Petunjuk

Tidak ada cara yang mudah dan universal untuk pengembangan kecerdasan. Satu-satunya cara untuk mengembangkan kemampuan adalah dengan memuatnya secara teratur, dan tidak dengan latihan yang sama, tetapi dengan latihan berbeda yang ditujukan untuk melatih area pikiran yang berbeda. Sebagai bonus, dalam hal ini, kualitas berkemauan keras, disiplin diri berkembang, dan karakter yang kuat terbentuk.

Di antara kemampuan intelektual, seseorang dapat memilih analitis (kemampuan untuk membandingkan fragmen informasi satu sama lain), logis (kemampuan untuk berpikir, menalar, menarik kesimpulan), deduktif (kemampuan untuk menemukan ide umum dari serangkaian informasi). ), kritis (kemampuan untuk menolak kesimpulan dan ide yang salah), prediktif (kemampuan untuk membentuk model peristiwa masa depan). Selain itu, kemampuan intelektual meliputi kemampuan berpikir abstrak dan imajinatif, kemampuan berkonsentrasi dan menahan perhatian.

Permainan intelektual dan logis melatih kualitas mental dengan sempurna. Ini termasuk: catur, catur, backgammon, preferensi, poker, mengembangkan permainan komputer, teka-teki logika. Permainan papan, seperti catur, sejak zaman kuno telah dianggap sebagai hak istimewa dari pikiran terbaik - penguasa, pemimpin militer. Mereka tidak hanya mengembangkan kecerdasan, tetapi juga memori, serta kemampuan untuk berkonsentrasi.

Meningkatkan kemampuan mental kelas dalam berbagai ilmu. Setiap pelatihan berkontribusi pada pengembangan memori dan kemampuan untuk berkonsentrasi. Matematika melatih hampir semua kemampuan intelektual, mengorganisasikan dan menyusun berpikir. Membaca fiksi mengembangkan cakrawala, pengetahuan, membentuk selera yang baik, mengajari Anda cara bekerja dengan banyak informasi, menganalisisnya, dan menemukan penerapannya.

Membuat buku harian membantu melatih kemampuan analitis dan prediktif. Tuliskan peristiwa penting hari itu, buat rencana untuk masa depan, analisis ramalan yang menjadi kenyataan dan tidak menjadi kenyataan.

Pengembangan kecerdasan difasilitasi dengan menggambar, menghafal puisi, memotret, memainkan alat musik. Mereka melatih kecerdasan dan dansa ballroom, aerobik dan latihan apa pun yang membutuhkan koordinasi gerakan, mempertahankan ritme tertentu.

catatan

Salah satu kesalahpahaman tentang kecerdasan manusia menyangkut kualitas pikiran yang ada. Beberapa orang percaya bahwa jika seseorang memiliki salah satu kemampuan intelektual yang berkembang dengan sangat baik, misalnya, kemampuan untuk menambahkan dengan baik dalam pikirannya atau merumuskan konsep-konsep yang kompleks, dia tidak perlu mengembangkan kecerdasannya lebih lanjut - dia telah mencapai tingkat yang lebih tinggi. . Namun, tidak. Pikiran harus berkembang secara harmonis, jadi dalam kasus seperti itu perlu untuk melatih kemampuan yang lebih lemah.

Tidak mungkin menjadi lebih pintar dalam sekejap. Menjadi pintar adalah cara hidup, pencarian konstan dan mengatasi diri sendiri. Ini adalah jalan yang agak sulit, tetapi pada saat yang sama menyenangkan. Dan Anda dapat memilih bagaimana memulainya.

1. Berolahraga Secara Teratur

Ini meningkatkan aliran darah dan mengoksigenasi otak, sementara kondisi fisik yang baik berkontribusi pada kesehatan mental yang baik. Pilih program yang nyaman untuk usia dan kemampuan fisik Anda. Hal utama di sini adalah keteraturan.

2. Pastikan Anda cukup tidur

Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa kurang tidur mengurangi konsentrasi, memori jangka pendek dan jangka panjang, kecepatan pemecahan masalah, ketajaman visual dan pendengaran, dan memperlambat waktu reaksi. Khusus untuk menjaga kesehatan mental yang baik, kombinasi yang tepat dari tidur nyenyak dan REM adalah penting. Sekali lagi, latihan fisik dari Lifehacker akan membantu Anda.

3. Makan makanan yang sehat dan seimbang

Otak Anda membutuhkan sejumlah nutrisi untuk berfungsi secara optimal. Diversifikasi menu biasa Anda untuk mendapatkan cukup vitamin, asam amino dan karbohidrat. Anda tidak perlu membeli suplemen untuk ini! Kami menulis sebelumnya.

4. Jika Anda merokok - berhentilah!

5. Kurangi asupan alkohol Anda

Alkohol dalam jumlah kecil, terutama bila dikombinasikan dengan bersosialisasi, mungkin bermanfaat untuk beberapa fungsi otak. Tetapi penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan akut dan kronis aktivitasnya dan menyebabkan gangguan kognitif yang tidak dapat diubah.

