Halo teman-teman terkasih!

Saya pikir Anda mungkin telah memperhatikan bagaimana keyakinan negatif dapat menghancurkan konstruksi apa pun. Tren ini paling jelas terlihat tidak hanya dalam prospek hubungan profesional, tetapi juga dalam hubungan dengan kerabat.

Sikap negatif adalah program yang, jika diperkenalkan secara sistematis, dapat mengubah hidup ke arah yang sangat berbeda. Itu terjadi tanpa terasa: seseorang, setelah tersandung sekali dan tidak membuat kesimpulan yang benar, secara bertahap mulai percaya bahwa dia tidak beruntung.

Seperti yang dikatakan oleh Mark Twain yang hebat:

Jika semua orang yang hidup di planet Bumi akan berpikir dengan cara yang sama, maka tidak ada yang berani bermain di balapan!

Tentu saja, kadang-kadang terjadi peristiwa yang dapat menjatuhkan Anda, semua orang mengalami pengalaman seperti itu. Tetapi bagaimana jika terus-menerus memperhatikan hal-hal negatif menjadi kebiasaan?

Dalam artikel hari ini, saya ingin mengungkapkan aspek yang paling penting dan terdalam dari pengaruh keyakinan buruk pada kehidupan seseorang, yang berbanding lurus dengan kurangnya kesuksesan.

Ini semua tentang pengalaman masa lalu.

Saya yakin bahwa situasi yang paling tidak menguntungkan menyembunyikan lapisan besar manifestasi positif. Artinya, di bawah beban negatif, jika diinginkan, Anda selalu dapat mempertimbangkan minimum, tetapi manfaatnya.

Penting, disumbangkan oleh acara tersebut dan untuk memperhatikan pelajaran yang Anda butuhkan untuk diri Anda sendiri. Banyak individu tidak dapat mengalami kesulitan dengan baik, mengandalkan atau menarik reaksi emosional terhadap penyebabnya.

Mereka membuat sulit untuk melihat gambar secara holistik dan dingin, untuk melakukan analisis yang paling efektif dari apa yang terjadi. Akibatnya, kita berhadapan dengan tanda fatal yang dapat memindahkan seseorang dari tempatnya di bawah Matahari ke alas paling bawah.

Tapi apa yang perlu dilakukan untuk mengubah pendekatan? Saya menyarankan agar Anda memperhatikan upaya untuk berhenti membuat prinsip atau keyakinan Anda menjadi mubazir.

Tidaklah layak percaya dengan pengorbanan diri yang menonjol dalam kebenaran yang telah ditetapkan sebelumnya bahwa hari ini mereka mungkin tidak berhasil. Untuk mendemonstrasikan cara kerjanya dengan jelas, saya akan memberikan contoh di beberapa bidang sekaligus.

Hubungan dengan lawan jenis

Misalnya, seorang wanita dikhianati oleh pria yang dicintainya. Merasa kasihan pada dirinya sendiri untuk waktu yang lama dan menyakitkan, menyalahkan Semesta atas ketidakadilan, dia dengan gila mencari jawaban untuk pertanyaan “ Mengapa?».

Dan paling sering dia sampai pada kesimpulan bahwa pria bukan milik ras manusia, tetapi milik spesies hewan artiodactyl, dan kemudian, setelah bertemu dengan seorang pria yang layak di jalan hidupnya, dia mengingat lagunya yang paling dikenal: “ Semua pria adalah kambing!».

Keyakinan negatif yang mengganggu kebahagiaan wanita paling sering didasarkan pada pengalaman masa lalu yang menyakitkan, sehingga sulit untuk melihat secara berbeda tidak hanya pada diri yang diperbarui, tetapi juga pada orang-orang di sekitarnya.

Kesehatan

Kadang-kadang orang dapat menarik penyakit serius ke dalam hidup mereka karena mereka mempercayainya. Selain itu, beberapa menjadi ekstrem sehingga, melihat beberapa masalah dalam kesehatan mereka, mereka beralih ke Yang Mulia Internet, dan di sana mereka pasti yakin akan kehadiran semua jenis onkologi dalam semalam.

• Selanjutnya, afirmasi yang paling kuat dimasukkan, yang memunculkan masalah nyata, bukan mitos: “ Semua orang sakit dan begitu juga saya»;
• « Mustahil untuk sehat»;
• « aku sekarat!»;
• « Tubuhku sangat lemah dan ada kecenderungan»;
• « Jika saya sakit, saya akhirnya bisa istirahat" dia. d.

Kerja

Misalkan seseorang, di antara lingkaran sosialnya, tidak memiliki contoh yang layak dari orang yang bisa menjadi kaya dengan cara yang jujur. Berkat keyakinan ini, orang dapat dengan saleh percaya bahwa semua orang dengan kemakmuran adalah penipu, dan orang miskin diberi kesempatan untuk mengambil remah-remah dan puas dengan sedikit.

Dengan mengulangi "doa" secara sistematis, seseorang memprogram dirinya untuk tetap berada dalam kemiskinan, karena dia tidak ingin melihat dirinya dalam kepanikan sebagai penipu yang diciptakan sendiri.

Dampak energi negatif pada uang sangat besar! Mengingat bahwa emosi tumpah dalam bentuk verbal, ia mendapat lebih banyak kekuatan dan pengaruh. Ini meluas tidak hanya ke kepala individu, tetapi juga potensi kemajuan bersama, dan pencapaian kesuksesan.

Selain itu, di sini dapat dilihat kecenderungan sikap etnik, ketika menjadi milik suatu bangsa menentukan tipikal atau atipikal perilaku seseorang. Hal ini terutama diucapkan dalam pelanggaran hak, prasangka atau larangan yang dibuat-buat.

Keluarga

Kesalahan umum yang dilakukan orang tua yang buruk adalah menanamkan rasa meremehkan dan ketidaksempurnaan dalam diri anak-anak mereka. Pikirkan tentang fakta bahwa jika seseorang setiap hari mengatakan bahwa dia adalah seekor anjing dan menyapa mereka dengan tepat, setelah beberapa bulan, dia benar-benar menggonggong!

Anak-anak sangat sensitif terhadap kata-kata yang dilemparkan tanpa berpikir, pada prinsipnya, seperti individu lainnya. Tapi mendengar dari orang yang dicintai ungkapan " Anda bodoh!», « tidak cantik!», « buruk» « bukan seperti itu" dia. Sangat sulit untuk percaya sebaliknya.

Sikap-sikap itu begitu kuat dimakan ke dalam alam bawah sadar sehingga di masa depan mereka hanya dapat menuntun pada jalan yang lengkap di sepanjang tepi jurang, menenangkan jiwa dengan obat-obatan, pengganti kesenangan dan perhatian pada alam seseorang, terluka di masa kanak-kanak.

Suka atau tidak suka, kita seperti robot yang menjalankan rahasia, kepercayaan yang seringkali tidak disadari yang tersembunyi dengan sangat baik di alam bawah sadar.

refleksi di cermin

Daftar kata dan frasa yang berdampak negatif pada seseorang bisa jadi panjang dan membosankan. Tapi pernahkah Anda berpikir tentang bahaya apa yang dapat Anda lakukan terhadap orang yang Anda cintai tanpa rencana khusus untuk usaha ini?

Anda dapat mendengar contoh permohonan di rumah, di tim kerja, di meja sekolah, dan bahkan di TV. Tetapi semuanya, tanpa izin dan persetujuan Anda, melakukan satu misi sederhana - mereka menghancurkan seseorang dari dalam.

Dan jika Anda tidak mengambil tindakan, akibatnya bisa mendapatkan kesehatan yang buruk, masalah mental dan pertumbuhan yang kurang:

• « Saya tidak mampu untuk sukses!»;
• « Saya gendut»;
• « Saya seorang suami yang buruk, pekerja, pria keluarga ...»;
• « Saya sama sekali tidak feminin, tidak cantik, sakit, bodoh»;
  Dan pada saat yang sama, pemrograman orang yang dicintai tidak kalah berbahayanya. Ketika hinaan ofensif dapat dilontarkan ke dalam hati dan tanpa adanya kendali, pikirkan tentang fakta bahwa semua yang telah Anda sepakati pasti akan menjadi kenyataan!
• « Anda bahkan tidak bisa memalu paku, tuan!»;
• “Kamu ibu dan istri yang menjijikkan!»;
• “Kamu bukan anak kecil, tapi horor!" dia. d.
  Baca ulang frasa dengan hati-hati dan ngeri melihat betapa kasarnya Anda menghipnotis kehidupan dan hubungan keluarga Anda yang indah, bahkan terkejut setelah: " Tuhan, mengapa saya membutuhkan semua ini?"- jadi kamu juga berharap!

Apa yang kita yakini itulah yang kita dapatkan!

Menghapus keyakinan negatif tidak mungkin tanpa mengubah pemikiran dan membangunnya kembali dengan cara yang optimis. Hari ini, ide-ide yang memungkinkan Anda untuk mengelola alam bawah sadar Anda secara kualitatif mendapatkan pengaruh besar.

Meskipun, ini bukan hanya ide, tetapi seluruh sekolah, praktik, dan metode yang efektif. Semua itu diciptakan agar orang memahami fakta bahwa tidak ada blok dan bingkai yang lahir hanya dari alam bawah sadar mereka yang sakit.

Program di mana tidak ada konstruktif dapat dengan cepat menghancurkan aliran energi yang harmonis, yang digunakan secara tidak efisien untuk menghadapi ketakutan dan konflik internal dengan diri sendiri.

Kami menyerap afirmasi ibu dan ayah, masyarakat dan pendapat orang lain, dan kemudian menghabiskan seluruh hidup kami melawan mereka. Saya pikir sudah waktunya untuk menyingkirkan pengaruh jahat dan negatif!

1. Katakan "Tidak" pada skrip yang buruk!

Sejumlah besar orang tidak berbagi istilah "realisme" dan "negatif" dalam kaitannya dengan dunia. Ingat, jika Anda dengan tulus percaya bahwa setiap usaha pasti akan gagal, maka ini akan terbaca dalam perilaku Anda, dan terutama dalam ucapan!

Karena itu, segera setelah Anda melihat sinyal pertama kecelakaan, ubah sepenuhnya pendekatan negatif Anda terhadap kehidupan, jika tidak, kegagalan tidak dapat dihindari!

2. Bertaruh pada yang positif!

Cobalah untuk memperhatikan bonus dan hadiah nasib yang menyenangkan daripada mencari alasan untuk mengatakan " Dan di sini! Semuanya salah, yang berarti suasana hati saya yang suram dibenarkan!»
Tersenyumlah lebih banyak, ambil yang positif dan tentu saja, percaya hanya pada hasil yang baik. Tidak bisa sebaliknya.

3. Visualisasikan

Saya menyarankan agar Anda membuat dengan mengelilingi diri Anda dengan pedoman tindakan yang spesifik dan jelas. Selain itu, dengan melakukan apa yang Anda suka, Anda menanggung risiko berhasil sebanyak mungkin dengan menikmati prosesnya.

Pada ini saya akan selesai!

Pastikan untuk berlangganan pembaruan dan menyarankan teman Anda untuk membaca blog. Tingkatkan hidup Anda dengan menyingkirkan hal-hal yang tidak perlu, dan di komentar, bagikan metode Anda sendiri untuk menghilangkan instalasi yang mengganggu dan berbahaya.

Sampai jumpa di blog, sampai jumpa!

Kami melanjutkan tema sikap bawah sadar yang dalam.

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kadang-kadang, tidak peduli seberapa keras kita berusaha, kita gagal memenuhi rencana kita atau mencapai tujuan kita karena suatu alasan?

Mengapa ini terjadi?

Alasannya mungkin kegelapan yang gelap. Dan masing-masing dari kita akan menemukan alasan apa pun.

Namun, tidak peduli bagaimana kita mencari alasan untuk kegagalan kita sendiri, kita sendiri tetap menjadi alasan utama mereka.

Mari kita lihat mengapa ini terjadi dan bagaimana Anda bisa mengatasinya.

