Bioritme organ internal manusia secara konsisten beradaptasi dengan zona waktu tertentu, sehingga tubuh dapat bekerja tanpa kegagalan. Dengan hati-hati mendengarkan esensi Anda, Anda dapat mencapai kesuksesan besar dalam berbagai jenis pekerjaan. Jika bioritme seseorang terganggu, misalnya setelah tiba di negara asing dengan iklim dan zona waktu yang berbeda, maka tubuh perlu beradaptasi. Ini bisa memakan waktu hingga tiga hari.

Klasifikasi bioritme

Menurut penelitian modern, ritme biologis pada manusia berubah tergantung pada usia. Misalnya, pada bayi baru lahir, durasi siklus bioritmik pendek. Fase aktif masuk ke fase relaksasi dan sebaliknya secara harfiah dalam 2-4 jam. Selain itu, sangat sulit untuk mengenali kronotipe pada anak prasekolah, yang menurutnya ia adalah "burung hantu" atau "burung". Secara biologis, ritme memanjang secara bertahap, seiring dengan pertumbuhan anak. Sekitar pubertas, mereka menjadi diurnal.

Ritme biologis secara kondisional dapat dibagi menjadi tiga kelompok utama:

1. Irama frekuensi tinggi, yang durasinya tidak lebih dari 30 menit. Ini termasuk laju pernapasan, kontraksi jantung, motilitas usus, biocurrents otak dan laju reaksi biokimia.
2. Ritme frekuensi menengah, yang durasinya dapat berkisar dari 30 menit hingga 6-7 hari, termasuk bangun dan tidur, tindakan dan kelambanan, metabolisme harian, perubahan suhu dan tekanan tubuh, perubahan komposisi darah, serta frekuensi pembelahan sel.
3. Irama dengan frekuensi rendah dicirikan oleh periode mingguan, musiman, dan bulan. Dari proses biologis utama yang termasuk dalam periodisitas ini, seseorang dapat membedakan perubahan siklus dalam sistem reproduksi dan aktivitas endokrin.

Irama juga diketahui, yang periodenya tetap (90 menit). Ini termasuk, misalnya, siklus fluktuasi emosional, tidur, penajaman perhatian. Tergantung pada pergantian aktivitas dan sisa sistem dan organ manusia, ritme biologis harian bulanan dan musiman dibedakan. Dengan bantuan mereka, pembaruan potensi fisiologis tubuh dipastikan. Patut dicatat bahwa siklus ritmik tercermin pada tingkat genetik dan diwariskan.

Terkadang kesehatan seseorang yang buruk tidak ada hubungannya dengan jet lag atau penyakit. Ini semua tentang energi negatif, yang dapat diarahkan secara sadar atau tidak sadar oleh orang lain. Sangat sulit untuk menghilangkan negativitas ini - kerusakan atau mata jahat Anda sendiri. Dalam hal ini, Anda akan membutuhkan bantuan tabib, yang akan membantu Anda dengan cepat dan efektif menyingkirkan momok.

Perhitungan bioritme

Hingga saat ini, ada sejumlah besar program khusus gratis di Internet yang dengannya Anda dapat dengan mudah menentukan bioritme berdasarkan tanggal lahir. Informasi ini memungkinkan untuk mengetahui hari apa aktivitas seseorang akan meningkat, dan waktu apa yang lebih baik untuk dicurahkan untuk beristirahat dan tidak merencanakan hal-hal penting. Di Center kami, yang dijalankan oleh paranormal terkenal, Anda dapat memperoleh informasi mendetail tentang bioritme, serta mempelajari cara menentukannya sendiri.

Program yang mengatur bioritme berdasarkan tanggal adalah mudah karena sama sekali tidak memerlukan pemahaman tentang metodologi untuk menghitung bioritme. Anda hanya perlu memasukkan data yang diperlukan dan secara harfiah langsung mendapatkan hasilnya, yang biasanya disertai dengan komentar yang berharga. Perlu memperhatikan fakta bahwa ritme biologis manusia sangat bergantung pada kondisi cuaca: pada hari-hari cerah, suasana hati dan aktivitas meningkat secara signifikan. Ini dapat menjelaskan mengapa orang-orang di daerah dengan musim dingin yang panjang lebih mungkin menderita depresi dan sikap apatis yang berkepanjangan.

kompatibilitas bioritme

Ketika membandingkan bioritme, seseorang dapat memahami mengapa komunikasi dengan beberapa orang sangat menyenangkan, sementara dengan orang lain, sebaliknya, sangat sulit untuk menemukan bahasa yang sama. Kecocokan dalam ritme biologis memainkan peran yang sangat penting dalam urusan jantung dan hubungan antara pasangan. Jika indikator kompatibilitas melebihi level 75-80%, maka ini sangat bagus. Dengan nilai-nilai seperti itu, pasangan rukun satu sama lain dan hubungan mereka bisa disebut harmonis. Selain itu, semakin tinggi indikator ini, semakin besar kemungkinan untuk menjadi pasangan yang ideal, karena dalam hal ini orang menikmati komunikasi yang serba bisa.

Anda juga dapat menghitung bioritme kompatibilitas dalam kontak dengan orang-orang yang harus Anda ajak berkomunikasi, misalnya, dalam tugas atau dalam situasi kehidupan lainnya: pemilihan sekretaris pribadi, karyawan untuk suatu perusahaan, konsultan pribadi atau dokter keluarga. Membangun bioritme kompatibilitas adalah metode sederhana untuk menentukan kemungkinan saling pengertian orang-orang jika mereka bekerja bersama di masa depan. Pilihan yang baik dapat dipertimbangkan ketika bioritme salah satu pasangan berkurang, sementara orang kedua selama periode ini merasakan kenaikannya. Dalam situasi ini, berkat energi orang yang berbeda, pertengkaran dan kesalahpahaman dapat dihindari.

Ketergantungan hidup manusia pada bioritme

Kualitas hidup setiap orang sangat tergantung pada ritme biologis. Konsep seperti kronotipe harian adalah aktivitas sehari-hari yang melekat pada beberapa individu. Sepanjang hari, puncak aktivitas fisik dan mental bagi kita masing-masing datang pada waktu tertentu. Dengan demikian, orang dapat dibagi menjadi tiga jenis:

1. "larks" (mereka yang tertidur pukul 21.00-22.00 dan bangun pagi-pagi);
2. "merpati" (berbaring setelah pukul 23.00 dan bangun pada jam alarm sekitar pukul 8.00);
3. "burung hantu" (begadang larut malam dan bisa kesiangan pada paruh pertama hari berikutnya).

