Apakah seseorang harus kejam? Setiap orang memiliki pendapat mereka sendiri tentang masalah ini. Jelas bahwa tidak seorang pun dari kita ingin melihat orang-orang kejam di sekitar kita, yang tidak kita takuti secara tidak masuk akal, atau dalam hal apa pun kita takut. Kami jauh lebih nyaman berada di sekitar orang-orang yang tidak berbahaya, patuh, baik hati, dan simpatik yang tidak akan membuat Anda takut. Keinginan ini dapat dimengerti, memenuhi kebutuhan keamanan kita. Tapi mari kita pikirkan betapa amannya di dunia ini untuk menjadi orang yang terlalu baik, simpatik, lembut, patuh, dan sama sekali tidak berbahaya? Atau setidaknya tampaknya? Mungkin bukan pilihan terbaik bagi kami. Bagaimanapun, kita tidak harus selalu seperti itu. Karena banyak yang akan menyinggung orang seperti itu, menggunakan dan menegaskan diri mereka sendiri atas biayanya. Tetapi orang-orang yang tangguh dan bahkan lebih kejam, sebagai suatu peraturan, takut, dan karena itu mereka menghormati, dan karenanya memperhitungkan mereka. Dunia seringkali kejam dan tanpa ampun bagi mereka yang tidak memahami hukumnya. Dan agar tidak menjadi korbannya, seseorang juga harus bisa menjadi kejam. Oleh karena itu, dalam artikel ini kami akan berbicara dengan Anda tentang bagaimana mengembangkan kekakuan dalam diri Anda, sebanyak yang diperlukan untuk membela diri sendiri dan mempertahankan kepentingan Anda dalam hidup ini.

Pada suatu waktu saya bekerja sebagai psikolog kriminal dan berurusan dengan orang-orang yang sangat kejam, atau lebih tepatnya, dengan tindakan yang mereka lakukan. Ini memungkinkan saya untuk melihat dunia dari sisi gelap, katakanlah. Dan saya menyadari bahwa dunia bisa sangat kejam, terutama bagi orang yang lemah. Dan karena dunia bisa kejam, maka orang di dalamnya juga harus kejam - bila perlu. Kekejaman dianggap sebagai manifestasi dari kelemahan dan kepengecutan, tetapi mari kita berpikir sedikit lebih baik - benarkah demikian? Apakah orang kejam yang tahu bagaimana menaklukkan kehendak orang lain tampak lemah? Tapi apakah dia? Sebagai aturan, tidak. Meskipun, karena kelemahan dan ketakutan, seseorang memang dapat melakukan tindakan kejam untuk mengintimidasi orang lain, sehingga menekan rasa takutnya dengan mengorbankan ketakutan mereka, tetapi bahkan dalam kasus ini, berkat tindakan agresifnya, seseorang mencapai hasil, dan tidak melakukan apa-apa dan tidak lari dari bahaya. Oleh karena itu, seseorang membutuhkan kekejaman, terutama dalam situasi di mana kehidupan seseorang tergantung pada ada atau tidak adanya. Dia harus kejam untuk melawan kekejaman, karena saya belum pernah melihat kasus dalam hidup saya ketika kebaikan berhasil melawan kekejaman dan kekerasan. Saya tidak mengambil kisah Mahatma Gandhi sebagai contoh, karena saya tidak menganggap filosofi non-kekerasan sebagai non-kekerasan. Tapi ini bukan tentang itu sekarang. Jika Anda menemukan artikel ini, itu berarti Anda telah bertemu dengan kehidupan - dengan sisi yang tidak membelai kepala, tetapi menyengat dengan sangat kuat dan menyakitkan. Karena itu, mengapa Anda menjadi kejam - Anda sendiri tahu betul. Saya hanya ingin mengatakan bahwa kita mengembangkan kekejaman dalam diri kita bukan untuk menggunakannya untuk melakukan kekerasan terhadap orang lain, tetapi untuk melindungi diri kita dari kekerasan ini.

