बहुत से लोग, "अपराध की भावना" शब्द सुनकर, तुरंत इस भावना के सबसे सरल और सबसे प्रसिद्ध उपप्रकार की कल्पना करते हैं: जब कोई व्यक्ति, किसी बुरे कार्य के बाद, दोषी महसूस करता है (आंतरिक दंड जैसा कुछ, जो कथित तौर पर इसी तरह के अपराधों से बचाता है) भविष्य)। लेकिन कई लोग इस बात से आश्चर्यचकित हैं कि हमारे रोजमर्रा के जीवन में अपराध बोध के कितने विविध रूप हो सकते हैं। आइए अपराध बोध की "संतान" के कुछ उदाहरण सूचीबद्ध करें, और आपको याद होगा - क्या आपके जीवन में कभी ऐसा हुआ है?

कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति सुबह जल्दी-जल्दी काम के लिए तैयार हो रहा है। वह अपार्टमेंट की चाबी ढूंढ रहा है लेकिन नहीं मिल रही है। अपने आप को और चाबी को कोसते हुए, आक्रोश से भरते हुए, वह अपना बचा हुआ धैर्य और स्वास्थ्य खो देता है। क्यों? अच्छा प्रश्न। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसका अपराध की भावनाओं से क्या संबंध है? - आओ हम इसे नज़दीक से देखें। सबसे पहले, अपराध की भावना मुख्य चीज की विशेषता है - यह "मैं बुरा हूं" की भावना के साथ है। और यही मुख्य बाधा है. यहां एक आदमी चाबी ढूंढ रहा है, जैसा कि आप समझते हैं, उसका मूड सबसे अच्छा नहीं है: उसे काम के लिए देर हो चुकी है (जो पहले से ही खराब है), और चाबी वहां नहीं है। यह किसकी गलती है कि वह व्यक्ति देर से आया? - अपने ही। यह किसके जैसा महसूस होता है? - अच्छा, मैं आपको कैसे बताऊं, अलग-अलग संवेदनाएं। और, स्पष्ट रूप से कहें तो, कुछ सुखद हैं। कोई भी बुरा महसूस नहीं करना चाहता (कोई नहीं), और अगर देर से आने का सचमुच किसी व्यक्ति की भावना पर दर्दनाक प्रभाव पड़ता है, तो आप दोष किसी और पर मढ़ना चाहते हैं। या - किसी चीज़ के लिए: उदाहरण के लिए, किसी कुंजी के लिए। इस बात के लिए कौन दोषी है कि मैं देर से आया?! - बेशक, चाबी जो खो गई थी (कमीने!)। और उसके बाद आप उचित रूप से क्रोधित हो सकते हैं। यह सब कहाँ से शुरू हुआ? –

गलती करने के अपने अपराधबोध से, एक अप्रिय भावना से। और, वैसे, इसके बाद एक व्यक्ति अपनी गलतियों को ध्यान में नहीं रखता (जितना वह और हम चाहेंगे), बल्कि, इसके विपरीत, अपनी गलती के बारे में "भूल जाता है", क्योंकि मुख्य गुणों में से एक मन का उद्देश्य व्यक्तित्व को तनाव और चोट से बचाना है। और इसलिए स्मृति ख़ुशी से भूल जाती है और अनदेखा कर देती है कि दर्द किस कारण से हुआ। और - नमस्ते, नई देरी!

या कोई अन्य विकल्प, जो अपनी मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि में और भी अधिक परिष्कृत है। कल्पना कीजिए कि एक आदमी एक दुकान पर आता है। मैंने किराने का सामान लिया और चेकआउट पर लाइन में खड़ा हो गया। और फिर उसके सामने एक और अद्भुत व्यक्ति चढ़ता है, जो अधिक ढीठ है और जिसे इसकी आवश्यकता है। हमारा हीरो क्या कर रहा है? - मान लीजिए कि वह चुप है और क्रोधित है। वह चुप क्यों है? – क्योंकि वह असभ्य नहीं होना चाहता (जैसे “इस वाले”)। वह क्रोधित क्यों है? - क्योंकि हमें उस ढीठ व्यक्ति को उसकी जगह पर रखना है, लेकिन ऐसा करने के लिए, हमें कतार में कूदने वाले इस व्यक्ति को अप्रिय बनाना पड़ सकता है (कम से कम, उसे लाइन में खड़े होने के लिए कहें)। लेकिन किसी और को अप्रिय महसूस कराना बुरा है। और कुछ बुरा करने का मतलब बुरा होना है। लेकिन मैं बुरा नहीं बनना चाहता. और इसलिए, अंदर ही अंदर, "हमारा क्रोधित मन उबल रहा है," आंतरिक रूप से हम अपने हितों की रक्षा करना चाहते हैं, लेकिन बुरा होने के कुख्यात डर में डूबे रहते हैं। यहां आक्रोश एक बिजली की छड़ी के रूप में कार्य करता है, जो किसी व्यक्ति पर हमारे क्रोध को इस तथ्य के लिए निर्देशित करता है कि वह अपने व्यवहार के माध्यम से हमें ऐसे कार्यों में धकेलता है जिसके परिणामस्वरूप हमें बुरा लग सकता है। दिलचस्प है, है ना?

और ऐसी कई स्थितियाँ हैं. हम ऐसे समय भी एकत्र करना शुरू कर सकते हैं जब हमें "अप्रिय" महसूस हुआ हो। और आप निश्चिंत हो सकते हैं कि 100 में से 99 मामलों में अपराध की भावना शामिल होगी, जो अपनी अभिव्यक्तियों की विविधता में एक कट्टर गिरगिट से भी प्रतिस्पर्धा कर सकती है। क्या इस स्थिति को ठीक किया जा सकता है? - कर सकना। हम "अपराध: एंटीवायरस" प्रशिक्षण में कई सबसे प्रभावी उपकरणों की समीक्षा और परीक्षण करते हैं।

मैं आपकी आंतरिक शांति और सद्भाव की कामना करता हूं।

हमेशा तुम्हारा, डेनिस श्वेत्सोव।

एक बच्चे में अपराध की भावना कौन पैदा करता है? क्या आप स्वयं नहीं हैं? इस लेख में परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपको उसे "क्या अच्छा है और क्या बुरा है" सिखाते समय अनुपात की समझ है।

दोषी होने की आदत कहीं से भी पैदा नहीं होती। हम बचपन से ही इसके लिए तैयार रहते हैं, और, मुझे कहना होगा, कई बच्चे उत्कृष्ट छात्र बनते हैं। और फिर, जब वे स्वयं माता-पिता (और अपने बच्चों के शिक्षक) बन जाते हैं, तो रिले जारी रहती है। बच्चे दोषी नहीं हैं क्योंकि वे अभी तक नहीं जानते कि क्या "बुरा" है और क्या "अच्छा" है। धीरे-धीरे हम उन्हें ये सिखाते हैं.

