Paradoksnya, penyebab rasa takut berakar pada rasa takut akan kematian, tetapi rasa takut juga membantu kita bertahan hidup. Tidak ada yang perlu menjelaskan apa itu ketakutan, tetapi ketakutan memiliki banyak wajah. Hanya untuk melihat ketakutan di balik topeng rasa bersalah, dendam, kebencian, kemarahan, kecemburuan, iri hati, kebohongan tidaklah mudah. Tetapi setelah melihatnya, pemahaman yang jelas tentang orang lain dan diri sendiri datang.

Orang-orang yang menyebabkan kami menderita sama terintimidasinya seperti Anda sekarang. Ketakutan adalah kurangnya kepercayaan kita pada orang lain. Karena dia, kita tidak percaya hidup. Kami harus melakukan kontrol yang ketat. Jelas, inilah alasan ketakutan kita: tidak semuanya dapat dikendalikan. Ketakutan membatasi kemungkinan kesadaran kita. Orang-orang terus-menerus takut sakit, kehilangan atap di atas kepala mereka, dll. ” ( Louise Hay)

Untuk mengatasi rasa takut, perlu untuk melihat penyebab ketakutan, dan menyingkirkan yang memiliki akar irasional. Mari kita berani dan menghadapi ketakutan. Dia tidak begitu menakutkan dari dekat ...

Mengatasi rasa takut tidak mungkin tanpa "pengenalan" rasa takut. Anda akan terkejut ketika Anda melihat di balik topeng ketakutan seseorang yang tersembunyi:

Malu- ini adalah ketakutan akan hukuman, ketakutan akan kesepian, ketakutan akan penolakan. Bersamaan dengan perasaan malu dan takut, seseorang juga memiliki perasaan bersalah - baik di depan orang-orang di sekitarnya, atau di depan dirinya sendiri.

Kesalahan – itu adalah rasa takut tidak diinginkan, takut dikucilkan, takut tersesat, takut mati sendirian, dilupakan. Sangat mudah untuk melakukan prestasi ketika semua orang melihatnya. Sungguh mengerikan mati difitnah, dituduh, bersalah. Bahkan lebih mengerikan ketika seseorang tidak memiliki kesempatan untuk membenarkan dirinya sendiri atau, seolah-olah, untuk menebus kesalahannya, untuk membuktikan bahwa dia tidak bersalah. Seseorang takut mati dalam anggur. Takut dilupakan, takut menghilang, takut dikucilkan. Rasa bersalah adalah rasa takut menjadi tidak perlu bagi siapa pun.

Berbohong Ini adalah rasa takut dihukum oleh orang lain atau oleh diri sendiri. Berbohong adalah bentuk pertahanan psikologis yang berasal dari kurangnya kepercayaan. Alasan untuk berbohong adalah keinginan yang menyakitkan untuk penegasan diri. Ingin menjadi baik - apa yang bisa lebih baik?

Kebencian- ketakutan bahwa kebutuhan kita tidak akan terpuaskan, ketakutan merasakan kepercayaan hidup, ketakutan kehilangan kendali, ketakutan akan hal yang tidak diketahui, ketakutan meninggalkan pemikiran stereotip, ketakutan mengambil tanggung jawab atas hidup kita dan untuk kesejahteraan kita di tangan kita sendiri.

Amarah adalah ketakutan akan ketidakberdayaan karena ancaman individualitas. Kemarahan muncul ketika ada ancaman pelanggaran batas: fisik (dipukul, dicuri, sakit, dll), emosional (disakiti, disalahpahami, dikhianati, dihina, ditipu, dikritik, dll), spiritual (memaksakan nilai-nilai spiritual yang salah).

Amarah dan ketakutan adalah sisi lain dari koin yang sama. Kemarahan adalah rasa takut yang berubah menjadi mekanisme pertahanan. Pertama-tama, kemarahan adalah rasa takut akan rasa sakit: takut akan bahaya fisik, takut kehilangan kendali, takut akan konsekuensi dari perilaku seseorang, takut kehilangan status, dan sebagainya.

Kecemburuan- ini adalah ketakutan kehilangan kendali atas situasi, ketakutan kehilangan seseorang atau orang-orang yang membantu menegaskan diri mereka sendiri, ketakutan kehilangan kepercayaan diri.

Kebencian adalah ketakutan akan kekurangan cinta. “ Kebencian adalah kebalikan dari cinta, dalam arti yang sama bahwa penyakit adalah kebalikan dari kesehatan. Jika Anda membenci seseorang, pertama-tama Anda harus menyakiti jiwa Anda sendiri dengan banyak cara; kamu harus mengisi dirimu dengan racun sebelum melemparkannya ke orang lain". (Osho)

Iri- ini adalah ketakutan menjadi tidak layak, ketakutan akan penghinaan dan kesepian.

penghinaan (jijik)- takut terlibat dalam apa yang dibenci seseorang, takut kehilangan rasa hormat dan pengakuan masyarakat, takut kehilangan martabatnya sendiri; kesalahpahaman tentang diri sendiri, takut memiliki kualitas paling negatif dari orang lain.

Untuk mengetahui cara menghilangkan rasa takut, tidak cukup dengan melihat topeng ketakutan, Anda juga perlu memahami mengapa rasa takut terdistorsi menjadi perasaan dan emosi lain. Bagaimanapun juga, harga dari ketakutan adalah kecemasan yang "tanpa sebab" tanpa henti. Dengan mengakui adanya rasa takut, Anda mematahkan kekuatan rasa takut, tetapi Anda harus mengenali penyebab masalah dalam diri Anda. Kebenaran pahit terletak pada empat kebenaran.

Pertama, seseorang tidak aman, ia merasakan ancaman terhadap fisiknya dan, terutama, kesejahteraan mental, ketenangannya, yang tidak terjadi sebelumnya, ketika ia menutup mata terhadap rasa takut.

Kedua, dia tidak bisa lagi menyalahkan orang lain, dia harus menyadari emosi negatifnya, yang tidak disetujui oleh stereotip masyarakat, dan menerima dirinya dengan segala kekurangannya, sambil menyadari betapa wajar dan normalnya semua ini.

Ketiga, ia harus menolak untuk mengidealkan (mengakui tidak hanya kelebihannya, tetapi juga kekurangannya) orang dan benda yang berharga baginya.

Keempat, biarkan dirinya membuat pilihan sesuai dengan kebutuhannya, dan bukan pilihan orang yang berarti baginya, bahkan dengan risiko kehilangan kasih sayang dan cinta mereka.

Ketakutan membuat kita buta atau melihat kebenaran hidup yang menyimpang, meskipun jika Anda menggali lebih dalam, ternyata itu" Satu-satunya hal yang harus ditakuti adalah ketakutan itu sendiri.". (Lobsang Rampa)

Akan lebih mudah bagi Anda untuk melihat ketakutan Anda sendiri dan orang lain, dan mengatasinya tanpa rasa sakit jika Anda dipandu oleh kutipan berikut: “Dan jika Anda berusaha memecahkan masalah apa pun, lakukanlah dengan cinta. Anda akan mengerti bahwa penyebab masalah Anda adalah kurangnya cinta, karena ini adalah penyebab dari semua masalah.”(Ken Carey)

Ketakutan manusia. Bagaimana cara menghilangkan rasa takut?

Pengarang	Fitur psikologis yang menentukan kekhasan ketakutan	Spesifisitas ketakutan (jenis ketakutan baru)
D. Selly	Kesadaran akan "pengalaman"	Ketakutan sosial lahir dari pengalaman
3. freud	Super-aku	Takut pada Superego
A. Freud	Super-aku	Ketakutan akan Superego sebagai ketakutan "internal" pertama
G.S. Sullivan	Sistem diri memperoleh kendali diri	Ketakutan akan pelanggaran larangan dan sanksi selanjutnya diatur dengan mengontrol perilaku, ketakutan menjadi unsur tanda (sintaksis) hubungan anak dengan dunia.
V.I. Garbuzov	Kesadaran akan kematian	Takut mati
A.I. Zakharov	Kesadaran akan kematian, sosialisasi aktif, pemikiran "ajaib"	Takut mati, takut "salah", takut makhluk mitologi

Selain itu, keberadaan ketakutan pada anak-anak yang terkait dengan struktur kesadaran simbolik, dengan pemikiran mitologis, ketakutan akan berbagai karakter mitologis, dijelaskan. Pendekatan inilah yang menarik perhatian pada ketakutan pengganti ini, yang dapat menjadi suprastruktur atas semua ketakutan anak-anak lain dan yang terkait dengan perkembangan budaya dan sejarah masyarakat.

Setelah mempertimbangkan teori-teori utama ketakutan anak-anak, mari kita beralih ke deskripsi program pemasyarakatan yang bertujuan untuk mengurangi tingkat ketakutan.

Dasar teoretis dari program ini dapat disebut pandangan I.B. Grinshpun bahwa penyebab ketakutan adalah perampasan aktivitas pencarian dan transformasi spesifik, yang “mengubah kreativitas anak menjadi area semacam imajinasi pasif yang melakukan fungsi perlindungan psikologis.” Dalam hal ini, imajinasi diarahkan pada produksi gambar ketakutan baru yang konstan, alih-alih menemukan cara untuk "mengatasinya". Dengan demikian, ketika rasa takut menjadi neurotik, bentuk yang tidak wajar, imajinasi anak "menyimpang" dari perkembangan normal. Dari berfantasi bebas, itu berubah menjadi autostimulasi, membangun gerakan gambar yang "melingkar" dan kaku - dengan demikian imajinasi diperbudak. Dengan demikian, tugas dasar, pada solusi yang akan bergantung pada keberhasilan semua bantuan, adalah pengaktifan fantasi dan penutupan rantai stimulasi otomatis neurotik - penghancuran pola kebiasaan berfantasi yang mengarah pada neurosis.