Kami secara tidak sadar mengganggu implementasi rencana kami

Misalnya, kita memiliki pekerjaan penting, tetapi tidak terlalu menyenangkan di depan kita. Alih-alih menyelesaikannya dengan cepat, kami cukup SADAR menemukan ribuan alasan dan penjelasan MENGAPA kami TIDAK melakukannya. Dan segera tumpukan masalah mendesak ditemukan, mendorong pekerjaan kembali ke waktu ketika "ayam goreng" mulai menajamkan paruhnya ...

Banyak yang memutuskan untuk memulai hidup baru pada hari Senin. Kami meyakinkan diri kami bahwa mulai Senin kami pasti akan MEMULAI HIDUP BARU: kami akan berolahraga, berhenti merokok, berhenti minum bir / permen / kue favorit (obat favorit). Tapi Senin datang, dan pelaksanaan rencana itu kembali ditunda ke masa depan. Dan seringkali, "Senin yang sama" - TIDAK PERNAH DATANG ...

Terkadang tubuh menolak tindakan atau kejadian yang berpotensi mengancam dengan begitu aktif sehingga seseorang bahkan bisa jatuh sakit. Tentunya, beberapa orang akrab dengan situasi ketika, sebelum pertemuan yang bertanggung jawab, suhu tiba-tiba melonjak dan kepala pecah. Anda tidak bisa lagi pergi ke mana pun, tidak melakukan apa-apa.

Pekerjaan destruktif dari alam bawah sadar kita. Program negatif

Itu semua karena sikap internal negatif yang menghalangi upaya kita dan membangun rintangan di jalan menuju kesuksesan. Sikap mempengaruhi seseorang terhadap reaksi dan tindakan yang sama dalam situasi kehidupan yang berulang. Dan, selama bertahun-tahun, "bagasi" di alam bawah sadar ini, yang kita seret bersama kita, akan menjadi lebih kuat dan diisi ulang dengan pengalaman negatif baru.

Di masa kanak-kanak, kesalahan dalam pendidikan berkontribusi pada pembentukan sikap negatif. Ketika komentar kritis dibuat untuk seorang anak dalam bentuk penilaian generalisasi kategoris, seperti "kamu selalu terlambat", "kamu tidak berguna", "pekerjaanmu buruk", "bodoh", dll., sikap bawah sadar adalah terbentuk yang menyangkal kemungkinan keberhasilan dan memprogram perilaku yang sesuai.

Saya menyebutnya program negatif.

Paling sering, program negatif di negara kita berhubungan dengan topik yang membara seperti kesehatan dan uang (ada juga seks, tetapi semuanya lebih mudah dengan itu, dan karena itu saya tidak akan menulis tentang itu).

Misalnya, orang yang sejak kecil telah belajar prasangka terhadap kekayaan, yang percaya bahwa itu adalah sinonim dari ketidakjujuran, sikap negatif secara tidak sadar akan mencegah mereka mencapai kesuksesan finansial.

Semacam larangan psikologis pada kekayaan akan berhasil.

Ingat, orang kaya, bahkan dalam dongeng, muncul sebagai "penipu yang tidak jujur." Dan belum lagi "borjuis yang dibenci" yang dikalahkan oleh orang-orang kita yang gagah berani di masa kejayaan komunisme.

Kami telah belajar dengan sangat baik apa yang baik dan apa yang buruk. Moralitas publik menangani ini, tepat pada waktunya, setelah memperkenalkan ke dalam kepala kita instalasi: apa yang harus dan apa yang tidak.

Bisakah orang jujur ​​menjadi kaya?

Pikirkan mengapa manipulasi seperti itu dibuat.

Hal yang sama berlaku untuk kesehatan. Kami telah diprogram dengan sangat cerdik ke dalam penyakit apa yang HARUS kita dapatkan, dan pada usia berapa ITU AKAN TERJADI.

Anda sedang duduk dengan huruf "Zu"! Punggungmu pasti sakit!

Itulah sebabnya, jika kita ingin meningkatkan kesehatan dan menjadi kaya, kita harus mengatasi sikap internal yang negatif.

Untuk mencegah instalasi jahat merusak hidup kita, pertama-tama kita perlu mengidentifikasi dan mengenalinya. Lagi pula, seperti yang Anda tahu, untuk mengalahkan musuh, Anda harus menemukannya terlebih dahulu.

Lagi pula, terkadang kita bahkan tidak curiga bahwa kita DIPROGRAM UNTUK GAGAL.

Bayangkan situasi kehidupan yang umum. Seorang gadis cantik dan pintar secara kronis tidak beruntung dengan pria. Dia menganggap dirinya gagal, tetapi tidak memikirkan apa yang sebenarnya mencegahnya mengatur kehidupan pribadinya. Dan intinya, mungkin, ada pada sikap bawah sadar, yang membentuk keyakinan akan kegagalan sebelumnya, dan kekecewaan tidak membuat dirinya menunggu.

Tapi, kalaupun keberadaan instalasi pemblokiran itu disadari, seringkali kita TIDAK INGIN mengakuinya sendiri. Memang, lebih mudah menyalahkan nasib buruk atau nasib buruk yang fatal atas kegagalan daripada mencoba meruntuhkan hambatan psikologis menuju kesuksesan.

Bagaimana mengidentifikasi program negatif dalam diri Anda?

Masalahnya adalah bahwa mungkin ada banyak kompleks dan hambatan internal, mereka sering terjalin begitu erat satu sama lain sehingga hanya ahli yang baik yang dapat mengurai jalinan kontradiksi ini.

Saya merekomendasikan untuk beralih ke spesialis dalam hal-hal seperti: ke pelatih dan pelatih, dalam kasus ekstrim - untuk berlatih psikolog ("psikolog meja" dan "ruangan" harus segera diberhentikan, saya akan memberi tahu Anda dari pengalaman pribadi, seringkali orang-orang seperti itu tidak dapat menempatkan hal-hal dalam hidup mereka. Tetapi untuk mengajar kehidupan lain jauh lebih)

Namun, Anda dapat mencoba menyelesaikan masalahnya sendiri. Untuk melakukan ini, Anda perlu menguasai beberapa teknik psikoteknik sederhana. Saya akan membantu Anda dengan ini.

Cara mengidentifikasi program negatif

1. Visualisasi.

Bayangkan secara mental area kehidupan Anda di mana Anda menghadapi kesulitan terbesar dan mengatasinya. Ini akan memungkinkan kita untuk mencari tahu ketakutan bawah sadar apa yang mencegah kita mengatur segala sesuatunya di area ini.

Pertimbangkan, misalnya, beberapa masalah keuangan yang paling umum saat ini.

Duduk dengan nyaman. Bernafas dalam-dalam. Santai.

Mulailah membayangkan.

Bayangkan Anda telah menjadi pemilik sejumlah besar uang.

Diwakili?

Sekarang pikirkan tentang masalah apa yang akan dibawa oleh kekayaan kepada Anda. Dan tuliskan semua yang terlintas dalam pikiran: kecemburuan, yang pasti akan Anda rasakan; memburuknya hubungan dengan teman dan pacar; kemungkinan bahaya bagi orang yang Anda cintai; mungkin mereka bahkan ingin merampok Anda, dll. Kemudian pertimbangkan apakah konsekuensi tidak menyenangkan yang diperingatkan oleh pikiran bawah sadar Anda begitu mengerikan. Cobalah untuk secara mental menulis skenario positif dari tindakan Anda, untuk membayangkan secara rinci bagaimana Anda mengatasi kesulitan yang muncul.

2. Analisis lingkungan.

Untuk mengidentifikasi sikap psikologis, ada baiknya melihat sekeliling dan mencoba memahami stereotip pemikiran apa yang menjadi ciri lingkungan kita. Karena, kemungkinan besar, mereka melekat dalam diri kita.

Pengaruh lingkungan pada seseorang: keluarga, teman, tetangga sangat besar. Seringkali, orang yang terus-menerus berkomunikasi satu sama lain membentuk sikap internal yang serupa, program yang sama. Oleh karena itu, jika Anda menemukan ide-ide stereotip dan prasangka di antara kerabat dan teman-teman Anda, ada kemungkinan bahwa sikap berbahaya yang sama ini juga menghalangi Anda untuk hidup.

3. Analisis otoritas, media, film, buku.

Dan satu latihan lagi.

Kami menganalisis di atas kertas karakter film favorit kami, karakter buku favorit, diri fiksi (Anda ingin menjadi seperti apa dalam mimpi Anda), otoritas (mereka yang Anda inginkan). Analisis semacam itu akan menjawab pertanyaan penting: dengan siapa kita cenderung mengidentifikasi diri kita sendiri, jenis perilaku apa yang menjadi panutan.

Kemungkinan besar, Anda akan menemukan sikap psikologis atau stereotip pemikiran tertentu dalam "pahlawan" favorit Anda. Dan, oleh karena itu, Anda akan siap untuk mengidentifikasi program negatif dan mengatasinya di alam bawah sadar Anda.

Hal utama:

buat analisis Anda secara TERTULIS. Lakukan tiga latihan dan tulis semuanya di selembar kertas (jika Anda benar-benar mulai mengerjakan sendiri, maka mungkin ada banyak lembar - dan ini normal).

Pada saat yang sama tulis semuanya apa adanya! Tulis kata-kata kutukan jika perlu. Anda tidak harus menahan diri.

Jangan tertipu!

Tuliskan semua sikap negatif! Karena sekarang, Anda akan menerima teknik yang memungkinkan Anda MENGUBAH HIDUP Anda.

Jadi,

Latihan-latihan ini ditujukan untuk menemukan sikap internal. Ketika mereka ditemukan, kita akan mulai secara sadar menyingkirkannya. Kami akan mencoba mematahkan stereotip pemikiran kami dan mengatasi sikap negatif dengan menggunakan teknik BSFF khusus. Kami juga akan berupaya menciptakan sikap positif baru dan mekanisme perilaku yang dapat membawa kami menuju kesuksesan dalam hidup.

Namun, sebelum Anda turun ke pekerjaan yang sebenarnya, Anda perlu belajar satu hal lagi.

Di jalan yang sulit ini, banyak kesulitan dan rintangan serius menanti kita.

Pertama, kita mungkin mengalami tekanan dari lingkungan terdekat kita. Bagaimanapun, setelah mengubah model perilaku, kita terus berada di lingkungan di mana sikap lama melekat. Dan ini harus diperjuangkan. Jadi,

Mulailah MENGUBAH LINGKUNGAN ANDA!

Cobalah untuk berkomunikasi lebih sering dengan orang-orang yang positif, memiliki tujuan, sukses, dan orang-orang yang berpikiran sama. Ubah lingkungan negatif Anda.

Kedua, suasana hati yang buruk dan ketidakpercayaan pada kekuatan sendiri secara berkala dapat menggulung. Ini benar-benar normal dan terjadi pada semua orang. Seperti di alam ada pasang surut, maka dalam kehidupan manusia periode aktivitas yang kuat digantikan oleh periode resesi dan ketenangan. Namun, destabilisasi psiko-emosional seperti itu dalam hidup Anda harus diminimalkan.

Oleh karena itu, penting untuk memahami apa yang terjadi DI SINI DAN SEKARANG, dalam hal apapun jangan menyerah, jangan menyerah berusaha untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan terus berkembang.

Ketidakpuasan dengan diri sendiri adalah tanda pertumbuhan hanya jika Anda siap untuk perubahan.

Dalam mengerjakan diri sendiri, sangat penting untuk berjuang untuk berpikir positif (bukan untuk "berpikir positif" dari psikologi pop, tetapi untuk memposisikan diri dengan benar di dunia). Tidak perlu memikirkan yang buruk, persiapkan terlebih dahulu untuk kegagalan. Anda seharusnya tidak menyia-nyiakan hidup Anda dengan kekhawatiran dan kekhawatiran yang tidak berguna. Energi pikiran kita adalah kekuatan yang kuat. Karena itu, ada baiknya lebih sering memperhatikan sisi terang kehidupan, membuat rencana dan BERHARAP SUKSES.