बच्चों को दोषी बनना न सिखाएं

और कैसे? प्रत्येक बच्चे को अपने आवेगों पर नियंत्रण रखना सीखना चाहिए, सामाजिक व्यवहार के कई नियमों को सीखना और उनका पालन करना चाहिए, और बुरे को अच्छे से अलग करना चाहिए। इस तरह हम एक बच्चे को एक सभ्य इंसान बनाते हैं। ऐसी सीखने की प्रक्रिया में, हम इसे स्वीकार करते हैं या इसकी निंदा करते हैं। और इसके साथ ही जाने-अनजाने हमारे मन में अपराध बोध जागृत हो जाता है।

यह पहली बार शुरू होता है जब माता-पिता अपने बच्चे को "माफ करना" कहते हैं।अपनी चाची से यह कहने के लिए माफ़ी मांगें कि वह मोटी थी। वह नाराज थी (क्योंकि यह सच है), क्षमा मांगें। लड़के को मारने के लिए माफ़ी मांगें (भले ही उसने इसे पहले शुरू किया हो)। और बच्चा दोषी महसूस नहीं करता - उसने सच कहा, जो वास्तव में है, या लड़की की रक्षा करने की कोशिश की। लेकिन उसे ईमानदार रहना और कमजोरों की रक्षा करना सिखाया जाता है।

और चूँकि बच्चा वयस्कों का विरोध नहीं कर सकता, इसलिए उसे इसके साथ समझौता करना होगा और, शायद, विश्वास करना होगा कि वास्तव में वह दोषी है। और यह आंतरिक विभाजन की ओर पहला कदम है। माता-पिता उसे सच बोलना सिखाते हैं और सच बोलने के लिए माफ़ी मांगने के लिए मजबूर करते हैं।

वे यह नहीं बताते हैं कि ऐसा करना क्यों आवश्यक है, और वे यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि उनके बच्चे के कार्य सिद्धांतों का अनुपालन करते हैं। बेशक, समय के साथ बच्चा इस द्वंद्व को अपना लेता है। लेकिन कुछ बच्चों के लिए, अपराध बोध एक उपयोगी संकेत बना रहता है जो व्यवहार को सही करता है, जबकि अन्य के लिए यह एक अपराध बोध के रूप में विकसित हो जाता है। (और इसका मतलब पहले से ही असुविधा, तनाव, भय और आत्मविश्वास की हानि है।)

परीक्षण "किसकी गलती?"

एक बच्चे में अपराध की भावना कौन पैदा करता है? क्या आप स्वयं नहीं हैं? यह परीक्षण आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि क्या आपको उसे "क्या अच्छा है और क्या बुरा है" सिखाते समय अनुपात की समझ है। परीक्षण में प्रश्नों को आरोही क्रम में व्यवस्थित किया गया है (उम्र के अनुसार: बच्चे से किशोर तक)।

1. दरअसल, आपका बच्चा पहले से ही जानता है कि पॉटी में जाने के लिए कैसे पूछना है, लेकिन फिर उसने "पाप" किया और अपनी पैंट गीली कर दी। आप क्या कहते हैं:

उ. अच्छे बच्चे अपनी पैंट गंदी नहीं करते।

बी. चलो जल्दी से कपड़े बदल लो, मेरे बट को सूखा रहना पसंद है।

2. मेरी एक चाची बच्चे से पूछती है: "तुम किसे अधिक प्यार करते हो: माँ या पिताजी?" बच्चा चुप है. तुम अपनी मौसी को क्या बताओगे?

उ. अच्छा, अपनी चाची को बताओ, तुम किसे अधिक प्यार करते हो?

बी. चाची, आपको कौन सा पैर ज्यादा पसंद है, बायां या दायां?

3. छुट्टी के दिन, आप तय करें कि नर्सरी की सफ़ाई करने का समय आ गया है, और अपने बच्चे को इसके बारे में बताएं। आप एक साथ व्यापार में लग गए। लेकिन अचानक आप देखते हैं कि बच्चे ने खिलौनों को वापस उनकी जगह पर रखने के बजाय, कंस्ट्रक्शन सेट को बाहर निकाल लिया है और उत्साह से वहां कुछ बना रहा है। क्या करेंगे आप?

उ. मैं अपना आक्रोश रोकूंगा और उन्हें समझाऊंगा कि इस तरह व्यवस्था स्थापित नहीं की जा रही है।

बी. मैं तुम्हें थोड़ा और खेलने दूँगा और सफाई शुरू करने की पेशकश करूँगा; अंत में, यह मेरी अपनी गलती है: मुझे इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना चाहिए था।

4. आपके बच्चे ने सड़क पर नखरे दिखाए। आपने उसे घर पहुँचाया। जब तुम उसे दण्ड देने जा रहे हो तो तुम क्या कहते हो:

उ. तुम एक बुरे लड़के/लड़की हो, बैठो और सोचो।

बी. तुमने कुछ बुरा किया, बैठो और सोचो।

5. आपका सबसे अच्छा दोस्त आपसे मिलने आया। जब आप रसोई में उसके साथ बातें कर रहे थे, आपका बच्चा दालान में काम कर रहा था: अपने वेलोर जूतों को पानी के रंगों से रंग रहा था। जब आपका दोस्त चला जाए तो आप क्या करेंगे?

उ. मैं उसे कोने में रख दूँगा (या उसे पेनल्टी कुर्सी पर रख दूँगा)।

बी. मैं कहूंगा कि अब मेरे पास उसे कहानी सुनाने का समय नहीं होगा, क्योंकि मैं अपने दोस्त के लिए नए जूते खरीदने के लिए पैसे कमाने जाऊंगा।

6. आज ऐसा लगता है जैसे किसी राक्षस ने आपके बच्चे पर कब्ज़ा कर लिया है, वह सब कुछ अवज्ञा में करता है और आपकी कॉल और टिप्पणियों पर बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं करता है। आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते और कह सकते हैं: "यदि आप ऐसा व्यवहार करेंगे, तो मैं चला जाऊंगा।" फोन की घंटी बजती है और पता चलता है कि आपको सचमुच तत्काल जाने की जरूरत है। आप अपने बच्चे को इसके बारे में कैसे बताते हैं?

