L-tirosin adalah suplemen makanan yang digunakan dalam pengobatan untuk indikasi tertentu. Sebagai bagian dari obat, bahan aktif utama adalah tirosin asam amino non-esensial, yang mengambil bagian dalam berbagai reaksi tubuh yang diperlukan untuk mempertahankan homeostasis.

Menariknya, asam amino ini berasal dari keju. "Tiri" berarti "keju" dalam bahasa Yunani. Pada tahun 1846, tirosin pertama kali diidentifikasi dalam protein kasein oleh ilmuwan Jerman Justus von Liebig.

Komposisi obat dan sumber tirosin

L-tirosin sebagai suplemen makanan biasanya mengandung 500 mg bahan aktif, yang sepenuhnya mengkompensasi kekurangan komponen dalam tubuh setelah beberapa minggu penggunaan. Kapsul juga mengandung zat tambahan lain yang mempertahankan ukuran, bentuk, berat dan rasa yang diinginkan dari suplemen makanan - magnesium stearat dan asam stearat.

Makanan apa yang dapat Anda temukan di dalam tirosin? Asam amino ditemukan dalam makanan yang kaya protein. Untuk mengisi kembali cadangan zat dalam tubuh, Anda harus memasukkan dalam diet Anda:

• Turki;
• ayam
• produk susu;
• ikan;

Selain itu, bagian utama tirosin menyumbang metabolisme fenilalanin. Asam amino ini tidak dapat tetap tidak berubah di dalam tubuh, karena akumulasinya menyebabkan patologi sistem saraf dan disfungsi organ lain. Itu berubah menjadi asam amino yang berguna. Oleh karena itu, tirosin adalah sejenis produk metabolisme fenilalanin. Akibatnya, ada kemungkinan yang sangat rendah dari situasi dengan kekurangan L-tirosin dalam tubuh.

Sifat yang berguna dari tirosin

Tirosin merupakan aktivator pemecahan komponen protein yang termasuk dalam berbagai struktur seluler dan banyak molekul enzim. Ini juga memainkan peran penting dalam proses biologis karena strukturnya - adanya cincin fenolik. Ini memastikan pertukaran gugus fosfat, mengambil alih dari berbagai protein. Tindakan semacam itu memastikan pemeliharaan reaksi fosforilasi dalam tubuh, yang diperlukan untuk katabolisme banyak zat, yang penting dalam fungsi respirasi seluler.

Tirosin adalah prekursor untuk banyak hormon. Studi medis telah menunjukkan bahwa asam amino sangat penting untuk pembentukan jumlah yang cukup dari hormon stres seperti adrenalin dan norepinefrin. Dengan homeostasis yang baik, ini meningkatkan tingkat neurotransmiter ini dalam darah. Menariknya, ketika semuanya sesuai dengan suasana hati, asam amino tidak berpengaruh padanya.

Tetapi dalam kasus stres, penurunan suasana hati, tirosin adalah alat, asam amino kunci, yang meluncurkan pusat-pusat otak untuk meningkatkan suasana hati dan mengaktifkan korteks serebral. Ini meningkatkan kemampuan fisik dan kognitif, menghilangkan ketegangan emosional dengan latar belakang pekerjaan monoton jangka panjang, meningkatkan nafsu makan. Efeknya lebih terasa ketika mengambil obat dalam dosis besar, yaitu sekitar 100 mg / kg, tetapi jumlah tirosin seperti itu tidak dianjurkan.

Mari kita lihat lebih dekat efek tirosin pada sistem organ individu.

Neurologi

Karena L-tirosin adalah prekursor untuk sintesis norepinefrin dan adrenalin, perhatian khusus harus diberikan pada sistem saraf.

• Penyimpanan. Saat ini, tidak ada efektivitas obat yang terbukti secara jelas pada fungsi memori. Tetapi di laboratorium, penelitian telah dilakukan yang menunjukkan bahwa asupan tambahan tirosin berkontribusi pada pencegahan perkembangan amnesia pasca-stres. Dalam kondisi nyata, ada penurunan kemungkinan mengembangkan gejala seperti itu dengan latar belakang situasi yang penuh tekanan.
• Perhatian. Fenomena ini juga belum teruji dengan baik. Tetapi pada tahap penelitian ini, orang pasti dapat mencatat peningkatan konsentrasi pada orang yang mengonsumsi suplemen bersama dengan nutrisi yang tepat.
• Sadar. Telah terbukti bahwa mengonsumsi suplemen tirosin selama kurang tidur mengurangi gangguan kognitif yang disebabkan oleh situasi ini. Saat diminum, daya ingat meningkat, konsentrasi perhatian, dan kantuk berkurang.
• Menekankan. Hal ini harus diberikan perhatian, karena tirosin meningkatkan konsentrasi hormon katekolamin dalam darah. Norepinefrin dikenal sebagai faktor stres. Ini adalah semacam reaksi protektif tubuh dalam menanggapi rangsangan yang kuat dari sistem saraf. Asupan tirosin yang cukup memiliki efek yang lebih ringan pada fungsi otak dalam kondisi emosional yang berlebihan. Ini mengurangi disfungsi kognitif, menormalkan kecepatan berpikir aktif, dan juga mengurangi efek samping stres (agresi, ketegangan, dan lekas marah). Dalam penelitian laboratorium, kelompok yang menggunakan obat tersebut memiliki reaksi dingin yang jauh lebih ringan.

Menariknya, L-tirosin memiliki efek pada neuron otak. Ini adalah antioksidan kuat dan pelindung saraf. Karena katekolamin memiliki fungsi pelindung untuk jaringan saraf, tirosin meredakan manifestasi demensia.

Sistem kardiovaskular

Tirosin memiliki efek positif pada tekanan darah. Penggunaan obat jangka panjang memicu penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang terus-menerus dengan latar belakang hipertensi. Angka tekanan nyaman normal tidak berkurang.

diperhatikan bahwa mengambil tirosin meningkatkan metabolisme, dan juga memiliki efek pembakaran lemak.

Indikasi untuk digunakan

Indikasi utama penggunaan tirosin adalah gangguan neurologis. Karena ini adalah suplemen makanan, itu juga dapat diambil untuk mencegah perkembangan kondisi tertentu:

• sakit saraf;
• insomnia;
• menekankan;
• gangguan kognitif;
• konsentrasi terganggu;
• sindrom kelelahan kronis;
• depresi;
• kelelahan saraf;
• hiperaktif di masa kecil;
• vitiligo;
• distonia vegetovaskular;
• Penyakit Parkinson;
• disfungsi ereksi;
• fenilketonuria;
• perbaikan kondisi pelengkap kulit;
• kegemukan.

Petunjuk Penggunaan

L-tirosin diambil setengah jam sebelum makan. Ini memastikan penyerapan obat yang lebih baik dan bioavailabilitasnya.

Obat harus diminum satu kapsul setiap kali. Banyaknya penerimaan berkisar dari 1 hingga 3. Itu tergantung pada tingkat keparahan manifestasi klinis, serta tujuan mengonsumsi suplemen makanan. Anda perlu minum kapsul dengan setengah gelas air murni non-karbonasi. Teh lemah tanpa pemanis bisa menjadi alternatif.