Pertarungan melawan sikap internal negatif adalah yang pertama, dan pada saat yang sama merupakan langkah yang sangat penting di jalan ini.

Banyak orang sering mengeluh tentang kehidupan, menyalahkan pihak berwenang, tetangga, cuaca, bos atau orang yang dicintai atas masalah mereka. Menjadi bahagia entah bagaimana bahkan tidak senonoh, dan berbicara tentang kesuksesan dan pencapaian Anda tentu saja membanggakan. Seorang pejalan kaki yang tersenyum dianggap gila, dan menyatakan "Saya senang!" - seperti eksentrik nyata dalam kacamata berwarna mawar. Tapi mari kita tetap membicarakannya dan mencoba mencari tahu apa arti kebahagiaan bagi Anda secara pribadi, seberapa besar itu tergantung pada orang-orang di sekitar Anda, hal-hal dan opini publik.

Biasanya pergerakan menuju kebahagiaan diawali dengan pertanyaan “Apakah saya orang yang bahagia? Apa kebahagiaan bagiku? Saya bersikeras bahwa kebahagiaan adalah cara memandang dunia, pandangan dunia, perspektif yang memungkinkan Anda untuk tidak memikirkan masalah, dengan mudah mengatasinya, memperhatikan keindahan di sekitar, dapat bersenang-senang, berjuang untuk pengembangan dan penciptaan.

Bagaimana menjadi bahagia jika saya tidak dapat memiliki apa yang saya inginkan

Kami tidak akan pernah memiliki semua yang kami inginkan - dan ini normal: keinginan cenderung tidak pernah berakhir dan terus berlipat ganda (dan juga dipaksakan oleh iklan, prestise palsu, dan masyarakat konsumen). Tidak peduli berapa banyak dan apa yang dimiliki seseorang, itu selalu tidak cukup baginya. Sedikit uang, sedikit cinta, sedikit gaun di lemari, sedikit suka, dll. Tetapi manfaat yang diterima, begitu diinginkan kemarin, hari ini kehilangan pesona dan kebaruannya, kepemilikannya tidak lagi tampak seperti sesuatu yang begitu menarik, dan sekali lagi seseorang menginginkan sesuatu yang lain. Dan sekali lagi kami menginginkan sesuatu yang tidak dapat diakses dan mungkin itulah mengapa hal itu sangat diinginkan. Pengejaran abadi atas apa yang tidak Anda miliki menimbulkan ketidakpuasan, ketidakpuasan dengan masa kini - dan sebagai akibatnya, seseorang merasa tidak bahagia dan tertekan. Jadi mungkin kebahagiaan tidak ada dalam hal ini? Lalu apa, Anda bertanya? Tampaknya bagi saya bahwa intinya sama sekali bukan tentang apa yang Anda miliki dan apa yang tidak Anda miliki, apakah Anda mendapatkan apa yang telah Anda rencanakan atau tidak, dan bahkan bukan bagaimana orang lain memandang Anda, apakah mereka mencintai, mendukung, mengagumi. Pertanyaan tentang kebahagiaan jauh lebih dalam.

Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda bisa puas dengan apa yang sudah Anda miliki? Bagaimana menjadi bahagia pada saat ini (berusaha untuk kesempurnaan, tentu saja) - dengan tingkat kemakmuran itu, dengan orang-orang yang tidak sempurna di sekitar, dengan versi diri Anda yang tidak sempurna itu? Agar tidak menderita karena ketidakmungkinan memiliki sesuatu atau seseorang, belajarlah untuk menghargai apa yang sudah Anda miliki sekarang.

Mensyukuri segala sesuatu juga merupakan seni yang bisa dipelajari.

Kami mencari instalasi dan program negatif

Kebanyakan orang hidup sesuai dengan keadaan - seperti yang mereka katakan, mereka mengikuti arus, dan emosi serta suasana hati mereka ditentukan oleh faktor eksternal. Tetapi, pada kenyataannya, kita sendiri yang memilih bagaimana dan apa yang harus bereaksi, apa yang harus diperhatikan dan apa yang harus dibiarkan masuk ke dunia kita. Saya sangat suka pernyataan bahwa hidup kita seperti film yang kita pilih untuk ditonton. Saya sendiri pernah menjadi pecinta drama dengan akhir yang tragis, mendapatkan semacam kesenangan masokis darinya. Tetapi baru-baru ini saya menyadari bahwa saya telah menghindari film-film seperti itu selama beberapa tahun - saya hanya berhenti menyukai penderitaan dan keputusasaan. Saya harus mengakui bahwa dalam hidup saya ada perubahan yang hampir sama: Saya meninggalkan drama dan skenario yang merusak, lebih memilih penciptaan dan penciptaan.

Memang, kita sangat jarang memikirkan suasana hati kita dalam hidup, dan lebih khusus lagi - tentang program dan instalasi yang kami implementasikan. Dan jika kita memikirkannya, maka di saat-saat yang sangat sulit (kehilangan orang yang dicintai, kecelakaan, penyakit serius) - menamai dan memarahi nasib yang sulit, yang kadang-kadang memberi kita cobaan dan melakukan perjalanan. Lebih jarang kita bertanya pada diri sendiri - mengapa ini terjadi dan bagaimana mengubahnya? Menanyakan pada diri sendiri ini sangat penting - ini adalah pertanyaan yang dapat membawa Anda keluar dari tempat Anda sekarang dan membawa Anda ke tempat yang Anda inginkan.

Kesadaran akan sikap negatif dalam hidup Anda sudah menjadi setengah dari solusi masalah. Segera setelah Anda berhasil mengeluarkannya dari alam bawah sadar Anda, Anda akan segera mulai memperhatikan ketika Anda mengungkapkannya, dengan reaksi dan frasa apa yang Anda wujudkan dalam hidup Anda. Perhatikan dan tertawakan reaksi Anda sendiri! Misalnya, saya ulangi pada diri sendiri - "Oh, sekali lagi saya bermain drama" Betapa sulitnya hidup saya!

Mengapa kita memiliki keinginan untuk menderita, merasa kasihan pada orang lain yang menderita, menyalahkan seseorang atas sesuatu, menampilkan diri kita sebagai korban keadaan? Tidak ada yang menyukai jawabannya, tetapi jelas: dari keinginan untuk mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain untuk hidup Anda, untuk ketidakaktifan Anda, ketidakmampuan untuk berhasil bertindak dan mengatasi hambatan dalam perjalanan menuju tujuan Anda. Bersimpati dengan penderitaan lain, kita tampaknya yakin bahwa tidak hanya hidup kita yang sulit dan tidak mungkin untuk mengubah apa pun. Keberhasilan seri tanpa akhir tentang wanita yang menderita ini justru karena fakta bahwa setelah menonton mereka, Anda dapat menyerah, membenarkan dan mengasihani diri sendiri dan tenang dalam hal ini.

Untuk menemukan sikap negatif, saya sarankan Anda menjawab sendiri pertanyaan-pertanyaan berikut dengan jujur.

• Apa yang membuat saya tidak bahagia dalam hidup saya? Apa yang secara khusus tidak cocok untuk saya?
• Apa atau siapa yang membuat saya merasakan emosi negatif?
• Sikap negatif apa yang saya terapkan dalam hidup saya?
• Seberapa sering saya mengungkapkan ketidakpuasan?
• Seberapa sering saya mengeluh tentang hidup?
• Bagaimana saya bereaksi terhadap rangsangan eksternal? Apakah mudah membuat saya kesal dan memprovokasi saya pada hal-hal negatif?
• Seberapa tergantung saya pada pendapat orang lain?
• Apa saja serangan marah, putus asa, sedih, rindu (versi kamu?)
• Program parenting apa yang saya terapkan dalam hidup saya?
• Konsep hidup apa yang saya wujudkan?

Anda perlu mencoba untuk menyadari keadaan, perasaan, emosi Anda saat ini, dan juga mencoba untuk mengisolasi dari segerombolan pikiran-pikiran negatif yang menghalangi Anda untuk hidup dengan mudah dan bahagia. Ini bisa berupa ungkapan yang dipelajari di masa kanak-kanak, didengar dari orang tua, atau sudah diperoleh di masa dewasa. Yang paling umum dan khas: "Begitulah nasib wanita!", "Ini salibku, dan aku harus menanggungnya sampai akhir hayatku!", "Seperti biasa, aku tidak akan berhasil!", " Nah, ini saya - bagaimana saya bisa sesuatu yang normal?", "Saya tidak pernah beruntung!", "Saya pecundang!", "Kita hidup dalam keadaan seperti itu!", "Tidak ada yang mencintaiku, tidak ada seorang pun membutuhkan saya!", "Semua pria lemah / tidak terhormat / (pilihan Anda)", dll. Perhatikan diri Anda seolah-olah dari luar - perhatikan frasa mana yang lebih sering berputar di kepala Anda daripada yang lain, tulis keluhan Anda - dan Anda pasti akan dapat menemukan monster yang menyedot energi Anda dan menghilangkan Anda dari kehidupan yang menyenangkan.

Apakah mungkin untuk mengubah persepsi Anda tentang hidup?

Seseorang yang berusaha mengubah hidupnya menjadi lebih baik dan menjadi bahagia tentu harus melakukan sesuatu untuk ini - pertama berpikir, dan kemudian mengambil langkah aktif untuk menerjemahkan pemikiran ini menjadi kenyataan. Dan inilah tangkapan pertama dan landasan kehidupan yang bahagia - Berhentilah mengeluh dan mulailah membuat perubahan. Mengeluh tentang kehidupan dan menjalani kehidupan yang aktif adalah dua pendekatan yang berbeda dari dua jenis orang yang sama sekali berbeda, bahkan dua peradaban dari planet yang berbeda. Satu-satunya kabar baik adalah bahwa kasta-kasta ini tidak tertutup dan transisi dari satu ke yang lain adalah mungkin (walaupun itu jarang terjadi, sejujurnya).

Sangat mudah untuk mengatakan - ubah persepsi Anda tentang hidup! Faktanya, ini berarti - ubah diri Anda sepenuhnya, pandangan Anda, jangan dengarkan pengalaman dan akal sehat Anda, menjadi orang yang berbeda. Apakah itu nyata dan mengapa? Jika Anda bergerak secara bertahap dalam langkah-langkah kecil - benar-benar nyata! Mengapa - untuk pindah ke tingkat kehidupan baru yang lebih berkualitas, temukan peluang baru dan raih potensi Anda, hidup dengan sadar dan gembira, akhirnya menjadi bahagia

Menulis ulang program negatif

Deteksi sikap negatif memberikan pemahaman tentang apa yang sebenarnya memperlambat Anda dan apa yang perlu diubah dalam hidup Anda. Cobalah untuk menulis kebalikan dari setiap jawaban untuk pertanyaan di atas - mengapa ini terjadi? apa yang bisa saya ubah? bagaimana menghadapinya? Misalnya, batasi interaksi Anda dengan orang-orang yang mengganggu Anda, memperlakukan Anda dengan buruk, atau sekadar jahat. Jika Anda tidak menyukai pekerjaan Anda, lihat iklan untuk pekerjaan lain sekarang atau pikirkan untuk mengubah profesi Anda! Jika kebencian menggerogoti Anda, emosi negatif dari masa lalu - akhirnya maafkan pelanggar Anda, terima orang-orang ini apa adanya dan biarkan mereka bergerak dengan damai. Biasanya orang menyinggung orang lain karena mereka sendiri sangat membutuhkan pengakuan, pengertian, cinta. Perlakukan semua peristiwa dan orang-orang dalam hidup Anda sebagai pengalaman yang diperlukan untuk pertumbuhan Anda. Anda bisa menyalahkan orang tua Anda karena kehilangan cinta, laki-laki karena perlakuan tidak adil terhadap Anda, atau Anda bisa bertanya pada diri sendiri mengapa saya lahir di keluarga ini? apa yang seharusnya mengajari saya? mengapa saya membiarkan orang seperti itu masuk ke dalam hidup saya dan pelajaran apa yang dia ajarkan kepada saya? Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini dan pengampunan akan memberi Anda kelegaan, pengertian, dan rasa terima kasih atas pengetahuan yang tak ternilai.