6. Pelajari hal-hal baru secara teratur

Belajar sesuatu yang baru, seperti bahasa asing, bermain alat musik. Pelajari sesuatu yang selalu ingin Anda coba! Ini berkontribusi pada plastisitas dan fleksibilitas otak. Belajar matematika adalah latihan yang bagus dalam logika dan pemikiran abstrak, dan ini meningkatkan konsentrasi, stamina mental, dan dijamin akan meningkatkan IQ Anda beberapa poin. Gunakan untuk mempelajari sesuatu yang baru.

7. Menjaga persahabatan dengan orang-orang yang cerdas dan berpendidikan

Lakukan pertemuan rutin dengan mereka dan diskusikan berbagai masalah - diskusi intelektual yang kompleks akan memberi Anda ide dan perspektif baru. Anda akan memahami bagaimana orang pintar berpikir dan mengekspresikan diri mereka dan apa yang mungkin perlu Anda ubah tentang diri Anda.

Jika Anda adalah orang terpintar di ruangan itu, maka Anda berada di ruangan yang salah.

Alexander Zhurba, pengusaha dan investor ventura

8. Bacalah setidaknya satu buku serius dalam seminggu dan variasikan bacaan Anda.

Ini akan meningkatkan kosa kata dan kecerdasan verbal Anda, serta meningkatkan pengetahuan dan repertoar percakapan Anda. Membaca harus!

9. Mainkan game PC yang menantang

Penembak dan balap paling baik mengembangkan kecepatan reaksi, tetapi tidak memberi Anda rangsangan mental. Pilih permainan yang melibatkan aturan kompleks, strategi, dan membutuhkan keterampilan mental tertentu. Ini adalah, misalnya, permainan puzzle Braid dan Portal.

Dalam game online multipemain, Eve-online mungkin memiliki ambang masuk tertinggi.

10. Lepaskan keyakinan yang membatasi tentang kecerdasan Anda sendiri.

Banyak orang yang benar-benar berkualitas cenderung meremehkan kemampuan mereka dan menderita karena kurangnya kepercayaan diri. Seringkali pendapat orang tua, guru yang terlalu kritis (atau bahkan tidak kompeten) lebih penting daripada fakta keras kepala tentang kesuksesan Anda. Percaya pada diri sendiri dan mulailah menjalani kehidupan yang penuh!

Bisakah kecerdasan dikembangkan? Ahli saraf telah lama menjawab pertanyaan ini dengan tegas. Otak Anda adalah plastik dan dapat berubah secara fisik tergantung pada apa yang Anda lakukan. Dan bahkan orang yang paling cerdas pun memiliki sesuatu untuk diperjuangkan. Jadi jangan buang waktu Anda! Kami telah mengumpulkan tips dan latihan dari buku kami untuk membantu Anda menjadi lebih pintar.

1. Pecahkan teka-teki logika

Anda akan menemukan tugas-tugas menarik untuk melatih pemikiran logis dalam buku blogger populer Dmitry Chernyshev "Apa yang harus dilakukan di malam hari bersama keluarga Anda di negara tanpa Internet". Berikut adalah beberapa di antaranya:

Menjawab:

Ini adalah jenis kartu kredit. Takik tentang barang yang dipinjam secara bersamaan dibuat pada kedua tongkat. Satu disimpan oleh pembeli, yang lain oleh penjual. Ini mengesampingkan penipuan. Ketika hutang dilunasi, tongkat dihancurkan.

Menjawab:

Ini adalah tempat persembunyian Morrison untuk melindungi orang-orang selama pengeboman. Tidak semua orang memiliki ruang bawah tanah untuk bersembunyi. Untuk rumah tangga miskin, perangkat itu gratis. 500.000 dari tempat perlindungan ini dibangun pada akhir tahun 1941 dan 100.000 lainnya pada tahun 1943, ketika Jerman mulai menggunakan roket V-1. Tempat penampungan terbayar. Menurut statistik, di 44 rumah yang dilengkapi dengan tempat perlindungan seperti itu, yang dibom berat, hanya tiga dari 136 penduduk yang meninggal. 13 orang lainnya luka berat dan 16 orang luka ringan.

Menjawab:

Lihat kembali kondisi soal: tidak ada tugas untuk "melanjutkan urutan". Jika 1 = 5, maka 5 = 1.

2. Latih ingatan Anda

Sampai sekarang, Anda sudah mencoba menebak angka dengan memilih rata-rata. Ini adalah strategi ideal untuk permainan di mana nomor dipilih secara acak. Tetapi dalam kasus kami, nomor tersebut tidak dipilih secara acak. Kami sengaja memilih nomor yang akan sulit Anda temukan. Pelajaran utama dari teori permainan adalah Anda harus menempatkan diri Anda di tempat pemain lain. Kami menempatkan diri di tempat Anda dan berasumsi bahwa Anda akan mengatakan angka 50 terlebih dahulu, lalu 25, lalu 37 dan 42.

Apa yang akan menjadi tebakan terakhir Anda? Apakah itu nomor 49? Selamat! Dirimu sendiri, bukan kamu. Anda terjebak lagi! Kami memikirkan angka 48. Faktanya, semua alasan tentang angka rata-rata dari interval ini ditujukan untuk menyesatkan Anda. Kami ingin Anda memilih nomor 49.

