Maria Soboleva
Bagaimana cara melewatkan pekerjaan tanpa konsekuensi yang tidak menyenangkan?
Cara bolos kerja - yah, akui saja, pertanyaan seperti itu setidaknya terkadang muncul bahkan untuk karyawan yang paling disiplin. Kami memahami bahwa ini tidak baik, tetapi kami bukan robot dan kami mampu untuk tidak datang ke tempat kerja sekali pun. Itu hanya alasan yang sah dan meyakinkan untuk dikemukakan.
Cara bolos kerja dan tidak dipecat
Jika Anda cukup beruntung memiliki manajemen yang setia, maka hampir semua alasan akan menjadi alasan untuk melewatkan hari kerja.
Secara umum, untuk ketidakhadiran di bawah bos yang ketat, karyawan mana pun dapat diancam dengan pemecatan. Paling-paling, teguran atau denda. Jadi Anda harus memikirkan terlebih dahulu bagaimana cara bolos kerja tanpa konsekuensi.
Absen kerja — alasan yang paling valid
Tambahan hari istirahat, atau cuti, Anda dapat meminta atasan Anda terlebih dahulu untuk bekerja lembur atau di akhir pekan. Dia tidak akan dibayar, tetapi berjalan relatif legal cukup realistis. Pemberitahuan tentang niat Anda untuk mengambil cuti harus diberikan secara tertulis.
Pilihan lain untuk tidak masuk kerja karena alasan yang baik adalah dengan mendonorkan darah. Lakukan perbuatan baik di pagi hari dan sepanjang hari siap membantu Anda. Ini, tentu saja, bukan untuk semua orang. Tidak semua orang bisa menjadi donor karena alasan kesehatan, dan banyak dari kita yang takut dengan prosedurnya.
Jika Anda masih memutuskan opsi ini, isi sertifikat di pusat donor dan penjelasan resmi tentang keengganan Anda untuk bekerja hari ini akan diberikan.
Alibi akan memberi Anda sertifikat bahwa Anda telah mengunjungi dokter, sebuah entri di kartu rawat jalan. Anda bisa jatuh sakit dan Anda memutuskan untuk segera mengunjungi dokter. Tetapi Anda harus memberi tahu atasan Anda tentang niat Anda untuk mencari bantuan medis pada hari tidak masuk kerja.
Ini akan menyelamatkan Anda dari masalah dan sertifikat penyakit anak atau kerabat yang membutuhkan bantuan Anda - mengantar ke rumah sakit, perawatan, pengawasan.
Bagaimana lagi untuk melewatkan pekerjaan dan tidak dipecat: jika ada panggilan mendesak untuk tim perbaikan untuk menghilangkan keadaan darurat - masalah dengan pasokan gas, kerusakan pipa, penyumbatan saluran pembuangan.
Namun pemasangan jendela plastik atau pemasangan pintu masuk yang membuat Anda bolos kerja, jelas akan membuat marah pengelola yang tegas. Anda akan dapat berbicara secara meyakinkan dengan atasan Anda - Anda beruntung.
Jika Anda memiliki kemampuan untuk mendapatkan sertifikat palsu, jangan berharap untuk lolos begitu saja. Satu atau dua kali nomor tersebut mungkin lewat, tetapi ketika Anda menyalahgunakannya, manajemen dapat memeriksa keaslian dokumen.
Alasan ketidakhadiran - apa yang harus dikatakan
Berjalan, tentu saja, tidak baik. Tetapi karena ini terjadi pada hampir semua orang, pertimbangkan alasan paling populer untuk ketidakhadiran.
Paling sering, karyawan merujuk pada kesehatan yang buruk, dan kemudian ada kesempatan untuk satu atau dua hari untuk istirahat dari pekerjaan.
Misalnya, Anda masuk angin, dan agar tidak menginfeksi tim, Anda memutuskan untuk menyembuhkan di rumah. Cari penyebab pilek tergantung pada musim - di musim dingin infeksi (dia tertular dari Yulia dari departemen akuntansi, mengambilnya di bus listrik yang penuh sesak), di musim panas - AC atau angin.
Atau migrain yang mengerikan pecah, yang tidak akan memberi Anda kesempatan untuk bekerja sepenuhnya. Atau Anda sakit gigi - Anda harus segera mengunjungi dokter gigi.
Versi keracunan makanan Anda terdengar meyakinkan, bagaimanapun, ini dapat dengan mudah terjadi pada siapa saja. Mereka makan sesuatu seperti ini di pesta atau di kafe - dan inilah hasilnya. Duduk di rumah selama sehari.
Anda perlu menelepon dengan keluhan tentang kesehatan Anda yang buruk di pagi hari - itu lebih meyakinkan, suara bangun tidur akan lebih seperti pasien. Selain itu, Anda sangat khawatir tentang ketidakhadiran Anda dan memperingatkannya terlebih dahulu.
Dan Anda dapat mensimulasikan pilek dengan menarik air ke hidung Anda, ilusi hidung meler akan diberikan. Ketika Anda kembali bekerja, tetap berpura-pura lemah, minum pil. Mainkan peran, jadi binasa sampai akhir.
