Elämänmatkan keskellä ihmiset usein arvioivat elämäänsä, arvioivat tavoitteitaan ja saavutuksiaan. Usein tällainen arviointi johtaa ns. keski-iän kriisiin.
Todennäköisesti jokaisella oli mahdollisuus nähdä seuraavat ihmisen reinkarnaatiot. Taitava, kunnioitettava mies voimiensa ja kykyjensä täydessä kukassa jättää yhtäkkiä arvostetun työpaikan, lähtee vauraasta perheestä, lähtee jonnekin tuntemattomille etäisyyksille tai yksinkertaisesti joutuu pitkittyneeseen masennukseen. Hänen askeleensa näyttävät ensi silmäyksellä jotenkin oudolta ja epäloogiselta. Hänen hylkäämä perhe on täysin sekaisin, hänen ystävänsä eivät pysty ymmärtämään ja ymmärtämään, mitä on tapahtunut. Usein näiden tapahtumien sankari itse ei aina pysty ymmärtämään ja selkeästi selittämään tällaisten toimien logiikkaa ja motivaatiota. Jossain määrin ne, jotka ovat käyneet läpi jotain vastaavaa, voivat ymmärtää sen.
30-35 vuoden rajan ylittäneen miehen sisäistä tilaa voi luonnehtia lainauksella "Maallinen elämä ohitettuani puolivälin, löysin itseni synkästä metsästä ..." (Danten "Jumallinen näytelmä"). Tätä tilaa kutsutaan "keski-iän kriisiksi".
Kuuluisa taiteilija Gauguin oli alun perin menestynyt pörssinvälittäjä, onnellinen aviomies ja viiden lapsen isä. 36-vuotiaana hän jätti perheensä, meni Pariisiin maalaamaan ja lopulta hänestä tuli yksi aikansa suurimmista taiteilijoista. Absoluuttinen keski-iän kriisi näyttää tältä - ilman syytä näyttäisi siltä, ​​että vakiintunut elämäntapa on täysin käännetty, vaihdettava ammattia, kaupunkia, maata, erota tai mennä naimisiin. Vähemmän akuutissa muodossa kriisi ilmenee alkuperäisinä tai äärimmäisinä harrastuksina, aviorikoksina, turistimatkoina eksoottisiin maihin.
Sarja kriisejä odottaa ihmistä syntymästä vanhuuteen. Ensimmäinen on vastasyntyneiden ajanjakso, sopeutuminen uusiin olosuhteisiin. Sitten ensimmäisen vuoden kriisi - lapsi hallitsee puheen ja pystyasennon. Kolmen vuoden kriisi - vauva on tietoinen itsestään itsenäisenä ihmisenä ja kaipaa toteutumista. Seitsemän vuoden kriisi - lapsi oppii oppimaan, saavuttamaan kaukaisia ​​tavoitteita, hillitsemään itseään. Murrosikä on hormonien räjähdys, tietoisuus omasta seksuaalisuudestaan. Kasvaminen, itsenäisen elämän alku. Avioliitto, säännöllinen seksielämä ja vanhemmuus niiden vuosittaisten virstanpylväiden kanssa. Pahamaineinen keski-iän kriisi, joka on tosiasiassa jaettu kahteen osaan - 30 vuoden kriisi ja 45 vuoden kriisi, se on myös tyhjän pesän oireyhtymä. Tämä on yksi dramaattisimmista ajanjaksoista aikuisen elämässä. Ehkä keski-iän kriisi on vakavin ja merkittävin niistä, joita käymme läpi elämämme aikana. Kokemusten intensiteetin ja ihmiseen kohdistuvan vaikutuksen voimakkuuden osalta se on verrattavissa teini-ikään. Ja muuten, molemmilla kriiseillä on jotain yhteistä toistensa kanssa, ei vain tässä. Tätä seuraa eläkkeelle jäämisen kriisi ja aktiivisen luovan elämän "loppu". Ja vanhuuden kriisi, kun kehon kyvyt heikkenevät kokonaan.
Jokaisen kriisin syyt ovat monimutkaisia, mukaan lukien hormonitasapainon muutos, sosiaalisten roolien muutos sekä elämänarvojen ja suuntaviivojen muutos.

Kuvaus ongelmasta

Keski-iän kriisin erikoisuus on tietoisuus ajan ohimenevyydestä. Ensinnäkin miehen on mietittävä aineellista hyvinvointia, perheen perustamista, uran rakentamista. Vähitellen kaikki nämä ongelmat ratkaistaan, usein onnistuneesti, mutta ihmisellä on edelleen energiaa ja voimaa johonkin muuhun. Vain mitä varten? Samalla hän tietää hyvin, että nuoruus on ohi, eikä sitä voi palauttaa. Juuri tällä hetkellä ihminen alkaa miettiä ikuisia aiheita: Miksi minä elän? Olenko saavuttanut elämässäni kaiken vai pystynkö enemmän? Ja tarvitsenko todella kaikkea mitä olen saavuttanut? Sattuu myös niin, että vastaukset itse esitettyihin kysymyksiin aiheuttavat tyytymättömyyttä. Tänä aikana, voimakkaimpien kokemusten taustalla, ihminen arvioi arvojen uudelleen, hän voi muuttaa suunnitelmia tai muuttaa maailmankuvaansa kokonaan.

"Keski-iän kriisi" käsitteenä ilmaistaan ​​fysiologisessa ja psykologisessa epätasapainossa, jossa vahvuuksiensa ja kykyjensä korkeimmalla kehitystasolla olevan miehen harteille yhtäkkiä putoaneet ongelmat ajavat hänet umpikujaan. . Tällaisessa tilassa ihminen ei yksinkertaisesti pysty arvioimaan omaa tilannettaan järkevästi.

Keski-iän kriisi on eksistentiaalinen kriisi, kun tulemme tietoisiksi omasta olemuksestamme. Se osoittautuu rajalliseksi, ja alamme yhtäkkiä olla huolissaan kuolemasta. Kysymme itseltämme: kuinka paljon aikaa meillä on jäljellä ja mitä haluan tehdä? Olemassaolo vaatii merkityksiä päästäkseen eroon hyödyttömyyden tunteesta ja löytääkseen paikkansa tässä maailmassa (oma irrelevanssi on tunne, jota usein mainitaan kriisin aikana).

Jotkut kirjoittajat vertaavat keski-iän kriisiä teinikriisiin sen filosofisen perustan, ymmärtämis- ja itsemääräämistehtävien sekä sosiaalisen kontekstin vuoksi. Jos teini-ikäiset määrittelevät itsensä suhteessa vanhempiensa maailmankuvaan, sääntöihin ja perinteisiin, niin keski-iän kriisi tarjoaa itsemääräämisoikeuden suhteessa yhteiskunnan sääntöihin ja perinteisiin. Voimme olla esimerkki kunnioitetun yhteiskunnan jäsenen menestyksekkäästä elämästä, mutta sisällämme tunnemme olevansa sama hahmo jonkun muun elokuvassa.

Kriisi itsessään on luonnehdittu käännekohtaksi, jonka seurauksena voi syntyä arvaamattomia ja ongelmallisia tilanteita. Tulee tunne, että aikaa on eletty paljon enemmän kuin on jäljellä. Tämä johtaa elämänasennon uudelleen miettimiseen.

Keski-iän kriisi ei valitse uhria. He voivat olla sekä menestyviä perhe-ihmisiä, joilla on vakiintunut ura ja aineellinen varallisuus, että naimattomia, pienituloisia miehiä.

Sisäisten ongelmien - kriisin - tunne voidaan kokea niin katastrofaalisesti, se voi olla niin sietämätöntä, että ihminen yrittää paeta sitä sanan suorimmassa merkityksessä. Aktiivisuus lisääntyy, riskialttiita ja impulsiivisia tekoja tehdään - tämä pätee erityisesti miehiin. Miehet toimivat, yrittävät reagoida kokemuksiinsa, tehdä jotain päästäkseen niistä eroon. Muuten, ehkä siksi keski-iän kriisi on niin mielellään liitetty vain miehiin: kaikki on näköpiirissä.

Miehestä näyttää siltä, ​​​​että elämä kuluu, parhaat vuodet ovat takana, ja tulos joko ei näy tai hän ei ole onnellinen. Ja jännityksen etsiminen alkaa. Helpoin tapa on todistaa miehisyytesi. Toiseksi tärkein on työpaikan tai ammatin vaihto.

Lähestyvän vanhuuden tunteen ja suunnitelmien toteutumattomuuden vuoksi ihmiset usein menettävät sydämensä eivätkä tiedä kuinka päästä eroon epätoivosta. Ihmiset alkavat kiirehtiä, täyttävät elämänsä jollakin turhalla, lisäävät itseensä muita ongelmia, tekevät virheitä. Tämä johtaa terveysongelmiin, masennukseen, yksinäisyyteen, ja tämä tila voi kestää pitkään.

Tilastojen mukaan keski-iän kriisi aiheuttaa eniten avioero-, hermoromahduksia ja itsemurhia.

Joskus keski-iän kriisi johtaa vahvemman sukupuolen edustajat uusiin menestyksiin ja saavutuksiin, uran kasvuun, uskon paluuseen ja täydelliseen itsensä toteuttamiseen. Joskus - avioeroihin, alkoholismiin, lahkoihin lähtemiseen ja henkisiin etsintöihin. Joskus se jää melkein huomaamatta, mikä johtaa kesämökin rakentamiseen tai uuden auton hankintaan. Tärkeintä on ymmärtää, mitä tapahtuu, ajoissa ja tehdä oikea diagnoosi.

Keski-iän kriisin merkkejä

Mikä on tyypillistä keski-iän kriisille? Todennäköisimmin sitä voidaan epäillä seuraavista ilmenemismuodoista:

• on tarve tehdä elämällesi järkeä. Vastaa kysymyksiin: Miksi olen täällä? Minne olen menossa? Mitä ja ketä varten asun?
• olemassa oleva elämäntilanne on "sovitus" sen kanssa, miten se kerran ajateltiin ihanteellisesti: olenko siellä, missä unelmoin? Teenkö sitä, mitä kerran halusin tehdä?
• heidän omia saavutuksiaan arvioidaan kriittisesti: mitä olen saavuttanut? Onko sillä minulle väliä? Minne mennä seuraavaksi ja mitä saavuttaa?
• Herää kysymys: Olenko onnellinen?

Itse asiassa tämä on itsensä tapaamisen aika - erittäin intiimi tapaaminen, joka vaatii rehellisyyttä ja vilpittömyyttä, koska usein esiin tuleviin kysymyksiin ei ole yksiselitteisiä vastauksia. Tämä on epäilyksen aika. Ja näiden epäilysten luonne on epäselvä ja voi olla niin pelottavaa, että yrität olla kiinnittämättä niihin huomiota.

Tämä on sen tosiasian havaitseminen, että mitä kauemmaksi oma elämä on, sitä enemmän se on omissa käsissä. Ja vaikka puolet tästä elämästä on jo takana, on vielä tarpeeksi aikaa mennä sinne, minne todella haluat, ja olla onnellinen niin kuin kerran unelmoit ennen... Se on vain - mitä sinä haluat? .. Niin yksinkertainen kysymys ei myöskään välttämättä ole vastaus. Vain sisäinen tyhjyys viittaa siihen, että se, mikä oli ennen näitä kokemuksia, ei enää sovi.

Monet mainitsevat ennen kriisiä tulevan tunteen, että he eivät elä, vaan leikkivät elämää jonkun toisen skenaarion mukaan. Yksi kriisin tehtävistä onkin todellisen elämän, tarpeiden ja halujen omaksuminen. Pelko voi syntyä myös täällä, koska puhumme vastakkainasettelusta rakkaiden kanssa, joilla on omat suunnitelmansa meitä varten, ja heillä ei ehkä ole juurikaan tekemistä toiveidemme kanssa.

