Orang bermimpi menjadi sehat, sukses, bahagia. Hanya keinginan yang tidak mampu mendekatkan pada realisasi yang diinginkan. Jika Anda benar-benar tertarik dengan bagaimana mencapai suatu tujuan, bagaimana mengubah mimpi yang samar-samar menjadi tujuan yang nyata, Anda telah mengambil langkah pertama yang benar. Tujuan, pengendalian diri, memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan, akan sangat berkontribusi untuk melangkah sejauh mungkin.

Cara Menetapkan Tujuan dan Mencapainya: 9 Langkah

Orang berhasil mewujudkan tujuan hidup hanya sebagian, karena sulit untuk menetapkan prioritas dengan benar dan merumuskan tugas dengan benar. Cobalah berfokus pada panduan 9 langkah spesifik untuk mencapai tujuan hidup Anda.

1. Nyatakan dengan jelas tujuan yang sebenarnya secara tertulis.

Mulai menggeser pena di atas selembar kertas, memperbaiki niat Anda, Anda memulai proses yang tidak dapat dijelaskan untuk mengubah citra mental menjadi kenyataan. Terkadang Anda bahkan tidak perlu mencurahkan banyak waktu untuk memikirkan cara mencapai tujuan - semuanya terjadi dengan sendirinya.

2. Sekarang kurangi jumlah target menjadi lima atau enam.

Jiwa manusia tidak dapat menahan informasi yang berlebihan, ia mampu mengatasi 5-6 tugas secara efektif. Mimpi tidak terbatas. Tujuan harus dibatasi. Kami menetapkan tujuan dalam jumlah terbatas - kami mencapai hasil lebih cepat.

3. Menciptakan gambaran yang jelas tentang diri masa depan yang telah mencapai tujuan yang diinginkan.

Tanyakan: “Bagaimana perasaan saya ketika saya mencapai tujuan saya? Bagaimana saya akan berperilaku dalam kondisi yang berubah? Bayangkan perubahan dalam pikiran dan perasaan dengan lebih jelas - alam bawah sadar akan segera mulai bekerja, menawarkan ide-ide tentang bagaimana mencapai tujuan hidup Anda.

Menganalisis pengetahuan apa, pengalaman praktis yang telah diperoleh, bagaimana penerapannya. Mungkin Anda membuang-buang energi, sehingga Anda bingung bagaimana mencapai tujuan?

5. Menentukan sumber daya apa yang masih dibutuhkan untuk mencapai tujuan.

Untuk mendapatkan sumber daya yang hilang (waktu, uang), langkah sebelumnya akan membantu.

6. Pikirkan tentang hambatan nyata untuk menyelesaikan sesuatu.

Untuk benar-benar mencapai tujuan, terlepas dari batasannya, yang utama adalah mewujudkannya. Biasanya pada 60% orang itu adalah kesopanan, mungkin, dll.

7. Bagaimana mencapai tujuan yang diinginkan jika tujuannya ambisius? Bagilah menjadi tugas-tugas kecil.

Banyak orang mengacaukan tujuan dengan mimpi, dan untuk mencapai mimpi, Anda perlu mengambil langkah-langkah menuju tujuan.Melakukan survei sosial, kami bertanya kepada orang-orang:

1. Apa tujuan hidupnya?
2. Apa yang dia lakukan untuk mencapai tujuannya?

Banyak orang menjawab bahwa mereka menginginkan mobil yang sangat mahal atau rumah yang besar, tetapi mereka tidak melakukan apa-apa. Mereka bekerja dan hanya bermimpi. Ketika ditanya "Apakah Anda punya mobil?" 70% dari daftar menjawab tidak. Karena mereka menginginkan semuanya sekaligus. Untuk mulai dengan, Anda dapat menetapkan tujuan, membeli mobil murah, dan sudah bergerak di atasnya, orang terbiasa dengan kenyamanan dan secara tidak sadar menetapkan tujuan untuk meningkatkan kendaraan mereka. Anda perlu menetapkan tujuan yang tepat dan pergi ke impian Anda.

8. Tentukan tenggat waktu untuk menyelesaikan tugas-tugas yang berkontribusi pada pencapaian tujuan.

Tetapkan tenggat waktu yang memadai: alokasikan terlalu sedikit waktu untuk mencapai tujuan - takutlah untuk memulai, menyadari tugas yang tidak realistis. Terlalu banyak waktu juga tidak berkontribusi pada hasil: sepanjang waktu Anda akan menunda tindakan untuk mencapai tujuan.

9. Jadi, bagaimana cara mencapai tujuan?

Ikuti jalan yang dituju dengan percaya diri, dan Anda akan dapat mencapai tujuan, terlepas dari batasannya.

Kami menetapkan tujuan dan mencapai: rahasia formulasi

Merumuskan tujuan melalui "I-messages", dalam present tense, tanpa negasi. Fakta yang terbukti: pikiran bawah sadar tidak merasakan partikel "tidak". Dengan menetapkan tujuan: “Saya tidak ingin miskin”, tanpa disadari Anda memperkuat citra orang berpenghasilan rendah. Jika Anda benar-benar fokus pada bagaimana mencapai tujuan, kata-kata yang tepat adalah: "Saya ingin menjadi kaya."

Sekarang cobalah untuk mengkonkretkan tujuan keseluruhan. Anda dapat mengajukan pertanyaan: "Apa yang harus saya miliki agar saya dapat mencapai tujuan saya, untuk mulai menganggap diri saya kaya?" Setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda-beda, bagi seseorang kesempatan untuk pergi ke luar negeri setahun sekali sepertinya sudah menjadi hak prerogatif orang kaya, dan bagi seseorang belanja mingguan di ibu kota dunia sepertinya sudah menjadi rutinitas. Bandingkan dua tujuan. Tujuan keseluruhan: "Saya ingin menjadi kaya." Tujuan khusus: "Saya ingin memiliki rumah pedesaan saya sendiri, dibeli tanpa kewajiban hutang." Rasakan perbedaan nya? Bagaimana mencapai tujuan secara lebih realistis, dengan kata-kata apa?

Akhirnya, tujuan harus menjawab pertanyaan: "Kapan?" Apakah Anda ingin memiliki rumah "suatu hari nanti"? Ini adalah keinginan. Sasaran: "Saya ingin menjadi pemilik rumah pedesaan yang dibeli tanpa kewajiban utang pada tahun 2019."

Ingatlah hal utama: kebebasan kita untuk berhasrat dan bercita-cita berakhir di mana kehendak bebas orang lain dimulai, sehingga tujuan yang ingin Anda capai dalam hidup tidak boleh berdampak negatif pada kehidupan orang lain.

Selusin buku bagus tentang cara mencapai tujuan dalam hidup.

Bahkan, daftarnya mungkin terdiri dari ratusan buku tentang cara mencapai tujuan. Mungkin yang paling "menyala" Anda tidak ada di sini. Itu tidak berarti buku favorit Anda tentang cara mencapai tujuan Anda tidak pantas berada di daftar ini. Buku-buku di bawah ini telah menginspirasi banyak orang, tetapi orang yang benar-benar sukses tidak akan terbatas pada daftar ini, tetapi hanya akan mengambilnya sebagai dasar dan akan selalu berkembang dan terus mencari. Jadi, orang-orang terkenal yang telah mencapai tujuan mereka berbagi pengalaman mereka dalam buku-buku berikut.

1. Dale Carnegie. Cara memenangkan teman dan memengaruhi orang.
2. D.Milman. Jalan Prajurit Damai.
3. Bukit N. Berpikir dan menjadi kaya.
4. R.Kiyosaki. Ayah kaya, ayah miskin
5. Brian Tracy. Mencapai maksimal.
6. S. Covey. 7 Kebiasaan Orang yang Sangat Efektif.
7. Cliffor Simak. Generasi yang telah mencapai tujuannya.
8. D. Sumbu. 52 Senin: bagaimana mencapai tujuan apa pun dalam setahun.
9. Mandino Og. Kesuksesan terbesar di dunia.
10. M.J.Ryan. Tahun ini saya…

Jika ketidaksukaan membaca yang terus-menerus telah mengakar sejak masa sekolah, perhatikan buku-buku tentang cara mencapai tujuan dalam format audio, serta rekaman video dengan topik: kelas master, seminar orang-orang sukses. Tidak hanya pengusaha Barat yang berbagi pengalaman mereka dengan publik. Valentin Kovalev memberikan ceramah video yang luar biasa. “The Art of Setting and Achieving Goals” adalah judul pidatonya yang paling terkenal.