Melewatkan pekerjaan - apa yang harus dilakukan
Apa yang harus dilakukan jika Anda melewatkan pekerjaan - tulis catatan penjelasan, dan bahkan sebelum Anda diminta untuk mempresentasikannya. Uraikan lebih meyakinkan alasan dan keadaan ketidakhadiran Anda, lebih baik jika catatan itu didukung oleh beberapa surat kabar (sertifikat, telegram, surat).
Misalnya, telegram tentang kedatangan kerabat yang mendesak, tetapi Anda harus bertemu dan menampung mereka.
Mereka yang bekerja dengan klien dapat mengadakan pertemuan dengan salah satu orang terhormat sebagai alasan ketidakhadiran mereka: mereka bermain bowling (biliar, squash) dan mendiskusikan rincian kontrak masa depan.
Terkadang membantu untuk menghilangkan fiksi dangkal bahwa suami (anak, ibu) mengambil kedua set kunci dan Anda tidak dapat menutup apartemen.
Wanita memiliki alasan yang sepenuhnya alami untuk bolos kerja - hari-hari kritis.
Kurangnya transportasi, kecelakaan, bencana alam - ini adalah alasan yang cukup bagus untuk tidak muncul di tempat kerja mereka. Agar tidak terlambat masuk kerja akibat force majeure tersebut, Anda memutuskan untuk tidak datang sama sekali dan bekerja penuh pada hari itu di lain waktu.
Setiap orang mungkin memiliki kebutuhan pribadi untuk melewatkan hari kerja, tetapi selalu lebih baik untuk bernegosiasi dengan manajemen dan mengatur jam kerja Anda nanti. Maka tidak perlu bingung bagaimana cara melewati pekerjaan. Dan sedikit jeda akan membantu Anda bekerja dengan penuh semangat nantinya.
Ambillah, beri tahu teman Anda!
Baca juga di website kami:
menampilkan lebih banyak
Halo pembaca! Saya memutuskan untuk menulis artikel saya berikutnya khusus untuk guru agar mereka mengerti mengapa siswa tidak pergi ke kelas? Memang, masalah seperti itu ada, baik di antara kontraktor dan pegawai negeri, dan beberapa ruang kelas berpasangan benar-benar kosong.
Apa alasan kelalaian tersebut, dan bagaimana reaksi guru terhadapnya, mari kita coba mencari tahu bersama. Yang paling penting untuk dipahami adalah motivasi siswa, jika tidak, sulit untuk menanamkan dalam dirinya rasa ketekunan, ketepatan waktu, dan tanggung jawab. Jadi mari kita bicara bersama.
Alasan siswa melewatkan pasangan
Banyak guru tidak ingin tahu mengapa seorang siswa bolos kelas, dan ketika dia tidak muncul, mereka tidak hanya mulai membenci dengan keras di hadapan seluruh kelompok atau aliran, tetapi juga mengancam. Sebagai aturan, ini adalah janji yang kuat untuk tidak menyerah pada sesi yang akan datang, jadi Anda tidak akan mendengar sesuatu yang orisinal pada saat-saat seperti itu.
Namun, ini adalah pendekatan yang salah dan non-pedagogis untuk masalah ini, karena pertikaian harus berlangsung secara individual, dan sebelum berteriak, seseorang harus memahami alasannya, yang, omong-omong, bisa valid atau tidak sopan.
1. Keadaan keluarga. Terkadang dalam kehidupan seorang siswa ada hal-hal yang bisa diselesaikan hanya selama proses pendidikan. “Keadaan tak terduga” seperti itu dapat mempengaruhi semua bidang kehidupan, sementara membutuhkan tanggapan segera.
Tentu saja, di saat-saat kebuntuan seperti itu, yang terbaik adalah mencari seorang guru dan mengambil cuti, tetapi sering terjadi bahwa setiap menit sangat berarti.
2. Masalah di depan pribadi. Terkadang siswa melewatkan pasangan karena trauma emosional, misalnya setelah putus dengan kekasih. Pada saat-saat seperti itu, saya tidak ingin belajar, makan, dan bernapas.
Bahkan siswa yang paling rajin dan bertanggung jawab pun dapat dengan sengaja "mendapat nilai" dalam pelajaran dan menghabiskan hari-hari yang tidak berarti dalam penderitaan mental. Di sini, sedikit tergantung pada guru, tetapi bantuan teman dan sesama siswa tentu akan berguna dan akan dibutuhkan.
3. pekerjaan paruh waktu. Beberapa siswa senior berhasil mendapatkan uang tambahan selama proses pendidikan. Peningkatan beasiswa seperti itu, tentu saja, tidak ada salahnya, tetapi secara signifikan dapat merusak hubungan dengan guru berprinsip yang tidak setuju dengan bolos secara sistematis siswa dari kelas mereka, terutama kuliah.
Yang terbaik adalah berkompromi di sini, jika tidak, mungkin tidak ada beasiswa untuk semester berikutnya.
4. Tidak bertanggung jawab pribadi. Dalam hal ini, kita berbicara tentang kelemahan siswa dan ketidakhadiran yang sistematis tanpa alasan yang baik. Guru tidak menyukai pelanggar perintah yang jahat di kelas mereka, oleh karena itu, dalam hal ini, tanpa menghadiri universitas, Anda tidak hanya dapat "terbang" dengan beasiswa, tetapi juga dengan mudah berakhir di ambang dikeluarkan dari universitas .
