Bagaimana cara hidup selaras dengan diri sendiri?

hidup membuktikan bahwa Anda tidak akan pernah bisa lebih baik dari pendapat Anda tentang diri sendiri - yaitu, harga diri Anda berdasarkan rasa setuju dengan diri sendiri. Hal ini sebagian besar di alam bawah sadar dan telah diprogram ke alam bawah sadar Anda sejak masa kanak-kanak.

Harga diri positif bukan hanya penerimaan intelektual atas bakat atau prestasi seseorang. Ini adalah persetujuan pribadi. Mengembangkan harga diri yang positif bukanlah keegoisan. Anda hanya mengerti bahwa Anda adalah orang yang benar-benar unik dan berharga, orang yang tidak perlu membuat orang lain terkesan dengan prestasi atau kekayaannya. Faktanya, seseorang yang terus-menerus menyombongkan diri menunjukkan salah satu gejala klasik harga diri negatif.

Pada pandangan pertama, banyak orang tampaknya memiliki harga diri yang positif. Tapi tidak selalu demikian. Salah satu tragedi zaman kita adalah banyak pemimpin, guru, penemu, seniman - orang-orang yang telah memberikan kontribusi besar bagi perkembangan umat manusia - menderita harga diri yang rendah. Beberapa tokoh sejarah yang paling disegani menjadi pecandu narkoba, pecandu alkohol, atau bahkan bunuh diri hanya untuk menyingkirkan diri yang tidak mereka setujui dan sering dibenci.

Mengembangkan harga diri yang positif bukan hanya cara untuk menjadi orang yang bahagia. Ini adalah fondasi di mana semua kehidupan harus dibangun. Jika Anda berharap untuk mendapatkan kebebasan, maka Anda harus mengambil tugas ini dengan serius, jika tidak, Anda harus berharap bahwa harga diri yang rendah akan memburuk selama bertahun-tahun, dan Anda akan bergabung dengan sejumlah besar orang yang sekarang duduk di rumah dan merasa kasihan. diri.

Untuk menghubungkan apa yang telah Anda pelajari dengan pola perilaku Anda, penting untuk mengetahui bagaimana harga diri rendah berkembang dan bagaimana hal itu memanifestasikan dirinya pada orang lain. Kemudian Anda akan dapat memahami apa yang harus dilakukan untuk bergerak maju.

Mulai lagi.
Ada tiga alasan utama rendahnya harga diri:

Yang pertama adalah rangkaian konsep, keyakinan, dan nilai pengalah yang Anda adopsi dari orang tua Anda.
. Alasan kedua adalah daftar karakteristik kesalahan dan kegagalan seseorang, yang disusun di tahun-tahun sekolah karena konsep guru yang salah dan menyimpang.
. Alasan ketiga adalah pendidikan agama yang negatif dengan penekanan berlebihan pada rasa bersalah dan ketidaklayakan.

Ada banyak faktor lain yang menyebabkan harga diri rendah, tetapi ketiganya adalah yang paling penting.

Penentu terkuat munculnya perasaan bersalah pada masa kanak-kanak adalah harga diri rendah pada orang tua kita. Ini terutama berlaku untuk ibu, orang yang dengannya kita biasanya menghabiskan tahun-tahun kita yang paling berkesan. Karena kebanyakan orang dewasa bertindak berdasarkan prinsip, nilai, dan kepercayaan yang salah, hal itu diteruskan kepada anak-anak seperti penyakit menular melalui perilaku dan reaksi. Jika orang tua merasa diri mereka lebih rendah dan lebih rendah dari orang lain, maka anak-anak merasa tidak berharga dan, sebagai akibatnya, tidak dapat mengatasi masalah yang paling sederhana di rumah atau di sekolah. Intinya, penilaian salah orang tua menjadi “fakta” ​​pengalaman anak.

Berikut ini akan membantu Anda memahami bagaimana hal ini terjadi.

Ketika Anda lahir, otak Anda tidak lebih besar dari seperdelapan otak orang dewasa. Pada usia delapan belas bulan, perbedaan ini berkurang menjadi setengahnya, dan pada usia lima tahun, ukuran otak seorang anak adalah lima perenam dari ukuran otak orang dewasa. Ini adalah organ yang tumbuh paling cepat. Selama periode pertumbuhan yang cepat, yang dikenal sebagai "periode akumulasi", otak Anda menerima kesan penting yang membantu membentuk pola perilaku Anda. Sangat mudah untuk memahami bahwa jika saat ini salah satu orang tua Anda atau keduanya menderita harga diri yang rendah, itu mudah diserap oleh pikiran anak yang mudah dipengaruhi.

Semuanya dimulai ketika Anda membuat kesalahan pertama Anda dan Anda disebut "gadis nakal" atau "anak nakal". Anda salah mengartikan kata-kata ini dan menganggap diri Anda "buruk" padahal pada kenyataannya hanya tindakan Anda yang "buruk". Menganggap diri Anda sebagai "gadis nakal" atau "anak nakal", Anda mengidentifikasi diri Anda dengan tindakan Anda dan tidak mengerti bahwa itu hanya cara yang Anda pilih untuk memenuhi kebutuhan utama Anda dan dalam beberapa kasus pilihan Anda salah dan tidak dapat diterima. Jika anak tidak belajar untuk memahami hal ini, dia akan menganggap dirinya tidak dapat diperbaiki lagi dan dia akan mengembangkan rasa tidak berharga dan tidak berharga, yang akan diprogram ke dalam alam bawah sadarnya. Perasaan ini akan memanifestasikan dirinya secara berurutan dalam rasa malu, penghinaan diri, penyesalan, dan, yang paling buruk, dalam rasa bersalah.

Harga diri rendah atau negatif berkembang lebih lanjut dengan perbandingan menghina anak dengan orang lain. Ketika orang tua membandingkan seorang anak dengan saudara laki-laki, saudara perempuan, dan terutama dengan seseorang di luar keluarga, rasa rendah dirinya yang belum sempurna tumbuh dan menguat. Dia membandingkan dirinya dengan anak-anak pada usia yang sama, yang dikagumi semua orang, dan menderita kekurangan imajinernya. Anak itu percaya bahwa orang lain lebih kuat, percaya diri dan lebih populer, dan sebagai hasilnya, ia dipenuhi dengan rasa rendah diri yang merusak. Jika orang tua melunakkan kritik mereka dengan frasa yang membesarkan hati seperti "ini seharusnya tidak terjadi pada anak laki-laki yang baik seperti Anda", maka reaksi seperti itu dalam banyak kasus dapat dicegah.

Kesalahan pengasuhan lagi- kurangnya pemahaman atau pengakuan akan keunikan anak mereka. Kebanyakan orang tua kurang memperhatikan perasaan, keinginan, dan pendapat anak-anak mereka, membombardir mereka dengan komentar seperti “anak itu harus dilihat, tetapi tidak didengar” atau “ayah / ibu paling tahu apa yang harus dilakukan!” Mereka menganggap ketidaksepakatan baik sebagai penghinaan pribadi atau sebagai rasa tidak hormat terbuka untuk diri mereka sendiri. Perilaku ini disebabkan oleh harga diri yang rendah dan memanifestasikan dirinya dalam kebutuhan untuk selalu benar. Orang tua seperti itu percaya bahwa hanya anak-anak mereka yang memiliki masalah, padahal sebenarnya mereka dan anak-anak mereka memilikinya.

Inilah satu fakta yang mengganggu: banyak orang tua hidup secara tidak langsung melalui anak-anak mereka. Setelah memutuskan bahwa anak mereka harus memiliki semua yang mereka cita-citakan secara diam-diam dan yang tidak dapat mereka capai, mereka dengan kejam mendorongnya ke tujuan, terlepas dari batas kemungkinan. Mereka ingin impian sukses mereka yang belum terpenuhi menjadi kenyataan. Tentu saja, ini dilakukan dengan mengorbankan anak. Orang tua seperti itu tidak mengerti bahwa seorang anak tidak dapat memenuhi standar tinggi mereka yang tidak masuk akal hanya karena mereka belum mengembangkan—atau mungkin bahkan tidak memiliki—kemampuan emosional, mental, atau fisik yang diperlukan untuk melakukannya.

Penampilan menjadi salah satu penyebab rendahnya harga diri lebih sering daripada yang biasa dipikirkan.
Sejumlah besar anak menghadapi kesulitan fisik, intelektual dan emosional karena penampilan mereka yang tidak biasa atau abnormal. Dengan terus-menerus berfokus pada hal ini dan meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka “terlalu gemuk”, “terlalu tinggi”, “terlalu lambat”, dll., anak-anak mengembangkan rasa rendah diri yang mendalam, yang nantinya sulit untuk diatasi.

Beberapa orang tua sangat menghargai uang dan kekayaan. Anak mengidentifikasi dengan nilai-nilai ini dan jatuh ke dalam belenggu gaya hidup menimbun yang mengharuskannya untuk terus berjuang dan intrik. Dia sering menikah untuk uang dan membayar mahal untuk apa yang dia dapatkan. Akibatnya, seperti kata pepatah, "menghabiskan uang yang tidak dia miliki untuk hal-hal yang tidak dia butuhkan untuk mengesankan orang yang tidak dia kenal." Ketika materialisme menghancurkan rasa harga diri anak, ia ditarik ke dalam pengejaran kekayaan, mengimbangi perasaan rendah diri.

Terlalu suka memerintah, perhatian atau memanjakan, mereka mengubah anak mereka menjadi cacat emosional. Kehilangan motivasi untuk menghadapi situasi kehidupan dengan percaya diri dan bermartabat, ia menunda-nunda dan memilih jalan yang paling sedikit perlawanannya. Kurangnya kepercayaan diri menimbulkan perasaan rendah diri, dan ini pada gilirannya membentuk dasar untuk harga diri yang rendah.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, sistem pendidikan yang didasarkan pada penghargaan dan hukuman adalah jaminan harga diri yang rendah. Anak harus diizinkan untuk mengambil inisiatif dan membuat kesalahan sebanyak yang diperlukan untuk mempelajari pelajaran tanpa dihukum karenanya. Setelah belajar dari kesalahan mereka, anak kemungkinan besar tidak akan pernah mengulanginya. Dia akan mengerti: apa pun yang Anda lakukan, Anda akan mendapatkan hadiah, atau Anda akan menghadapi konsekuensi dari kesalahan Anda. Dan lebih cepat lebih baik.