Kronotipe menentukan seberapa cepat seseorang dapat beradaptasi dengan situasi atau kondisi tertentu, serta beberapa indikator kesehatannya. Misalnya, ritme biologis "burung hantu" dianggap paling fleksibel - paling mudah untuk mengubah cara hidup. Namun, jika kita berbicara tentang sistem kardiovaskular mereka, mereka adalah yang paling rentan. Baca lebih banyak informasi berguna tentang ini dan topik lainnya di situs web kami.

Diketahui bahwa di perusahaan-perusahaan di mana karyawan bekerja sesuai dengan jadwal individu, yang disusun dengan mempertimbangkan kronotipe pribadi, produktivitas dan efisiensi tenaga kerja meningkat secara signifikan. Memang, dengan normalisasi bioritme, aktivitas fisik tidak buruk. Tetapi jika ritme biologis terganggu, kerja keras tidak hanya dapat menyebabkan banyak gangguan fungsional tubuh, tetapi juga penyakit serius.

Banyak proses biologis di alam berlangsung secara berirama; keadaan tubuh yang berbeda bergantian dengan periodisitas yang cukup jelas. Contoh ritme cepat- kontraksi jantung atau gerakan pernapasan dengan jangka waktu hanya beberapa detik. Ritme vital lainnya, seperti pergantian bangun dan tidur, memiliki jangka waktu sekitar satu hari. Jika ritme biologis disinkronkan dengan timbulnya pasang tinggi dan surut (setiap 12,4 jam) atau hanya salah satu dari fase ini (setiap 24,8 jam), mereka disebut pasang surut. Dalam ritme biologis bulan, periode sesuai dengan durasi bulan lunar, dan dalam ritme tahunan, dengan tahun. Detak jantung dan bentuk lain dari aktivitas berirama cepat yang tidak berkorelasi dengan perubahan alami di lingkungan biasanya dipelajari oleh fisiologi dan tidak akan dibahas dalam artikel ini.

Ritme biologis menarik karena dalam banyak kasus mereka bertahan bahkan di bawah kondisi lingkungan yang konstan. Ritme seperti itu disebut endogen, mis. "datang dari dalam": meskipun biasanya berkorelasi dengan perubahan berirama dalam kondisi eksternal, seperti pergantian siang dan malam, mereka tidak dapat dianggap sebagai reaksi langsung terhadap perubahan ini. Ritme biologis endogen ditemukan di semua organisme kecuali bakteri. Mekanisme internal yang mempertahankan ritme endogen, yaitu membiarkan tubuh tidak hanya merasakan berlalunya waktu, tetapi juga mengukur intervalnya, disebut jam biologis.

Pekerjaan jam biologis sekarang dipahami dengan baik, tetapi proses internal yang mendasarinya tetap menjadi misteri. Pada 1950-an, ahli kimia Soviet B. Belousov membuktikan bahwa bahkan dalam campuran homogen, beberapa reaksi kimia secara berkala dapat mempercepat dan memperlambat. Demikian pula, fermentasi alkohol dalam sel ragi diaktifkan atau dihambat pada interval kira-kira. 30 detik. Entah bagaimana sel-sel ini berinteraksi satu sama lain sehingga ritme mereka disinkronkan dan seluruh suspensi ragi "berdenyut" dua kali per menit.

Diyakini bahwa ini adalah sifat dari semua jam biologis: reaksi kimia di setiap sel tubuh berlangsung secara berirama, sel-sel "menyesuaikan" satu sama lain, mis. menyinkronkan pekerjaan mereka, dan sebagai hasilnya mereka berdenyut secara bersamaan. Tindakan yang disinkronkan ini dapat dibandingkan dengan osilasi periodik dari pendulum jam.

Ritme sirkadian. Yang sangat menarik adalah ritme biologis dengan periode sekitar satu hari. Mereka disebut demikian - sirkadian, sirkadian atau sirkadian - dari lat. sekitar - tentang dan mati - hari.

Proses biologis dengan periodisitas sirkadian sangat beragam. Misalnya, tiga jenis jamur bercahaya bertambah dan berkurang cahayanya setiap 24 jam, bahkan jika disimpan secara artifisial dalam cahaya konstan atau dalam kegelapan total. Cahaya rumput laut bersel tunggal berubah setiap hari

gonyaulax . Pada tumbuhan tingkat tinggi, berbagai proses metabolisme terjadi dalam ritme sirkadian, khususnya fotosintesis dan respirasi. Pada stek lemon, intensitas transpirasi berfluktuasi dengan frekuensi 24 jam. Contoh-contoh yang sangat ilustratif adalah pergerakan daun setiap hari dan pembukaan dan penutupan bunga.

Berbagai ritme sirkadian juga dikenal pada hewan. Contohnya adalah coelenterate yang dekat dengan anemon laut - pena laut (

Cavernularia obesa ), yang merupakan koloni dari banyak polip kecil. Pena laut hidup di perairan dangkal berpasir, mengisap pasir di siang hari dan berputar di malam hari untuk memakan fitoplankton. Ritme ini dipertahankan di laboratorium di bawah kondisi pencahayaan yang konstan.

Serangga memiliki jam biologis yang berfungsi dengan baik. Misalnya, lebah tahu kapan bunga tertentu terbuka dan mengunjunginya setiap hari pada waktu yang sama. Lebah juga dengan cepat mengetahui jam berapa sirup gula disajikan kepada mereka di tempat pemeliharaan lebah.

