Jadilah independen dari pendapat orang lain. Batas perkiraan orang lain

Tidak peduli seberapa mandiri kita, pendapat orang lain tetap penting bagi kita. Pendapat ini dapat sangat mempengaruhi kehidupan kita jika kita memberikan banyak perhatian padanya. Sifat manusia adalah sedemikian rupa sehingga kita ingin dicintai dan dihormati. Tetapi apakah layak untuk terus-menerus melihat ke belakang pada semua orang? Hal utama yang perlu diingat adalah jangan khawatir tentang apa yang orang lain pikirkan dan isi kepala Anda dengan pikiran tentang hal itu. Tidak ada yang mengatakan bahwa Anda perlu mencetak gol dalam segala hal dan melakukan apa yang Anda inginkan. Dengarkan pendapat orang-orang penting bagi Anda, pikirkan, dan baru kemudian putuskan apa yang harus dilakukan. Lagi pula, keluarga Anda juga tidak selalu benar. Jika Anda masih belum bisa menyingkirkan penindasan dan kecaman publik, maka mari kita kembangkan pola pikir yang akan membantu menyingkirkannya.

Orang-orang tidak terlalu memperhatikan Anda seperti yang Anda pikirkan.

Orang-orang di sekitar Anda, sebagian besar, bersemangat tentang urusan dan kekhawatiran mereka sendiri. Mereka memiliki kehidupan mereka sendiri, yang lebih menggairahkan mereka daripada kehidupan Anda. Jika minat dan pandangan Anda bersinggungan di beberapa bidang, maka ini tidak terjadi sesering yang Anda pikirkan. Coba pikirkan, apakah Anda sering memperhatikan apa yang orang lain kenakan? Apakah baju mereka kotor? Apakah seorang gadis yang lewat memiliki kepulan di stokingnya? Saya yakin Anda tidak memikirkannya sama sekali, atau menghabiskan tidak lebih dari beberapa menit untuk itu. Jadi orang-orang di sekitar Anda melakukan hal yang sama.

Seharusnya tidak membuatmu khawatir

Apa yang orang lain pikirkan tentang Anda adalah urusan mereka. Seharusnya tidak menjadi perhatian Anda dengan cara apa pun. Bahkan jika Anda mempelajari pendapat seseorang tentang diri Anda, itu tetap tidak akan membuat Anda menjadi orang yang berbeda atau mengubah hidup Anda, dalam banyak kasus. Pendapat orang lain dapat memengaruhi Anda hanya jika Anda membiarkan pendapat ini menjadi penentu dalam hidup Anda. Dan ini tidak boleh terjadi. Anda tidak dapat mengendalikan pendapat orang lain, jadi jangan terlalu memperhatikan mereka dan fokus pada diri sendiri.

Kamu unik tidak seperti yang lain

Ingatlah ini sekali dan untuk selamanya. Tidak cocok dengan orang-orang di sekitar Anda. Segera setelah Anda membiarkan rumah nasihat ini masuk ke dalam kepala Anda, Anda berhenti menjadi diri sendiri. Ada banyak orang di sekitar Anda, dan Anda sendirian. Anda tidak akan baik kepada semua orang. Dan, dalam mengejar masyarakat, Anda akan melahirkan Frankenstein, yang, setidaknya sedikit, tetapi disukai semua orang.

Sebaliknya, jadilah diri sendiri dan ingatlah bahwa Anda adalah satu-satunya di seluruh dunia. Anda tidak akan menemukan yang sama persis. Hargai keunikan Anda. Hormati dirimu. Maka orang-orang di sekitar Anda akan mulai menghormati Anda.

Mengapa Anda masih mendengarkan mereka?

Apakah hidup Anda akan banyak berubah jika seseorang tidak setuju dengan Anda atau mengatakan bahwa Anda mengatakan sesuatu yang salah? Apakah Anda siap untuk berubah setiap kali seseorang mengatakan bahwa Anda melakukan segalanya dengan salah? Saya pikir tidak. Lain kali Anda menjadi sangat sensitif terhadap pendapat orang lain, maka pikirkan saja apakah itu akan sama pentingnya dalam seminggu. Jika komentar ke arah Anda akan menggairahkan Anda tidak lebih dari satu jam, maka semua ini kosong.

Anda jelas bukan telepati

Jika Anda tidak memiliki kekuatan super dan bola ajaib tidak menunjukkan apa pun kepada Anda, maka Anda hampir tidak tahu apa yang dipikirkan orang. Jika Anda adalah orang biasa, lalu bagaimana Anda tahu apa yang ada di pikiran orang lain? Satu-satunya masalah adalah Anda berpikir bahwa semua pikiran orang-orang di sekitar Anda hanya terpaku pada Anda. Egois dan berbau sesuatu yang tidak sehat, bukan begitu? Jangan khawatir tentang pendapat orang lain sampai Anda belajar membaca pikiran mereka.