Hal yang paling merugikan tentang saling ketergantungan adalah bahwa harga diri kita yang rendah berpindah dari satu generasi ke generasi berikutnya. Penelitian telah menunjukkan bahwa kecenderungan bunuh diri yang tragis diwariskan. Tidak sulit untuk memahami bahwa jika harga diri rendah ditularkan dari orang tua ke anak, maka dalam beberapa kasus manifestasinya bisa menjadi ekstrem.

Dengan menginfeksi anak-anak dengan perasaan rendah diri kita, kita berusaha menginfeksi semua orang yang berhubungan dengan kita. Jika posisi kita memungkinkan kita untuk mempengaruhi orang lain (misalnya, seorang guru atau pengkhotbah), kita menyebarkan penyakit kepada mereka yang memandang kita sebagai pemimpin atau sebagai sumber inspirasi. Orang secara intuitif merasakan kurangnya harga diri dan mau tidak mau mulai mengadopsi beberapa kualitas yang mereka kaitkan dengan kita. Saya telah memberikan nasihat kepada ratusan orang yang menderita karena kurangnya rasa percaya diri dan, sebagai akibatnya, tidak berhasil menavigasi situasi kehidupan. Masing-masing adalah akibat dari rendahnya harga diri yang berkembang di rumah, di sekolah dan/atau di bawah pengaruh pendidikan agama yang negatif.

Harga diri rendah memiliki banyak bentuk dan manifestasi. Mereka dapat digambarkan sebagai sarana dan kebiasaan yang kita kembangkan untuk menghindari tuntutan kehidupan sehari-hari. Ini adalah alibi yang memungkinkan kita untuk sementara menghindari kenyataan. Kekuatan destruktif dari kecanduan kita secara langsung berhubungan dengan perasaan rendah diri dan ketakutan terhadap diri kita sendiri. Kami bersembunyi di balik alibi kami, menutupi harga diri rendah yang tidak ingin kami tunjukkan kepada orang lain.

Kecenderungan utama seseorang dengan harga diri rendah:

Keluhan dan tuduhan. Kita menyalahkan dan mengeluh tentang orang lain karena kita menolak untuk menerima bahwa kita sendiri yang bertanggung jawab atas segala sesuatu yang terjadi pada kita. Jauh lebih mudah untuk mengalihkan kesalahan kepada orang lain daripada mengatakan "itu masalah saya" atau "sayalah yang perlu berubah." Seseorang yang terbiasa mengeluh dan menyalahkan orang lain atas kegagalannya merasa rendah diri dan berusaha memperkuat posisinya dengan meremehkan orang lain.

Pencarian pelaku. Kami menganggap orang lain bersalah karena tidak menerima atau menyetujui sistem nilai kami. Kita mengimbangi perasaan rendah diri kita dengan mencoba membuat diri kita benar dan mereka salah. Perhatikan seberapa sering kita menyalahkan orang untuk hal-hal yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri. Dalam menilai tindakan mereka, kami pada dasarnya mengatakan, "Saya tidak suka diri saya sendiri ketika saya melakukan ini, jadi saya tidak bisa membiarkan Anda lolos dengan perilaku ini." Kami berusaha untuk menyalahkan orang-orang di sekitar kami atas kelemahan dan kesalahan di mana kami sendiri yang paling bersalah - ini adalah kebenaran psikologis.

Perlu perhatian dan persetujuan. Banyak orang mendambakan perhatian dan persetujuan. Mereka tidak mampu memahami dan mengevaluasi diri mereka sendiri sebagai individu yang layak dan penuh. Ini mengarah pada kebutuhan terus-menerus untuk mendengar bahwa mereka "baik-baik saja" dan bahwa mereka dihargai dan dipahami.

Kurangnya teman dekat. Orang dengan harga diri rendah cenderung tidak memiliki teman dekat. Memberi makan permusuhan terhadap diri mereka sendiri, mereka menjadi "penyendiri", hidup terpisah dari yang lain, atau mengikuti pola perilaku yang berlawanan dan menjadi agresif dan tegas, kritis dan menuntut. Tidak ada sifat yang kondusif untuk persahabatan.

Kebutuhan agresif untuk menang. Jika kita terobsesi dengan keinginan untuk selalu menang atau menjadi benar, maka kita biasanya menderita karena kebutuhan yang mendesak untuk membuktikannya kepada semua orang di sekitar kita. Kami mencoba menonjolkan pencapaian kami. Dorongan yang mendorong kita adalah untuk mendapatkan pengakuan dan persetujuan dari orang lain. Tujuannya, kemudian, adalah untuk "menjadi lebih baik" daripada tetangga.

Pemuasan diri yang berlebihan. Orang-orang yang merasa tidak menyukai diri mereka sendiri tidak dapat hidup damai dengan diri mereka sendiri dan biasanya mencoba memenuhi kebutuhan mereka dengan mengganti landmark. Merasa ditinggalkan dan tersinggung, mereka mencari "candu" spiritual dan fisik yang menumpulkan rasa sakit. Mereka makan berlebihan, minum obat-obatan, minum, atau merokok secara berlebihan untuk kepuasan fisik sementara yang menumpulkan penderitaan emosional dan kebutuhan putus asa akan persetujuan diri. Pemanjaan diri yang berlebihan mengkompensasi perasaan penyangkalan diri. Sikap diri ini untuk sementara menunda pertemuan dengan kenyataan dan meningkatnya kebutuhan akan perubahan.

Depresi. Kita menjadi depresi ketika kita benar-benar kecewa pada diri kita sendiri dan pada kemampuan kita untuk mencapai apa yang kita inginkan dari kehidupan. Kita merasa rendah diri dan tidak layak dengan tidak melakukan hal-hal yang seharusnya kita lakukan, menurut pendapat kita sendiri atau menurut pendapat orang lain. Runtuhnya rencana hidup dan kekhawatiran terus-menerus untuk membenarkan harapan kita sendiri dan harapan orang lain membawa kita ke tingkat harga diri yang sangat rendah.

Perceraian. Banyak perceraian adalah akibat langsung dari rendahnya harga diri salah satu atau kedua pasangan. Paling sering, ikatan itu putus di mana satu pasangan merasa perlu terus-menerus untuk mengendalikan yang lain, mendominasinya, atau memilikinya sepenuhnya. Pencarian rasa bersalah yang terus-menerus mengarah pada kepahitan dan kebencian, biasanya dikombinasikan dengan perasaan rendah diri yang mendalam, rasa tidak aman, dan kebutuhan putus asa untuk mencintai dan dicintai.

Keserakahan dan keegoisan. Orang-orang yang serakah dan egois mengalami perasaan inferioritas mereka sendiri. Mereka bergantung pada kebutuhan dan keinginan mereka dan siap untuk memuaskan mereka dengan cara apa pun untuk mengimbangi kurangnya harga diri. Mereka jarang memiliki waktu atau keinginan untuk merawat orang lain, bahkan orang yang menyayangi mereka.

Ketidakpastian dan penundaan. Harga diri yang rendah sering disertai dengan rasa takut melakukan kesalahan. Meragukan kemampuan untuk melakukan apa yang orang lain harapkan darinya, seseorang biasanya tidak melakukan apa-apa, atau setidaknya menunda tindakan untuk waktu yang lama. Dia menolak untuk membuat keputusan karena dia yakin dia tidak mampu membuat pilihan yang "benar". Tipe kepribadian lain dalam kategori ini adalah perfeksionis. Dia memiliki karakter yang dekat dengan tipe yang dijelaskan di atas, tetapi selalu merasa perlu untuk menjadi "benar". Inti dari perilakunya juga merupakan keraguan diri yang mendalam. Dia bersikeras bahwa dia berada di atas kritik, dan karena itu dapat menganggap dirinya "lebih baik" daripada mereka yang tidak sesuai dengan kriteria kesempurnaannya.

Sayang diri. Mengasihani diri sendiri, atau sindrom "aku yang malang", berasal dari ketidakmampuan kita untuk mengendalikan hidup kita. Kita secara sadar menyerahkan diri kita pada belas kasihan orang lain atau keadaan. Kami didorong ke satu arah atau lainnya. Kita membiarkan orang membuat kesal, sakit hati, mengkritik dan membuat kita marah karena kita kecanduan dan menyukai perhatian dan simpati. Banyak orang bersukacita dalam penyakit mereka, karena ada kekuatan besar dalam kelemahan. Lagi pula, orang-orang di sekitar kita mulai memberi kita perhatian yang diinginkan dan siap melayani.

Apakah Anda berpikir bahwa tidak mungkin untuk bahagia sambil tetap menjadi diri sendiri? Setiap hari Anda memikirkan betapa bagusnya tampil berbeda, bertindak berbeda, memiliki pekerjaan yang sama sekali berbeda dan pasangan hidup yang luar biasa seperti teman Anda? Sayangnya, Anda tidak akan dapat terlibat dalam pengembangan pribadi sampai Anda belajar menerima diri sendiri dengan semua kekurangan dan dengan tenang mengatasinya. Baca terus dan Anda akan mengerti bahwa menjadi selaras dengan diri sendiri tidak begitu sulit.