Pendapat A. I. Zakharov sejalan dengan ide-ide ini, bahwa "pengalaman ketakutan yang berulang ketika ditampilkan dalam gambar menyebabkan melemahnya suara traumatisnya."

Selain itu, perlu didasarkan pada konsep mengatasi ketakutan dan kecemasan anak dengan bantuan gambar, yang dikembangkan oleh A. Lazarus. Ini terdiri dari penggunaan gambar dalam proses psikoterapi yang dapat membangkitkan emosi positif dan rasa bebas dari kecemasan.

Mari kita beralih ke deskripsi program pemasyarakatan itu sendiri.

Tujuan dari program ini adalah untuk mengaktifkan, mengoptimalkan, dan menormalkan proses imajinasi yang terkait dengan rasa takut. Ini bertujuan untuk memastikan bahwa imajinasi berkembang dan bertindak tidak sesuai dengan "hukum" ketakutan, tetapi, sebaliknya, sehingga imajinasi yang sehat "menguasai" rasa takut, menundukkannya pada dirinya sendiri.

Realisasi tujuan dipastikan dalam proses penyelesaian tugas-tugas berikut.

Kontak simbolik dengan objek ketakutan dan reaksi melalui permainan dan identifikasi dengan rasa takut.

Aktivasi melalui imajinasi sumber daya alam bawah sadar yang terkait dengan pengalaman pola dasar yang tercermin dalam budaya rakyat tradisional.

"Menguasai" rasa takut melalui perubahan fokus hubungan dan restrukturisasi interaksi dengan objek ketakutan.

Program ini terdiri dari delapan pelajaran, diadakan setiap minggu selama 2 bulan, setiap pelajaran dialokasikan dari 1 hingga 2 jam. Komposisi kelompok: 10-15 anak usia 6-9 tahun.

Program ini dibangun sesuai dengan rencana berikut.

Pelajaran 1. Pendahuluan.

Kontak psikologis primer, penghilang stres, diagnostik primer.

Pelajaran 2. "Kamu bisa takut."

Menghilangkan “fear of fear” melalui realisasi penerimaan dan kegunaan sosialnya.

Pelajaran 3. Pola dasar ketakutan.

Aktivasi sumber daya alam bawah sadar yang terkait dengan pengalaman pola dasar yang tercermin dalam budaya rakyat tradisional.

Pelajaran 4. "Ketakutan yang ceria."

Elemen utama dari pelatihan pembingkaian ulang adalah mengatasi rasa takut melalui perubahan sikap terhadapnya, sambil meninggalkan nilai inheren dari pengalaman "mengerikan".

Pelajaran 5. Ketakutan yang nyata.

Menyelesaikan masalah yang berkaitan dengan ketakutan nyata yang spesifik.

Pelajaran 6. Rasa takut yang tidak menakutkan.

Tahap kedua dari pelatihan pembingkaian ulang adalah belajar dan memperoleh pengalaman dalam interaksi konstruktif dengan rasa takut.

Pelajaran 7. Ketakutan dalam mimpi.

Bekerja melalui ketakutan yang terkait dengan tidur dan menggunakan tidur sebagai mekanisme untuk "menembus" dinamika internal ketakutan.

Pelajaran 8. Kesimpulan.

Hasil. Generalisasi dari pengalaman yang diperoleh, kesadaran dan verbalisasi hasil. Menciptakan suasana meriah untuk membentuk arah pembangunan yang optimis.

Pelajaran 1. Pendahuluan

Tujuan umum: kontak psikologis primer, menghilangkan stres, diagnosis utama.

1. "Hilang!"

Target. Representasi nama dengan cara yang menyenangkan. Penghapusan stres primer.

Bahan. Menutup mata.

Isi. Kami semua sedang berjalan di hutan, tiba-tiba kami melihat salah satu dari kami hilang. Anak ini ditutup matanya. Kami mulai memanggilnya dalam paduan suara, misalnya: "Ay, Sasha!". Namun nyatanya, dia tidak tersesat, melainkan bersembunyi. Ketika dia mau, dia menjawab dan berkata: "Aku di sini!". Semua orang bersukacita.

2. "Ugh, bersihkan!" (berdasarkan permainan rakyat)

Target. Aktivasi energi potensial. Penghapusan stres motorik.

Isi. Anak-anak diberitahu bahwa sekarang kita akan membangun rumah. Kepalan tangan adalah satu lantai. Anak-anak berdiri dalam lingkaran dan meletakkan kepalan tangan mereka satu di atas yang lain - ternyata sebuah rumah. Kemudian pemimpin itu berkata: “Angin akan bertiup, itu akan terbakar dengan api. Eh, lepasin." Pada kata terakhir, anak-anak harus menarik tangan mereka secepat mungkin dan duduk di tempatnya.

3. "Berubah menjadi menakutkan"

Target. Aktualisasi gambar ketakutan, diagnostik permainan. Respon utama.

Bahan. Sebanyak mungkin topeng yang berbeda.

Isi. Tuan rumah bertanya: “Siapa yang bisa menakutkan? Apa mungkin dia?" Anak-anak berbicara, tuan rumah menulis. Kemudian anak-anak bersama-sama menggambarkan semua yang menakutkan yang mereka buat. Penulis (anak yang datang dengan ketakutan tertentu) menunjukkan kepada semua orang betapa menakutkannya tampilan itu, jika mungkin, dan memerintahkan: "Kami berubah menjadi ...". Latihan harus dilakukan dalam bentuk motorik aktif, pemimpin dengan komentar lucu mempertahankan suasana permainan yang segar dan optimis.

4. Menggambar ketakutan

Target. Relaksasi. Merespon melalui aktivitas visual. Diagnosis "ketakutan dasar".

Bahan. Kertas, cat, pensil, spidol.

Isi. Fasilitator meminta anak-anak untuk menggambar "gambar menakutkan, sesuatu yang menakutkan". Dalam kasus penolakan, anak menggambar apa yang diinginkannya (ini merupakan faktor diagnostik tambahan).

Pelajaran 2. “Kamu bisa takut”

Tujuan keseluruhan: penghapusan "takut takut" melalui realisasi penerimaan sosial dan kegunaannya.

1. "Kebingungan"

Target. Emansipasi motorik, pembentukan kapasitas kerja.

Isi. Anak-anak berdiri melingkar, berpegangan tangan dan membentuk lingkaran. Tuan rumah mengacaukan cincin itu, melewati beberapa anak di bawah pelukan yang lain. Tugas anak-anak adalah "mengurai" tanpa melepaskan tangan mereka.

2. Dongeng "Bagaimana rasa takut membantu Misha dan Masha"

Target. Belajar memahami relativitas dalam evaluasi perasaan. Kesadaran akan penerimaan sosial dari rasa takut. Restrukturisasi kesadaran dari perang melawan rasa takut ke penggunaan dan kontrolnya.

Isi. tahap 1. Anak-anak membacakan cerita.

Di satu tempat, di sebuah rumah yang indah dengan taman bunga, sebuah keluarga tinggal: ayah, ibu, dan dua anak - Masha dan Misha. Ibu dan ayah sangat mencintai anak-anak mereka dan bangga pada mereka, tetapi satu hal membuat mereka kesal - kedua anak itu sangat takut pada segalanya: mereka takut pada serigala, mereka takut pada kegelapan, mereka takut dibiarkan tanpa cahaya , mereka takut ditinggal sendirian di rumah, dll.

Ketika mereka pergi tidur, Misha meletakkan pistol mainan di sebelahnya, yang, meskipun mainan, ditembakkan dengan sangat keras.

Dan Masha adalah pisau mainan besar. Dan setiap kali, tertidur di tempat tidur mereka, mereka berputar untuk waktu yang lama, mendengarkan setiap gemerisik, sehingga di pagi hari, sambil merapikan seprai, ibu mengerang setiap saat.

Suatu malam, ibu dan ayah menidurkan anak-anak dan pergi sebentar untuk mengunjungi nenek mereka. "Mungkin mereka lupa menutup pintu," bisik Misha kepada saudara perempuannya, karena segera di taman, dan kemudian di sebelah pintu koridor, terdengar suara gemerisik dan langkah yang terlalu keras. Anak-anak perlahan membuka pintu dan kemudian membantingnya hingga tertutup. Ada seekor anjing hitam besar dengan ekor di bawah. Anak-anak memindahkan kursi dan kotak ke pintu dan merangkak di bawah tempat tidur. Tetapi tiba-tiba sebuah pemikiran yang mengerikan datang kepada mereka: “Dan bagaimana dengan ibu dan ayah? Apa yang akan terjadi pada mereka ketika mereka melihat anjing itu? Mungkin dia gila dan akan menggigit mereka? Anak-anak gemetar ketakutan dan menangis pelan. Lalu entah kenapa Misha segera mengambil pistolnya, dan Masha sebuah pisau karet. "Aku akan menakutinya," kata Misha. "Dan aku akan mengalahkannya," kata Masha. Anak-anak membongkar penghalang di dekat pintu dan keluar ke koridor. Misha mengayunkan pistolnya, dan Masha memukulkan pisaunya ke dinding, lalu ke pintu. "Pergilah!" mereka berteriak serempak. Dan anjing itu melompat keluar, dan anak-anak mengunci pintu di belakangnya. Tak lama kemudian orang tua datang. Mereka sangat khawatir. Seorang tetangga memperingatkan bahwa seekor anjing hitam besar sedang berlari dari rumah mereka. Anak-anak menceritakan semua yang telah terjadi. Orang tua senang: mereka bangga dengan anak-anak seperti itu. "Tapi bagaimana kamu bisa mengusir anjing yang begitu mengerikan?" mereka bertanya. Dan anak-anak menjawab: "Kami hanya sangat takut padamu."

tahap ke-2. Di bawah bimbingan tuan rumah, dongeng dimainkan oleh semua anak dalam bentuk pertunjukan kecil. Peran dibagikan oleh pemimpin tergantung pada karakteristik individu anak-anak.

tahap ke-3. Diskusi dongeng. Disimpulkan bahwa rasa takut dapat bermanfaat baik bagi orang itu sendiri maupun bagi orang-orang di sekitarnya. Anak-anak secara mandiri menghadapi situasi ketika rasa takut mengganggu, dan ketika itu membantu.