Jujurlah pada diri sendiri dan hiduplah di masa sekarang

Terserah Anda bagaimana perasaan Anda setiap hari. Apakah Anda ingin mengalami ketakutan dan kegembiraan terus-menerus pada pemikiran bahwa masyarakat tidak akan menyetujui tindakan Anda? Berhenti memikirkannya. Jangan khawatir bahwa seseorang telah menegur Anda di masa lalu atau orang akan berpikir buruk tentang Anda. Hiduplah di sini dan sekarang dan jangan melihat-lihat. Tarik napas dalam-dalam dan jangan lupa bahwa hanya Anda yang bertanggung jawab atas pikiran dan tindakan Anda. Hanya dengan cara ini Anda bisa bahagia. Hanya dengan cara ini Anda akan memahami bahwa setiap orang memiliki pendapat mereka sendiri dan hanya Anda yang dapat memilih apakah itu akan memengaruhi Anda atau tidak.

Kelilingi dirimu dengan orang-orang yang menerimamu

Sangat menyenangkan ketika Anda memiliki teman yang setuju dengan Anda dan mendukung Anda dalam upaya apa pun, bahkan jika kerabat Anda menentangnya. Ingatlah bahwa untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani, Anda harus memilih untuk menyerah pada nasihat orang lain, atau mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang dapat menginspirasi Anda untuk menemukan jalan Anda sendiri.

Yang lain juga peduli dengan opini publik

Anda tidak paranoid dan Anda bukan satu-satunya. Orang-orang di sekitar Anda juga peduli dengan apa yang mereka pikirkan tentang mereka. Jadi, lain kali seseorang mengkritik Anda, tempatkan diri Anda pada posisi mereka. Mungkin Anda telah melakukan sesuatu yang telah lama diimpikan dan tidak berani dilakukan oleh orang ini. Dan sekarang mereka hanya ingin Anda kembali dari surga ke bumi. Ingatlah ini, maka akan lebih mudah bagi Anda untuk menanggung kritik dan memahami motif tindakan orang lain.

Jadilah dirimu sendiri. Jujurlah dengan diri sendiri dan akui bahwa Anda dikelilingi oleh orang-orang seperti Anda. Mereka juga punya masalah, mereka juga peduli dengan kritik, mereka juga tidak sempurna. Tidak ada orang sempurna yang tidak pernah melakukan kesalahan. Hanya saja seseorang, setelah tersandung sekali, berhenti seumur hidup, dan seseorang, setelah melangkahi kesalahannya, mengikuti mimpinya. Biarkan opini publik tidak menjadi penghalang dalam perkembangan Anda, dan Anda masih akan menunjukkan kepada dunia ini tempat lobster berhibernasi.

Apakah Anda bergantung pada pendapat orang lain?

Kami puas dengan kehidupan ketika orang-orang dekat dan penting mencintai dan menunggu kami. Ketergantungan ini dapat diterima begitu saja dan "jangan digaruk di tempat yang tidak gatal". Dan apa yang harus dilakukan jika opini publik menghantui? Kenali diri Anda dan pastikan Anda layak untuk dicintai dan dihormati.

Tampaknya, apa bedanya bagi kita, siapa yang akan berpikir tentang betapa cantiknya kita, apa yang kita kenakan, apa yang kita katakan atau lakukan? Yang terkenal pernah berkata: "Saya tidak peduli apa yang Anda pikirkan tentang saya, karena saya tidak memikirkan Anda sama sekali." Pendapat yang sama juga dimiliki oleh aktris Amerika kontemporer kita Cameron Diaz, yang mengatakan bahwa dia tidak peduli dengan pendapat orang lain, dan dia akan menjalani hidupnya seperti yang dia inginkan, dan bukan orang lain.

Orang yang tidak bergantung pada pendapat orang lain bisa iri, tapi mereka minoritas. Sebagian besar membutuhkan persetujuan orang lain, bahkan terkadang mereka yang tidak simpatik kepada mereka. Bagi beberapa orang, kecanduan seperti itu umumnya menjadi sangat menyakitkan sehingga mereka membutuhkan layanan psikoterapis. Secara khusus, aktris Megan Fox, yang dikenal dengan fobianya, memiliki masalah mental. Meskipun, menurutnya, dia sering berhasil mengabaikan aliran kebohongan yang disebarkan oleh publikasi tabloid, namun, dia pernah berkata: “... Percayalah, saya peduli apa yang orang pikirkan tentang saya, ... karena saya bukan robot".

Orang-orang yang mengesankan dengan jiwa yang rentan, dan terutama yang muda, terlalu bergantung pada pendapat orang lain. Mungkin akan lebih mudah bagi mereka ketika mereka belajar tentang aturan 18-40-60 dari psikolog Amerika Daniel Amin, penulis banyak buku terlaris, di antaranya adalah "Ubah Otak Anda, Ubah Hidup Anda!". Dia meyakinkan pasiennya, yang menderita kompleks, tidak aman dan terlalu bergantung pada pendapat orang lain: “Pada usia 18, Anda peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, pada usia 40 Anda tidak peduli, dan pada usia 60 Anda mengerti. bahwa orang lain tentang Anda tidak berpikir sama sekali."

Dari mana ketergantungan pada pendapat orang lain ini berasal, keinginan untuk menyenangkan dan mendapatkan kata-kata persetujuan, kadang-kadang bahkan dari orang asing?

Tentu saja, tidak ada yang salah dengan memikat lawan bicara, membuat kesan yang baik padanya, tidak. Lagi pula, seperti yang mereka katakan, "kata yang baik menyenangkan untuk kucing."