Langkah

Hargai siapa dirimu

Yakin. Keyakinan adalah langkah pertama menuju kebahagiaan. Jauh lebih mudah dan lebih nyaman untuk menjadi diri sendiri jika Anda menyadari dengan jelas kekuatan Anda. Tulis daftar hal-hal yang Anda sukai dari diri Anda, apakah itu pemikiran independen, resolusi konflik etis, atau rambut halus. Berikut adalah beberapa cara untuk menjadi lebih percaya diri:

• Pikirkan tentang pujian yang Anda terima. Jika orang sering mengatakan bahwa Anda adalah teman baik atau mengagumi kemampuan Anda untuk mengendalikan segalanya bahkan dalam situasi sulit - kemungkinan besar, ada beberapa kebenaran dalam hal ini.
• Hargai keunikan Anda. Bayangkan saja - Anda berbicara empat bahasa, Anda dapat berdiri di atas kepala Anda atau langsung menjalin kontak dengan orang lain. Tidak semua orang bisa melakukannya!
• Tuliskan setidaknya 10 hal yang Anda sukai tentang diri Anda. Ini sederhana, membangkitkan semangat, dan membantu Anda fokus pada kekuatan Anda.
• Secara obyektif menilai kelemahan Anda. Setiap orang memilikinya, tetapi jika Anda merasa tidak aman tentang seluruh keberadaan Anda, kemungkinan besar Anda hanya mengkhawatirkan apa-apa. Buat daftar apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman dan analisis item mana yang benar-benar tidak berguna dan tidak berdasar.

1. Kenali kekurangan Anda. Percaya diri adalah kunci sukses, tetapi jika itu membutakan Anda, Anda tidak akan dapat menemukan ciri-ciri karakter Anda yang perlu Anda perbaiki, Anda tidak akan melihat diri Anda secara memadai, dan dengan demikian Anda bisa menjadi orang yang agak tidak menyenangkan. untuk yang lain. Apa yang harus dilakukan?

   • Terima kritik yang membangun. Jika seseorang bersikap kasar kepada Anda atau menghina Anda, jangan perhatikan dia. Tetapi jika teman, orang tua, atau rekan kerja Anda dengan sopan mengisyaratkan bahwa Anda dapat melakukan sesuatu yang lebih baik dalam diri Anda, seperti belajar mendengarkan orang atau menjadi lebih perhatian, dengarkan nasihatnya.
   • Tulis daftar hal-hal yang ingin Anda ubah tentang diri Anda. Pilih beberapa kelemahan terbesar Anda dan kembangkan rencana untuk memperbaikinya. Misalnya, jika Anda merasa terlalu egois, luangkan waktu untuk beramal atau membantu mereka yang membutuhkan. Jika Anda merasa menderita narsisme, cobalah berbicara lebih sedikit tentang diri Anda saat bertemu dengan teman-teman lagi.
   • Belajarlah untuk memperlakukan diri sendiri dengan humor. Tidak ada orang yang sempurna, dan jika Anda bisa bercanda dengan teman Anda tentang kelemahan Anda sendiri, seperti tidak bisa membersihkan kamar atau selalu terlambat, Anda akan menunjukkan bahwa Anda tidak menganggap diri Anda terlalu serius. Jangan lupa bahwa meskipun ada lelucon, Anda dapat secara mental membuat catatan untuk "daftar perbaikan" Anda dan memperbaiki kekurangannya. Jadi, jika Anda selalu terlambat, cobalah berangkat 15 menit lebih awal dan mungkin Anda akan datang tepat waktu.
   • Maafkan dirimu. Mari kita hadapi itu, kita semua telah melakukan hal-hal yang tidak kita banggakan. Mungkin Anda mengucapkan kata-kata yang menyakitkan kepada teman, berselingkuh, atau melakukan kesalahan di tempat kerja. Apa pun itu, terimalah kenyataan bahwa Anda melakukan kesalahan dan analisis mengapa hal itu terjadi, tetapi jangan terpaku pada kesalahan di masa lalu. Jika Anda hidup di masa lalu, Anda tidak akan punya waktu untuk membangun masa depan yang lebih cerah.

2. Bersyukur. Jangan lupa betapa beruntungnya Anda menjadi diri sendiri. Jika Anda terlalu memikirkan kekurangan Anda dan hal-hal yang tidak sesuai dengan hidup Anda, Anda tidak akan benar-benar merasakan indahnya menjadi diri sendiri. Berikut beberapa tipsnya:

   • Hargai kesehatan Anda. Jika Anda adalah orang yang umumnya sehat yang dapat bergerak, makan, dan tidur secara mandiri, bersyukurlah untuk itu! Bagi banyak orang, seluruh hidup mereka hancur karena kesehatan yang buruk, dan jika Anda bukan salah satunya, sadarilah betapa beruntungnya Anda.
   • Bermurah hatilah. Daftar untuk menjadi sukarelawan, sumbangkan pakaian atau makanan untuk amal, dan lakukan apa pun yang Anda bisa untuk mereka yang membutuhkan. Jadilah teman, anak, saudara, dan pasangan yang murah hati dan buat orang yang Anda cintai bahagia.
   • Selalu berterima kasih kepada orang-orang. Cobalah untuk selalu mengatakan "terima kasih", apakah itu kepada bartender untuk secangkir kopi yang enak atau kepada ayahmu atas dukungan seumur hidupnya. Ucapkan "terima kasih" untuk hal-hal yang berbeda setidaknya 5 kali sehari!

3. Jangan lupa untuk tertawa. Tertawa adalah obat mujarab untuk semua penyakit, dan perlu dipastikan bahwa selalu ada tempat untuk itu dalam hidup Anda. Apa pun situasi yang Anda hadapi, jangan pernah lupa untuk meluangkan waktu untuk tertawa setiap hari. Anda tidak hanya akan merasa lebih baik, tetapi Anda juga akan hidup lebih lama. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda tertawa setidaknya sekali sehari:

   • Bersikap bodoh saja. Ceritakan lelucon atau tarian dangkal tanpa peduli tentang keanggunan. Kenapa tidak?
   • Tonton pertunjukan komedi atau komedian. Ini akan mengangkat semangat Anda dan membuat Anda tertawa.
   • Bergaul dengan orang-orang yang menyenangkan. Tertawa itu menular!
   • Jangan lewati hari tanpa tawa. Jika Anda merasa sedih sepanjang hari, bermainlah dengan hewan peliharaan Anda, tonton video lucu favorit Anda, atau dengarkan lagu lucu. Jika Anda harus memaksakan diri untuk tertawa, lakukanlah!

   nikmati penampilanmu

   1. Cintai tubuhmu. Hubungan yang baik dengan tubuh Anda sendiri adalah langkah besar menuju kehidupan yang bahagia dan menyenangkan. Ketika Anda mulai memperhatikan apa yang Anda makan dan bagaimana Anda memuat tubuh Anda, Anda pasti akan merasakan perubahan persepsi diri, belum lagi penampilan. Inilah yang harus Anda coba:

      • Masuk untuk olahraga. Tidak perlu menjadi maniak olahraga dan memahat tubuh atlet profesional. Lakukan saja latihan 30 menit beberapa kali seminggu untuk meningkatkan tingkat energi Anda, meningkatkan daya tahan otot, dan meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Cobalah yoga, naik sepeda, atau bergabunglah dengan tim sepak bola. Temukan olahraga yang tepat untuk Anda dan patuhi itu.
      • Makan dengan benar. Menu seimbang akan membantu tubuh dan pikiran. Diet Anda harus mencakup buah-buahan, sayuran, protein dan karbohidrat yang cukup. Tidak apa-apa untuk sesekali menikmati makanan cepat saji atau es krim, tetapi jumlah makanan olahan dan berlemak yang tinggi dapat membuat Anda merasa lelah dan lesu.

   2. Cintai wajahmu. Sulit untuk tidak menabrak bayangan Anda sendiri jutaan kali sehari, kecuali jika Anda tinggal di gua. Karena itu, hidup jauh lebih mudah jika Anda menikmati melihatnya. Singkirkan kompleks dan belajar untuk mencintai penampilan Anda. Berikut adalah beberapa tips tentang topik ini:

      • Fokus pada fitur yang Anda sukai. Tidak apa-apa jika ada sesuatu tentang wajah Anda yang tidak Anda sukai, tetapi cobalah memilih satu atau dua fitur yang sangat Anda sukai, seperti mata besar atau bibir penuh. Perhatikan kecantikan mereka setiap kali Anda bercermin.
      • Rawat kulit Anda. Cuci wajah Anda beberapa kali sehari dan oleskan lotion atau toner pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda agar tetap sehat dan bercahaya - Anda akan jauh lebih senang melihat bayangan Anda. Jika Anda suka memakai riasan, lakukanlah!
      • Senyum! Semakin banyak Anda tersenyum, meskipun hanya pada bayangan Anda di cermin, semakin baik dan menyenangkan ekspresi wajah Anda secara umum.

   3. Kenakan pakaian yang Anda sukai. Pakaian benar-benar dapat mengubah cara Anda memandang dan merasakan tentang diri Anda sendiri. Jika kotor atau tidak cocok untuk Anda, ini dapat merusak suasana hati secara signifikan. Beberapa tips lemari pakaian:

      • Belilah beberapa barang yang benar-benar Anda sukai. Sama seperti mencintai bibir montok Anda akan membantu Anda mengubah sikap Anda terhadap wajah Anda, jeans yang bagus, sweter yang bagus atau syal yang trendi akan membantu Anda merasa nyaman dengan tubuh Anda sendiri. Tidak perlu mengubah seluruh lemari pakaian, hanya beberapa hal yang cukup untuk mendiversifikasi dan meningkatkan gaya Anda.
      • Jangan lupa tentang aksesori. Jika Anda seorang gadis, perhiasan atau tas tangan yang tepat dapat melengkapi penampilan dengan sempurna. Jika Anda seorang pria, pertimbangkan ikat pinggang atau jam tangan yang bagus.
      • Percobaan. Sekalipun Anda memiliki gaya yang sudah lama mapan, tidak ada salahnya mencoba sesuatu yang baru dan keluar dari zona nyaman Anda. Kenakan celana hijau atau t-shirt cerah agar merasa segar.

   nikmati apa yang kamu lakukan

   1. Hargai pekerjaan Anda. Orang dewasa menghabiskan sebagian besar waktunya di tempat kerja, dan jika setiap hari di tempat kerja menjadi beban bagi Anda, ini bisa sangat memengaruhi suasana hati Anda dalam hidup. Cobalah untuk menikmati pekerjaan Anda dengan mengikuti tips di bawah ini:

      • Berkonsentrasilah pada aspek-aspek profesi yang Anda nikmati. Tentu, kita semua terkadang harus melakukan hal-hal yang membosankan dan tidak menarik, tetapi temukan sesuatu dalam pekerjaan Anda yang membuat Anda senang, seperti bertemu orang baru, mempelajari keterampilan tertentu, atau dapat bepergian.
      • Menjaga hubungan baik dengan rekan kerja. Cobalah untuk mengenal dan terhubung dengan orang-orang yang bekerja dengan Anda. Pada awalnya mungkin terlihat bahwa Anda tidak memiliki kesamaan, tetapi bekerja dengan teman akan menjadi jauh lebih menyenangkan.
      • Hargai apa yang diberikan pekerjaan kepada Anda. Ketika masa sulit, jangan lupa bahwa pekerjaan memberi Anda kesempatan untuk membeli makanan, menjaga kesehatan Anda, dan, jika Anda beruntung, pergi berlibur.

