Kamu telah berubah, Alyosha. Abu-abu adalah sampah. Dulu, Anda seperti rumah dengan semua pintu dan jendela terbuka, tetapi sekarang rumah ini ditutup.

V. Azhaev. Jauh dari Moskow

Penutupan sebagai kualitas kepribadian - kecenderungan untuk memblokir pikiran, perasaan dan pikiran seseorang dari pengaruh pihak ketiga, untuk menunjukkan isolasi dari komunikasi, untuk menjauh dari interaksi dengan orang lain .

Kata "isolasi" dalam arti abstrak diperkenalkan ke dalam kamus Rusia oleh kritikus V.G. Belinsky. Dalam kaitannya dengan karakter manusia, ia menerima refleksi metaforis spesifik dari I.S. Turgenev dalam The Diary of a Superfluous Man: “... Saya pada umumnya tidak bodoh; Pikiran kadang-kadang bahkan muncul di kepala saya, agak lucu, tidak terlalu biasa; tapi karena saya orang yang ekstra dan dengan kunci di dalam, maka menakutkan bagi saya untuk mengungkapkan pikiran saya, terutama karena saya tahu sebelumnya bahwa saya akan mengungkapkannya dengan buruk. Bahkan kadang-kadang tampak aneh bagi saya bagaimana orang berbicara, dan begitu sederhana, bebas ... Betapa lincahnya, pikirkanlah. Artinya, untuk mengaku mengatakan, dan saya punya, meskipun kunci saya, lidah sering gatal; tetapi saya benar-benar mengucapkan kata-kata itu hanya di masa muda saya, dan di tahun-tahun saya yang lebih dewasa, hampir setiap kali saya berhasil mematahkan diri saya sendiri. Saya akan mengatakan, kadang-kadang, dengan nada rendah: "Tapi sebaiknya kita diam sebentar," dan tenang. Kami semua siap untuk diam ... "

Kepicikan dapat menjadi pilihan sadar jalan hidup yang memenuhi manifestasi alam dari sifat manusia. Banyak introvert, menurut sifatnya, tidak suka keramaian dan hiruk pikuk publik, mereka tidak ingin menjadi publik, di depan semua orang dan didengar. Mereka menemukan tempat yang nyaman dan tenang di dunia batin mereka. Mereka tidak bosan sendiri. Anda tidak bisa menyalahkan mereka atas kelemahan, ketidakamanan, atau ketakutan. Orang-orang seperti itu sama sekali tidak membutuhkan lingkungan yang mencuri waktu berharga mereka dalam percakapan kosong. Contoh nyata dari hal ini adalah Isaac Newton, yang dikurung untuk semua orang. Dia tidak punya teman. Komunikasi seperti apa yang harus dibicarakan jika seorang ilmuwan lupa tidur dan makan? Selama pekerjaannya, Newton dapat benar-benar memutuskan hubungan dari kehidupan di sekitarnya. Mereka mengatakan bahwa suatu kali dia ditemukan di dapur di depan panci berisi air mendidih, tempat jam sedang dimasak, sementara Newton sendiri dengan saksama melihat telur yang digenggam di tangannya. Dari luar, ilmuwan besar itu tampak tertutup pada dirinya sendiri. Sebenarnya, di balik sikap diamnya ada konsentrasi pemikiran yang luar biasa pada objek yang diteliti. Penikmat terbaik biografi Newton, Richard Westfall, menulis: “Semakin saya mempelajarinya, semakin Newton menjauh dari saya. Saya beruntung di berbagai waktu telah mengenal banyak orang brilian yang keunggulan intelektualnya tidak ragu-ragu untuk saya akui. Tetapi saya belum pernah bertemu siapa pun dengan siapa saya tidak dapat mengukur diri saya sendiri - Anda selalu dapat mengatakan: Saya sama dengan setengahnya, atau ketiganya, atau seperempatnya, tetapi sebagian kecil akan selalu keluar. Penelitian saya tentang Newton akhirnya meyakinkan saya bahwa tidak ada gunanya mengukur siapa pun dengan dia. Bagi saya, dia menjadi Yang Lain mutlak, salah satu dari segelintir jenius tingkat tinggi yang memberi makna pada konsep kecerdasan manusia; seseorang yang tidak dapat direduksi menjadi kriteria yang dengannya kita mengevaluasi jenis kita sendiri.

Penutupan adalah garis pertahanan jiwa manusia dari pengaruh berbahaya dunia luar. Biasanya, orang yang tertutup sulit bergaul dengan orang lain, tidak rukun dalam tim, tidak percaya diri, sangat selektif dalam persahabatan dan persahabatan, pesimis dan murung. Sejumlah alasan membuat seseorang tertutup: takut ditolak, disalahpahami atau diejek, takut dikutuk, pernyataan menghina sebelumnya yang ditujukan kepadanya, harga diri rendah, ketidakmampuan atau keengganan untuk melihat situasi dengan cara baru yang optimis. Seringkali seseorang menunjukkan isolasi untuk bersama dirinya sendiri atau untuk melindungi dirinya dari pengaruh berbahaya dari dunia luar. Terkadang seseorang, yang dibakar oleh pengkhianatan, pengkhianatan, menggantung "kunci gudang" di pintu "Keterbukaan". Melupakan pengampunan, ia memupuk kebencian dan dendam. Berbeda dengan kurangnya sosialisasi, yang bermuara pada disposisi untuk berkomunikasi, untuk pembentukan ikatan emosional, baik dalam kelompok sendiri maupun di luarnya, isolasi juga dapat memanifestasikan dirinya dalam bidang kehidupan lain selain komunikasi: dalam kata-kata, perbuatan, dalam cara hidup pada umumnya.