Väsymys, suru, syvä kaipaus, negatiivisten tunteiden paheneminen, pelot - kaikki tämä liittyy myös kriisiin. Tämä sisältää törmäyksen oman biologisen iän kanssa, ikääntymisen alkamiseen liittyvät fysiologiset muutokset kehossa.

Kriisin alku on melko helppo määrittää. Se ilmenee käytöksessä ja ulkonäössä: miehellä on usein huonolla tuulella kotiin palattuaan, hän on hiljaa, ei halua puhua, joskus tulee aggressiivisuuden purkauksia. Unikyvyttömyys, ärtyneisyys, mielialan vaihtelut, jatkuva väsymys ja heikkous ovat miehen kumppaneita tänä aikana. Juuri tällä hetkellä hän haluaa enemmän kuin koskaan muutoksia elämäänsä, järkytystä, ja monet tämän elämänsä aikana, kuten he sanovat, antautuvat kaikkeen vakavaan. Miehellä on palava halu tulla sellaiseksi, mitä hänellä ei ole koskaan ollut mahdollisuutta tulla elämässään. Usein he alkavat katsoa nuoria, vaihtavat vaatekaappiaan trendikkäisiin vaatteisiin ja käyttävät keskusteluissa nuorten ammattikieltä. Tänä aikana vaimosta tulee ärsyttävä tekijä, mies ottaa hänestä pois vihansa, aggressiivuutensa, moittii häntä jatkuvasti ja osoittaa hänelle tyytymättömyytensä, usein töykeässä muodossa, aina pahoinpitelyyn asti.

Tässä on joitain keskeisiä merkkejä keski-iän kriisistä:

• Lisääntynyt aggressiivisuus ja ärtyneisyys;
• Halu lopettaa hyvä työ ja oivallus, ettei sinulla ole siihen varaa;
• Yritä muuttaa ulkonäköäsi mahdollisimman nopeasti;
• Etsi entisiä kumppaneita sosiaalisista verkostoista;
• Ymmärtäminen, että asuntolainoja ja muita lainoja on maksettava vielä 20 vuotta;
• Toistuvia ajatuksia kuolemasta ja siitä, mikä sinua odottaa sen jälkeen;
• on huolissaan siitä, että olet saavuttanut ammatillisella urallasi vähemmän kuin vanhempasi;
• Krapula ystävien kanssa kokoontumisen jälkeen tulee näkyvämmäksi ja kestää yli päivän;
• Hankala flirttailu lastenne ikäisten ihmisten kanssa;
• Erilaisten sairauksien etsiminen ja löytäminen;
• Uuden harrastuksen ilmaantuminen, usein äärimmäinen;
• Unelmat työpaikan lopettamisesta ja oman ravintolan tai pubin ostamisesta;
• yrittää piilottaa ikäsi muilta;
• Suhde puolella tai jopa avioero;
• Muuttaa pois vanhoista ystävistä ja etsiä uusia, nuorempia;
• Aloitat kuuntelemaan suosikkikappaleitasi radiossa "Retro";
• Usein esiintyvä unettomuus.

Kriisiin liittyy usein masennusta, masennuksen tunnetta, tyhjyyttä. Miehestä näyttää siltä, ​​että hän on pudonnut uran tai avioliiton ansaan. Tähän ikään mennessä saavutettu vakaus, aineellinen ja perheen hyvinvointi menettävät yhtäkkiä merkityksensä. Elämässä on epäoikeudenmukaisuuden tunne, mies on varma, että hän ansaitsee enemmän. Häneen valtaa tyytymättömyyden tunne ja halu tietää mitä. Työ koetaan rutiiniksi, parisuhteet ovat menettäneet entisen intohimonsa, lapset elävät mieluummin omaa elämäänsä, ja ystävyyspiiri on vuosien saatossa kaventunut ja sekin on saanut yksitoikkoisuuden sävyn.

On huomattava, että toisin kuin ammatillisissa tai luovissa kriiseissä, täällä muiden näkökulmasta ongelmat syntyvät melkein tyhjästä. Keski-iän kriisin aikana mies vaihtaa usein vertailuhenkilöpiiriä, arvoorientaatiota, makua ja mieltymyksiä. Kriisin kokevasta henkilöstä tulee jopa itselleen arvaamaton. Ympäröivät ihmiset eivät ymmärrä mitä tapahtuu: heistä näyttää siltä, ​​​​että heidän edessään on täysin erilainen henkilö. Päinvastoin, hän uskoo, että kaikki ympärillä on muuttunut, ja siksi hän itse muuttaa asennettaan heihin.

Mitä tuollaisessa tilassa olevalle miehelle tapahtuu?

Ei täysin riittävässä tilassa ihminen voi tehdä asioita, jotka eivät ole hänen luonteelleen ominaisia, joita hän ei ehkä odota itseltään. Keski-iän kriisistä kokevasta henkilöstä voimme sanoa, että hän oli räjähtänyt. Paniikissa hän yrittää muuttaa omaa elämäänsä radikaalisti pudotessaan äärimmäisyydestä toiseen. Siten hän haluaa todistaa paitsi itselleen, myös muille, että hän pystyy paljon. Tänä aikana yksi osa ihmiskunnan vahvasta puoliskosta joutuu pitkiin ja syviin juomiin, toiset valtaavat masennusta, eivätkä näe ulospääsyä tilanteesta, monet vahvemman sukupuolen edustajat tuhoavat itse perheensä. Koskaan ei tiedä, miten mies käyttäytyy keski-iän kriisissä, mitä seurauksia sillä on.

On tärkeää ymmärtää ja ymmärtää, että tämä tila, sen vakavuudesta ja väistämättömyydestä huolimatta, ei kestä ikuisesti. Sen voi kokea rauhallisesti, jos yrität hillitä omia ajatuksiasi ja tekojasi, etkä toimi mielijohteesta, vaan huolellisen harkinnan jälkeen.

Keski-iän kriisin syyt

Suuri osa 40-vuotiaiden "mellakoista" on vain kaikuja keskeneräisestä teini-ikäisten kapinasta. Ratkaisemattomat murrosiän ongelmat, "rauhoituivat" jonkin aikaa ja näyttävät jääneen pitkälle menneisyyteen, juuri tänä aikana ne lankeavat jälleen ihmisen päälle. Jos nuori mies ei aikanaan pystynyt täysin vapautumaan vanhempiensa vaikutuksesta, kapinoimaan heidän määräämää elämäntapaa, niin keski-iässä hän yhtäkkiä tajuaa elävänsä ja toimivansa jonkun muun sääntöjen mukaan, ja se on jo aika, kuten sanotaan, "laula äänelläsi". Tästä johtuu luonnollinen halu löytää itsesi, oma polku. Ymmärrys ja selkeä tietoisuus tulee: "On jo liian myöhäistä minulle, minusta ei tule enää monta..." Ne ovet (ja mahdollisuudet), jotka eilen näyttivät olevan auki, alkoivat sulkeutua yksi toisensa jälkeen ... elämänkriisi tarkoittaa aina globaalia ja lopullista (kypsyyteen, eläkeikään asti) arvojen uudelleenarviointia, sillä sen toinen nimi on identiteettikriisi.

Keski-iän kriisi kuitenkin ohittaa ne, jotka onnistuivat päästä eroon teini-iän komplekseista ajoissa. Mitkä ovat keski-iän kriisin tärkeimmät syyt?

1. Syy on fysiologinen. Luonnollisia fysiologisia muutoksia tapahtuu, yksinkertaisesti sanottuna ihminen alkaa ikääntyä. Yleensä tämän elämänjakson aikana kaikki hänen krooniset sairautensa alkavat pahentua, mikä heikentää merkittävästi kehon elintärkeitä toimintoja; ulkonäkö muuttuu, voima vähenee, seksuaalinen houkuttelevuus vähenee. On psykologisesti erittäin vaikeaa hyväksyä tällaisia ​​muutoksia, varsinkin yhteiskunnassa, jossa edistetään nuoruuden ja moitteettoman kauneuden kulttia. Kaikki tämä tekee ihmisestä epävarman tulevaisuuden suhteen, ilmaantuu hermostuneisuutta, väsymystä ja masennusta. On pelko - "kun menetän nuoruuteni ja kauneuteni, menetän monia mahdollisuuksia ja nautintoja elämässä."

2. Syy on psykologinen. Keski-ikään mennessä ihmiset saavuttavat yleensä paljon ammatillisella alalla, saavuttavat tietyn sosiaalisen aseman. Ja sitten miehellä on järkeviä kysymyksiä: Mitä seuraavaksi? minne muuttaa? Jos tämä on huippu, niin nyt vain alas, "mäeltä"? Tai: Kuinka pysyä tällä huipulla, jos nuoriso alkaa jo loppumaan takaa? "Kunnianhimoiset alaopinnot" ovat saapuneet – kuinka kauan voin olla kilpailukykyinen? Mitä tehdä? Vaihda suuntaa? Voinko? Onko voimaa tarpeeksi? onnistunko? Pelko - "Jos en menesty, menetän ympärilläni olevien ihmisten rakkauden, minusta tulee tarpeeton ja vain häviäjä."

Keski-iän kriisi on, kun pomosi on sinua nuorempi. Useimmiten tässä iässä tapahtuu arvojen uudelleenarviointi, mies alkaa nähdä elämän tarkoituksen tietyissä elämänsaavutuksissa, ja jos elämänpolku valitaan väärin, syntyy tyytymättömyyden tunne itseensä, kykyihinsä ja kykyihinsä. Elämää on muutettava, kaikki on aloitettava alusta, mutta tässä puuttuu fysiologia ja oivallus, että kaikki ei ole olalla. Mies alkaa huolestua erittäin akuutisti siitä, että hänen elämäsuunnitelmansa ovat ristiriidassa todellisuuden kanssa. Alkaa etsiä ulospääsyä nykyisestä tilanteesta, ja jos kaikki yritykset epäonnistuvat, alkaa masennus.

3. Syy on sosiaalinen. Vahvemman sukupuolen edustajan uskontunnustus on toteutettava. Saavuta menestys, rakenna talo, ohita kaikki kilpailijat. Enemmän kuin mikään muu, mies pelkää voimansa puolesta - fysiologista, työperäistä tai luovaa. Ennen kaikkea hän haaveilee antaakseen kaiken täysillä ja osoittaakseen maailmalle ainutlaatuisen lahjansa ja suuren tehtävänsä. Mutta velvollisuus, kunnia, velvollisuudet sukulaisia ​​tai yhteiskuntaa kohtaan voivat pidätellä sankarillisia impulsseja melko pitkään.

Tapa, jolla mies kehittää sosiaalisia suhteita, vaikuttaa valtavasti hänen elämäänsä. Ensinnäkin nämä ovat perhesuhteita. Yleensä tässä iässä ihmisellä on jo perhe ja lapset, jos kaikki on hyvin perheessä - iso plussa, jos ei, niin taas - tämä on yksi kriisin syistä. Jos henkilöllä ei ole perhesuhteita, ystävällisiä suhteita, suhteet joukkueessa eivät kehity, herää kysymys hänen maksukyvyttömyydestään yhteiskunnan jäsenenä.