Inti dari permainan kami dengan Anda bukanlah untuk menunjukkan betapa liciknya kami, tetapi untuk menggambarkan dengan jelas apa yang sebenarnya membuat situasi apa pun menjadi permainan: Anda harus memperhitungkan tujuan dan strategi pemain lain.

5. Lakukan matematika

Lomonosov percaya bahwa matematika mengatur pikiran. Dan memang itu. Salah satu cara untuk mengembangkan kecerdasan adalah berteman dengan dunia angka, grafik, dan rumus. Jika Anda ingin mencoba metode ini, buku Beauty Squared akan membantu Anda, di mana konsep yang paling kompleks dijelaskan secara sederhana dan menyenangkan. Sedikit kutipan dari sana:

“Pada tahun 1611, astronom Johannes Kepler memutuskan untuk mencari seorang istri. Prosesnya tidak dimulai dengan baik: dia menolak tiga kandidat pertama. Kepler akan menikah dengan yang keempat jika dia tidak melihat yang kelima, yang tampak "sederhana, hemat, dan mampu mencintai anak-anak angkat". Tetapi ilmuwan itu berperilaku sangat bimbang sehingga dia bertemu dengan beberapa wanita lagi yang tidak menarik baginya. Kemudian dia tetap menikahi kandidat kelima.

Menurut teori matematika "penghentian optimal", untuk membuat pilihan, perlu untuk mempertimbangkan dan menolak 36,8 persen dari opsi yang mungkin. Dan kemudian berhenti pada yang pertama, yang akan lebih baik daripada semua yang ditolak.

Kepler memiliki 11 kencan. Tapi dia bisa bertemu empat wanita dan kemudian melamar calon pertama yang tersisa, yang lebih dia sukai daripada yang sudah dia lihat. Dengan kata lain, dia akan segera memilih wanita kelima dan menyelamatkan dirinya dari enam kencan buruk. Teori "penghentian optimal" juga berlaku di bidang lain: kedokteran, energi, zoologi, ekonomi, dll.

6. Belajar memainkan alat musik

Psikolog dan penulis We Are Music, Victoria Williamson, mengatakan efek Mozart hanyalah mitos. Mendengarkan musik klasik tidak akan meningkatkan IQ Anda. Tetapi jika Anda membuat musik sendiri, Anda akan membantu otak Anda bekerja lebih baik. Ini dikonfirmasi oleh percobaan berikut:

“Sejumlah analisis ekstensif tentang hubungan antara pelajaran musik dan IQ pada anak-anak telah dilakukan oleh Glenn Schellenberg. Pada tahun 2004, ia secara acak menugaskan 144 anak berusia enam tahun dari Toronto ke empat kelompok: yang pertama memiliki pelajaran keyboard, yang kedua memiliki pelajaran menyanyi, yang ketiga memiliki pelajaran akting, dan yang keempat adalah kelompok kontrol tanpa pelajaran tambahan. Agar adil, setelah penelitian, anak-anak dalam kelompok kontrol ditawari kegiatan yang sama dengan yang lain.

Pelatihan berlangsung selama 36 minggu di sekolah khusus. Semua anak diuji IQ selama liburan musim panas sebelum kelas-kelas ini dimulai, serta di akhir studi. Kriteria usia yang sebanding dan status sosial ekonomi digunakan.

Setelah satu tahun, sebagian besar anak-anak tampil lebih baik dalam tes IQ, yang logis karena mereka satu tahun lebih tua. Namun, di kedua grup musik, peningkatan IQ lebih besar daripada di grup akting dan kontrol.”

7. Berlatih Meditasi Perhatian

Meditasi tidak hanya membantu mengurangi tingkat stres, tetapi juga membantu mengembangkan memori, kreativitas, reaksi, perhatian, dan pengendalian diri. Untuk lebih lanjut tentang metode ini, lihat Perhatian. Saran dari dia:

“Pernahkah Anda memperhatikan bahwa semakin tua Anda, semakin cepat waktu berlalu? Alasannya adalah bahwa seiring bertambahnya usia kita memperoleh kebiasaan, pola perilaku tertentu dan hidup dengan "otomatis": autopilot membimbing kita ketika kita sarapan, menyikat gigi, pergi bekerja, duduk di kursi yang sama setiap kali ... Seperti akibatnya, hidup berlalu begitu saja, dan kita merasa sengsara.

Lakukan percobaan sederhana. Beli coklat. Pecahkan sepotong kecil. Memeriksanya seolah-olah melihatnya untuk pertama kali. Perhatikan semua kerutan, tekstur, bau, warna. Masukkan potongan ini ke dalam mulut Anda, tetapi jangan langsung ditelan, biarkan meleleh perlahan di lidah Anda. Mencoba seluruh banyak rasa. Kemudian perlahan-lahan telan coklatnya, coba rasakan bagaimana mengalirnya ke kerongkongan, perhatikan gerakan langit-langit dan lidahnya.