Penutupan adalah penutup dari dunia luar. Secara lahiriah, seseorang dapat menunjukkan kemampuan bersosialisasi, tetapi pada saat yang sama menjaga jarak dengan lawan bicara. Karena dia tidak berusaha untuk mengurangi jarak, dia terus-menerus bertemu dengan "landak anti-tank" dari sinyal verbal dan non-verbal tentang keterpencilan, kedinginan, dan tidak dapat diaksesnya. Pintu masuk ke ruang pribadi orang tertutup ditutup rapat. Tentang orang lain ad infinitum, tetapi tidak sepatah kata pun tentang diri saya. Suatu keterbukaan yang aneh, harus saya katakan. Anda akan berbicara dengan orang seperti itu selama beberapa jam, dan kemudian Anda akan terkejut menyadari bahwa Anda tidak tahu apa-apa tentang dia. Seorang gadis menulis itu R Sebelumnya, isolasi mencegahnya untuk hidup: “Dan sekarang saya menerima diri saya apa adanya. Sekarang saya adalah orang yang agak ramah, tetapi saya masih hidup di dunia saya sendiri, di mana saya tidak membiarkan siapa pun masuk. Secara umum, saya merasa lebih nyaman sendirian daripada di perusahaan, bahkan jika mereka adalah teman terdekat saya. Tapi sungguh, terkadang Anda harus berurusan dengan masalah yang sangat pribadi. Saya tidak berbohong, saya hanya menjawab dengan benar bahwa saya tidak bermaksud mengatakan apa pun, dan saya tidak ingin membicarakannya. Teman-teman biasa menghina saya karena ini, mereka menganggapnya pribadi, tetapi seiring waktu mereka terbiasa.

Dilihat dari perkembangan pikiran, laki-laki memiliki sifat yang lebih tertutup dan statis dibandingkan perempuan. Pikiran laki-laki berkata, "Saya tahu bagaimana hidup." Sulit bagi seorang pria untuk mengarahkan sesuai dengan takdir, untuk menjangkau pikirannya. Bukan kebetulan bahwa sebagian besar audiens yang terlibat dalam pembelajaran bagaimana hidup dengan cara yang benar adalah perempuan. Memiliki kepekaan yang tinggi, mobilitas yang cemerlang dan kemampuan manuver pikiran, mereka dengan sukarela mendengarkan nasihat, dengan mudah membuat perubahan dalam hidup, dan membuat keputusan dengan cepat. Satu ceramah yang baik dapat mengubah pikiran seorang wanita, secara radikal mengubah posisi hidupnya. Dengan seorang pria, nomor seperti itu tidak akan berfungsi. Dia membutuhkan waktu untuk memahami segalanya dengan hati-hati dan memindahkan jiwanya dari tempat yang sudah dikenalnya. Seorang pria enggan mendengarkan pendapat orang lain. Menutup dalam dunia batinnya, dia merasa nyaman dalam kesatuan dengan pikirannya yang lugas dan kaku. Oleh karena itu, wanita harus mempertimbangkan fitur jiwa pria seperti keterasingan tertentu dari pikiran dan tidak menyalahkan suami mereka karena respons yang lambat terhadap tantangan hidup. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh mengejek seorang pria, menuntut agar dia segera mengatasi keterasingan pikirannya dan mulai bertindak. Hal ini diperlukan, tanpa menonjol, untuk mengilhami suami untuk pemahaman yang berbeda tentang berbagai hal. Selain itu, ini harus dilakukan dengan hati-hati dan bijaksana, sehingga dia mendapat kesan bahwa dia sendiri yang menemukan ide ini. Akhir dari aksinya, ketika dia berkata: "Ya, saya sudah tahu ini sejak lama."

Ciri-ciri kepribadian yang dimanifestasikan secara langsung berhubungan dengan penyakit. Jadi, isolasi menyebabkan proses inflamasi kronis di ginjal. Kekakuan dan ketegangan internal yang disebabkan oleh isolasi menyebabkan kejang pada pembuluh ginjal. Akibatnya, kelenjar adrenal menjadi terlalu bersemangat. Selain itu, isolasi adalah penyebab peningkatan tekanan intrakranial. Dengan kata lain, itu “memberi” seseorang hipertensi.

