Krisis kepribadian dalam psikologi telah dipertimbangkan sejak lama, tetapi belum menjadi subjek penelitian yang mendalam dan panjang. Akibatnya, dalam psikologi terdapat perbedaan pandangan tentang krisis yang melekat pada jalur kehidupan individu. Ilmu psikologi menyajikan berbagai pendekatan dan pandangan untuk memahami esensi fenomena krisis dan tipologinya.

Menurut hemat kami, semua krisis kepribadian yang terjadi dalam perjalanan hidupnya dapat dibagi menjadi:

• krisis perkembangan mental;
• krisis usia;
• krisis yang bersifat neurotik;
• krisis profesional;
• krisis semantik kritis;
• krisis kehidupan.

Menurut kekuatan dampak pada jiwa, tiga tahap krisis dapat dibedakan secara kondisional: bertingkat, dalam dan dalam.

Krisis bertingkat memanifestasikan dirinya dalam pertumbuhan kecemasan, kecemasan, iritasi, inkontinensia, ketidakpuasan dengan diri sendiri, tindakan seseorang, rencana, hubungan dengan orang lain. Seseorang merasakan kebingungan, ketegangan harapan akan perkembangan peristiwa yang bernasib buruk. Ketidakpedulian terhadap segala sesuatu yang mengkhawatirkan muncul, begitu kepentingan yang stabil hilang, spektrumnya menyempit. Sikap apatis berdampak langsung pada penurunan kinerja.

Krisis mendalam memanifestasikan dirinya dalam rasa ketidakberdayaan di depan apa yang terjadi. Semuanya jatuh di luar kendali, kemampuan untuk mengendalikan peristiwa hilang. Segala sesuatu di sekitar hanya menjengkelkan, terutama yang terdekat, yang harus menahan ledakan kemarahan dan penyesalan. Kegiatan yang dulunya mudah sekarang membutuhkan usaha yang signifikan. Seseorang menjadi lelah, menjadi sedih, memandang dunia dengan pesimis. Tidur dan nafsu makan terganggu di dalamnya. Tergantung pada karakteristik individu, reaksi agresif dapat terjadi. Semua gejala ini memperumit kontak, mempersempit lingkaran komunikasi, dan berkontribusi pada pertumbuhan keterasingan. Masa depan mereka sendiri menyebabkan kekhawatiran yang semakin serius, seseorang tidak tahu bagaimana hidup.

krisis yang mendalam disertai perasaan putus asa, kecewa pada diri sendiri dan orang lain. Seseorang secara akut mengalami inferioritas, ketidakberhargaan, ketidakbergunaannya sendiri. Jatuh ke dalam keadaan putus asa, yang digantikan oleh sikap apatis atau rasa permusuhan. Perilaku kehilangan fleksibilitas, menjadi kaku. Seseorang tidak lagi mampu mengungkapkan perasaannya secara spontan, menjadi spontan dan kreatif. Dia masuk jauh ke dalam dirinya sendiri, mengisolasi dirinya dari kerabat dan teman. Segala sesuatu yang mengelilinginya tampak tidak nyata, tidak nyata. Arti keberadaan hilang.

Setiap krisis selalu kekurangan kebebasan, itu tentu menjadi hambatan sementara dalam pengembangan, realisasi diri. Terkadang krisis mengandung ancaman nyata terhadap keberadaan, makhluk yang utuh. Cara hidup yang biasa berantakan, menjadi perlu untuk memasuki realitas yang berbeda, untuk mencari strategi baru untuk memecahkan tabrakan dramatis.

Perilaku krisis sangat mencolok dalam keterusterangannya. Seseorang kehilangan kemampuan untuk melihat bayangan, semuanya menjadi hitam dan putih, kontras baginya, dunia itu sendiri tampak sangat berbahaya, kacau, tidak meyakinkan. Realitas di sekitarnya bagi seseorang dihancurkan. Jika seorang teman terdekat mengungkapkan keraguan tentang perilaku seseorang yang berada dalam krisis, dia dapat langsung mencoret hubungan jangka panjangnya dengannya, menerima keraguannya sebagai pengkhianatan.

Di dunia yang berbahaya, Anda harus sangat berhati-hati - orang yang telah jatuh ke dalam keadaan kehidupan yang dramatis percaya, dan karena itu ia menjadi seorang ahli mitologi, mencoba menafsirkan setiap hal kecil sebagai tanda yang menandakan peristiwa lebih lanjut. Iman tumbuh dalam takdir, Tuhan, karma, kecerdasan kosmik. Ketidakmampuan untuk mengambil tanggung jawab mendorong seseorang untuk mengalihkan beban ke orang lain - lebih pintar, lebih kuat, tidak dapat dipahami dan misterius.

Sikap terhadap waktu berubah sedemikian rupa sehingga seseorang tidak lagi menghubungkan masa lalu dan masa depan satu sama lain. Fakta bahwa yang berpengalaman tampaknya tidak perlu, rencana sebelumnya tampak tidak realistis, tidak praktis. Aliran waktu menjadi tak terkendali, menggairahkan kecemasan, depresi. Menjadi hampir tidak mungkin untuk hidup di masa sekarang, karena seseorang tidak dapat secara memadai memahami apa yang mengelilinginya. Dunia batin semakin menjauh dari luar, dan seseorang tetap menjadi tawanan ilusinya sendiri, berlebihan neurotik, pikiran paranoid.

Meringkas gejala keadaan krisis, indikator berikut dapat dibedakan: 1) penurunan kemampuan beradaptasi perilaku; 2) penurunan tingkat penerimaan diri; 3) primitivisasi pengaturan diri.

Penyebab krisis adalah peristiwa kritis. Peristiwa kritis adalah titik balik dalam kehidupan individu, disertai dengan pengalaman emosional yang signifikan. Semua peristiwa kritis yang dikondisikan secara profesional dapat dibagi menjadi tiga kelompok:

• normatif, dikondisikan oleh logika pengembangan dan kehidupan profesional seseorang: lulus sekolah, memasuki lembaga pendidikan profesional, memulai keluarga, mencari pekerjaan, dll.;
• non-normatif, yang dicirikan oleh keadaan acak atau tidak menguntungkan: kegagalan pada saat masuk ke sekolah profesional, pemecatan paksa dari pekerjaan, perpecahan keluarga, dll .;
• luar biasa (luar biasa), yang terjadi sebagai akibat dari manifestasi upaya emosional dan kemauan individu yang kuat: penghentian pelatihan secara independen, inisiatif inovatif, perubahan profesi, asumsi tanggung jawab sukarela, dll.

Peristiwa kritis dapat memiliki dua modalitas: positif dan negatif. Modalitas peristiwa ditentukan oleh cara-cara respons emosional terhadap perubahan dalam kehidupan, keadaan profesional, dan kesulitan. Dan acara itu sendiri untuk dua orang dapat memiliki modalitas yang berlawanan. Peristiwa modalitas positif akan disebut epik, negatif - insiden.

Keadaan yang tidak menguntungkan akrab bagi semua orang, ada terlalu banyak tekanan sosial hari ini. Namun, individu yang berbeda mengalami situasi ekstrem yang sama dengan cara yang berbeda. Bahkan orang itu sendiri, yang tahun lalu merasakan masalah dengan mudah, sekarang dapat mengalami tabrakan seperti bencana pribadi. Intensitas bencana sosial untuk setiap orang berbeda - tergantung pada pengalaman, mengeras terhadap cobaan, pandangan pesimis dan optimis umum tentang kehidupan.

Baik perang, represi, maupun krisis ekologi atau ekonomi tidak dapat menjadi dorongan yang menentukan yang memprovokasi munculnya krisis kehidupan. Pada saat yang sama, peristiwa yang hampir tidak terlihat dari luar - pengkhianatan terhadap orang yang dicintai, fitnah, kesalahpahaman - dapat mendorong KO kehidupan. Dunia manusia menggabungkan eksternal dan internal menjadi satu kesatuan yang tak terpisahkan, itulah sebabnya tidak mungkin untuk menentukan apakah penyebab setiap krisis harus dicari di dalam atau di luar.

Dalam kehidupan sehari-hari, situasi dengan masa depan yang tidak pasti juga terjadi. Seseorang yang menderita tidak meramalkan akhir yang nyata dari keadaan yang sulit dan menyakitkan. Penyakit berbahaya yang menimpa seseorang atau kerabatnya juga merupakan ujian dengan masa depan yang tidak pasti. Perceraian, pecahnya keluarga tidak bisa dianggap sebagai penyempitan cara pandang, ketidakmampuan untuk memprediksi keberadaan masa depan. Perasaan utama adalah ketidaknyataan dari apa yang terjadi, pemutusan masa kini dari masa lalu dan masa depan. Dan hampir setiap orang mengalami kematian kerabat - mereka yang tanpanya, pada kenyataannya, hidup kehilangan warnanya, hancur.

Hidup memiliki tahapan tertentu, yang selalu berbeda satu sama lain. Setiap zaman, dengan awal dan akhir, akhirnya berlalu. Seseorang terus berkembang dan, seperti moluska, memecahkan cangkangnya. Keadaan yang berlangsung sejak pecahnya cangkang sampai terbentuknya yang baru, dialami sebagai suatu krisis.

Dua puluhan dikatakan mencoba untuk menemukan bisnis mereka sendiri; usia tiga puluh tahun berusaha untuk mencapai ketinggian tertentu di bidang kehidupan yang dipilih; anak berusia empat puluh tahun ingin maju sejauh mungkin; lima puluh tahun - untuk mendapatkan pijakan di posisi mereka; enam puluh tahun - untuk bermanuver untuk memberi jalan secara memadai.

Krisis yang dijelaskan mengungkapkan garis, batas antara periode usia - masa kanak-kanak dan remaja, remaja dan dewasa. Krisis semacam itu adalah fenomena progresif, yang tanpanya mustahil membayangkan perkembangan individu. Seseorang dan lingkungannya tidak serta merta mempersepsikannya dengan menyakitkan, meskipun hal ini juga sering terjadi.

Diketahui bahwa krisis perkembangan (krisis normal atau progresif) tidak pernah terjadi tanpa ketegangan, kecemasan, gejala depresi. Untuk sementara, korelasi emosional yang tidak menyenangkan dari keadaan krisis ini diintensifkan, membuka jalan bagi tahap baru yang lebih stabil dan lebih harmonis. Krisis seperti itu, mengacu pada studi E. Erickson, disebut juga peraturan, yaitu, salah satu yang ada dalam kisaran normal. Menekankan pendek, sifat non-patologis gangguan terkait usia yang menyertai krisis ini, D. Offer dan D. Oldgham menetapkannya sebagai "substitusi".

