Terveyden säästämisen kannalta edut vain muutaman harjoituksen tekemisestä ovat minimaaliset, jos kolmea ehtoa ei oteta huomioon:

1. Harjoitusten koostumuksen tulee riippua oppitunnin ominaisuuksista, mistä aineesta on kyse, minkä tyyppiseen toimintaan opiskelijat osallistuivat aiemmin ja mikä heidän kuntonsa on.

2. Liikuntakasvatuksen tunnekomponentti on pakollinen. Opiskelijoiden stimuloituneiden tunteiden amplitudi voi olla erilainen: voimakkaasta ilmaisusta rauhalliseen rentoutumiseen, mutta kaikissa tapauksissa oppitunti tulee suorittaa positiivisella tunnetaustalla.

3. Opettajan on kehitettävä 2-3 tavanomaista sanallista ja käyttäytymismerkkiä, joiden avulla opiskelijat voivat siirtyä toiseen toimintatapaan nopeammin ja tehokkaammin.

Hengityksen vapaaehtoisen ja tahattoman säätelyn mekanismien ja monien ihmiskehon elintärkeiden järjestelmien toiminnan välillä on hyvin läheiset toiminnalliset yhteydet.

Hienomotoristen taitojen kehittäminen.

Liikkeiden täysi kehitys on henkisen toiminnan välttämätön vaihe ja edellytys, ja tämä on otettava huomioon lasten kanssa työskennellessä.

Suorittamalla erilaisia ​​​​harjoituksia sormillaan lapsi saavuttaa hyvän käsien hienomotoriikan kehittymisen, mikä ei ainoastaan ​​​​vaikuta suotuisasti puheen kehitykseen, vaan myös valmistaa lasta piirtämiseen ja kirjoittamiseen. Kädet saavat hyvän liikkuvuuden ja joustavuuden, liikkeiden jäykkyys katoaa, mikä helpottaa entisestään kirjoitustaitojen hankkimista. On varmistettava, että lapsi suorittaa kaikki harjoitukset helposti, jotta toiminta tuo hänelle iloa.

Sormien falangien itsehieronta - silittämällä peukalolla kaikkia muita sormia vuorotellen kynsifalangista sormen tyveen. Harjoitus suoritetaan molemmille käsille kerralla.

Olemme kasvattaneet valkosipulia, indeksi

Paprika, tomaatti, kesäkurpitsa, keskikokoinen

Kurpitsa, kaali, peruna, nimetön

Sipulia ja herneitä, pikkusormi

Kasvikset keräsimme, puristamme ja puristamme

He kohtelivat ystäviään. sormet molemmissa käsissä.

Leikkiminen sormilla. Sormien yhdistäminen pehmusteilla, alkaen pienistä sormista, yksi pari sormia jokaiselle runoriville; tässä tapauksessa kämmenet eivät kosketa toisiaan.

Menimme torille, pienet sormet

Siellä on paljon päärynöitä ja kakija, nimettömiä

Siellä on sitruunoita, appelsiineja, keskikokoisia

Melonit, luumut, mandariinit, indeksi

Mutta ostimme vesimelonin - isoja

Tämä on herkullisin rahti! kaikki sormet puristavat ja irrottavat

Kädet, kuten haravat, raaputtavat karkeaa pintaa sormiensa tyynyillä painotettujen tavujen päällä:

Haravoimme roskat maasta haravalla,

Jotta versot voivat murtautua valoon.

"Elefanttivauva" Keskisormi on asetettu eteenpäin - tämä on runko, ja etu- ja nimetön sormi ovat jalat. Elefantinpoika kävelee pöytää pitkin.

"Bunny and Drum" Sormet nyrkkiin. Etu- ja keskisormi nostetaan ylös, ne painetaan toisiaan vasten. Napautamme peukaloa sormuksella ja pikkusormilla.

"Perhe" Vaihtoehtoinen sormien taivutus, alkaen peukalosta.

Tämä sormi on isoisä

Tämä sormi on mummo

Tämä sormi on isä

Tämä sormi on äiti

Tämä sormi olen minä.

Siinä koko perheeni!

Kahden ensimmäisen rivin sanoin - ojennat vuorotellen sormia nyrkeistä alkaen peukalosta. Kahden seuraavan rivin sanoihin - taivuta sormesi vuorotellen nyrkkeihin aloittaen pikkusormesta.

Sormet lähtivät ulos kävelylle.

Yksi kaksi kolme neljä viisi -.

He piiloutuivat jälleen taloon.

Liikuntaminuutit

Liikuntatunnit yleisopetuksen tunneilla ja omatoimisella valmistautumisella ovat aktiivista virkistystä, jonka tavoitteena on vähentää opiskelijoiden väsymystä, poistaa pitkittyneiden staattisten kuormitusten kielteisiä vaikutuksia, aktivoida oppilaiden huomiokykyä ja lisätä heidän kykyään omaksua oppimateriaalia tehokkaammin. Siksi jokaisen opettajan tulee pitää velvollisuutenaan oppituntien aikana käyttää tätä liikunta- ja terveysmuotoa, joka vaikuttaa tehokkaasti oppilaiden terveyden parantamiseen ja tuntien tuottavuuteen.

Jokaisella tunnilla tulee käyttää liikuntaminuutteja. Liikuntaminuuttien ajan määrittää opettaja ulkoisten väsymysmerkkien perusteella. Yleensä tämä tapahtuu oppitunnin 20.–30. minuutilla. Liikuntapöytäkirjoja ei pidetä kokeiden, itsenäisten töiden ja sanelujen aikana.

Fyysisen harjoitteluminuuttien kompleksit sisältävät pääsääntöisesti 4-5 harjoitusta, joiden kokonaiskesto on 1,5-2 minuuttia. Ensimmäinen harjoitus on venyttely, toinen niskan ja käsivarsien lihaksille, neljäs vartalon lihaksille, viides jalkojen lihaksille. Harjoitukset suositellaan suoritettavaksi istuma- tai seisoma-asennossa. Harjoitussarjat vaihtuvat kahden viikon välein.

Opettaja viettää pääsääntöisesti liikuntaminuutin vain oppiessaan uutta kompleksia. Muissa tapauksissa tämä oikeus on fyysisen valmentajan tai luokan (ryhmän) valmistautuneimmilla oppilailla, ja opettaja valvoo harjoitusten oikeaa suoritusta ja oppilaiden asentoa.

Opettajan käskystä päivystävä luokassa (ryhmässä) avaa ikkunan tai ikkunan, oppilaat lopettavat tehtävien suorittamisen, löystävät vyön, irrottavat kaulukset ja alkavat tehdä harjoituksia.

Liikuntatunteja peruskoululle

Kompleksi 1 (käsien ja vartalon lihasten rentouttamiseen)

1. Esitetään pöydän ääressä istuen.

Linnut lentävät pois etelään - (lentävät kädet eteenpäin pään takaa)
Hanhet, tornit, nosturit - (pyöreät liikkeet kädet rinnan edessä)
Tämä on viimeinen lauma
Siipien räpyttäminen kaukaa - (käden liikkeet jäljittelevät siipien räpäystä).

2. Esitetään 2 kertaa pöydän ääressä istuen kädet nyrkissä puristuksissa. Ensimmäisellä kerralla ojennattuna vuorotellen sormia, alkaen isosta sormesta, toisella - pienellä sormella.

3. Esitetään pöydän ääressä istuen.

Aurinko nukkuu, taivas nukkuu, - (laita pää käsiin)
Edes tuuli ei pidä ääntä.
Varhain aamulla aurinko nousi
Lähetti säteet kaikille - (kädet nousevat ylös sormet levittäen)
Yhtäkkiä puhalsi tuulta - (heiluta käsiäsi puolelta toiselle vartalosi kallistettuna)
Taivas on pilvessä - (pyöreät liikkeet käsillä vasemmalle, sitten oikealle)
Sade alkoi taputtelemaan kattoja.
Sade rummuttaa katolla - (rummuttavat sormet pöydällä)
Aurinko laskee yhä alemmas.
Joten se piiloutui pilvien taakse,
Yhtään sädettä ei näy - (asteittain he istuvat alas ja laittavat päänsä käsiinsä).

Kompleksi 2 (käytä harjoitussarjaa visuaalisen väsymyksen estämiseksi - Avetisov E.S. 1982)

I.p. - istuu, nojaa taaksepäin tuolissa. Syvä hengitys. Nojaa eteenpäin kohti pöytälevyä, hengitä ulos. Toista 5-6 kertaa.

I.p. – istuessasi, nojaten tuolissa, peitä silmäluomesi käsilläsi, sulje silmäsi tiukasti. Silmät kiinni, avaa silmäluomet ja avaa sitten silmäsi. Toista 4 kertaa.

I.p. - istuu, kädet vyötäröllä. Käännä päätäsi oikealle, katso oikean kätesi kyynärpäätä, käännä päätäsi vasemmalle, katso vasemman kätesi kyynärpäätä, palaa IP-tilaan. Toista 4-5 kertaa.

I.p. – istu kädet eteenpäin, katso sormenpäitäsi, nosta kädet ylös (hengitä sisään), seuraa käsiäsi silmilläsi, älä nosta päätäsi, laske kädet (hengitä ulos). Toista 5-6 kertaa.

Liikuntatunteja 1. luokalle

Monimutkainen 1.

I.p.o.s. 1-2 - nouse varpaille, nosta kädet ylös, taivuta hieman, 3-4 - i.p.
I.p. – jalat hartioiden leveydellä, kädet vyöllä. 1-2 - käännä vartaloa vasemmalle, vasen käsi sivulle niin pitkälle kuin mahdollista, katso vasenta kättä, 3-4 - i.p. Sama juttu toiseen suuntaan
I.p.o.s. 1-2 - kallistus vasemmalle, vasen käsi liukuu alas vartaloa pitkin, taivuta oikeaa kättä liu'uttamalla vartaloa pitkin, 3-4 - i.p. Sama toiseen suuntaan.

Monimutkainen 2.

I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1-2 - taivuta taaksepäin, taivuta, kädet ylös, 3-4 - i.p.
I.p. – seiso jalat erillään kädet pään takana. 1 - nojaa eteenpäin, 2 - i.p., 3 - taivuta taaksepäin, 4 - i.p.
I.p.o.s. – kädet selän takana lukossa. 1-2 - puolikyykky, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - nosta vasen jalkasi, taivutettu polveen ja taputa kämmenet sen alle, 2 - i.p. Sama oikean jalan kanssa.

Monimutkainen 3.

I.p.o.s. 1-2 - laske pää alas, kosketa leukaa rintakehään, 3-4 - nosta päätäsi, taivuta hieman.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1-2 - nosta kädet olkapäille, 3 - vasen käsi alas, 4 - oikea käsi alas.
I.p.o.s. - kädet pään takana. 1-2 - käännä vartaloa vasemmalle (älä nosta jalkojasi lattiasta), 3-4 - sama oikealle.
I.p.o.s. – kädet kyynärpäistä koukussa selän taakse. 1-2 - kyykky (suora selkä), 3-4 - i.p.

Kompleksi 4.

