Bagaimana mengalokasikan waktu dan tenaga dengan benar saat lulus ujian?

Menjelang ujian apa pun, Anda harus tidur nyenyak, sarapan, mengambil semua yang Anda butuhkan dan mengikuti ke tempat ujian. Dan pada ujian, Anda harus mematuhi perilaku yang direkomendasikan berikut inimemo untuk lulusan:

Berhati-hatilah.

Sejak awal pengujian, dengarkan dan ingat semua informasi tentang aturan untuk mengisi dokumentasi kosong. Kualitas dan kuantitas jawaban yang dianggap benar tergantung pada informasi ini.

Patuhi semua aturan perilaku. Jika Anda ingin bertanya, cukup angkat tangan Anda. Perlu diingat bahwa Anda hanya dapat mengajukan pertanyaan sesuai dengan aturan untuk mengisi dokumentasi kosong atau jika ada kemungkinan kesulitan dengan paket tes.

Konsentrasi penuh. Formulir pendaftaran selesai, semua masalah organisasi diselesaikan dan poin yang tidak dapat dipahami diklarifikasi. Segera lupakan orang lain, konsentrasi penuh pada pemahaman dan penyelesaian tugas tes. Dalam situasi ini, ungkapan "bersayap" lebih tepat dari sebelumnya: "Cepatlah perlahan!".

Tugas tes harus dimulai dengan jawaban atas pertanyaan mudah. Intinya begitu lulusan mulai menjawab pertanyaan, tanpa meragukan kebenaran jawabannya, karena dia tahu pasti bahwa dia menjawab dengan benar, dia tenang dan memasuki ritme kerja. Kegugupan menghilang, otak mulai bekerja lebih jelas dan jelas ke arah yang benar, semua energinya diarahkan ke pemenuhan semua tugas tes secara bertahap, tetapi lebih akurat dan lengkap.

Jangan takut dengan kerangka waktu yang kaku. Kualitas jawaban tidak boleh "menderita" karena kurangnya waktu. Sebelum mengisi kolom jawaban, Anda harus membaca pertanyaan dua kali dan memastikan sendiri bahwa itu dipahami dengan benar dan tidak ambigu, ada jawaban yang benar yang sama, setelah itu Anda harus memberikan jawaban ini.

Tugas yang sulit dan tidak dapat dipahami harus dilewati. Setelah jawaban untuk semua tugas yang dipahami dengan benar ditemukan, Anda dapat kembali ke tugas yang sebelumnya tidak dapat dipahami atau sulit dan mencari jawaban yang benar untuk itu. Jika Anda mencoba melakukan semuanya sekaligus, maka Anda dapat "macet" pada tugas-tugas yang tidak dapat dipahami dan, karena kurangnya waktu, tidak mencapai tugas-tugas yang ada lengkap dan jelas, dan, yang paling penting, jawaban yang benar

Apa pun, bahkan tugas yang paling mudah dipahami harus dibaca sampai akhir. Jika tidak, Anda tidak dapat memahami esensi dari pertanyaan yang diajukan dan membuat kesalahan yang tidak dapat diperbaiki saat melakukan tugas yang paling sederhana sekalipun.

Selalu pikirkan hanya tentang eksekusi yang tepat dari tugas saat ini. Setelah mengambil pelaksanaan tugas baru, ia akan segera beralih hanya ke sana, melupakan yang lama, sampai yang sekarang selesai.

Terapkan metode eliminasi. Dari detik pertama, Anda dapat langsung mengecualikan opsi jawaban yang jelas-jelas tidak sesuai dengan jawaban yang benar. Maka lebih cepat dan lebih mudah untuk menemukan solusi yang tepat di antara dua, tiga opsi yang tersisa, alih-alih lima, tujuh.

Aturan putaran kedua. Dianjurkan untuk membagi seluruh anggaran waktu yang dialokasikan untuk ujian menjadi tiga bagian. Habiskan dua pertiga pertama dari waktu untuk menyelesaikan semua tugas yang sederhana dan mudah dipahami dan skor poin minimum yang diperlukan untuk itu. Di sepertiga waktu yang tersisa, selesaikan semua tugas sulit yang belum terpecahkan di babak kedua, pada saat ini banyak dari mereka akan menjadi lebih mudah dipahami dan cukup layak. Kemudian "jalankan" semua jawaban Anda dengan mata Anda, tiba-tiba Anda akan dapat melihat kesalahan yang jelas dalam jawaban Anda dan punya waktu untuk memperbaikinya.