उ. जैसा कि मैंने पहले कहा था, मैं इसे अब दोहराऊंगा।

बी. क्षमा करें, मैं मजाक कर रहा था। मुझे उम्मीद है कि मेरे लौटने तक यह तूफ़ान शांत हो जाएगा?

7. अगर कोई बच्चा शोर मचा रहा है तो उसे डांटने का सबसे अच्छा तरीका क्या है:

उ. जितना संभव हो उतना जोर से।

बी. यथासंभव चुपचाप।

8. आपने चिकन पकाने के लिए सेट किया है, लेकिन आपको तत्काल जाने की आवश्यकता है। आप अपने बच्चे से पंद्रह मिनट के बाद पैन के नीचे गैस बंद करने के लिए कहते हैं, लेकिन वह भूल जाता है। क्या कहोगे उसे?

उ. ठीक है, पूरा परिवार रात के खाने के बिना रह जाएगा।

बी. हम मुर्गे को बचाएंगे; आरंभ करें और मैं मदद करूंगा...

9. जब यह बात आपके बच्चे तक पहुंच जाती है और वह अवज्ञा में सब कुछ करता है, तो क्या आप उससे कहते हैं, "चले जाओ, मैं तुमसे प्यार नहीं करता!"?

उ. हां, ऐसा होता है.

बी. कभी नहीं.

10. मान लीजिए कि आपको बार-बार हाथ धोने, या लगातार जाँचने कि गैस बंद है या नहीं, या घर की लगातार सफाई करने, या बस चीजों को छूने की अनिवार्य आदत है। क्या आपको लगता है कि बच्चे को यह विरासत में मिलेगा?

बी. हाँ, उसके पास भी कुछ ऐसा ही है।

11. क्या आप मानसिक रूप से अपने बच्चे को इस बात के लिए धिक्कारते हैं कि उसकी वजह से आप किसी सुखद चीज़ (आंदोलन, शौक आदि की स्वतंत्रता) से वंचित रह गए?

उ. हां, और अक्सर.

बी. हाँ, कभी-कभी ऐसा होता है जब यह विशेष रूप से कष्टप्रद होता है।

12. आपके लड़के का किसी सहपाठी से मामूली झगड़ा हो गया और किसी कारणवश वह अगले दिन स्कूल नहीं आया। आपका बेटा बहुत परेशान है, और आपको संदेह है कि इसकी वजह यह है। आप:

उ. पल का फायदा उठाते हुए, आप उन्हें लड़ाई के खतरों की याद दिलाते हैं।

बी. आप कॉल करने, पता लगाने कि क्या ग़लत है, और माफ़ी मांगने की पेशकश करते हैं।

13. आपके अनुसार कौन सा मुद्दा अधिक महत्वपूर्ण है?

उ. दोषी कौन है?

बी. मुझे क्या करना चाहिए?

ए. हां, आप कड़ी मेहनत से अपने बच्चे में अपराध की भावना पैदा कर रहे हैं। आप अक्सर किसी युवा व्यक्ति को दोषी ठहराते हैं, लेकिन इसके बारे में सोचें, शायद आप वास्तव में खुद को दोषी ठहरा रहे हैं?

आप खुद भी कई बार दोषी महसूस करते हैं. और तब आप या तो बहुत सख्त या बहुत नरम हो जाते हैं, और जो कुछ भी "बहुत" होता है वह शरीर के लिए हानिकारक होता है। शिक्षा को इस तरह के "लोहे" तरीके से लेना शायद ही उचित है।

बदलना; कुछ भी मिटाने की जरूरत नहीं है; हां, आप और आपके बच्चे दोनों में कुछ गलत लक्षण हैं।लेकिन विरोध और आक्रोश को नरम और अधिक सही ढंग से व्यक्त किया जा सकता है। और वैसे, स्वयं को क्षमा न करने के लिए स्वयं को क्षमा करें। हमें उम्मीद है आप समझ गए होंगे.

A और B लगभग बराबर हैं। आपकी शैक्षिक पद्धति में एक विचित्रता है।

आप अच्छे व्यवहार को हल्के में लेते हैं और बुरे व्यवहार को दंडनीय मानते हैं। परिणामस्वरूप, आप बच्चे की "कम प्रशंसा" करते हैं, उस घोड़े की तरह जिसे आप केवल प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन खाना खिलाना भूल जाते हैं। इसलिए कर्तव्यनिष्ठा अपराध की भावना में विकसित हो सकती है, और अपराध बोध एक बच्चे को एक जटिल वयस्क में बदल सकता है जो सब कुछ करने के लिए बाध्य है।

शुरुआत अपने आप से करें और अपराध बोध से छुटकारा पाने का प्रयास करें। आराम करें और क्षमा करना सीखें। उदार बनो. और समय के साथ आपके बच्चे में भी बदलाव आना शुरू हो जाएगा।

बी. नहीं, आपके बच्चे में अपराध बोध विकसित होने का खतरा नहीं है। बच्चा आपकी समझ और समर्थन पर भरोसा करता है, और यदि वह दोषी महसूस करता है, तो वह सुधार करने का प्रयास करता है। और यह मूल्यवान है कि आप उसे ऐसा अवसर दें और बुरे के बजाय अच्छे पर ध्यान दें। खैर, हास्य की भावना काफी हद तक स्थिति को बचा लेती है। क्योंकि आत्म-ध्वजारोपण में संलग्न होना और हँसना असंभव है। लेकिन! दूसरे चरम पर मत जाओ! अपराध बोध का पूर्ण अभाव पहले से ही बेईमानी प्रकाशित हो चुकी है।.