I.p.o.s. - kädet olkapäille. 1-2 - nouse varpaille, nosta kädet ylös, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1 - kallista vasemmalle, nojaa pöydän (tuolin) istuimeen vasemmalla kädellä, oikea käsi liukuu ylöspäin vartaloa pitkin, kyynärpäästä taivutettuna, 2 - IP, 3-4 sama toisella kädellä.
I.p.o.s. 1-2 - astuminen yli, käänny vasemmalle, 3-4 - i.p. Myös toiseen suuntaan.

Kompleksi 5.

I.p.o.s. – kädet alas, sormet nyrkkiin. 1-2 - istu pöydän ääressä ja laita kätesi sen päälle, suorista sormesi ja levitä ne mahdollisimman leveäksi, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - kädet pään takana. 1 - käännä vartaloa vasemmalle, 2 - i.p., 3-4 - sama oikealle.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1 - nosta vasen kätesi vasemmalle olkapäällesi, 2 - nosta oikea kätesi oikealle olkapäällesi, 3 - laske vasen käsi, 4 - laske oikea käsi, 5 - vasen käsi ylös, 6 - oikea käsi ylös, 7 - laske vasen kätesi, 8 - laske oikea käsi.
Liikuntatunteja 2. luokalle

Monimutkainen 1.

I.p. – seiso jalat erillään, kädet olkapäillesi. 1-2 - nouse varpaille, kädet ylös, taivuta hieman, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1-2 - vasen jalka varpaalla vasemmalle, kallistus vasemmalle, oikea käsi ylös, 3-4 - i.p. Sama toiseen suuntaan.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1-2 - kyykky, kädet eteenpäin, 3-4 - i.p.

Monimutkainen 2.

I.p.o.s. 1-2 - nouse varpaille, nosta kädet hitaasti ylös, purista rytmisesti ja avaa sormia, 3-4 - laske myös kädet alas, palaa seisoma-asentoon.
I.p.o.s. - kädet pään takana. 1-2 - vasen jalka takaisin varpaalle, kädet sivuille, 3-4 - i.p. Sama oikean jalan kanssa.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1-2 - nosta vasen jalkasi polven kohdalta taivutettuna ylös, kiinnitä se käsilläsi, vedä se rintaan, 3-4 - i.p. Sama oikean jalan kanssa.

Monimutkainen 3.

I.p. – seiso jalat erillään, kädet rintasi edessä. 1-2 - nouse varpaille, vedä kyynärpäät taaksepäin, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1-2 - nojaa eteenpäin, kosketa lattiaa, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. 1-2 - kyykky koko jalalla (selkä suorana), kädet eteenpäin, 3-4 - i.p.

Kompleksi 4.

I.p. – jalat erillään, kädet olkapäille. 1-2 - nouse varpaille, kädet ylös, venytä, 3-4 - i.p.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1 - oikea käsi ylös, kallista vasemmalle, 2 - IP, 3-4 - sama vasemmalla kädellä.
I.p.o.s. – kädet selän takana, kyynärpäät koukussa. 1 - kyykky koko jalalla, 2 - i.p., 3 - kyykky varpaille, kädet eteenpäin, 4 - i.p.o.s.

Kompleksi 5.

I.p. – jalat erillään, kädet rinnan edessä. 1 - nouse varpaille, siirrä kyynärpäät taaksepäin - hengitä, 2 - i.p. - uloshengitys, 3 - nouse varpaille, kyynärpäät ylös - hengitä, 4 - i.p. -hengitä ulos.
I.p.o.s. 1-3 - joustavat taivutukset vasempaan jalkaan, eteenpäin, oikeaan jalkaan, 4 - i.p.
I.p.o.s. – kädet selän takana, kyynärpäät koukussa. 1 - kyykky koko jalalla, 2 - IP, 3-4 - sama.

Liikuntatunteja luokille 1-4

Monimutkainen 1.

I.p.o.s. 1 - kädet sivuille, 2 - nouse varpaille, kädet ylös, venytä - hengitä, 3 - kädet eteenpäin, 4 - i.p.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1-4 - kallistuu eteenpäin, taaksepäin, oikealle, vasemmalle.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1 - kyykky, kädet eteenpäin, 2 - IP, 3 - kyykky, kädet ylös, 4 - IP.
I.p.o.s. Kävely paikallaan erilaisilla käsivarsien liikkeillä (eteenpäin, ylös, hartioihin, pään taakse).

Monimutkainen 2.

I.p.o.s. 1 - kädet pään taakse, 2 - kädet ylös, vasen jalka takaisin varpaille, venyttely - hengittää, 3 - vasen jalka, kädet pään taakse, 4 - i.p. -hengitä ulos.
I.p.o.s. - kädet olkapäille. 1-4 - neljä ympyrää kyynärpäät eteenpäin, 5-8 - sama takaisin.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1 - kallistus vasemmalle, 2 - i.p., 3-4 - sama toiseen suuntaan.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1 - taivuta eteenpäin, 2 - i.p., 3 - kyykky kädet ylös, 4 - i.p.

Monimutkainen 3.

I.p.o.s. Kävely paikallaan erilaisilla käsivarsien liikkeillä (ylös, eteenpäin, olkapäille, rintaan jne.).
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1 - käännä vartaloa vasemmalle, 2 - i.p., 3 - käännä vartaloa oikealle, 4 - i.p., 5 - taivuta eteenpäin, 6 - i.p., 7 - taivuta taaksepäin, 8 - i.p.
I.p.o.s. - kädet pään takana. 1 - kyykky, kädet ylhäällä, 2 - seisomaan, taputtaa kämmenet pään yläpuolelle, 3 - kyykky, kädet eteenpäin, 4 - i.p.
I.p.o.s. - kädet vyöllä. 1 - oikea syöksy eteenpäin, kädet ylös, 2 - IP, 3-4 - sama toisen jalan kanssa.

Kompleksi 4 (istuminen pöydän ääressä).

I.p. – kädet pään takana, pää ja kyynärpäät alaspäin. 1-2 - nosta päätäsi, levitä kyynärpäät, kumartu - hengitä sisään, 3-4 - rentouta lihaksia, ota i.p. -hengitä ulos. Vaihtoehto: 1-2 - nosta päätäsi, kädet ylös, kumartu - hengitä sisään, 3-4 - rentouta lihaksia, palaa seisoma-asentoon. -hengitä ulos. Taivuta kehon rinta- ja lanneosaan, älä heitä päätäsi taaksepäin; nosta kädet ylös, kumartu.
I.p. – kädet olkapäille, kyynärpäät alaspäin. 1-2 - käännä vartaloa vasemmalle, kädet ylös, venytä - hengitä, 3-4 - i.p. - uloshengitys, 5-8 - sama kääntymällä oikealle. Kun käännyt, älä liikuta jalkojasi tai nojaa taaksepäin.
I.p. - kädet pöydällä. 1-2 - nouse ylös, 3-4 - i.p.

Kompleksi 5 (istuminen pöydän ääressä).

I.p. – kädet koukussa, kädet olkapäiden tasolla, kämmenet eteenpäin. 1 - purista sormet tiukasti nyrkkiin, 2 - kädet eteenpäin, irrota nyrkistäsi, rentoudu sormesi, 3-4 - i.p.
I.p. – kädet olkapäille, sormet nyrkkiin. 1 - kädet eteenpäin, sormet leveästi, 2 - kädet olkapäille, sormet puristuksissa nyrkkiin, 3-4 - samat, mutta kädet ylös.
I.p. – kädet rinnan edessä 1 - käännä vartaloa vasemmalle, vasen käsivarsi sivulle, katso vasenta kättä, 2 - palaa seisoma-asentoon, 3-4 - sama toiseen suuntaan.

Liikuntatunteja jakeessa

Cha, cha, cha

Cha, cha, cha (3 lonkkataput)
Liesi on erittäin kuuma (4 hyppyä kahdella jalalla)
Chi, chi, chi (3 taputusta pään yläpuolella)
Liedellä paistaa kalachia (4 kyykkyä)
Chu, chu, chu (3 taputusta selkäsi takana)

Meidän kynät

Nostamme kätemme ylös,
Ja sitten vapautamme heidät.
Ja sitten avaamme ne
Ja me painostamme sinut nopeasti meille.
Ja sitten nopeammin, nopeammin
Taputa, taputa iloisemmin.

Taputtelemme jalkojamme

Taputtelemme jalkojamme
Taputamme käsiämme
Nyökkäämme päätämme.
Nostamme kätemme
Luovutamme
Ja aloitetaan taas kirjoittaminen.

Tässä on avustajani

Tässä on avustajani,
Käännä ne haluamallasi tavalla.
Yksi kaksi kolme neljä viisi.
He koputtivat ja kääntyivät
Ja he halusivat tehdä töitä.
Kaikki istuivat hiljaa.

Yksi - nouse, venytä

Kerran - nouse, venytä,
Kaksi - kumartu, suorista,
Kolme - taputus, kolme taputusta,
Kolme pään nyökytystä.
Neljä - kädet leveämmät,
Viisi - heiluttele käsiäsi,
Kuusi - t-paidan tilalla...

Ankat tulivat ulos niitylle

Ankat tulivat ulos niitylle
Puku, puku, puku.
Vihreä kovakuoriainen lensi
F F F.
Hanhet kaaresivat kaulaansa
Höyhenet suoristettiin nokan avulla.
Ruoko kahisi lammessa
Sh-sh-sh
Ja taas tuli...

Yksi, kaksi - on aika nousta

Yksi, kaksi - on aika nousta,
Kolme, neljä - kädet leveämmät,
Viisi, kuusi - istu hiljaa,
Seitsemän, kahdeksan - hylätään laiskuus.

Yksi kaksi kolme neljä viisi

Yksi kaksi kolme neljä viisi
Pupu tuli ulos leikkimään
Hyppää harmaaseen helvettiin
Hän hyppäsi 300 kertaa.

Sormivoimistelu

Sormet tekevät harjoituksia
Ollakseen vähemmän väsynyt.
Ja sitten ne ovat muistikirjassa
He kirjoittavat kirjeitä.
(Lapset ojentavat kätensä eteenpäin, puristavat ja irrottavat nyrkkinsä.)

Siili käveli polkua pitkin
Ja hän kantoi sieniä korissa.
Sieniä laskemaan,
Sinun täytyy taivuttaa sormiasi.
(Lapset koukistavat sormiaan vuorotellen ensin vasemmalla, sitten oikealla kädellä. Harjoituksen lopussa kätensä tulee puristaa nyrkkiin.)

Kaksi hauskaa sammakkoa
He eivät istu hetkeäkään.
Tyttöystävät hyppäävät taitavasti,
Vain roiskeet lentävät ylöspäin.
(Lapset puristavat kätensä nyrkkiin ja asettavat ne pöydälle sormet alaspäin. He suoristavat sormensa jyrkästi (käsi näyttää hyppäävän pöydän yli) ja asettavat kätensä pöydälle. Sitten he puristavat välittömästi nyrkkinsä jyrkästi ja laittavat ne taas pöydällä.)

Taivutamme sormiamme yhteen,
Puristamme nyrkkimme tiukasti.
Yksi kaksi kolme neljä viisi -
Alamme taipua.
(Ojenna käsiäsi eteenpäin, purista sormesi nyrkkiin mahdollisimman tiukasti ja rentoudu ja irrota.)