Kita berbicara tentang sesuatu yang lain: tentang kasus-kasus ketika, dalam upaya untuk menyenangkan seseorang, dia tidak mengatakan apa yang dia pikirkan, tetapi apa yang ingin didengar orang lain darinya; berpakaian tidak dengan cara yang nyaman baginya, tetapi dengan cara yang dipaksakan oleh teman atau orang tua padanya. Secara bertahap, tanpa memperhatikan bagaimana, orang-orang ini kehilangan individualitas mereka dan berhenti menjalani hidup mereka sendiri. Berapa banyak takdir yang tidak terjadi karena fakta bahwa pendapat orang lain diletakkan di atas pendapat mereka sendiri!

Masalah seperti itu selalu ada - selama umat manusia ada. Filsuf Cina lain yang hidup sebelum masehi. e., berkomentar: "Khawatirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, dan Anda akan selamanya menjadi tawanan mereka."

Psikolog mengatakan bahwa ketergantungan pada pendapat orang lain adalah karakteristik terutama dari orang-orang dengan harga diri rendah. Mengapa orang tidak menghargai diri mereka sendiri adalah pertanyaan lain. Mereka mungkin telah diintimidasi oleh orang tua yang otoriter atau perfeksionis. Atau mungkin mereka kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri dan kemampuan mereka karena kegagalan yang mengikuti satu demi satu. Akibatnya, mereka mulai menganggap pendapat dan perasaan mereka tidak layak untuk diperhatikan orang lain. Khawatir bahwa mereka tidak akan dihormati, dianggap serius, karena cinta dan ditolak, mereka mencoba untuk menjadi "seperti orang lain" atau menjadi seperti mereka yang, menurut pendapat mereka, menikmati otoritas. Sebelum mereka melakukan sesuatu, mereka bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apa yang akan orang pikirkan?".

Ngomong-ngomong, karya terkenal A. Griboedov "Celakalah dari Kecerdasan", yang ditulis pada abad ke-19, diakhiri dengan kata-kata Famusov, yang tidak khawatir dengan konflik yang terjadi di rumahnya, tetapi "Apa yang akan terjadi? Putri Marya Alekseevna katakan?". Dalam karya ini, masyarakat Famus dengan moralitas sucinya ditentang oleh Chatsky, orang yang mandiri dengan pendapatnya sendiri.

Mari kita hadapi itu: tergantung pada pendapat orang lain itu buruk, karena orang yang tidak memiliki sudut pandang sendiri diperlakukan dengan merendahkan, mereka tidak dianggap dan dihormati. Dan, merasakan ini, mereka bahkan lebih menderita. Bahkan, mereka tidak bisa bahagia karena terus-menerus berada dalam konflik internal. Mereka dihantui oleh rasa tidak puas dengan diri mereka sendiri, dan penderitaan mental mereka membuat orang-orang yang lebih suka berkomunikasi dengan mereka yang percaya diri menjadi takut.

Benar, ada ekstrem lain: pendapat, keinginan, dan perasaan seseorang diletakkan di atas segalanya. Orang-orang seperti itu hidup dengan prinsip: "Ada dua pendapat - milik saya dan yang salah." Tapi itu, seperti yang mereka katakan, adalah "sebuah cerita yang sama sekali berbeda."

Mungkinkah belajar untuk tidak bergantung pada pendapat orang lain?

Seperti yang dikatakan sekretaris Verochka dari film "Office Romance", jika Anda mau, "Anda juga bisa mengajari kelinci untuk merokok." Tapi serius, orang meremehkan kemampuan mereka: mereka bisa melakukan banyak hal, termasuk

1. Ubah diri Anda, yaitu belajar menjadi diri sendiri

Dan untuk ini, pertama-tama, diperlukan keinginan yang kuat. Penulis Ray Bradbury berkata kepada orang-orang, "Anda bisa mendapatkan apa pun yang Anda inginkan, selama Anda benar-benar menginginkannya."

Mengubah diri sendiri berarti mengubah cara berpikir. Orang yang mengubah pemikirannya akan dapat mengubah hidupnya (kecuali, tentu saja, itu cocok untuknya). Bagaimanapun, semua yang kita miliki dalam hidup adalah hasil dari pikiran, keputusan, perilaku kita dalam situasi yang berbeda. Saat membuat pilihan, ada baiknya mempertimbangkan apa yang terpenting bagi kita - hidup kita sendiri atau ilusi orang lain.

Dikenal karena kepribadiannya yang cerah, artis itu mengatakan bahwa ia mengembangkan kebiasaan menjadi berbeda dari orang lain dan berperilaku berbeda dari manusia lain, ia berkembang di masa kecilnya;

2. Kendalikan diri Anda

Memiliki pendapat sendiri bukan berarti tidak mendengarkan pendapat orang lain. Seseorang mungkin memiliki lebih banyak pengalaman atau lebih kompeten dalam beberapa hal. Saat membuat keputusan, penting untuk memahami apa yang ditentukan oleh: kebutuhan Anda sendiri atau keinginan untuk mengikuti orang lain, ketakutan untuk tidak menjadi kambing hitam.

Ada banyak contoh ketika kita membuat pilihan, berpikir bahwa itu adalah milik kita, tetapi pada kenyataannya, teman, orang tua, kolega telah memutuskan segalanya untuk kita. Pernikahan dipaksakan pada seorang pria muda, karena "perlu" dan "saatnya", karena semua teman sudah memiliki anak. Seorang gadis 25 tahun yang belajar di kota diminta oleh ibunya untuk membawa setidaknya beberapa pemuda bersamanya ke desa selama liburan, melewatinya sebagai suaminya, karena ibunya malu di depan tetangganya bahwa putrinya belum menikah. Orang membeli barang yang tidak dibutuhkan, mengatur pernikahan mahal, hanya untuk memenuhi harapan orang lain.

