Setiap tahun kami berkumpul di meja pesta bersama kerabat atau teman, melihat tahun yang akan datang, mengingat apa yang baik dan buruk di dalamnya, dan dengan suara lonceng kami membuat keinginan kami yang paling berharga, dengan sepenuh hati berharap untuk pemenuhannya .

Kita tidak tahu pasti apakah ada kekuatan yang lebih tinggi yang akan mendengar keinginan ini dan dalam sekejap mengubahnya menjadi kenyataan, tetapi masing-masing dari kita harus memahami bahwa, pertama-tama, dia sendiri adalah penentu nasibnya sendiri, dan itu hanya bergantung pada kita apakah mereka akan diwujudkan dalam rencana hidup yang berani dan impian yang dihargai.

Tidaklah cukup untuk berjanji pada diri sendiri: "Saya akan menurunkan berat badan tahun depan" - untuk menurunkan berat badan, Anda harus mulai berakting. Namun entah kenapa, hampir setiap orang yang ingin mencapai sosok ideal berhenti pada rumusan tujuannya, bahkan tanpa beranjak ke tahap pencapaian.

Mungkin kita takut akan kesulitan yang pasti akan muncul di jalan kita, atau kita hanya tidak ingin berusaha sedikit pun dan berusaha sendiri, tetapi kenyataannya tetap: 90% dari tujuan yang kita tetapkan tidak pernah terwujud.

Hal yang sama berlaku untuk rencana belajar bahasa asing, mendapatkan promosi dan pergi berlibur ke luar negeri. Tentu saja, memenangkan lotre mungkin jatuh di kepala Anda, dan kemudian Anda tidak perlu menyimpan uang dengan cermat untuk perjalanan yang telah lama ditunggu-tunggu, tetapi kemungkinan hadiah nasib seperti itu, sayangnya, terlalu kecil. Jadi, Anda harus bertindak sendiri dan akhirnya mencapai apa yang tampaknya sangat diinginkan.

RUMUSKAN TUJUAN DAN TULISKAN

Anda tahu, orang-orang berkata: "Tanpa selembar kertas, Anda adalah serangga." Sama halnya dengan gol. Ketika sebuah tujuan hanya ada di kepala Anda, maka itu terlalu fana dan, sejujurnya, tidak realistis. Cara termudah untuk membuat hal-hal dari yang abadi adalah dengan menuliskan apa yang Anda inginkan di atas kertas, sebelum itu, dengan jelas menyatakan apa yang ingin Anda dapatkan sebagai output. Lebih baik jika Anda menulis bukan "Saya ingin kehilangan 10 kilogram", tetapi "Saya sangat berat, saya cantik, langsing dan percaya diri." Pertama, rumuskan semuanya dalam present tense, seolah-olah Anda telah mencapai apa yang Anda inginkan. Dan kedua, gambarkan emosi yang Anda alami saat mencapai tujuan. Dengan demikian, Anda selangkah lebih dekat dengan implementasi rencana Anda.

PAHAMI MENGAPA ANDA PERLU MENCAPAI TUJUAN INI

Tidaklah cukup untuk mengatakan: "Saya ingin menurunkan berat badan karena saya ingin kurus" - ini tidak memiliki penjelasan sedikit pun tentang alasan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan. Dalam hal ini, Anda mulai berpikir: "Apakah saya benar-benar membutuhkannya?". Lain halnya jika Anda menyadari bahwa menurunkan berat badan akan membuat Anda percaya diri, memungkinkan Anda untuk membeli berbagai pakaian cantik dalam ukuran yang lebih kecil, dan menyelesaikan beberapa masalah kesehatan. Ketika Anda menyadari mengapa Anda membutuhkannya, Anda akan semakin ingin mencapai tujuan tersebut.

JELASKAN SARANA UNTUK MENCAPAI TUJUAN

Untuk mencapai tujuan akhir, Anda harus setidaknya berjalan kaki, yaitu melangkah selangkah demi selangkah. Sekarang Anda perlu memahami dengan jelas langkah apa yang akan Anda ambil. Misalnya, Anda ingin menabung untuk perjalanan ke Eropa dalam setahun. Skema perkiraan untuk mencapai tujuan akan terlihat seperti ini: 1. Hitung biaya perjalanan. 2. Sisihkan sejumlah uang setiap bulan. 3. Pelajari informasi tentang negara (atau negara-negara) yang akan Anda kunjungi. 4. Pesan hotel dan penerbangan. 5. Siapkan semua dokumen yang diperlukan, dapatkan visa. 6. Lakukan perjalanan.