3. "Topeng ketakutan"

Target. Bereaksi terhadap perasaan negatif. Mempersiapkan materi untuk kelas 4.

Bahan. Potongan karton tebal untuk masker A4. Gunting, cat, spidol, pensil. Pita elastis panjang tipis.

Pelajaran 3. Arketipe ketakutan

Tujuan umum: 52. Bidang getaran dan polusi suara"> aktivasi sumber daya alam bawah sadar yang terkait dengan pengalaman pola dasar yang tercermin dalam budaya rakyat tradisional.

1. "Kolobok" (permainan berdasarkan cerita rakyat)

Target. Bereaksi terhadap ketakutan pribadi. Bahan. Berbagai topeng.

Isi. Dongeng "Kolobok" dimainkan dengan anak-anak. Namun, karakter yang ditemui Kolobok digantikan oleh karakter yang digambar anak-anak di pelajaran 1. Awalnya, Kolobok adalah satu anak, setelah “meninggalkan” karakter pertama, anak yang memerankan karakter ini bergabung dengannya. Setelah pertemuan terakhir, di mana Kolobok dimakan, "keajaiban terjadi" - perutnya pecah dan Kolobok berubah menjadi anak-anak biasa. Ceritanya diputar dua kali. Pertama, peran didistribusikan sehingga "penulis" ketakutan bertemu dengan mereka sebagai bagian dari Kolobok. Kemudian anak-anak menjadi mewakili secara tepat ketakutan mereka.

2. "Serigala-serigala, biarkan aku bermalam" (berdasarkan permainan rakyat)

Target. Bentuk motorik respon ketakutan menggunakan potensi pola dasar dari permainan rakyat. Penghapusan eksitasi dan penghambatan berlebih yang terkait dengan rasa takut.

Bahan. topeng serigala.

Isi. Seorang anak - Serigala - duduk di rumahnya. Semua anak lain - Kelinci - berjalan melalui hutan. Kelinci berjalan untuk waktu yang lama, mereka lelah, mereka perlu istirahat. Tiba-tiba mereka melihat - gubuk Serigala. Menakutkan untuk mengetuk di sana, tetapi tidak ada yang bisa dilakukan. Mereka mengetuk pintu Serigala dan berkata: "Serigala-serigala, biarkan dia bermalam." Serigala menjawab: "Aku akan membiarkanmu masuk, tetapi hanya sampai malam, di malam hari aku akan memakannya!". Kelinci pergi tidur di rumah Serigala. Mereka harus berbaring, menggambarkan tidur, pemimpin memeriksa bahwa semua anak santai, membantu mereka yang tidak berhasil. Secara berkala, presenter melaporkan berapa banyak yang tersisa sampai malam. Ketika malam tiba, Kelinci melompat dan berlari ke rumah mereka (kursi). Serigala mengejar kelinci.

3- "Puff" (berdasarkan cerita rakyat)

Target. Bereaksi terhadap "tema" psikologis yang signifikan secara tipikal dengan keterlibatan bahan cerita rakyat yang signifikansi lintas budaya.

Bahan. Selimut tebal buram ukuran besar.

Isi. Satu anak - Puff, duduk terpisah dari semua orang. Anak-anak lainnya adalah hewan yang mengunjungi salah satunya. Mereka makan siang, tapi tiba-tiba makanannya habis. Seseorang turun ke ruang bawah tanah untuk makan, meskipun faktanya dia tidak diizinkan pergi ke sana, mengatakan bahwa ada Puff. Puff membuatnya takut dan menempatkannya di kursi di sebelahnya, menutupinya dengan selimut ("makan"). Setelah itu, jika diinginkan, datang yang kedua, dan seterusnya, sampai hanya mereka yang tidak ingin "dimakan" yang tersisa. Anda dapat membiarkan anak-anak lari dari ruang bawah tanah. Permainan harus dimainkan dengan bercanda, pada peningkatan emosi.

Pelajaran 4. "Ketakutan yang ceria"

Tujuan Keseluruhan: Elemen utama dari pelatihan pembingkaian ulang adalah mengatasi rasa takut melalui perubahan sikap terhadapnya sambil mempertahankan nilai inheren dari pengalaman "mengerikan".

1. "Kelinci dan Mengerikan"

Target. Membuat anak-anak mengalami sikap serbaguna terhadap rasa takut dalam proses memainkan polaritas "ketakutan - kesenangan, kegembiraan". Pembentukan fondasi kontrol sewenang-wenang terhadap polaritas ini adalah perubahan isi ketakutan melalui perubahan sikap terhadapnya.

Bahan. Topeng putih dua sisi, dipotong dari karton, di atas tongkat (untuk bisa dipegang). spidol.

tahap ke-2. Anak itu, yang memegang topeng dengan sisi menakutkan, pertama-tama menggambarkan Yang Mengerikan, yang kita takuti. Lalu dia tiba-tiba menjadi Ceria, berkat itu kami tertawa. Ini diulang beberapa kali. Dikatakan dengan anak-anak bahwa ketika dia Mengerikan - kita takut, ketika dia Merry - kita tertawa.

tahap ke-3. Sekarang, ketika Yang Mengerikan membuat kita takut dan kita bosan dengan ketakutan, pertanyaannya diajukan kepada anak-anak - apa yang harus kita lakukan? Lalu kita tertawa. Begitu kita tertawa, Scary menjadi ceria.

2. "Bagaimana cara menghilangkan rasa takut?"

Target. Membentuk fondasi kontrol sukarela dari polaritas ketakutan-kesenangan ini. Belajar mengendalikan rasa takut melalui perubahan sikap terhadapnya. Bahan. Masker menakutkan.

Isi. Sebuah cerita dimainkan di depan anak-anak di mana pahlawannya adalah satu anak. Dia berjalan melalui hutan dan tiba-tiba - Baba Yaga. Apa yang bisa dilakukan? Jawaban anak-anak menyusul. Dan bagaimana membuat, menyulap, sehingga menghilang? Anda harus tersenyum dan menertawakannya. Anak itu tersenyum, tertawa - Baba Yaga menghilang. Ini diulang beberapa kali dengan anak-anak yang berbeda dan gambaran ketakutan yang berbeda.

3. "Transformasi ketakutan"

Target. Konsolidasi dari apa yang telah dicapai dalam latihan sebelumnya. Bahan. Topeng ketakutan yang digambar oleh anak-anak di pelajaran 2. Cat, spidol, pensil.

tahap ke-2. Tarian diatur dengan musik, di mana anak-anak bermain dengan topeng dua sisi, menjadi Menakutkan atau Ceria.

4. Pemodelan pada topik gratis

Target. Relaksasi dan reaksi dari akumulasi pengalaman. Diagnostik proses.

Bahan. plastisin.

Pelajaran 5. Ketakutan yang nyata

Tujuan umum: mengatasi masalah yang terkait dengan ketakutan nyata yang spesifik.

1. Dongeng "Keselamatan orang tua"

Target. Studi psikologis dan reaksi ketakutan akan hukuman.

Hiduplah sebuah keluarga hewan. Semuanya baik-baik saja dengan mereka, tetapi terkadang ayah dan ibu menghukum salah satu anak (anak-anak ditanya - siapa, untuk apa, bagaimana? Beberapa episode ditampilkan). Tapi kemudian suatu pagi, ibu dan ayah pergi untuk mendapatkan makanan. Hari sudah malam, saatnya mereka kembali - tapi mereka semua sudah pergi. Pada awalnya anak-anak berpikir: bagus tidak ada orang tua - tidak akan ada yang menghukum. Waktu berlalu, semakin gelap dan semakin gelap - anak-anak menjadi sedih, mereka takut pada orang tua mereka dan memutuskan untuk pergi menyelamatkan mereka. Setelah mengatasi serangkaian rintangan, anak-anak membebaskan orang tua mereka, yang telah disihir oleh penyihir jahat.

Sebagai kesimpulan, disimpulkan bahwa anak-anak memahami bahwa meskipun ada kemungkinan hukuman, orang tua adalah yang paling penting bagi mereka, dan mereka, pada gilirannya, adalah yang paling penting dan perlu bagi orang tua mereka.

2. "Siapa yang bersembunyi di kegelapan?"

Target. Merespon dan menghilangkan ketegangan yang berhubungan dengan rasa takut akan kegelapan. Memahami "penipuan" ketakutan.

bahan. Masker horor.

Isi. Seorang anak berbaring di tempat tidur, lampu padam, dia tertidur - "malam". Lampu mati tanpa adanya perlawanan dan keengganan yang jelas. Tiba-tiba, anak itu terbangun dari beberapa suara dan melihat monster yang mengerikan (anak lain memainkannya). Dia gemetar ketakutan, menguasai dirinya sendiri, menyalakan lampu dan melihat .... seekor anak kucing kecil yang datang untuk memeluknya. Dengan "kemajuan" kelompok yang cukup, pepatah "ketakutan memiliki mata besar" dibahas (penulis T. Shishova).

3. "Aku bisa!"

Target. Kesadaran akan kemungkinan hidup yang layak dan mengalami ketakutan. Belajar bagaimana mengatasi ketakutan yang nyata.

bahan. Tergantung isinya.

