<….Я учу процессам НЛП участников национальных конференций по психотерапии уже много лет, а наблюдаю за всеми демонстрациями работ других психотерапевтов, насколько это возможно, особенно, когда они хотят действительно продемонстрировать то, что они делают. Практически во всех случаях, та работа, которую я могу сделать с помощью НЛП, - намного превосходит другие подходы и гораздо целостнее их. Поскольку область знаний НЛП продолжает развиваться и обретать новые различия, мы способны делать с каждым годом все больше.>

Steve Andreas

Kysymys "Mikä on NLP?" vähän kuin kysymys "Mitä on fysiikka?", koska siihen on monia erilaisia ​​vastauksia.

Yksi vastaus on, että NLP pystyy toteuttamaan sen, mitä psykologian syntyessä sata vuotta sitten luvattiin, mutta ei koskaan toteutunut – käytännöllinen tapa ymmärtää ajatteluamme ja käyttäytymistämme, jonka avulla voidaan tehdä nopeita ja hyödyllisiä muutoksia elämässämme.

Toinen vastaus on, että NLP tutkii subjektiivisen kokemuksen rakennetta, mielemme sisäistä toimintaa ja kuinka käyttää tätä tietoa valintojen lisäämiseen. Yleensä suuri osa tästä rakenteesta on tiedostamattomassa tai esitietoisessa. Suuri osa tästä rakenteesta voi kuitenkin tulla tietoiseksi, sitä voidaan muuttaa ja sitten taas tulla tiedostamattomaksi ja automaattiseksi.

Joku on kuvaillut NLP:tä "kognitiiviseksi käyttäytymisterapiaksi steroideilla", koska samanlaisen painopisteen perusteella NLP tekee paljon enemmän tarkkoja eroja ja sisältää monia erityisiä prosesseja, periaatteita ja oletuksia, jotka saavat aikaan muutoksen paljon nopeammin.

On toinenkin kuvaus: NLP on kokoelma menetelmiä tiettyjen henkilökohtaisten tulosten saavuttamiseksi sekä yleinen käsitys niiden toimivuudesta, jota voidaan käyttää uusien menetelmien kehittämiseen.

NLP:tä kuvataan joskus pragmaattiseksi menetelmäksi ihmisen paremmuuden mallintamiseen, jota voidaan soveltaa missä tahansa kontekstissa, jossa on vähintään yksi henkilö. Simulaation jälkeen kuka tahansa voi opiskella mallia oppiakseen taidon, joka on eräänlainen ylikäytetty termi "kiihdytetty oppiminen".

Joku huomautti, että "ihmisen aivot ovat ainoa itseään ylläpitävä monikäyttöinen tietokone, joka voidaan tuottaa ammattitaidottomalla työvoimalla." Se on myös ainoa tietokone, joka voidaan ohjelmoida vain osittain tehtaalla, eikä sen mukana tule käyttöohjetta. Lapsen aivoissa ei ole niitä ohjelmia kuin meillä aikuisilla, eikä niiden käyttöjärjestelmälle tai ohjelmointiin ole ohjeita.

Vaikka ollaankin eri mieltä siitä, minkä tyyppinen tietokone aivot ovat, se on selvää sisäänkäynnillä saamme tietoa viiden aistin kautta, käsittelemme niitä monin eri tavoin käyttämällä kykyämme muistaa, ennustaa, yhdistää erilaisia ​​kokemuksia ja tehdä niistä yleistyksiä, ja sitten uloskäynnissä meillä on käyttäytymistä ja reaktioita. Lähdön käyttäytymisestä tai reaktioista voi tulla lisämateriaalia sisääntulossa, joka sitten käsitellään, ja loputon kyberneettinen prosessi.

Koska meillä ei ole käyttöohjetta - eikä näppäimistöä - periaatteessa meidän jokaisen on ohjelmoitava itse, vanhempien ja muiden ihmisten avustuksella. Huolimatta vanhempiemme parhaista ponnisteluista, suuri osa tästä ohjelmoinnista oli satunnaista ja kaoottista, ja usein seurausta satunnaisista tapahtumista, joista osa oli tukevia ja joista osa traumaattisia. Suurin osa ohjelmoinnistamme toimii melko hyvin, kun taas jotkin osat eivät yleensä toimi hiukkasenkaan.

Joten seuraava NLP:n määritelmä on, että se on ihmisaivojen käyttöopas, "ihmisen hermoston ohjelmisto", jota voidaan käyttää ohjelmoimaan itsemme uudelleen, kun emme ole tyytyväisiä reaktioihimme.

Kolme eri näkökohtaa miltä tahansa osaamisalueelta.

Voimme käyttää tietämyksen ja tutkimuksen alaa, kuten fysiikkaa, mallina NLP:n eri näkökohtien ymmärtämiseen. Fysiikka voidaan jakaa kolmeen eri tasoon:

1. Käytännöllinenteknologiaa omistettu tieteen erityisille sovelluksille todellisessa maailmassa siltojen rakentamisesta, matkapuhelimien ja avaruusalusten rakentamisesta atomien, virusten ja elämän ominaisuuksien määrittämiseen yleensä - mukaan lukien kaikki, mikä on näiden kahden navan välissä. Tämä tekniikka on reseptin muodossa, kertoo meille, mitä tarvitsemme tehdä tiettyjen tavoitteiden tai tulosten saavuttamiseksi, aivan kuten kakkuresepti on luotettava tapa saada kyseinen kakku. Kuten Paul Valery sanoi: Termiä "tiede" ei pidä käyttää nimeämään muuta kuin kokoelmaa niitä reseptejä, jotka aina toimivat menestyksekkäästi. Kaikki muu on kirjallisuutta."

2. Metodologia tai teoria, käsitejoukko, joka ohjaa tämän tekniikan jatkokehitystä ja käyttöä. Metodologia sisältää kaikki ajatukset, joita meillä on teknologiasta ja siitä, miten uskomme niiden liittyvän. Kuten Einstein sanoi, "Mikään ei ole niin käytännöllistä kuin hyvä teoria."

Perusperiaate - monien psykologisten kokeiden määräämä - emme voi tietää objektiivista todellisuutta, meillä on vain aistiemme muodostama "kartta" todellisuudesta. Tämän periaatteen muotoili Alfred Korzybski kirjassa Tiede ja mielenterveys: "Kartta ei ole alue." Kartassamme tulee aina olemaan aukkoja, virheitä ja puutteita. Kartta voi olla erittäin hyödyllinen ja käytännöllinen, mutta se ei koskaan täysin vastaa todellisuutta, jota se yrittää kuvata. Jos se sopisi täydellisesti, se olisi niin täydellinen, monimutkainen ja hämmentävä, että se ei enää olisi hyödyllinen karttana.

3. Epistemologia, kuinka tiedämme mitä tiedämme; tapa, jolla päätämme, mitä todisteita käyttää totuuden määrittämiseen, kun testaamme ja tekniikka, ja metodologia. Fysiikan epistemologia perustuu tieteellisiin kokeisiin: tutkimus ennusteemme ja tuloksemme kaikin mahdollisin tavoin käyttämällä mahdollisimman monia ohjaimia. Tämä todentaminen erottaa tieteen olettamuksista, paljastuksista ja ennakkoluuloista.

NLP:n kolme eri näkökohtaa.

1. Tekniikka

Kuten fysiikassa, myös NLP:ssä on suuri määrä erilaisia ​​malleja, reseptejä ja ohjeita, joiden avulla ihmiset voivat saada tiettyjä tuloksia. Tämä tapahtuu muuttamalla kokemustamme - havainnoissamme, ajattelussamme, toimissamme ja aistireaktioissamme tapahtumiin.

Hakemus sisään koulutus sisältää oikeinkirjoituksen opettamisen, strategioita vieraan kielen nopeaan oppimiseen, tosiasioiden ja sääntöjen muistamiseen ja muistamiseen, positiivisessa tilassa pysymistä helppoa oppimista varten ja kuinka "oppimisvaikeudet" muunnetaan tehokkaaksi ajatteluksi ja oppimiseksi jne.

Hakemus sisään psykoterapia sisältää tapoja muuttaa epämiellyttäviä tuntemuksia, muuttaa ei-toivottuja tapoja, kuten tupakointia, ylensyöntiä, kynsien pureskelua, parantaa fobioita, pelkoja, huolia, ratkaista surua, häpeää, syyllisyyttä ja muita sisäisiä konflikteja, poistaa riippuvuuksia, pakkomielteitä, PTSD jne.

Hakemus sisään viestintää sisältää osaamisen käyttää kieltä - sekä sanojen ensisijaista merkitystä että piilossa olevaa, sekä eksplisiittistä että metaforista - tiedon asettamiseen järjestykseen ja yhdistämiseen nopeaa oppimista varten, tämän tiedon välittämiseksi tarkasti muille ihmisille, kuinka kehittää suhdetta, miten neuvotella ja ratkaista konflikteja, miten päästä lähelle ihmisiä, kun haluat, kuinka asettaa tehokkaat rajat jne.

Hakemus sisään Urheilu sisältää tapoja motivoida sinua pitämään kiinni harjoitusohjelmastasi, keskittymään täysin suorituskykyösi ja jättämään huomiotta häiriötekijät, kuinka saavuttaa erinomaisuutta missä tahansa urheilulajissa, kuinka käyttää samoja ajattelu- ja liikestrategioita, joita urheilutähdet käyttävät menestyäkseen jne. .d .

Hakemus sisään liiketoimintaa ja organisaatiot sisältää tapoja kehittää uusia luovia vaihtoehtoja ongelmien ratkaisemiseksi, kehittää tyydyttäviä ratkaisuja ja yksityiskohtaisia ​​suunnitelmia niiden toteuttamiseksi, kuinka saavuttaa tavoitteita kokouksissa, miten tunnistaa ja valita potentiaalisia työntekijöitä ja kumppaneita, joilla on tiimiin tarvittavat taidot, miten sopia. tuloksista, johtamisesta yrityksellesi ja alaisillesi sopivalla tyylillä jne.

2. Metodologia

NLP:llä on johdonmukainen joukko ideoita ja käsitteitä, joita voidaan käyttää teknologian laajaan soveltamiseen.

Toimintatavat

NLP:ssä peruskäsite on se koko kokemuksemme koostuu joko tällä hetkellä aisteista saatuja kokemuksia (aistipohjaisia) tai sisäisiä esityksiä aistipohjaisista kokemuksista menneisyydessä ja muistaa tai ennustettu tulevaisuudessa. Emme voi tuntea maailmaa suoraan, vain sen kautta esitykset maailmoja, joita rakennamme siitä, mitä saamme aisteillamme. Nämä esitykset sisältävät aina yhden tai useamman seuraavista viidestä modaliteetista: visuaalinen - visuaalisia kuvia, kuulo-äänet, kinesteettinen - tuntea, haju- hajuja ja makuinen - maistuu. Vaikka kahdella viimeisellä menetelmällä on tärkeä rooli ruoan valmistuksessa ja valinnassa ja muissa yhteyksissä, kuten henkilökohtaisessa hygieniassa tai kosmetiikassa, suuri osa ajattelustamme ja reagoinnistamme on yhdistelmä kolmesta pääasiallisesta aistinvaraisesta modaliteetista: visuaalinen, auditiivinen ja kinesteettinen.

Nämä aistimodaliteetit ovat rakennuspalikoita tai "atomeja" Kaikki yhteensä kokemuksemme. Jopa kaikkein abstraktiimmat sanat ja käsitteelliset muodot koostuvat kuvien, äänten ja aistimusten yhdistelmästä. Nämä erilaiset modaliteettimuodot voidaan yhdistää kerralla tai ne voidaan yhdistää lineaarisen tietokoneohjelman kaltaiseksi sekvenssiksi, jossa esimerkiksi laulajan kuvaa seuraa hänen laulama laulu ja sen jälkeen - sensaatiot. jotka ovat reaktio näihin ääniin. Voimme oppia tarkoituksellisesti järjestämään nämä kokemuksen "atomit" ongelmien ratkaisemiseksi ja haluamiemme tulosten saavuttamiseksi. Katsotaanpa tämän metodologian yhtä käytännön sovellusta, oikeinkirjoituksen tutkimusta.

Modaliteettien metodologian soveltaminen tekniikkaan

Oikeinkirjoitus on yksinkertainen päätehtävä, jossa tuloksena on kyky käyttää oikeaa kirjainsarjaa vastauksena sanan ääneen (tai vastauksena jonkin sanan edustamaan kuvaan). Kun tämä on tehty, sana voidaan kirjottaa tai henkilö voi kuulla kirjainsarjan, kuten oikeinkirjoitusmehiläisessä. Kirjoitusvirheitä tekevä henkilö käyttää toista kahdesta menetelmästä, jotka eivät toimi kovin hyvin:

1. Luova lukutaidoton vinkuva mies yrittää rakentaa visuaalinen kuva kirjoitettavasta sanasta luova visuaalista mielikuvitusta käytön sijaan visuaalinen muisti visualisoida sana täsmälleen sellaisena kuin hän näki sen aiemmin. Monet oikeakätiset katsovat vasemmalle ylös poispäin itsestään päästäkseen oikeaan aivoihinsa visuaalista muistamista varten ja katsovat ylös oikealle päästäkseen vasempaan aivoihinsa luovaa visualisointia varten. Luovuus on ihmeellistä kykyä organisoida kokemuksia uudelleen ja kehittää uusia mahdollisuuksia, mutta tämä kyky ei sovellu oikeinkirjoitukseen, koska oikeinkirjoitus on työtehtävä, joka vaatii ei ole luova tällä hetkellä.
2. Jotkut ihmiset yrittävät ääni sana on kuuloinen, jotta voidaan tunnistaa, mitkä kirjaimet sopivat tavun tai sananpalan ääneen. Englanniksi tämä ei ole mahdollista noin 40 %:lle sanoista, koska englannin kielen erittäin outo oikeinkirjoitusjärjestelmä vaikeuttaa minkä tahansa sanan kirjoittamista kirjaimin. Tästä huolimatta monet koulut yrittävät opettaa lapsille oikeinkirjoitusta tällä erityisellä menetelmällä, jota kutsutaan fonetiikaksi, "fonetiikaksi". Ironista on, että englannissa et osaa kirjoittaa sanaa fonetiikka oikein foneettisella menetelmällä! (noin Kääntäjä - joten käyttämällä foneettista menetelmää venäjäksi voit kirjoittaa sanan "optio" äänen "vryant" eikä mikään muu).