   2. Nikmati hobi dan minat Anda. Memiliki hobi di luar pekerjaan sangatlah penting agar Anda memiliki alasan untuk menantikan akhir pekan dan menjadi pribadi yang lebih utuh. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk ini:

      • Kembangkan bagian kreatif dari sifat Anda. Cobalah menulis puisi, lagu, atau gambar. Tidak masalah jika Anda tidak melakukannya dengan baik, selama Anda menikmatinya.
      • Pelajari bahasa baru. Ini akan membantu Anda merasa lebih terpelajar dan akan membantu Anda dalam mencari pekerjaan.
      • Ikuti olahraga tim. Klub olahraga akan memberi Anda aktivitas fisik yang baik, serta membantu Anda mendapatkan teman baru.
      • Baca berita. Informasi tentang apa yang terjadi sekarang di dunia akan memperluas wawasan Anda dan membuat Anda menjadi pembicara yang menarik.

   3. Atur rutinitas harian Anda. Rutinitas dapat merusak hidup Anda bahkan jika ada keteraturan lengkap di semua bidang lain. Tidak tahu bagaimana mengatur hari Anda?

      • Rencanakan pagi Anda agar tidak berlalu dengan terburu-buru. Sisihkan waktu untuk sarapan lengkap dan memeriksa berita sehingga Anda dapat bekerja tepat waktu sesudahnya. Jika Anda tidak dapat menemukan baju Anda di pagi hari, melupakan surat-surat penting di rumah, dan terjebak macet, kecil kemungkinan Anda akan mengalami hari yang baik.
      • Sisakan waktu untuk diri sendiri setiap hari. Bahkan pada hari-hari tersibuk dan terberat sekalipun, cobalah mencari waktu luang. Anda dapat membaca buku saat istirahat makan siang, menonton acara TV favorit Anda sebelum tidur, atau bangun pagi dan bermeditasi untuk menemukan kedamaian.
      • Jangan terlalu banyak bekerja. Tidurlah pada waktu yang hampir sama setiap hari agar tubuh Anda terbiasa dengan rutinitas. Jangan begadang - Anda tidak ingin mengantuk dan lesu keesokan harinya, bukan?

   4. Tahu kapan saatnya untuk perubahan. Jika hobi lama Anda tidak lagi memberi Anda kesenangan, dan pekerjaan menjadi dibenci, mungkin ada baiknya mengubah sesuatu dalam hidup Anda. Berikut adalah beberapa tanda yang memberi tahu Anda bahwa Anda perlu melakukan perubahan radikal:

      • Jika Anda membenci pekerjaan Anda sedemikian rupa sehingga Anda merasa mual setiap pagi karena harus pergi ke sana, dan di malam hari Anda menangis dalam perjalanan pulang, Anda harus berpikir untuk mencari pekerjaan baru.
      • Ingatlah bahwa uang tidak bisa membeli kebahagiaan. Anda dapat menghasilkan jutaan dan masih merasa tidak berharga duduk 80 jam seminggu di kantor yang jelek. Tidak ada jumlah uang yang sebanding dengan ketenangan pikiran Anda.
      • Jika hobi lama tidak lagi menarik bagi Anda, carilah hobi baru. Apakah Anda telah berlari maraton dengan antusias selama sepuluh tahun terakhir dan sekarang Anda berjuang untuk menghindari pelatihan? Hidupkan kembali gairah Anda dengan mengubah program, dan jika itu tidak berhasil, cari yang baru. Melanggar kebiasaan lama sama sekali tidak mencirikan Anda sebagai orang yang malas dan berkemauan lemah, Anda hanya mendengarkan tubuh dan pikiran Anda.

   Hargai orang-orang di sekitarmu

   1. Hargailah teman-temanmu. Tidak peduli seberapa besar Anda mencintai diri sendiri, cinta ini perlu dibagikan kepada seseorang. Memiliki teman yang baik akan meningkatkan harga diri Anda dan membantu Anda merasa berguna. Berikut adalah beberapa tips untuk berkomunikasi dengan orang-orang di sekitar Anda:

      • Seorang teman lama lebih baik daripada dua teman baru. Jangan menyerah pada teman lama. Mereka telah mengenal Anda paling lama dan dapat menawarkan saran yang paling tepat bila diperlukan. Bersyukurlah atas persahabatan yang kuat yang bertahan selama bertahun-tahun, dan pastikan untuk memberi tahu orang-orang ini betapa berartinya mereka bagi Anda dengan tetap berhubungan.
      • Bekerja pada hubungan dengan orang-orang. Tidak peduli seberapa sibuknya Anda, Anda selalu dapat menemukan waktu untuk mencari teman baru. Jika Anda bertemu seseorang yang Anda minati, jangan takut untuk mengundang mereka minum kopi untuk mengenal satu sama lain lebih baik. Kenalan yang menyenangkan dapat membuat Anda jauh lebih bahagia, terutama jika Anda baru saja pindah dan belum mengenal siapa pun di tempat baru.
      • Akhiri hubungan beracun lebih awal. Jika Anda memiliki orang-orang di sekitar Anda yang terus-menerus membuat Anda merasa sengsara, atau yang begitu diliputi oleh hal-hal negatif sehingga tidak ada kesempatan bagi Anda untuk menjaga suasana hati yang baik selama rapat, mungkin ada baiknya Anda memutuskan komunikasi dengan mereka. Teman lama itu penting, tetapi tidak jika mereka memengaruhi Anda secara negatif. Belajarlah untuk mengatakan tidak.

   2. Hargai kerabat Anda. Dalam kebanyakan kasus, keluarga adalah orang-orang yang telah melakukan yang terbaik untuk Anda sepanjang hidup Anda. Tidak masalah jika Anda tinggal bersama mereka atau di negara lain sama sekali, cobalah untuk menjaga hubungan yang baik.

      • Cintailah orang tuamu. Cobalah untuk memberi mereka lebih banyak waktu dan jangan lupa untuk mengingatkan mereka betapa Anda mencintai mereka. Ucapkan terima kasih kepada mereka di setiap kesempatan. Jika Anda terlalu mandiri dan keras kepala di masa muda Anda untuk berterima kasih kepada mereka atas sesuatu yang mereka lakukan untuk Anda, tidak ada kata terlambat untuk mengejar ketinggalan.
      • Menjaga hubungan baik dengan saudara dan saudari. Ingatlah bahwa mereka bisa menjadi teman terbaik Anda. Sekalipun terkadang bagi Anda tampaknya Anda hidup di planet yang berbeda, masih ada hubungan yang kuat di antara Anda - Anda dibesarkan di tempat yang sama, dengan orang tua yang sama.

   3. Hargai pasangan Anda. Mungkin saja Anda benar-benar puas dengan hubungan dengan teman dan keluarga, tetapi tempat di hati Anda masih kosong. Cinta adalah komponen penting dalam kehidupan, yang sangat mempengaruhi pandangan dunia.

      • Jika Anda memiliki orang yang dicintai, jangan pernah lupa betapa beruntungnya Anda. Beberapa orang menghabiskan seluruh hidup mereka mencari jodoh. Jika Anda sudah menemukannya, setiap hari ingatkan diri Anda dan dia betapa berartinya hubungan ini bagi Anda. Ini akan membantu menjaga romansa tetap hidup.
      • Jika Anda tidak berada dalam hubungan yang serius dan Anda berkencan dengan banyak orang, nikmatilah. Jangan terpaku pada pencarian Ideal, nikmati komunikasi dengan orang lain dan berkencan dengan orang yang Anda sukai. Ini bisa melelahkan, tetapi dengan sikap positif, kemungkinan besar Anda akan menemukan orang yang tepat.
      • Jika Anda lajang dan tidak mencari siapa pun, tidak apa-apa juga! Jika Anda tidak ingin berkencan dengan siapa pun pada saat ini dalam hidup Anda, apakah itu karena jadwal kerja yang sibuk atau pulih dari akhir yang menyakitkan dari hubungan sebelumnya, tidak ada yang tidak dapat diterima tentang itu. Jangan khawatir tentang semua teman Anda berkencan dengan seseorang dan Anda tidak - pikirkan sendiri dan buat keputusan sendiri.

   4. Belajar memaafkan. Sulit untuk menikmati komunikasi dengan seseorang jika Anda menyimpan dendam terhadapnya di dalam hati Anda. Pengampunan adalah salah satu kunci utama untuk hubungan yang bahagia dan sehat.

      • Jika seseorang menyakiti Anda, cobalah untuk melihat situasi dari sudut pandangnya. Mungkin mereka tidak ingin menyakiti Anda sama sekali, atau mereka tidak berpikir jernih pada saat itu, terutama jika pertengkaran terjadi selama masa sulit dalam hidup mereka. Cobalah untuk memahami mengapa orang tersebut melakukan apa yang mereka lakukan.
      • Belajar menerima permintaan maaf. Jika teman, ayah, atau pasangan Anda benar-benar menyesal, terimalah permintaan maaf mereka. Jangan menyimpan dendam. Menjadi keras kepala tidak akan membantu Anda memecahkan masalah atau membuat Anda lebih bahagia.
      • Jika Anda salah juga, minta maaf pada gilirannya. Jika Anda bertengkar dengan seseorang, kemungkinan besar Anda juga bukan malaikat. Dalam kebanyakan pertengkaran, sebagian kesalahan terletak pada masing-masing pihak. Kendalikan harga dirimu dan minta maaf juga.
      • Tidak semuanya bisa dimaafkan. Jika seseorang telah melakukan sesuatu yang sangat buruk sehingga Anda tidak dapat terus berkomunikasi dengannya, jangan kuasai diri Anda sendiri. Misalnya, jika Anda tidak bisa memaafkan pasangan karena selingkuh, akhiri hubungan. Beberapa hal tidak bisa diperbaiki.

