisen liikunnan periaatteen mukaiset tunnit ovat tehokkain tapa ylläpitää terveyden tasoa.
Hyvinvointiaerobic

Itseopiskelun järjestämiseksi sinun tulee ensin tutustua harjoituksiin, joita käytetään. Tällä hetkellä tarjolla on huomattava määrä videokasetteja erilaisilla harjoitussarjoilla ja opiskelijat voivat harjoitella vapaa-ajallaan.

Wellness-aerobic on tehokas työkalu sydän- ja verisuonijärjestelmän, hengityselinten, kaikkien fyysisten ominaisuuksien ja yleisen terveyden harjoittelun kehitystason nostamiseen.
Hyvinvointikävely

Sitä käytetään aktiivisena kuntoutuksena. Terveyssyistä on suositeltavaa kävellä 4-5 kertaa viikossa 40-60 minuuttia. Matkan pituus on 3-5 km.

Hyvinvointijuoksu

Tehokas tapa parantaa kehon terveyttä. Terveyssyistä on suositeltavaa harjoitella 3-4 kertaa viikossa 25-40 minuuttia. Viikoittainen juoksumäärä - 25-40 km. Yksilöharjoittelussa juokseminen on helpointa.

Uima

Se on yksi tehokkaimmista tavoista harjoitella ja ylläpitää terveyden tasoa. On suositeltavaa harjoitella vähintään 3-4 kertaa viikossa 30-45 minuuttia. Liikkeiden merkittävän vaikutuksen lisäksi positiivisia muutoksia saadaan aikaan myös pelkästään vedessä oleminen (energia-aineenvaihdunta kaksinkertaistuu, koska vesi on 700 kertaa ilmaa tiheämpää). On suositeltavaa uida 800 - 1500 metriä vuorotellen eri uintitapojen välillä.

Uinti eliminoi tuki- ja liikuntaelimistön ylikuormituksen, antaa ylipainoisille mahdollisuuden harjoitella.

Aloittaessaan itsenäisiä fyysisiä harjoituksia jokaisen tulee hahmotella itselleen paitsi kaikkein saatavilla olevimmat keinot ja harjoitusohjelma, vaan myös valita menetelmät säännölliseen itsehallintaan suorituskyvyn muutoksista.
Analysoimalla subjektiivisia tuntemuksia (hyvinvointi, mieliala, väsymys, uni, ruokahalu jne.) ja objektiivisia kehon tilan indikaattoreita (pulssi, hengitys, hikoilu, paino jne.) tutkit tapahtuvia muutoksia kehossasi fyysisen kuormituksen vaikutuksen alaisena.

Nämä havainnot tulee kirjata säännöllisesti itsekontrollipäiväkirjaan. Subjektiivisten aistimusten lisäksi on tärkeää kirjata ylös harjoitteluun käytetty aika, juoksumatkan pituus, painonmuutokset ja syke.

5.3. Ohjausosio.

Kontrollitunnit, itseopiskelun itsehillinnän päiväkirjan pitäminen ja kokeet antavat toiminnallista, ajankohtaista ja lopullista tietoa fyysisen kehityksen tilasta ja dynamiikasta sekä fyysisen ja ammatillisesti sovelletun valmiuden teoreettisen ja metodologisen tiedon ja taitojen hallinnan asteesta. jokainen opiskelija.

Lopullinen tarkistus (testi) mahdollistaa opiskelijan fyysisen kulttuurin ja itsemääräämiskyvyn muodostumisen tason tunnistamisen tarkastelemalla kattavasti tietoja, metodologisia ja käytännön taitoja, yleisen fyysisen, urheilullisen ja teknisen valmiuden ominaisuutta. opiskelija, hänen psykofyysinen valmiutensa ammatilliseen toimintaan jatkuvan itseopiskelun tuloksena pakollisen itsehillintäpäiväkirjan pitämisen kanssa.
Fyysisen kulttuurin koulutusprosessin ammatillinen suuntautuminen yhdistää kaikki kolme ohjelman osaa suorittaen yhdistävän, koordinoivan ja aktivoivan toiminnon.
6. oppituntien jakautuminen lukukausien mukaan

№№ lukukausi		№№ luennon aiheita	Tuntimäärä ohjelmaosiittain				Kaikki yhteensä
			Teoreettinen	Ohjattua itsenäistä työtä	Itsenäinen työ	Ohjaus
1		1,2	4	2	64	2	72
2		-	-	-	70	2	72
Vain 1 kurssille			4	2	134	4	144
3	3,4		4	2	64	2	72
4	-		-	-	70	2	72
Yhteensä 2 kurssia			4	2	134	4	144
5	5		2	-	52	2	56
6	-		-	-	54	2	56
Yhteensä 3 kurssia			2	-	106	4	112
Kaikki yhteensä:			10	4	374	12	400

6.1. Laboratoriotunnit, niiden nimi ja tilavuus tunteina

6.2. Kurssiprojektin osat, kurssityöt, abstrakti, kotitehtävät, niiden sisältö ja ominaisuudet.

Opetussuunnitelma ei sisälly.

7. LOPPUVALVONNAN MUOTO

Ohjelman opetusmateriaalin hallitsemisen arviointi

Jokaisella lukukaudella työskentelysuunnitelman suorittaneet suorittavat liikunnan kokeen 6. lukukaudella. Kokeeseen pääsyn ehtona on teoriatunneille, CSR, osallistumisen säännöllisyys, fysiologisesti ja metodologisesti perustellun toiminnallisen ja motorisen kunnon kohoaminen, itsenäisen työn tekeminen ja pakollisen itsevalvontapäiväkirjan pitäminen.

Opiskelijan oppimateriaalin hallinnan onnistumisen kriteerinä on opettajan asiantuntija-arvio pakollisille teoreettisille tunneille osallistumisen säännöllisyydestä ja itsehillintäpäiväkirjan pitämisen tuloksista.

8. Ohjauskysymykset pakollisille luennoille aiheesta "Fyysinen kulttuuri"
Aihe 1. Opiskelijan terveellisen elämäntavan perusteet.
Käsite "terveys", sen sisältö ja kriteerit. Toiminnalliset mahdollisuudet ihmisten terveyden ilmentämiseen elämän eri aloilla. Elämäntapojen vaikutus terveyteen. Ympäristöolosuhteiden vaikutus terveyteen. Perinnöllisyys ja terveystoimenpiteet. Niiden vaikutus terveyteen. Terveys sivistyneen ihmisen tarpeiden hierarkiassa. Yksilön kulttuurisen kehityksen vaikutus asenteeseen itseään kohtaan. terveystietojärjestelmä. Ihmisten käyttäytymisen suuntaaminen heidän terveytensä varmistamiseksi. Menetelmät henkilön yksilöllisten psykologisten ominaisuuksien määrittämiseksi. Liikunnan ja urheilutoiminnan suhde opiskelijoiden yleiseen kulttuuriseen kehitykseen. Opiskelijoiden elämäntavan suuntautuminen, sen ominaisuudet. Tapoja elämäntavan säätelyyn.

Riittävä ja riittämätön asenne terveyteen, opiskelijoiden itsearviointi ja reflektio yksilön todelliseen käyttäytymiseen. Terveyteen perehtyminen sisäisiksi ja ulkoisiksi luokitelluilla henkilöillä. Opiskelijoiden arvoorientaatiot terveellisistä elämäntavoista. Terveiden elämäntapojen heijastus opiskelijoiden elämänmuodoissa. Psykoprofylaksin ja psykohygienian käytön ydin ja merkitys elämässä. Yksilöllisen toiminnan tarve terveellisiin elämäntapoihin perehdyttämisessä. Elämän-, psykologiset, toiminnalliset ja käyttäytymiskriteerit terveellisten elämäntapojen käytölle. Fyysinen itsekasvatus ja itsensä kehittäminen terveellisen elämäntavan välttämättömänä edellytyksenä.

Aihe 2. Fyysisiin harjoituksiin ja urheiluun liittyvä itsehillintä.
Kehon tilan diagnoosi säännöllisellä liikunnalla ja urheilulla. Diagnostiikan tyypit, niiden tavoitteet ja tavoitteet. Lääkärintarkastus. Lääketieteellinen valvonta fyysiseen harjoitteluun ja urheiluun pääsyn edellytyksenä, sen sisältö ja tiheys. Pedagoginen ohjaus, sen sisältö. Pedagogisen ohjauksen tyypit. Itsehillintä, sen tarkoitus ja tehtävät. Itsehillinnän perusmenetelmät. Itsehillinnän objektiiviset ja subjektiiviset indikaattorit. Itsehillinnän arviointikriteerit. Itsehillinnän päiväkirja. Mittausmenetelmät, antropometriset indeksit, nomogrammit, toimintatestit, rasitustestit fyysisen kehityksen, fysikaalin, kehon toiminnallisen tilan, fyysisen kunnon arvioimiseksi. Fyysisten harjoitusten ja urheilun sisällön ja metodologian korjaus kontrollimittareiden tulosten mukaan.
Aihe 3.Loukkaantumiset, vammojen ominaisuudet, ensiapu. Kuntoutusmenetelmät.
Fyysisten toimien fysiologisen ja terapeuttisen vaikutuksen perusteet kehoon . Trauma ja traumaattinen sairaus käsite. Terapeuttisen fyysisen kulttuurin välineet erilaisiin vammoihin. Terapeuttisen fyysisen viljelyn käyttöaiheet ja vasta-aiheet. Yleiset vaatimukset terapeuttisen fyysisen viljelyn menetelmälle. Kuntoutusmenetelmien yleiset ominaisuudet (liikuntaterapia, harjoitukset simulaattoreilla, fysioterapia, vesiterapia, manuaalinen terapia, hieronta). Loukkaantumiset, vammat, ensiapu aivotärähdyksiin, mustelmiin, nyrjähdyksiin, repeytymiin ja murtumiin.