Foneettinen menetelmä toimii loistavasti, kun lukeminen, joka vaatii siirtymistä kirjoitetusta sanasta sen ääneen. Mutta tämä on eri tehtävä kuin oikeinkirjoitus, jossa teet juuri päinvastoin ja siirryt puhutusta sanasta sen oikeinkirjoitukseen. Espanjaksi kaikki sanat on kirjoitettu samanlainen miltä ne kuulostavat, joten kuuloon perustuva oikeinkirjoitusstrategia toimii loistavasti, eikä aiheuta ongelmia koulussa – espanjankielisistä maista on lähes mahdotonta löytää lukutaidotonta huutajaa. (Kääntäjän huomautus - samoin Valkovenäjän kielellä - kuten kuullaan, niin se kirjoitetaan).

Oikea kirjoitusasu. Lasten oikeinkirjoituksen opettamisen tekniikka on naurettavan yksinkertainen. Pyydät vain lapsia katsomaan taululle kirjoitettua sanaa, pyydä heitä sitten sulkemaan silmänsä ja katsomaan ylös ja vasemmalle (omasta asennosta) nähdäksesi sanan mieleen jääneen kuvan, ja sitten huomaat tunnistamisen tunteen. jonka avulla lapsi tietää, että hän näki sen. Sitten heidän tarvitsee vain kirjoittaa sanan sisäinen kuva paperille tai sanoa kirjaimet ääneen, jos he osallistuvat oikeinkirjoituskilpailuun. Jopa espanjaksi tämä on tehokkaampaa kuin kirjainten sanominen, koska sanan visuaalinen kuva on paljon nopeampaa kuin äänisarjan kuunteleminen. Saat lisätietoja NLP-oikolukustrategiasta ja sen oppimisesta tai opettamisesta lukemalla Heart of the Mind, ch. 2.

Submodaliteetti

Edelleen kehittäminen metodologia NLP on oivallus, että jokainen ensisijainen sensorinen modaliteetti voidaan jakaa pienempiin mittoihin tai elementteihin, joita kutsutaan ns. submodaliteetit, joista jokaista voidaan myös muokata kokemukseemme vaikuttamiseksi. Jos modaliteetit ovat kokemuksemme "atomeja", niin submodaliteetit ovat kokemuksen "subatomisia hiukkasia", joiden avulla kokemuksemme atomit voivat saada täysin erilaisia ​​ominaisuuksia.

Visuaalinen kuva voi poiketa seuraavilta ominaisuuksilta: etäisyys havainnoijasta, sijainti avaruudessa ja koko. Se voi olla tasainen (2-D) tai 3-D (holografinen, surround), kehystetty tai panoraama, kirkas tai himmeä, liikkuva tai jäädytetty, värillinen tai mustavalkoinen. voit olla sisällä muistoja, ikään kuin tapahtuma toistuisi, tai voit nähdä itsesi siinä sivulta. Visuaalinen muisti, joka on suuri, läheinen, kolmiulotteinen, värillinen panoraamaelokuva, vaikuttaa sinuun paljon enemmän kuin pieni, etäinen, litteä, kehystetty mustavalkoinen valokuva. Voit helposti vahvistaa tämän omalla kokemuksellasi kuvittelemalla saman muiston näillä kahdella tavalla.

AT kuulo modaalisuus, ääni voi vaihdella etäisyyden kuuntelijasta, sijainnin fyysisessä tilassa ja äänenvoimakkuuden suhteen. Se voi olla yksipuolinen tai stereo, sen tempo, sävy, sointi ja taajuus vaihtelevat suuresti, ja voit kuulla sen kuin olisit jälleen panoraamaelämyksen sisällä, tai ulkopuolella aivan kuin kuulisit sen tulevan nauhurista tai CD-soittimesta. Kovalla, läheisellä, täyteläisellä ja panoraamaäänellä on paljon suurempi vaikutus kuin heikolla, etäisellä ja yhdestä pisteestä tulevalla äänellä. Voit jälleen varmistaa tämän helposti omalla kokemuksellasi soittamalla musiikkikappaletta päässäsi molemmilla tavoilla ja huomaamalla eron.

Kinesteettisesti tunne voi vaihdella voimakkuudeltaan, kestoltaan ja sijainniltaan. Se voi vaihdella lämpötilan, paineen, tiheyden ja aistimisen tilarajojen suhteen. Se voi olla pinnallinen tuntoaistimus tai sisäinen emotionaalinen tunne. Muistetulla vahvalla, liikuttavalla ja koko kehoa koskettavalla tunteella on paljon suurempi vaikutus kuin tunteella, joka on heikko, rauhallinen ja vaikuttaa vain pieneen osaan kehoa. Ja jälleen, voit kokeilla tätä omassa kokemuksessasi, muistaen saman tunteen eri tavoilla varmistaaksesi, että nämä sanat ovat oikein.

Modaliteetti tarjoaa kolme vaihtoehtoista tapaa esittää kokemusta ja tarjota valinnanvaraa. Submodaliteetit tarjoavat satoja erilaisia ​​vaihtoehtoja, joita voidaan yhdistää monin eri tavoin, jolloin syntyy satoja tuhansia erilaisia ​​vaihtoehtoja entistä suuremmalle valinnalle. Katsotaanpa muutamia tämän metodologian käytännön sovelluksia.

Submodaliteettien metodologian soveltaminen teknologiaan

Shokki. Kun jokin ei tee meitä onnelliseksi elämässä ja tulemme siihen tulokseen, että "meillä on ongelma", usein pääasiallinen tapahtuma on tietoylimäärästä johtuva shokki tai hämmennys. Ympärillämme on paljon tietoa, se tulee liian nopeasti, jotta voimme käsitellä sitä hyvin. Kuvittele, että yrität kiinnittää huomiota kuuteen ihmiseen, jotka puhuvat sinulle samanaikaisesti, ja tunnet samanlaisen shokin, mutta joillekin ihmisille se on vielä pahempaa. Usein ihmisen päässä voi olla viisi tai kuusi elokuvaa samaan aikaan - suuria, läheisiä, kirkkain värein ja kovalla äänellä. Tämä pätee myös niille, jotka kärsivät huomiovaje-hyperaktiivisuushäiriöstä (ADHD) ja muista oppimisvaikeuksista. Kun kaikkia näitä elokuvia toistetaan samanaikaisesti, on mahdotonta käsitellä niitä ja on erittäin vaikeaa havaita, mitä ympärillä tapahtuu, tai yrittää tehdä mitään.

Riittää, kun oppii keskittymään joihinkin yksi Näistä sisäisistä elokuvista, jolloin muut voivat siirtyä pois sinusta ja tulla pienemmiksi, himmeämmiksi, mustavalkoisiksi ja hiljaisemmiksi. Kun etualalla on vain yksi leike, johon kiinnität huomiota, voit käsitellä tietoa helpommin ja päästää sen sitten niin pitkälle, että toinen elokuva ilmestyy etualalle ja alat käsitellä sitä.

Fobia/väkivalta. Jokainen, jolla on fobia tai muu trauma, PTSD, väkivaltakokemus jne. - muistaa kauhean kokemuksen ollessaan sisällä häntä, ikään kuin testaisi häntä uudestaan ​​​​ja uudestaan. Tämän seurauksena he kokevat kaikki todellisuudessa kokemansa kauheat tuntemukset. Muut ihmiset, jotka ovat myös kokeneet kauheita tapahtumia, voivat muistaa ne ilman epämukavuutta, koska he näkevät heidät tarkkailijana katsomassa elokuvaa elokuvaruudulta ikään kuin se tapahtuisi jollekin toiselle. Koska he ulkopuolella Tämän kokemuksen, he eivät koe samoja tunteita, joita heillä oli ollessaan sisällä hänen. He joko tuntevat olonsa neutraaliksi tai tuntevat samalla tavalla kuin sympatiaa. tarkkailija. Voi l foobikon on helppo opettaa ottamaan muistoja kauheasta tapahtumasta ja projisoimaan ne elokuvaruudulle, jotta henkilö voi reagoida näihin muistoihin neutraalisti, katso "Heart of the Mind", luku.

Voi. Surun rakenne on täsmälleen fobian tai trauman vastakohta. Fobialla ihminen muistaa kauhea kokemuksia ollessaan sisällä ja kokee jälleen kauheita tunteita. Surun tapauksissa ihminen muistaa ihana kokemuksia ollessaan ulkopuolella he eivät voi kokea niitä arvokkaita tuntemuksia, joita hän jakoi lähteneen henkilön kanssa. Koska surun rakenne on päinvastainen kuin fobia, surun ratkaiseminen tulisi suorittaa päinvastoin - muistaa lähteneen kanssa oleminen, oleminen sisällä erityisiä muistoja tästä henkilöstä, jolloin sinulla on mahdollisuus kokea uudelleen kaikki hyvät tunteet, jotka kerran koettiin yhdessä. Katso Heart of the Mind, ch. yksitoista.

Epistemologia

3. Epistemologia NLP perustuu samoihin perusteisiin kuin fysiikan ja tieteen epistemologia yleensä. Kokeilun ja testauksen avulla löydämme jonkin totuuden, ja tämä on prosessi, joka voi pysähtyä, mutta joka ei koskaan pysähdy kokonaan ja joka jatkuvasti laajentaa, tarkistaa, rikastaa koko tietokenttää. Minkä tahansa malli tai menetelmä NLP:ssä sisältää tapoja tarkastukset, onko jokainen vaihe onnistunut vai ei, käyttämällä ei-verbaalisia vihjeitä ensisijaisena palautteena sekä sanallista suhdetta.

Vaikka NLP on vielä lapsenkengissään - se on vasta 35 vuotta vanha - se sisältää jo laajan valikoiman harjoitusprosesseja ja yhtenäisen ja yhtenäisen metodologian, joka tukee tiettyjä menetelmiä. Nämä laajennetut käsitteet tarjoavat toimintapuitteet uusien menetelmien kehittämiselle ja arvioinnille. Tämän metodologian avulla voidaan myös ymmärtää työtä ja korjata niitä menetelmiä, jotka muut ovat jo kehittäneet - intuitiivisesti tai muihin suuntiin.

Olen opettanut NLP-prosessia kansallisiin psykoterapiakonferensseihin osallistuneille jo useiden vuosien ajan ja katsonut mahdollisuuksien mukaan kaikkia muiden psykoterapeuttien työn demonstraatioita, varsinkin kun he haluavat todella esitellä mitä tekevät. Melkein kaikissa tapauksissa työ, jonka voin tehdä NLP:n kanssa, on paljon parempi ja paljon kokonaisvaltaisempi kuin muut lähestymistavat. Kun NLP-ala kehittyy jatkuvasti ja saa uusia tunnustuksia, pystymme tekemään enemmän joka vuosi.

NLP- yksi tämän hetken suosituimmista psykoterapian alueista, joka syntyi 70-luvun alussa. Sen perustajat ovat Richard Bandler ja John Grinder. He puolestaan ​​tunnustavat, että heidän työnsä lähtökohtana oli Federic Perlsin, Virginia Satirin ja Milton Ericksonin kokemusten yleistys.

Kuitenkin käsite terapeuttista toimintaa NLP on ollut olemassa ikimuistoisista ajoista lähtien, jolloin papit, shamaanit, parantajat sekä jotkut hallitsijat ja kenraalit käyttivät sanan "maagista" voimaa, joka kykeni aiheuttamaan muutoksen tietoisuudessa ja käyttäytymisessä asianmukaisissa olosuhteissa ja olosuhteissa. Tätä mekanismia käytetään sekä ehdotuksessa (mukaan lukien hypnoosissa) että itsehypnoosissa (perinteisestä autokoulutuksesta itsehypnoosiin).

Tällaisen vaikutuksen teoreettinen perustelu on esitetty täydellisesti I. P. Pavlovin, V. M. Bekhterevin, K. I. Platonovin ja muiden merkittävien kotimaisten ja ulkomaisten fysiologien, psykologien ja psykoterapeuttien teoksissa. Siten Pavlov kirjoitti: "Sana, aikuisen koko edellisen elämän ansiosta, liittyy kaikkiin ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin, jotka tulevat aivopuoliskoille, signaloivat niitä kaikkia, korvaavat ne kaikki ja voivat siksi aiheuttaa kaikki nuo toimet, kehon reaktiot, jotka aiheuttavat näitä ärsykkeitä."

NLP:ssä sanan vaikutusmekanismi yhdistetään erilaisiin fysikaalisiin "kiinnikkeet" (ankkurit), joka vastaa myös yhdistetyn refleksin mekanismeja V.M. Bekhterevin tai ehdollinen refleksi I. P. Pavlovin mukaan. (Kuten tiedämme, heidän teoksensa, erityisesti ehdollinen refleksiteoria ja I. P. Pavlovin tutkimus, ovat erittäin arvostettuja ja niitä käytetään intensiivisesti Yhdysvalloissa.)

Ja silti neurolingvististä ohjelmointia sen nykyaikaisessa muodossa voidaan puhua itsenäisenä psykoterapian suunnana.

NLP:n mukaan jokaisella ihmisellä on hallitseva kanava tiedon vastaanottamiseen: modaliteetti. Eli vaikka jokainen normaali ihminen havaitsee maailman aistien koko kirjolla: kuulo, näkö, haju ja tuki- ja liikuntaelimistö (kinesteettinen) jne., kuitenkin yksi henkilö johtava modaliteetti on visuaalinen havainto, toinen on auditiivinen (ja muut täydentävät niitä).

Lisäksi tässä johtavassa toimintamuodossa NLP-asiantuntijat näkevät lisäasteikon ominaisuuksia, jotka selventävät tiedon vastaanottamisen ja käsittelyn yksilöllisiä ominaisuuksia.

Tietojen vastaanottamisen hallitsevan kanavan, suunnan ja ominaisuuksien selventämiseksi NLP:ssä tyyppianalyysillä on tärkeä rooli. silmän liikkeen skannaus.

Siten silmien pyyhkäisyliike osoittaa, mitä edustavaa tiedonhankintajärjestelmää henkilö tietyillä hetkillä käyttää.

Uskotaan, että silmien liike ylös ja vasemmalle merkitsee prosessia, jossa visuaaliset (visuaaliset) kuvat irrotetaan visuaalisesta muistista.

NLP-luokituksen mukaan silmien liikesuuntia ja niitä vastaavia järjestelmiä on kahdeksan päätyyppiä (mallia):

1) silmien liikkeen skannaus ylös ja vasemmalle - visuaalinen eideettinen kuva;

2) ylös-oikea - visuaalinen rakennettu kuva;

3) suora defokusoitu (ei tarkkaavaisesti keskittynyt ulkoiseen kohteeseen) ilme - esitetty visuaalinen kuva;

4) silmät keskitasolla oikealle - kuulorakenne;

5) silmät keskitasolla vasemmalle - kuulokuvat;

6) silmät ovat kiinni, katse on käännetty sisäänpäin - sisäinen vuoropuhelu;

7) silmät alas ja vasemmalle - puhelintyyppinen kuulo;

8) silmät alas ja oikealle - kinesteettiset tuntemukset, tunteet.