Jadi di sini intinya bukan pada guru, tetapi pada siswa, yang harus mengerti mengapa dia masuk universitas - untuk belajar atau berjalan. Motivasi terakhir gagal.
5. Antipati untuk guru. Ada juga siswa yang karena satu dan lain hal tidak mempersepsikan guru, dan jawaban berpasangan berubah menjadi pertengkaran dan konflik.
Situasi ini tidak menyenangkan bagi siswa dan guru, sehingga yang pertama lebih memilih untuk mengabaikan pasangan. Dia dapat melakukan ini dengan motif jahat untuk membuat masalah bagi guru di departemen, tetapi kasus seperti itu dalam praktik pedagogis agak terisolasi.
Mungkin ini adalah alasan paling umum yang menghalangi studi normal dan kehadiran reguler di universitas. Diinginkan untuk menghilangkannya, jika tidak, kinerja siswa akan berkurang secara nyata, dan rencana hidup yang menjanjikan dan cerah akan jauh.
Apa yang harus dilakukan seorang siswa?
Jika seorang siswa melewatkan pasangan, maka hal pertama yang harus dia pahami adalah bahwa sikap belajar seperti itu tidak akan berakhir dengan sesuatu yang baik. Dia harus menyesuaikan diri, dan memahami guru yang tidak dicintai sesuai dengan prinsip: "Semuanya akan berlalu, ini juga akan berlalu!"
Anda hanya perlu bersabar, mencoba memahami inti pelajaran dan, jika mungkin, menyenangkan guru yang tidak dicintai. Dan bagaimana dia akan melakukannya, intuisi akan memberi tahu. Tidak ada gunanya memberikan nasihat dalam hal ini, karena semua guru berbeda dan masing-masing membutuhkan pendekatan yang berbeda.
Dalam kasus di mana studi normal terhalang oleh pekerjaan, yang terbaik adalah berbicara dengan guru tentang kehadiran gratis. Akan sulit untuk meyakinkannya, tetapi pada prinsipnya itu nyata (saya tahu dari pengalaman saya sendiri); dan yang paling penting - kemudian dengan pengetahuan, nilai, dan kinerja mereka secara keseluruhan, jelaskan bahwa pekerjaan itu tidak memengaruhi minat mereka dalam studi dan mata pelajaran tertentu.
Di sini saya akan memberi contoh saya: untuk mencapai kehadiran gratis di tahun ke-5, saya memohon kepada setiap guru hampir setiap minggu. Mereka dengan tidak percaya membuat konsesi kepada saya, tetapi dengan persyaratan adanya garis besar yang lengkap.
Itu tidak mudah, dan mungkin untuk menulis ulang "coretan sesama siswa" hanya pada malam tanpa tidur. Tetapi tidak pernah ada keluhan, dan prestasi akademik serta beasiswa saya tidak terganggu sama sekali.
Dalam kasus di mana ketidakhadiran disebabkan oleh drama cinta, sangat sulit untuk menenangkan diri dan mendengarkan pelajaran. Dan tidak akan mudah untuk keluar dari depresi dan kenangan menyakitkan sendirian.
Namun, di sini teman dan olahraga harus datang untuk menyelamatkan, yang akan membantu untuk mengalihkan pikiran dan mengatur penderita untuk studi lebih lanjut. Dari diri saya sendiri, saya dapat menambahkan: tidak ada hubungan yang bernilai pendidikan tinggi, jadi Anda tidak boleh menyerah pada masa depan yang menjanjikan demi hubungan yang tidak sempurna dan hancur.
Dalam hal keadaan keluarga tentang ketidakhadiran Anda, sangat penting untuk memperingatkan guru agar dia tidak mempelajari informasi penting seperti itu dari pihak ketiga. Dalam percakapan pribadi, Anda dapat menjelaskan semuanya dan, seolah-olah, mengambil cuti, dan tidak menempatkan guru di depan fakta ketidakhadirannya dari subjeknya. Juga diinginkan untuk mengingatkan tentang penyakit, jika tidak, Anda dapat secara keliru memberi kesan membolos yang mengabaikan pengetahuan.
Apa yang harus dilakukan seorang guru?
Karena saya lebih banyak mendedikasikan artikel ini untuk para guru, justru tentang perilaku merekalah yang ingin saya bicarakan lebih detail. Siswa berbeda, tetapi seorang guru bukan hanya seorang guru dan mentor, tetapi, di atas segalanya, psikolog halus.
Itulah sebabnya masalah absensi harus diwaspadai secara khusus, agar nantinya di kalangan siswa tidak mendapatkan reputasi buruk atau semacam julukan jahat.
Jadi, siswa Anda tidak ada di kelas? Pertama-tama, Anda harus menuliskan nama belakangnya dan pergi ke kantor dekan untuk mengetahui apakah dia sakit dan apakah dia memiliki keadaan keluarga yang sah.
Jika alasan ketidakhadiran dari pasangan benar-benar baik, maka yang terbaik adalah menunda sementara percakapan yang serius. Tapi, jika guru melaporkan bahwa bolos menghadiri kuliah lain, saatnya untuk berpikir.