Dalam literatur psikologi, Anda dapat menemukan banyak istilah yang mencirikan orang yang tumbuh hampir bebas konflik. Keduanya “sehat secara emosional” dan “kompeten”, yaitu anak laki-laki dan perempuan yang memiliki prestasi akademik tinggi, berkomunikasi cukup baik dengan teman sebaya, berpartisipasi dalam interaksi sosial, dan mematuhi norma-norma yang berlaku umum. Memang, varian individu dari perjalanan krisis sangat bergantung pada fitur konstitusional bawaan dan sistem saraf.

Kondisi sosial juga berdampak langsung pada ciri-ciri krisis usia. Secara khusus, dalam karya ilmiah terkenal M. Mead, berdasarkan bahan empiris, terbukti bahwa bahkan masa remaja, yang peneliti pelajari di pulau Samoa dan New Guinea, dapat bebas dari krisis. Hubungan antara remaja dan orang dewasa terjalin sedemikian rupa sehingga tidak ada masalah yang muncul. M. Mead percaya bahwa masyarakat yang maju secara ekonomi menciptakan sejumlah kondisi yang memicu krisis terkait usia dan mempersulit sosialisasi. Ini adalah laju perubahan sosial yang cepat, dan kontradiksi antara keluarga dan masyarakat, dan kurangnya sistem inisiasi yang diperlukan.

Gejala utama pendekatan krisis biasa- ini adalah kejenuhan mental dengan aktivitas terkemuka. Misalnya, di usia prasekolah, aktivitas semacam itu adalah permainan, di usia sekolah dasar - belajar, di masa remaja - komunikasi pribadi yang intim. Ini adalah kegiatan memimpin yang memberikan peluang untuk pengembangan lebih lanjut, dan jika penentu usia habis, jika kondisi yang menguntungkan untuk pertumbuhan tidak lagi diciptakan dalam kegiatan terkemuka yang ada, krisis menjadi tak terelakkan.

Relatif krisis abnormal (regresif), maka itu tidak berhubungan dengan selesainya suatu tahap perkembangan mental tertentu. Itu muncul dalam keadaan hidup yang sulit, ketika seseorang harus mengalami peristiwa yang tiba-tiba mengubah nasibnya. Masalah dalam kegiatan profesional, komunikasi, hubungan keluarga, terutama jika mereka bertepatan dengan periode ketidakpuasan umum dengan kehidupan seseorang, seseorang dapat menganggapnya sebagai bencana, yang menyebabkan gangguan emosional yang stabil. Bahkan gangguan kecil menjadi dorongan untuk penyebaran negara krisis. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui tingkat apa yang disebut "tekanan biografis" pada individu, jumlah peristiwa negatif yang terjadi selama bulan, tahun terakhir, dll.

Situasi kehidupan yang sulit dapat didefinisikan sebagai situasi yang mengharuskan seseorang untuk bertindak melebihi kemampuan dan sumber daya adaptifnya. Orang dan peristiwa sangat erat kaitannya, sehingga riwayat hidup individu secara langsung mempengaruhi persepsi tabrakan dramatis. Masalah abadi (istilah G. Lazarus) juga dapat mempengaruhi terjadinya krisis abnormal jika jumlahnya terlalu banyak, dan orang tersebut sudah dalam keadaan tertekan.

Krisis anormatif tidak hanya menghancurkan kegiatan yang tidak lagi memimpin. Bisa juga aktivitas macet dalam kaitannya dengan yang belum matang, belum sepenuhnya dikuasai. Secara umum, fase negatif dari krisis semacam itu, ketika proses penghancuran yang lama, usang, bisa cukup lama, yang mencegah munculnya transformasi konstruktif.

Krisis perkembangan mental. Dalam psikologi domestik, studi tentang krisis perkembangan mental sangat penting. Sebuah studi tentang karya psikolog domestik menunjukkan bahwa istilah yang berbeda digunakan dalam studi fenomena psikologis yang sama. Konsep "krisis usia" dan "krisis perkembangan mental" digunakan sebagai sinonim. Untuk menjelaskan legitimasi posisi kami, pertimbangkan faktor-faktor yang memulai krisis.

Dalam sebuah artikel generalisasi oleh K.M. Polivanova tentang krisis dalam perkembangan mental anak-anak, telah terbukti secara meyakinkan bahwa faktor utama dalam krisis masa kanak-kanak adalah perubahan situasi sosial perkembangan, restrukturisasi sistem hubungan dengan orang dewasa dan dunia luar, serta perubahan dalam aktivitas utama.

Fenomena krisis berkembang dalam periode tertentu yang relatif singkat. Tetapi mereka tidak diprakarsai oleh usia. Usia hanyalah latar belakang di mana krisis memanifestasikan dirinya, yang utama adalah restrukturisasi, perubahan situasi sosial dan kegiatan terkemuka. Dan tentu saja, krisis perkembangan mental tidak terbatas pada masa kanak-kanak. Situasi sosial perkembangan dan aktivitas memimpin juga berubah setelah masa kanak-kanak.

Jadi, krisis perkembangan mental adalah transisi dari satu tahap perkembangan ke tahap lainnya, yang ditandai dengan perubahan situasi sosial, perubahan dalam aktivitas utama dan munculnya neoplasma psikologis.

Dari usia 14-16, perubahan dalam aktivitas terkemuka dan situasi sosial lebih lanjut memicu munculnya krisis perkembangan mental. Karena aktivitas utama orang dewasa menjadi pendidikan, profesional dan profesional, maka dibenarkan untuk menyebut perubahan utama ini sebagai krisis pengembangan profesional individu. Faktor penentu munculnya krisis-krisis ini adalah perubahan dan restrukturisasi aktivitas pemimpin. Berbagai krisis profesional adalah krisis kreatif yang disebabkan oleh kegagalan kreatif, kurangnya pencapaian yang signifikan, ketidakberdayaan profesional. Krisis ini sangat sulit bagi perwakilan profesi kreatif: penulis, sutradara, aktor, arsitek, penemu, dll.

krisis usia. Adalah sah untuk mempertimbangkan perubahan terkait usia pada seseorang, yang dihasilkan oleh perkembangan biologis, sebagai faktor independen yang menentukan krisis terkait usia. Krisis ini mengacu pada proses normatif yang diperlukan untuk proses perkembangan pribadi yang progresif dan normal.

Dalam psikologi, krisis masa kanak-kanak telah dipelajari secara rinci. Biasanya, krisis tahun pertama kehidupan, krisis 3 tahun, krisis 6-7 tahun dan krisis remaja 10-12 tahun dibedakan (L.I. Bozhovich, L.S. Vygotsky, T.V. Dragunova, D.B. Elkonin, dll. ) . Bentuk, durasi, dan tingkat keparahan mengalami krisis sangat berbeda tergantung pada karakteristik tipologis individu anak, kondisi sosial, karakteristik pengasuhan dalam keluarga dan sistem pedagogis secara keseluruhan.

Krisis masa kanak-kanak muncul selama transisi anak-anak ke tingkat usia baru dan mereka terkait dengan penyelesaian kontradiksi akut antara fitur-fitur hubungan yang telah berkembang di dalamnya dengan orang lain, serta dengan kemampuan dan aspirasi fisik dan psikologis usia tua. Negativisme, keras kepala, berubah-ubah, keadaan konflik yang meningkat adalah reaksi perilaku khas anak-anak selama krisis.

E. Erickson mengajukan postulat bahwa setiap tahap usia memiliki titik ketegangannya sendiri - krisis yang ditimbulkan oleh konflik dalam pengembangan kepribadian "aku". Seseorang dihadapkan pada masalah pencocokan kondisi internal dan eksternal keberadaan. Ketika ciri-ciri kepribadian tertentu matang dalam dirinya, dia menghadapi tantangan baru yang dihadapinya sebagai orang pada usia tertentu. “Setiap tahap berturut-turut ... adalah potensi krisis yang dihasilkan dari perubahan radikal dalam perspektif. Kata "krisis" ... diambil dalam konteks gagasan tentang pembangunan untuk menyoroti bukan ancaman bencana, tetapi momen perubahan, periode kritis peningkatan kerentanan dan peningkatan potensi.

E. Erickson membagi jalan kehidupan menjadi delapan tahap. Menurut tahapan usia yang diidentifikasi, ia memperkuat krisis utama perkembangan psiko-sosial (Gbr. 41.1).

	Perkembangan psikososial	Aspek kepribadian yang kuat
	Iman dan harapan dasar melawan keputusasaan dasar (kepercayaan - ketidakpercayaan).
Anak usia dini	Kemandirian terhadap perasaan bersalah dan takut akan penghukuman (kemandirian - rasa malu, keraguan)	Kekuatan kemauan
Usia permainan	Inisiatif pribadi terhadap perasaan bersalah dan takut akan penghukuman (inisiatif - rasa bersalah)	tujuan
usia sekolah menengah pertama	Kewirausahaan vs perasaan rendah diri (industri - perasaan rendah diri)	Kompetensi
Masa remaja - masa muda awal	Identitas versus kebingungan identitas (identitasnya adalah kebingungan peran)	Loyalitas
	Keintiman versus isolasi (Keintiman adalah isolasi)
masa dewasa	Kinerja versus stagnasi, pemanjaan diri (kinerja adalah stagnasi)
Usia tua (65 tahun-kematian)	Integritas, universalitas versus keputusasaan (integrasinya adalah keputusasaan)	Kebijaksanaan

Gbr.41.1. Tahapan perkembangan psikososial (menurut E. Erickson).

Dasar dari periodisasi krisis perkembangan psiko-sosial dalam E. Erikson adalah konsep "identitas" dan "identitas diri". Kebutuhan untuk menjadi diri sendiri di mata orang penting dan di mata diri sendiri menentukan kekuatan pendorong perkembangan, dan kontradiksi antara identitas dan identitas diri telah menentukan krisis dan arah perkembangan pada setiap tahap usia.

Krisis yang bersifat neurotik telah ditentukan sebelumnya oleh perubahan pribadi internal: restrukturisasi kesadaran, kesan tidak sadar, naluri, kecenderungan irasional - semua yang menimbulkan konflik internal, inkonsistensi integritas psikologis. Mereka secara tradisional menjadi subjek studi oleh Freudists, neophroydists, dan sekolah psikoanalitik lainnya.

Krisis profesional. Berdasarkan konsep pengembangan profesional seseorang, krisis dapat didefinisikan sebagai perubahan tajam dalam vektor pengembangan profesionalnya. Dalam waktu singkat, mereka paling jelas memanifestasikan diri mereka selama transisi dari satu tahap pengembangan profesional ke tahap lainnya. Krisis berlalu, sebagai suatu peraturan, tanpa perubahan nyata dalam perilaku profesional. Namun, restrukturisasi struktur semantik kesadaran profesional, reorientasi ke tujuan baru, koreksi dan revisi posisi sosio-profesional mempersiapkan perubahan dalam cara melakukan kegiatan, perubahan yang telah ditentukan sebelumnya dalam hubungan dengan orang lain, dan kadang-kadang - untuk perubahan dalam profesi.