Alamme vain väsyä,
Avataan heti sormet,
Levitämme ne laajemmalle
Työnnetään kovemmin.
(Ojenna käsiäsi eteenpäin, levitä sormesi, kiristä niitä niin paljon kuin mahdollista ja rentoudu, laske kätesi ja ravista niitä hieman.)

Pudotetaan sormet yhteen
Ja laitetaan kämmenet yhteen.
Ja sitten mahdollisimman pian
Puristetaan tiukasti.
(Lomita sormesi, yhdistä kämmenet ja purista niitä mahdollisimman tiukasti. Laske sitten kätesi alas ja ravista niitä kevyesti.)

Sormet ojennettuna yhteen,
Nyt sinun täytyy liittää ne.
Kumpi sormi on vahvempi?
Kuka puristaa muita nopeammin?
(Linkitä molempien käsien suoristetut sormet (ilman peukaloa) ja paina niitä tiukasti yhteen taivuttamatta ja purista kumpikin sormi kahden muun väliin. Laske sitten kätesi alas ja ravista niitä kevyesti.)

Hauskoja lasten liikuntatunteja peleihin, hierontaan ja voimisteluihin.

Voi keinu, keinu, keinu,
Päässämme on rullat,
Piparkakku kädessä,
Jaloissa on omenoita
Sivuilla on karkkeja,
Kultaiset oksat.
Kosketamme päätä, käsiä ja jalkoja yksitellen.

Pöllö-pöllö
Pöllö-pöllö,
Iso pää,
Istuu kannon päällä
Kääntää päätään
Näkee kaikkiin suuntiin
Joo joo
Se lentää!
Nostamme lapsen kädet ylös.

Leuanvedot -
Porostunyushki,
Poaerek - rasvat,
Ja jaloissa on kävelijöitä,
Ja käsissä on sieppaajat,
Ja suussa on puhe,
Ja päässä - syy.

Pitkin - versoja,
Across - rasvat,
Kahvat - korvatulpat,
Jalat ovat juoksijoita,
Silmät piiskaavat,
Rotok on puhuja.

Joki on leveä
Pankit ovat korkealla.
Ensimmäisellä rivillä kädet sivuille, toisella rivillä ojenna käsiäsi ylöspäin.

Tuuli puhaltaa kasvoillemme
Puu heilui.
Tuuli on hiljaisempi, hiljaisempi, hiljaisempi.
Puu nousee yhä korkeammalle.
Jäljittele yhdessä lapsesi kanssa tuulen puhallusta, vartalon heiluttamista ja käsillä auttamista. Sanoilla "hiljaa, hiljaa" - istu alas. Sanoilla "korkeampi, korkeampi" - nouse ylös ja ojenna kätesi ylös.

Teimme levyn
Ja mennään ulos lämmittelemään.
Aloitamme juoksemisen paikan päällä,
Maali on kahdensadan metrin päässä!
Yksi-kaksi, yksi-kaksi,
Riittää, lähdetään juoksemaan
Venyttelimme ja hengittelimme.
Juokse paikalleen, pysähdy toiseksi viimeiselle riville, venytä viimeisellä rivillä, kädet ylös ja laske ne sivuille.

Pinocchio venytetty,
Kerran - kumartunut,
Kaksi - kumartunut,
Kolme - kumartunut.
Hän levitti kätensä sivulle,
Ilmeisesti en löytänyt avainta.
Saadaksesi meille avaimen,
Sinun täytyy seistä varpaillasi.
Toista runo lapsesi kanssa suorittamalla kaikki liikkeet tekstin mukaan.

Heräsimme, venytelimme,
Käännetty puolelta toiselle!
Joustaa! Joustaa!
Heräsimme, venytelimme,
Käännetty puolelta toiselle!
Joustaa! Joustaa!
Missä ovat lelut ja helistimet?
Sinä, lelu, helistin, nosta vauvaamme!

Prosypalka
(syntymästä lähtien)
- Heräsimme, heräsimme.
(Kädet sivuille, sitten ristissä rinnan yli).
- Makea, makea venytys.
(Vedä kahvat ylös)
- Äiti ja isä hymyilivät.

Aamuharjoituksia
Kahvat-kahvat - paarit
Ja kämmenet ovat läppää.
Jalat-jalat - stomperit,
Asioita hoitamassa, hyppäämässä.
Hyvää huomenta, kädet,
Palmut
Ja jalat
Kukka posket -
Maiskuttaa!
Tässä sinun tarvitsee vain seurata tekstiä ja toistaa jokainen rivi niin monta kertaa kuin on tarpeen.

Liikuntaminuutit - Voimistelu silmille.

Yhdeksänkymmentä prosenttia kaikesta tiedosta ympärillämme olevasta maailmasta saadaan näköelinten kautta. Nykyajan lapsen silmien rasitus on valtava, ja ne lepäävät vain unen aikana. Silmävoimistelu on hyödyllinen kaikille näön heikkenemisen ehkäisemiseksi. Näönsuojeluasiantuntijat ovat kehittäneet erilaisia ​​harjoituksia.

Likinäköisyyden estämiseksi ja sen etenemisen hidastamiseksi sinun tulee käyttää erityisiä silmäharjoituksia, oftalmista simulaattoria ja erityistä visuaalisen motorisen projektion järjestelmää. Tämän järjestelmän on kehittänyt professori, lääketieteen tohtori V. F. Bazarny.

Eri teorioiden mukaan voimakas visuaalinen kuormitus on tunnustettu yhdeksi tärkeimmistä tekijöistä likinäköisyyden esiintymisessä ja kehittymisessä. Bazarnyn tutkimuksen mukaan voimakkaissa visuaalisen kuormituksen alaisena muodostuu epänormaali visuaalinen-motorinen stereotypia, joka johtaa myopiaan tulevaisuudessa. Lasten likinäköisyys on näköjärjestelmän mukautuminen liiallisen kuormituksen olosuhteisiin. Näköelimessä tapahtuu ensin toiminnallisia ja sitten rakenteellisia muutoksia, jolloin se voi toimia lähellä ilman rasitusta. Myopia esiintyy, ts. silmä tottuu työskentelemään lähietäisyydellä ja menettää kyvyn nähdä selkeästi yksittäisiä kohteita. Näin ollen olemassa olevat ristiriidat koulun oppimisen fysiologisten kykyjen välillä edistävät näköhäiriöiden yleistymistä. Ulospääsy tästä tilanteesta näkyy seuraavassa: on tarpeen laajentaa visuospatiaalista toimintaa koulutuntitilassa. Silmäharjoituksissa liikutetaan silmämunaa kaikkiin suuntiin.

Ylös alas vasemmalle oikealle.

Liikuta silmiäsi ylös ja alas, vasemmalle ja oikealle. Sulje silmäsi ja poista jännitystä laskemalla kymmeneen.

Ympyrä.

Kuvittele iso ympyrä. Käännä silmäsi sen ympäri myötäpäivään ja sitten vastapäivään.

Neliö.

Kehota lapsia kuvittelemaan neliö. Siirrä katseesi oikeasta yläkulmasta vasempaan alakulmaan - vasempaan yläkulmaan, oikeaan alakulmaan. Jälleen kerran, katso samanaikaisesti kuvitteellisen neliön kulmia.

Tehdään kasvoja.

Opettaja ehdottaa erilaisten eläinten tai satuhahmojen kasvojen kuvaamista. Siili-sienen irvistys ojentuu eteenpäin - vasen - oikea - ylös - alas, sitten ympyrä vasemmalle, oikealle.

Piirustus nenällä.

Lapset sulkevat silmänsä. He kuvittelevat, että nenä on tullut pitkä ja piirtävät opettajan ehdottaman esineen, kirjaimen jne.

Laajentaa näkökenttää.

Aseta molempien käsien etusormet edessäsi siten, että jokaista sormea ​​seuraa oma silmänsä. Levitä sormesi erilleen ja tuo ne yhteen. Tuo ne yhteen ja osoita ne vastakkaisiin suuntiin muiden ihmisten paikkoihin, mutta jokainen silmä tarkkailee omaa sormeaan. Palaa paikoillesi.

Pinokkio.

Kehota lapsia sulkemaan silmänsä ja katsomaan nenäänsä. Opettaja laskee hitaasti kahdeksaan. Lasten tulee kuvitella, että heidän nenänsä alkaa kasvaa, he jatkavat nenän kärjen seuraamista silmät kiinni. Sitten, avaamatta silmiään, laskemalla 8:sta yhteen, kaverit katsovat laskua.

Fyysinen kasvatus - Voimistelu kuulon parantamiseksi.

Näkösi parantaminen vaikuttaa myös positiivisesti kuuloosi. Ja kuulon parantaminen puolestaan ​​vaikuttaa suotuisasti näköelimiin. Tässä muutamia harjoituksia kuulon kehittämiseen:

Taivuta korvan yläosa alas. Taivutamme, taivutamme, ikään kuin rullaamme ulos ja käärimme korvan ylös. Korvien tulee lämmetä.

Etsi kuoppa traguksen läheltä. He painoivat molempien korvien kuoppia kerralla - vapautettiin, painoi, vapautettiin.

He painoivat sormiaan korvalehtiin, hieroivat niitä ja vapauttivat ne.

Hieromme koko korvaa pyörivin liikkein yhteen ja toiseen suuntaan. Molemmat korvat on hierottava kerralla.

Alamme vetää korviamme - ensin alaspäin 20 kertaa ja sitten tartumme keskelle ja vedämme myös 20 kertaa.

Tartu korvalehteen uudelleen ja hiero sitä perusteellisesti.

Vedä korvat sivulle - jälleen 20 kertaa.

Nyt taivutamme niitä eteenpäin ja sitten vastakkaiseen suuntaan (20 kertaa).

Liikuntatunteja pienimmille

1. Ei ikkunan alla (kädet sivuille),
Ja noin (kädet eteenpäin)
"O" pyöri ja voihki (ympyrä käsivarsilla),
Voihki, huokaisi, ei ikkunan alla, vaan lähellä (Kädet poskelle, edessäsi, sivuille, alas).

2. Lapset silittävät pöydän pintaa sormenpäillään ja sanovat:
Pehmeiden kuusen tassujen välissä (naputtelevat sormellaan pöytää)
Sadetippa-tippa-tiput (vuorotellen kaikkien avoimien käsien sormilla)
Missä narttu on kuivunut kauan sitten,
Harmaa sammal-sammal-sammal. (Nosta kätensä pöydän yläpuolelle, purista ja avaa nyrkkiään)
Missä lehti tarttuu lehtiin,
Sieni, sieni, sieni kasvoi. (Oikean käden etusormi koskettaa vuorotellen kaikkia vasemman käden sormia)
Kuka löysi hänen ystävänsä? (Näytä se puristamalla kaikki vasemman käden sormet pikkusormea ​​lukuun ottamatta)
Se olen minä, minä, minä!

3. Kädet sivuille, nyrkkiin,
Irrota se sivuun.
Jäi ylös!
Heti ylös!
Sivuille, ristikkäin,
Sivuille, alas.
Kop-kop, kop-kop-kop!
Tehdään iso ympyrä.

4. Sadepilviä saapui: - kaada, sataa, kaada!
sadepisarat tanssivat kuin eläisivät! - juo, maa, juo!
Ja puu, kumartuessaan, juo, juo, juo!
Ja sade sataa hellittämättä, kaataa, sataa.