Tentu saja, Anda tidak boleh masuk ke posisinya, karena semua siswa tahu mengapa mereka memutuskan untuk belajar di universitas. Tetapi sekali lagi, keadaannya berbeda, tetapi sebagai permulaan disarankan untuk menyampaikan "salam hangat" kepadanya melalui kepala desa. Setelah itu, Anda bisa menunggu alur - 2 - 3 pasang, dan, jika situasinya tidak berubah, lanjutkan ke tindakan yang lebih radikal.
Anda dapat bertemu dan menghentikannya saat istirahat, tetapi juga disarankan untuk mengunjungi pasangan di mana dia pasti hadir. Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa percakapan serius dan peringatan, tetapi tetap mencoba memahami argumennya. Jika alasannya tidak sopan, dan Anda menghadapi tulang malas yang paling biasa, maka masalah yang mengancam di sesi tidak akan merugikan.
Ketika bujukan seperti itu lagi-lagi terbukti tidak berguna, lakukan satu upaya terakhir, yang mungkin membuatnya berpikir. Jika tidak, maka Anda tidak bisa lagi mengkhawatirkan nasibnya, tetapi tanyakan secara lengkap saat ujian.
Tidak, tentu saja, saya tidak dapat mengajar dan memberikan rekomendasi kepada spesialis yang terhormat dan berkualitas, tetapi saya hanya yakin bahwa metode berteriak dan mengintimidasi pada awalnya tidak berhasil. Bagaimanapun caranya, siswa juga manusia, dengan alasan dan keadaannya masing-masing, yang terkadang bisa dipahami oleh orang dewasa, bahkan seorang guru.
Di sisi lain, guru tidak boleh mengejar siswa dan membujuk mereka untuk menghadiri pasangan, tetapi dari sudut pandang manusia yang murni, tidak akan berlebihan untuk menaruh minat pada kinerja akademik mereka.
Bagaimana cara melewatkan pasangan secara resmi?
Agar nantinya tidak ada masalah dengan guru untuk ketidakhadiran sistematis pada pasangan mereka, Anda dapat meresmikan kunjungan gratis atau transfer ke kursus korespondensi.
Opsi pertama sangat ideal, karena siswa tidak kehilangan beasiswa, menghemat waktu belajar dan dengan terampil menggabungkan dua hal yang bermanfaat secara bersamaan. Opsi kedua lebih radikal, karena pembelajaran jarak jauh berlangsung setahun lebih lama (5,5 atau 6 tahun), dilakukan secara eksklusif berdasarkan kontrak dan memiliki sejumlah nuansa tersendiri. Jadi sebaiknya gunakan opsi pertama.
Jika ketidakhadiran dibenarkan, termasuk jangka waktu tertentu, tidak memerlukan keteraturan, maka Anda dapat menulis surat resmi di kantor dekan dan menandatanganinya dengan dekan. Tetapi dalam hal ini, sangat penting untuk berjanji bahwa semua "ekor" akan ditarik tepat waktu, dan tidak akan ada masalah di sesi tersebut.
Kesimpulan: Mulai sekarang, pertanyaan mengapa siswa tidak pergi ke pasangan seharusnya tidak muncul baik dari siswa maupun dari gurunya.
Saya berharap bahwa semua tips yang ditawarkan oleh website akan informatif dan bermanfaat, dan sikap seorang siswa - yang malas belajar akan berubah serta sikap guru terhadap beberapa siswa lalai mereka.
Sekarang kamu tau, mengapa siswa tidak pergi ke kelas.
Hormat kami, tim situs situs web
P.S. Atau mungkin para siswa melakukan hal yang benar dengan tidak pergi ke beberapa pasangan? Tonton video salah satu hari-hari khas seorang mahasiswa Amerika :).
Pertanyaan untuk psikolog:
Halo! Nama saya Anastasia, saya berusia 18 tahun. Tahun ini saya pindah dari kota saya ke St. Petersburg untuk masuk universitas. Dia memasuki universitas teknik di Fakultas Hidrologi. Pada minggu-minggu pertama, semuanya berjalan dengan baik, saya pergi ke pasangan, belajar, punya waktu untuk berjalan-jalan di sekitar kota. Perlahan-lahan, saya mulai bolos kelas. Pertama satu pelajaran, lalu dua, lalu sehari. Pada bulan November, saya datang ke institut hanya beberapa kali. Bulan ini saya datang untuk mencari tahu apa hutang bahasa Inggris saya. Ada begitu banyak celah sehingga saya bahkan tidak bisa menghitungnya. Seharusnya ada tes minggu depan, tapi kepalaku kosong, hanya sisa pelajaran dari kelas pertama. Saya takut pergi ke guru tentang hutang, saya pikir mereka akan memarahi saya (walaupun saya pantas mendapatkannya). Saya tinggal di asrama, tetangga saya adalah mahasiswa tahun pertama di universitas yang sama, semuanya baik-baik saja dengan mereka. Saya sedang mempertimbangkan beberapa pilihan yang saya tidak pergi ke kelas. Mungkin ini karena saya kecewa dengan pilihan universitas. Sejujurnya, saya bahkan tidak tahu di mana saya harus bekerja di masa depan. Ada pengetahuan bahasa Inggris, mungkin sesuatu dari biologi. Saya tahu bahwa saya bukan satu-satunya yang membuat kesalahan sedemikian rupa sehingga banyak orang mengalami ini, tetapi ini tidak memberi saya jawaban. Saya memberi tahu ibu saya tentang hal ini, dan dia menawarkan untuk lulus sesi musim dingin dan pindah ke fakultas lain. Saya tidak memberi tahu ibu saya tentang ketidakhadiran, karena saya takut akan reaksinya, atau saya hanya tidak ingin membuatnya kesal. Ibu tinggal di kota lain dan belajar tentang studinya hanya dari saya. Alasan kedua adalah kurang istirahat. Kami tidak punya waktu untuk benar-benar bersantai di musim panas, mengisi dokumen dan mengirimnya ke universitas yang berbeda. Tapi saya tidak akan mempertimbangkan poin ini. Alasan selanjutnya adalah saya menyebutnya "kerusuhan gadis baik". Ketika Anda belajar selama 11 tahun berturut-turut, tanpa melewatkan pelajaran tanpa alasan yang baik, Anda belajar, takut untuk mendapatkan tiga, dan ketika Anda mendapatkan tiga, Anda mendapatkannya sendiri - semua ini meninggalkan semacam jejak. Mungkin, jauh dari rumah, saya merasa bebas dari kewajiban, karena ini dia, tujuannya adalah bertindak, sudah tercapai dan saya harus bernafas lega dan melepaskan larangan, yang saya lakukan. Atau mungkin saya hanya malas sehingga saya hanya bisa belajar dari tekanan? Tiba-tiba dalam diri saya tidak ada bakat bawaan untuk belajar, bukankah itu diberikan? Saya iri pada orang-orang kecil yang kuliah dengan senang hati, yang tidak takut akan kesulitan. Saya akan sangat berterima kasih jika seseorang menjawab pertanyaan saya.