Vallitsevan edustusjärjestelmän selkiyttämistä helpottaa sisällön analyysi(sisältöanalyysi), jota asiakas käyttää aistinvarainen ehdot. Esimerkiksi käyttämällä sanoja kuten katso, katso, piirrä, näytä, kirkas, punainen(tai muu väri) jne. ominaista visuaalinen esitysjärjestelmä. Dominanssiin kinesteettinen(tuki- ja liikuntaelimistö) edustava järjestelmä tyypillisiä sanoja ovat: kosketa, lämmin, pehmeä - kova, sileä - karkea, tunne, tartu, vedä, kosketa jne. Hallitsevalla kuuloaistiolla sanat hallitsevat: äänekäs - hiljainen, melodinen, melodinen, kuule, huuda jne.

Vastaavan tyyppisten aistispesifisten sanojen käytössä vallitseva valta osoittaa tälle yksilölle pääasiallisen ( ensisijainen) edustava järjestelmä, eli aistinvarainen havaintojärjestelmä, jota tämä henkilö käyttää useammin kuin muut.

Luodakseen tehokkaimman kontaktin asiakkaan kanssa psykoterapeutin tulee tunnistaa hänen hallitseva havaintojärjestelmänsä (modaalisuus) ja käyttää pääasiassa verbaalista (verbaalista) tai ei-verbaalista (kasvojen ja eleiden kieli) viestintää. Lisäksi verbaalisessa kommunikaatiossa sen tulee perustua tunnistetulle ensisijaiselle modaalille, sen ominaistermeille tai toiminnoille tyypillisimpiin termeihin.

Psykoterapeutti suorittaa hienosäätö asiakkaan ensisijaiseen edustajajärjestelmään ja vasta sen jälkeen alkaa tuoda vakiintuneeseen kontaktiin strategiaa tarvittavista muutoksista asiakkaan käyttäytymisessä ja tilassa.

NLP-asiantuntijat näkevät yhtenä syynä puolisoiden keskinäisen ymmärryksen puutteeseen ja seksuaaliseen tyytymättömyyteen siinä, että puolisoilla on erilaiset ensisijaiset edustusjärjestelmät, eivätkä he osaa sopeutua toisiinsa.

Yksi NLP:n keskeisistä työtermeistä on käsite "ankkuri", joka tarkoittaa jotain erityistä tunnetta (esim. olkapäässä, käsivarressa, polvessa painamista), asiakkaan kokemusta vastaavasta tilasta. Kutsumalla tai "väijymällä" tarkoituksella tätä tilaa, psykoterapeutti kiinnittää sen joka kerta ankkurilla (eli lihaksikkaalla tai muulla kiinteällä tunteella). Tällaisilla toistoilla muodostuu ehdollinen refleksiyhteys ankkurin ja halutun tilan välille, ja tulevaisuudessa pelkkä ankkurin käyttö aiheuttaa tämän tilan.

Eli psykoterapeutin ensimmäinen tehtävä NLP on tunnistaa asiakkaan johtava havainto- ja viestintäjärjestelmä. Seuraavaksi psykoterapeutin tulee sopeutua tunnistettuun hallitsevaan järjestelmään, eli puhua asiakkaalle hänen kielellään.

Sitten on tarpeen selvittää, mitkä ei-toivotut tilat ja niiden käyttäytymismuodot vaativat terapeuttista korjausta.

Tämä tehdään yleensä vaiheittain seuraavasti.

Ensimmäinen taso

Halutun ei-toivotun tilan ominaispiirteen (vieraan avain) tunnistaminen.

Toinen vaihe

Tämän tilan korjaaminen ankkurilla.

Kolmas vaihe

Ankkurin kiinnittäminen säännöllisillä toistoilla samanaikaisesti ei-toivotun tilan ilmaantumisen kanssa. Tälle asiakkaalle kysy aloita tie takaisin muistissasi muistaa mahdollisimman elävästi tilanteet, jotka synnyttivät juuri näitä ei-toivottuja tunteita. Tunteessaan nämä tilat, asiakas antaa niistä signaalin psykoterapeutille, joka ankkuroi ne.

Neljäs vaihe

Terapeutti tuo asiakkaan takaisin nykyhetkeen, luo turvallisuuden ja tyytyväisyyden tunteen ja pyytää asiakasta kertomaan oman versionsa siitä, mitä tämä matka menneisyyteen on hänelle opettanut.

Vasta kun ei-toivottujen tilojen ja käyttäytymisreaktioiden syyt on selvitetty ja tuotu asiakkaan tietoisuuteen, aloitetaan työ uudelleenkehystämiseksi (reshaping).

Uudelleenkehystys jaettu kuuteen vaiheeseen (askeleen).

Ensimmäinen taso

Ensimmäisen vaiheen tehtävänä on varmistaa, että olet paikantanut tarkasti asiakkaan ei-toivotun tilan ei-toivotun käyttäytymisen tai ulkoisen oireen tai fysiologisen oireen, jota hän ei hallitse.

Toinen vaihe

Toisessa vaiheessa terapeutti ottaa yhteyttä psykologinen osa asiakas, joka aiheuttaa ei-toivottua käyttäytymistä tai oireita. Tästä alkaa silta asiakkaan psyyken tietoisten ja tiedostamattomien alueiden välillä.

Asiakasta suositellaan aloittamaan kohdennettu tunkeutuminen sisäiseen maailmaansa kysymyksellä: “ Haluaako psykologinen osani, joka synnyttää tämän käyttäytymisen, puhua minulle?»Kuuntelemalla tähän itselleen toistuvasti osoitettua vastausta, asiakas yrittää herkästi vangita ja muistaa kaikki hänen sisäisessä maailmassaan nousevat reaktiot (tuntemukset, visuaaliset kuvat, tunteet, sanat, tahattomat teot).

Samanaikaisesti psykoterapeutti ei ainoastaan ​​analysoi asiakkaan vaikutelmia, vaan myös seuraa mahdollisia käyttäytymisreaktioita ja oireita, joita asiakas ei usein huomaa tai kirjaa väärin.

Kolmas vaihe

Kolmannessa vaiheessa on tarpeen erottaa aikomukset niiden käyttäytymisilmiöistä ja sitten määrittää ja analysoida suhde tarkoituksen ja vastaavan tai vääristyneen käyttäytymisvasteen välillä. Haasteena on löytää käytöksen takana oleva tarkoitus.

Pyydä asiakasta kysymään psykologinen osa vastuussa tästä käytöksestä. " Mitä yrität tehdä hyväkseni?» Vastaus voi tulla paitsi sanoilla, myös visuaalisilla kuvilla, tunteilla, tunteilla jne.

Psykoterapeutti rakentaa kysymyksiään tunkeutuen vähitellen syvälle syihin, jotka aiheuttavat ei-toivottuja tiloja ja käyttäytymismalleja. Joten esimerkiksi jos asiakas sanoo, että hänen psykologinen (henkinen) osansa kertoo hänelle: " En anna sinun harrastaa seksiä", pyydät häntä kysymään Tämä osa seuraava kysymys: Miksi kiellät minua?»

Tässä järkevämpi vastaus kuten " Sillä jos et kuuntele minua ja sinulla on seksisuhteita, loukkaat sinua ja tunnet olosi huonoksi.". Toisin sanoen näemme, että kiellon ensimmäisen reaktion takana on suojelureaktio.

Neljäs askel

Terapeutti auttaa asiakasta löytämään kolme uutta tapaa tyydyttää aikomuksen. Tätä varten asiakas kääntyy hänen puoleensa luova(luova) osat tehtävänä on löytää tai keksiä kolme uutta, hyväksyttävämpää vaihtoehtoa halun tyydyttämiseksi.

Jos sitä ei löydy luova osa- psykoterapeutin tulee muodostaa se. Tämä tehdään yleensä muistelemalla tilanteita, joissa asiakas on ollut luova ja kekseliäs. Heti kun tällainen tilanne voidaan herättää henkiin asiakkaan muistissa, psykoterapeutti kiinnittää sen ankkurilla (eli jonkinlaisella ehdollisella kosketuksella, liikkeellä, sanalla), joka auttaa muodostamaan yhteyden asiakkaan luovaan osaan.

On toivottavaa, että asiakas itse löytää luovan (luovan) osansa ja kehittää sitten kolme uutta tapaa tarpeiden tyydyttämiseksi. Psykoterapeutin tulee olla tässä vain konsultin, stimulaattorin rooli. Usein on kuitenkin tapauksia, joissa asiakkaalla ei ole tarpeeksi itsenäisyyttä ratkaisemaan tätä ongelmaa. Näissä tapauksissa (ja vain näissä tapauksissa) terapeutti itse tarjoaa asiakkaalle sopivat vaihtoehdot.

Viides askel

Viidennessä vaiheessa terapeutti kutsuu asiakkaan tuntemaan, että se osa häntä tietää Tämä käyttäytyminen hyväksyy, toteuttaa tehokkaiksi havaitut uudet vaihtoehdot ja ottaa vastuun niiden soveltamisesta oikeassa tilanteessa. (Tässä on erittäin tärkeää olla sekoittamatta tätä käyttäytymisestä vastaavaa osaa ja asiakkaan löytämää tai luomaa luovaa osaa, joka kehittää ja tarjoaa uusia käyttäytymismalleja vastaavalle.)

Tätä varten asiakas kysyy ensin itseään hallitsevalta osalta, hyväksyykö tämä, että turhauttavan tilanteen ratkaisemiseksi uudet vaihtoehdot (kehitetty) luova osa) ovat tehokkaampia kuin edelliset, jotka eivät tuottaneet toivottua tulosta. Jos komentava osa tunnistaa tämän ja suostuu, sinun tulee kysyä siltä, ​​suostuuko se ottamaan vastuun uusien käyttäytymismallien toteuttamisesta aiemmissa tilanteissa.

Jos tämä osa ei ole samaa mieltä siitä, että uudet mahdollisuudet ovat parempia kuin alkuperäinen käyttäytyminen, ehdota, että asiakas pyytää mahdollistavaa osaa lähestymään luovaa osaa ja työskentele heidän kanssaan ymmärtääkseen paremmin uusia mahdollisuuksia. Toisin sanoen asiakas pelaa peliä, jossa hän perääntyy ongelman epäonnistuneesta ratkaisusta ja välittää sen keskustelua varten vakuuttaville ja vastustaville osille. minä.

Tässä ei ole mitään outoa - itse asiassa väittelemme jatkuvasti itsemme kanssa erilaisista asioista, vakuutamme itsemme ja kumoamme itsemme etsiessään tyydyttävää ratkaisua. NLP:n kirjoittajat uskovat, että tällainen sisäinen argumentti on rakentavampi, jos pääsemme eroon kiistelevistä osista ja pystymme käsittelemään sisäisten vastustajien argumentteja vähemmän emotionaalisesti ja maltillisemmin ulkopuolelta.

Jos tietävä osa ei kuitenkaan hyväksy luovan osan argumentteja eikä ota vastuuta uusien käyttäytymismallien soveltamisesta, psykoterapeutti tarjoaa (ja auttaa) asiakasta löytämään toisen psykologisen osan itsestään, joka suostuu siihen. .

Kuudes vaihe

Kuudennessa vaiheessa suoritetaan ns. ympäristöauditointi. Tätä varten terapeutti pyytää asiakasta kysymään itseltään, vastustaako jokin osa hänestä käynnissä olevaa toimivat neuvottelut eri osat. Jos osien yhteisymmärrykseen päästään, katsotaan, että tämän vaiheen tehtävä on suoritettu ja voit mennä pidemmälle. Jos joku osa ei ole tyytyväinen näihin neuvotteluihin, psykoterapeutti ja asiakas käyvät läpi vaiheet, jotka on tehty erottaakseen asiakkaan aikomuksen toteuttaa tämä prosessi tietyistä vastalauseista, selvittääkseen vastustuksen syyt ja yrittääkseen poistaa ne.

Vasta kun ympäristöauditointi osoittaa kaikkien osallistuvien (kahden tai useamman) osien vastustuksen puuttumisen niiden toimivalle vuorovaikutukselle, prosessi katsotaan päättyneeksi.

Yllä oleva vaiheittainen menetelmä NLP:n toteuttamiseksi on tyypillisin, mutta kaukana ainoa.

Tällä hetkellä NLP:n käytännössä käytetään useita vaihtoehtoja, riippuen erityisesti muotoilluista tavoitteista. Siitä huolimatta voimme sanoa, että ne kaikki sopivat jotenkin yllä olevaan järjestelmään.

Erityisen tärkeää on, että psykoterapeutti perheneuvonnassa pystyy tunnistamaan puolisoiden väliset modaliteetit (edustusjärjestelmät) ja tulkin rooliin ryhtyessään auttaa heitä ymmärtämään toisiaan paremmin ja saamaan tulevaisuudessa valmiuksia ymmärtää paremmin toisen kieltä ja ottaa etukäteen huomioon kasvavan konfliktin signaalit sen estämiseksi, tai jos se on jo tapahtunut, se on helpompi voittaa.

Kysymyksiä itsetutkiskelua varten

1. Mikä on NLP:n ydin?

2. Nimeä ja kuvaile lyhyesti NLP:n tärkeimmät työehdot

3. Mikä on johtava (ensisijainen) modaliteetti?

4. Mikä on ankkuri ja miten sitä käytetään?

5. Mitä on uudelleenkehystäminen ja mikä on sen olemus?

6. Listaa ja kuvaile lyhyesti uudelleenkehystämisen kuusi vaihetta.

Epäilemättä neurolingvistinen ohjelmointi on nykyään yksi suosituimmista ja halutuimmista tavoista, joilla ihminen voi vaikuttaa omaan persoonallisuuteensa ja ympärillään oleviin ihmisiin. Loppujen lopuksi NLP antaa ihmisen oppia ymmärtämään paremmin itseään ja päästä eroon kaikista negatiivisista piirteistä samalla kun hän kehittää positiivisia piirteitä; edistää syvempää ymmärrystä niistä, joiden kanssa on oltava vuorovaikutuksessa; mahdollistaa viestintäprosessin tekemisen miellyttävämmäksi ja tehokkaammaksi sekä vaikuttaa täysin eri luokkiin kuuluviin ihmisiin. Lisäksi NLP-tietoa sovelletaan menestyksekkäästi paitsi psykologiassa, psykoterapiassa ja muissa asiaan liittyvissä tieteissä. NLP:n käyttö on ihanteellinen myös jokapäiväiseen elämään. Ja jotta kuka tahansa voisi oppia tämän, on nyt monia vaihtoehtoja: video- ja äänimateriaalit, Internet-resurssit, koulutukset ja webinaarit, erityiset koulutusohjelmat, aikakauslehdet, kirjat jne.