5. Ovessa on lukko. (kädet ristissä)
Kuka sen voisi avata? (Yrittää erottaa kädet)
Kääntynyt, kierretty,
He koputtivat ja avasivat sen.

6. Puhallamme korkealle: - s-s-s (nousu varpaille).
Puhallamme matalalla: - s-s-s (istu alas).
Puhallamme lähellä: - ssss (kädestä suuhun).

7. Nyt kaikkien lasten tulee nousta seisomaan,
Nosta kädet hitaasti
Purista sormiasi, sitten irrota ne,
Kädet alas ja seiso niin.
Kaikki lepäsivät vähän
Ja lähdimme tielle.

8. Lapset, jotka lukevat runoja yhdessä opettajan kanssa, näyttävät kuinka lunta sataa, kuinka lumihiutaleet asettuvat, kuinka tuuli pyörittää niitä.
Lumipallo putoaa hiljaa aukiolle, niitylle.
Lumihiutaleet ja valkoiset pöyhöt ovat asettuneet.
Mutta yhtäkkiä tuuli puhalsi, lunta alkoi pyörtyä,
Kaikki pörröiset ja valkoiset lumihiutaleet tanssivat.

9. Meillä on hyvä asento,
Puristimme lapaluita yhteen.
Kävelemme varpaillamme
Ja sitten kannoillasi.
Mennään pehmeästi, kuin pienet ketut,
No jos väsyttää.
Mennään sitten kaikki kerhoon,
Kuinka karhut menevät metsään.

10. Kaikki lähtevät järjestyksessä - (kävely paikalla)
Yksi kaksi kolme neljä!
Harjoituksia yhdessä -
Yksi kaksi kolme neljä!
Kädet korkeammalle, jalat leveämmälle!
Vasen, oikea, käänny,
Kallista taaksepäin,
Nojaa eteenpäin.

11. Tasot huminat (kierto rinnan edessä kädet kyynärpäistä koukussa),
Lentokoneet lensivät (kädet sivuille, vuorotellen kallistus vasemmalle ja oikealle),
He istuivat hiljaa aukiolla (istu alas, kädet polvilleen),
Ja he lensivät taas.

12. Pentu juoksi pihalla,
Hän näkee palan piirakkaa.
Hän ryömi kuistin alle ja istuutui,
Hän romahti ja alkoi haukkua.

13. Nouse varpaillesi,
Kyykky alas ja suoristu.
Jalat sivuille
Jalat vinossa
Jalat yhdessä
Jalat erillään.

14. Joulukuusi on suuri (pyöreä liike käsillä),
Puumme on korkea (seiso varpaillasi),
Pitempi kuin äiti, pitempi kuin isä (istu alas ja seiso varpailla),
Ulottuu kattoon (venyttävä).
Tanssitaan iloisesti. Eh, eh!
Laulataan lauluja. La-la-la!
Niin että joulukuusi haluaa tulla meille uudestaan!

15. Peli "Pöllö" Metsässä on pimeää, kaikki ovat nukkuneet pitkään.
Yksi pöllö ei nuku, se istuu oksalla.
Näkee kaikkiin suuntiin
Kuinka se lentää! Lapset kävelevät ympyrässä, kyykkyssä jäljittelevät nukkuvia lintuja. "Pöllö" istuu tuolilla tuolin keskellä. Lapset juoksevat karkuun, ja "pöllö" tavoittaa heidät.

16. Zahar laukaisee käärmeen (kädet ylös).
Zoya leikkii pupun kanssa (hyppää),
Zina meni metsään (askelee paikalleen),
Löysin mansikoita (kumartuen eteenpäin ja "laittamalla" marjat koriin).

17. Orava ei ole liian laiska harjoittelemaan
Opiskele koko päivän.
Yhdeltä haaralta, hyppäämällä vasemmalle,
Hän istui oksalle.
Sitten hän hyppäsi oikealle,
Hän kiersi onton ympärillä.
Vasen ja oikea koko päivän
Orava ei ole liian laiska hyppäämään.

18. Me, syksyn lehdet, istuimme oksilla.
Tuuli puhalsi ja he lensivät.
He lensivät, lensivät ja laskeutuivat maahan.
Tuuli tuli taas ja nosti kaikki lehdet,
Hän käänsi ne ympäri, väänsi ne ja laski ne maahan.

19. Aluksi olen pieni, käperdyn polviini asti.
Sitten kasvan isoksi ja saavutan lampun.
Kävelen kapeaa lautaa pitkin huojuen.
Kävelen suoraan leveän laudan yli.

20. Oi, oi, mikä tuo ukkonen on? (kädet poskille, kallista sivulle)
Perho rakentaa uutta taloa (vasaralla työskentelyä jäljitteleviä liikkeitä).
Vasara: kop-kop (käden taputus),
Kukko tulee auttamaan (askelee sivuille mutkalla).

21. Pyörät, pyörät, pyörät pyörivät (kädet taivutettuina, työntöliikkeet)
Pyörät pyörivät kokonaan vasemmalle, kaikki vinossa (kädet hihnalla, kehon pyörimisliikkeet)
Pyörät rullasivat alamäkeen niitylle (kiertoliikkeet toiseen suuntaan)
Ja tämä on mitä näistä pyöristä jää jäljelle (suorasta, levitä käsiäsi sivuille).

22. Tarkistimme asentomme
Ja he toivat lapaluensa yhteen,
Kävelemme varpaillamme
Ja sitten kannoillasi.
Mennään pehmeästi, kuin pienet ketut,
Ja kuin nukkajalkainen karhu,
Ja kuin pieni pupu pelkuri,
Ja kuin harmaa susi-susi.
Tässä on palloksi kiertynyt siili,
Koska hänellä oli kylmä.
Siilin säde kosketti
Siili venytti suloisesti.

23. Nyt, kaverit, nouskaa,
Nosta kädet hitaasti
Purista sormiasi, sitten irrota ne,
Kädet alas ja seiso niin.
Nojaa oikealle, vasemmalle
Ja ryhdy taas asioihin.

24. Kävelemme lumikuomien läpi, jyrkkien lumikuitujen läpi.
Nosta jalkasi korkeammalle, tasoita tietä muille.
Kävelimme todella pitkään, pienet jalkamme olivat väsyneet.
Nyt istutaan alas, levätään ja sitten lähdetään kävelylle.

25. Heräsimme tänään aikaisin (askelmat paikoilleen)
Ja he alkoivat tehdä harjoituksia.
Kädet ylös! Kädet alas!
Käänny vasemmalle ja oikealle!

26. Nakka istui koivulle (istu alas, kädet polvilleen),
Sitten hän lensi ulos puusta (nouse ylös, heiluta käsiäsi).
Fedot nukkuu sängyllä (istu alas, kädet poskien alla)
Ja hän ei nouse sängystä (nouse seisomaan, levitä kätensä sivuille).

27. Pinokkio venytettynä,
Hän kumartui kerran, hän kumartui kahdesti.
Hän levitti kätensä sivuille,
Ilmeisesti löysin avaimen
Saadaksesi sen avaimen,
Meidän on seisottava varpaillamme.

28. Tallamme jalkojamme,
Taputamme käsiämme
Nyökkäämme päätämme,
Nostamme kätemme
Luovutamme
Me kättelemme.
Ja me juoksentelemme
Ja me juoksentelemme.

29. Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi, talla jalkojamme.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi, taputtaa käsiämme.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi, tullaan yhteen.
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi, istutaan alas ja opiskellaan.

30. Aamulla lapset menivät metsään (askeleen jalat korkealle)
Ja he löysivät sieniä metsästä (mitattu kyykky),
Kääntynyt, koottu (kumartunut eteenpäin),
Matkalla hämmentyimme (rytminen käsien leviäminen sivuille).

31. Tuuli puhaltaa kasvoillemme
Ja puu tärisee.
Tuuli tyyntyy ja tyyntyy.
Puu nousee yhä korkeammalle.

32. Tytöt ja pojat: taputtaa, taputtaa, taputtaa,
He hyppäävät kuin pallot: hyppää-hyppy, hyppää-hyppy.
He tallaavat jaloillaan: talla, talla, talla!
He nauravat iloisesti: ha, ha, ha!
Silmät räpyttelevät (rytminen silmien sulkeminen),
Sen jälkeen he lepäävät (kyykky, kädet vapaana).

33. Vanka-Vstanka, Vanka-Vstanka,
Kyykky, kyykky.
Ole tottelevainen, katso mitä!
Emme voi käsitellä sinua.

Temaattisia fyysisiä harjoituksia.

”Maailma ympärillämme” -kurssin opetuksessa ala-asteella käytetään erilaisia ​​tekniikoita perinteisistä interaktiivisiin ja Internet-tekniikoihin. Erityinen paikka tämän kurssin opiskelussa on terveyttä säästävillä tekniikoilla, joista monet opettajat korostavat erityisesti fyysisiä harjoituksia.

On kuitenkin huomioitava, että usein opettajat käyttävät pitkään tuttuja, triviaaleja fyysisiä harjoituksia, esimerkiksi "Kirjoitimme, kirjoitimme, sormet väsyivät..." tai "Aamulla perhonen heräsi, venytti, hymyili. ..”, jotka ovat vastoin tutkittavan oppitunnin aihetta ja ovat joskus ristiriidassa oppilaiden ikäominaisuuksien kanssa. Tarkastellaan fyysistä harjoittelua tavallisella oppitunnilla neljännellä luokalla.

Siellä on oppitunti aiheesta "Venäjän meret, järvet ja joet". Opettaja puhuu maamme suurimmista joista, ja yhtäkkiä hänen sisäinen kellonsa kertoo hänelle - tässä se on, oppitunnin 21. minuutti, jonka jälkeen oppilaiden suorituskyky väistämättä laskee. Mitä opettaja tekee tällaisessa tilanteessa?

Okei, kaverit, kaikki nousivat, tehdään vähän fyysistä harjoitusta!

Lapset ovat haluttomia nousemaan paikoiltaan, kuulee työnnettyjen tuolien narinaamisen, putoavien salkkujen kolinaa ja opiskelijoiden kireät huokaukset - "Uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu...". Opettaja sanoo iloisella äänellä:

Tänään Petya antaa fyysisen oppitunnin! Petya, puhutaan hamsterista!

Isomies Petya tulee laudalle ja osoittaa vastahakoisesti naurettavia kehon liikkeitä lauluun "Hamka-hamsteri, hamsteri..." Lapset hierovat kämmenillä hyvin unisia poskiaan yrittäen samalla työntää tai nipistää toisiaan. . Puheensa jälkeen Petya istuu alas, ja muut opiskelijat seuraavat äänekkäästi hänen esimerkkiään. Opettaja, joka on tyytyväinen tuntimuistiinpanojen kohdan "Fyysiset minuutit" vastapäätä olevaan valintamerkkiin, yrittää jatkaa oppituntia, mutta lapsilla ei ole siihen aikaa - he ovat kiireisiä omien asioidensa kanssa, joku kerää hajallaan olevia koulutarvikkeita, tytöt oikaisevat vaatteitaan.