SET JANGKA WAKTU

Setuju, jauh lebih mudah untuk menabung untuk perjalanan di bulan Desember, mulai menghemat uang dari Januari, dan bukan dari Juni. Terutama jika Anda dapat menyangkal pengeluaran yang tidak perlu seperti lipstik sepersepuluh atau dua puluh dari jenis T-shirt yang sama. Rencana Anda hampir tidak memiliki peluang untuk diimplementasikan jika Anda tidak menentukan kerangka waktunya. Anda dapat menghitung biaya perjalanan sebanyak yang Anda suka dan bertahan hingga April, atau Anda dapat memutuskan bahwa pada tahap ini Anda mengambil paruh pertama Januari untuk diri sendiri, berbicara dengan orang-orang yang berpengetahuan, pergi ke agen perjalanan dan, memiliki ide jumlahnya, hitung berapa banyak yang perlu Anda hemat setiap bulan.

MOTIVASI DIRI SENDIRI DENGAN CONTOH LAIN

Anda harus selalu melihat di depan mata Anda contoh mereka yang telah mencapai apa yang sejauh ini hanya ingin Anda capai. Baik itu teman yang kehilangan 20 kilogram, atau teman yang berhasil menabung untuk uang muka membeli apartemen di hipotek. Siapa pun itu, dia harus menginspirasi Anda, menunjukkan kenyataan dari semua keinginan Anda, bahkan yang paling berani sekalipun. Jauh lebih sulit untuk memimpikan sesuatu yang tidak dapat diwujudkan dan dengan tulus percaya bahwa hanya kesempatan beruntung yang dapat membantu Anda.

Tahun Baru sudah di ambang pintu, dan inilah saatnya untuk memikirkan kebutuhan, keinginan, impian Anda. Anda dapat, tentu saja, membuat permintaan langsung pada Malam Tahun Baru dan membakar "kertas ajaib", tetapi Anda dapat melakukan perencanaan terperinci untuk tahun depan, dan menyimpulkan hasil tahun lalu, sekarang masih ada waktu. Kami akan memberi tahu Anda secara rinci bagaimana meringkas dan merencanakan dengan benar.

Bagaimana meringkasnya?

Sebelum merencanakan dan menetapkan tujuan untuk tahun depan, ada baiknya untuk mencatat tahun yang akan datang.

Latihan ini tidak hanya akan memberi Anda jawaban tentang jumlah pekerjaan Anda, tetapi juga pemahaman tentang seberapa banyak Anda tahu bagaimana melakukannya, apa yang telah Anda pelajari dan, karenanya, kesimpulan apa yang dapat Anda tarik.

Sebagian besar masyarakat terbiasa menerima pesan-pesan negatif saat masih anak-anak: dari orang tua, pendidik, guru dan tokoh dewasa lainnya, oleh karena itu, sebagai orang dewasa, mereka terus hidup pada prinsip bahwa “Saya belum cukup baik” , "Saya belum layak dipuji" , tetapi "jika saya mendapatkan ijazah lain, mendapatkan uang untuk apartemen, membeli mobil yang modis, saat itulah ..." Tapi, sayangnya, "ini kemudian" tidak datang, dan orang terus "memberi makan figur Orang Tua", terus secara tidak sadar membuktikan kepada mereka bahwa dia pantas dihormati dan dicintai.

Pendiri Analisis Transaksional, Eric Berne, berdasarkan penelitian klinis dan penemuan ilmiah yang menunjukkan bahwa stimulasi sensorik adalah salah satu kebutuhan pertama organisme yang lebih tinggi, "merumuskan konsep rangsangan lapar dan membelai.

membelai merupakan bentuk rangsangan yang spesifik satu sama lain. Karena stroke sangat penting bagi manusia, pertukaran stroke adalah salah satu bentuk aktivitas terpenting yang melibatkan manusia. Stroke dapat mengambil banyak bentuk, dari sentuhan fisik yang nyata hingga halo singkat.

