Kegagalan reguler di bidang cinta dan kurangnya pertumbuhan karier yang berkepanjangan, berita sedih tentang kehilangan orang yang dicintai dan kesepian yang menindas adalah prasyarat untuk terjadinya rasa sakit yang parah di perut jiwa. Fenomena seperti itu tidak dapat disembuhkan dengan meminum pil atau campuran yang efektif. Kesadaran seseorang yang mengalami depresi mengalami koma.

Tidak akan berhasil untuk mendiagnosis masalah yang muncul, karena tidak ada obat yang ditemukan untuk mengobati gejala di atas pada abad ke-21. Kapsul penenang dan obat-obatan psikotropika dapat memperburuk situasi saat ini, merusak kesadaran yang rusak oleh kesedihan dan perasaan. Tidak mengherankan jika orang memiliki pertanyaan: Bagaimana cara menghilangkan rasa sakit mental yang parah? Apa cara terbaik untuk membawa orang yang dicintai kembali ke kehidupan yang memuaskan? Di mana rumus sukses disembunyikan? Bagaimana menyingkirkan?

Sakit mental muncul pada orang yang tidak siap mental untuk peristiwa yang terjadi. Jika Anda mengatur diri Anda terlebih dahulu untuk berbagai opsi untuk perkembangan situasi, maka akan lebih mudah untuk mewujudkan fait accompli

Cara mengatasi rasa sakit emosional: panduan langkah demi langkah untuk bertindak

Untuk mengatasi masalah tersebut, disarankan untuk menghubungi psikolog yang mendiagnosis penyebab pengalaman spiritual dengan benar dengan menawarkan metode penyembuhannya sendiri. Namun, itu juga menjadi mungkin untuk menghilangkan rasa sakit yang parah, yang setiap menit menyerap kesadaran seseorang. Yang terpenting, ikuti urutan tindakan sederhana yang direkomendasikan di bawah ini:

• Temukan penyebab rasa sakit emosional.
• Jangan menyangkal adanya depresi dengan menerima peristiwa masa lalu sebagai elemen masa lalu.
• Sadarilah besarnya situasi.
• Putuskan konsekuensinya dengan memproyeksikan gambaran peristiwa yang paling "mengerikan".
• Bandingkan hasil yang diperoleh dengan skala situasi. Apakah kenyataan tidak begitu keras?
• Ubah lingkungan yang akrab, secara bertahap membangkitkan minat hidup dalam pikiran.
• Singkirkan pengingat peristiwa masa lalu dengan "membuka" halaman baru dari keberadaan Anda sendiri.
• Nikmati saat-saat positif sambil menghindari yang negatif.
• Belajarlah untuk hidup dalam format baru, menjadi bahagia.

Sulit hanya dengan bantuan kata-kata dan frasa yang mendorong. Untuk memulihkan saling pengertian dengan kesadaran yang rusak dari seorang teman dekat dan kekasih, Anda harus berada di sekitar secara teratur, mengembalikan kepercayaan yang hilang. Ingatlah bahwa rasa sakit mental yang parah menyebabkan keadaan apatis terhadap dunia, agresi terhadap orang-orang, kebencian terhadap peristiwa yang telah terjadi. Jangan mentransfer spektrum emosi ini kepada diri Anda sendiri, karena orang yang Anda cintai tidak ingin menyinggung Anda - saat ini sangat sulit baginya.

Jika Anda rutin melatih kestabilan emosi, Anda bisa mencegah terjadinya sakit jiwa. Persepsi rasional tentang peristiwa masa lalu adalah dasar yang dapat diandalkan untuk orang yang seimbang dan kebal

Pilihan untuk memecahkan masalah pada usia yang berbeda

Jika Anda ingin membantu orang yang dicintai menyingkirkan rasa sakit mental, pastikan untuk mempertimbangkan usianya. Pada interval kehidupan yang berbeda, pandangan dunia orang memiliki kesamaan yang berbeda, sehingga metode untuk memecahkan masalah identik:

• Usia 5-10 tahun.

Pada anak-anak, pengalaman spiritual muncul karena janji orang tua yang tidak terpenuhi yang tidak memenuhi impian anak yang disayangi. Mendorong format perilaku seperti itu adalah keputusan yang tidak tepat oleh orang dewasa, tetapi Anda perlu membantu bayi selama periode tersebut. Untuk "membebaskan" pikiran anak-anak, perjalanan yang tidak direncanakan ke taman hiburan sudah cukup. Anda dapat membelikan seorang penjelajah muda yang sedang menjelajahi dunia seporsi es krim atau mainan baru - yang terpenting, momen kejutan yang menimbulkan emosi positif pada anak.

• Usia 10–18 tahun.

Dalam periode waktu seperti itu, sakit mental menjadi konsekuensi dari pengkhianatan orang yang dicintai atau muncul setelah serangkaian kegagalan yang dirasakan secara negatif oleh teman sebaya. yang menguasai pikiran seorang remaja, memperlambat proses pendewasaan, menghalangi anak untuk terwujud di masyarakat. Satu-satunya jalan keluar yang rasional dari situasi ini adalah mengalihkan perhatian seseorang yang berada di masa remaja ke aktivitas yang mengasyikkan. Lingkaran sosial baru akan memungkinkan seorang remaja untuk bertahan tanpa rasa sakit dalam keadaan depresi.

• Usia 18–30 tahun.

Untuk mengembalikan keseimbangan emosional, Anda perlu secara teratur berada di dekat orang dewasa yang mengalami stres berat. Pada usia ini, depresi muncul setelah hubungan cinta yang gagal yang berakhir dengan perceraian. Perselisihan dalam keluarga, kurangnya komunikasi dengan anak, ketidakpuasan dengan pihak berwenang, kurangnya dana - alasan pengalamannya beragam. Namun, metode perawatannya selalu sama - pembicaraan dari hati ke hati dan dukungan "bahu" yang andal.

Dalam upaya untuk membantu, jangan menjadi "sandera" dari belas kasihan Anda sendiri, berbagi pandangan dunia tentang seseorang yang mengalami sakit mental yang parah. Anda harus mendengarkan, memberinya kesempatan untuk berbicara, tetapi tidak setuju, mempertahankan format komunikasi depresif. Hadir dan buktikan kesetiaan Anda dengan memulihkan kepercayaan orang yang Anda cintai pada orang-orang dan masa depan yang lebih cerah.

Petunjuk

Hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah melupakan segalanya dan melarikan diri. Tetapi cara "membeli tiket ke laut atau tiket ke desa untuk melihat nenekmu" jauh dari yang terbaik. Ini hanya akan memberikan hasil langsung. Dan kemudian Anda masih harus pulang ke dunia nyata. Lalu rasa sakit hanya akan menjadi lebih tajam. Segala sesuatu dalam kehidupan yang biasa akan mengingatkan Anda tentang rasa sakit - ingatan itu teredam untuk waktu yang singkat. Dan setelah dia kembali, dia akan kembali memiliki hati.