Petr Kovalev 2013

Halo pembaca blog yang terkasih! Hari ini kita akan berbicara tentang orang-orang yang menutup diri dan mengarahkan semua perhatian mereka ke dunia batin mereka, tanpa risiko terbuka ke luar. Mereka disebut berbeda, introvert, skizoid, atau sederhananya - orang yang tertutup.

Ciri

Kedekatan memiliki tanda-tanda seperti ketidakmampuan untuk membangun tidak hanya hubungan dekat, tetapi secara umum, kontak dengan orang lain. Jika seseorang memperhatikan dan menoleh ke orang seperti itu, itu akan menyebabkan dia banyak ketegangan, kecemasan, dan kadang-kadang bahkan ketakutan. Jika ini adalah sifat-sifat karakter bawaan yang melambangkan kedekatan, maka dia tidak tahu bagaimana membangun kasih sayang dan berada di sebelah orang lain, menerima dukungan dan perhatiannya. Karena ada ketakutan bawah sadar bahwa kepribadiannya akan ditelan dan dihancurkan, dan dia tidak akan ada lagi sebagai sesuatu yang terpisah dan unik.

Jika dia memperoleh selama hidupnya, menjadi sasaran serangkaian kekecewaan atau pengkhianatan, atau menjadi peserta dalam situasi traumatis, dia hanya akan takut untuk membuka diri ke dunia lagi. Dengan menghindari hubungan, dia akan menghindari rasa sakit. Karena ada ilusi bahwa hidup menjadi lebih mudah dengan cara ini. Tetapi psikologi manusia sedemikian rupa sehingga ia adalah makhluk sosial dan hanya membutuhkan keintiman dan komunikasi. Saya sarankan membaca artikel.

Dalam berkomunikasi dengan introvert dan skizoid, Anda akan dapat melacak bahwa mereka jarang menatap mata Anda, karena takut "berbenturan dengan mata". Lagi pula, ini mengancam bahwa mereka harus mengalami beberapa perasaan yang, karena berbagai alasan, tidak ingin mereka rasakan. Misalnya, karena ketidakmampuan untuk menanganinya, atau karena keengganan untuk merasakannya lagi. Dan terkadang, sehingga Anda tidak memperhatikan apa yang sedang mereka alami.

Ketika Anda mencoba untuk berbicara dengan tulus dan "dari hati ke hati", Anda berisiko menabrak dinding intelektualisasi. Lagi pula, sangat membantu untuk tidak merasa, akibatnya percakapan tidak membangkitkan minat dan keinginan untuk melanjutkannya lebih jauh. Kelesuan adalah tanda lain yang membantu menjawab pertanyaan: "bagaimana mengenali orang yang tertutup?". Ya, itu adalah penghambatan, karena dunia batin begitu menawan sehingga tidak selalu mungkin untuk beralih dengan cepat, dan paling sering Anda tidak mau. Di perusahaan, dia akan diisolasi, di suatu tempat di dekatnya, mengawasi yang lain, seolah-olah "melihat dari dekat" pada mereka.

Penyebab

1. Ingat, saya mengatakan bahwa ada berbagai jenis temperamen? Jika tidak, lihatlah . Kini, seorang anak terlahir dengan tipe tertentu, biasanya apatis atau melankolis. Hanya saja sejak kecil jauh lebih menarik baginya untuk bersama dirinya sendiri, dunia batinnya jauh lebih menawan daripada dunia luar, jadi Anda tidak perlu membunyikan alarm dan mencoba mengubahnya.
2. Mengapa seseorang menjadi tertutup? Ya, karena pada masa remaja ia tidak mengatasi tugas perkembangan karena situasi konflik atau kesalahpahaman dengan teman sebaya. Akibatnya, setelah mengalami banyak perasaan dan tidak menemukan dukungan, ia memutuskan untuk menjadi tidak terlihat sehingga semuanya tidak akan terjadi lagi. Rasa malu benar-benar melumpuhkan dalam upaya untuk berperilaku nyaman di perusahaan orang asing.
3. Jika orang tua di masa kanak-kanak tidak memperhatikan dan merawat, anak, tidak merasa didukung, dapat menjadi menyimpang, atau sebaliknya, menutup diri, karena orang dewasa mengabaikan masalahnya, ia memutuskan bahwa orang lain juga tidak akan membutuhkannya. Apa arti kata "menyimpang", Anda dapat melihat artikelnya.
4. Pengalaman negatif dilahirkan dalam keluarga agresif di mana setiap gerakan tidak dihargai dan dihukum. Segala sesuatu yang tidak dilakukan seorang anak tidak disukai. Seiring waktu, setiap upaya untuk menonjol dan muncul akan disertai dengan rasa bersalah, malu, ngeri, takut, dan perasaan lainnya. Ini biasanya terjadi dalam keluarga di mana salah satu orang tua, lebih sering sang ayah, memiliki kecanduan alkohol dan setiap kali dia minum, dia menjadi kasar.
5. Seperti yang saya katakan di awal, seseorang sering menjadi tertutup karena situasi traumatis. Misalnya, jika seorang suami berselingkuh atau pacarnya dikhianati, jiwa mungkin tidak tahan terhadap stres, dan untuk mempertahankan kepribadian, ciptakan mekanisme perlindungan semacam itu dengan mengarahkan perhatian jauh ke dalam diri sendiri. Orang seperti itu mungkin menipu dirinya sendiri, percaya bahwa orang lain tidak lagi dibutuhkan. Faktanya, rasa sakit yang berbicara dalam dirinya, yang ditutupi dengan ketidakpedulian dan keangkuhan. Lagi pula, jauh lebih mudah untuk meremehkan pentingnya orang lain daripada mengakui bahwa Anda mulai menghindari mereka karena rasa takut dan kerentanan.