Jadi, untuk menjadi orang yang kejam, teman-teman terkasih, pertama-tama Anda harus mempertimbangkan kembali seluruh pandangan dunia Anda. Kebaikan dan kekejaman adalah dua sisi mata uang yang sama. Anda harus memahami dan menerima ini, dan berhenti menganggap kekejaman sebagai sesuatu yang seharusnya tidak ada dalam hidup kita. Oleh karena itu, untuk menjadi kejam, seseorang harus menjadi praktis. Apa artinya? Ini berarti bahwa standar moral harus dirasakan oleh Anda hanya dari sudut pandang kepentingan Anda. Sederhananya, Anda perlu bersikap baik saat – saat itu bermanfaat bagi Anda. Dan ketika itu tidak menguntungkan bagi Anda, lupakan kebaikan, kesopanan, kehormatan, kejujuran, dan sebagainya. Kekejaman, seperti yang saya yakini dengan mempelajari asal-usulnya, pertama-tama adalah kepraktisan berdarah dingin, di mana seseorang dapat melangkahi siapa pun, demi dirinya sendiri dan kepentingannya. Oleh karena itu, perkembangan kekejaman menuntut seseorang untuk mengembangkan ketenangan dan ketidakpedulian terhadap orang lain, di mana seseorang mampu mengendalikan emosinya. Tidak perlu menjadi sadis fanatik, psikopat liar yang menakutkan orang. Meskipun ini juga merupakan manifestasi dari kekejaman. Tetapi dengan karakter binatang, Anda tidak akan pergi jauh, Anda akan dimasukkan ke dalam sangkar, lebih seimbang, tetapi orang yang tidak kalah kuat, atau psikopat liar lainnya akan mengalahkan Anda. Lebih baik menjadi sinis berdarah dingin dan penuh perhitungan, secara diam-diam dan efektif menyingkirkan semua orang yang menghalangi jalannya. Orang seperti itu kejam terutama karena kehati-hatiannya dan tidak adanya rem moral. Dia tidak jahat atau baik, dia hidup dengan cara yang menguntungkan baginya untuk hidup. Untuk menjadi orang seperti itu, perlu, seperti yang saya katakan, untuk sepenuhnya mempertimbangkan kembali pandangan dunia Anda, dan menjadikan diri Anda sendiri norma dari apa yang sekarang Anda perlakukan dengan ketakutan dan kebencian. Penting untuk menerima tindakan kejam dan tidak bermoral ke dalam dunia batin Anda, memahami artinya. Anda tidak boleh menghakimi orang lain dan tindakan mereka untuk apa pun - Anda hanya perlu mencoba memahami apa yang Anda takuti dan apa yang Anda benci. Lupakan bahwa ada sesuatu yang baik atau buruk di dunia ini - cobalah untuk melihat makna dalam segala hal, bahkan dalam tindakan orang yang paling liar dan tidak bermoral. Dan tentu saja, mencari keuntungan Anda sendiri dalam segala hal. Orang yang menemukan dunia ini dan kau dan aku tahu apa yang dia lakukan. Dia menciptakan kita sebagaimana mestinya, setidaknya di dunia ini.

Tetapi Anda dan saya masih harus memperhitungkan fakta bahwa kekejaman orang adalah bagian integral dari kehidupan mereka, jadi kita tidak perlu memagari diri kita darinya, tetapi belajar untuk hidup dengannya dan, jika perlu, menunjukkannya. . Jadi cara terakhir untuk menjadi kejam, yang ingin saya ceritakan dalam artikel ini, teman-teman terkasih, sangat sederhana - ambil contoh dari mereka yang bertindak kejam, tetapi tidak liar, tetapi secara sinis dan efektif, mencapai tujuan mereka dengan bantuan kekejaman. Pelajari perilaku orang-orang ini, cobalah untuk memahami asal-usulnya, maknanya, ciri-cirinya, tujuannya. Dan kemudian, pikirkan tentang tindakan apa yang dapat Anda gunakan untuk mengadopsi perilaku ini dan mereproduksinya dalam situasi tersebut saat Anda membutuhkannya. Lagi pula, Anda bisa, katakanlah, tidak membantu orang ketika Anda tidak membutuhkannya, itu tidak menguntungkan dan menjijikkan, bukan? Anda juga dapat mempelajari cara menghancurkan musuh tanpa ampun dengan berbagai cara, menggunakan semua cara yang tersedia untuk Anda. Anda hanya perlu meninggalkan pola perilaku yang sekarang secara tidak sadar Anda ikuti, dan mulai membentuk pola baru yang lebih benar, dengan meniru mereka yang berperilaku lebih praktis.