Onko fyysisellä harjoittelulla haluttu vaikutus? Epäilen kovasti. Ensinnäkin tällainen fyysinen harjoitus, vaikka psyko-voimistelun kirjoittajat suosittelevat sitä, ei vastaa opiskelijoiden ikää; 10-11-vuotiaana lapset tulevat jo murrosikään, jolloin (ehkä ei täysin perustellusti) kaikki lapsellinen hylätään. Toiseksi analysoidaan suoritettujen harjoitusten vaikutusta kehoon:

Hamsteri, hamsteri, hamsteri (lapset puhaltaa poskiaan)
Raidallinen piippu. (taputtelevat itseään kylkiin)
Khomka nousee aikaisin (venyttelyliikkeet)
Pesee posket, hieroo kaulaa, (hankaa kasvoja ja kaulaa)
Hamsteri lakaisee kota (liikkeet jäljittelevät lakaisua)
Ja menee ulos harjoittelemaan (marssi paikallaan)
Yksi, kaksi, kolme, neljä, viisi (3-4 liikettä simuloivat latausta)
Khomka haluaa tulla vahvaksi. (käsivarren lihasjännitys)

Kaikki liikkeet näissä harjoituksissa ovat epäsysteemisiä, niiden vuorottelussa ei ole yhteyttä tai johdonmukaisuutta. Lisäksi lapsen kehon fyysisen toiminnan tarpeita ei oteta huomioon.

Ottaen huomioon lapsen kehon ikään liittyvät ominaisuudet ja liikunnan tarve ympäröivän maailman tunneilla, suosittelemme liikuntatuntien pitämistä väsymyksen, huonon asennon, näön ehkäisemiseksi sekä suorituskyvyn lisäämiseksi ja ajattelun aktivoimiseksi. prosesseja, parantaa muistia ja tarkkaavaisuutta.

Väsymyksen ulkoisia ilmenemismuotoja ovat usein häiriötekijät, kiinnostuksen ja huomion menetys, muistin heikkeneminen ja suorituskyvyn heikkeneminen. Fyysiset harjoitukset vaikuttavat positiivisesti aivojen analyyttiseen ja synteettiseen toimintaan, aktivoivat sydän- ja hengityselimiä, parantavat sisäelinten verenkiertoa ja hermoston toimintaa. Samaan aikaan monet psykologit panevat merkille aktiivisten toiminnan muotojen merkityksen luokkahuoneessa onnistuneen oppimisen edellytyksenä.

Analysoituaan olemassa olevaa kokemusta fyysisten harjoitusten suorittamisesta ulkomaailman tunneilla päädyimme siihen johtopäätökseen, että opiskelijoiden motorisen toiminnan aktivointi tunnilla voidaan ottaa tehokkaasti käyttöön tutkittavan kurssin koulutusprosessissa. Kurssin "Maailma ympärilläsi" mahdollisuudet ovat melko monipuoliset ja mahdollistavat fyysisten harjoitusten sisällyttämisen oppitunnin opetus- ja koulutusprosessiin. Teemallisiksi kutsumme oppitunnin kulkuun orgaanisesti sisältyviä ja sen sisältöä vastaavia fyysisiä harjoituksia.

Annetaan esimerkkejä opettavista fyysisistä harjoituksista A.A.-ohjelman mukaisiin oppitunteihin ympäröivästä maailmasta. Pleshakov "Vihreä talo".

Peli "Puita, pensaita, ruohoja" on suunnattu lähinnä nuorempien koululaisten vaihtamisen ja huomion keskittymisen parantamiseen, sitä voidaan käyttää fyysisenä harjoituksena tutkittaessa aihetta "Millaisia ​​kasveja on?" toisella luokalla vahvistaakseen tietoa kasvien elämänmuotojen luokittelusta.

Säännöt: puulle nimeäessään lapset ojentavat kätensä ylös, seisovat varpailleen näyttääkseen mitkä puut ovat korkeita, pensaat - kädet sivuille levitettyinä (pensaat ovat leveitä), ruoho - kyykky alas (ruohot ovat lyhyitä). Pelin aikana esittäjä (opettaja) voi lisätä sienten ja eläinten nimet ilman varoitusta, jolloin lasten ei tule suorittaa mitään toimia ja seistä vapaasti. Voit vaihdella pelin nopeutta hitaasta nopeaan. Johtaja suorittaa ensimmäiset toimet yhdessä lasten kanssa. Lähtöasento – pöydän ääressä seisominen.

Sinikello, tyrni, haapa, poppeli, vadelma, timotei, setri, asteri, tatti, lehmus, tammi, kurkku, herukka, lumikello, hyttynen, koivu.

Vastaavasti vastaavia fyysisiä harjoituksia voidaan suorittaa muilla ympäröivän maailman tunneilla, jotka edellyttävät ympäröivän maailman esineiden ja ilmiöiden luokittelua ("Millaisia ​​eläimiä siellä on?", "Millaisia ​​kulkuvälineitä on?") .

Oppitunnilla aiheesta "Kuinka kasvi kehittyy" voit pelata peliä "Kuinka kasvi kasvoi": opettaja kehottaa lapsia kuvittelemaan, että he ovat pieniä siemeniä, jotka putosivat maaperään. (lapset kyykkyssä, puristautuvat palloksi) Seuraavaksi opettaja kertoo, kuinka kasvi kehittyy siemenestä:

Pieni siemen oli talvella kylmässä maassa, se supistui pysyäkseen lämpimänä. (lihasjännitys, silmät kiinni) Keväällä auringonsäteet lämmittivät maata ja siemen lämmitti ja suoristi harteitaan. (lihasten rentoutuminen) Hän kiinnostui niin paljon siitä, mitä siellä oli, että se alkoi hitaasti kasvaa. Sillä on juuret (lapset nousevat jaloilleen, avaavat silmänsä) ja ensimmäiset lehdet (nostavat kätensä päänsä yläpuolelle kyynärpäistä taivutettuina). Aurinko lämmitti siemenestä nousevaa versoa niin paljon, että se päätti kasvaa korkeaksi ja pitkäksi heiluttaakseen lehtiään aurinkoon (lapset venyttelevät, nousevat varpailleen, heiluttavat käsiään). Ja sitten eräänä päivänä kukka kukki idussa, se hymyili auringolle ja muille kukille (lapset hymyilevät opettajalle ja toisilleen, kääntyen puolelta toiselle). Ja sitten tuli syksy ja kukan tilalle muodostui siemeniä, jotka kasvi pudotti maaperään (käden liikkeet, ikään kuin vettä ravistelevat, pyritään lievittämään kertynyttä lihasjännitystä). Näin kasvi kasvoi koko vuoden.

Tämä harjoitus sisältää psyko-voimisteluelementtejä, sen liikkeet on suunnattu sekä lihasjännitykseen että rentoutumiseen; Hymyileminen toisilleen luo lapset positiiviseen asenteeseen toisiaan ja ympäröivää maailmaa kohtaan ja lievittää henkistä stressiä. Samalla lapset näyttävät elävän liikkeissään ympäri vuoden kasvin elämää, jonka tarkoituksena on lujittaa hankittua tietoa.

”Broken Phone” -pelejä voidaan käyttää myös fyysisinä harjoituksina, jotka tähtäävät ensisijaisesti lyhytaikamuistin ja kuuloaistin kehittämiseen sekä uuden materiaalin tutkimisen aikana kertyneen staattisen lihasjännityksen lievittämiseen. Tällaisia ​​pelejä käytetään vahvistamaan uusia käsitteitä ja sääntöjä, jotka on muistettava. Pelin ydin on siirtää määritelmä tarkasti ketjua pitkin lapselta toiselle. Opettaja kuiskaa vaaditun lauseen ensimmäisessä pöydässä istuvalle lapselle, lapsi kääntyy takanaan istuvan oppilaan puoleen ja toistaa kuulemansa. Viimeinen oppilas, saatuaan tiedon, nousee seisomaan ja lausuu sen ääneen tai kirjoittaa sen paperille ja antaa opettajalle. Voittaja on rivi, jolla määritelmä välitettiin tarkimmin. Esimerkkejä lauseista ja määritelmistä:

Maaperä on maankuoren ylin hedelmällinen kerros.
Kartalla pohjoinen on ylhäällä.
Petoeläimet syövät kasvinsyöjiä, kasvinsyöjät syövät kasveja.

Näin ollen näemme, että temaattisten fyysisten harjoitusten käyttö ympäröivää maailmaa koskevissa tunneissa ei vain aktivoi motorista toimintaa ja parantaa opiskelijoiden suorituskykyä, stimuloi henkisiä toimintoja, vaan on myös tehokas tapa lujittaa oppilaiden tietoja. Liikkuessaan lapset muistavat paremmin oppimansa materiaalin, koska fyysisten harjoitusten aikana pallonpuoliskojen välinen vuorovaikutus aktivoituu, kehittyvät pallonpuoliskot ja aivopuoliskojen työ synkronoituu.

P.S. Satuin kerran havaitsemaan ryhmän kakkosluokkalaisia, jotka pelasivat innostuneesti peliä "Puut, pensaat, yrtit" välitunnin aikana. Oppitunnin "Millaisia ​​kasveja on olemassa?" Useita viikkoja on kulunut.

Alkukirjain koulut MBOU OOSH... akateemiset aineet. Opetussuunnitelma koulut varten ensisijainen koulut lukuvuodelle 2012-2013... ja teini-ikäisille aktiviteetteihin: liikuntatunteja joka tunnilla, ulkopelejä...

Koulun liikuntakasvatukseen on aina kiinnitetty paljon huomiota. Tässä tapauksessa emme puhu vain urheiluun keskittyvistä erikoistuneista oppilaitoksista, vaan myös tavallisista kouluista. Ajatus harmonisesti kehittyneestä persoonasta, jossa korkean henkisen kehityksen on vastattava myös fyysistä, on ollut meille tiedossa antiikin Kreikan ajoista lähtien. Jos otamme huomioon nuorempien koululaisten liikuntakasvatuksen erityispiirteet, peruskoulun liikuntakasvatus on täällä erityinen paikka.

Lasten kehityksen piirteet peruskoulussa

On muistettava, että alakouluikäisenä lapsen keho erottuu ensinnäkin tiettyjen elinten ja toiminnallisten järjestelmien (mukaan lukien tuki- ja liikuntaelimistön, näkö- ja kuulojärjestelmät jne.) epätäydellisestä kehityksestä. Ala-asteen lapset käyvät läpi sopeutumisajan päiväkodin koulutusjärjestelmästä koulun koulutusjärjestelmään. Tämä prosessi ei ole aina helppoa - lapset ovat yleensä erittäin aktiivisia ja levotonta. He kokevat ylimääräistä energiaa, jota alakoulu ei pysty täysin vapauttamaan. Liikuntatunnit luokkahuoneessa auttavat ratkaisemaan tämän ongelman. Lapset toisaalta saavat mahdollisuuden rentoutua ja toisaalta viettää aikaa terveytensä hyväksi. Ja yleensä lapset näkevät nämä toiminnot suurella ilolla ja innostuksella. Varsinkin jos niihin liittyy musiikkia, runoja ja vitsejä, joita muistan päiväkodista.

Peruskoulun liikuntakasvatuksen toiminnot

Liikuntatuntien käyttö nuorempien koululaisten luokissa johtaa seuraaviin myönteisiin vaikutuksiin:

• lasten tunnepitoisuuden varmistaminen;
• vähentää ahdistustasoa;
• vähentää vasemman pallonpuoliskon kuormitusta samalla kun lisää kuormitusta aivojen oikeaan pallonpuoliskoon;
• koulutusmateriaalin ulkoa oppimisprosessin stimulointi;
• herättää opiskelijoiden kognitiivista kiinnostusta.