Jangan ragu untuk menulis ulang program negatif! Misalnya, pengaturan "Hidup menguji saya untuk kekuatan, mengirim satu demi satu ujian!" bisa diganti dengan "Hidup adalah guru bijak yang memberi ilmu tak ternilai dan mengajari saya melalui situasi sulit." Atau "Saya tidak pernah berhasil, saya tidak bisa melakukan apa-apa!", "Tidak ada yang mencintai saya dan tidak mau berkomunikasi dengan saya!" menjadi “Saya beruntung dan saya selalu mendapatkan apa yang saya inginkan! Alam semesta mencintai saya dan mempromosikan saya!”, “Saya adalah orang positif yang menarik orang lain dan membangkitkan minat!”. Ini benar-benar berfungsi - dengan data awal yang sama, Anda bisa mendapatkan hasil yang berlawanan, mengubah cara Anda memandang diri sendiri dan dunia.

Ya, tentu saja, dalam keadilan perlu dicatat bahwa banyak keadaan di luar kendali kita. Kami praktis tidak dapat mengubah orang lain, memaksa mereka untuk bertindak sesuai keinginan dan keinginan kami. Tapi bukan berarti kita tidak bisa mengubah apapun. Seperti kata pepatah, jika Anda tidak dapat mengubah situasi, ubahlah sikap Anda terhadapnya.

Ubah bukan orang-orang di sekitar - tetapi diri Anda dan sikap Anda terhadap mereka!

Bertindak dan bentuk sikap Anda terhadap keadaan dan orang-orang berdasarkan prioritas dan nilai pribadi Anda (ya, Anda dapat langsung menuliskan daftar prioritas Anda) - dan kemudian akan menjadi lebih mudah bagi Anda untuk berhubungan dengan banyak situasi, termasuk opini publik , kecaman atau kritik dari pihak. Misalnya, jika perilaku Anda menyebabkan kecaman atau kecemburuan publik - jangan marah, tetapi bergembiralah: itu berarti Anda populer! Orang-orang biasanya iri pada orang-orang yang tempat mereka ingin menjadi diri mereka sendiri, atau mereka yang diam-diam sangat mereka sukai!

Ingatlah bahwa ini hanya hidup Anda dan Anda memutuskan bagaimana menjalaninya. Terserah Anda untuk memutuskan emosi mana yang harus dibiarkan, dan mana yang harus ditutup atau diabaikan begitu saja. Hanya Anda yang berhak memutuskan apa yang baik untuk Anda dan apa yang buruk. Dan bahkan jika Anda membuat semacam kesalahan - itu adalah kesalahan Anda, Anda berhak untuk melakukannya! Pada saat itu dalam hidup Anda, Anda bertindak berdasarkan pengalaman dan pengetahuan yang Anda miliki, dengan mempertimbangkan opsi ini sebagai yang paling benar saat ini.

Setiap orang membuat kesalahan - itu masalah lain bagaimana Anda memperlakukannya. Entah mencela diri sendiri selama sisa hidup Anda, atau menganggapnya sebagai pengalaman, ucapkan terima kasih atas pelajaran ini dan dengan mudah beralih ke tujuan dan kebahagiaan pribadi Anda.

Membentuk citra kebahagiaan Anda

Orang-orang bahagia - siapa mereka bagi Anda? Kapan terakhir kali Anda mengalami kebahagiaan - di mana, dengan siapa, apa yang mengelilingi Anda saat itu?

Jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini akan membantu Anda memahami cara menarik lebih banyak emosi positif dan momen menyenangkan ke dalam hidup Anda. Penting untuk melihat apa yang membuat Anda bahagia dan apa ide kebahagiaan Anda. Jadi pertanyaan-pertanyaan berikut akan membantu Anda melakukannya:

Nah, sekarang bagian terakhir dan terpenting dari pekerjaan kita tentang kebahagiaan adalah menggabungkan pengetahuan yang diperoleh dari dua latihan sebelumnya dan menjawab pertanyaan utama untuk diri kita sendiri - Bagaimana saya bisa menjadi lebih bahagia hari ini? Apa yang akan saya perlakukan hari ini dan apa yang akan saya lakukan untuk menikmatinya? Buat rencana untuk masa depan, buat impian untuk diri sendiri, pindah secara mental ke kehidupan ideal Anda! Yah, dan, tentu saja, cintai diri Anda sendiri - belajarlah untuk mendengarkan keinginan Anda dan pastikan untuk memenuhinya (namun, kita akan berbicara tentang cinta-diri dalam artikel terpisah).

Alih-alih kesimpulan atau "Berbahagialah!"

Banyak orang hanya melihat masalah dalam hidup, terus-menerus membicarakannya, meningkatkan kepentingannya dalam hidup mereka. Pada saat yang sama, tidak memperhatikan hal-hal yang indah dan menakjubkan di dekatnya, hal-hal sederhana yang dapat menyenangkan mata dan jiwa. Setiap orang memiliki masalah dalam hidup - pertanyaannya adalah bagaimana menanggapinya dan bagaimana memahaminya. Beberapa orang bereaksi dengan tenang, tanpa emosi dan kepanikan yang tidak perlu - seolah-olah itu hanyalah tugas lain yang harus diselesaikan (Ada masalah, maka kami akan menyelesaikannya!). Orang lain, ketika situasi tak terduga muncul, mulai panik, membunyikan alarm, meratap, tanpa melakukan apa pun. Jelas, pendekatan pertama lebih produktif. Jika Anda khawatir tentang alasan sekecil apa pun, bayangkan situasi yang mengerikan dan konsekuensinya, maka hidup akan berubah menjadi kerja keras, hanya ancaman dan bahaya, penyakit, dan keadaan buruk yang akan muncul di sekitarnya. Aturan emas - jangan pikirkan yang buruk, jangan ingat yang tidak menyenangkan, singkirkan pikiran negatif dan ganti dengan yang baik! Jangan memutar film masalah dan kesulitan di kepala Anda, jangan memikirkannya - bayangkan hasil positif dari situasi tersebut, gambar-gambar kehidupan bahagia Anda.

Jika Anda berkutat pada pikiran negatif, hidup pasti akan berubah menjadi serangkaian masalah dan kegagalan.

Jika Anda sudah menghabiskan energi untuk pikiran, maka lebih baik untuk hal-hal positif - bayangkan kebahagiaan Anda lebih sering, rasakan bagaimana mata Anda bersinar dan jiwa Anda bernyanyi ketika peristiwa berubah menjadi cara terbaik untuk Anda, Anda bertemu orang-orang menarik yang membantu Anda dan mendukung Anda dalam aspirasi Anda. Tersenyumlah pada bayangan Anda di cermin, syukuri kehidupan untuk semua hal baik, perhatikan keindahan di sekitar Anda - kicau burung, awan yang rimbun, sinar cahaya di dedaunan hijau ... Dan Anda akan bahagia!

Dengan harapan terbaik untukmu,

Sasha Leonova

Foto oleh Julia Okhremenko (julia_truefriend di Instagram)

Fragmen dari buku. Kovpak DV, "Cara menghilangkan kecemasan dan ketakutan". Panduan praktis untuk psikoterapis. - St. Petersburg: Sains dan teknologi, 2007. - 240 hal.

Dalam perjalanan hidup, pada lembaran yang relatif kosong, yang merupakan jiwa kita saat lahir, reaksi kita terhadap rangsangan dicatat dalam jumlah besar, dan seiring waktu mengubahnya menjadi manuskrip yang dicoret dengan banyak huruf.

Dan, seperti yang didirikan oleh psikolog dan filsuf Georgia terkemuka Dmitry Nikolaevich Uznadze (1886 - 1950), apa yang disebut instalasi, atau kesediaan untuk merespon dengan cara tertentu dalam situasi tertentu. Untuk pertama kalinya konsep ini dirumuskan oleh psikolog Jerman L. Lange pada tahun 1888, tetapi konsep "pengaturan" modern yang diterima secara umum dan diakui oleh komunitas ilmiah muncul kemudian dalam karya-karya Uznadze.

Persepsi kita tentang dunia bukanlah proses yang pasif, melainkan proses yang sangat aktif. Kita melihat peristiwa, orang, dan fakta tidak secara objektif dan tidak memihak, tetapi melalui kacamata, filter, prisma tertentu yang mendistorsi realitas dengan cara yang aneh dan beragam bagi kita masing-masing. Bias, selektivitas, dan pewarnaan persepsi yang sewenang-wenang ini dalam psikologi disebut dengan istilah "sikap". Melihat yang diinginkan alih-alih yang nyata, memahami realitas dalam lingkaran harapan adalah properti manusia yang luar biasa. Dalam banyak kasus, ketika kita yakin bahwa kita bertindak dan menilai dengan cukup bijaksana, setelah refleksi yang matang, ternyata sikap tertentu kita berhasil. Informasi yang telah melewati gilingan persepsi yang menyimpang ini terkadang memperoleh penampilan yang tidak dapat dikenali.

Konsep "sikap" telah mengambil tempat penting dalam psikologi, karena fenomena sikap merasuki hampir semua bidang kehidupan mental seseorang. Keadaan kesiapan, atau pemasangan, adalah kepentingan fungsional yang mendasar. Seseorang yang siap untuk tindakan tertentu memiliki kemampuan untuk melakukannya dengan cepat dan akurat, yaitu, lebih efisien daripada yang tidak siap. Namun, pemasangan mungkin salah dan, akibatnya, mungkin tidak sesuai dengan keadaan sebenarnya. Dalam situasi seperti itu, kita menjadi sandera dari sikap kita.

Contoh klasik yang menjelaskan konsep instalasi adalah salah satu eksperimen yang dilakukan oleh Dmitry Nikolayevich. Ini terdiri dari berikut ini. Subjek menerima serangkaian kata yang ditulis dalam bahasa Latin. Untuk jangka waktu tertentu dia membacanya. Kemudian subjek menerima serangkaian kata-kata Rusia. Tetapi terus membacanya sebagai bahasa Latin untuk beberapa waktu. Misalnya, alih-alih kata "kapak" dia membaca "monop". Menganalisis pengalaman. Uznadze menulis: "... Dalam proses membaca kata-kata Latin, subjek mengaktifkan pengaturan yang sesuai - pengaturan untuk membaca dalam bahasa Latin, dan ketika dia ditawari kata Rusia, yaitu kata dalam bahasa yang dia pahami dengan baik , dia membacanya seolah-olah itu bahasa Latin Hanya setelah jangka waktu tertentu subjek akan mulai menyadari kesalahannya ... Ketika sampai pada pengaturan, diasumsikan bahwa ini adalah keadaan tertentu, yang, seolah-olah, mendahului solusi masalah, seolah-olah di muka termasuk arah di mana masalah harus diselesaikan ..."

Otomatisme bawah sadar biasanya berarti tindakan atau tindakan yang dilakukan "sendiri", tanpa partisipasi kesadaran. Kadang-kadang mereka berbicara tentang "pekerjaan mekanis", tentang pekerjaan di mana "kepala tetap bebas". "Kepala bebas" berarti tidak adanya kontrol sadar.

Analisis proses otomatis mengungkapkan asal ganda mereka. Beberapa dari proses ini tidak pernah disadari, sementara yang lain melewati kesadaran dan berhenti direalisasikan.

Yang pertama merupakan kelompok otomatisme primer, yang terakhir - kelompok otomatisme sekunder. Yang pertama adalah tindakan otomatis, yang kedua adalah tindakan atau keterampilan otomatis.

Kelompok tindakan otomatis mencakup tindakan bawaan atau yang terbentuk sangat awal, sering kali selama tahun pertama kehidupan seorang anak. Misalnya gerakan menghisap bibir, mengedipkan mata, berjalan dan masih banyak lagi yang lainnya.