Untuk menghilangkan rasa sakit, Anda perlu menyebutkan penyebabnya. Bicaralah dengan jelas dengan suara keras. Atau menulis. Hal utama adalah menyadari. Mungkin ini akan membutuhkan teman bicara - itu bisa menjadi teman baik atau psikolog. Jika sebuah rasa sakit disebabkan oleh kehilangan orang yang dicintai, Anda perlu mencari tahu apa yang menyakitkan dalam perawatan rasa sakit enam semuanya? Itu bisa berupa rasa takut atau rasa bersalah. Jika orang yang dicintai pergi, Anda perlu memahami apa yang sebenarnya terjadi sebagai akibat kepergiannya: kepercayaan akan masa depan hilang atau harga diri terluka.

Sekarang Anda dapat mulai menyingkirkan apa yang mengingatkan Anda pada penyebab sakit hati. Singkirkan atau buang sementara foto dan barang-barang orang yang menjadi sumber rasa sakit. Atau kurangi komunikasi dengannya jika dia masih ada. Jika sumber sakit mental adalah, maka jangan membaca artikel tentang topik profesional, hindari berkomunikasi dengan rekan kerja.

Ketika alasannya disebutkan dan disadari, tidak ada yang dapat mengingatkannya, dan kekosongan dalam hidup diisi dengan hiburan favorit, Anda dapat mengatakan: "Saya memulai kehidupan baru di mana tidak ada tempat untuk rasa sakit mental. " Dan mulailah menikmati setiap hari. Carilah persediaan untuk ini. Itu bisa menjadi favorit yang didengar di radio, percakapan dengan orang yang dicintai, sebatang cokelat yang dimakan di malam hari, berjalan-jalan di tengah hujan tanpa alas kaki dan tanpa payung, membeli baju atau dasi baru. Ada banyak alasan untuk bahagia. Ada banyak rasa sakit lebih dari alasan untuk bersedih! Dan setiap hari baru adalah pil yang ampuh melawan rasa sakit mental.

Saran yang bermanfaat

Jangan mengharapkan hasil instan, dan jangan salah mengira pertolongan pertama untuk pemulihan.

Dengan rasa sakit fisik, semuanya sederhana: ada obat penghilang rasa sakit, ada juga dokter. Tapi bagaimana jika jiwa terluka?

Petunjuk

Ada banyak alasan untuk sakit mental. Kami tersinggung, terlibat dalam kritik diri, khawatir tentang kerabat dan teman, menghadapi kekasaran dan pengkhianatan - dan semua tubuh ini bereaksi dengan rasa sakit yang tajam dan menusuk, dengan panas menyebar ke semua jaringan, sakit, menusuk, dari mana Anda ingin berteriak. Tampaknya tidak mungkin untuk meredakannya, hanya setelah beberapa saat rasa sakitnya akan sedikit berkurang dan mungkin untuk melupakannya selama beberapa waktu.

Sebenarnya, Anda bisa mengatasi rasa sakit mental. Anehnya, tetapi obat penghilang rasa sakit yang biasa kita minum untuk sakit kepala, misalnya, dapat membantu. Jika tidak ada kekuatan untuk bertahan, maka Anda bisa minum tablet anestesi dan obat penenang ringan, misalnya motherwort atau valerian. Jika memungkinkan, bungkus diri Anda dengan selimut, minum teh herbal (chamomile, mint, sage, daun raspberry, ekor stroberi - pilihan Anda, yang lebih sesuai dengan selera Anda) dan tidur. Tidur adalah obat yang baik.
Ini bukan obat mujarab, dan rasa sakit, tentu saja, tidak akan hilang begitu saja, dengan satu klik, tetapi itu akan memungkinkan untuk menilai situasi dengan bijaksana. Sayangnya atau untungnya, kami tidak dapat menjelaskan motif tindakan orang lain. Karena itu, tidak perlu mencoba. Jangan digantung. Ya, ada suatu peristiwa yang kita ambil untuk hati, terluka, tersinggung oleh orang yang kita cintai atau tindakan kita sendiri yang tidak layak menghantui. Tapi situasinya sudah berkembang seperti itu. Dan kamu harus menerima dia apa adanya. Jangan mencari alasan atau menyalahkan.

Terima rasa sakit dan biarkan, menangislah jika kamu mau, jangan menahan air mata. "Setelah keputusasaan, datanglah kedamaian," kata Anna Akhmatova yang agung. Cobalah, itu akan menjadi lebih mudah.
Ketika kekosongan terbentuk, ia membutuhkan pengisian segera - begitulah hukum fisika. Malam bersama teman-teman, liburan untuk menghormati hari yang baik, diatur dengan anak-anak, tidak peduli seberapa basi kedengarannya - berbelanja, bahkan tanpa meninggalkan rumah, akan membantu mengalihkan perhatian dan menikmati.

Menggambar, memahat, memanggang pai, memasak sup, menembak, pergi ke hutan selama seminggu, ditemani, dengan tenda, mengunjungi teater atau pameran - tanyakan pada diri Anda apa yang Anda inginkan saat ini. Ceritakan tentang rasa sakit, meskipun itu selembar kertas - ambil pena dan tulis apa yang Anda rasakan.

Dan jangan berharap semuanya akan segera berlalu - luka spiritual sembuh untuk waktu yang lama. Ingatlah bahwa hidup ini indah, apa pun yang terjadi di dalamnya. Selalu ada cara. Jika, terlepas dari semua upaya, rasa sakitnya masih tak tertahankan, Anda dapat mencari bantuan dari spesialis - psikolog yang baik akan memberikan saran yang cocok untuk orang tertentu dalam situasi tertentu.

kepala rasa sakit mungkin merupakan gejala penyakit serius atau akibat kelelahan dan stres. Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dengan bantuan pil, obat herbal dan pengobatan alternatif.

Petunjuk

Tentukan sifat dan penyebab sakit kepala. Jika masalahnya terlalu berat, atau kelelahan, Anda dapat mencoba menyembuhkannya sendiri. Jika kondisi nyeri disertai mual dan muntah, berlangsung selama tiga hari atau lebih, atau akibat cedera kepala (termasuk gegar otak), Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

Cobalah untuk rileks, berbaring telentang, ciptakan senja di kamar dan buka jendela, berikan udara segar. Jika memungkinkan, cobalah untuk diam setidaknya selama beberapa jam. Pijat bagian kepala temporo-parietal dengan gerakan melingkar ringan, dengan lembut melewati rambut dengan sikat pijat.

Jika sakitnya tidak parah, coba lakukan tanpa obat. Mereka memiliki massa, penyebab dan tindakan jangka pendek, meskipun cepat. Juga jangan mengambil (Anda dapat berkumur dengan cognac tanpa menelannya jika Anda tahu bahwa sakit kepala telah berkembang dengan latar belakang tekanan) dan jangan merokok. Jika Anda hipotonik, minumlah secangkir kopi, jika tidak - teh herbal dengan valerian, sage atau peppermint.

Gunakan metode yang terbukti. Oleskan kulit lemon ke pelipis kanan dan tahan sampai kulit sedikit terbakar. Atau tempelkan kantong kasa dengan roti gandum yang direndam dalam cuka meja ke tempat yang sakit. Minumlah segelas susu hangat dengan seperempat sendok teh soda yang dicampur di dalamnya. Teh hitam biasa juga merupakan obat yang terbukti untuk meredakan sakit kepala: Anda perlu menyeduhnya, mengaduk satu sendok teh gula dalam gelas dan meminumnya perlahan, lalu pergi tidur. Jika dari tegangan lebih, mint dapat ditambahkan ke teh.

