Jokaisessa meissä on emotionaalinen, irrationaalinen osa, jota kutsutaan "sisäiseksi lapseksi".

"Sisäinen lapsi" on tunne- ja käyttäytymiskokemus, jota kannamme mukanamme lapsuudesta lähtien.

Oletko koskaan ollut emotionaalisesti neutraaleissa tilanteissa, kun käsittämättömät vahvat ja irrationaaliset tunteet ovat yhtäkkiä heränneet henkiin sisällä?

Esimerkiksi pelot, epäluulo, viha, mustasukkaisuus tai alat yhtäkkiä vain itkeä.

Tällaisina hetkinä "minäsi" syvyyksistä tulee sisäisen lapsen ääni.
Ja tämä ääni - tajusimmepa sitä tai emme - kuuluu päivittäin jokapäiväisessä elämässämme:

• "Haluan olla paras"
• "Hän jättää minut rauhaan"
• "Minun täytyy puolustaa itseäni selviytyäkseni."

Tästä johtuen emme voi jo aikuisiässä tunnistaa toisten saavutuksia tai pelkäämme solmia suhteita hylkäämisen pelosta tai reagoimme ihmiseen nykyhetkestä samalla tavalla kuin reagoisimme johonkin lapsuudesta lähtien. .

Lapsina kohtaamme erilaisia ​​traumaattisia tilanteita. Esimerkiksi lapsi, jonka vanhemmat ovat eronneet, ei välttämättä ilmaise tunteitaan avoimesti. Hän näyttää säilyttävän ja arkistoivan niitä useiden vuosien ajan. Ja monien vuosien jälkeen hän kiintyy kumppaniinsa ja kokee voimakkaan pelon menettää hänet. Yhtä vahva kuin silloin, kun hän menetti yhden vanhemmistaan. Voimme sanoa, että tässä pelossa Sisäisen Lapsen ääni kuuluu.

Ja tässä on kaksi vaihtoehtoa.

1. kuulla tämä ääni, tämä pelko ja tämä hylkäämisen tuska ja käsitellä näitä tunteita. Tämä on pitkä ja joskus tuskallinen prosessi - mutta se johtaa parempaan koskemattomuuteen, harmoniaan ja elämämme täyteyteen. Tällä polulla lakkaat olemasta menneisyyden vanki ja avaat ovet elämäsi nykyhetkeen.
2. On toinenkin vaihtoehto - pysyä kuuroina omille tunteillesi ja pelollesi. Mutta sitten pysyt kuuroina itsellesi - tarpeillesi ja toiveillesi. On mahdollista, että tässä tapauksessa toistat tavalla tai toisella tiedostamatta traumaattisen tilanteen ja koet nämä tunteet yhä uudelleen ja uudelleen reaaliajassa.

K.G. Jungilla on ihana ilmaisu tästä:

Masennus on kuin nainen mustassa. Jos hän tulee, älä aja häntä pois, vaan kutsu hänet pöytään vieraaksi ja kuuntele, mitä hän aikoo sanoa.

Sisälläsi kuulemasi ääni (tunteet, pakkomielteiset ajatukset, käyttäytymismallit, unet) kertoo sinulle paljon siitä, mitä todella haluat ja kuka todella olet. Tärkeintä on oppia kuulemaan tämä ääni, hyväksymään ja ymmärtämään se.

Kuinka löytää tämä ääni itsestäsi. Yritä kuvitella se mielikuvituksessasi. Yritä piirtää se. Miltä hän näyttää? Mitä hän tuntee? Onko hän iloinen? Peloissaan? Vihainen? Itkeminen? Hän häpeää? Mustasukkainen? Mitä hän haluaisi kertoa aikuisille? Mitä hän haluaa kuulla? Mistä hän haaveilee ja haaveilee? Onko hänen vieressään joku? Joku suojelemaan tai lohduttamaan häntä.

Yritä muistaa lapsuutesi - mitä halusit? Mistä unelmoit? Ovatko nämä unelmat toteutuneet? Yritä fantasoida siitä, seuraa vain fantasioitasi. Minne he vievät sinut? Ehkä ajan myötä alat paremmin ymmärtää syvimpiä tarpeitasi ja sitä, kuinka ne ilmenevät aikuiselämässäsi.

Yhteyden muodostaminen sisäiseen lapseen ei ole aina helppoa.. Tämän sisäisen äänen erottaminen voi olla hyvin vaikeaa. Useimmiten se tulee meille tunteiden muodossa - itku, pelko, ahdistus, kauna. Ja aluksi näyttää siltä, ​​​​että nämä tunteet ovat yksinkertaisesti loputtomia. Ja tämä on luonnollista – ne ovat piileskelleet sisälläsi vuosia ja vuosikymmeniä. Mutta jos sinulla on kärsivällisyyttä ja kuuntele, odota, yritä ymmärtää - jonain päivänä kuulet, mitä Sisäinen Lapsesi todella itkee.

Ja ajan myötä Sisäinen lapsi lakkaa hukkumasta tunteisiinsa, selviytyy ja integroi ne. Ajan myötä hän voittaa pelkonsa, jättää ne taakseen ja lähtee uuteen maailmaan.