Agar membelai menjadi efektif, itu harus sesuai untuk orang yang menerimanya. Misalnya, Spitz menunjukkan bahwa anak kecil membutuhkan pukulan fisik untuk bertahan hidup. Di sisi lain, orang dewasa adalah pukulan simbolis yang cukup langka, seperti pujian atau tanda hormat. Namun, sementara seseorang dapat bertahan hidup dengan "kelonggaran minimum" dari stroke, defisit pada stroke merugikan baik kesejahteraan fisik dan emosional seseorang, itulah sebabnya itu adalah salah satu pendorong utama perilaku manusia.

rangsangan lapar dipadamkan dengan membelai atau pengakuan. Kebutuhan untuk membelai lebih penting daripada kebutuhan akan pengakuan. Eric Berne mengatakan bahwa seseorang membutuhkan stroke agar "tulang belakangnya tidak mengering." Sebagai aturan, kebutuhan membelai dapat dipenuhi melalui pengakuan, oleh karena itu, rata-rata orang dewasa, antara lain, dapat memuaskan kebutuhannya untuk membelai melalui tindakan ritual" ( Claude Steiner "Skenario kehidupan masyarakat" ).

Latihan menyimpulkan bisa menjadi tindakan ritual yang akan membantu Anda belajar untuk berhenti merendahkan tindakan Anda, mengenali kelebihan Anda dan menyesuaikan kesuksesan Anda. Jika sulit untuk menulis tentang diri Anda sendiri, maka bayangkan Anda sedang menulis tentang orang lain dan jelaskan kelebihannya: apa yang telah ia capai, kualitas apa yang telah ia kembangkan dalam dirinya selama tahun ini.

Saat menyimpulkan, sangat penting untuk fokus tidak hanya pada pencapaian global, tetapi biarkan diri Anda mencatat detail terkecil.

Kesimpulannya, Anda dapat mengandalkan pertanyaan-pertanyaan berikut:

Bagaimana saya bisa menggambarkan tahun keluar dalam satu kata?

Apa pencapaian saya tahun ini? Apa pencapaian terbesar saya? Mengapa?

Apa hal terpenting yang terjadi tahun ini? Dan mengapa itu penting bagi saya?

Apa yang telah diajarkan tahun ini kepada saya?

Apa yang paling saya banggakan? Mengapa?

Apa yang saya lakukan dengan baik tahun ini? Mengapa? Apa yang membantu Anda mendapatkan apa yang Anda inginkan?

Apa yang tidak berhasil dengan baik atau tidak berhasil sama sekali (misalnya, "kami tidak pernah berhasil melakukannya")? Mengapa? Kesimpulan apa yang bisa saya ambil untuk diri saya sendiri sekarang? Bagaimana dengan "hari saya" yang dapat saya katakan pada diri saya sendiri dalam situasi itu?

Apa yang paling mengejutkan saya: pencapaian, keterampilan baru, kualitas, kemampuan saya?

Apa perbedaan antara "saya di 2015" dan "saya di 2014"? Apa yang baru saya peroleh - dalam perilaku, pikiran, perasaan?

Apa yang siap Anda bawa ke tahun baru? Mengapa? Apa yang ingin saya terus kembangkan tahun depan dan apa yang ingin saya tinggalkan tahun ini?

Apa yang Anda siap untuk mulai lakukan hari ini?

Bagaimana saya bisa berterima kasih pada diri sendiri atas pencapaian saya? Kapan saya siap melakukannya?

Baca kembali jawabannya dan terima hasil pekerjaan Anda, kesuksesan Anda. Memang, dalam hal apa pun, Anda telah melakukannya dengan baik, dan bahkan jika sesuatu tidak berhasil, Anda tetap berada di depan dengan seluruh langkah diri Anda kemarin!

PADA Tahun baru - rencana baru

Setelah menerima muatan positif dari pekerjaan sebelumnya, Anda dapat melanjutkan ke rencana pembangunan.

Ingatlah apa yang siap Anda bawa dari tahun ini dan apa yang siap Anda mulai lakukan hari ini - biarkan poin-poin ini menjadi yang pertama dan menjadi dasar kemajuan Anda di tahun baru.

Kami membagi perencanaan tujuan kami menjadi 3 poin:

1. Apa yang biasanya saya harapkan dari tahun depan?
2. Apa yang ingin saya dapatkan? Untuk apa? Apa kebutuhan sebenarnya?
3. Apa yang akan saya lakukan untuk mendapatkan apa yang saya inginkan?

Apa yang saya harapkan?

Di paragraf pertama, dalam harapan untuk tahun baru, tuliskan semua yang Anda impikan. Biarkan itu menjadi mimpi yang paling tidak bisa diwujudkan, jangan batasi diri Anda, berikan kebebasan untuk imajinasi Anda, biarkan diri Anda percaya pada keajaiban.