Pada manusia, tidak hanya tidur, tetapi banyak fungsi lain yang tunduk pada ritme harian. Contohnya adalah peningkatan dan penurunan tekanan darah dan ekskresi kalium dan natrium oleh ginjal, fluktuasi waktu refleks, telapak tangan berkeringat, dll. Perubahan suhu tubuh sangat terlihat: pada malam hari sekitar 1

° Dengan lebih rendah dari hari. Ritme biologis pada manusia terbentuk secara bertahap dalam perjalanan perkembangan individu. Pada bayi baru lahir, mereka agak tidak stabil - periode tidur, nutrisi, dll. bergantian secara acak. Pergantian teratur periode tidur dan terjaga berdasarkan 24- Siklus 25 jam baru mulai terjadi pada usia 15 minggu.Korelasi dan "penyesuaian". Meskipun ritme biologis bersifat endogen, mereka sesuai dengan perubahan kondisi eksternal, khususnya perubahan siang dan malam. Korelasi ini disebabkan oleh apa yang disebut. "menangkap". Misalnya, gerakan sirkadian daun pada tanaman bertahan dalam kegelapan total hanya selama beberapa hari, meskipun proses siklik lainnya dapat terus berulang ratusan kali meskipun kondisi eksternal konstan. Ketika daun kacang, disimpan dalam kegelapan, akhirnya berhenti menyebar dan jatuh, kilatan cahaya singkat sudah cukup untuk mengembalikan ritme ini dan bertahan selama beberapa hari lagi. Dalam ritme sirkadian hewan dan tumbuhan, stimulus pengaturan waktu biasanya berupa perubahan pencahayaan - saat fajar dan di malam hari. Jika sinyal seperti itu diulang secara berkala dan dengan frekuensi yang mendekati karakteristik ritme endogen tertentu, proses internal organisme secara tepat disinkronkan dengan kondisi eksternal. Jam biologis "ditangkap" oleh periodisitas sekitarnya.

Dengan mengubah ritme eksternal secara bertahap, misalnya, menyalakan lampu di malam hari dan mempertahankan kegelapan di siang hari, dimungkinkan untuk "menerjemahkan" jam biologis dengan cara yang sama seperti biasanya, meskipun penataan seperti itu membutuhkan waktu. Ketika seseorang pindah ke zona waktu lain, ritme tidur-bangunnya berubah dengan kecepatan dua hingga tiga jam sehari, mis. dengan perbedaan 6 jam, dia beradaptasi hanya setelah dua atau tiga hari.

Dalam batas-batas tertentu, dimungkinkan untuk mengkonfigurasi ulang jam biologis untuk siklus yang berbeda dari 24 jam, mis. membuat mereka pergi dengan kecepatan yang berbeda. Misalnya, pada orang yang tinggal lama di gua-gua dengan pergantian buatan periode terang dan gelap, yang jumlahnya berbeda secara signifikan dari 24 jam, ritme tidur dan fungsi sirkadian lainnya disesuaikan dengan durasi baru "hari ”, yang berkisar antara 22 hingga 27 jam, tetapi perubahan yang lebih kuat itu tidak mungkin lagi. Hal yang sama berlaku untuk organisme lain yang lebih tinggi, meskipun banyak tanaman dapat beradaptasi dengan "hari" yang merupakan sebagian kecil dari biasanya, misalnya 12 atau

jam 8. Ritme pasang surut dan bulan. Pada hewan laut pesisir, ritme pasang surut sering diamati, mis. perubahan periodik dalam aktivitas, disinkronkan dengan naik turunnya air. Pasang surut didorong oleh gravitasi bulan, dan di sebagian besar wilayah planet ini ada dua pasang naik dan dua pasang surut selama satu hari lunar (periode waktu antara dua bulan terbit yang berurutan.) Karena Bulan bergerak mengelilingi Bumi dalam arah yang sama dengan planet kita di sekitar porosnya sendiri, hari lunar sekitar 50 menit lebih lama dari matahari, yaitu. pasang datang setiap 12,4 jam. Irama pasang surut memiliki periode yang sama. Misalnya, kelomang bersembunyi dari cahaya saat air surut dan muncul dari bayang-bayang saat air pasang; dengan timbulnya air pasang, tiram membuka cangkangnya, membuka tentakel anemon laut, dan sebagainya. Banyak hewan, termasuk beberapa ikan, menggunakan lebih banyak oksigen saat air pasang. Perubahan warna kepiting fiddler diselaraskan dengan naik turunnya air.

Banyak ritme pasang surut yang bertahan, terkadang selama berminggu-minggu, bahkan ketika hewan disimpan di akuarium. Artinya, pada hakikatnya bersifat endogen, meskipun secara alamiah “tertangkap” dan diperkuat oleh perubahan lingkungan eksternal.

Pada beberapa hewan laut, reproduksi berkorelasi dengan fase bulan dan biasanya terjadi sekali (jarang dua kali) selama bulan lunar. Manfaat periodisitas seperti itu bagi spesies jelas: jika telur dan sperma dilemparkan ke dalam air oleh semua individu pada saat yang sama, kemungkinan pembuahan cukup tinggi. Ritme ini bersifat endogen dan diyakini diatur oleh "persimpangan" ritme sirkadian 24 jam dengan ritme pasang surut, yang periodenya adalah 12,4 atau 24,8 jam. Seperti "penyeberangan" (kebetulan) terjadi pada interval 14

- 15 dan 29-30 hari, yang sesuai dengan siklus bulan.

Yang paling terkenal dan mungkin paling terlihat di antara ritme pasang surut dan bulan adalah yang terkait dengan pengembangbiakan grunion, ikan air asin yang bertelur di pantai California. Selama setiap bulan lunar, dua pasang surut yang sangat tinggi diamati, ketika Bulan berada pada poros yang sama dengan Bumi dan Matahari (di antara mereka atau di sisi yang berlawanan dari termasyhur). Saat air pasang, grunion bertelur, mengubur telurnya di pasir di tepi air. Dalam dua minggu, mereka berkembang hampir di darat, di mana predator laut tidak dapat mencapainya. Pada pasang surut musim semi berikutnya, ketika air menutupi pasir yang benar-benar diisi dengan mereka, telur menetas dari semua telur dalam beberapa detik, segera mengambang ke laut. Jelas, strategi pemuliaan seperti itu hanya mungkin jika grunion dewasa merasakan waktu awal pasang surut musim semi.

Siklus menstruasi pada wanita berlangsung selama empat minggu, meski belum tentu sinkron dengan fase bulan. Namun demikian, seperti yang ditunjukkan oleh eksperimen, bahkan dalam kasus ini kita dapat berbicara tentang ritme bulan. Waktu menstruasi mudah diubah, menggunakan, misalnya, program khusus pencahayaan buatan; namun, mereka akan terjadi dengan frekuensi yang sangat dekat dengan 29,5 hari, yaitu. ke bulan lunar.

ritme frekuensi rendah. Ritme biologis dengan periode lebih lama dari satu bulan sulit dijelaskan berdasarkan fluktuasi biokimia, yang mungkin menyebabkan ritme sirkadian, dan mekanismenya masih belum diketahui. Di antara ritme ini, ritme tahunan adalah yang paling jelas. Jika pohon di daerah beriklim sedang ditransplantasikan ke daerah tropis, mereka akan mempertahankan siklus pembungaan, penumpahan daun, dan dormansi untuk beberapa waktu. Cepat atau lambat, ritme ini akan rusak, durasi fase siklus akan menjadi semakin tidak terbatas, dan akhirnya sinkronisasi siklus biologis akan hilang tidak hanya pada spesimen yang berbeda dari spesies yang sama, tetapi bahkan di cabang yang berbeda. pohon yang sama.