Cobalah untuk masuk ke dalam pencarian: "Bagaimana mencapai tujuan Anda, sebuah contoh dari sastra," dan Anda akan memahami bahwa hampir semua karya klasik Rusia menjawab pertanyaan ini dengan satu atau lain cara. Lihat "The Tale of a Real Man" oleh B.N. Bidang. Pilot Alexei Meresyev (prototipe Pahlawan Uni Soviet Maresyev), yang kehilangan kedua kakinya, memiliki keberanian dan ketekunan untuk terus bertarung dengan kaki palsu. Ketika Anda membaca tentang prestasi seperti itu, Anda memahami bahwa keinginan yang kuat untuk mencapai tujuan dapat mengatasi hambatan apa pun.

5 tips profesional tentang cara menetapkan tujuan dan mencapai hasil.

Bagaimana cara mencapai tujuan? Psikologi, tidak seperti pemasaran, tidak hanya memberikan instruksi yang sudah jadi, tetapi juga melakukan analisis yang mendalam. Yang penting adalah bagaimana menetapkan tujuan dengan benar dan mencapainya dengan tetap menjaga integritas sebagai pribadi.

Tip 1. Temukan minat pada proses pencapaian tujuan, bukan hanya pada hasilnya. Sistem sekolah menjungkirbalikkan pikiran kita, memaksa kita bekerja “untuk evaluasi” (untuk hasil). Lebih penting untuk bisa menghargai saat ini untuk mendapatkan lebih banyak di masa depan. Ini adalah saran utama tentang cara menetapkan tujuan dengan benar dan mencapai hasil.

Contoh: katakanlah tujuannya ditetapkan - perumahan di Moskow, 15 tahun diperlukan untuk mencapai tujuan, seseorang menyusut secara maksimal. Kami dapat meyakinkan Anda bahwa Anda tidak akan dapat merasakan kegembiraan - sebaliknya, Anda akan memahami betapa hancur dan lelahnya Anda.

Tip 2. Dengarkan diri Anda sendiri: apakah Anda bahagia, apakah Anda menuju ke sana, mencapai tujuan? Terkadang ternyata tujuan itu bukan milikmu, hanya saja orang tuamu meyakinkanmu bahwa kamu membutuhkannya. Atau Anda ingin bersikap baik kepada orang lain, dan sekarang Anda telah melampaui keinginan untuk menyenangkan orang lain. Bagaimana menetapkan tujuan dan mencapainya sambil tetap bahagia? Pergi dengan caramu sendiri.

Tip 3. Tanpa apa Anda tidak bisa mencapai tujuan? Tanpa visualisasi!

Sampai Anda percaya bahwa alam bawah sadar lebih unggul dalam kekuatan daripada kesadaran, Anda akan membatasi diri Anda dalam mencapai tujuan. Pilihan tentang bagaimana mencapai tujuan sudah menjadi hal sekunder. Buat papan impian di dinding atau kartu dengan afirmasi tentang cara mencapai tujuan di desktop Anda - itu tidak terlalu penting. Bereksperimenlah untuk menemukan apa yang berhasil.

Tip 4. Jika Anda sudah berusia di atas 30 tahun, dan tidak ada tujuan nyata, hanya serangkaian keinginan, "seperti orang lain", ini adalah sinyal alarm. Temukan pelatih/psikolog untuk membantu Anda memahami mengapa Anda kehilangan minat dalam hidup. Mungkin tidak cukup dukungan dari orang yang dicintai? Atau mungkin harga diri Anda telah rusak parah? Hanya dengan mengembalikan kegembiraan hidup, Anda dapat memikirkan cara menetapkan tujuan dan mencapainya.

Tip 5. Jangan berhenti di situ. Jika, setelah mendapatkan apa yang Anda inginkan, Anda berhenti berjuang untuk sesuatu, itu pada akhirnya akan menghancurkan Anda. Anda perlu menemukan motivasi lagi dan tumbuh lebih tinggi. Naikkan standar, ajukan pertanyaan lagi: "Bagaimana mencapai tujuan?" (sudah baru) - dan sekali lagi bertindak sesuai dengan instruksi sembilan langkah.

Video cara mencapai tujuan

Kesimpulan

Sekarang Anda tahu bagaimana mempelajari cara menetapkan tujuan dan mencapainya. Jika sesuatu tidak berjalan seperti yang Anda inginkan, jangan putus asa. Ingatlah bahwa setiap masalah memiliki banyak solusi. Mungkin Anda baru saja memilih jalan yang salah untuk mencapai tujuan Anda. Coba yang lain dan Anda akan baik-baik saja. Untuk mencapai tujuan Anda, pertama-tama Anda harus pergi, bahkan jika jalannya panjang dan sulit. Aku harap kamu berhasil!

Pada setiap orang memiliki tujuan dan impian mereka sendiri, dan itu bagus. Tetapi tujuan dapat dicapai lebih cepat jika Anda memiliki sikap yang benar dan mengambil langkah yang benar. Berikut adalah 7 pengaturan yang benar.

1. Percaya diri dan positif

Ini adalah dasar untuk semua tip lain yang diberikan di sini. Semakin yakin Anda dengan kemampuan Anda, semakin terbuka Anda untuk sukses, dan semakin banyak peluang terbuka di hadapan Anda. Hukum Ketertarikan mengatakan bahwa apa yang Anda berikan akan kembali kepada Anda. Dengan memperhatikan hanya yang terbaik di sekitar Anda dan memikirkan diri sendiri secara superlatif, Anda mulai menarik orang dan situasi ke dalam hidup Anda yang akan membawa Anda ke tujuan yang Anda inginkan.

Orang-orang yang bahagia dan sukses mengelilingi diri mereka dengan orang-orang lain yang serupa. Jadi percaya diri dan positif dan hargai peristiwa positif kecil sebanyak yang lebih besar.

Ketika rintangan dan kesulitan yang tidak terduga menghadang kita, mereka dapat dengan mudah menyebabkan perasaan putus asa dan kebingungan. Itulah mengapa penting untuk fokus pada masa depan dan memvisualisasikan impian Anda setiap hari. Kemungkinan besar, keinginan Anda tidak akan segera terwujud. Tetapi jika Anda fokus dan secara mental dapat membayangkan mimpi Anda sebelum itu terjadi dalam kenyataan, pikiran bawah sadar Anda akan tahu ke mana harus pergi. Memikirkan masa depan, bayangkan peluang indah yang akan terbuka di hadapan Anda. Bayangkan sensasi baru Anda. Biarkan diri Anda menikmati sensasi ini. Dengan melakukan ini secara teratur, Anda akan menjadi lebih terbuka untuk semua yang baik, dan impian Anda akan mulai menjadi kenyataan lebih cepat.

Sangat berguna untuk membuat buku harian di mana Anda menuliskan impian dan tujuan Anda dalam bentuk saat ini, seolah-olah itu sudah menjadi kenyataan. Artinya, perasaan yang Anda rasakan di masa depan ideal Anda, mulai Anda rasakan di masa sekarang. Anda menyetel getaran Anda ke getaran keinginan Anda. Anda menjadi lebih percaya diri dan positif, dan ini memberi Anda tekad yang diperlukan untuk mewujudkan impian Anda.

3. Permudah setiap langkah

Secara umum diyakini bahwa Anda dapat mencapai sesuatu yang serius hanya dengan bekerja keras. Tetapi ide ini melewatkan sesuatu yang sangat penting: orang yang benar-benar mencapai tujuan mereka paling sering mencapainya dengan mudah, seolah-olah bersenang-senang. Ketika Anda melakukan sesuatu yang baik untuk Anda, itu membuat Anda lebih bahagia. Dan ketika Anda lebih bahagia, Anda lebih terinspirasi. Temukan apa yang Anda sukai dan fokuslah padanya, karena inspirasi adalah kunci sukses yang pasti. Jika Anda melepaskan anggapan lama bahwa kesuksesan sulit didapat, Anda akan menemukan bahwa hidup menjadi lebih bahagia dan lebih mudah. Anda tidak perlu berusaha keras, karena inspirasi akan membawa Anda, dan Anda hanya akan merasakan kegembiraan yang menggembirakan dalam mengantisipasi setiap langkah selanjutnya yang harus Anda ambil.