Penting untuk memperhatikan obat dan tidak melebihi rekomendasi dan dosis yang ditunjukkan, karena risiko efek samping meningkat.

Kontraindikasi

Suplemen makanan bukanlah obat, namun memiliki karakteristik sendiri yang berdampak pada tubuh. Tirosin adalah asam amino yang cukup aktif, jadi ada sejumlah keterbatasan.

1. Seharusnya tidak digunakan oleh orang-orang dengan intoleransi individu terhadap komponen.
2. Selama kehamilan dan menyusui, perlu juga untuk mengecualikan penggunaan obat ini, karena beban tambahan pada tubuh rapuh anak tidak berguna.
3. Dilarang mengambil tirosin dengan antidepresan lainnya. Sebagian besar perwakilan dari kelompok obat ini termasuk dalam kelompok inhibitor monoamine oksidase. Mereka juga mempengaruhi tingkat metabolisme dopamin di otak.
4. Pada skizofrenia, minum obat juga dikontraindikasikan, karena terapi dasar utama harus mencakup obat-obatan yang mempengaruhi metabolisme dopamin di otak.
5. Perlu membatasi masuk ke usia 18 tahun.

Berdasarkan ulasan penggunaan L-tirosin, efek samping biasanya terjadi ketika petunjuk penggunaan atau overdosis asam amino tidak diikuti. Ini dapat dipicu dengan mengambil kapsul dengan latar belakang asupan aktif produk dengan makanan. Overdosis memiliki efek samping berikut:

• manifestasi alergi: gatal, urtikaria, hiperemia;
• sakit kepala;
• kelelahan;
• insomnia;
• mual;
• maag;
• nyeri epigastrium.

Perlu diingat bahwa asupan yang tidak terkontrol tanpa konsultasi sebelumnya dengan dokter, bahkan aditif biologis yang tidak berbahaya, dapat memicu serangkaian proses patologis yang sulit diobati.

Tirosin (L-Tirosin) adalah asam alfa-amino aromatik yang dapat diganti secara kondisional, yang merupakan bagian dari protein semua organisme hidup. Sintesis tirosin dalam tubuh manusia dimungkinkan dari, namun, proses ini hanya terjadi ketika tubuh perlu membuang kelebihan fenilalanin, dan bukan untuk mengembalikan cadangan tirosin. Dalam hal ini, sintesis terbalik tidak mungkin.

Tirosin memasuki tubuh manusia dengan makanan, tetapi jika perlu, asupannya dapat dipastikan dengan bantuan aditif aktif biologis.

Asam amino L-tirosin paling sering digunakan dalam nutrisi atlet dan obat-obatan. Selain itu, Anda perlu mengetahui asupan harian tirosin.

Kebutuhan harian tubuh akan tirosin

Asupan harian tirosin adalah 3-4 gram. Tetapi tergantung pada stres fisik dan mental, berat badan, usia, status kesehatan dan faktor lainnya, kebutuhan harian tubuh akan L-tirosin akan berubah. Dosis yang tepat dipilih secara individual, sehingga dengan mengunjungi spesialis yang berpengalaman, Anda dapat menghindari konsekuensi dari kekurangan atau kelebihan asam amino ini dalam tubuh.

Konsekuensi dari kekurangan tirosin

Kekurangan tirosin dalam tubuh manusia dapat menyebabkan gangguan pada kelenjar adrenal, hiperaktif pada anak-anak, penurunan tekanan darah dan suhu tubuh, penurunan aktivitas fisik dan mental, kelemahan otot, depresi, perubahan suasana hati, penambahan berat badan dengan diet normal, gugup, sindrom gelisah, kaki, rambut melemah, hipotiroidisme, mengantuk, kehilangan nafsu makan.

Konsekuensi dari kelebihan tirosin

Kelebihan tirosin dalam tubuh manusia dimanifestasikan oleh peningkatan keasaman jus lambung, tukak lambung, mual, muntah, insomnia, dan penurunan berat badan yang tajam. Adalah penting bahwa semua gejala ini tidak hanya berbicara tentang ketidakseimbangan tirosin dalam tubuh, tetapi juga menjadi pertanda penyakit lain. Tetapi dengan sikap yang memadai terhadap kesehatan Anda, semua ini dapat dihindari dan Anda hanya dapat memperoleh manfaat dari penggunaan asam amino, termasuk L-tirosin.

Sifat yang berguna dari tirosin

Tirosin diperlukan untuk fungsi penuh tubuh manusia dan merupakan sumber dalam produksi hormon penting, neurotransmiter dan neurotransmiter. Dari asam amino ini, zat biogenik dopa terbentuk, dan dari sana, pada gilirannya, tubuh mensintesis dopamin dan norepinefrin. Tirosin diakui sebagai antidepresan alami terbaik yang melawan depresi, kecemasan, sindrom kelelahan. Asam amino ini mampu menghilangkan stres akibat beberapa situasi kehidupan atau pelatihan, meningkatkan daya tahan selama peningkatan aktivitas fisik dan mempersingkat masa pemulihan, menormalkan metabolisme, mencegah penumpukan lemak, meningkatkan fungsi alat vestibular, yang tidak kalah pentingnya bagi atlet. . Tirosin memiliki efek positif pada konsentrasi, meredakan sakit kepala, menekan nafsu makan yang berlebihan, menjaga kesehatan yang baik, meningkatkan keadaan fungsional kelenjar tiroid, kelenjar adrenal dan kelenjar pituitari. Ini secara signifikan mengurangi keinginan untuk alkohol dan obat-obatan, dan juga membantu mengatasi kecanduan narkoba. Selain itu, tirosin mengikat radikal bebas dan bertindak sebagai antioksidan. Tirosin juga memberikan kesehatan pada rambut dan melindunginya dari uban dini. Selain itu, sebagai hasil dari transformasi L-tirosin, produksi pigmen melanin dicatat, yang tanpanya, khususnya, tidak mungkin untuk melindungi kulit dari efek merusak radiasi ultraviolet dan kerusakan radiasi.

Dalam pengobatan, L-tirosin sangat berhasil digunakan untuk mengobati Vitiligo, penyakit Parkinson, hiperaktif pada anak-anak, depresi, obesitas, polio, meningitis tuberkulosis, alergi, gangguan saraf, hipotiroidisme, sindrom kelelahan kronis dan metabolisme lambat. Tirosin juga diresepkan untuk PMS, hipotensi, dalam terapi kompleks alkohol, narkoba dan kecanduan narkoba.

Terlepas dari sifatnya yang bermanfaat, asam amino L-tirosin memiliki kontraindikasi dan kemungkinan bahaya. Sebagai aturan, ini berlaku untuk persiapan farmakologis dan suplemen makanan berdasarkan itu.

Kontraindikasi dan bahaya tirosin

Tirosin dikontraindikasikan pada skizofrenia, hipertensi arteri, riwayat melanoma maligna, kehamilan, menyusui, tirosinemia herediter. Juga, L-tirosin tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan antidepresan (MAO inhibitor) dan diberikan kepada anak-anak tanpa izin dokter.