Selain hadiah materi takdir, pikirkan tentang kualitas apa yang ingin Anda miliki, apa yang harus dipelajari, bagaimana Anda ingin dianggap oleh orang lain. Apa yang ingin Anda terima dari orang-orang yang dekat dengan Anda - misalnya, dukungan, kehangatan, keterbukaan?

Dan hanya ketika Anda selesai dengan harapan, lanjutkan ke poin kedua.

Apa yang ingin saya dapatkan?

Lihatlah daftar Anda dan pilih 10 tujuan yang pasti ingin Anda capai di tahun baru. Mengapa sepuluh? Pikiran kita mudah tersebar, dan energi tersebar ke banyak detail kecil, mengurangi kuantitas - kita meningkatkan kualitasnya. Karena itu, pilih 10 tujuan paling penting, dan kemudian 5 di antaranya - yang Anda rencanakan untuk diterapkan pada paruh pertama tahun ini dan, karenanya, 5 tujuan untuk paruh kedua tahun ini. Ingatlah bahwa semuanya dapat disesuaikan, dan untuk paruh kedua tahun ini Anda dapat mengubah prioritas untuk diri sendiri.

Jika sulit bagi Anda untuk memilih 10 poin sendiri, saya sarankan melakukan latihan yang membantu menentukan kebenaran dan pentingnya tujuan Anda, namun, Anda perlu 7 hari untuk menyelesaikannya, tetapi Anda pasti akan yakin bahwa tahun depan Anda akan melakukannya mencapai tujuan Anda dengan tepat dan menuju impian Anda, dan jangan hidup dalam ilusi periklanan, masyarakat, Facebook.

Membuat rencana

Ambil selembar A4 dan tulis daftar semua keinginan Anda, semua yang Anda inginkan menjadi kenyataan tahun depan. Ingatlah bahwa ini mungkin keinginan yang paling boros (tetapi bagaimana jika itu adalah keinginan Anda?). Sangat diharapkan bahwa ada poin sebanyak mungkin, sebanyak yang akan muat di halaman.

Sematkan daftar Anda di tempat yang menonjol di mana Anda akan sering melihatnya di siang hari atau di pagi hari sebelum bekerja dan di malam hari setelahnya. Misalnya pada lemari es di bawah magnet.

Selama 7 hari, lihat daftar Anda dan baca ulang. Item yang jika dilihat, menyebabkan kejutan, perasaan aneh, atau Anda tiba-tiba memikirkannya “apakah perlu?”, Tandai dengan tanda tanya. Misalnya, Anda menulis bahwa Anda ingin melompat dari parasut, dan saat membaca, itu memberi Anda perasaan ambigu, masukkan - "?".

Tiga tanda tanya di sebelah satu item - coret dari daftar. Mungkin keinginan ini terinspirasi dari menonton film, orang tua, teman, atau mungkin waktunya belum tiba.

Setelah tujuh hari, lihat berapa banyak item yang tersisa di daftar Anda. Dan, jika lebih dari 10, pilih yang utama. Apa sebenarnya yang ingin Anda bawa untuk bekerja tahun ini.

Baca kembali tujuan yang tersisa dan pikirkan apakah ada yang terkait dengan tujuan utama Anda atau mungkin beberapa di antaranya adalah langkah-langkah untuk mencapai impian utama, dan kemudian jangan ragu untuk memasukkannya ke dalam pekerjaan paragraf ketiga (apa yang akan saya lakukan? lakukan untuk mendapatkan apa yang saya inginkan?).

Apa kebutuhan saya?

Apa arti kebutuhan dalam kasus kita? Kebutuhan adalah perasaan psikologis internal tentang kekurangan sesuatu, misalnya perhatian, pengakuan, rasa hormat, dll.

Lihatlah daftar tujuan penting Anda, kebutuhan penting apa yang mereka penuhi. Ini adalah komponen psikologis penting yang akan membantu Anda menerima dan menyesuaikan kesuksesan Anda di akhir tahun depan, saat Anda melakukan persiapan.

Apa yang akan saya lakukan?

Dalam paragraf ini, tuliskan langkah-langkah Anda untuk mencapai tujuan Anda:

Atur urutan tindakan.

Tentukan berapa lama setiap langkah akan diambil.

Apa yang akan menjadi titik kontrol, yaitu bagaimana Anda tahu bahwa masalah ini telah diselesaikan?