Saat membuat pilihan dan membuat keputusan, ada baiknya bertanya pada diri sendiri bagaimana itu sesuai dengan keinginan kita. Jika tidak, mudah untuk membiarkan diri Anda tersesat dari jalan hidup Anda sendiri;

3. Cintai dirimu sendiri

Ideal adalah konsep yang relatif. Apa yang menjadi ideal bagi seseorang mungkin tidak menarik bagi orang lain. Oleh karena itu, sekeras apapun kita berusaha, tetap akan ada orang yang akan menghukum kita. Berapa banyak orang, begitu banyak pendapat - tidak mungkin menyenangkan semua orang. Ya, dan saya "bukan chervonets untuk menyenangkan semua orang," kata beberapa pahlawan sastra.

Jadi mengapa menyia-nyiakan kekuatan mental Anda pada aktivitas yang tidak berguna? Bukankah lebih baik untuk melihat diri kita sendiri untuk akhirnya menyadari betapa uniknya kita dan layak untuk cinta dan rasa hormat kita sendiri! Ini bukan tentang narsisme egois, tetapi tentang cinta untuk tubuh dan jiwa Anda secara keseluruhan.

Seseorang yang tidak mencintai rumahnya tidak akan menertibkannya dan tidak mendekorasinya. Dia yang tidak mencintai dirinya sendiri tidak peduli dengan perkembangannya dan menjadi tidak menarik, oleh karena itu dia tidak memiliki pendapatnya sendiri dan menganggap pendapat orang lain sebagai miliknya;

4. Berhenti berpikir

Banyak dari kita melebih-lebihkan pentingnya kita dalam kehidupan orang-orang di sekitar kita. Seorang rekan yang sudah menikah berselingkuh dengan seorang karyawan. Tak seorang pun tertarik pada fakta ini cukup untuk membahasnya selama lebih dari beberapa menit. Tetapi bagi karyawan itu tampaknya semua orang membicarakannya. Dan memang, dengan semua penampilannya, dia tidak membiarkan orang melupakannya: dia tersipu, menjadi pucat, tergagap, dan akhirnya berhenti, tidak mampu menahan, seperti yang dia yakini, percakapan di belakang layar. Pada kenyataannya, tidak ada yang tertarik dengan nasibnya, karena setiap orang terutama peduli dengan masalahnya sendiri.

Semua orang terutama peduli dengan diri mereka sendiri, dan bahkan jika seseorang mengenakan kaus kaki dengan warna berbeda, sweter luar dalam, mewarnai rambut mereka menjadi merah muda, dia tidak akan dapat mengejutkan mereka atau menarik perhatian mereka pada dirinya sendiri. Karena itu, Anda tidak boleh bergantung pada pendapat orang lain, kepada siapa kita sering kali sama sekali acuh tak acuh;

5. Belajar mengabaikan pendapat orang lain jika tidak membangun

Hanya mereka yang bukan apa-apa yang tidak dikritik. Penulis Amerika Elbert Hubbrad mengatakan bahwa jika Anda takut dikritik, maka "jangan lakukan apa-apa, jangan katakan apa-apa, dan jangan jadi apa-apa." Dan kami tidak ingin menjadi siapa-siapa. Ini berarti bahwa kita menerima kritik yang membangun dan tidak memperhatikan yang tidak kita setujui, tidak membiarkannya menentukan hidup kita. Yang terkenal, berbicara kepada lulusan Universitas Stanford, menasihati mereka: "Waktu Anda terbatas, jangan sia-siakan dengan menjalani kehidupan orang lain."

Keberhasilan dan popularitas orang lain sering menimbulkan kecemburuan di antara orang-orang yang mendambakannya, tetapi tidak memiliki kecerdasan, kemampuan, disiplin diri untuk memenangkannya. Orang-orang seperti itu disebut pembenci, dan mereka hidup di Internet. Mereka mengungkapkan pendapat "kebencian" mereka di komentar, mencoba untuk menghancurkan dan memaksa untuk "meninggalkan" orang-orang yang, menurut pendapat mereka, telah mendapatkan ketenaran yang tidak semestinya. Dan terkadang mereka berhasil.

Mereka yang suka mengkritik, tulis Oscar Wilde, adalah mereka yang tidak mampu menciptakan sesuatu sendiri. Oleh karena itu, mereka layak disesalkan, dan mereka harus diperlakukan dengan ironi dan humor. Seperti yang dikatakan seorang teman, pendapat mereka tidak akan memengaruhi rekening bank saya dengan cara apa pun.

Tampaknya, apa bedanya bagi kita, siapa yang akan berpikir tentang betapa cantiknya kita, apa yang kita kenakan, apa yang kita katakan atau lakukan? Coco Chanel yang terkenal pernah berkata: "Saya tidak peduli apa yang Anda pikirkan tentang saya, karena saya tidak memikirkan Anda sama sekali." Pendapat yang sama juga dimiliki oleh aktris Amerika kontemporer kita Cameron Diaz, yang mengatakan bahwa dia tidak peduli dengan pendapat orang lain, dan dia akan menjalani hidupnya seperti yang dia inginkan, dan bukan orang lain.