ज़ारियाना नेक्रासोवा "बच्चों को पालना बंद करो (उन्हें बढ़ने में मदद करो)"

पी.एस. और याद रखें, केवल अपनी चेतना को बदलकर, हम एक साथ दुनिया को बदल रहे हैं! © इकोनेट

संचार और पारस्परिक संबंधों का मनोविज्ञान इलिन एवगेनी पावलोविच

जे.पी. टैंगनी द्वारा टेस्ट ऑफ सेल्फ-कांशस इफेक्ट (टीओएससीए) (1989)

निर्देश

नीचे दिए गए परिदृश्य उन सबसे संभावित स्थितियों का वर्णन करते हैं जिनका लोग रोजमर्रा की जिंदगी में सामना करते हैं।

प्रत्येक स्थिति परिदृश्य को पढ़ें और उसमें स्वयं की कल्पना करने का प्रयास करें। फिर, पांच-बिंदु पैमाने का उपयोग करके, इस संभावना को रेट करें कि आप संभावित व्यवहारिक प्रतिक्रियाओं के दिए गए प्रत्येक संस्करण का अनुभव करेंगे।

"1" - मैं ऐसा कभी नहीं करूंगा - यह मेरे लिए बिल्कुल विशिष्ट नहीं है।

"2" - असंभावित, लेकिन बहिष्कृत नहीं।

"3" - "50 x 50" - कभी-कभी मैं ऐसा करता हूं, यह सब परिस्थितियों पर निर्भर करता है।

"4" - बहुत सम्भावना है कि मैं ऐसा ही करूँगा, सोचूँगा या महसूस करूँगा।

"5" - मैं हमेशा ऐसा करता हूं - यह मेरे लिए बहुत विशिष्ट है।

ए) आप अपने आप से कहते हैं: "मैं उसके (उसके) प्रति असावधान हूं।"

1 - 2–3 - 4 - 5

बी) आप अपने आप से कहते हैं: "ठीक है, यह ठीक है - वह (वह) सब कुछ समझ जाएगा!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप खुद को समझाने की कोशिश करें और जितनी जल्दी हो सके गलतफहमी को सुलझा लें।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप यह सोचकर अपने आप को सही ठहराते हैं, "मेरे बॉस ने दोपहर के भोजन से ठीक पहले मुझे रोका।"

1 - 2–3 - 4 - 5

2. अपने कार्यस्थल पर रहते हुए, आप एक मूल्यवान उपकरण या उपकरण तोड़ देते हैं और अक्षम या अजीब दिखने के डर से, आप इसे छिपाने की कोशिश करते हैं।

क) आप सोचते हैं: “यह स्थिति अप्रिय है और मुझे चिंतित करती है। मुझे टूटी हुई चीज़ को ठीक करना चाहिए या किसी और सक्षम व्यक्ति से इसे ठीक करने के लिए कहना चाहिए।"

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप छोड़ने के बारे में सोचने लगे हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप अपने आप से कहें: "आजकल वे कितनी नाजुक चीज़ें बनाते हैं!"

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप अपने आप से कहते हैं: "यह सिर्फ एक दुर्घटना है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

3. आप दोस्तों के साथ शाम बिताते हैं और उस शाम आप विशेष रूप से आकर्षक और मजाकिया महसूस करते हैं। आपके मित्र की पत्नी (आपके मित्र का पति) आपके साथ स्पष्ट सहानुभूति का व्यवहार करती है।

क) आप अपने आप से कहते हैं: "मेरे मित्र की पत्नी (मेरे मित्र की पत्नी) की ओर से मुझमें इतनी बढ़ी दिलचस्पी मेरे मित्र (मेरे मित्र) को परेशान कर सकती है।"

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप हर तरह से अप्रतिरोध्य महसूस करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आपको खुशी है कि आपने इतना स्थायी प्रभाव डाला।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप अपने आप से कहते हैं: "मेरे दोस्त को अधिक ध्यान देना चाहिए।"

1 - 2–3 - 4 - 5

4. आप अपनी प्रगति रिपोर्ट जमा करना अंतिम क्षण तक टाल देते हैं। अंतिम क्षण में आप "जल्दी" में कुछ लिखते हैं और परिणामस्वरूप आपकी रिपोर्ट बहुत खराब दिखती है।

क) आप अपनी क्षमता पर सवाल उठाते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप सोचते हैं: "एक दिन में केवल 24 घंटे ही क्यों होते हैं?"

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप अपने आप से कहते हैं: "मुझे फटकार लगाई जानी चाहिए!"

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप अपने आप से कहें: "जो हो गया सो हो गया!"

1 - 2–3 - 4 - 5

5. आप कार्यस्थल पर एक गंभीर गलती करते हैं जिसके कारण आपका संगठन जिस पूरे प्रोजेक्ट पर काम कर रहा था वह "विफल" हो जाता है। लेकिन अचानक आपको पता चलता है कि प्रबंधन "विफलता" के लिए आपको नहीं, बल्कि आपके सहकर्मी को दोषी ठहराता है।

क) आपको लगता है कि किसी कारण से प्रबंधन को आपका सहकर्मी पसंद नहीं है।

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप अपने आप से कहते हैं: "जीवन अनुचित है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप चुप रहें और अपने उस सहकर्मी से बचें जो पक्षपात से बाहर हो गया है।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) स्थिति की अपर्याप्तता आप पर भारी पड़ती है, और आप "विफलता" के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हुए आसानी से स्पष्टीकरण देते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

6. आपकी टेलीफोन पर कठिन बातचीत होने वाली है, जिस पर बहुत कुछ निर्भर करता है। और अब आप इसे कई दिनों से टाल रहे हैं। अंत में (सब कुछ समाप्त हो जाता है!) आप कॉल करते हैं, सही शब्द ढूंढते हैं और अपने वार्ताकार को अपने अनुरोध की व्यवहार्यता के बारे में समझाते हैं। परिणामस्वरूप, समस्या का समाधान हो गया है।

क) आप अपने आप से कहते हैं: "इससे पता चलता है कि आवश्यकता पड़ने पर मैं प्रेरक बन सकता हूं।"

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आपको इस कठिन बातचीत को इतने लंबे समय तक टालने, खुद को और शायद दूसरों को कष्ट देने पर पछतावा होता है।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप अपने आप को कायर (कायर) मानते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप अपने आप से कहते हैं: "मैं महान हूँ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ई) आप सोच रहे हैं: "मैं भविष्य में ऐसी कठिन फ़ोन कॉल करने से कैसे बच सकता हूँ?"