Kelompok tindakan atau keterampilan otomatis sangat luas dan menarik. Berkat pembentukan kebiasaan, efek dua kali lipat tercapai: pertama, tindakan mulai dilakukan dengan cepat dan akurat; kedua, ada pelepasan kesadaran, yang dapat diarahkan untuk menguasai tindakan yang lebih kompleks. Proses ini sangat penting bagi kehidupan setiap orang. Ini mendasari pengembangan semua keterampilan dan kemampuan kita.

Bidang kesadaran itu heterogen: ia memiliki fokus, pinggiran, dan akhirnya, batas di mana area ketidaksadaran dimulai. Komponen terbaru dan paling kompleks dari tindakan berada dalam fokus kesadaran; berikut jatuh di pinggiran kesadaran; akhirnya, komponen yang paling sederhana dan paling berkembang melampaui batas kesadaran.

Ingat bagaimana Anda menguasai komputer (mereka yang sudah menguasainya). Pada awalnya, mencari kunci yang tepat diperlukan, paling lama, puluhan detik, jika tidak satu menit. Dan setiap tindakan didahului oleh jeda teknologi: perlu untuk memeriksa seluruh keyboard untuk menemukan tombol yang diperlukan. Dan gangguan apa pun seperti bencana, karena menyebabkan banyak kesalahan. Suara musik, suara, gerakan seseorang - sangat mengganggu. Tapi waktu telah berlalu. Sekarang "langkah pertama" di masa lalu yang jauh (kira-kira pada tingkat era Mesozoikum) tampaknya menjadi sesuatu yang tidak realistis. Sulit membayangkan bahwa lebih dari satu menit dihabiskan untuk menemukan kunci yang tepat dan menekannya. Sekarang tidak ada pemikiran tentang "kapan harus menekan tombol mana", dan durasi jeda telah berkurang secara drastis. Semuanya dilakukan secara otomatis: jari-jari tampaknya telah melihat - mereka sendiri menemukan tombol yang tepat dan menekannya. Dan saat bekerja, Anda dapat mendengarkan suara musik, terganggu oleh beberapa topik asing, minum kopi, mengunyah sandwich, tanpa takut akan hasilnya, karena stereotip dinamis yang jelas telah berkembang: tindakan dilakukan dan dikendalikan secara tidak sadar.

Ketidaksadaran sikap, di satu sisi, membuat hidup kita lebih mudah dengan "membongkar kepala" dari tugas-tugas rutin yang teratur, di sisi lain, itu dapat secara signifikan memperumit hidup jika instalasi yang salah dihidupkan tidak sesuai atau menjadi tidak cocok karena keadaan yang berubah. . Pengaturan yang salah atau digunakan secara tidak memadai akan menjadi alasan kejutan tidak menyenangkan kita yang disebabkan oleh perilaku kita sendiri, yang mencolok dalam ketidakberdayaannya dan tidak dapat dikendalikan.

Salah satu contoh pengaruh yang menentukan dari pola pikir pada kehidupan manusia adalah keefektifan sihir yang luar biasa dalam peradaban lagu pengantar tidur. Seorang antropolog Barat yang melakukan pekerjaan lapangan di gurun Australia dan penduduk asli yang berkerumun di sekitarnya, terlepas dari kedekatan spasial mereka, berada di dunia yang sama sekali berbeda. Penyihir aborigin Australia membawa tulang kadal raksasa, yang berperan sebagai tongkat ajaib. Segera setelah penyihir mengucapkan hukuman mati dan menunjuk dengan tongkat ini ke salah satu anggota sukunya, ia segera mengembangkan keadaan yang sesuai dengan depresi berat. Tapi bukan dari tindakan tulang, tentu saja, tetapi dari keyakinan tak terbatas pada kekuatan penyihir. Faktanya adalah, setelah mengetahui tentang kutukan, orang yang malang bahkan tidak dapat membayangkan skenario lain, kecuali kematiannya yang tak terhindarkan dari pengaruh penyihir. Sebuah sikap terbentuk dalam jiwanya, mendikte kematian yang akan segera terjadi. Dalam tubuh seseorang yang yakin akan mati, semua tahap stres berlalu dengan cepat, proses vital melambat dan kelelahan berkembang. Berikut adalah deskripsi tindakan "perintah kematian" seperti itu:

Tetapi jika tukang sihir mencoba melakukan hal yang sama dengan salah satu orang Eropa, bahkan dengan antropolog yang sama, dia tidak mungkin berhasil. Seorang Eropa sama sekali tidak akan mengerti pentingnya apa yang terjadi - dia akan melihat seorang pria telanjang pendek di depannya, melambaikan tulang binatang dan menggumamkan beberapa kata. Jika sebaliknya, penyihir Australia akan menguasai dunia sejak lama! Seorang penduduk asli Australia yang menghadiri sesi Anatoly Mikhailovich Kashpirovsky, dengan "pengaturannya untuk kebaikan", hampir tidak akan menyadari pentingnya situasi - kemungkinan besar, dia hanya akan melihat seorang pria suram dalam setelan Eropa, menggumamkan beberapa kata dan melihat dengan seksama dari bawah alisnya ke aula. Kalau tidak, Kashpirovsky bisa menjadi kepala dukun penduduk asli Australia sejak lama.

Omong-omong, fenomena ritual Voodoo atau yang disebut zombifikasi dapat dengan mudah dijelaskan dari posisi ilmiah, terutama berdasarkan konsep "sikap".

Set adalah nama umum untuk mekanisme yang memandu perilaku kita dalam situasi tertentu. Isi instalasi adalah ideasional. yaitu, proses mental. Ini adalah sikap yang menentukan kesiapan dalam satu situasi untuk merespons dengan emosi positif, dan di lain - dengan yang negatif. Instalasi melakukan tugas menyaring dan memilih informasi yang masuk. Ini menentukan sifat aliran aktivitas yang stabil dan memiliki tujuan, membebaskan seseorang dari kebutuhan untuk secara sadar membuat keputusan dan secara sewenang-wenang mengontrol aktivitas dalam situasi standar. Namun, dalam beberapa kasus, set dapat berfungsi sebagai faktor yang memicu stres, mengurangi kualitas hidup seseorang, menyebabkan kelembaman, kekakuan aktivitas dan membuatnya sulit untuk beradaptasi secara memadai dengan situasi baru.

Sikap stres irasional

Semua sikap didasarkan pada mekanisme psikologis normal yang memberikan pengetahuan paling rasional tentang dunia sekitarnya dan adaptasi seseorang yang paling tidak menyakitkan di dalamnya. Lagi pula, sebagaimana telah disebutkan, sikap adalah kecenderungan untuk interpretasi dan pemahaman tertentu tentang apa yang terjadi, dan kualitas adaptasi, yaitu kualitas hidup manusia, tergantung pada kecukupan interpretasi ini.

Apa yang lebih dalam sikap Anda - rasional atau irasional - tentu saja tergantung pada faktor biologis, tetapi lebih pada pengaruh lingkungan psikologis dan sosial tempat Anda tumbuh dan berkembang.

Namun, hampir setiap orang diberi kesempatan untuk menyingkirkan kesalahan dan delusi kognitif (mental) sadar dan tidak sadar melalui pembentukan pandangan dan sikap yang lebih rasional, pemikiran yang masuk akal dan adaptif. Tetapi untuk melakukan ini, perlu untuk memahami apa yang sebenarnya mencegah kita dari hidup selaras dengan diri kita sendiri dan dunia. Penting untuk "mengetahui musuh dengan melihat".

Faktor penentu untuk kelangsungan hidup organisme adalah pemrosesan yang cepat dan akurat dari informasi yang masuk, yang sangat dipengaruhi oleh bias sistematis. Dengan kata lain, pemikiran orang sering kali bias dan bias.

"Pikiran manusia," kata F. Bacon lebih dari tiga ratus tahun yang lalu, "disamakan dengan cermin yang tidak rata, yang, memadukan sifatnya dengan sifat benda, memantulkan benda-benda dalam bentuk yang terdistorsi dan cacat."

Setiap orang dalam pemikirannya memiliki titik lemahnya sendiri - "kerentanan kognitif" - yang menentukan kecenderungannya terhadap tekanan psikologis.

Kepribadian dibentuk oleh skema atau, seperti yang dikatakan psikolog, oleh struktur kognitif, yang merupakan keyakinan dasar (posisi). Skema ini mulai terbentuk di masa kanak-kanak atas dasar pengalaman pribadi dan identifikasi dengan orang lain yang signifikan: orang, gambar virtual, seperti karakter dalam buku dan film. Kesadaran membentuk representasi dan konsep - tentang diri sendiri, orang lain, tentang bagaimana dunia bekerja dan berfungsi. Konsep-konsep ini diperkuat oleh pengalaman lebih lanjut dan pada gilirannya mempengaruhi pembentukan keyakinan, nilai, dan sikap.

Skema dapat membantu, membantu bertahan dan meningkatkan kualitas hidup, dan berbahaya, berkontribusi pada kekhawatiran, masalah, dan stres yang tidak perlu (adaptif atau disfungsional). Mereka adalah struktur stabil yang menjadi aktif ketika mereka "dihidupkan" oleh rangsangan, stresor, dan keadaan tertentu.

Skema dan sikap yang merugikan (disfungsional) berbeda dari skema dan sikap yang menguntungkan (adaptif) dengan adanya apa yang disebut distorsi kognitif. Bias kognitif adalah kesalahan sistematis dalam berpikir.

Sikap irasional yang berbahaya adalah hubungan mental-emosional yang kaku. Menurut A. Ellis, mereka memiliki karakter resep, permintaan, perintah, dan mereka tidak bersyarat. Sehubungan dengan ciri-ciri ini, sikap irasional berkonfrontasi dengan kenyataan, bertentangan dengan kondisi yang berlaku secara objektif dan secara alami mengarah pada kesalahan penyesuaian dan masalah emosional individu. Kurangnya implementasi tindakan yang ditentukan oleh sikap irasional menyebabkan emosi yang tidak memadai berkepanjangan.

Saat setiap orang berkembang, dia mempelajari aturan-aturan tertentu; mereka dapat ditunjuk sebagai formula, program atau algoritma, di mana ia mencoba untuk memahami realitas. Rumus-rumus ini (pandangan, sikap, sikap) menentukan bagaimana seseorang menjelaskan peristiwa yang terjadi pada dirinya dan bagaimana hal itu harus diperlakukan. Pada hakekatnya, dari aturan-aturan dasar tersebut, terbentuklah matriks makna dan makna personal, yang mengorientasikan individu pada realitas. Aturan semacam itu bekerja pada saat memahami situasi dan di dalam jiwa mereka memanifestasikan dirinya dalam bentuk pikiran laten dan otomatis. Pikiran otomatis adalah pikiran yang muncul secara spontan dan digerakkan oleh keadaan. Pikiran-pikiran ini "berkembang antara suatu peristiwa (atau, seperti yang biasa disebut, stimulus) dan reaksi emosional dan perilaku individu. Mereka dianggap tanpa kritik, sebagai tak terbantahkan, tanpa memeriksa logika dan realisme mereka (konfirmasi dengan fakta).

Keyakinan tersebut terbentuk dari pengalaman masa kecil atau diadopsi dari orang tua dan teman sebaya. Banyak dari mereka didasarkan pada aturan keluarga. Misalnya, seorang ibu berkata kepada putrinya: "Jika kamu tidak menjadi gadis yang baik, maka ayah dan aku akan berhenti mencintaimu!" Gadis itu berpikir, mengulangi apa yang dia dengar dengan keras dan pada dirinya sendiri, dan kemudian mulai mengatakannya pada dirinya sendiri secara teratur dan otomatis. Setelah beberapa waktu, perintah ini diubah menjadi aturan - "nilai saya tergantung pada apa yang orang lain pikirkan tentang saya."

Anak merasakan penilaian dan ide yang tidak rasional, tanpa adanya keterampilan analisis kritis dan pengalaman yang memadai, seperti yang diberikan dan benar.: Menggunakan bahasa terapi Gestalt, anak mengintrojeksi, "menelan" ide-ide tertentu yang menentukan jenis perilaku khusus .