Mari kita lihat lebih dekat faktor-faktor yang menentukan krisis pengembangan profesional. Perubahan kualitatif bertahap dalam cara melakukan aktivitas dapat diartikan sebagai faktor penentu. Pada tahap profesionalisasi primer, tiba saatnya ketika pengembangan aktivitas evolusioner lebih lanjut, pembentukan gaya individualnya tidak mungkin tanpa pemutusan radikal dalam aktivitas yang disetujui secara normatif. Seseorang harus membuat akta profesional, mengungkapkan aktivitas berlebih atau mendamaikan. Aktivitas profesional yang berlebihan dapat terjadi selama transisi ke tingkat kinerja kualifikasi pendidikan atau kreatif yang baru.

Faktor lain yang memicu krisis pengembangan profesional mungkin peningkatan aktivitas sosial dan profesional individu sebagai akibat dari ketidakpuasannya dengan status sosial dan pendidikan profesionalnya. Orientasi sosio-psikologis, inisiatif profesional, ketegangan intelektual dan emosional sering mengarah pada pencarian cara baru untuk melakukan kegiatan profesional, cara untuk meningkatkannya, serta perubahan dalam profesi atau tempat kerja.

Faktor-faktor yang menimbulkan krisis profesional dapat berupa kondisi sosial-ekonomi kehidupan seseorang: likuidasi perusahaan, pemutusan hubungan kerja, upah yang tidak memuaskan, pindah ke tempat tinggal baru, dll.

Juga, faktor-faktor yang menyebabkan krisis pengembangan profesional adalah perubahan psikofisiologis terkait usia: penurunan kesehatan, penurunan kinerja, melemahnya proses mental, kelelahan profesional, ketidakberdayaan intelektual, sindrom "kelelahan emosional", dll.

Krisis profesional sering muncul saat memasuki posisi baru, partisipasi dalam kompetisi untuk mengisi posisi yang kosong, sertifikasi dan peringkat spesialis.

Akhirnya, faktor dari fenomena krisis jangka panjang mungkin adalah ketidakjelasan total dari aktivitas profesional. Psikolog Kanada Barbara Killinger dalam bukunya Workaholics, Respectable Drug Addicts mencatat bahwa para profesional yang terobsesi dengan pekerjaan sebagai sarana untuk mencapai pengakuan dan kesuksesan terkadang secara serius melanggar etika profesional, menjadi berkonflik, dan menunjukkan kekakuan dalam hubungan.

Krisis pengembangan profesional dapat dimulai dengan perubahan aktivitas kehidupan (perubahan tempat tinggal, istirahat dalam pekerjaan terkait dengan merawat anak kecil, “romansa kantor”, dll.). Fenomena krisis seringkali disertai dengan kesadaran kabur akan tingkat kompetensi dan ketidakberdayaan profesional mereka yang tidak memadai. Kadang-kadang ada fenomena krisis dalam kondisi tingkat kompetensi profesional yang lebih tinggi daripada yang diperlukan untuk kinerja pekerjaan normatif. Akibatnya, ada keadaan apatis dan pasif profesional.

L.S. Vygotsky memilih tiga fase krisis terkait usia: pra-kritis, kritis yang tepat, dan pasca-kritis. Menurut pendapatnya, pada tahap pertama terjadi perburukan kontradiksi antara komponen subjektif dan objektif dari situasi sosial pembangunan; dalam fase kritis, kontradiksi ini mulai memanifestasikan dirinya dalam perilaku dan aktivitas; di postcritical itu diselesaikan dengan menciptakan situasi sosial baru pembangunan.

Berdasarkan ketentuan tersebut, dimungkinkan untuk menganalisis krisis pengembangan profesional individu.

• Fase prakritis ternyata tidak puas dengan status profesional yang ada, isi kegiatan, metode pelaksanaannya, hubungan interpersonal. Seseorang tidak selalu jelas menyadari ketidakpuasan ini, tetapi dia menemukan dirinya dalam ketidaknyamanan psikologis di tempat kerja, lekas marah, tidak puas dengan organisasi, upah, manajer, dll.
• Untuk fase kritis karakteristik ketidakpuasan sadar dengan situasi profesional yang sebenarnya. Seseorang membangun opsi untuk mengubahnya, mempertimbangkan skenario untuk kehidupan profesional lebih lanjut, merasakan peningkatan ketegangan mental. Kontradiksi diperburuk, dan konflik muncul, yang menjadi inti dari fenomena krisis.

Analisis situasi konflik dalam fenomena krisis memungkinkan untuk memilih jenis konflik berikut dalam pengembangan profesional seseorang: a) motivasi, yang disebabkan oleh hilangnya minat dalam studi, pekerjaan, hilangnya prospek pertumbuhan profesional, disintegrasi orientasi profesional, sikap, posisi; b) efektif secara kognitif, ditentukan oleh ketidakpuasan, isi dan metode pelaksanaan kegiatan pendidikan, profesional dan profesional; c) perilaku, yang disebabkan oleh kontradiksi dalam hubungan interpersonal di tim utama, ketidakpuasan dengan status sosial-profesional seseorang, posisi dalam kelompok, tingkat gaji, dll.

Konflik disertai dengan refleksi, revisi situasi pendidikan dan profesional, analisis kemampuan dan kemampuan mereka.

• Resolusi konflik mengarah pada keadaan krisis fase pasca kritis. Cara-cara untuk menyelesaikan konflik dapat bersifat konstruktif, netral secara profesional, dan destruktif.

Sebuah jalan keluar yang konstruktif dari konflik melibatkan peningkatan kualifikasi profesional, menemukan cara baru untuk melakukan kegiatan, mengubah status profesional, mengubah pekerjaan dan pelatihan ulang. Cara mengatasi krisis seperti itu membutuhkan dari individu aktivitas profesional di atas standar, kinerja tindakan yang membuka arah baru bagi pengembangan profesionalnya.

Sikap netral profesional seseorang terhadap krisis akan menyebabkan stagnasi profesional, ketidakpedulian dan kepasifan. Seseorang berusaha mewujudkan dirinya di luar kegiatan profesional: dalam kehidupan sehari-hari, berbagai hobi, berkebun, dll.

Konsekuensi destruktif dari krisis adalah degradasi moral, apatis profesional, kemabukan, kemalasan.

Transisi dari satu tahap pengembangan profesional ke tahap lainnya juga memunculkan fenomena krisis normatif.

Tahapan pengembangan profesional seseorang berikut ditentukan:

• optatsiya - pembentukan niat profesional;
• pendidikan dan perilaku kejuruan;
• adaptasi profesional;
• profesionalisasi primer dan sekunder: profesionalisasi primer - hingga 3-5 tahun kerja, profesionalisasi sekunder - kinerja kegiatan yang berkualitas tinggi dan produktif;
• keahlian adalah kegiatan yang sangat produktif, kreatif, inovatif.

Pada tahap pilihan, kegiatan pembelajaran dievaluasi kembali: motivasi berubah tergantung pada niat profesional. Pendidikan di kelas atas memperoleh karakter berorientasi profesional, dan di lembaga pendidikan profesional memiliki orientasi pendidikan dan profesional yang jelas. Ada banyak alasan untuk percaya bahwa pada tahap pilihan ada perubahan dalam aktivitas utama pendidikan dan kognitif ke pendidikan dan profesional. Situasi sosial pembangunan berubah secara radikal. Pada saat yang sama, tabrakan masa depan yang diinginkan dan masa kini tidak dapat dihindari, yang nyata, yang mengambil karakter krisis orientasi pendidikan dan profesional.

Pengalaman krisis, refleksi dari kemampuan seseorang menentukan koreksi niat profesional. Ada juga penyesuaian pada "I-concept", yang terbentuk sebelum usia ini.

Cara destruktif untuk menyelesaikan krisis menyebabkan pilihan situasional pelatihan kejuruan atau profesi, jatuh dari lingkungan sosial yang normal.

Pada tahapan diklat kejuruan banyak siswa dan siswi yang mengalami kekecewaan terhadap profesi yang diterimanya. Ada ketidakpuasan dengan mata pelajaran individu, ada keraguan tentang kebenaran pilihan profesional, dan minat belajar berkurang. Dalam krisis pilihan profesional. Sebagai aturan, itu jelas dimanifestasikan dalam tahun-tahun pertama dan terakhir pelatihan kejuruan. Kecuali pengecualian yang jarang terjadi, krisis ini diatasi dengan mengubah motivasi pendidikan menjadi sosial dan profesional. Setiap tahun, orientasi profesional disiplin akademik meningkat, dan ini mengurangi ketidakpuasan.

Jadi, krisis revisi dan koreksi pilihan profesional pada tahap ini tidak mencapai tahap kritis, ketika konflik tidak bisa dihindari.

Setelah menyelesaikan pelatihan di lembaga profesional, tahap adaptasi profesional dimulai. Spesialis muda memulai aktivitas kerja mandiri. Situasi pengembangan profesional berubah secara radikal: tim kerja baru, sistem hierarkis hubungan produksi yang berbeda, nilai-nilai sosio-profesional baru, peran sosial yang berbeda, dan, tentu saja, jenis kegiatan memimpin yang baru secara fundamental.

Sudah memilih profesi, pemuda itu memiliki gagasan tertentu tentang pekerjaan di masa depan. Tetapi ketidaksesuaian antara kehidupan profesional yang nyata dan gagasan yang telah terbentuk telah menentukan krisis harapan profesional.

Pengalaman krisis ini diekspresikan dalam ketidakpuasan dengan organisasi tenaga kerja, isinya, tanggung jawab pekerjaan, hubungan industrial, kondisi kerja dan upah.

Ada dua opsi untuk menyelesaikan krisis:

• konstruktif: mengintensifkan upaya profesional untuk cepat beradaptasi dan mendapatkan pengalaman kerja;
• destruktif: pemecatan, perubahan spesialisasi; ketidakmampuan, kualitas buruk, fungsi profesional yang tidak produktif.

Krisis normatif berikutnya dari pengembangan profesional seseorang terjadi pada tahap akhir profesionalisasi primer, setelah 3-5 tahun bekerja. Sadar atau tidak sadar, seseorang mulai merasakan kebutuhan untuk pertumbuhan profesional lebih lanjut, kebutuhan untuk berkarir. Dengan tidak adanya prospek pertumbuhan profesional, seseorang merasakan ketidaknyamanan, ketegangan mental, pemikiran tentang kemungkinan pemecatan, perubahan profesi muncul.

Krisis pertumbuhan profesional dapat dikompensasi untuk sementara oleh berbagai kegiatan non-profesional, kegiatan rekreasi, pekerjaan rumah tangga, atau mungkin keputusan utama - meninggalkan profesi. Tetapi penyelesaian krisis seperti itu hampir tidak dapat dianggap produktif.