Ja tietysti koulutusohjelmien ja materiaalien perustana ovat aina teoreettiset perusteet, jotka sisältävät suurimman osan tiedosta. Mutta millään teorialla ei ole mitään arvoa, jos sitä ei yhdistetä käytäntöön, koska. vain harjoittelu muodostaa taidot, joita tarvitaan tiedon onnistuneeseen soveltamiseen. Se on NLP:n käytännöllinen puoli, jonka olemme omistaneet esitetylle artikkelille. Siinä tarkastellaan joitain parhaista ja suosituimmista NLP-temppuista ja -tekniikoista. Voit hallita mitä tahansa näistä menetelmistä riittävässä määrin, jos harjoittelet säännöllisesti jokapäiväisessä elämässä.

Tässä artikkelissa analysoidaan lyhyesti 13 tekniikkaa, jos haluat oppia vielä 72 tekniikasta ja oppia soveltamaan tällaisia ​​tekniikoita elämässä, niin suosittelemme kiinnittämään huomiota kurssiimme "Parhaat viestintätekniikat".

Submodaliteettien muutos

Submodaliteetit ovat elementtejä, jotka muodostavat täydellisen kuvan ymmärrystämme ympäröivästä todellisuudesta. Niiden avulla asenteemme kaikkeen on koodattu. Submodaliteettien muuttamisen tekniikka antaa meille mahdollisuuden muuttaa suhtautumistamme johonkin, ja voimme vaikuttaa paitsi kokemustemme vahvuuteen, myös muuttaa niiden arviointia ja myöhempiä tuntemuksia. Lisäksi tämä tekniikka soveltuu myös jonkin jo tapahtuneen tilanteen arvioinnin muuttamiseen, motivaation muodostumiseen, asenteiden muuttamiseen toista henkilöä kohtaan jne.

Pääsääntöisesti tämän tekniikan kaavio on aina suunnilleen sama: sinun on otettava tilanne (henkilö), johon haluat muuttaa asennettasi, ja tilanne (henkilö), jonka suhteen päinvastoin positiivisia tunteita ovat kokeneita. Sitten sinun on löydettävä joitain eroja näiden tilanteiden (ihmisten) ja niiden submodaaliteettien välillä ja korvattava ensimmäisen tilanteen submodaliteetit toisen tilanteen submodaliteetilla. Sen jälkeen suoritetaan tarkistus: jos tilanne on muuttunut oikeaan suuntaan, vaihto onnistui, jos ei, sinun on palattava edelliseen vaiheeseen ja tehtävä se uudelleen.

Oikean tavoiteasetuksen malli "SMARTEF"

Valtava rooli tavoitteiden saavuttamisprosessissa on kyvyllä muotoilla ja määrittää haluttu tulos oikein. Yksinkertaisesti sanottuna, muuttaaksesi mitään elämässäsi, sinulla on oltava selkeä käsitys siitä, mitä haluat erityisesti. Se on SMARTEF-tekniikka, joka auttaa määrittämään ja muotoilemaan tuloksen oikein. Tavoitteen noudattaminen SMARTEF-kriteerien kanssa lisää suuresti sen toteutumisen todennäköisyyttä. Tavoitteena pitäisi olla:

• Erityinen (sinun on otettava huomioon kaikki yksityiskohdat);
• Mitattavissa (sinun on oltava selvästi tietoinen kaikista sen hetken indikaattoreista, jolloin tavoite saavutetaan);
• Houkutteleva (tavoitteen tulee olla uskomuksesi ja arvojesi mukainen, motivoida sinua);
• Realistinen (sinun on tiedettävä tarkalleen, mikä tavoite on saavutettavissa ja mitä tarvitset sen saavuttamiseksi);
• Ajallisesti rajoitettu (sinun on asetettava selkeästi aikakehys tavoitteen saavuttamiselle);
• Kestävyys (sinun on harkittava tavoitettasi globaalissa mielessä sekä ymmärrettävä sen saavuttamisen / sen saavuttamatta jättämisen toissijaiset hyödyt);
• Positiivinen sanamuoto nykymuodossa (tavoitetta asettaessasi sinun on otettava huomioon sanamuodon erityiset parametrit).

Olemme jo käsitelleet SMARTEF-tekniikoita oppitunnillamme "Ankkurointi, suorituskyky ja tilanhallinta". Halutessasi voit palata siihen tai tutkia menetelmää tarkemmin.

Walt Disneyn luova strategia

Tämä tekniikka perustuu amerikkalaisen animaattorin ja elokuvaohjaajan Walt Disneyn monivuotiseen kokemukseen liiketoiminnan ja luovuuden aloilta. Hänen strategiansa ydin on kyky lähestyä mitä tahansa asiaa kolmesta eri asennosta: unelmoija, realisti ja kriitikko. Kirjoittaja kutsui samaa lähestymistapaa "kuvaukseksi". Jokainen kolmesta osasta auttaa löytämään tehokkaan ratkaisun mihin tahansa ongelmaan.

Unelmoijan päätehtävä ilmenee alkuvaiheessa, kun uusia tavoitteita ja ideoita ollaan vasta muodostumassa, ja se keskittyy tulevaisuuteen. Unelmoijan on autettava henkilöä näkemään, kuinka kaikki hänen suunnitelmansa osat sopivat yhteen. Realistin tehtävä ilmaistaan ​​suunnitellun suunnitelman toteuttamiseen soveltuvien työkalujen etsimisessä, jotta abstrakti idea voi muotoutua konkreettiseksi. Realisti auttaa ihmistä siirtymään ajatteluprosessista tekoihin. Kriitikot puolestaan ​​tarvitaan arvioimaan ilmaantunutta ideaa tai suunniteltua suunnitelmaa tavoitteen saavuttamiseksi kriittiseltä puolelta. Kriitikolla on tarkoitus auttaa henkilöä löytämään heikkoja kohtia suunnitelmastaan, yrittää tunnistaa mahdollisia ongelmia tai kohtia, jotka voidaan jättää huomiotta. Kriitikot kiinnittää myös ihmisen huomion esimerkiksi suunnitelman ympäristöystävällisyyteen, realistisuuteen, toissijaisiin hyötyihin jne.

Lähestyminen mihin tahansa liiketoimintaan Walt Disneyn luovuuden strategialla lisää suuresti henkilön tehokkuutta ja henkilökohtaista tuottavuutta. Ja voit tutustua tähän strategiaan tarkemmin.

Työskentely logiikkatasojen kanssa

Yhden NLP:n ensimmäisistä kehittäjistä, Robert Diltsin tutkimustulosten mukaan ihmisen todellisuuskäsityksessä ja sen elämisessä on useita tasoja. Kaikki ne ovat yhdensuuntaisia ​​toistensa kanssa ja ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa. Ihmisen on erittäin hyödyllistä ymmärtää, mitä kaikilla näillä tasoilla tapahtuu, koska. se vaikuttaa jokaiseen elämän osa-alueeseen: päätöksentekoon, parisuhteen muodostumiseen, tunteisiin ja hyvinvointiin ja jopa tapahtumiin. On myös tärkeää tietää, että loogiset tasot ovat tietyn rakenteen alaisia. Ensinnäkin korkeammat tasot eivät voi olla olemassa ilman alempia, koska toteutuu niiden kautta, ja toiseksi, alemmat tasot ovat riippuvaisia ​​korkeammista ja tottelevat niitä.

Yleensä ihminen muodostaa tavoitteensa ja oivaltaa ongelmat alemmilla tasoilla ja siksi on mahdollista aloittaa työskentely niiden kanssa näillä tasoilla. Mutta ottaen huomioon edellä mainitut säännönmukaisuudet, on välttämätöntä selvittää tavoitteet ja ongelmat korkeimmalla tasolla, koska Paras tapa löytää ratkaisu mihin tahansa ongelmaan on löytää sen alkuperä ja työskennellä suoraan niiden kanssa.

Loogisten tasojen kanssa työskenteleminen on erittäin tehokas tekniikka vuorovaikutuksessa tavoitteidesi kanssa ja elämänmuutosten aikaansaamiseksi. Ehdottomasti kaiken, mitä ihminen haluaa, on oltava sopusoinnussa hänen korkeampien tasojensa kanssa, ts. uskomusten, arvojen ja maailmankatsomuksen mukainen. Korkeimman tason ongelmien tutkiminen auttaa tunnistamaan tarvittavat resurssit ja lisäämään niiden energiapotentiaalia.

Tästä linkistä löydät myös lisätietoa loogisten tasojen kanssa työskentelystä.

"Swipe"

Esitetty tekniikka auttaa muuttamaan ihmisen tuhoavan tyyppisen reaktion johonkin lyhyessä ajassa ja korvaamaan sen rakentavammalla. Mutta tämän tekniikan tulos ei ole vain muutos reaktiotyypissä, vaan myös positiivisen ja tuottavan minäkuvan luominen ihmiseen. Lakaisua voidaan soveltaa monilla elämän alueilla huonojen tapojen poistamisesta ongelmallisen käyttäytymisen korjaamiseen.

Sweep-tekniikan rakenne on seuraava: ensin määritetään konteksti, ts. tilanne, johon haluat muuttaa vastaustasi. Sitten sinun on tunnistettava laukaisevat tekijät, esim. ne tekijät, jotka aiheuttavat halun vastata tavalliseen tapaan. Tämä hetki on tärkein, koska. usein ihminen ei välttämättä edes tajua sitä. Liipaisutekijöiden määrittely tapahtuu myös tietyn metodologian mukaan. Sen jälkeen sinun on luotava kuva tilasta, jonka haluat saavuttaa. Useimmiten tämä tehdään käyttämällä kolmatta. Seuraava vaihe on "pyyhkäisy", joka on tehtävä. Se tarkoittaa erittäin nopeaa yhden kuvan korvaamista toisella (ei-toivottu kuva halutulla). Kun "keinu" on valmis, sinun on tarkistettava uusi tila ja mukauduttava tulevaisuuteen.

Sweep-tekniikka vaatii enemmän tutkimista (tämä voidaan tehdä) ja koulutusta.

Uusi käyttäytymisgeneraattori

Tämä tekniikka, joka on samanlainen kuin edellinen, on suunniteltu auttamaan henkilöä muuttamaan automaattisia reaktioita ulkoisen todellisuuden ilmentymiin, mikä vapauttaa hänet monista tarpeettomista ongelmista. Sen ansiosta ihmisen itseluottamus kasvaa, reaktiot muuttuvat ja elämässä tapahtuu positiivisia muutoksia.

Tämän tekniikan onnistunut soveltaminen edellyttää useiden vaiheiden läpikulkua. Ensin sinun on määritettävä tilanne, jonka haluat selvittää, ja elää sen mukaan esittäen se mielessäsi hyvin yksityiskohtaisesti. Seuraavaksi sinun täytyy kuvitella sama tilanne sinusta tehdyn elokuvan muodossa ja tuntea tunteet, joita se herättää. Sen jälkeen sinun täytyy kuvitella itsesi elokuvateatterin operaattoriksi, joka laittaa itsellesi elokuvan, jossa on elokuva sinusta, projektoriin istuessaan salissa. Sitten sinun on kuviteltava itsesi ohjaajana ja ymmärrettävä mahdollisuus muuttaa käsikirjoitusta; keksiä useita uusia vaihtoehtoja ja valita sopivin.

Uusi näyttämö tarkoittaa, että olet jälleen kuvaaja, joka laittaa itsellesi uuden elokuvan, istut elokuvateatterissa. Sitten kuvittelet itsesi istuvan salissa ja katsomassa uutta elokuvaa osallistuessasi. Tämän seurauksena sinun täytyy kuvitella itsesi uuden elokuvan sankariksi ja elää uudessa tilanteessa, esitellä se kaikissa yksityiskohdissaan mielikuvituksessasi ja toteuttaa tunteitasi. On tärkeää, että uusi tulos sopii sinulle. Jos se ei tyydytä sinua, sinun tulee palata edellisiin kohtiin ja käsitellä niitä uudelleen.

Tuloksena pitäisi olla uusi vastausmalli, mutta jo sellainen, josta on hyötyä. Se on lujitettava menemällä tilanne useita kertoja käyttämällä uusia reaktioita. Voit oppia lisää tämän tekemisestä tällä sivulla.

Kuuden vaiheen uudelleenkehystys

Monille meistä on tuttu tilanne, kun tiettyjä ongelmia ei ratkaista hyvin, hyvin pitkään aikaan, emmekä ymmärrä syytä tähän. Tosiasia on, että tätä estää oma alitajuntamme, joka jostain syystä ajattelee, että näin on nyt parasta. Kuusivaiheinen uudelleenkehystystekniikka on erittäin hyvä alitajunnan mielialan muuttamiseksi. Se ottaa perustana erityisen meditatiivisen tilan, jolloin alitajunta on vastaanottavaisin tulevalle tiedolle, kun taas normaalitilassa sen pääsyn estävät erilaiset alipersoonallisuudet ().

Kuusivaiheisen uudelleenkehystyksen kaavio on melko yksinkertainen.

Ensimmäinen askel. Sinun täytyy maata lattialla ja rentoutua, vuorotellen jännittämällä ja rentouttaen kaikkia kehon lihaksia, minkä jälkeen vain makaat noin viisi minuuttia keskittyen hengittämiseen.

Toinen vaihe. Suuren valkoisen näytön visualisointi.

Kolmas vaihe. Kun näyttö on esitelty, sinun on kysyttävä alitajunnastasi, onko se valmis yhteistyöhön. Vastauksen pitäisi ilmestyä näytölle.

Neljäs askel. Jos vastaus on kyllä, voit kysyä alitajunnasta mitä tahansa kysymyksiä, joiden muodon tulisi tarkoittaa yksinkertaisia ​​vastauksia (kyllä ​​/ ei).

Viides askel. Vuorovaikutuksessa alitajunnan kanssa sinun on selvitettävä häneltä, mitä etuja se saa nykyisestä ongelmatilanteesta, ja käännyttävä persoonallisuutesi luovan komponentin puoleen pyytämällä löytämään sopivampi tapa tämän tarpeen tyydyttämiseksi.

Kuudes vaihe. Sinun tulisi rentoutua, antaa alitajunnan käsitellä tietoa, laskea hitaasti yhdestä kymmeneen ja nousta ylös. Uudelleenkehystys on ohi.