Jika ada orang yang Anda cintai di lingkungan Anda yang memiliki karakter tertutup seperti itu karena tipe temperamennya, jangan menekannya. Jangan membuat stres yang tidak perlu dengan memaksa Anda pergi ke perusahaan yang bising, mencoba memperkenalkan seseorang dan sebagainya. Dengan tindakan ini, yang terlihat kejam baginya, Anda hanya akan meningkatkan perlawanan dan keinginan untuk bersembunyi lebih dalam sesegera mungkin agar mereka tidak mendapatkannya.

2. Jangan menahan emosi

Seiring waktu, ini tidak hanya akan menyebabkan berbagai penyakit, tetapi juga memperumit komunikasi dengan orang lain. Belajarlah untuk berhenti sejenak dan memperhatikan mengapa Anda tidak menyukai seseorang atau mengapa Anda marah pada mereka dan tidak ingin berpapasan.

Kesadaran akan akar penyebabnya akan membantu di masa depan untuk menyingkirkan akumulasi negatif dan menjalin kontak, dan yang terpenting, persepsi orang lain. Pernahkah Anda memperhatikan bahwa, misalnya, merasa kesepian, Anda iri pada rekan kerja yang bahagia, dan tidak mengerti, mengapa dia sangat mengganggu Anda?

3. Beri diri Anda kesempatan

Bagaimana cara berhenti tertutup setelah pengkhianatan orang yang dicintai? Ya, beri saja diri Anda kesempatan untuk menjalani kehidupan yang penuh, terkadang penting untuk bisa melepaskan dendam dan kekecewaan, meskipun menyakitkan, itu berguna, karena memberi Anda kesempatan untuk mengevaluasi kembali hidup Anda, untuk menyadari diri Anda, sumber daya dan keterbatasan Anda. Dan sangat penting untuk mengambil langkah menuju pembangunan, tidak peduli betapa sulitnya itu, tetapi merasa bahkan negatif jauh lebih baik daripada ketidakpekaan.

Percayalah, karena dalam ketidakpekaan Anda menghilangkan kegembiraan, kebahagiaan, kesenangan ... Dan ini pada akhirnya akan menyebabkan depresi berat, yang sering berakhir dengan bunuh diri. Berikut cara mengatasi depresi.

4. Zona nyaman

Jika Anda merasa menjadi tidak ramah seperti sebelumnya, cobalah untuk meninggalkan zona nyaman Anda, dan tetap, dengan paksa, pergi ke perusahaan, ke pesta di mana akan ada banyak persimpangan. Seiring waktu, ketegangan Anda akan mulai melemah dengan setiap kenalan, karena semua yang kami lakukan berubah menjadi keterampilan. Dan untuk mengetahui cara menemukan bakat kepribadian yang ramah dalam diri Anda, saya sarankan membaca.

5. Harga diri

Dan jangan lupa untuk meningkatkan harga diri Anda, karena kurangnya kepercayaan pada diri sendiri dan kemampuan Anda sering mencegah Anda mengambil risiko dan mengambil langkah pertama dengan bertemu dengan gadis yang Anda sukai atau berbicara dengan atasan Anda tentang promosi. Setelah belajar menerima diri Anda apa adanya, pada awalnya mengenal diri sendiri, menyadari tindakan, reaksi, dan karakter Anda, akan lebih mudah bagi Anda untuk mempertahankan minat, berkomunikasi dengan bebas, dan menikmatinya.

Kesimpulan

Orang introvert kehilangan kesenangan dan kegembiraan yang cukup dalam hidup mereka, mereka memiliki lebih sedikit penemuan dan perasaan bahwa mereka penting dan dibutuhkan, jadi lihat sekeliling, tidak semua orang mengerikan, melihat lebih dekat, tiba-tiba Anda akan menemukan minat pada mereka dan menyadari bahwa Anda bisa percaya lagi. Itu saja untuk hari ini, jaga diri Anda dan orang yang Anda cintai!

Dalam dirinya sendiri

Biasanya orang menyendiri karena takut mendengar kritikan dalam pidatonya, takut terlihat bodoh di mata orang lain, membuat dirinya dicemooh, dan sebagainya. Dengan kata lain, lebih mudah bagi individu seperti itu untuk tetap berada di pinggir lapangan daripada sekali lagi menarik perhatian pada diri mereka sendiri. Tiba-tiba reaksinya akan negatif.