Et odottaisi oikean vauvan kertovan sinulle tarkalleen, miksi hän itkee, vai mitä? Luulen, että annat hänelle vain tilaa kokea nämä tunteet ja integroida ne. Sitten, kun tunteet laantuu, hän löytää tavan kertoa sinulle, mitä hänelle tapahtuu ja mitä hän käy läpi. Tärkeintä on pysyä sisäisen äänesi tarkkaavaisena kuuntelijana. Ehkä sinun pitäisi tehdä jotain samanlaista sisäisen lapsesi kanssa?

Kuinka voin huolehtia "sisäisestä lapsesta"?

• Ole kärsivällinen. Tämä ei ole kertaluonteinen toiminta, se on prosessi, joka voi kestää melko kauan.
• Yritä omaksua nämä tunteet. Joskus he ovat hyvin ristiriidassa itseään koskevien näkemysten kanssa. Aikuinen, itsenäinen nainen, joka on tottunut hallitsemaan kaikkea, alkaa yhtäkkiä tuntea riippuvuutensa miehestä. Nämä tunteet ovat täysin mahdottomia hyväksyä hänen rationaaliselle osalleen. Mutta samaan aikaan nämä ovat hänen tunteitaan, toiveitaan ja tarpeitaan. Ja ne ovat hyvin luonnollisia hänen tunteelliselle osalleen. Mitä Sisäinen Lapsesi tuntee, ovat sinun tunteesi; se on osa sinua.
• Yritä luottaa tähän ääneen. Yritä seurata tarpeita, jotka tämä ääni kertoo sinulle. Mitä hän kysyy sinulta? Yritä pitää huolta itsestäsi niin kuin huolehtisit oikeasta lapsesta.
• Harkitse terapiaan menemistä, jos sinusta tuntuu, että ongelman syy on syvä ja pitkäaikainen.

Muista, että henkinen trauma on elämän episodi, ei lause.

Kuinka auttaa haavoittunutta sisäistä lasta?

Jatkamme keskustelua persoonallisuuden keskeisestä olennaisesta osasta, sisäisestä lapsesta.

Huomaamme usein, että Sisäinen lapsi on loukkaantunut ja tarvitsee apuamme.

Usein tämä ongelma ulottuu lapsuudesta, ei kaikille se ollut vain iloista ja huoletonta.

Kasvaessamme monet meistä joutuivat kokemaan paljon kaunaa, pettymystä ja väärinymmärrystä muilta. Alitajunnan tasolla olemme oppineet puolustamaan itseämme.

Tämän seurauksena sisäisen lapsen ympärille muodostui rinnakkainen väärä kokonaisuus, Haavoittunut lapsi.

Hän saa meidät hallitsemaan, arvioimaan mitä tahansa tilannetta, unohtaen vähitellen, että Rakkauden ehtymätön lähde on edelleen sisällämme.

Sellaisen ihmisen elämässä, jopa onnistuneissa olosuhteissa, on pettymystä eikä onnea. Samaan aikaan hän ei ymmärrä, mitä hänelle tapahtuu, se tulee hänen sielunsa syvyyksistä. Harva tajuaa, että sillä hetkellä hänen silmissään heijastuu kuva pienestä lapsesta, joka kaatuu peloissaan vanhempien vyöstä tai itkee traagisesti kuolleen lemmikin ruumista.

Psykologia määrittelee "haavoittuneen lapsen" käsitteen osaksi aikuisen psyykettä, joka pitää jälkensä lapsuuden pettymyksistä, kyyneleistä ja kaunasta.

Yrittäessään sopeutua vanhempien elämän skenaarioon tai sopeutua yhteiskuntaan, lapset oppivat teeskentelemään ja ajan myötä he yksinkertaisesti menettävät todellisen minänsä.

Haavoittunut lapsi sisällämme voi olla aggressiivinen, kateellinen, kriittinen tai päinvastoin välinpitämätön, passiivinen, sulkeutunut, nöyryyttävä. Tämä johtuu ensisijaisesti halusta miellyttää muita, samalla kun kieltäytyy vastuusta ja päätöksenteosta. Jos lapsuuden psykotrauman tai traumaattisen menneisyyden kokenut henkilö ei tarkoituksellisesti osallistu henkilökohtaiseen kasvuun ja itsensä kehittämiseen, niin elämä muuttuu usein rutiiniksi olemassaoloksi tai jatkuviksi konflikteiksi ja pettymyksiksi ...

Mutta jos päätit kuitenkin tavata haavoittuneen lapsesi, herää kysymys:

Kuinka auttaa sisäistä lastasi, jos hän loukkaantuu?

Käyttäytymisen suhteen Sisäinen lapsi ei eroa todellisesta lapsesta. Kun hän voi huonosti, hän odottaa tukea, lohdutusta. Sinun täytyy huolehtia hänestä, selittää, että et koskaan satuta häntä tai jätä häntä.

Aloita työskentely itsesi kanssa, ensinnäkin, ajattele käyttäytymistäsi uudelleen.

Me kaikki tulemme tähän maailmaan pieninä ja avuttomia vauvoja. Kuusivuotiaan asti lapsella on kyky olla suorassa yhteydessä korkeampaan itseensä, hänellä on ehtymätöntä energiaa, mutta samalla hyvin herkkä.

Kun olimme tuossa iässä, meillä oli suora yhteys jumalalliseen lähteeseen, josta saimme voimamme. He olivat kuitenkin hyvin haavoittuvia, avuttomia ja haavoittuvia. Siksi kaikki lapset hakevat tukea vanhemmiltaan. Jos he haluavat kiintymystä ja rakkautta, he hyräilevät tai hymyilevät, ja jos heiltä puuttuu huomiota, he alkavat itkeä.