Liikuntatuntien tyypit

1. Liikunta ja urheilu:

2. Hyvinvointi:

• voimistelu silmille;
• Rytminen voimistelu;
• tanssivoimistelu.

3. Motorinen puhe:

4. Kognitiivinen:

• opetuspelejä,
• psyko-voimistelu;
• didaktiset pelit, jotka sisältävät liikettä (motoriset toiminnot, tehtävät).

5. Mainos:

• roolipelit;
• mielen voimistelu jne.

Luokkien painopiste

Peruskoulun liikunta voi kohdistua lapsen kehon eri osiin - selkään, kaulaan, hartioihin, käsivarsiin, jalkoihin. Kaikki riippuu sen oppitunnin intensiteetistä, jolla se opetetaan, sekä väsymyksen alueesta (yleinen tai paikallinen). Jos lapset kirjoittivat tai piirsivät paljon ennen oppituntia, heidän on tehtävä sarja harjoituksia kätensä rentouttamiseen. Jos oppitunnilla lapset joutuivat kumartumaan paljon ja seuraamaan tekstiä silmillään, niska- ja olkanivelen lihasten jännitystä lieventävät harjoitukset sopivat hyvin. Lisäksi on suositeltavaa tehdä pieni voimistelu silmille. Muuten, on olemassa myös sähköisiä fyysisiä harjoituksia silmille.

Peruskouluissa on erittäin tärkeää ehkäistä nuorempien oppilaiden silmien väsymistä tunneilla. Joka tapauksessa lapsen näköjärjestelmä kokee vakavan kuormituksen hänen siirtyessään leikistä oppimiseen. Tästä näkökulmasta katsottuna ala-asteen liikuntakasvatus on mahdollisuus estää oppilaiden näöntarkkuuden heikkeneminen.

Fyysinen koulutus yleisen väsymyksen varalta

Yleisliikuntatunnit on suunnattu lapsen kehon eri lihasryhmille. Näiden harjoitusten tulos on huomion ja havainnon mobilisointi sekä kehon henkisen suorituskyvyn stimulointi.

Harjoitusten kokoonpano:

• tarkoituksena on kehittää ryhtiä;
• tavoitteena on näön vahvistaminen;
• tarkoituksena on vahvistaa käsivarren lihaksia;
• selkärangan rentouttaminen;
• suunnattu jalkojen lihaksiin;
• rentouttavat kasvojen lihakset;
• hengityselinten aktivointi.

Harjoitusta silmille

Lapsille annetaan tehtävänä katsoa ylös, alas, sitten oikealle, vasemmalle. Voit myös pyytää heitä "piirtämään" ympyrän (tai kirjaimen, jolla heidän nimensä alkaa) silmillään. Tässä tapauksessa voit liittää harjoituksen johonkin lasten runoon tästä aiheesta. Esimerkiksi:

Silmät näkevät kaiken ympärillä,
Piirrän heidän kanssaan ympyrän.
Silmät näkevät kaiken -
Missä on elokuvateatteri ja missä on ikkuna?
Piirrän heidän kanssaan ympyrän,
Katson maailmaa ympärilläni.

Tämän jälkeen lasten täytyy räpäyttää nopeasti ja sitten istua hiljaa silmät kiinni. Laske mielessäsi viiteen, niin voit avata silmäsi. Harjoitus tulee toistaa neljästä viiteen kertaan.

Luokkien tehokkuutta koskevat säännöt

Jotta peruskoulun liikunta olisi tehokasta, on tärkeää täyttää kolme pääehtoa:

1. Ottaen huomioon sen tunnin erityispiirteet, jossa liikuntatunti pidetään, sekä lasten tila tällä hetkellä.
2. Tuntien emotionaalinen tuki. Tässä tapauksessa on toivottavaa, että käytetty tunnealue on enemmän tai vähemmän monipuolinen (rauhasta, tyyneydestä - ilmaisuun). Mutta joka tapauksessa näiden pitäisi olla positiivisia tunteita.
3. 2-3 tavanomaisen merkin läsnäolo, joiden ansiosta opettaja voi vaihtaa oppilaiden toimintaa tyypistä toiseen.

Jakeiden käyttö

Peruskoulun liikuntatunteja runoilla käytetään melko aktiivisesti koulutusjärjestelmässä. Riimien läsnäolo luo lisärytmiä oppitunnille ja tekee siitä dynaamisemman.

Esimerkiksi:

"Kaksi hauskaa sammakkoa
He eivät istu hetkeäkään."

(Lapset asettavat nyrkkinsä sormet alas pöydälle.)

Tyttöystävät hyppäävät taitavasti,

(Nyrkit suoristuvat jyrkästi, kämmen näyttää hyppäävän pöydän yläpuolella. Sitten nyrkit puristetaan jälleen jyrkästi ja asetetaan pöydälle sormet alas.)

Pudotetaan sormet yhteen
Ja laitetaan kämmenet yhteen.

(Lapset yhdistävät sormensa ja tuovat kämmenensä yhteen niin, että ne puristavat niitä mahdollisimman tiukasti.)

Ja sitten mahdollisimman pian
Puristetaan tiukasti.

(Kädet laskeutuvat ja voit ravistaa niitä hieman.)

Musiikillinen säestys

Myös alakoulujen musiikilliset liikuntatunnit vaikuttavat positiivisesti lasten kehoon. Esittäjä laittaa sopivan musiikkiteeman, ja lapset alkavat suorittaa sarjan harjoituksia hänen käskynsä alla, esimerkiksi:

"Kaikki osaavat tanssia..." (2 kertaa) - jalat asetetaan kantapäälle, kädet laitetaan vyön päälle ja toistetaan sitten toiselle jalalle.

"Mutta kaikki eivät voi..." - lapset tekevät 4 hyppyä molemmilla jaloilla.

"Rentoudu, lepää..." - suorita 8 askelta paikan päällä.

"Meillä on tämä peli - helppo peli, yksinkertainen..." - lapset nostavat kätensä ylös ja hengittävät.

"Liikkeestä tulee hidasta" - kädet rentoutuvat alas ja hengittävät.

"Ja jännitys katoaa" - lapset ottavat 4 askelta paikalla.

"Meille tulee heti selväksi, että rentoutuminen on miellyttävää" - rennot kädet ovat alhaalla, vartaloa käännetään vasemmalle ja oikealle, hetken kuluttua voit puristaa käsiäsi.

"Valmistaudumme ennätykseen - mennään urheiluun" - käsivarret sivuille, hengittäminen, alas - uloshengitys.

Hauskoja liikuntatunteja

Voit järjestää myös erityisiä hauskoja liikuntatunteja peruskouluille. Käytä esimerkiksi hauskoja tunnettuja kappaleita tai vitsejä.

"Kaksi iloista hanhetta asui isoäidin luona" - lapset kävelevät musiikin tahtiin.

"Yksi harmaa" - lapset taputtavat yhden.

"Kaksi iloista hanhetta".

"Tässä mummo huutaa: "Oi, hanhet ovat poissa!" - lapset kyykky.

"Yksi on harmaa, toinen on valkoinen - minun hanhet, minun hanhet!" - lapset taputtavat vuorotellen käsiään (yksi taputus yhtä hanhia kohden).

"Hanhet ovat palanneet" - lapset hyppäävät paikalla.

"Kumarsimme isoäidille. Yksi harmaa” - taputtaa käsiäsi.

"Toinen valkoinen" - toinen puuvilla.

"Petya ja Marusya."

Lisäksi peruskoulujen musiikillinen liikuntakasvatus ei välttämättä tarkoita lasten järjestämistä riveihin tai sarakkeisiin. Voit käyttää pyöreän tanssin muotoa. Lapset kävelevät ympyrässä kädestä pitäen ja noudattavat tiettyjä opettajan käskyjä. On parempi valita iloinen ja leikkisä musiikillinen säestys. Esimerkiksi tunnettu kappale ”Loaf” sopii.

Alkuperäiset liikuntatunnit

Luokkien monipuolistamiseksi ja luovuuden lisäämiseksi on parempi käyttää ei tavallisia, tunnettuja, vaan alkuperäisiä, mielenkiintoisia peruskoulun liikuntatunteja. Joten esimerkiksi jos oppitunti tapahtuu englannin oppitunnilla, voit ottaa englanninkieliset tekstit pohjaksi. Tärkeintä on, että ne on helppo lausua ja helppo muistaa:

Kädet ylös (kädet ylös)!

Kädet alas!

Ravista! Ravista (ravista)!

Nouse ylös (nouse ylös)!

Varpailla (varpailla)

Käänny ympäri (käänny ympäri).

Astu sivuun (astu sivulle),

Astu vasemmalle (askel vasemmalle)!

Astu oikealle!

Myös tunneistasi tulee mielenkiintoisempia, jos käytät työssäsi videomateriaaleja. Esimerkiksi lapset eivät voi vain suorittaa tiettyjä harjoituksia käskystäsi, vaan myös toistaa jonkin hahmon jälkeen - iloisen lohikäärmeen, erilaisia ​​koti- tai metsäeläimiä jne.

Samaan aikaan ihannetapauksessa jokaisen opetustunnin tulisi sisältää peruskoulun liikuntatunteja. Vain tässä tapauksessa voimme puhua suhteellisen tasaisesta fyysisestä kuormituksesta peruskoulun oppilaan keholle kouluaikana. Lisäksi tällaiset harjoitukset antavat jopa ne lapset, jotka ovat alun perin vapautettu urheilusta, liittyä liikuntakasvatukseen tavalla tai toisella. Tässä mielessä liikuntakasvatuksella on tietty universaali luonne, mikä mahdollistaa sen, että se saavuttaa enimmäismäärän alakoululaisia.

Koulutus peruskoulussa on monimutkainen prosessi ei vain didaktisesti vaan myös fysiologisesta näkökulmasta. Lapset eivät ole vielä täysin sopeutuneet oppilaiden uuteen sosiaaliseen rooliin, he menettävät nopeasti kiinnostuksensa oppituntiin ja väsyvät. Siksi jokainen oppitunti luokilla 1–4 on suunniteltava siten, että lapset voivat rentoutua ja siirtyä toiseen toimintaan. Fyysiset harjoitukset on tarkoitettu näihin tarkoituksiin.

Liikuntakasvatuksen rooli peruskoulussa

Lapset tekevät harjoituksia aktiivisemmin, jos opettaja tekee liikkeitä heidän kanssaan

6–10-vuotiaiden lasten kehossa jotkut toiminnalliset järjestelmät eivät ole vielä täysin muodostuneet. Tässä on kyse:

• keskushermosto;
• visuaaliset ja kuuloanalysaattorit;
• tuki- ja liikuntaelimistö.

Siksi peruskoulun tunneilla on niin tärkeää kiinnittää huomiota paitsi kasvatustavoitteiden toteuttamiseen myös lasten terveyden edistämiseen. Fyysisiä harjoituksia käytetään näiden ongelmien kokonaisvaltaiseen ratkaisemiseen. Nämä ovat lyhyitä (2-5 minuutin) taukoja kesken oppitunnin tai oppitunnin ensimmäisen vaiheen, jotka estävät fyysistä passiivisuutta sekä näkö- ja kuuloelinten toimintahäiriöitä.