Di daerah tropis, di mana kondisi lingkungan hampir konstan sepanjang tahun, tumbuhan dan hewan asli sering menunjukkan ritme biologis jangka panjang dengan periode selain 12 bulan. Misalnya, pembungaan dapat terjadi setiap 8 atau 18 bulan. Rupanya, ritme tahunan adalah adaptasi dengan kondisi zona beriklim sedang.

Nilai jam biologis. Jam biologis berguna bagi tubuh terutama karena memungkinkannya menyesuaikan aktivitasnya dengan perubahan periodik di lingkungan. Misalnya, kepiting yang menghindari cahaya saat air surut secara otomatis akan mencari perlindungan yang akan melindunginya dari burung camar dan predator lain yang mencari makan di substrat yang terbuka dari bawah air. Perasaan waktu yang melekat pada lebah mengoordinasikan keberangkatan mereka untuk serbuk sari dan nektar dengan periode pembukaan bunga. Demikian pula, ritme sirkadian memberi tahu hewan laut dalam ketika malam tiba dan mereka dapat pergi lebih dekat ke permukaan, di mana ada lebih banyak makanan.

Selain itu, jam biologis memungkinkan banyak hewan untuk menemukan arah menggunakan landmark astronomi. Ini hanya mungkin jika posisi benda langit dan waktu dalam sehari diketahui pada waktu yang sama. Misalnya, di belahan bumi utara, matahari tepat berada di selatan pada siang hari. Pada jam-jam lain, untuk menentukan arah selatan, perlu diketahui posisi matahari, untuk membuat koreksi sudut tergantung pada waktu setempat. Menggunakan jam biologis mereka, beberapa burung, ikan, dan banyak serangga melakukan "perhitungan" ini secara teratur.

Tidak ada keraguan bahwa burung yang bermigrasi membutuhkan kemampuan navigasi untuk menemukan jalan mereka ke pulau-pulau kecil di lautan. Mereka mungkin menggunakan jam biologis mereka untuk menentukan tidak hanya arah, tetapi juga koordinat geografis.

Lihat juga BURUNG-BURUNG.

Masalah yang terkait dengan navigasi tidak terbatas pada burung. Anjing laut, paus, ikan, dan bahkan kupu-kupu melakukan migrasi panjang yang teratur.

Aplikasi praktis dari ritme biologis. Pertumbuhan dan pembungaan tanaman bergantung pada interaksi antara ritme biologisnya dan perubahan faktor lingkungan. Misalnya, pembungaan dirangsang terutama oleh durasi periode terang dan gelap pada hari tertentu pada tahap perkembangan tanaman. Ini memungkinkan Anda untuk memilih tanaman yang cocok untuk garis lintang dan kondisi iklim tertentu, serta untuk membiakkan varietas baru. Pada saat yang sama, upaya yang berhasil diketahui mengubah ritme biologis tanaman ke arah yang benar. Misalnya, manusia burung Arab (Ornithogallum arabicum ), yang biasanya mekar di bulan Maret, bisa dipaksa mekar sekitar Natal - di bulan Desember.

Dengan merebaknya perjalanan udara jarak jauh, banyak yang dihadapkan pada fenomena desinkronisasi. Seorang penumpang jet yang melakukan perjalanan cepat melintasi beberapa zona waktu biasanya mengalami perasaan lelah dan tidak nyaman yang terkait dengan "memindahkan" jam tubuh mereka ke waktu setempat. Desinkronisasi serupa diamati pada orang yang berpindah dari satu shift kerja ke shift lain. Sebagian besar efek negatif disebabkan oleh kehadiran dalam tubuh manusia bukan hanya satu, tetapi banyak jam biologis. Ini biasanya tidak terlihat, karena mereka semua "ditangkap" oleh ritme harian yang sama, siang dan malam. Namun, ketika digeser dalam fase, tingkat konfigurasi ulang berbagai jam endogen tidak sama. Akibatnya, tidur terjadi ketika suhu tubuh, laju ekskresi kalium oleh ginjal dan proses lain dalam tubuh masih sesuai dengan tingkat terjaga. Ketidakcocokan fungsi seperti itu selama periode adaptasi dengan rejimen baru menyebabkan peningkatan kelelahan.

Bukti terakumulasi bahwa periode desinkronisasi yang lama, seperti penerbangan yang sering dari satu zona waktu ke zona waktu lainnya, berbahaya bagi kesehatan, tetapi belum jelas seberapa besar bahaya ini. Ketika pergeseran fasa tidak dapat dihindari, desinkronisasi dapat diminimalkan dengan memilih tingkat pergeseran yang tepat.

Ritme biologis sangat penting bagi kedokteran. Sudah diketahui, misalnya, bahwa kerentanan tubuh terhadap berbagai pengaruh berbahaya bervariasi tergantung pada waktu. Dalam percobaan tentang pengenalan toksin bakteri ke tikus, telah ditunjukkan bahwa pada tengah malam dosis mematikannya lebih tinggi daripada pada siang hari. Demikian pula, sensitivitas hewan-hewan ini terhadap alkohol dan paparan sinar-X berubah. Kerentanan seseorang juga berfluktuasi, tetapi dalam antifase: tubuhnya paling tidak berdaya di tengah malam. Pada malam hari, kematian pasien yang dioperasi tiga kali lebih tinggi daripada siang hari. Ini berkorelasi dengan fluktuasi suhu tubuh, yang pada manusia maksimum di siang hari, dan pada tikus di malam hari.

Pengamatan tersebut menunjukkan bahwa prosedur medis harus dikoordinasikan dengan jalannya jam biologis, dan keberhasilan tertentu telah dicapai di sini. Kesulitannya adalah ritme biologis seseorang, terutama pasien, belum dipelajari secara memadai. Diketahui bahwa banyak penyakit

- dari kanker hingga epilepsi - mereka dilanggar; contoh nyata dari hal ini adalah fluktuasi suhu tubuh yang tidak terduga pada pasien. Sampai ritme biologis dan perubahannya dipelajari dengan benar, jelas tidak mungkin untuk menggunakannya dalam praktik. Perlu ditambahkan bahwa dalam beberapa kasus desinkronisasi ritme biologis tidak hanya merupakan gejala penyakit, tetapi juga salah satu penyebabnya. LITERATUR ritme biologis , tt. 1-2. M., 1984

ritme biologis

ritme biologis- perubahan yang berulang secara berkala dalam proses biologis dalam tubuh atau fenomena alam. Ini adalah proses mendasar dalam alam yang hidup. Ilmu yang mempelajari bioritme adalah kronobiologi. Sehubungan dengan ritme alami lingkungan, bioritme dibagi menjadi fisiologis dan ekologis.