Pengembangan profesional lebih lanjut dari seorang spesialis membawanya ke profesionalisasi sekunder. Fitur dari tahap ini adalah kinerja kegiatan profesional yang berkualitas tinggi dan berkinerja tinggi. Cara pelaksanaannya memiliki karakter individu yang diungkapkan dengan jelas. Seorang spesialis menjadi seorang profesional. Ia dicirikan oleh posisi sosial dan profesional, harga diri profesional yang stabil. Nilai dan hubungan sosio-profesional dibangun kembali secara radikal, cara melakukan kegiatan berubah, yang menunjukkan transisi seorang spesialis ke tahap baru pengembangan profesional. Kesadaran diri profesional yang telah terbentuk sejauh ini menyarankan skenario alternatif untuk karir lebih lanjut, dan tidak harus dalam profesi ini. Individu merasakan kebutuhan akan penentuan nasib sendiri dan pengorganisasian diri. Kontradiksi antara karir yang diinginkan dan prospek nyata mengarah pada pengembangan krisis karir. Pada saat yang sama, "I-konsep" ditinjau secara serius, dan penyesuaian dibuat untuk hubungan yang ada. Dapat dikatakan bahwa situasi profesional pembangunan sedang direkonstruksi.

Skenario yang mungkin untuk mengatasi krisis: pemecatan, menguasai spesialisasi baru dalam profesi yang sama, pindah ke posisi yang lebih tinggi.

Salah satu opsi produktif untuk menghilangkan krisis adalah transisi ke tahap pengembangan profesional berikutnya - tahap penguasaan.

Untuk tahap penguasaan ditandai dengan tingkat kinerja kegiatan profesional yang inovatif dan kreatif. Faktor pendorong dalam pengembangan profesional lebih lanjut dari individu adalah kebutuhan untuk realisasi diri. Aktualisasi diri profesional seseorang menyebabkan ketidakpuasan terhadap dirinya sendiri dan orang lain.

Krisis peluang yang belum terealisasi, atau, lebih tepatnya, krisis aktualisasi diri sosio-profesional, - itu adalah gejolak spiritual, pemberontakan melawan diri sendiri. Jalan keluar yang produktif darinya adalah inovasi, penemuan, karier yang serba cepat, aktivitas sosial dan profesional yang berlebihan. Pilihan destruktif untuk menyelesaikan krisis - pembebasan, konflik, sinisme profesional, alkoholisme, penciptaan keluarga baru, depresi.

Krisis normatif perkembangan profesional berikutnya adalah karena keluarnya kehidupan profesional. Setelah mencapai batas usia tertentu, seseorang pensiun. Masa pra-pensiun bagi banyak pekerja menjadi krisis. Tingkat keparahan krisis kehilangan aktivitas profesional tergantung pada karakteristik aktivitas kerja (pekerja pekerjaan fisik lebih mudah mengalaminya), status perkawinan, dan kesehatan.

Selain krisis normatif, pengembangan profesional disertai dengan krisis non-normatif terkait dengan keadaan kehidupan. Peristiwa seperti pemecatan paksa, pelatihan ulang, perubahan tempat tinggal, gangguan dalam pekerjaan yang terkait dengan kelahiran anak, hilangnya kemampuan untuk bekerja menyebabkan pengalaman emosional yang kuat dan seringkali memperoleh karakter krisis yang nyata.

Krisis pengembangan profesional diekspresikan dalam perubahan kecepatan dan vektor pengembangan profesional seseorang. Krisis tersebut disebabkan oleh:

• perubahan psikofisiologis terkait usia;
• perubahan situasi sosial-profesional;
• restrukturisasi kualitatif cara melakukan kegiatan profesional;
• perendaman total dalam lingkungan sosial dan profesional;
• kondisi kehidupan sosial ekonomi;
• pelayanan dan peristiwa penting.

Krisis dapat terjadi secara singkat, keras atau bertahap, tanpa perubahan nyata dalam perilaku profesional. Bagaimanapun, mereka menimbulkan ketegangan mental, ketidakpuasan dengan lingkungan sosial dan profesional, dengan diri sendiri.

Krisis sering terjadi tanpa perubahan nyata dalam perilaku profesional.

Krisis kritis-semantik karena keadaan hidup yang kritis: peristiwa dramatis, dan terkadang tragis. Faktor-faktor ini memiliki hasil yang menghancurkan, bencana bagi seseorang. Ada restrukturisasi kesadaran kardinal, tinjauan orientasi nilai dan makna hidup secara umum. Krisis ini terjadi di ambang kemampuan manusia dan disertai dengan pengalaman emosional yang tak terbatas, mereka telah ditentukan sebelumnya oleh peristiwa abnormal seperti kecacatan, perceraian, pengangguran paksa, migrasi, kematian tak terduga dari orang yang dicintai, pemenjaraan, dll.

PO Akhmerov, menjelajahi krisis biografis kepribadian, sebagai faktor yang telah ditentukan sebelumnya, menyebut peristiwa dan hubungan di antara mereka. Bergantung pada hubungannya, ia mengidentifikasi krisis seperti itu:

• krisis tidak terpenuhi - pengalaman negatif subjektif dari program kehidupan;
• krisis kekosongan - kelelahan mental dan pengalaman kurangnya pencapaian;
• krisis keputusasaan - kurangnya prospek untuk pertumbuhan profesional dari rencana nyata untuk masa depan.

Penulis tidak membandingkan krisis ini dengan usia seseorang. Menurutnya, mereka ditentukan oleh pengalaman subjektif. Dalam kehidupan individu seseorang, krisis utama terjadi dengan cara yang berbeda: kekosongan + keputusasaan; tidak terpenuhinya + kekosongan + kesia-siaan. Seseorang mengalami kombinasi krisis seperti itu cukup sulit, dan jalan keluarnya bisa destruktif, hingga bunuh diri.

Krisis hidup. krisis hidup disebut periode di mana cara menentukan proses perkembangan, rencana hidup, lintasan jalan hidup berubah. Ini adalah konflik mendalam jangka panjang tentang kehidupan secara umum, maknanya, tujuan utama, dan cara untuk mencapainya.

Bersamaan dengan kelompok-kelompok krisis psikologis yang disebutkan, ada lapisan besar lain dari fenomena krisis yang disebabkan oleh perubahan besar yang tiba-tiba dalam kondisi kehidupan. Penentu krisis kehidupan tersebut adalah peristiwa penting seperti lulus dari suatu lembaga pendidikan, pekerjaan, perkawinan, kelahiran anak, perubahan tempat tinggal, pensiun, dan perubahan lain dalam biografi individu seseorang. Perubahan dalam keadaan sosio-ekonomi, temporal dan spasial ini disertai dengan kesulitan subjektif yang signifikan, ketegangan mental, restrukturisasi kesadaran dan perilaku.

Krisis kehidupan menjadi perhatian para psikolog asing, khususnya S. Buhler, B. Livehud, E. Erikson. Membagi kehidupan manusia menjadi periode, tahapan, mereka memperhatikan kesulitan transisi dari satu tahap ke tahap lainnya. Pada saat yang sama, mereka menekankan ciri-ciri fenomena krisis pada perempuan dan laki-laki, menganalisis faktor-faktor yang memicu krisis. Tergantung pada orientasi ilmiahnya, beberapa peneliti melihat penyebab krisis dalam perkembangan biologis seseorang, memperhatikan perubahan seksual, yang lain lebih mementingkan sosialisasi individu, dan yang lain untuk perkembangan spiritual dan moral.

Dikenal luas di tahun 1980-an dan hlm. di Amerika Serikat memperoleh sebuah buku oleh jurnalis Amerika Gail Shinhi "Seharusnya krisis dalam kehidupan orang dewasa" (1979). Berdasarkan generalisasi kehidupan lapisan atas kelas menengah Amerika, dia mengidentifikasi empat krisis:

• "mencabut akar", emansipasi dari orang tua (16 tahun);
• prestasi maksimal (23 tahun);
• koreksi rencana hidup (30 tahun);
• paruh baya (37 tahun) - yang paling sulit, tonggak sejarah.

Setelah pensiun, penuaan sosial-psikologis dimulai. Ini memanifestasikan dirinya dalam melemahnya proses intelektual, peningkatan atau penurunan pengalaman emosional. Laju aktivitas mental menurun, kehati-hatian terhadap inovasi muncul, perendaman konstan di masa lalu dan orientasi ke pengalaman sebelumnya. Mereka juga mencatat semangat untuk bermoral dan mengutuk perilaku anak muda, menentang generasi mereka ke generasi yang akan datang untuk menggantikan mereka. Ini adalah krisis kecukupan sosial-psikologis.

Pengalaman selama krisis akut menyatakan:

• keputusasaan, tanpa tujuan, kekosongan, rasa kebuntuan. Terhadap latar belakang emosional seperti itu, seseorang tidak dapat secara mandiri mengatasi masalahnya, menemukan cara untuk menyelesaikannya dan bertindak;
• ketidakberdayaan. Seseorang merasa bahwa dia kehilangan kesempatan untuk mengendalikan hidupnya. Perasaan ini sering muncul pada anak muda yang merasa bahwa orang lain melakukan segalanya untuk mereka, dan tidak ada yang bergantung pada mereka;
• perasaan rendah diri (ketika seseorang menilai dirinya rendah, menganggap dirinya tidak penting, dll.);
• perasaan kesepian (tidak ada yang tertarik pada Anda, tidak memahami Anda);
• perubahan perasaan yang cepat, variabilitas suasana hati. Harapan cepat berkedip-kedip.

Krisis ini diperparah oleh keadaan hidup seperti: masa lalu dalam keluarga yang benar-benar disfungsional, masa kanak-kanak yang sulit, kekerasan dalam rumah tangga, hubungan yang tidak memuaskan dengan orang yang dicintai, kehilangan orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, penolakan sosial, pensiun (tidak diinginkan), penyakit serius , runtuhnya rencana hidup, hilangnya cita-cita, masalah yang berkaitan dengan keyakinan agama. Orang tersebut mengalami kehilangan orang yang dicintai lebih kuat jika ada ketergantungan emosional yang kuat padanya atau jika almarhum membangkitkan perasaan ambivalen, berlawanan, rasa bersalah yang akut.

Niat bunuh diri dapat dicurigai dari tanda-tanda berikut:

• kurangnya minat pada sesuatu;
• ketidakmampuan untuk merencanakan tindakan seseorang dalam situasi kehidupan saat ini;
• inkonsistensi, dualitas niat. Orang tersebut mengungkapkan keinginan untuk mati dan pada saat yang sama meminta bantuan. Misalnya, seseorang mungkin berkata, "Saya benar-benar tidak ingin mati, tetapi saya tidak melihat jalan keluar lain."
• berbicara tentang bunuh diri, peningkatan minat dalam berbagai aspek bunuh diri (kasus, metode ...);
• mimpi dengan plot penghancuran diri atau bencana;
• penalaran tentang kurangnya makna dalam hidup;
• surat atau catatan yang bersifat perpisahan, urutan urusan yang tidak biasa, membuat surat wasiat.