Mandi dengan minyak aroma lavender, mint, pinus, sage, eucalyptus, wormwood, chamomile. Campurkan empat hingga delapan tetes salah satu minyak ini dengan satu sendok makan minyak zaitun atau susu dan tuangkan ke dalam air mandi yang dingin. Jika mandi tidak tersedia atau kontraindikasi untuk Anda, jatuhkan minyak esensial pada kain dan oleskan ke pelipis Anda selama satu menit, atau cukup membuat kompres dingin di kepala Anda.

Gunakan teknik akupresur: dengan keterampilan tertentu, mereka dapat meredakan sakit kepala dalam hitungan menit. Di tangan kiri, temukan titik antara ibu jari dan jari telunjuk yang terpisah jauh, lurus, dan selama tiga puluh detik, tekan ke tempat ini dengan bantuan dua jari tangan kanan.

Sumber:

• Sakit kepala di 2019

Ketika Anda mengalami fisik rasa sakit, jalan keluarnya jelas - Anda beralih ke seseorang yang meresepkan perawatan yang diperlukan untuk Anda, dan ketidaknyamanannya surut. Jauh lebih sulit adalah kasus dengan rasa sakit jiwa. Orang jarang beralih ke psikoterapis di saat-saat putus asa, tetapi semakin sering mereka mencoba untuk menenggelamkan perasaan mereka sendiri.

Petunjuk

Kebanyakan orang mencoba untuk menghilangkan penderitaan mental dengan bantuan alkohol. Mungkin membantu jika Anda menghabiskan satu malam dengan sahabat Anda minum anggur dan mendiskusikan masalah Anda. Keesokan paginya setelah percakapan intim, Anda akan merasa lebih baik. Namun, jika Anda melakukan "perawatan" seperti itu secara teratur, masalah lain akan ditambahkan ke masalah Anda - masalah alkoholisme.

Masuk untuk olahraga. Selama kelas, endorfin diproduksi - hormon kegembiraan, dan tindakan berulang yang berirama membantu mengalihkan perhatian dari pengalaman. Selain itu, setelah pelatihan reguler, Anda akan meningkatkan sosok Anda, yang juga akan menghibur Anda.

Ubah lingkungan. Berliburlah dan pergilah ke resor yang telah lama Anda impikan untuk dikunjungi. Jika Anda tidak memiliki kesempatan seperti itu, pergilah akhir pekan ke kota lain. Lakukan segalanya untuk mendapatkan pengalaman baru yang akan menghilangkan rasa sakit dan mengalihkan perhatian Anda.

Kita semua tahu betul dan sering mengingat lelucon yang menghibur bahwa jika kepala sakit, itu artinya sakit. Hal yang sama dapat dikatakan tentang jiwa. Selain itu, sayangnya, dalam kaitannya dengan jiwa, pernyataan sebaliknya juga benar: jiwa, jika ada, setidaknya dari waktu ke waktu pasti sakit. Untuk orang yang dicintai atau dari kesedihan mereka sendiri, panjang dan tenang atau kuat dan menusuk. Apakah mungkin untuk mengidentifikasi rasa sakit mental dengan diagnosis "depresi" yang baru-baru ini populer? Iya dan tidak. Di satu sisi, psikolog benar-benar terlibat dalam pemulihan harmoni spiritual yang halus, yang bidang aktivitasnya bahkan menyandang nama tengah pencarian jiwa. Di sisi lain, jauh sebelum munculnya bidang sains dan kedokteran ini, dengan rasa sakit mental, orang-orang beralih ke pendeta dan orang-orang yang bijaksana. Dan semua itu karena jiwa adalah bagian khusus dari kita masing-masing, bukan tubuh melainkan kepribadian. Dan bahkan ketika itu jelas sakit, tidak mungkin untuk menyentuh, membelai, dan "mengoperasikannya".

Oleh karena itu, perlu untuk membelai dan menyembuhkan jiwa dengan cara lain yang lebih halus dan lebih kompleks. Dan sangat pribadi. Lagi pula, sama seperti tidak ada dua jiwa yang identik, tidak mungkin ada “obat” yang sama efektifnya untuk mereka. Dan bahkan setiap rasa sakit baru membutuhkan pendekatan baru yang hati-hati dan individual. “Dalam hal ini, apakah ada gunanya keberadaan sains yang sesuai, karena pada prinsipnya tidak ada metode standar?!” - Anda mungkin akan terkejut. Kami menjawab: mungkin. Karena untuk semua orisinalitas kita, kita semua adalah manusia, kita berjalan di tanah yang sama, menghirup udara yang sama dan mengkhawatirkan hal-hal yang serupa. Oleh karena itu, psikolog sangat dibutuhkan dan penting. Tetapi ada kemungkinan bahwa dalam situasi ini atau itu pengakuan yang jujur ​​​​atau percakapan yang tulus dengan teman dekat akan membawa lebih banyak manfaat daripada keseluruhan sesi psikoterapi. Inilah cara menemukan cara pribadi Anda dan cara menghilangkan rasa sakit mental tanpa luka moral tambahan, kami akan mencoba mencari tahu hari ini. Dan, jika Anda tidak memberikan jawaban yang pasti, maka setidaknya temukan benang yang bisa Anda tarik untuk mengurai kekusutan berat yang telah menyusut di jiwa Anda.

Apa yang menyakitkan saat sakit hati
Jiwa - apakah itu ada? Atau apakah itu hanya zat imajiner, sepenuhnya fana, ditemukan jauh sebelum munculnya kemungkinan ilmiah modern untuk menjelaskan proses yang tidak dapat dipahami oleh nenek moyang kita yang jauh? Tetapi bagaimana kemudian sesuatu yang tidak ada dapat mengalami sensasi menyakitkan yang begitu nyata dan menyebabkan penderitaan yang parah! Untuk menjawab pertanyaan ini, seseorang harus melihat rasa sakit (apa pun - eksternal dan internal, fisik dan mental) bukan sebagai kejahatan tanpa syarat, tetapi sebagai semacam mekanisme yang diciptakan oleh alam dengan tujuan yang masuk akal. Tujuan ini adalah untuk memberi kita sinyal bahwa ada sesuatu yang salah - dalam tubuh, dalam pikiran atau dalam kehidupan. Kegagalan ini mungkin sangat kecil dan tidak terlihat pada awalnya, tetapi jika tetap diabaikan, secara bertahap berubah menjadi kecemasan samar, kecemasan, kemudian ketakutan. Ketakutan menimbulkan pikiran yang berat, dan mereka, pada gilirannya, menggerakkan jiwa, meremasnya dan membuatnya terluka.