Orang yang tidak bergantung pada pendapat orang lain bisa iri, tapi mereka minoritas. Sebagian besar membutuhkan persetujuan orang lain, bahkan terkadang mereka yang tidak simpatik kepada mereka. Bagi beberapa orang, kecanduan seperti itu umumnya menjadi sangat menyakitkan sehingga mereka membutuhkan layanan psikoterapis. Secara khusus, aktris Megan Fox, yang dikenal dengan fobianya, memiliki masalah mental. Meskipun, menurutnya, dia sering berhasil mengabaikan aliran kebohongan yang disebarkan oleh publikasi tabloid, namun, dia pernah berkata: “... Percayalah, saya peduli apa yang orang pikirkan tentang saya, ... karena saya bukan robot".

Orang-orang yang mengesankan dengan jiwa yang rentan, dan terutama yang muda, terlalu bergantung pada pendapat orang lain. Mungkin akan lebih mudah bagi mereka ketika mereka belajar tentang aturan 18-40-60 dari psikolog Amerika Daniel Amin, penulis banyak buku terlaris, di antaranya adalah "Ubah Otak Anda, Ubah Hidup Anda!". Dia meyakinkan pasiennya, yang menderita kompleks, tidak aman dan terlalu bergantung pada pendapat orang lain: “Pada usia 18, Anda peduli dengan apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, pada usia 40 Anda tidak peduli, dan pada usia 60 Anda mengerti. bahwa orang lain tentang Anda tidak berpikir sama sekali."

Dari mana ketergantungan pada pendapat orang lain ini berasal, keinginan untuk menyenangkan dan mendapatkan kata-kata persetujuan, kadang-kadang bahkan dari orang asing?

Tentu saja, tidak ada yang salah dengan memikat lawan bicara, membuat kesan yang baik padanya, tidak. Lagi pula, seperti yang mereka katakan, "kata yang baik menyenangkan untuk kucing."

Kita berbicara tentang sesuatu yang lain: tentang kasus-kasus ketika, dalam upaya untuk menyenangkan seseorang, dia tidak mengatakan apa yang dia pikirkan, tetapi apa yang ingin didengar orang lain darinya; berpakaian tidak dengan cara yang nyaman baginya, tetapi dengan cara yang dipaksakan oleh teman atau orang tua padanya. Secara bertahap, tanpa memperhatikan bagaimana, orang-orang ini kehilangan individualitas mereka dan berhenti menjalani hidup mereka sendiri. Berapa banyak takdir yang tidak terjadi karena fakta bahwa pendapat orang lain diletakkan di atas pendapat mereka sendiri!

Masalah seperti itu selalu ada - selama umat manusia ada. Bahkan filosof Cina Lao Tzu, yang hidup sebelum masehi. e., berkomentar: "Khawatirkan tentang apa yang orang lain pikirkan tentang Anda, dan Anda akan selamanya menjadi tawanan mereka."

Psikolog mengatakan bahwa ketergantungan pada pendapat orang lain adalah karakteristik terutama dari orang-orang dengan harga diri rendah. Mengapa orang tidak menghargai diri mereka sendiri adalah pertanyaan lain. Mereka mungkin telah diintimidasi oleh orang tua yang otoriter atau perfeksionis. Atau mungkin mereka kehilangan kepercayaan pada diri mereka sendiri dan kemampuan mereka karena kegagalan yang mengikuti satu demi satu. Akibatnya, mereka mulai menganggap pendapat dan perasaan mereka tidak layak untuk diperhatikan orang lain. Khawatir bahwa mereka tidak akan dihormati, dianggap serius, karena cinta dan ditolak, mereka mencoba untuk menjadi "seperti orang lain" atau menjadi seperti mereka yang, menurut pendapat mereka, menikmati otoritas. Sebelum mereka melakukan sesuatu, mereka bertanya pada diri sendiri pertanyaan: "Apa yang akan orang pikirkan?".

Ngomong-ngomong, karya terkenal A. Griboedov "Celakalah dari Kecerdasan", yang ditulis pada abad ke-19, diakhiri dengan kata-kata Famusov, yang tidak khawatir dengan konflik yang terjadi di rumahnya, tetapi "Apa yang akan terjadi? Putri Marya Alekseevna katakan?". Dalam karya ini, masyarakat Famus dengan moralitas sucinya ditentang oleh Chatsky, orang yang mandiri dengan pendapatnya sendiri.

Mari kita hadapi itu: tergantung pada pendapat orang lain itu buruk, karena orang yang tidak memiliki sudut pandang sendiri diperlakukan dengan merendahkan, mereka tidak dianggap dan dihormati. Dan, merasakan ini, mereka bahkan lebih menderita. Bahkan, mereka tidak bisa bahagia karena terus-menerus berada dalam konflik internal. Mereka dihantui oleh rasa tidak puas dengan diri mereka sendiri, dan penderitaan mental mereka membuat orang-orang yang lebih suka berkomunikasi dengan mereka yang percaya diri menjadi takut.

Benar, ada ekstrem lain: pendapat, keinginan, dan perasaan seseorang diletakkan di atas segalanya. Orang-orang seperti itu hidup dengan prinsip: "Ada dua pendapat - milik saya dan yang salah." Tapi itu, seperti yang mereka katakan, adalah "sebuah cerita yang sama sekali berbeda."