Kecenderungan bunuh diri meningkat selama depresi, terutama ketika itu semakin dalam dan tersembunyi. Tanda-tanda seperti itu juga harus mengkhawatirkan: hilangnya kecemasan secara tiba-tiba, ketenangan, yang menakutkan, dengan sentuhan "kelainan", pelepasan dari kekhawatiran dan kecemasan kehidupan di sekitarnya.

Meningkatkan risiko bunuh diri: upaya bunuh diri di masa lalu, kasus bunuh diri di antara kerabat, orang tua; bunuh diri atau percobaan bunuh diri di antara kenalan, terutama teman; sifat karakter maksimalis, kecenderungan untuk keputusan dan tindakan tanpa kompromi, pembagian menjadi "hitam dan putih", dll.

Dalam bunuh diri, sampai hari ini, ada banyak ketidakjelasan, bukan itu penyebabnya.

Di jalan kita masing-masing, kata "krisis" yang mengerikan ini tak terhindarkan muncul. Ini berbeda untuk setiap orang, tetapi masih membutuhkan satu solusi segera. Kami akan memberi tahu Anda cara mengatasi krisis pertumbuhan pribadi dan melupakannya selamanya!

Kata "krisis" yang mengerikan ini

Penting untuk diketahui! Penglihatan berkurang menyebabkan kebutaan!

Untuk memperbaiki dan memulihkan penglihatan tanpa operasi, pembaca kami menggunakan yang semakin populer OPTIVISION ISRAELI - alat terbaik, sekarang tersedia hanya dengan 99 rubel!
Setelah meninjaunya dengan cermat, kami memutuskan untuk menawarkannya kepada Anda...

Krisis berbeda, dan masing-masing mengganggu realisasi diri kehidupan lebih lanjut. Dengan sendirinya, konsep krisis berarti stagnasi internal, ketidakmampuan untuk bergerak, mengembangkan dan memecahkan masalah mereka sendiri. Dalam hal ini, Anda harus berjuang untuk mengatasinya.

Untuk mempersenjatai diri dengan benar untuk mengatasi krisis pertumbuhan pribadi, Anda perlu mempelajari alasan kemunculan dan fitur-fiturnya. Ingat, Anda harus menghadapi mereka secara langsung.

Penyebab utama terhambatnya perkembangan kepribadian:

• Menghadapi masalah yang serius.

Hidup tidak dapat diprediksi, dan terkadang menguji kekuatan kita, melemparkan teka-teki untuk menyelesaikannya. Dalam hal ini, Anda tidak boleh meletakkan masalah yang ada di pembakar belakang, itu perlu diselesaikan di sini dan sekarang.

• Bisnis yang sibuk.

Keadaan neurotik dapat muncul karena kelebihan beban yang jelas. Ingat, tubuh kita bukan besi, tapi juga butuh istirahat. Jika penyumbatan kasus tidak dapat diselesaikan sendiri, Anda selalu dapat meminta bantuan orang lain.

• Kurangnya motivasi yang baik.

Alasan utama stagnasi dalam pengembangan kepribadian selalu kurangnya motivasi. Jika tidak ada tujuan dan keinginan, lalu siapa yang mau bertindak? Cobalah untuk menemukan motivasi yang efektif untuk Anda secara pribadi, dan itu akan membuat Anda memindahkan gunung.

• Kesulitan finansial.

Jalan hidup yang mulus dapat dirusak secara signifikan oleh kesulitan keuangan. Terutama mereka yang datang entah dari mana. Misalnya, pengeluaran besar mendadak yang tidak direncanakan dalam waktu dekat. Apa yang harus dilakukan, Anda harus menyelesaikannya, tetapi masalah seperti itu akan meninggalkan bekas pada ketenangan pikiran.

• tekanan samping.

Salah satu penyebab krisis pertumbuhan pribadi adalah tekanan masyarakat, orang-orang di sekitarnya. Di sini ada baiknya mengatakan berhenti, dan langsung membahas apa yang sangat mengganggu Anda.

• Merasa malas.

Terkadang seseorang adalah musuhnya sendiri. Misalnya, jika ia membiarkan rasa malas mengambil alih. Perlu sedikit usaha, dan mulai bertindak, sehingga Anda akan menjadi pemenang dalam situasi ini.

Setelah Anda memahami penyebab krisis identitas, Anda dapat memilih cara yang tepat untuk menghadapinya. Dan portal kami, pada gilirannya, akan membantu Anda dalam hal ini!

1. Kami mengembangkan kekebalan terhadap situasi stres.

Dunia di sekitar kita terkadang tidak dapat diprediksi, sehingga Anda dapat mengharapkan apa saja dan kapan saja. Agar tidak bingung dalam situasi seperti itu, lebih baik mempersiapkan diri Anda terlebih dahulu untuk pertemuan ini. Ya, tidak mungkin untuk memprediksi munculnya situasi yang membuat stres. Tetapi, jika Anda bertemu dengannya dengan persiapan mental, maka tidak akan ada rasa takut, dan Anda akan menyelamatkan saraf Anda.

2. Kami berlatih untuk melawan stres.

Mereka mengatakan bahwa hidup lebih mudah bagi mereka yang "tahu bagaimana berputar dalam hidup." Lebih mudah bagi orang yang fleksibel untuk mengatasi keadaan krisis dan dengan cepat kembali normal. Fleksibilitas emosional ini benar-benar dapat dikembangkan melalui pelatihan. Yakni, bermain board game.

Permainan semacam itu dapat membawa seseorang ke pengalaman, menimbulkan perasaan gembira dan keinginan untuk menang. Semua emosi ini mirip dengan stres, oleh karena itu, dengan belajar mengendalikan diri selama permainan, Anda akan belajar melawan kesulitan dalam kehidupan nyata.

3. Kita membebaskan tubuh kita.

Emosi dan tubuh kita sangat terhubung. Semua pengalaman batin langsung tercermin pada kita secara fisik melalui rasa sakit dan penyakit. Oleh karena itu, roh kita dapat dipengaruhi melalui tubuh.

Misalnya dengan bantuan aktivitas fisik: bisa lari, menari, latihan peregangan, dan sebagainya. Lagi pula, tidak sia-sia banyak orang, setelah hari yang buruk, segera berlari ke gym untuk menghilangkan ketegangan yang menumpuk.

4. Kami menghapus kritik diri.

Itu juga terjadi bahwa suara hati mengarah pada krisis. Dan semua karena masing-masing dari kita memiliki kritikus kecilnya sendiri (atau tidak begitu). Dia membantu seseorang dalam peningkatan diri, tetapi bagi seseorang, sebaliknya, dia menghancurkan harga dirinya dan menjadi depresi.

Dalam hal ini, pilihan terbaik adalah bekerja dengan psikoanalis yang akan membantu Anda mendapatkan rasa percaya diri dan harga diri.

5. Kami bersantai sepenuhnya.

Sekali lagi, kembali ke hubungan antara emosi dan tubuh. Pada saat situasi krisis, tubuh kita sangat tegang, dan otot-otot terkekang. Anda perlu bersantai ASAP! Sayangnya, tidak semua orang tahu bagaimana melakukan ini. Untuk relaksasi instan, beberapa latihan yang mudah ditemukan di Internet cocok.

Misalnya, gunakan latihan pernapasan untuk relaksasi. Penting untuk mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan napas melalui hidung selama 30 detik. Jadi Anda menormalkan pernapasan Anda dan mencapai ketenangan.

Cara lain untuk menenangkan diri dengan cepat adalah dengan melakukan serangkaian latihan untuk relaksasi otot. Misalnya, miringkan leher ke belakang dan gelengkan kepala dengan santai. Kemudian miringkan kepala Anda ke depan ke bawah, mencoba menjangkau dagu ke dada. Ulangi latihan 2-3 kali.

Ada cara menarik untuk bersantai dengan pikiran positif. Untuk melakukan ini, Anda tidak perlu mencari kondisi yang cocok atau menghabiskan banyak usaha, cukup tutup mata Anda dan pikirkan sesuatu yang baik.

6. Kami dengan berani pergi untuk menaklukkan tujuan kami.

Bagaimanapun, yang utama adalah memulai. Dan dalam perang melawan neurosis, aturan yang sama berlaku. Benar, di sini penting untuk memiliki tujuan yang jelas di depan Anda, yang akan Anda pahami. Dalam hal ini, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk memikirkan rencana dan taktik, Anda harus segera bertindak, hanya dengan cara ini Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan!

7. Tidur yang sehat adalah kunci sukses.

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi gangguan neurotik adalah tidur yang nyenyak. Kadang-kadang neurosis, dari mana krisis kemudian muncul, diperlakukan dengan tepat melalui tidur nyenyak, di mana seseorang dapat beristirahat dan pulih.

8. Jangan berhenti berjuang.

Begitu Anda menyerah, Anda bisa langsung menganggap diri Anda pecundang dalam pertarungan ini. Keyakinan pada diri sendiri dan kekuatan Anda akan membantu Anda menemukan kekuatan untuk lebih melawan semua kesulitan hidup.

9. Beralih.

Semua orang tahu bahwa neurosis adalah tanda kelelahan dan kelelahan. Dalam keadaan seperti itu, sangat sulit untuk mengatasi rintangan. Kami menyarankan Anda untuk mengatur pelepasan otak, beralih dari masalah mendesak ke masalah lain. Ini bisa berupa teka-teki silang atau permainan papan, atau mungkin soal matematika. Pada dasarnya, apa pun akan dilakukan. Setelah istirahat dari masalah, Anda pasti akan memiliki kekuatan untuk menyelesaikannya!

10. Mencari dukungan dari orang yang dicintai.

Kesalahan umum di negara-negara krisis adalah keinginan akut untuk kesepian. Faktanya, pada saat-saat seperti itulah Anda hanya membutuhkan dukungan dari kerabat Anda. Jangan takut untuk mengakui penyakit Anda kepada mereka dan meminta bantuan. Anda tidak sendirian, jangan lindungi diri Anda dari seluruh dunia!

11. Mengurangi stres emosional.

Mungkin Anda hanya tidak mengatasi semua tugas yang diberikan kepada Anda. Berhenti, kumpulkan pikiran Anda dan jawab sendiri pertanyaannya: "Apa yang menekan Anda begitu keras saat ini?". Tentunya ada hal-hal yang pada saat ini dapat dikesampingkan dan kembali lagi nanti. Ini akan membantu Anda mengurangi beban pada sifat sensitif Anda.

12. Ketertarikan pada diri sendiri.

Terkadang stagnasi dalam perkembangan terjadi karena kurangnya motivasi untuk tindakan yang bermanfaat. Cobalah untuk menarik minat diri Anda pada sesuatu yang baru. Bisa jadi hobi yang belum pernah Anda temui sebelum duduk, atau jalan-jalan ke tempat baru. Faktanya, dunia dipenuhi dengan hal-hal luar biasa, Anda hanya perlu menemukan apa yang Anda sukai!