Setelah mengambil L-tirosin, dalam kasus yang jarang terjadi, mual, sakit kepala, mulas, kehilangan nafsu makan, penurunan berat badan yang tajam, dan alergi dapat terjadi.

Selain segalanya, perlu diketahui makanan mana yang kaya akan asam amino tirosin dan, jika mungkin, sertakan dalam diet Anda sesering mungkin.

Makanan kaya tirosin

Sumber utama tirosin adalah makanan seperti: daging sapi, domba, ayam, ikan, makanan laut, telur ayam, keju cottage, susu dan keju. Tirosin juga ditemukan dalam almond, kacang tanah, pisang, alpukat, oatmeal, gandum, kedelai, dan biji labu.

Jika Anda menyukai informasinya, silakan klik tombol

L-tirosin(L-tirosin) adalah asam amino esensial bersyarat. Ini termasuk dalam daftar dua puluh asam amino utama manusia yang digunakan untuk sintesis protein. Dalam bahasa Yunani, tirosin berarti "keju". Penguraian kode seperti itu mungkin tampak aneh, tetapi semuanya cukup logis, karena senyawa ini pertama kali ditemukan pada tahun 1846 dalam kasein (keju susu).

Tirosin ditemukan dalam produk susu, daging, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian. Senyawa ini banyak digunakan dalam olahraga dan kedokteran. Ini digunakan sebagai antidepresan, agen pembakar lemak (bukan yang utama), serta zat yang dapat meningkatkan aktivitas otak, meningkatkan konsentrasi dan memori.

Mekanisme pembentukan tirosin

Ada dua kelompok asam amino. Yang pertama termasuk senyawa organik protein yang dapat diproduksi sendiri oleh tubuh, mereka disebut DAPAT DITUKAR. Kelompok kedua termasuk asam amino yang tidak dapat disintesis di dalam tubuh tanpa makanan yang tepat, yang mengandung zat-zat ini. Asam amino ini memiliki nilai khusus bagi tubuh manusia dan disebut PENTING.

Tirosin termasuk golongan pertama, karena tubuh sendiri dapat memproduksi tirosin tanpa asupan dari luar. Meskipun, ini adalah poin yang agak kontroversial, karena l-tirosin adalah turunan dari asam alfa-amino seperti fenilalanin. Ketiadaannya membuat sintesis tirosin menjadi tidak mungkin, sedangkan produksi asam amino lain dimungkinkan dari glukosa dan amonia. Untuk alasan ini, akan lebih tepat untuk memasukkan senyawa organik yang dipertimbangkan dalam subkelompok ketiga " asam amino esensial bersyarat».

Proses transisi fenilalanin menjadi tirosin terjadi di hati. Bahan aktif utama adalah fenilalanin-4-hidroksilase. Proses transisi terjadi karena akumulasi kelebihan surplus fenilalanin dan kebutuhan untuk pemanfaatannya yang cepat. Semua karena fakta bahwa tirosin dapat masuk ke dalam tubuh dengan makanan kaya protein (daging, unggas, ikan, kacang-kacangan, susu, keju cottage, dan lain-lain). Pada tahun 1934, dokter dan ahli biokimia Norwegia I. A. Felling menemukan penyakit fenilketonuria, di mana konversi fenilalanin menjadi tirosin terganggu, yang menyebabkan kerusakan serius pada sistem saraf pusat dan menyebabkan demensia (oligofrenia). Fenilketonuria dapat diobati, untuk ini penting untuk menjaga diet rendah protein, tidak termasuk ikan, daging dan produk susu untuk mencegah pembentukan fenilalanin dalam tubuh. Tirosin sangat penting dalam sintesis hormon katekolamin, termasuk: dopamin, norepinefrin, adrenalin, tiroksin, triiodothyronine, L-dioxyphenylalanine dan pigmen warna melanin.

Mekanisme untuk mengubah tirosin menjadi norepinefrin

Hidrolisis L-tirosin terjadi di dalam tubuh di bawah aksi enzim tirosinase, produk dari proses ini adalah asam amino interstitial L-dioxyphenylalanine (DOPA). Langkah selanjutnya dalam transformasi tirosin adalah dekarboksilasi L-dihidroksifenilalanin di bawah pengaruh L-DOPA dekarboksilase dengan pembentukan neurotransmitter dopamin. Dopamin adalah elemen penting dari "sistem penghargaan", yang bertanggung jawab untuk mengendalikan perilaku manusia. Dopamin bertindak sebagai antagonis serotonin, yang memungkinkan Anda untuk meningkatkan motivasi seseorang dan mengurangi kelelahan di tempat kerja. Selanjutnya, dopamin bereaksi dengan dopamin-beta-hidroksilase, yang mengarah pada pembentukan NORADRENALINA.

Norepinefrin menghentikan konversi tirosin menjadi dopamin, dengan cara ini produksi dopamin dan norepinefrin diatur. Norepinefrin bertanggung jawab atas persepsi positif tentang dunia, pengambilan keputusan yang cepat. Berpartisipasi dalam sistem "lawan atau lari", meningkatkan kekuatan otot dalam jangka pendek, mengurangi kepekaan terhadap rasa sakit.

Konsentrasi mental dan tirosin

Banyak atlet yang sudah lama berada di gym mungkin pernah mendengar tentang konsentrasi mental dan perannya dalam membangun massa otot yang berkualitas. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa selama kompetisi atau di bawah pengawasan pelatih (mengikuti beberapa perintah), seseorang dapat mengangkat beban 5-10% lebih banyak daripada selama latihan normal. Efek positif yang hampir sama pada peningkatan beban kerja memiliki musik yang tepat untuk pelatihan. Jadi, inilah yang saya lakukan. Banyak atlet menggunakan suplemen berbasis tirosin untuk meningkatkan suasana hati, fokus, dan mempersiapkan tubuh dan pikiran mereka untuk latihan yang akan datang.

Riset

Penelitian dilakukan pada tahun 2002 “Chiever”. Subyek adalah pengendara sepeda yang mengkonsumsi 25 mg zat per 1 kg tubuh. Data yang diperoleh sebagai hasil dari percobaan ini tidak mengkonfirmasi efek positif dari tirosin. Selanjutnya, zat "bupropion" digunakan untuk meningkatkan konsentrasi dopamin. Tercatat bahwa "bupropion" meningkatkan kinerja dalam kondisi hangat (30°C), dalam kaitannya dengan data pada 18°C. L-Tirosin meningkatkan daya tahan pada suhu tinggi (30°C). Studi lain yang dirilis pada tahun 2014 menunjukkan peningkatan dalam berpikir kreatif. Relawan yang mengonsumsi jus buah yang dilengkapi dengan tirosin menunjukkan kemampuan intelektual yang lebih besar dibandingkan dengan kelompok non-tirosin.