Henkilöhistorian muuttaminen

Henkilöhistorian muuttamistekniikkaa käytetään yleensä silloin, kun muutettava käyttäytyminen liittyy joihinkin menneisyyteen sattuneisiin tapahtumiin ja perustuu olemassa oleviin yhteyksiin nykyisyyden ja menneisyyden välillä. Sen avulla pääset eroon tarpeettomista ja rajoittavista uskomuksista, stereotypioista, tavoista, asenteista, vastausmenetelmistä jne.

Menetelmän ydin on seuraava. Ongelmatilanne tai ei-toivottu tila on tunnistettava ja ankkuri asetettava siihen. Vakiintunutta ankkuria tulee käyttää johdattamaan henkilö (tai itsesi) siihen hetkeen, jolloin ongelmatilanne tai kokemus ilmaantui ensimmäisen kerran, ja jos jokin niistä havaitaan, on otettava huomioon tapahtuneen konteksti. . Kun useita (4-5) samankaltaisia ​​tilanteita tai kokemuksia on löydetty, sinun on pudotettava ankkuri ja palattava aivan ensimmäiseen tilanteeseen, määritettävä resurssit, joita tarvittiin sen voittamiseksi, ja löydettävä laukaisevat tekijät. Seuraavaksi sinun on löydettävä pääsy löydettyyn resurssiin ja ankkuroitava se, palattava varhaiseen tilanteeseen ja muutettava sen käsitystä käyttämällä olemassa olevaa resurssia (sopii .

Kun kaikki on tehty, se on välttämätöntä uusien kokemusten perusteella ja arvioi tulos. Jos se ei täytä asetettuja vaatimuksia, sinun tulee palata resurssien tunnistamisen edelliseen vaiheeseen ja tehdä se uudelleen. Sitten sinun on konsolidoitava tulos ja tehtävä ympäristötarkastus ja synkronointi tulevaisuuden kanssa.

Voit oppia lisää siitä, kuinka tämä kaikki tehdään täällä.

Nopea hoito fobioihin

Nopean fobiahoidon tekniikkaa käytetään NLP:ssä neutraloimaan ankkurit mahdollisiin vahvoihin tunteisiin, ts. vapauttaa henkilö foboista: ksenofobia, agorafobia, nyktofobia, valonarkuus, klaustrofobia ja monet muut. Tämän tekniikan onnistuneen soveltamisen tulos on ihmisen vapautuminen peloista, energian vapautuminen ja monien uusien mahdollisuuksien syntyminen.

Fobioiden nopean hoidon tekniikan käyttöönottoprosessi koostuu useista vaiheista:

• Sinun on päästävä positiiviseen tilaan ja ankkuroitava se luomalla tehokas resurssiankkuri. Lisäksi on parasta, jos ankkuri on kinesteettinen.
• Kokemusten dissosiatiivinen analyysi on tarpeen kuvitella itsensä jo ennen negatiivisessa tilassa olemista (mustavalkoinen kuva) ja siinä olemisen jälkeen (värikuva).
• Sinun täytyy katsoa itseäsi ulkopuolelta, kuin istuisit takanasi elokuvateatterissa.
• Sinun on katsottava nopeasti mustavalkoinen elokuva, joka koostuu ensimmäisestä kuvasta, itse tapahtumasta ja päättyy värikuvaan.
• Sitten sinun on katsottava koko mustavalkoinen elokuva, mutta alkaen toisesta värikuvasta ja päättyen ensimmäiseen, ja siirtymisen aikana ensimmäiseen kuvaan sinun on siirryttävä toiseen dissosiaatioasteeseen (katso itseäsi elokuvaa katsomassa). Ensimmäiseen kuvaan siirtymisen jälkeen elokuvan pitäisi loppua välittömästi.
• Sinun on mietittävä, mikä oli fobian lähde, ja huomioitava muutokset fyysisessä kunnossa.
• Negatiivinen tilanne on heijastettava tulevaisuuteen kuvittelemalla vuorovaikutus fobian lähteen kanssa ja pohtimalla uusia vaihtoehtoja reagoida. On tärkeää määritellä selkeästi turvallisuuden tunteen indikaattorit tai osoittimet varovaiseen käyttäytymiseen.

Voit tutustua fobioiden nopean hoidon tekniikkaan tarkemmin tällä sivulla.

Uudelleenpainatus

Tämän tekniikan nimi tulee sanasta "jälki", joka tarkoittaa "painamista", ts. mikä tahansa kokemus tai kokemusten joukko, jonka seurauksena henkilöllä on tiettyjä uskomuksia. Usein jälkitilanteet ovat umpikujia ja saavat ihmisen tuntemaan olonsa järjettömäksi, toivottomaksi, toivottomaksi jne. Imprintingin tarkoitus on löytää resurssit, joita tarvitaan muuttamaan juurtuneita uskomuksia ja päivittämään vakiintuneita käyttäytymismalleja.

Reimprinting-tekniikan soveltaminen perustuu ennen kaikkea jäljen oireiden määrittelyyn, mikä tarkoittaa keskittymistä siihen liittyvien kokemusten ja syntyneiden uskomusten aivan ensimmäiseen ilmaantuvuuteen. Sen jälkeen sinun on siirryttävä henkisesti siihen hetkeen, joka edelsi jäljen ilmestymistä, palata nykyiseen tilaan ja katsoa jälkiä sitä edeltäneestä asennosta. Seuraava askel on etsiä positiivista tarkoitusta tai toissijaisia ​​hyötyjä, jotka kätkevät jäljen vakiintuneiden reaktioiden ja oireiden taakse ja joitain muita yhtä tärkeitä komponentteja, jotka vaativat yksityiskohtaisempaa ja huolellisempaa tutkimista.

Uudelleenpainon ominaisuudet ja sen toteuttamismenettely löytyvät täältä.

Menneisyyden uudelleenarviointi

Menneisyyden uudelleenarvioinnin tekniikka auttaa muuttamaan arviota henkilön menneisyydessä tapahtuneesta tapahtumasta. Se on erittäin tehokas, koska sen avulla voit vaikuttaa tapahtuneiden ongelmien ja niihin liittyvien uskomusten arviointiin, muuttaa suhteita tiettyihin ihmisiin ja jopa muuttaa näkökulmia lapsuuden käsitykseen. Lyhyt algoritmi tarvittavista toimista sisältää seuraavat:

• On tarpeen määrittää aikajakso, joka vaatii muutosta ja tarkennusta. Se voidaan yhdistää henkilöön, paikkaan, aikaan ja niin edelleen. ehdot.
• Meidän on luotava tehokas resurssiankkuri. On parasta, jos se on kinesteettinen.
• On tarpeen esittää tarkasteltu ajanjakso lattialla olevan suoran viivan muodossa, määrittää tämän ajanjakson merkittävimmät hetket, nimetä ne ja merkitä ne viivalle tarkkailemalla todellista järjestystä.
• On tarpeen jakaa kaikki merkityt tilanteet positiivisiin ja negatiivisiin. Sitten linjaa pitkin tulee kokea uudelleen positiiviset tilanteet ja esittää negatiiviset irrallaan, ts. katsomassa sivusta.
• Kielteisten tilanteiden dissosioituneessa tarkastelussa voit käyttää alussa luotua resurssiankkuria. Joskus tämä antaa sinun tarkastella jopa negatiivisia tapahtumia eri näkökulmasta ja nähdä niissä positiivisia puolia.
• On tarpeen suorittaa ekologinen tarkastus menneiden tapahtumien uudelle havainnolle ja, jos tulos ei täytä kaikkia vaatimuksia, palata takaisin ja käydä läpi edelliset kohdat uudelleen.
• On tarpeen synkronoida tulevaisuuden kanssa projisoimalla saavutettu tulos mahdollisiin tilanteisiin.

Menneisyyden uudelleenarvioinnin tekniikkaa tarkastellaan yksityiskohtaisemmin.

Valinta aikajanalla

Esitetty tekniikka on osoittautunut luotettavaksi työkaluksi ratkaista ne tilanteet, joissa on valittavana jotain, mutta ihminen ei osaa tehdä sitä parhaiten. Lisäksi aikajanan valintatekniikkaa voidaan käyttää ennustamaan kunkin mahdollisen vaihtoehdon pitkän aikavälin seurauksia.

Ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä soveltaaksesi tätä tekniikkaa menestyksekkäästi, on oivallus, että sinulla on valinnanvaraa: sinun on määritettävä selkeästi itse, mitä vaihtoehtoja on olemassa. Seuraavaksi sinun on spekuloitava aiheesta, kuinka kauan valinta voi yleensä vaikuttaa, ja vedä henkisesti lattialle viiva, joka näyttää tämän ajanjakson. Sen jälkeen sinun on määritettävä itsellesi määräaika, johon mennessä sinun on tehtävä valinta; tämän päivämäärän ja nykypäivän välisenä aikana sinun on määritettävä valinnan kannalta optimaalinen aika. Sitten sinun tulee siirtyä henkisesti tulevaisuuteen ja yrittää huomata ne tapahtumat, jotka valintasi voivat aiheuttaa; arvioida näitä tapahtumia katsomalla niitä ulkopuolelta. Voit myös turvautua integraatioon kulkeaksesi suunnitellun reitin läpi, ikään kuin katsoisit sivulta sen jo ohittaneita ihmisiä. Kaiken tämän päätteeksi sinun on palattava lähtöpisteeseen ja mietittävä, onko mahdollista jotenkin parantaa reittiä tai luoda uusi, tehokkaampi. Arvioi valintojasi: mitä otit pois matkaltasi aikajanalla? Positiivisten pisteiden määrä ja osoittavat sinut oikeaan valintaan.

Yksityiskohtaisesti ja yksityiskohtaisesti tarkastellaan aikajanan valintatekniikkaa.

itsehypnoositekniikka

Itsehypnoositekniikka on erittäin tehokas, kun otetaan huomioon se tosiasia, että sen avulla ihminen voi käsitellä minkä tahansa ongelmansa syvimmällä tasolla, koska. on vuorovaikutus alitajunnan kanssa sopivimmassa tilassa tähän. Tämän tekniikan avulla henkilö voi muuttaa persoonallisuutensa ominaisuuksia, jotka eivät sovi hänelle, vaikuttaa hänen ajattelutapaansa tai käyttäytymistään, päästä eroon huonoista tavoista, juurruttaa uusia ja tehokkaita asenteita, muuttaa tapahtumien arviointia jne.

Ennen kuin käytät itsehypnoosia, sinun tulee ensin ottaa mukava asento, joka edistää rentoutumista ja jossa voit viipyä pitkään. Sitten sinun on sanottava itsellesi tarkka aika, jonka haluat asettaa itsesi hypnoottiseen tilaan. Sinun on myös asetettava selkeästi ja tarkasti sukelluksesi tavoite. Se tulee muotoilla positiivisesti ja puhua ääneen sinulle tutussa muodossa. Seuraava askel on määrittää tila, jossa haluat olla heräämisen jälkeen, ja myös sanoa se ääneen. Kaikki tämä tehdään alitajunnan virittämiseksi tuottavaan työhön.

Jo transsiin siirtymisprosessin on vastattava edustamisjärjestelmääsi, ts. on suunniteltava visuaalista, kuulo- tai kinesteetistä havaintoa varten. Hypnoottiseen tilaan pääsemiseksi sinun on suljettava silmäsi ja keskityttävä jonkin aikaa ääniin, esiteltyihin esineisiin tai tuntemuksiin.

Itsehypnoosiprosessi on melko monimutkainen toimenpide (etenkin aloittelijoille) ja vaatii pitkäjänteistä ja kärsivällistä harjoittelua. Saat lisätietoja itsehypnoosista vierailemalla tällä sivulla.

On täysin helppo nähdä, että mikä tahansa NLP-tekniikka on ainutlaatuinen työkalu, jolla ihminen voi työskennellä sekä itsensä ja joidenkin omien ominaisuuksiensa kanssa että muiden ihmisten ja heitä henkilökohtaisesti koskettavien asioiden kanssa. Mihin NLP-tekniikoiden avulla voidaan vaikuttaa, olemme nähneet jo useammin kuin kerran.

Luonnollisesti olemme tarkastelleet kaukana kaikkia olemassa olevia tekniikoita emmekä kaikkia yksityiskohtia. Halutessasi voit etsiä muita tekniikoita ja tutkia niitä yksityiskohtaisesti useamman kuin yhden päivän ajan. Mutta pääasia ei ole tämä. Tärkeintä on, että nyt olet aseistettu tiedolla siitä, mitä NLP-tekniikat yleensä ovat, kuinka niitä sovelletaan ja miksi se voidaan ja pitäisi tehdä.

Opi, harjoittele ja hio uusia taitoja, ja ajan myötä hämmästyt kyvystäsi todella taianomaisesti vaikuttaa itseesi ja muihin!

Psykologiassa on erityisiä menetelmiä, joiden avulla voit vaikuttaa yksilön psyykeen henkilökohtaisen hyödyn saamiseksi. Heidän avullaan voit voittaa potentiaalisia kumppaneita tärkeiden neuvottelujen aikana ja saada oikeiden asiakkaiden huomion. Näitä psykologisia vaikuttamismenetelmiä kutsutaan neurolingvistiseksi ohjelmoimiseksi (NLP). Niitä voidaan käyttää edistämiseen, erilaisten ongelmien ratkaisemiseen, luottamuksellisten suhteiden rakentamiseen muiden kanssa.

NLP on sarja psykologisia tekniikoita, joiden avulla on mahdollista vaikuttaa yksilön alitajuntaan ja muuttaa hänen ajatteluaan ja käyttäytymistään. Neurolingvistinen ohjelmointi on käytännön psykologian haara, joka käyttää psykoterapian, ohjelmoinnin ja kielitieteen opetuksia. Vaikka tiedeyhteisö arvostelee NLP-menetelmiä, niitä sovelletaan menestyksekkäästi elämässä ja niiden avulla voit saavuttaa halutut tulokset.

NLP:n avulla on mahdollista hallita fyysistä ja emotionaalista tilaasi. Tätä tekniikkaa käytetään päästä eroon foboista ja ennakkoluuloista. Ihminen voi itsenäisesti asettua huolettomaan, iloiseen tilaan ja unohtaa elämän negatiiviset hetket.

NLP:n ansiosta on mahdollista manipuloida muita ihmisiä. Jopa ilman houkuttelevaa ulkonäköä voit miellyttää henkilöä, saada hänet toimimaan ei omien etujensa, vaan omien etujensa mukaisesti. Yksinkertaisten temppujen avulla kuka tahansa voi saavuttaa halutun tuloksen neuvotteluissa asiakkaiden kanssa. Tämän tieteenalan saavutuksia käyttämällä on mahdollista neuvotella vaikeaselkoisen henkilön kanssa ja saada häneltä salaisia ​​tietoja.