Setuju, sensasinya sama sekali tidak sama dengan jika Anda baru saja makan bar tanpa berpikir. Cobalah latihan ini dengan makanan lain, dan kemudian dengan aktivitas Anda yang biasa: berhati-hati di tempat kerja, sambil berjalan, bersiap-siap untuk tidur, dan seterusnya.

8. Belajar berpikir di luar kotak

Kreativitas akan membantu menemukan solusi bahkan dalam situasi yang tampaknya tidak ada harapan bagi kebanyakan orang. penulis buku"Badai Padi"Saya yakin siapa pun bisa melatih kreativitas. Untuk memulai, coba terapkan metode Leonardo da Vinci:

“Cara Leonardo da Vinci dalam menghasilkan ide adalah sebagai berikut: dia memejamkan mata, benar-benar santai dan mencoret-coret selembar kertas dengan garis dan coretan sewenang-wenang. Kemudian dia membuka matanya dan mencari gambar dan nuansa, objek dan fenomena di lukisan itu. Banyak dari penemuannya lahir dari sketsa tersebut.

Berikut adalah rencana tindakan tentang bagaimana Anda dapat menggunakan metode Leonardo da Vinci dalam pekerjaan Anda:

Tuliskan masalahnya di selembar kertas dan renungkan selama beberapa menit.

Santai. Berikan intuisi Anda kesempatan untuk membuat gambar yang mencerminkan situasi saat ini. Anda tidak perlu tahu seperti apa gambar itu sebelum Anda menggambarnya.

Berikan bentuk pada tantangan Anda dengan menggambarkan batas-batasnya. Mereka dapat dari berbagai ukuran dan mengambil bentuk yang Anda inginkan.

Berlatih menggambar tanpa sadar. Biarkan garis dan coretan mendikte cara Anda menggambar dan memposisikannya.

Jika hasilnya tidak memuaskan Anda, ambil selembar kertas lain dan buat gambar lain, lalu gambar lain - sebanyak yang Anda butuhkan.

Jelajahi gambar Anda. Tuliskan kata pertama yang terlintas dalam pikiran untuk setiap gambar, coretan, garis, atau struktur.

Ikat semua kata bersama-sama dengan menulis catatan pendek. Sekarang lihat bagaimana tulisan itu berhubungan dengan tugas Anda. Apakah ide-ide baru muncul?

Perhatikan pertanyaan yang muncul di benak Anda. Misalnya: “Apa ini?”, “Dari mana asalnya?” Jika Anda merasa perlu untuk menemukan jawaban atas pertanyaan spesifik, maka Anda berada di jalan yang benar menuju solusi untuk masalah tersebut.

9. Belajar bahasa asing

Menurut para peneliti, itu meningkatkan perkembangan otak dan membantu menjaga kejernihan mental bahkan hingga dewasa. Dalam panduan poliglot Susanna Zarayskaya, Anda akan menemukan 90 tips yang dapat ditindaklanjuti tentang cara belajar bahasa asing baru dengan mudah dan menyenangkan. Berikut adalah tiga rekomendasi dari buku tersebut:

• Dengarkan lagu dalam bahasa yang Anda pelajari saat mengemudi, membersihkan rumah, memasak, merawat bunga, atau melakukan hal lain. Anda akan diilhami oleh ritme bahasa bahkan dengan mendengarkan secara pasif. Yang utama adalah melakukannya secara teratur.

• Organisasi nirlaba Planet Read menggunakan video musik Bollywood dalam program literasi India dengan teks terjemahan dalam bahasa yang sama. Format subtitle sama seperti di karaoke, yaitu kata yang sedang diucapkan disorot. Akses mudah ke video semacam itu menggandakan jumlah siswa kelas satu yang menguasai membaca. Dan semua karena fakta bahwa pemirsa secara alami menyinkronkan audio dan video. Metode memerangi buta huruf di India akan memungkinkan Anda membandingkan apa yang Anda dengar dengan apa yang Anda lihat.

• Siapa bilang drama tidak sesuai dengan tabel kata kerja tidak beraturan? Sinetron bisa menjadi cara yang sangat menyenangkan untuk belajar bahasa baru. Alur ceritanya sederhana dan aktingnya sangat ekspresif sehingga meskipun Anda tidak tahu semua kata-katanya, Anda akan tetap mengetahuinya hanya dengan mengikuti emosi karakternya.

10. Buat cerita

Ini adalah cara lain untuk menjadi lebih kreatif dan mengembangkan fleksibilitas berpikir. Tidak tahu harus mulai dari mana? Di buku catatan "642 ide untuk ditulis" Anda akan menemukan banyak tip. Tugas Anda adalah melanjutkan cerita dan mengubahnya menjadi cerita lengkap. Berikut adalah beberapa tugas dari buku:

• Anda bertemu seorang gadis yang bisa memejamkan mata dan melihat seluruh alam semesta. Ceritakan padaku tentangnya.

• Cobalah untuk menyesuaikan seluruh kehidupan seseorang dalam satu kalimat.

• Ambil artikel dari koran baru. Tuliskan sepuluh kata atau frasa yang menarik perhatian Anda. Dengan menggunakan kata-kata ini, tulislah sebuah puisi yang dimulai: "Bagaimana jika..."