Dalam sebuah penelitian, anak-anak yang didiagnosis dengan ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) diberi suplemen tirosin dan 5-HTP pada 1.500 mg dan 150 mg 5-hidroksitriptofan. Penurunan gejala ADHD ditemukan. Meskipun, nutrisi lain juga digunakan dalam penelitian ini, yaitu:

• 1 gram vitamin C
• 0,22 g kalsium sitrat
• 0,075 g vitamin B6
• 0,4 mg asam folat
• 0,50 mg L-lisin
• 2,5 - 4,5 g L-sistein

Meskipun tidak dapat disangkal bahwa tirosin memiliki efek pada peningkatan perhatian dan konsentrasi pada anak-anak, fakta bahwa suplemen lain juga terlibat dalam percobaan meragukan efektivitas penggunaan asam amino ini untuk memerangi gangguan perhatian tersebut.

Dalam satu penelitian, L-tirosin pada 150mg/kg bb ditemukan untuk melemahkan proses penurunan kognitif yang berhubungan dengan gangguan tidur pada manusia. Oleh karena itu suplemen meningkatkan kinerja kognitif dalam kurang tidur tanpa dampak yang signifikan pada fungsi tidur itu sendiri.

Kekurangan tirosin dalam tubuh

Kurangnya produksi tirosin pada manusia dapat menyebabkan sejumlah faktor negatif dan terganggunya beberapa proses yang terjadi di dalam tubuh. Gejala kekurangan tirosin bisa berupa depresi, penurunan tekanan darah, lesu, mengantuk, penambahan berat badan yang cepat. Kurangnya tirosin dapat menyebabkan penurunan aktivitas mental dan fisik, dan dalam kasus yang sangat parah, perkembangannya HIPOTIROISIS.

Saya harus mengatakan bahwa jika seseorang memiliki masalah serupa dengan kelenjar tiroid, Anda tidak boleh segera lari ke apotek atau toko nutrisi olahraga untuk mendapatkan tirosin. Faktanya adalah bahwa aditif ini hanya dapat memperburuk situasi, terlepas dari kenyataan bahwa masalah muncul karena kurangnya zat ini. Peningkatan hormon adrenal, epinefrin dan noradrenalin, menekan fungsi tiroid, menghasilkan banyak efek samping. Jika seseorang memiliki masalah dengan kelenjar tiroid, pertama-tama perlu berkonsultasi dengan spesialis medis.

Fungsi dan aksi tirosin

Tirosin melakukan berbagai fungsi dalam tubuh manusia, yaitu:

1. Mengontrol pengelolaan ritme sirkadian melalui produksi melatonin.
2. Mempromosikan peningkatan perhatian dan konsentrasi.
3. Bertanggung jawab atas normalisasi metabolisme.
4. Membantu menekan rasa lapar.
5. Merangsang proses pembakaran lemak dalam tubuh.
6. Ini memiliki efek langsung pada fungsi kelenjar endokrin.
7. Membantu mengurangi kelelahan dari aktivitas fisik dan mental.
8. Meningkatkan ketahanan stres dan menormalkan suasana hati.
9. Mengurangi manifestasi alergi.

Tindakan tirosin pada saat ini banyak digunakan di banyak bidang kedokteran. Ini digunakan sebagai perang melawan obesitas pada manusia yang disebabkan oleh stres. Pengobatan gangguan saraf dan depresi, dengan cara menormalkan hormon tiroid dan mempengaruhi dopamin. Tirosin, bersama dengan triptofan, telah berhasil digunakan untuk memerangi penyakit Parkinson. Ada pengurangan yang signifikan dalam reaksi alergi dengan penggunaan tirosin. Tirosin digunakan untuk menormalkan produksi hormon tiroid, produksi yang tidak mencukupi dapat menyebabkan hipertiroidisme. Selain itu, tirosin digunakan dalam pengobatan penyakit seperti beberapa bentuk tuberkulosis, khususnya meningitis tuberkulosis, poliomielitis, hipertiroidisme.

Efek tirosin pada pembakaran lemak

Selain fakta bahwa tirosin meningkatkan daya tahan, mempercepat metabolisme dan memiliki efek menguntungkan pada lipolisis (pemecahan lemak menjadi asam lemak, pembakaran lemak). Karena efek pada produksi hormon tiroksin dan triiodteronin, yang memiliki efek pembakaran lemak yang kuat, aksi tirosin ditingkatkan. Perasaan lapar juga cukup ditekan, properti ini dalam banyak hal membantu orang yang sedang diet untuk secara signifikan mengurangi risiko gangguan. Peningkatan resistensi stres akibat asupan tirosin memiliki efek positif, baik pada orang yang sudah melakukan diet, maupun pada orang yang stres, memicu kenaikan berat badan.

Surat pembebasan

Saat ini, pasar memiliki banyak pilihan sediaan triazin, seperti suplemen olahraga, suplemen makanan, dan obat-obatan farmasi. Obat yang paling laris di pasaran berupa L-Tyrosine, dari Now Foods, Universal Nutrition, VPX Sports dan lain-lain. Juga di pasaran adalah bentuk modifikasi dari L-Tirosina - N-asetil-tirosin. Itu membuat konsentrasi zat dalam tubuh lebih lama, telah meningkatkan kecernaan dan bioavailabilitas daripada rekan-rekan "L". Tirosin dari pemasok nutrisi olahraga seringkali lebih murah daripada rekan-rekan apotek, tetapi ada risiko jatuh ke produsen yang tidak bermoral yang menyatakan komposisi komponennya bertentangan dengan konten sebenarnya dari zat yang diklaim.

Dosis (tarif harian) dan metode aplikasi

Kebutuhan harian tirosin pada orang dewasa adalah 25 mg/kg berat badan, tergantung pada pengeluaran energi. Menimbang bahwa orang biasa mengkonsumsi sekitar setengah dari zat dari norma sehari-hari. Artinya, jika Anda memutuskan untuk mencoba mengonsumsi asam amino ini untuk meningkatkan daya ingat atau melawan stres, dosis optimal suplemen tidak boleh lebih dari 12,5 mg / kg dari total massa.

Dosis agen yang digunakan juga dapat ditentukan berdasarkan tujuan yang ingin dicapai. Penggunaan tirosin sebagai antidepresan diberi dosis 0,5 hingga 1 g. tiga kali sehari. Dengan insomnia, dosisnya bisa mencapai 1500 mg / hari, asupan terjadi di pagi hari, durasi terapi berlangsung sekitar 12 minggu. Pada orang yang menderita fenilketonuria, dosisnya adalah 6 g. per 100 gram. protein yang diserap. Banyak dokter menyarankan untuk mengonsumsi suplemen 5 gram 2-3 kali sehari. Itu semua tergantung pada tujuan aplikasi. Tirosin dapat diencerkan dalam jus jeruk atau apel.

Faktanya, tidak perlu menggunakan beberapa suplemen olahraga dan suplemen makanan untuk mendapatkan asupan zat harian yang diperlukan. Cukup mengetahui makanan mana yang mengandung asam amino ini, dan dalam jumlah berapa. Sekarang kita akan mencari tahu.