Ajan myötä lapsi oppii ilmaisemaan itseään muilla tavoilla ja vähitellen tiedostamaan, mikä käyttäytyminen johtaa odotettuihin tuloksiin. Samalla hän tarkkailee aikuisia ja omaksuu vähitellen heidän käyttäytymismallinsa. Kaikki ne käyttäytymismuodot, joita muut eivät tunnista, hylätään ja muuttuvat lohkoiksi. Jatkossa he estävät aikuisen energiajärjestelmän.

Toisaalta menestystä tuonut käytös tulee persoonallisuutemme hallitsevaksi. Tämä auttaa suojelemaan Sisäistä lasta jossain määrin. Lohkot eivät kuitenkaan anna meidän vapauttaa suurta meihin upotettua energiavirtaa jatkokehitystä varten.

Siten sisäisen lapsen parantaminen on tärkeä askel tiedostamisen tiellä.

Monien meistä ongelmana on löytää itsemme erilaisista riippuvuuksista: huumeista, alkoholista, uhkapeleistä, työnarkomaanista jne. Vain luomalla yhteyden itseensä voidaan rakentaa harmonisia suhteita ulkomaailmaan. Suurin vaikutus voidaan saavuttaa rakentamalla suhteita sisäiseen lapseenne.

Mitä tulee tehdä haavoittuneen lapsen parantamiseksi?

seurata tuskallisia reaktioita ja tunteita;

tunnistaa ja muotoilla ongelma;

palaa lapsuuden muistoihin, jotka johtivat haavaan;

anna anteeksi kaikille, jotka olivat mukana tässä ongelmassa;

muodostaa uusi käyttäytymis- ja ajattelumalli;

kärsivällisyydellä, myötätunnolla ja rakkaudella mennä muutoksen tielle;

tule avoimemmaksi ja anna itsesi vastaanottaa rakkautta ja huomiota, jota etit lapsuudessasi muilta ihmisiltä;

ole kiitollinen maailmalle muutoksistasi.

Tämän ansiosta alat vähitellen hyväksyä ja rakastaa itseäsi sellaisena kuin olet. Pystyt näkemään todelliset toiveesi ja tarpeesi, oppimaan antamaan anteeksi, ymmärtämään pelkojasi, mutta samalla rakastamaan, tuntemaan ja nauttimaan elämästä.

Ammattipsykologin suorittamaa Inner Child Therapyä voi tehdä vain, kun olet itse kävellyt paranemisen polun. Terapeutti auttaa sisäistä lastasi kertomaan tarinansa vähitellen. Tätä varten voidaan käyttää piirroksia, valokuvia, leluja ja muita esineitä, jotka ympäröivät meitä lapsuudessa.

Sitten tulee itkuprosessi. Tämä on pisin ja kiistanalaisin ajanjakso. Terapeutin tehtävänä on auttaa varmistamaan, että tunteet ilmaistaan ​​vilpittömästi. Sitten tulee tietoisuuden vaihe ja tarve antaa anteeksi ja päästää irti tilanteesta. Samalla potilas saa takaisin itsetuntonsa ja oppii kokemaan vilpitöntä iloa henkilökohtaisesta kasvustaan.

Ja tietysti parantunut Lapsesi löytää jälleen liikkumisen ilon, kuten lapsuudessa, hän pystyy taas leikkiä, tanssia, rakastaa itseään ja ympäröivää maailmaa.

Yhteydenotto sisäiseen lapseemme on tae fyysisestä ja henkisestä terveydestä, inspiraatiosta ja avoimista suhteista rakastamiimme ja vaalimiimme ihmisiin!

sisäinen lapsi- tämä on osa psyykeämme, persoonallisuuttamme, joka ilmaisee kuvaa todellisesta "minästämme", persoonallisuuden potentiaalia, sen tasapainoa, eheyttä ja elinvoimaisuutta, suoraa itseilmaisua, kykyä löytää ulospääsy mistä tahansa tilanne, hyväksyntä ja avoimuus maailmalle.

Ihminen, jolla on terve osa (Inner Child), käyttäytyy rennosti, luovasti, leikkisästi ja iloisesti. Hän tietää kuinka vilpittömästi nauraa itselleen ja sille, mitä hänelle tapahtuu. Hän on harmoniassa itsensä ja ympäröivän maailman kanssa.

Jokaisella meistä on sisäinen lapsi. Tämä on tyttö tai poika, jokaisella sisäisellä lapsella on oma ikä, useammin tämä on ikä, jolloin haava tapahtui, jolloin hän alkoi kokea kipua. Joskus se on kokonainen päiväkoti, jos traumaattisia jaksoja oli monia.

Lapsi tarvitsee vain hänen täydellisen hyväksymisen persoonana, hänen todellisten tarpeidensa ymmärtämisen ja tyydyttämisen sekä positiivisten mielikuvien luomisen itsestään ja tulevasta elämästään. Jos vanhemmat tarjoavat hänelle nämä olosuhteet, lapsi kasvaa turvallisesti ja hänestä tulee onnellinen ja menestyvä ihminen, joka toteuttaa luovan potentiaalinsa.