Siapa asisten Anda - mitra, pekerja lepas, karyawan atau apakah Anda bekerja secara mandiri?

Apa yang dapat mengganggu pelaksanaan rencana? Bagaimana Anda bisa mencegahnya atau di mana saya bisa mendapatkan saran tentang ini?

Apa yang perlu disertakan dalam rencana Anda agar berhasil?

Apa sebenarnya yang perlu Anda lakukan agar rencana Anda berhasil?

Ketika Anda kurang motivasi, apa yang dapat Anda lakukan untuk diri Anda sendiri agar sukses?

Baca dengan cermat dan tinjau rencana Anda, jika Anda belum memperhitungkan liburan, waktu bersama keluarga, pastikan untuk memasukkannya ke dalam daftar Anda.

Sekarang bayangkan Anda telah mencapai tujuan Anda, ingat perasaan dan perasaan Anda dan maju dengan berani menuju kesuksesan!

Hidup adalah keadaan transisi dan pertumbuhan. Dan tidak peduli betapa paradoksnya kedengarannya, tetapi seseorang dapat mencapai semua yang dia impikan, semua tujuannya, hanya dalam perspektif satu kesatuan. Setiap langkah di jalan adalah pengalaman tunggal, momen dan bagian dari keseluruhan kehidupan, kesatuan. Dan sangat penting untuk hidup, memperhatikan momen-momen ini, menyadarinya, berada di "di sini dan sekarang", karena dengan menciptakan hari ini seseorang menciptakan hari esoknya.

Pohon Natal didekorasi, sampanye dalam gelas, ikan haring di bawah mantel bulu: semua orang menantikan tahun 2018. Apakah Anda yakin tidak melupakan apa pun? Misalnya, tulis tujuan utama untuk tahun ini. Dengan rencana yang jelas, masa depan tidak tampak begitu kabur, dan mimpi terlihat lebih nyata. Dalam artikel kami memberi tahu Anda bagaimana merencanakan tahun yang akan datang dengan tujuan SMART dan tidak kecewa dengan hasilnya.

Bagaimana TIDAK menetapkan tujuan untuk tahun ini

Saya memutuskan untuk memulai 2017 dengan keras. Saya menginginkan kehidupan baru, pekerjaan, lebih banyak uang, perjalanan, kecantikan, dan duduk di atas benang melintang. Membuat rencana untuk tahun ini. Dia mengidentifikasi 4 bidang utama untuk pengembangan:

• penghasilan;
• perjalanan;
• kesehatan;
• bahasa asing.

Saya melakukan segalanya sesuai dengan pikiran saya: saya menguraikan setiap tujuan dan membaginya menjadi beberapa tahap. Rencananya ternyata terperinci dan realistis - saya percaya pada diri sendiri dan bahwa saya akan punya waktu untuk memenuhi rencana saya.

Rencananya membentang lebih dari 4 halaman buku catatan

Setahun telah berlalu, saatnya untuk mengambil stok. Dan kemudian kegagalan terus menerus dimulai: tidak ada satu pun tujuan yang tercapai, hanya beberapa tahap yang diselesaikan, tetapi sama sekali tidak tepat waktu! Saya akui bahwa dalam setahun saya hanya melihat rencana 2 kali, dan pada akhir tahun saya tidak ingin melihat sama sekali. Mengapa, jika saya sudah tahu bahwa saya tidak punya waktu untuk melakukan apa pun?

Tetapi mata takut, tetapi tangan bekerja: Saya membuka buku catatan, membaca ulang daftar tugas saya yang gagal, memikirkannya dan memahami apa yang terjadi.

Mengapa tidak ada yang berhasil untuk saya: analisis kesalahan dan tip

1. Terlalu banyak gol

Ada 4 dari mereka secara total, tetapi decoding masing-masing mengambil 7-10 poin. Misalnya: "perbaikan tubuh" termasuk gym, yoga, Pilates, mandi kontras, jogging di pagi hari dan 2 kursus nutrisi online. Itu tidak benar. Miliarder Warren Buffett memiliki rekomendasi yang berguna tentang ini:

Warren Buffett, salah satu orang terkaya di dunia, ketua dewan direksi Berkshire Hathaway memegang:
- Buatlah daftar 25 tujuan yang ingin Anda capai dalam beberapa tahun ke depan atau dalam hidup Anda. Apa pun yang tidak masuk 5 besar sekarang tabu. Anda harus menghindari sisa target sampai Anda menyelesaikan lima yang pertama.