Kaikki ongelmat ratkeavat helposti, jos henkilö tietää. Voit esimerkiksi ratkaista nopeasti konflikteja perheessä, saavuttaa ylennyksen, korjata vaikean taloudellisen tilanteen ja laihtua. On olemassa erityisiä kehityssuuntia, joiden avulla on helppo saavuttaa tavoitteesi ja menestyä kaikilla elämänalueilla.

Tämä psykologian suunta ilmestyi viime vuosisadan 60-luvun lopulla. Amerikkalaiset tutkijat halusivat ymmärtää, miksi jotkut psykoterapeutit onnistuvat saavuttamaan erinomaisia ​​tuloksia vaikeiden tapausten hoidossa. Aluksi psykologien työtä seurattiin. Myöhemmin oli mahdollista tunnistaa tehokkaimmat menetelmät.

NLP on saanut tällaisen tunnustuksen, koska se perustuu kuuluisien psykoterapeuttien ja viestintäasiantuntijoiden positiiviseen kokemukseen psykoanalyysin, lingvistiikan ja Gestalt-psykologian alalla. Myöhemmin tiedemiesten saavutuksia käytettiin käytännössä.

Milloin NLP:tä käytetään psykologiassa?

NLP:tä käytetään eri elämänalueilla. Esimerkiksi psykoterapiassa, ihmisten välisessä viestinnässä, myynnin taiteessa. Sitä on suositeltavaa käyttää henkilöstöjohtamisessa, ajankäytössä, journalismissa, näyttelijätyössä, oikeustieteessä. Tämän tieteenalan tekniikoiden avulla voit käyttäytyä oikein missä tahansa tilanteessa, löytää yhteisen kielen tuntemattomien kanssa ja vaikuttaa heidän ajattelutapaansa. Psykologiset menetelmät auttavat pääsemään eroon erilaisista fobioista, normalisoivat mielentilaa, ylläpitävät henkistä tasapainoa myös kriisitilanteissa.

Millä aloilla NLP:tä käytetään:

1. Neuvotteluissa. Tämän tekniikan tunteminen antaa sinun ymmärtää paremmin asiakasta, rakentaa oikein keskustelulinjan hänen kanssaan, manipuloida hänen mieltään, vaatia omaa ja menestyä missä tahansa keskustelussa.
2. Myynnissä. Kaikissa myynnin alan asiakkaiden kanssa työskentelyyn tähtäävissä koulutuksissa käytetään NLP-tekniikoita. Heidän avullaan voit "kiinnittää" ostajan ja myydä hänelle mitä tahansa.
3. Psykoterapiassa. Tällaisten terapeuttisten tekniikoiden, kuten "allergian hoito", "ankkurin romahtaminen", "", "pyyhkäisy" ja muiden, avulla on mahdollista vaikuttaa yksilön tietoisuuteen ja muuttaa hänen sisäistä tilaansa.
4. Tavoitteiden asettamisessa. Erilaisten NLP-menetelmien (SCORE, XSR, Mission, Timeline) ansiosta on mahdollista tunnistaa tavoite oikein, löytää kaikki tarvittavat tavat sen saavuttamiseksi.
5. mallintamisessa. Mallintamaan menestyneiden ja loistavien ihmisten käyttäytymisstrategiaa.
6. Näyttelijäntyössä. Erikoistekniikoiden avulla voit muuttaa ajattelutapaa, ihmisen tunnetilaa, asettaa halutun käyttäytymisen. Kehon asento voi myös vaikuttaa ajatuskulkuun, ja tietyt tunteet voivat aiheuttaa muutoksia kehon asennossa.
7. Julkisessa puhumisessa. On olemassa erilaisia ​​tekniikoita (kamomilla, äänityö, tila-ankkurointi, työskentely tilasi kanssa), jotka auttavat sinua saamaan itseluottamusta, pääsemään eroon julkisesti esiintyvästä jäykkyydestä.
8. Koulutuksessa. Oppimisprosessissa käytetään usein käyttäytymismalleja, onnistuneita strategioita, erilaisia ​​lähestymistapoja tavoitteiden saavuttamiseen.
9. Valmennuksessa. Harjoittelussa käytetään erilaisia ​​NLP-tekniikoita (Adjusting, Leading, Goal Setting, Ankkurointi) auttamaan saavuttamaan hyvin määriteltyjä tavoitteita.
10. Ihmissuhteissa. On perusolettamuksia, jotka auttavat ymmärtämään muita ihmisiä paremmin ja löytämään lähestymistavan jokaiseen yksilöön.
11. Voit muuttaa ajattelutapaasi, virittyä positiiviseen, saavuttaa menestystä oikeilla toiminta-alueilla NLP-tekniikoiden ansiosta.

NLP-tekniikat eivät aiheuta haittaa keholle. Ne keskittyvät yksinomaan ajatteluprosessiin. Tämä tieteenala kiinnittää enemmän huomiota omien piiloreservien tunnistamiseen. Tämän psykologian suunnan päätehtävänä on löytää yksilön potentiaali, yksilöiden kyvyt ja opettaa tiedon nopean omaksumisen taidot. NLP on käsittämätön ilman sääntöjä, jotka auttavat parantamaan hyvinvointia. Tärkeintä on kiinnittää huomiota lahjakkaisiin ihmisiin joka päivä. Tällä tavalla voit kehittää omia kykyjäsi.

NLP:n säännöt ja periaatteet

Menestyksen saavuttamiseksi henkilön on tiedettävä NLP: n säännöt. Sääntöjen lisäksi on periaatteita, jotka pitäisi hyväksyä aksioomana. Niillä pyritään saavuttamaan maksimaalinen vaikutus NLP-käytäntöjen harjoittelun aikana.

NLP:n säännöt:

1. Mieli ja keho vaikuttavat toisiinsa. Jos yksilön keho on erinomaisessa kunnossa, hänen mieliala on positiivinen ja päinvastoin. Jos henkilöä hakataan, hänen hermostonsa reagoi pelon, kivun, ärsytyksen välähdyksellä. Jos ihmisille kerrotaan huonoja uutisia, heidän syke nousee ja verenpaine nousee. Ymmärtämällä ajatusten voiman kehossa voit saavuttaa halutun tuloksen (laihtua, palautua).
2. Ihmisillä on valtavat sisäiset resurssit, mutta he käyttävät niitä harvoin. Ilman pillereitä. Jos kuuntelet omaa intuitiotasi, voit välttää vaaran ja jopa kuoleman. Jos henkilö ei tiedä, mitä piilotettuja kykyjä hänellä on, sinun on muistettava, mitä hän ihailee eniten muissa ihmisissä. Samanlaisia ​​taitoja voi kehittää itsessäsi.
3. Yksilö huomaa muissa ihmisissä ne ominaisuudet, jotka mahdollisesti elävät hänessä. Jos ihminen pitää kauniista äänestä, hänellä itsellään on lahjakkuus laulamiseen. Muiden ihmisten puutteet ovat havaittavissa niille ihmisille, joilla itsellään on samat piirteet.
4. Se riippuu vain ihmisestä, kuka hän on tässä elämässä - voittaja vai häviäjä. NLP:n avulla voit hallita kohtaloasi, menestyä kaikissa pyrkimyksissäsi, olla terve, mennä naimisiin rakkaan kanssa. Voit tulla oman elämäsi herraksi, jos uskot itseesi, et pelkää ottaa vastuuta itsestäsi, käytät kaikkia kykyjäsi.

NLP:n periaatteet:

1. Kartta ei ole alue. Ihminen ei voi täysin ymmärtää todellisuutta. NLP-menetelmät toimivat subjektiivisen todellisuudenkäsityksen kanssa.
2. Jokaisella ihmisellä on oma maailmankarttansa. Hänen reaktioidensa riippuvat tavasta, jolla hän ajattelee ja havaitsee todellisuuden.
3. Jokaisen yksilön käyttäytymisen ytimessä on positiivinen aikomus.
4. Ihminen käyttäytyy tietyssä tilanteessa niin kuin hän pitää oikeana. Käyttäytymisen valinta riippuu yksilön kyvyistä ja hänen kyvyistään tietyssä tilanteessa.
5. Kaikki elämänprosessit pyrkivät saavuttamaan optimaalisen tasapainon. Ihminen on jatkuvasti vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa. Vaikuttaa häneen ja toimii hänen vaikutuksensa alaisena.
6. Persoonallisuus ja käyttäytyminen ovat eri käsitteitä. On mahdotonta arvioida heidän sisäistä tilaa ihmisten tekojen perusteella.
7. Joustavin ihminen selviää mistä tahansa umpikujasta.
8. Epäonnistuneet tulokset eivät saa aiheuttaa pettymystä. Jokainen tappio on hyvä opetus. Hänen ansiostaan ​​ihminen oppii tekemään oikein.
9. Ympäristö ja kontekstit muuttuvat jatkuvasti. Samat toimet eivät välttämättä aina johda samaan tulokseen. Sinun on aina toimittava tilanteen mukaan ja muutettava käyttäytymistäsi, kunnes haluttu tulos saavutetaan.

Mitkä ovat NLP:n menetelmät psykologiassa?

Ensi silmäyksellä NLP näyttää vaikealta toteuttaa käytännössä. Kuitenkin, kuten kokemus osoittaa, kuka tahansa voi hallita NLP:n menetelmät ja salaiset tekniikat. Tämän tieteenalan teorian ja käytännön hallinta voidaan tehdä itsenäisesti Internetin kirjoista ja artikkeleista tai koulutusten avulla. Neuro Linguistic Programming -tunnit opettavat kokeneet ammattilaiset. Esimerkiksi hypnoterapeutti Nikita Valerievich Baturin. Myös niille, jotka NLP:n ohella edelleen pitävät hypnoosista, on suositeltavaa suorittaa verkkokurssi "Teaching Modern Hypnosis".

Mitkä ovat NLP:n menetelmät ja tekniikat:

1. Submodaliteettien muutos. Tekniikan avulla voit muuttaa asennettasi johonkin tapahtumaan tai ilmiöön. Sen avulla voit tarkastella elettyjä tapahtumia tuoreella tavalla, muuttaa niistä kokemiasi kokemuksia. Tämä tekniikka toimii näin: otetaan tilanne, johon on tarpeen muuttaa asennetta, ja tilanne, jossa yksilö kokee vain positiivisia tunteita. Molempien tapausten välillä havaitaan eroja, ja sitten ensimmäisen tapauksen submodaalisuus korvataan jälkimmäisen submodaalisella.
2. Ohjelmistotavoitteiden asettaminen. Tämä lyhenne kuvastaa kriteerejä, jotka henkilön tavoitteen on täytettävä. Suunnitellessaan tehtävää tällä tekniikalla yksilöllä on oltava hyvä käsitys siitä, mitä hän haluaa. Selvitä hyödyt, punnita kaikkia vaihtoehtojasi, tunnista motiivit. Laske aika, joka kuluu tietyn tehtävän suorittamiseen.
3. Tekniikka perustuu Walt Disneyn kokemukseen. Mitä tahansa kysymystä on tarkasteltava kolmesta näkökulmasta: unelmoija, realisti ja kriitikko. Kaiken toiminnan alussa tarvitaan idea. Tämän roolin ottaa unelmoija. Realisti pohtii, kuinka keksitty idea saadaan eläviksi ja etenee toimeen. Kriitiko etsii projektista heikkouksia, kiinnittää huomion kaikkiin mahdollisiin hyötyihin.
4. loogisia tasoja. Jos henkilö on asettanut itselleen tavoitteeksi muuttaa elämänsä, tällaisen tehtävän on oltava hänen uskomuksensa ja moraalisten arvojensa mukainen. Ihmisen todellisuudenkäsitys on korkeampi ja matalampi. Niiden välillä on suhde. Kun olet ymmärtänyt ongelman tai tavoitteen alimmalla tasolla, sinun on työskenneltävä sen kanssa sekä samalla tasolla että korkeimmalla tasolla.
5. Jos henkilö haluaa vaikuttaa muihin ihmisiin, hän voi soveltaa menetelmää, kuten kolmen "kyllä"-vastaanoton. Tämä tekniikka perustuu yksilön psyyken inertiaan. Inertialla henkilö vastaa myöntävästi, jos häneltä kysytään ennen pääkysymystä useita toissijaisia. Ja jokaisen on otettava myönteinen vastaus. Voit manipuloida ihmisten mieliä sanojen ansojen avulla. Voit esimerkiksi kysyä: "Tuletko tämän juoman jälkeen iloisempi ja kauniimpi?" Kuka tahansa vastaa tähän kysymykseen myöntävästi. Toinen tekniikka perustuu siihen, että henkilöä pyydetään tekemään jotain, ei käskyn, vaan kysymyksen muodossa. Ihmiset suostuvat todennäköisemmin täyttämään jonkun pyynnön, kun heiltä kysytään mielipidettä. Esimerkiksi: ”Eikö musiikki ole mielestäsi liian kovaa? Voitko tehdä sen hiljaisemmaksi?
6. Lakaista. Tämä tekniikka auttaa korvaamaan tuhoisat ilmiöt positiivisilla. Tällä menetelmällä voit päästä eroon huonoista tavoista, korjata ongelmallista käyttäytymistä. Ensin tunnistetaan tilanne, joka on korjattava. Sitten tunnistetaan tekijät, jotka saavat henkilön toimimaan samalla tavalla. Sen jälkeen he tekevät "pyyhkäisyn", eli he muuttavat negatiivisen kuvan halutuksi.
7. Luomassa uutta käyttäytymistä. Tämä tekniikka auttaa yksilöä pääsemään eroon monista ongelmista ja saamaan itseluottamusta. Ensin tunnistetaan tilanne, joka ei sovi henkilölle. Se on suunniteltu jokaisessa yksityiskohdassa. Sen jälkeen luodaan uusi tulkinta jo tunnetusta tilanteesta. Jos henkilö kokee sen yksityiskohtaisen harkinnan jälkeen positiivisia tunteita, tavoite on saavutettu. Yksilön reaktio todellisuuden ilmentymiseen on muuttunut parempaan suuntaan.
8. Kuusivaiheinen uudelleenkehystys. Joskus ihminen ei pääse pois ongelmatilanteesta pitkään aikaan. Hän jää oman ajattelunsa tielle. Mies luulee, että se vain pahenee. Tämän menetelmän olemus on seuraava: meditaation avulla yksilö kommunikoi oman alitajuntaan ja kysyy häneltä, onko nykytilanteessa hyötyä. Jos ei, miten pääset eroon ongelmasta. Henkilön on analysoitava huolellisesti saamansa tiedot. Myöhemmin hän voi siirtyä todellisiin toimiin ja muuttaa elämänsä.
9. Uudelleenpainatus. Tekniikan avulla voit löytää resursseja vakiintuneiden negatiivisten uskomusten muuttamiseksi ja väärien käyttäytymismallien päivittämiseksi. Voimakkaita tunteita aiheuttavaa tilannetta tarkastellaan, analysoidaan useasta ajankohdasta ja reaktioista haetaan hyötyjä ja positiivisia aikomuksia. Kaikki vastaanotettu tieto analysoidaan. Niiden perusteella yksilön käyttäytymis- tai ajattelumalli muuttuu.
10. . Tekniikan avulla voit muuttaa asennettasi epämiellyttävään tapahtumaan. Sen avulla myös asenne ihmisiin muuttuu. Opiskelulle määrätään ajanjakso, joka vaatii analysointia ja muutosta. On tarpeen luoda kinesteettinen ankkuri, eli muistaa jokin miellyttävä tapaus elämästä ja korjata tämä hetki liikkeellä (sormen napsautus). Valitun ajanjakson aikana sinun on muistettava positiiviset ja negatiiviset tilanteet. Elä uudelleen elämän positiiviset hetket, tarkkaile vain negatiivisia hetkiä ulkopuolelta. Kun mietit negatiivisia tilanteita, on tärkeää muistaa resurssiankkurisi. Se auttaa sinua näkemään positiiviset puolet myös negatiivisissa asioissa.