Jos vanhempiesi tarpeita ei täytetty heidän ollessaan lapsia, heidän on vaikea vastata tarpeisiisi. No, tämä on tietysti ihannetapauksessa, todellisuudessa olemme kaikki traumatisoituneita, jotkut enemmän, jotkut vähemmän.

Vanhemmat voivat pilkata lapsiaan ja estää heitä ilmaisemasta todellisia tunteitaan. Heidän on vaikea kunnioittaa lapsiaan yksilöinä. Tämän seurauksena he valehtelevat, hakkaavat, uhkailevat, eristävät, eivät usko, halveksivat, pakottavat, nöyryyttävät ja tunkeutuvat heidän henkilökohtaiseen tilaansa: ”Kätesi ovat väärässä paikassa! Kuka sinua tuollaista tarvitsee! Olisi parempi, jos et tekisi! Toivon, että olisin tehnyt abortin kuten olin menossa! Olen uhrannut kaiken puolestasi, ja sinä…!"

Tällaisen lapsen alitajunnassa muodostuu negatiivinen kuva itsestään. Ja sitten monet luopuvat itsestään jopa lapsuudessa. Emme halua olla enää missään tekemisissä tuon pelottavan ja tyhmän lapsen kanssa. Näin syntyy itseinho ja itseinho. Yhteys todelliseen itseen, sisäiseen lapseen, katoaa, emmekä enää kuule itseämme.

"Haavoittuneet" lapset kasvavat ja alkavat itsenäisen elämän. Mutta he näyttävät vain aikuisilta. He kärsivät lukemattomista haavoista, joita ei ole helppo parantaa, mutta niitä on helppo koskettaa ja ärsyttää jo aikuisiässä.

Melkein jokainen lapsi vannoo itselleen ”salavalan”, ettei hän kasvaessaan sano lapsilleen niitä sanoja tai tee sitä, mitä hänelle on sanottu tai tehty. Valitettavasti aikuisina monet huomaavat rikkovansa tätä valaa sanoen tai tekevänsä lapsilleen täsmälleen sitä, mitä he tekivät heille, ja käyttävät usein samoja menetelmiä tai sanoja. Miksi tämä tapahtuu?

Psyykemme sisäisessä rakenteessa on myös sisäinen vanhempi - tämä on projektio todellisista vanhemmistamme, kuva. ja voi tapahtua, että todelliset vanhemmat eivät enää ole maailmassa. Mutta ihmisen psyykkisessä rakenteessa "sisäinen vanhempi" edelleen "kasvaa" sisäistä lasta.

Tämä julmuuden noidankehä jatkuu hallitsemattomana sukupolvelta toiselle, ellei mallia muuteta. Tätä varten sinun on parannettava sisäinen lapsesi. Terapia ja hyvä asiantuntija voivat auttaa tässä.

Ja voit hoitaa ja vaalia haavojasi ja arpiasi hyvin pitkään. Tämä tarjoaa useita etuja. Et voi kasvaa aikuiseksi, ei ottaa vastuuta elämästäsi "huolimatta äitistäsi". Voit loputtomasti todistaa jotain - ja niin näyttää siltä, ​​​​että tavoite elämässä näkyy. Ja suuren osan ajasta me teemme juuri niin.

Muistamme jatkuvasti, kuinka epäoikeudenmukaisesti vanhempamme kohtelivat meitä. Kuinka meitä loukattiin tai nöyryytettiin. Ja tässä en oikeuta vanhempia, tämä on heidän vastuunsa, ja meidän vastuullamme on tehdä elämästämme onnellista (mahdollisimman pitkälle) saamamme "perinnön" avulla.

Pienen loukkaantuneen lapsen asema voi olla erittäin edullinen. Jos ei yhdellekään, mutta samalla kun pureskelemme valituksiamme ja väitteitämme, elämämme menee ohi. Emme voi elää elämää täysillä. Emme voi olla oma itsemme. Emme tiedä kuinka luoda suhteita. Meistä ei tule parhaita vanhempia.

Et voi tehdä elämässäsi mitään ja laittaa kaiken vastuun vanhemmillesi. Loppujen lopuksi on paljon helpompaa olla tekemättä mitään - ja äärimmäiset on jo löydetty. Kyllä, vanhempamme antoivat meille vähemmän kuin tarvitsimme, ja tämä on jo korvaamatonta... Tehtävämme on hyväksyä se, mitä he antoivat, ja tehdä loput itse, huolehtia itsestämme.

Voit ottaa paperin ja kirjoittaa kaiken mitä emme saaneet vanhemmiltamme, mitä tarvitsimme, kirjoittaa niin paljon kuin on kirjoitettu, jotta et unohda mitään, ehkä jopa arkki ei riitä sinulle, ota toinen . Sen jälkeen kirjoitamme aivan paperin yläosaan: "Voin tehdä tämän itse." Luettelon lukeminen...

Löydä vanhempasi antamat oppitunnit, heillä on varmasti resurssi sinulle ja tulevalle elämällesi, ja ehkä meidän tehtävämme ...

Hyväksy vanhempasi sellaisina kuin he ovat. Joissakin tapauksissa tämä voi olla todella vaikeaa, jos lapsuudessa koettiin hyvin traumaattinen kokemus. He ovat ihmisiä, joilla on oma elämänkokemuksensa, luonteensa, ongelmansa, omat vahvuutensa ja heikkoutensa. He ovat ihmisiä, eivätkä kaikki muutkaan ole täydellisiä. Heillä ei ehkä ollut onnellista lapsuutta.