2. Tidak memeriksa dan memperbaiki rencana

Rencananya bukan beton bertulang. Anda dapat menyesuaikan tujuan kreatif dan profesional Anda untuk tahun ini sesuai dengan perubahan dalam hidup. Anda harus fleksibel.

3. Tidak melakukan microtasks setiap hari

Lebih baik mengambil 365 langkah kecil daripada satu langkah besar, tetapi dengan kesulitan besar (dan tidak pernah). Anda perlu mengerjakan tujuan sedikit setiap hari: pilih warna pelapis kursi, hubungi editor, tarik diri Anda 20 kali, dll.

4. Tidak menciptakan lingkungan tematik di sekitar Anda

Lingkungan yang sesuai membantu mencapai tujuan lebih cepat: Anda dapat mendaftar untuk kursus pelatihan tentang topik tersebut, terlibat dalam diskusi dengan para ahli di jejaring sosial, membaca buku-buku khusus. Lalu ada gerakan di sekitar: kenalan yang menjanjikan, tawaran yang menggiurkan muncul, jumlah pengetahuan dan motivasi tumbuh.

5. Tidak memvisualisasikan tujuan

Ada sedikit teks, bahkan jika itu ditulis di buku catatan favorit Anda. Visualisasi membantu mengatur pikiran dan mengaktifkan alam bawah sadar: skema, kalender, foto-foto yang diinginkan (kantor baru, rekening bank, negara). Ada layanan khusus untuk perencanaan dan visualisasi, misalnya: Smart Progress.

Pekerjaan pada bug telah dilakukan, dan sekarang saatnya untuk membuat daftar baru. Dan saya akan melakukannya sesuai dengan sistem SMART.

Bagaimana menetapkan tujuan untuk tahun ini menurut sistem SMART

Sistem SMART pada awalnya digunakan oleh manajer untuk menetapkan tugas bagi karyawan, tetapi sekarang digunakan oleh semua orang pada umumnya, termasuk untuk mengatur kehidupan sehari-hari.

Kami akan menganalisis secara lebih rinci cara menetapkan tujuan untuk tahun ini menggunakan teknologi SMART, dan memberikan contoh penetapan tujuan dan sasaran untuk SMART.

Spesifik - spesifik

Pertama, tujuannya harus jelas dan hasil konkrit. Tentukan dengan tepat apa yang ingin Anda capai sehingga tugas tidak berubah menjadi "keinginan" yang biasa. Tujuan abstrak mengarah pada hasil yang abstrak.

Terukur - terukur

Kedua: lebih mudah untuk mencapai tujuan Anda ketika ada yang spesifik angka atau kriteria lain yang Anda cita-citakan. Jika tidak, saat menyimpulkan, Anda bahkan tidak akan dapat memberikan jawaban yang tepat: tugas selesai atau tidak.

Dapat dicapai - dapat dicapai

Ketiga, tujuannya harus nyata jika tidak, bagaimana Anda akan mencapainya? Pertimbangkan semua kesulitan, tenggat waktu, dan kemungkinan Anda. Jika Anda menetapkan tujuan yang terlalu ambisius sehingga Anda tidak mampu, pada akhir tahun Anda berisiko mengecewakan diri sendiri dan semua perencanaan ini.

Relevan - signifikan

Dalam manajemen, kriteria cerdas ini berarti nilai tujuan bagi perusahaan, dan dalam kehidupan sehari-hari menentukan mengapa Anda menetapkan tugas ini untuk diri sendiri. Sebelum menulis tujuan, pertimbangkan: kenapa kamu mencarinya?? Apa yang akan diberikannya pada Anda pada akhirnya?

Terikat waktu - dengan tenggat waktu

Kelima, jangan menetapkan tenggat waktu - Anda akan terjebak dalam belantara penundaan. Anda akan menunda apa yang telah Anda rencanakan sampai akhir. Tanggal tertentu memainkan peran pendel ajaib: semakin dekat tenggat waktu dihargai, semakin tinggi produktivitas. Hanya saja, jangan lakukan semuanya pada saat terakhir, lebih baik lakukan sedikit setiap hari.

Contoh Sasaran SMART: Penetapan Sasaran Cerdas

Sekarang saya memiliki sistem SMART, salah satu tujuan saya akan terlihat seperti ini:

Sasaran: Juli 2018 - Saya telah beristirahat di Danau Baikal selama 2 minggu sebagai orang liar dan membuat laporan foto terperinci untuk blog.