   Nikmati aktivitas lokal. Hadiri konser, bioskop, dan datanglah ke pembukaan institusi baru. Ini juga akan membantu mengembangkan cinta untuk kota Anda. Berlangganan buletin agar Anda tidak melewatkan sesuatu yang menarik.

4. Perjalanan di sekitar daerah. Jika Anda tahu ada air terjun atau ngarai yang indah dalam jarak dua jam berkendara, pergilah ke sana pada akhir pekan. Anda akan lebih menghargai daerah tempat tinggal Anda jika Anda melihat keajaiban alam yang ditawarkannya.

5. Cintai daerahmu. Partisipasi dalam kehidupan daerah akan membantu Anda merasa menjadi bagian dari masyarakat dan menghilangkan perasaan kesepian.

   • Pergi untuk berjalan-jalan. Jika Anda tinggal di tempat yang aman, berjalan-jalanlah saat Anda perlu menjernihkan pikiran. Perhatikan pemandangan dan tempat-tempat indah. Anda bahkan mungkin menemukan kedai kopi atau restoran yang belum pernah Anda lihat sebelumnya - siapa tahu, itu mungkin menjadi salah satu tempat favorit Anda di masa depan.
   • Kenali tetangga Anda. Jangan menjadi orang luar, berteman dengan orang-orang yang tinggal di sekitar bisa sangat bermanfaat dan bermanfaat. Anda akan memiliki seseorang untuk menjaga kucing dan menyirami tanaman saat Anda pergi berlibur. Atau mungkin Anda akan menemukan teman terbaik di antara para tetangga.
   • Ikut serta dalam kegiatan. Hadiri pertemuan komunitas, jadilah anggota klub buku, daftar menjadi sukarelawan untuk membersihkan taman, dan terlibat dalam kehidupan kota dengan segala cara yang memungkinkan - dengan cara ini Anda akan merasa seperti bagian dari komunitas.

6. Cintai rumahmu. Mencintai kota dan daerah tidak akan cukup jika Anda benci pulang ke rumah. Jauh lebih mudah untuk bahagia ketika Anda merasa aman dan nyaman di rumah. Jika Anda tidak tahu bagaimana membuat rumah Anda lebih nyaman, ikuti tipsnya:

   • Keluar segera. Anda bahkan mungkin tidak menduga seberapa besar rumah yang tertata rapi memengaruhi suasana hati kita. Intinya jangan membersihkan setiap sudut setiap hari hingga bersinar, yang utama hanya menjaga ketertiban dan kebersihan.
   • Kelilingi diri Anda dengan hal-hal yang Anda sukai. Isi rumah Anda dengan foto-foto orang yang Anda cintai, suvenir dari perjalanan yang tak terlupakan, atau foto tempat-tempat indah yang memberi Anda kegembiraan.
   • Singkirkan tetangga yang meracuni hidup Anda. Orang sering meremehkan bahaya dari teman sekamar yang tidak menyenangkan. Jika Anda tinggal dengan seseorang yang terus-menerus membuat keributan, mengacaukan rumah, dan bersikap kasar kepada Anda, mungkin inilah saatnya untuk mencari tetangga baru. Jika pasangan Anda mengganggu Anda dalam kehidupan sehari-hari, hubungan seperti itu juga tidak mungkin berakhir dengan baik.

7. Waktu untuk perubahan! Terkadang negara, kota, atau bahkan rumah itu sendiri benar-benar tidak cocok untuk Anda dan menjerumuskan Anda ke dalam kesedihan. Dalam hal ini, lebih baik mencari tempat tinggal baru daripada menderita, mencoba berdamai dengan yang sekarang. Beberapa contoh:

   • Jika Anda membenci lingkungan Anda karena bising, kotor, dan tidak aman dan Anda mampu untuk pindah, lakukanlah.
   • Jika rumah atau apartemen Anda penuh dengan kecoak atau tikus yang tidak dapat Anda hilangkan, atau Anda hanya merasa tidak bahagia setiap kali Anda kembali ke rumah, ini juga merupakan alasan untuk berpikir tentang pindah.

• Jangan bandingkan dirimu dengan orang lain. Ini jarang mengarah pada apa pun selain frustrasi. Alih-alih berfokus pada kebajikan orang lain, fokuslah pada kebajikan Anda sendiri.
• Hormati orang lain.
• Cobalah untuk selalu membantu orang lain sebanyak mungkin. Merasa tidak berharga meningkatkan kepercayaan diri, dan itu juga membuat Anda sadar bahwa banyak orang yang melakukan lebih buruk dari Anda.
• Lakukan apa yang Anda sukai setidaknya sekali sehari. Tidak masalah apakah itu mendengarkan lagu yang Anda sukai atau menari dengan piyama di kamar Anda.
• Kecemburuan meracuni kehidupan. Jangan iri dengan teman-teman Anda, dan jangan lupa bahwa mereka juga cenderung cemburu pada Anda. Ubah rasa iri terhadap karakter kuat orang yang dicintai menjadi kekaguman yang wajar.
• Jadilah sosial. Orang-orang menyukai percakapan spontan dan lelucon. Hal utama adalah jangan berlebihan.

Peringatan

• Jika Anda sudah mencoba segalanya dan masih merasa tidak bahagia, pertimbangkan untuk menemui spesialis - Anda mungkin mengalami depresi.

"Agar umat manusia berkembang, seruan kepada Gandhi tidak bisa dihindari. Dia hidup, berpikir, bertindak, dan terinspirasi dengan visi kemanusiaannya, yang berkembang menuju dunia yang harmonis." -Martin Luther King Jr.

Perdamaian bukan hanya konsep untuk hippie! Hidup di dunia berarti hidup selaras dengan diri sendiri, orang-orang di sekitar dan semua makhluk hidup di sekitarnya. Hidup damai dengan diri sendiri dapat dilihat sebagai proses lahir dan batin. Luar adalah cara hidup di mana kita menghormati dan mencintai satu sama lain tanpa memandang perbedaan agama, budaya dan politik kita. Dalam hati, kita harus melihat jauh ke dalam pikiran dan hati kita untuk mengenali rasa takut yang mendorong kita untuk melakukan kekerasan, karena selama kita mengabaikan kemarahan di dalam diri kita, badai yang mengamuk di luar tidak akan pernah berhenti.

Meskipun Anda sendiri dapat menemukan cara untuk mencapai kedamaian dengan diri sendiri dan alam semesta sesuai dengan keyakinan dan gaya hidup Anda, ada beberapa ketentuan dasar yang tidak dapat diabaikan jika Anda mencari harmoni. Misalnya, seseorang tidak boleh kejam, seseorang harus toleran, berpandangan moderat dan menerima hidup sebagai keajaiban. Artikel ini berisi beberapa tip yang akan membantu Anda di jalan Anda untuk menemukan harmoni batin, karena ini adalah jalan yang hanya Anda yang bertanggung jawab.

Langkah

Berusahalah untuk cinta, bukan kendali atas orang lain. Ketika Anda berhenti berusaha untuk mengendalikan orang dan peristiwa di dunia, Anda akan mengambil langkah pertama menuju kehidupan yang damai. Upaya untuk mengendalikan orang tidak lebih dari keinginan untuk memaksakan kehendak dan kenyataan mereka pada mereka, tidak ingin melihat situasi melalui mata mereka. Pendekatan pengendalian ini akan membuat Anda tetap berkonflik dengan orang-orang di sekitar Anda. Mengganti keinginan untuk mengendalikan dengan cinta untuk orang lain, terlepas dari kekurangan dan perbedaan mereka, adalah jalan menuju kehidupan yang damai.

• Pikirkan tentang dunia, bukan tentang kekuasaan. Gandhi mengatakan bahwa kekuatan berdasarkan cinta seribu kali lebih efektif dan tahan lama daripada kekuatan yang diperoleh melalui ancaman. Jika Anda terbiasa mengendalikan orang lain dengan ancaman, mereka akan menurut karena takut, bukan karena respek atau perhatian terhadap Anda. Ini adalah cara yang tidak damai.
• Pelajari keterampilan negosiasi, resolusi konflik dan komunikasi persuasif. Keterampilan komunikasi konstruktif yang penting ini akan membantu Anda menghindari konflik atau keluar dari konflik. Tidak semua konflik, bagaimanapun, dapat dihindari, dan tidak semua konflik harus dihindari, tetapi seseorang harus mampu berperilaku dalam situasi konflik. Jika Anda tidak merasa percaya diri dalam bidang hubungan ini, baca lebih lanjut tentang topik ini. Kejelasan pesan sangat penting untuk memastikan perdamaian, karena banyak konflik muncul dari kesalahpahaman.
• Saat berkomunikasi dengan orang lain, cobalah untuk menghindari nada memerintah, moral, ancaman, atau sengaja meminta informasi. Salah satu bentuk perilaku ini dapat menjadi penyebab konflik, karena orang akan merasa bahwa Anda mencoba mengendalikan mereka, dan tidak berbicara dengan mereka secara setara.
• Pastikan bahwa orang lain di sekitar Anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia dengan titik awal yang sama. Berdasarkan hal ini, nasihat pun memiliki kecenderungan untuk mengontrol, karena memberi nasihat, Anda ikut campur dalam kehidupan orang lain, dan tidak hanya mengungkapkan pendapat Anda, tidak mengharapkan orang itu melakukan apa yang Anda pikirkan. Diplomat Swedia Dag Hammerskold pernah berkata: "Karena dia tidak tahu pertanyaannya, mudah baginya untuk memberikan jawabannya." Ketika kita memberikan nasihat, kita berasumsi bahwa kita mengetahui seluruh esensi masalah, tetapi pada kenyataannya, kita hampir tidak mengetahuinya, yang berarti kita melewati situasi melalui prisma pengalaman kita. Tetapi jauh lebih baik untuk hanya mendukung seseorang daripada memaksakan pengalaman Anda sebagai "jawaban". Dengan cara ini, Anda akan menumbuhkan kedamaian, rasa hormat dan kepercayaan pada kecerdasan mereka, dan bukan penghinaan dan penolakan.