Pada waktu yang berbeda, orang telah mencari (dan menemukan!) cara yang berbeda untuk menghilangkan rasa sakit mental. Pertama, di gereja, yang melihat penyebab sakit hati dalam dosa dan berdoa untuk pengampunannya. Kemudian - pada resepsi dengan psikolog yang secara materialistis menyangkal keberadaan jiwa dan menggunakan alat lain. Tetapi esensi pada saat yang sama adalah dan tetap tidak berubah: perasaan yang tidak dapat dijelaskan yang memakan seseorang dari dalam dan mencegahnya menikmati hidup telah mengunjungi semua orang setidaknya sekali. Dan, terlepas dari pandangan dunia, tingkat pendidikan, preferensi agama, karakteristik nasional dan gender, dan bidang kegiatan, setiap orang entah bagaimana mencari cara pembebasan mereka sendiri. Karena jika tidak, rasa sakit mental dapat melumpuhkan kesadaran sepenuhnya dan menghilangkan makna hidup. Tetapi jika Anda memperlakukannya sebagai gejala yang melaporkan beberapa masalah lain, maka Anda dapat dan harus menenangkan diri tepat waktu dan mencari bantuan. Tapi kepada siapa? Dengan gigi yang buruk kita pergi ke dokter gigi, dengan patah kaki - ke ahli traumatologi. Kepada siapa harus membawa jiwa yang sakit? Sayangnya, tidak ada jawaban tegas, begitu juga dengan dokter jiwa profesional. Tetapi Anda dapat mendengarkan diri Anda sendiri dan menjadi dokter untuk diri Anda sendiri. Dan seorang psikolog, pengakuan dan / atau orang yang dicintai dalam hal ini akan membantu dan mendukung Anda di jalan ini.

Perawatan yang efektif untuk sakit mental
Berlawanan dengan stereotip, menunggu tidak selalu merupakan obat terbaik untuk jiwa. Waktu memang menyembuhkan, namun terkadang pengobatan ini terlalu lama dan tidak menutup kemungkinan untuk kambuh. Sakit mental disebabkan oleh berbagai alasan, dan oleh karena itu sarana pembebasan juga beragam dan beragam. Tapi ada "kode emas" tertentu yang bisa menjadi dasar bagi siapa saja yang ingin menyingkirkan rasa sakit mental secepat mungkin. Untuk melakukan ini, beberapa kondisi harus dipenuhi. Dalam versi kami, ada 12 di antaranya - karena angka ini dianggap ajaib atau setidaknya positif. Siapa tahu, mungkin keajaiban angka yang sebagian akan membantu meringankan rasa sakit mental. Dan jika tidak, maka tidak ada yang membatalkan harmoni angka, estetika, dan hanya keteraturan. Ikuti itu:

1. Buang yang negatif. Jangan menyimpannya sendiri dan jangan menumpuknya selama berjam-jam, berhari-hari, berminggu-minggu ... Temukan cara untuk menyingkirkan apa yang memakan Anda dari dalam, buanglah. Bicaralah, berteriak, bahkan berteriak. Anda dapat melakukan ini sendiri, tetapi lebih baik bersama-sama dengan orang yang sangat pengertian. Jangan takut untuk membuat dia stres atau tersinggung. Orang yang benar-benar dekat akan memahami dengan benar kondisi Anda dan mencoba meringankannya, menghilangkan sebagian rasa sakit Anda atau membantu Anda melepaskannya. Dan bahkan kehadiran jiwa yang sama pasti akan membuat jiwa Anda merasa bahwa itu tidak sendirian dan dapat mengandalkan dukungan yang dapat diandalkan. Jika argumen seperti itu tidak meyakinkan Anda, maka dengarkan statistik yang diterbitkan secara teratur oleh publikasi psikologi. Menurutnya, menutup-nutupi situasi, menggali diri sendiri dan menggali pikiran sulit sendiri hanya memperburuk kondisi yang kita sebut sakit mental. Sederhananya, ini adalah beban besar pada sistem saraf, yang selanjutnya dapat menyebabkan tidak hanya penyakit psikologis, tetapi juga fisik. Karena itu, jangan memperburuk hidup Anda, jangan menambah rasa sakit Anda, tetapi sebarkan ke angin ke empat arah.
   
2. Cari yang positif. Tempat suci tidak pernah kosong, dan ruang batin yang dibebaskan perlu diisi dengan sesuatu. Tapi bukan hanya apa-apa, tapi baik, baik, cerdas dan konstruktif. Emosi positif memiliki kekuatan penyembuhan yang sangat kuat, dan psikolog profesional, dan ilmuwan jiwa "rakyat", dan perwakilan kultus agama setuju dengan ini. Dan semua pada saat yang sama, terutama melihat dari sudut yang berbeda, tidak bisa salah. Dalam keadaan sakit mental, ini bisa sulit dipercaya dan bahkan lebih sulit dilakukan. Tetapi pikirkan tentang fakta bahwa segala sesuatu di dunia ini seimbang. Untuk segala sesuatu yang buruk, selalu ada padanan yang baik untuk itu. Apalagi semakin kuat, karena hidup terus berjalan, artinya kebaikan selalu menjadi lebih kuat dan menang. Dan terserah kita untuk membantunya. Dengan energinya, sumber daya internalnya. Dan untuk ini cukup memusatkan mereka pada momen-momen positif - dan air mengikis batu. Jangan abaikan bahkan fakta yang paling tidak penting, tetapi positif dari apa yang terjadi di sekitar: matahari bersinar di pagi hari, dan tidak hujan, anak itu membawa nilai bagus di buku harian, dan tidak buruk, sopir taksi tidak repot dengan percakapan di jalan, tetapi bisa berubah menjadi pembicara yang buruk. Dari momen-momen kecil namun tak terhindarkan ini, seluruh kehidupan terbentuk, hari demi hari. Hari-hari ini berlalu, tetapi latar belakang emosional secara umum tetap ada. Penting bagi Anda, tidak seperti orang lain, bahwa itu dengan tanda plus. Tetapi tidak seorang pun kecuali Anda yang dapat mengaturnya dengan cara ini.
   
3. Maafkan orang yang menyakiti Anda atau secara tidak langsung menyebabkan rasa sakit Anda. Ketika Anda memaafkan, itu menjadi lebih mudah, karena Anda tidak lagi menahan beban dendam dalam diri Anda dan tidak menyia-nyiakan kekuatan mental Anda untuk itu. Tapi Anda hanya perlu bisa memaafkan secara nyata, tanpa menipu diri sendiri. Temukan pembenaran yang meyakinkan untuk tindakan orang yang melanggar, atau cukup akui haknya untuk melakukan kesalahan ini. Tindakannya adalah dosa dan karmanya, dan Anda memperoleh partisipasi hanya selama Anda sendiri menginginkannya. Berhentilah menjadi bagian dari kekurangan orang lain, lupakan mereka dan serahkan pada pemiliknya. Pikirkan tentang diri Anda sendiri, tentang kultivasi Anda, dan tentang tidak melakukan hal-hal seperti itu. Pada akhirnya, jadilah lebih mulia dan lebih bijaksana, bayangkan pengampunan Anda adalah hadiah yang Anda berikan kepada pelaku meskipun perilakunya buruk. Ini bukan taktik terbaik untuk motivasi internal dan terlalu membanggakan, tetapi jika pada awalnya itu akan membantu Anda mengatasi kebencian dan memaafkan pelaku, maka lebih baik melakukannya daripada tidak sama sekali. Cari jalan Anda sendiri, pahami apa yang terjadi dan, mungkin, kebencian bahkan akan digantikan oleh rasa syukur jika Anda menyadari bahwa tindakan orang lain telah menggerakkan sesuatu yang penting dalam hidup Anda dan memulai reaksi berantai perubahan. Yang, seperti yang Anda tahu, pada akhirnya selalu yang terbaik.
   
