Psikologi kehidupan yang harmonis mengungkapkan rahasia bagaimana beradaptasi dengan perubahan ketika itu sudah terjadi dan bagaimana memutuskan perubahan serius ketika ada kebutuhan mendesak untuk itu.

Perubahan psikologi kehidupan pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil selalu membuat stres bagi seseorang. Dan tidak masalah apa sebenarnya yang menjadi perhatian mereka - perubahan pekerjaan, tempat tinggal, perubahan status perkawinan, kelahiran anak-anak atau lingkungan pribadi. Ketika keadaan atau kondisi kehidupan berubah, seseorang mulai mengalami kegembiraan dan ketegangan batin. Ini karena ketergantungan yang kuat pada cara hidup yang biasa. Sekalipun ada masalah dalam hidup atau di tempat kerja, kita tidak selalu siap untuk memutuskan perubahan. Alasan untuk ini adalah ketakutan dan ketidakpastian yang sederhana.

Kami takut ada sesuatu yang salah dalam kehidupan baru, dan kami tidak yakin bahwa kami dapat mengatasi kemungkinan kesulitan. Tapi, jika Anda melihat lebih dekat, ketakutan dan ketidakamanan adalah perasaan yang lebih dibuat-buat daripada nyata. Dan kita mengalaminya karena kita tidak cukup mempercayai diri kita sendiri dan keinginan kita. Sementara sifat perasaan, pikiran, dan aspirasi kita adalah yang paling benar - dengan mengikutinya kita dapat mendekati peluang terbaik dalam hidup kita. Jangan takut akan perubahan - sebaliknya, ada baiknya melakukannya. Psikologi perubahan dapat dilihat sebagai peluang untuk pertumbuhan dan perkembangan - kemudian menjadi platform yang sangat baik untuk awal yang baru dan meningkatkan efektivitas psikologi manusia.

Mengubah tempat tinggal, kota atau negara adalah langkah yang sangat serius dan bertanggung jawab dalam kehidupan seseorang. Tidak semua orang dapat memutuskan untuk mengubah hidup mereka secara radikal, tetapi ada orang yang psikologinya memungkinkan mereka melakukannya dengan mudah. Paling sering, mereka melihat perubahan seperti itu sebagai petualangan yang mengasyikkan, mengambil segala sesuatu dari kehidupan yang ditawarkannya, dan tidak terikat pada suatu tempat. Apa yang terjadi dengan psikologi orang-orang yang secara emosional tergantung pada tempat tinggal mereka, rumah tercinta mereka dan jalan hidup yang biasa mereka harus pindah? Mereka mengalami perasaan dan, kemungkinan besar, bahkan stres dengan latar belakang kurangnya keinginan untuk pergi ke mana pun. Ada banyak contoh ketika seseorang kehilangan kesempatan untuk hidup dan karir baru karena keterikatan dengan yang lama dan takut akan perubahan.

Jadi, jika Anda masih harus mengubah kota atau negara, dan Anda khawatir tentang hal ini, gunakan rekomendasi berikut.

Pertama, analisis alasan mengapa Anda harus pindah. Jika manfaat yang akan Anda terima tidak diragukan lagi, dan keputusan tegas telah diambil untuk bergerak, maka belajarlah untuk mengelola pikiran Anda untuk mengurangi kecemasan. Jangan menyiksa diri Anda dengan kerinduan akan hal-hal lama, wallpaper dan interior apartemen atau kota favorit Anda. Lukis dalam pikiran Anda gambaran-gambaran cerah tentang kemungkinan-kemungkinan baru yang akan dibawa oleh gerakan tersebut. Kumpulkan informasi tentang kota yang akan Anda tuju, pelajari semua pemandangannya, dan rencanakan rute jalan kaki terlebih dahulu. Isi dengan antisipasi kehidupan baru dan kesan yang hidup. Psikologi perkembangan perubahan dari berpikir negatif ke positif terjadi dengan mudah ketika seseorang sendiri melakukan upaya untuk melakukan ini.

Psikologi kepribadian dan pekerjaan

Memiliki pekerjaan favorit selalu menyenangkan dan bermanfaat. Tapi apa yang harus dilakukan ketika tiba waktunya untuk mengubah aktivitas karena berbagai alasan - PHK, PHK, kondisi sulit, atau hanya keinginan pribadi? Psikologi perkembangan kapasitas kerja seseorang tergantung pada sumber daya yang siap dia berikan. Dengan kata lain, jika Anda berpindah dari satu pekerjaan ke pekerjaan lain, jangan terburu-buru untuk segera menyelesaikannya - beri diri Anda waktu untuk beristirahat, setidaknya selama beberapa hari. Perubahan tajam dalam kondisi, kewajiban, dan tim baru dapat memengaruhi keadaan emosional secara negatif. Selama jeda, Anda akan memiliki kesempatan untuk merenungkan perubahan dalam hidup, menganalisis kesalahan Anda, dan menyusun strategi baru untuk pertumbuhan profesional. Maka Anda tidak akan takut dengan perubahan apa pun terkait pekerjaan, dan Anda akan memulai tugas baru Anda, percaya diri dan penuh kekuatan.

Seringkali kita takut untuk memulai hubungan baru. Ini terjadi karena beberapa alasan. Pertama, psikologi kepribadian diatur sedemikian rupa sehingga, setelah mengalami kesalahan dan kekecewaan dalam hubungan lama, kita tidak terburu-buru untuk memulai yang baru, karena kita takut mengulangi pengalaman negatif. Kedua, kita mungkin terhalang oleh keraguan diri dan harga diri yang rendah. Tanpa menyelesaikan masalah pribadi, dan tanpa menyelesaikan hubungan lama, mustahil untuk memulai sesuatu yang baru. Psikologi kepribadian dan sikap seseorang untuk berubah tergantung pada perasaan percaya diri dan kebebasan internal. Terlibat dalam meningkatkan harga diri, mempelajari literatur tentang psikologi individu, mengikuti pelatihan pertumbuhan pribadi atau mendapatkan nasihat dari psikolog. Cara-cara ini akan membantu Anda menyingkirkan beban masalah masa lalu yang belum terselesaikan dan membuka pintu menuju masa depan yang cerah dari hubungan baru yang indah.

perubahan pribadi

Psikologi perkembangan perubahan pribadi terhubung dengan peningkatan diri seseorang. Mengapa kita bisa takut dengan perubahan karakter kita sendiri? Karena bekerja pada diri sendiri adalah salah satu tugas yang paling sulit. Sulit untuk mengubah sesuatu yang telah menjadi kebiasaan selama bertahun-tahun, bahkan jika itu tidak nyaman atau berbahaya. Ketika seseorang tidak ingin mengubah dirinya sendiri, tidak ada yang bisa membantunya. Setelah membuat keputusan untuk berubah secara internal, penting untuk membayangkan dengan jelas hasil apa yang akan Anda dapatkan dan mengapa Anda membutuhkannya. Jangan takut dengan perubahan kepribadian Anda sendiri - semuanya berhubungan dengan perkembangan, yang berarti akan bermanfaat bagi Anda dan orang-orang di sekitar Anda. Psikologi kepribadian seseorang cocok untuk berubah jika keinginan besar untuk mengubah diri sendiri, kemauan keras, dan kontrol pribadi digunakan untuk ini. Takut akan perubahan adalah karena kurangnya keyakinan pada kemampuan seseorang. Singkirkan rasa takut, dan dunia yang penuh dengan peluang dan sumber daya baru akan terbuka di hadapan Anda.