• Kucing Anda memimpikan dominasi dunia. Dia menemukan cara untuk bertukar tubuh denganmu.

• Tulis sebuah cerita yang dimulai seperti ini: “Hal yang aneh dimulai ketika Fred membeli sebuah rumah untuk babi mininya…”

• Jelaskan kepada seorang penambang emas pada tahun 1849 bagaimana e-mail bekerja.

• Sebuah kekuatan tak dikenal melemparkan Anda ke dalam komputer. Anda harus keluar.

• Pilih benda apa saja di atas meja (pena, pensil, penghapus, dll.) dan tulis dia catatan dengan ucapan terima kasih.

11. Tidur yang cukup!

Kemampuan belajar tergantung pada kualitas tidur Anda. Fakta aneh dari buku "The Brain in a Dream":

“Para ilmuwan telah menemukan bahwa berbagai tahap tidur dimaksudkan untuk berbagai jenis pembelajaran. Misalnya, tidur non-REM penting untuk menguasai tugas memori yang sebenarnya, seperti menghafal tanggal untuk ujian sejarah. Tetapi tidur REM yang kaya mimpi diperlukan untuk menguasai apa yang terkait dengan memori prosedural - dengan bagaimana sesuatu dilakukan, termasuk dengan pengembangan strategi perilaku baru.

Profesor psikologi Carlisle Smith mengatakan, ”Selama sebulan kami menggergaji balok-balok tempat kami membangun labirin untuk tikus, dan kemudian merekam aktivitas otak mereka sepanjang waktu selama sepuluh hari. Tikus-tikus yang menunjukkan kecerdasan yang lebih besar dalam berlari melalui labirin juga menunjukkan aktivitas otak yang lebih besar selama tidur REM. Saya sendiri tidak pernah meragukan bahwa tidur dan belajar itu terkait, tetapi sekarang cukup banyak data yang terkumpul sehingga orang lain tertarik dengan masalah ini. ”

12. Jangan abaikan olahraga

Olahraga memiliki efek positif pada kemampuan intelektual kita. Inilah yang dikatakan ahli biologi evolusioner John Medina dalam bukunya The Rules of the Brain:

“Segala macam tes telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik sepanjang hidup berkontribusi pada peningkatan mencolok dalam proses kognitif, berbeda dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Para olahragawan mengungguli kentang malas dan sofa dalam hal memori jangka panjang, logika, perhatian, kemampuan memecahkan masalah, dan bahkan apa yang disebut kecerdasan cair.

Lebih banyak buku tentang pengembangan kecerdasan- .

P.S. Berlangganan buletin kami. Setiap dua minggu sekali, kami akan mengirimkan 10 materi paling menarik dan bermanfaat dari blog MIF.

Orang yang cerdas selalu menyenangkan dalam berkomunikasi, dengan mudah mencapai tujuannya dan mencapai kesuksesan. Siapapun pasti ingin memiliki (IQ), tapi otak tidak bisa berkembang dengan sendirinya. Ini membutuhkan banyak usaha dan banyak waktu. Ada banyak cara untuk menjadi lebih pintar dan meningkatkan tingkat kecerdasan Anda.

Pendidikan

Pengembangan kemampuan mental paling efektif dicapai melalui pelatihan. Dengan latihan rutin seperti ini, seseorang bisa menjadi lebih pintar dan lebih terpelajar, sehingga ia akan menjadi pembicara yang lebih menarik bagi orang lain. Ada beberapa pilihan untuk mencapai tujuan melalui pelatihan.

Bahasa asing

Belajar bahasa asing memberikan stimulasi otak yang baik dan juga membantu meningkatkan daya ingat. Cukup mempelajari satu bahasa tambahan untuk merasakan perubahan positif. Disarankan untuk memberikan preferensi pada bahasa yang umum dan berguna:

• Bahasa inggris;
• Jerman;
• Orang Spanyol;
• Italia.

Diinginkan untuk melakukan pelatihan menggunakan semua metode modern, yang akan meningkatkan efektivitas penelitian.

ilmu pasti

Ilmu eksakta dapat secara serius mengembangkan pikiran. Bahkan humaniora perlu mempelajarinya. Hal utama adalah memulai pada tingkat yang tepat, secara bertahap meningkatkan kompleksitas topik yang dipelajari. Anda dapat melakukan ilmu eksakta di rumah sendiri, tetapi ada kursus khusus di mana orang-orang dikelompokkan sesuai dengan tingkat pengetahuan yang mereka miliki. Setelah beberapa minggu pelatihan, kecerdasan akan meningkat, kecepatan berpikir akan berkembang, logika akan meningkat, ingatan akan menguat.

rasa ingin tahu

Menunjukkan minat pada seluruh dunia di sekitar Anda adalah salah satu cara terbaik untuk mengembangkan otak. Pada anak-anak dan remaja, ini terjadi pada tingkat bawah sadar, dan orang dewasa harus menggunakan kemauan keras agar rasa ingin tahunya membuahkan hasil. Cara termudah untuk mendapatkan manfaat adalah dengan berinteraksi dengan semua benda di sekitarnya, secara teratur mempelajari keterampilan baru, membaca artikel yang bermanfaat, ensiklopedia, mendengarkan musik yang bagus atau menonton film.