4. Hancurkan Rencana Anda menjadi Bagian-bagian Kecil

Rencana besar bisa jadi menakutkan pada awalnya. Banyaknya pekerjaan yang harus dilakukan tampaknya tidak dapat diatasi. Tetapi dengan memecahnya menjadi bagian-bagian yang lebih kecil, Anda menghindari kecelakaan yang bisa terjadi bahkan sebelum Anda memulai. Ambil pena dan tuliskan tujuan Anda. Kemudian tulis apa yang perlu dilakukan. Ini akan menjadi subtujuan. Setelah itu, pecahkan subtujuan yang dihasilkan menjadi beberapa bagian, yang akan menjadi tugas yang dapat Anda selesaikan dengan bebas. Masing-masing tugas ini kecil, dan melakukan setidaknya satu atau dua poin sehari akan terus menggerakkan Anda ke arah yang benar.

5. Jangan dengarkan simpatisan

Setiap kali ada orang positif dengan mimpinya, ada orang lain yang mencoba menghentikannya. Mereka mungkin memperingatkan Anda dan memberi tahu Anda bahwa Anda membuang-buang waktu. Itu selalu lagu lama yang sama. Orang berhenti karena mereka tidak percaya diri. Anda tidak perlu mendengarkan orang-orang ini. Jika seseorang dengan tulus percaya bahwa tujuannya layak, maka dia akan menemukan sumber daya untuk mencapainya. Tentunya ada ratusan dan ribuan contoh orang yang telah mencapai tujuan yang sama, apa pun yang terjadi. Ini adalah orang-orang yang perlu Anda dengarkan.

6. Temukan bantuan dan dukungan yang tulus

Di sisi lain, Anda ingin mendapatkan saran dan dukungan dari orang-orang yang kuat dan percaya diri. Berusahalah untuk mengelilingi diri Anda dengan teman dan mentor yang percaya pada kekuatan kepositifan. Anda berubah, menjadi jumlah dari orang-orang yang berurusan dengan Anda. Jadi pilihlah mereka yang percaya pada Anda dan percaya diri pada diri mereka sendiri. Orang-orang seperti itu akan mendengarkan rencana Anda dan mendorong Anda. Mereka akan selalu memberikan nasihat yang baik dan mengatakan bahwa itu mungkin. Meninggalkan kenalan lama bisa jadi sulit, tetapi jika Anda bergerak ke arah yang berbeda, Anda secara alami akan mulai mengelilingi diri Anda dengan teman-teman baru yang memiliki cita-cita, tujuan, dan kepercayaan diri yang sama dengan Anda.

7. Ambil risiko jika Anda merasa itu dibenarkan dan perlu.

Ambil risiko ketika Anda merasa itu sepadan. Terkadang kita tidak yakin apa yang harus dilakukan. Terkadang Anda harus mengambil risiko untuk melanjutkan. Terkadang Anda perlu meninggalkan kehidupan lama atau pindah ke kota lain. Penting untuk mengambil risiko yang bijaksana dan yang membawa Anda ke arah yang benar. Biasanya sesuatu di dalam diri seseorang mengatakan kepadanya bahwa itu layak dilakukan. Pada saat ini, Anda memikirkannya, dan Anda didorong oleh pemikiran ini.

Kami jauh dari mencapai semua tujuan kami - dan seringkali intinya bukanlah kemalasan dan kelemahan, tetapi ketidakmampuan untuk merumuskan tugas dengan benar dan menentukan prioritas. Konsultan pengembangan diri Robert Sipe telah menerbitkan sebuah buku oleh Mann, Ivanov & Ferber tentang cara menggunakan ilmu otak untuk meningkatkan produktivitas dan fokus pada implementasi praktis dari ide dan keinginan Anda. Theory and Practices menerbitkan satu bab dari buku tersebut.

Kurangi jumlah gol

Tuliskan 5-6 tujuan terpenting yang ingin Anda capai dalam 90 hari ke depan. Mengapa persis begitu banyak? Hal utama pada tahap ini adalah mengurangi: istilah dan jumlah item dalam daftar. Mengapa? Ada lima atau enam tujuan, karena, seperti yang sudah kita ketahui, kesadaran tidak mampu secara efektif mengatasi kelebihan informasi. Mudah baginya untuk fokus hanya pada beberapa tugas dalam satu waktu. Tentu saja, ada waktu dan tempat yang tepat untuk apa yang disebut penciptaan mimpi, ketika Anda menyingkirkan semua batasan pemikiran dan waktu dan menikmati pemikiran yang berani dan gila. Latihan ini berguna untuk memperluas cakrawala dan kemungkinan pikiran Anda, tetapi sekarang kita akan melakukan sesuatu yang lain. Ambil kalender dan tentukan pencapaian berikutnya dalam waktu sekitar 90 hari. Idealnya, ini akhir kuartal, akhir bulan juga cocok. Jika titik akhir datang dalam 80 atau 100 hari, tidak apa-apa; yang utama adalah mendekati 90. Mengapa ini penting? Karena selama waktu itu, seseorang bisa sangat fokus pada satu tujuan penting tanpa menekan "tombol reset" dan masih melihat kemajuan nyata.

Bukan tanpa alasan bahwa hampir semua program diet atau pelatihan dirancang selama sekitar 90 hari. Contoh yang bagus adalah program kebugaran rumah P90X yang sangat populer. "P" berarti "kekuatan" (kekuatan), dan "X" - "batas" (Xtreme). Pada dasarnya hanya gimmick pemasaran. Namun di balik angka "90" ada pembenaran ilmiah yang serius. Program ini tidak disebut P10X, karena Anda tidak dapat mencapai kesuksesan besar dalam 10 hari, tetapi juga tidak P300X: tidak ada yang dapat mengikuti program begitu lama tanpa istirahat. Menurut Anda mengapa Wall Street begitu mementingkan laporan keuangan triwulanan perusahaan?

Karena selama periode seperti itulah perubahan signifikan dapat dilakukan tanpa kehilangan fokus. Dalam setiap pekerjaan penting, jauh lebih pendek dari 90 hari terlalu singkat untuk melihat kemajuan nyata, dan lebih lama terlalu lama untuk melihat garis finish dengan jelas. Pelajari 90 hari ke depan dan tuliskan angka dari 1 hingga 6. Anda akan menuliskan 5-6 tujuan terpenting yang ingin Anda capai dalam 90 hari. Sekarang analisis semua bidang kehidupan Anda: pekerjaan, keuangan, kesehatan fisik, kondisi mental/emosional, keluarga, partisipasi dalam masyarakat - sehingga daftar Anda lengkap.

Saat Anda menuliskan tujuan terpenting Anda untuk 90 hari ke depan, rangkum apa yang membuat tujuan menjadi efektif. Dalam bab sebelumnya, kita telah membahas secara rinci lima karakteristik penting dari tujuan Anda, dan di sini saya akan mencantumkannya kembali secara singkat.

satu . Apa yang Anda tulis harus bermakna bagi Anda. Tujuan ini adalah milik Anda dan bukan milik orang lain, jadi pastikan untuk memperbaiki apa yang benar-benar ingin Anda capai.

2. Apa yang Anda tulis harus spesifik dan terukur. Kita berbicara tentang program 90 hari dengan tenggat waktu yang jelas, jadi frasa umum seperti "meningkatkan pendapatan", "menurunkan berat badan" atau "menghemat uang" tidak pada tempatnya. Tentukan dengan jelas apa sebenarnya yang ingin Anda capai selama periode ini. Berapa banyak uang untuk mendapatkan atau menyimpan? Berapa kilogram untuk menurunkan berat badan? Berapa kilometer larinya? Apa yang akan menjadi penjualan Anda (tentukan angka spesifik)? Nomor atau detail Anda tidak penting bagi saya, tetapi kekhususan diperlukan. Dengan mengabaikan langkah ini, Anda akan kehilangan sebagian besar peluang yang diberikan proses ini kepada Anda.