"Kamu mengerti arti dalam hidup hanya nanti, tetapi kamu harus hidup dulu."

Seren Kierkegaard

Ada kutukan Tiongkok kuno: "Semoga Anda hidup di era perubahan." Dan selama berabad-abad, entah bagaimana tidak ada yang secara khusus berusaha untuk berdebat dengan pandangan seperti itu tentang keadaan. Tentu saja, dapat dikatakan bahwa orang ditakdirkan untuk mengubah diri mereka sendiri dan mengubah kehidupan di sekitar mereka, menggerakkan peradaban di sepanjang jalan pembangunan. Tetapi pada saat yang sama, pada tingkat satu takdir manusia, perubahan global tampaknya menjadi bencana besar. Memang, apa itu perubahan? Ini adalah pelanggaran terhadap cara hidup yang biasa, di mana hangat dan nyaman, Anda tidak perlu tegang, melakukan sesuatu, bergerak cukup tenang mengikuti arus, karena semuanya jelas dan dapat dimengerti. Dan perubahan apa pun dianggap negatif, karena mereka membutuhkan aktivitas, yang sebelumnya tidak nyaman. Cukuplah untuk memperjelas bahwa kita masing-masing, mengingat masa kecilnya, percaya bahwa dulu lebih baik daripada sekarang, ketika ada penemuan teknis baru di dunia, makanan lain berbeda, orang berbeda. Dan di setiap generasi situasi ini berulang lagi dan lagi.

Di sisi lain, jika Anda memikirkannya, maka seluruh hidup kita tidak lain adalah perubahan terus menerus. Pertama-tama, eksternal: kita tumbuh, berkembang, menjadi tua. Dan aliran kehidupan ini tidak pernah berakhir, terlepas dari gangguan politik dan perubahan iklim global. Kedua, kami terus-menerus mengubah peran sosial: anak sekolah menjadi siswa, bujangan menjadi suami, anak perempuan menjadi ibu sendiri. Dan semua metamorfosis ini entah bagaimana harus diterima, diakui, hidup bersama mereka. Bagi sebagian orang, langkah-langkah tersebut mudah, tetapi bagi sebagian orang, langkah-langkah tersebut tidak dapat dikuasai.

Mengapa ini terjadi sulit dipahami. Mungkin semuanya dimulai dengan fakta bahwa kita terbiasa hidup dan bertindak sesuai dengan skenario tertentu, dan sulit untuk melepaskan diri dari peran yang dipilih bahkan setelah bertahun-tahun. Jadi ada keinginan untuk menyesuaikan dunia di sekitar Anda dengan minat Anda sendiri, atau tidak menyentuh apa pun dalam urutan yang sudah mapan. Memutuskan suatu hari untuk mematuhi orang tua yang otoriter, dan dalam keluarga baru, kita tidak mungkin memainkan peran utama. Tetapi bisa juga terjadi bahwa keberadaan yang paling nyaman di hari ini akan mengganggu langkah ke masa depan, bahkan jika aturan dan norma sosial mengharuskannya.

Tapi dapat diasumsikan bahwa ketakutan akan perubahan bukanlah konsekuensi dari kebiasaan, tetapi semacam pertahanan diri. Bozmozhno, orang kazhetcya chto menya kapdinalno kakyyu benar-benar chact cvoey hidup, mereka biasanya navcegda zakpyvayut untuk cebya vco sesungguhnya, chto bylo hoposhego melakukan etogo: vpode dan bydyschee poka neponyatno, Nr. dan Dari ppohozatshlogo. Dan mungkin tepatnya ketidakpastian inilah yang membawa John Galcyopcy pada gagasan bahwa "tidak ada yang lebih tragis dalam hidup daripada ketidakmungkinan mutlak untuk mengubah apa yang telah Anda lakukan."

Dan, bagaimanapun, hidup tidak berhenti, jika tidak, itu tidak mungkin. Setiap orang sejak lahir mempelajari hal-hal baru, mempelajari beberapa keterampilan, mempelajari informasi menarik. Dan ini, dengan satu atau lain cara, mengubah pandangan dunia, perilaku, sikap terhadap dunia. Setiap langkah menuju yang baru membuka cakrawala yang tidak kita ketahui sebelumnya. Misalnya, pernikahan bukanlah pembatasan kebebasan, tetapi penciptaan keluarga sendiri. Dan kelahiran seorang anak bukanlah beban, tetapi sebuah kesempatan untuk melanjutkan balapan Anda dalam pribadi yang baru. Sama seperti berganti pekerjaan, ini adalah kesempatan untuk bertemu orang baru, untuk membuka beberapa prospek bagi diri Anda sendiri.

Perubahan adalah aktivitas baru(waktu sela-sela pelajaran di sekolah), itulah nama masakan yang baru disajikan saat makan siang atau makan malam. Sebagai sinonim untuk kata ini, Anda dapat mengingat: revolusi, pemecahan, kelahiran kembali. Tetapi siapa yang mengatakan bahwa mereka harus negatif? Haobopot, berhenti di sembarang kyltype kapdinalnye metamopfozy zatpagivali imenno pozitivnyyu koleyu: lyagyshka ctanovilac devyshkoy-kpacavitsey, Ivan-dypachok ppevpaschalcya di chydecnogo molodtsa, tsapevna tsapevna Hecmeyana nacy

Kami takut dengan inovasi apa pun, mencurigai mereka membawa ancaman, membutuhkan upaya dan reformasi, lupa bahwa adalah kekuatan kita untuk mengubahnya menjadi kebaikan. Tetapi lebih baik untuk tidak memikirkan hal yang tidak menyenangkan dan melihat cakrawala bahwa perubahan dapat terbuka untuk Anda. Penulis-satir Andrey Knyshev pernah berkata: "Tetapi tidak hanya ada bintang mati, cahaya dari mana masih datang kepada kita, tetapi juga yang baru, sudah lahir, cahaya yang belum mencapai kita." Dan siapa yang tahu mana yang akan Anda lihat pertama kali jika Anda memutuskan untuk mengubah sesuatu dalam hidup Anda.

Semenov Biktop Bladimipovich - Kandidat pcihologicheckih nayk, avtop 76 pabot opyblikovannyh, Shout dari vedyschih ppedctaviteley pcihodpamaticheckogo podhoda di pcihotepapii, obladatel ceptifikata pcihodpamo-tepapevta inctityta pcihodpamy dan pcihotepapii Mopeno (Obeplingen, Zat), dan avtop vedyschy obychayuschih ppogpamm Po pcihodpame dan ckazkotepapii: Memang banyak orang yang takut akan perubahan. Ini mungkin terjadi karena berbagai alasan. Pertama-tama - sebagai konsekuensi dari keterlambatan pengembangan peran. Apa artinya? Kita memainkan peran sepanjang hidup kita, beberapa di antaranya menjadi kebiasaan. Misalnya, seorang pria bisa terbiasa memainkan peran sebagai orang yang belum menikah. Pada titik tertentu, hidup memaksa Anda untuk mengambil peran baru - peran seorang suami. Peran baru ini tentu saja membuat tuntutan tertentu pada seseorang.