Saat mempelajari materi yang serius, ada baiknya memberikan preferensi pada sumber tepercaya. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan buku teks atau karya ilmiah.

Hobi

Gairah yang tepat adalah kunci kesuksesan. Tapi bisakah mereka meningkatkan kecerdasan? Jika Anda memilih hobi yang bermanfaat, maka otak secara bertahap akan berkembang, membuat seseorang menjadi lebih pintar. Karena itu, ada baiknya membuang hobi yang tidak berguna dari hidup Anda, menggantinya dengan yang lebih cocok.

Membaca buku

Dimungkinkan untuk meningkatkan kecerdasan Anda sendiri di rumah dengan bantuan literatur. Orang yang secara teratur membaca buku memiliki pengetahuan yang baik, kosakata yang banyak, dan otak yang berkembang. Ini adalah cara terbaik untuk menghindari perkembangan di usia tua. Cukup membaca 30 menit sehari untuk mencapai hasilnya. Untuk meningkatkan efisiensi, disarankan untuk membuat bacaan yang variatif, sementara daftarnya harus mencakup novel klasik, serta buku pengembangan diri.

• Majalah (sebaiknya ilmu pengetahuan populer);
• Koran.

Ketika membaca menjadi kebiasaan, menjadi kegiatan sehari-hari, ada baiknya mencoba berbagai teknik yang bertujuan untuk mengembangkan keterampilan. Untuk melakukan ini, Anda dapat mencoba meningkatkan kecepatan menjalankan mata Anda melalui teks, menyoroti informasi penting, menjawab pertanyaan secara mandiri setelah membaca.

Bermain Instrumen musik

Musik sangat bermanfaat bagi otak dan jiwa manusia. Jika signifikansi pengaruhnya terhadap pikiran saat mendengarkan menjadi pertanyaan besar dan belum terbukti, maka bermain alat musik secara mandiri dijamin membawa manfaat. Hal ini dibuktikan oleh Schellenberg pada tahun 2004, ketika ia melakukan tes terkait yang terbukti meningkatkan kecerdasan mereka yang terlibat dalam musik. Disarankan untuk memberikan preferensi pada instrumen klasik: biola, piano.

menulis

Menulis cerita pendek baru secara teratur adalah cara yang baik untuk mengembangkan otak Anda. Saat level skill dinaikkan ke level tinggi, kamu bisa mencoba menulis full book. Untuk pelatihan, ide-ide pendek yang spesifik sangat bagus, dari mana Anda dapat mengembangkan sebuah cerita. Hal utama adalah untuk menghindari basa-basi.

Semua hobi akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan perhatian khusus dari orang lain, serta membuat kenalan baru yang bermanfaat.

Latihan

Pelatihan yang disengaja, melakukan latihan khusus, memecahkan teka-teki akan meningkatkan kualitas mengingat informasi, serta meningkatkan aktivitas otak. Seperti dalam kasus sebelumnya, Anda perlu meningkatkan metode ini untuk mencapai tujuan secara teratur.

Teka-teki, tugas, permainan

Permainan atau tugas pendidikan berkontribusi pada perkembangan otak. Dengan latihan yang teratur, seseorang akan dapat mencapai peningkatan dalam banyak indikator yang berkaitan dengan kemampuan mental. Pengaruh khusus akan diberikan pada memori dan kecepatan aktivitas otak. Cocok untuk kelas:

• Catur, catur;
• Teka-teki silang, Sudoku;
• Teka-teki, teka-teki.

Semua opsi ini berlaku untuk anak-anak dan orang dewasa. Di antara teka-teki ada sejumlah besar opsi yang dirancang untuk berbagai kategori usia, yang memungkinkan Anda memilih tugas yang paling cocok untuk diri Anda sendiri.

Analisis

Terkadang sangat penting bagi setiap orang untuk menyendiri. Pada saat-saat seperti itu, Anda perlu dialihkan perhatiannya dari segala sesuatu yang terjadi dan membenamkan diri dalam pikiran Anda. Menganalisis peristiwa masa lalu, memikirkan masa depan, memikirkan sesuatu yang penting - semua ini memungkinkan Anda untuk meningkatkan tingkat kecerdasan Anda. Selain itu, dianjurkan untuk mempertanyakan segala sesuatu yang terjadi, dengan mempertimbangkan alasan untuk setiap peristiwa.

Untuk mencapai efek maksimal, Anda dapat mengunduh aplikasi khusus apa pun untuk ponsel Anda. Ini akan melatih mindfulness, memori dan otak secara keseluruhan.

Gaya hidup

Faktor terpenting, yang tanpanya tidak mungkin meningkatkan kecerdasan, adalah gaya hidup seseorang. Jika salah, maka akan sangat sulit untuk mengembangkan otak, dan tidak akan mungkin memperoleh pikiran yang kuat. Karena itu, Anda harus memperhatikan gaya hidup Anda, mengubahnya jika perlu, dan baru kemudian terlibat dalam pengembangan akal dan pengetahuan.