Isi. Pertama, diceritakan, kemudian didiskusikan, dan kemudian sebuah cerita dibuat, yang disusun secara khusus untuk setiap kelompok tertentu, tergantung pada karakteristik ketakutan anak-anak. Struktur utamanya adalah sebagai berikut: anak pertama kali menemukan dirinya dalam situasi yang berhubungan dengan ketakutan dan keinginan serta kebutuhan (need) untuk mengatasinya. Ketidakmungkinan mengatasi rasa takut, tergantung pada situasi spesifiknya, digantikan oleh pengulangan "Saya bisa!" - menemukan kekuatan internal. Elemen penting dari latihan ini adalah diskusi, karena itu perlu agar anak-anak tidak hanya mempelajari metode mengatasi rasa takut yang diajukan oleh pemimpin, tetapi juga memodifikasinya, mengubah dan menawarkan pilihan mereka sendiri.

4. Menggambar pada topik gratis

Target. Relaksasi dan reaksi dari akumulasi pengalaman. Diagnostik proses.

Bahan. Kertas, cat, spidol, pensil. Isi. Anak-anak diperbolehkan menggambar apapun yang mereka mau.

Pelajaran 6. Rasa takut yang tidak menakutkan

Tujuan Keseluruhan: Langkah kedua dalam belajar membingkai ulang adalah belajar dan mengalami keterlibatan konstruktif dengan rasa takut.

1. "Gubuk hewan musim dingin"

Target. Mengubah fokus imajinasi terkait rasa takut dengan elemen pembingkaian ulang. Mengajarkan interaksi konstruktif dengan rasa takut.

Isi. Sebuah dongeng dimainkan dengan anak-anak dengan plot berikut. Semua anak adalah binatang, dua anak adalah Serigala dan Monster. Hewan-hewan bertemu satu sama lain dan pergi "dari musim dingin untuk mencari musim panas." Kemudian semua orang membangun rumah. Musim dingin datang. Serigala datang. Kami menemukan apa yang bisa kami lakukan: tertawa (ingat aktivitas 4), semua orang bergandengan tangan. Semua inisiatif dilakukan, dan pada akhirnya semua orang berkata dalam paduan suara 3 kali: "Kami tidak takut padamu!". Serigala, kecewa, pergi. Hal yang sama diulangi dengan Monster. Setelah beberapa saat, hewan-hewan itu mendengar suara-suara aneh. Mereka mengirim satu atau lebih hewan untuk dilihat. Mereka kembali dan mengatakan bahwa mereka melihat Serigala dan Monster duduk, gemetar dan menangis. Mengapa? Mereka dingin, kesepian dan sedih. Apa yang harus dilakukan? Anda dapat merasa kasihan pada mereka, berbicara dengan mereka, berteman dan membiarkan mereka masuk ke rumah Anda.

2. Berbicara dengan rasa takut

Target. Kontak dengan perasaan tersembunyi yang terkait dengan ketakutan tertentu, studi psikologis mereka. Mengajarkan interaksi konstruktif dengan rasa takut.

Isi. Anak-anak diberitahu bahwa “kami telah menjadi penyihir yang kuat dan kami dapat melakukan banyak hal. Sekarang kita akan mencoba berbicara dengan ketakutan. Seorang anak mewakili semacam Ketakutan yang duduk di sini di kursi tengah. Anak dapat menempatkan asisten di sana yang memainkan Ketakutan, mainan, menggambar, dll. Kemudian dialog dimulai. Sangat diharapkan bahwa anak memainkan perannya dan juga peran Ketakutan. Dalam kasus kesulitan, bantuan dari kelompok atau fasilitator (pilihan terakhir) dimungkinkan - petunjuk tentang apa yang dapat dikatakan anak, Ketakutan dapat dikatakan dan apa yang dapat mereka dengar sebagai tanggapan, dimungkinkan untuk berbicara mewakili salah satu dari mereka. Yang penting adalah bahwa setiap pilihan harus disetujui oleh anak itu sendiri ("Apakah dia mengatakan itu? Bisakah dia menjawab itu?").

Dengan keberhasilan pelaksanaan latihan, pengalaman pribadi yang terkait dengan rasa takut muncul ke permukaan. Dalam kasus masalah psikologis yang serius (pengalaman situasi stres yang serius, dll.), Pekerjaan psikologis individu harus dilakukan di luar kerangka pelatihan.

j?. Memahat pada topik gratis

Target. Relaksasi dan reaksi dari akumulasi pengalaman. Diagnostik proses.

Bahan. plastisin.

Pelajaran 7. Ketakutan dalam mimpi

Tujuan keseluruhannya adalah untuk mengatasi ketakutan yang terkait dengan tidur dan menggunakan tidur sebagai mekanisme untuk "menembus" dinamika internal ketakutan.

1. Tidur berkelompok

Target. Persiapan emosional untuk bekerja dengan tidur "pribadi". Penghapusan pertahanan psikologis dan kemungkinan ekspresi aman dari pengalaman pribadi melalui proyeksi. Studi psikologis utama tentang mimpi buruk dengan bereaksi terhadap pengalaman yang terkandung di dalamnya, menyelesaikan situasi yang belum selesai.

Bahan. Kemampuan untuk menciptakan efek "setengah cahaya" yang menenangkan di dalam ruangan. pemutar rekaman. Kaset dengan musik yang tenang.

Isi. Percakapan singkat tentang mimpi - siapa yang bermimpi, siapa yang tidak, siapa yang mencintai, dll. Kemudian anak-anak membacakan puisi A. Vvedensky "Mimpi". Kemudian anak-anak, duduk melingkar, berpegangan tangan, memejamkan mata, musik dinyalakan, dan anak-anak diminta membayangkan “seolah-olah kita sekarang tidur bersama dan kita melihat satu mimpi besar untuk semua.” Setelah beberapa saat, anak-anak membuka mata mereka dan bergiliran menceritakan mimpi bersama. Fasilitator menyusun konten, mempertahankan konsistensi semantik dan, yang paling penting, mengajukan pertanyaan provokatif (tentang isi mimpi) terkait dengan rasa takut. Setelah itu, mimpi itu diwujudkan.

Jika cerita menyebabkan kesulitan, maka dramatisasi spontan "apa yang kita lihat" dimulai, dan ini mungkin muncul sebagai jawaban atas pertanyaan penyaji.

2. Tidur pribadi

Target. Studi psikologis tentang mimpi buruk dengan bereaksi terhadap pengalaman yang terkandung di dalamnya, menyelesaikan situasi yang belum selesai. Integrasi bagian-bagian penting dari kepribadian dalam proses bekerja dengan mimpi.

Bahan. Sama seperti pada latihan 1.

Isi. Anak itu menceritakan mimpi yang mengerikan (mungkin diciptakan). Setelah itu, ia diminta untuk memainkan peran salah satu elemen, karakter mimpi, menceritakan tentang dirinya sendiri, menunjukkan dirinya, mengatur dialog antara karakter ini dan kelompoknya. Pekerjaan lebih lanjut dapat dilakukan dalam beberapa arah: a) memainkan mimpi yang diceritakan dengan bantuan anak-anak lain; b) memainkan semua peran dalam mimpi, memilih yang paling signifikan, sering bertentangan, dan mengatur dialog di antara mereka menggunakan "kursi kosong" atau "pengganti"; c) memainkan satu, bagian terpenting dari mimpi itu.

J?. Menggambar tidur

Target. Relaksasi dan reaksi dari akumulasi pengalaman. Diagnostik proses.

Bahan. Kertas, cat, spidol, pensil. Isi. Anak-anak diminta untuk menggambar mimpi seperti yang mereka inginkan.

Pelajaran 8. Kesimpulan. Hasil

Tujuan umum: generalisasi pengalaman yang diperoleh, kesadaran dan verbalisasi hasil. Menciptakan suasana meriah untuk membentuk arah pembangunan yang optimis.

bahan. Musik. plastisin. Lebih disukai pakaian lelucon karnaval.

tahap ke-2. Dramatisasi spontan dimainkan dengan anak-anak, yang diisi dengan konten tergantung pada kelompok tertentu. Strukturnya mirip dengan struktur dongeng menurut V. Ya. Propp: hewan menghadapi semacam masalah, memulai perjalanan, menghadapi rintangan (ketakutan), yang ternyata menjadi penolongnya, membantu mengatasi jalur. Anak-anak memainkan semua karakter dan terus-menerus berganti peran. Pada akhirnya, tujuan tercapai dan pelajaran mengalir dengan lancar ke tahap ke-3.

tahap ke-3. Puncaknya adalah bola topeng komik dan hiburan umum menggunakan semua bahan yang dibuat (topeng, dll.) Dan semua peran yang dimainkan, gerakan plot, dll. Pada akhirnya, untuk relaksasi, anak-anak membentuk sebuah negara dari plastisin di mana setiap orang akan suka hidup.

5. Konseling orang tua

Jadi, kami telah mempertimbangkan fitur-fitur pekerjaan pemasyarakatan individu dengan anak-anak dari tingkat asimilasi-akomodatif, yang tujuan utama dan kriteria keberhasilannya adalah kesehatan psikologis mereka. Namun, kita juga harus menyentuh secara spesifik bekerja dengan orang tua mereka. Seperti yang telah kami katakan, zona konflik yang paling mungkin bagi siswa yang lebih muda adalah hubungan mereka dengan orang tua mereka. Dan isi konflik, karena kekhasan pengalaman anak terhadap tahapan-tahapan pendewasaannya, juga sangat ditentukan oleh keluarga si anak.

Sebuah analisis teoritis literatur menunjukkan bahwa bentuk yang paling optimal untuk mengatur interaksi yang efektif antara orang tua dan anak-anak adalah sesi pelatihan. Namun, dapat dikatakan bahwa penggunaan bentuk pelatihan kerja dengan orang tua dalam kondisi Rusia modern tidak realistis. Situasi sosial-ekonomi menentukan kurangnya waktu untuk orang tua, dan rendahnya tingkat budaya psikologis dan pedagogis menyebabkan tidak adanya permintaan bantuan psikologis. Karena itu, bentuk utama pekerjaan dengan orang tua adalah konseling psikologis.