13. Mencari hal positif dalam segala hal.

Bagaimanapun, penting untuk tidak kehilangan pemikiran positif. Efektivitas pemecahan masalah tergantung padanya. Jika Anda melatih otak Anda terlebih dahulu untuk melihat kegagalan apa pun sebagai ujian yang dapat dengan mudah diatasi, maka sebenarnya itu akan terjadi.

14. Jangan pernah menyerah.

Untuk mengikuti tips di atas dan mengatasi krisis pertumbuhan pribadi untuk selamanya, hal utama adalah jangan pernah menyerah! Maka sarannya akan efektif dan bermanfaat, dan Anda akan menang atas keadaan neurotik.

15. Cari bantuan dari spesialis.

Jangan lupa bahwa seseorang bukanlah robot, dan terkadang situasi krisis bisa jauh lebih sulit daripada yang kita pikirkan. Tapi ini bukan waktunya untuk takut, dan ini terjadi. Di sini Anda perlu melihat penyakit seorang psikolog berpengalaman yang pasti akan membantu Anda mengatasinya.

Menggunakan tips kami, Anda pasti akan menemukan harmoni dengan diri sendiri dan mengisi ulang dengan porsi suasana hati yang baik!

Apakah Anda tahu perasaan tidak berdaya, kehilangan, kesalahpahaman, bagaimana dan mengapa harus hidup? Apakah Anda berpikir bahwa krisis identitas selalu sulit dan menyakitkan?

Apakah mungkin untuk mengubah periode krisis pribadi menjadi langkah selanjutnya untuk perkembangan Anda dan melakukannya sebanyak mungkin? mudah dan nyaman?

Dari artikel ini Anda akan belajar:

• Apa faktanya menandakan krisis pribadi,
• jenis krisis apa yang dialami setiap orang,
• bagaimana melewati masa-masa tersebut dengan efek maksimal bagi perkembangan pribadi dan spiritual Anda.

Apa itu krisis identitas?

Krisis pribadi adalah pengalaman titik balik, momen kritis yang mempengaruhi jalan hidup di masa depan. Periode seperti itu ditandai dengan pengalaman emosional negatif yang kuat.

Kata krisis berasal dari bahasa Yunani krisis dan secara harfiah berarti “berpisah jalan, titik balik”. Dan dalam bahasa Cina, kata ini terdiri dari dua hieroglif: wei - bahaya, masalah, ancaman, dan chi - titik balik, esensi keberadaan, peluang ...

Artinya, ketika Anda menemukan diri Anda di ambang krisis, hidup memberi Anda kesempatan untuk memilih arah baru dan, setelah melalui kesulitan, mencapai tingkat perkembangan yang berbeda.

Menurut psikolog Amerika J. Jacobson, krisis terjadi jika peristiwa kehidupan menimbulkan potensi ancaman terhadap pemenuhan kebutuhan dasar, dan pada saat yang sama menimbulkan masalah bagi individu, dari mana ia tidak dapat melarikan diri dan yang ia tidak dapat menyelesaikannya. waktu yang singkat dengan cara yang biasa.

Oleh karena itu, penting untuk memahami bahwa krisis membutuhkan perubahan cara menjadi:

• gaya hidup,
• cara berpikir,
• hubungan dengan diri sendiri
• dunia sekitar
• masalah eksistensial dasar.

Dapat dikatakan bahwa mengatasi krisis terkait usia berkontribusi pada perkembangan seseorang, dan krisis eksistensial - pada pembentukan Kepribadian.

Bayangkan bagaimana hidup Anda akan berubah ketika Anda menguasai seni menguasai melalui masa-masa krisis, melihatnya sebagai peluang besar untuk memilih kehidupan baru.

Belajar di Institut Reinkarnasi membantu menyelesaikan tugas utama periode krisis: mengenal diri sendiri, melihat cara perubahan dan mencapai tingkat perkembangan baru.

Apakah menurut Anda ada perbedaan penyebab timbulnya dan bagaimana krisis terjadi pada pria dan wanita?

Terlepas dari kenyataan bahwa di zaman kita peran tradisional laki-laki dan perempuan sangat tumpang tindih, pengalaman internal dan penyebab krisis terus berlanjut.

Pria lebih akut mengalami krisis yang terkait dengan implementasi di masyarakat. Dan pada saat-saat ketika situasi berkembang sebagai krisis, membutuhkan solusi baru, yang belum tersedia, mereka mengalami keputusasaan dan cenderung menunjukkan reaksi agresif.

Wanita menanggung krisis lebih menyakitkan dengan hubungan.

Perasaan tidak berguna, kesepian sering mendorong jalan realisasi diri menurut tipe pria. Jika hubungan tidak bertambah, maka mungkin ini tidak perlu; Saya akan berkembang sebagai seorang profesional.

Keputusan seperti itu untuk sementara dapat membawa kelegaan, mewarnai kehidupan dengan makna baru. Namun seiring berjalannya waktu, rasa kesepian itu hanya akan tumbuh.

Jenis krisis pengembangan kepribadian

Krisis dapat diklasifikasikan menurut kriteria yang berbeda:

Krisis kepribadian terkait usia:

• Krisis usia anak 3, 7 dan 14 tahun. Anda telah melewati masing-masing dari mereka. Mungkin mereka sudah lewat atau anak dan cucu Anda akan lewat. Masing-masing penting untuk pengembangan kualitas tertentu.
• Krisis orang dewasa pertama atau krisis masa remaja biasanya jatuh pada usia 17-18 tahun. Pada saat ini, penentuan nasib sendiri dari jalan kehidupan selanjutnya terjadi.
• Krisis paruh baya 35-40 tahun membuat Anda meringkas hasil awal kehidupan, mengevaluasi pengalaman yang diperoleh dan menyesuaikan jalan masa depan.
• Pada usia 55-60 tahun Dengan pensiun, ada perubahan dalam cara hidup yang biasa dan penting untuk menemukan kepuasan Anda di dunia ini lagi.

Padahal, masih ada beberapa krisis usia lagi.

Institut Reinkarnasi sering dikunjungi oleh orang-orang yang mengalami krisis paruh baya dan pensiun. Pelatihan membantu hargai pengalaman yang didapat dan temukan cara baru untuk mengimplementasikannya.

Juga penting adalah lingkungan yang mendukung dari orang-orang yang berpikiran sama, di mana ada suasana kepercayaan dan penerimaan yang penuh kasih dari setiap siswa.

Apakah Anda tahu keadaan yang mirip dengan krisis usia, sebelum ulang tahunmu?

Saya mengaku bahwa saya sendiri termasuk dalam kategori ini. Ini tidak mengherankan, karena seiring bertambahnya usia, kita mulai menganggap ulang tahun bukan sebagai hari libur, tetapi sebagai semacam tonggak untuk menyimpulkan hasil dari tahap yang dilewati.

Dan jika Anda tidak menyukai hasilnya, kritik diri dimulai seperti "Saya sudah ...., tetapi apa yang telah saya capai / apa yang saya miliki?"

Krisis usia adalah yang paling dapat diprediksi. Cukup dengan mengetahui fitur dari masing-masing periode ini dan tugas yang mereka tetapkan untuk Anda - dan kemudian Anda akan dapat menyusun rencana tindakan khusus untuk diri sendiri dan mengurangi berlalunya periode yang sulit.

Senyum! Saya ingat novel Boris Akunin "Seluruh dunia adalah teater", di mana karakter utama Erast Fandorin, setelah menginjak ulang tahunnya yang ke-50, membuat "rencana penuaan".

Di setiap tahun kehidupan berikutnya, Anda perlu menguasai dua tonggak: olahraga-fisik dan intelektual. Maka penuaan tidak akan menakutkan, tetapi menarik. Dan dia dengan luar biasa mengimplementasikan rencana ini, sampai hidup membuat penyesuaian, menambahkan krisis dari kategori yang tidak terduga - cinta untuk seorang aktris.

Dan dengan senyuman itu, mari kita beralih ke kategori krisis berikutnya yang seringkali tidak terduga.

Krisis situasional

Perubahan tajam dalam kondisi yang akrab, pindah, kepergian orang yang dicintai, kehilangan pekerjaan, perubahan situasi keuangan - ada banyak kejutan dalam hidup, baik yang menyenangkan maupun yang menyakitkan.

Ingat bagaimana Anda mengalami peristiwa serupa dalam hidup Anda. Mungkin hal yang paling menarik tentang sebagian besar krisis situasional adalah bahwa meskipun mengambil beberapa momen, merencanakan peristiwa tertentu, kamu tidak tahu bagaimana itu akan diterapkan dan apa yang harus Anda hadapi.

Salah satu krisis yang paling kuat dan berkepanjangan dalam hidup saya adalah pada tahun 2011. Dalam 2 bulan, hidup menurun. Pada bulan Februari - pemecatan dari pekerjaan favorit Anda berkurang. Pada bulan Maret, putranya mengalami cedera serius pada lututnya. Kemudian ibuku meninggal. Lambat laun, masalah mulai muncul dalam hubungan dengan suaminya.

Rangkaian peristiwa dari berbagai bidang kehidupan, baik yang direncanakan maupun yang tiba-tiba. Saya siap diberhentikan, proses likuidasi organisasi tempat saya bekerja berlangsung lebih dari setahun. Tetapi: pekerjaan itu dicintai, dia diberi waktu hampir 14 tahun dan semuanya dibangun dari awal dengan tangannya sendiri, dan di sinilah lingkaran sosial utama berada.

Tidak peduli bagaimana saya mempersiapkan hari bebas pertama dalam hidup saya, semuanya ternyata benar-benar berbeda. Hanya dua minggu pertama yang dianggap sebagai istirahat. Dan kemudian saya lemparan internal dan berpikir "mengapa?"

Yang paling tak terduga dan menyakitkan adalah kematian ibu saya. Dia baru berusia 60 tahun. Pada malam hari saya mengunjunginya, dan pada jam 9 pagi saya mendapat telepon dari pekerjaannya dan diberitahu tentang kematiannya. Dia bekerja di ambulans dan stasiun darurat, semua tindakan resusitasi dilakukan tanpa penundaan. Selama satu jam, para dokter terbaik mencoba menghidupkannya kembali dan tidak bisa berbuat apa-apa.

Kemudian saya menyadari bahwa jika Jiwa memutuskan bahwa semua tugas telah selesai, ia pergi. Dan tidak ada gunanya menyalahkan dokter karena terlambat atau tidak kompeten. Saya tumbuh di antara orang-orang ini, saya tahu betapa mereka mencintai ibu saya dan saya benar-benar yakin bahwa segala daya mereka telah dilakukan.