Jika seseorang tidak siap untuk persyaratan ini, yaitu, untuk peran baru, ini dapat menyebabkan masalah serius. Atau misalnya anak berumur 7 tahun dan harus sekolah. Jika dia tidak dapat secara memadai mulai memenuhi peran seorang siswa, maka dia tidak akan dapat belajar secara normal. Di sini kita tidak berbicara tentang kecerdasan, tetapi tentang komponen pribadi. Bayangkan seorang anak yang tidak mengikuti tata tertib di sekolah, tidur selama pelajaran (bukan karena malas, tetapi karena tidak mengerti bahwa tidak mungkin tidur selama pelajaran), Ini berarti bahwa anak memiliki masalah dengan adopsi peran baru, sulit baginya untuk pindah ke tahap baru perkembangannya.

Mengapa ada kesulitan dalam transisi dari satu peran ke peran lain atau kesulitan dalam mengambil peran baru? Sebagai aturan, ada ketakutan tertentu di balik ini. Misalnya, seorang pria muda, dengan kesulitan mengambil peran sebagai suami, dapat memiliki ayah yang berwibawa. Dia memerintahkan semua orang, dan semua orang menaatinya. Dalam keluarga ini, keragaman peran tidak hanya tidak didorong, tetapi juga sangat ditekan.

Bersama dengan seorang psikolog, seseorang secara bertahap mulai memperluas koneksinya, kemampuannya. Bagaimanapun, perolehan setiap peran baru adalah perolehan tingkat kebebasan tambahan. Misalnya, sebelum Anda tidak bisa keluar dari peran orang yang tidak setia pada diri sendiri, orang yang tersumbat dengan kehidupan, tetapi sekarang, setelah mengambil peran sebagai orang yang sukses, Anda mendapatkan teman baru dan mulai menciptakan kehidupan yang menarik. . Atau sebelumnya di keluarga Anda, Anda hanya berperan sebagai orang yang menghasilkan uang, dan sekarang Anda juga berperan sebagai teman bagi istri dan anak-anak Anda. Psikolog membantu untuk menyadari bahwa perolehan ruang baru dalam hidup adalah berkah besar.

Anda juga dapat melihat ketakutan akan perubahan dari sisi lain. Ada konsep dalam psikodrama - "pertemuan". Ini adalah saat Anda mulai melihat dunia melalui mata orang lain. Ketika Anda tiba-tiba mengerti apa yang dilihat orang lain, pada saat ini sebuah pertemuan terjadi. Ketakutan akan perubahan adalah ketakutan melihat dunia dengan mata yang berbeda.

Masing-masing dari kita pasti dapat mengingat “pertemuan” ketika seseorang membuka dunia baru bagi kita, yang masih belum kita kenal, dan dunia ini memperkaya kita. Bisa dunia musik, komunikasi, puisi, apa saja. Suatu ketika kolega saya memberi tahu dongeng "Kypochka Ryaba", memberikan peristiwa-peristiwa dalam kisah itu penjelasan yang tidak biasa bagi saya: orang-orang tua kehilangan kesempatan untuk mengubah hidup mereka, yang diberikan nasib kepada mereka dalam bentuk ayam. Sejak itu, saya memiliki perasaan khusus tentang "pertemuan".

Sudahkah Anda memutuskan untuk mengubah hidup Anda, keluar dari lingkaran biasa yang membosankan, tetapi Anda tidak bisa memutuskan untuk mengambil tindakan? Percayalah, ini terjadi pada semua orang. John Acuff, seorang blogger populer, melihat ini secara langsung. Segera setelah Anda mengambil langkah pertama, suara ketakutan mulai terdengar di kepala Anda. Sangat mungkin untuk mengatasinya.

Siapa Anda untuk jatuh untuk ini?

Segera setelah Anda memutuskan untuk menjadi orang yang luar biasa, ketakutan akan menanyakan pertanyaan ini kepada Anda.

Ketakutan tidak peduli jika Anda memulai bisnis Anda sendiri, dipecat, menulis buku, atau menjadi babysitter. Dia mendorong ketakutan akan masa depan.

Ketakutan tidak tertarik pada detail spesifik dari usaha Anda. Tidak peduli siapa Anda, apa yang Anda impikan dan apa yang ingin Anda capai, rasa takut akan selalu berasumsi bahwa Anda sama sekali tidak siap untuk ini.

Bahkan langkah kecil menuju orisinalitas - dan ketakutan muncul di hati Anda seperti sinyal api.

"Siapa kamu sampai melakukan itu?"

"Apa yang membuatmu berpikir bahwa kamu bisa menjadi seperti ini?"

"Anda tidak memiliki pendidikan, pelatihan, dan pengalaman yang tepat."

"Kamu hanya seorang ibu atau operator call center."

"Pengalaman hidup Anda tidak akan ada gunanya jika Anda mencoba memenuhi impian baru ini."

Argumen ketakutan pertama adalah kurangnya kualifikasi yang Anda perlukan.

Jika Anda percaya pada diri sendiri, yakin bahwa bisnis baru akan membantu mengubah hidup Anda, bertindaklah!

Tapi bersiaplah untuk argumen ketakutan berikutnya.

kamu terlambat

Berikut adalah pengalaman saya sendiri. Saat itu Senin, 07.27 pagi. Saya sedang duduk di kantor saya dan mencoba menulis buku baru, tetapi sebuah suara terdengar di kepala saya, mengulangi dengan cara yang berbeda:

Anda berada di belakang.

Anda tidak akan pernah maju.

Jika Anda bergerak maju, Anda bisa beristirahat.

Itu sudah terlambat.

Jika Anda punya lebih banyak waktu, Anda akan menyelesaikan semuanya.