1 - 2–3 - 4 - 5

7. आप आहार पर जाने का निर्णय लेते हैं, लेकिन, एक पेस्ट्री की दुकान से गुजरते हुए और एक बेहद स्वादिष्ट गंध को सूंघते हुए, आप प्रलोभन में पड़ जाते हैं और एक स्वादिष्ट "विनीज़" बन खरीदते हैं।

क) आप अपने आप से कहते हैं: "आज मैं और कुछ नहीं खाऊंगा!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप अपने आप से कहते हैं, अपने स्वयं के धर्मत्याग को उचित ठहराते हुए: “यह सब गंध है! मैं पास से गुजर नहीं सका (नहीं कर सका!)

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप अपनी इच्छाशक्ति की कमी और आत्म-नियंत्रण की हानि के कारण स्वयं से घृणा महसूस करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप अपने आप से कहते हैं: "बस एक बार!" क्या यह सचमुच इतना मायने रखता है?”

1 - 2–3 - 4 - 5

8. समुद्र तट पर आराम करते हुए आप वॉलीबॉल खेलते हैं। आप गेंद परोसते हैं और अपने साथी के चेहरे पर मारते हैं।

क) आप अच्छा नहीं खेल पाने के कारण शर्मिंदा महसूस करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप सोचते हैं कि "पीड़ित" को खेलना सीखना चाहिए।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप अपने आप से कहते हैं: "यह सिर्फ एक दुर्घटना है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप माफी मांगते हैं और "पीड़ित" को बेहतर महसूस कराने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

9. आपने स्वतंत्र जीवन शुरू करने का निर्णय लिया है। सौभाग्य से, आपके आस-पास के लोग दयालु थे और आपकी मदद करने को तैयार थे। कई बार आपको पैसे उधार लेने के लिए मजबूर किया गया और हर बार आपने पहले अवसर पर कर्ज चुका दिया।

क) आप अपने जीवन के अनुभव की कमी और जीवन की समस्याओं को स्वयं हल करने में असमर्थता के कारण अपने लिए शर्मिंदगी महसूस करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप अपने आप से कहते हैं: "कुछ मेरे लिए अशुभ है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप जल्द से जल्द कर्ज चुकाने के विचार से ग्रस्त हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप अपने आप से कहें: "आप मुझ पर भरोसा कर सकते हैं!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ई) आपको खुद पर गर्व है क्योंकि आप कर्ज चुकाने में सक्षम हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

10. आप कार चला रहे हैं और अचानक एक बिल्ली से टकरा जाते हैं जो कहीं से सड़क पर आ जाती है।

क) आप अपने आप से कहते हैं (कोसते हुए): "बिल्लियों को सड़क पर बिल्कुल नहीं होना चाहिए!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप अपने आप से कहते हैं: "मैं कितना भयानक व्यक्ति हूँ!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप अपने आप से कहते हैं: "यह सिर्फ एक दुर्भाग्यपूर्ण संयोग है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप मानसिक रूप से बार-बार इस घटना पर लौटते हैं और आश्चर्य करते हैं कि क्या आप इससे बच सकते थे।

1 - 2–3 - 4 - 5

11. आप एक परीक्षा (एक सत्र के दौरान या कार्यस्थल पर किसी अन्य प्रमाणन के दौरान) उत्तीर्ण करने के बाद इस विचार के साथ निकलते हैं कि आपने इसे बहुत सफलतापूर्वक पूरा कर लिया है। लेकिन अचानक पता चला कि आपके उत्तर को बेहद खराब रेटिंग दी गई थी।

क) आप अपने आप से कहते हैं: "यह सिर्फ एक परीक्षा है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

बी) आप अपने आप से कहते हैं: "परीक्षक ने मुझे पसंद नहीं किया, और यह मूल्यांकन मेरे प्रति उसकी स्पष्ट नापसंदगी का प्रतिबिंब है।"

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आपको लगता है कि आपको परीक्षा के लिए बेहतर तैयारी करनी चाहिए थी।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप मूर्ख महसूस करते हैं। 1-2 - 3-4 - 5

12. आपने और आपके सहकर्मियों ने सभी के लिए एक बहुत ही कठिन परियोजना पूरी की है। परिणाम को बहुत उच्च दर्जा दिया गया है, लेकिन किसी कारण से प्रबंधन आपको केवल नकद बोनस से पुरस्कृत करने का निर्णय लेता है।

क) आपको लगता है कि प्रबंधन अदूरदर्शी है।

1 - 2–3 - 4 - 5

बी) आप टीम से अकेलेपन और अलगाव का अनुभव करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आपको लगता है कि आपकी कड़ी मेहनत की सराहना की जाती है।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप खुद को एक सफल विशेषज्ञ मानते हैं और खुद पर गर्व करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ई) आपको लगता है कि आपको मौद्रिक पुरस्कार से इनकार कर देना चाहिए।

1 - 2–3 - 4 - 5

13. किसी पार्टी के दौरान, आप अपने आप को व्यवहारहीन होने देते हैं और उस दोस्त के बारे में व्यंग्यात्मक टिप्पणी करते हैं जो उस शाम अनुपस्थित है।

क) आप अपने आप से कहते हैं: "यह केवल मनोरंजन के लिए है और पूरी तरह से हानिरहित है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप एक तुच्छ और नीच प्राणी की तरह महसूस करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) क्या आपको लगता है कि यदि आपका दोस्त (दोस्त) पार्टी में था, तो वह अपने लिए खड़ा हो सकता था।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप माफी मांगते हैं और जिस मित्र का आपने उपहास किया था उसकी खूबियों पर जोर देने का प्रयास करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

14. अपने अगले प्रोजेक्ट पर काम करते समय, आप एक गंभीर गलती करते हैं, जिसके लिए आपके वरिष्ठों और अधीनस्थों दोनों द्वारा आपकी आलोचना की गई।

क) आपका मानना ​​है कि आपके प्रबंधन को आपके कार्य को अधिक स्पष्ट रूप से परिभाषित करना चाहिए था।

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आपको भागने और छिपने की इच्छा महसूस होती है।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आपको लगता है कि आपको समस्या को बेहतर ढंग से समझना चाहिए था और कार्य ठीक से पूरा करना चाहिए था।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आप अपने आप से कहें: "हर कोई गलतियाँ कर सकता है!"