5 parasta NLP-tekniikkaa käytettäväksi joka päivä

Jos osaat joitain NLP-tekniikoita, voit hallita ihmisiä ja saavuttaa heiltä halutun tuloksen, esimerkiksi suostumuksen, jonkinlaisen hyödyn. Manipulointimenetelmät auttavat välttämään epämiellyttäviä tapauksia, olemaan lankeamatta huijareiden syöttiin.

Mitä NLP-tekniikoita voidaan käyttää päivittäin:

1. Liittyminen. Jos muukalainen lähestyy henkilöä, hän näkee hänet vaarana. Kadulla on vaikea aloittaa keskustelua kenenkään kanssa. Vielä vaikeampaa on herättää luottamusta ihmiseen ja herättää hänessä jotain. Sinun on ensin katsottava tarkkaan yksilöä ja kopioitava se. Vieraan ihmisen rytmiin sopeutuneena voit houkutella hänet helposti tarjouksellasi.
2. Rapport. Luottamuksellisen suhteen rakentaminen yksilön kanssa. On tarpeen löytää yhteiset luonteenpiirteet henkilöstä, johon oli mahdollista "liittyä". On tärkeää tuhota psykologinen este, tyynnyttää varovaisuus, herättää myötätuntoa ja luottamusta itseesi.
3. Kolme positiivista vastausta. Henkilö saatetaan kevyeen transsiin kolmeen kysymykseen, joihin on vastattava "kyllä". Inertialla henkilö vastaa myöntävästi jopa epäedulliseen tarjoukseen.
4. Huomion vaihtaminen. Jos he haluavat kääntää henkilön huomion tärkeästä asiasta, hänen huomionsa siirtyy toiseen esineeseen. Yksilön aivot, kuten hänen näkönsä, pystyvät keskittymään vain yhteen aiheeseen. Kiinnitettyään huomionsa toiseen tilanteeseen tai asiaan, edellinen, ehkä hänelle tärkeä tieto pakenee yksilöltä.
5. Mallin tauko. Epätyypillisen toiminnan avulla voit järkyttää ihmistä ja saada hänet tekemään mitä manipulaattori haluaa. On tärkeää seurata huolellisesti henkilön reaktiota ja reagoida ajoissa hänen tunnottomuuteensa.

Mitä NLP-kirjoja voit lukea?

Jotta NLP-menetelmiä voidaan käsitellä, on välttämätöntä omistautua tälle ongelmalle. NLP-kirjoista aloittelijat, jotka ovat juuri alkaneet olla kiinnostuneita tästä aiheesta, sekä asiantuntijat, jotka ovat käyttäneet psykologisia tekniikoita yli vuoden, löytävät paljon hyödyllistä tietoa.

Suosittuja NLP-kirjoja:

1. Michael Hall "77 parasta NLP-tekniikkaa".

Tämä työ sisältää monia menetelmiä, jotka muuttavat yksilön elämää parempaan suuntaan, tekevät hänestä neron, parantavat luonteenpiirteitä. Kirjoittaja kuvasi käytännössä sovellettavia tekniikoita. Kirja muuttaa näkemystä tuttuihin asioihin, auttaa muuttumaan ja saavuttamaan tavoitteesi.

1. Richard Bandler Taivuttelun taito.

Kirja on omistettu kaupankäynnin taiteelle. Se kertoo kuinka menestyä liiketoiminnassa antamalla asiakkaalle mitä hän haluaa. Voit myydä tuotteesi ihmiselle, jos kiinnität hänen huomionsa, puhut hänelle vilpittömästi ja ystävällisesti, määrität hänen tarpeensa ja rakennat luottamuksellisen keskustelun aikana hitaasti voittostrategiaasi.

1. John Grinder "Sammakoista prinsseihin"

Kirja esittelee NLP-koulutusta, jonka kirjoittaja suoritti Richard Bandlerin kanssa. Teos on tallenne NLP-menetelmiä käsittelevästä seminaarista. Kirja käsittelee käyttäytymispsykologian ja sosiaalisen kommunikaation ongelmia.

1. Joseph O'Connor NLP. Käytännön opas haluttujen tulosten saavuttamiseen.

Kirja kuvaa tekniikoita, jotka auttavat sinua rakentamaan parempia suhteita ihmisiin. Erikoistekniikoiden avulla on mahdollista inspiroida yksilö halutulla asenteella ja käyttää sitä tavoitteensa saavuttamiseen.

1. Anvar Bakirov Kuinka hallita itseäsi ja muita NLP:n avulla.

Kirja on helppolukuinen ja sisältää monia hauskoja hetkiä. Tämän kirjan sivuilla kuvattujen menetelmien avulla voit hallita tunteita, herättää luottamusta ihmiseen ja käyttää aloitettua tilannetta omaksi hyödyksesi. Kirjoittaja kertoo, kuinka yksinkertaisilla temppuilla pääsee helposti ulos kriisitilanteesta ja saavuttaa menestystä elämässä.

Psykologian NLP-menetelmät auttavat yksilöä ratkaisemaan ongelmiaan itsensä kehittämisen ja muiden ihmisten psyykeen vaikuttamisen kautta. Jotkut tutkijat pitävät tällaista kurinalaisuutta tarpeettomana ja vaarallisena yhteiskunnalle. Loppujen lopuksi hän ehdottaa puuttumista yksilön alitajuntaan ja provosoida hänet tiettyihin toimiin. NLP:n tuntemus on kuitenkin hyödyllinen itseluottamuksen ja itsensä kehittämisen kannalta. Joitakin psykologisia NLP-käytäntöjä esitellään videoteoksia N.V. Baturin.

"Vittu, David Blaine! Kuinka hän teki sen?!" Ajattelin yksinkertaista katuhuijaria, joka osoitti minulle todellista katutaikuutta. Vaikka se ei ollut ollenkaan taikuutta, vaan vain manipulointia mielelläni, jonka seurauksena jäin ilman tunti sitten ansaitsemaani 1000 ruplaa. Kaikki tapahtui niin nopeasti, että vietin koko päivän muistelemalla ja analysoimalla kaikkia hänen toimiaan, jotka perustuivat yksinkertaisimpiin NLP-tekniikoihin. Tiesin tietysti aivojen neurolingvistisen ohjelmoinnin, mutta ryhdistäytyäkseni itsekin. On jopa hassua ajatella sitä! Siksi haluaisin kertoa sinulle lisää NLP:stä ja antaa hienoja tekniikoita, joiden avulla voidaan niin sanotusti vaikuttaa ihmisiin tarvitsemamme tilanteessa.

Mikä on NLP?

NLP (Neuro-Linguistic Programming) on ​​suosittu soveltavan psykologian ala, joka perustettiin 1900-luvun 60-luvulla. NLP:n perustajat ovat kielitieteen professori John Grinder ja opiskelija Richard Bandler Kalifornian yliopistosta. He opiskelivat pitkään kuuluisien psykoterapeuttien töitä, pitivät erilaisia ​​seminaareja ja kommunikoivat potilaiden kanssa. Tämän seurauksena he onnistuivat erottamaan neurolingvistisen ohjelmoinnin psykologiasta ja Gelstat-terapiasta.

NLP – se on kompleksi psykotekniikkaa sekä verbaalisia ja ei-verbaalisia tekniikoita, jotka pystyvät « tuoda sisään » tiettyä tietoa ihmisen aivoihin muuttaakseen hänen ajatteluaan ja käyttäytymistään. Neurolingvistinen ohjelmointi perustuu työskentelyyn ihmismielen kanssa.

Ja nyt kerron sinulle, mihin NLP pystyy. Usko minua, paljon, paljon!

NLP:n avulla ihminen voi täysin hallita itseään: kehoaan, fyysistä kuntoaan ja terveyttään, ajatuksiaan, tunteitaan, tunteitaan, pelkojaan ja ennakkoluulojaan. Ihminen pystyy säätelemään painoaan, painetta, ruumiinlämpöä, sykettä, yleistä hyvinvointia. NLP-tekniikoiden avulla voit luoda itsessäsi ilon tunteen ja päästä helposti eroon negatiivisista kokemuksista.

NLP antaa sinun manipuloida muita ihmisiä. Rakastu itseesi, rakastu. Voittaa ketään, neuvotella jopa kaikkein vaikeimman ihmisen kanssa. Hanki tarvitsemasi vastaus. Neuvotella onnistuneesti, voittaa pomon myötätunto ja niin edelleen.

NLP antaa uuden näkökulman ongelmiin, mikä mahdollistaa niiden ratkaisemisen helpoimmin ja nopeimmin, mutta myös maksimaalisen hyödyn.

NLP auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi elämässä nopeammin, mikä on erittäin tärkeää, jos kehität itseäsi ihmisenä. Eikä sillä ole väliä, haluatko rikastua, ostaa kiinteistön ulkomailta, mennä naimisiin vai pudottaa ylipainoasi. Kaikista tavoitteista tulee läheisempiä ja helpommin saavutettavissa, jos NLP-tekniikoita sovelletaan.

Luulen, että olet jo kiinnostunut neurolingvistisesta ohjelmoinnista! Ja vaikka et opiskelisi psykologiaa, voit silti löytää ratkaisun sen soveltamiseen henkilökohtaiseen ongelmaasi, joka on vaivannut sinua niin kauan tai ongelmaan, jonka haluaisit ratkaista lopullisesti.

Missä NLP-tekniikoita voidaan käyttää?

Aluksi NLP:tä käytettiin erilaisten foboiden ja mielenterveyshäiriöiden hoitoon. Potilaiden hoitotulokset olivat suuressa osassa tapauksia positiivisia. Kun kävi selväksi, että NLP-tekniikat ovat erittäin tehokkaita, niitä alettiin soveltaa useilla aloilla.

Myynti- Melkein kaikissa myyntikoulutuksissa on NLP-tekniikat arsenaalissaan, suunnittelussa, tavoitteita asettaessa, vierailuun psykologisesti valmistautuessa ja vierailun aikana NLP-tiedoista voi olla erittäin paljon hyötyä.

Neuvottelu- NLP:n tuntemus on välttämätöntä neuvotellessa, asiakkaan ymmärtämisessä ja paremmin sopeutumisessa, manipuloinnissa ja vastamanipulaatiossa, työskentelyssä hänen tilansa kanssa, asiakkaan päätöksentekostrategian tunnistamisessa.

Viestintä, psykoterapia, tavoitteiden asettaminen, mallinnus- nämä ovat NLP:n osatekijöitä, osa tästä tiedosta liittyy viestintään ja sen tehokkuuteen (rapport, säätö, ylläpito, kalibrointi)

Psykoterapeuttinen osa- tämä on suuri arsenaali terapeuttisia tekniikoita ("Swing", "Anchor Collapse", "Resurssitilan luominen", "Fobioiden nopea hoito", "Allergiahoitotekniikka", "Kuusivaiheinen uudelleenkehystys", "Osasopimus" ", "Uudelleenpainatus" ja monet muut)

Tavoitteiden asettamisessa ja heidän kanssaan työskennellessä meitä auttavat NLP:n sellaiset osat, kuten Well-formed Result (HSR), TOTE, SCORE (psykologisessa neuvonnassa, asiakkaan tavoitteen ymmärtäminen ja sen saavuttaminen), neurologiset tasot, aikajana, missio.

Mallintaminen on NLP:n perusta. NLP kasvoi mallintamisesta ja kaikki sen tieto tuli mallintamalla loistavien ihmisten käyttäytymisstrategioita.

Julkinen puhuminen- työskentele kuntosi kanssa. ryhmäkalibrointi, kontrolloitu spontaanisuus, kamomillatekniikka, tila-ankkurointi, äänityö, erilaisten predikaattien käyttö.

näytteleminen- yksi NLP:n perusoletuksista sanoo: "mieli ja keho ovat yhden kyberneettisen järjestelmän osia." Ja tämä tarkoittaa, että kun ajatuksemme muuttuvat, tunteemme muuttuvat ja kehomme reagoi selvästi näihin muutoksiin, ja päinvastoin, kehon asennon ja asennon muutokset muuttavat tunteitamme. Monet näyttelijäkoulut perustuvat tähän.

koulutus Mallintaminen on yksi tapa oppia. Menestyneiden strategioiden, uskomusten, käyttäytymismallien, erilaiset lähestymistavat tavoitteen saavuttamiseen, systeemiajattelu, erilaiset havaintosuodattimet, resurssitilan käyttö lisää oppimisen tehokkuutta.

Urheilu- Urheilussa laajasti käytetyt ideomotoriset taidot, otettu NLP:stä, työskentely valtion kanssa, valmennustyyliharjoittelu ja paljon muuta.

valmennus- Lähes kaikkia NLP-työkaluja käytetään valmennuksessa (viritys, johtaminen, kalibrointi, valmennusasento, tavoitteiden asettaminen, neurologiset tasot, kolme asennon havaintoa, ankkurointi, aikajanat, kaikki terapeuttiset tekniikat.)

Harjoittele aivojasi ilolla

Kehitä muistia, huomiokykyä ja ajattelua online-simulaattorien avulla

ALOITA KEHITTÄMINEN

Rekrytointi– ehdokkaan meta-ohjelmasuodattimien tuntemus auttaa ymmärtämään, minkälaiseen toimintaan hän on taipuvaisempia, mikä motivoi häntä paremmin, kuinka hän kestää stressiä, onko hän tiimipelaaja vai yksinäinen, miten hän tekee päätöksiä ja mitä hänen arvojaan ja paljon muuta.