Hidupkan intuisi. Terkadang ketika memilih jawaban, situasi mungkin muncul di mana jawaban untuk tugas itu intuitif. Pada ronde kedua, Anda dapat mencoba memercayai intuisi Anda. Terkadang Anda dapat mencoba menjawab secara intuitif daripada tidak menyelesaikan tugas sama sekali.

Jangan jatuh ke dalam kesedihan dan depresi jika sebagian tugas tidak dapat diselesaikan. Sangat mungkin bahwa jumlah poin yang diperlukan telah dicetak dan kecil kemungkinan kekecewaan ini akan membantu mempersiapkan diri dengan baik untuk ujian berikutnya. Tindakan berikut akan lebih tepat: lupakan semuanya, rileks, tidur nyenyak dan mulai bersiap untuk ujian berikutnya.

Bagaimana mempersiapkan mental untuk ujian .

Agar tidak kehilangan akal dalam situasi krisis, perlu untuk tidak menetapkan tugas super untuk mencapai tujuan super. Jangan menunggu sampai situasi menjadi bencana.

Mulailah mempersiapkan ujian terlebih dahulu, sedikit demi sedikit, sebagian, tetap tenang.

Jika sangat sulit untuk mengumpulkan kekuatan dan pikiran, cobalah untuk mengingat yang paling mudah terlebih dahulu, dan kemudian beralih ke mempelajari materi yang sulit.

Lakukan latihan harian yang membantu meredakan ketegangan internal, kelelahan, dan mencapai relaksasi.

Apa yang harus dilakukan jika mata Anda lelah?

Selama persiapan ujian, beban pada mata meningkat. Jika mata lelah, maka tubuh lelah: tidak memiliki kekuatan yang cukup untuk menyelesaikan tugas pemeriksaan. Anda perlu memastikan bahwa mata Anda beristirahat.

Lakukan dua latihan:

Lihat secara bertahap ke atas dan ke bawah (25 detik), kiri dan kanan (15 detik)

Tulis dengan mata Anda nama Anda, keinginan Anda.

Perbaiki pandangan Anda secara bergantian pada objek yang jauh (20 detik), lalu pada selembar kertas di depan Anda (20 detik)

Gambarlah persegi, segitiga - pertama searah jarum jam, lalu ke arah yang berlawanan.

Rezim harian.

Bagi menjadi tiga bagian:

Mempersiapkan ujian 8 jam sehari;

Masuk untuk berolahraga, berjalan-jalan di udara segar, pergi ke disko dan menari - 8 jam;

Tidur minimal 8 jam; jika ada keinginan dan kebutuhan, buatlah diri Anda satu jam tenang setelah makan malam.

Nutrisi.

Makan harus 3-4 kali sehari, tinggi kalori dan kaya vitamin. Makan kenari, produk susu, ikan, daging, sayuran, buah-buahan, cokelat.

Tip lain: sebelum ujian, Anda tidak boleh makan terlalu banyak.

Cara menghafal lebih banyak materi.

Ulangi materi untuk pertanyaan. Pertama, ingat dan pastikan untuk menuliskan semua yang Anda ketahui, dan baru kemudian periksa kebenarannya. Saat membaca buku teks, sorot ide utamanya - ini adalah poin kuat dari jawabannya.

Guru-psikolog Litvinova N.S.

Bagaimana mempersiapkan secara psikologis untuk ujian dan mengalokasikan waktu dan tenaga dengan benar ketika lulus ujian.

Layanan psikologi sekolah

Sekolah menengah MBOU No. 13 Novopavlovsk

Layanan Federal untuk Pengawasan dalam Pendidikan dan Sains telah menyiapkan serangkaian brosur informasi untuk anak sekolah, lulusan dan orang tua mereka, dalam bentuk populer yang menceritakan tentang fitur dan prosedur untuk melakukan sertifikasi akhir negara di kelas 9 dan 11, All- Pekerjaan Uji Rusia (VPR) dan studi nasional tentang kualitas pendidikan (NIQO).