1. Kurangi keyakinan Anda. Ketika Anda berpikir secara ekstrem dan yakin akan sesuatu tanpa memperhitungkan pandangan dan pendapat orang lain, Anda tidak dapat hidup selaras dengan dunia. Jenis pemikiran ekstremis ini biasanya menghasilkan perilaku yang tiba-tiba dan tanpa pemikiran yang tidak memiliki perhatian dan refleksi diri. Meskipun ini mungkin tampak nyaman karena memungkinkan Anda untuk bertindak dengan percaya diri, itu menghalangi realitas lain di dunia dan dapat dengan mudah menyebabkan konflik dengan orang-orang yang tidak memiliki keyakinan yang sama dengan Anda. Jauh lebih sulit untuk tetap terbuka terhadap persepsi dan bersedia mempertimbangkan kembali keyakinan Anda, tetapi itu lebih berharga karena Anda akan tumbuh sebagai pribadi dan hidup selaras dengan orang-orang di sekitar Anda.

   • Moderasikan keyakinan ekstrem Anda, bersedialah mengajukan pertanyaan dan memikirkan kembali fakta-faktanya. Terima kenyataan bahwa keyakinan, keyakinan, keinginan, dan pendapat Anda tidak berbeda nilainya dengan banyak kepercayaan, keyakinan, keinginan, dan pendapat lain di dunia. Ikuti etika moderasi yang menghargai martabat dan esensi manusia, ikuti satu ekstrem sejati - perlakukan orang lain seperti Anda ingin diperlakukan (Aturan Emas)
   • Temukan berbagai aktivitas yang dapat dilakukan jika Anda merasa akan melakukan hal yang ekstrem dalam hubungan Anda dengan orang lain. Sulit untuk menjadi tidak toleran ketika Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan dan perlu berinteraksi dengan berbagai orang.
   • Kembangkan rasa humor. Humor adalah mantra pelucutan senjata para pejuang perdamaian. Orang-orang fanatik jarang memiliki selera humor karena mereka terlalu sibuk menganggap diri dan keyakinan mereka terlalu serius. Humor membantu meredakan ketegangan dan menunjukkan kecenderungan represif pemikiran ekstremis.

2. Bersabarlah. Toleransi dalam semua pikiran Anda akan mengubah hidup Anda dan kehidupan orang-orang di sekitar Anda. Toleransi terhadap orang lain diwujudkan dalam kemampuan menerima perbedaan, pluralisme masyarakat modern dan kesediaan untuk menghidupi diri sendiri dan membiarkan orang lain hidup. Ketika kita gagal bersikap toleran terhadap orang lain, kita berakhir dengan diskriminasi, represi, kekejaman, dan kekerasan. Praktek toleransi adalah dasar dari keberadaan yang damai.

   Damai. Gandhi berkata: "Ada banyak hal yang saya siap untuk mati, tetapi tidak ada satu hal pun yang saya siap untuk membunuh." Orang yang damai tidak menggunakan kekejaman dan kekerasan terhadap orang atau binatang lain (makhluk berakal). Ada banyak kekerasan di dunia, tetapi itu adalah pilihan Anda untuk tidak membiarkan kematian dan kekerasan menjadi filosofi hidup Anda.

   Menganalisa. Ini sangat penting, karena banyak reaksi tergesa-gesa menyebabkan konsekuensi yang tragis, karena terburu-buru tidak semua kemungkinan dapat diperhitungkan. Secara alami, ada situasi di mana tindakan cepat diperlukan untuk memastikan keamanan, tetapi ini tidak membenarkan banyak kasus lain di mana pemikiran yang cermat dapat mengarah pada hasil yang lebih baik.

   • Jika seseorang telah menyakiti Anda secara emosional atau fisik, Anda tidak boleh menanggapinya dengan kemarahan dan kekejaman. Berhenti dan berpikir. Buatlah pilihan yang damai.
   • Minta orang lain untuk berhenti dan berpikir tentang bagaimana kemarahan dan kekerasan tidak dapat menyelesaikan masalah. Katakan saja "Tolong jangan lakukan ini." Jika mereka menolak untuk berhenti, singkirkan saja diri Anda dari situasi tersebut.
   • Berhenti sendiri. Jika Anda merasa akan merespons dengan cara yang menunjukkan kemarahan, frustrasi, atau kekesalan Anda, katakan pada diri sendiri "Berhenti." Singkirkan diri Anda dari situasi yang membuat Anda bingung dan tidak mampu berefleksi. Dengan memberi diri Anda ruang, Anda juga akan memberi diri Anda waktu untuk mengatasi kemarahan awal dan menggantinya dengan solusi yang bijaksana, salah satunya tidak merespons.
   • Berlatih mendengarkan reflektif. Bahasa lisan tidak terlalu akurat, dan terkadang orang yang sedang stres mengatakan hal-hal yang menyembunyikan arti sebenarnya. John Powell berkata, "Dalam mendengarkan yang sejati, kita mencari melampaui kata-kata, kita mencoba melihat melalui mereka orangnya. Mendengarkan adalah pencarian harta karun, yaitu orang yang mengekspresikan dirinya secara verbal dan non-verbal." Pentingnya mendengarkan reflektif untuk mencapai kedamaian adalah Anda berhenti melihat orang itu hanya dari sisi Anda dan mencoba memahami apa yang sebenarnya dikatakan dan dimaksudkan oleh orang tersebut. Ini lebih efektif daripada pertanyaan dan tebakan.

3. Carilah pengampunan, bukan pembalasan. Prinsip "mata ganti mata" mengarah pada apa? Biasanya fakta bahwa banyak yang buta. Tidak ada gunanya dan menyakitkan, jika kita memperhitungkan pelajaran yang diajarkan sejarah. Tidak peduli di mana kita tinggal, agama apa yang kita ikuti, atau budaya apa yang kita miliki, pada intinya kita semua adalah manusia, dengan ambisi dan aspirasi yang sama untuk menafkahi keluarga kita dan menjalani hidup sepenuhnya. Perbedaan budaya, agama dan politik kita tidak boleh menjadi rebutan dan menimbulkan konflik yang hanya dapat membawa duka dan kehancuran bagi dunia. Ketika Anda merasa perlu untuk menyakiti orang lain karena reputasi Anda telah rusak atau karena Anda merasa bahwa tindakan mereka pantas mendapatkan reaksi kejam yang sama, Anda memupuk kemarahan, kekerasan, penyesalan. Gantikan dengan pengampunan, dalam upaya untuk hidup damai dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.

   • Hiduplah di masa sekarang, bukan masa lalu. Ketika Anda berpikir tentang bagaimana hal-hal seharusnya terjadi dan menghidupkan kembali rasa sakit masa lalu, Anda tidak melepaskan masa lalu, tetapi memprovokasi konflik internal yang konstan. Pengampunan memungkinkan Anda untuk hidup di masa sekarang, menatap masa depan, dan meninggalkan masa lalu. Pengampunan adalah kemenangan terbesar karena memberi Anda kesempatan untuk berdamai dengan masa lalu dan menikmati hidup.
   • Pengampunan mengangkat dan membebaskan Anda dari kebencian. Inti dari memaafkan adalah untuk belajar menghadapi perasaan negatif akibat tindakan yang membuat Anda marah atau sedih. Tugas Anda adalah belajar menerimanya, bukan menekannya. Dan memaafkan membuat Anda bersimpati dengan orang lain, memahami apa yang memotivasi mereka. Anda tidak harus menerima apa yang mereka lakukan, itu cukup untuk memahaminya.
   • Sadarilah bahwa menutupi kemarahan Anda sebagai "mempertahankan kehormatan seseorang" adalah tindakan yang menyinggung. Pertama, itu membuat mereka yang Anda "lindungi" kehilangan otonomi mereka (dan ini pada gilirannya membuat mereka tidak berdaya), dan kedua, ini adalah alasan kejam untuk menyakiti. Jika Anda merasa bahwa kehormatan seseorang telah terluka dalam situasi tertentu, biarkan korban yang dituju untuk berbicara (mereka mungkin melihatnya dengan cara yang berbeda dari Anda) dan mencari solusi melalui pengampunan dan pemahaman yang mendalam.
   • Bahkan jika Anda merasa bahwa pengampunan tidak dapat diberikan, itu bukan alasan untuk menggunakan kekerasan. Sebaliknya, mundurlah dan jadilah orang yang lebih baik.

4. Temukan kedamaian batin. Tanpa kedamaian batin, Anda akan selalu merasakan konflik dalam diri Anda. Mencoba mengisi hidup Anda dengan benda-benda, atau menaikkan tingkat sosial Anda tanpa bisa berhenti dan mendengarkan diri sendiri, akan membuat Anda terus-menerus merasa tidak bahagia. Ketika Anda mendambakan sesuatu yang tidak Anda miliki, Anda berada dalam konflik. Sangat mudah untuk melupakan bersyukur atas apa yang Anda miliki jika Anda terus-menerus berusaha meningkatkan kekayaan, karier, rumah, dan kehidupan Anda. Demikian pula, kelebihan kekayaan menyebabkan konflik serupa, karena dengan memiliki banyak, Anda akan dipaksa untuk mengikuti "kebutuhan" barang-barang Anda, apakah itu perbaikan, pembersihan, asuransi, dan keamanan.