4. Minta ampun, terutama jika kucing mencakar hati dan karena kesalahan Anda juga. Hati nurani adalah kualitas yang berbahaya. Tampaknya Anda dapat bernegosiasi dengannya, tetapi kemudian ternyata dia bersembunyi di jiwanya seperti ular dingin, melingkarkan cincinnya di sekelilingnya dan berbisik kepada Anda tentang apa yang tidak ingin Anda pikirkan sama sekali. Dan ini mungkin menyebabkan sakit hati, dan cukup parah - tergantung pada kekuatan rasa bersalah Anda. Karena itu, jangan takut untuk "kehilangan mahkota" - mintalah pengampunan dari orang yang tersinggung oleh Anda. Anda terlihat dan Anda merasa lebih baik. Dan bahkan lebih baik - cobalah untuk memperbaiki apa yang terjadi, untuk menebus kesalahan Anda. Bagaimana - tidak ada resep universal. Dalam beberapa kasus, pertobatan dan permohonan pengampunan saja sudah cukup. Di tempat lain, Anda harus memengaruhi situasi saat ini dan memulihkan apa yang masih dapat dipulihkan. Anda bahkan mungkin harus mencari cara untuk menyenangkan korban Anda dengan sesuatu yang tidak berhubungan dengan masalahnya dan dengan demikian merehabilitasi diri Anda sebagai orang baik. Tetapi jika Anda benar-benar menderita karena fakta bahwa seseorang ditipu atau tersinggung, maka perilaku seperti itu pasti akan menyelamatkan Anda dari rasa sakit mental, jadi lakukanlah.
   
5. Maafkan dirimu- ini sangat penting. Kadang-kadang, bahkan setelah permintaan maaf diterima dari orang lain, pertobatan sendiri telah dibuat, dan hubungan sebelumnya antara orang-orang telah dipulihkan, kedamaian batin tidak datang, dan rasa sakit mental tidak mereda. Seperti yang dikatakan dalam kasus ini dalam lelucon lama: "sendok ditemukan, tetapi endapannya tetap ada." Dan yang paling parah, jika endapan ini tetap berada di hati Anda sendiri, karena dalam hal ini, pengingat akan kejadian buruk selalu ada pada Anda, ke mana pun Anda pergi, apa pun yang Anda lakukan. Dan hanya Anda yang bisa menyingkirkannya. Dan secara umum, Anda adalah orang yang paling penting dan hampir satu-satunya yang dapat menyembuhkan Anda dari sakit mental. Selebihnya hanya asisten di ruang operasi ini, siap di waktu yang tepat untuk membalut perban pengertian atau penjepit kesabaran. Tapi kepala ahli bedah adalah Anda. Dan di tangan Anda adalah pisau bedah yang dengannya Anda tanpa ampun harus memotong rasa sakit Anda sehingga metastasisnya tidak menyebar ke kedalaman jiwa Anda. Atau tidak tanpa ampun. Kasihanilah dirimu sendiri. Maaf dan maaf. Tidak ada yang sempurna, dan Anda tidak terkecuali. Anda memiliki hak untuk membuat kesalahan dan kekuatan untuk mengakuinya. Ini adalah siklus pelanggaran yang lengkap, lalui dan lanjutkan tanpa pengulangan.
   
6. Menghaluskan. Artinya, gunakan kekuatan spiritual Anda bukan untuk mengalami rasa sakit Anda, tetapi untuk kegiatan yang lebih menyenangkan dan bermanfaat. Pilihan yang paling terjangkau dan sukses adalah kreativitas, benar-benar apa saja. Dari cross stitch hingga dansa ballroom. Hal utama adalah bahwa selama kegiatan kreatif Anda melupakan rasa sakit mental Anda, dan setelah itu Anda merasa diisi dengan sesuatu yang baru dan cerah alih-alih. Varian lain dari sublimasi adalah olahraga, itu membuat tubuh bekerja, bukan otak, dan dengan demikian juga mengalihkan perhatian dari pikiran yang berat. Selain itu, dalam proses latihan fisik, latar belakang hormonal menjadi normal, yang secara positif mempengaruhi keadaan emosional. Pilihan lainnya adalah memelihara hewan peliharaan dan merawatnya, mencintainya dengan sepenuh hati, menjadikan perwalian sebagai bagian penting dari kehidupan sehari-hari Anda. Atau jatuh cinta saja. Pelepasan endorfin yang kuat ke dalam darah adalah pereda nyeri terbaik bagi jiwa. Meskipun dengan sakit mental yang parah, hubungan baru mungkin tidak berhasil. Dalam hal ini, cintailah orang-orang yang sudah menjadi keluarga Anda dan lingkaran dekat teman-teman Anda. Temukan kegembiraan dalam melayani minat mereka, nikmati waktu yang dihabiskan di perusahaan mereka. Bepergian, dalam perusahaan atau sendiri, tergantung pada temperamen dan kemampuan Anda. Anda akan melihat tempat-tempat baru, orang asing, yang hidupnya mungkin berubah menjadi lebih buruk daripada Anda dan membuat Anda melupakan rasa sakit Anda sebagai sesuatu yang tidak sepenting kelihatannya. Semua ini akan mengalihkan perhatian Anda, meluangkan waktu dan membantu Anda mengisi dan bertahan dari periode yang paling sulit. Atau daftar untuk lingkaran sukarelawan, bantu orang dan hewan yang kurang beruntung. Paksa diri Anda untuk menjadi berguna - mungkin ini akan menjadi kesempatan untuk menebus dosa-dosa Anda dan, akhirnya, menyingkirkan rasa sakit mental Anda?
   
7. Tertawa. Atau setidaknya tersenyum. Dan sekali lagi regangkan bibir Anda menjadi senyuman. Senyum dan tawa umumnya merupakan pertahanan terbaik melawan simpatisan. Dan sekarang ternyata Anda sendiri menjadi simpatisan dalam kaitannya dengan diri sendiri. Jangan ikuti keadaan ini, jangan biarkan sakit mental merusak suasana hati, kondisi, kehidupan Anda. Biarkan semua orang tidak menjadi lebih cerah dari senyuman, masa kanak-kanak yang naif sudah lama berlalu, tetapi pikirkan: mungkin senyum lembut kedua Anda akan menghangatkan seseorang dan membantu menghilangkan sakit hati, jika bukan karena Anda, maka untuknya. Segala sesuatu yang baik, dilakukan tanpa pamrih, pasti akan kembali. Orang bijak kuno berkata: "Lakukan yang baik dan buang ke dalam air." Anda tidak tahu ke mana ia akan membawanya, tetapi cepat atau lambat ia akan kembali kepada Anda atau pantulannya di permukaan air. Bumi itu bulat. Nah, jika tanpa esoterisme, maka emosi positif, diekspresikan dengan senyum dan tawa, memeriahkan semua sistem tubuh, membantunya melawan stres dan menormalkan keadaan sistem saraf dan kecepatan reaksi. Oleh karena itu, terapi tawa adalah metode yang sangat nyata untuk mengatasi keadaan depresi. Jika Anda tidak memiliki kekuatan dan keinginan untuk tersenyum tanpa alasan, belilah kumpulan lelucon atau tonton KVN. Dan Internet umumnya merupakan sumber lelucon lucu dan lelucon segar yang tidak ada habisnya, yang tidak hanya akan tersenyum, tetapi juga mengalihkan Anda dari pikiran sulit untuk waktu yang lama, jika Anda memilih sumber yang tepat.
   