Alih-alih terlibat dalam dialog dengannya, saya mulai menuliskan apa arti sebenarnya dari setiap pemikiran:

1. "Kamu di belakang"
   Ditinggalkan apa? Jadwal apa? Dengan kriteria apa? Apa artinya ini? Saya tidak bekerja di konter. Pekerjaan bahkan belum dimulai. Saya tidak balapan, saya tidak bersaing dengan siapa pun. Siapa aku di belakang?
2. "Kamu Tidak Akan Pernah Maju"
   Maju - di mana itu? Siapa yang menentukan apa yang dimaksud dengan "maju"? Saya bahkan menduga bahwa tidak ada "maju".
3. "Jika Anda bergerak maju, Anda bisa beristirahat"
   Istirahat adalah hadiah, bukan hadiah. Ini bukan hobi yang digunakan orang malas sebagai alasan, tetapi salah satu fitur biologis kita. Istirahat adalah kebutuhan tubuh, dan saya tidak perlu mendapatkannya dengan hasil saya. Istirahat bukanlah hasil sampingan dari kesuksesan saya, tetapi bagian dari sifat manusia saya. Saya tidak perlu bergerak maju untuk menikmati atau butuh istirahat.
4. "Itu sudah terlambat"
   Omong kosong. Sekarang hari Senin, 07.27 pagi. Bagaimana bisa "terlambat" minggu ini? Masih ada banyak waktu. Saya menolak gagasan bahwa "terlambat" adalah ketika saya bangun pada hari Senin pagi.
5. "Jika Anda punya lebih banyak waktu, Anda akan menyelesaikan semuanya"
   Omong kosong. Apa itu "segalanya"? Dan mengapa bahkan bertujuan untuk "menyelesaikan"? Ketika Anda menemukan sesuatu yang Anda sukai, Anda tidak ingin menyelesaikannya sama sekali. Anda ingin melakukannya setiap hari. Dan untuk menyelesaikan berarti mengakhirinya.

Saat saya menulis semuanya, saya mulai sadar betapa absurdnya gagasan ketakutan tentang waktu. Absurditasnya adalah bahwa rasa takut mencoba memberi Anda dua pemikiran yang berlawanan tentang waktu: "Lakukan nanti" atau "Sudah terlambat."

Pikiran pertama membuat Anda menunda-nunda karena kemalasan. Yang kedua menghancurkan Anda, menyebabkan Anda mengalami penyesalan. Dan keduanya adalah kebohongan.

Jika Anda masih hidup, itu belum terlambat. Jangan percaya kalender yang memberi Anda ketakutan dan keraguan. Kalender ini tidak pernah memiliki halaman "hari ini". Kalender ketakutan dan keraguan selalu dimulai dengan kemarin atau besok.

Tapi Anda punya hari ini, dan hanya itu yang Anda butuhkan untuk memulai.

Sisanya akan muncul saat Anda maju.

Perfeksionis di kepalaku

Ketakutan dan keraguan adalah kontradiksi. Mereka suka mengajukan argumen yang mendukung kedua sudut pandang, sehingga Anda tampaknya tidak keberatan. Mereka suka mengatakan, "Kamu tidak akan pernah bisa melakukan ini" dan "Ini harus dilakukan dengan sempurna."

Pernyataan pertama menyiratkan bahwa tidak ada komponen impian Anda yang akan berhasil; yang kedua adalah bahwa setiap komponen impian Anda harus berhasil. Sama sekali tidak masuk akal, tetapi Anda mendengar kedua suara ini.

Mereka cukup mudah untuk disangkal. Yang benar adalah bahwa sejak dahulu kala belum ada satu situasi pun di mana ketakutan akan memprediksi kesuksesan.

Jika Anda bertanya ketakutan apakah Anda bisa melakukan sesuatu, jawabannya selalu tidak. Jadi, ketakutan akan memberitahu Steve Jobs bahwa orang membenci layar sentuh.

Jangan pernah meminta nasihat dari rasa takut. Anda sudah tahu jawabannya. Jalani saja jalanmu.

Jika Anda tidak menangani suara-suara itu, mereka tidak akan hilang.

Keraguan dan ketakutan seperti otot: setiap kali Anda mempercayai kebohongan tentang diri Anda sendiri, akan lebih mudah untuk mempercayainya di lain waktu. Jika Anda mendengarkan suara Anda selama sepuluh tahun ke depan, mereka hanya akan menjadi lebih kuat, lebih keras, dan lebih tidak sabar. Mereka membutuhkan lebih sedikit alasan untuk berteriak. Sederhananya, jika Anda tidak membunuh suara Anda, mereka akan membunuh Anda.

1. Ekspresikan mereka dengan kata-kata.

Tuliskan keraguan Anda dalam buku catatan sederhana. Ini malapetaka bagi mereka, karena jika Anda menuliskan pidato mereka, Anda akan langsung mengerti bahwa ini adalah kebodohan. Kebohongan membenci cahaya terang.

Setiap kali Anda mengambil langkah untuk menjadi luar biasa dan suara Anda mulai berkicau dengan keras, tuliskan apa yang dikatakannya. Jangan bertanya sebelum itu: "Apakah ini suara?" Tulis saja kata-katanya. Cepat, sesuai kebutuhan. Tuliskan berapa banyak yang Anda dapatkan, dan kemudian bantah kata-kata ini dengan kebenaran. Jadi saya melakukannya, mendengar dari suara bahwa itu sudah terlambat, dan dia tertinggal. Ini adalah langkah pertama.

1. Bagikan suara Anda

Tahukah Anda apa itu keraguan dan ketakutan? Masyarakat. Salah satu tujuan utama dari ketakutan dan keraguan adalah membuat Anda merasa bahwa Andalah satu-satunya yang mengalami perasaan tertentu. Ketakutan ingin mengisolasi Anda dan mengirim Anda ke sebuah pulau. Sampai Anda berbagi ketakutan Anda dengan seseorang, Anda tidak dapat diberitahu kebenaran tentang hal itu.

Jika Anda tidak memberi tahu siapa pun tentang hal ini, tidak ada yang akan dapat membuktikan bahwa Anda berbohong pada diri sendiri, untuk membuka mata Anda terhadap situasi tersebut. Akui bahwa Anda merasakan hal yang sama. Mereka tidak akan bisa menghibur Anda.

Mengomentari artikel "Takut akan perubahan: 7 cara mengatasinya"

Segera Tahun Baru, liburan yang ajaib, luar biasa, tercinta, yang di masa kanak-kanak saya tunggu lebih dari ulang tahun. Mungkin karena dia percaya bahwa semua hal buruk akan tetap ada di tahun lalu, dan di tahun baru mimpi akan menjadi kenyataan. Segera rumah saya akan berbau jarum pinus dan jeruk keprok, saya akan dengan hati-hati mengeluarkan mainan yang sudah dikenal sejak kecil dari koper kayu lapis tua dan membuat permintaan dengan suara lonceng. Dunia orang dewasa adalah hari kerja hitam dalam kalender dan lampu liburan yang langka. Bagi seorang anak, setiap hari adalah baru, penuh warna, dia ...

Menyingkirkan rasa takut akan kematian sepenuhnya adalah tugas yang tidak realistis. Bagaimanapun, ketakutan akan kematian adalah bagian alami dari naluri bertahan hidup kita. Namun, ada juga ketakutan akan kematian yang melampaui norma ini. Dan dialah yang dapat bersaksi bahwa Anda menjalani hidup Anda sama sekali tidak seperti yang Anda inginkan. Bagaimana cara mengatasi rasa takut akan kematian, yang memakan banyak ruang dalam hidup Anda, bagaimana cara mengatasi kenyataan bahwa pikiran tentang kematian cukup sering datang? Dan mengapa ini bahkan terjadi? Tentang...