Todennäköisesti vanhemmilla ei ole sitä, mitä tarvitsemme. Ja siksi he eivät anna sitä. Heillä ei vain ole sitä. He eivät itse vastaanottaneet tätä virtaa. Kukaan ei pitänyt niistä lapsena. Mutta silti he antoivat meille paljon. Kaikki mitä he voivat. Joskus se on vain elämää. Mutta loppujen lopuksi tämä on jo arvokas lahja ja korvaamaton opetus.

Älä odota, että ne muuttuvat. Hyväksy, että näin tulee aina olemaan. Vaikka sen myöntäminen sattuu niin pahasti. Etsi lähde, jolla voit täyttää vajeen, koska maailma on yltäkylläinen. Ja siinä on mitä tarvitset. Lisäksi sitä on paljon - ja tarpeeksi kaikille. Sinun on opittava pitämään huolta itsestäsi, näkemään resurssit tarpeidesi tyydyttämiseksi ja sallittava itsesi omaksuminen. Joskus tämä on pitkä prosessi, joka vaatii psykologin, psykoterapeutin tukea.

Mitä haluat eniten vanhemmiltasi? Rakkaus? Ymmärtäminen? Tuki? Etsi se sieltä, missä sitä on paljon. Loppujen lopuksi, kuka sanoi, että meidän pitäisi ja voimme saada kaiken tämän vain vanhemmiltamme? Vanhemmiemme kautta saamme elämämme – ja tämä on jo enemmän kuin arvokasta.

Sisäinen lapsi: kuinka työskennellä hänen kanssaan

Sisältö

1. Tulee lapsuudesta
2. Onnellinen vai onneton?
3. Hieman sisäisistä vanhemmista
4. Saman kolikon kaksi puolta
5. Kuinka saavuttaa harmonia itsesi kanssa?
6. Älä pelkää muodostaa yhteyttä sisäiseen lapseesi!

Tulee lapsuudesta

Ensimmäinen kokemus, jonka henkilö saa synnytystä edeltävänä aikana. Tutkijat ovat osoittaneet, että odottavan äidin hyvinvointi, hänen mielialansa ovat ensimmäiset "tiilet", joista lapsen psyyke rakennetaan. Joka päivä syntymänsä jälkeen hän tuo mielikuvia, tarpeita ja käyttäytymisasenteita elämäänsä "säästöpossu". Tämä psyyken osa, jota psykologit kutsuvat sisäiseksi lapseksi, ei katoa minnekään: tiettyyn aikaan asti se ei välttämättä ilmene millään tavalla.

Ajoittain jokainen kohtaa oman elämänkokemuksensa. Ne, jotka ovat luoneet yhteyden sisäiseen lapseen, jotka osaavat työskennellä hänen kanssaan, elävät helpommin, saavuttavat enemmän, ovat vähemmän alttiita masennustiloille. Mutta valitettavasti monet eivät onnistu.

onnellinen vai onneton?

Sisäinen lapsi on monipuolinen käsite, joka yhdistää yksilön potentiaalin, hänen elinvoimansa, tasapainonsa. Juuri tämä sielun osa muodostaa luovan luonteen, auttaa voittamaan elämän esteitä ja on vastuussa vilpittömästä, positiivisesta asenteesta maailmaa kohtaan. Lapselle on tärkeää, että hänet hyväksytään, ymmärretään, ei verrata johonkin toiseen ja tyydytetään hänen tarpeitaan - tästä alkaa Persoonallisuuden polku itsetuntemukseen.

Kritiikki on huono apu koulutusprosessissa. Se on perusteltua vain, jos sitä tuetaan argumenteilla, eikä se rajoitu abstrakteihin "olet väärässä" ja "tämä ei ole oikein". Lapsen on ymmärrettävä, miksi tämä on hyvä ja se on huono, nähdäkseen tekojensa juuret ja niiden mahdolliset seuraukset. Jatkuva perusteeton kritiikki edistää negatiivisen kuvan muodostumista, josta monet yrittävät luopua jo lapsuudessa. Ihminen luo keinotekoisesti väärän "minän", lakkaa kuulemasta itseään. Kuinka puhua sisäiselle lapselle, jos yhteys nykyiseen itseensä on kadonnut kokonaan?

Hieman sisäisestä vanhemmuudesta

Ja he elävät myös meillä! Monet lauseet, joita lapsi näkee voimakkaina lausumina, jotka muodostavat mallin käyttäytymisestä tulevaisuudessa. Usein sisäiset vanhemmat toimivat vain kriitikkona. Tämä ilmenee näkymättömissä vuoropuheluissa itsensä kanssa, kun vastauksena yrityksiin oikeuttaa itseään, kehua, katua, lapsuudesta tutut lauseet lyödään kuin vasaralla: "Teet kaiken väärin", "Et onnistu". . Sisäiset vanhemmat ja lapset, jotka ovat ymmärtäneet itsensä uudessa asemassa, tulevat vihollisiksi ja lopettavat sen seurauksena kommunikoinnin. Tämä siirtyy usein tosielämään.

Saman kolikon kaksi puolta

Jokaisessa meistä asuu onnellinen sisäinen lapsi, joka on rakkauden ympäröimä, tuntee olonsa turvalliseksi, kokee luovia impulsseja, ihailee vilpittömästi ympäröivää maailmaa. Mutta on myös traumatisoitunut sisäinen lapsi, jolta puuttuu suojaa, mukavuutta, hyväksyntää.