Miesten sosiaalinen rooli on muuttumassa. Kotona hän muuttuu lapsesta vanhemmaksi, työssä nuoresta asiantuntijasta kokeneeksi mentoriksi. Jotkut tähän mennessä ovat valitettavasti jo menettäneet isänsä tai äitinsä, monet vanhemmat ovat ikääntymässä, he tarvitsevat hoitoa ja apua. Kaikki eivät kuitenkaan ole valmiita näin radikaaliin roolien muutokseen, tilanteeseen, jossa täytyy luottaa vain omiin voimiinsa, ottaa täysi vastuu ei vain itsestään, vaan myös muista ihmisistä. Pelko ilmestyy – "miksi en voi olla yhtä rauhallinen ja huoleton kuin ennen? Pitääkö minun nyt aina vetää tätä ongelmien ja huolien kärryä?!

Lopulta tulee oivallus elämän ohimenevyydestä ja rajallisuudesta. Ihminen ymmärtää, että "maailma ei enää anna luottoa hänen tulevaisuudelleen", ja paljon ei ole enää mahdollista. Keski-iän kriisi syntyy, kun menneisyyden katuminen alkaa vähitellen painaa enemmän kuin tulevaisuuden toiveet.

Näissä olosuhteissa sekä masentava asento: "kaikki on kauheaa", "muutos on turhaa", "joskin on elettävä", itsesäälillä, epätoivolla, umpikujalla uhkaava asento ja "strutsi" -optimismi: " kaikki on hyvin ”, “Mikään ei ole muuttunut”, “Olen nuori”, pakottaa ihmisen elämään illuusioiden kanssa, estää häntä näkemästä ja hyväksymästä todellisuutta, katkaisemalla polun kehitykseen. Vallankumouksellinen vaihtoehto on yhtä vaarallinen ja tuhoisa - saavutetun alenemisen, perusteettoman riskin, terävän ja ajattelemattoman muutoksen kautta kaikessa ympäröivässä: perheissä, työpaikoissa, asuinpaikoissa, mikä useimmiten ei ole muuta kuin itsepetosta. Radikaalit ulkoiset muutokset sisäisten puuttuessa ovat vain illuusio ratkaisusta, koska et voi paeta itseäsi.

Tässä on joitain ulkoisia tekijöitä, jotka voivat laukaista ja kiihdyttää tätä kriisiä:

1. Velat. Me kaikki elämme lainojen maailmassa, jossa on erittäin voimakas kiusaus elää yli varojenmme. Kun löytää itsesi 40-vuotiaaksi, laskettuna kaikki asuntolainat ja lainat, on erittäin helppoa masentua.

2. Rakkaan kuolema. Vanhemman tai läheisen kuolema keski-iän kriisin keskellä voi olla erittäin vaikea voittaa.

3. Persoonallisuudet välttävät konflikteja. Tämä kriisi on erityisen altis ihmisille, jotka yrittävät jatkuvasti välttää konflikteja henkilökohtaisissa suhteissa, kärsivät alhaisesta itsetunnosta, ongelmista aggression ilmaisussa ja emotionaalisesti vetäytyneistä. Ne, jotka ovat tottuneet miellyttämään sielunkumppaniaan halujensa ja etujensa kustannuksella, kokevat tämän kriisin vielä vaikeammin.

Minkä ikäisenä kriisi voi alkaa?

Eri kirjoittajat arvostelevat aikuisiän kriisejä eri tavalla, mutta keski-iän kriisin tai keski-iän kriisin mainitsevat lähes kaikki. Tässä ei ole kyse elämän puolivälin arvioimisesta ja mittaamisesta kriisin tunnistamiseksi. On tärkeää, että tämä kriisi vastaa useita tyypillisiä kokemuksia, tiettyjen kysymysten ilmaantumista itselle ja elämälle.

Jos aiemmin keski-iän kriisi "sopeutui" 37-45-vuotiaiden ikähaarukkaan (ja pysyy niissä edelleen Euroopan ja USA:n maissa), niin nyt yhteiskuntamme kiihtyneessä elämäntahdissa on taipumus "nuorentaa" alarimaa: tyypillistä valtion keski-iän kriisille kokevat myös kolmekymppiset. Siten kriisin kokemisen aika on jokaiselle yksilöllinen ja voi riippua suuresti hänen elämänsä kontekstista.

Kriisi voi tapahtua 30-35-vuotiaana ja 40-45-vuotiaana riippuen tyytyväisyydestä elämään, työhön ja avioliittoon. Varhainen kriisi on pettymys vanhempien ja koulun skenaarioihin, tilapäinen yleisesti hyväksyttyjen normien hylkääminen, eräänlainen myöhässä teini-ikäinen kapina ja itsensä etsiminen. Mies ikään kuin yrittää uudelleen - valitsiko hän oikean ammatin, rakensiko hän oikean talon, menikö hän naimisiin oikean naisen kanssa. Myöhäinen kriisi osuu usein samaan aikaan hormonaalisen taustan sammumisen kanssa vaihdevuosista alkaen. Miehestä tuntuu, että elämä on jo mennyt keskelle, teho heikkenee, terveys pettää - ja viimeisellä voimalla hän yrittää tuntea olonsa jälleen nuoremmaksi, lietsoa hiipuvia intohimoja.

Tyypillisesti keski-iän kriisi sisältää useita vaiheita:

• kieltäminen
• masennus
• suututtaa
• kriisin hyväksyminen ja voittaminen.

Kriisin voittaminen

Seuraavat ovat melko yleisiä suosituksia, joita psykologit antavat voittaakseen keski-iän kriisin. Nämä suositukset ovat melko järkeviä, ja on täysin mahdollista, että ne auttavat jotakuta. Vaikka Backmologyn kriisintorjuntaistunto ei perustu niiden käyttöön.

Keski-iän kriisi on elämänohjelman keskeytys, ja sen voittaminen on uudelleenkäynnistystä. Keski-iän kriisi on aikaa, jolloin on aika oppia kuuntelemaan itseäsi, hyväksymään itsesi ja luottamaan itseesi.

Elämä on aina sellainen kuin kuvittelemme sen olevan. Elämä ei lopu neljänkymmenen vuoden iässä, siitä hetkestä lähtien kaikki mielenkiintoisimmat asiat alkavat. Tämä on mahtava ikä! On hedelmien poiminnan aika! Keski-iän kriisistä tulee ponnahduslauta uusille iloille ja uusille löydöksille. Ihmisellä on oikeus ja etuoikeus rakentaa elämänsä sellaiseksi kuin haluaa.

Tärkeintä on selviytyä kriisistä, tehdä eräänlainen elämänkatselmus, koska jos työnnät tämän ongelman syrjään etkä ratkaise sitä, niin elämäsi lopussa voi joutua kauhein ihmiselle valmisteltu kriisi. - elämän lopun kriisi. Mieti, miksi jotkut vanhat ihmiset ovat hymyileviä, viisaita, ystävällisiä, kun taas toiset ovat pahoja, kriittisiä, vihaavat kaikkia ja kaikkea? Tosiasia on, että entiset hyväksyivät elämänsä, kun taas jälkimmäiset eivät, koska he elivät pakotettua, vieraata elämää, ja tätä on mahdotonta hyväksyä. Loppujen lopuksi elämänpolun hyväksyminen tarkoittaa itsesi hyväksymistä sellaisena kuin olit ja olet, ja psykologinen ympäristösi ja paljon muuta. Ja jos elämän lopussa on melkein mahdotonta muuttaa mitään, niin elämän keskellä on aina sellainen mahdollisuus. Siksi tämä on tärkein elämämahdollisuutesi, joka on tärkeää käyttää.

Keski-iän kriisin onnistuminen edellyttää todellisen ikäsi hyväksymistä ja vastuun ottamista elämästäsi. Arvojen uudelleenarviointi tapahtuu, niiden todelliset tarpeet ja toiveet paljastuvat. Suhteet muuttuvat, me muutamme suhteita. On mahdollista, että jotkut ihmiset katoavat elämästämme ja uusia ilmaantuu. Joskus meidän on hyväksyttävä se tosiasia, että joitain asioita ei voi enää muuttaa, että muiden tekojen seuraukset seuraavat meitä elämämme loppuun asti. Se voi olla toisinaan hyvin surullista, mutta juuri tämä kokemus rikastuttaa meitä toivolla, että seuraava osa elämää voidaan elää tietoisempana ja iloisina.

Jotta kriisi ei muuttuisi masentuneeksi kuoppaksi, vaan siitä tulisi juuri ponnahduslauta elämän muutoksille ja päivityksille, sinun tulee:

• älä kiellä itseltäsi sisäisten vaikeuksien tuntemuksia: et ole tulossa hulluksi, sinulle ei tapahdu mitään pahaa - vain sisäinen äänesi, intuitiosi, psyykesi (kutsukaa sitä miksi tahansa) pyytävät sinua viimeinkin kiinnittämään huomiota itsellesi, elämällesi;
• Hyväksy saapuvat tunteet keinona selvittää, mitä sinulle oikein tapahtuu, missä ovat sisäisten ja ulkoisten ongelmien vyöhykkeet. Älä tukahduta surua, vihaa tai pelkoa pitäen niitä sopimattomina tunteina. Ne ovat polkusi muutokseen.

• Lopeta eri sairauksien oireiden etsiminen. Jokainen flunssa ei ole varhaista keuhkosyöpää;
• Älä aloita suhdetta sivusta. Vaikka kumppani antaisi itselleen sen tehdä. Nuori valmistunut ei palauta sinua entiseen nuoruuteen, mutta se voi tuhota avioliittosi. Ajattele kuinka tyhmältä näytät muiden silmissä;
• Käy julkisuudessa enemmän. Pakota itsesi menemään vaimosi kanssa ravintolaan vähintään kerran viikossa tai katsomaan jalkapalloa ystävien kanssa;
• Älä heijasta ongelmiasi ja toteutumattomia unelmiasi lapsillesi. Älä pakota poikaasi menemään musiikkikouluun ja tytärtäsi tekemään ylimääräistä matematiikkaa viikonloppuisin. Tämä ei muuta mitään elämässäsi, mutta todella otat lapsilta pois lapsuuden ja heidän omat intressinsä;
• Älä osta itsellesi "keski-ikäisiä" leluja. Olet jo vakava ja kypsä ihminen. Ajattele kuinka typerältä näytät punaisessa ulkomaisessa autossa tai vihreässä Kawasakissa, jonka jälkeen sinun on kerättävä pala palalta;
• Sammuta puhelimesi koko viikonlopun. Mitään ei tapahdu, jos luet roskapostia ja muita järkyttäviä uutisia Kremlistä tai Ukrainasta. Mutta perheelläsi on mahdollisuus keskustella kanssasi ja pitää hauskaa, eikä jatkuvasti katsoa, ​​kuinka jätät sen huomiotta.
• Pyydä tukea läheiseltä, jonka kanssa voit tuntea olosi turvalliseksi ja jakaa huolesi. Ota yhteyttä asiantuntijaan, jos koet tilasi olevan kriittinen.

Älä valehtele äläkä pelkää. Suorita avoin ja perusteellinen tarkastus elämännäkemyksistäsi, asenteistasi, säännöistäsi ja arvoistasi. Ole hyvin rehellinen itsellesi vastataksesi kysymyksiin: mitä tavoitteita haluan saavuttaa? Ovatko nämä minun vai jonkun muun tavoitteita? Mitkä ovat tunteeni nyt? Mitä haluan tuntea huomenna, vuoden kuluttua? Sopiiko nykyinen elämäni skenaario minulle? Mitä haluan ja voin muuttaa tässä skenaariossa? Mistä minä haaveilen? Mikä estää minua toteuttamasta unelmaani?