Sebagian besar masalah emosional sering kali didasarkan pada satu atau lebih ide sentral. Ini adalah landasan yang terletak di dasar sebagian besar keyakinan, pendapat, dan tindakan. Sikap sentral ini dapat menjadi penyebab utama dari sebagian besar masalah psikologis dan keadaan emosi yang tidak memadai.

Untungnya, karena fenomena kognitif dapat dilihat melalui introspeksi (mengamati pikiran verbal dan gambaran mental seseorang), sifat dan hubungannya dapat diuji dalam berbagai situasi dan eksperimen sistematis. Dengan meninggalkan gagasan tentang dirinya sendiri sebagai produk tak berdaya dari reaksi biokimia, impuls buta atau refleks otomatis, seseorang dapat melihat dirinya sendiri sebagai makhluk yang cenderung memunculkan gagasan yang salah, tetapi juga dapat melupakan atau memperbaikinya. Hanya dengan mengidentifikasi dan mengoreksi kesalahan berpikir seseorang dapat mengatur kehidupan dengan tingkat pemenuhan diri dan kualitas yang lebih tinggi.

Pendekatan kognitif-perilaku membawa pemahaman (dan pengobatan) gangguan emosional lebih dekat dengan pengalaman manusia sehari-hari. Misalnya, menyadari adanya suatu masalah yang terkait dengan kesalahpahaman yang telah ditunjukkan seseorang berkali-kali sepanjang hidupnya. Selain itu, setiap orang, tidak diragukan lagi, telah berhasil mengoreksi kesalahpahaman di masa lalu - baik dengan memperoleh informasi yang lebih akurat dan memadai, atau dengan menyadari kekeliruan pemahaman mereka.

Di bawah ini adalah daftar sikap irasional (disfungsional) berbahaya yang paling umum. Untuk memfasilitasi proses identifikasi, fiksasi, dan klarifikasi (verifikasi), kami merekomendasikan menggunakan apa yang disebut kata penanda. Kata-kata ini, baik yang diucapkan maupun yang ditemukan selama pengamatan diri sebagai pikiran, ide, dan gambar, dalam banyak kasus menunjukkan adanya sikap irasional dari tipe yang sesuai dengannya. Semakin banyak mereka dalam analisis yang terungkap dalam pikiran dan pernyataan, semakin besar keparahan (intensitas manifestasi) dan kekakuan sikap irasional.

Menetapkan suatu keharusan

Ide sentral dari sikap seperti itu adalah ide tentang kewajiban. Kata "harus" dalam banyak kasus merupakan jebakan bahasa. Arti kata "harus" berarti - hanya dengan cara ini dan tidak ada yang lain. Oleh karena itu, kata "seharusnya", "seharusnya", "seharusnya" dan sejenisnya menunjukkan situasi di mana tidak ada alternatif. Tetapi penunjukan situasi seperti itu hanya berlaku dalam kasus yang sangat jarang, hampir luar biasa. Misalnya, pernyataan "manusia, jika dia ingin bertahan hidup, harus menghirup udara" sudah cukup, karena tidak ada alternatif fisik. Pernyataan seperti: "Anda harus muncul di tempat yang ditentukan pada jam 9.00" sebenarnya tidak akurat, karena, pada kenyataannya, menyembunyikan sebutan dan penjelasan lain (atau hanya kata-kata). Misalnya: "Saya ingin Anda datang sebelum jam 9.00", "Anda harus, jika Anda ingin mendapatkan sesuatu yang Anda butuhkan untuk diri sendiri, datanglah sebelum jam 9.00". Tampaknya, apa bedanya bagaimana mengatakan atau berpikir? Tetapi kenyataannya, dengan berpikir seperti ini secara teratur dan memberikan lampu hijau untuk hal yang harus diatur, kita pasti akan membuat diri kita sendiri menghadapi stres, baik yang akut maupun yang kronis.

Sikap kewajiban memanifestasikan dirinya dalam tiga bidang. Yang pertama adalah sikap kewajiban terhadap diri sendiri - bahwa "Saya berutang kepada orang lain." Memiliki keyakinan bahwa Anda berhutang sesuatu kepada seseorang akan menjadi sumber stres setiap kali seseorang atau sesuatu mengingatkan Anda tentang hutang ini dan sesuatu atau seseorang pada saat yang sama mencegah Anda untuk memenuhinya. .

Keadaan seringkali tidak menguntungkan kita, sehingga pemenuhan "kewajiban" ini dalam menghadapi beberapa keadaan yang tidak menguntungkan menjadi bermasalah. Dalam hal ini, seseorang juga jatuh ke dalam kesalahan yang dibuatnya: tidak ada kesempatan untuk "membayar hutang", tetapi juga tidak ada kesempatan untuk "tidak mengembalikan". Singkatnya, jalan buntu yang lengkap, yang juga mengancam dengan masalah "global".

Lingkup kedua pengaturan tugas adalah tugas orang lain. Artinya, kita berbicara tentang apa yang "orang lain berutang kepada saya": bagaimana mereka harus berperilaku dengan saya, bagaimana berbicara di hadapan saya, apa yang harus dilakukan. Dan ini adalah salah satu sumber stres yang paling kuat, karena tidak pernah dan tidak seorang pun dalam hidup, dalam seluruh sejarah umat manusia, memiliki lingkungan sedemikian rupa sehingga selalu berperilaku "benar" dalam segala hal. Bahkan para pemimpin dengan pangkat tertinggi, bahkan para firaun dan pendeta, bahkan para tiran yang paling najis (dan sikap ini adalah salah satu alasan mereka menjadi tiran) muncul di hadapan orang-orang yang bertindak "tidak sebagaimana mestinya." Dan, tentu saja, ketika kita melihat seseorang yang tidak bertindak seperti yang seharusnya "seharusnya dalam hubungannya dengan saya", maka tingkat kemarahan psiko-emosional meningkat dengan cepat. Oleh karena itu stres.

Lingkup ketiga dari pemasangan tugas adalah persyaratan untuk dunia sekitar. Inilah yang bertindak sebagai klaim terhadap alam, cuaca, situasi ekonomi, pemerintah, dll.

Kata-kata penanda: harus (harus, harus, tidak boleh, tidak boleh, tidak boleh, dll.), tentu saja, "darah dari hidung".

instalasi bencana

Sikap ini ditandai dengan hiperbolisasi sifat negatif dari fenomena atau situasi. Ini mencerminkan keyakinan irasional bahwa ada peristiwa bencana di dunia yang dinilai secara objektif, di luar kerangka acuan apa pun. Sikap memanifestasikan dirinya dalam pernyataan yang bersifat negatif, dinyatakan dalam tingkat yang paling ekstrem. Misalnya: “Mengerikan sendirian di usia tua”, “Akan menjadi bencana untuk mulai panik di depan semua orang”, “Lebih baik akhir dunia daripada mengatakan sesuatu yang salah di depan banyak orang. ”

Dalam hal pengaruh pemasangan catastrophization, suatu peristiwa yang tidak menyenangkan dinilai sebagai sesuatu yang tak terhindarkan, dahsyat dan menakutkan, menghancurkan nilai-nilai dasar seseorang untuk selamanya. Peristiwa yang terjadi dinilai sebagai "bencana alam semesta" dan seseorang yang berada di lingkungan pengaruh peristiwa ini merasa tidak mampu mengubah apa pun menjadi lebih baik. Misalnya, setelah melakukan sejumlah kesalahan dan mengharapkan klaim segera dari manajemen, seorang karyawan tertentu memulai monolog internal, yang bahkan mungkin tidak menyadarinya: "Oh, horor! Hv semuanya. Ini adalah akhirnya! Saya akan dipecat! Ini mengerikan! !.." Jelas bahwa, berpikir dengan cara ini, seseorang mulai menciptakan banyak emosi negatif dan, setelah itu, ketidaknyamanan fisik muncul.

Tetapi sama sekali tidak ada gunanya untuk secara sadar "mengakhiri" diri sendiri, untuk menindas dan menekan diri sendiri dengan memikirkan apa yang terjadi, menganggapnya sebagai bencana universal. Tentu saja, dipecat itu buruk. Tapi apakah itu bencana? Tidak. Atau apakah itu sesuatu yang mengancam jiwa, fana? Juga tidak. Apakah masuk akal untuk mengalami pengalaman tragis, dan tidak mencari jalan keluar dari situasi tersebut?

Kata-kata penanda: malapetaka, mimpi buruk, horor, hari kiamat.

Menetapkan prediksi masa depan yang negatif

Kecenderungan untuk mempercayai harapan spesifik seseorang, baik yang dinyatakan secara verbal maupun sebagai gambaran mental.

Ingat satu dongeng terkenal oleh Brothers Grimm. Ini disebut "Smart Elsa". Dalam menceritakan kembali secara longgar, kedengarannya seperti ini:

Suatu ketika sang istri (Elsa) pergi ke ruang bawah tanah untuk mengambil susu (dalam bahasa aslinya - untuk bir!) Dan menghilang. Sang suami (Hans) menunggu dan menunggu, tetapi istrinya masih belum ada. Dan saya sudah ingin makan (minum), tapi dia tidak datang. Dia khawatir: "Apakah sesuatu telah terjadi?" Dan pergi ke ruang bawah tanah untuknya. Dia menuruni tangga dan melihat: istrinya sedang duduk dan terisak-isak dengan air mata pahit. "Apa yang terjadi?" seru sang suami. Dan dia menjawab: "Apakah Anda melihat kapak tergantung di tangga?" Dia: "Ya, jadi apa?" Dan tangisnya semakin deras. "Ya, apa yang terjadi, katakan padaku, akhirnya!" sang suami memohon. Sang istri berkata: "Di sini kita memiliki seorang anak dan dia akan pergi ketika dia tumbuh di ruang bawah tanah, dan kapak akan mematahkan dan membunuhnya sampai mati! Ini adalah kengerian dan kesedihan yang pahit!" Sang suami, tentu saja, meyakinkan setengahnya, tidak lupa memanggilnya "pintar" (dalam aslinya, dia bahkan sangat senang: "Saya tidak membutuhkan lebih banyak kecerdasan dalam rumah tangga"), memeriksa apakah kapak itu terpasang dengan kuat . Tetapi sang istri telah merusak suasana hatinya dengan asumsi yang dibuat-buat. Dan dia melakukannya dengan sia-sia. Sekarang Anda harus tenang dan memulihkan ketenangan pikiran selama lebih dari satu beberapa jam ...

Jadi, menjadi nabi, atau lebih tepatnya, nabi palsu, kita memprediksi kegagalan, lalu melakukan segalanya untuk membuahkan hasil, dan pada akhirnya kita mendapatkannya. Namun, pada kenyataannya, apakah ramalan seperti itu terlihat masuk akal dan rasional? Jelas tidak. Karena pendapat kita tentang masa depan bukanlah masa depan. Ini hanyalah hipotesis, yang, seperti asumsi teoretis lainnya, harus diuji kebenarannya. Dan ini mungkin dalam beberapa kasus hanya secara empiris (dengan metode "coba-coba"). Tentu saja, keraguan diperlukan untuk menemukan kebenaran dan tidak keliru. Namun terkadang, menghalangi, mereka menghalangi gerakan dan mengganggu pencapaian hasil.

Kata-kata penanda: bagaimana jika; tapi bagaimana jika; tapi mungkin.

Pemasangan maksimalisme

Pengaturan ini dicirikan oleh pemilihan untuk diri sendiri dan / atau orang lain dari standar hipotetis tertinggi yang mungkin (bahkan jika tidak ada yang dapat mencapainya), dan penggunaan selanjutnya sebagai standar untuk menentukan nilai suatu tindakan, fenomena, atau orang. .

Ungkapan yang terkenal adalah indikatif: "Mencintai itu seperti seorang ratu, mencuri itu seperti sejuta!"

Berpikir ditandai dengan posisi "semua atau tidak sama sekali!" Bentuk ekstrim dari setting maximalism adalah setting perfeksionisme (dari perfectio (lat.) - perfect, perfect).

Kata penanda: maksimal, hanya sangat baik/lima, 100% ("seratus persen").