Kualitas tidur

Kurang tidur atau kualitasnya yang buruk berdampak langsung pada kehidupan seseorang. Kurang tidur menyebabkan penurunan aktivitas otak, penurunan daya ingat dan perhatian. Tidur yang baik adalah syarat utama untuk mencapai tujuan hidup, juga perkembangan otak. Apa yang kamu butuhkan:

• Tidurlah sebelum pukul 00:00;
• Bangun paling lambat pukul 08:00;
• Durasi tidur - setidaknya 8 jam;
• Istirahat kecil untuk tidur di siang hari.

Ini bahkan berlaku untuk akhir pekan. Jika Anda melanggar rejimen seminggu sekali, maka tubuh akan mengalami stres yang tidak perlu.

Aktivitas fisik

Saat berjalan di udara segar dan melakukan olahraga aktif, otak menerima sejumlah besar oksigen, yang diperlukan untuk sirkulasi darah yang baik dan kemampuan untuk berpikir jernih. Seseorang yang berolahraga lebih tenang, masuk akal, mudah mengatasi kesulitan. Jenis aktivitas fisik berikut ini bagus:

• jalan-jalan;
• Olahraga atau jalan kaki Nordik;
• Yoga;

Orang-orang yang berolahraga jauh lebih mungkin untuk menyadari diri mereka sendiri dalam hidup dan mencapai kesuksesan.

Kebiasaan buruk

Jika Anda memiliki kebiasaan buruk, maka Anda tidak akan bisa mencapai kecerdasan yang tinggi. Minum atau merokok secara teratur secara signifikan memperlambat semua proses di otak manusia, yang menjadi penting untuk perkembangan pikiran. Nikotin dengan alkohol menembus ke dalam aliran darah, itulah sebabnya efek negatif seperti itu terjadi. Tidak kalah berbahayanya dengan menonton program TV selama berjam-jam atau bermain game komputer yang tidak memerlukan keterlibatan intelek yang serius. Anda perlu mengembangkan kemampuan mental Anda hanya setelah menghentikan kebiasaan buruk.

Komunikasi

Lingkungan yang tepat akan memberi tahu Anda cara meningkatkan kecerdasan. Karena itu, Anda harus mencoba berkomunikasi hanya dengan orang-orang yang cerdas dan berpendidikan, sambil berusaha menjadi lebih baik dari mereka. Orang baik selalu menarik, dan orang jahat selalu jatuh. Oleh karena itu, masalah komunikasi dan lingkungan sangat penting bagi seseorang yang ingin mencapai perkembangan pikiran. Di dekatnya harus selalu ada orang-orang yang memiliki kecerdasan yang lebih berkembang. Mereka akan membantu Anda menjadi lebih baik.

Istirahat memungkinkan otak untuk rileks dan bersiap untuk bekerja, berlatih, tantangan baru. Ini memiliki efek menguntungkan pada aktivitas otak, kemampuan untuk meningkatkan kecerdasan dan memperkuat memori. Cukup berlatih meditasi selama 20 menit setiap hari untuk mencapai keberhasilan dalam pengembangan pikiran. Seseorang akan melihat manfaat tambahan dalam menata pikiran, menjernihkan pikiran, dan meningkatkan keterampilan kreatif. Pemicu efek ini terjadi setelah beberapa hari meditasi.

Cara hidup yang benar tidak hanya memungkinkan untuk memperluas wawasan seseorang dan meningkatkan kualitas kecerdasan, tetapi juga memberikan kesehatan yang baik bagi seseorang selama bertahun-tahun yang akan datang.

Nutrisi

Nutrisi yang tepat memberi seseorang kesehatan yang baik, suasana hati yang baik, dan pikiran yang jernih. Cara meningkatkan kecerdasan dengan itu: makan makanan sehat, sertakan suplemen medis dan obat tradisional dalam makanan. Ini diperlukan agar otak mulai berkembang jika seseorang sudah menjalani gaya hidup sehat, menjaga dirinya sendiri dan melatih pikiran.

diet

Diet yang diformulasikan dengan benar sangat penting bagi orang yang berjuang untuk perkembangan otak. Perhatian khusus harus diberikan pada produk-produk berikut:

• Kenari - lesitin memiliki efek positif pada otak, yang meningkatkan kecepatan aktivitas intelektual dan memperkuat memori;
• Ikan - yodium dan omega-3 bertanggung jawab atas laju aliran energi ke otak, pengaturan kadar kolesterol, dan normalisasi fungsi pembuluh darah;
• Biji labu - mereka mempengaruhi kecepatan pemrosesan informasi yang dirasakan oleh otak, serta menghafal;
• Bayam - lutein memperlambat proses penuaan, yang membantu meningkatkan pembelajaran.

Cukup memasukkan salah satu produk yang terdaftar dalam diet untuk merasakan efeknya dalam seminggu. Pada saat yang sama, penting untuk mengecualikan dari menu semua makanan cepat saji yang dapat berdampak negatif pada tubuh.

Suplemen medis

Sediaan khusus yang disajikan dalam bentuk suplemen makanan berdampak serius pada kualitas aktivitas otak. Untuk mencari jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan kecerdasan Anda, Anda perlu memikirkan untuk memperoleh alat-alat berikut.