Fobia sosial hidup dengan perasaan terus-menerus bahwa orang-orang di sekitar mereka akan menolak mereka.

Beberapa orang tidak terlalu takut akan reaksi terhadap tindakan mereka, melainkan fakta bahwa orang akan melihat kegembiraan batin. Jadi beberapa pikiran buruk menyebabkan lebih banyak emosi negatif. Ternyata lingkaran setan.

Dalam beberapa kasus khusus, individu pemalu takut berbicara di depan umum, makan di tempat umum, berjalan di jalan ketika sedang diawasi, dan sebagainya. Seringkali, gangguan psikologis semacam itu dikaitkan dengan masalah dengan harga diri dan pandangan pesimistis tentang kenyataan. Karenanya gagasan yang menyimpang tentang diri sendiri, masyarakat, kehidupan secara umum, dan tempat seseorang di dunia ini.

Mungkin akar masalahnya harus dicari dalam pengalaman masa kecil - kritik terus-menerus dari orang tua, teman atau kerabat.

Ada pintu keluar

Untuk memerangi isolasi diri, banyak psikolog merekomendasikan penggunaan terapi perilaku kognitif. Penting untuk mengevaluasi bukan apa yang terjadi di sekitar, tetapi reaksi Anda terhadapnya.

Terkadang pikiran buruk kurang disadari, dan terkadang ditolak.

Selama terapi, Anda perlu melacak semua emosi negatif Anda dan mencoba menggantinya dengan yang positif di masa depan. Berdasarkan ini, perlu untuk mengembangkan standar perilaku baru dan, sesuai dengan mereka, mulai bertindak.

Selain itu, harus diingat bahwa pikiran adalah materi. Jika Anda berpikir Anda membosankan, orang akan melihat Anda membosankan. Jika Anda berpikir bahwa Anda adalah pembicara yang menarik, orang lain juga akan melihat kualitas yang sama dalam diri Anda.

Di sisi lain, Anda dapat mencoba menenangkan diri. Tuliskan, dalam urutan menurun, apa yang paling membuat Anda takut. Selanjutnya, mulailah menghadapi ketakutan Anda secara langsung, bergerak dari yang paling kecil ke yang paling kuat.

Juga belajar menerima diri sendiri apa adanya, menghadiri pelatihan kelompok untuk meningkatkan harga diri, hanya memikirkan yang baik, lebih sering tersenyum. Namun, keberadaan masalah di masa lalu tidak berarti akan selalu begitu.

Jika Anda tidak dapat mengatasinya sendiri, Anda harus membuat janji dengan psikolog. Namun, pengobatan paling sering hanya melibatkan terapi tanpa resep obat.

Jika isolasi membuat Anda tidak memiliki kehidupan yang menarik, pergi ke pesta dan bersenang-senang, bertemu orang baru, inilah saatnya untuk menyingkirkannya. Sulit untuk melakukan ini, tetapi itu mungkin. Hanya dia yang bisa sukses yang mampu mengatasi masalah dan melangkahi ketakutannya. Saatnya untuk go publik! Tapi apa cara terbaik untuk melakukannya? Bagaimana mempersiapkan diri?

Alasan isolasi

Orang yang tertutup terkadang bahkan tidak menyadari mengapa begitu sulit baginya untuk berkomunikasi dengan orang lain. Dan alasannya terutama datang dari masa kanak-kanak: semua situasi komunikasi yang tidak menyenangkan dan tidak berhasil direkam oleh alam bawah sadar dan kemudian, pada saat yang sama, mereproduksi ingatan. Juga, penyebab isolasi adalah keraguan diri, ketakutan, dan kegembiraan yang konstan.

Bagaimana cara mengatasi isolasi?

Mulailah melakukan hal-hal yang membuat Anda bersemangat dan takut. Pikirkan baik-baik dan tuliskan di selembar kertas semua situasi yang membuat Anda tidak nyaman. Kemudian, setiap hari, secara sadar masuk ke situasi seperti itu, misalnya, cobalah untuk mengenal atau, berbicara dengan orang asing di jalan, memuji bos Anda, dll.

Lakukan tindakan kecil baru setiap hari. Dan seiring waktu, Anda akan melihat bahwa situasi ini tidak lagi membuat Anda takut.

Cobalah untuk melacak pikiran Anda. Setelah setiap situasi yang tidak menyenangkan, sangat penting untuk menuliskan semua perasaan, sensasi, dan emosi yang Anda alami saat itu. Ketika Anda membacanya kembali setelah beberapa waktu, Anda pasti akan memahami alasan utama kekhawatiran Anda. Setelah menganalisisnya, Anda dapat dengan mudah mengatasi kegembiraan dalam situasi serupa.

Mendaftar untuk pelatihan mental. Psikolog berpengalaman akan mengajari Anda untuk tidak takut berkomunikasi dan orang asing. Biasanya kelas seperti itu diadakan dalam kelompok di mana Anda dapat bertemu dan berkomunikasi dengan orang tertutup yang sama.