Saat ini, psikologi konseling adalah bidang ilmiah dan praktis yang cukup berkembang, termasuk berbagai konsep teoretis dan perangkat metodologis yang cukup beragam dan efektif. Konseling keluarga dijelaskan secara paling rinci sebagai bidang penerapan konseling yang paling penting. Sangat menarik adalah karya-karya yang menganggap pendekatan berorientasi masalah sebagai pendekatan integratif, menggeneralisasi akumulasi pencapaian berbagai sekolah psikologi (P. P. Gornostai, V. K. Vaskovskaya, V. K. Loseva, A. I. Lunkov).

Namun, diperlukan untuk memodifikasi, dan kadang-kadang di suatu tempat dengan cara baru untuk menentukan struktur percakapan konsultasi dan isi tahapannya dalam kaitannya dengan kesehatan psikologis anak-anak sebagai tujuan utama pekerjaan.

Jadi, setelah menjalin kontak, salah satu tahap pertama yang secara tradisional dipilih oleh semua penulis adalah perumusan permintaan, yaitu. konkretisasi bantuan psikologis yang diharapkan. Struktur keluhan ditentukan: lokus, diagnosis diri. Cara bekerja dengan konten yang tersembunyi dan eksplisit dibahas.

Namun, ciri mendasar dari proses konseling dalam rangka pembentukan kesehatan psikologis anak adalah tidak adanya keluhan. Seperti yang kami catat sebelumnya, semua anak menjalani diagnosa yang bertujuan untuk menentukan tingkat kesehatan psikologis mereka. Pekerjaan pemasyarakatan individu harus dilakukan dengan anak-anak dari tingkat asimilasi-akomodatif. Tetapi memulainya tanpa persetujuan orang tua adalah tidak etis. Selain itu, seperti yang Anda ketahui, hampir semua psiko-koreksi anak tidak akan efektif tanpa pemahaman dan dukungan orang tua. Oleh karena itu, orang tua diundang untuk berkonsultasi berdasarkan hasil diagnosa atau masalah anak yang terungkap dalam pekerjaan kelompok atau individu, dan tidak datang sendiri. Dan ini secara signifikan mengubah tahap awal konsultasi. Langkah pertama adalah pesan guru-psikolog kepada orang tua tentang masalah anak. Dan tugas tahap ini adalah mendorong orang tua untuk merumuskan keluhan, dan kemudian permintaan. Kompleksitas tahap ini terletak, di satu sisi, dalam mengatasi ketakutan akan keterbukaan diri orang tua, di sisi lain, dalam kebutuhan untuk mempertimbangkan sikap orang tua yang mereka miliki dalam kaitannya dengan sekolah pada periode tersebut. mendahului konsultasi. Ketakutan akan keterbukaan diri dan sikap yang tidak memadai dapat berinteraksi satu sama lain, membentuk pertahanan psikologis yang cukup kuat yang mengganggu konseling.

Kami percaya bahwa yang terbaik adalah memilih dua bagian dalam pesan psikolog: deskripsi singkat tentang kesulitan anak dan "lemparan ke masa depan" - deskripsi yang jelas tentang masalah anak yang timbul dari kesulitan ini pada usia yang lebih tua, yang dapat mencegahnya menjadi sukses, sehat dan bahagia, yaitu mengancam realisasi diri dan kesehatannya. Pesan yang dibangun menurut skema ini dapat mendorong orang tua untuk bekerja sama dengan psikolog. Jadi, tahap konsultasi selanjutnya adalah keluhan orang tua, yang sebagian besar diawali oleh pesan guru-psikolog, baik dari sudut pandang lokusnya maupun dari sudut pandang plotnya.

Mari kita beralih ke pertimbangan fitur dasar kedua konseling dalam rangka pembentukan kesehatan psikologis - durasi konseling yang singkat, yaitu adanya waktu yang cukup terbatas untuk percakapan konseling. Durasi yang singkat ini disebabkan oleh kondisi riil dari layanan psikologi sekolah: jumlah siswa yang banyak per guru-psikolog, serta sikap khas orang tua untuk menyelesaikan semua masalah dalam satu pertemuan.

Durasi konseling yang singkat membuat tuntutan khusus pada tahapannya: percakapan diagnostik dan pengembangan hipotesis, interpretasi hipotesis dan reorientasi - pencarian cara bertindak baru.

Karena hipotesis utama tentang isi konflik internal anak, zona konflik, dan cara dia berperilaku dalam konflik dirumuskan sebelum bertemu dengan orang tua, hipotesis disempurnakan selama percakapan diagnostik. Dalam hal ini, pendekatan metodologis utama adalah:

permintaan klarifikasi, misalnya: "Saya sangat ingin mengerti, jelaskan ...", "banyak materi, bantu saya mencari tahu ...";

penggunaan sarana yang bertujuan untuk membangun koneksi, misalnya, kalimat yang belum selesai seperti: "dan ini adalah ketakutan bahwa ...";

penggunaan pertanyaan sugestif, misalnya: "apakah mungkin ...".

Karena percakapan melibatkan posisi konsultan yang cukup aktif, untuk memastikan kenyamanan emosional orang tua, beberapa pertanyaan dirumuskan dalam bentuk tidak langsung:

dalam bentuk pertanyaan yang disisipkan, misalnya: "Saya sangat tertarik dengan apa yang Anda ...";

dalam bentuk perintah yang sopan, misalnya: “Bisakah Anda menceritakan tentang…”.

Untuk menghindari salah tafsir oleh psikolog tentang perasaan lawan bicara, digunakan parafrase pikiran dan perasaan orang tua, misalnya: "jika saya memahami Anda dengan benar, maka ...".

Penting untuk memastikan kecepatan konsultasi adalah ringkasan konstan - merangkum pemikiran yang diungkapkan oleh orang tua, misalnya: "Anda paling khawatir, seperti yang saya pahami, ...".

Cukup penting, menurut pendapat kami, adalah memperhatikan pertahanan psikologis orang tua yang berlaku, yang memanifestasikan dirinya dalam proses konsultasi. Paling sering, Anda dapat bertemu dengan perlindungan jenis proyeksi atau fusi. Proyeksi adalah mekanisme neurotik, yang konten utamanya adalah keinginan untuk membuat lingkungan bertanggung jawab atas apa yang berasal dari orang itu sendiri. Memproyeksikan orang tua, sebagai suatu peraturan, cenderung melihat kekurangan anak yang melekat pada diri mereka sendiri, untuk menghubungkan ketakutan, keinginan, penilaian mereka sendiri kepada anak. Penggabungan ditandai dengan tidak adanya batas antara orang dan lingkungan, khususnya antara orang tua dan anak. Orang tua seperti itu cenderung menggunakan kata ganti "kami" ketika merujuk pada anak, misalnya: "Kami belajar pelajaran kami." Dalam percakapan dengan orang tua seperti itu, topik ketakutan, kecemasan, atau penyebutan gejala psikosomatik tertentu anak sering muncul. Dan ini bisa dimengerti, karena dengan adanya fusi pada seorang anak, paling sering konten utama konflik internal mengacu pada tahap kedua pematangan "Aku", yang melekat pada tahun kedua dan ketiga kehidupan: "kemerdekaan - keragu-raguan". Dan manifestasi khas dari konflik internal ini hanya mencakup berbagai jenis ketakutan sosial: untuk melakukan sesuatu yang salah, untuk membuat keputusan independen, dll.

Dalam proses musyawarah juga bisa bertemu dengan mekanisme refleksi atau intelektualisasi, yang secara lahiriah tampak seperti “tidak membicarakan apa-apa”. Orang tua, sebagai suatu peraturan, menunjukkan minat yang besar pada dunia batin anak dalam percakapan, dengan senang hati menganalisis manifestasi terkecil dari jiwa anak. Namun, pada kenyataannya, anak itu menarik perhatian pada dirinya sendiri dengan ketidakberdayaannya, kerentanannya, keinginannya untuk mendapatkan dukungan, kehangatan dan perhatian dari orang dewasa mana pun, karena orang tuanya sendiri secara emosional dingin. Dengan demikian, kebutuhan yang paling penting untuk cinta dan penerimaan tetap tidak cukup terpuaskan. Konten utama konflik pada anak-anak seperti itu sering mengacu pada tahap pertama, terkait dengan tahun pertama kehidupan: "kepercayaan - ketidakpercayaan terhadap dunia sekitar."

Sebuah fitur penting dalam konseling sekolah juga tahapan menafsirkan masalah kepada orang tua dan reorientasi - mengembangkan cara untuk memecahkan masalah. Yang paling sulit bagi konsultan pemula adalah tahap interpretasi. Beberapa tergoda untuk melewatkannya sama sekali dan beralih ke reorientasi, yang terkadang dipahami oleh konsultan pemula sebagai nasihat. Kompleksitas tahap terletak pada kebutuhan untuk memberi tahu orang tua tentang masalah anak sehingga dia mendengarnya. Mendengar suatu masalah berarti menerimanya, menyetujuinya, dan tidak menolak baik masalah maupun konsultan itu sendiri. Agar orang tua dapat mendengar masalahnya, konsultan harus merasakan bagian mana dari masalahnya (mungkin tidak semua) dan dalam bentuk verbal apa yang harus dinyatakan kepada klien tertentu di sini dan saat ini. Jika orang tua tidak menerima masalahnya, tidak menyetujuinya, maka konsultan gagal menemukan cara yang cukup lembut untuk menyampaikannya.