Rakasta itseäsi. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet, kaikkine puutteineen ja heikkouksineen. Sano mukavia asioita itsellesi, hymyile itsellesi. Treenaa kehoasi ja henkeäsi. Pidä huolta itsestäsi: hyvä ravitsemus, hyvä uni, vartalonhoito. Usko itseesi. "Mutta tiedä, että ne, jotka onnistuvat uskomaan itseensä, voittaa taistelun." Arvosta ja rakasta ympäristöäsi - perhettäsi, työtovereitasi, ystäviäsi ja vain satunnaisia ​​vieraita elämänpolullasi. Ihmisille antamasi rakkautesi ja ystävällisyytesi palaa sinulle satakertaisesti.

Elä tässä ja nyt. Palata menneisyyteen silloin tällöin ja lyhyeksi ajaksi päätavoitteena - etsiä resursseja ja kokea omia saavutuksiaan ja voittojaan. Älä etsi nykyisen tilanteen virheitä menneisyydestä äläkä elä menneisyydessä. "Sillä, joka on jätetty menneisyyteen, ei ole nykyisyyttä." Tulevaisuutta koskevat ajatukset eivät saa varjostaa nykyhetken iloa. "Huominen hoitaa itsensä." Alas luonnokset! Jokaisen päivän tulee olla puhdas.

On välttämätöntä yrittää oppia nauttimaan joka hetkestä, nauttimaan jokaisesta elämän tapahtumasta ja vain yksinkertaisista asioista. Silloin kaikki elämässä on paljon helpompaa.

Keski-iän kriisistä voi todellakin muodostua ponnahduslauta uudelle nousulle, niin sanotuksi elämän aktiivisuuden toinen huippu. Hän osallistui monien mahtavien ihmisten muodostumiseen.

Elämääsi ei kuitenkaan tarvitse muuttaa radikaalisti - voit jatkaa syrjäytyneen polun seuraamista. Mutta samalla arvioi kuluneita vuosia, ymmärrä mitä tarvitset ja mitä et, ja mikä tärkeintä, hyväksy entinen polkusi, mutta jo tietoisesti, ja jatka saavutettujen määrällisten ja laadullisten lisäämistä. Pyri lisäämään elämään vuosia, vaan elämää vuosiin.

Kaikki riippuu siitä, kuinka valmis ihminen on ymmärtämään ja hyväksymään ongelmansa, katsomaan rehellisesti todellisuuden silmiin, vaikka se olisi kuinka pelottavaa, pystyykö hän muuttumaan - sekä elämässä että itsestään - ja useimmat tärkeintä on, onko hän valmis investoimaan näihin muutoksiin. Jos ihminen ei tee mitään johtopäätöksiä kriisin aikana, hän ei kasva aikuiseksi.

Tässä on muutamia vinkkejä niille, jotka pitävät sananlaskun "terveessä ruumiissa terve mieli" ystäviä.

1. Vartalostasi huolehtiminen antaa sinun säilyttää voimasi pidempään ja kohdella vartaloasi lempeästi, kunnioittaen sitä ja olla ylpeä siitä. On tarpeen ryhtyä toimenpiteisiin kehon ikääntymisprosessin hidastamiseksi ja fyysisen kunnon parantamiseksi. Tämä on tietysti aktiivinen elämäntapa ja huonojen tapojen hylkääminen. Urheilun harrastaminen, vaikka se kuulostaa kuinka tyhmältä, auttaa todella selviytymään ajatuksista maksukyvyttömyydestä ja lähestyvästä vanhuudesta. Joka päivä lisäämällä kehon kuormitusta iloitset pienistä voitoistasi ja ajatuksesta "Voin!" vie sinut seuraavalle tasolle.

2. Jos pystyt lopettamaan tupakoinnin, ylpeyden tunne itsestäsi asettuu sydämeesi pitkäksi aikaa. Ensinnäkin halusi ja tahdonvoimasi pystyvät niin ratkaisevaan askeleeseen, joissain tilanteissa refleksologia ja psykoterapia voivat olla hyödyllisiä.

Jos et kärsi huonoista tavoista etkä tarvitse taistella niitä vastaan, voit yrittää hallita elämässäsi sitä, mistä unelmoit, mutta lykätä sitä aina myöhemmäksi tai et yksinkertaisesti uskaltanut. Jokaiselle ihmiselle tämä on jotain erilaista, esimerkiksi autolla ajamisen tai luistimen oppiminen tai laskuvarjolla hyppääminen. Tämän pitäisi olla hienoa piristämään ja lisäämään uskottavuutta heidän silmissään.

3. On välttämätöntä ymmärtää kerta kaikkiaan, että on vain yksi elämä, muuta ei tule olemaan, ja ihminen on oman onnensa luoja. Siksi vedämme itsemme yhteen ja alamme luoda, olipa se kuinka vaikeaa tahansa.

Ennaltaehkäisy on tehokkainta ja ilmeisintä. On tärkeää pyrkiä ylläpitämään tasapainoa elämässäsi, ei keskittyä sairauden ja lähestyvän vanhuuden ongelmiin, vaan lähestyä sitä täysin aseistettuna - karkaistuna ja taistelukykyisenä. On erittäin tärkeää pitää huolta itsestäsi ja elämäsi laadusta, ja silloin kaikenlaiset masennukset ja kriisit ohittavat sinut. Ja jos he tekevät, olet valmis siihen.

Ole onnellinen, opi nauttimaan tekemästäsi ja tarjoa iloa sinulle rakkaille! Viime kädessä elämäsi vuodet eivät ole tärkeitä, vaan elämä vuosissasi. (Abraham Lincoln)

Backmologinen lähestymistapa

Tiedoilla, jotka henkilö laittaa alitajuntaan, ne kuvat, jotka hän inspiroi itseään, on varmasti tärkeä rooli, joka määrittää minkä tahansa hänen yrityksensä tuloksen. Epäonnistumaan ohjelmoitu mieli johtaa väistämättä epäonnistumiseen. Saavutuksiin ohjelmoitu henkilö näyttää korkeita tuloksia. Joten kaikki suuret urheilijat tietävät, että hengen ja kehon ponnistelujen liitto on avaintekijä korkeimpien tulosten saavuttamisessa. Urheilukommentaattorit kutsuvat tätä tilaa korkeimman muodon saavuttamiseksi.

Kuitenkin, kun hän kohtaa vahvemman vastustajan, useiden epäonnistumisten, jatkuvan ylikuormituksen jälkeen ihminen usein "murtuu". Psykologinen epätasapaino ei näy tyhjästä. Sitä edeltää aina joukko siirrettyjä jännityksiä - selvästi tuntuvia tai implisiittisiä.

Keski-iän kriisi on luonnollisen väsymyksen seurauksena syntyvä hajoaminen, joka liittyy satunnaisesti kertyneeseen kokemukseen harkitun tavoitteen asettamisstrategian puuttuessa. Henkilö on asettanut itselleen tavoitteita pitkään ja saavuttanut ne hinnalla millä hyvänsä, ei oikeassa suhteessa hänen syvimpiin toiveisiinsa, kykyihinsä ja jatkokehitysnäkymiinsä. Tämä tapahtui todennäköisesti ympäristön (vanhemmat, ystävät, idolit ja mentorit, menestyskultin stereotypiat jne.) sekä muiden olosuhteiden voimakkaan vaikutuksen alaisena, mutta henkilö itse on vastuussa hänelle tapahtuneesta rikkoutumisesta, koska hän ei osoittanut oikeaa kriittistä asennetta käyttäytymisensä ohjaamiseen, ei arvioinut omia vahvuuksiaan ja käyttäytymisensä mahdollisia seurauksia. Backmologiassa tämä tilanne tulkitaan psykokontrollin puuttumiseksi ihmisestä.

Alla psykokontrollointi Backmologialla tarkoitetaan ihmisen toimintaa, jolla pyritään poistamaan ja ehkäisemään toimintansa pullonkauloja ja joka suuntautuu ympäristöystävälliseen tulevaisuuteen tavoitteidensa mukaisesti. Psykokontrollointi on perusta tukemaan itsejohtamisen perustoimintoja: sopeutumista, itsensä tunnistamista, suunnittelua, liiketoimintaa, reflektointia (valvonta, laskenta ja analysointi). Sen avulla päätöksenteko- ja toimeenpanoprosessi muuttuu ihmiselle ympäristöystävälliseksi, ts. käyttäytymisen hallittavuus, stressialttius, ongelmat tavoitteiden asettamisessa, ristiriita kommunikaatiossa minimoidaan.

Backmologyn kriisinvastaiset istunnot perustuvat psykokontrollingin työkaluihin: Becoming a Warrior -metodologiaan, Ideoplast-menetelmään, 4C-analyysiin jne.

Kriisinvastaisten istuntojen tarkoituksena on auttaa asiakasta mobilisoimaan psyykkisiä, fyysisiä ja älyllisiä voimavarojaan kriisin voittamiseksi. Istunnoissa arvioidaan objektiivisesti ongelman ratkaisua edistäviä tai estäviä sisäisiä ja ulkoisia tekijöitä, ja asiakas kehittää mahdollisuuksia selviytyä vaikeasta tilanteesta ja menestyä edelleen.

Istuntojen onnistuneen suorittamisen jälkeen asiakkaalla on mahdollisuus käyttää itse psykokontrolloinnin elementtejä, jotta jatkossa hänen elämänsä kriisiilmiöt eivät enää toistu.

Palvelun hinta ja ehdot

Istunnon hinta on 5000 ruplaa.

Palvelu on tarkoitettu vain miehille ja sitä tarjoavat vain miespuoliset asiantuntijat. Nimettömyys ja luottamuksellisuus taataan.

Istunto pidetään yksinomaan asiakkaan alueella. Kesto - jopa 4 tuntia.

Monimutkaisia ​​neuropsyykkisiä tai psykosomaattisia muotoja (seksuaaliset häiriöt, unettomuus, pakkomielteiset ajatukset, psykotrauma jne.) ei sovelleta.

Tarvitsetko lisätietoja?

Ota meihin yhteyttä sähköpostitse becmology osoitteessa gmail.com. Keskustelemme huolenaiheistasi ilman, että asetamme sinulle ostoksia ja velvoitteita.

Jotkut psykologista turvallisuutta käsittelevistä artikkeleistamme.

Ikäjaksostaminen- syntymästä kuolemaan määrittää ihmisen elämänvaiheiden ikärajat. Yhteiskunnassa hyväksytty ikäkertymäjärjestelmä.
Elinkaaren jako ikäluokkiin on muuttunut ajan myötä. Tällä hetkellä voidaan erottaa seuraavat referenssijärjestelmät:
1. Yksilöllinen kehitys (ontogenia "elinkaari"). Tämä viitejärjestelmä asettaa sellaiset jakoyksiköt "kehitysvaiheiksi" "elämän iän" ja keskittyy ikäominaisuuksiin.
2. Ikään liittyvät sosiaaliset prosessit ja yhteiskunnan sosiaalinen rakenne. Tämä järjestelmä määrittelee "ikäluokat", "ikäryhmät" "sukupolvet".
3. Ajatus iästä kulttuurissa. Tässä käytetään sellaisia ​​käsitteitä kuin "ikäriitit" jne..
Elämän periodisointi mahdollistaa ihmiselämän tapahtumien jäsentämisen, sen vaiheiden korostamisen, mikä helpottaa sen analysointia.
Jokaista ajanjaksoa on jossain määrin tutkittu, mikä mahdollistaa yksilöllisen elämän vertaamisen normeihin ja mahdollisiin rajoihin, elämänlaadun arvioimiseen ja usein piilossa olevien ongelmien esiin tuomiseen.
Lapsuuden ja nuoruuden kehittynein periodisointi. Neuvostoliiton tiedemiehet antoivat suuren panoksen aikakausien tutkimukseen.
L.S:n näkemyksen mukaan Vygodsky (katso alhe-parenting.ru) periodisointi- lapsen kehitysprosessi siirtymänä ikätasojen välillä, jolloin sujuva kehitys tapahtuu kriisikausien läpi.
Kriisi- käännekohta henkisen kehityksen normaalissa kulmassa. Todellisuudessa kriisit eivät kuitenkaan ole henkisen kehityksen väistämätön seuralainen. Se ei ole kriisi, joka on väistämätön, vaan murtumia, laadullisia muutoksia kehityksessä. Päinvastoin, se on todiste muutoksesta oikeaan suuntaan, jota ei ole tapahtunut.
Olla olemassa:
1. Sosialisaatiokriisit (0, 3 vuotta, 12 vuotta), akuutein.
2. Itsesääntelyn kriisit (1 vuosi, 7 vuotta, 15 vuotta). Heillä on kirkas käyttäytymismalli.
3. Sääntelykriisit (30 vuotta, keski-ikä - 45 vuotta ja viimeinen liittyy tietoisuuteen ikääntymisestä).