Suasana yang bersahabat, bentuk yang menyenangkan, tidak adanya hal negatif akan membantu mengatasi kekakuan dan sesak. Setelah persiapan seperti itu, pergi keluar ke orang-orang tidak akan begitu menakutkan.

Belajar mencintai diri sendiri. Pikirkan hanya hal-hal yang baik. Setelah setiap situasi yang tidak menyenangkan, jangan salahkan diri Anda sendiri, tetapi cobalah untuk mencari tahu apa yang memicu perilaku Anda. Jangan membandingkan diri Anda dengan siapa pun, karena Anda adalah pribadi yang individual. Tentunya ada situasi yang Anda atasi dengan mudah dan cepat, meskipun terisolasi. Senyum di wajah Anda adalah tanda kepercayaan diri. Tersenyumlah lebih sering, bahkan ketika tidak ada yang melihat. Senyum saja di cermin pada diri sendiri, seiring waktu keterampilan ini akan diperbaiki.

Segera setelah Anda mulai bekerja keras pada diri sendiri dan mengatasi isolasi, masalah komunikasi secara bertahap akan hilang, dan Anda akan segera dapat keluar tanpa banyak keraguan. Tetapi ini membutuhkan tindakan aktif dan keinginan yang besar.

Apapun kesan pertama kita, kita selalu merasakan orang seperti apa yang bersama kita, tertutup atau jiwanya terbuka untuk kita!

Kedekatan lawan bicara dapat kita rasakan, meskipun orang tersebut banyak berbicara dan tersenyum. Kami merasakan kedekatan seseorang, bahkan jika komunikasi formal berlangsung dan percakapan berlangsung terus menerus, tanpa jeda dan hambatan yang canggung.

Orang yang tertutup mungkin tidak tahu bahwa mereka dianggap seperti itu oleh orang lain! Artinya, mereka mungkin mengalami kesulitan dalam berkomunikasi dengan orang, tetapi tidak mengerti apa alasannya. Orang-orang seperti itu, sebagai suatu peraturan, sangat selektif dalam membiarkan orang masuk ke lingkaran dalam mereka.

MENGAPA ORANG TUTUP DAN APAKAH MUNGKIN SEMBUNYIKAN NEGARA INI DARI ORANG?

Saya akan memilih 2 alasan utama yang membuat seseorang tutup.

1. Kurangnya kebutuhan akan banyak kenalan dan kontak dengan orang-orang.

Orang-orang seperti itu, dalam psikologi, disebut introvert. Ini adalah orang-orang yang cukup memiliki lingkaran kecil teman dekat atau kenalan baik dengan siapa Anda dapat mengobrol ketika keinginan muncul. Introvert dapat membaca buku sepanjang hari, berpelukan dengan gadget mereka, dan merasa hebat.
Introvert dapat menjadi jiwa perusahaan di antara orang-orang terdekat mereka, yang menarik dan hangat dengannya. Mereka bisa menari di diskotek tanpa malu dengan pendapat orang lain. Tetapi mereka tidak perlu berkomunikasi dengan semua orang yang mereka lihat, atau dengan siapa mereka berada di meja yang sama. Artinya, obrolan, demi obrolan, bukan tentang introvert.

Tapi ada alasan kedua untuk kedekatan itu, yang ingin saya lebih perhatikan.

2. Kerentanan. Seseorang menutup dan tidak melakukan kontak penuh dengan orang lain, karena takut terbuka dan mengalami sakit mental.

Sebagai aturan, segala sesuatu yang pernah menyakiti kita menyebabkan reaksi defensif dalam diri kita. Kita bahkan mungkin tidak menyadari semua proses internal ini, tetapi tidak secara sadar aman dari perasaan dan pengalaman yang tidak diinginkan. Selain itu, proses ini dapat terjadi tanpa keinginan sadar kita.

Dalam hal ini, seseorang secara sadar ingin berkomunikasi dan berteman, tetapi secara tidak sadar meletakkan penghalang, yang pasti akan dibaca oleh orang lain. Semua klem atau pelindung internal kita dapat dilihat oleh orang-orang di sekitar kita.

Reaksi defensif dapat memanifestasikan dirinya dalam reaksi yang sangat berbeda. Itu bisa berupa mengabaikan orang lain, rasa malu, agresi, skeptisisme, ejekan orang lain, arogansi, perilaku menantang, kekasaran, atau, sebaliknya, sanjungan yang berlebihan.

Mungkin beberapa reaksi yang terdaftar mungkin tidak terduga, tetapi mekanisme perlindungannya mungkin bervariasi.

Kedekatan diwujudkan tidak hanya dalam keheningan dan kesopanan. Seseorang mungkin tidak secara sadar mencoba untuk mendahului agresi ilusif orang lain dengan menyerang terlebih dahulu. Atau beradaptasi dengan orang lain yang tidak perlu, menyetujui segalanya, takut untuk berbicara dengan tulus tentang pendapat Anda.