Jika orang tua mendengar konsultan, maka muncul pertanyaan tentang penyebab masalah yang ada. Di sini Anda dapat menawarkan klien penggemar "penyebab yang biasanya ada" dari masalah seperti itu, minta dia untuk mencoba menentukan penyebabnya sendiri. Ada situasi ketika klien memilih tidak semuanya dari kipas angin, tetapi hanya alasan yang siap dia terima hari ini. Masuk akal untuk setuju dengan klien pada konsultasi ini, mungkin lain kali dia akan melangkah lebih jauh.

Ciri penting dalam konseling yang berfokus pada pemeliharaan kesehatan psikologis adalah tahap reorientasi atau pencarian tindakan optimal orang tua dalam situasi tertentu. Yang jelas dari hasil musyawarah itu adalah munculnya kesiapan orang tua untuk berubah, pertama-tama diri mereka sendiri, bukan anak. Ini adalah momen paling halus dalam pekerjaan konsultan. Kadang-kadang, untuk membawa orang tua pada kebutuhan akan perubahan diri, cukup dengan meyakinkan mereka untuk memberi tahu mereka pengamatan C. Jung tentang peleburan jiwa anak dengan kondisi lingkungan, terutama dengan jiwa orang tua. Oleh karena itu, menurut K. Jung, gangguan neuropsikiatri pada anak hingga usia sekolah menengah didasarkan pada gangguan di lingkungan mental orang tua. Secara khusus, kesulitan dalam hubungan antara orang tua itu sendiri sangat tercermin dalam jiwa anak. Selain itu, isi mimpi anak kecil lebih banyak berhubungan dengan orang tua daripada anak itu sendiri. K. Jung memberikan contoh seorang anak laki-laki berusia delapan tahun yang mengalami cinta dan drama religius ayahnya dalam mimpi. Karena sang ayah sendiri tidak mengingat mimpinya, pengobatannya dilakukan melalui analisis mimpi anaknya. Dengan demikian, orang tua perlu mengubah "antusiasme pedagogis" menjadi diri mereka sendiri, hubungan mereka.

Namun di sini kesulitan yang dihadapi, saat ini anak seringkali menjadi sarana pemenuhan kebutuhan orang tua akan gengsi sosial. Dalam hal ini, orang tua menuntutnya yang terkadang melebihi kemampuan anak: membaca dini dan cepat, belajar bahasa asing, les musik, dll. Mari kita beri contoh. Saat konsultasi, sang ibu bertanya apakah putrinya yang berusia tujuh tahun harus terus membuat musik jika dia tidak mau. Dalam proses konseling terungkap hal-hal berikut. Sang ayah percaya bahwa putrinya harus belajar musik dan bahasa, dan putranya - bahasa dan olahraga. Mudah ditebak bahwa sang ayah sendiri tidak pernah masuk untuk olahraga dan musik, dia tidak tahu bahasa asing.

Situasi yang paling sulit adalah ketika ibu tidak bekerja dan ambisi sosialnya hanya dapat diwujudkan melalui anak. Dengan demikian, anak hanya berkewajiban untuk berhasil memenuhi harapan ibu. Ternyata dia dipaksa untuk hidup oleh keinginan orang tuanya, dan bukan oleh keinginannya sendiri.

Serupa pada intinya, meskipun secara lahiriah berbeda, adalah situasi dalam keluarga di mana orang tua telah mencapai kesuksesan sosial yang tinggi. Di sini anak tidak hanya berkewajiban untuk sukses, tetapi tidak berhak untuk menjadi berbeda. Oleh karena itu, salah satu ketakutan yang paling menonjol dari anak-anak tersebut adalah ketakutan tidak memenuhi harapan orang tua mereka.

Dalam percakapan dengan orang tua yang berfokus pada kesuksesan wajib, seseorang harus inventif, menjelaskan, misalnya, bahwa kesuksesan di masa depan tidak hanya membutuhkan pengetahuan sekolah, tetapi juga kualitas pribadi: tujuan, kepercayaan diri. Kemudian lanjutkan dengan mempertimbangkan rasa tidak aman dan kecemasan anak yang meningkat, kebutuhan untuk mengatasinya sebagai langkah menuju kesuksesan di masa depan.

Meringkas diskusi tentang pekerjaan individu dengan anak-anak dari tingkat asimilasi-akomodatif, kita dapat menyimpulkan bahwa pekerjaan korektif dengan anak itu sendiri dan konseling orang tua ditujukan terutama untuk memulai aktivitas anak itu sendiri dalam mencari cara dan kemungkinan untuk menyelesaikan masalah. situasi sulit.

Pertanyaan untuk pengendalian diri

1. 
   Apa struktur organisasi dukungan psikologis untuk anak-anak prasekolah dan anak sekolah yang lebih muda"
2. 
   Apa arahan utama dalam pekerjaan psikoprofilaksis kelompok?
3. 
   Apa alat metodologis utama yang digunakan dalam kerja kelompok?
4. 
   Apa itu metafora terapeutik?
5. 
   Di mana dan bagaimana teknologi reflektif digunakan?
6. 
   Pada prinsip-prinsip apa pekerjaan pemasyarakatan individu dengan anak-anak didasarkan?
7. 
   Bagaimana Anda bisa melihat dinamika pekerjaan korektif?
8. 
   Bagaimana psikolog dalam dan luar negeri menggambarkan secara spesifik ketakutan anak-anak?
9. 
   Bagaimana mengatur bantuan kelompok untuk anak-anak dengan ketakutan?
10. 
    Apa saja kekhasan konseling orang tua yang berfokus pada pemeliharaan kesehatan psikologis anak?

Pertanyaan untuk introspeksi

1. 
   Kualitas apa yang menurut Anda harus dimiliki oleh seorang spesialis yang bekerja dengan anak-anak?
2. 
   Bisakah Anda bermain dengan senang hati?
3. 
   Dapatkah Anda melakukan latihan bermain peran yang disarankan dalam manual di depan cermin?
4. 
   Seberapa mudah bagi Anda untuk memuji diri sendiri di depan umum? Orang lain?
5. 
   Apakah Anda pikir Anda memiliki kebutuhan untuk pengembangan diri? Ke arah mana Anda ingin berkembang?
6. 
   6 Bagaimana Anda merenungkan tindakan Anda sendiri: secara episodik, setiap hari di malam hari, membuat buku harian atau dengan cara yang berbeda?
7. 
   Jika Anda bekerja dengan sekelompok anak, bagaimana Anda memecahkan masalah disiplin di kelas?

Averin A.V. Psikologi anak-anak dan remaja. - SPb., 1998. Allan J. Lanskap jiwa anak. - Sankt Peterburg; Minsk, 1997.

Blum G. Teori psikoanalitik kepribadian. - M., 1996.

Butpper N. Hidup dengan anak-anak yang agresif. -M., 1991.

Butpterworth D., Harris M. Prinsip-prinsip psikologi perkembangan. - M., 2000.

Zakharov AI Neurosis pada anak-anak dan remaja. - Sankt Peterburg, 1998.

Kulagina N.V. Simbol sebagai sarana persepsi dunia dan pemahaman dunia. -M., 1999.

Cadyson H., Schaefer C. Lokakarya tentang psikoterapi bermain. - Sankt Peterburg, 2000.

Landreth G.L. Terapi Bermain: Seni Hubungan. -M., 1994.

Dunia masa kanak-kanak dan budaya tradisional: Kumpulan karya tulis ilmiah dan bahan / Comp. S.T. Ayvazyan. -M., 1994.

Mukhina V.S. Psikologi anak. -M., 1999.

Oklepder V. Windows di dunia anak: Panduan psikoterapi anak. -M., 1997.

Keluarga dalam konseling psikologis / Ed. A.A. Bodaleva, V.V. Stolin. -M., 1980.

Freud A. Psikologi "Aku" dan mekanisme perlindungan. -M., 1993.

Freud 3. Seksualitas anak-anak dan psikoanalisis neurosis anak-anak. - Sankt Peterburg, 1997.

Khukhlaeva O.V. Tangga kebahagiaan. -M., 1998.

Khukhlaeva O.V., Khukhlaev O.E., Pervushina I.M. Permainan kecil untuk kebahagiaan besar. -M., 2001.

Khukhlaeva O.V. Jalan menuju "aku" saya. -M., 2001.

Ketakutan adalah respons normal manusia terhadap bahaya. Seperti halnya rasa sakit, yang memberi sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres di tubuh dan beberapa organnya memerlukan tindakan segera.

Ketakutan orang adalah perintah otak yang sama yang dirancang untuk melindungi mereka dari kesalahan, cedera, tindakan berbahaya. Tidak perlu malu dengan ketakutan Anda, jika tidak berubah menjadi panik atau fobia.

Panik adalah ketakutan yang tidak terkendali, serangan kecemasan yang menyiksa, disertai dengan disorientasi total dan kurangnya pemikiran rasional. Itu terjadi satu kali dengan ketakutan yang besar dan kemauan yang lemah dari seseorang dan dengan cepat berlalu.

Fobia adalah kepanikan yang sama, tetapi telah menjadi kronis, karakter permanen dan telah menjadi penyakit.

Psikologi fobia atau mengapa orang mengalami ketakutan

Ketakutan adalah semacam kekebalan bawaan yang memungkinkan seseorang untuk melewati beberapa bahaya utama yang menantinya dalam hidup, memori gen, inokulasi terhadap perbuatan bodoh.

Bertanya pada diri sendiri:

• Mengapa bayi yang baru lahir takut dengan suara keras?
• Mengapa seorang anak yang tidak pernah jatuh menjadi takut ketika dia dimuntahkan?
• mengapa kita takut akan hal yang tidak diketahui?
• dari mana datangnya rasa takut akan ruang tertutup atau kehilangan orang yang dicintai?
• bagaimana semua orang tahu bahwa itu bisa berbahaya dalam kegelapan?

Jawabannya sederhana: nenek moyang kita memberi kita pengetahuan ini. Mereka adalah kunci untuk bertahan hidup, dan hanya berkat pengetahuan inilah Homo sapiens masih hidup di planet Bumi.