Voi olla erilaisia persoonallisuuskriisi, jotka liittyvät olemassaolon olosuhteisiin ja yksilön ominaisuuksiin.
Jokainen positiivisesti ratkaistu kriisi edistää helpompaa ja positiivisempaa seuraavan kulkua ja päinvastoin: tehtävän ratkaisemisesta kieltäytyminen johtaa yleensä seuraavan kriisin akuutimpaan ohimenemiseen.
Elämänpolun analysoimiseksi on kätevää erottaa 5 vaihetta, ja niissä on 10 elämänjaksoa (katso taulukko).

Vaihe	Ikä	Kausi	Kriisi
I. Varhaislapsuus	0-3 vuotta	1. Lapsiikä (0-1-vuotias)	Vastasyntyneet (0-2 kuukautta)
		2. Nuorempi ikä (1-3 vuotta)	Kriisi 1 vuosi
II. Lapsuus	3-12 vuotta vanha	3. Vanhempi esikoulujakso (3-7 vuotta)	Kriisi 3 vuotta
		4. Yläkoulukausi (7-12-vuotiaat)	Kriisi 7 vuotta
III. teini-iässä	12-19 vuotias	5. Teini-ikä (12-15 vuotta vanha)	Teinikriisi 12-vuotias
		6. Nuorisokausi (15-19-vuotiaat)	Nuorten kriisi 15 vuotta
IV. Aikuisuus	19-60 vuotta vanha	7. Nuoret (19-30-vuotiaat)
		8. Keski-ikä (30-45 vuotta vanha)	Keski-iän kriisi
		9. Kypsyys (45-60 vuotta vanha)
V. Vanhuus		10. Vanhuuden alkuvaihe (60 vuotta)	Selvityskriisi

Elämänjaksot ovat samanlaisia ​​kuin E. Ericksonin psykososiaalisen kehityksen vaiheet. Aikojen ja kriisien ominaisuudet kuvataan yksityiskohtaisesti, erityisesti sivustolla alhe-parenting.ru. Jokaisesta iästä ja kriisistä on kuvaus seuraavien parametrien mukaan: x-ka-ikä, toiminta-ala, virtaus, kriisien syy ja sen tulos jakson loppuun mennessä, johtavat tarpeet ja toiminta-ala, kiintymystasot, jne.
On huomattava, että todellisuudessa kriisien jaksot ja ajat eivät ole tiukasti määriteltyjä. Heidän rajansa ovat mielivaltaiset.
Todellisen elämän ajanjaksojen ja kriisien ominaisuuksia, jotka on annettu alla havainnollistamiseksi, verrataan niiden tieteellisiin ominaisuuksiin.

Solovieva Evgenia
Psykologi
Tšeljabinskin kaupunki

OSA 1.
Vaiheen kuvio ja vakavuus

"Keski-iän kriisi on peruttu!", "Lopeta tupakointi", "Lähdä lomalle Afrikkaan", "Älä murehdi pienistä asioista!" tai tässä, kiistaton mestariteos: ”Kaikesta huolimatta, harrasta seksiä vaimosi kanssa. On selvää, että et halua, mutta voitat itsesi. Vähitellen mukaan...

Lupasin kirjoittaa tämän artikkelin, kun olin täysin kyllästynyt lukemaan kaikkea tätä keski-iän kriisiä koskevaa hölynpölyä.

Onko mahdollista luonnollisesti peruuttaa aamu? lapsen syntymä? Uudenvuodenaatto?

Onnistuitko tyydyttämään ennen lounasta nälkääsi matkalla kaukaiseen eksoottiseen maahan? Ja "ei murehtia" vanhempiensa ikääntymisestä?

Kuulostaa oudolta. Se on kuin sekoittaisit katon aamiaisen kanssa... Mutta en liioittele: nämä ovat vihjeitä, joita näet useimmissa avoimissa artikkeleissa tästä vakavasta elämänvaiheesta.
Ristiriita

"Käytettyään maallisen elämäni keskelle, löysin itseni synkästä metsästä..."

Dante Alighieri

Ensin tulee mieleen muutama tärkeä asia:

1. Keski-iän kriisillä tarkoitetaan aikuisuuden normatiivisia kriisejä, ts. luonnollista jokaisen ihmisen elämässä.
2. Se voi tapahtua sarjana kriisijaksoja, joiden kokonaiskesto on enintään 10 vuotta,
3. Sen seuraukset ovat usein tuhoisat: juuri tähän aikaan tapahtuu eniten avioeroja (etenkin 38-42-vuotiaiden välillä), neurooseja, ammatillisia epäonnistumisia, alkoholismia ja jopa itsemurhia. Henkilöä hyökkäävät ajoittain epäilykset, epäusko itseensä; halu eristäytyä ja luopua suhteista; seksuaaliset äärimmäisyydet (promiskuiteetti tai vaikeus valita kumppani), epäilys tavoitteista, merkityksen menetys.

Jossa

* Toisin kuin lapsuuden ja nuorten kriisejä, sitä on tutkittu paljon vähemmän.
* Siinä ei käytännössä ole vakavaa tukea, lukuun ottamatta erikoistumattomia psykologisia konsultaatioita ja tyypillisiä jokapäiväisiä neuvoja (joskus ensimmäinen ja toinen osuvat yhteen). Annan yleisimmät: kestä, älä anna periksi, älä odota enempää (tämä on ajanjaksolla 30-45 vuotta!), Älä ylityötä töissä, vietä lomasi monipuolisemmin.

Ja kaikki tämä tarjotaan ratkaisuna yhteen ihmisen elämän vakavimmista muutosjaksoista. Mutta koko elämän myöhemmän (melko suuren, huomioi!) osan laatu riippuu siitä, miten se on ohitettu. Tarjotut neuvot eivät todellakaan ole huonoja, mutta pinnallisia. Hallitaksesi kaikki tämän elämänosan tehtävät tarvitset jotain erilaista.
Kuinka ymmärtää, että minulla on se?

"Numerolla 37 humalat lentää minulta tällä hetkellä..."

V. Vysotsky

1. Ikä. Tutkijat kutsuvat melko leveitä ikärajoja 30-45 vuoteen. Samaan aikaan uskotaan, että naiset kohtaavat kriisin hieman aikaisemmin.
2. Tilastojen mukaan keski-iän kriisi ilmenee useammin miehillä (Venäjällä - joka toinen) kuin naisilla (joka kolmas).
3. "Varoitusoireet" ovat:

* Ahdistus tulevaisuudesta (pelko työpaikan menettämisestä, toimeentuloon jääminen jne.),
* Tietoisuus oman olemassaolon ilottomuudesta,
* Tunne, että elämä kulkee kuin hiilikopio: ei mitään uutta, ei mitään mielenkiintoista
* Neuroosi, masennus, apatia, tyytymättömyys elämään,
* Huonon terveyden tunne (tänä aikana alkavat useammin kroonisten sairauksien paheneminen, ensimmäiset ikääntymisen merkit näkyvät ja miehillä on potenssiongelmia),
* Avioliiton negatiivinen uudelleenarviointi. Kumppani on se, joka alkaa ärsyttää ensin. Valtava määrä elämän ongelmia lankeaa hänelle (hänelle),
* Negatiivinen uudelleenarviointi urapolusta. Jos elämänpolku valitaan väärin, syntyy tyytymättömyyden tunne itseensä, saavutuksiinsa, tarve muuttaa kaikkea, aloittaa elämä uudelleen. Mutta itsepäinen fysiologia tekee selväksi, että kaikki ei ole olalla. Ihminen alkaa huolestua erittäin akuutisti siitä, että hänen suunnitelmansa ovat ristiriidassa todellisuuden kanssa.
* Epäilyt valitun tapauksen oikeellisuudesta: mitä minä teen? Ajoittain haluan jättää kaiken ja mennä Hondurasiin auttamaan nälkää näkevää väestöä,
* Perheen puuttuessa ystävyyssuhteet - raskaat ajatukset omasta vakavaraisuudesta. Tämä ongelma on erityisen akuutti naisille.
* Hengellinen etsintä, vetoaminen uskontoon tai esoteriikkaan. Tässä iässä alamme ihmetellä, miksi elämme? Ja mitä tapahtuu kuoleman jälkeen? Hallitsemmeko aikamme oikein?
* "Laiminlyötyssä tapauksessa" - vastustamaton halu pudottaa kaikki ja ryntää punaisella Ferrarilla 18-vuotiaan rakastajatarin kanssa jossain kaukana, kohti vaalittua nuoruuden unelmaa.

Yleisesti ottaen kokemuksella on kaksi skenaariota:

1. "Nuoruus on kulunut, mutta minulla ei ole koskaan ollut aikaa nauttia siitä"
2. "Olen jo vakavassa iässä, mutta en ole saavuttanut mitään"

Kummassakaan tapauksessa ei ole helppoa elää.
Syitä

"Kuinka vähän teitä on ajettu... kuinka monta virhettä on tehty"

S. Yesenin

"sairauden" löytäjä, kanadalainen psykoanalyytikko Eliot Jacques tuli 45 vuotta sitten siihen tulokseen, että ihmiset kokevat keskellä elämää tietyn kriisin. Sen ensimmäinen syy on fysiologinen: se, mikä oli helppoa ja yksinkertaista nuoruudessa, aiheuttaa nyt vaikeuksia ja ongelmia.

Toinen liittyy psykologiaan: keski-ikä on eräänlainen silta kahden sukupolven välillä - ei enää nuori, mutta ei vielä vanha. Tästä alkaa vakava arvojen uudelleenarviointi, josta keskusteltiin edellä.

Kolmas syy on sosiaalinen. Onko kaikki tälle kaudelle tyypilliset yhteiskunnan tehtävät ihmisen päättämiä: ura, lapset, perhe, toisten kunnioittaminen, tyytyväiset tavoitteet, toteutuneet tärkeät tavoitteet, oma polku jne.? Jos ei, voimakasta heijastusta ei voida välttää.

"Kuolema on se, mitä muille tapahtuu"

Joseph Brodsky

Näyttää siltä, ​​että olemme aina ajatellut kuolemaa hyvin epämääräisellä tavalla, jonain, joka saattaa tapahtua, ei välttämättä tapahdu. Pidämme I. Brodskyn sanat kiistattomana totuutena ... ennen keski-iän kriisiä. Ensimmäistä kertaa alamme epäillä häntä 5-vuotiaana, sitten - 30-vuotiaana, tällä kertaa vakavasti ja pitkään. Oman kuoleman alkaminen lakkaa olemasta abstrakti tapahtuma. Lähtölaskenta alkaa - nyt emme ajattele sitä, kuinka paljon on eletty, vaan kuinka paljon on jäljellä.