Mungkinkah belajar untuk tidak bergantung pada pendapat orang lain?

Seperti yang dikatakan sekretaris Verochka dari film "Office Romance", jika Anda mau, "Anda juga bisa mengajari kelinci untuk merokok." Tapi serius, orang meremehkan kemampuan mereka, tetapi mereka dapat melakukan banyak hal, termasuk:

1. Ubah diri Anda, yaitu belajar menjadi diri sendiri

Dan untuk ini, pertama-tama, diperlukan keinginan yang kuat. Penulis Ray Bradbury berkata kepada orang-orang, "Anda bisa mendapatkan apa pun yang Anda inginkan, selama Anda benar-benar menginginkannya."

Mengubah diri sendiri berarti mengubah cara berpikir. Orang yang mengubah pemikirannya akan dapat mengubah hidupnya (kecuali, tentu saja, itu cocok untuknya). Bagaimanapun, semua yang kita miliki dalam hidup adalah hasil dari pikiran, keputusan, perilaku kita dalam situasi yang berbeda. Saat membuat pilihan, ada baiknya mempertimbangkan apa yang terpenting bagi kita - hidup kita sendiri atau ilusi orang lain.

Dikenal karena kepribadiannya yang cerah, seniman Salvador Dali mengatakan bahwa ia mengembangkan kebiasaan menjadi berbeda dari orang lain dan berperilaku berbeda dari manusia lainnya, ia berkembang di masa kecilnya.

2. Kendalikan diri Anda

Memiliki pendapat sendiri bukan berarti tidak mendengarkan pendapat orang lain. Seseorang mungkin memiliki lebih banyak pengalaman atau lebih kompeten dalam beberapa hal. Saat membuat keputusan, penting untuk memahami apa yang ditentukan oleh: kebutuhan Anda sendiri atau keinginan untuk mengikuti orang lain, ketakutan untuk tidak menjadi kambing hitam.

Ada banyak contoh ketika kita membuat pilihan, berpikir bahwa itu adalah milik kita, tetapi pada kenyataannya, teman, orang tua, kolega telah memutuskan segalanya untuk kita. Pernikahan dipaksakan pada seorang pria muda, karena "perlu" dan "saatnya", karena semua teman sudah memiliki anak. Seorang gadis 25 tahun yang belajar di kota diminta oleh ibunya untuk membawa setidaknya beberapa pemuda bersamanya ke desa selama liburan, melewatinya sebagai suaminya, karena ibunya malu di depan tetangganya bahwa putrinya belum menikah. Orang membeli barang yang tidak dibutuhkan, mengatur pernikahan mahal, hanya untuk memenuhi harapan orang lain.

Saat membuat pilihan dan membuat keputusan, ada baiknya bertanya pada diri sendiri bagaimana itu sesuai dengan keinginan kita. Jika tidak, mudah untuk membiarkan diri Anda tersesat dari jalan hidup Anda sendiri.

3. Cintai dirimu sendiri

Ideal adalah konsep yang relatif. Apa yang menjadi ideal bagi seseorang mungkin tidak menarik bagi orang lain. Oleh karena itu, sekeras apapun kita berusaha, tetap akan ada orang yang akan menghukum kita. Berapa banyak orang, begitu banyak pendapat - tidak mungkin menyenangkan semua orang. Ya, dan saya "bukan chervonets untuk menyenangkan semua orang," kata beberapa pahlawan sastra.

Jadi mengapa menyia-nyiakan kekuatan mental Anda pada aktivitas yang tidak berguna? Bukankah lebih baik untuk melihat diri kita sendiri untuk akhirnya menyadari betapa uniknya kita dan layak untuk cinta dan rasa hormat kita sendiri! Ini bukan tentang narsisme egois, tetapi tentang cinta untuk tubuh dan jiwa Anda secara keseluruhan.

Seseorang yang tidak mencintai rumahnya tidak akan menertibkannya dan tidak mendekorasinya. Orang yang tidak mencintai dirinya sendiri tidak peduli dengan perkembangannya dan menjadi tidak menarik, karena itu ia tidak memiliki pendapatnya sendiri dan menganggap pendapat orang lain sebagai miliknya.

4. Berhenti berpikir

Banyak dari kita melebih-lebihkan pentingnya kita dalam kehidupan orang-orang di sekitar kita. Seorang rekan yang sudah menikah berselingkuh dengan seorang karyawan. Tak seorang pun tertarik pada fakta ini cukup untuk membahasnya selama lebih dari beberapa menit. Tetapi bagi karyawan itu tampaknya semua orang membicarakannya. Dan memang, dengan semua penampilannya, dia tidak membiarkan orang melupakannya: dia tersipu, menjadi pucat, tergagap, dan akhirnya berhenti, tidak mampu menahan, seperti yang dia yakini, percakapan di belakang layar. Pada kenyataannya, tidak ada yang tertarik dengan nasibnya, karena setiap orang terutama peduli dengan masalahnya sendiri.

Semua orang terutama peduli dengan diri mereka sendiri, dan bahkan jika seseorang mengenakan kaus kaki dengan warna berbeda, sweter luar dalam, mewarnai rambut mereka menjadi merah muda, dia tidak akan dapat mengejutkan mereka atau menarik perhatian mereka pada dirinya sendiri. Karena itu, kita tidak boleh bergantung pada pendapat orang lain, kepada siapa kita sering kali sama sekali acuh tak acuh.