Nama produk makanan:	Jumlah asam -amino Tirosin dalam miligram (mg):
keju keras Italia	1995
Keju Gruyère	1776
ikan putih	1740
kedelai panggang	1497
sapi panggang	1386
daging babi	1228
Keju dengan jinten	1216
salmon yang dimasak	1157
Dada ayam yang sudah jadi	1155
Biji labu	1093
	896
Telur	499
Kacang putih (dimasak)	274
Nasi liar	169

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Peningkatan Kemungkinan Efek Samping dari L-Tirosina

Sangat penting untuk memahami bahwa ada banyak faktor yang dalam satu atau lain cara mempengaruhi jumlah dan tingkat keparahan efek samping yang mungkin timbul dari penggunaan L-Tirosin. Faktor-faktor ini termasuk faktor-faktor seperti: dosis, faktor neurofisiologi individu, interaksi dengan suplemen dan obat lain, durasi penggunaan zat, frekuensi pemberian, dan sumber spesifik asam alfa-amino L-tirosin yang bersangkutan.

1. Dosis dan efek samping

Saat ini, ada kekurangan dasar bukti ilmiah untuk secara akurat menentukan dosis yang aman untuk kasus tertentu. Dalam situasi tertentu, dosis didasarkan pada berat badan seseorang. Menurut beberapa rekomendasi, pengenalan 100-150 mg / kg (berat badan) per hari diperlukan. Artinya, orang dengan berat badan lebih besar akhirnya mengambil urutan besarnya lebih banyak L-tirosin daripada mereka yang berada dalam kategori berat badan yang lebih kecil.

Berdasarkan beberapa sumber, dosis yang dianjurkan mungkin dari 500 mg hingga 2000 mg L-tirosin per hari. Untuk meminimalkan kemungkinan efek samping dan reaksi merugikan dalam tubuh dari mengambil suplemen ini, nilai minimum harus digunakan. Dengan kata lain, dianjurkan untuk memulai dengan dosis yang sangat kecil dan secara bertahap meningkatkan jumlah suplemen yang digunakan sampai Anda merasakan peningkatan yang nyata dalam konsentrasi, kemampuan mental, dan sebagainya. Jika, karena alasan tertentu, dosis tinggi L-Tirosin harus dipatuhi, fakta bahwa kemungkinan efek samping yang bermasalah meningkat secara signifikan harus diperhitungkan.

1. Individualitas

Banyak dari efek samping L-Tirosin dapat bersifat individual. Apa artinya? Misalnya, dua orang mengonsumsi suplemen dengan dosis yang sama. Jika satu orang dapat mencapai efek terapeutik yang signifikan tanpa manifestasi efek samping yang nyata, sementara yang lain mungkin mengalami sakit kepala, mual dan diare. Untuk alasan ini, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda dan lulus tes yang diperlukan. Penting untuk memahami apakah masalah akan muncul karena kecenderungan genetik. Juga, seperti yang disebutkan sebelumnya, berat badan harus diperhitungkan, karena dosisnya tergantung pada faktor ini dan berpotensi mempengaruhi munculnya efek samping dari dosis L-tirosin yang berlebihan.

Misalnya, individu dengan gangguan fenilketonuria ( PKU), tidak mampu memetabolisme fenilalanin (dasar sintesis tirosin) akibat polimorfisme genetik. Untuk meningkatkan kadar tirosin dan akhirnya sintesis katekolamin, orang dengan masalah ini membutuhkan suplemen L-tirosin. Harus diasumsikan bahwa polimorfisme beberapa gen dapat mempengaruhi efek samping.

Selain genetika, neurofisiologi manusia (gelombang otak, neurokimia, hormon) dapat mempengaruhi efek samping yang terkait dengan penggunaan tirosin. Faktor individu lain seperti berat badan, tingkat stres, diet, tidur, dan gaya hidup juga dapat mempengaruhi respons positif atau negatif terhadap asam amino ini.

1. Interaksi dengan suplemen dan obat lain

Juga, jangan lupa bahwa beberapa efek samping dapat terjadi sebagai akibat dari interaksi dengan alkohol, obat-obatan, steroid anabolik, obat-obatan atau suplemen olahraga. Selain meningkatkan kemungkinan efek samping, akibat mengonsumsi beberapa suplemen atau obat-obatan bersamaan dengan tirosin, akan sulit untuk menentukan penyebab efek samping tersebut. Artinya, akan sulit untuk memahami apakah tubuh bereaksi buruk terhadap zat aditif, obat terpisah, atau hasil interaksinya. Oleh karena itu, detail ini juga harus diperhitungkan. Sebenarnya, ini berlaku untuk semua zat yang digunakan. Misalnya, penggunaan inhibitor enzim monoamine oksidase dengan L-tirosin dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan serangan jantung atau stroke.

Interaksi hormon tiroid dengan L-tirosin dapat meningkatkan kadar hormon tiroid beberapa kali, dan menyebabkan HIPERTIROISIS. Karena fakta bahwa hingga saat ini hanya ada sedikit penelitian tentang interaksi Tirosin dengan zat lain, jumlah dan tingkat keparahan semua efek samping belum ditentukan. Ini juga perlu diperhitungkan. Sebelum menggunakan L-tirosin, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui terlebih dahulu tentang kontraindikasi atau kemungkinan intoleransi terhadap zat tertentu.

1. Frekuensi dan durasi penggunaan suplemen

Dengan konsumsi tirosin jangka panjang, kemungkinan efek samping meningkat. Banyak sumber menunjukkan periode waktu rata-rata, yang dianggap lebih aman bagi manusia. Angkanya bervariasi dari 60 hingga 90 hari. Namun, harus juga diperhitungkan bahwa bahkan setelah menghentikan penggunaan suplemen apa pun, efek samping dapat muncul di bulan-bulan berikutnya. Sayangnya, tidak ada informasi mengenai reaksi merugikan "terlambat" dari tubuh.

Selain durasi, penting untuk mematuhi frekuensi penggunaan suplemen yang dapat diterima sepanjang hari dan bulan. Orang-orang yang mengonsumsi tirosin dalam jangka panjang dengan frekuensi penggunaan 2-3 kali sehari lebih rentan terhadap manifestasi gejala negatif. Data dari sebagian besar penelitian mendukung fakta bahwa zat tersebut tidak berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka pendek - tidak lebih dari 1 bulan.

Efek samping

Orang yang berusia di atas 18 tahun dapat dengan aman mengonsumsi tirosin dosis kecil tanpa takut akan manifestasi negatif. Dosis yang aman saat mengonsumsi asam amino ini adalah sekitar 100-150 miligram per 1 kilogram berat badan per hari selama 90 hari.

Tirosin tidak boleh dikonsumsi oleh penderita masalah tiroid tanpa anjuran dokter. Karena peningkatan kadar asam alfa-amino ini dapat memperburuk situasi pada pasien dengan penyakit autoimun, termasuk hipertiroidisme dan penyakit Graves. Perlu menahan diri untuk tidak mengonsumsi tirosin selama pengobatan tiroid, kombinasi ini meningkatkan efek negatif dari zat yang dikonsumsi.

Asam amino ini tidak boleh dikonsumsi sebagai suplemen oleh wanita hamil atau saat menyusui. Karena tidak ada penelitian yang cukup sampai saat ini untuk mengetahui dengan pasti apakah suplemen tersebut aman untuk anak-anak, serta ibu baru dan ibu hamil, sebaiknya tidak digunakan.