Ritme ekologi berimplikasi pada durasi dengan ritme alami lingkungan. (ritme harian, musiman, pasang surut, dan bulan). Berkat ritme ekologis, tubuh berorientasi pada waktu dan bersiap terlebih dahulu untuk kondisi kehidupan yang diharapkan. Ritme ekologi melayani tubuh sebagai jam biologis.

Ritme fisiologis tidak sesuai dengan ritme alami apa pun (irama tekanan, detak jantung, dan tekanan darah). Ada data tentang pengaruh, misalnya, medan magnet bumi pada periode dan amplitudo ensefalogram manusia. Karena kemunculannya, bioritme dibagi menjadi endogen (penyebab internal) dan eksogen (eksternal). Berdasarkan durasi, bioritme dibagi menjadi sirkadian (sekitar satu hari), infradian (lebih dari satu hari) dan ultradian (kurang dari satu hari).

Ritme India

Irama berlangsung lebih dari sehari. Contoh: hibernasi (hewan), siklus menstruasi pada wanita (manusia).

Ada hubungan erat antara fase siklus matahari dan data antropometrik kaum muda. Percepatan sangat bergantung pada siklus matahari: tren naik dimodulasi oleh gelombang yang sinkron dengan periode "pembalikan" medan magnet Matahari (dan ini adalah siklus 11 tahun ganda, yaitu 22 tahun). Periode yang lebih lama, meliputi beberapa abad, juga telah terungkap dalam aktivitas Matahari. Yang sangat penting secara praktis juga adalah studi tentang ritme multi-hari (hampir bulanan, tahunan, dll.), yang pengukur waktunya adalah perubahan periodik di alam seperti perubahan musim, siklus bulan, dll.

Ritme ultradian

Irama berlangsung kurang dari sehari. Contohnya adalah konsentrasi perhatian, penurunan sensitivitas nyeri di malam hari, proses sekresi, siklus fase bergantian selama 6-8 jam tidur normal pada manusia. Dalam percobaan pada hewan, ditemukan bahwa sensitivitas terhadap bahan kimia dan kerusakan radiasi sangat berfluktuasi di siang hari.

Ritme sirkadian (sirkadian)

Tempat sentral di antara proses berirama ditempati oleh ritme sirkadian, yang paling penting bagi tubuh. Konsep ritme sirkadian (circadian) diperkenalkan pada tahun 1959 oleh Halberg. Ini adalah modifikasi dari ritme sirkadian dengan periode 24 jam, berlangsung dalam kondisi konstan dan termasuk dalam ritme yang mengalir bebas. Ini adalah ritme dengan periode yang tidak dipaksakan oleh kondisi eksternal. Mereka bawaan, endogen, yaitu karena sifat-sifat organisme itu sendiri. Periode ritme sirkadian berlangsung 23-28 jam pada tumbuhan dan 23-25 ​​jam pada hewan.

Karena organisme biasanya berada dalam lingkungan dengan perubahan siklus dalam kondisinya, ritme organisme ditarik oleh perubahan ini dan menjadi diurnal. Ritme sirkadian ditemukan di semua perwakilan kerajaan hewan dan di semua tingkat organisasi. Dalam percobaan pada hewan, keberadaan CR aktivitas motorik, suhu tubuh dan kulit, denyut nadi dan laju pernapasan, tekanan darah dan diuresis ditetapkan. Kandungan berbagai zat dalam jaringan dan organ, misalnya glukosa, natrium dan kalium dalam darah, plasma dan serum dalam darah, hormon pertumbuhan, dll., ternyata mengalami fluktuasi diurnal. indikator hematologi, indikator sistem saraf, otot, kardiovaskular, pernapasan dan pencernaan. Dalam ritme ini, kandungan dan aktivitas puluhan zat di berbagai jaringan dan organ tubuh, dalam darah, urin, keringat, air liur, intensitas proses metabolisme, pasokan energi dan plastik sel, jaringan, dan organ. Sensitivitas organisme terhadap berbagai faktor lingkungan dan toleransi beban fungsional tunduk pada ritme sirkadian yang sama. Pada manusia, sekitar 500 fungsi dan proses telah diidentifikasi yang memiliki ritme sirkadian.

Ketergantungan periodisitas harian yang melekat pada tanaman pada fase perkembangannya telah ditetapkan. Di kulit pucuk muda pohon apel, ritme harian kandungan zat aktif biologis phloridzin terungkap, yang karakteristiknya berubah sesuai dengan fase pembungaan, pertumbuhan tunas yang intensif, dll. Salah satu yang paling menarik Manifestasi dari pengukuran biologis waktu adalah frekuensi harian membuka dan menutup bunga dan tanaman.

Ritme biologis eksogen

Pengaruh (refleksi) ritme bulan pada pasang surut laut dan samudera. Sesuai dengan siklus fase bulan (29,53 hari) atau hari lunar (24,8 jam). Ritme bulan terlihat jelas pada tumbuhan dan hewan laut, dan diamati selama budidaya mikroorganisme.

Psikolog mencatat perubahan perilaku beberapa orang yang terkait dengan fase bulan, khususnya diketahui bahwa jumlah bunuh diri, serangan jantung, dll meningkat pada bulan baru.Mungkin siklus menstruasi dikaitkan dengan siklus bulan .

Teori pseudo-ilmiah tentang "tiga ritme"

Teori "tiga ritme" tentang kemandirian penuh ritme multi-hari ini baik dari faktor eksternal maupun dari perubahan terkait usia pada organisme itu sendiri. Mekanisme pemicu ritme yang luar biasa ini hanyalah saat kelahiran (atau pembuahan) seseorang. Seorang pria lahir, dan ritme muncul dengan periode 23, 28 dan 33 hari, yang menentukan tingkat aktivitas fisik, emosional, dan intelektualnya. Representasi grafis dari ritme ini adalah sinusoidal. Periode satu hari di mana fase beralih (titik "nol" pada grafik) dan yang diduga ditandai dengan penurunan tingkat aktivitas yang sesuai, disebut hari kritis. Jika titik "nol" yang sama dilintasi secara bersamaan oleh dua atau tiga sinusoid, maka hari kritis "ganda" atau "tiga" seperti itu sangat berbahaya. Tidak didukung oleh penelitian.