Tämä on mielenkiintoista. Venäjän tiedeakatemian tutkijat ovat havainneet, että kaksi tuntia viikossa liikuntakasvatusta, jotka sisältyvät 1-4 luokkien opetussuunnitelmaan, kompensoivat vain noin 11 % tämän ikäisten lasten tarvitsemasta liikunnasta. Näin siitä huolimatta, että 6–10-vuotiaan lapsen tulisi liikkua noin 4 tuntia vuorokaudessa ja jopa 24 tuntia viikossa.

Lisäksi fyysinen harjoittelu luokilla 1-4 auttaa:

• siirtää lasten huomion yhdestä työtyypistä toiseen (esimerkiksi lukemisesta uudelleen kertomiseen);
• valmistaudu työhön (ei ole mikään salaisuus, että lasten on vaikea palata töihin tauon jälkeen, ja liikunta tekee siirtymisestä aktiivisesta fyysisestä kognitiiviseen ajanviettoon harmonisempaa);
• anna levätä sormillesi (kirjoitus- tai piirustustunneilla), silmillesi (lukutunneilla) sekä aivojen vasemmalle pallonpuoliskolle, joka on vastuussa sekvenssin ja logiikan muodostamisesta (aritmeettisilla tunneilla);
• rentoutua (koululaisten psykoemotionaalinen terveys riippuu heidän fyysisestä kunnostaan, joten alakoulun opettajan on suunniteltava oppitunti siten, että fyysiset harjoitukset sisällytetään välttämättä oppitunnin muistiinpanoihin, niin materiaalin oppimistaso on korkeampi);
• säilyttää kiinnostus oppituntia kohtaan (on erittäin tärkeää, että lapset ylläpitävät jatkuvasti kiinnostusta kognitiiviseen toimintaan, jotta "juttu" säilyy oppitunnin loppuun asti).

Lisäksi fyysiset harjoitukset muodostavat positiivisen asenteen luokkahuoneessa nouseviin tilanteisiin. Joten jos luokassa oli tappelu välitunnin aikana, sinun on pelattava yhteinen viihdyttävä peli, jotta voit häiritä lasten huomion tapahtuneesta, sovittaaksesi yhteen ja valmistautuaksesi opetustoimintaan luokassa. Terveysminuutit oppitunnilla selviävät täydellisesti tästä tehtävästä. Tällaiset tauot tulisi järjestää oppitunnin puolivälissä (jokaisella oppitunnilla), alussa (viimeisillä tunneilla, kun lapset ovat hyvin väsyneitä) ja lopussa (ensimmäisillä tunneilla, jotta lapsilla on enemmän aikaa) virittyäksesi seuraavalle oppitunnille). Siten jokaisessa harjoituksessa pidetään kaksi fyysistä minuuttia.

Jotta fyysiset harjoitukset olisivat lapsille mielenkiintoisia, ne voidaan suorittaa kuuluisan hahmon, esimerkiksi Carlsonin, puolesta

Lyhyet tauot oppitunnin aikana voivat olla erilaisia ​​riippuen oppitunnin tarkoituksesta ja sisällöstä. Katsotaanpa joitain tyyppejä.

Musikaali

Tämän luokan fyysiset harjoitukset edellyttävät musiikillista säestystä. Lisäksi tämä ei välttämättä ole live-säestys. Voit käyttää sekä nauhuria että tietokonetta. Pääasia, että tallenne on nopeasti löydettävissä, helposti pysäytettävissä ja tarvittaessa toistettavissa. Musiikkitauko voidaan tallentaa sanoilla tai pelkällä melodialla. Jälkimmäisessä vaihtoehdossa oletetaan, että opettaja itse keksii tai valitsee sanoja (mieluiten runollisessa muodossa). Tämäntyyppiseen fyysiseen toimintaan kuuluu myös puhuminen silmät kiinni luonnon äänille. Tallennettaessa meren ääntä ja lehtien kahinaa opettaja kysyy kysymyksiä, joihin lasten on vastattava välittömästi (esim. minkä värin näet nyt, minkä maun tunnet - makea, hapan, karvas, ketä ajattelet noin jne.). Muista vain, että lapsipsykologin on hyväksyttävä tällainen tauko, koska se vaikuttaa lasten alitajuntaan. Yksinkertaistetussa versiossa tällainen fyysinen harjoitus voidaan suorittaa opettajan tarinan muodossa luonnonäänien mukana:

Maailmassa on upea metsä,
Se on täynnä ihmeitä,
Kalat lentävät taivaalla
Ja kaikki sukeltavat järveen.
No, perhosia lammessa
Pelasimme hyppysammakkoa.

Musiikillisten fyysisten harjoitusten vakiotyyppejä ovat:

• interaktiiviset karaoketuot (lapset näkevät kappaleen sanat näytöllä ja toistavat sen musiikin säestyksellä);
• sekalaiset liikuntatunnit (yhdessä sanojen kanssa lasten on toistettava tietty joukko kehon liikkeitä tai vain silmillään, käsillään, sormillaan).

Muuten, viimeinen fyysinen minuuttityyppi on suosituin, koska sen avulla voit toteuttaa kokonaisvaltaisesti näiden taukojen tavoitteet.

Dynaaminen liikuntakasvatus "Chick-chick, toista perässäni" (video)

Tanssi

Näillä motorisilla tauoilla on jotain yhteistä musiikillisten fyysisten harjoitusten kanssa. Mutta melko usein niihin ei liity laulun sanojen toistoa tai saateteksti sisältää minimin. Tällaisissa tauoissa on tärkeää käyttää lasten käsiä, jalkoja ja vartaloa eikä ottaa heitä mukaan laulujen tai runojen ulkoa opettelemiseen.

"Pienten ankanpoikien tanssi" (video)

Jakeessa

Taaperolapset muistavat riimit paremmin, jos niihin liittyy liikettä.

Riimittävät fyysiset harjoitukset eivät vain häiritse pienten huomion yksitoikkoisesta tiedon assimilaatiosta, vaan myös harjoittelevat heidän muistiaan ja puhettaan. Tällaisiin minuutteihin liittyy yleensä sarjakuvaruno, johon voidaan liittää alkeellisia toimia (sormien taivutus ja ojentaminen, silmien liikkeet ympyrässä, kyykky jne.). Esimerkiksi:

Potkimme, taputtelemme,
Taputamme käsiämme,
Ja sitten hyppää
Ja vielä kerran.
Ja sitten kyykkyyn,
Ja sitten kyykkyyn,
Ja sitten kyykkyyn,
Ja taas - järjestyksessä.
Juoksemme polkua pitkin
Yksi kaksi kolme!
Ja taputetaan käsiämme
Yksi kaksi kolme!
Ja pudistetaan päätämme
Yksi kaksi kolme!
Kaikki tanssivat kanssamme
Yksi kaksi kolme!

Meidän pillumme pesty,
Ja laski tassut lähelle,
Näytti kielensä
Ja sulki silmänsä,
Ajasin hiiren pois tassullani...
Meidän on aika kirjoittaa taas.

Luokka nostaa kätensä - nyt on aika,
Pääni pyörii - se on kaksi,
Kolme-kolme taputusta käsilläsi,
Neljä - kädet leveämmät,
Viisi - heiluttele käsiäsi,
Kuusi - istu hiljaa.

Liikkuvat fyysiset harjoitukset

Liikkuvat fyysiset harjoitukset voidaan suorittaa poistumatta työpöydältä

Tällaisten taukojen erityispiirre on, että lapset nousevat tuoliltaan ja menevät laudalle tai käytävälle. Tällaiset tauot ovat erityisen sopivia päivän päätteeksi, kun kaverit ovat jo hyvin väsyneitä.

• "Ystävällinen pyöreä tanssi." Lapset yhdistävät kätensä ja seisovat ympyrässä. Johtaja pysyy keskellä, joka sanoo, mitä liikettä osallistujien tulee tehdä (istua alas, hypätä), lapset toistavat.
• "Iloinen krokotiili." Kaverit näyttävät vuorotellen eläimiä, luokan on arvattava mikä eläin esitetään.
• "Streami". Lapset seisovat pareittain ja nostavat kätensä yhteen. Johtaja kävelee "kaaren alla" ja tuo esiin yhden osallistujan, hänen parinsa seisoo "pyrstössä" ja ilman paria jäänyt lähtee alkuun.

Minuuttia silmille

Internetistä löytyy erityisiä sähköisiä fyysisiä harjoituksia silmille.

• visuaalisten lihasten rentoutuminen;
• katseen keskittäminen;
• ääreisnäön aktivointi.

Yleisimpiä harjoituksia ovat mm

• "Lilliputian tontut" (kuvan liikkeen ja muuttuvien värien vuoksi silmien väsymys helpottuu);

Video: "Lilliputian kääpiöt"

• "Tumblers" (pienten esineiden hitaan liikkeen ansiosta näöntarkkuutta harjoitetaan);

Video: Lämmittely "Tumblers"

• "Päivä-yö" (sanalla "Yö" lapset sulkevat silmänsä 5 sekunniksi, sanalla "Päivä" he heräävät hieroen silmiään, toista 8-10 kertaa);
• "Keen eye" (piirrä 5 ympyrää silmillämme myötäpäivään, toista liike vastakkaiseen suuntaan);
• "Kirjoitamme nenällämme" (sulje silmämme, piirrä nenällämme ilmaan yksinkertaisia ​​​​muotoja - ympyrä, neliö);
• "Kaksoissormi" (asetamme toisen sormen - etusormen - 20–30 cm:n etäisyydelle kasvojen keskeltä, siirrämme sormea ​​nenää kohti irrottamatta silmiäsi, kunnes se alkaa kaksinkertaistua) ;
• hauskoja riimejä liikkeineen.

Kädet selän takana, päät taaksepäin.
(Sulje silmäsi, rentoudu)
Anna katseesi katsoa kattoon.
(Avaa silmäsi, katso ylös)
Lasketaan päämme ja katsotaan pöytää.
(Alas)
Ja taas ylös - missä kärpäs lentää?
(ylös)
Käännetään katseemme ympäri ja etsitään sitä.
(Molemmin puolin)
Ja taas piirretään. Hieman enemmän.

Temaattiset tauot matematiikan, kielitieteen ja muiden tunneilla

Fyysisten harjoitusten yhdistäminen tietyn oppiaineen ympärille on hyödyllistä myös oppituntimateriaalin ulkoa muistamiseen

Jokainen opettaja tietää, kuinka tärkeää on käyttää luokka-aika tuottavasti. Siksi jopa fyysiset harjoitukset tulisi valita paitsi lasten terveyden säilyttämistavoitteiden mukaisesti (tämä on tietysti ensiarvoisen tärkeää), vaan myös täyttää oppitunnin tavoitteet. Siksi metodologit ovat kehittäneet joukon lämmittelyjä peruskoulun kursseille.

• Matematiikan tunneilla lämmittelyt, jotka sisältävät numeroita ja laskemista sekä käsien, jalkojen ja vartalon intensiivisiä liikkeitä, ovat erittäin hyödyllisiä siirtämään mielesi pois henkisestä työstä:

Hyppäämme ja laukkaamme!