Psikolog Mainali Larisa Valerievna menjawab pertanyaan itu.
Halo Anastasia. Anda telah menganalisis situasi Anda dengan baik dan kemungkinan alasan mengapa Anda melewatkan kelas. Ya, sayangnya, jika tidak ada minat dan keterlibatan emosional, maka ini tidak membawa kepuasan.
Saya akan tertarik untuk mengetahui apa yang Anda lakukan dan apa yang Anda lakukan ketika Anda tidak menghadiri kelas? Apa kebutuhan utama? Bagaimana perasaan Anda ketika Anda membuat pilihan - melewatkan atau pergi ke kuliah?
Fakta bahwa Anda melarikan diri dari pengasuhan dan kontrol orang tua, termasuk nilai yang Anda peroleh di sekolah, tentu saja, juga bisa menjadi alasan ketidakhadiran, seperti banyak lainnya. Tetapi Anda pasti memiliki "bakat bawaan untuk belajar", jika tidak, Anda tidak akan dapat menyelesaikan sekolah dan melanjutkan ke perguruan tinggi.
Yang sangat penting adalah kriteria untuk memilih universitas? Apakah itu keinginan Anda, atau apakah itu hal yang paling penting untuk dilakukan di suatu tempat? Anda dapat menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk pelatihan, tidak belajar, di bawah tekanan, karena itu perlu, atau orang tua menginginkannya.
Sangat baik ibu saya mendukung saya dalam transisi ke fakultas lain. Luangkan waktu Anda dengan pilihan. Analisis apa yang menarik bagi Anda? Bakat dan kemampuan apa yang Anda perhatikan dalam diri Anda? Kegiatan apa yang menarik? Apa yang Anda suka - berkomunikasi dengan orang, menghitung, menulis, dll.? Baca profesi apa yang ada, ikuti tes bimbingan karir, dan coba pilih beberapa, secara realistis menilai kemampuan dan kemampuan Anda.
Pertanyaan untuk psikolog:
Selamat sore. Nama saya Julia, saya berusia 19 tahun, saya seorang mahasiswa tahun pertama di universitas. Akhir-akhir ini, saya sangat sadar bahwa ada sesuatu yang tidak beres dengan saya dan saya membutuhkan bantuan. Untuk memahami seluruh situasi, silakan baca sampai akhir.
Semuanya dimulai pada akhir Januari. Setelah Tahun Baru, saya merasa penuh energi, bahwa saya siap untuk terjun ke studi saya, mulai berolahraga (saya bahkan membeli sendiri langganan tahunan ke pusat kebugaran), mempelajari hobi baru, dengan kata lain, hidup saya kurang lebih memuaskan saya dan saya tidak mengalami masalah. Semuanya berubah ketika universitas ditutup untuk karantina, dan liburan 2 minggu yang tidak dijadwalkan menunggu semua orang, yang menurut saya saat itu merupakan kabar baik. Nyatanya, semuanya ternyata salah.