Pemasangan pemikiran dikotomis

Dalam terjemahan literal ke dalam bahasa Rusia, po berarti "memotong menjadi dua bagian." Pemikiran dikotomis memanifestasikan dirinya dalam kecenderungan untuk menempatkan pengalaman hidup dalam salah satu dari dua kategori yang berlawanan, misalnya: tidak bercacat atau tidak sempurna, tidak bercacat atau tercela, suci atau berdosa.

Berpikir di bawah perintah sikap seperti itu dapat dicirikan sebagai "hitam dan putih", yang dicirikan oleh kecenderungan untuk berpikir secara ekstrem. Ada evaluasi konsep (yang sebenarnya terletak pada kontinum (dalam interaksi yang tidak terpisahkan), sebagai antagonis dan sebagai pilihan yang saling eksklusif.

Pernyataan: "Di dunia ini Anda adalah pemenang atau pecundang" - dengan jelas menunjukkan polaritas pilihan yang disajikan dan konfrontasi keras mereka.

Kata penanda: atau ... - atau ... ("baik ya - atau tidak", "atau panci, atau hilang"), atau - atau ... ("hidup atau mati").

Menyetel personalisasi

Ini memanifestasikan dirinya sebagai kecenderungan untuk mengasosiasikan peristiwa secara eksklusif dengan seseorang ketika tidak ada alasan untuk kesimpulan seperti itu, dan juga untuk menafsirkan sebagian besar peristiwa yang berkaitan dengan diri sendiri.

"Semua orang melihatku", "Pastinya mereka berdua menghakimiku sekarang", dll.

Kata-kata penanda: kata ganti - saya, saya, saya, saya.

Pemasangan generalisasi yang berlebihan

Overgeneralization mengacu pada pola merumuskan aturan umum berdasarkan satu atau lebih episode terisolasi. Pengaruh sikap ini mengarah pada penilaian kategoris atas dasar tunggal (kriteria, episode) tentang seluruh rangkaian fenomena. Hasilnya adalah generalisasi yang tidak dapat dibenarkan berdasarkan informasi selektif. Misalnya: "Semua pria adalah babi", "Jika tidak segera berhasil, maka tidak akan pernah berhasil." Sebuah prinsip terbentuk - jika sesuatu benar dalam satu kasus, itu benar dalam semua kasus lain yang kurang lebih serupa.

Kata-kata penanda: semua, tidak ada, tidak ada, di mana-mana, di mana pun, tidak pernah, selalu, selamanya, terus-menerus.

Instalasi membaca pikiran

Sikap ini menciptakan kecenderungan untuk mengatribusikan penilaian, opini, dan pemikiran spesifik orang lain kepada orang lain. Tampilan bos yang cemberut dapat dianggap oleh bawahan yang cemas sebagai pemikiran, atau bahkan keputusan matang untuk memecatnya. Ini mungkin diikuti oleh malam tanpa tidur dari refleksi menyakitkan, dan keputusan: "Saya tidak akan membiarkan dia mendapatkan kesenangan mengejek saya - saya akan berhenti dari kehendak bebas saya sendiri." Dan di pagi hari, di awal hari kerja, bos, yang kemarin menderita sakit perut (yang menjadi alasan penampilannya yang "parah"), mencoba memahami mengapa karyawan terburuknya tiba-tiba ingin berhenti. pekerjaannya begitu tajam dan dengan kejengkelan yang jelas.

Kata-kata penanda: dia/dia/mereka berpikir.

Perkiraan pemasangan

Sikap ini memanifestasikan dirinya dalam hal menilai kepribadian seseorang secara keseluruhan, dan bukan fitur individu, kualitas, tindakan, dll. Evaluasi menunjukkan sifat irasionalnya ketika aspek terpisah dari seseorang diidentifikasi dengan karakteristik seluruh kepribadiannya.

Kata-kata penanda: buruk, baik, tidak berharga, bodoh, dll.

Pengaturan antropomorfisme

Atribusi sifat dan kualitas manusia ke objek dan fenomena alam hidup dan mati.

Kata-kata penanda: menginginkan, berpikir, percaya, adil, jujur, dan pernyataan serupa yang ditujukan kepada benda mati.

Dmitry Kovpak, "Cara menghilangkan kecemasan dan ketakutan"

Tes otot adalah latihan terapan dalam kinesiologi, ilmu gerakan. Ini didasarkan pada fakta bahwa reaksi otot tubuh terhadap kebenaran dan kebohongan berbeda. Kebenaran menguatkan kita, kebohongan melemahkan kita. Pada tingkat bawah sadar, tubuh kita tahu apa yang baik untuk kita dan apa yang buruk, di mana kebenaran dan di mana kebohongan. Ini dapat digunakan untuk menentukan pilihan, apa yang perlu Anda lakukan, produk mana yang berguna, memvalidasi pernyataan, dan sebagainya.

Kami akan menggunakannya untuk menguji keberadaan tertentu keyakinan negatif di alam bawah sadar kita. Cara melakukan tes otot (kinesiologi) sendiri:

Berdiri tegak. tangan turun. Rilekskan kaki Anda, seluruh tubuh Anda.
Ambil 3 napas dalam-dalam. Tutup matamu.
Kalibrasi tubuh Anda. Katakan padanya, "Itu ya saya." Dan dengarkan tubuh Anda. Itu harus condong ke depan.
Sekarang katakan "Ini bukan milikku." Dengarkan tubuh. Itu harus miring ke belakang.

Sekarang Anda dapat mengajukan pertanyaan dan mendapatkan jawaban dari tubuh Anda. Dan ketahuilah bahwa itu pasti tidak bohong! Itu hanya tidak tahu itu mungkin. Itu dan melakukan fungsi fisiologisnya, ia selalu berusaha untuk keadaan yang harmonis.

Bagaimana cara mengidentifikasi sikap negatif? 4 tingkat keyakinan.

Saya dapat segera menulis bahwa beberapa sikap negatif yang diberikan di bawah ini mungkin tampak aneh dan bahkan tidak dapat dipahami. Faktanya adalah bahwa kita masing-masing memiliki pengalaman pribadi, pengalaman nenek moyang kita, pengalaman kolektif, pengalaman kehidupan lampau, dan sebagainya. Ada 4 tingkat kepercayaan dalam ThetaHealing.

Tingkat keyakinan dasar. Keyakinan pada tingkat ini adalah apa yang telah diajarkan kepada kita dalam hidup kita. Apa yang kita terima sejak kecil dan itu sudah menjadi bagian dari diri kita.

Tingkat Keyakinan Genetik. Keyakinan tingkat ini kita terima dari nenek moyang atau mereka ditambahkan ke gen selama hidup kita.

Tingkat keyakinan historis. Keyakinan pada tingkat ini mengacu pada ingatan kehidupan masa lalu atau ingatan genetik yang mendalam atau pengalaman kesadaran kolektif yang kita bawa ke masa sekarang.

Tingkat jiwa. Keyakinan pada tingkat ini adalah semua yang dimiliki seseorang. Untuk bekerja pada tingkat ini, praktisi membahas jiwa seseorang, esensi dari orang ini.

Dari mana keyakinan negatif (sikap negatif) berasal?

Paling sering sejak kecil. Seorang anak lahir dan mulai, seperti spons, menyerap segala sesuatu yang disiarkan oleh orang-orang di sekitarnya, ruang di sekitarnya, kepadanya. Atas dasar informasi ini, sistem nilai dasar terbentuk pada seseorang sejak usia dini - karakter, yang dengannya ia membangun kehidupan masa depannya.

Jadi, keyakinan yang disajikan di bawah ini adalah keyakinan yang saya identifikasi saat bekerja dengan orang lain. Beberapa di antaranya mungkin memang terlihat sangat aneh, namun setiap orang memiliki pengalamannya masing-masing. Mengidentifikasi dan menggali keyakinan negatif, sikap, dan terlebih lagi pada Anda sendiri, adalah pekerjaan yang cukup melelahkan yang membutuhkan kesadaran besar. Oleh karena itu, dengan menguji instalasi dari sumber lain, Anda dapat secara signifikan mempercepat proses "mengosongkan" Anda alam bawah sadar dari gulma ini.

video tutorial matematika.

Sikap negatif menghalangi cinta, kehidupan pribadi, menciptakan keluarga.

Sikap negatif tentang pria / wanita:

Blok pertama dari sikap negatif (keyakinan) adalah sikap negatif tentang laki-laki/perempuan. Sayangnya, hubungan dengan lawan jenis sering kali tidak hanya membawa kegembiraan, tetapi juga banyak pengalaman negatif. Akibatnya, beberapa keyakinan berikut mungkin ada di alam bawah sadar.

• Semua pria adalah bajingan.
• Pria adalah wanita.

Saya ingin segera mengklarifikasi bahwa kepercayaan: "Ada wanita di antara pria" adalah kepercayaan yang normal. Karena memang benar bahwa di antara laki-laki ada penggoda wanita dan tidak ada gunanya membatalkannya. Tuhan adalah hakim mereka. Biarkan mereka "berjalan". Tetapi kepercayaan: "Semua pria (pria) adalah wanita" - ini sudah merupakan kepercayaan negatif yang harus dikerjakan.

• Semua pria adalah kambing.
• Semua pria berubah.
• Laki-laki adalah binatang yang kotor dan penuh nafsu.
• Pria hanya menginginkan seks.
• Pria tidak tertarik pada apa pun selain seks.
• Pria hanya tertarik untuk makan, tidur, berhubungan seks. (Jadi ibunya berkata kepada salah satu klien saya. Dan secara harfiah, itu terdengar seperti ini: "Ayahmu hanya perlu makan, tidur, berhubungan seks." Jika Anda memutuskan untuk menjalankan keyakinan Anda, maka ingat apa dan dengan apa kata-kata yang orang tua atau wajah Anda katakan kepada Anda pengganti mereka.)
• Laki-laki hanya makan dan tidur.
• Berlari mengejar semua orang.
• Tidak ada satu rok pun yang terlewatkan.
• Persetan semua yang bergerak.
• Laki-laki adalah binatang (binatang, makhluk...).
• Hanya mereka yang tidak punya pilihan yang tetap setia.
• Pria yang setia tidak ada di alam.
• Pria mencari wanita hanya untuk menegaskan diri mereka sendiri.
• Pria mencari wanita bukan untuk membangun keluarga, menciptakan hubungan, tetapi untuk menghibur EGO mereka. tegaskan dirimu.
• Pria hanya tertarik pada EGO dan ambisi mereka, dan mereka tidak peduli dengan perasaan seorang wanita.
• Bagi seorang pria, yang terpenting adalah teman-temannya iri padanya.
• Pria tidak peduli dengan perasaan wanita.
• Pria melampiaskan amarahnya atas kegagalannya pada wanita (istri, anak, orang yang lebih lemah, dan sebagainya).
• Pria kasar, kasar dan tidak menghormati wanita mereka (istri, anak-anak, orang yang lebih lemah). Sikap seperti itu bisa muncul pada seorang wanita yang dibesarkan dalam keluarga di mana ayahnya menindas ibunya. Mungkin dia juga menuntut kepatuhan yang ketat, bahkan tidak diragukan lagi pada dirinya sendiri. Dan dihukum berat untuk setiap kesalahan.
• Ini adalah tanda kejantanan (pria sejati) untuk menegaskan dirinya pada yang lebih lemah. (Wanita NU yang tertarik dengan "orang jahat")
• Pria sejati, pria sejati, selalu menegaskan diri mereka pada yang lebih lemah.
• Untuk menegaskan dirinya pada yang lebih lemah adalah tanda maskulinitas.
• Yang kuat selalu menindas yang lemah.
• Saya menegaskan diri saya pada yang lebih lemah, menyebarkan kebusukan pada yang terlemah - dia menunjukkan dominasi dan keunggulannya.
• Bagi seorang pria untuk menunjukkan perasaan adalah tanda kelemahan.
• Saya mengutuk pria yang menangis.
• Pria sejati harus kasar, keras, kejam.
• Pria sejati itu seperti batu. Seharusnya tidak menunjukkan perasaan mereka.
• Pada kesulitan pertama dalam suatu hubungan, pria pergi.
• Para pria adalah pecandu alkohol.
• Semua pria minum alkohol.
• Semua pria adalah pecandu alkohol.
• Semua pria sejati minum alkohol.
• Pria tidak tahu bagaimana mencintai.
• Pria menjijikkan.
• Pria itu egois.
• Pria adalah satu-satunya masalah.
• Pria normal sulit ditemukan.
• Tidak ada pria normal yang tersisa.
• Tidak ada pria sejati yang tersisa.
• Pria benar-benar hilang hari ini.
• Dari pria, satu perhatian.
• Pria adalah satu-satunya masalah.
• Pria hanyalah masalah.
• Saya tidak bahagia karena laki-laki (laki-laki).
• Sebaiknya jangan main-main dengan pria.
• Lebih baik tidak main-main dengan pria sama sekali.
• Lebih mudah tanpa pria.
• Lebih mudah tanpa pria.
• Lebih bebas tanpa laki-laki.
• Tidak ada laki-laki - tidak masalah.
• Pria berbahaya.
• Pria agresif.
• Saya muak dengan laki-laki.
• Aku takut pada pria.
• Pria terkasih adalah hakim yang harus lulus ujian dengan nilai bagus.
• Di hadapan pria yang disukai (pria terkasih), saya harus sempurna dalam segala hal. (Wanita dengan ayah yang menuntut mungkin memiliki sikap ini atau yang serupa. Untuk salah satu klien saya, ayahnya menuntut agar dia sempurna dalam segala hal. Jerawat di wajahnya adalah penyebab skandal. Sebagai orang dewasa, dia secara tidak sadar melihat pria mana pun yang dia sukai. , sebagai pemeriksa yang ketat dan berusaha menjadi sempurna dalam segala hal yang ada di hadapannya, yang menyebabkan ketegangan internal yang parah dan masalah besar dengan kehidupan pribadinya.)
• Saya harus beradaptasi dengan pria itu.
• Aku harus menyenangkan pria itu.
• Saya harus menyenangkan seorang pria.
• Seorang pria dan minatnya adalah yang utama bagi saya.
• Saya harus menjadi seperti seorang pria yang ingin melihat saya.
• Saya harus meyakinkan seorang pria bahwa dia akan baik-baik saja dengan saya.
• Jika saya tidak dapat meyakinkan seorang pria bahwa dia akan baik-baik saja dengan saya, maka dia tidak akan mau bersama saya.
• Saya harus memaksakan diri pada seorang pria.
• Jika saya tidak bisa menunjukkan, meyakinkan seorang pria bahwa dia akan baik-baik saja dengan saya, maka dia akan pergi ke wanita lain.
• Saya memberi tekanan pada pria.