Kesimpulan

Tirosin dengan nama merek L-Tirosin dari perusahaan SEKARANG dijual bebas di apotek. Juga, pilihan ekstensif suplemen yang mengandung triazin dan tirosin secara luas terwakili dalam berbagai lini nutrisi olahraga. Ulasan tentang senyawa ini sebagian besar positif, satu-satunya kelemahan obat ini adalah harga yang agak tinggi. Tirosin membantu menghilangkan rasa lelah dan kantuk, membantu meningkatkan daya ingat pada anak. Hampir tidak adanya efek samping, dengan pengecualian adanya masalah pada orang dengan penyakit tiroid, dapat membuat tirosin bantuan yang sangat baik dalam mencapai kinerja atletik. Tirosin bukanlah obat mujarab dalam memerangi kelebihan berat badan, hanya bertindak sebagai sinergis untuk diet dan olahraga.

20 saham

Asam amino tirosin hadir di setiap sel tubuh kita dan juga ditemukan di banyak makanan berprotein. Ini adalah salah satu asam amino esensial. Ini berarti bahwa tubuh orang yang sehat menghasilkan jumlah tirosin yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan mereka.

karakteristik umum

Tirosin, juga dikenal dengan nama kimia 4-hidroksifenilalanin, adalah salah satu dari 20 asam amino yang dibutuhkan untuk sintesis protein.

Dan karena tubuh manusia mampu memproduksi zat ini sendiri, itu dianggap sebagai asam amino non-esensial. Ini berarti bahwa orang yang sehat tidak memerlukan suplemen tambahan untuk menyediakan dirinya dengan jumlah tirosin yang diperlukan. Asam amino ini mempengaruhi banyak proses dalam tubuh, termasuk produksi neurotransmiter.

Kata "tirosin" berasal dari bahasa Yunani dan diterjemahkan sebagai "keju". Asam amino mendapatkan namanya pada tahun 1846, ketika pertama kali ditemukan oleh ahli kimia Jerman Liebig dalam kasein, protein yang ditemukan dalam keju. Dan nama kimianya menunjukkan bahwa tirosin juga dapat disintesis dari asam amino lain, fenilalanin.

Ada 3 bentuk tirosin: L-tirosin adalah asam amino yang ditemukan dalam protein semua organisme hidup, D-tirosin adalah neurotransmitter yang ditemukan dalam enzim, DL-tirosin tidak memiliki energi optik.

Cara kerjanya di dalam tubuh

Dalam tubuh manusia, tirosin diproduksi dari asam amino lain, fenilalanin, tetapi tubuh memetabolisme dalam bentuk katekolamin, khususnya dopamin, norepinefrin, dan adrenalin. Zat-zat ini mampu memperbaiki proses neurofisiologis seperti perhatian, energi, suasana hati, ingatan, kewaspadaan. Individu dengan jumlah katekolamin yang tidak mencukupi mengalami berbagai jenis disfungsi kognitif. Dan satu-satunya cara untuk meningkatkan sintesis katekolamin adalah dengan makan makanan tinggi tirosin dan fenilalanin (ayam, ikan, kalkun). Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda dapat menggunakan suplemen dan persiapan yang mengandung tirosin. Benar, selain sejumlah keunggulan, mereka juga memiliki sejumlah besar efek samping.

Di dalam tubuh, tirosin mampu melewati sawar darah otak dan cukup cepat menyerang sistem saraf pusat. Dengan meningkatkan tingkat adrenalin, norepinefrin dan dopamin, tirosin mampu mempengaruhi berbagai proses dan fungsi dalam tubuh.

Nilai lain dari tirosin adalah produksi dan sintesis bahan kimia dan hormon tambahan, seperti melanin (pigmen yang menentukan warna kulit dan rambut). Tirosin juga berkontribusi pada berfungsinya organ yang bertanggung jawab untuk produksi dan pengaturan kadar hormon dalam tubuh. Dan ini adalah kelenjar adrenal, kelenjar pituitari, kelenjar tiroid. Juga terlibat langsung dalam pembuatan hampir semua protein dalam tubuh.

Manfaat tirosin:

• meningkatkan suasana hati dan menciptakan rasa kesejahteraan subjektif;
• meningkatkan fungsi kognitif selama masa stres;
• melindungi tubuh dari konsekuensi guncangan saraf dan kecemasan;
• meningkatkan perhatian dan memberikan keceriaan;
• mempromosikan produksi dopamin (hormon kesenangan dan kebahagiaan).

Fungsi dalam tubuh:

1. Sintesis protein.

Salah satu peran utama tirosin adalah partisipasi dalam sintesis protein. Tubuh manusia menggunakan kombinasi 20 asam amino untuk membangun molekul protein, dan tirosin adalah salah satunya. Protein melakukan sejumlah fungsi dalam tubuh. Beberapa mengontrol aktivitas gen, yang lain memfasilitasi reaksi kimia atau memberikan dukungan struktural untuk sel. Kemampuan tubuh untuk mensintesis protein memungkinkan pertumbuhan sel-sel baru, yang sangat penting bagi bayi baru lahir. Dan ini adalah manfaat tirosin yang cukup besar.

1. Kerja otak.

Dengan mengkonsumsi tirosin, Anda tidak perlu khawatir dengan masalah fungsi otak. Tirosin diperlukan untuk membuat neurotransmiter dopamin dan norepinefrin, senyawa yang mengirimkan impuls antar neuron. Secangkir kopi yang menyegarkan di pagi hari memberi Anda kesenangan? Sekarang, tanpa dopamin, Anda tidak akan merasakannya. Mungkin beberapa sensasi lain akan mengunjungi Anda, tetapi tanpa kehadiran dopamin dalam tubuh, yang dibuat dari tirosin, sensasi kesenangan harus dilupakan. Adapun norepinefrin, dapat dikatakan, kerabat dekat adrenalin dan bertanggung jawab untuk pengembangan memori. Jadi, duduk di pagi hari dengan secangkir kopi yang sama, mungkin Anda mengingat sesuatu yang menyenangkan. Dan lagi, semua ini adalah manfaat neurotransmitter, tapi kali ini norepinefrin. Jadi ternyata tanpa tirosin, minum kopi pagi (dan bukan hanya itu) akan jauh lebih menyedihkan.

1. Stres dan sistem saraf.

Salah satu manfaat potensial yang paling menarik dari tirosin adalah kemampuannya untuk mengurangi stres. Fungsi ini juga terkait dengan produksi epinefrin dan norepinefrin. Sejumlah penelitian telah mengkonfirmasi bahwa tirosin mengurangi efek negatif tidak hanya stres, tetapi juga dingin, menghilangkan kelelahan, terutama setelah kerja keras, dan bahkan mempengaruhi kualitas tidur. Selain itu, ada bukti bahwa asam amino ini meningkatkan kinerja mental dan potensi intelektual. Mungkin obat yang efektif untuk depresi, karena dopamin membantu meningkatkan suasana hati. Dipercaya juga bahwa tirosin meningkatkan kualitas transmisi impuls ke seluruh tubuh. Dan para ilmuwan dari New York University percaya bahwa tirosin meningkatkan kewaspadaan, terutama pada orang yang mengantuk. Namun asumsi ini masih memerlukan kajian lebih lanjut.