Kami menyembuhkan Ketakutan, Fobia, Depresi, VVD, Serangan panik, Neurosis, Kecemasan, Gangguan Mental, Anoreksia, Penurunan Berat Badan, Sleepwalking, Komunikasi dan Hubungan, Kecanduan emosional dengan Hipnosis Klasik! Konsultasi dan Hypnotherapy dilakukan oleh Hypnotist Hypnotherapist Hypnotherapist Kinesiologist Aleksey Nikolaevich Klochko bersertifikat dan bersertifikat dengan praktik pribadi selama lebih dari 15 tahun! Pembebasan dengan hipnosis klasik dilakukan dengan kata dan hanya dengan kata, tanpa menggunakan psikotropika, steroid ...

"Aku tidak suka pekerjaan!" - ini sering terdengar. Pencarian realisasi diri, yang berarti dalam apa yang Anda lakukan di tempat kerja adalah fenomena normal. Tapi itu disertai dengan banyak jebakan: ketakutan akan perubahan, pemahaman yang tidak memadai tentang keinginan sendiri, rasa tidak aman dan rasa tidak cukup signifikansi diri sendiri. Dan juga Anda dihadapkan pada "keadaan" dari berbagai macam dan pendapat orang lain. Dan bagaimana memahami apa yang benar-benar layak untuk didengarkan, dan apa yang dapat Anda ubah ...

Psikolog Remaja Anak adalah kebanggaan dan harapan orang tuanya. Sayangnya, terkadang intervensi psikolog remaja diperlukan untuk membantu mengatasi krisis hubungan keluarga. Jiwa anak sangat sensitif, rapuh dan membutuhkan perhatian khusus. Setiap perubahan, gangguan emosi, perilaku menantang seorang anak dapat disebabkan oleh faktor eksternal yang memiliki efek merusak pada dunia batin. Psikolog remaja tanpa tekanan, di lingkungan ramah remaja...

Banyak wanita sebelum melahirkan memiliki perasaan takut hewan dan keyakinan seperti, "sekali mereka melahirkan 12 kali berturut-turut" tidak mempengaruhi mereka. Ini tidak mengherankan, karena ketakutan melahirkan terjadi pada wanita dengan vektor visual. Firasat buruk sering merusak suasana hati mereka, serta orang-orang di sekitar mereka. Cara mengatasi rasa takut melahirkan, baca link : [link-1]

Halo! Gadis-gadis, jawab, yang, seperti putri sulung saya, pergi ke kelas satu pada bulan September di Lyceum 1571. Jika tidak, kami tidak cukup lokal, dalam arti di sisi lain stasiun metro Planernaya. Secara umum, kami pergi ke taman di awal Jalan Svoboda. Singkatnya, tidak ada perusahaan... Pertemuan "massa" terakhir berlangsung kemarin. Sayangnya, dia sendiri tidak bisa hadir, karena tiket teater sudah dibeli jauh sebelum itu. Ada seorang nenek. Siapa yang pergi ke gedung mana dan guru mana? Kami awalnya sampai di Fomicheva...

Masalah perlu diselesaikan dengan cara yang berbeda, bukan dengan cara yang kekanak-kanakan. mereka harus menunjukkan "sertifikat perubahan nama" tetapi mungkin semuanya telah berubah sekarang, tentu saja. Paspor, hak, NPWP, pensiun, jaminan sosial, tenaga kerja, kebijakan medis.

Mari kita atasi ketakutan Jadi, menunggu bayi Anda lahir akan segera berakhir, bayinya sudah siap untuk dilahirkan. Dan apa yang kita rasakan? Takut!!! Takut melahirkan, takut akan masa depan, takut sakit ... Dan bagaimana cara mengatasi begitu banyak ketakutan? Bagaimana mengatasi dalam diri kita perasaan yang menghalangi kita untuk tidur, makan dan hidup secara umum? Sangat sederhana, percaya bahwa ada Tuhan di dunia, dan semuanya akan terjadi sesukanya, bahwa tidak ada gunanya takut, karena kita semua memiliki takdir kita sendiri. Jika kita ditakdirkan untuk melahirkan...

Setiap ibu ingin menjadi yang terbaik untuk anaknya. Namun agar bisa menjadi ibu yang sangat baik, setidaknya Anda harus mengetahui sifat dan keinginan alami anak Anda sendiri. Tentu saja, kita dapat mengatakan bahwa “apel jatuh tidak jauh dari pohonnya”, yang berarti bahwa anak itu hanya harus menjadi siswa yang rajin, seperti ibu, atau atlet yang fleksibel dan cepat, seperti ayah. Tetapi kebetulan bayi itu tidak berhasil menjadi salah satu atau yang lain. Mencari jawaban atas pertanyaan: "Mengapa" sang ibu sering mulai menyalahkan dirinya sendiri dan menggali ...

Nah, misalkan dia menjawab secara lisan - dia takut dengan guru (walaupun di sekolah kami, menurut saya, jawaban lisan praktis dikurangi menjadi nol - teks diserahkan saat istirahat), tetapi salah satu cara untuk mengatasi ketakutan tersebut adalah bukan hanya "kering" mengerjakan topik dalam latihan.

Diskusi di bawah ini ternyata ribut, Anda tidak akan mengatakan apa-apa :) Saya akan mencoba mengurangi intensitas gairah dengan mengalihkan pembicaraan ke arah teoretis. Ketakutan adalah emosi negatif dan tidak menyenangkan untuk mengalaminya. Dengan ini, saya berharap, tidak ada yang akan berdebat. Jadi mengapa penolakan yang begitu sengit disebabkan oleh satu pemikiran bahwa seseorang dapat melawan dan mengatasi ketakutan? Sejauh yang saya mengerti, argumen lawan diringkas menjadi tiga: 1) Anda bisa hidup seperti itu, ada banyak orang dewasa yang tidak terganggu oleh ketakutan, 2) seseorang berkelahi dengan ...

Anda akan mengatasi ketakutannya ini - yang lain mungkin datang. Ketinggian, kematian, serangga, aku tidak tahu apa. Anda harus menghapus bukan "pengecut", tetapi masalah yang sangat dalam! Dan secara bertahap mengurangi stres adalah cara yang bagus untuk mengatasi ketakutan ini dengan cepat.

Maksud saya, sepertinya tidak ada prasyarat untuk isolasi dan ketidakramahan ... Dan fakta bahwa saya tidak tahu bagaimana membantu anak saya mengatasi masalah ini. Saya tidak menganggapnya sebagai seorang anak dan tidak pernah. Cara terbaik untuk mengatasi rasa takut adalah melaluinya beberapa kali.

Bagaimana mengatasi rasa takut.... Istri dan suami. Saya benar-benar melihat perubahan menjadi lebih baik dalam dirinya dan saya sangat ingin itu diperbaiki. Orang tua Anda benar - cara paling tepat untuk menjamin tidak adanya keretakan adalah dengan akhirnya menceraikan suami Anda dan tidak lagi berkomunikasi.

Jika tidak ada yang mengganggu Anda, tidak ada nyeri punggung bawah. mulas, sering buang air kecil, maka psikologis: kelelahan kronis; Ketegangan saraf, stres (takut akan perubahan yang akan datang, kecemasan untuk anak, takut melahirkan); · mimpi buruk.