1 - 2–3 - 4 - 5

15. आपने एक अनाथालय में अनाथ बच्चों के लिए छुट्टी आयोजित करने में मदद के अनुरोध का जवाब दिया। जैसा कि बाद में पता चला, इसमें आपका काफी समय और ऊर्जा लगी। आपको एक से अधिक बार इस बात का पछतावा हुआ है कि आपने इसे बिल्कुल ही अपना लिया, और सोचा कि इसे कैसे "त्याग" दिया जाए। परिणामस्वरूप, छुट्टियाँ हो गईं - और आपने बच्चों के चेहरों पर प्रसन्न मुस्कान देखी।

क) आप एक अहंकारी (स्वार्थी) और आम तौर पर आलसी (आलसी) जैसा महसूस करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

ख) आप मानते हैं कि आपको किसी ऐसे काम में घसीटा गया जो आप बिल्कुल नहीं करना चाहते थे।

1 - 2–3 - 4 - 5

ग) आप सोचते हैं कि आपको उन लोगों की समस्याओं के बारे में सोचना चाहिए जो इस जीवन में बहुत भाग्यशाली नहीं हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

घ) आपको लगता है कि यह अद्भुत है कि आपने किसी की मदद की, कम से कम थोड़ी सी।

1 - 2–3 - 4 - 5

ई) आप अपने आप से और अपने काम से बेहद संतुष्ट महसूस करते हैं।

1 - 2–3 - 4 - 5

निदान की कुंजी

प्रत्येक कॉलम (स्केल) के लिए अंकों के योग की गणना की जाती है।

मैन एंड वुमन: द आर्ट ऑफ लव पुस्तक से एनीकेवा डिलिया द्वारा

द हार्ट ऑफ द माइंड पुस्तक से। एनएलपी विधियों का व्यावहारिक उपयोग लेखक एंड्रियास कोनिरा

शर्म से कैसे उबरें और अपराध बोध से कैसे छुटकारा पाएं (भाग 1) रीता की समस्या उसकी शर्म थी, और वह इस समस्या पर चर्चा करने में बहुत असहज थी। वह इस भावना से छुटकारा पाना चाहती थी, लेकिन मेरे तरीके का उपयोग करने के लिए सहमत होने से पहले, उसने मुझसे यह वादा किया

द सेडोना मेथड पुस्तक से [भावनात्मक समस्याओं से छुटकारा पाएं और वह जीवन जिएं जिसका आपने हमेशा सपना देखा था] ड्वोस्किन गेल द्वारा

शर्म की भावना से कैसे छुटकारा पाएं शर्म की भावना की उत्पत्ति की आंतरिक संरचना को जानने से हम किसी तरह मामले को सही कर सकते हैं। शुरुआत करने के लिए, मैंने रीता से उस समय को याद करने के लिए कहा जब उसने कुछ मानदंडों का उल्लंघन किया था, लेकिन शर्म महसूस नहीं की, बल्कि प्रतिक्रिया व्यक्त की

डेडली इमोशन्स पुस्तक से कोलबर्ट डॉन द्वारा

शर्म से कैसे उबरें और अपराधबोध से कैसे छुटकारा पाएं (भाग 2) अपराधबोध शर्म और अपराधबोध पर हमारे शोध में, हमने पाया है कि अपराधबोध में कुछ मायनों में शर्मिंदगी के साथ कई समानताएं हैं, लेकिन दोनों के बीच महत्वपूर्ण अंतर भी हैं।

एक्यूप्रेशर तकनीक: मनोवैज्ञानिक समस्याओं से छुटकारा पुस्तक से गैलो फ्रेड पी द्वारा

अध्याय 14 अपराध और शर्म की निरंकुशता को उखाड़ फेंकना अपराध और शर्म की भावनाएँ घातक भावनाएँ हैं जो बहुत अधिक पीड़ा और चिंता का कारण बनती हैं। कार्रवाई, अपराधबोध और शर्मिंदगी के समान सिद्धांत एक एकल ब्लॉक बनाते हैं। लेकिन अगर हम बिना शर्म के अपराध का अनुभव कर सकते हैं, तो हम बिना अपराध के शर्म का अनुभव कर सकते हैं।

सहायता का मनोविज्ञान पुस्तक से [परोपकारिता, अहंवाद, सहानुभूति] लेखक इलिन एवगेनी पावलोविच

मोटिवेशन एंड मोटिव्स पुस्तक से लेखक इलिन एवगेनी पावलोविच

अंतर्मुखी लोगों के लाभ पुस्तक से [अंश] लेखक लैनी मार्टी ऑलसेन

अंतर्मुखी लोगों के लाभ पुस्तक से लैनी मार्टी द्वारा

बुरी आदतों का मनोविज्ञान पुस्तक से लेखक ओ'कॉनर रिचर्ड

अपराध और शर्म को मापना (स्व-चेतना प्रभाव का परीक्षण - टीओएससीए) लेखक: जे. पी. तांगने (1989)। नीचे दिए गए परिदृश्य उन सबसे संभावित स्थितियों का वर्णन करते हैं जिनका लोग रोजमर्रा की जिंदगी में सामना करते हैं। प्रत्येक स्थिति परिदृश्य को पढ़ें और कल्पना करने का प्रयास करें

लेखक की किताब से

कार्यप्रणाली "कलात्मक और सौंदर्य संबंधी आवश्यकताओं को मापना" वी.एस. अवनेसोव द्वारा विकसित, अनुदेश आपको कई कथन प्रस्तुत किए जाते हैं। यदि यह कथन आपकी व्यक्तिगत राय से मेल खाता है, तो उत्तर "हाँ" दें; यदि यह मेल नहीं खाता है, तो उत्तर "नहीं" दें

लेखक की किताब से

लेखक की किताब से

लेखक की किताब से

दोषारोपण अपराध और शर्म का कारण बनता है मैंने कई बुद्धिमान, अंतर्मुखी ग्राहकों के साथ काम किया है जो आश्वस्त थे कि वे मौलिक रूप से त्रुटिपूर्ण थे और उनमें बुद्धिमत्ता के कुछ महत्वपूर्ण पहलू की कमी थी। शर्म और अपराध की भावनाओं से स्थिति और भी गंभीर हो गई थी। लोग

लेखक की किताब से

अपराधबोध और शर्म की भावना का प्रतिकार हर जगह मौजूद है - दयालु बनें। जे. मजाई अंतर्मुखी लोगों के लिए शर्म और अपराध की भावनाओं को प्रबंधित करने की क्षमता बहुत महत्वपूर्ण है, अन्यथा वे अपने अधिकांश जीवन में दुखी रहने का जोखिम उठाते हैं। खुद को वापस सामान्य स्थिति में लाने के लिए,