1. melanin.

Tirosin juga melakukan sejumlah fungsi fisiologis dalam tubuh. Misalnya, zat ini terlibat dalam produksi melanin, pigmen protein yang memberi warna alami pada kulit dan melindungi dari sinar matahari.

1. Hormon.

Kelenjar tiroid (mengatur metabolisme dan pertumbuhan sel) dan kelenjar pituitari (mengatur kesehatan reproduksi) terus-menerus merasakan efek tirosin. Dengan meningkatkan kadar hormon norepinefrin dan epinefrin, asam amino mampu mengurangi penumpukan lemak dan menekan nafsu makan yang berlebihan.

Efek samping

Mengambil tirosin sebagai suplemen dapat menyebabkan sejumlah efek samping yang tidak menyenangkan. Dengan sangat hati-hati, zat tersebut harus dikonsumsi oleh orang dengan aktivitas kelenjar tiroid yang berlebihan.

1. Kecemasan.

Kecemasan yang tidak dapat dijelaskan dapat menjadi efek samping dari penggunaan tirosin. Asam amino ini mempengaruhi kemampuan kognitif, dan juga bertindak sebagai stimulan sistem saraf pusat. Dan mengambil analog farmasi tirosin dapat meningkatkan frekuensi impuls di otak beberapa kali. Peningkatan rasa takut dan panik adalah kemungkinan hasil dari penggunaan zat secara teratur.

1. Gangguan pencernaan.

Tirosin dalam bentuk suplemen makanan mempengaruhi kesehatan sistem pencernaan. Pertama-tama, itu bukan efek terbaik yang dirasakan oleh selaput lendir saluran pencernaan. Iritasi di bawah pengaruh asam amino menyebabkan ketidaknyamanan di perut. Jika kotoran darah muncul di tinja, Anda harus segera berhenti minum tirosin dan berkonsultasi dengan dokter.

Refluks dapat terjadi setelah tirosin "kimiawi" memasuki sistem pencernaan. Karena aksi asam amino, sfingter di saluran pencernaan rileks dan melewati isi perut kembali ke kerongkongan, menyebabkan mulas dan ketidaknyamanan lainnya.

1. Migrain.

Migrain dalam bentuk yang parah dan berkepanjangan adalah salah satu efek samping dari penggunaan asam amino jangka panjang. Dalam hal ini, Anda harus berhenti minum obat yang mengandung tirosin, dan mengisi kembali cadangannya secara eksklusif dari makanan alami.

1. Takikardia.

Gemetar di dada dapat disebabkan oleh tirosin, yang dengan merangsang sistem saraf pusat, mempercepat dan meningkatkan detak jantung.

1. gugup.

Mempengaruhi sistem saraf, itu dapat menyebabkan perkembangan kegugupan, yang tampaknya terjadi tanpa alasan. Faktanya, ada alasan - tubuh tidak dapat menerima obat yang mengandung asam amino.

1. Ketergantungan.

Diyakini bahwa tirosin membantu lebih mudah mengatasi kecanduan: kafein, obat-obatan, dan obat-obatan.

Tarif harian

Studi klinis menunjukkan bahwa tirosin dalam bentuk suplemen dapat dikonsumsi hingga 12 g per hari.

Sementara itu, dokter tidak menyarankan menggunakan dosis tinggi seperti itu tanpa kebutuhan mendesak. Selain itu, tunjangan harian yang diterima secara umum yang memadai untuk orang sehat berkisar antara 1 dan 5 gram zat (sekitar 16 mg per 1 kg berat badan manusia). Ini cukup bagi tirosin untuk menjalankan fungsinya di dalam tubuh secara kualitatif.

Tetapi orang dengan berat badan berlebih, ingatan buruk, kelainan pada kelenjar tiroid, kecenderungan depresi atau hiperaktif membutuhkan tirosin lebih dari orang sehat. Anda juga dapat meningkatkan kadar asam amino harian untuk meredakan gejala PMS yang tidak menyenangkan, memperlambat perkembangan penyakit Parkinson, dan meningkatkan fungsi otak. Orang yang bekerja secara fisik atau aktif terlibat dalam olahraga juga harus berhati-hati untuk menerima dosis tirosin yang sedikit lebih tinggi.

Lansia, pasien hipertensi, orang dengan suhu tubuh rendah dan gangguan pencernaan, serta mereka yang menderita penyakit Felling atau mereka yang menggunakan antidepresan, sebaliknya, tidak disarankan untuk menyalahgunakan suplemen asam amino.

Gejala overdosis

Detak jantung tidak normal, lekas marah, gelisah, kehilangan nafsu makan, perubahan tekanan darah (baik naik maupun turun), nyeri dada, diare, kesulitan bernapas, pusing, mengantuk, kelelahan, sakit kepala, mulas, insomnia, mual, nyeri sendi, ruam alergi, sakit perut, disfungsi tiroid, penurunan berat badan. Ini semua adalah kemungkinan tanda bahwa tubuh membutuhkan asupan asam amino yang lebih sedikit.

sumber makanan

Tirosin ditemukan di banyak makanan dengan kandungan tinggi, dan ada lebih dari 100 item. Di antara yang paling populer: ayam, kalkun, ikan, kacang tanah, almond, alpukat, susu, yogurt, pisang, produk kedelai, dan banyak lagi. Dalam jumlah besar, asam amino hadir dalam biji-bijian, makanan laut dan kacang-kacangan. Namun, mengingat nama zat tersebut berasal dari kata "keju", maka wajar jika di dalamnya tirosin harus dicari terlebih dahulu. Selain itu, ditemukan di banyak produk yang mempromosikan penurunan berat badan.

Selain produk-produk tersebut, kadar tirosin harian dan yang bermanfaat lainnya dapat diperoleh dari berbagai jenis keju, seperti gruyre, edam, mozzarella, kambing keras, keju cottage. Di antara produk daging, hidangan domba dan kalkun juga berguna. Daftar ikan untuk kesehatan yang baik terdiri dari tuna, mackerel, cod, halibut, serta udang dan kepiting. Sebagai camilan, sebaiknya pilih biji wijen, biji bunga matahari, pistachio, almond, kacang pinus yang sehat. Di bagian produk susu, berikan preferensi pada yoghurt dan susu alami. Lentil, berbagai jenis kacang-kacangan, buncis dan produk biji-bijian, yang juga memiliki konsentrasi tirosin yang meningkat, akan membantu meningkatkan daya ingat dan suasana hati.

kecernaan

Tubuh akan lebih baik menyerap asam amino jika:

• saat perut kosong dalam kombinasi dengan vitamin B1, B2, B3, B6, C (Anda dapat mengencerkan tirosin dengan jus jeruk) dan dalam kombinasi dengan enzim tirosin hidroksilase;
• minum dengan St. John's wort, valerian, lemon balm, chamomile, mint (dalam hal ini, efeknya pada sistem saraf meningkat).