8. Hati-hati dengan tubuh. Memaksa diri Anda untuk tersenyum, Anda tidak hanya secara emosional, tetapi juga secara fisiologis memengaruhi tubuh Anda. Psikosomatik bukanlah mitos, tetapi hubungan yang sangat nyata antara keadaan sistem saraf dan semua sistem organ lain dari tubuh Anda. Ketika Anda berada dalam keadaan tertekan secara emosional untuk waktu yang lama, maka pada akhirnya itu mulai memanifestasikan dirinya tidak hanya dalam suasana hati dan ekspresi wajah Anda, tetapi juga dalam gejala lain yang lebih serius. Dan sindrom kelelahan kronis yang meluas hanyalah satu, dan bukan yang paling parah, di antaranya. Konflik internal dapat mengakibatkan asma, gastritis, migrain dan bahkan onkologi. Anda dapat membandingkan proses ini dengan fakta bahwa seseorang "memakan dirinya sendiri" dengan rasa bersalah, dendam, dan siksaan. Dengan demikian, rasa sakit dari jiwa yang fana diwujudkan dalam rasa sakit yang sangat nyata dari organ-organ yang nyata. Penghukuman diri semacam itu dapat terjadi secara tidak sadar dan mempersulit kehidupan secara bertahap, atau sadar, ketika seseorang dengan sengaja merampas keuntungan dirinya dalam upaya untuk mendapatkan hukuman atas kesalahannya. Secara khusus, anoreksia adalah salah satu manifestasi dari ketidaksukaan terhadap diri sendiri, terhadap jiwa dan raga seseorang. Yang bisa dikatakan tentang ini adalah jangan menghukum tubuh karena kesalahan jiwa. Pisahkan mereka, tetapi jaga agar tetap harmonis, dan urus yang pertama dan yang kedua sama rata.
   
9. melacak koneksi antara sakit hati Anda dan peristiwa kehidupan yang mendahuluinya. Faktanya adalah bahwa manifestasi psikosomatik kadang-kadang "bekerja" ke arah yang berlawanan, tidak hanya ada arah yang mungkin di sini. Dan mungkin saja sakit mental Anda tidak hanya memiliki alasan moral, tetapi juga fisik. Prasyarat untuk keadaan tertekan dan tertekan dapat berupa penyakit kronis dan proses yang berkembang di kedalaman tubuh. Anda bahkan belum tahu tentang mereka, tetapi mereka sudah mempengaruhi kondisinya. Oleh karena itu, betapapun anehnya nasihat ini, untuk menyembuhkan sakit mental, Anda perlu menyembuhkan penyakit tubuh. Jika masalah jantung tidak hilang untuk waktu yang lama dan tidak berkembang, melewati tahapannya, maka masuk akal untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosa, mengikuti tes dan menjalani tes darah, urin, dll. dasar. Ingatlah untuk mendukung kekuatan mental Anda dengan kekuatan fisik Anda: perhatikan diet Anda, makan makanan sehat dan patuhi jadwal makan. Minum jus alami, teh hijau, dan banyak air murni. Jangan mengotori diri Anda dengan makanan berbahaya - dan kemudian pikiran berbahaya juga akan lebih jarang mengunjungi Anda. Karena kebersihan badan sangat erat kaitannya dengan kebersihan jiwa, maka fakta ini harus diterima dan diperhitungkan.
   
10. bersuka cita Atau lebih tepatnya, menyenangkan diri sendiri. Bayangkan Anda berada di... Anak kecil yang merasa sedih dan kesepian, dan dia sangat membutuhkan cinta, perhatian, dan perhatian. Cintai diri sendiri dan berikan hal-hal yang menyenangkan dan baik. Tidak harus materi, tetapi mereka juga. Biarkan diri Anda bahkan kesenangan kecil, tetapi teratur, dan jika keraguan tiba-tiba merayap dalam diri Anda bahwa Anda terlalu memanjakan diri sendiri, perlakukan itu sebagai obat yang diperlukan untuk menyembuhkan jiwa. Obat semacam itu bisa berupa jalan-jalan saat makan siang di hari yang cerah, dan kue yang lezat, terlepas dari dietnya, membiarkan diri Anda menikmati secangkir cappuccino di pagi hari. Hal utama adalah bahwa pujian untuk diri sendiri ini nantinya tidak menyebabkan penyesalan dan penyesalan, karena tugas mereka adalah untuk menyenangkan dan menciptakan latar belakang kehidupan yang positif untuk menghilangkan rasa sakit mental, dan tidak memperburuknya. Perbarui lemari pakaian Anda, beli aksesori atau sepatu yang sudah lama diinginkan, potong rambut, manikur, ubah gambar Anda. Jaga diri Anda seperti orang terkasih yang sangat membutuhkan dukungan dan emosi positif.
    
11. Singkirkan jangkar, terutama jika sakit hati disebabkan oleh kehilangan seseorang atau sesuatu yang penting bagi Anda. Ini bisa sangat sulit, tetapi masih perlu menemukan kekuatan dalam diri Anda dan mengucapkan selamat tinggal pada masa lalu, yang tidak dapat dikembalikan. Jangan mencari yang bersalah, jangan mencoba mengubah apa yang telah terjadi - terima saja begitu saja dan jalani, tetapi tanpa itu. Buang, sumbangkan, atau sembunyikan dengan benar barang-barang yang bisa menjadi pengingat masa lalu. Berhentilah dengan sengaja membangkitkan ingatan masa lalu dan memulihkan situasi masa lalu dalam ingatan Anda. Jika sakit hati Anda disebabkan oleh ingatan seseorang yang meninggalkan hidup Anda atas kemauannya sendiri, maka jangan mencoba mencari hubungan dengannya, nyata atau imajiner. Baik panggilan maupun rapat tidak dapat mengembalikan masa lalu, tetapi itu menyakiti dan memperparah rasa sakit Anda. Bahkan jika tampaknya kontak sekilas saja akan memudahkan pengalaman - ini adalah ilusi. Bahkan, Anda hanya akan merobek kerak rapuh dari luka yang baru saja mulai sembuh. Biarkan kebanggaan menjadi pendukung dan penasihat Anda: Anda tidak perlu menjangkau orang yang tidak membutuhkan Anda. Orang-orang yang seharusnya ada dalam hidup Anda tidak akan pernah meninggalkan Anda atau menyinggung Anda, dan semua orang harus pergi agar tidak mengambil tempat orang lain di dunia pribadi Anda. Sekarang telah dibebaskan dan akan segera ditempati oleh seseorang yang benar-benar layak.
    