5. Belajar mengabaikan pendapat orang lain jika tidak membangun

Hanya mereka yang bukan apa-apa yang tidak dikritik. Penulis Amerika Elbert Hubbrad mengatakan bahwa jika Anda takut dikritik, maka "jangan lakukan apa-apa, jangan katakan apa-apa, dan jangan jadi apa-apa." Dan kami tidak ingin menjadi siapa-siapa. Ini berarti bahwa kita menerima kritik yang membangun dan tidak memperhatikan yang tidak kita setujui, tidak membiarkannya menentukan hidup kita. Steve Jobs yang terkenal, berbicara kepada para lulusan Universitas Stanford, menasihati mereka: "Waktu Anda terbatas, jangan sia-siakan dengan menjalani kehidupan orang lain."

Keberhasilan dan popularitas orang lain sering menimbulkan kecemburuan di antara orang-orang yang mendambakannya, tetapi tidak memiliki kecerdasan, kemampuan, disiplin diri untuk memenangkannya. Orang-orang seperti itu disebut pembenci, dan mereka hidup di Internet. Mereka mengungkapkan pendapat "kebencian" mereka di komentar, mencoba untuk menghancurkan dan memaksa untuk "meninggalkan" orang-orang yang, menurut pendapat mereka, telah mendapatkan ketenaran yang tidak semestinya. Dan terkadang mereka berhasil.

Mereka yang suka mengkritik, tulis Oscar Wilde, adalah mereka yang tidak mampu menciptakan sesuatu sendiri. Oleh karena itu, mereka layak disesalkan, dan mereka harus diperlakukan dengan ironi dan humor. Seperti yang dikatakan seorang teman, pendapat mereka tidak akan memengaruhi rekening bank saya dengan cara apa pun.

Ketakutan bahwa tetangga Anda akan menghakimi Anda, bahwa kerabat atau kolega Anda tidak akan memahami Anda, sudah biasa bagi semua orang sampai taraf tertentu. Para ahli menawarkan banyak cara untuk melawan ketidaksetujuan sosial dan melemahkan pengaruh pandangan orang lain terhadap kehidupan kita. CTD memilih delapan di antaranya.

Mengapa orang bergantung pada pendapat orang lain

Terapis Gestalt Anastasia Ivanova mengingat sebuah anekdot tentang ini. Ibu memanggil bocah itu dari jalan: "Petya, cepat pulang!" Dia bertanya: "Apakah saya kedinginan?" "Tidak, kamu lapar," jawab Ibu. Sangat umum bagi anak-anak untuk diberi tahu apa yang seharusnya atau tidak seharusnya mereka rasakan. Contoh klasik: "Anak laki-laki tidak menangis." Setting ini sebenarnya melarang anak berjenis kelamin tertentu untuk mengekspresikan emosi dengan cara tertentu.

Contoh lain adalah ungkapan "Kamu tidak boleh marah pada ibumu." Apakah seseorang punya pilihan - marah atau tidak marah? Jika orang tua menanggapi agresi anak mereka dengan agresi mereka sendiri, anak itu ketakutan: bagaimanapun, mereka lebih kuat darinya.

“Ini bisa menjadi pengalaman yang benar-benar traumatis. Seseorang berhenti membiarkan dirinya merasakan dan tumbuh dengan agresi yang ditekan dan ketergantungan yang tidak sehat pada reaksi orang lain, ”jelas terapis gestalt.

Selain kesalahan dalam pendidikan, stres yang dialami saat pertama kali bersosialisasi - di taman kanak-kanak atau sekolah - bisa menjadi penyebabnya. Tapi mungkinkah tidak ada hal buruk yang terjadi pada kita, tetapi kita masih bergantung pada pendapat orang lain?

Ada juga perbedaan individu: secara genetik kita bisa lebih atau kurang tahan, lebih atau kurang mampu melawan faktor traumatis eksternal.

Salah satu bentuk introspeksi adalah menulis jurnal. Setiap hari, isi satu halaman dengan pemikiran yang tampaknya paling penting bagi Anda. Pada akhir minggu, baca ulang entri dan garis bawahi entri yang telah diulang beberapa kali. Analisis diri akan membantu memahami motif perilaku Anda. Lain kali Anda menginginkan persetujuan seseorang, Anda mungkin tidak menganggapnya penting.

2. Menetapkan prioritas. Frederick Newman percaya bahwa Anda dapat menjinakkan ketergantungan Anda pada orang lain dengan membuat "hierarki opini". “Pendapat keluarga adalah yang paling penting bagi kami: suami atau istri, anak-anak, orang tua. Pendapat atasan dan teman dekat sangat berarti, tapi masih kurang. Pendapat rekan kerja dan tetangga sudah berada di tingkat yang lebih rendah. Pendapat dari kenalan yang adil berada di bagian paling akhir dari hierarki ini. Pertimbangan orang asing acak bukan urusan Anda, ”tulisnya.

Mungkin "hierarki opini" Anda akan terlihat berbeda. Tapi itu masih ada, Anda hanya perlu menyadarinya. Pandangan atasan dan teman dekat tidak akan sama untuk semua orang, untuk beberapa posisi rekan kerja yang dihormati akan lebih dekat dengan orang tua, dan orang asing yang tidak dikenal mungkin berubah menjadi orang yang praktis.