   • Prioritaskan ulang dan putuskan apa yang membuat hidup Anda lebih cerah dan lebih baik, dan buang sisanya.
   • Saat Anda marah, temukan tempat yang tenang untuk berhenti, tarik napas dalam-dalam, dan rileks. Matikan TV, tape recorder dan komputer. Jika memungkinkan, keluarlah ke alam, atau berjalan-jalan. Nyalakan musik yang menenangkan dan matikan lampu. Ketika Anda mendapatkan kembali kedamaian Anda, kembalilah ke kehidupan Anda.
   • Setidaknya sekali sehari, habiskan sepuluh menit di tempat yang tenang, seperti di bawah naungan pohon atau di taman, di mana pun Anda bisa duduk dengan tenang dan tidak ada gangguan.
   • Hidup dalam damai berarti lebih dari sekedar tidak adanya kekerasan dan kekejaman. Cobalah untuk menumbuhkan kedamaian dalam semua aspek kehidupan - cobalah untuk mengurangi stres. Bila memungkinkan, situasi stres seperti lalu lintas, keramaian, dan sejenisnya harus dihindari.

5. Hidup dalam sukacita. Pilihan untuk menerima hidup sebagai keajaiban adalah penangkal kekerasan. Sulit untuk menjadi kejam terhadap apa yang tampak indah, indah, menakjubkan, dan menyenangkan. Memang, keputusasaan terbesar yang dibawa perang adalah penghancuran kepolosan, keindahan, dan kegembiraan. Sukacita membawa kedamaian dalam hidup Anda karena Anda selalu siap untuk melihat kebaikan pada orang-orang dan di dunia dan bersyukur atas manifestasi kehidupan yang indah.

   • Jangan merampas hak Anda atas kebahagiaan. Merasa tidak layak untuk bahagia, khawatir tentang bagaimana orang lain akan melihat kebahagiaan Anda, dan takut akan kengerian yang menunggu saat kebahagiaan berakhir, semuanya adalah pola pikir negatif yang dapat menghalangi Anda untuk menemukan kebahagiaan dalam hidup.
   • Lakukan apa yang kamu sukai. Hidup bukan hanya pekerjaan Anda. Sementara pekerjaan adalah apa yang membantu Anda mencari nafkah, Anda membutuhkan sesuatu untuk mengekspresikan diri Anda di dunia. Fitch Nath Khan berkata: "Jangan hidup dengan panggilan yang melibatkan kekejaman terhadap manusia dan alam. Jangan berinvestasi di perusahaan yang merampas kesempatan orang lain untuk hidup. Pilih panggilan yang memungkinkan Anda mengekspresikan cita-cita belas kasih Anda." Putuskan sendiri seberapa siap Anda untuk menerima kata-kata ini, dan berusahalah untuk pekerjaan yang membantu menjalani gaya hidup yang damai.

6. Jadilah perubahan yang ingin Anda lihat di dunia. Tidak hanya itu, kita beralih ke pengalaman Gandhi. Ada banyak cara aktif untuk membantu Anda menjadi perubahan yang ingin Anda lihat di dunia.

7. Perluas pemahaman Anda tentang dunia. Anda bebas memilih jalan Anda. Semua yang Anda baca di artikel ini hanyalah saran. Anda tidak boleh mengikuti ini sebagai sebuah dogma, ini bukan upaya untuk memaksakan pemikiran pada Anda, anggap saja seperti teks lainnya. Pada akhirnya, pilihan untuk hidup di dunia akan menjadi keputusan Anda sendiri yang sadar, berdasarkan aspirasi dan pandangan Anda dari seluruh dunia, dari semua orang yang pernah Anda temui, serta dari hati nurani dan pengetahuan Anda sendiri. Pergilah dengan damai.

   • Terus belajar. Artikel ini hanya menyentuh permukaan dari apa yang merupakan kebutuhan pribadi dan dunia yang mendalam. Baca sebanyak-banyaknya materi tentang perdamaian, terutama tentang aktivis dan praktisi perdamaian, Anda bisa belajar banyak dari mereka. Bagikan pengetahuan Anda dengan orang lain dan sebarkan ajaran dunia ke mana pun Anda pergi.
   • Jika Anda mencari persetujuan pada orang lain, Anda tidak akan menemukan hidup Anda - ini adalah cara restrukturisasi Anda sesuai dengan keinginan orang lain. Sebaliknya, terimalah diri Anda apa adanya dan hiduplah dalam cinta dengan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.
   • Terima kenyataan bahwa beberapa orang tidak akan dapat menerima ini dan tidak akan membantu Anda, karena mereka tidak membantu diri mereka sendiri. Seseorang harus melihat orang seperti itu dengan belas kasih, ketakutan dan kebencian tidak diperlukan di sini, tetapi juga seseorang tidak boleh bertindak sesuai dengan keinginan mereka. Bersikaplah sopan, tegas, dan baik kepada orang-orang seperti itu.
   • Jika Anda atau anak Anda diminta untuk membedah di kelas, carilah alternatif untuk tindakan berbahaya tersebut. Ada alternatif yang memadai.

   Peringatan

   • Perdamaian "dengan biaya berapa pun" akan membawa Anda ke perbudakan atau kehancuran. Ada orang-orang di antara kita yang menganut ideologi militer dan sistem totaliter yang sangat agresif. Mereka dapat hidup berdampingan dengan damai, tetapi bukan tanpa kewaspadaan batin.
   • Pelajari tentang nutrisi jika Anda memutuskan untuk menjadi vegetarian. Penting untuk mengikuti strategi nutrisi tertentu untuk menyediakan tubuh dengan elemen-elemen yang diperlukan.

Menjadi orang baik berarti selaras dengan diri sendiri.
Discord adalah kebutuhan untuk selaras dengan orang lain. Oscar Wilde

Salah satu syarat terpenting untuk kebahagiaan yang stabil adalah setuju dengan diri sendiri. Persetujuan dengan diri sendiri membawa harmoni dan kedamaian bagi jiwa seseorang, memungkinkannya untuk merasa nyaman dalam situasi apa pun, untuk hidup persis seperti yang diinginkannya.

Apa artinya selaras dengan diri sendiri? Persetujuan dengan diri sendiri adalah perasaan diri yang kompleks, yang mencakup persetujuan dengan diri sendiri saat ini, masa lalu dan masa depan. Dengan kata lain, melihat ke belakang, Anda tidak menyesali apa pun, membuat rencana untuk masa depan - Anda memahami bahwa ini adalah tujuan yang Anda inginkan, dibentuk bukan di bawah pengaruh persyaratan seseorang atau kepercayaan stereotip, bukan karena itu sangat modis atau karena "semuanya melakukan." Saat membuat keputusan di masa sekarang, Anda mendengarkan pendapat orang lain, tetapi membuat keputusan akhir sendiri, yakin bahwa ini adalah yang paling benar untuk Anda dari semua yang mungkin.

Mari kita lihat lebih dekat apa yang termasuk dalam perjanjian dengan diri sendiri? Apa yang harus diperjuangkan seseorang untuk hidup selaras dengan dirinya sendiri?

1. Berdamai dengan diri sendiri berarti mengetahui persis apa yang Anda inginkan dan melakukan apa yang Anda inginkan tanpa ragu-ragu. Untuk mengetahui apa yang Anda inginkan, Anda memerlukan pemahaman yang sangat baik tentang diri Anda, temperamen Anda, pengalaman hidup Anda, dan apa yang dapat membawa kebahagiaan sejati.
2. Menjadi selaras dengan dirinya sendiri, seseorang bertindak, mengikuti sistem nilainya sendiri, tanpa mengubahnya di bawah pengaruh orang lain atau peristiwa singkat. Dia menikmati cara hidup yang dia jalani, menyadari pentingnya pencapaiannya tanpa mempedulikan orang lain, tanpa keinginan untuk membandingkan dirinya dengan orang lain. Persetujuan dengan diri sendiri mengurangi kecemasan dan kecemasan, berkat pemahaman tentang kebenaran sistem nilai Anda untuk Anda, pendekatan yang seimbang, sadar, dewasa, standar moral yang dipandu oleh Anda.
   
3. Tingkat persetujuan dengan diri sendiri dinilai dari seberapa banyak apa yang Anda miliki, apa yang Anda lakukan, apa yang Anda miliki berguna bagi Anda dan apa yang tidak. Untuk melakukan ini, terkadang Anda harus melepaskan tujuan yang telah ditetapkan sebelumnya, menyadari bahwa ini bukanlah rencana dan impian Anda. Tapi itu membantu untuk membuka cakrawala baru, yaitu milik Anda.
4. Seseorang yang hidup selaras dengan dirinya sendiri dapat melihat kembali masa lalunya tanpa penyesalan, celaan, dan penghinaan diri, karena dia memahami bahwa semua peristiwa, semua keputusan yang dia buat sebelumnya, bahkan jika bukan yang terbaik berdasarkan pemahaman hari ini tentang mereka, melayani satu tujuan tunggal - pertumbuhan pribadinya, pengayaan spiritual, mendapatkan pengalaman hidup yang tak ternilai. Tidak akan ada hambatan, salah jalan di jalan kehidupan - tidak akan ada insentif untuk pemahaman yang lebih baik tentang diri sendiri, nilai dan kebutuhan sejati seseorang. Tidak ada kesulitan - tidak ada perkembangan juga, beberapa kebenaran hanya dapat dipelajari melalui pengalaman pribadi. Dan pada akhirnya, semua yang terjadi adalah yang terbaik.
5. Seseorang yang hidup selaras dengan dirinya sendiri menetapkan tujuan yang realistis dalam jangka pendek. Anda dapat menginginkan banyak hal, tetapi Anda perlu menilai kekuatan Anda dengan benar dan menetapkan tujuan yang dapat dicapai untuk waktu dekat. Dengarkan diri Anda, tetapi jangan bertentangan dengan kenyataan yang ada.
   