Yksi kaksi kolme neljä viisi!
Hyppäämme ja laukkaamme! (Hyppäilee paikalleen.)
Oikea puoli vääntynyt. (Kallistaa vartaloa vasemmalle ja oikealle.)
Yksi kaksi kolme.
Vasen puoli taivutettu.
Yksi kaksi kolme.
Nostetaan nyt kätemme (Kädet ylös.)
Ja saavutamme pilven.
Istutaan polulle, (Istu lattialle.)
Venytetään jalkojamme.
Taivutetaan oikea jalka, (Taivutetaan jalat polven kohdalta.)
Yksi kaksi kolme!
Taivutetaan vasenta jalkaa,
Yksi kaksi kolme.
Jalat korkealle (jalat ylös.)
Ja he pitivät sitä jonkin aikaa.
He pudistivat päätään (Pään liikkeet.)
Ja kaikki nousivat seisomaan yhdessä. (Nouse ylös.)

Käänny, kallista, hyppää

Käänny, kallista, hyppää,
Hymyile, ystäväni.
Hyppää uudelleen: yksi, kaksi, kolme!
Katso naapuriasi
Kädet ylös ja sitten alas
Ja istu taas pöytäsi ääreen.

Taputetaan käsiämme

Taputetaan käsiämme
Ja tsemppaamme hieman.
Kerran - he istuivat, kahdesti - he nousivat,
Kolme - kumartui ja otti sen ulos
Oikean käden kenkä,
Vasen kahva on katto.
Ja istutaan vielä kerran!
Nyt istutaan alas.
Olemme hieman väsyneitä
Levätään hetki.

• Kielioppitunnit perustuvat kirjoitustaitojen hallintaan ja automatisointiin, joten lämmittelyt tulisi tehdä pääasiassa lasten käsistä ja sormista:

Kaali

Paloittelemme ja paloittelemme kaali (lakaisevat liikkeet käsillämme, kuten kirves)
Murskaamme ja murskaamme kaali, ("Murskaa kaali")
Suolaamme ja suolaamme kaalin ("Ota" ripaus suolaa ja "suolaa")
Puristamme ja puristamme kaalia. (Käsien koukistus ja ojentaminen)

Liikunta "Kasvikset"

Yksi, kaksi, kolme, neljä, (kävely paikalla)
Lapset oppivat vihanneksia: (hyppy paikalleen)
Sipuli, retiisi, kesäkurpitsa, (kallistaa vasemmalle ja oikealle)
Piparjuuri, porkkana, valkosipuli (Taputtele käsiäsi).

Sienet

(Taivuta sormiasi yksitellen)
Tämä sormi meni metsään,
Tämä sormi löysi sienen
Aloin puhdistaa tätä sormea,
Tämä sormi alkoi paistaa,
Tämä sormi istui ja söi sen,
Siksi lihoin.

• Piirustustunteja varten voit valita lämmittelyt, joissa lapset liikkuvat huoneessa:

Ja nyt kaikki ovat nousseet hiljaa,
Yhdessä nostimme kätemme ylös,
Sivuille, eteen, taakse,
Kääntyi oikealle, vasemmalle,
He juoksivat pöydän ympärillä,
He istuivat hiljaa ja palasivat töihin.

Olemme pieniä kaneja
He laukkasivat aukiolla.
Hyppyi, laukkaa,
He tulivat juosten kouluun.
Hyppää hiljaa pöytäsi luo
Ja jatketaan oppituntiamme.

He kävelivät ja kävelivät polkua pitkin (lapset kävelevät luokkahuoneen kehää pitkin)
Löysimme paljon kiviä.
Istu alas ja kerää
Ja sitten mentiin pidemmälle.

Opettajan luova lähestymistapa oppituntien suunnitteluun toteutuu paitsi opetusmateriaalin valinnassa, myös fyysisten harjoitusten systematisoinnissa ja harjoittamisessa. Tärkeintä on, että tällaiset tauot ovat ajoissa, eli ne eivät keskeytä lasten keskittynyttä työtä, vaan niistä tulee eräänlainen siirtymäelementti oppitunnin vaiheesta toiseen.

Fyysinen harjoittelu peruskoulussa on erittäin tärkeää paitsi sen varmistamiseksi, että lapset ovat vähemmän väsyneitä eivätkä menetä kiinnostusta oppituntiin, myös nuoremman sukupolven terveyden säilyttämiseksi. Opettaja voi hyödyntää olemassa olevaa kehitystyötä tai keksiä omia, nuorempien opiskelijoiden kiinnostuksen kohteiden ja harrastusten perusteella. Loppujen lopuksi lapset lausuvat mielellään riimejä, laulavat lauluja ja leikkivät, varsinkin jos opettaja ei vain katso niitä, vaan osallistuu yhtä innostuneesti ja iloisesti.

Filologinen korkeakoulutus, 11 vuoden kokemus englannin ja venäjän opettamisesta, rakkaus lapsiin ja objektiivinen näkemys nykyaikaisuudesta ovat 31-vuotiaan elämäni avainlinjoja. Vahvuudet: vastuullisuus, halu oppia uutta ja itsensä kehittäminen.

Aamulla perhonen heräsi

Hän hymyili ja venytteli!

Kerran hän pesi itsensä kasteella,

Kaksi - hän pyöri kauniisti,

Kolme - kumartui ja istui,

Neljältä - se lensi pois.

Heti kun astuimme metsään, hyttysiä ilmestyi.

Kädet ylös, taputa pään yläpuolella,

Tiedämme jo kuinka hypätä,

Hyppäämme rohkeammin.

Yksi-kaksi, yksi-kaksi, vesi on jo takana.

Kävelemme ja kävelemme nostaen käsiämme korkeammalle.

Hengitä tasaisesti, syvään...

Viekas kettu katselee edessä olevan pensaan takaa.

Me ovelamme ketun - juoksemme varpaillamme.

Harmaajänis laukkaa pellolla - erittäin hauskaa luonnossa.

Jäljittelemme pientä pupua, kiihkeää leikkisää.

Ja peli on ohi, meidän on aika ryhtyä töihin.

Harmaa pupu istuu

Ja heiluttelee korviaan.

Pupulla on kylmä istua

Meidän on lämmitettävä tassujamme.

Pupulla on kylmä seisoa

Pupun täytyy hypätä.

Joku pelotti pupua

Pupu hyppäsi ja juoksi karkuun!

Seiso yhdellä jalalla

Jos olet sinnikäs sotilas.

Vasen jalka rintaan,

Katso, älä pudota!

Seiso nyt vasemmalla,

Jos olet rohkea sotilas!

Mishutkamme venytti,

Hän kumartui kerran, hän kumartui kahdesti.

Hän levitti tassunsa sivuille -

En ilmeisesti löytänyt hunajaa.

Karhu kiipesi pesään ja nyt

Tippa makeaa hunajaa tassusta.

Paloittelemme kaali, hienonna se,

Me kolme porkkanaa, kolme

Suolaamme kaalin, suolamme sen,

Puristamme ja puristamme kaalia.

Kerran - nouse, venytä,

Kaksi - kumartu, suorista.

Kolme-kolme kätesi taputusta,

Kolme pään nyökytystä.

Neljä - kädet leveämmät,

Viisi - heiluttele käsiäsi

Ja seiso hiljaa paikallaan.

Opettaja tarjoaa oppilaille valmentavaa ajattelutapaa oppitunnin alussa. Sanat puhutaan hiljaa, mutta nopeasti.

Kello soi kovaa

Oppitunti alkaa.

Korvamme ovat pään päällä,

Silmät ovat auki.

Kuuntelemme, muistamme,

Emme hukkaa hetkeäkään.

Suurten meluisten muutosten jälkeen voit suorittaa liikuntatunnin nimeltä "Laskeminen". Se suoritetaan pöydän ääressä seistessä.

Yksi - nouse varpaillesi ja hymyile,

Kaksi - kädet ylös ja venytellä,

Kolme - taivuta, suorista,

Neljä - aloita kaikki uudelleen,

Viisi - jokainen hengitä syvään,

Kuusi - laitamme kätemme vyön päälle,

Seitsemän - alamme kääntää kehoa,

Kahdeksan - niin monta kertaa kyykkymme,

Yhdeksän - venytä ja rentoudu,

Kymmenen - jatkamme oppituntiamme.

Lapset pitävät mielellään liikuntatunteja itse, yksi oppilas sanoo sanat, kaikki muut tekevät harjoituksia.

KÄVELLÄ

Polun varrella, polulla

Laukkataan oikealla jalalla

(hyppy oikealle jalalle)

Ja samalla tiellä

Hyppäämme vasemmalle jalallemme.

Juoksemme polkua pitkin

(juoksu paikallaan)

Juoksemme nurmikolle

(juoksu jatkuu)

Nurmikolla, nurmikolla

Hyppäämme kuin puput

(hyppää molemmilla jaloilla)

Pysähdy (istu alas), lepäätään vähän

Ja kävelemme kotiin

(kävele paikallaan, kädet sivuille, ylös, alas, hengitä ulos, istu pöydän ääreen).

Jokainen liikuntatunti päättyy huomiopeliin. Yksi oppilaista esittelee harjoitusta tai liikettä, loput toistavat. Peliä pelataan täydellisessä hiljaisuudessa, vauhti kiihtyy vähitellen. Nämä pelit motivoivat myös lapsia jatkamaan oppituntia.

Menimme nopeasti alas joelle,

He kumartuivat ja peseytyivät.

Ja nyt uimme yhdessä,

Sinun on tehtävä tämä manuaalisesti:

Yhdessä kerran on rintauinti,

Toinen, toinen on kani,

Meni maihin -

Ja menimme kotiin.

Kukka nukkui ja yhtäkkiä heräsi,

En halunnut nukkua enää

Hän liikkui, hän aloitti,

Hän nousi ylös ja lensi pois.

Laskimme ja olimme väsyneitä.

Yhdessä me kaikki seisoimme hiljaa,

Taputti käsiä -

Yksi kaksi kolme!

He polkivat jalkojaan -

Yksi kaksi kolme!

Kädet ylös! Leventää olkapäitä!

Yksi, kaksi, kolme - hengitä tasaisemmin!

Taputti käsiä -

Yksi kaksi kolme!

He polkivat jalkojaan -

Yksi kaksi kolme!

Meistä tuli opiskelijoita.

Noudatamme itse järjestelmää.

Aamulla, kun heräsimme,

He hymyilivät ja venyttelivät.

Terveydelle, mielialalle

Teemme harjoituksia:

Kädet ylös ja kädet alas

Nousimme varpaillemme,

Ja sitten pesemme itsemme,

Siististi pukeutunut

Söimme aamiaisen ja hitaasti

He menivät kouluun pyrkien tietoon.

Kahdella ensimmäisellä rivillä lapset taputtavat käsiään ja osoittavat sitten eleillä riimissä mainitut toiminnot.

Yksi kaksi kolme neljä viisi,

Äidit tarvitsevat apua.

Jotta kotimme olisi puhdas,

Lakaisemme lattian luudalla,

Lattioiden pyyhkiminen.

Pesemme kaikki astiat,

Katamme pöydän illalliselle,

Odotellaan äitiämme

Nyt ei meteliä

Ja tervehtiä hymyillen.