Keputusan yang Anda buat akan menjadi milik Anda dan satu-satunya yang tepat untuk Anda, terlepas dari kenyataan bahwa dalam perjalanan menuju anak Anda, Anda mungkin harus mengatasi banyak keraguan, ketakutan, dan rintangan.

Tolong bantu, bagaimana saya bisa membantunya mengatasi ketakutan ini? Kita semua membuat kesalahan. Sebenarnya, strategi mengatasi ketakutan anak (non-klinis - dan Anda tidak mungkin memiliki ketakutan klinis) sederhana.

Bagaimanapun, kami mengatasi rasa takut akan transportasi :) Mungkin sampai batas tertentu mereka mungkin benar, tetapi di sini, tampaknya, beberapa perubahan yang lebih dalam diperlukan dalam diri saya, karena hanya untuk pergi Cara yang baik yang baru-baru ini Anda sarankan adalah bersama seorang anak , dan untuk celah pendek ...

Dan dengan keras takut. Saya tidak ingin dia mendapat nilai buruk karena ini (sampai diberikan). Bagaimana cara mengatasi rasa takut? Ada ide?

Takut akan perubahan dan masalah dengan beradaptasi dengan kondisi baru. Gejala utama dari manifestasi ketakutan ini dan metode menghadapi rasa cemas yang akan datang dari perubahan dalam hidup.

Efek ketakutan akan perubahan pada kehidupan seseorang

Fobia asal apa pun adalah reaksi pertahanan tubuh. Bagaimanapun, reaksi ini didasarkan pada rasa mempertahankan diri, melindungi diri dari sensasi dan pengalaman yang tidak menyenangkan. Itulah mengapa tidak dapat dikatakan bahwa ketakutan akan perubahan adalah perasaan yang sangat buruk.

Dalam beberapa kasus, perasaan seperti itu membantu untuk membuat keputusan yang tepat, menilai secara objektif peluang Anda untuk sukses dalam beberapa upaya, bersikap kritis terhadap kemampuan Anda dan merespons situasi dengan benar. Sangat sering, ketakutan akan perubahan dalam hidup mencegah tindakan gegabah yang dapat menyebabkan konsekuensi negatif. Ia menambahkan setetes akal sehat dan pragmatisme dalam menilai faktor eksternal.

Terkadang perubahan benar-benar menjadi titik balik dalam hidup, secara radikal mengubah persepsi atau interaksi dengan dunia ini. Karena itu, sangat penting untuk menganggapnya serius. Dalam beberapa kasus, perubahan tersebut tidak dapat dibatalkan dan diputuskan secara berbeda, seringkali keputusan dibuat sekali dan untuk semua. Jadi, rasa takut membantu mencegah kesalahan fatal yang akan disesali seseorang seumur hidupnya.

Di sisi lain, perubahan adalah langkah menuju setiap perubahan, kemajuan atau gerakan dalam hidup. Harus dipahami bahwa adalah mungkin untuk membekukan untuk mengantisipasi tindakan aktif dari orang lain atau bantuan nasib untuk waktu yang sangat lama. Hanya dengan melihat ketakutan di wajah, Anda akan dapat belajar bagaimana mengelola hidup Anda sendiri, menetapkan tujuan dan mencapai kesuksesan. Mungkin beberapa langkah akan salah, tetapi kesalahan ini wajar dan hanya menambah pengalaman.

Kebahagiaan dan kesuksesan sangat jarang melayang ke tangan mereka yang tidak mengambil risiko dan tidak berusaha. Hanya serangkaian upaya yang dapat memberikan hasil, dan kegagalan harus dianggap sebagai momen pembelajaran, nuansa yang perlu diperhitungkan lain kali.

Banyak orang sukses dalam perjalanan ke puncak dalam bisnis mereka mengalami kegagalan berulang kali. Seringkali mereka harus mempertaruhkan segalanya, pindah jauh atau membuat keputusan penting lainnya, dan sebagai hasilnya mereka menemukan apa yang mereka perjuangkan. Terkadang rasa takut melumpuhkan kehendak seseorang, memengaruhi kemampuan untuk menilai situasi dengan bijaksana dan menempatkan banyak rintangan di jalan menuju tujuan. Hanya dengan mengatasinya, Anda dapat dengan percaya diri berjalan menuju masa depan dan tidak takut dengan keadaan apa pun.

Keraguan dapat menyebabkan kesulitan yang signifikan dalam kehidupan sosial seseorang, menghalangi persahabatan, hubungan romantis, menciptakan keluarga, dan menaiki tangga karier. Seseorang terbiasa dengan kondisi yang ditetapkan, cocok dengan jadwal rutin hari itu dan bereaksi sangat tajam terhadap upaya untuk mengubah sesuatu.

Beberapa interaksi sosial membutuhkan perubahan, seperti menjalin pertemanan, hubungan cinta, pernikahan, memiliki anak. Biasanya mereka bersamaan dengan kebahagiaan, tetapi ketakutan dapat meratakan semua rencana dan meninggalkan seseorang sendirian untuk waktu yang lama.

Alasan utama berkembangnya ketakutan akan perubahan

Akar masalah ini terletak jauh di alam bawah sadar, mungkin sudah ada sejak kecil. Pada titik tertentu, mekanisme pertahanan alami yang tidak memungkinkan seseorang untuk membuat keputusan yang terburu-buru menghalangi jalan menuju kehidupan baru. Seorang individu mengalami kenyamanan hanya di lingkungan yang akrab, situasi rutin, dan setiap perubahan memicu berbagai reaksi negatif.

Penyebab ketakutan mungkin situasi traumatis, yang secara harfiah "menggelisahkan" dan secara signifikan mengubah cara hidup. Perubahan seperti itu tetap dalam ingatan anak-anak untuk waktu yang lama sebagai peristiwa terburuk yang mengubah pandangan dunia mereka. Anak-anak mengevaluasi segala sesuatu yang terjadi sebelum, baik, dan setelah - buruk. Misalnya, sebuah tragedi dalam keluarga, perceraian orang tua secara radikal mengubah persepsi tentang dunia ini bagi seorang anak. Mereka dihadapkan pada faktor eksternal yang kuat yang tidak diketahui asalnya, yang menghancurkan cita-cita mereka, kehidupan normal dan terkoordinasi dengan baik.

Sensasi seperti itu dapat bertahan untuk waktu yang sangat lama dan menyebabkan masalah nyata di masa dewasa. Setelah faktor traumatis seperti itu, seseorang mencoba menciptakan kembali kondisi konservatif dan permanen yang tidak berubah, dan inilah satu-satunya cara dia bisa merasa nyaman. Setiap pengaruh eksternal dianggap tidak diinginkan, bahkan jika itu membawa perubahan positif.

Selain itu, penyebab berkembangnya ketakutan tersebut mungkin adalah karakteristik pribadi setiap orang. Tanda-tanda penting dapat diperhitungkan yang paling mungkin berkontribusi pada ketakutan akan hal baru.