Ringkasnya, orang yang rentan dapat secara tidak sadar menutup diri dari orang lain, menggunakan 3 mekanisme utama:

Menghindari orang (mengabaikan, diam);

Serangan terhadap orang (agresi, kekasaran, ejekan, arogansi);

Penyesuaian diri dengan orang (sanjungan yang berlebihan, tidak ikhlas, setuju dengan segala sesuatu, bahkan dengan apa yang tidak disetujui oleh orang tersebut).

Informasi ini akan membantu Anda melihat yang tersirat dan tidak menilai orang dari tindakan atau reaksi mereka.

Pada saat yang sama, seseorang yang dicirikan oleh reaksi yang terdaftar akan dapat memahami dirinya sendiri dengan lebih baik, dan seiring dengan realisasi apa yang terjadi dan mengapa, sebuah pilihan akan muncul: bekerja dengan kerentanannya dan berhenti menjadi sandera bagi dirinya. mekanisme pertahanan, atau biarkan semuanya apa adanya. .

“... Saya memperlakukan orang secara positif; Saya selalu mencoba untuk menemukan sesuatu yang positif dalam diri mereka. Perasaan seperti itu segera membangkitkan rasa kekeluargaan, rasa keterkaitan. Mungkin ini sebagian karena fakta bahwa saya tidak malu dan tidak takut bahwa orang entah bagaimana tidak akan menghargai kata-kata dan tindakan saya, kehilangan rasa hormat kepada saya atau menganggap saya aneh. Tidak adanya rasa takut dan khawatir melahirkan keterbukaan.”

P.S. Cinta, kebaikan, dan kesadaran yang menginspirasi.

Hormat kami, psikolog Olesya Bagmut (Piskunova)

Dalam menghadapi dunia luar, orang sangat berbeda. Seseorang dengan jelas bereaksi terhadap peristiwa terkini dan dapat berbicara berjam-jam tentang segala sesuatu di dunia, sementara seseorang pelit dengan emosi dan jarang tahu apa dan kapan harus mengatakannya.

Bagaimana mendefinisikan ketertutupan

Orang yang terbuka dan mudah bergaul disebut ekstrovert, kebalikannya adalah introvert. Yang terakhir sering hidup dalam harmoni dengan diri mereka sendiri dan tidak khawatir karena keterasingan mereka - mereka nyaman dalam kesendirian. Tetapi ini jauh dari selalu terjadi: kekhasan perilaku dan karakter membawa banyak ketidaknyamanan kepada orang-orang yang tidak ramah. Jika seseorang tidak nyaman menjadi dirinya, masalah psikologis muncul. Untuk menghilangkannya, kerja serius diperlukan pada diri sendiri.

Bagaimana penutupan memanifestasikan dirinya? Orang yang tidak komunikatif:

• mengalami kesulitan mengungkapkan perasaan dan pikiran;
• tidak tahu bagaimana mempertahankan sudut pandangnya;
• mengalami kesulitan memahami orang lain dan berempati dengan mereka;
• tidak tahu bagaimana membuat kenalan baru;
• takut menyinggung lawan bicara atau disalahpahami.

Kesulitan berinteraksi dengan orang lain

Orang yang tertutup seringkali tidak membuat kesan yang mereka harapkan. Ini membuatnya tidak nyaman saat wawancara untuk pekerjaan dan bertemu orang baru. Kurangnya senyum dan jawaban bersuku kata satu dianggap sebagai keengganan untuk berkomunikasi, sementara seringkali itu adalah pertanyaan ketidakmampuan. Orang yang pendiam dan tidak komunikatif ingin menunjukkan dirinya di sisi lain, tetapi dia tidak memiliki keterampilan yang diperlukan: dia tidak tahu bagaimana berbicara tentang hal-hal sepele, tidak punya waktu untuk menanggapi lelucon, atau tidak mengerti sama sekali bahwa lawan bicaranya ironis.

Orang yang tidak ramah merasa sulit untuk berteman. Adalah baik untuk memiliki teman masa kecil yang menerima Anda apa adanya. Tetapi mencari teman baru menjadi sulit: bagaimana Anda membuka diri kepada orang asing jika Anda tidak terbiasa? Di perusahaan baru, orang introvert akan diam, takut mengatakan sesuatu yang tidak pantas, atau takut cerita mereka tampak tidak menarik.

Orang yang mengalami kesulitan komunikasi sulit menemukan jodohnya. Semua orang di sekitar bertemu, jatuh cinta dan menikah, dan Anda ditinggalkan sendirian? Kesederhanaan, kerahasiaan, ketidakmampuan untuk memenangkan orang yang Anda sukai membuat Anda benar-benar tidak terlihat oleh objek pemujaan. Anda dapat meyakinkan diri sendiri untuk waktu yang lama tentang perlunya mengambil langkah pertama, tetapi masih tidak berani mengambilnya - karena takut disalahpahami, diejek, dll.

Situasi ini membawa banyak frustrasi dan rasa sakit. Bukan salah Anda bahwa Anda dilahirkan atau menjadi seperti ini - isolasi dan kurangnya kemampuan bersosialisasi memiliki banyak alasan.