3 . Sasaran harus dalam skala yang tepat: menantang, namun dapat dicapai dari sudut pandang Anda. Ingat: Anda memiliki waktu sekitar tiga bulan untuk melakukan segalanya, dan kemudian Anda harus mematikan lampu. Jadi pilihlah tujuan skala yang tepat. Dalam latihan ini, Anda harus memilih antara opsi "target yang lebih berani, jadi Anda harus berusaha keras" dan "target yang lebih sederhana, untuk bermain aman." Pilihannya tergantung pada pengalaman Anda dan kesuksesan sebelumnya. Jika Anda terbiasa mencapai hal utama dengan mudah atau Anda sedikit bosan, maka pilihlah tujuan yang lebih ambisius. Jika Anda melakukan ini untuk pertama kalinya, maka Anda harus memilih tujuan yang lebih sederhana.

4 . Bahkan jika sudah jelas, saya akan tekankan: tujuan harus ditetapkan secara tertulis. Anda merugikan diri sendiri dan saya jika Anda membaca semua ini dan tidak melakukan apa-apa. Saya tidak mengatakan "pikirkan apa yang ingin Anda capai dalam 90 hari ke depan", saya katakan "tuliskan". Saya meyakinkan Anda bahwa kerja mata, tangan, dan otak yang terkoordinasi meningkatkan pilihan dan rancangan tujuan ke tingkat yang baru secara kualitatif. Jadi, perbaiki tujuan Anda dalam pena dan kertas, bukan hanya dalam pikiran Anda.

5 . Anda akan secara teratur meninjau apa yang sedang Anda tulis, jadi jujurlah pada diri sendiri dan ciptakan tujuan yang ingin Anda capai. Setelah Anda meletakkan dasar, kami akan mengembangkan seluruh rencana dengan kebutuhan untuk bertanggung jawab kepada diri kita sendiri dan elemen pemrograman, jadi ingatlah bahwa Anda akan berinteraksi dengan tujuan ini.

Deskripsi yang cukup - saatnya bekerja! Ambil pena dan kertas dan tuliskan 5-6 tujuan teratas Anda untuk 90-100 hari ke depan. Berikan waktu sebanyak yang Anda butuhkan, lalu kembali membaca.

Tentukan tujuan utama

Sekarang Anda perlu menentukan tujuan mana yang merupakan kunci bagi Anda. Anda mungkin bertanya, “Apakah tujuan utama itu?” Dan itu bagus, karena Anda mungkin belum pernah melihat tujuan Anda seperti ini sebelumnya. Tujuan utama Anda adalah tujuan yang pengejaran seriusnya mendukung sebagian besar tujuan Anda yang lain. Melihat daftar pendek Anda, Anda pasti akan melihat bahwa ada hubungan antara banyak tujuan; Anda bahkan mungkin menyadari bahwa beberapa saling bersaing. Tetapi saya telah menemukan bahwa dalam hampir semua kasus ada salah satu tujuan, pengejaran yang gigih yang kemungkinan besar akan mencapai hasil yang diinginkan di semua bidang. Saya tidak ingin terlalu memperumit masalah. Anda mungkin sudah tahu tujuan Anda yang mana yang sesuai dengan deskripsi ini.

Seringkali, ketika seseorang mencapai tahap ini, salah satu tujuan yang telah dia tulis menarik perhatiannya dan sepertinya berteriak: “Hei! Buatlah agar aku menjadi kenyataan! Jika Anda sudah menemukan tujuan ini, tandai saja di daftar dan baru lanjutkan membaca. Jika target utama tidak langsung terlihat, tidak apa-apa juga. Saya sendiri sering harus mencari tahu tujuan saya yang mana yang menjadi kunci, di mana harus memfokuskan upaya utama saya. Anda menginginkan yang paling mungkin membantu Anda mencapai sisanya.

Ada beberapa pilihan. Terkadang pencapaian tujuan utama secara tidak langsung menyebabkan implementasi yang lain, hampir secara otomatis. Kebetulan tujuan utama membutuhkan pencapaian orang lain sebagai langkah perantara atau alat bantu. Dan terkadang tujuan utama dapat sangat memengaruhi hidup Anda sehingga Anda mendapatkan kekuatan, kepercayaan diri, dan energi untuk meruntuhkan tembok apa pun yang Anda temui. Berikut adalah contoh. Baru-baru ini, saya mulai mencari tahu apa yang ingin saya capai dalam 100 hari tersisa dalam setahun, dan menghasilkan yang berikut:

satu . Penjualan pribadi.

2. Pendapatan pribadi.

3 . Lunasi hutangnya.

4 . Lari 355 km dan lakukan 35 latihan kekuatan.

5 . Bermeditasi setidaknya 50 kali.

6. Ambil 14 hari liburan bebas rasa bersalah dengan memutuskan hubungan dari segalanya.

Ini adalah tujuan yang paling penting. Perhatikan bahwa semuanya spesifik dan terukur. Saya tahu bahwa saya perlu menguranginya menjadi satu dan menganggapnya serius. Sebenarnya, tidak ada jawaban yang benar; tidak ada yang lebih baik atau lebih buruk dari yang lain. Memutuskan di mana upaya utama akan membawa hasil paling banyak sepenuhnya terserah saya. Coba tebak aku pilih yang mana? Penjualan. Angka itu sendiri tidak akan memberi tahu Anda apa pun, tetapi saya akan menjelaskan alur penalaran saya. Dengan memenuhi rencana penjualan, saya akan menerima pendapatan dan memastikan pembayaran hutang. Mencapai tujuan saya juga akan memungkinkan saya untuk menemukan waktu untuk liburan. Dan apa hubungannya dengan latihan dan meditasi? Saya tahu bahwa menjaga kesehatan fisik, mental dan spiritual akan memberi saya energi yang saya butuhkan. Jadi semua tujuan ini saling berhubungan.

Jika upaya utama diarahkan ke tujuan utama, pikiran bawah sadar benar-benar mengambil semua tujuan ini dan kemungkinan untuk mencapainya meningkat secara signifikan. Apakah kamu mengerti? Langkah Anda selanjutnya adalah melakukan ini dengan tujuan Anda: tentukan mana yang merupakan kunci untuk sisanya. Jika Anda belum memilihnya, maka pilihlah secara perlahan. Pastikan Anda yakin dengan tujuan utama Anda sebelum melanjutkan.

Konfirmasikan alasannya

Sekarang setelah Anda memiliki satu tujuan untuk difokuskan, inilah saatnya untuk menjawab pertanyaan yang paling penting: mengapa? Mengapa penting bagi Anda untuk mencapainya? Intuisi dapat memberikan jawabannya. Terkadang bintang-bintang sejajar sedemikian rupa sehingga Anda sadar. Anda berkata kepada diri sendiri: “Saya tidak membutuhkan alasan yang tidak perlu. Saya tidak pernah merasakan antusiasme seperti itu, saya sangat ingin bertarung!” Jika demikian, bagus! Tulis saja pemikiran Anda sebagai panduan. Jika wawasan tidak muncul, cobalah untuk merangsang pemikiran Anda dengan pertanyaan-pertanyaan seperti:

Mengapa saya ingin mencapai ini?

Apa yang akan memberi saya pencapaian tujuan ini?

Bagaimana perasaan saya ketika saya menyadari tujuan ini? Percaya diri? Kesenangan? Ketenangan? Inspirasi? Kekuatan?

Bagaimana mencapai tujuan ini akan membantu saya menjadi orang yang lebih baik atau lebih kuat? Apa yang saya butuhkan untuk tumbuh?

Apa lagi yang bisa saya lakukan dengan hasil ini?

Tidak ada jawaban yang salah untuk pertanyaan "mengapa", dan semakin banyak yang Anda miliki, semakin baik.

Visualisasikan Tujuan

Untuk memfokuskan dan "menyesuaikan" pikiran Anda, Anda perlu memvisualisasikan tujuan. Selama ini, semua aktivitas Anda berhubungan dengan membuat rencana. Sebagian besar bahkan tidak mencapai tahap ini ketika memikirkan tujuan mereka, jadi Anda sudah memimpin. Tetapi masih banyak yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat prosesnya. Pikiran bawah sadar Anda miliaran kali lebih kuat daripada pikiran sadar Anda. Ia berpikir dan bekerja dengan berbagai cara. Seperti yang telah kami katakan, salah satu kunci penting untuk pikiran bawah sadar adalah memahami bahwa ia bekerja dengan gambar. Pikiran sadar mengelola koheren, pikiran linier yang berjalan satu demi satu (yang bahkan terdengar seperti kalimat dalam pikiran Anda), sedangkan pikiran bawah sadar, pada kenyataannya, hanya melihat gambar dan keras kepala berusaha untuk mereka.