Teori "tiga bioritme" berusia sekitar seratus tahun. Menariknya, tiga orang menjadi penulisnya: Herman Svoboda, Wilhelm Fliess, yang menemukan bioritme emosional dan fisik, dan Friedrich Teltscher, yang mempelajari ritme intelektual. Psikolog Hermann Svoboda dan otolaryngologist Wilhelm Fliess dapat dianggap sebagai "kakek" dari teori bioritme. Dalam sains, ini sangat jarang terjadi, tetapi mereka mendapatkan hasil yang sama secara independen satu sama lain. Svoboda bekerja di Wina. Menganalisis perilaku pasiennya, dia memperhatikan bahwa pikiran, ide, dorongan untuk bertindak mereka diulang secara berkala. Herman Svoboda melangkah lebih jauh dan mulai menganalisis timbulnya dan perkembangan penyakit, terutama siklus serangan jantung dan serangan asma. Hasil dari penelitian tersebut adalah ditemukannya ritme proses fisik (22 hari) dan mental (27 hari). Dr. Wilhelm Fliess, yang tinggal di Berlin, tertarik dengan daya tahan tubuh manusia terhadap penyakit. Mengapa anak-anak dengan diagnosis yang sama pada satu waktu memiliki kekebalan, dan di lain waktu mereka mati? Setelah mengumpulkan data tentang timbulnya penyakit, suhu dan kematian, ia menghubungkannya dengan tanggal lahir. Perhitungan menunjukkan bahwa perubahan kekebalan dapat diprediksi menggunakan bioritme fisik 22 hari dan emosional 27 hari. "Bapak" dari teori "tiga bioritme" adalah seorang guru dari Innsbruck (Austria) Friedrich Telcher. Bioritme model baru mendorongnya ke penelitiannya. Seperti semua guru, Telcher mencatat bahwa keinginan dan kemampuan siswa untuk memahami, mensistematisasikan dan menggunakan informasi, menghasilkan perubahan ide dari waktu ke waktu, yaitu memiliki karakter berirama. Membandingkan tanggal lahir siswa, ujian, hasil mereka, ia menemukan ritme intelektual dengan periode 32 hari. Telcher melanjutkan penelitiannya, mempelajari kehidupan orang-orang kreatif. Akibatnya, ia menemukan "denyut" intuisi kita - 37 hari, tetapi seiring waktu ritme ini "hilang". Segala sesuatu yang baru hampir tidak membuat jalannya sendiri. Terlepas dari gelar profesor dan fakta bahwa penemuan yang sama dibuat secara independen, para pendiri teori "tiga bioritme" memiliki banyak lawan dan lawan. Penelitian tentang bioritme berlanjut di Eropa, Amerika Serikat, dan Jepang. Proses ini menjadi sangat intens dengan ditemukannya komputer dan komputer yang lebih modern. Di tahun 70-an - 80-an. bioritme telah menaklukkan seluruh dunia. Sekarang mode untuk bioritme telah berlalu, tetapi segala sesuatu di alam cenderung berulang.

Peneliti akademis menyangkal "teori" dari tiga bioritme. Kritik teoretis terhadap "teori" dikemukakan, misalnya, dalam buku sains populer karya Arthur Winfrey, seorang pakar kronobiologi yang diakui. Sayangnya, penulis karya ilmiah (bukan sains populer) tidak menganggap perlu secara khusus mencurahkan waktu untuk kritik, namun, berkenalan dengan karya-karya mereka (dalam bahasa Rusia ada koleksi luar biasa yang diedit oleh Jurgen Aschoff, sebuah buku oleh L. Glass. dan M. Mackie.dan sumber lain ) memungkinkan kita untuk menyimpulkan bahwa "teori" dari tiga bioritme tidak dapat dipertahankan. Jauh lebih meyakinkan, bagaimanapun, adalah kritik eksperimental dari "teori". Banyak pemeriksaan eksperimental tahun 70-80-an sepenuhnya membantah "teori" sebagai tidak dapat dipertahankan.

Sayangnya, karena teori pseudoscientific yang tersebar luas tentang tiga ritme, kata "biorhythm" dan "chronobiology" sering dikaitkan dengan anti-sains. Faktanya, kronobiologi adalah disiplin ilmu berbasis bukti yang terletak pada arus utama penelitian akademis tradisional, dan kebingungan muncul karena ketidakjujuran scammers (misalnya, tautan pertama dalam pencarian Google untuk "kronobiologi" adalah situs yang mengiklankan jasa penipu).

Penggunaan domestik dan program untuk "menentukan bioritme"

Istilah Bioritme juga digunakan untuk menentukan siklus penurunan dan kenaikan aktivitas fisik atau mental yang diharapkan, yang tidak bergantung pada ras, kebangsaan, atau faktor lainnya.

Ada banyak program untuk menentukan bioritme, semuanya terkait dengan tanggal lahir dan tidak memiliki pembenaran ilmiah.

Dalam banyak algoritma untuk perhitungan seperti itu, diasumsikan bahwa, konon, seseorang sejak hari lahir berada di bawah pengaruh tiga stabil dan tidak berubah ritme biologis: fisik, emosional dan intelektual.

• siklus fisik sama dengan 23 hari. Ini menentukan energi seseorang, kekuatannya, daya tahannya, koordinasi gerakannya.
• Siklus emosional sama dengan 28 hari dan menentukan keadaan sistem saraf dan suasana hati.
• Siklus Cerdas(33 hari), itu menentukan kemampuan kreatif individu.

Diyakini bahwa salah satu siklus terdiri dari dua setengah siklus, positif dan negatif. Dalam setengah siklus positif dari bioritme, seseorang mengalami pengaruh positif dari bioritme ini, dalam setengah siklus negatif - pengaruh negatif. Ada juga keadaan kritis bioritme, ketika nilainya nol - pada saat ini pengaruh bioritme ini pada seseorang tidak dapat diprediksi. Penggemar perhitungan semacam itu percaya bahwa kondisi umum seseorang ditentukan oleh "tingkat siklus positif" -nya. Program meringkas amplitudo dari tiga "siklus" dan memberikan "tanggal yang menguntungkan dan tidak menguntungkan".