Aihe 4. Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet.
Optimaalinen fyysinen aktiivisuus ja sen vaikutus terveyteen ja suorituskykyyn. Motiivien muodostus ja itsenäisten fyysisten harjoitusten järjestäminen. Itseopiskelun muodot. Itseopiskelun sisältö. Tuntien sisällön ikäpiirteet. Itseopiskelun piirteitä naisille. Fyysisten harjoitusten määrän ja intensiteetin suunnittelu huomioiden henkinen oppimistoiminta. Itseopiskeluprosessin hallinta. Tavoitteen määritelmä. Yksilöllisten ominaisuuksien huomioon ottaminen. Harjoituskuormituksen ennakko-, kulu- ja loppulaskenta ja harjoitussuunnitelmien sovittaminen. Fyysisen toiminnan intensiteettiraja opiskelijoille. Harjoituksen intensiteetin ja sykkeen välinen suhde. Ylityön merkkejä. Syketilat rationaaliseen harjoituskuormitukseen opiskelijoille. Syke / PANO (syke / anaerobisen aineenvaihdunnan kynnys) eri-ikäisillä henkilöillä. Energiankulutus eri intensiteetin fyysisen toiminnan aikana. Osallistuminen urheilukilpailuihin itseopiskeluprosessissa. Itseopiskeluhygienia: ravitsemus, juomaohjelma, ihonhoito. Hygieniavaatimukset tunneilla: työpaikat, vaatteet, jalkineet, tapaturmien ehkäisy. Itsehillintä itseopiskelun tehokkuudesta.

Aihe 5. Opiskelijoiden ammatillinen fyysinen harjoittelu (PPFP).
1. osa. Yleiset määräykset. Lyhyt historiallinen tausta. Henkilökohtainen tarve henkilön psykofyysiseen valmistautumiseen työhön. Säännökset, jotka määrittelevät henkilön psykofyysisen valmistelun sosioekonomisen tarpeen työhön. PPFP:n käsitteen määritelmä, tavoitteet ja tavoitteet. PPFP:n paikka liikuntakasvatuksen järjestelmässä. Tärkeimmät tekijät, jotka määrittävät opiskelijoiden PPFP:n sisällön. Muita PPFP:n sisältöön vaikuttavia tekijöitä. PPFP-rahastojen valintamenetelmät. PPFP:n organisaatio, muodot ja keinot yliopistossa. Opiskelijoiden PPFP luokkahuoneessa ja oppitunnin ulkopuolella. Opiskelijoiden ammatillisesti sovelletun fyysisen valmiuden valvontajärjestelmä.

2. osa. Kandidaatin ja asiantuntijan ammatillisen työn tyypit ja muodot. Tärkeimmät ja lisätekijät, jotka määrittävät tulevien asiantuntijoiden PPFP:n - tiedekunnan valmistuneet. heidän työolojaan. Työn luonne. Psykofyysiset kuormitukset. Tämän profiilin asiantuntijan työ- ja vapaa-ajan budjetti. Väsymys ja suorituskykydynamiikka työpäivän, viikon, kauden aikana. Maantieteellisten, ilmastollisten ja alueellisten olosuhteiden vaikutus työntekijöiden elämään.

PPFP:n testivaatimukset ja standardit tämän tiedekunnan opiskelijoiden opiskeluvuosien (lukukausien) mukaan. PPFP lopullisessa sertifioinnissa "Fyysinen kasvatus" -alalla.

9. Likimääräinen muoto itsehillinnän päiväkirjan pitämiselle.

Nro p / s	Indikaattorit	päivämäärä
		20.09	21.09	22.09	23.09	24.09
1	hyvinvointi	Hyvä	Hyvä	lievää väsymystä	letargia	Tyydyttävästi
2	Nukkua, h	8, vahva	8, vahva	7, levoton	8, levoton	8, rauhallinen
3	Ruokahalu	Hyvä	Hyvä	Tyydyttävä	Tyydyttävä	Hyvä
4	Pulssi lyöntiä/min., maata seisomassa ero ennen harjoittelua harjoittelun jälkeen	62 72 10 10 12	62 72 10 – –	68 82 14 15 18	66 79 13 – –	65 77 12 12 15
5	Paino (kg	65,0	64,5	65,5	64,7	64,2
6	Harjoittelukuormitukset	Kiihtyvyys 8x30 m, juoksu 100 m, tempojuoksu 6x200 m	Ei	Kiihtyvyys 8x30 m, juoksu 100 m, tasainen juoksu (12 min.)	Ei	asiantuntija. esim. juoksija, kiihtyvyys 10x30 m, cross (15 min.)
7	Järjestelmän rikkomukset	Ei	Vähäinen alkoholinkäyttö	Ei	Ei	Ei
8	Kipu	Ei	Ei	Tylsä kipu maksassa	Pientä kipua oikealla puolella juoksun jälkeen	Ei
9	Urheilutulokset	Juokse 100 m (14,2 s)	Ei	Juokse 100 m (14,8 s)	Ei	Juoksu (14,5 s)

10. KOULUTUKSEN JA METODOLOGINEN TUKI

KURSSI
Pääkirjallisuus
1. Fyysinen kulttuuri ja urheilu: metodologia, teoria, käytäntö: opinto-opas / Barchukov I.S., Nesterov A.A. - M.: "Akatemia", 2009. - 528s.

2. Grishina Yu. I. "Yleinen fyysinen koulutus" Oppikirja, Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

3. Fyysisen kulttuurin ja urheilun psykologia: oppikirja yliopistoille / G.D. Gorbunov, E.N. Gogunov - M .: "Akatemia", 2009. - 256s.

4. "Fyysinen kulttuuri" Oppikirja, Rostov-on-Don "Phoenix", Yu.I. Evseev 2012

lisäkirjallisuutta

5. Kobyakov Yu. I. "Fyysinen kulttuuri on terveellisen elämäntavan perusta", Rostov-on-Don LLC "Phoenix" 2012

6. Koulutusprosessin rakentaminen yliopiston opiskelijoiden liikuntakasvatukseen: oppikirja / Sakun E.I. - M .: Dashkov ja K,

2008 -208s.

7. Fyysisen kulttuurin ja urheilun tieteellisen ja metodologisen toiminnan perusteet: oppikirja yliopistoille / Zheleznyak Yu.D., Petrov P.K. - M .: "Akatemia", 2009. - 272s.

8. Chalykh A. S., Moroz L. M., Rybalchenko T. I., Ladychuk D. M. "Liikuntatuntien järjestäminen ja menetelmät erityisen lääketieteellisen osaston opiskelijoiden kanssa" Oppikirja. Novocherkassk 2009.

10. Mogilinets N. N. "Nykyaikaiset näkemykset painijien koulutuksen järjestämisestä" Novocherkassk, SRSTU (NPI) 2011

11. Vilensky M. Ya., Gorshkov A. G. "Opiskelijan fyysinen kulttuuri ja terveellinen elämäntapa" Oppikirja M. Gardariki 2007

11. Yliopiston urheilukuntaa edustavat:

Stadion juoksuraduilla, sektoreilla, jalkapallokenttä, katsojien katsomot;

Lentopallokenttiä-3, koripallokenttiä-1, tenniskenttä telineillä.

SISÄURHEILUTILAT

Uima-allas-25m;

Yleisurheiluareena;

Erikoishallit: urheilupelit, nyrkkeily, painonnosto, paini, simulaattorit-3, erikois. hunaja. ryhmiä.

KURIIN TYÖOHJELMA

FYYSINEN KULTTUURI

erikoisalalle:

2014

Akateemisen tieteenalan työohjelma on kehitetty toisen asteen ammatillisen koulutuksen (jäljempänä SVE) liittovaltion koulutusstandardin (jäljempänä liittovaltion koulutusstandardi) pohjalta.

270802 "Rakennusten ja rakenteiden rakentaminen ja käyttö"

Organisaatio - kehittäjä: Tambovin alueellinen valtion talousarvion mukainen toisen asteen ammatillinen oppilaitos "Uvarov Chemical Technology College"

Kehittäjät:

Rudakova N.V. Lehtori, TOGBOU SPO "Uvarovsk Chemical-Technological College"

1. KOULUTUKSEN ESIMERKKIOHJELMAN PASSI

1. Ohjelman laajuus

Akateemisen tieteenalan ohjelma on osa erikoisalan SPO:n pääammatillista koulutusohjelmaa

270802 "Rakennusten ja rakenteiden rakentaminen ja käyttö"

1.2. Akateemisen tieteenalan paikka pääammatillisen koulutusohjelman rakenteessa:

tieteenala sisältyy yleiseen humanitaariseen sosioekonomiseen kiertokulkuun.

1.3. Akateemisen tieteenalan tavoitteet ja tavoitteet - vaatimukset tieteenalan hallitsemisen tuloksille.

Tieteen opiskelun tarkoitus.

Opiskelijoiden liikuntakasvatuksen tavoitteena on yksilön fyysisen kulttuurin muodostaminen ja kyky käyttää erilaisia ​​liikunta- ja liikuntakeinoja terveyden säilyttämiseksi ja edistämiseksi, psykofyysinen harjoittelu ja itsevalmennus tulevaa ammatillista toimintaa varten.

Tieteen opiskelun tehtävät.

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi on tarkoitus ratkaista seuraavat koulutus-, kehitys- ja virkistystehtävät:

• fyysisen kulttuurin sosiaalisen roolin ymmärtäminen henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa;
• fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellisten, biologisten ja käytännön perusteiden tuntemus;
• käytännön taitojen ja kykyjen järjestelmän hallitseminen (itsenäisesti), terveyden, henkisen hyvinvoinnin säilymisen ja vahvistumisen varmistaminen, elämässä ja ammatillisessa toiminnassa tarvittavien psykofyysisten kykyjen, ominaisuuksien ja persoonallisuuden ominaisuuksien kehittäminen ja parantaminen.

Onko sinulla idea:harjoituksen vaikutuksesta terveyteen ja suorituskykyyn.