Lebih dari dua minggu ini (karantina diperpanjang untuk beberapa hari lagi) benar-benar membuat saya gelisah. Saya ingat dengan jelas hari ketika saya harus pergi ke universitas setelah istirahat: saya hanya duduk di tempat tidur di pagi hari dan menangis, saya mengerti bahwa saya tidak hanya tidak ingin belajar, saya juga TAKUT untuk pergi ke sana. Tapi tetap saja, pagi itu, saya memaksakan diri untuk bangun dan pergi ke universitas. Setiap hari, pasangan dan hanya pergi keluar menjadi hal yang semakin menyedihkan dan bahkan menakutkan bagi saya, dan saya tidak bisa mengatakan bahwa saya hanya benar-benar ingin tidur atau saya terlalu malas. Itu adalah sesuatu yang lain, dan saya tidak dapat sepenuhnya memahami apa yang terjadi dan mengapa sikap saya untuk belajar dan kehidupan secara umum telah berubah begitu dramatis. Dengan latar belakang semua ini, saya mulai memiliki masalah kesehatan yang sangat serius, yang benar-benar menghancurkan hidup saya. Hampir setiap hari saya mengalami sakit yang luar biasa di perut saya, terkadang saya merasa mual. Karena sakit, perut saya sering keroncongan, dan karena itu berada di tempat ramai tapi sepi (penonton, ruang makan, bioskop, teater, dll.) sungguh tak tertahankan. Setiap kali, berada di antara kerumunan besar orang, saya mulai merasa sangat gugup, berpasangan, sepertinya saya hampir pingsan. Ini berlangsung selama sekitar beberapa minggu, dan pada akhir Februari saya mulai melewatkan pasangan.
Hari-hari berlalu tak tertahankan. Saya sangat khawatir karena seluruh situasi, saya menangis setiap hari. Saya bisa menangis kapan saja, di mana saja. Tapi agak aneh ada saat-saat langka ketika suasana hati saya turun drastis, saya bisa mengobrol, tertawa, bahkan menari tanpa henti. Semua orang bertanya mengapa saya begitu "sosis", dan saya sendiri tidak mengerti apa yang terjadi, karena beberapa jam yang lalu saya mengamuk. Tetapi ini tidak berlangsung lama, dan setelah beberapa jam saya kembali ke keadaan saya yang biasa. Saya mengalami "serangan aktivitas" seperti itu seminggu sekali, mungkin lebih jarang.
Keluar dari apartemen saya (dan bahkan kamar saya) adalah prestasi nyata bagi saya). Saya meninggalkan bagian renang universitas (yang saya kagumi sebelumnya), untungnya, saya memiliki sertifikat dari gym (yang, omong-omong, saya juga tidak hadir - saya sangat takut). Banyak berbagai acara, pelatihan gratis, kursus diadakan di universitas, banyak film menarik diputar di bioskop, tetapi saya tidak ingin APA SAJA, saya ingin pulang dan tidur. Ngomong-ngomong, tentang apa yang menyelamatkanku. Saya menemukan kenyamanan dan setidaknya beberapa kegembiraan dalam hidup dalam 4 hal: tidur, musik, makanan .... dan alkohol. Saya mendengarkan musik selalu dan di mana-mana, hampir tidak mungkin melihat saya tanpa headphone: Saya menyalakan beberapa trek dan melupakan segalanya, membayangkan kehidupan yang indah di mana semuanya baik-baik saja. Dunia imajiner saya, berkat musik, telah menggantikan kenyataan bagi saya. Begitu telepon kehabisan baterai, dan saya terbangun di suatu jalan, tidak mengingat namanya sama sekali, dan sama sekali tidak ingat bagaimana saya sampai di sini, mis. terus benar-benar lupa. Dengan makanan, hal-hal serupa: Saya hanya pergi ke toko dan menghabiskan semua uang yang saya miliki untuk semua jenis makanan enak, lalu saya pulang, mengunci diri di kamar dan melahap diri sendiri. Dari masalah kesehatan ini menjadi lebih, ada kecurigaan gastritis. Perut mulai terasa sakit dan semakin keroncongan, yang menyebabkan semakin seringnya bolos sekolah. Singkatnya, lingkaran setan. Alkohol adalah masalah yang terpisah sama sekali. Sejak semuanya dimulai, saya menjadi sangat ceria hanya pada saat-saat mabuk alkohol: setiap akhir pekan saya dan teman saya pergi ke klub di mana kami mabuk sampai ke tulang, bertemu berbagai macam pria, pergi ke mereka ... Ketika minggu depan datang, lebih satu juta pikiran berat tentang apa yang saya lakukan.
Saya menyerahkan pasangan itu sepenuhnya. Jika pada bulan Februari dan Maret saya kadang-kadang merindukan mereka, beberapa kali seminggu, satu atau dua kuliah, sekarang saya tidak bisa muncul di universitas selama berminggu-minggu, bahkan melewatkan seminar. Kelompok saya, mungkin, telah secara radikal mengubah sikapnya terhadap saya, menuliskannya dalam kategori "pembolos sepatu yang khas". Tapi aku tidak seperti itu, dan aku tahu itu. Sebelumnya, saya hanya suka belajar. Saya tahu bahwa saya adalah orang yang agak berorientasi pada tujuan, bahwa saya memiliki kemampuan, ya, mungkin tidak super-fantastis, tetapi mereka yang membantu saya masuk universitas bergengsi dengan anggaran terbatas dan bahkan menerima beasiswa yang meningkat. Pada paruh pertama tahun ini, saya tidak melewatkan satu pelajaran pun, saya pergi ke sekolah dengan senang hati. Terlepas dari kenyataan bahwa saya seorang introvert dalam hidup, entah bagaimana saya masih menemukan bahasa yang sama dengan orang-orang, dikomunikasikan. Saya sering bertemu pacar saya, pergi ke suatu tempat, sekarang saya tidak benar-benar ingin berhubungan bahkan dengan mereka (kecuali, seperti yang saya tulis di atas, pergi ke klub untuk mabuk). Aku mulai suka menyendiri. Sebelumnya, saya juga suka berjalan, pergi ke suatu tempat sendirian, tetapi baru-baru ini saya mendapati diri saya berpikir bahwa saya ingin hidup sendiri di planet ini.