• Semua algoritme dan program ini tidak memiliki pembenaran ilmiah, dan secara eksklusif termasuk dalam bidang pseudosains.

Ada pembenaran ilmiah: 1.Brown F. Irama biologis. Dalam: Perbandingan Fisiologi Hewan. V.2, M.: Mir, 1977, hal.210-260.; 2. Gorshkov M. M. Pengaruh bulan pada bioritme.//Coll.: Medan elektromagnetik di biosfer. T.2// M.: Nauka, 1984, hal.165-170.

Algoritma untuk menghitung bioritme

B=(-cos(2pi*(t-f)/P))*100% di mana P=(22,27,32)

Rumus yang umum digunakan:

B=(sin(2pi*(t-f)/P))*100% di mana P=(23,28,33)

B - keadaan bioritme dalam % atau dapat dinyatakan sebagai keadaan relatif terhadap nol, serta keadaan bertambah atau berkurang.

pi adalah bilangan .

t - jumlah hari relatif terhadap nol satuan ukuran.sampai saat ini.

f adalah jumlah hari dari nol satuan waktu sampai tanggal lahir.

Koreksi berdasarkan nilai

Nilai tepat dari bioritme:

• fisik 23.688437
• emosional 28.426125
• intelektual 33.163812

PI 3.1415926535897932385

Perhitungan dengan nilai rata-rata menyebabkan kesalahan beberapa hari untuk setiap tahun perhitungan. Rupanya, ada semacam kata-kata kotor, berkeliaran bolak-balik dari berbagai sumber "otoritatif".

Catatan: bagian ini adalah bid'ah dari awal hingga akhir, yang menegaskan kepalsuan yang disengaja dari "teori tiga bioritme". Faktanya adalah bahwa jika studi benar-benar dilakukan untuk mengukur keadaan "fisik", "emosional" dan "intelektual", hasilnya akan diketahui dengan akurasi, katakanlah dengan margin, hingga 1 detik (walaupun berjam-jam atau bahkan berhari-hari). biasanya dimaksudkan). Jadi, untuk menentukan panjang siklus bahkan untuk satu orang dan dengan asumsi bahwa siklus benar-benar stabil, itu tidak akan lebih baik daripada dengan akurasi 5 tempat desimal (1 detik = 0,00001 hari). Angka-angka yang diberikan ke tempat desimal keenam (setelah titik desimal) mengkonfirmasi bahwa sebenarnya tidak ada penelitian serius yang dilakukan pada topik "tiga bioritme". Faktanya, memang demikian: jika tidak ada keraguan tentang keberadaan siklus itu sendiri, dan ini telah dikonfirmasi oleh banyak eksperimen, maka pernyataan bahwa ada tiga ritme yang benar-benar tetap adalah delusi atau kebohongan (dan ini telah baru saja dibuktikan secara eksperimental, lihat di bawah). catatan kaki di bagian bawah halaman).

kompatibilitas bioritme

Kompatibilitas untuk bioritme individu ditentukan oleh rumus:

S = [((D/P) - ) * 100]%, di mana P=(23,28,33)

S - koefisien kompatibilitas bioritme.

D adalah selisih tanggal lahir 2 orang dalam hari.

Fungsi untuk membulatkan desimal ke bilangan bulat yang lebih kecil (antier).

P - fase bioritme.

K - koefisien kompatibilitas bioritme %

Koefisiennya sesuai dengan tabel

S	0	3	4	6	7	9	11	12	13	14	15	18	21	22	25	27	28	29	31	33	34	36	37	40	43	44	45	46	48	50	51	53	54	55	56	59	62	63
K%	100	99	98	96	95	92	88	85	83	80	78	70	60	57	50	43	40	36	30	25	22	17	15	8	4	3	2	1	0.5	0	0.5	1	2	3	4	8	15	17

S	65	66	68	70	71	72	74	75	77	78	81	84	85	86	87	88	90	92	93	95	96
K%	22	25	30	36	40	43	48	50	57	60	70	78	80	83	85	88	92	95	96	98	99

Catatan

Bioritme pada beberapa orang bisa dalam bentuk siklus harian 12 jam, dan bukan 24 jam, seperti pada kebanyakan orang. Fenomena ini belum sepenuhnya dipelajari, alasannya belum diklarifikasi.

Ritme biologis fungsi tubuh

Menurut hipotesis paling umum, organisme hidup adalah sistem osilasi independen, yang dicirikan oleh seluruh rangkaian ritme yang terhubung secara internal. Mereka memungkinkan tubuh untuk berhasil beradaptasi dengan perubahan siklus di lingkungan. Para ilmuwan percaya bahwa dalam perjuangan berabad-abad untuk eksistensi, hanya organisme yang bertahan yang tidak hanya dapat menangkap perubahan kondisi alam, tetapi juga menyesuaikan peralatan ritmik dengan irama fluktuasi eksternal, yang berarti adaptasi terbaik terhadap lingkungan. Misalnya, di musim gugur, banyak burung terbang ke selatan, dan beberapa hewan berhibernasi.

Hibernasi musim dingin membantu hewan bertahan dari periode yang tidak menguntungkan. Mereka secara akurat menentukan waktu untuk hibernasi.

Para ilmuwan telah dengan meyakinkan membuktikan adanya kondisi internal dan alami dari ritme biologis utama dalam tubuh manusia. Jadi, pada kembar identik, ritme ini serupa. Kasus seperti itu diketahui: dua saudara lelaki dipisahkan segera setelah lahir dan dibesarkan dalam keluarga yang berbeda, tidak saling mengenal. Namun, keduanya menunjukkan kegemaran untuk pekerjaan yang sama, memiliki selera yang sama dan memilih spesialisasi yang sama. Tetapi hal yang paling mencolok adalah bahwa saudara kembar itu tumbuh dan berkembang menurut program genetik yang sama, hidup menurut jam biologis yang sama. Banyak contoh seperti itu dapat dikutip. Namun, dalam sains, ada sudut pandang yang berlawanan tentang sifat ritme biologis.