Akateemisen tieteenalan hallitsemisen tuloksena opiskelijan tulee kyetä:

Omistaa teoreettisten ja käytännön taitojen järjestelmän, joka varmistaa terveyden säilymisen ja vahvistamisen, psykofyysisten kykyjen kehittämisen ja parantamisen;

5. vaiheen, 6. vaiheen TRP-normien vaaditun minimin täyttäminen - ikätietojen mukaan;

aktiivinen luova toiminta, terveellisten elämäntapojen valinta ja muodostuminen

Akateemisen kurin hallinnan tuloksena opiskelijan tulee tietää:

Tärkeimmät keinot ja menetelmät, jotka määrittävät terveyttä parantavan ja virkistävän, yleisvalmennuksen, urheilun ja ammatillisesti soveltavan fyysisen harjoittelun (PPFP) sisällön.

Fyysisen kulttuurin roolista opiskelijoiden yleisessä kulttuurisessa ja ammatillisessa koulutuksessa;

Terveellisen elämäntavan perusteet;

henkilön fyysiset kyvyt;

Fyysisen ja urheiluharjoittelun perusteet;

Urheilu opiskelijoiden liikuntakasvatuksessa;

Ammattimainen fyysinen koulutus;

Ohjelmassa otetaan huomioon kaikki valtion standardin vaatimukset pakollisesta vähimmäissisällöstä sekä tiedon ja taitojen vaatimuksista.

Ohjelmistoteknikon tulee olla yleispätevyys, joka sisältää kyvyn:

OK 2. Organisoida omaa toimintaansa, valita standardimenetelmiä ja -menetelmiä ammattitehtävien suorittamiseen, arvioida niiden tehokkuutta ja laatua.

OK 3. Tee päätöksiä normaaleissa ja epästandardeissa tilanteissa ja ota niistä vastuu.

OK 6. Työskentele tiimissä ja tiimissä, kommunikoi tehokkaasti kollegoiden, johdon, kuluttajien kanssa.

OK 10. Suorittaa asevelvollisuutta, mukaan lukien hankitun ammatillisen tiedon hyödyntäminen.

opiskelijan maksimi opintomäärä on 252 tuntia sisältäen:

opiskelijan pakollinen luokkahuoneopetuksen kuormitus 10 tuntia;

opiskelijan itsenäinen työskentely 242 tuntia.

2. KOULUTUKSEN RAKENNE JA SISÄLTÖ

Akateeminen tieteenala "Fyysinen kulttuuri" sisältää seuraavat didaktiset yksiköt pakollisena miniminä, joka yhdistää teoreettisen ja ohjausoppimateriaalin aiheet:

• Opiskelijan terveellisen elämäntavan perusteet.
• Ihmisen fyysiset kyvyt.
• Fyysisen ja urheilullisen harjoittelun perusteet.
• Urheilu liikuntakasvatuksessa.
• Ammattimaisesti sovellettua fyysistä koulutusta.

Kunkin didaktisen yksikön opetusmateriaali erottuu ohjelman seuraavien osioiden kautta:

• teoreettinen, tieteellisen ja käytännön tiedon ja fyysistä kulttuuria koskevien asenteiden maailmankatsomusjärjestelmän muodostaminen;

• Ohjaus , (pääteohjaus), joka määrittää eriytetyn ja objektiivisen kirjanpidon opiskelijoiden koulutustoiminnan prosessista ja tuloksista.

2.1. Akateemisen tieteenalan määrä ja opetustyön tyypit

Opintotyön tyyppi	Kellon äänenvoimakkuus
Pakollinen luokkahuoneopetuksen kuormitus (yhteensä)
mukaan lukien:
Teoreettiset oppitunnit
Testata
Opiskelijan itsenäinen työskentely (yhteensä)
mukaan lukien:
oppitunnin ulkopuolisen itsenäisen työn aiheita tiivistelmien valmistelu
Lopullinen sertifiointi kokeen muodossa

Itsenäinen työskentely opiskelijoille

Liikunnan ammatillisen koulutuksen valtiollinen koulutustaso velvoittaa opiskelijan käsityksen liikuntakulttuurin kehityksen historiasta, liikuntakulttuurin ja terveellisen elämäntavan perusteista, elämän ja ammatillisten tavoitteiden saavuttamisesta, liikuntakulttuurin käytöstä ja urheilutoimintaa terveyden parantamiseksi. Fyysisen kulttuurin päätehtävänä tälle opiskelijoille on hankkia aiheen teoreettisen ja metodologisen tiedon perusteet edelleen asiantuntevalla keinoilla, muodoilla ja menetelmillä osittaisissa ja itsenäisissä fyysisissä harjoituksissa.

Menetelmiä opiskelijoiden itsenäisen työn seurantaan ovat: haastattelu (ryhmä-, yksilö-, verkkoneuvonta); yksittäisten tehtävien todentaminen; luotto aiheesta, jakso; testaus; itseraportit;

Opiskelijan itsenäisen työn tulosten arviointiperusteina voivat olla:

Opiskelijan oppimateriaalin hallitsemisen taso;
-opiskelijan kykyä käyttää teoreettista tietoa käytännön tehtävien suorittamisessa;
- vastauksen pätevyys ja selkeys;
- materiaalin rekisteröinti standardien vaatimusten mukaisesti;

Muodostunut osaaminen tieteenalan opiskelun tavoitteiden ja tavoitteiden mukaisesti.

"Fyysinen kulttuuri" 3 kurssi

Osioiden ja aiheiden nimet		Katso äänenvoimakkuus	Kehityksen taso
Osa 1. teoreettinen
Aihe1. "Terveiden elämäntapojen"
Aihe 1.1. kehon varannot. Ulkoinen ympäristö
Aihe 1.2. Sisäinen ympäristö. Rationaalinen työ- ja lepotapa	Fyysinen kulttuuri ja terveet elämäntavat (HLS). Rytmien rooli ihmisen elämässä.
	1. Saadakseen tietoaFyysinen kulttuuri oppikirja avustukset toisen asteen ammatillisen koulutuksen opiskelijoille. - 8. painos, M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 s. (s. 76-93). Aihe 1. Terveet elämäntavat. (s. 76-93) Kysymyksiä: 3. Taitojen muodostumista varten harjoittaja.
Kaikki yhteensä
2.2 Oppiaineen teemasuunnitelma ja sisältö"Fyysinen kulttuuri" 4 kurssi
Osioiden ja aiheiden nimet		Katso äänenvoimakkuus	Kehityksen taso
Osa 1. teoreettinen Aihe 1. Fyysinen ihmisen kyky
Aihe 1.1. Pakottaa. Kestävyys. Nopeus, joustavuus, ketteryys.	Absoluuttinen, suhteellinen voima. Voimakehitys.
Aihe 2. Urheiluharjoittelun perusteet
Aihe 2.1 Oppitunnin rakentamissuunnitelma. Urheiluharjoittelutyypit. Itsehillintä liikuntakasvatuksen prosessissa.	Mallilomake itsevalvontapäiväkirjan täyttämiseen.
Aihe 2.2. Vinkkejä itsenäisille ammatinharjoittajille.	Aamuvoimistelu. Kuvan korjaus. Yleisen kestävyyden kehittäminen. Voimakehitys. Urheiluvoimistelu. Nopeus-lujuusominaisuuksien kehittäminen. Rytminen voimistelu
	Opiskelijan itsenäinen työ: Oppitunnin ulkopuolisen itsenäisen työn aiheet: 1. Saadakseen tietoa: tekstin lukeminen (oppikirja, ensisijainen lähde, lisäkirjallisuus); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I. PogadaevFyysinen kulttuuri oppikirja avustukset toisen asteen ammatillisen koulutuksen opiskelijoille. - 8. painos, M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 s. (s. 96-122). Tekstisuunnitelman laatiminen; tekstin muistiinpano; otteita tekstistä; työskennellä korjaussanakirjojen kanssa; säädösasiakirjoihin tutustuminen; tietotekniikan ja Internetin käyttö jne. 2. Tietojen lujittaminen ja systematisointi: työskentely luentomuistiinpanojen kanssa (tekstinkäsittely); toistuva työ opetusmateriaalin parissa (oppikirja, lisäkirjallisuus); - vastauksen suunnitelman ja teesien laatiminen; sääntelymateriaalien tutkiminen; vastaukset kontrollikysymyksiin; Aihe 1. Ihmisen fyysiset kyvyt.(s. 96-100) Kysymyksiä: Aihe 2. Fyysisen ja urheilullisen harjoittelun perusteet.(s.102-122) Kysymyksiä: - tekstin analyyttinen käsittely (merkintä, tarkastelu, yhteenveto); raporttien valmistelu seminaarissa esitettäväksi; ; - abstraktien, raporttien, katsausten, kirjallisuuskatsausten ja muun kirjallisen työn laatiminen; - bibliografian kokoaminen, temaattiset ristisanatehtävät; testaus jne.; -haastattelut, liikeroolipelit, keskustelut; 3. Taitojen muodostumista varten: itsenäinen tehtävien suorittaminen luokkahuoneessa; - harjoitussarjan suorittaminen mallin mukaisesti; - tilannekohtaisten (ammatillisten) tehtävien ratkaisu; ammatillisen toiminnan erityyppisten ja komponenttien suunnittelu ja mallintaminen; - ammatillisten taitojen reflektoiva analyysi; Urheilu- ja terveyttä parantavat harjoitukset, harjoitukset simulaattorilla; - erilaisten itsenäisten töiden suorittaminen, mukaan lukien fyysinen kulttuuri (harjoitukset) harjoittelun ja tuotannon aikana harjoittaja.
Kaikki yhteensä