लेखक की किताब से

शर्म और अपराध की अचेतन भावनाएँ आत्म-निंदा अक्सर अचेतन अपराध और शर्म का परिणाम है, दो अलग लेकिन संबंधित भावनाएँ। अपराध आमतौर पर अतीत में विशिष्ट कार्यों (या निष्क्रियताओं) के कारण होता है। शर्म इतनी स्पष्ट रूप से जुड़ी नहीं है

तकनीक (अपराध परीक्षण) का उपयोग वर्तमान स्थिति (जी-स्टेट) और एक चरित्र लक्षण के रूप में अपराध को मापने के लिए किया जाता है जो आमतौर पर सबसे अधिक बार प्रकट होता है (जी-ट्रेट)।

पीजीआई में दो पैमाने होते हैं जो क्रमशः एक स्थिति के रूप में और एक सामान्यीकृत आत्म-अवधारणा (चरित्र विशेषता) के रूप में अपराध के भावनात्मक अनुभव को मापते हैं।

यह तकनीक उन स्थितियों में विशेष रूप से उपयोगी है जिनमें विशिष्ट घटनाओं या स्थितियों के जवाब में किसी व्यक्ति की अपराध प्रतिक्रिया की निगरानी करना आवश्यक है, उदाहरण के लिए, परिवार में, काम पर, या पारस्परिक संबंधों में।

अपराध परीक्षण, पी.जी.आई. (अनुमानित अपराध सूचकांक) कार्यप्रणाली कथित अपराध सूचकांक:

निर्देश। (भाग ---- पहला)

अपनी भावनाओं का वर्णन करें. नीचे उन शब्दों और वाक्यांशों की सूची दी गई है जिनका उपयोग लोग यह बताने के लिए करते हैं कि वे विभिन्न स्थितियों में कैसा महसूस करते हैं। कृपया उस शब्द या वाक्यांश की जांच करें जो वर्तमान समय में आपकी भावनाओं का सबसे अच्छा वर्णन करता है। चुनाव करने से पहले, भावनाओं की पूरी सूची को ध्यान से पढ़ें। कृपया ध्यान दें: आपको केवल एक शब्द या वाक्यांश चुनना होगा जो सबसे अच्छा वर्णन करता हो कि आप अब कैसा महसूस कर रहे हैं।

प्रोत्साहन सामग्री

1. अनुमान
2. मासूम
3. अवसादग्रस्त
4. शर्मनाक
5. शांत
6. नालायक कहीं का
7. निराश
8. निहित
9. चिड़चिड़ा
10. क्षमा के अयोग्य

निर्देश। (भाग 2)

अपनी भावनाओं का वर्णन करें. नीचे उन शब्दों और वाक्यांशों की सूची दी गई है जिनका उपयोग लोग यह बताने के लिए करते हैं कि वे विभिन्न स्थितियों में कैसे दोषी महसूस करते हैं। कृपया उस शब्द या वाक्यांश की जांच करें जो आपकी सामान्य भावनाओं का सबसे अच्छा वर्णन करता है। चुनाव करने से पहले, भावनाओं की पूरी सूची को ध्यान से पढ़ें। कृपया ध्यान दें: आपको केवल एक शब्द या वाक्यांश का चयन करना होगा जो सबसे अच्छा वर्णन करता है कि आप आमतौर पर अपराध बोध का अनुभव कैसे करते हैं।

प्रोत्साहन सामग्री

1. अनुमान
2. मासूम
3. अवसादग्रस्त।
4. शर्मनाक
5. शांत
6. नालायक कहीं का
7. निराश
8. निहित
9. अपमानित
10. चिड़चिड़ा
11. क्षमा के अयोग्य

अपराध बोध प्रश्नावली परीक्षण की कुंजी.

प्रत्येक वस्तु के निम्नलिखित अर्थ हैं:

डेटा प्रोसेसिंग और व्याख्या.

डेटा प्रोसेसिंग के दो तरीके लागू किए जा सकते हैं: (1) प्रत्येक पैमाने (जी-ट्रेट और जी-स्टेट) के सूचकांक की अलग-अलग गणना करना और (2) किसी विशिष्ट स्थिति के जवाब में किसी व्यक्ति की अपराध प्रतिक्रिया का निर्धारण करना और इस व्यक्ति की प्रतिक्रिया की तुलना उसके साथ करना बताएं कि वह कब "सामान्य" महसूस कर रहा है।

तकनीक के परिणामों को संसाधित करने की दूसरी विधि अधिक जटिल है। उपरोक्त बिंदु मानों का उपयोग करके, फिर निम्नलिखित गणनाएँ करें:

1. जी-विशेषता मान को जी-अवस्था मान से घटाएं।

2. परिणाम में 10 जोड़ें (स्थिरांक 10 का उपयोग "+" और "-" संकेतों के साथ भ्रम को खत्म करने के लिए किया जाता है)।

यदि परिणामी मान 10 से ऊपर है, तो अपराध प्रतिक्रिया की तीव्रता सामान्य अनुभवों के स्तर से अधिक है। यदि परिणामी मान 10 से कम है, तो अपराध बोध की प्रतिक्रिया की तीव्रता सामान्य अनुभवों से कम है।

परीक्षण "अपराध की भावना जो आपको जीने से रोकती है"

आँकड़ों के अनुसार, यूरोप का हर पाँचवाँ निवासी दर्दनाक पश्चाताप से पीड़ित है जो विकृति में बदल जाता है। इसके अलावा, जो युवा महिलाएं दिन-रात खुद को धिक्कारती हैं, उनमें इस बीमारी की आशंका अधिक होती है। उदाहरण के लिए, क्योंकि उन्होंने अपना आहार तोड़ दिया, दुकान पर बहुत अधिक पैसे छोड़ दिए, या किसी के अनुरोध को अस्वीकार कर दिया। मिलान इंस्टीट्यूट ऑफ साइकोसोमैटिक मेडिसिन के वैज्ञानिकों के अनुसार, जिन्होंने बीस से पचहत्तर साल की उम्र के तीन हजार से अधिक लोगों का सर्वेक्षण किया, 85% महिलाएं जीवन भर पछतावे से पीड़ित रहती हैं।