Juuri tällä hetkellä alamme nähdä selvästi sen, mitä M. Heidegger kutsui "lisämahdollisuuksien mahdottomuudeksi". Joillekin tämä johtaa ”heräämiskokemuksiin”, joista kuuluisa psykoterapeutti I. Yalom puhui näin: ”Kuoleman kohtaaminen herättää pelkoa, mutta voi samalla tehdä elämästä paljon rikkaampaa”, koska ymmärtäen elämän rajallisuuden yritä tehdä siitä täydellisempi ja kirkkaampi.
Naisten versio

Naiselle luovuus on puhdasta vettä ja parantavaa ruokaa.

K.P. Estess

Aiemmin vain miehillä oli oikeus tähän "brändiin". Koska heidän päätarkoituksensa on työskennellä. Naisella on erilainen luovuuden suunta - hän kantaa, synnyttää ja kasvattaa lasta. Luonnostaan ​​tämä on sen päätyö, tarkoitus. Mutta meidän aikanamme menestyksen ja taloudellisen vapauden käsitteet ovat yhtäkkiä vaihtaneet sukupuolta ja muuttuneet naisellisiksi. Naiset lähestyvät keskihuokosta yhtä luottavaisin mielin ja päät pystyssä. Minun on sanottava, että he ovat jonkin verran paremmin valmistautuneita kriisiin, koska he ovat tottuneet pitämään huolta itsestään ja olemaan tarkkaavaisia ​​ikänsä suhteen. Ja jos miehen 40-vuotispäivä voidaan yllättää, sillä hän oli eilen ehdottomasti 18, niin naisen 35-vuotispäivä ei tule yhtäkkiä, vaan heti 34:n jälkeen.

Naisten kriisin suunta voi olla hieman erilainen kuin miesten. Monille naisille tänä aikana on ominaista halu luovuuteen, jolla on maaginen vaihtelu. Clarissa Estess, kuuluisa naissieluntutkija, kirjoittaa siitä näin: "Taito silittää kaulus täydellisesti, herättää vallankumous, tehdä iso juttu, istua kangaspuussa, rakastaa jotakuta syvästi, kasvattaa lapsi aikuiseksi, auttaa ihmiset nousevat polviltaan, vaalivat heidän avioliittoaan on kuin puutarha, minun henkistä kultaa, löytää äänesi. Nämä ovat kaikki luovan elämän hetkiä."

Luovuus voidaan ilmaista myös mm

1. Halu löytää oma polkusi, paljastaa kaikki poikkeukselliset kykysi, jotka tietysti ovat olemassa, mutta joita ei ole vielä paljastettu. Tässä iässä naiset etsivät aktiivisesti todellista itseään. Vaikka ne olisi jo tapahtunut jossakin ammatissa, he ovat valmiita muutokseen. Nyt kun vaikea selviytymiskausi on ohi, he haluavat miellyttää itseään ja ympärillään olevia.
2. Halu näyttää nuoremmalta. Ei kommentteja.
3. Halu synnyttää. Erityisen tyypillistä niille, jotka olivat intohimoisia uran suhteen.
4. Halu tehdä uraa. Kyse on niistä. Kuka jäi kotiin.

Kriisi ja perhe

Kuten sanoin, tällä hetkellä perhe on hyökkäyksen kohteena. Pariskunta ei ole helppoa. Usein miehet lähtevät etsiessään uusia kokemuksia (nyt tiedämme, että asia ei ole niinkään vaimossa, vaan hänessä). Mutta samaan aikaan tilastojen mukaan he harvoin ilmoittavat tulleensa onnellisemmiksi radikaalin tauon jälkeen perheen kanssa. 95 % heistä yrittää palata, mutta kaikki naiset eivät ole valmiita ottamaan heitä takaisin. Tätä aihetta koskevissa artikkeleissa naisille annetaan yleensä vain kaksi "yksinkertaista" neuvoa: kärsivällisyys ja viisaus. En usko, että naiset itse olisivat ajatelleet sitä. Ainoa kysymys on, kuinka realisoida nämä kultaiset resurssit itsessään ja selviytyä pitkästä aikaa ilman uhreja ja tuhoa, ja ihannetapauksessa - onnellisesti.

Pidemättä puhetta: jos epäilet puolivälissäsi keski-iän kriisiä - älä tuhlaa aikaa, tutki aihetta, näytä tämä artikkeli hienovaraisesti puolisollesi, rohkaise sinua ottamaan yhteyttä "Simple Solutions" -palveluun (http://e-solovieva.ru) tai ota yhteyttä itseesi.

Ongelmana on, että monet niistä, jotka ovat keskellä "keski-iän kriisiksi" kutsuttua pyörrettä, ovat täysin tietämättömiä siitä itsestään; he eivät tiedä mitä se on ja kuinka käydä se läpi harmonisesti. Tämä tekee hänen elämästään tuskallista ihmiselle itselleen ja hänen läheisilleen.
Osa 2
Kuinka selviytyä kriisistä harmonisesti? Yksinkertaiset ratkaisut

Jokaisessa kriisissä on kolme peräkkäistä vaihetta: ensimmäinen on euforia. Emme vielä ennakoi tulevia ongelmia ja pidämme itsestämme aktiivisesti. Olemme tyytyväisiä omaan peilikuvaamme, eikä unettoman yön jälkeistä terveydentilaa vedä edes huonovointisuus. Niille, jotka eivät kuule kehon hienovaraisia ​​signaaleja, toinen vaihe tulee odottamatta.

Tämä on itse asiassa kriisi. Muutos. Mikä käännetään venäjäksi "uusi syntymä". Synnytys on tuskallinen prosessi, mutta, kuten tiedätte, tuottava. Täällä syntyy tuskassa uusi ymmärrys itsestään ja arvoistaan.

Kolmannessa vaiheessa sopeutuminen tapahtuu: henkilö ymmärtää: "Olen erilainen!" ja mukauttaa tämän ymmärryksen elämään.

Emme ole aina valmiita myöntämään jotain tärkeää itsellemme. Pidämme edelleen kriisin vakavia ilmenemismuotoja työtaakan, magneettisen myrskyn, luonteen, huonon terveyden jne. ansioksi.

Ratkaisu 1

Jos sinulla on merkkejä siitä (katso osa 1: http://e-solovieva.ru/?p=251) - ymmärrä, mitä sinulle oikein tapahtuu. Älä pakene sitä Keski-iän kriisi on eräänlainen pysähdys elämän uudelleen miettimiselle. Kuvitellun paraabelin korkein piste. Kieriimme sinne, kuin kevyt pallo, nuoruuden energian ohjaamana ja jäätyimme... "piste, josta ei ole paluuta". Tasango, jonka jälkeen paraabelin oikea siipi on jo näkyvissä, on lasku. Täällä on niin tärkeää olla hälyttämättä, olla tuhlaamatta energiaa turhaan, kuulla hienovaraisesti ja vakaasti itsesi, toiveesi. Ymmärrä, tunne, tunne siitä, mistä on nyt tulossa tärkeintä (yleensä tämä ei ole ollenkaan sitä, mikä nuoruudessa tuntui tärkeältä).
Ratkaisu 2

Tee elämäntarkastus. Tunnista tärkeät saavutuksesi. Aseta tavoitteet seuraaville 3, 5, 10 vuodelle. Ota selvää, ovatko ne totta. Onko sinun? Kaikki luonnossa kehittyy luonnollisesti: kevät seuraa talvea, päivä seuraa aamua. Onko mahdollista välttää kesää tai iltaa (monet ihmiset jo miettivät, onko mahdollista välttää kriisiä)? Mielestäni vastaus on ilmeinen. Mutta kysymys on silti erilainen:

Kuinka tehdä illasta unohtumaton? Kuinka nauttia kaikesta kesän kauneudesta?

Tänä aikana olemme täynnä voimaa. Kuten suussa oleva natrium-kalsiumtasapaino, joka varmistaa "hampaiden hyvinvointimme" (muistakaa mainokset televisiossa), elämässämme on olennainen tasapaino - ENERGIAN ja VIISAUKSEN tasapaino. Kun olemme nuoria, energiaa on enemmän kuin tarpeeksi, mutta viisauden kanssa on silti ilmeisiä vaikeuksia. Vanhuudessa vaaka kallistuu hänen suuntaansa, mutta meillä ei ole tarpeeksi voimaa. Juuri tähän ilmiöön perustuu sanonta "jos nuoruus tietäisi, jos vanhuus voisi".

Keski-iässä tämä tasapaino on täydellisessä kunnossa. Voimme jo tehdä paljon ja tuntea itsemme ja maailman varsin hyvin.

Ratkaisu 3

Älä keskity siihen, kuinka välttää kriisiä, vaan siihen, miten saat siitä kaiken irti oman itsesi täydelliseksi toteuttamiseksi. Lopeta pyöriminen epäilyksen ja pohdinnan kiertoradalla. Tunnista hetken tärkeys. Sen lyhyys (tämä jakso näyttää pitkältä vain negatiivisella virrallaan J). Toimia. Paljon riippuu siitä, kuinka tämä vaihe on ohitettu seuraavassa elämän osassa.

Ratkaisu 4

Valitse ERITTÄIN TÄRKEITÄ elämäntavoitteita. Mahdollisesti Tärkein. Aloita niiden toteuttaminen. Huomaa: jos sinusta tuntuu, että olet jo toteuttanut KAIKEN mahdollisen - palaa ratkaisuun 2) Muista R. Bachi: ”Kysymys: Oletko täyttänyt tehtäväsi maan päällä? Vastaus: jos olet elossa - ei.

Liiketoiminnassa yksi tärkeimmistä kysymyksistä, joihin jokaisen organisaation on vastattava keski-iässä, on valinta kasvun ja toiminnan välillä: monipuolistaa vai "jatkaa"? Ihminen ratkaisee suunnilleen saman kysymyksen, usein tiedostamatta. Joko "rauhoitumme" tai asetamme uusia korkeuksia.

Ratkaisu 5

Etsi inspiroivia kiinnostuksen kohteita ja unelmia, joita aiot saavuttaa elämäsi toisella puoliskolla. Sen tarkistaminen, onko se vai ei, on yksinkertaista: suunnitelmiesi pitäisi antaa sinulle energiaa. Kiinan kielen opiskelu, lumilautailun oppiminen, valashaiden kanssa uinti, talon ostaminen Italiasta, matkustaminen ympäri maailmaa jne. ovat J.

Ratkaisu 6

Älä kiristä. Vieraile paikoissa, joissa olet aina halunnut käydä. Tee mitä olet aina halunnut tehdä (vaikka se olisi hieman pelottavaa tai epätavallista). Anna elämäsi "Version-2010" yllättää ja ilahduttaa täyteydellä, intensiivisyydellä ja laadullaan. Tietysti kriisistä ulospääsy on ammattiassistentin kanssa helpompaa ja harmonisempaa: hyvä valmentaja auttaa nopeasti ja helposti oivaltamaan ja hyväksymään muutokset, joita ihminen joutuu kohtaamaan kasvun ja viisauden tiellä, asettaa ja toteuttaa tärkeitä tavoitteita ja siirtyä kohti omaa suuruuttaan. Kaikista tämän ajanjakson mahdollisista liitännäisistä tarjotaan vain psykoterapiaa. Mutta kaikki ovat valmiita hyödyntämään sitä vallitsevien stereotypioiden vuoksi. Valmennus on tuloskeskeisempää ja siksi sopivampaa ihmisille, jotka ovat tottuneet tuntemaan itsensä vahvaksi ja henkisesti terveeksi.