“Rosobrnadzor secara tradisional memberikan perhatian besar untuk menjelaskan kepada lulusan dan orang tua mereka semua aspek untuk lulus sertifikasi akhir negara bagian. Berbekal informasi yang diperlukan tentang apa yang menanti mereka di ujian, calon peserta USE dan GIA-9 dapat dengan tenang dan percaya diri mempersiapkan ujian dan sepenuhnya menunjukkan pengetahuan mereka. Tahun ini, kami juga memutuskan untuk memberi tahu secara rinci tentang pelaksanaan studi nasional tentang kualitas pendidikan dan makalah ujian All-Rusia yang harus ditulis jutaan anak sekolah untuk menjawab pertanyaan yang muncul dari siswa, orang tua, dan guru mereka. , ”kata Sergey Kravtsov, kepala Rosobrnadzor.

Yang pertama dari seri brosur memperkenalkan peserta USE masa depan tentang bagaimana ujian dilakukan, aturan perilaku selama USE, fitur ujian dalam berbagai mata pelajaran, dan memberi tahu cara terbaik untuk mengatur pelatihan. Dari situ, lulusan juga bisa belajar tentang aturan pengajuan banding dan apa yang harus diperhatikan saat masuk universitas.

Brosur tentang ujian orang tua dan guru memberi tahu cara menciptakan suasana hati psikologis yang tepat pada anak, membantu mereka menavigasi sumber informasi, dan membangun proses persiapan ujian dengan lebih efisien. Dari situ, orang tua juga akan dapat belajar bagaimana membantu anak mereka memilih universitas yang tepat dan lulus prosedur pendaftaran.

Brosur lain dikhususkan untuk fitur sertifikasi akhir di kelas 9: berapa banyak dan mata pelajaran apa yang harus Anda lewati, bagaimana ujian diadakan, apa yang penting untuk dipertimbangkan saat mempersiapkan GIA-9 dan mengirimkan aplikasi, memperkenalkan isi makalah ujian, cara mengajukan banding dan mengulang ujian.

Brosur keempat dalam seri berbicara tentang NIKO dan VPR. Dari situ Anda dapat mempelajari bagaimana prosedur penilaian ini dilakukan, untuk apa hasilnya digunakan, kesimpulan apa yang harus diambil orang tua dan guru dari mereka untuk membangun lintasan pendidikan anak secara optimal.

Pembaca brosur informasi pertama adalah pengunjung Salon Pendidikan Internasional Moskow (MMSE), yang dibuka hari ini, dan bisa mendapatkannya di stan Rosobrnadzor. Brosur versi elektronik dapat ditemukan di situs web Rosobrnadzor.

Brosur dapat digunakan oleh otoritas pendidikan dan media untuk menginformasikan semua peserta dalam proses pendidikan: siswa, orang tua mereka, guru dan kepala lembaga pendidikan.

Saran Psikolog dalam mempersiapkan GIA dan Unified State Examination

Selama waktu ujian selalu ada tekanan psikologis. Ledakan emosional ringan bermanfaat, mereka memiliki efek positif pada kinerja dan meningkatkan aktivitas mental. Tetapi stres emosional yang berlebihan seringkali memiliki efek sebaliknya.
Alasan untuk ini adalah, pertama-tama, sikap pribadi terhadap acara tersebut. Oleh karena itu, penting untuk membentuk sikap yang memadai terhadap situasi tersebut. Ini akan membantu lulusan untuk secara rasional mendistribusikan kekuatan mereka untuk mempersiapkan dan lulus ujian, dan orang tua - untuk memberi anak mereka bantuan yang tepat.

Kiat seorang guru-psikolog untuk lulusan

1. Lulus ujian hanyalah salah satu tantangan hidup, banyak di antaranya yang belum dilalui. Jangan terlalu mementingkan acara, agar tidak menambah kemeriahan.

2. Dengan pendekatan yang tepat, ujian dapat berfungsi sebagai sarana penegasan diri dan peningkatan harga diri pribadi.

3. Tetapkan tujuan terlebih dahulu yang bisa Anda lakukan. Tidak ada orang yang selalu bisa sempurna. Biarkan pencapaian tidak selalu sesuai dengan cita-cita, tetapi itu adalah pencapaian pribadi Anda.