Manfaatkan ini: biarkan otak Anda melihat sesuatu! Beri dia gambar untuk dikerjakan. Terkadang saya menyarankan agar klien menyimpan gambar di buku catatan atau folder. Terkadang - buat papan impian dan gantung di tempat kerja untuk melihat semua gambar sekaligus. Banyak klien saya menempatkan gambar tujuan mereka pada kartu bersama dengan afirmasi. Ada banyak cara untuk memvisualisasikan tujuan Anda. Eksperimen dan pilih yang paling cocok untuk Anda.

Buat ritual pendukung

Anda tidak perlu menyanyikan himne atau mengorbankan seekor domba. Untuk membuat ritual, Anda secara sadar akan membangun semacam perilaku otomatis yang akan menjadi pengikat tujuan Anda. Ini bukan hanya trik yang saya buat. Berikut adalah tiga buku yang secara meyakinkan membuktikan manfaatnya bagi saya:

Dua buku pertama membantu saya memahami ilmu di balik kebiasaan, dan buku ketiga membantu saya menyusun program langkah demi langkah yang sekarang membawa manfaat besar bagi saya dan klien saya. Tahukah Anda bahwa sebagian besar pikiran Anda telah menjadi kebiasaan? Dr. Deepak Chopra menyatakan bahwa lebih dari 99% pikiran yang kita miliki hari ini adalah pengulangan hari kemarin, dan 99% hari esok akan terulang hari ini. Tindakan ditentukan oleh pikiran, dan banyak di antaranya - di tempat kerja, dalam kaitannya dengan kesehatan, keuangan - dilakukan dengan kekuatan kebiasaan. Mereka dibawa ke otomatisme. Ingat apa yang Anda lakukan di pagi hari dari saat Anda bangun hingga saat Anda pergi bekerja: seberapa sering suatu pagi terlihat seperti pagi lainnya? Anda meletakkan kaki Anda di lantai, bangun dengan goyah, gosok gigi, mandi, minum kopi, berpakaian, sarapan (mungkin), minum kopi lagi, cek email, minum kopi lagi, bangunkan anak-anak, buatkan mereka sarapan, minum kopi lagi dan pergi. .

Lacak aktivitas pagi Anda selama beberapa hari, dan Anda mungkin terkejut betapa miripnya satu hari dengan hari lainnya. Jadi, Anda sudah memiliki perilaku otomatis; Saya menyarankan Anda untuk melakukannya secara sadar untuk sementara waktu, dan kemudian menggantinya dengan yang baru. Ada dua periode di siang hari ketika ini perlu dilakukan.

Yang pertama adalah segera setelah Anda bangun di pagi hari. Jam pertama - atau lebih tepatnya, beberapa menit pertama - adalah waktu yang sangat baik untuk memprogram otak Anda untuk sukses. Pada saat ini, ia berpindah dari tidur ke terjaga, dan gelombangnya dikonfigurasi sedemikian rupa sehingga pikiran bawah sadar Anda sangat menerima "benih pikiran" yang Anda tabur. Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana menit pertama setelah bangun tidur dapat mengatur nada sepanjang hari? Pernahkah Anda berdiri di kaki yang salah? Perhatikan dan Anda akan mulai melihat hubungan praktis antara awal yang efektif di pagi hari dan hasil Anda sepanjang hari.

Sebagian besar melewatkan kesempatan ini: di pagi hari kita gugup karena berbagai alasan, atau kita bergerak dalam kabut, tidak sepenuhnya memahami apa yang terjadi. Dan banyak orang sukses dengan sengaja menggunakan awal hari untuk menetapkan pikiran mereka untuk fokus pada impian dan tujuan mereka.

Kali kedua Anda perlu memprogram diri sendiri adalah dalam beberapa menit terakhir hari Anda. Mereka penting untuk alasan yang sama seperti jam pertama bangun: ini adalah fase transisi bagi otak. Selama satu jam terakhir sebelum tidur, temukan kesempatan untuk memvisualisasikan tujuan dan beberapa afirmasi Anda sekali lagi, dan kemudian ungkapkan rasa terima kasih Anda atas semua hal baik yang terjadi hari itu.

» Bagaimana mencapai tujuan Anda

Teknologi rahasia untuk sukses

Bagaimana mencapai tujuan Anda.
Dasar-dasar psikologi kesuksesan

Dalam hidup, sering terjadi bahwa Anda perlu melakukan sesuatu yang penting. Anda menyadari pentingnya masalah ini, tetapi Anda kekurangan keinginan dan energi untuk bekerja. Seperti yang dikatakan psikolog, Anda memiliki motivasi yang rendah untuk beraktivitas. Motivasi berkaitan erat dengan proses psikologis lainnya: persepsi, pemikiran, sikap terhadap diri sendiri. Mengubah persepsi objek tertentu, membentuk gaya berpikir baru, kita mengembangkan sikap baru terhadap aktivitas kita. Ketika seseorang mulai berpikir secara berbeda, dia mulai bertindak secara berbeda. Dengan membiasakan diri Anda pada pemikiran baru (mempersepsikan diri sendiri dan aktivitas Anda secara berbeda), dengan demikian Anda mengubah motivasi Anda untuk beraktivitas. Ada beberapa teknologi yang memungkinkan Anda mencapai motivasi tinggi dengan sedikit usaha.

Hidupkan kembali kenangan indah

Lulusan universitas, Sergei memutuskan untuk mencari pekerjaan yang layak. Untuk memulainya, ia memilih cara termudah untuk mencari - untuk menemukan iklan pekerjaan yang sesuai di media dan menghubungi nomor telepon yang tercantum di sana. Selain itu, ia memutuskan untuk menelepon semua agen perekrutan yang ditemukan di buku telepon. Setelah mempersiapkan resumenya, siswa kemarin mulai bekerja. Tetapi segera, setelah beberapa panggilan yang gagal, Sergey benar-benar kehilangan minat dalam kegiatan (karena percakapan telepon "tidak menempel"). Ada depresi, perasaan tidak berdaya, ketakutan akan panggilan telepon baru. Dia mulai mencari-cari alasan dan alasan untuk tidak menelepon nomor telepon yang tertera di iklan, setiap hari dia menunda panggilan ke agen perekrutan "untuk besok", dll.

Teknik psikologis berikut dapat membantu Sergei. Ini disebut "Menghidupkan Kembali Kenangan Baik"

1. Pikirkan kembali saat dalam hidup Anda ketika Anda melakukan sesuatu dengan baik. Apa sebenarnya dan mengapa begitu mudah bagi Anda saat itu? Mengapa Anda tidak dapat melakukan sesuatu hari ini?
2. Ingat-ingat episode sukses tertentu dan coba hidupkan kembali secara mendetail. Kemudian hidupkan kembali kenangan indah dari episode lain. Apa perasaan Anda saat itu? Apa yang menghentikan Anda dari merasakan perasaan yang sama sekarang?
3. Cobalah untuk membangkitkan perasaan itu sekarang dan terbawa oleh sesuatu. Transfer perasaan ini dari masa lalu ke aktivitas yang perlu Anda lakukan sekarang. Hubungkan inspirasi dari kesuksesan masa lalu dengan tujuan Anda hari ini.
4. Tuliskan kesan, perasaan, alasan Anda. Tulis teks self-hypnosis yang dapat Anda baca ulang dan buat diri Anda tetap termotivasi di masa depan.