• video tutorial matematika.

• Saya menekan laki-laki.
• Saya lebih pintar dari pria mana pun.
• Pria itu bodoh.
• Jika saya menyukai pria ini, maka semua wanita di sekitarnya menyukainya.
• Aku takut berhubungan dengan laki-laki.
• Saya takut membiarkan pria mendekati saya.
• Pria mencintai mereka yang tidak mencintai mereka.
• Bagi seorang pria untuk mencintai Anda dan bersama Anda, Anda tidak bisa mencintainya.
• Pria menyukai wanita yang tidak berdaya.
• Pria menyukai wanita yang tidak berdaya.
• Untuk dicintai, aku harus menjadi tak berdaya
• Aku membenci laki-laki.
• Saya membenci pecandu alkohol.
• Saya membenci pria yang minum alkohol.
• Aku membenci pria yang lemah.
• Jika seorang pria berpenghasilan lebih rendah dari saya, maka dia bukan seorang pria.
• Aku membenci pria yang lemah.
• Saya membenci pria yang berpenghasilan lebih rendah dari saya.
• Saya tidak menerima cinta seorang pria.
• Aku menolak cinta seorang pria.
• Cinta seorang pria berbahaya bagiku.
• • Semua wanita adalah pelacur.
  • Aku muak dengan wanita.
  • Saya takut pada wanita.
  • Ayah memang bodoh.
  • Semua kemalangan adalah karena wanita.
  • Dari wanita hanya kemalangan.
  • Wanita itu pintar atau cantik.
  • Bagi wanita, yang utama adalah uang.
  • Wanita hanya tertarik pada uang.
  • Wanita hanya menyukai pria kaya.
  • Tidak ada wanita pintar.
  • Wanita menggantung diri pada pria kaya (pria).

  Sikap negatif, berbicara tentang idealisasi kehidupan pribadi.

  Idealisasi adalah ide yang sangat berharga, harapan yang sangat penting bagi kami. Dan jika sesuatu dalam hidup tidak terjadi sesuai dengan "harapan" ini, maka pengalaman negatif muncul, yang menghalangi datangnya apa yang diinginkan ke dalam kehidupan. Dalam hal ini, keluarga, hubungan dan segala sesuatu yang berhubungan dengan kehidupan pribadi.

  • Saya memberi seorang pria terlalu penting dalam hidup saya. (Jika jawabannya "ya", maka ini berarti ada "idealisasi" pria, hubungan, keluarga dan segala sesuatu yang berhubungan dengan ini)
  • Saya terlalu mementingkan kehidupan pribadi saya.
  • Hidup tanpa seorang pria tidak lengkap.
  • Seorang wanita tidak bisa hidup tanpa cinta (cinta untuk seorang pria, hubungan, keluarga, anak-anak).
  • Seorang wanita tidak bisa bahagia tanpa cinta (cinta untuk seorang pria, hubungan, keluarga, anak-anak).
  • Seorang wanita tidak bisa hidup tanpa hubungan.
  • Pria itu harus.

  • Resep menghasilkan! BELAJAR BAGAIMANA!!!

  • Seorang wanita tidak bisa merasa lengkap tanpa seorang pria (keluarga, hubungan).
  • Jika saya tidak memikirkan seorang pria, dia tidak akan pernah muncul.
  • Jika saya memikirkan sesuatu selain pria dan hubungan, maka saya tidak akan pernah memilikinya (pria dan hubungan).
  • Kehidupan yang nyata dan memuaskan akan dimulai hanya setelah seorang pria muncul dalam hidupku.
  • Saya mengutuk wanita lajang (bercerai, belum menikah).
  • Wanita yang belum menikah (bercerai) adalah wanita kelas dua.
  • Wanita tanpa pria bukanlah wanita.
  • Jika aku berhenti memikirkannya, maka hubungan kita akan terputus. (Untuk wanita yang terobsesi dengan beberapa pria)

  Sikap negatif tentang keluarga dan kehidupan keluarga.

  • Ketika sebuah keluarga dan anak-anak muncul, kehidupan akan mulai berakhir.
  • Ketika sebuah keluarga dan anak-anak muncul, ini berarti masa muda sudah berakhir.
  • Keluarga, anak-anak, rumah, pekerjaan yang sukses - semuanya sangat membosankan dan membosankan.
  • Keluarga, anak-anak, rumah - ini adalah tanggung jawab yang terlalu besar bagi saya.
  • Keluarga terlalu membatasi kebebasan.
  • Munculnya keluarga dan anak-anak berarti akhir dari kehidupan yang menyenangkan dan bebas.
  • Sulit bagi pria dan wanita untuk saling memahami.
  • Sulit bagi pria dan wanita untuk bergaul.
  • Sulit bagi pria dan wanita untuk bahagia bersama.
  • Sementara wanita bekerja, pria bersenang-senang.
  • Wanita itu menarik segalanya pada dirinya sendiri.
  • Dalam keluarga, wanita itu menarik segalanya pada dirinya sendiri.
  • Seorang wanita lebih baik ketika seorang pria tidak di rumah. (Ibu dari salah satu klien saya terus-menerus menceritakan betapa bahagia dan bebasnya dia ketika ayahnya tidak di rumah.)
  • Saya tidak akan bisa menciptakan keluarga yang bahagia.
  • Aku tidak akan bisa menciptakan keluarga yang bahagia.
  • Saya tidak dibuat untuk menikah.

  • Resep menghasilkan! BELAJAR BAGAIMANA!!!

  • Lebih baik tidak menikah sama sekali.
  • Aku harus menuruti pria itu.
  • Seorang istri harus taat kepada suaminya.
  • Seorang istri harus menaati suaminya dalam segala hal.
  • Bagi pria, anak adalah beban.
  • Bagi pria, keluarga adalah beban.
  • Uang dan keluarga bersaing dalam hidup saya satu sama lain.
  • Uang dan keluarga adalah saingan.
  • Uang menggantikan suami dan anak-anak saya.
  • Saya dapat membawa nilai lebih bagi dunia jika saya tidak memiliki keluarga dan anak-anak.
  • Sulit bagi wanita yang kuat dan mandiri untuk menikah.
  • Jika seorang wanita dapat melakukan semuanya sendiri, maka dia tidak membutuhkan seorang pria.
  • Wanita yang mandiri dan percaya diri itu kesepian, mereka terlalu kuat dan mereka tidak membutuhkan siapa pun.
  • Saya bisa melakukan semuanya sendiri, jadi saya tidak membutuhkan siapa pun.
  • Jika saya bisa melakukan semuanya sendiri, lalu mengapa saya membutuhkan seorang pria.
  • Saya bisa melakukan semuanya sendiri, jadi saya tidak membutuhkan seorang pria.
  • Tidak ada yang lebih buruk dari perceraian.
  • Perceraian adalah sebuah aib.

  • video tutorial matematika.

  • Pernikahan dibuat di surga, dan karena itu perceraian adalah dosa.
  • Perceraian adalah dosa.
  • Jika saya menjadi diri saya sendiri, saya tidak akan pernah menikah.
  • Kekuatan saya, kemampuan saya dan potensi saya menakut-nakuti orang.

  Sekarang pertanyaan logisnya adalah apa yang harus dilakukan dengan sikap negatif ini. Saya menggali dan membalikkannya melalui Theta Healing. Setelah itu, saya mengajari seseorang bagaimana hidup tanpa sikap dan ketakutan yang terkait dengannya (saya akan menulis semua ini di publikasi berikutnya), dan kemudian saya mengunggah perasaan yang sesuai. Saya sangat merekomendasikan belajar ThetaHealing kepada siapa saja yang bekerja secara mandiri. Ambil setidaknya kursus dasar untuk mempelajari bagaimana melakukan semua ini tanpa bantuan dari luar.

  Mereka yang tidak ingin belajar penyembuhan karena alasan apa pun atau tidak memiliki kesempatan finansial - Anda dapat menulis surat ke Alamat email ini dilindungi dari robot spam. Anda harus mengaktifkan JavaScript untuk melihat. dengan topik ganti NU dan kami akan komunikasikan secara personal. Konsultasi dilakukan melalui skype atau viber. Konsultasi juga menggunakan unsur art therapy, sand therapy, body therapy, transactional analysis dan masih banyak lagi. Biarkan hidup menjadi lebih cerah dan lebih menarik! Untuk penghuni Dnieper, konsultasi pribadi dimungkinkan. Konsultasi pertama gratis.

  Jika Anda menyukai artikel itu dan bermanfaat - bagikan di jejaring sosial dan berlangganan pembaruan.

  Apa yang menghalangi Anda untuk menikah?

  Apa hambatan, hambatan dan batasan dalam perjalanan menuju kehidupan pribadi yang bahagia. Mengapa tidak mungkin menciptakan keluarga, menjaga seorang pria, membangun hubungan yang harmonis? Bagaimana mengatasi kesulitan dan rintangan dalam perjalanan menuju kehidupan pribadi yang bahagia. Percakapan dengan Alexander Sviyash. Percakapan nomor 8.

  Bahan yang berguna:

  Bagaimana mengidentifikasi keyakinan negatif Anda.

  Bagaimana alam bawah sadar mempengaruhi hidup kita?

  Mikhail Efimovich Litvak. Penulis. Psikolog.

  Saat menggunakan materi, tautan terindeks ke situs diperlukan.