Kekejaman membutuhkan dari seseorang tidak hanya pemahaman tertentu tentang kehidupan, tetapi juga tekad. Anda harus mulai memilih perilaku yang Anda inginkan. Sekali waktu, Anda belajar dari seseorang - untuk tidak menjadi orang yang kejam, bukan? Seseorang, melalui teladannya sendiri, menunjukkan kepada Anda bagaimana dan bagaimana tidak bertindak dalam hidup ini, apakah seseorang membuat Anda seperti sekarang, menginspirasi Anda dengan sikap tertentu? Nah, sekarang belajarlah dari orang lain bagaimana menjadi kejam - ambil contoh dari mereka yang, menurut Anda, memahami hidup lebih baik dari Anda. Pelajari perilaku dan pemikiran orang-orang ini - belajarlah melihat dunia melalui mata mereka. Dan kemudian Anda juga akan menjadi orang yang kejam - kejam.

Juga perlu diingat bahwa orang yang kejam dapat mengalahkan orang lain dengan berbagai cara. Baginya, tujuan selalu menghalalkan segala cara. Di antara berbagai cara untuk mencapai tujuan, tempat khusus ditempati oleh kemampuan untuk memanipulasi orang, berkat itu banyak penguasa berbahaya berkuasa dan menetapkan hukum dan aturan mereka yang keras dan bahkan kejam untuk semua orang. Manipulasi adalah senjata paling ampuh di tangan siapa pun. Ini adalah senjata pemusnah massal dan lokal. Jika Anda adalah orang yang lemah secara fisik dan mental, jika Anda membutuhkan senjata yang kuat untuk melindungi diri sendiri dan membela kepentingan Anda, maka Anda perlu belajar cara memanipulasi orang - keterampilan ini akan memberi Anda kekuatan besar. Manipulator yang baik mampu mengakali, mengecoh, dan akhirnya mengalahkan siapa pun. Kuasai keterampilan memanipulasi orang dan mereka akan membantu Anda mengatasi musuh, saingan, pesaing apa pun.

Teman-teman, jangan lupa bahwa kita mengembangkan kekejaman dalam diri kita bukan untuk sengaja menyakiti orang lain, tetapi untuk mencegah mereka menyakiti kita. Dan juga agar mereka tidak mengganggu kita untuk mencapai tujuan kita dan tidak menghalangi kita. Ketika tidak ada lagi yang membantu dalam kasus seperti itu, Anda dapat menggunakan kekejaman yang kompeten.

Halo pembaca yang budiman! Seberapa sering Anda harus khawatir tentang saraf yang terbuang? Kadang-kadang kita semua menemukan diri kita dalam situasi kritis, muncul dengan skenario paling mengerikan untuk pengembangan peristiwa, tetapi pada kenyataannya ternyata permainan itu tidak sepadan dengan lilin dan semuanya diselesaikan dengan sendirinya.

Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana menjadi berdarah dingin dan acuh tak acuh, karena sekarang Anda kemungkinan besar berpikir bahwa ini adalah satu-satunya jalan keluar dari situasi tersebut. Anda tidak bisa hidup seperti ini lagi.

Sebagian besar reaksi Anda normal

Judul bab ini adalah aturan emas terpenting yang perlu Anda pahami terlebih dahulu. Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka sebenarnya normal, dan reaksi mereka cukup alami.

Dalam upaya untuk menjadi orang berdarah dingin, Anda mungkin kehilangan kekuatan Anda. Mengapa Anda ingin menjadi lebih tenang, dingin terhadap orang-orang? Anda, tetapi saraf yang dihabiskan mengatakan bahwa orang tertentu Anda sayangi dan Anda khawatir tentang masa depan Anda.

Misalnya, Anda sering mengungkapkan ketidakpuasan Anda dengan suami, tetapi bukankah ini berarti Anda menunjukkan diri Anda saat ini sebagai wanita yang peduli? Apakah mereka tidak menunjukkan sikap bertanggung jawab dan pendekatan profesional Anda terhadap bisnis?

Menjadi berdarah dingin untuk segalanya, Anda bisa kehilangan semua orang. Akankah menjadi sama sekali berbeda, tanpa manfaat, keuntungan, kecerahan? Pikirkanlah, terkadang mendamaikan dan menerima diri Anda apa adanya adalah solusi terbaik yang tersedia.

Lain kali, pikirkan apakah itu normal dan apa yang ditunjukkan oleh kualitas positif Anda. Jika Anda ingin menjadi sedikit lebih tenang, saya dapat menawarkan beberapa tips berguna dari psikologi.