Segera setelah Sergei mengingat kesuksesannya di masa lalu (kemenangan di olimpiade sekolah, kesuksesan akademis di universitas, kesepakatan sukses yang baru-baru ini menghasilkan pendapatan yang baik), dia merasa lebih baik. Kerinduan dan kekecewaan berkurang, dia merasakan gelombang energi, inspirasi, kepercayaan diri. Kemudian dia mengambil secarik kertas dan menuliskan kata-kata berikut:

Tidak ada yang dikalahkan sampai dia mengakui bahwa dia telah dikalahkan.
Keyakinan dalam kesuksesan, keinginan besar, ketekunan adalah komponen kesuksesan.
Aku percaya padamu.
Saya tahu persis apa yang ingin saya capai.
Saya tidak akan menyerah pada kegagalan pertama.
Aku akan mengubah kegagalan menjadi kemenangan.
Saya pasti akan berhasil.
Kesiapan untuk sukses adalah rahasia utama pencapaiannya.
Saya akan melakukan semua yang ada dalam pikiran saya.
Keberhasilan tergantung pada usaha dan keinginan saya untuk mencapainya.
Kesuksesan datang kepada mereka yang berusaha untuk itu.
Tidak ada yang akan mempengaruhi mimpiku.

Ubah sikap Anda terhadap kesalahan.

Sangat penting untuk bersikap positif (dengan sikap positif) tentang kemungkinan kesalahan. Ini mempertahankan motivasi pada tingkat yang sesuai, mendorong Anda untuk memperbaiki kekurangan dan kelemahan Anda. Hanya mereka yang tidak melakukan apa-apa yang tidak melakukan kesalahan. Terlepas dari banalitas pepatah ini, banyak orang takut akan kemungkinan kegagalan. Paling sering, alasannya terletak pada anak usia dini - orang tua yang terlalu keras dan otoriter yang menghukum dengan keras lelucon kekanak-kanakan sekecil apa pun dan menekan inisiatif apa pun dari anak.

Selama bertahun-tahun, ketakutan anak-anak terhadap orang tua dapat berubah menjadi ketakutan akan hukuman dari otoritas yang lebih tinggi. Terutama jika Anda menemukan bos "sejak kecil", sangat mirip dengan orang tua dari ingatan masa kecil - kejam dan otoriter. Terus-menerus takut membuat kesalahan, orang seperti itu menjadi pasif, benar-benar kehilangan inisiatif kreatif dalam kegiatan profesionalnya. Pada saat yang sama, orang yang benar-benar aktif membuat lebih banyak kesalahan, tetapi mereka lebih sering berhasil daripada orang yang pasif. Bukan kebetulan bahwa banyak perusahaan asing secara finansial mendorong karyawan mereka bahkan untuk ide-ide kreatif yang "gagal". Sikap ini membuat orang tetap termotivasi dan bersemangat untuk terus bereksperimen dan berpikir di luar kebiasaan.

Kesalahan dan kegagalan tidak perlu ditakuti; perlu digarap, karena sangat bermanfaat sebagai bahan pengembangan diri dan pendorong aktivitas.

1. Renungkan dan tuliskan pernyataan Anda yang mengungkapkan sikap positif terhadap kegagalan dan kesalahan dan prospek untuk mengatasinya. Anda dapat menggunakan kata-kata ini untuk mendukung motivasi Anda.
2. Analisis dengan cermat kemunduran yang Anda alami baru-baru ini (atau beberapa waktu sebelumnya). Pikirkan cara untuk mengatasinya. Tentukan keterampilan dan kemampuan yang Anda miliki yang kurang berkembang dan perlu ditingkatkan. Renungkan metode yang akan Anda gunakan saat Anda bekerja untuk mengembangkan keterampilan dan kemampuan tertentu.
3. Munculkan beberapa moto yang akan membantu Anda merespons secara positif kegagalan dan kesalahan Anda sendiri. Misalnya: “Kesalahan itu hebat! Sekarang saya tahu apa yang harus saya kerjakan."

Bekerja pada kesalahannya, Sergey menulis:

1. 1. Kegagalan dan kesalahan adalah ilmu yang baik bagi mereka yang ingin memperbaiki diri. Banyak panggilan telepon yang buruk? Ini tidak lagi menakutkan, karena ada sesuatu yang harus dikerjakan.
2. 2. Kesalahan sangat membantu perkembangan saya. Sekarang saya tahu cara berbicara di telepon, cara membangun percakapan agar dapat memperkenalkan diri secara efektif kepada calon pemberi kerja. Saya juga tahu apa yang perlu saya tingkatkan.
3. Biarkan upaya sebelumnya tidak berhasil, tetapi itu mengajari saya banyak hal. Saya tidak akan mengizinkannya di masa depan. Saya yakin bahwa setelah mengumpulkan pengalaman kesalahan sebelumnya, saya pasti akan mencapai kesuksesan.
4. Saya sepenuhnya siap untuk kenyataan bahwa dari 30 panggilan telepon hanya akan ada satu yang berhasil. Dan semakin cepat saya mendapatkan 30 kegagalan, semakin cepat saya mencapai kesuksesan saya.

Dengan semangat baru, Sergei mulai mencari pekerjaan. Namun, dia tidak harus mencetak 30 kegagalan. Dari 24 panggilan telepon, 6 ternyata berhasil - di 6 tempat mereka menjadi tertarik padanya dan diundang untuk wawancara. Di masa depan, dari enam di 2 tempat ini, Sergei ditawari untuk menandatangani kontrak. Tawaran menggiurkan lainnya datang dari agen perekrutan, di mana ia tetap melamar. Setelah beberapa pemikiran, dia memilih opsi yang paling cocok. Jadi Sergei berhasil mengatasi dirinya sendiri dan menang.

Ciptakan situasi sukses.

Julia (siswa tahun pertama) menetapkan tujuan untuk menguasai bahasa Inggris dengan sempurna. Setelah belajar selama sekitar satu bulan, dia meninggalkan studinya. Menyadari perlunya studi sistematis, dia tidak lagi mampu mengatur dirinya sendiri untuk pekerjaan sehari-hari. Dia menghubungkan kegagalan itu dengan kemampuan bahasanya yang diduga buruk, serta kemauan yang tidak mencukupi.

Untuk mempelajari bahasa asing dengan sempurna, Anda harus bekerja lama dan keras, lebih dari satu tahun. Dan untuk melacak pencapaian Anda hari ini, Anda perlu menemukan kriteria yang memungkinkan untuk menentukan kemajuan kecil ke arah tujuan, bahkan peningkatan yang hampir tidak terlihat. Ketika tujuan keseluruhan tidak ditentukan, ketika tugas menengah tertentu tidak dijadwalkan, sangat sulit untuk memperbaiki perubahan. Bayangkan seseorang belajar bahasa Inggris dengan giat selama sebulan penuh. Banyak energi telah dikeluarkan. Kelelahan telah menumpuk. Dan tujuan yang diinginkan (pengetahuan tentang bahasa) masih jauh. Akibatnya, dia menjatuhkan tangannya. Lagi pula, seseorang telah menetapkan tujuan untuk dirinya sendiri - untuk melakukan perjalanan 5.000 km, dan sesegera mungkin, tetapi sejauh ini dia hanya mencapai 20. Dengan latar belakang tujuan yang ditetapkan, pencapaiannya saat ini lebih dari sekadar sederhana. Mereka praktis tidak terlihat, tidak ada kemajuan yang terlihat. Akibatnya, seseorang tidak mengalami apa-apa selain kerinduan dan kekecewaan.

Tetapi ketika dia memusatkan perhatiannya bukan pada tujuan akhir, tetapi pada tugas-tugas menengah, maka itu adalah masalah yang sama sekali berbeda. Kemudian hidup menjadi lebih menyenangkan dan pekerjaan menjadi lebih mudah. Misalkan seseorang telah menetapkan sendiri tujuan perantara - hari ini Anda harus berjalan lima kilometer. Lima lagi besok. Lusa - lebih. Berjalan 5 km hari ini - bagus, beli permen. Tujuan antara telah tercapai. Keesokan harinya saya berjalan 5 km lagi - sudah dua kali selesai, lusa - sudah tiga kali, dll. Jumlah pencapaian dan keberhasilan secara bertahap terakumulasi. Dan seiring dengan itu, harga diri dan keinginan untuk berprestasi lebih tumbuh. Dan beban positif ini mendorong Anda untuk terus bekerja dan tidak berhenti di tengah jalan.

Bahkan tidak Kesuksesan besar memiliki efek motivasi yang signifikan, menginspirasi aktivitas. Oleh karena itu, sangat penting untuk menciptakan situasi sukses bagi diri Anda sendiri. Jika Anda telah merencanakan tahapan pencapaian tujuan, maka ini mungkin pencapaian yang pertama. Apa pun yang telah Anda rencanakan dan sudah capai dapat dan harus dialami sebagai kesuksesan besar.