Itseepäilyn kehystetty negatiivisuus tulee usein ratkaisevaksi tekijäksi ammatin tai elämänkumppanin valinnassa. Ihmiset, jotka "johtavat" onnettomia lapsia, menestyvät harvoin koulussa ja työssä. Lisäksi - noidankehä: epäonnistumiset pahentavat ongelmia, ja ne vahvistavat häviäjän aseman ...

Yksinkertainen esimerkki. Yrityksen johtaja saa rauhallisen, oikean huomautuksen alaisilleen. Yksi työntekijä on tyynesti samaa mieltä ja panee merkille sanotun. Toisessa ihmisessä se aiheuttaa aggression aallon. Jokainen otti pois elämästään "matkatavarat" mitä siellä oli...

Kuinka saavuttaa harmonia itsesi kanssa?

Monet ovat varmoja, että ihminen on oman onnensa seppä, sinun on mentävä rohkeasti eteenpäin jättäen muistoja menneisyyteen. Mutta elämä näyttää: ovien "pakollinen" sulkeminen lapsuuteen vain pahentaa ongelmia. Se auttaa jonkin aikaa, mutta ennemmin tai myöhemmin menneisyyden kaiut muistuttavat sinua itsestään.

Kuinka työskennellä sisäisen onnettoman lapsen kanssa? Onko mahdollista pysäyttää itsetuhomekanismi ja "ohjelmoida" itsesi menestykseen? Ensin sinun on yritettävä puhua itsellesi rauhallisessa tilassa. Istu suosikkituolillesi, pidä tauko arjen asioista ja kuvittele sisäinen lapsi, joka asuu sinussa. Ja nyt "keskustella" hänen kanssaan:

1. Kuuntele hänen tunteitaan ja kuvaile niitä.
2. Yritä muistaa kokemusten "ikä".
3. Yritä nähdä, miltä lapsi näyttää, missä hän on, kuka häntä ympäröi.
4. Miten hän vastaa kysymyksiin? Onko hän yksinäinen ja peloissaan? Etsi lohdutuksen sanoja.
5. Kerro hänelle miltä sinusta tuntuu, tarjoa apua.
6. Miten lapsi käyttäytyy sisäisen vanhemman ympärillä?

Älä pelkää muodostaa yhteyttä sisäiseen lapseesi!

Ja mikä parasta - peilin edessä. Keskustele sisäisen lapsesi kanssa säännöllisesti. Anna hänen puhua kokemuksistaan, huutaa: vuosien mittaan emotionaalinen "säästöpossu" on tullut raskaammaksi eikä anna hänen jatkaa luottavaisesti eteenpäin.

Järjestä loma "vauvolle", täydennä sitä ilmapalloilla, herkkuilla. Älä säästä sanoja, joista itse unelmoit kuulevasi lapsena. Kerro joka päivä sisäiselle lapsellesi, että hän on kaunein, ystävällisin, rakkain. Kuinka nopeasti odottaa muutoksia elämässä? Ei ennen kuin sinusta tulee parhaat ystävät sisäisen lapsesi kanssa...

konsepti sisäinen lapsi Sitä käytetään laajalti psykoterapiassa sen eri suuntiin - gestaltterapiassa, transaktioanalyysissä ja muissa. Vaikuttaa siltä, ​​että se on hyvin yksinkertaista, mutta itse asiassa ei aina ole heti selvää, kuka se on ja mistä siinä on kyse ja miksi siihen on kiinnitettävä huomiota. Asiakkaiden tätä koskevien kysymysten selventäminen sai minut kirjoittamaan artikkelin ja auttoi jäsentämään ajatuksiani tästä aiheesta.

Inner Child (IR) on osa ihmisen psyykettä, joka sisältää lapsuudessa ja synnytystä edeltävässä (intrauteriine) jaksossa saadun kokemuksen (sanan laajimmassa merkityksessä). Tämä kokemus sisältää tunteita ja tunteita, ruumiillisia kokemuksia (esimerkiksi lapsi peloissaan - kaikki hänen vatsansa kiristyi pelosta), käyttäytymistä ja mielikuvia (visuaalinen, kuulo, haju), tarpeet ja motivaatio. Se ei katoa mihinkään, vaan jatkaa "elämistä" aikuisen psyykessä ja vaikuttaa hänen tunnetilaansa nykyään. Sitä ei tunneta millään hetkellä, mutta ajoittain jokainen ihminen tulee kosketuksiin tämän kokemuksensa kanssa, joutuu kosketuksiin sisäisen lapsensa tunteiden kanssa.

Meillä kaikilla on onnellinen sisäinen lapsi, joka voi hyvin, on rakastettu, tuntee olonsa turvalliseksi, pitää hauskaa, on spontaani ja luova. Ja onneton, traumatisoitunut Sisäinen Lapsi, joka on hylätty tai loukkaantunut ja tarvitsee lohtua, hoitoa ja suojelua. Suuri osa psykoterapeuttisesta työstä menee onnettoman sisäisen lapsen löytämiseen (erityiset tilanteet, joissa se on kärsinyt) ja jollain parantavalla tavalla sen kokemien kokemusten käsittelemiseen. Yleisesti ottaen psykoterapia on monella tapaa parantava hoito, jota voidaan saada lapsuudessa tai aikuisuudessa.