Jangan berbagi

Lain kali Anda menghadapi kesulitan yang membuat Anda merasakan emosi yang kuat, cobalah untuk menghembuskan napas terlebih dahulu dan mendekatinya secara rasional. Jangan terburu-buru untuk menceritakannya kembali kepada orang yang Anda cintai atau orang yang Anda cintai. Jangan panggil teman. Lawan bicara hanya akan mengobarkan Anda, Anda akan lebih gugup dan khawatir.

Anda perlu menanamkan aturan dalam diri Anda - untuk memecahkan masalah di mana ia muncul, dan tidak membicarakannya. Beri diri Anda waktu untuk menenangkan diri dan kemudian lihat apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi situasi tersebut. Tentu saja, Anda dapat meminta bantuan atau saran dari orang yang Anda cintai, tetapi jangan mengalihkan keputusan kepada mereka.

Melarang diri Anda untuk membahas kejadian tersebut, apa yang akan Anda lakukan dalam kasus ini?

bersuka cita

Tidak peduli berapa banyak teknik untuk menjadi berdarah dingin yang telah Anda pelajari, Anda akan menjadi indikator yang menentukan. Paling sering, Anda segera melupakan semua teknik begitu masalah nyata muncul. Bersukacitalah dalam kesempatan untuk mengubah segalanya. Sekarang adalah kesempatan Anda untuk berlatih. Seseorang dapat menghabiskan beberapa tahun mempelajari Zen, tetapi ketika dihadapkan dengan kemalangan kehilangan kesabaran.

Segera setelah Anda memiliki kesempatan, bersikap dingin dan acuh tak acuh, setidaknya secara lahiriah, dan kemudian pastikan untuk memuji diri sendiri dan memberikan hadiah untuk melakukan hal yang benar. Jadi, sedikit demi sedikit, Anda bisa menjadi orang baru.

literatur

Dalam satu artikel tidak mungkin untuk menggambarkan semua teknik yang akan membantu. Untungnya, ada banyak buku bagus tentang hal ini yang telah menjadi buku terlaris. Beberapa di antaranya ingin saya rekomendasikan kepada Anda.

Di dalam buku Meditasi Osho untuk Orang Sibuk. Anda akan menemukan sejumlah besar teknik yang akan membantu Anda menghilangkan stres pada saat yang paling kritis. Anda akan mengerti dari mana datangnya pengalaman, Anda akan dapat membangun pengendalian pikiran atas tubuh, Anda akan belajar bagaimana bermeditasi saat makan, berhubungan seks dan menembus keheningan ketika ada teriakan di sekitar dan situasi di luar kendali. Anda akan belajar berbicara dengan suara hati dan pikiran Anda ketika tampaknya mustahil bagi orang lain.

Jika Anda lebih suka pendekatan psikologis untuk masalah, maka saya sarankan membaca Ketahanan oleh Sharon Melnick. Di dalamnya, banyak perhatian diberikan pada aturan dan strategi, harmoni dan, yang paling penting, ketenangan: bagaimana; aturan 50% atau apa yang harus dilakukan dengan apa yang tidak dapat Anda kendalikan; apa itu detasemen yang wajar dan bagaimana mengatasinya; berkonsentrasi dalam 3 menit, serta di mana tombol untuk "hidup" dan "mati" emosi Anda berada.

Itu saja pada dasarnya, jangan lupa berlangganan buletin, agar tidak bingung dalam dunia psikologi dan selalu menerima tips yang relevan dan bermanfaat yang bekerja setiap hari. Sampai jumpa lagi dan semoga sukses.

Orang yang berhati dingin adalah orang yang tidak bisa dijangkau secara emosional. Mereka tidak penuh kasih sayang dan tidak memancarkan kehangatan. Pada artikel ini, kami akan memberi Anda beberapa tips tentang cara mengenali seseorang yang berhati dingin.

" ... orang dengan hati yang dingin, saya sebut orang tertutup, tertekan dan jauh dari perasaan dan pengalaman yang mendalam. Dari mereka yang diabstraksikan bahkan dari diri mereka sendiri, orang tidak boleh mengharapkan timbal balik - mereka tidak akan bisa memberi Anda apa yang mereka tidak mampu bertahan sendiri" , kata psikolog dan penulis Leon F. Seltzer.

pria berdarah dingin

Keterikatan pada orang berdarah dingin dapat membawa rasa sakit dan penderitaan bagi seseorang yang tidak siap untuk jarak emosional. Orang dengan hati yang dingin memiliki kebiasaan khusus yang membantu menentukan apakah Anda benar-benar memiliki seseorang yang tidak boleh Anda ikat.