Karena semua ini, saya merusak hubungan dengan semua orang: dengan guru, teman sekelas, teman, dan tentu saja, orang tua. Saya mencoba membicarakan masalah saya dengan ibu dan ayah saya, tetapi mereka mulai berteriak bahwa saya tidak ingin belajar. Mereka tidak percaya dan tidak akan pernah percaya bahwa saya benar-benar merasa tidak enak, bahwa saya membutuhkan bantuan. Menurut pendapat mereka, saya menyelesaikan semuanya. Dulu saya juga berpikir begitu, tapi sekarang saya mulai melihat yang sebaliknya.
Saat ini, hidup saya tidak berubah, dan bahkan lebih buruk. Semua yang saya tulis terus berlanjut dan saya tidak bisa menahan diri. Setiap pagi, dengan teriakan biasa, ibuku membangunkanku untuk belajar, aku bangun dengan wajah seperti zombie, bersiap-siap dan pergi / pergi ke mana pun mataku melihat: ke mana pun, tetapi tidak untuk belajar. Selama bulan-bulan ini, saya mungkin mengunjungi setiap jalan di kota dan naik hampir setiap rute bus. Setelah waktu uap selesai, saya pulang, membeli satu ton makanan lagi di sepanjang jalan, saya datang, makan semuanya dan pergi tidur dengan aman. Tidak ada pembicaraan tentang pekerjaan rumah, saya bahkan takut untuk membukanya. Akhir pekan masih diadakan di tempat hiburan yang membuat saya merasa bahagia untuk sementara waktu, tetapi saya mengerti bahwa ini adalah kebahagiaan imajiner, penipuan.
Adapun universitas, sementara saya masih menemukan kekuatan (baik fisik dan moral) dan keberanian untuk datang ke sana setidaknya untuk kelas dan pos pemeriksaan penting, tetapi segera tampaknya saya akan berhenti pergi ke sana, karena itu saya akan kehilangan beasiswa atau berhenti sama sekali.
Aku tidak tahu apa yang harus dilakukan. Aku sangat takut. Seluruh situasi menyiksaku sampai ke intinya, tetapi aku tidak bisa menahan diri. Setiap hari itu semakin buruk. Akhir-akhir ini saya membaca tentang sesuatu yang serupa di Internet, dan semua gejalanya mengarah pada gangguan kepribadian mental. Sebelumnya, saya tidak percaya bahwa penyakit seperti itu ada, saya yakin itu semua disimulasikan, dilebih-lebihkan, sekarang saya mengerti bahwa semuanya tidak begitu saja ... Saya berbicara tentang seluruh situasi sekarang untuk pertama kalinya, saya menulis segala sesuatu sebagaimana adanya. Saya hanya tidak tahu harus berpaling kepada siapa karena saya pikir mereka tidak akan mengerti saya. Saya takut untuk beralih ke psikoterapis, karena saya bahkan tidak dapat membayangkan bagaimana dia dapat membantu saya. Tapi saya juga tidak ingin membiarkan semuanya menganggur ... Secara umum, saya putus asa. Apa yang harus dilakukan? Bagaimana mengubah sikap Anda terhadap kehidupan? Apakah layak menghubungi spesialis yang berkualifikasi?
Saya minta maaf untuk teks yang begitu besar, tetapi ini semua adalah emosi dan perasaan saya, saya mencoba menggambarkan situasinya sedetail mungkin. Terima kasih sebelumnya.
Psikolog Sologubova Ekaterina Alexandrovna menjawab pertanyaan itu.
Halo Julia! Terima kasih atas tanggapan Anda! Anda bertanya apakah Anda memerlukan bantuan psikolog. Ya, tentu saja, itu perlu, karena ketika saya membaca surat Anda, saya memiliki banyak pertanyaan, jawaban yang tidak ingin saya pikirkan untuk Anda, dan tanpa mereka analisis situasi yang andal tidak mungkin dilakukan.
Jadi, misalnya, pertanyaan nomor satu adalah pilihan universitas ini, yang TENDA Anda tidak ingin masuk lagi, ini diprakarsai oleh siapa - Anda atau orang tua Anda (ini penting ketika menganalisis kasus Anda). Lagi pula, kami, orang dewasa, tidak bisa tidak memahami bahwa tidak ada yang terjadi begitu saja, dan hambatan yang secara tidak sadar muncul dalam diri Anda (dan bahkan dalam waktu sesingkat itu) memiliki dasar yang jelas. Mungkin, jika pilihan universitas adalah inisiatif orang tua Anda, dan Anda menginginkan sesuatu yang sama sekali berbeda untuk diri Anda sendiri, isolasi ini bisa menjadi bentuk protes tertentu. Dan, jika ini benar, maka mungkin masuk akal untuk berpikir tentang pindah universitas, cuti akademik, mencari pekerjaan, dll.
Pertanyaan nomor dua - bagaimana hubungan Anda dengan teman sekelas Anda berkembang sebelum Tahun Baru? Apakah ada sesuatu di dalamnya yang membuat Anda bersembunyi di dunia Anda, tidak melihat atau mendengar siapa pun di sekitar.