Kurssin teemasuunnitelma ja sisältö"Fyysinen kulttuuri" 5 kurssi

Osioiden ja aiheiden nimet		Katso äänenvoimakkuus	Kehityksen taso
Osa 1. Teoreettinen
Aihe 1. Urheilu opiskelijoiden liikuntakasvatuksessa
Aihe 1.1 Urheilutoiminta ja lajien luokittelu
Aihe 1.2. Urheilulajin valinta.
Aihe 2. Ammattimaisesti sovellettu fyysinen harjoittelu
Aihe 2.1 Ammattimaisesti sovelletun fyysisen harjoittelun tavoitteet, tavoitteet ja keinot.	Ammatin johtavat psykofyysiset ominaisuudet.
Aihe 2.2 Lomakkeet ammattimaista fyysistä koulutusta. Teollinen voimistelu.	Ammattisi todistus
	Testata
	Opiskelijan itsenäinen työ: Oppituntien ulkopuolisen itsenäisen työn aiheita 1. Saadakseen tietoa: tekstin lukeminen (oppikirja, ensisijainen lähde, lisäkirjallisuus); N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I. PogadaevFyysinen kulttuuri oppikirja avustukset toisen asteen ammatillisen koulutuksen opiskelijoille. - 8. painos, M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 s. (s. 127-130; 144-148). Tekstisuunnitelman laatiminen; tekstin muistiinpano; otteita tekstistä; työskennellä korjaussanakirjojen kanssa; säädösasiakirjoihin tutustuminen; tietotekniikan ja Internetin käyttö jne. 2. Tietojen lujittaminen ja systematisointi: työskentely luentomuistiinpanojen kanssa (tekstinkäsittely); toistuva työ opetusmateriaalin parissa (oppikirja, lisäkirjallisuus); - vastauksen suunnitelman ja teesien laatiminen; sääntelymateriaalien tutkiminen; vastaukset kontrollikysymyksiin; Aihe1. Urheilu opiskelijoiden liikuntakasvatuksessa.(s. 127-130;). Kysymyksiä: (s. 144-148). Kysymyksiä: - tekstin analyyttinen käsittely (merkintä, tarkastelu, yhteenveto); raporttien valmistelu seminaarissa esitettäväksi; ; - abstraktien, raporttien, katsausten, kirjallisuuskatsausten ja muun kirjallisen työn laatiminen; - bibliografian kokoaminen, temaattiset ristisanatehtävät; testaus jne.; -haastattelut, liikeroolipelit, keskustelut; 3. Taitojen muodostumista varten: itsenäinen tehtävien suorittaminen luokkahuoneessa; - harjoitussarjan suorittaminen mallin mukaisesti; - tilannekohtaisten (ammatillisten) tehtävien ratkaisu; ammatillisen toiminnan erityyppisten ja komponenttien suunnittelu ja mallintaminen; - ammatillisten taitojen reflektoiva analyysi; Urheilu- ja terveyttä parantavat harjoitukset, harjoitukset simulaattorilla; - erilaisten itsenäisten töiden suorittaminen, mukaan lukien fyysinen kulttuuri (harjoitukset) harjoittelun ja tuotannon aikana harjoittaja.
Kaikki yhteensä

Yhteensä 252

3. KOULUTUSKURIIN TOTEUTTAMISEN EHDOT

3.1. Logistiikan vähimmäisvaatimukset

Akateemisen tieteenalan toteuttaminen edellyttää työhuoneen läsnäoloa.

Opintohuoneen varusteet:

Istuimet opiskelijamäärän mukaan

Opettajan työpaikka

Sarja opetus- ja visuaalisia apuvälineitä.

Tekniset koulutuksen apuvälineet:

Tietokone lisensoidulla ohjelmistolla ja multimediaprojektorilla.

3.2. Koulutuksen tietotuki

Ensisijaiset lähteet (MI)

Nro p / s	Nimi		Kustantaja ja julkaisuvuosi
OG1	Fyysinen kulttuuri oppikirja avustukset toisen asteen ammatillisen koulutuksen opiskelijoille. - M., 2008.-176s.	N.V. Reshetnikov Yu.L. Kislitsyn	Proc. avustukset toisen asteen ammatillisen koulutuksen opiskelijoille. - 8. painos, M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 s.
OG2	Koripallo: teoria ja opetusmenetelmät	D.I. Nesterovski	Proc. korvaus. - 4. painos, - M.: Ed. Keskus "Akatemia", 2010
OG3	Urheilupelit: tekniikka. Taktiikat, opetusmenetelmät	Yu.D. Zheleznyak, Yu.M. Portnova	Koulutus opiskelijoille - 6. painos, M: Ed. Keskus "Akatemia", 2010
OG4	Yleisurheilu	N.G. Ozolin, V.I. Voronkin, Yu.N.	Proc. lisä - M.: FiS. 1989.
OG5	Voimistelu	I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya,	Proc. korvaus-2. painos, - M.: Toim. Keskus "Akatemia" 2002.

Lisälähteet (CI)

Nro p / s	Nimi			Kustantaja ja julkaisuvuosi
CI1	Fyysisen kulttuurin opiskelijoiden itsenäinen työskentely.	Turevsky I.M.		Opetusohjelma - M. 2003
CI2	Liikunnan ja urheilun teoria ja menetelmät	J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov		Uh. korvaus. - 6. painos, Sr. – M.: Toim. Keskus "Akatemia", 2008
CI3	Fyysisen kulttuurin opettajan käsikirja.	B.I. Mishin		M: Astrel – ACT, 2002.
CI4	Terveet elämäntavat ja fyysinen kehitys.	G.S. Tumanyan		Uh. korvaus. - M.: Toim. hinnat. "Akatemia", 2009.
CI5	Liikuntakasvatuksen ja urheilun hygienia	G.I. Koval		Uch.pos. nastalle. Ed. Hinta. "Akatemia", 2009.
CI6	Terveet elämäntavat nykyaikaisissa oppilaitoksissa	S. P. Timofejev V.V. Lukhanin		Method.recommended-Belgorod., alue. inst., 2004
CI7	Liikunnan ja urheilun historia	B. R. Gološtšapov
CI8	"Fyysinen kulttuuri" -aineen opetusteoria ja menetelmät	Yu.D.Zheleznyak V. M. Minbulatov		Uch.pos. nastalle. Ed. Hinta. "Akatemia", 2010.
Internet-resurssit (I-R)
	http://www.fizkult-ura.ru/books/theory
	http://window.edu.ru/window/library/pdf2txt?p_id=11859
	http://lesgaft.spb.ru/3208

Luettelo oppilaitoksen kirjallisuudesta:

1. Ozolin N.G., V.I. Voronkin, Yu.N. Primakov. Yleisurheilu: Proc. lisä - M.: FiS. 1989. - 671 s.
2. I.L. Zhuravin, N.K. Menshikov, O.V. Zagryadskaya, N.V. Kazakevitš. Voimistelu: Proc. korvaus - 2. painos, - M .: Publishing Center "Academy" 2002. - 448 s.
3. J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Liikunnan ja urheilun teoria ja menetelmät: Proc. korvaus. - 6. painos, Sr. - M .: Kustannuskeskus "Akatemia", 2008. - 480s.
4. Fyysisen kulttuurin opettajan käsikirja / Toim. prof. PAUNAA. Kofman: Auth. - komp. G.I. Pogadajev: Esipuhe. V.V. Kuchina, N.D. Nikandrov. - M.: Fyysinen kulttuuri ja urheilu, 1998.
5. Mishin B.I. Fyysisen kulttuurin opettajan käsikirja. - M: Astrel - ACT, 2002.
6. J.K. Kholodov, V.S. Kuznetsov. Työpaja liikuntakasvatuksen ja urheilun teoriasta ja metodologiasta: Uchebn. Käsikirja - 3. painos, - M .: Publishing Center "Academy" 2005. - 144 s.
7. N.V. Reshetnikov, Yu.L. Kislitsyn, R.L. Paltievich, G.I. PogadaevFyysinen kulttuuri oppikirja avustukset toisen asteen ammatillisen koulutuksen opiskelijoille. - 8. painos, M .: Publishing Center "Academy", 2008.-176 s.
8. Mutta I.M. Hiihto: Proc. opintotuki opiskelijoille. korkeampi pedagoginen oppikirja laitokset. - M .: Kustannuskeskus "Akatemia", 2000. - 368 s.
9. D.I. Nesterovski. Koripallo: Teoria ja opetusmenetelmät: Proc. korvaus. - 4. painos, - M .: Publishing Center "Academy", 2008. - 336 s.
10. L.A. Vyatkin, E.V. Sidorchuk. Matkailu ja suunnistus: Proc. korvaus. -M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 208 s.
11. P.K. Petrov. Fyysisen kulttuurin ja urheilun tietotekniikat: Proc. korvaus. - M.: Publishing Center "Academy", 2008. - 288 s.
12. Goloshchapov B.R. Liikunnan ja urheilun historia: Oppikirja. korvaus - M.: Kustannuskeskus "Akatemia". 2002. -312 s.
13. Turevsky I.M. Fyysisen kulttuurin opiskelijoiden itsenäinen työskentely: Oppikirja. - M. 2003
14. G.I. Popov. Biomekaniikka: Proc. korvaus. - M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 256 s.
15. S.N. Popov, N. M. Valeev. Terapeuttinen fyysinen kulttuuri: Proc. korvaus. - 7. painos, - - M .: Publishing Center "Academy", 2009. - 416 s.
16. G.S. Tumanyan. Terveet elämäntavat ja fyysinen parantaminen: Proc. korvaus. - M.: Publishing Center "Academy", 2009. - 336 s.
17. Zheleznyak Yu.D. Petrov P.K. Fyysisen kulttuurin ja urheilun tieteellisen ja metodologisen toiminnan perusteet: Proc. korvaus. - M.: Publishing Center "Academy", 2002. - 264 s.
18. Lubysheva L.I. Fyysisen kulttuurin sosiologia - M. 2001
19. Zheleznyak Yu.D. Pedagoginen liikunta- ja urheilukilpailu - M. 2002
20. Makarov A.N. Yleisurheilu. - M .: Koulutus., 1990
21. Kovalev V.D. Urheilupelit. - M .: Koulutus., 1989
    22. P. Portnov Yu.M. Urheilupelit-. M. 2002

23. Liittovaltion laki, annettu 29. huhtikuuta 1999, nro 80-FZ "Fyysisesta kulttuurista ja urheilusta Venäjän federaatiossa".

24. Laki "Fyysistä kulttuuria ja urheilua Tambovin alueella", päivätty 17. toukokuuta 1998. Venäjän federaation opetusministeriön määräys, päivätty 16. heinäkuuta 2002, nro 2715/227/166/19 "Kokousprosessin parantamisesta liikuntakasvatus Venäjän federaation oppilaitoksessa."