Mereka tidak menanyakan apapun tentangmu

Paling sering, orang yang acuh tak acuh tidak menunjukkan minat pada lawan bicaranya, dan tidak menyembunyikannya. Terlepas dari apakah Anda berada dalam hubungan platonis dengan orang seperti itu, atau romantis - mereka tidak akan tertarik dengan bagaimana hari Anda berjalan dan bagaimana perasaan Anda.

Jika orang seperti itu masih berusaha mendapatkan informasi dari Anda, ini berarti dia membutuhkannya murni untuk tujuan pribadi.

Mereka jauh

Orang-orang ini mungkin jauh dari Anda tidak hanya secara fisik tetapi juga secara emosional. Seringkali, ketika berbicara dengan orang seperti itu, seseorang mendapat kesan bahwa dalam pikirannya dia sangat jauh, meskipun sebenarnya dia berdiri di depan Anda.

Mereka sangat pendiam dalam mengekspresikan emosinya. Orang berdarah dingin jarang mengungkapkan rahasia dan membiarkan diri mereka menunjukkan kelemahan mereka. Mereka lebih memilih untuk menjaga jarak.

Mereka hebat dalam memanipulasi orang.

Orang yang berhati dingin suka memanipulasi. Masalahnya adalah mereka sangat lemah, dan sering tidak merasa kasihan atau kasihan terhadap orang lain.

Mereka dapat mempelajari informasi yang berguna tentang "korban" mereka dan kemudian menggunakannya untuk melawan mereka. Jika Anda memperhatikan bahwa ada orang berdarah dingin di lingkungan Anda, Anda harus tahu bahwa dia pasti memiliki beberapa kerangka di lemarinya dan daftar mereka yang tidak cukup beruntung untuk menarik perhatiannya.

Merekamenontonpadadari orang-orangmerendahkan

"Orang berdarah dingin memiliki kebutuhan konstan untuk berbicara tentang diri mereka sesanjung mungkin dan sering mengingatkan orang lain tentang kualitas luar biasa mereka yang pantas dicemburui," kata Profesor Preston Nee.

Seseorang harus terus memantau bagaimana mereka memperlakukan orang yang mereka anggap " di bawah diri mereka sendiri. Misalnya, pekerja layanan atau tunawisma. Orang dengan hati yang dingin memiliki terlalu sedikit empati untuk memperlakukan mereka sebagai orang yang layak dihormati.

Ada yang selalu hilang

Sulit untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang-orang dengan hati yang dingin. Ketika mereka ada di sekitar atau berinteraksi dengan Anda, mungkin ada perasaan canggung bahwa ada sesuatu yang hilang dalam hubungan Anda.

Apakah hubungan Anda bersifat platonis, romantis, atau bahkan kekeluargaan, Anda akan mengalami banyak kesulitan dengan orang-orang seperti itu karena mereka tidak memiliki keterikatan. Mata rantai yang paling sering hilang adalah hubungan emosional.

Mereka egois

Aku, aku, aku Orang dengan hati yang dingin hampir selalu egois dan hanya fokus pada apa yang menjadi perhatian mereka dalam satu atau lain cara.

"Di bawah sadar, orang-orang seperti itu menganggap orang lain hanya sebagai tambahan bagi diri mereka sendiri dan sebagai penolong untuk memenuhi kebutuhan mereka. Kebutuhan mereka sendiri selalu di atas segalanya...," kata Dr. Seltser.

Mereka sangat egosentris. Jika sesuatu ternyata lebih baik bagi Anda daripada bagi mereka, mereka masih akan mengklaim bahwa sebenarnya tidak demikian.

Mereka tidak memiliki teman dekat

"Untuk orang-orang yang tidak tersedia secara emosional, hubungan dan bersosialisasi hanyalah cara untuk membuat diri mereka sibuk sampai sesuatu yang lebih menarik datang ke dalam hidup mereka," kata penulis dan pakar hubungan Sarah R. Kline.

Mereka sering berbicara sangat tidak menyenangkan tentang mantan pasangan mereka. Di masa lalu mereka, Anda dapat menemukan sejumlah hubungan yang gagal. Tampaknya mereka tidak bisa bergaul dengan satu orang untuk waktu yang lama.