4. Jangan takut salah. Diketahui bahwa orang yang tidak melakukan apa pun tidak salah.

5. Orang yang berpikiran sukses mencapai lebih banyak dalam hidup daripada mereka yang mencoba menghindari kegagalan.

Persiapan Ujian

1. Pertama, siapkan tempat untuk berlatih: singkirkan hal-hal yang tidak perlu dari meja, atur dengan mudah buku teks, manual, buku catatan, kertas, pensil, dll. yang diperlukan.

2. Buat rencana pelajaran untuk setiap hari persiapan, perlu untuk menentukan dengan jelas apa yang sebenarnya akan dipelajari hari ini.

3. Mulailah dengan yang paling sulit , dari bagian yang paling tidak Anda ketahui. Namun jika Anda kesulitan untuk “mengayun”, Anda bisa memulainya dengan materi yang paling menarik dan menyenangkan bagi Anda. Mungkin Anda secara bertahap akan masuk ke ritme kerja.

4. Aktivitas dan istirahat alternatif , katakanlah, 45 menit kelas, lalu 10 menit - istirahat. Tidak perlu berusaha keras untuk membaca dan menghafal seluruh buku teks. Sangat berguna untuk menyusun materi dengan menyusun rencana, diagram, lebih disukai di atas kertas.

5. Menjelang ujian . Pada malam sebelum ujian, berhentilah bersiap, Anda perlu tidur sebaik mungkin agar bisa bangun dengan istirahat, dengan perasaan suasana "pertempuran". Anda harus tiba di tempat ujian tanpa terlambat, sebaiknya lebih awal.

6. Selama pengujianfokus. Setelah menyelesaikan bagian awal tes (mengisi formulir), ketika Anda telah mengklarifikasi semua poin yang tidak dapat Anda pahami, cobalah untuk berkonsentrasi dan melupakan orang-orang di sekitar Anda. Batas waktu yang kaku seharusnya tidak mempengaruhi kualitas jawaban Anda. Sebelum Anda mengetikkan jawaban Anda, bacalah pertanyaannya dua kali dan pastikan Anda memahami apa yang diminta dari Anda.

7. Mulai dengan mudah. Mulailah menjawab pertanyaan yang Anda tahu pasti jawabannya. Kita harus belajar untuk melewati tugas-tugas yang sulit atau tidak dapat dipahami. Ingat: dalam teks akan selalu ada pertanyaan yang pasti akan Anda atasi.

8. Baca tugas sampai akhir . Tergesa-gesa seharusnya tidak mengarah pada fakta bahwa Anda mencoba memahami kondisi tugas "dengan kata-kata pertama" dan menyelesaikan akhir dalam imajinasi Anda sendiri. Ini adalah cara pasti untuk membuat kesalahan memalukan dalam pertanyaan yang paling mudah.

9. Luangkan Waktu untuk Meninjau Pekerjaan Anda , setidaknya memiliki waktu untuk melihat dan melihat kesalahan yang jelas. Berusahalah untuk menyelesaikan semua tugas, tetapi ingat bahwa dalam praktiknya ini tidak realistis. Ingatlah bahwa tugas tes dirancang untuk tingkat kesulitan maksimum, dan jumlah tugas yang diselesaikan mungkin cukup untuk mendapatkan nilai yang baik.

Teknik Bermanfaat untuk Mempersiapkan

Sebelum mulai bekerja, Anda perlu fokus, rileks, dan tenang. Konsentrasi yang rileks jauh lebih efektif daripada perhatian yang tegang dan terbatas.

Perkenalan awalakan menghilangkan efek kejutan pada ujian. Pelatihan Solusiakan membantu Anda menavigasi dalam berbagai jenis tugas, menghitung waktu. Denganjuga tersedia di muka.

Mempersiapkan ujian membutuhkan banyak waktu, tetapi tidak harus memakan waktu lama. Perhatian dan konsentrasi melemah jika Anda melakukan pekerjaan monoton untuk waktu yang lama. Ubah aktivitas mental menjadi aktivitas motorik.