12. terima rasa sakitnya- ini adalah saran terbaru, paling penting dan, mungkin, yang paling sulit. Tapi ini adalah cara untuk menyembuhkan jiwa: melalui rasa sakit itu sendiri. Karena itu adalah bagian integral dari pertumbuhan. Atlet profesional mengatakan: "tidak ada rasa sakit - tidak ada keuntungan", yaitu, tidak ada perkembangan tanpa rasa sakit. Anda perlu terus-menerus mengingatkan diri sendiri bahwa tidak ada rasa sakit yang berlalu tanpa jejak dan selalu memiliki tujuan, bahkan jika tujuan ini tidak jelas bagi Anda sekarang. Tetapi waktu akan berlalu dan, mungkin, ternyata ujian hidup inilah yang membuka pemahaman dan pintu bagi Anda untuk sesuatu yang lebih besar dan lebih baik. Katarsis juga merupakan semacam rasa sakit, tetapi itu adalah wahyu dan pemurnian. Dan rasa sakit ada dua jenis: rasa sakit demi rasa sakit dan rasa sakit demi penciptaan. Jenis kedua muncul ketika Anda tidak melawan nasib dan sakit hati, tetapi membiarkannya mengembangkan Anda dan memajukan Anda. Inilah perjuanganmu dengan dirimu sendiri, perjuangan untuk hidup yang lebih baik dari sekarang. Mungkin, sebagai pengingat padanya, bekas luka akan tetap ada di jiwa Anda. Jadi biarkan itu menjadi pengingat kemampuan Anda untuk bertahan hidup dan simbol kekuatan Anda.
    

Tetap diharapkan bahwa satu atau lebih dari tips ini akan membantu Anda, jika tidak sepenuhnya hilang, maka setidaknya meredam rasa sakit mental dan mempercepat proses perawatannya. Kesulitan datang dalam kehidupan setiap orang, dan bagaimana kita mengatasinya hanya bergantung pada kita. Tetapi pada saat yang sama, ada persahabatan, cinta, dan banyak hal baik dan benar lainnya di dunia yang tidak meninggalkan kesempatan untuk memenangkan hati seseorang. Anda, pada gilirannya, tidak mengabaikan rasa sakit, tidak menyembunyikannya dan tidak marah pada diri sendiri dan pada kehidupan. Proses ini mungkin lama, tetapi pada akhirnya akan membawa Anda pada kebahagiaan dan kebebasan dari rasa sakit. Karena apa yang tidak membunuh kita membuat kita lebih kuat. Kekuatan untuk Anda, harmoni batin dan kedamaian dalam jiwa!

Di dunia yang ideal, mantan kekasih berpisah dengan senyum dan berjanji untuk menjadi teman sampai kubur. Kenyataannya, bisa menyakitkan melihat seseorang yang sebelumnya memberi cinta dan kasih sayang, dan sekarang meletakkan foto orang lain di desktop Anda. Jika luka belum sembuh, biarkan diri Anda apa adanya dan jangan berjanji untuk tetap bersama mantan atau teman lama Anda. Setidaknya sampai saat nafsu mereda dan luka spiritual sembuh.

Hapus pertemanan di media sosial

Masalah modernitas adalah bahwa setiap langkah seseorang ditangkap di Internet. Kalau patah hati, balik halaman dan jangan berteman dengan mantan. jaringan sosial. Anda tidak perlu tahu di mana mantan kekasih menghabiskan liburannya, dengan siapa dia pergi ke bioskop, atau hadiah apa yang mengisi gairah pacar barunya kemarin. Jika tangan tidak naik untuk menekan tombol yang berharga, setidaknya singkirkan berita mantan dari umpan. Dan di sana - waktu akan memberi tahu.

Hapus pesan dan percakapan yang disimpan

Kehidupan baru - bersihkan arsip di telepon dan pesan instan. Tidak peduli betapa menyesalnya masa lalu, hapus semua pesan dalam obrolan untuk menghindari godaan untuk membacanya kembali dalam suasana hati yang suram. Jika tidak, amukan mabuk, serta panggilan, yang akan membuat Anda malu nanti, disediakan untuk Anda. Kalian berdua sudah menjadi orang yang berbeda, dan tidak ada jalan kembali ke masa lalu. Saatnya mengosongkan memori.

Hapus nomor mantan

Panggilan yang mengganggu dengan upaya untuk menjelaskan kepada siapa pun tidak akan membawa manfaat apa pun. Anda akan terluka, mantan akan malu. Hapus nomor mantan kekasih segera setelahnya. Setelah beberapa bulan mengudara, Anda mungkin tidak ingin berkomunikasi dengan seseorang yang pernah Anda cintai.

Buat perubahan di apartemen

Setelah putus cinta, gadis-gadis sering ingin melakukan sesuatu dengan penampilan mereka: untuk membenci mantan, memotong rambut mereka atau mewarnai rambut mereka dengan warna merah muda yang nakal. Tidak layak. Alih-alih, atur ulang apartemen Anda, atau setidaknya kamar tidur Anda, jadi tidak ada yang mengingatkan Anda pada Minggu pagi yang malas di tempat tidur. Tidak dapat mengatur ulang furnitur? Beli beberapa set pakaian dalam baru. Babak baru dalam hidup - tempat tidur baru. Teman-teman, itu juga tidak akan menyakitimu.

Masuk untuk olahraga

Olahraga tidak hanya membantu mengencangkan tubuh, tetapi juga meningkatkan mood karena produksi endorfin. Jika rasa sakit karena putus terlalu kuat, daftar dan kalahkan buah pir dari hati. Tentu saja, di bawah pengawasan seorang pelatih.

Jangan terburu-buru untuk bertemu orang lain

Seks spontan dengan orang asing belum menyembuhkan sakit hati siapa pun. Itu hanya akan memburuk. Luangkan waktu Anda, jaga diri Anda, keinginan untuk menjalin hubungan akan datang nanti. Tonton semua film dan program yang tidak ingin ditonton oleh separuh sebelumnya, pergi ke tempat-tempat di mana tidak ada waktu untuk pergi dalam hubungan. Pertimbangkan diri Anda pada detoks cinta 30 hari.

Jangan merengek di media sosial

Luangkan waktu Anda untuk memberi tahu dunia betapa terlukanya Anda. Rasa sakit akan berlalu, tetapi endapan dan kemuliaan pengeluh akan tetap ada. Tinggalkan status samar, puisi menangis dan hal-hal vanila lainnya untuk remaja. Anda lebih tinggi dan lebih kuat dari ini. Jadi, satu foto dapat diposting. Tapi hanya satu di mana Anda bahagia dan puas dengan hidup.

Jangan menganalisa masa lalu

"Jika saya tidak memulai pertengkaran", "jika saya menjadi pirang", "jika saya pulang kerja lebih awal" - Anda dapat melanjutkan tanpa batas. Nah, keretanya sudah berangkat. Apa yang harus terjadi terjadi. Jangan membebani diri sendiri dan jangan menganalisis masa lalu. Yang terbaik belum datang.