Minusta voidaan sanoa, että kohtaamme Sisäisen Lapsen ilmentymiä niissä tapauksissa, joissa syntyneiden tunteiden ja tunteiden juuret ovat lapsuudessa: vanha lapsuuden tunne, tarve, kiinnostus tai halu herää henkiin ja tulee joko hallitsevaksi ja määrittelee henkilön tunnetilan tai liittyy aikuisen kokemukseen ja vahvistaa sitä. Se aiheuttaa esimerkiksi sinänsä vaikeita kokemuksia, mutta niihin voi liittyä myös aiemmin koettu lapsuuden hylkäämisen, hylkäämisen, yksinäisyyden kokemus. Tai oletetaan, että oikeassa muodossa oleva pomo tekee kriittisen huomautuksen alaiselleen ja alainen nostaa aggression aallon - todennäköisesti nämä ovat myös kaikuja jostain aikaisemmasta kokemuksista, mahdollisesti lapsuudesta. Ja tämä tapahtuu usein: Sisäinen lapsi osallistuu melkein aina aikuisen tunne-elämään - hänen tunteensa voivat resonoida aikuisen tunteiden kanssa, mikä vahvistaa niitä, tai ne voivat hallita täysin emotionaalista reaktiota mihin tahansa tilanteeseen. Aina kun emotionaalinen reaktio tilanteeseen on voimakkaampi kuin se ansaitsee, se tarkoittaa, että henkilön aiempi kokemus on "nousemassa".

Miksi lasten kokemukset "heräävät henkiin" aikuisessa? Koska hän kohtaa tilanteita, jotka muistuttavat häntä joistakin tilanteista lapsuudesta - ja ihminen ikään kuin muistaa niihin liittyvät tunteet.

Joku voi olla eri mieltä kaikesta yllä olevasta ja päättää, että todellisuudessa ei ole Sisäistä lasta. Mies on kasvanut ja siinä se, hänen pikkupoikaansa ei ole enää. Mutta todellisuudessa näin ei ole. Jokaisessa aikuisessa hänen lapsellinen osansa elää edelleen, ja sen kokemukset ovat edelleen ajankohtaisia ​​tänään. Tyydyttymättömien lasten rakkauden tarve on suurella todennäköisyydellä sekä aikuisella että. Ja kuinka hän suhtautuu tähän osaan, riippuu hänen kyvystään olla onnellinen.

Yksi todiste tämän lapsellisen osan olemassaolosta on sellainen ilmiö kuin regressio. Regressio on siirtymätilasta minä-tänään, minä-aikuinen psyyken aikaisempaan tilaan. Joten esimerkiksi aikuinen nainen voi tuntea itsensä pikku avuttomaksi tytöksi keskusteltuaan epäystävällisen myyjän kanssa. Tämä tarkoittaa, että jonkin aikaa "nousivat ylös" loukkaavaan lapsuudenkokemukseen liittyvät tunteet. Tämä ilmiö heijastui puheessa: "hän loukkaantui kuin lapsi", "hän käyttäytyy kuin lapsi", "iloitsee kuin lapsi", "Tunnen olevani kadonnut lapsi", "Tunnen olevani tuhma lapsi, joka on pelkää rangaistusta."

Onnellinen Sisäinen Lapsi antaa hyvän mielen, uteliaisuuden, leikkisyyden, spontaanisuuden tunteen, eikä sen hyväksymisessä ole kovin yleisiä ongelmia - kaikki rakastavat sellaisia ​​hyviä, ongelmattomia poikia ja tyttöjä. Mutta asenne onnetonta Sisäistä lastasi kohtaan on usein negatiivinen. Ihminen voi sanoa kärsivälle osalleen: "Lopeta vinkuminen! Sait minut! Nouse ylös ja ole kiireinen!" tai esimerkiksi henkilö voi moittia aggressiivista lapsellista osaa, yrittää tukahduttaa sitä. Ja sitten käy ilmi kärsimys torilla: Sisäinen lapsi on niin paha, että häntäkin moititaan näistä tunteista. Aikuisen asenne Sisäiseen Lapseansa on aina kopio todellisesta suhteesta, joka lapsella oli lapsuudessa. Kohtelemme itseämme samalla tavalla kuin merkittävät aikuiset kohtelivat meitä lapsuudessamme.

Työskennellessään asiakkaan kanssa psykologi kohtaa tällaisen ilmiön (kielteisen asenteen kärsivää Sisäistä lastaan ​​kohtaan), jolloin hänellä on kaksi tehtävää: 1) Luoda olosuhteet, jotta henkilö voi suhtautua sisäiseen lapseensa myötätuntoisesti ja 2 ) Luo olosuhteet, jotta henkilö voi tukea Sisäistä lasta ja auttaa häntä selviytymään kokemistaan ​​negatiivisista tunteista.

Millaisia ​​negatiivisia tunteita nämä voivat olla ja kuinka voit auttaa Sisäistä lasta? Useimmiten se on pelkoa (joka syntyy esimerkiksi väkivaltatilanteista - henkistä tai fyysistä), yksinäisyyden kipua ja aggressiota. Psykodraamassa on työkaluja, joiden avulla aikuinen voi palata traumaattiseen tilanteeseen ja auttaa lasta antamalla hänelle sen, mitä hän niin paljon tarvitsee - selviytymisresurssin. Siten Sisäinen Lapsi saa erilaisen kokemuksen, positiivisen kokemuksen – hyväksymisen, suojan, ymmärryksen. Emme voi peruuttaa itse traumaattista tapahtumaa (muuten tässä ei olisi psykologista totuutta), mutta voimme lohduttaa tai suojella lasta sen jälkeen, auttaa selviytymään tapahtumasta muissa olosuhteissa.