Tetapi kemudian pikiran rumit lainnya ditambahkan, menyeret saya ke pusaran krisis yang lebih dalam. Dan ide ini terhubung dengan rasa bersalah- apa yang tidak saya lakukan sebagai seorang anak perempuan, apa yang saya tidak punya waktu untuk mengatakannya. Bahkan ada pengalaman yang lebih dalam terkait dengan hubungan kami.

Masa krisis saya telah berlarut-larut. Sakit, salah paham tentang apa yang harus dilakukan, dan mengapa semua ini untukku. Pada saat yang sama, keengganan untuk bergerak - saya tidak bisa bangun dari tempat tidur selama berjam-jam, dan jika saya bangun - saya tidak dapat berkonsentrasi dan bergantung pada permen karet mental atau jatuh ke dalam kehampaan.

Segera saya akan memberi tahu Anda tentang apa yang membantu saya mengatasi dan benar-benar keluar dari krisis ini dengan lebih bijaksana, lebih tenang, lebih percaya diri, dan memulai kehidupan baru yang menarik. Dan sekarang saya mengusulkan untuk mempertimbangkan kategori krisis lain yang sering ditemui.

Spiritual, krisis eksistensial

Paling sering mereka datang tanpa diketahui atau bersamaan (atau konsekuensinya) untuk dua jenis yang dibahas di atas.

Selama krisis spiritual ada revisi nilai-nilai kehidupan yang dalam dan mencari arti hidup. Dan ini adalah periode paling transformasional dalam perkembangan Anda sebagai pribadi.

Tahun 1999-2000 di bawah bimbingan Doktor Psikologi V. V. Kozlov, sebuah penelitian dilakukan di Universitas Negeri Yaroslavl.

Dalam kuesioner yang diajukan kepada peserta penelitian, terdapat pertanyaan tentang penyebab krisis spiritual yang mereka alami. Anda dapat melihat jawaban di bawah ini.

- kehilangan orang yang dicintai (26,7%);
— penyakit orang yang dicintai (17,2%);
— sakit parah (12,4%);
- cinta yang tidak bahagia (6,6%);
— situasi yang mengancam jiwa (8,5%), dll.

Dari jawaban itu jelas bahwa alasannya dapat menyangkut Anda secara pribadi dan terkait dengan perasaan terhadap orang yang dicintai. Dan ini - kekhasan krisis spiritual, berbeda dengan usia atau situasional, yang terutama memengaruhi Anda.

Mari kita rangkum apa yang telah Anda pelajari sejauh ini tentang krisis. Ada banyak klasifikasi krisis kepribadian. Pada saat yang sama, penting untuk dipahami bahwa jiwa manusia adalah satu, dan semua upaya untuk mengklasifikasikan lebih dibutuhkan oleh para profesional untuk menentukan bagaimana membantu seseorang dalam situasi tertentu.

Dan bagi orang biasa yang berada dalam situasi kehidupan yang sulit, sama sekali tidak masalah apakah itu krisis paruh baya atau kehilangan orang yang dicintai.

Rasa sakit dan pengalaman membawa Anda ke semua level dan mengganggu menjadi produktif dan bahagia.

Tahapan perkembangan krisis kepribadian

Apakah menurut Anda mungkin untuk mempersiapkan permulaan periode krisis, membuat perjalanannya tidak terlalu menyakitkan dan bahkan bermanfaat?

Ya, itu mungkin jika Anda tahu tentang tahap-tahap di mana setiap jenis krisis kepribadian berkembang.

Pada saat yang sama, kita harus memahami bahwa seringkali masa krisis tidak memiliki batasan waktu yang jelas. Mungkin sulit untuk menentukan awal dan akhirnya. Untuk ini penting untuk diwaspadai untuk keadaan psikologis mereka.

Tahap perendaman

Biasanya krisis dimulai dengan munculnya situasi tertentu, beberapa peristiwa dalam hidup Anda, yang ditandai oleh dua hal:

1. Emosi yang kuat.
2. Ketidakmampuan (kesalahpahaman, ketidaktahuan) untuk bertindak dengan cara yang biasa dan akrab.

Karakteristik inilah yang menyebabkan emosional dan mental mengunyah permen karet saat Anda mulai berputar-putar, secara bertahap tenggelam semakin dalam ke dalam pengalaman negatif.

Karena emosi dan pikiran pada tahap ini kacau, kacau, maka dalam keadaan ini sulit untuk menemukan solusi baru yang bagus. Dan setiap upaya untuk bertindak dengan cara yang biasa pasti akan gagal.

Pada tahap ini, penting untuk melacak kondisi Anda, untuk mengidentifikasi hubungan sebab-akibat. Perlu menambah hidup Anda lebih banyak hal positif, yang memungkinkan Anda untuk beralih. Sangat membantu untuk dikelilingi oleh orang-orang yang berpikiran sama yang mendukung Anda.

Penting juga untuk benar-benar hidup, dan tidak mendorong emosi negatif jauh ke dalam diri Anda.

Dari contoh saya tentang kematian ibu saya - karena fakta bahwa saya harus mengambil alih seluruh organisasi pemakaman (ayah dalam kondisi yang lebih buruk, suaminya sedang bekerja, putranya memiliki kaki yang digips), maka tidak ada waktu untuk hidup melalui emosi.

Saya ingat saat peti mati diturunkan ke dalam kubur, dan saya dipanggil ke samping sehingga saya bisa membayar imam, yang telah diundang untuk upacara pemakaman. Ketika saya kembali, kuburan sudah terbentuk. Kapan rasanya seorang wanita berkabung di sini? Semua air mata dibiarkan tak tertumpah sakit mental didorong ke dalam tubuh.

Dan ini terjadi pada saya, memiliki pengetahuan dan bahkan bekerja dengan orang-orang selama bertahun-tahun. Dia mengerti segalanya, tetapi dia tidak bisa berbuat apa-apa. Sampai saya menyadari: Saya tidak bisa mengatasinya sendiri, saya perlu beralih ke spesialis.

Setelah 4 bulan dari awal periode krisis, pada pelatihan imersi selama dua minggu, saya mencurahkan semua emosi yang ditekan dan tak terucapkan ini.

Saya ingat betul bagaimana, di salah satu latihan, saya mengerti dengan jelas bahwa saya melihat dan merasakan peti mati di depan saya dan menyerah pada kehendak air mata, membiarkan diri saya menangisi kesedihan saya.

Hanya setelah itu pemulihan bertahap dimulai dan dimungkinkan untuk melanjutkan ke tahap berikutnya - pencarian solusi dan jawaban atas pertanyaan tentang apa yang harus dilakukan selanjutnya.

Sekarang bayangkan bahwa pada awal masa krisis Anda dikelilingi oleh orang-orang yang siap mendukung Anda. Dan Anda mendapatkan kesempatan untuk berkomunikasi di tingkat Jiwa dengan kerabat yang telah meninggal.

Kepadamu tidak perlu menekan emosi, tetapi Anda dapat dengan tenang menyadarinya, menjalaninya, dan menerimanya. Dan Anda melihat seluruh rantai sebab akibat yang mengarah ke titik kehidupan ini. Seberapa mudah dan lebih cepat tahap periode krisis ini berlalu bagi Anda?

tahap buntu

Pada tahap ini, Anda sudah menyadari masalahnya, berhasil melihat secara objektif tugas yang ada di hadapan Anda. Tetapi bagaimana tepatnya bertindak?- Anda belum tahu. Dan sangat sering di sini dimulai pencarian tanpa akhir untuk alasan "mengapa dan untuk apa?".

Ini adalah retret ke masa lalu memperburuk kebuntuan. Alasannya bisa tidak terbatas: dalam perbuatan, pikiran, tindakan, atau kelambanan masa lalu. Alasannya mungkin terletak di masa lalu, atau mungkin di masa kanak-kanak atau kehidupan masa lalu.

Dan melihat ke masa depan pada tahap ini sangat sulit, karena tampaknya negatif, tidak menjanjikan. Tetapi saat ini sangat penting untuk menemukan makna hidup yang baru, untuk menemukan solusi baru, untuk melihat cara-cara baru dalam pembangunan.

Ada peluang besar di tahun pertama IR ingat tugas Jiwamu dan pelajaran-pelajaran yang dia rencanakan untuk dirinya sendiri untuk inkarnasi ini. Ini membantu untuk menemukan kembali tujuan hidup.

Bantuan datang dari pengingat bahwa krisis telah berakhir. Garis hitam selalu diikuti oleh garis putih. Dan, tentu saja, praktik apa pun yang ditujukan untuk penerimaan diri, penyesuaian dengan ritme alami kehidupan, meditasi.

Tahap fraktur

Dan inilah solusinya. Atau Anda berhasil melihat situasi dari sudut yang berbeda dan mengubah sikap Anda terhadapnya. Sekarang kamu harus bertindak berbeda!

Sangat penting pada tahap ini untuk benar-benar memperkenalkan kualitas baru, visi baru. Mengintegrasikan pengalaman baru ke dalam aktivitas, membentuk model perilaku baru.

Di sini bahaya lain menanti Anda - ketakutan bahwa itu tidak akan berhasil, Anda tidak akan mengatasinya, mereka tidak akan mengerti.

Biarkan diri Anda mencoba dan gagal, pelajari hal-hal baru seolah-olah Anda adalah anak kecil yang belajar berjalan. Terapkan solusi baru, terapkan kualitas baru Anda dalam situasi sehari-hari.

Dan pastikan untuk meminta dukungan dari orang-orang yang berpikiran sama. Amankan posisi Anda.

Anda benar-benar melewati masa sulit dengan bermartabat dan muncul sebagai pemenang, setelah mengumpulkan pengalaman tertentu, yang menjadi kebijaksanaan hidup Anda.

Ruang Institut Reinkarnasi memiliki semua yang Anda butuhkan untuk perjalanan yang nyaman melalui krisis pribadi apa pun.

Dalam kursus dasar, siswa di bawah bimbingan guru yang berpengalaman menguasai yang luar biasa latihan "Matryoshka", yang membantu pada setiap tahap untuk tidak terjebak dalam "permen karet" emosional dan mental, tetapi untuk melihat apa yang terjadi melalui mata Jiwa.

Pada tahun pertama, siswa kami menjelajahi ruang antara inkarnasi - Dunia Jiwa. Dan mereka mengingat tugas Jiwa mereka dan bagaimana mereka merencanakan rilis ini.

Selain itu, selalu ada kesempatan untuk mengingat pengalaman Anda sendiri - dan bagaimana dalam kehidupan masa lalu mereka mengatasi situasi yang sama, apa yang memberi kekuatan dan keputusan apa yang dibuat saat itu.

Tentunya dalam hidup ini Anda sudah memiliki pengalaman melalui masa krisis kehidupan.

Meditasi Jalan keluar dari krisis pribadi

Saya sarankan melakukan latihan yang akan membantu Anda mengisi keadaan yang penuh akal dan melihat bagaimana Anda tumbuh sebagai pribadi pada saat itu.