Memahami koneksi internal akan memungkinkan Anda untuk mengurangi tekanan di tempat yang terlalu banyak dan fokus pada apa yang penting. “Anda harus menerima kenyataan bahwa beberapa orang akan menyetujui Anda dan yang lain tidak. Terkadang ada orang yang ingin berpikir bahwa kamu penuh dengan kekurangan. Mereka akan mengkritik Anda tidak peduli apa yang Anda lakukan, kata Newman. - Tetapi akan ada orang-orang yang akan mengagumi bahkan kualitas-kualitas Anda yang tampaknya tidak penting bagi Anda. Cobalah untuk menemukan orang-orang seperti itu di lingkungan Anda.

3. Berlatih mencintai diri sendiri. Karena ketergantungan pada persetujuan sosial terkait erat dengan kebencian terhadap diri sendiri, psikolog klinis Christina Hibbert menyarankan untuk memulai dengan masalah ini.

Kita perlu belajar untuk memperlakukan diri kita sendiri sebagaimana kita memperlakukan teman-teman terbaik kita. Jika ini sulit, sikap seperti itu perlu dikembangkan dalam diri sendiri, kata psikolog itu.

“Itu berarti terus-menerus menyenangkan diri sendiri, menjaga diri sendiri, membiarkan orang lain mencintai Anda, melatih perhatian penuh. Memulihkan harga diri secara radikal memengaruhi kemampuan untuk mandiri,” kata Hibbert.

4. Latihan tubuh. Tubuh selalu mengirimi kita sinyal tentang apa yang sebenarnya kita rasakan. Ketika takut, jantung mulai berdetak lebih cepat, kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam bahu yang tegang, kepala yang terkulai menunjukkan melankolis.

Oleh karena itu, semua latihan tubuh yang mengajarkan Anda untuk mendengarkan keadaan fisik - yoga yang sama - dapat sangat membantu. Semakin baik Anda mendengar tubuh Anda, semakin besar kemungkinan Anda menangani perasaan Anda dan mengisi kekosongan di dalam tempat suara orang lain menetap.

5. Beristirahatlah dari media sosial. Kita meremehkan seberapa besar pengaruh media sosial terhadap pemikiran kita. Ketergantungan pada mereka berhubungan langsung dengan ketergantungan pada pendapat orang lain. Dengan bantuan suka dan persahabatan ilusi, kami mencoba menebus cinta yang pernah kami miliki.

Informasi yang kami serap selama berjam-jam di Facebook atau VKontakte memberi tekanan sosial pada kami. Kami terus-menerus membandingkan diri kami dengan pengguna lain - dan menjadi kesal.

Seseorang mendapat seratus suka, dan jika saya memiliki lebih sedikit, maka ada yang salah dengan saya.

Kita jatuh ke dalam kecanduan yang nyata tanpa menyadarinya sendiri. Terkadang istirahat saja sudah cukup. Cobalah beralih secara teratur ke hal lain, seperti membaca buku.

6. Contoh generasi milenial. Nasihat cerdas diberikan oleh konsultan bisnis dan pendiri 4A's Nancy Hill. Dia percaya bahwa generasi millennial tidak terlalu bergantung pada pendapat orang lain, dan menyarankan untuk mengikuti teladan mereka. Dia berkata, "Mereka lebih percaya diri pada apa yang mereka tawarkan kepada dunia."

Anda mungkin telah disarankan sepanjang hidup Anda untuk belajar dari orang tua Anda, tetapi Hill percaya bahwa Anda harus menghormati generasi termuda.

7. Menyembuhkan kesepian. Selain dari komunikasi Internet, kita terkadang perlu istirahat dari orang lain. Karena suara imajiner dan nyata mereka menciptakan latar belakang yang berkelanjutan di mana kita hampir tidak membedakan diri kita sendiri.

“Kadang-kadang kita hanya terkoyak oleh emosi, dan kita kehilangan kendali atas hidup kita sendiri. Cobalah untuk menghabiskan waktu sendirian dengan diri sendiri dan lihat apakah ini membantu mengatasi kecemasan. Ini juga merupakan cara yang baik untuk menguji hubungan Anda dengan orang yang Anda cintai. Mitra yang mengerti akan memberi Anda ruang yang Anda butuhkan dan akan bahagia ketika Anda kembali,” Jessica King yakin.

8. Perawatan oleh dokter spesialis. Jika dari waktu ke waktu Anda melihat pengaruh berlebihan orang lain pada kondisi Anda, tetapi kemudian meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya tidak terlalu buruk, kemungkinan besar Anda terlibat dalam penipuan diri sendiri. Ketergantungan pada pendapat orang lain menghancurkan hidup Anda. Cara paling langsung dan tercepat untuk menghilangkannya adalah dengan bekerja sama dengan terapis.

Menurut Anastasia Ivanova, terapi kelompok akan berguna dalam kasus ini. “Metode ini menciptakan semacam mikrokosmos di mana orang belajar berinteraksi lagi,” katanya. "Bagaimanapun, Anda akan menghadapi pendapat orang lain selama terapi dan belajar memahami mengapa Anda memiliki reaksi seperti itu dan apa yang harus dilakukan dengannya."

ARTIKEL TERKAIT