"Teknologi rahasia" untuk menciptakan situasi sukses mungkin:

1. Seseorang mampu mendorong aktivitas tidak hanya orang lain, tetapi juga dirinya sendiri. Ketika tidak ada keinginan untuk bekerja (tetapi Anda menyadari pentingnya hal itu), komunikasi dengan diri sendiri, bujukan atau permintaan yang ditujukan kepada diri sendiri, membantu mengatasi kesulitan mengatur diri sendiri. Temukan teknik motivasi terbaik yang sesuai dengan kepribadian Anda lebih dari yang lain. Tuliskan beberapa motivasi diri. Seperti apa bentuknya - permintaan tulus, perintah wajib, argumen logis, daya tarik emosional, atau kutukan kasar - tergantung pada Anda. Pilih dari mereka yang terbaik.
2. Pecahkan tujuan akhir Anda menjadi serangkaian pencapaian spesifik dan kenali pentingnya mencapai setiap pencapaian. Tetapkan sebanyak mungkin tujuan spesifik (dan realistis) dan berusahalah untuk mencapainya. Buat daftar langkah-langkah spesifik untuk mencapai tujuan.
3. Rencanakan bagaimana mencapai tujuan tertentu (atau tahap tertentu untuk mencapainya). Tujuan harus dipilih dengan tingkat kesulitan sedang, karena pencapaian tujuan yang mudah tidak akan dianggap sebagai kesuksesan, dan pencapaian tujuan yang terlalu sulit akan membutuhkan banyak waktu dan usaha, dan seringkali tidak mungkin. Apa tujuan yang ingin Anda capai?
4. Tentukan indikator kuantitatif atau kualitatif yang dengannya Anda dapat mencatat bahkan perubahan kecil yang positif dalam pekerjaan Anda. Misalnya, dalam olahraga, peningkatan kinerja bahkan seperseribu sudah merangsang atlet, karena itu menunjukkan kemajuan. Dalam studi bahasa, kriteria seperti itu dapat berupa peningkatan kosakata aktif, dll.
5. Melakukan segala upaya untuk berhasil menyelesaikan tugas, mencapai setidaknya satu dari tujuan Anda. Sudahkah Anda mencapai tujuan khusus ini? Kesulitan apa yang harus Anda atasi?
6. Ingatlah untuk memuji diri sendiri karena telah mencapai kesuksesan kecil sekalipun ("Betapa hebatnya saya!"). Emosi positif yang terkait dengan pencapaian kesuksesan sangat penting. "Hadiah" diri Anda dengan sesuatu. Hadiah apa yang sudah kamu persiapkan untuk dirimu sendiri?

Dan bagaimana dengan Julia kita?

Kemudian, menanggapi masalah ini dengan serius, gadis itu mulai meyakinkan dan bertanya pada dirinya sendiri: “Julia, saya mohon, berhenti main-main! Jaga pikiran Anda, Anda mampu dan sangat pintar! Saya mohon, kerjakan bahasa Inggris Anda setiap hari! Anda tahu bahwa hanya studi sistematis yang akan membawa hasil. Anda adalah orang yang baik dan Anda selalu dapat menemukan setidaknya satu jam untuk masalah penting ini. Anda benar-benar cantik, dan orang lain akan lebih menyukai Anda ketika Anda menguasai bahasa Inggris.

Dia kemudian mengembangkan sistem tonggak yang memungkinkan dia untuk memantau kemajuannya dalam belajar bahasa Inggris. Dengan demikian, siswa dapat mengatasi kesulitannya dalam mengatur diri sendiri dan selanjutnya setiap hari (dan tidak secara sporadis, seperti sebelumnya) berupaya meningkatkan bahasa asing.

Melanjutkan tema :

© Disiapkan oleh: Viktor Bodalev, 2004

Selamat siang untuk semua pengunjung situs blog. Seberapa sering terjadi pada Anda bahwa rencana runtuh, dan impian yang paling berharga tidak pernah menjadi kenyataan? Untuk memahami bagaimana mencapai tujuan Anda, Anda harus berurusan tidak hanya dengan keadaan yang mencegah Anda melakukan hal ini. Pertama-tama, Anda perlu mencari tahu apa itu. Tujuan adalah hasil sadar dari aktivitas kita, model terencana tertentu yang menentukan perilaku kita. Inilah yang sedang kami upayakan untuk dicapai. Ini memotivasi kita untuk bertindak dan merupakan mesin utama kemajuan dan pertumbuhan pribadi. Pada artikel ini, kami akan melihat alasan mengapa Anda tidak dapat mewujudkan rencana Anda, serta rekomendasi utama yang akan membantu Anda selalu mencapai apa yang Anda inginkan.

Apa yang menghentikan kita dari mencapai tujuan kita?

Salah satu faktor utama yang mencegah kita mendapatkan apa yang kita inginkan adalah ketidakmampuan untuk mengartikulasikan tujuan kita dengan jelas. Banyak orang bertanya pada diri sendiri mimpi seperti "Saya ingin memiliki mobil mahal" atau "Saya ingin membeli apartemen." Ini adalah penetapan tujuan yang salah, yang dapat menjadi hambatan serius untuk implementasi. Tetapkan parameter yang jelas, misalnya, "Saya ingin memiliki Audi A9 abu-abu di tahun ini dan itu" atau "Saya ingin membeli apartemen tiga kamar di gedung baru di distrik ini dan itu." Ini adalah kata-kata yang benar yang akan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda dengan cepat dan lancar.

Namun, ada faktor penting lain yang menghalangi kita untuk mewujudkan aspirasi kita. Mari kita pertimbangkan mereka secara lebih rinci:

1. Takut sukses. Banyak orang berhasil mengambil langkah menuju tujuan mereka, tetapi pada akhirnya mereka menyerah dan mau tidak mau membelokkan jalan. Ini semua bisa terjadi sepenuhnya tanpa disadari. Keberhasilan apa pun biasanya dikaitkan dengan tanggung jawab dan pengambilan keputusan serius, dan orang yang merasa tidak aman takut akan hal ini.
2. Takut gagal. Seseorang yang menerima banyak kritik dan sedikit pujian di masa kanak-kanak, di masa dewasa menganut aturan "lebih baik tidak melakukan apa-apa daripada dikutuk." Orang-orang seperti itu lebih cenderung mengamati keberhasilan orang lain daripada menetapkan tujuan mereka sendiri dan melakukan segala kemungkinan untuk mencapainya.
3. Konflik tujuan atau kabur. Untuk mencapai apa yang Anda inginkan, Anda harus menetapkan 2-3 tujuan spesifik dan bergerak ke arahnya. Terlalu banyak dari mereka akan menyebabkan penyemprotan dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi pada satu hal. Selain itu, setiap orang mungkin memiliki konflik tujuan (dalam hal ini, sadar dan tidak sadar dapat berpartisipasi dalam pengaturan mereka). Contoh yang mencolok adalah keinginan umum "Saya ingin banyak uang" dan "Saya ingin banyak istirahat." Untuk memahami ini, ada baiknya membuat daftar rencana Anda, mengidentifikasi kontradiksi dan menghilangkannya. Penting untuk dapat memprioritaskan dengan benar untuk merumuskan tujuan tertentu.
4. perbandingan. Orang yang terus-menerus membandingkan dirinya dengan orang yang lebih sukses tidak akan pernah bisa mencapai tujuannya. Dengan demikian, seseorang mendevaluasi pencapaiannya sendiri dan mengembangkan kompleks inferioritas dalam dirinya, yang menjadi hambatan signifikan untuk mencapai yang diinginkan.
5. Kehilangan motivasi. Jika pada titik tertentu Anda menyadari bahwa Anda lelah dan Anda tidak lagi memiliki kekuatan untuk mewujudkan impian Anda, lakukan pencarian jiwa. Cari tahu apa yang Anda belanjakan kebanyakan energi hidup Anda. Ini bisa berupa hubungan yang gagal, konflik, dll. Temukan sesuatu yang akan menginspirasi dan memotivasi Anda.