Pertanyaan nomor tiga: kapan pertama kali Anda merasa takut untuk kuliah? Secara mental, tidak peduli betapa sulitnya itu, kembalilah ke hari itu dan pikirkan - apa yang sebenarnya membuat Anda takut saat itu - pertemuan dengan para lelaki, dengan guru, atau secara umum fakta meninggalkan rumah (perjalanan ke kereta bawah tanah, tempat umum mengangkut)? Apa tepatnya? Karena sebelumnya tidak ada masalah...
Dan ada banyak pertanyaan: apakah ada orang di antara lingkungan Anda yang mendukung Anda, kepada siapa Anda bisa datang dengan air mata, pengalaman, kepada siapa Anda bisa terbuka dan percaya? Jika ada orang seperti itu, maka itu sangat keren, dia adalah sumber daya Anda.
Selain makan, tidur dan minum, apakah Anda memiliki kegiatan positif yang membawa emosi positif? Misalnya, ketika Anda berkeliling kota, apakah ada tempat yang ingin Anda kunjungi kembali, yang bagus untuk dikunjungi? Mereka juga dapat menjadi sumber daya bagi Anda, Anda dapat bersantai di dalamnya, mendapatkan dorongan energi, yang sangat kurang.
Posisi orang tua Anda juga menimbulkan pertanyaan - apakah secara umum diterima di keluarga Anda untuk mendiskusikan perasaan dan pengalaman satu sama lain? Saya mengerti bahwa mereka mengirim Anda dan Institut setiap hari… menjelaskan kepadanya apa yang Anda alami dan rasakan, tanpa amukan dan saling menuduh.
Cobalah untuk menjawab semua pertanyaan ini, ucapkan jawabannya dengan lantang - dan mungkin ini akan membantu memperjelas sesuatu untuk Anda. Tapi, saya ulangi sekali lagi, tentunya lebih baik melakukan hal ini tidak sendiri, tapi didampingi oleh psikolog yang berpengalaman.
Selain menghubungi psikolog, saya pikir tidak akan berlebihan untuk melakukan pemeriksaan, misalnya, dengan ahli gastroenterologi. Anda dapat melakukan USG kelenjar tiroid - perubahan suasana hati yang tiba-tiba dapat dikaitkan dengan kekurangan yodium dalam tubuh. Untuk menerima ini dan rekomendasi lainnya, Anda harus terlebih dahulu menghubungi terapis.
Mungkin dangkal dalam situasi seperti itu untuk mengatakan bahwa Anda, Julia, memiliki seluruh kehidupan di depan Anda dan menutup diri Anda ke dalam cangkang dari itu bukanlah pilihan, karena kita semua adalah makhluk sosial dan pemahaman yang mendalam, pengetahuan tentang diri sendiri adalah mungkin. hanya melalui komunikasi dengan orang lain yang berbeda dan menarik…
Adapun tuduhan yang Anda alamatkan sendiri, ini adalah jalan ke mana-mana. Cobalah untuk tidak melakukan hal-hal yang membuat Anda sangat mencela diri sendiri - jangan bertentangan dengan pemahaman Anda tentang apa yang benar untuk Anda dan apa yang memiliki tempat dalam hidup Anda.
Saya benar-benar ingin mendukung Anda dan fakta bahwa Anda menulis surat ini menunjukkan bahwa Anda sudah berada di jalur perubahan positif dalam hidup Anda. Jangan berhenti... Pernahkah Anda berbicara tentang kesiapan, di masa lalu, untuk berolahraga, menguasai hobi baru - atau mungkin sekarang untuk kembali ke ini? Mungkin masuk akal untuk mulai berenang lagi, Anda dapat menemukan kolam di dekat rumah Anda (tidak harus di universitas), dll.
Julia, saya berharap Anda segera mengakhiri masa sulit dalam hidup Anda. Hormat kami, psikolog Ekaterina Sologubova.
4.4285714285714 Peringkat 4.43 (7 Suara)
Saya belajar di sekolah, tidak pernah ada masalah yang kuat dengan kinerja akademik, saya bangun dengan jam alarm hampir tanpa masalah. Tapi setelah itu, aku mulai menunda momen berkumpul, mengulur waktu, mengalihkan perhatianku dengan apa pun, danketika saatnya tiba, dan saya tahu bahwa jika saya menyatukan diri, saya akan tepat waktu, tetapi saya tidak memiliki cukup kekuatan untuk memaksakan diri. Jadi saya bisa melewatkan 2-3 pelajaran. Aku tahu ini buruk untukku, aku malu, tapi aku tidak bisa menahan diri. Tidak ada masalah dalam keluarga dan dia tidak menyembunyikan apa pun dari orang tuanya sampai saat ini dengan ketidakhadiran. Saya tidak suka belajar, tetapi saya juga tidak membencinya. Ada teman di sekolah. Saya benar-benar harus meyakinkan diri saya untuk pergi ke sekolah. Aneh, tapi setelah saya bersiap-siap, lebih mudah bagi saya untuk pergi ke kelas. Dulu saya berpikir bahwa itu karena gangguan di telepon, saya membatasi akses saya, tetapi masih berhasil menemukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian saya dan menunda pengumpulan dengan tenggat waktu, dan sekali lagi saya tidak dapat mengumpulkan diri dan berpakaian ...