Alat reinkarnasi favorit lainnya adalah alternatif perencanaan masa depan- memungkinkan Anda untuk mencoba berbagai solusi dan secara sadar memilih yang terbaik.

Dan yang paling penting, di sini, di ruang Institut Reinkarnasi, Anda selalu berada di lingkaran orang-orang yang berpikiran sama, dengan sangat hati-hati, saling mendukung dengan penuh kasih. Di sini Anda dapat yakin bahwa Anda akan selalu dipahami, diterima, dan dibantu di saat-saat paling sulit.

Sekarang Anda tahu apa itu krisis identitas, bagaimana perkembangannya dan apa yang terjadi di setiap tahap. Dan Anda melihat bagaimana di Institut Reinkarnasi Anda dapat belajar bagaimana melewati masa-masa krisis dengan hasil terbaik untuk perkembangan pribadi dan spiritual Anda.

Mari kita lihat saat-saat krisis periode kesempatan mencapai tingkat baru secara kualitatif dari Jalan Anda. Dan untuk ini, kesadaran dan pemahaman Anda penting bahwa Anda bukan hanya tubuh fisik, Anda bukan hanya perasaan dan emosi.

Anda sudah memiliki lebih banyak pengalaman daripada yang bisa dilihat dalam satu kehidupan fana. Belajarlah untuk mengingat dan menggunakan pengalaman ini untuk pengembangan pribadi, profesional, dan spiritual Anda!

Sepanjang hidup, seseorang menghadapi berbagai krisis karena perkembangan biologis, mental, dan profesionalnya.

Krisis usia karena pematangan, restrukturisasi, penuaan tubuh manusia. Perubahan kemampuan mental adalah hasil dari perubahan terkait usia. Ini berarti bahwa adalah sah untuk mempertimbangkan perubahan terkait usia pada seseorang, yang dihasilkan oleh perkembangan biologis, sebagai faktor independen yang menentukan krisis terkait usia. Krisis-krisis ini adalah salah satu proses normatif yang diperlukan untuk perjalanan perkembangan pribadi yang normal dan progresif.

Krisis pengembangan profesional disebabkan oleh perubahan dan restrukturisasi kegiatan terkemuka (misalnya, dari pendidikan ke profesional). Berbagai krisis profesional adalah krisis kreatif yang disebabkan oleh kegagalan kreatif, kurangnya pencapaian yang signifikan, ketidakberdayaan profesional. Krisis ini sangat menyakitkan bagi perwakilan profesi kreatif: penulis, sutradara, aktor, arsitek, penemu, dll.

Krisis yang bersifat neurotik dikaitkan dengan perubahan intrapersonal: restrukturisasi kesadaran, kesan tidak sadar, naluri, kecenderungan irasional - semua yang menghasilkan konflik internal, ketidakcocokan integritas psikologis. Mereka secara tradisional subjek studi oleh Freudian, neo-Freudian dan sekolah psikoanalitik lainnya.

Selain kelompok-kelompok krisis psikologis yang disebutkan, ada lapisan besar lain dari fenomena krisis yang disebabkan oleh perubahan tajam yang signifikan dalam kondisi kehidupan. Penentu krisis kehidupan tersebut adalah peristiwa-peristiwa penting seperti kelulusan dari suatu lembaga pendidikan, pekerjaan, perkawinan, kelahiran anak, perubahan tempat tinggal, pensiun, dan perubahan lain dalam biografi individu seseorang. Perubahan dalam keadaan sosio-ekonomi, temporal dan spasial ini disertai dengan kesulitan subjektif yang signifikan, ketegangan mental, restrukturisasi kesadaran dan perilaku.

Dan akhirnya, satu kelompok lagi krisis harus dipilih, yang disebabkan oleh keadaan kehidupan yang kritis, peristiwa dramatis dan terkadang tragis. Faktor-faktor ini memiliki hasil yang menghancurkan, terkadang bencana bagi seseorang. Ada restrukturisasi kesadaran yang radikal, revisi orientasi nilai dan makna hidup secara umum. Krisis ini mengalir di ambang kemampuan manusia dan disertai dengan pengalaman emosional yang ekstrem. Mereka disebabkan oleh peristiwa abnormal seperti cacat, perceraian, pengangguran paksa, migrasi, kematian tak terduga dari orang yang dicintai, pemenjaraan, dll. Sebut saja kelompok ini krisis kritis.

Tiga kelompok pertama dari krisis kepribadian memiliki karakter kronologis yang relatif menonjol, terkait usia. Mereka normatif; semua orang mengalaminya, tetapi tingkat keparahan krisis tidak selalu bersifat konflik. Kecenderungan krisis normatif yang dominan adalah kepribadian yang konstruktif dan berkembang.

Tiga kelompok krisis kepribadian yang kedua bersifat non-normatif, probabilistik. Waktu timbulnya, keadaan hidup, skenario, peserta dalam krisis bersifat acak. Krisis peristiwa ini disebabkan oleh kombinasi keadaan. Jalan keluar dari krisis seperti itu bermasalah. Kadang-kadang merusak, dan kemudian masyarakat menjadi sinis, terbuang, tunawisma, pecandu alkohol, bunuh diri.

Tentu saja, krisis kepribadian dapat terjadi pada usia berapa pun dan hampir tidak mungkin untuk memprediksinya.

Namun demikian, untuk sejumlah besar orang, krisis kehidupan terjadi pada usia yang kira-kira sama, yang menjadi dasar untuk membagi dan menggambarkan tahap-tahap perkembangan kepribadian yang matang ini.

Anak usia dua puluh tahun biasanya berurusan dengan memilih karier dan memulai sebuah keluarga, menetapkan tujuan hidup dan mulai mencapainya. Kemudian, sekitar tiga puluh, banyak yang datang untuk mengevaluasi kembali pilihan karir, keluarga, tujuan hidup mereka sebelumnya. Kadang-kadang datang ke perubahan radikal dalam tugas hidup, perubahan profesi dan runtuhnya keluarga atau persahabatan. Setelah tiga puluh tahun, seseorang, sebagai suatu peraturan, melewati periode membiasakan diri dengan pilihan baru atau yang baru dikonfirmasi. Akhirnya, di akhir karir mereka, orang menghadapi krisis baru karena penarikan yang akan datang dari pekerjaan aktif dan pensiun. Krisis ini terutama menyulitkan manajer yang terbiasa dengan aktivitas sehari-hari, rasa pentingnya dan perlunya pekerjaan mereka, hingga peran kepemimpinan mereka dalam organisasi.

Setiap krisis usia yang dijelaskan dapat mempengaruhi kegiatan organisasi. Namun, jika krisis di awal dan senja karier biasanya dianggap wajar, maka krisis paruh baya sering kali tampak paradoks dan tidak terduga. Oleh karena itu, kami menganggap perlu untuk mempertimbangkannya secara lebih rinci, menyentuh masalah psikologis yang mendasarinya.

Tahap pertama usia paruh baya dimulai sekitar usia tiga puluh dan bergerak ke awal dekade berikutnya. Tahap ini disebut "dekade kiamat" atau "krisis paruh baya". Ciri utamanya adalah kesadaran akan ketidaksesuaian antara mimpi dan tujuan hidup seseorang.

Impian dan rencana orang hampir selalu memiliki ciri-ciri yang tidak realistis. Pada usia tiga puluh, seseorang sudah mendapatkan cukup pengalaman untuk menyadari sifat ilusi dari banyak fantasinya. Oleh karena itu, penilaian perbedaan mereka dari kenyataan pada tahap ini diwarnai, sebagai suatu peraturan, dengan nada negatif secara emosional. Hidup berhenti seolah-olah tidak ada habisnya, dan waktu menjadi begitu cepat sehingga tidak mungkin memiliki waktu untuk melakukan sesuatu yang penting dan berharga dalam hidup. Kesenjangan antara mimpi dan kenyataan tiba-tiba berubah menjadi jurang yang tak terjembatani. Gagasan tentang kehidupan masa depan yang bahagia dan bermartabat yang menanti Anda digantikan oleh perasaan bahwa "hidup telah berlalu" dan sudah terlambat untuk mengubah apa pun di dalamnya. Sampai baru-baru ini, mereka dapat mengatakan tentang Anda: "Yah, yang ini akan pergi jauh." Sekarang Anda merasa bahwa waktu harapan hampir habis, dan suka atau tidak suka, Anda harus menyatakan dengan pahit bahwa Anda tidak akan lagi menjadi walikota atau tuan, atau anggota Duma, atau anggota yang sesuai. , atau bahkan mandor di SMU Anda sendiri.

Kekecewaan, yang tidak biasa pada usia tiga puluh, dapat mengancam individu. Dante menggambarkan kebingungannya sendiri pada usia ini:
Setelah melewati kehidupan duniawi ke tengah,
Saya menemukan diri saya di hutan yang gelap
Jalannya benar
Tersesat dalam kegelapan lembah.

Biografi banyak orang kreatif sering kali menunjukkan perubahan dramatis dalam hidup mereka di sekitar usia 35 tahun. Beberapa dari mereka, seperti Gauguin, baru saja memulai karya kreatif mereka saat itu. Namun, yang lain, sebaliknya, kehilangan motivasi kreatif mereka selama sekitar 35 tahun, dan beberapa bahkan meninggal. Frekuensi kematian banyak orang berbakat atau tidak kompeten antara usia 35 dan 40 meningkat secara tidak normal.

Mereka yang berhasil melewati dekade ini dengan kreativitas mereka biasanya menemukan perubahan signifikan dalam sifat kreativitas. Seringkali perubahan ini berhubungan dengan intensitas pekerjaan mereka: misalnya, impulsif yang cemerlang digantikan oleh keterampilan yang matang dan tenang. Salah satu alasannya adalah bahwa "kecemerlangan impulsif" pemuda membutuhkan vitalitas yang besar. Setidaknya sebagian, ini adalah kekuatan fisik, sehingga tidak ada yang bisa menahannya selamanya. Seorang manajer yang menjalani kehidupan yang sibuk pada usia 35 tahun harus mengubah langkah hidupnya dan tidak begitu "diberikan semua yang terbaik dan tersebar". Dengan demikian, masalah keterbatasan kekuatan fisik mau tidak mau muncul dalam kehidupan seseorang dari profesi apa pun.

Bagi banyak orang, proses pembaruan yang dimulai ketika mereka menghadapi ilusi dan penurunan fisik akhirnya membawa mereka ke kehidupan yang lebih damai dan bahkan lebih bahagia.

Setelah 50, masalah kesehatan menjadi lebih mendesak dan ada kesadaran yang berkembang bahwa "waktu hampir habis." Dan orang-orang mulai memahami bahwa kerugian utama dari usia tua adalah berlalunya usia, dan seseorang, saat ia dilahirkan, meninggalkan kehidupan tanpa rambut, gigi, dan ilusi.