Ihmissuhteet– perusoletusten ymmärtäminen, ne ovat loistavien ihmisten uskomuksia, antaa meille mahdollisuuden ymmärtää paremmin muita ihmisiä, ymmärtää, että olemme kaikki erilaisia ​​ja jokainen tarvitsee erityistä lähestymistapaa, että ihminen on järjestelmä ja että kaksi ihmistä, kaikki sitä enemmän järjestelmän, järjestelmän lait tuntemalla on helpompi ymmärtää järjestelmän vuorovaikutusta.

viettely– kaikki viettelykouluttajat ovat suorittaneet NLP-kurssit, kaikki viettelytekniikat perustuvat NLP-tekniikoihin. Miksi siis tutkia tulkinnan tulkintaa, kun voi kääntyä alkuperäisen lähteen puoleen.

Armeija- tiedon kerääminen, kuulustelut, työ oman tilan kanssa, "Drug of Choice" -tekniikka, jota käyttävät monien maailman maiden erikoisjoukot.

tulli- Tiedonkeruu, Kalibrointi Kyllä/Ei, Tosi/Epätosi, Silmäpääsysignaalit

Tiedustelupalvelu— tiedon kerääminen, rekrytointimallit, kalibrointi, työ valtion kanssa

Elokuva- Monissa elokuvissa hahmot käyttävät NLP:n tai Ericksonian hypnoosin tekniikoita ja taitoja, on elokuvia, jotka on suoraan omistettu NLP:lle, vaikka NLP:tä ei siellä kutsuttaisikaan ("Valehtele minulle", "Manipulaattori", "Villi orkidea") ja monet muut).

Itsensä kehittäminen- tarvittavien asenteiden muodostuminen menestyksen saavuttamiseksi missä tahansa, missä katsot tarpeelliseksi "pumpata" itseäsi.

KATSO VIDEO! NLP 10 minuutissa.

Sanon tämän, NLP ei ole helppo "tiede" ja vaatii erittäin vakavaa lähestymistapaa. Jopa alkeellisten tekniikoiden hallitseminen. Mutta tämä ei silti estä neurolingvististä ohjelmointia olemasta yksi jännittävimmistä ja mielenkiintoisimmista psykologian alueista. Internetin ansiosta nykyään on olemassa lukuisia vaihtoehtoja, joilla voit saada tietoa NLP:stä.

Ensinnäkin nämä ovat erilaisia ​​​​sivustoja, joilla on jo kirjoitettu riittävän paljon informatiivisia artikkeleita, jotta tämän aiheen ymmärtäminen alkaa. Toiseksi erilaisia ​​seminaareja, webinaareja, koulutuksia ja kursseja, joita järjestävät alan korkeasti pätevät asiantuntijat. Ja kolmanneksi, nämä ovat tietysti kirjoja, jotka ovat kätevin ja suosituin tapa aloittaa NLP:n oppiminen.

Itse kirjoja on paljon. Silmät voivat aluksi erota. Niitä on sekä aloittelijoille, joissa perustaidot huomioidaan, että "edenneille", joissa otetaan huomioon NLP:n soveltaminen jollekin jo määritellylle alueelle. Tietysti olen valinnut sinulle parhaita, mielenkiintoisimpia ja suosituimpia NLP-kirjoja, joita olen itse lukenut. Jopa kaksi on henkilökohtaisessa kirjastossani.

Suosittelen nyt esillä olevia kirjoja paitsi NLP:stä itsestään ja sen menetelmistä kiinnostuneille, myös niille, jotka ovat päättäneet aloittaa oman itsensä kehittämispolun ja ovat päättäneet parantaa henkilökohtaisia ​​ominaisuuksiaan, parantaa ymmärrystä. itsestään ja ympärillään olevista elämässä yleensä. Mennään siis.

Bob Bodenhamer, Michael Hall "NLP Practitioner"

Tämä kirja on luettava ensin. Se on kokoelma NLP:n mielenkiintoisimpia materiaaleja. Tästä NLP-kirjasta opit yleistä tietoa neurolingvistisesta ohjelmoinnista sekä kuvauksen tämän "tieteen" käyttämistä tavoista ja menetelmistä. Haluan huomata suuren määrän esimerkkejä ja harjoituksia, jotka edistävät materiaalin tehokasta omaksumista. Suositellaan, jos et tiedä mitä NLP on.

Joseph O'Connor NLP. Käytännön opas haluttujen tulosten saavuttamiseen”

Kirjoittaja tarjoaa tehokkaita käytännön tekniikoita itsensä kehittämis- ja ehdotustaitojen hankkimiseen. Saat tietoa, jonka avulla voit paremmin ymmärtää ihmisiä ja sukeltaa kommunikoinnin lakeihin. D. O'Connorin käytännön oppaan sisältämiä tietoja voidaan soveltaa koulutukseen, lakiin, hallintoon, liike-elämään, urheiluun jne.

R. Bandler, D. Grinder "Sammakoista prinsseiksi"

NLP:n johdantoluennon nauhoitus, viimeistelty ja mukautettu luettavaksi. Tämän kolmipäiväisen luennon materiaalit, jotka kirjoittajat lukivat vuonna 1978, auttavat muodostamaan yleiskuvan NLP:n tieteestä, ymmärtämään vaikuttamisen perusmekanismeja ja opettavat sinua johdattamaan kenet tahansa lempeästi ja tahdikkaasti päämäärään. NLP-menetelmät toimivat myös tapauksissa, joissa psykologit ovat voimattomia. Kirjaa suositellaan kaikille, jotka ovat kiinnostuneita ihmisten välisen kommunikoinnin kysymyksistä: psykologit, sosiologit, psykoterapeutit jne.

Manly Hall "77 parasta NLP-tekniikkaa"

Asiantuntija Michael Hallin kirjaan on koottu tehokkaimmat NLP-tekniikat. Ehdotettujen menetelmien soveltaminen auttaa henkilökohtaista kehitystä, kommunikointikykyä ja oman potentiaalin paljastamista. NLP-tekniikoiden tuntemus soveltuu liike-elämän, koulutuksen, psykologian, sosiologian ja johtamisen toimiin. Kirja on tarkoitettu laajalle lukijajoukolle ja on hyödyllinen jokaiselle itsensä kehittämiseen pyrkivälle. Suosittelen tätä kirjaa lämpimästi! Hän on vain pommi!

Anvar Bakirov "Kuinka hallita itseäsi ja muita NLP:n avulla"

Tämä on minun pöytäkirjani! Kirjoitettu innovatiivisessa hengessä, jossa on paljon anekdootteja. Siksi tätä kirjaa ei pidä ottaa vakavasti. Tästä kirjasta opit herättämään luottamusta yhdellä silmäyksellä, hallitsemaan omia ja muiden tunteita, hyötymään jopa tappioista, purkamaan helposti laiminlyötyimmät konfliktitilanteet ja laskemaan kaikki nämä "päivittäiset voitot" yhden suuren rakennuksen perustaksi. nimeltä LIFE SUCCESS. Tämä kirja on hyvin jäsennelty ja helppo seurata.

Sergey Gorin NLP. Joukkotekniikat»

Kokoelma katkelmia kirjailijan järjestämistä NLP-seminaareista vuosina 1993-1995. Esimerkit onnistuneesta vuorovaikutuksesta psykoterapeutin ja potilaiden välillä antavat ei-asiantuntijalle mahdollisuuden ymmärtää tutkimuksen aihetta. Ainoa ehto on NLP:n peruskäsitteiden hallussapito, jota ilman tekstin ymmärtäminen on monimutkaista. Kuvataan monia tekniikoita Valeri Khmelevskin, yhden venäläisen neurolingvistisen ohjelmoinnin koulukunnan auktoriteeteista, arsenaalista.

Harry Alder NLP: Taito saada mitä haluat

Huomion arvoinen aihe on kuinka unelma "toimii". Joku kutsuu sitä ilmalinnoiksi, joku unelmoimaan niin paljon kuin mahdollista. Yksi asia on selvä - me rakastamme tehdä sitä. Ja kirjan kirjoittaja osoittaa selvästi unen mekanismin. Olemme kaikki unelmien tuotteita. Unelmiesi laatu määrää elämäsi laadun.

Katso myös:

7 NLP-tekniikkaa manipulointiin ja paljon muuta

Useimmat meistä eivät edes ymmärrä, että heidän tietoisuuttaan hallitsevat päivittäin muut vahvemmat persoonallisuudet, jotka ovat monien ihmisten manipulointitekniikoiden alaisia. Mielenkiintoista on, että jokainen tällaisen hypnoottisen hallinnan menetelmä on sinänsä tehokas, ja on vaikea kuvitella sitä voimaa, joka syntyy, kun useita tekniikoita yhdistetään samanaikaisesti. Muuten, sinun ei tarvitse tuntea heitä välttämättä voidaksesi hallita muita, vaan ehkäistäksesi monia rikollisia hypnotisoijia, valtion virkamiehiä, huijareita jne.

NLP-tekniikka 1. LIITY
Tämä on ensimmäinen tekniikka, jolla jokainen NLP-harjoittaja aloittaa. Kun muukalainen lähestyy, ihmisen aivot ilmoittavat vaarasta ja yrittävät puolustautua intuitiivisesti. On epärealistista ehdottaa jotain varovaiselle henkilölle. Yhteyden muodostamiseksi sinun on alettava kopioida keskustelukumppaniasi jollakin tavalla. Säätömenetelmät: asennot, eleet, kävely ja hengitys, ääni jne. Ystäväni ja minä huijannut huijari aloitimme säätämällä kävelyämme kadulla ja seurasi meitä tahdissa useita minuutteja.

NLP-tekniikka 2.RAPPORT

Sopeutumisen takana on luottamuksellisten suhteiden rakentaminen. Tämä on rapport. Jos säätö sujui hyvin, niin NLP-er toisen henkilön kanssa luo tietyn järjestelmän, yhteisen luottamustilan. Muistatko ongelmattoman lauseen Kiplingin "Mowglista": "Olemme samaa verta: sinä ja minä!". Tämä kaava toimii rapportissa. Tässä tilassa kriittisyyden kynnys henkilöä kohtaan laskee, sympatiaa, tiedostamatonta luottamusta syntyy. "Näyttää siltä, ​​että löydämme sieltä kuulokkeet", sanoin Kostjalle ja osoitin myymäläkylttiä. "Kaverit, olen myyjä tässä kaupassa, voin myydä teille kuulokkeita. Mitä haluat? huijari sanoi.

NLP-tekniikka 3.3 KYLLÄ

Kun suhde on muodostunut, voit jo alkaa manipuloida ja ensin sinun on lähetettävä henkilö kevyeen transsiin. Tämä tehdään 3 kysymyksellä, joihin henkilön on vastattava myönteisesti KYLLÄ. Tämä tekniikka perustuu hitauslakiin, ts. ajatuksen liike kiihtyy tiettyyn suuntaan. Huijarin 4. kerran esittämien kysymyssarjan jälkeen hän sanoi: "Kaverit, onko teillä tuhat ruplaa. Pitääkö minun vaihtaa kiireellisesti rahaa ja antaa se henkilölle? "Voi tottakai!" - Sanoin ja otin laskun.

NLP-tekniikka 4. KUVION RITKEMINEN

Kuvion katkeaminen on odottamaton lause tai epätyypillinen toiminta, joka suoritetaan normaalissa tilanteessa. Kuvion rikkominen on helppoa. Valitset käyttäytymisen, jota aiot muuttaa, ja toimit päinvastoin tai jollain muulla odottamattomalla tavalla. Esimerkkinä voin mainita hyvin todellisen elämäntilanteen. Eräällä treffeillä kerroin tytölle, että syömme kakkua yhdessä luonani, mutta vain ilman seksiä. Hänelle se oli edelleen se kuvion katkeaminen. Tiesin, että hän jo halusi minut. Seksiä oli tietysti. Huijari teki myös mallikatkon työssään. En muista kirjaimellisesti.

NLP-tekniikka 5. VAIHTO HUOMIO

Tämän tekniikan olemus on yksinkertainen. Siirrät henkilön huomion toiseen aiheeseen kysymyksen avulla tai toiseen huomion kohteeseen. Aivomme tai näkömme voivat keskittyä yhteen asiaan. Muun alueen kanssa voit tehdä mitä haluat. Tätä tekniikkaa käyttävät usein illusionistit ja myös huijarit! "Kaverit, olkaa varovaisia ​​rahojenne kanssa, tuolla nurkassa on huumeiden väärinkäyttäjiä, pysykää kaukana heistä", hän sanoi ja osoitti miehiä 50 metrin päässä meistä vaihtaen samalla seteleitä.

NLP-tekniikka 6. JOHDANTO

Kun NLP:n perustekniikat on selvitetty, voit tehdä ihmisen kanssa mitä haluat. Tätä kutsutaan "johtamiseksi". Johtaminen on mahdotonta ilman luottamusta. Menkää lämmittelemään kaupassa ja katsokaa kuulokkeita. Ja samalla aion antaa rahat. Ja mentiin! Saapuessamme kauppaan pääsimme nopeasti transsista. He katsoivat toisiaan ymmärtäen mitä oli tapahtunut ja ryntäsivät välittömästi kadulle. Hän katosi, kuten myös juuri ansaitut rahamme. Muistan tämän tarinan koko elämäni. Ja tiedän varmasti, että NLP-tekniikat toimivat nopeasti ja tehokkaasti. Kuinka monta tällaista lähestymistapaa tarvitset tehdäksesi kaiken niin mestarillisesti. Luultavasti paljon. Siksi he ovat huijareita.

NLP-tekniikka 7. Uudelleenkehystys

Yksi suosikkitekniikoistani. Se on hyvin yksinkertainen ja antaa erittäin siistin tuloksen. Tässä ei ole kyse manipuloinnista, vaan asenteesta elämään. Käytän sitä, kun ymmärrän, että negatiivinen tilanne alkaa "imeä energiaa minusta". Uudelleenkehystäminen on tekniikka, jonka avulla voit muuttaa näkökulmaa ja siten myös tapahtuman tai kohteen käsitystä. Kun paha tilanne tapahtuu, sanon: "Maailmani pitää minusta huolta." Ja ymmärrän, että tämä on paras vaihtoehto, joka voi tapahtua tällä hetkellä elämässäni. Otin tämän tekniikan W. Zeelandin Reality Transurfingista.

KATSO VIDEO! NLP: varallisuuden psykologia. Rahankeräystekniikat.

Joten tutustuit 7 tehokkaaseen NLP-tekniikkaan, joita voidaan soveltaa joka päivä. On parempi, jos käytät tekniikoita itsellesi, kehittääksesi tehokkuuttasi elämässä. Onnea sinulle!