Semua hal di atas adalah semacam hambatan psikologis yang mencegah kita bergerak ke arah tujuan kita dan mewujudkan diri kita sendiri. Jika Anda menyadari faktor-faktor ini dan mulai menghilangkannya, maka Anda akan segera melihat bahwa menjadi lebih mudah untuk mencapai apa yang Anda inginkan.

Bagaimana memilih sasaran yang tepat?

Selain kata-kata yang benar, yang disebutkan di atas, penting juga bahwa tujuannya adalah milik Anda, dan tidak dipaksakan oleh masyarakat, keluarga, dll. Psikolog dan sosiolog membedakan apa yang disebut tujuan yang dipaksakan secara sosial, yang ingin Anda capai hanya karena perlu, benar, modis atau bergengsi. Tetapi penting juga bahwa tugas ini memberi Anda keinginan yang tak tertahankan untuk bergerak maju dan mengambil tindakan. Jika Anda memiliki keyakinan batin bahwa tujuan ini adalah milik Anda, maka ini sudah setengah dari pertempuran.

Jadi, untuk terus mencapai tujuan Anda, penting untuk mengikuti beberapa aturan saat mengaturnya:

• tujuan apa pun harus dirumuskan sejelas dan sespesifik mungkin;
• waktu untuk mencapai yang diinginkan harus dibatasi pada tenggat waktu tertentu;
• merumuskan keinginan sehingga hasilnya dapat dengan mudah dinilai; jika perlu, pecahkan satu tujuan besar menjadi beberapa tujuan kecil;
• menilai dengan bijaksana kemungkinan konsekuensi dari pencapaian impian Anda dan memutuskan apakah Anda dapat menanggungnya (misalnya, membeli mobil mahal akan disertai dengan biaya konstan untuk pemeliharaannya).

Prinsip hidup apa yang harus diikuti?

Untuk mencapai hasil yang diinginkan, Anda harus menyingkirkan pemikiran stereotip dan memperkenalkan beberapa prinsip penting ke dalam hidup Anda, yang dengannya Anda dapat menjadi orang yang sukses dan memiliki tujuan. Mari kita lihat prinsip-prinsip ini secara lebih rinci.

Prinsip 1: Jangan takut akan kesulitan.

Segera setelah Anda mundur dari satu rintangan, beberapa rintangan lain akan muncul di belakangnya, yang akan mencegah Anda mewujudkan tujuan Anda. Ketika Anda mengatasi satu masalah dengan percaya diri, Anda akan memiliki kekuatan baru untuk kesulitan lainnya.

Prinsip 2 A: Jangan takut untuk mengambil keputusan.

Tidak ada yang berhak membuat pilihan untuk Anda, jadi jika Anda pikir Anda melakukan hal yang benar, lakukan saja.

Prinsip 3: Percaya pada dirimu sendiri.

Untuk mencapai tujuan Anda, penting untuk selalu dan dalam keadaan apa pun percaya pada diri sendiri dan pada kekuatan Anda. Jangan ragukan tujuan dan percaya bahwa terserah Anda untuk mencapainya.

Prinsip 4 A: Terus berkembang.

Jangan lupa tentang pengembangan diri dan peningkatan diri. Jika Anda telah mencapai hasil yang diinginkan, jangan berhenti di situ. Tetapkan diri Anda tantangan baru dan terus kembangkan.

Prinsip 5: Visualisasikan tujuan Anda.

Jangan takut membayangkan diri Anda dengan mimpi yang sudah terwujud. Jika Anda ingin membeli mobil, bayangkan dengan sangat detail bagaimana Anda mengendarai mobil ini, rasakan bagaimana kaki Anda menginjak pedal gas, dll. Banyak psikolog menyarankan untuk membuat poster tujuan untuk kejelasan dan menggantungnya di tempat yang paling terlihat.

Kembangkan dalam diri Anda prinsip-prinsip kehidupan di atas dan Anda akan terkejut betapa cepatnya bisnis Anda akan naik, dan yang direncanakan akan menjadi lebih mudah untuk diterapkan.

Kualitas pribadi apa yang akan membantu Anda mencapai apa yang Anda inginkan?

Agar setiap upaya berhasil dan mewujudkan impian, ada baiknya mengembangkan beberapa kualitas pribadi dalam diri Anda. Kualitas ini harus mencakup:

1. kegigihan. Jangan biarkan orang atau keadaan apa pun dari luar memengaruhi aspirasi Anda dan mencegah Anda mencapai apa yang Anda inginkan. Anda hanya akan dapat mencapai tujuan Anda ketika ketekunan dan semangat Anda menjadi penentu, dan pendapat menghakimi orang lain tidak akan diperhitungkan sama sekali.
2. Kepercayaan diri. Seperti disebutkan di atas, Anda harus percaya diri pada diri sendiri, pada apa yang Anda lakukan, dan pada tujuan yang telah Anda tetapkan untuk diri sendiri. Buang semua keraguan dan kembangkan keyakinan pada diri sendiri.
3. Toleransi stres. Agar tidak "terbakar" di jalan menuju impian Anda dan tidak kehilangan semua motivasi, penting untuk tetap sabar dan tabah terhadap setiap kesulitan dan masalah yang muncul.
4. Kontinuitas. Kualitas ini berarti kemampuan dan kemauan untuk belajar dari pengalaman orang lain, belajar dari kesalahan orang lain dan menunjukkan minat pada pencapaian orang lain yang sukses.

Jika Anda tidak dapat mengembangkan kualitas yang diperlukan dalam diri Anda, maka hadiri berbagai pelatihan atau kursus untuk pertumbuhan pribadi, berkomunikasi dengan orang-orang sukses. Identifikasi kelemahan karakter Anda dan lakukan yang terbaik untuk mengubahnya menjadi kekuatan dan kembangkan kualitas yang diperlukan untuk sukses.

Tip 1. Nyatakan tujuan Anda dengan cara yang positif. Seharusnya tidak mengandung partikel "Tidak", karena alam bawah sadar kita tidak akan melihatnya, sehingga memprogram perilaku kita untuk tindakan dan tindakan yang salah. Misalnya, alih-alih mengatakan "Saya ingin berhenti merokok", katakan "Saya ingin berhenti merokok".

Tip 2. Untuk mencapai tujuan Anda, selalu analisis dan evaluasi kemampuan Anda dengan bijaksana. Nilai apakah Anda memiliki pengetahuan, keterampilan, waktu, sumber daya keuangan yang diperlukan, dll. Jika ada sesuatu yang hilang, lakukan segala kemungkinan untuk memastikan bahwa Anda memiliki persediaan sumber daya yang lengkap dalam perjalanan menuju kesuksesan.

Tip 3. Identifikasi semua kemungkinan hambatan untuk mencapai apa yang Anda inginkan dan kembangkan cara untuk menghilangkannya. Pikirkan ke depan tentang apa atau siapa yang dapat mengganggu Anda dan bagaimana Anda dapat menghindarinya.

Tip 4. Kembangkan algoritme tindakan spesifik dalam perjalanan menuju impian Anda. Buatlah terlihat seperti instruksi langkah demi langkah, tandai setiap langkah yang telah selesai dan lanjutkan dengan berani ke langkah berikutnya.

Tip 5. Tetapkan tenggat waktu tidak hanya untuk tujuan itu sendiri, tetapi untuk setiap langkah. Untuk melakukan ini, analisis berapa banyak waktu yang diperlukan untuk menyelesaikan tindakan tertentu. Waspadai potensi kesulitan yang mungkin timbul. Ini akan membantu Anda bertindak di sini dan sekarang, dan tidak menunda pelaksanaan tujuan Anda sampai nanti.

Tip 6. Alokasikan waktu Anda dengan bijak. Jangan buang waktu untuk percakapan yang membosankan atau kemalasan. Lakukan sesuatu yang berguna yang akan membantu Anda tidak hanya mencapai apa yang Anda inginkan, tetapi juga mewujudkan diri Anda sebagai pribadi.

Tip 7. Pertahankan sikap optimis. Fokus hanya pada hal positif: jangan pikirkan kemiskinan atau ketidakbahagiaan, tetapi kekayaan dan kemakmuran.

Kesimpulannya, saya ingin mengatakan: jangan berpikir tentang bagaimana mencapai tujuan Anda, tetapi ambil dan capai! Terlibat dalam pengembangan diri dan dengan berani melangkah maju menuju impian dan keinginan Anda yang terwujud!