1. Februari 2018 - beli peta Rusia, buat rencana perjalanan terperinci dan hitung biaya perjalanan (transportasi + akomodasi + makanan + peralatan).
2. Maret 2018 - pilih tempat parkir yang sesuai, baca blog terkait, tonton video, dan bicarakan dengan wisatawan di forum.

Kirim

dingin

Tautan

Apa yang perlu dilakukan sebelum Tahun Baru agar sepanjang tahun berhasil? Pertama, ubah pola pikir Anda "saat Anda merayakan Tahun Baru, maka Anda akan menghabiskannya" dengan pola pikir "tujuan apa yang Anda tetapkan di akhir tahun, Anda akan mencapainya." Hari ini kita akan berbicara tentang tujuan.

Untuk mencapai tujuan, Anda harus mengaturnya dengan benar.

Menetapkan tujuan yang tepat

Tujuannya harus jelas dan spesifik

Misalnya, tingkatkan penghasilan menjadi 120.000 rubel per bulan. Ini adalah tujuan tertentu. Jika Anda menetapkan tujuan untuk menghasilkan banyak atau hanya meningkatkan penghasilan Anda, maka Anda tidak mungkin mengalah. Tidak ada spesifik, kesadaran tidak mengerti, banyak berapa banyak? Katakan padanya berapa tepatnya.

Kami menentukan waktu yang optimal

Misalnya, untuk menerima penghasilan 120.000 rubel setiap bulan mulai Oktober 2018. Jika jumlahnya masih besar dan jauh untuk Anda, tetapi Anda ingin menghasilkan sebanyak itu, maka Anda dapat memecah tujuan menjadi sub-tujuan. Katakanlah, dapatkan 70.000 rubel pada bulan Februari, 80.000 rubel pada bulan Mei, 100.000 rubel pada bulan Juli, dll.

Tujuannya harus dalam jangkauan Anda

Jika Anda menetapkan tujuan yang jelas mustahil untuk dicapai, maka Anda tidak akan mencapainya. Saat menetapkan tujuan, pertimbangkan semua kemampuan, potensi, kemampuan, dan keterampilan Anda. Nilailah diri Anda dengan tepat.

Rencana aksi

Dalam rencana, Anda akan merinci segala sesuatu yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan. Apa langkah-langkah spesifiknya? Mungkin mengambil beberapa kursus, belajar sesuatu yang baru, bertemu seseorang, berbicara, dll.

Bergerak menuju tujuan setiap hari

Untuk mewujudkan rencana Anda, Anda perlu secara teratur melakukan tindakan dan langkah tertentu yang membawa Anda lebih dekat ke tujuan. Seorang atlet berlatih setiap hari untuk menjadi pemenang.

buku catatan penetapan tujuan

Simpan buku catatan tempat Anda menuliskan semua tujuan, rencana tindakan, dan strategi Anda. Ketika kita menuliskan tujuan di atas kertas, mereka lebih cepat dan lebih mudah untuk dicapai. Saat menuliskan sesuatu, kesadaran segera mulai memprosesnya. Selain itu, Anda akan selalu melihat target di depan mata Anda.

Jadilah penentu!

Anda mungkin harus menghadapi rintangan. Tidak berarti menyerah. Berbaring di sofa tidak mencapai tujuan. Tidak ada kemenangan tanpa kekalahan! Mendeleev gagal lima kali dalam ujian masuk universitas. Namun, dialah yang menciptakan tabel unsur kimia.

Apa yang menghambat pencapaian tujuan

Menurut Anda mengapa banyak orang menetapkan tujuan, tetapi hanya sedikit yang mencapainya? Ada tujuan, rencana, strategi, tindakan, tetapi tidak ada hasil. Ini semua tentang pikiran negatif yang tidak memungkinkan Anda untuk lebih dekat dengan tujuan.

Kita singkirkan pikiran negatif yang mengganggu tujuan



Ini adalah teknik yang efektif dan menyenangkan oleh V. Zeland. Bayangkan penyedot debu. Cobalah untuk melihatnya secara detail - warna, ukuran, dll. Sangat diinginkan bahwa itu menjadi besar. Ini memiliki dua tombol, dua selang dan dua kantong di dalam: dengan satu Anda mengumpulkan debu, dan fungsi lainnya adalah untuk mengisi energi pelangi. Sebut saja kedua tas ini "pengumpul debu" dan "pelangi".