Ratkaisu 7

Ota yhteyttä valmennusprojektiin "Simple Solutions" (http://e-solovieva.ru/), joka on erikoistunut ratkaisemaan ongelmia ja haasteita keski-iän kriisissä. En voinut sanoa sitä suoraan ;).
Ratkaisu 8

Arvioi ikäsi uudelleen. Esimerkiksi tohtori Paul Bragg kuoli 95-vuotiaana, mutta ei vanhuuteen, vaan kuoli ennenaikaisesti surffaillessaan rajussa myrskyssä.

Kriisin korvaamaton tulos on kypsyys: mieli on kypsynyt viisaudeksi; Kyky ottaa yhteyttä - pehmeydellä ja hemmottelua; itsetietoisuus - luottamuksessa. Muutosten sarjassa syntyi kypsä ihminen - joka tuntee olevansa vastuussa muista, osaa välittää, on aktiivinen yhteiskunnassa eikä pelkää läheisyyttä.

Keskellä elämänmatkaa ihminen käy läpi vaikean, käännekohdan, jossa hänen on tehtävä vakavaa sisäistä työtä, pohdittava elämää, korjattava asennettaan maailmaan ja itseensä. Aiheen tärkeydestä huolimatta auttajia matkan varrella on vähän. Tietoa on vähän. On erittäin tärkeää ymmärtää tämä ajanjakso ajoissa, löytää jotain, joka auttaa sinua elämään onnellisesti.

Kuten itämainen viisaus sanoo: joka ei osaa arvostaa kaikkia aikansa etuja, on tuomittu kokemaan kaikki puutteensa.

P.S.: Kyllä, nuuuu... Lopeta! ”- jotkut sanovat, että tämä kaikki on hölynpölyä, ei ole kriisiä! Kiirehdin tuottamaan pettymyksen. Keski-iän kriisi on vain yksi niistä "luonnonilmiöistä", jotka eivät todellakaan ole riippuvaisia ​​tahdostamme. Se tulee kuin syksy, kuin täysikuu, riippumatta siitä mitä ajattelemme. Kuinka kestää, kuinka monta vuotta, mitä tuloksia kestää - se on sinun!

P.P.S.: Kyllä, muuten, lopeta tupakointi, mene lomalle Afrikkaan äläkä murehdi pienistä asioista, kaiken yllä olevan taustalla J ei satu ollenkaan!

ikäkriisit - tavallinen ja samalla mysteeri ilmiö joista jokainen on kuullut useammin kuin kerran. Niinpä pahamaineinen ”keski-iän kriisi” nousee väistämättä esille ikääntyneiden ihmisten keskusteluissa, ja ”neljänneselämän kriisistä” on tullut todellinen nykyajan 20-vuotiaiden vitsa. On tärkeää ymmärtää, että tiettyyn ikään liittyvät psykologiset ongelmat eivät ole ollenkaan kaukaa haettuja: me kaikki kohtaamme ne tavalla tai toisella. Kun joudut elämänkriisitilanteeseen, tärkeintä on muistaa, että et ole ensimmäinen, joka sen kokee. Suurin osa ikään liittyvistä kriiseistä voidaan käsitellä, jolloin niistä tulee lopulta hedelmällinen elämänjakso. Psykoterapeutti Olga Miloradovan avulla selvitämme, mitä eksistentiaalisia kriisejä meidän on määrä käydä läpi, miksi ne syntyvät ja miten niistä selvitään.

Dasha Tatarkova

Teinin kriisi

Mikä tahansa ikä, joka liittyy tähän tai tuohon kriisiin, on tietysti hyvin ehdollinen. Joten yksi kirkkaimmista ja vaikeimmista kasvuvaiheistamme osuu 14-19 ikävuoteen. Tämä aika liittyy erilaisiin psykologisiin, fysiologisiin ja sosiaalisiin muutoksiin, jotka muuttavat ihmistä suuresti. Murrosiästä tulee voimakkain järkytys, joka muuttaa teini-iän jokaisen päivästä tunteiden vuoristoradan. Tärkeää on, että juuri tällä hetkellä ihmisten on ensimmäistä kertaa pohdittava, mikä heitä odottaa lähitulevaisuudessa, kun heitä muodollisesti pidetään "aikuisina". Jokainen tietää omakohtaisesti, kuinka vaikeaa on päättää 16-, 17-, 18-vuotiaana, mitä teet loppuelämäsi ja mitä työskentelet väsymättä yliopistovuosien aikana.

Nykypäivän teini-ikäiset viettävät suurimman osan ajastaan ​​koulujärjestelmässä. Elämän hallinta tekee erityisen vaikeaksi tarpeen tehdä kohtalokas päätös. Uskomaton sosiaalinen paine ei myöskään auta: koulussa opettajia pelottaa loppukokeet, kotona vanhempia pääsykokeet. Ja vain harvat aikuiset arvaavat kysyä, mitä teini itse ajattelee ja haluaa, jonka tulevaisuus on vaakalaudalla. Tällainen psykologinen paine voi johtaa surulliseen lopputulokseen: esimerkiksi Etelä-Koreassa uskotaan, että vain maan kolmesta arvostetuimmasta yliopistosta valmistuneilla on mahdollisuuksia. Siksi paikalliset teini-ikäiset yrittäessään päästä oikeaan yliopistoon väsyvät täydellisesti sekä koulussa että lisäkursseilla. Tämä taakka puolestaan ​​johtaa ennennäkemättömään määrään nuorten itsemurhia.

Teini-ikäisten toiveidensa ja kykyjensä tarkasteleminen hillittynä ei salli skaalan ulkopuoliset tunteet ja kohonnut maailmankuva. Muuten jokainen 17-vuotias ymmärtäisi nopeasti, että hänen iässään on normaalia, ettei hän tiedä tarkalleen mitä haluaa. Juuri teini-ikäiset luopuvat useimmiten harrastuksista, jotka heidän vanhempansa keksivät ja määräsivät heille lapsuudessa. Vanhan hylkääminen ja uuden etsiminen on luonnollinen prosessi. Amerikkalaiset teini-ikäiset ovat jo pitkään keksineet tavan kokea tämä hetki viisaasti: monet päättävät pitää valmistumisen jälkeen niin sanotun välivuoden eli tauon opintojen välillä matkustaakseen, tehdäkseen töitä ja yleensä katsoakseen ulkopuolista elämää lähemmin. tavallista järjestelmää ja ymmärtävät paremmin itseään. Tämä menetelmä ei lupaa jumalallisia paljastuksia, mutta se auttaa katsomaan maailmaa uudesta näkökulmasta.

Itsenäisyyden halu on teini-ikäisen luonnollinen halu, jota tulee kannustaa kohtuullisissa rajoissa.

Identiteettikriisi ei ole vain sitä, että yrittää selvittää, kuka "haluat olla isona". Paljon tärkeämpää on, että juuri tällä hetkellä tapahtuu oman persoonallisuuden arvioinnin muodostuminen. Tytöillä on usein vaikeuksia hyväksyä muuttuva vartalonsa. Kulttuuripaine ei tee siitä helppoa, kun Victoria's Secret -mallit tuijottavat kaikilta mainostauluilta ja sinun on kiristettävä housunkannattimet kerran kuukaudessa. Oman seksuaalisen suuntautumisen tutkiminen johtaa edelleen valtavaan määrään tragedioita, koska ympärillään olevat (sekä ikätoverit että vanhukset) eivät aina hyväksy homoseksuaalisia nuoria. Vaikeaa on myös transseksuaalisilla teini-ikäisillä, joille murrosikä jonkun muun kehossa voi muuttua vakavaksi psyykkiseksi traumaksi.

Samalla tapahtuu sosiaalinen identifiointi - itsensä etsiminen ympäröivän yhteiskunnan kontekstissa. Kaiken tämän käsitteleminen ei toisinaan ole helppoa ilman psykologia, valmentajaa tai edes psykoanalyytikkoa, mutta sinun on aloitettava itsestäsi, olipa rooli missä tahansa. Rakastava perhe, joka on valmis hyväksymään kypsyvän lapsensa, ei vain kontrolloimaan ja vetämään, on avain menestykselliseen kasvamiseen, vaikka otetaan huomioon teini-ikäinen kapina ja vieraantuminen. Itsenäisyyden halu on teini-ikäisen luonnollinen halu, jota tulisi kohtuudella rohkaista, jotta hän ei estä esteitä, vaan antaa hänelle mahdollisuuden osoittaa avoimesti tunteitaan ja halujaan. Kasvaminen on lippu hyvin, hyvin pitkälle junalle, joten on turha kiirehtiä ja suuttua, että se ei tapahdu kerralla.

Olga Miloradova

psykoterapeutti

Psykologien tärkeimmät ihmiselämän kriisit ovat lapsuuden kriisejä. Vastasyntyneiden kriisi, varhaislapsuus, esikouluikä, koulumurrosikä ja niin edelleen. Jos puhumme kriisistä jo enemmän tai vähemmän aikuisessa ihmisessä, niin hänellä ei periaatteessa ole selvää kiinnitystä ikään - pikemminkin tapahtumiin. Jos lasten kriisit ovat vanhan järjestelmän lähes täydellinen romahtaminen ja uuden kokoaminen, niin aikuiset ovat aina eräänlainen valinta. Ristiriitojen konflikti: mene virran mukana tai muuta kaikki kokonaan, ole kuin kaikki muut tai mene kohti tavoitettasi vastoin sääntöjä. Koska puhumme valintapisteestä, minusta näyttää siltä, ​​että suurin osa venäläisistä teini-ikäisistä tulee heti yliopistoon, joten kokemukset ja kriisihetki edeltävät pikemminkin valinnan hetkeä. Kun valinta on jo tehty ja olosuhteiden muutos on onnistunut, ei yleensä ole valinnanvaraa: nyt on sopeuduttava.

neljänneselämän kriisi

Oletko valmistunut yliopistosta etkä tiedä mitä tehdä itsellesi? Onnistuit työskentelemään 2-3 eri työssä, mutta et löydä itsellesi paikkaa? Ystävät menevät naimisiin, eroavat, saavat lapsia, etkä ole valmis sellaiseen muutokseen? Onnittelut, et ole yksin ongelmasi kanssa - sinulla on vain neljänneselämän kriisi. Tämän elämänjakson runollisempaa ja yksityiskohtaisempaa määritelmää varten voidaan kääntyä popkulttuurin puoleen, joka ymmärtää säännöllisesti alle kolmekymppisten psykologiset ongelmat: juuri tällä ajanjaksolla sarjojen "Girls" ja "Broad City" sankarittaret ”kokemus, tai Greta Gerwigin hahmot elokuvissa Frances Sweet ja Miss America.

Viime vuosikymmeninä on tapahtunut selvä muutos sosiaalisesti hyväksyttävässä ajassa itsenäiseen aikuisuuteen. Monet tekijät yhdistyivät: elinajanodotteen pidentymisen myötä työmarkkinoiden tilanne muuttui vähitellen. Talouskriisit ja painopisteiden muutos uskollisuudesta yhdelle yritykselle koko elämän ajan henkilökohtaiseen kasvuun ja toistuviin työpaikan vaihtoihin ovat johtaneet siihen, että heidän saavutustensa tarkistaminen ja "kolmenkymmenen vuoden kriisinä" tunnettu hämmennys on siirtynyt ehdolliseen. kaksikymmentäviisi monille. Tässä iässä monilla on jo aikaa kokeilla erilaisia ​​​​suhteita ja ammatteja, mutta he eivät vielä ole valmiita pysähtymään yhteen asiaan ja ovat vasta alkamassa määrittää toiveitaan, tunteitaan ja kiinnostuksen kohteitaan. Kaksikymmentäviisi vuotta on likimääräinen ikä: itse asiassa useimmat ihmiset, jotka tuntevat olonsa yksinäisiksi, eksyksiksi ja harhaan joutuneiksi, lähestyvät kolmekymmentä vuotta.