Orang berdarah dingin juga cukup jauh secara emosional bahkan dari keluarga mereka. Mereka merasa sulit untuk menemukan bahasa yang sama dengan orang-orang, tetapi pada saat yang sama mereka dengan mudah berpisah dan melepaskan tanpa penyesalan.

Mereka pembohong besar.

Saat Anda melihat orang yang berpotensi "dingin" di depan Anda, berhati-hatilah agar tidak tertipu oleh kebohongannya. Apa yang dia katakan mungkin hanya bagian dari manipulasi yang dia gunakan untuk mendapatkan kendali atas orang lain.

Mereka mungkin berbohong tentang hal-hal yang sangat kecil, seperti bagaimana hari mereka atau sekolah apa yang mereka masuki. Tetapi ini tidak berarti bahwa mereka tidak mampu berbohong besar.

Mereka yang berhati dingin bisa berbohong tentang hubungan masa lalu atau tentang hubungan mereka sendiri" teman-teman."

"Begitu Anda mengenali kebohongan dalam cerita yang diceritakan, Anda akan terkejut bahwa Anda pernah mempercayai fakta palsu yang tidak masuk akal ini," kata pakar pemulihan perceraian Cindy Holbrook.

Kesimpulan

Pemulihan hubungan dengan pemilik hati yang dingin dapat berubah menjadi masalah besar bagi Anda. Namun, dengan mengetahui tanda-tanda mereka, Anda akan selalu selangkah lebih maju. Jangan takut untuk menyingkirkan orang-orang yang acuh tak acuh dan dingin dari hidup Anda, karena Anda tentu pantas mendapatkan sikap yang jauh lebih hangat dan lebih peduli.

Masing-masing dari kita dari waktu ke waktu harus menghadapi keadaan yang, secara halus, membuat kita gila. Itulah mengapa sangat penting untuk dapat mengendalikan emosi Anda, menenangkan diri, menjadi berdarah dingin. Saya tidak tahu, sayangnya atau untungnya, tetapi seseorang adalah makhluk emosional, yang mampu mengalami perasaan positif dan negatif. Dan perasaan ini juga dapat mempengaruhi kita dengan cara yang berbeda. Jika dalam satu kasus emosi hanya akan menguntungkan, menjadi insentif untuk beberapa jenis tindakan dan memberikan kekuatan, kemarahan olahraga, maka dalam kasus lain, mereka hanya dapat mengganggu.

Anda harus lebih bijaksana daripada ketakutan Anda sendiri dan menjadi berdarah dingin

Hambatan utama terhadap stabilitas emosional dapat dianggap sebagai ketakutan. Seluruh masalah adalah bahwa perasaan ini lahir dalam diri kita masing-masing sejak lahir, dan mungkin bahkan lebih awal. Seiring waktu, ketakutan kita tumbuh dan berkembang bersama kita. Itu bisa berubah bentuk, mengambil bentuk dan jenis lain, memudar untuk jangka waktu tertentu, tetapi pada saat yang sama tetap ada dalam pikiran kita.

Kita sampai pada kesimpulan bahwa ketakutan, dan bukan kemauan dan sikap kita sendiri yang mengatur tindakan kita, dan karena itu hidup kita. Posisi ini dapat dijelaskan sebagai berikut: karena takut disalahpahami, tidak diterima, kami bertindak dengan satu atau lain cara; karena takut tidak menetap dalam hidup pada tingkat yang memadai, kita melawan banyak keinginan kita. Ketakutan yang sama membimbing kita dalam kasus-kasus di mana, alih-alih orang yang waras dan masuk akal, naluri mempertahankan diri berbicara dalam diri kita, yang dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat tidak menguntungkan.

Secara alami, kehadiran ketakutan yang terus-menerus dan mendarah daging tidak akan memungkinkan Anda untuk mengambil alih seluruh situasi ke tangan Anda sendiri. Stres internal yang disebabkan oleh rasa takut menyebabkan banyak proses yang merugikan dalam tubuh kita. Untuk alasan yang sama, akumulasi bentuk energi negatif di banyak dari kita, yang, pada gilirannya, bertindak sebagai perusak internal. Secara kasar, kita menjadi korban ketakutan kita sendiri.