Annan teille yleisen esimerkin. Ryhmäpsykoterapiassa nainen kuvailee tilannetta: riidan jälkeen hänen miehensä kieltäytyi menemästä elokuviin, ja häneen valtasivat erittäin vahvat, vaikeasti siedettävät kivun, kaunaan, vihan tunteet. Pyyntö: "Haluaisin ymmärtää, miksi tämä sattuu niin paljon, ja oppia käsittelemään näitä tunteita." Aviomiehensä kanssa käydyn keskustelun kohtaus esitetään psykodramaattisesti, ja sen jälkeen, kun tämä (tai pikemminkin hänen rooliaan näyttelevä henkilö) kieltäytyy menemästä elokuviin ja poistuu huoneesta, nainen puristaa nyrkkinsä ja itkee. Psykologin kysymykseen: "Kuinka vanha olet nyt?" Hän vastaa: "Viisi". Tämä on regressio – asiakas emotionaalisesti viiden vuoden iässä. Jatkaessaan kuulusteluja psykologi selvittää mitä tapahtui: äiti ja tyttö (asiakas) olivat lähdössä kauan odotellulle kävelylle, tyttö ei halunnut käyttää äidin tarjoamaa mekkoa ja äiti sanoilla : poistuu huoneesta jättäen lapsen yksin. Tyttö on hyvin loukkaantunut, hän on vihainen ja samalla tuntee syyllisyyttä. Lisäksi työ jatkuu tässä lapsellisessa tilanteessa: se luodaan uudelleen psykodramaattisesti, ja keijunoidan roolissa oleva asiakas tulee tytön luo, lohduttaa häntä, "työntää" esiin äitinsä manipuloinnin ja auttaa reagoimaan aggressioon. Tällaisia ​​tilanteita on kenties asiakkaan elämässä ollut monia, ja yhden kanssa työskentely ei tarkoita, etteikö hän enää koskaan kohtaa tällaisia ​​tunteita. Mutta joihinkin näistä tunteista reagoidaan ja niitä eletään, ja on myös ymmärrys siitä, mistä ne tulevat ja miten niihin reagoidaan ensi kerralla. Kerro esimerkiksi sisäiselle tytöllesi: "Näen kuinka loukkaantunut olet, ja ymmärrän miksi. Silti se on niin epäreilua! Olen kanssasi, rakastan sinua!"

Näin ollen voit auttaa sisäistä lastasi paitsi "palaamalla" traumaattiseen tilanteeseen. Jos et muista tätä tilannetta, mutta tunnet olosi jotenkin huonovointiseksi ja se näyttää jonkinlaiselta varhaislapsuuden kokemukselta, voit puhua Sisäisen Lapsen kanssa tänään.

Kuinka tehdä se?

1. Kuuntele tunteitasi, nimeä ne.

2. Yritä määrittää, kuinka vanhaksi tunnet itsesi, kun koit tämän ensimmäisen kerran.

3. Kuvittele kuva sisäisestä lapsestasi kokemassa näitä tunteita - kuinka vanha hän on, miltä hän näyttää, mitä hänellä on yllään, missä hän on.

4. Ota häneen yhteyttä. Onko hän peloissaan, yksinäinen, loukkaantunut? Aikuisen osan, sisäisen vanhemman, parantava vastaus on yksi - "Olen kanssasi ja tulen aina olemaan rinnallasi, rakastan sinua, olet turvassa kanssani."

5. Aseta itsesi henkisesti sisäisen lapsen paikalle ja kuuntele sisäisen vanhemman vetoomusta. Jos haluat vastata johonkin, tee se ja vaihda henkisesti rooleja uudelleen.

Psykologi ja runoilija Elena Ambarnova kirjoitti upean sisäiselle lapselle osoitetun meditaatiorunon, tämä runo on malli positiivisesta asenteesta lapsuuden kokemuksiin: "".

Voit tehostaa lapsellisen osaasi käsittelemisen vaikutusta, kun puhut hänen kanssaan, halata itseäsi olkapäistä tai halata tyynyä/lelua. Yritä viikon ajan ennen nukkumaanmenoa vähintään 15 minuuttia hellästi puhumista pienen tyttösi tai pienen poikasi kanssa - niin sielusi rauhoittuu ja lämpenee. Yleensä tällaisen meditaation harjoittaminen ei ole hyödyllistä vain viikon ajan, vaan joka päivä koko loppuelämäsi ajan.

Tässä on muutamia psykologiaa koskevia kirjoja, joista saatat olla kiinnostunut, jos haluat oppia lisää sisäisestä lapsesta ja suhteestasi siihen:
1. Geof Graham "Kuinka tulla vanhemmaksi itsellesi."
2. B. ja J. Weinhold, Breaking Free from läheisriippuvuus.
3. Stefan Volinsky: "Sisäisen lapsen pimeä puoli: seuraava askel."
4. John Bradshaw: Depression and Emptiness: The Wounded Child Questionnaire.

Toivottaen, .