Satu-satunya hal yang menyeimbangkan ketakutan orang untuk hidup mereka, kesehatan dan tidak membiarkan kemajuan berhenti adalah rasa ingin tahu bawaan yang sama: "Tapi apa yang ada dalam kegelapan?"

Namun, seperti kualitas lain dari segala sesuatu di dunia (semuanya baik dalam jumlah sedang), rasa takut harus menjaga dirinya dalam batas-batas tertentu.

Keberanian

Apakah baik untuk tidak takut? Orang-orang yang pernah berperang atau dalam situasi kritis lainnya tidak pernah mengklaim bahwa mereka tidak mengalami ketakutan. Sebaliknya, mereka merasakannya, menganalisisnya dan mengatasinya. Itu adalah pencapaian mereka.

Artinya, setiap orang memiliki rasa takut dan harus memilikinya, hanya Anda yang perlu bisa bernegosiasi dengannya, Anda bisa mengelolanya.

Fobi

Ini adalah penyakit. Jika Anda pernah melihat dan memahami apa itu default mekanis ketika mesin habis, Anda memahami apa yang dipertaruhkan.

Ketakutan besar hilang! Ini memberi makan dirinya sendiri, memperkuat dirinya sendiri dan karena itu berkembang dengan menyakitkan seperti tumor kanker. Logikanya tidak lagi berfungsi. Manusia memiliki naluri dan emosi dasar.

Ikuti jalan dari keberanian ke fobia. Tepat di tengah adalah ketakutan. Ini adalah konsensus untuk hidup bersama.

Tanda dan pengaruh

Ketakutan mempengaruhi kita secara negatif?! Kami pikir begitu, pada pandangan pertama. Namun, jika seorang ibu takut untuk anaknya dan karena itu melindunginya dari bahaya, kita tidak menganggap perilakunya sebagai tidak memadai. Rasa takut kehilangan orang yang dicintai adalah hal yang wajar dan wajar.

Tanda-tanda ketakutan:

• depresi;
• konsentrasi;
• perhatian, dll.

Dengan semua indikasi, jelas bahwa seseorang sedang mencoba untuk pensiun dalam dirinya sendiri dan mencari solusi untuk masalah tersebut. Atau sebaliknya, tidak mengandalkan kekuatannya sendiri, ia mencari bantuan di samping: seorang bayi berlari ke ibunya, seorang remaja menjelajahi Internet, seorang dewasa berbagi masalah dengan seorang psikolog.

Ada analisis situasi yang cepat, tajam, dan yang terpenting, memadai. Otak bekerja pada batasnya. Dia didorong untuk melakukan ini oleh rasa takut yang kuat. Lonjakan adrenalin membantu menyelesaikan masalah ekstrem lebih cepat.

Tentu saja, ketakutan juga mempengaruhi perilaku manusia, tetapi hanya fobia yang dapat mengubah hidup secara dramatis:

• Ketakutan akan ruang tertutup menghalangi seorang wanita atau pria untuk menggunakan lift, memasuki ruangan yang tidak memiliki jendela, dll.
• Takut gelap membuat Anda tidur dengan lampu menyala.
• Takut air tidak akan pernah memungkinkan Anda untuk berenang di danau, sungai atau laut.

Ketakutan pria

Juara 1 : Takut mati

Sulit membayangkan orang normal yang tidak akan takut untuk tidak berada di dunia lagi. Kita semua ingin tetap hidup. Kecuali orang yang sedang menderita. Hanya rasa pelestarian diri yang dikaitkan dengan ketakutan ini, baginya bahkan fobia belum ditemukan, itu sangat alami.

Yang paling menarik: Berlawanan dengan kepercayaan populer, orang tualah yang lebih sedikit menderita fobia ini. Ketakutan akan kematian orang tua lebih mungkin terkait dengan pengalaman bahwa mereka tidak berhasil berbuat banyak, mereka melakukan sesuatu yang salah. Banyak ateis berpaling kepada Tuhan di masa dewasa untuk menemukan alternatif dari ketidakberadaan yang sudah dekat. Dan mereka menemukannya!

Juara 2: Acrophobia - takut ketinggian

Ini adalah fenomena yang cukup normal, ketakutan akan ketinggian, yang telah berkembang menjadi kepanikan. Semua orang tahu bahwa jika Anda jatuh dari ketinggian tertentu, rasanya tidak akan cukup. Tetapi terkadang rasa pelestarian diri ini tidak memungkinkan seseorang untuk turun dari tanah bahkan beberapa meter.

Dan bagaimana Anda meyakinkan dia bahwa dia salah? Adalah mungkin, dengan menggunakan teknik psikologis, untuk membiasakan perasaan sedikit panik, meningkatkannya secara bertahap pada interval pendek ke tingkat yang lebih tinggi. Begitu dia merasakan nikmatnya berada dalam keadaan “agung”, fobianya akan hilang, penyebab stres akan berjatuhan seperti ekor cicak, berubah menjadi hiburan. Ketertarikan, gairah, dan permainan sering menghentikan fobia apa pun.

Juara 3: Claustrophobia dan, sebaliknya, agoraphobia

1. Takut ruang tertutup dapat disebabkan oleh emosi anak-anak setelah beberapa peristiwa, ditumpangkan pada memori gen.
2. Takut ruang terbuka berhubungan dengan perasaan tidak aman. Ingat di masa kecil: "Chur, aku di rumah"? Dan hanya itu, tidak ada yang akan menyentuhmu. Dan di sini, di bawah langit terbuka, dilihat dari seluruh dunia, tidak ada rumah, yang berarti tidak ada perlindungan!

Tempat keempat: Motorofobia

Banyak orang yang terluka dalam kecelakaan lalu lintas mengalami ketakutan akan mobil segera setelah keluar dari rumah sakit. Mereka bahkan tidak bisa hanya berjalan ke tepi trotoar tanpa mengalami penderitaan fisik: keringat, gemetar, “lalat” di depan mata mereka, dll. Apakah mungkin untuk melawan ini? Itu mungkin, tetapi tidak perlu.

Jika Anda tinggal di pemukiman perkotaan, dan terlebih lagi di kota metropolitan, semuanya akan berlalu dengan sendirinya. Sering melihat arus mobil dari jauh, datang ke trotoar, tetapi jangan memaksakan diri untuk mengatasi gejala fisik. Dalam hal ini, pepatah "waktu menyembuhkan" adalah 100% benar.

Tempat ke-5: Aquafobia

Takut air tidak melekat pada seseorang secara apriori. Tidak hanya kita semua meninggalkan lautan dunia pada satu waktu, tepat sebelum kelahiran cahaya putih, kita berenang di cairan ketuban di tubuh ibu. Karena itu, tidak ada ketakutan bawaan genetik terhadap air.

Asal usul fobia ini harus dicari di masa kanak-kanak, pada saat-saat pertama berkenalan dengan air:

• Ketakutan, terlalu tinggi atau, sebaliknya, suhu air yang rendah dapat menyebabkan stres pada anak, yang akan meninggalkan bekas luka psikologis seumur hidup.
• Terkadang fobia ini terjadi setelah orang tersebut tenggelam.

Tempat ke-6: Fobia sosial

Takut perhatian publik, publisitas, panggung. Fobia ini berhubungan langsung dengan kompleks inferioritas manusia.

Jika Anda perhatikan, semua orang menderita ketakutan seperti itu. Coba tanyakan artis pemenang penghargaan mana pun jika mereka merasa senang naik ke atas panggung, dan semua orang (sejujurnya) akan menjawab setuju.

Pada saat inilah keberanian menjadi penting dan perlu. Anda perlu memaksakan diri untuk naik ke atas panggung dalam arti harfiah dan kiasan:

• jadilah yang pertama memulai percakapan di kereta;
• menanyakan jalan yang mendekat;
• berpartisipasi dalam kompetisi.

Anda tidak perlu bermain atau berpura-pura. Anda sama dengan lawan bicara Anda dan bahkan lebih baik dalam beberapa hal. Jadi berkomunikasilah secara setara!

kita tarik kesimpulan..

Kami telah menemukan bahwa fobia adalah ketakutan yang telah rusak. Tetapi mereka tidak setuju mengapa ini terjadi. Ketakutan berubah menjadi fobia ketika seseorang mulai takut pada ketakutannya. Ada akselerasi, amplifikasi, dan proses menjadi tidak terkendali.

Jangan melawan ketakutanmu! Hanya saja, jangan takut pada mereka. Setiap orang harus dan harus memilikinya. Ini baik-baik saja. Semoga ketakutan yang normal selalu menyertai Anda dan membantu Anda hidup. Suatu hari Anda akan dapat dengan bercanda menjentikkan hidungnya dan memintanya untuk menunggu dengan ramah untuk keluar.

Video: Ketakutan manusia. Bagaimana mengatasi rasa takut dengan berpisah dengan kesalahpahaman tentang hal itu

Kehidupan orang modern terus-menerus dipenuhi dengan ketakutan. Ini bisa berupa ketakutan yang datang dari masa kanak-kanak, konsekuensi dari keinginan terlarang, ketakutan yang menjadi akibat dari trauma mental, atau disebabkan oleh beberapa masalah yang belum terselesaikan. Bagaimanapun, ketakutan adalah fungsi pelindung jiwa, yang dalam kehidupan nyata memberi seseorang banyak masalah. Ketakutan tidak dapat dikalahkan, tetapi mengetahui asal psikologisnya, Anda dapat dengan mudah menekannya dan dengan demikian membuat hidup Anda lebih mudah.