Bagaimana Anda menghadapi perpisahan? Bagikan di komentar!

Mereka mengatakan bahwa batu pun bisa terasa... Apa yang bisa kita katakan tentang orang? Kita datang ke dunia ini diberkahi dengan jiwa yang lembut dan bergetar, diciptakan untuk kebaikan dan cinta, dan kita tidak dapat menahannya dalam bentrokan dengan kejahatan dan kebencian. Ringan dan mudah rapuh, kasar dan hampir tidak peka - tidak peduli siapa kita, tetapi cepat atau lambat masing-masing dari kita tersandung pada rasa sakitnya sendiri, dengan cakar ulet menggali ke dalam jiwanya dan menyiksanya, seperti binatang tanpa ampun ... Atau mungkin bersama-sama dengan dia , bagaimanapun, seseorang tidak akan pernah bisa mengatakan apa yang lebih dalam jiwa seseorang - dirinya sendiri atau alien, hal mengerikan yang menarik kita ke kematian.

Mengapa jiwa terluka?
Jiwa bisa "sakit" karena berbagai alasan. Kami dikhianati, dirampok, dihina, tidak dicintai... Mereka tidak mau memperhitungkan kami. Mereka tidak mau membantu kami. Kami ingin hidup tanpa beban dan bahagia, tetapi kami kehilangan rumah dan pekerjaan. Kami memimpikan cinta timbal balik, tetapi ternyata itu adalah kabut hantu. Kami mengharapkan sukacita dan kesenangan dari hidup, tetapi menerima penyakit dan kematian. Akhirnya, kami hanya melihat sekeliling kami dan menyadari bahwa dunia ini tidak terlalu sempurna: segala sesuatu di dalamnya sangat jelek dan salah, dimulai dengan manusia dan berakhir dengan negara. Apa yang harus kita lakukan tentang ini? Bagaimana untuk hidup? Bagaimana kita menghadapi sakit hati yang membuat kita putus asa atau (lebih parah) putus asa? Dan apakah itu perlu? Tidak ada jawaban pasti untuk pertanyaan-pertanyaan ini...

Setiap orang adalah individu. Setiap orang menghadapi rasa sakit dengan caranya sendiri. Sebanyak ambang rasa sakit fisik kita berbeda, begitu berbeda pula kita menanggung kesulitan spiritual kita. Untuk seseorang, segelas vodka sudah cukup untuk mengembalikan ketenangan pikiran, dan untuk seseorang, bahkan seumur hidup tidak akan cukup ... Satu hal yang pasti: apa pun yang terjadi pada kita, itu terjadi untuk sesuatu. Segala sesuatu yang kita temui dalam hidup ini diberikan kepada kita sama sekali bukan untuk air mata yang tak henti-hentinya, tetapi setidaknya untuk pendewasaan spiritual. Masalahnya tidak semua hal bisa kita tanggung tanpa rasa sakit...

Apakah mungkin untuk mengatasi rasa sakit mental tanpa Tuhan?
Psikolog profesional biasanya tahu bagaimana menangani rasa sakit mental. Dalam hal ini, mereka memiliki banyak saran praktis dan, sampai batas tertentu, efektif. Kebanyakan dari mereka menawarkan untuk memecahkan masalah mereka dengan melihat mereka dari sudut pandang yang berbeda. Tetapi metode ini bekerja persis selama kita tidak menghabiskan "platform tampilan" kita.

Ada juga masalah yang tidak terpecahkan (pengkhianatan orang yang dicintai, penyakit serius, kematian orang yang dicintai). Tidak peduli bagaimana Anda melihatnya, untuk beberapa alasan itu tidak menjadi lebih mudah. Dalam kasus seperti itu, psikolog menyarankan ... untuk terganggu - oleh buku, film, musik, permen, belanja, mengobrol dengan teman. Perubahan pemandangan (misalnya, bepergian ke negara lain), dan perolehan hobi baru, dan merawat seseorang yang lebih buruk dari Anda (misalnya, kucing liar tanpa satu kaki) membantu meredam sakit hati.

Beban pikiran Anda yang terus-menerus dengan kesan baru, dan tubuh Anda dengan kekhawatiran, tentu saja, memiliki efek positif pada keadaan psikologis seseorang. Ini memungkinkan Anda untuk meregangkan waktu dari saat keputusasaan terdalam hingga pemulihan sebagian, tetapi kemudian kita kembali menemukan diri kita dalam jalan buntu. Hidup memiliki satu fitur yang menarik: jika kita tidak belajar apa pun untuk pertama kalinya, kita selalu diajar lagi. Dan itu jauh dari kepastian bahwa kita akan menjadi lebih kuat nanti...

Bagaimana Anda benar-benar mengatasi sakit hati?
Tidak peduli seberapa bijaksana dan mandiri kita mungkin tampak bagi diri kita sendiri, sulit bagi kita untuk memecahkan masalah kita sendiri. Teman, kolega, kerabat - bahkan yang paling manis, paling baik, dan paling pengertian - tidak mampu mengisi kekosongan yang melanda jiwa kita di masa paling pahit karenanya.

Jika kita berpikir secara logis, kita umumnya memiliki sedikit gagasan tentang apa jiwa kita, terdiri dari apa dan bagaimana ia diperlakukan. Itu terlalu berbeda, terlalu berbeda dari segala sesuatu yang kita ketahui dalam kehidupan duniawi, terlalu tertarik pada Penciptanya. Mustahil untuk mendekatinya dari sudut pandang hal-hal yang sudah dikenal. Tetap hanya mengandalkan belas kasihan Tuhan dan pertolongan-Nya, yang selalu diberikan kepada setiap orang yang berpaling kepada-Nya, karena Dia selalu "dekat orang-orang yang berseru kepada-Nya" (Mzm. 144, 18).

Ketika seluruh dunia menentang Anda dan hanya pagar jembatan yang tampaknya menjadi satu-satunya jalan keluar yang pasti dari kehidupan ini, pikirkan tentang Tuhan. Dia adalah semua yang dimiliki seseorang. Dia dan Dia saja yang mengasihi kita, tidak peduli apa adanya kita: menderita atau bersukacita, sakit atau sehat, berdosa atau benar. Selalu lebih mudah untuk berada di dekat Tuhan jika Anda benar-benar percaya kepada-Nya dan berharap. Membaca doa pagi dan sore, menjalankan puasa, pengakuan yang tulus, persekutuan yang teratur, doa yang tulus di gereja membuka bagi kita masing-masing cara untuk berkomunikasi dengan Tuhan dan memberikan kesempatan nyata untuk mengatasi rasa sakit rohani. Dan bahkan jika pada awalnya itu tidak hilang di mana pun, itu tidak masalah sama sekali. Itu hanya berarti bahwa kita membutuhkannya, sekarang dan seperti ini - liar, tak tertahankan, mengerikan, tetapi diberikan sehingga kita akhirnya merasakan jiwa kita dan membawanya lebih dekat ke yang paling berharga dan berguna - kehidupan abadi di Kerajaan Surga.