Dalam beberapa tahun terakhir, kita telah melihat ledakan nyata dalam pengembangan diri dan pendidikan mandiri di seluruh dunia. Kehidupan modern yang semakin cepat menuntut seseorang untuk menjadi kompetitif, memperoleh pengetahuan baru dan baru. Kursus malam, webinar, kelas master tidak akan mengejutkan siapa pun. Mereka membantu untuk "mendapatkan" pengetahuan yang karena alasan tertentu terlewatkan atau tidak tersedia selama studi utama di sekolah atau universitas. Tetapi bagaimana jika mungkin untuk "memompa" tidak hanya stok pengetahuan, tetapi juga kemampuan untuk menerima dan memproses informasi - dengan kata lain, kemampuan kognitif?

Pernahkah Anda bertanya-tanya bagaimana hidup Anda akan berubah jika alam memberi Anda data intelektual terbaik? Jika Anda lebih perhatian, bisa menghafal lebih banyak informasi, apakah Anda akan menemukan solusi untuk masalah lebih cepat?

Tampaknya kemampuan intelektual (atau kognitif) adalah sesuatu yang tidak dapat dikoreksi; mereka diletakkan di masa kanak-kanak yang dalam dan bahkan di dalam rahim. Namun, ini tidak benar: penelitian terbaru menunjukkan bahwa Anda dapat mengembangkan otak Anda dengan cara yang sama seperti Anda mengembangkan tubuh Anda - sepanjang hidup Anda. Segera setelah menjadi jelas bahwa intelek dapat dikembangkan, munculnya "simulator" khusus untuk otak menjadi masalah waktu. Di barat, proyek terbesar dari jenis ini adalah Lumosity dan BrainHQ, yang digunakan oleh jutaan orang di seluruh dunia. Popularitas platform pengembangan kognitif sekali lagi membuktikan bahwa orang modern berjuang untuk perbaikan diri dan meningkatkan kualitas hidup dan tertarik pada alat untuk pengembangan tersebut.

Setelah menganalisis pengalaman rekan-rekan asing, serta mempelajari pasar domestik dan karakteristik audiens, pengusaha muda Rusia, peserta Universitas Terbuka Skolkovo menciptakan platform " Wikia"- simulator pertama di Rusia untuk pengembangan kemampuan kognitif manusia pada usia berapa pun (untuk anak-anak dan orang dewasa).

Wikium adalah sumber daya yang dirancang untuk meningkatkan kinerja otak. Hal ini memungkinkan Anda untuk melatih memori, perhatian, berpikir, akurasi perhitungan dan kecepatan reaksi. Sistemnya sederhana - Anda mendaftar di situs, memilih program pelatihan sesuai dengan tugas Anda sendiri (pengembangan memori, kecepatan reaksi, mencari solusi non-standar) dan mulai memainkan salah satu dari lusinan permainan. Dan meskipun Anda dapat menghabiskan berjam-jam untuk melakukan pelajaran ini, untuk hasil yang nyata, kelas reguler 15-20 menit sudah cukup.

Proyek Wikium bukan hanya kumpulan berbagai teka-teki dan permainan untuk kecepatan reaksi. Ini adalah sistem "pintar" terstruktur yang memperhitungkan tujuan dan sasaran setiap pengguna, keberhasilannya, kemajuannya, dan karakteristik individu lainnya. Dengan demikian, Anda dapat menyesuaikan simulator "untuk Anda sendiri."

Layanan ini didasarkan pada dasar ilmiah yang serius: baik metode universal untuk pengembangan kemampuan kognitif dan perkembangan ilmiah terbaru digunakan di sini. Jadi, pencipta melibatkan karyawan Departemen Psikofisiologi Universitas Negeri Moskow dan sejumlah institusi medis untuk mengerjakan Wikium. Berdasarkan analisis data yang diperoleh selama pengoperasian layanan, para ilmuwan berencana tidak hanya untuk mengembangkan platform Wikium, tetapi juga untuk memperdalam pengetahuan ilmiah di bidang psikologi kognitif.

Siapa yang dapat memperoleh manfaat dari pengembangan kemampuan intelektual?

Jelas semua orang. Dan terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan kreativitas dan kemampuan bekerja, meningkatkan kualitas dan kecepatan bekerja dengan informasi, mengatasi kurangnya perhatian dan mengatasi penurunan produktivitas mental. Berguna untuk melatih otak bagi anak sekolah dan siswa yang mengalami tekanan mental yang serius, serta untuk orang tua, termasuk mereka yang pernah menderita stroke dan cedera otak traumatis.

Pasar untuk mengembangkan produk untuk otak di Rusia masih dalam masa pertumbuhan, tetapi sudah jelas bahwa permintaan untuk pengembangan diri juga telah terbentuk di antara audiens yang berbahasa Rusia. Proyek Wikium terus berkembang dengan mempertimbangkan data ilmiah dan statistik baru dan, sebagai pelopor dalam bidang ini, dengan cepat memperoleh pengguna dan penggemar.

Anda dapat pergi ke situs dengan