25. Vilensky M.Ya., Ilyinich V.I. Henkisten työntekijöiden fyysinen kulttuuri. - M: Tieto, 1987.

26. Kuhn L. Fyysisen kulttuurin ja urheilun maailmanhistoria. Yleisessä toimituksessa. V.V. Stolbov. - M.: Sateenkaari. 1982

27 Laptev A.P., Polievsky S.A. Hygienia: oppikirja fyysisen kulttuurin instituuteille ja teknisille kouluille - M .: FiS, 1990.

28. Lee V.I. Koululaisten motoriset kyvyt: teorian perusteet ja kehittämismenetelmät. - M.: Terra-Sport, 2001.

4. KOULUTUSKURIIN HALLITSEMISEN TULOSTEN VALVONTA JA ARVIOINTI

Kurinalan hallitsemisen tulosten valvonnan ja arvioinnin suorittaa opettaja johtaessaan käytännön tunteja, testausta sekä opiskelijoiden yksittäisiä tehtäviä.

Oppimistulokset (oppitut taidot, hankitut tiedot)
Taidot:
Omaa käytännön taitojen järjestelmän, joka varmistaa terveyden säilymisen ja vahvistumisen, psykofyysisten kykyjen ja ominaisuuksien kehittämisen ja parantamisen.	Oppimisen ohjauksen muodot: Käytännön tehtäviä tiedon kanssa työskentelyyn Ongelmallisia kotitehtäviä Valvontakalenterin ylläpito. Opiskelijan valmistamien tuntien (luokkien) fragmenttien arviointi liikunta-, kuormitus- ja lepomuotojen käytön tarkoituksenmukaisuuden perustella. toiminnanohjaus nykyinen ohjaus
Hanki henkilökohtaista kokemusta fyysisen kulttuurin ja urheilutoiminnan käytöstä toiminnallisten ja motoristen kykyjensä parantamiseksi, henkilökohtaisen elämän ja ammatillisten tavoitteiden saavuttamiseksi;
Hyödynnä luokkahuoneessa hankittuja tietoja ja taitoja läksyjä tehdessä ja itsenäisillä liikuntatunteilla; 5. vaiheen, 6. vaiheen TRP-normien vaaditun minimin täyttäminen - ikätietojen mukaan; Käytä hankittuja tietoja ja taitoja käytännön toiminnassa ja jokapäiväisessä elämässä: Yksilöllisen, kollektiivisen ja perheen virkistyksen järjestäminen ja toteuttaminen, osallistuminen massaurheilukilpailuihin; Aktiivinen luova toiminta, valinta ja terveellisen elämäntavan muodostuminen.
Tieto:
Fyysinen kulttuuri akateemisena tieteenalana. Liikunnan ja urheilun fysiologiset perusteet. Ennaltaehkäisevät, kuntouttavat ja palautuvat toimenpiteet fyysisen toiminnan prosessissa harjoitukset.	Toiminnanohjaus, itsehallinta, loppuhallinta Toiminnanohjaus, itsehallinta, loppuhallinta

Opiskelijan kompetenssit, jotka muodostuvat tieteenalan hallitsemisen tuloksena

Oppimistulokset (yleisten kompetenssien kehittäminen)		Oppimistulosten seurannan ja arvioinnin muodot ja menetelmät
Salaus	Nimi
OK 2	Organisoida omaa toimintaansa, valita standardimenetelmiä ja -menetelmiä ammattitehtävien suorittamiseen, arvioida niiden tehokkuutta ja laatua.	Käytännön ja yksilöllisten tehtävien toteutus, niiden analysointi, arviointi ja itsearviointi.
OK 3	Tee päätöksiä normaaleissa ja epästandardeissa olosuhteissa ja kanna niistä vastuuta.	Itsenäisten fyysisten harjoitusten henkilökohtaisen suunnitelman laatiminen. Osallistuminen kilpailuihin. Käytännön tehtävien suorittaminen, ohjausstandardien ja TRP-standardien toimitus.
OK 6	Työskentele tiimissä, kommunikoi tehokkaasti kollegoiden, johdon ja kuluttajien kanssa.	Vuorovaikutus ryhmä- ja ryhmätoiminnassa. Ryhmävuorovaikutuksen arvioinnin ja osallistujien roolien havainnointi luokkahuoneessa.
OK 10	Suorittaa asevelvollisuutta, mukaan lukien hankittua ammatillista tietämystä soveltaen (nuoret miehet).	Kontrollitestaus. Käytännön tehtävien suorittaminen.

Fyysisen kulttuurin koetehtävät kirjeosaston opiskelijoille

Vaihtoehto A
1. Fyysinen kulttuuri on:
a) osa yhteistä kulttuuria
b) säännölliset terveyden edistämistunnit
c) yleisen kulttuurin ilmiö, joka liittyy ihmisen kehitykseen
d) pedagoginen prosessi
2. Mikä on fyysisen kulttuurin rooli ja merkitys ihmiselle:
A) edistää ihmiskulttuurin kehitystä
b) henkisten ja fysiologisten prosessien optimointi
c) yksi ihmisen kokonaisvaltaisen kehityksen edellytyksistä
d) henkilön fyysisten kykyjen parantaminen
3. Mitä kovettuminen tarkoittaa:
A) kehon vastustuskyvyn lisäämisprosessi
b) prosessi, joka lisää kehon vastustuskykyä ulkoisia vaikutuksia vastaan
c) aineenvaihdunnan ja energian parantaminen
d) kehon immuuniominaisuuksien parantaminen
4. Mitä kutsutaan asetukseksi:
A) selkärangan muoto
b) ihmiskehon pystysuora asento
c) pystyasennossa olevan henkilön tavallinen asento
d) ihmisen kehon ominaisuudet
5. Ihmisen kestävyys ei riipu:
A) tehonsyöttöjärjestelmien toimivuus
b) ihmisen antrometriset tiedot
c) kestävyys ja kyky kestää väsymystä
d) lihasten supistumisominaisuudet
6. Syke terveillä ihmisillä on keskimäärin:
A) 40-50 bpm
B) 60-80 bpm
C) 100-120 bpm
7. Hygieniastandardeja ja -vaatimuksia säännellään:
A) erityiset hygieniasäännöt
B) oppilaitoksen johtajan määräyksestä
B) opettajan ohjeet

8. Kansainvälinen olympiakomitea perustettiin:
A) Olympia
B) Pariisi
B) Luzerni
D) Lontoo
9. Mikä kaupunki isännöi olympialaisia ​​2010-XX1?
A. Oslo
B) Sapporo
B) Vancouver
10. Paralympialaiset järjestetään alkaen:
A) 1984
B) 1988
C) 1992
11. Käsipallon syntymäpaikka on:
A) Tšekkoslovakia
B) Ruotsi
B) Tanska
12. Organismin yksilöllinen kehitys merkitään
A) synty
B) ontogeneesi
B) fylogia
13. Mikä etäisyys yleisurheilussa ei ole klassista:
A) 100m
B) 200m
B) 500m
14. Maastojuoksu on merkitty tunnuksella…….. (katso)

Testitehtävätkirjeenvaihto-opiskelijoille
Vaihtoehto B
1. Mikä maa on asettanut tavoitteeksi siirtyä 2000-luvulle ilman tupakkaa:
A) Ruotsi
B) Singapore
YHDYSVALLOISSA
2. Oikeus isännöidä olympialaisia ​​myönnetään;
Kaupunki
B) kylä
B) alue
D) maa
3. Maailman yhteisö juhli olympialiikkeen 100. vuosipäivää:
A) 1992
B) 1996
C) 1994
D) 1998
4. Tehokkain tapa kehittää yleistä kestävyyttä on:
A) toistettiin
B) jatkuva
B) pyöreä
D) intervalli
5. Mihin tarkoitukseen päivittäinen rutiini on suunniteltu:
A) tasapainoinen ruokavalio
B) kehon suorituskyky
C) ajankohtaisten asioiden järjestäminen
6. Pienten mustelmien sattuessa on välttämätöntä:
A) hiero mustelmakohtaa
B) käytä lämpöä
B) käytä jäätä
7. Mikä on fyysisen kulttuurin perusta?
A) fyysinen kehitys
B) fyysistä harjoittelua
B) fyysinen harjoittelu
D) fyysinen kehitys
8. Kuinka annostella joustavuusharjoituksia:
A) ennen hien ilmaantumista
B) liikeradan pieneneminen
C) 20 harjoitusta sarjassa
D) kivun esiintyminen
9. Mikä on alkoholin vaikutus ruoansulatuselimiin?
A) gastriitin, syövän, mahahaavan kehittyminen
B) estää haiman toimintaa
B) paksusuolen tuberkuloosi
10. Virussairaus, joka luonnehtii soluimmuniteetin heikkenemistä, sekundaaristen infektioiden kehittymistä, joka johtaa potilaan kuolemaan:
A) hepatiitti
B) AIDS
B) flunssa
11. Ihmisten terveydentilan kannalta ratkaiseva rooli on:
A) elämäntapa
B) perinnöllisyys
B) ilmasto
12. Sykemittari kuvaa ensisijaisesti:
A) sydän- ja verisuonijärjestelmän tila
B) erityinen ihmisen suorituskyky
B) hengityselinten ominaisuudet
13. Vaihtopelaajan saapuminen kentälle lentopallon pääjoukkueen pelaajan sijaan merkitään…………..(lisää sana)
14. Mitkä hieronta- ja itsehierontatekniikat rauhoittavat;
A) napauttamalla
B) silittäminen, hankaus
B) tärinä
15. Ensimmäistä kertaa koripallon säännöt muotoilivat:

A) James Naismith B) Michael Jordan C) Shaquille O'Neal D) Bill Russell

Testata tehtäviä osa-aikaisille opiskelijoille
Vaihtoehto B
1 . Fyysinen kehitys tarkoittaa:
A) ihmiskehon morfofunktionaalisten ominaisuuksien muuttamisprosessi; b) fyysisen harjoittelun prosessi; c) pedagoginen prosessi asennon muodostamiseksi ja lihasten kehittämiseksi
2. Liikuntatunnit keskittyvät parantamaan:

a) henkilön fyysiset ja henkiset ominaisuudet; b) liiketoimintojen tekniikat; c) henkilön luonnolliset psykofyysiset ominaisuudet ja ominaisuudet.
3. Ihmisen kestävyys ei riipu:

a) tehonsyöttöjärjestelmien toimivuus; b) ihmisen antropometriset tiedot; c) lihasten supistumisominaisuudet
4. Mitkä harjoitukset eivät ole tehokkaita fyysisen rakenteen muotoilussa:a) voimaa lisäävät harjoitukset; b) liikkeiden nopeutta lisäävät harjoitukset; c) lisääntynyt kestävyys
5. mikä seuraavista karkaisuperiaatteista on merkittävin:a) kovettumistyyppien ja -tapojen noudattaminen; b) menettelytyyppien ja -järjestelmien johdonmukainen ja asteittainen korvaaminen; c) menettelytyyppien säännöllinen vuorottelu
6. Mikä on päiväohjelman tarkoitus:

a) järkevä ruokavalio; b) suorituskyvyn ylläpitäminen; c) ajankohtaisten asioiden selkeä organisointi
7. Jos ilmenee pieniä mustelmia, sinun on:

a) hiero mustelmakohtaa; b) lämmittää; c) levitä kylmänä
8. Mitkä ovat huonojen tapojen syyt:

a) kiinnostuksen kohteiden ja harrastusten puute elämässä; b) sairaudet ja sairaudet; c) muotoutumattomat tahdonvoimaiset ominaisuudet
9. Terveydellä tarkoitetaan ihmisen tilaa, jossa:

a) epäsuotuisat olosuhteet ovat helposti siedettyjä; b) fyysinen, henkinen ja moraalinen hyvinvointi
c) vastustuskyky tartunta- ja virustaudeille
10. Kansainvälinen olympiakomitea perustettiin vuonna :

a) Olympia b) Pariisi; c) Sinimailas; d) Lontoo
11. Organismin yksilöllinen kehitys merkitään:

a) synty; b) ontogeneesi;c) fylogia; d) kasvatus
12. Harjoituksen muoto on karakterisoitu:

a) laitteiden, kuorien suunnittelu; b) suoritustyyli; c) tekninen valmius; d) aika-avaruusparametrit
13. Kuinka annostella joustavuusharjoituksia:

a) ennen hien ilmaantumista; b) kunnes liikkeiden amplitudi pienenee; c) kipuun

14. Lentopallon aloituspotku, joka saa pallon peliin, on nimeltään:

a) hyväksyminen; b) siirto; c) toimittaminen; d) heittää
15. Liikuntakasvatuksen alan koulutus ovat……………………….

Vaihtoehto D
1. Urheilukompleksi "Valmis Neuvostoliiton työhön ja puolustukseen" esiteltiin:

a) 1928; b) 1931; c) 1940; d) 1951
2. Järjestä kronologiseen järjestykseen kaupungit, joissa olympialaiset pidettiin, alkaen XX11-peleistä:

1. Atlanta, 2. Ateena, 3. Barcelona, ​​4. Los Angeles, 5. Moskova, 6. Soul, 7. Sydney. Vastaukset: a) 6.4.5.3.1.7.2; b) 4.5.2.3.6.7.c) 5.4.6.3.1.7.d) 7.6.5.4.3.2.1.
3. Mitä fyysisen kuntotestauksella tarkoitetaan?:

a) pituuden ja painon mittaus; b) sydän- ja verisuoni- ja hengityselinten indikaattoreiden mittaus; c) fyysisten ominaisuuksien tason mittaaminen
4. Liikuntakasvatuksen alan koulutus ovat……………………….
5. Mitkä tekijät pääasiallisesti määräävät yleisen kestävyyden ilmenemisen?

a) nopeus-voimakyvyt; b) henkilökohtaiset ja henkiset ominaisuudet; c) toiminnallisen tehokkuuden tekijät; d) aerobinen kapasiteetti
6. Käsipallon syntymäpaikka on…

a) Tšekkoslovakia; b) Ruotsi; c) Tanska; d) Ranska
7. Mitkä olympialaiset olivat heidän ehdottamiensa viiden lomitetun renkaan olympiamerkki

a) 1908; b) 1912; c) 1920
8. Kilpailun pääasiakirja, jota ohjaa päätuomari, on:

a) ohjelma; b) aikataulu; c) kalenteri
9. Urheilijoiden pääasiallinen harjoittelumuoto on…………………………………..
10. Optimaalinen pulssitila yleisen kestävyyden kehittämisen aikana:a) 110 ja alle;B) 111-130 lyöntiä minuutissa; c) 131-150; d) 151-170
11. Olympialiikkeen kehitys edistää:

a) uusien aineellisten arvojen luominen; b) säännöllisesti liikuntakasvatukseen osallistuvien ihmisten määrän kasvu; valtion taloudellinen ja tekninen kehitys d) uusien stadionien syntyminen, urheiluvälinetuotannon lisääntyminen
12. Fyysisten harjoitusten tekniikkaa on tapana kutsua:

a) motorisen ongelman ratkaiseminen; b) liikkeiden ja elementtien järjestys; c) harjoitusten suorittaminen vähiten energiakuluilla; d) harjoitusten rytmi
13. Mitä kovettuminen tarkoittaa:

a) kehon vastustuskyky vilustumiselle; b) kehon vastustuskyky ulkoisia tekijöitä vastaan; c) kehon immuuniominaisuuksien parantaminen
14. Fyysinen kulttuuri on

a) osa yleistä kulttuuria; b) säännöllinen terveyden edistäminen c) fyysiseen ja henkiseen kehitykseen liittyvä yleinen kulttuuriilmiö; d) pedagoginen prosessi
15. Mitkä ovat huonojen tapojen syyt:

a) tyytymättömyys b) tahdonvoimaisten ominaisuuksien puute; c) sairaudet ja sairaudet; d) kiinnostuksen kohteiden ja harrastusten puute

Vaihtoehto D
Talviolympialaiset pidettiin 1.1:

a) 1920, Belgia; b) 1924, Ranska;B) 1926, Saksa; d) 1928, Sveitsi
2. Nuoruudessa voimaharjoittelu voi toimia kasvun esteenä………………………………………
3. Heittoon tarkoitettu urheiluammus, joka on täysmetallinen pallo, joka on kiinnitetty kahvaan kaapelilla, on ns.……………………………….
4. Tehokkain tapa kehittää yleistä kestävyyttä on:

a) toistuva; b) jatkuva; c) pyöreä; d) intervalli
5. Ensimmäistä kertaa muotoiltu koripallon säännöt:

a) James Naismith b) Michael Jordan;B) Shakir O Neil; d) Bill Russell
6. Liikuntakasvatuksen tärkein erityiskeino on:

a) fyysinen laatu; b) fyysinen harjoittelu; c) fyysinen aktiivisuus
7. Nopeuden opetukseen käytetään:

a) ulkopelit; b) motoriset liikkeet nopeassa tahdissa; c) reaktionopeuden harjoitukset; d) voimaharjoittelu
8. Taidon tunnusmerkki on:a) motoristen toimintojen automatisointi; b) stereotyyppiset toimintaparametrit; c) virheiden poistaminen aloitusharjoituksia suoritettaessa; d) yhteyksien muodostaminen motoristen keskusten välillä
9. Kestävyyttä kehitettäessä käytetään kuormitusmuotoja, jotka yleensä jaetaan terveyttä parantaviin, tukeviin, kehittäviin ja harjoitteleviin. Mitä sykettä ylläpitotila aiheuttaa:

a) 110-1120 lyöntiä. minuutissa; b) 120-140; c) 140-160; d) yli 160 lyöntiä/min
10. Mikä seuraavista lajeista ei kuulu modernin viisiottelun ohjelmaan:a) aidat b) ratsastus; c) voimistelu; d) ammunta
11. Lajikategorioiden jakamisen perustana olevat standardit sisältyvät urheilulajeihin…………………………………………
12. Urheiluuintimenetelmää, joka syntyi eräänlaisena rintauintina, kutsutaan……………………………………………………………….

13. Selvitä oikea vastaus kysymykseen "mitkä ovat perussäännöt vammojen ehkäisyyn fyysisessä harjoituksessa"

a) on tarpeen valvoa laitteiden, kenkien käyttökuntoa, b) hallita kuorman suuruutta; c) pakollisen lämmittelyn suorittaminen; d) käytännesääntöjen noudattaminen hallissa
14. Vaihtopelaajan ilmestyminen kentälle lentopallon pääjoukkueen pelaajan sijaan tarkoittaakuten…………………………………………………………………………
15. Ihmisten yhteistä toimintaa fyysisen kulttuurin arvojen hyödyntämiseksi ja lisäämiseksi kutsutaan yleensä nsliikunta………………………………

KYSYMYKSIÄ HALLINTAAN

(Lista koekysymyksistä tieteenalan sisällön aiheista)

3 kurssia. Aihe 1. Terveet elämäntavat.

Kysymyksiä:

1. Määrittele käsite "terveys".

2. Mitä on terveellinen elämäntapa?

3. Kerro meille kehon varannoista.

4. Mitä terveellisten elämäntapojen tekijöitä tiedät? Kuvaile niitä

5. Mitä on oikea ravitsemus?

6. Kerro meille huonoista tavoista ja niiden vaikutuksista ihmiskehoon.

7. Mikä on opiskelijan työjärjestyksen oikea organisointi?

8. Mikä rooli fyysisellä aktiivisuudella on terveellisissä elämäntavoissa?

4 kurssia. Aihe 1. Ihmisen fyysiset kyvyt.

Kysymyksiä:

1. Listaa tärkeimmät fyysiset kyvyt (ominaisuudet).
2. Mikä on absoluuttinen ja suhteellinen vahvuus? Nimeä voimankehityksen menetelmät.
3. Mitä on kestävyys? Miten se liittyy sydän- ja verisuonijärjestelmän ja hengityselinten tilaan? Kerro meille voiman kehittämismenetelmästä.
4. Mikä on nopeus? Mitä kehitysmenetelmiä tiedät? Mistä indikaattoreista riippuu juoksun nopeus 100 metrin matkalla?
5. Mitä on joustavuus? Kerro meille sen kehittämismenetelmästä.
6. Määrittele kätevyys. Missä urheilulajeissa se näkyy eniten?