Menyingkirkan fenomena ini cukup sederhana, tetapi sangat mungkin. Anda hanya perlu mencoba mengubah ketakutan Anda menjadi emosi yang berbeda, persepsi yang berbeda. Cobalah untuk menemukan alasan tindakan Anda, pertimbangkan situasinya sesuai dengan prinsip: "Saya melakukan ini bukan karena saya takut akan sesuatu, tetapi untuk mencapai sesuatu."

Pembentukan keseimbangan internal

Dengan mempertahankan sikap terlepas dari ketakutan batin, Anda dapat memperoleh stabilitas batin. Hanya dengan cara ini Anda akan sampai pada pemahaman tentang prasyarat untuk tindakan tertentu Anda. Misalnya, jika Anda berhenti takut untuk melupakan pertemuan penting, dan sepenuhnya menyadari bahwa pertemuan ini diperlukan untuk perkembangan Anda selanjutnya, Anda tidak akan pernah melupakannya.

Setiap pertanyaan harus didekati dengan tenang. Anda akan jauh lebih berhasil jika Anda belajar memahami beberapa hambatan bukan sebagai masalah, tetapi sebagai tugas yang membutuhkan solusi yang tenang dan terfokus. Tentu saja, tidak akan mudah untuk mengambil posisi seperti itu secara instan, tetapi penting untuk selalu mematuhi prinsip seperti itu dan dalam segala hal, hanya dengan cara ini Anda menjadi berdarah dingin dan bijaksana, dan inilah tepatnya kita. berjuang untuk.

Peran daya tahan dalam gambaran emosional keseluruhan seseorang

Kesalahan utama dalam memperoleh ketenangan dan stabilitas batin adalah perolehan kualitas-kualitas seperti agresi dan kekejaman oleh seseorang. Ini tidak bisa dibiarkan. Kemampuan untuk kehati-hatian dan harmonisasi kontradiksi internal sama sekali tidak mengganggu keberadaan palet emosional seseorang yang beraneka ragam, kemampuan untuk menunjukkan simpati dan memberikan dukungan. Tidak ada yang menghalangi Anda untuk menunjukkan sentimentalitas atau antusiasme yang tulus, tetapi pada saat yang sama selalu menjaga situasi tetap terkendali dan dengan tenang, hati-hati mendekati masalah apa pun.

Dalam praktiknya, Anda akan melihat bahwa bersikap tenang dan mempertahankan ketidakpedulian terhadap masalah yang muncul hanya diperlukan jika Anda ingin masalah itu diselesaikan dengan cepat dan berhasil. Kemampuan manusia seperti itu tidak hanya membantu mempercepat proses berpikir dan menganalisis apa yang terjadi, tetapi juga menghemat saraf, energi internal, memungkinkan Anda untuk membentuk stabilitas emosional dan mencapai kenyamanan psikologis, yang, pada gilirannya, memiliki dampak signifikan pada fisiologis. karakteristik seseorang.

Jika kesadaran Anda kehilangan hambatan untuk pekerjaan yang sukses dan solusi masalah individu, maka itu dibersihkan, seolah-olah, menghilangkan elemen yang tidak perlu untuk memecahkan masalah. Dengan demikian, Anda memiliki kesempatan untuk mencurahkan lebih banyak energi Anda untuk mengarahkan aktivitas, kesadaran, dan analisis masalah. Sederhana saja: untuk melihat hal utama, Anda harus menyingkirkan semua yang berlebihan, yang menghalangi, mencegah solusi yang diinginkan, jalan keluar dari keadaan yang ada, perolehan kenyamanan.

dalam kontak dengan

Untuk dapat tetap tenang dalam situasi apapun sangat penting bagi setiap orang. Emosi negatif seperti ketakutan, kemarahan, dan kepanikan dapat melemahkan siapa pun, dan sebagai imbalannya tidak memberikan sesuatu yang positif.

Mereka yang tidak bisa mengendalikan emosinya bisa mendapatkan penyakit kronis yang tidak menyenangkan. Sebaliknya, orang yang mampu menjaga ketenangannya lebih cenderung berhasil, melakukan segalanya tepat waktu dan tidak merusak hubungan dengan orang lain. Bagaimana cara mengembangkan ketenangan?

Tidak perlu membuat gajah keluar dari lalat. Cobalah untuk menilai dengan bijaksana apa yang terjadi dalam situasi apa pun. Ikuti pikiran Anda. Menyerah ternyata flash di kepala Anda seperti: "seperti biasa" dan "ketika itu akhirnya." Alih-alih, katakan pada diri sendiri: "Saya lebih kuat dari keadaan ini" atau "ini tidak begitu menakutkan" - Anda menyingkirkan kegembiraan dan semuanya tampak jauh lebih mudah.