Jangan takut untuk rehat sejenak dari persiapan jalan-jalan dan hobi favorit Anda untuk menghindari pekerjaan yang berlebihan, tapi jangan tunda juga istirahatnya! Istirahat yang optimal adalah 10-15 menit setelah 40-50 menit latihan.

Perhatikan pola tidur dan istirahat. Dengan meningkatnya tekanan mental, ada baiknya menambah waktu tidur.

Hal utama adalah distribusi pengulangan dalam waktu.

Sangat berguna untuk mengulangi materi 15-20 menit sebelum tidur dan di pagi hari, dengan kepala segar. Dengan setiap pengulangan, Anda perlu memahami kesalahan dan memperhatikan tempat yang lebih sulit.

Pengulangan akan efektif jika Anda mereproduksi materi dengan kata-kata Anda sendiri yang dekat dengan teks. Referensi ke teks paling baik dilakukan jika materi tidak dapat diingat dalam waktu 2-3 menit.

Untuk menerjemahkan informasi ke dalam memori jangka panjang, Anda perlu melakukan pengulangan setelah satu, dua, dan seterusnya, secara bertahap meningkatkan interval waktu di antara pengulangan. Metode ini akan memastikan memori jangka panjang.

Tips untuk orang tua

Yang terhormat orang tua! Dukungan Andalah yang pertama-tama dibutuhkan oleh seorang lulusan. Seringkali orang tua mengalami saat-saat penting dalam kehidupan anak-anak mereka jauh lebih akut daripada mereka sendiri. Tetapi jauh lebih mudah bagi orang dewasa untuk mengatasi kegembiraannya sendiri dengan menenangkan diri.

Selama masa ujian, tugas utama orang tua adalah menciptakan kondisi nyaman yang optimal untuk persiapan anak dan ... tidak mengganggunya. Dorongan, dukungan, bantuan nyata, dan yang paling penting - ketenangan orang dewasa membantu anak berhasil mengatasi kegembiraannya sendiri.

Jangan mengintimidasi anak, jangan ingatkan dia tentang kerumitan dan tanggung jawab ujian yang akan datang. Ini tidak meningkatkan motivasi, tetapi hanya menciptakan hambatan emosional yang tidak dapat diatasi oleh anak itu sendiri.

Sangat penting untuk menyesuaikan harapan lulusan. Jelaskan bahwa Anda tidak harus menjawab semuanya untuk mendapatkan hasil yang baik.. Jauh lebih efektif untuk dengan tenang memberikan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang dia tahu pasti daripada mengkhawatirkannya.

Terlepas dari hasil ujian, sering, dengan murah hati dan sepenuh hati memberi tahu dia bahwa dia adalah yang paling (th) favorit (th), dan bahwa semuanya akan berhasil baginya (dia) dalam hidup! Keyakinan akan kesuksesan, kepercayaan pada anak Anda, kemampuannya, bantuan yang merangsang dalam bentuk pujian dan persetujuan sangat penting, karena "bahkan kaktus tumbuh lebih baik dari kata yang baik."

Organisasi kelas

Sangat penting untuk mengembangkan strategi individu untuk anak dalam persiapan untuk dan selama ujian. Ini bersifat individual, karena semua anak berbeda (ada yang lambat, ada yang sangat aktif, ada yang cemas, ada yang memiliki kemampuan beralih yang baik atau tidak, dll.)! Dan justru dalam pengembangan strategi individu orang tua harus mengambil bagian aktif: membantu anak-anak mereka menyadari kekuatan dan kelemahan mereka, memahami gaya kegiatan belajar mereka (jika perlu, memperbaikinya), mengembangkan kemampuan untuk menggunakan gaya mereka sendiri. sumber daya intelektual dan mengatur mereka untuk sukses.

Salah satu penyebab utama stres sebelum ujian adalah ketidakpastian. Tingkatkan pengenalan dengan aturanajari anak Anda untuk menavigasi dalam waktu dan dapat mendistribusikannya.

Bantu mendistribusikan topik pelatihan setiap hari. Ajari anak Anda bagaimana mempersiapkan diri untuk ujian.

Berikan lulusan Anda tempat belajar yang nyaman sehingga dia suka belajar di sana!

Bibliografi:

1. Korsakova I.A., Korsakova N.K. "Kenangan yang bagus untuk setiap hari."