Mereka memiliki warna yang berbeda, misalnya, salah satunya berwarna merah, yang lain berwarna hijau. Warna selangnya sama. Anda memvisualisasikan semua ini. Gambarnya cerah dan detail.

Temukan dengan penglihatan batin Anda titik di mana ketidaknyamanan dan kenegatifan telah menumpuk - ketakutan, semacam pengalaman yang tidak menyenangkan, iritasi, rasa sakit, agresi, dll. Tempatkan sikat penyedot debu di tempat negatif terkumpul, dan bayangkan bagaimana penyedot debu mengambilnya. Semua negativitas mengalir melalui selang ke dalam kantong debu, dan Anda merasa itu menjadi lebih mudah.

Jika dirasa sudah lebih mudah, matikan tombolnya, keluarkan semua isinya dari pengumpul debu dan buang ke dalam api. Semua hal negatif padam. Anda merasa lega. Anda telah membebaskan diri Anda dari kenegatifan dan beban. Sekarang kita perlu mengganti ruang kosong ini dengan yang positif.

Kami menyalakan tombol lain, saatnya bekerja dengan iris. Ke tempat Anda memiliki negatif, Anda sekarang mengganti kuas. Penyedot debu mulai bekerja. Selang membawa energi pelangi untuk Anda, yang menyembuhkan Anda dan mengisi Anda dengan energi kehidupan. Penuh dengan energi? Matikan tombol. Pastikan untuk berterima kasih kepada penyedot debu untuk pekerjaan yang dilakukan.

Sekarang teman Anda tahu bagaimana bekerja dengan tujuan, melepaskan emosi negatif dan menciptakan yang positif. Capai tujuan Anda, berada di gelombang kesuksesan, tetapi jangan lupa tentang harga kesuksesan Anda - apakah Anda masih bahagia?

Apakah kesuksesan sejalan dengan kebahagiaan?



Tentang hal ini, saya menulis sebuah perumpamaan.

Suatu ketika dua murid datang kepada Guru. Salah satu dari mereka ingin tahu bagaimana menjadi sukses, yang dijawab oleh Guru:

- Mencapai!

Siswa lain bertanya:

- Bagaimana menjadi bahagia? Saya telah mencapai banyak hal, tetapi saya tidak memiliki kebahagiaan, dan masih belum. Apa yang harus saya capai untuk menjadi bahagia?

Lupakan semua kesuksesan Anda. Buang mereka!

— Tapi bagaimana? - siswa pertama terkejut, - Anda baru saja mengatakan kepada saya untuk mencapai tujuan saya, dan Anda mengatakan kepadanya untuk membuang semua yang telah dicapai? Lalu mengapa saya perlu mencapai? Mengapa Anda memberikan saran yang berbeda?

Karena orang yang berbeda bertanya kepada saya. Ketika saya melihat Anda, saya menyadari bahwa Anda memiliki kebahagiaan dan tidak ada kesuksesan. Saya katakan kepada Anda: "Mencapai!". Lagi pula, Anda ingin sukses, bukan?

- Ya itu. Tapi bagaimana dengan siswa lain itu?

Dia sukses, tetapi dia terus berpikir bahwa kesuksesannya akan membuatnya menjadi orang yang bahagia. Jadi saya mengatakan kepadanya: "Lupakan kesuksesan Anda!" Kebahagiaan adalah sebuah perjalanan, bukan aspirasi atau pencapaian. Sukses adalah hasilnya. Tetapi jika seseorang mengacaukan konsep-konsep ini, dia kehilangan kebahagiaan atau kesuksesan.

- Oh! Saya pikir saya mengerti, ”seru siswa itu. Tidak ada jumlah kesuksesan yang akan membuat seseorang bahagia, tetapi kebahagiaan dapat membuat seseorang menjadi sukses.

Sang master tersenyum dan memandangi burung-burung itu, terbang bebas dan menghilang ke dalam awan cirrus yang berkilauan di bawah sinar matahari. Murid itu memandang Guru dan juga memiringkan kepalanya ke belakang, merasa kenyang dan bahagia.

Menjadi bahagia adalah keadaan alami. Namun, orang membuat kultus dari kebahagiaan. Mereka berpikir: mereka akan mencapai ini, dan kemudian yang lain ... dan menjadi bahagia. Ya, mereka mungkin mencapai tujuan tertentu. Tetapi kebahagiaan tidak bisa menjadi tujuan, karena kebahagiaan adalah keadaan pikiran. Sukses adalah prestasi.