Aihe 2. Fyysisen ja urheilullisen harjoittelun perusteet.

Kysymyksiä:

1. Miten fyysistä kuntoasi arvioidaan ohjelmakokeissa?
2. Mitkä fyysiset ominaisuudet ovat sinussa alikehittyneitä? Miten aiot toimia tämän puutteen poistamiseksi?
3. Miten pituutesi ja painosi muuttuivat 1 vuodessa (2 vuodessa)?
4. Kuinka absoluuttinen ja suhteellinen voimasi muuttuivat pituuden ja painon muutoksen yhteydessä?
5. Analysoi lääketieteellisen valvonnan tilaa yliopistossasi.

5 kurssi. Aihe 1. Urheilu opiskelijoiden liikuntakasvatuksessa.

Kysymyksiä:

1. Mitä loistavia opiskelijaurheilijoita tunnet?
2. Mikä on yhtenäinen koko Venäjän urheiluluokitus?
3. Millä perusteella valitaan urheilulaji säännölliseen harjoitteluun?
4. Nimeä urheilulajeja, jotka kehittävät voimaa, kestävyyttä, ketteryyttä.

Aihe 2. Ammattimaisesti sovellettu fyysinen harjoittelu.

Kysymyksiä:

1. Mitä on ammattimainen fyysinen harjoittelu?
2. Mitkä psykofyysiset ominaisuudet johtavat ammatissasi?
3. Mitkä urheilulajit ja fyysiset harjoitukset edistävät ammatissasi tärkeiden ominaisuuksien kehittymistä?
4. Tee professiogrammi ammatistasi.

Tehtävät

Valvontatöiden suorittamiseenkurinalaisuuden mukaan"Fyysinen kulttuuri"

Vaihtoehto numero 1

1. Fyysinen kulttuuri opiskelijoiden yleisessä kulttuurisessa ja ammatillisessa koulutuksessa.

2. Karkaisutekniikan perusteet.

Vaihtoehto numero 2

1. Terveellisen elämäntavan perusteet.

2. Metodologia yksittäisten fyysisten harjoitusten ja urheilun järjestämiseen ja toteuttamiseen.

Vaihtoehto numero 3

1. Opiskelijoiden sosiopsykologiset ja psykofysiologiset ominaisuudet.

2. Yksinkertaisimmat työkyvyn, väsymyksen, väsymyksen itsearviointimenetelmät ja fyysisen kulttuurin käyttö työkyvyn säätelyssä.

Vaihtoehto numero 4

1. Yleinen fyysinen ja urheilullinen koulutus liikuntakasvatuksen järjestelmässä.

2. Itsehierontatekniikan perusteet.

3. Teollisuusvoimistelumenetelmät ottaen huomioon annetut olosuhteet ja työn luonne.

Vaihtoehto numero 5

1. Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet.

2. Silmien korjaavan voimistelun metodologia.

3. Ammatillisesti merkittävien ominaisuuksien ja persoonallisuuden piirteiden kehitystason itsehallinnan metodologia.

Vaihtoehto nro6

1. Liikuntatuntien järjestäminen ja johtamismenetelmät erityisopetusosastolla.

2. Yksinkertaisimpien itsenäisten fyysisten harjoitusten tai harjoitussuunnittelun kokoamisen ja suorittamisen metodologia.

3. Teollisen voimistelun suorittamistapa ottaen huomioon annetut olosuhteet ja työn luonne.

Vaihtoehto numero 7

1. Fyysisiin harjoituksiin ja urheiluun liittyvä itsehillintä. 2. Koulutuksen toteuttamismenetelmät

3. Menetelmä teollisen voimistelun suorittamiseksi ottaen huomioon annetut olosuhteet ja työn ominaisuudet.

Vaihtoehto numero 8.

1. Käytännön osan sisältöopetussuunnitelma opiskelijoiden kanssa, jotka on määrätty erityiseen lääketieteelliseen ryhmään terveydellisistä syistä.

2. Menetelmät asennon ja fysikaalin arviointiin ja korjaamiseen.

3. PPFP:n yksittäisten elementtien itsenäisen kehittämisen menetelmä.

Vaihtoehto numero 9

1. Opiskelijoiden ammatillinen sovellettu fyysinen valmennus.

2.Menetelmät terveydentilan ja fyysisen kehityksen itsehallintaan (standardit, indeksit, ohjelmat, kaavat jne.).