Konsep ketakutan dalam psikologi

Ketakutan dari sudut pandang psikologi adalah keadaan pikiran yang muncul atas dasar naluri pelestarian sebagai reaksi terhadap bahaya apa pun. Poin terpenting dalam psikologi ketakutan adalah penyebabnya. Mereka dapat dibagi menjadi 4 jenis: peristiwa eksternal, kebutuhan dan dorongan, emosi dan proses kognitif. Subtipe penyebab ini mungkin bawaan atau didapat.

Pemicu bawaan ketakutan meliputi ketidakpastian situasi, perasaan kesepian, perubahan stimulus, dan rasa sakit. Perasaan takut dapat bervariasi dari firasat yang tidak menyenangkan hingga perasaan ngeri dan panik. Orang tersebut menjadi tidak aman dan merasa terancam. Ketakutan, yang berinteraksi dengan emosi lain, dapat berdampak besar pada perilaku manusia. Ketika berinteraksi dengan penderitaan, dapat meningkatkan masalah yang muncul dalam pembentukan kepribadian dan memperlambat perkembangannya. Jika rasa takut dikaitkan dengan penghinaan, maka seseorang dapat beralih dari ketidakpastian sederhana menjadi takut pada dirinya sendiri.

Psikologi menganggap ketakutan manusia sebagai emosi yang paling tidak ingin ia alami. Orang-orang takut akan fakta mengalami ketakutan. Psikologi panik dan ketakutan mempelajari bentuk-bentuk kecemasan yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk serangan panik dan dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan tidak hanya pada jiwa manusia, tetapi juga pada seluruh tubuhnya. Serangan panik biasanya terjadi di kota-kota besar di mana stres sudah menjadi kondisi sehari-hari manusia. Pada saat yang sama, bentuk ketakutan panik memiliki akar somatik dan dapat menyebabkan perkembangan penyakit pada sistem saraf dan kardiovaskular. Jadi, bentuk paling umum dari ketakutan yang tidak dapat dijelaskan di tempat-tempat ramai adalah pusing, kedinginan, kehilangan orientasi dalam ruang dan kekurangan udara. Gejala serupa juga mengandung fobia - bentuk ketakutan khusus yang memanifestasikan dirinya hanya dalam kasus atau situasi tertentu. Psikologi modern memiliki 29 ketakutan dasar, yang dibagi menjadi delusi, overvalued dan obsesif.

ketakutan delusi - Ini adalah fobia yang tidak bisa dijelaskan. Misalnya, tidak mungkin memberikan penjelasan logis mengapa seorang anak takut memakai kaus kaki atau menolak makan makanan tertentu. Ketakutan seperti itu seringkali menunjukkan adanya gangguan jiwa dalam diri seseorang. Orang-orang seperti itu biasanya menjadi pasien klinik neurosis.

dinilai terlalu tinggi ketakutan yang terkait dengan ide-ide tertentu disebut (seperti yang biasa dikatakan dengan "ide-ide tetap"). Ide-ide seperti itu biasanya dikaitkan dengan situasi kehidupan tertentu, tetapi kemudian mereka memperoleh signifikansi sedemikian rupa sehingga seseorang tidak dapat memikirkan hal lain. Ketakutan tersebut antara lain takut berbicara di depan umum, gagap, takut mati, takut api, dan lain-lain.

Untuk ketakutan obsesif termasuk fobia yang dialami seseorang hanya dalam situasi tertentu. Yang paling umum adalah takut ketinggian (hypsophobia), takut ruang tertutup (claustrophobia), takut ruang terbuka (agoraphobia) dan takut makan (sitophobia).

Penyebab utama dari gangguan ini bukanlah rasa takut itu sendiri, tetapi rasa takut akan rasa takut. Seseorang takut sebelumnya tentang apa yang mungkin terjadi padanya atau sensasi rasa sakit dan penderitaan yang mungkin dia alami di masa depan. Seseorang yang menyadari fakta ini dapat dengan tenang mulai mengatasi ketakutannya dan menekannya dalam pikirannya.

Bagaimana cara menghilangkan rasa takut?

Berurusan dengan rasa takut adalah proses yang melelahkan. Masalah utama yang menghalangi seseorang untuk mengatasi ketakutannya adalah kepercayaan yang meluas di masyarakat bahwa takut itu memalukan. Oleh karena itu, kebanyakan orang takut untuk mengakui pada diri mereka sendiri bahwa mereka takut akan sesuatu, dan menekannya dalam pikiran mereka, yang membuat ketakutan ini tampak lebih besar daripada yang sebenarnya. Dalam pertanyaan tentang bagaimana mengatasi rasa takut, psikologi mempertimbangkan banyak pilihan. Berikut adalah beberapa di antaranya:

Tumbuh dan secara bertahap belajar lebih banyak dan lebih banyak tentang lingkungan kita, kita menjadi lebih akrab dengan objek dan fenomena yang pernah membuat kita takut dan tidak lagi merasa takut ketika berhadapan dengan mereka. Kita telah belajar untuk mengatasi berbagai momen tidak menyenangkan dalam hidup kita dengan memilih cara perilaku yang akan menghilangkan ketidaknyamanan atau setidaknya menguranginya.

Kehidupan mengajarkan banyak dari kita bahwa seseorang seharusnya tidak hanya menunjukkan rasa takutnya kepada orang lain, tetapi bahkan mengakuinya kepada diri sendiri.

Di banyak...

Psikolog V. Frankl menulis bahwa hidup tidak lengkap tanpa penderitaan dan kematian. Semuanya harus memiliki arti; bagaimana hidup dan mati seseorang harus bermakna. Dalam percakapan Metropolitan Anthony of Surozh ada kata-kata pedih: "Tidak masalah apakah Anda hidup atau mati, yang penting adalah untuk apa Anda hidup atau untuk apa Anda mati."

Tapi di mana kita bisa menemukan arti kematian? Pertama, merendahkan seseorang. Kerendahan hati adalah satu-satunya nada bicara untuk berdialog dengan Tuhan: ciptaan sadar akan dirinya sendiri dan kebutuhannya...

Melihat melalui berbagai program, talk show, rumah 2, perselisihan politisi, banyak orang memahami betapa sulitnya bagi mereka untuk memiliki penampilan ekspresif, karunia komunikasi, berbicara di depan umum, dan berdebat. Dan mengingat pada saat yang sama diinginkan untuk berada dalam keadaan pikiran yang tenang, tugas seperti itu menjadi tidak mungkin tercapai bagi banyak orang.

Orang awam bisa disebut sebagai sosok PR. Tokoh-tokoh seperti itu mungkin tidak membuat keputusan yang kuat dan bertanggung jawab, dan umumnya tidak mengetahui banyak informasi penting, tetapi komunikasi dengan ...

Hampir 90% pembicara di depan audiens, bahkan yang profesional, memiliki ketakutan terhadap audiens ini. Perlu dipahami bahwa rasa takut berbicara adalah hal yang wajar, tetapi tentu saja tidak baik jika itu membuat Anda bingung dan menghalangi Anda untuk berbicara.

Dasar munculnya ketakutan berbicara di depan umum adalah ketakutan masyarakat yang paling kuno. Pada awal sejarah sosial manusia, semua kegiatan memperoleh makanan, minum, perlindungan dari binatang adalah hal biasa, dan masyarakat identik dengan kata-kata ...

Selamat siang, saya tidak tahu bagaimana menggambarkan apa yang mulai terjadi pada saya. Tiba-tiba, untuk pertama kalinya dalam 28 tahun, ada ketakutan akan kematian, panik saja, hingga hawa dingin di dalam. Itu hanya menjadi menakutkan untuk mati. Sebagai orang yang sangat mencurigakan, saya segera berlari ke dokter, tetapi tentu saja mereka tidak menemukan sesuatu yang mengerikan dan kriminal.

Bagaimana Anda bisa menghilangkan kepanikan seperti itu, karena sangat sulit untuk hidup dengannya. Saya pada dasarnya optimis, tetapi di sini Anda, dapatkan granat fasis, dengan kepanikan seperti itu, itu bukan sesuatu untuk dihibur ...

Halo!
Bantu, sejauh mungkin, untuk mengatasi masalah saya!

Ketakutan tidak meninggalkan saya! Ada kecemasan yang terus-menerus dalam jiwa, misalnya: takut sakit! Saya memutarnya, saya berpikir dalam hati ... Ketakutan tidak meninggalkan saya ketika saya berjalan di jalan, berkomunikasi dengan orang-orang!

Perasaan ini tidak menyenangkan, itu mencegah saya hidup dengan tenang dan bernapas dengan mudah ...

Terima kasih sebelumnya...

Dan saya mengerti bahwa ini semua tentang diri saya sendiri, saya terus-menerus merasa takut, terutama yang berkaitan dengan masa lalu, kenangan paling buruk dan mengerikan ada di kepala saya, saya mencoba mengarahkan pikiran saya ke hal yang positif, tetapi ini tidak lama, beberapa keadaan selalu menjatuhkan saya, orang kulit hitam mengunjungi saya pikiran hingga keinginan untuk membunuh seseorang, saya merasa kepala saya semakin gelap setiap saat.

Dan setelah tidur, saya menjadi lebih buruk, saya terbang atau melihat diri saya di cermin dengan sayap malaikat, dan selama dua minggu terakhir saya terus-menerus bermimpi ...

Halo. Saya telah meminta bantuan Anda berkali-kali dan saya sangat berterima kasih kepada Anda.

Saya mulai mengamati diri saya sendiri. Anak batin saya memiliki banyak ketakutan. Misalnya, saya duduk dan menulis kwitansi dan saya takut melihat orang (saya seorang penjual). Takut diberitahu sesuatu. Seluruh tubuh saya tegang, terutama otot-otot di kaki saya. Saya siap menyerang balik.

Takut pada atasan. Saya merasa bersalah terus-menerus di hadapannya, yang mencegah saya bekerja. Jika dia menelepon di telepon, sialnya mereka sekarang akan memarahinya. Takut akan hukuman...