दोनों लिंगों के अधिकांश उत्तरदाताओं के लिए, अपराध की भावना बिल्कुल भी पैदा नहीं होती है क्योंकि वे अपने जीवन साथी को धोखा दे रहे हैं या अपने बच्चों को बहुत अधिक समय नहीं देते हैं। (वैसे, जो संतानें स्वयं अपने पूर्वजों पर ध्यान नहीं देतीं, उनका विवेक आमतौर पर साफ़ होता है।) पुरुष आम तौर पर दो कारणों से खुद को कोसते हैं - पैसे बचाने में असमर्थता के कारण और काम के प्रति अपने लापरवाह रवैये के कारण। सामान्य तौर पर, वृद्ध लोगों की तुलना में युवा लोगों में पछतावे से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है। अक्सर वे दोस्तों के साथ रिश्तों को लेकर चिंतित रहते हैं। जहां तक ​​महिलाओं की बात है तो उनमें से 48% केवल टेबल पर अपनी अत्यधिक भूख के कारण परेशान हैं।

- स्विस मनोवैज्ञानिक रेने मेयर का कहना है कि हममें से प्रत्येक में अपराध बोध बचपन से ही शुरू हो जाता है। कितनी बार हमने अनपढ़ पाठों, फटे कपड़ों या टूटे हुए खिलौनों के लिए माता-पिता की भर्त्सना सुनी है "जिनमें पैसे खर्च होते हैं।" और हमें कितनी बार कहा गया है: "आप पहले से ही दस (बीस, तीस) वर्ष के हैं, और आप..." परिणामस्वरूप, जब हम वयस्क हो जाते हैं, तो हमारे मन में लगातार अपने प्रियजनों और दोस्तों के प्रति अपराध की भावना बनी रहती है . ऐसा होता है कि किसी छोटे-मोटे अपराध के कारण भी पछतावा कई वर्षों तक हमारे जीवन में जहर घोल देता है।

अपराधबोध की उस भावना से कैसे छुटकारा पाया जाए जो हममें से कई लोगों को सताती है? मेयर के अनुसार, किसी भी मामले में आपको चबाना नहीं चाहिए और लगातार उस कार्य का विश्लेषण करना चाहिए जिससे पछतावा हुआ: इस तरह के निर्धारण से अंततः नर्वस ब्रेकडाउन हो सकता है।

- आपने जो किया उसका विस्तार से वर्णन करें, मेयर सलाह देते हैं, और फिर कागज को जला दें। ध्यान से देखें जैसे आपके शब्द धीरे-धीरे राख में बदल रहे हैं। आप इसे अलग ढंग से कर सकते हैं. आपके द्वारा लिखे गए पृष्ठों को सहेजें और समय-समय पर उन्हें दोबारा पढ़ें। अपराध की भावना धीरे-धीरे अपनी गंभीरता खो देगी और अंततः "विघटित" हो जाएगी।

किसी करीबी दोस्त को यह बताना भी एक अच्छा विचार है कि आपको क्या पीड़ा हो रही है, जो आपको जज नहीं करेगा और आपकी आत्मा से भारी बोझ हटाने में आपकी मदद करेगा।

विवेक सोता नहीं

हमारे टेस्ट से आप पता लगा सकते हैं कि आप कितने कर्तव्यनिष्ठ हैं।

1. आपने शाम को सुखद संगति में बिताने का फैसला किया, लेकिन आपके मित्र ने अप्रत्याशित रूप से फोन किया और कहा कि उसे तत्काल मदद की ज़रूरत है। आप:

क) बड़ी अनिच्छा से आप किसी मित्र के पास जाते हैं - 3 अंक

बी) एक प्रशंसनीय बहाने के तहत आप उसकी मदद करने से इनकार करते हैं - 2 अंक

ग) आप उसे दृढ़ता से मना कर दें: यदि वह सच्चा दोस्त है, तो वह आपको समझेगा - 1 अंक

2. आपका एक छोटा सा विवाहेतर संबंध था। आप:

a) पूरी सावधानी बरतें ताकि आपके पार्टनर को कुछ भी अंदाजा न हो - 0 अंक

बी)अपने पति (पत्नी) को अपने कारनामों के बारे में खुलकर बताएं - 3 अंक

ग) यदि आपके दूसरे आधे को सब कुछ पता चल जाए तो आपको ज्यादा चिंता नहीं होगी - 2 अंक

3. आप संगीतकार बनना चाहते हैं, लेकिन आपके माता-पिता इस बात पर जोर देते हैं कि आप कोई दूसरा पेशा चुनें। आप:

क) आप अपने सपने छोड़ देते हैं ताकि आपकी माँ और पिताजी को परेशान न करें - 3 अंक

बी) आप अपने माता-पिता की इच्छा का पालन करते हैं, और संगीत आपके लिए सिर्फ एक शौक बन जाता है - 2 अंक

ग) अपने माता-पिता की इच्छा के विरुद्ध, आप एक पेशेवर संगीतकार बन जाते हैं - 0 अंक

4. आप छुट्टियों पर जाने वाले हैं, लेकिन प्रस्थान की पूर्व संध्या पर आपके माता-पिता में से कोई एक बीमार पड़ जाता है। आप:

a) अपने किसी रिश्तेदार को रोगी के बिस्तर के पास आपकी जगह लेने के लिए कहें -0 अंक

बी) यात्रा से इंकार - 3 अंक

ग) तुम जाओ, लेकिन भारी मन से - 2 अंक

5. आप और आपका मित्र एक प्रतिष्ठित कंपनी में परिवीक्षा अवधि से गुजर रहे हैं, लेकिन जल्द ही पता चलता है कि आप में से केवल एक को ही काम पर रखा जाएगा। क्या करेंगे आप?

a) जब तक समस्या का समाधान नहीं हो जाता, आप तनावग्रस्त स्थिति में रहेंगे- 2 अंक

बी) आप अपना सर्वश्रेष्ठ पक्ष दिखाने के लिए हर संभव प्रयास करेंगे - 0 अंक

ग) किसी मित्र के साथ विवाद से बचने के लिए आप विशेष उत्साही नहीं होंगे - 3 अंक

6. इस तथ्य के बावजूद कि आपका वित्त रोमांस गाता है, आपने एक महंगा ब्रांडेड पोशाक खरीदा है। आप:

क) आप खरीदारी से खुश हैं - 0 अंक

बी) अपने परिवार को बताएं कि आपने सूट सेकेंड-हैंड स्टोर से खरीदा है - 2 अंक

ग) खुशी से नए कपड़े पहनें, लेकिन पछतावा महसूस करें - 3 अंक