3. Ammatillisesti merkittävien ominaisuuksien ja persoonallisuuden piirteiden kehitystason itsehallinnan metodologia.

Vaihtoehto numero 10

1. Fyysinen kulttuuriammatillista toimintaa asiantuntija.

2. Kehon toiminnallisen tilan itsekontrollimenetelmät (toiminnalliset testit).

3. Teollisen voimistelun suorittamistapa ottaen huomioon annetut olosuhteet ja työn luonne.

Valtion ammatillinen korkeakouluoppilaitos "N.A. Nekrasovin nimetty Kostroman osavaltioyliopisto" Hyväksyttiin liikuntatieteen laitoksen kokouksessa 10.9.2013 pöytäkirja nro 2 KURIOHJELMA (MODUULI) FYYSINEN KULTTUURI Koulutuksen suunta Kaikille erikoisaloille (kirjeenvaihto koulutusmuoto ) Valmistuneen kandidaatin pätevyys (tutkinto) Kehitetty Kostroman ammatillisen korkeakoulutuksen liittovaltion koulutusstandardin mukaisesti, 2012. SELITYS 1. Tieteen tavoitteet ja tavoitteet. Liikuntakasvatuksen tarkoituksena on yksilön fyysisen kulttuurin muodostaminen ja kyky käyttää erilaisia ​​liikunta-, urheilu- ja matkailukeinoja terveyden säilyttämiseksi ja edistämiseksi, psykofyysinen harjoittelu ja itseharjoittelu ammatilliseen toimintaan. Kurssin tavoitteet: - fyysisen kulttuurin yhteiskunnallisen merkityksen ja roolin ymmärtäminen henkilökohtaisessa kehityksessä ja ammatilliseen toimintaan valmistautumisessa; - fyysisen kulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteellis-biologisten, pedagogisten ja käytännön perusteiden tuntemus; - motivoivan ja arvostetun asenteen muodostuminen fyysiseen kulttuuriin, asenteisiin terveellisiin elämäntapoihin, fyysiseen parantamiseen sekä säännöllisen liikunnan ja urheilun tarpeen itsekasvatus. 2. Tieteen paikka BEP:n rakenteessa: Tietojen, taitojen ja pätevyyden vaatimus liikuntakulttuurissa: a) Opiskelijan tulee tuntea: - motorisen toiminnan luonnontieteelliset perusteet, terveyttä parantavien järjestelmien vaikutukset terveyden edistämisen liikuntakasvatuksen perusteet, eri urheilu- ja liikuntajärjestelmien hygieenisen arvioinnin perusteet, terveellisen elämäntavan perusteet, itseopiskelun organisoinnin perusteet. b) Opiskelijan tulee kyetä: - arvioimaan fyysisen kehityksen tasoa, suorittamaan esteettömiä toimintakokeita ja arvioimaan niiden tuloksia, suunnittelemaan itsenäisiä tunteja valitussa liikuntamuodossa. c) Opiskelijan tulee hallita: - liikuntakasvatuksen menetelmiä terveyden parantamiseksi ja ammatillisen toiminnan korkean tehokkuuden saavuttamiseksi. 3. Vaatimukset tieteenalan hallinnan tuloksille: Opiskeluprosessissa pyritään seuraavien kompetenssien muodostumiseen: - hallitsee liikuntakasvatuksen ja terveyden edistämisen menetelmät sopivan fyysisen kuntotason saavuttamiseksi; - kyky käyttää itsenäisen fyysisen harjoittelun menetelmiä täysimittaiseen sosiaaliseen ja ammatilliseen toimintaan. Alan opiskelun tuloksena opiskelijan tulee: Tietää: liikuntakulttuurin ja terveellisen elämäntavan tieteelliset ja käytännön perusteet. Osaa: käyttää luovasti liikuntakasvatuksen välineitä ja menetelmiä ammatilliseen ja henkilökohtaiseen kehitykseen, fyysiseen itsensä kehittämiseen, terveellisten elämäntapojen ja elämäntapojen muodostamiseen. Omat: keinot ja menetelmät vahvistaa yksilön terveyttä, fyysistä itsensä kehittämistä, yksilön fyysisen kulttuurin arvoja onnistuneeseen sosiokulttuuriseen ja ammatilliseen toimintaan. 4. Kurinalat ja opetustyön tyypit. Kurssin kokonaistyöintensiteetti on 12 akateemista tuntia. Opintotyötyypit Opetustyöt (yhteensä) 18 lukukautta 1 2 3 4 5 6 Opetussuunnitelmien mukaan 18 koulutusaluetta Yhteensä tuntia Luennot Välitodistuksen tyyppi Laajuus Harjoittelualan opetussuunnitelmien mukaan 5. Oppiaineen sisältö 5.1. Tieteen osien sisältö. 1. Teoreettinen osa (luennot) Aihe nro 1. "Fyysinen kulttuuri kiinteänä osana yleistä ihmiskulttuuria." 2 tuntia. Fyysisen kulttuurin rooli ja paikka ihmisen elämässä ja yhteiskunnassa. Liikunta, liikuntakasvatus, fyysinen kehitys, fyysinen parantaminen, fyysiset ominaisuudet (kyvyt), yleis- ja erityisfyysinen harjoittelu (GPP ja SPT), fyysiset harjoitukset. Fyysisen kulttuurin arvot. Fyysisen kulttuurin toiminnot. Fyysisen kulttuurin tyypit. Fyysinen kulttuuri alueella. Aihe numero 2. "Fyysisen kulttuurin luonnontieteelliset perusteet" 2 tuntia. Ihmisen organisaatio yhtenä itsekehittyvänä ja itseään säätelevänä biologisena järjestelmänä. Luonnollisten ja sosioekonomisten tekijöiden vaikutus kehoon ja ihmisen elämään. Yleisiä ideoita ihmiskehon rakenteesta, tuki- ja liikuntaelimistöstä, lihasjärjestelmästä, lihasten supistumisen energiahuollosta. Yleisiä ideoita sydän- ja verisuonijärjestelmästä, hengitys- ja ruoansulatusjärjestelmästä Keskushermosto (CNS). Hypokinesia ja hypodynamia. Fyysisten harjoitusten fysiologinen luokittelu. Aineenvaihdunta (aineenvaihdunta). Energian vaihto. Ruoan koostumus ja päivittäinen energiankulutus. aineenvaihdunnan säätely. Aihe numero 3. Terveellisen elämäntavan perusteet. Fyysinen kulttuuri terveyden turvaamisessa. 2 tuntia. Käsite "terveys", sen sisältö ja kriteerit. Arvokasta terveyden tasoa. Terveet elämäntavat, terveellisen elämäntavan arvoorientaatiot ja niiden heijastuminen elämään. Terveellisen elämäntavan komponenttien sisältöominaisuudet. Työ- ja lepotapa, ruokavalio, unen järjestäminen, fyysisen toiminnan järjestäminen, henkilökohtainen hygienia ja kovettuminen, huonojen tapojen ehkäisy. Fyysinen itsekasvatus ja parantaminen on terveiden elämäntapojen edellytys. Elintavat ja sen vaikutukset terveyteen. Ympäristön ja perinnöllisyyden vaikutus terveyteen. Aihe № 4. Motoriset ominaisuudet, keinot ja menetelmät niiden parantamiseksi. 2 tuntia. Fyysiset perusominaisuudet. Vahvuus fyysisenä ominaisuutena, voimaominaisuuksien muodot ja ilmentymät. Menetelmiä vahvuusominaisuuksien kehittämiseen. Kestävyyden käsitteet. Kestävyyden tyypit ja indikaattorit. Joustavuus fyysisenä ominaisuutena ja sen ilmenemismuodot. Kätevyyden käsite, sen ilmentymä. Nopeuden käsite, sen ilmenemismuodot, nopeuskykyjen kehittämisen perusta. Motoristen ominaisuuksien kehityksen ikäpiirteet. Aihe № 5. Itsenäisten fyysisten harjoitusten metodologian perusteet. 2 tuntia. Itseopiskelun motivaatio ja määrätietoisuus. Optimaalinen fyysinen aktiivisuus ja sen vaikutus kehoon. Itsenäisten fyysisten harjoitusten järjestäminen. Itseopiskelun muodot ja sisältö, naisluokkien piirteet. Fyysisen toiminnan suunnittelu. Itseopiskelun hallinta. Ottaen huomioon yksilölliset ominaisuudet, ottaen huomioon harjoituskuormituksen. Harjoituksen intensiteetin ja sykkeen välinen suhde. Itseopiskelun hygienia. Fyysisen kehityksen ja kehon toiminnallisen tilan itsehallinta. Teema № 6. Hallinta- ja itsehillintämenetelmät fyysisen harjoittelun aikana. Yksilöllinen urheilulaji tai harjoitusjärjestelmä. 2 tuntia. Kehon diagnoosi ja itsediagnoosi säännöllisen liikunnan ja urheilun avulla. Lääkärintarkastus, kliininen tutkimus. Itse hillintä. Standardien menetelmät, antropometriset indeksit, nomogrammit, toimintatestit, testit, harjoitukset fyysisen kehityksen ja fyysisen kunnon arvioimiseksi. Pedagoginen ohjaus. Itsehillinnän subjektiiviset ja objektiiviset indikaattorit, itsehillinnän päiväkirja. Menetelmät motoristen ominaisuuksien ja fyysisen kunnon indikaattoreiden määrittämiseksi. Menetelmät organismin toiminnallisten kykyjen määrittämiseksi. Lajien valinta terveyden edistämiseen, fyysisen kehityksen ja ruumiinrakenteen puutteiden korjaamiseen. Lajivalinta aktiiviseen kehitykseen ja fyysiseen kuntoon. Nykyaikaiset (ei-perinteiset) urheilulajit ja niiden lyhyet ominaisuudet. 5.2. Tarkastusjakso Luentokurssin ja itseopiskelun suoritettuaan kirjeosaston opiskelijat pääsevät lopputarkastukseen kirjallisen kokeen muodossa. Opiskelijalle annetaan kaksi kysymystä "Fyysinen kulttuuri" tieteenalan eri osioista. Tiedon arviointiperusteet: Opiskelija, joka on hallinnut ohjelmamateriaalin täysin, esittää sen johdonmukaisesti, ei salli merkittäviä varauksia, antaa esimerkkejä, käyttää tieteellisiä termejä oikein, osaa korostaa pääasiaa, yhdistää teoreettisen materiaalin käytännön kysymyksiin, ei sallia erilliset varaukset ja epätarkkuudet, pienet virheet annetuissa esimerkeissä; mahdollistaa tuomioiden riittämättömän riippumattomuuden; lisäkysymyksiä tarvitaan tiettyjen säännösten selventämiseksi. Arvosana "ei läpäisty" annetaan opiskelijalle, joka on havainnut ongelmia pääoppi- ja ohjelmamateriaalin tuntemisessa, ei paljasta kysymyksen pääsisältöä, tekee törkeitä virheitä eikä anna vastausta lisäkysymyksiin. Luettelo kysymyksistä teoreettisen kurssin offsetille. 1. "Fyysisen kulttuurin" ja "urheilun" käsite yhteiskunnan sosiaalisina ilmiöinä. 2. Liikunta ja urheilu terveyttä ylläpitävänä ja vahvistavana keinona. 3. Fyysisen kulttuurin osat. 4. Fyysisen kulttuurin sosiaaliset perusteet. 5. Yleinen käsitys ihmiskehon rakenteesta. 6. Ulkoisen ympäristön, luonnon ja ympäristötekijöiden vaikutus ihmiskehoon. 7. Fyysisten harjoitusten vaikutus tuki- ja liikuntaelimistöön, sydän- ja verisuonijärjestelmään, hengityselimiin, ruoansulatuskanavaan ja keskushermostoon. 8. Fyysisen aktiivisuuden käsite. 9. Väsymyksen käsite. Henkinen ja fyysinen väsymys. Palautustyökalut. 10. Aineenvaihdunta. Energian saanti lihastyön aikana. 11. Terveyden käsite, sen sisältö ja kriteerit. 12. Terveellisen elämäntavan päätekijät. 13. Ajatus ihmisen biologisista rytmeistä. 14. Liikuntakasvatuksen perusperiaatteet. 15. Liikkeiden opettamisen yleiset periaatteet. Liikeharjoittelun vaiheet. 16. Yleiset säännökset fyysisten ominaisuuksien palauttamiseksi. 17. Voiman, kestävyyden, nopeuden, kätevyyden (liikkeiden koordinaatio), joustavuuden kasvatusmenetelmät. 18. Keinot ja menetelmät oikean asennon kasvattamiseen. 19. Fyysisten harjoitusten muodot. 20. Koulutuksen rakenne ja rakenne. 21. Itseopiskelun muodot. 22. Itseopiskelun sisältö. 23. Fyysisten harjoitusten ikäpiirteet. 24. Naisten fyysisten harjoitusten ominaisuudet. 25. Fyysisen kehityksen ja toiminnallisen organismin itsehallinta. 26. Itsehillinnän subjektiiviset indikaattorit. 27. Itsehillinnän päiväkirja ja sen sisältö. 28. "Urheilun" käsitteen määritelmä. Sen perustavanlaatuiset erot muihin fyysisiin harjoituksiin verrattuna. 29. Urheilu ja massatyö. Kilpailun säännöt. 6. Alan koulutus-, metodologinen ja informaatiotuki: Peruskirjallisuus 1. Goloshchapov B.R. Liikunnan ja urheilun historia.: oppikirja. - M., 2005. 2. Reshetnikov N.V., Kislitsyn Yu.L. Fyysinen kulttuuri: oppikirja. - M.: Publishing Center "Academy", 1998. 3. Fyysinen kulttuuri. Oppikirja / kirjoittajien ryhmä; toim. M. Ya. Vilensky. - M.: KNORUS, 2012. Lisäkirjallisuutta 1. Bishaeva A.A. Liikunta ja valeologia: oppikirja yliopisto-opiskelijoille: klo 3. Osa 1: Ammatillisen ja valeologisen suuntauksen omaavien nuorten liikunta / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: N.A. Nekrasovin mukaan nimetty KSU, 2003. P 2. Kasvava kehon varakapasiteetti valeologian avulla / A.A. Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: N.A. Nekrasovin mukaan nimetty KSU, 2003. P 3. Erityisen lääketieteellisen osaston opiskelijoiden fyysinen koulutus / A.A. .Bishaeva, V.N. Zimin - Kostroma: KSU Olen. N.A. Nekrasova, 2003. 2. Bishaeva A.A. Fyysinen kulttuuri: [oppikirja oppilaitoksille alussa. ja keskiasteen ammatillinen koulutus]: liittovaltion koulutuksen kehittämisinstituutin suosittelema / A.A. Bishaeva. - 2. painos, Rev. ja.lisä - M .: Akatemia, 2010. - 299, s.: ill. 3. Weinbaum Ya.S. Liikunnan ja urheilun hygienia: oppikirja korkeakouluopiskelijoille. oppilaitokset / Weinbaum Ya.S., Koval V.I., Radionova T.A. - M.: Academy, 2003. 4. Vilensky M.Ya. Fyysinen kulttuuri ja korkeakoulujen terveet opiskelijat] / M.Ya. Vilensky, A.G. Gorshkov. - M.: KNORUS, 2012 opiskelijan elämäntapa: [oppikirja 5. Goloshchapov B.R. Liikunnan ja urheilun historia: [oppikirja opiskelijoille. korkeakoulut]: suosittelee UMO / Goloshchapov B.R. - 6. painos, Sr. - M: Akatemia, 2009. - 320 s. 6. Opiskelijan fyysinen kulttuuri / toim.: V.I. Ilyinich. – M.: Gardariki, 1999.