Interaksi dengan zat lain

Tirosin dengan inhibitor monoamine oksidase dapat meningkatkan tekanan darah, dalam beberapa kasus menyebabkan serangan jantung atau stroke. Mengambil hormon tiroid dengan latar belakang asam amino dapat menyebabkan hipertiroidisme. Tapi dengan, asam askorbat, niasin, dan bereaksi positif.

Tirosin adalah salah satu asam amino terpenting dan merupakan bagian integral dari protein struktural. Dapat digunakan untuk meningkatkan daya ingat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Tetapi konsumsi yang tidak tepat menyebabkan hipertiroidisme dan masalah lainnya.

Asam amino ini dapat dianggap sebagai obat untuk kesedihan dan depresi, zat yang menambah kekuatan, energi, aktivitas mental dan fisik. Tetapi untuk mencapai efek ini, tidak perlu menggunakan sediaan farmasi. Alam memiliki segalanya sehingga seseorang dapat sepenuhnya memanfaatkan cadangan asam amino dari makanan alami. Apalagi dalam hal ini, mereka hampir tidak pernah menimbulkan efek samping.

Mengambil L-Tirosin sebagai suplemen makanan dianjurkan:

• Untuk menormalkan fungsi kelenjar tiroid
• Untuk menghilangkan stres, sakit kepala, gangguan saraf

Tindakan L-tirosin:

• Menormalkan fungsi kelenjar tiroid
• Meningkatkan suasana hati
• Membantu tubuh mengatasi stres

Dosis dan Administrasi:

• Sebagai suplemen makanan, minum 1 tablet setiap hari dengan makanan.

Kontraindikasi:

• Intoleransi individu terhadap komponen obat
• Mengambil antidepresan

Penyimpanan:

• Di tempat yang sejuk (pada suhu tidak melebihi + 25 ° C.) dan kering.

Surat pembebasan:

• Tablet (50 tablet dalam toples).

Komposisi (1 tablet mengandung):

• 500 mg L-tirosin

Deskripsi komponen:

Tirosin- ini adalah asam amino non-esensial yang terbentuk di dalam tubuh, tetapi proses ini dibatasi oleh asam amino lain - fenilalanin. Jika fenilalanin tidak cukup, tirosin tidak terbentuk dalam jumlah yang tepat.

Tirosin adalah senyawa induk, yang membuatnya penting dalam produksi hormon katekolamin/neurotransmitter, termasuk dopamin, dihidroksifenilalanin (DOPA), norepinefrin dan epinefrin, serta tiroksin dan triiodotironin.

Tirosin mempengaruhi sel dan jaringan tidak hanya secara langsung, tetapi juga secara tidak langsung, melalui pengaruhnya pada fungsi kelenjar adrenal, kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari. Pengaruh ini secara signifikan mengubah proses metabolisme, memiliki efek signifikan pada normalisasi keadaan fisik.

Selain itu, sebagai hasil konversi enzimatik tirosin, pigmen melanin (ditemukan di kulit, rambut, dan koroid mata) diproduksi.

Diet tinggi karbohidrat yang biasa tidak memberi kita cukup tirosin. Konsekuensi dari ini adalah insufisiensi fungsi tiroid, yaitu penurunan tingkat metabolisme. Seseorang mengalami kelesuan, kedinginan, menjadi gemuk. Seringkali ini adalah orang-orang dengan hipotensi. Distonia vegetatif-vaskular adalah hasil dari kerja lamban sistem dopaminergik dan noradrenergik otak yang terkait dengan asupan tirosin.

Gejala defisiensi tirosin adalah:

• depresi fungsi tiroid
• menurunkan tekanan darah dan suhu tubuh (tangan dingin, kaki)
• perasaan berat di otot betis

Antara lain, tirosin adalah prekursor dopamin. Dopamin mengatur tekanan darah dan fungsi ginjal, tetapi di antara orang biasa itu dikenal sebagai "hormon kebahagiaan." Peningkatan kadar dopamin di otak meningkatkan suasana hati. Efek ini terjadi karena dopamin adalah prekursor norepinefrin, yang menciptakan konsentrasi yang lebih tinggi di otak dan memberikan efek "suasana hati yang tinggi". Karena itu, tirosin dapat digunakan untuk mengobati kondisi depresi tertentu.

Selain mempengaruhi suasana hati, tirosin, bersama dengan adrenalin dan norepinefrin, juga mempengaruhi metabolisme energi. Tetapi hanya dengan kadar tirosin yang cukup, hormon-hormon ini memiliki efek maksimum pada mobilisasi glukosa, lipolisis, dan aktivasi sistem saraf simpatik.

Ini sekali lagi menunjukkan betapa banyak proses penting yang berbeda dalam tubuh manusia bergantung pada keberadaan cadangan tirosin yang cukup.

informasi tambahan

emosi- ini adalah pengalaman seseorang tentang sikapnya terhadap apa yang dia ketahui, apa yang dia lakukan, yaitu, terhadap hal-hal dan fenomena dunia di sekitarnya, terhadap orang-orang, terhadap tindakan dan perbuatan mereka, terhadap pekerjaan, terhadap dirinya sendiri.

Emosi adalah alat refleks insentif untuk memenuhi kebutuhan manusia.

Emosi memiliki dampak yang sangat besar pada kesehatan dan kinerja manusia. Mereka positif dan negatif.

Emosi positif berkontribusi pada peningkatan kesejahteraan, kinerja, fungsi vital tubuh.

Emosi negatif, pada gilirannya, berdampak buruk pada seseorang. Tindakan jangka panjang dari emosi negatif tidak diinginkan, karena dapat menyebabkan keadaan tubuh yang terlalu tegang - stres. Dalam tubuh yang terlalu stres dan bekerja terlalu keras, konsumsi cadangan yang cepat terjadi, regulasi metabolisme terganggu, produk pembusukan tidak sepenuhnya dilepaskan, yang menumpuk dan meracuni tubuh.

Diketahui juga bahwa jika ketegangan yang membuat stres tidak dihilangkan, itu dapat menyebabkan penurunan kesehatan yang tajam, terutama bagi orang tua. Dengan ketegangan yang penuh tekanan, semua sistem dan organ seseorang menderita.

Tidak ada satu orang pun yang berhasil hidup dan bekerja tanpa mengalami stres. Setiap orang mengalami kerugian hidup yang parah, kegagalan, cobaan, konflik, stres ketika melakukan pekerjaan keras atau bertanggung jawab dari waktu ke waktu. Beberapa orang mengatasi stres lebih mudah daripada yang lain; tahan stres.

Pertama-tama, Anda harus ingat bahwa tidak aktif selalu memperburuk keadaan setelah stres. Dengan latar belakang kelambanan, depresi muncul - seseorang kelelahan, pensiun. Jika Anda dengan sengaja bertindak berdasarkan faktor yang menyebabkan stres, Anda ingin menghilangkannya, stres akan berlalu lebih cepat. Oleh karena itu, langkah pertama dalam mengatasi stres harus merupakan respons yang memadai terhadap situasi tersebut.