6. Menjadi selaras dengan diri sendiri berarti penuh perhatian terhadap reaksi tubuh pada peristiwa ini atau itu: mereka membantu membuat pilihan yang tepat. Dan untuk ini, Anda harus dapat membedakan reaksi impulsif dari yang asli. Misalnya, beberapa reaksi tubuh dikaitkan dengan reaksi bukan pada situasi saat ini, tetapi pada situasi sebelumnya. Tapi sejauh itu sangat traumatis, reaksi penghindaran dipicu. untuk selanjutnya semua situasi serupa. Dan kemudian seseorang dapat mengunci dirinya di zona nyaman yang sempit, takut untuk memperluas batasnya. Penting untuk mempelajari cara menilai bagaimana reaksi tubuh saat ini mencerminkan dengan tepat apa yang terjadi dan, berdasarkan ini, membuat pilihan yang tepat. Secara umum, seseorang yang hidup selaras dengan dirinya sendiri merasa ceria, memiliki nafsu makan yang baik, mudah tertidur dan cukup tidur.
7. Menjadi selaras dengan diri sendiri berarti membuat keputusan secara mandiri sesuai dengan prinsipnya sendiri, bertanggung jawab atas keputusannya sendiri dan melepaskan keinginan yang tidak masuk akal untuk menyalahkan orang lain atas kegagalannya.
8. Menyetujui diri sendiri berarti menerima bahwa tidak semua tindakan dan keputusan Anda akan menyenangkan lingkungan Anda, bertindak terlepas dari kemungkinan kebencian, kekecewaan, dan kesalahpahaman di pihak orang yang Anda cintai dan bukan orang lain.
9. Seseorang yang, dalam kesepakatan dengan dirinya sendiri, tidak akan memaksakan pandangannya pada orang lain, karena dia menghargai dan menghormati tidak hanya haknya sendiri, tetapi juga hak orang lain untuk setuju dengan dirinya sendiri. Dan karena untuk setuju dengan dirinya sendiri, dia tidak memerlukan kondisi tambahan seperti itu - perjanjian wajib dengan sudut pandangnya tentang orang lain.
10. Menjadi selaras dengan diri kita sendiri juga menyiratkan bahwa terkadang kita menyimpang dari keadaan ini. Terkadang kesadaran akan masalah seseorang yang membantu untuk kembali ke diri sendiri lagi, menjadi diri sendiri. Menjadi manusia, dan bukan tuhan yang tidak berdosa, berarti belajar untuk hidup, mengetahui bahwa kita membuat kesalahan dan akan membuat kesalahan, mengoreksi kesalahan, mengakui kesalahan, tetapi menjaga hubungan persahabatan dengan diri kita sendiri, memahami dan menerima semua orang.

Jadilah selaras dengan diri sendiri.

Hidup damai dengan orang-orang

(Pelajaran pengetahuan diri untuk siswa kelas 6 SD)

Nilai: Cinta

Kualitas: kebaikan, pengertian, melihat kebaikan dalam segala hal

Tujuan pelajaran: memperdalam pemahaman tentang nilai saling pengertian, tanggung jawab setiap orang untuk membangun perdamaian dan keharmonisan dalam hubungan antar manusia.

Tugas:

- pengungkapan pentingnya keinginan seseorang untuk berhubungan baik dengan orang-orang;

- mengembangkan kemampuan untuk menemukan saling pengertian dengan orang-orang;

- menumbuhkan keinginan untuk bersikap baik dan peka terhadap orang lain.

Selama kelas

sikap positif

Guru: Kawan, bayangkan hari musim panas yang cerah. Anda berada di padang rumput yang cerah. Anda memiliki rumput sutra di bawah kaki Anda. Lebah berdengung dengan damai di atas bunga. Udara transparan dengan bebas menembus paru-paru, memenuhi tubuh dengan kedamaian dan ketenangan. Angin sepoi-sepoi membelai kulit dengan lembut, memilah-milah rambut. Kulit menjadi halus, bersih dan elastis. Rambut menyerap kekuatan angin. Matahari yang hangat dengan lembut menyentuh tubuh Anda. Cahaya matahari mengalir ke seluruh sel tubuh. Sel-sel tubuh dipenuhi dengan vitalitas dan kegembiraan. Vitalitas matahari emas menembus kulit, organ, dan jaringan tubuh. Kekuatan matahari memulihkan tubuh Anda, membuatnya sehat, tangguh, indah, gembira. Anda melihat awan berbulu halus di langit biru. Ini adalah awan kesehatan dan kebahagiaan. Tubuh Anda, jenuh dengan sinar matahari, menjadi lebih ringan dan lebih ringan. Anda naik ke awan dan terjun ke salah satunya. Anda merasakan betapa lembut, halus, ringan dan lembutnya awan itu. Awan lembut yang menyenangkan dengan mudah menembus tubuh surya Anda, memenuhinya dengan kedamaian dan kebahagiaan. Awan memberikan kesehatan dan keharmonisan tubuh Anda. Kebahagiaan menembus tubuh Anda, memenuhinya dengan cahaya dan keindahan.

Pengumuman topik pelajaran

Guru membacakan puisi yang mempersiapkan siswa untuk persepsi topik pelajaran.

Nikolai Rylenkov

Ketika kita masih muda, kita memaafkan diri kita sendiri

Menghakimi orang lain dengan penilaian yang kejam.

Mengingat kesalahan kami, kami berjanji

Bahwa semuanya akan diperbaiki entah bagaimana nanti.

Dan hidup terus berjalan. Cara nya sulit

Dan usia tua akan menuntut semua hutang kita pada takdir.

Kami akan siap untuk memaafkan segala sesuatu yang lain

Dan kami tidak akan memaafkan diri kami sendiri!

Partisipasi dalam percakapan membantu siswa untuk melihat berbagai masalah yang penting untuk membangun perdamaian dan harmoni antara orang-orang.

Guru mengajukan pertanyaan:

Apa artinya hidup damai dengan orang-orang?

Mengapa penting dan perlu untuk hidup dalam damai?

Apa yang diperlukan untuk menjalin hubungan damai dengan masyarakat sekitar?

Apakah mungkin untuk hidup selaras dengan diri sendiri? Apa yang diperlukan untuk ini?

Bisakah Anda bergaul dengan orang-orang di sekitar Anda? Bagaimana Anda melakukannya?

Apa yang Anda lakukan ketika Anda menemukan diri Anda dalam konflik dengan seseorang di sekitar Anda? (jawaban siswa)

Komentar guru: Kawan, hari ini kita akan berbicara tentang tanggung jawab seseorang atas tindakannya, tentang fakta bahwa kita perlu belajar bagaimana hidup di dunia manusia yang besar

cerita guru: Bau apsintus yang pahit

(Dikutip dari cerita) Sain Muratbekov

(lihat Buku Pelajaran Pengetahuan Diri untuk Kelas 6, hlm. 73-77)

Kutipan dari cerita tersebut menunjukkan bagaimana rasa hormat terhadap seseorang berkembang, bagaimana kealamian, keinginan untuk membantu dengan tulus menyebabkan sikap yang baik dari orang lain.

Kemudian pertanyaan untuk diskusi:

Kesan apa yang dibuat Sadik bagi Anda?

Apa yang bisa Anda katakan tentang Esikbay?

Bagaimana Ayan membenarkan kesan pertama yang dia buat pada orang-orang?

Kenapa tidak ada yang mau bertengkar dengan Ayan?

Mengapa Ayan memenangkan simpati universal?

Bisakah kesan pertama menipu? (jawaban siswa)

Aktivitas kreatif

Tugas ini memfokuskan siswa pada penerapan pengetahuan dan keterampilan yang diperoleh dalam kehidupan nyata. Dengan menyelesaikan tugas, siswa akan memahami bahwa untuk kebaikan, perbuatan baik, kondisi khusus tidak diperlukan, Anda hanya perlu memperhatikan dan peka terhadap orang-orang di sekitar Anda.

Untuk mencapai hasil terbaik, guru membagi siswa menjadi 2-3 kelompok.

Setiap kelompok memperagakan adegan sesuai naskah.

Tulis naskah pendek dengan topik “Berteman dengan tetangga”. Dalam skenario, pikirkan tentang apa yang dapat dilakukan untuk menyatukan orang dewasa dan anak-anak yang tinggal di dekatnya, menawarkan beberapa jenis bisnis yang akan menarik minat semua orang. Mengetahui bahwa ada orang di setiap rumah yang membutuhkan bantuan, sarankan bagaimana kita dapat bekerja sama untuk membantu mereka. Bertindak di luar adegan.

Menganalisis hasil kerja setiap kelompok, guru mencatat seberapa benar metode yang dipilih untuk menyatukan tetangga, apakah kasus yang ditemukan untuk partisipasi umum semua tetangga relevan dan bermanfaat. Anda dapat menawarkan untuk mencoba menerapkannya dalam praktik dan memberi tahu kami tentang hasilnya di masa mendatang.

Informasi Studi

Guru mengajak salah satu siswa untuk membacakan informasi pada judul “Mempelajari hal baru”. Penalaran siswa, kesimpulan. dibuat selama diskusi cerita dikonfirmasi oleh informasi pendidikan ini, di mana, dalam bentuk singkat, mereka mengungkapkan rincian penting tentang hubungan antara orang-orang, kondisi perdamaian dan harmoni di antara mereka.

Setiap orang dapat hidup damai dengan orang-orang di sekitarnya. Penting untuk diingat bahwa baik cara berbicara dan mendengarkan berkontribusi pada hal ini, tetapi yang utama adalah sikap baik hati terhadap orang lain, keinginan untuk memahami mereka dan membantu mereka. Syarat utama untuk lingkungan yang damai dengan orang lain adalah kebaikan, kewajaran dalam tindakan, kemampuan untuk memaafkan.

pernyataan positif ( kutipan pelajaran)

Kita tidak bisa hidup hanya untuk diri kita sendiri. Ribuan utas menghubungkan kita dengan orang lain; dan melalui utas ini... tindakan kita menjadi penyebab dan kembali kepada kita sebagai akibat.

Herman Melville

Bagaimana Anda memahami arti perkataan penulis Amerika itu?

Pekerjaan rumah: Tugas 3 buku kerja

Lihat gambar (kebakaran, pria tenggelam, gadis hilang di sekolah, pria terpeleset). Apa yang akan Anda lakukan jika Anda menyaksikan kasus-kasus ini? Tulis tentang tindakan Anda menggunakan nama objek atau tindakan yang diperlukan dalam situasi ini.

Menit terakhir pelajaran: Teman-teman, ingat apa yang baik dan baru yang Anda pelajari dalam pelajaran hari ini. Bagikan dengan semua orang sepotong kebahagiaan, cinta, dan kebaikan Anda: katakan secara mental betapa Anda mencintai keluarga, teman, dan semua orang.

Terima kasih teman-teman untuk pelajarannya!