Nykyaikaisten 30-vuotiaiden vanhemmat yrittivät tarjota heille mukavimman elämän. Monet "lapset", tottuneet tähän, eivät halua elää omillaan: Richard Linklater huomasi tämän elokuvassaan "The Idler" jo vuonna 1991. Toisin kuin vanhemmat, nykypäivän 30-vuotiaat eivät halua saada lapsia mahdollisimman pian eivätkä aseta uran vakautta menestymisen eturintamaan. Samaan aikaan globaalit yhteiskunnalliset mielialat eivät pysy heidän maailmankuvansa tahdissa, ja isien ja äitien kokemus herättää heidän valinnassaan lisää epävarmuutta ja herättää syyllisyydentuntoa. Heidän "haluttomuutensa kasvaa aikuiseksi" vuoksi millenniaaleja on kutsuttu jopa Peter Pan -sukupolveksi.

Kaikesta tästä myös, joka ilmestyi sosiaalisten verkostojen aikakaudella. Tunnemme poikkeuksetta tekevämme jotain väärin, koska Facebookin ja Instagramin luoman myytin mukaan olemme ainoita, joilla on ongelmia – ei ystävillämme tai työkavereillamme. Kun pelko olla vähemmän menestyvä ja kiinnostavampi kuin ystäväsi ei päästä irti, muistuta itseäsi, että kenen tahansa sosiaalisen verkoston tili on vain puristus parhaista parhaista, ajatuksen vaivannäöllä luotu sosiaalinen rakennelma. Yritä keskittyä siihen, mitä haluat ja voit saavuttaa tässä ja nyt, ja jatka suunnitelmaa.

Suositut neuvot neljänneselämän kriisille tyypillisen epävarmuuden tilan voittamiseksi ja jopa hyväksymiseksi perustuvat useimmiten zen-käytäntöihin. Ensinnäkin on hyödyllistä tehdä listoja, mutta ei tarttua sataan asiaan kerralla, vaan ottaa asetettavat tehtävät asteittain tekemällä vähän joka päivä. Sinun on hyväksyttävä se tosiasia, että virheet ovat väistämättömiä - eikä pelätä niitä. On tärkeää tunnustaa vihdoinkin rehellisesti itsellesi, että olet kiinnostunut ja mistä harrastuksista todella pidät, eikä sukulaisten tai ystävien pakottamista. Tärkein neuvo, joka on erityisen hyödyllinen edellä sosiaalisista verkostoista sanotun valossa, on oppia olemaan vertaamatta itseäsi muihin. Yhteiskunta alkaa vähitellen ymmärtää, että ainoa tie ylöspäin ei ole ainoa mahdollinen eikä ehdottomasti paras, joten on aika löytää jokaiselle yksilöllisesti jotain mukavaa. Auta aina matkalla mitä tapahtuu. Neljänneselämän kriisi on itse asiassa jopa hyödyllinen, se auttaa murtautumaan ulos asetetuista odotuksista, laittamaan elämän järjestykseen ja rakentamaan sitä uudelleen mieleisekseen.

Olga Miloradova

psykoterapeutti

Kriisi ei ole luonnostaan ​​tuhoisa - se tarjoaa mahdollisuuden henkilökohtaiseen kasvuun. Aikuisuudessa ikääntymisen myötä kehykset ovat myös siirtyneet. Joku 25-vuotias on juuri valmistunut yliopistosta, kun taas jollain kolmekymppisellä on takanaan jo 5-7 vuotta uraa ja saavutusten uudelleenarviointi alkaa. Toinen skenaario: ura liikkuu, mutta henkilökohtainen elämä ei; tai juuri päinvastoin - lapsi on, mutta ei uravuosia. Kriisi on tunne joko täydellisestä umpikujasta tai pitkittyneestä pysähtyneisyydestä. Lukion jälkeen se voi tulla, jos esimerkiksi henkilö ei opiskellut itselleen, vaan "kuoren", äitien ja isien vuoksi, ja hän itse haaveili täysin eri asiasta. Kun tulee ymmärtämään, ettet käyttänyt aikaa ollenkaan siihen, mistä aina unelmoit, niin uudet asiat alkavat tuntua tärkeiltä ja elämä rakentuu uusiin ihanteisiin.

Keski-iän kriisi

Jos edellinen kriisityyppi liitettiin itse asiassa pelkoon tulevaisuuden puolesta, niin tämä on täysin sidottu menneisyyteen. Keski-iän kriisi tarkoittaa, että eräänä päivänä heräät ja kutsumaton kauhu valtaa ylitsesi: kaikki, mitä olet saavuttanut tähän mennessä, näyttää menettävän merkityksensä. Työ, koti, kumppani, lapset - kaikki näyttää tylsältä ja merkityksettömältä: bisnes, johon koko elämä kuluu, ei tuota iloa, rakkaus ja rakkaus näyttävät kaukaiselta, ja lapset ovat todennäköisesti niin kiireisiä omissa asioissaan, että he tuskin kiinnitä huomiota sinuun. Tämän vaiheen yhteydessä on tapana muistaa kliseitä, kuten kalliiden autojen ostaminen, alkoholin väärinkäyttö, romanssin himo nuorempien kumppanien kanssa, väistämätön avioero ja kaikenlaiset yritykset koskettaa mennyttä nuoruutta. Olemme nähneet tällaisia ​​tarinoita useammin kuin kerran American Beautyssa, Greenbergissä, Big Disappointmentissa, Apatov's Adult Lovessa tai uudessa While We're Youngissa.

Termin "keski-iän kriisi" loi kanadalainen psykoanalyytikko Elliot Jacques. Sillä hän määräsi elämän siirtymäkauden, joka kattaa ajan jossain 40-60 vuoden iässä, jolloin elämä menettää värinsä ja alkaa kaiken ennen tapahtuneen uudelleen ajatteleminen. Kuuluisa psykoanalyytikko Eric Erickson, joka kehitti persoonallisuuden kehityksen teorian, kuvasi ihmisen elämän kahta viimeistä vaihetta (kypsyys ja vanhuus tai pysähtyneisyys ja epätoivo) hyvin samalla tavalla kuin keski-iän kriisin yleiset säännökset. Erityisesti Erickson kuvasi lyhyesti tätä elämänvaihetta kahdella kysymyksellä: "Kuinka saada elämäni menemään hukkaan" ja "Kuinka ymmärtää, että ei ole häpeällistä olla oma itsensä?".

Huolimatta siitä, että keski-iän kriisin käsite on vakiinnuttanut tiukasti moderniin kulttuuriin (on teoria, jonka mukaan Bond on seurausta sellaisesta ajanjaksosta Ian Flemingin elämässä), sitä ei ole helpompi kuvata yksiselitteisesti kuin kaikkia kriisien yläpuolella. Eri ihmisillä se ilmenee eri tavoin, ohittaa heidät eri ikäisinä, joillekin siitä tulee positiivinen kokemus ja joillekin vakavan masennuksen alku. Taloudellinen asema, henkilökohtaisen elämän tila ja muut sosiokulttuuriset tekijät vaikuttavat voimakkaasti siihen, tuleeko ihmiselle keski-iän kriisi vai ei.

On kuitenkin myös pysyviä muuttujia: keski-iän kriisille on ominaista ahdistava pettymyksen tunne sekä tietoisuus ihmisen kuolevaisuudesta. Tänä elinkautena monet kokevat lähimpien sukulaistensa, kuten vanhempiensa, kuoleman. Sellainen menetys ei ole vain suru, josta on vaikea selviytyä: se saa myös ajattelemaan kuolemasi väistämättömyyttä ja herättää eksistentiaalista pelkoa. Saman ikäisenä monelle tulee uran loppu tai ainakin työnteon ehdoissa tai kestossa on rajoituksia. Ikä tuntuu fysiologian tasolla: liikkuvuus vähenee ja naisilla esiintyy vaihdevuodet, joka liittyy paitsi vahvaan hormonaaliseen, myös psyykkiseen uudelleenjärjestelyyn. Vastoin yleistä käsitystä, myös miehen kehossa tapahtuu muutoksia, niin sanottua andropaussia, kun veren testosteronipitoisuus laskee.

Psykologit huomauttavat, että kaikki yllä olevat oireet aiheuttavat stressiä, mutta eivät välttämättä johda kriisitilaan. Vaikka ne menevät päällekkäin, ihminen ei välttämättä päädy syvään masennukseen. Keski-iän kriisi on ensisijaisesti pohdinnan ja elämän uudelleen miettimisen aikaa. Se, että se useimmiten ohittaa yli 40-vuotiaat, ei tarkoita, etteikö se tapahtuisi sinulle myöhemmin tai aikaisemmin, kun kaikki muut asiat ovat samat.

Keski-iän kriisissä (kuten kaikissa muissakin) on tärkeää, ettet menetä hetkeä, jolloin se muuttuu kliiniseksi masennukseksi. Tässä tapauksessa sinun tulee ehdottomasti hakea ammattiapua. Kaikissa muissa tapauksissa käytännön neuvoja psykologisten ongelmien voittamiseen voidaan kuvata lyhyesti: "älä pelkää muutosta äläkä panikoi". Fyysinen aktiivisuus ei ainoastaan ​​auta sinua tuntemaan olosi yhtä aktiiviseksi kuin ennen, vaan myös parantaa mielialaasi luonnollisella tavalla. Vaikeinta ja palkitsevinta on hyväksyä muutokset, yrittää ohjata vanhempien virheiden pelko tuottavalle kanavalle ja rakentaa suhteita lapsiin. Niin kapteenilta kuin se kuulostaakin, uusien tuhoamattomien harrastusten löytäminen todella auttaa lievittämään eksistentiaalista pelkoa. Ikääntyminen, kuten kasvaminen, on väistämätön osa elämää, ja se on hyväksyttävä ja työskenneltävä sen kanssa, mikä on.

Olga Miloradova

psykoterapeutti

Jos useimmat aiemmin käsitellyt kriisit eivät ole niinkään kriisejä (nimistään huolimatta) kuin tuottavia muutos- ja kasvukausia, niin keski-iän kriisillä on tapana tarkoittaa psykologista kriisiä. Se ilmaistaan ​​tuottamattomana masennuksena, alenemisena ja kaiken saavutetun kieltämisenä. Rutiini, ajatukset kuolemasta ja tyhjän pesän oireyhtymä voivat aiheuttaa tällaisen tilan. Esiin tulee nihilistinen kanta: kaikki on huonoa yksinkertaisesti siksi, että se on huonoa.

Klassinen esimerkki: kohtaavat rakkaansa kuoleman ja tuntevat eläimen kauhua, monet etsivät lohtua uskonnosta, ja näyttää siltä, ​​​​että he löytävät sen. Itse asiassa enemmistö löytää itselleen kodikkaan kodin piiloutuen useilta eksistentiaalisilta anneilta kerralla, joita jokainen kohtaa ennemmin tai myöhemmin ja joka on hyväksyttävä - puhumme kuolevaisuudesta ja yksinäisyydestä. Itse asiassa ihminen pysyy ratkaisemattomassa konfliktissa ja tarttuu kouristelevasti siihen, mitä on kuoleman jälkeinen elämä. Tämän seurauksena ei ole kasvua, ei hyväksyntää, ei ole seuraavaa askelta. Siksi pääsääntö, jota sinun on noudatettava riippumatta siitä, millainen elämänkriisi on saanut sinut: et voi piilottaa päätäsi hiekkaan - sinun on yritettävä käsitellä sinut ohittanut paljastus joksikin tuottavaksi.