Alasan isolasi

Banyak orang bertanya pada diri sendiri: “Mengapa saya orang yang tertutup dan tidak komunikatif?”. Berikut adalah beberapa alasan paling umum:

• hereditas: keraguan diri ditransmisikan pada tingkat genetik. Jika salah satu kerabat terdekat dibedakan oleh isolasi dan tidak ramah, Anda dapat mewarisi kualitas ini dari mereka;
• asuhan di masa kanak-kanak: orang tua membuat kesalahan yang meninggalkan jejak mendalam di benak seseorang bahkan di masa dewasa. Larangan, penolakan, penarikan yang terus-menerus mengarah pada fakta bahwa anak mulai malu dengan manifestasi kepribadiannya dan menyembunyikan individualitasnya jauh di dalam. Dan sebaliknya: pujian berlebihan terhadap anak dan pernyataan bahwa dia adalah yang terbaik membawanya ke konflik dengan dunia luar di masa depan: dia melihat banyak yang melakukan sesuatu yang lebih baik darinya, dan karena ini dia menarik diri;
• lingkungan sosial: pada usia dini, anak mungkin menderita ejekan anak lain, komentar yang tidak pantas dari pendidik atau guru; kesadaran muda rentan, dan bahkan sedikit menghilangkan kepercayaan diri seseorang. Sebagai orang dewasa, kita mengalami tekanan terus-menerus dari masyarakat untuk memberi tahu kita apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya. Kerabat, majikan dan orang lain sering menghancurkan kepentingan, aspirasi dan pandangan kita untuk diri mereka sendiri. Merasa seperti “sesuatu yang tidak seperti itu”, seseorang menutup, menjadi pendiam dan rendah hati;
• pengalaman hubungan yang buruk: jika cinta pertama berakhir dengan perpisahan yang sulit, jika yang dipilih bertindak buruk dengan Anda atau tidak membalas perasaan Anda sama sekali, harga diri sedang diserang.

Saya seorang psikolog profesional dengan pengalaman dalam memecahkan masalah yang berkaitan dengan pertumbuhan pribadi. Jika Anda berjuang untuk menjadi lebih terbuka dan tidak bisa mengatasi introversi Anda, saya dapat membantu. . Saya melakukan konsultasi di kantor pribadi di pusat kota Moskow dan online dengan bantuan. Anonim dan rahasia

Kebencian, ketakutan, keraguan diri, kesombongan - semua ini adalah alasan untuk isolasi. Kita berbicara tentang konflik dengan dunia luar, tentang perasaan tidak konsisten dengannya. Psikologi menyoroti media sebagai faktor lain yang mempengaruhi kurangnya sosialisasi. Aliran informasi yang konstan - baik positif maupun negatif - larut dengan sendirinya. Membaca blog orang-orang populer dan melihat betapa cerdasnya mereka hidup, Anda mulai terlalu kritis terhadap kehidupan Anda sendiri dan, sebagai akibatnya, tampak tidak menarik dan tidak berguna bagi diri Anda sendiri. Dan banyaknya informasi tentang serangan teroris, perang, bencana lingkungan dan peristiwa sulit lainnya menyebabkan keadaan tertekan, tenang, terintimidasi. Merasa lemah dan tidak berdaya, seseorang menutup diri. Anda bisa menjadi korban komunikasi massa bahkan di masa dewasa.

Untuk mengatasi keterasingan, orang membeli buku tematik, menghadiri pelatihan kelompok, berlatih pelatihan otomatis, mencoba berkomunikasi lebih sering. Tapi kurangnya komunikasi adalah gejala, sementara penyebabnya banyak. Anda tidak dapat menghilangkan gejala tanpa mengatasi penyebabnya. Mencari jawaban, seseorang mungkin salah mengira bahwa dia telah menemukan masalahnya. Jika ternyata bukan dia, dia akan kehilangan banyak waktu dan tidak akan pernah mengatasi kerumitan.

Bantuan dari psikolog

Bagaimana menghadapi isolasi jika Anda ingin membiarkan orang baru masuk ke dalam hidup Anda? Terkadang upaya Anda sendiri tidak cukup, dan upaya yang dilakukan tidak efektif, yang memperburuk situasi. Dalam hal ini, bantuan psikolog diperlukan. Spesialis akan bertanya tentang semua yang membuat Anda khawatir, mendengarkan ketakutan dan kekhawatiran Anda. Bersama dengan seorang psikoterapis, Anda akan melihat alasan kegagalan komunikasi dengan orang-orang. Terkadang satu kali konsultasi saja sudah cukup untuk memahami bagaimana harus bersikap agar tidak menarik diri dan tidak komunikatif. Jika situasinya sulit, lebih banyak pertemuan akan diperlukan.

Sebagai seorang profesional, saya siap menghadapi situasi dengan Anda dan membantu Anda belajar berkomunikasi dengan orang lain dengan mudah dan menyenangkan. Komunikasi membawa kebahagiaan, itu adalah elemen yang tak terpisahkan dari kehidupan sosial - mari kita melangkah bersama!