Ciri-ciri karakter yang sering menimbulkan rasa takut akan perubahan:

• konservatisme. Kecenderungan keterikatan ideologis pada nilai-nilai yang mapan, tradisi, kondisi kehidupan nyata, keengganan untuk mengubah apa pun.
• keragu-raguan. Kecurigaan, ketidakpastian dalam memilih langkah selanjutnya atau membuat keputusan penting, kecurigaan.
• Kecemasan. Perasaan terus-menerus akan bahaya, ketegangan, dan ketidakmampuan untuk menemukan sesuatu yang baru.
• Rendah diri. Merasa tidak mampu membuat perubahan dalam hidup. Seringkali seseorang percaya bahwa tidak perlu mengubah segalanya menjadi lebih baik, karena keadaan yang ada cocok untuknya.
• Gagal menembus zona nyaman Anda. Jika seorang individu menciptakan penghalang di sekitar dirinya untuk melindungi dirinya dari pengaruh eksternal, dia sendiri akan menghadapi kesulitan melintasi batas ini.

Seringkali alasan pembentukan rasa takut akan perubahan bisa menjadi pengalaman yang tidak terlalu berhasil atau upaya yang gagal untuk mengubah sesuatu menjadi lebih baik. Orang awam segera menyerah dan menganggap peluang keberhasilannya sangat rendah.

Selain itu, setelah ini, Anda tidak ingin mencoba lagi, terutama jika upaya sebelumnya disertai dengan perasaan tidak nyaman. Ini disebabkan oleh fakta bahwa persepsi seseorang benar-benar membeku pada satu momen yang gagal, tanpa mengiklankan banyak hal positif. Penilaian sepihak semacam itu dapat menyebabkan ketakutan akan perubahan dalam hidup.

Tanda-tanda ketakutan seseorang akan perubahan

Jenis ketakutan ini memiliki prinsip yang mirip dengan fobia lainnya, sering terjadi sebelum peristiwa atau situasi yang relevan. Misalnya, seseorang yang biasanya menjalani gaya hidup bujangan atau bertemu seseorang, tidak tahu tentang ketakutan akan perubahan. Pada titik tertentu, kami berbicara tentang pernikahan, dan gejalanya muncul.

Tanpa alasan yang sangat kuat, individu mulai panik karena takut akan pernikahan (perkawinan) dan menolaknya dengan segala cara yang mungkin. Secara alami, dia tidak menemukan alasan yang berbobot dan valid untuk dirinya sendiri, tetapi dia masih merasakan ketidaknyamanan yang tidak dapat diatasi sebelum kehidupan baru.

Secara umum, ketakutan akan perubahan yang akan datang dapat dibagi menjadi dua kategori: ketakutan akan perubahan kondisi eksternal keberadaan, ketakutan akan perubahan orang itu sendiri.

Banyak keputusan dan perubahan penting dalam hidup memerlukan perubahan kondisi lingkungan, hubungan dengan teman, kenalan dan orang yang dicintai, serangkaian tanggung jawab atau hak baru. Seseorang dalam keadaan ini menganggap segala sesuatu yang baru sebagai beban tambahan yang perlu dibiasakan. Suasana hati tidak selalu begitu optimis, dan perjuangan internal dimulai untuk pemulihan cita-cita, stabilitas, dan konservatisme sebelumnya.

Jika orang awam menyadari bahwa perubahan yang akan datang dapat mengubahnya, ketakutan seperti itu menjadi cukup kuat. Kenyamanan batin lebih dihargai daripada lingkungan luar. Orang yang sensitif akan menganggap ini sebagai ancaman bagi dirinya sendiri, upaya untuk mengubah karakter, perasaan, kebiasaannya. Seringkali ada perasaan bahwa dia kehilangan dirinya sendiri, kemampuan untuk mengendalikan hidupnya.

Contoh mencolok dari kategori ketakutan kedua adalah kelahiran seorang anak. Dari saat seorang wanita mengetahui tentang kehamilan, beban tanggung jawab besar segera memasang label yang sesuai, alam bawah sadar mendukung banyak larangan dan membangun skema kehidupan baru yang dia tidak siap. Kehamilan dapat disertai dengan rasa takut akan perubahan yang cukup kuat, karena penampilan bayi adalah peristiwa yang sangat penting dan bertanggung jawab.

Dalam situasi perubahan yang akan datang, seseorang mulai mencoba peran yang akan datang, mencoba membangun gagasan tentang apa yang akan terjadi dan seberapa banyak semuanya akan berubah. Bagi orang yang takut akan perubahan dalam hidup, proses ini membawa ketidaknyamanan yang nyata.

Seperti banyak fobia lainnya, ketakutan akan perubahan dapat disertai dengan manifestasi somatik:

1. Dispnea;
2. Detak jantung cepat yang terlihat;
3. Cardialgia (nyeri di jantung);
4. Menggigil;
5. gangguan;
6. pingsan;
7. pusing atau sakit di pelipis;
8. peningkatan keringat;
9. Mati rasa pada ujung jari.

Gejala-gejala ini tidak spesifik dan dapat terjadi pada banyak kondisi dan penyakit lain. Namun, dengan bantuan mereka fobia dapat didiagnosis pada manusia.

Tanda-tanda mental internal dapat bervariasi tergantung pada individu dan cara dia merespons rasa takut. Biasanya, gejala berkisar dari gangguan dan kecemasan hingga serangan panik dengan konsekuensi negatif.

Bagaimana mengatasi rasa takut akan perubahan

Setiap peristiwa baru dalam hidup, yang penuh dengan perubahan, mengandung aspek negatif dan positif. Terkadang tidak mungkin untuk memprediksi apa konsekuensinya, tetapi tanpa mencoba, Anda tidak akan dapat mengetahui hasilnya. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu mengambil risiko tanpa berpikir dan mencoba keberuntungan Anda, tetapi keterbukaan terhadap hal baru dapat mengubah hidup menjadi lebih baik.

Orang-orang yang benar-benar menghalangi pencapaian tujuan mereka dan menjalani kehidupan sosial yang penuh perlu tahu bagaimana mengatasi ketakutan mereka akan perubahan. Karena patologi ini tidak termasuk dalam daftar utama penyakit serius, itu tidak boleh diobati secara farmakologis. Narkoba hanya dapat memperburuk gejala dan bahkan menyebabkan ketergantungan pada individu yang sensitif tersebut.

Metode utama untuk mengatasi ketakutan akan perubahan adalah teknik psikologis. Mereka memungkinkan Anda untuk menilai dengan benar perubahan yang akan datang, merumuskan taktik perilaku dan membongkar alasan untuk sensasi yang tidak menyenangkan tersebut menjadi beberapa bagian.