Ketika masalah muncul, pertama-tama cobalah untuk memikirkannya sendiri, dan baru kemudian berbagi dengan orang lain. Ketika Anda menyampaikan informasi kepada orang lain dengan ketakutan di wajah Anda, Anda melihat reaksi yang sama di wajahnya. Sebagai aturan, mereka mulai bersimpati dengan Anda, melebih-lebihkan emosi mereka, dan membuat Anda semakin takut.

Jangan lari dari sudut ke sudut dan jangan berteriak. Kontrol gerakan Anda. Bicaralah perlahan dan bergeraklah dengan lancar. Kita harus berusaha terlihat tenang, sehingga Anda sendiri tidak akan memperhatikan bagaimana Anda perlahan-lahan menjadi tenang.

Berada dalam situasi yang sulit, untuk menenangkan diri, bayangkan masalahnya sebagai simpul yang membingungkan dan tidak dapat dipahami. Saat Anda gugup, simpul itu mengencang. Sebaliknya, jika Anda tenang, maka ia rileks dan lebih mudah bagi Anda untuk mengurainya.

Pengembangan ketenangan

Pemecahan masalah dapat dihalangi oleh rangsangan dari luar. Jika Anda menyingkirkannya, maka Anda dapat dengan aman mengatasi tugas itu. Beberapa orang tidak dapat berpikir dalam keheningan total, sementara yang lain terganggu oleh kebisingan.

Hampir selalu, untuk sementara, Anda bisa menjauh dari keadaan yang mengganggu dan berpikir jauh darinya dan membuat keputusan yang tepat. Misalnya, kebisingan rumah tangga mengganggu Anda, Anda dapat berjalan-jalan di taman dan memikirkan masalah Anda dalam suasana yang tenang.

Agar lebih percaya diri dengan kemampuan Anda, Anda perlu mengingat saat-saat ketika semuanya berhasil untuk Anda dan Anda berhasil mengatasi stres atau situasi yang sulit, karena Anda tidak kehilangan kendali pada saat itu dan tetap tenang.

Situasi yang berhasil Anda tangani adalah pencapaian Anda. Mereka harus diingat - mereka memberi kepercayaan pada kemampuan mereka dan membantu untuk tetap tenang.

Sulit untuk tidak gugup saat Anda lelah. Ketika seseorang tidak cukup tidur atau merasa lapar, dia bisa menjadi mudah tersinggung. Jika Anda lelah, sulit untuk tidak gugup. Kesadaran akan jernih jika tubuh Anda merasa nyaman. Ini difasilitasi oleh aktivitas fisik sedang.

Bagaimana cara mengembangkan ketenangan? Bernapas dengan tenang dalam situasi yang sulit membantu menenangkan diri Anda. Pada orang yang berada dalam tahanan emosi, pernapasan terganggu dan menjadi terputus-putus. Bernapaslah secara merata dan dalam, sementara pikiran menjadi lebih jernih, dan emosi dapat dikendalikan.

Lebih banyak artikel tentang topik ini:

Ini adalah salah satu keterampilan komunikasi terpenting yang dibutuhkan seseorang untuk berkomunikasi dalam lingkungan sosial. Selain itu, seseorang harus dapat mematikan emosi untuk menyembunyikannya, dan dapat menghubungkan ...

Jika keinginan dan tujuan lawan tidak sesuai, konfrontasi dapat muncul di antara mereka, dengan kata lain, konflik terjadi di antara mereka. Perlu dipahami bahwa konflik dalam hidup cukup normal ...

Konflik dipandang berbeda. Ada pendapat bahwa konflik adalah konfrontasi di mana satu pihak menang, yang lain kalah dan pasti kehilangan sesuatu ...

Orang suka berdebat dengan semua orang, di mana saja dan selalu, ketika ada kebutuhan untuk itu dan ketika tidak, dengan atau tanpa alasan. Apa itu argumen, idealnya, apa yang dilakukan orang ketika mereka berdebat?

Gestur jauh lebih sulit dikendalikan daripada intonasi suara. Karena itu, dengan gerakan seseorang yang tidak disengaja, Anda dapat menentukan bahwa mereka berbohong kepada Anda ...