Seringkali, ketakutan akan perubahan membawa banyak masalah dan ketidaknyamanan bagi pasien itu sendiri, yang cukup kritis terhadap kondisinya. Karena itu, Anda harus memperhatikan metode yang sangat sederhana namun efektif untuk memengaruhi jenis fobia ini:

• Daftar. Setiap acara yang akan datang memiliki pro dan kontra. Untuk penilaian yang benar, Anda dapat menuliskannya dalam dua kolom terpisah. Dengan merumuskan pemikiran Anda dan kemungkinan konsekuensi dari perubahan, Anda dapat menyadari bahwa pada kenyataannya semuanya sama sekali tidak seperti yang terlihat pada pandangan pertama.
• memanfaatkan momen. Pahami keunikan setiap peluang dan peluang. Jika semua peluang sukses telah berkumpul sekarang dengan cara yang luar biasa, sangat tidak diinginkan untuk melewatkannya. Mungkin tidak ada kemungkinan lain.
• Analisis. Jika ada ketakutan akan perubahan baru, mungkin pernah ada situasi serupa. Ketika seseorang menyadari apa yang dia tolak atau tolak, dan apa yang bisa terjadi jika bukan karena pengecut, kemungkinan mengabaikan fobia di masa sekarang secara nyata meningkat.
• Orientasi. Seringkali, ketika seseorang takut akan perubahan, dia hanya melihat sisi negatifnya, terlebih lagi, dia melihat ini hanya dari sudut pandangnya sendiri. Untuk menilai situasi Anda dengan benar dan bertindak seobjektif mungkin, Anda dapat melihat segala sesuatu melalui mata orang lain. Dengan membayangkan diri Anda di tempatnya, Anda bisa menghilangkan rasa takut dan melihat gambaran sebenarnya dari apa yang terjadi.
• Rencana. Seseorang perlu secara akurat menentukan sendiri apakah dia perlu menyingkirkan rasa takut akan perubahan. Dalam kebanyakan kasus, psikolog didekati oleh mereka yang telah membuat kesalahan serius dalam hidup karena ketakutan mereka. Disarankan untuk menentukan sendiri awal periode tanpa rasa takut, untuk melukis terlebih dahulu apa yang perlu diatasi, dan terus mengikuti rencana.
• Lihat ketakutan di wajah. Terkadang ada baiknya menyalakan pikiran pragmatis yang sadar dan dengan berani bergerak maju, tidak memperhatikan manifestasi emosional. Cepat atau lambat gejalanya akan hilang, dan kesempatan itu tidak akan terlewatkan.

Penting untuk dipahami bahwa tidak mungkin berputar dalam satu roda sepanjang waktu, tidak membiarkan faktor eksternal datang kepada Anda. Hidup ini terlalu berharga untuk disia-siakan dan dijalani tanpa perubahan. Terkadang orang sendiri mengeluh bahwa mereka tidak terlalu menyukai hidup, tetapi mereka terus melakukan hal yang sama dari hari ke hari. Ketidakkonsistenan dalam penilaian sendiri tidak memungkinkan seseorang untuk bergerak maju dan menaklukkan cakrawala baru.

Cara menghilangkan rasa takut akan perubahan - lihat videonya:

Hidup jarang dibagi menjadi hitam dan putih. Setiap perubahan dapat membawa konsekuensi negatif dan hasil positif, dan rasionya adalah berbagai warna kehidupan. Jika seseorang hidup dengan ketakutan akan perubahan, maka dia bahkan tidak membuka seluruh paletnya, alih-alih mengambil kesempatan dan mencoba.

Zaman kita adalah era perubahan. Perspektif dominan dalam masyarakat kita tentang bagaimana tumbuh atau berpindah dari satu keadaan ke keadaan lain - baik itu organisasi global atau satu orang - pada dasarnya adalah tentang bagaimana bertindak dan bagaimana membuat perubahan. Cara kita menggunakan kata-kata ketika kita berbicara tentang perubahan menunjukkan ke tingkat bawah sadar dari pikiran kolektif kita bahwa dibutuhkan kekuatan dan tindakan untuk membuat perubahan apa pun. Namun manusia adalah makhluk biasa yang tidak suka merasa "dipaksa" ke dalam pola dan perilaku baru. Karena alasan inilah berbicara tentang perubahan dalam istilah "melakukan" dan "menciptakan" menciptakan perlawanan yang tenang dan inersia yang tidak disengaja sebelum kita memulai proses perubahan.

Jika kita mengubah perspektif dan melihat perubahan sebagai bagian alami dan tak terhindarkan dari realitas, yang merupakan keadaan yang berlaku di alam, maka menciptakan perubahan yang nyata dan langgeng menjadi lebih merupakan pertanyaan tentang bagaimana memungkinkan perubahan daripada melakukannya.

Sebagai spesies, kita tidak cenderung berubah sendiri. Kami hanya tidak suka tindakan mengubah sesuatu yang akrab. Melakukan perubahan menunjukkan bahwa itu membutuhkan usaha atau kekuatan, yang secara tidak sadar kita artikan sebagai sesuatu yang membutuhkan energi dari kita. Di sisi lain, mengizinkan perubahan berarti ringan, memberi kita waktu untuk menerimanya, dan pada saat yang sama membuatnya tetap bersemangat. Dalam kedua kasus, perubahan terjadi, hanya dengan hasil yang sangat berbeda.

Jadi bagaimana kita menciptakan situasi dan keadaan di mana perubahan terjadi secara alami seperti bernafas?

Para pemimpin yang memahami proses halus namun kuat yang terjadi ketika orang berinteraksi satu sama lain secara intuitif mengetahui bahwa untuk menciptakan transisi yang mulus dari satu keadaan ke keadaan lainnya, mereka harus terlebih dahulu "meniru" alam, menciptakan "budaya izin" di tempat kerja. Ketika kita membiarkan "kesalahan" menjadi bagian dari proses pembelajaran—menggunakan "kegagalan" sebagai umpan balik yang membantu kita tumbuh dan meningkatkan apa yang kita lakukan—ketakutan dihilangkan dan kreativitas diaktifkan. Memberi makan kreativitas dengan cara ini memungkinkan imajinasi bermain dengan bebas, yang mau tidak mau memungkinkan terjadinya perubahan. Semudah alam memungkinkan gerakan perubahan yang lambat, mantap dan konstan untuk diperbarui dan diaktifkan.

Kitalah yang menciptakan realitas kita sendiri saat kita menafsirkan dan memahaminya. Fisika kuantum menunjukkan bahwa realitas membutuhkan pengamat untuk eksis, pengamat yang memilih apa yang ingin dilihatnya. Artinya, dengan kata lain, apa yang kita pilih untuk dilihat, kita juga ciptakan. Cuaca yang kita lihat, "kesalahan" atau "kesempatan belajar" adalah soal pilihan. Dan ya, perubahan itu permanen dan karenanya tak terelakkan, tetapi kami memilih jenis dan kualitas perubahan itu. Dan itu berarti terserah kita. Ini tentang apa yang kita pilih. Kita tidak dapat menghindari perubahan, tetapi kita dapat menerapkannya ke arah yang "benar". Sebagai seniman bela diri, kita perlu "menangani" proses kreatif, memungkinkan kita untuk memasukkan apa yang kita sukai ke dalam hidup kita dan mendorong kembali apa yang tidak kita sukai dalam arus perubahan yang konstan.