"Sebuah sistem meresap melalui dan melalui ritme" - begitu kiasan disebut seseorang salah satu pendiri sekolah nasional peneliti ritme biologis B. S. Alyakrinsky. Konduktor utama dari sistem ini adalah ritme sirkadian. Dalam ritme ini, semua fungsi tubuh berubah: saat ini, sains memiliki informasi yang dapat dipercaya tentang periodisitas harian lebih dari 400 fungsi dan proses. Dalam ansambel ritme sirkadian yang kompleks, para ilmuwan menganggap ritme suhu tubuh sebagai salah satu faktor utama: pada malam hari, indikatornya adalah yang terendah, di pagi hari suhu naik dan mencapai maksimum 18 jam. Ritme seperti itu selama bertahun-tahun evolusi memungkinkan untuk menyesuaikan aktivitas tubuh manusia dengan fluktuasi suhu berkala di lingkungan.

Kronobiologi yang tidak diketahui dan sebelumnya tidak dikenal, meskipun mengklaim asal kunonya dari Hippocrates sendiri, diterima sebagai yang setara di antara ilmu-ilmu lain pada musim semi 1960 di kota Cold Spring Harbor di Amerika pada simposium internasional yang didedikasikan untuk mempelajari ritme dalam sistem kehidupan . Saat ini, masyarakat ilmiah ahli kronobiologi ada di semua negara maju di dunia. Kegiatan mereka dikoordinasikan oleh masyarakat Eropa dan internasional, yang terakhir menerbitkan jurnal khusus dan mengumpulkan ilmuwan ke kongresnya setiap dua tahun.

Sudah lama, seseorang tidak mengalami fluktuasi tajam di lingkungan: pakaian dan perumahan memberinya lingkungan suhu buatan, tetapi suhu tubuh bervariasi, seperti yang terjadi berabad-abad yang lalu. Dan fluktuasi ini tidak kalah pentingnya bagi tubuh, karena suhu menentukan laju reaksi biokimia, yang merupakan dasar material dari semua manifestasi kehidupan manusia. Pada siang hari, suhunya lebih tinggi - aktivitas reaksi biokimia meningkat dan metabolisme dalam tubuh terjadi lebih intensif; akibatnya, tingkat terjaga lebih tinggi. Menjelang malam, suhu tubuh turun, dan lebih mudah bagi seseorang untuk tertidur.

Irama suhu tubuh diulangi oleh indikator banyak sistem tubuh: ini terutama denyut nadi, tekanan darah, pernapasan, dll.

Alam telah mencapai kesempurnaan dalam sinkronisasi ritme. Jadi, pada saat seseorang bangun, zat aktif biologis, adrenalin, hormon korteks adrenal, dll. menumpuk dalam darah Semua ini mempersiapkan seseorang untuk bangun aktif di siang hari: tekanan darah, peningkatan denyut nadi, kekuatan otot, kerja peningkatan kapasitas dan daya tahan.

Contoh kemanfaatan keberadaan ritme harian ditunjukkan oleh ginjal. Dalam pembentukan struktural utama ginjal (glomeruli), darah disaring, menghasilkan pembentukan "urin primer". Namun, mengandung lebih banyak zat yang diperlukan untuk tubuh, oleh karena itu, di bagian lain dari ginjal (tubulus), zat ini masuk ke aliran darah. Protein, fosfor, asam amino, dan senyawa lain diserap di bagian tubulus yang paling dekat dengan glomeruli (yang disebut proksimal). Di bagian tubulus yang jauh (atau distal), air diserap, dan dengan demikian volume urin berkurang. Sebagai hasil dari studi kronobiologis, ditemukan bahwa tubulus proksimal ginjal paling aktif di pagi dan sore hari, sehingga saat ini ekskresi protein, fosfor, dan zat lain minimal. Bagian distal tubulus berfungsi paling intensif pada malam hari dan dini hari: air diserap, dan volume urin berkurang pada malam hari. Pada saat yang sama, ekskresi fosfat yang lebih besar memfasilitasi pelepasan tubuh dari asam yang tidak perlu.

Dalam implementasi fluktuasi ritmik dalam fungsi tubuh, peran khusus dimiliki oleh sistem endokrin. Cahaya, jatuh di retina, melalui saraf optik mentransmisikan eksitasi ke salah satu bagian terpenting otak - hipotalamus. Hipotalamus adalah pusat vegetatif tertinggi, yang melakukan koordinasi kompleks fungsi organ dan sistem internal ke dalam aktivitas integral tubuh. Ini terkait dengan kelenjar pituitari - pengatur utama kelenjar endokrin. Jadi, hipotalamus - kelenjar pituitari - kelenjar endokrin - organ "bekerja". Sebagai hasil dari kerja rantai ini, latar belakang hormonal berubah, dan dengan itu aktivitas sistem fisiologis. Hormon steroid juga memiliki efek langsung pada keadaan sel saraf, mengubah tingkat rangsangannya, oleh karena itu, sejalan dengan fluktuasi tingkat hormonal, suasana hati seseorang berubah. Ini menentukan tingkat tinggi fungsi tubuh di siang hari dan rendah - di malam hari.

Selama salah satu transplantasi jantung yang dilakukan pada seseorang, alat pacu jantung tetap berfungsi di jantung - bagian dari otot jantung yang mengatur ritme untuk seluruh jantung. Ritme hariannya agak berbeda dengan ritme harian penerima, yaitu pasien yang menerima jantung baru. Dan sekarang, dalam jurnal Inggris Nature, Kraft, Alexander, Foster, Leachman dan Linscombe menggambarkan kasus yang menakjubkan ini. Denyut jantung sirkadian pasien, atau denyut nadi, adalah 135 menit dari fase dengan ritme suhu sirkadian. Di sini harus diulang bahwa denyut nadi tertinggi praktis bertepatan dengan suhu tubuh maksimum. Bukan kebetulan bahwa jika tidak ada termometer, dokter menghitung denyut nadi atau jumlah napas untuk menentukan suhu: ketika naik 1 ° C, denyut jantung meningkat sekitar 10-15 denyut per menit, dan denyut nadi meningkat. tingkat berkorelasi dengan tingkat pernapasan sebagai 1: 4.

Para ilmuwan di Institut Penelitian Kedokteran Eksperimental dari Akademi Ilmu Kedokteran Rusia sampai pada kesimpulan bahwa tidak hanya jantung berdenyut di tubuh manusia, tetapi juga ... usus ketika melakukan fungsi evakuasi, yaitu dibersihkan . Tanda penyakit harus dianggap tidak hanya tinja yang jarang (1-2 kali seminggu), tetapi juga pelanggaran ritme harian. Memperhatikan penyimpangan dari norma ini, adalah mungkin untuk mencegah perkembangan penyakit serius yang terjadi karena sembelit. Diketahui bahwa ritme metabolisme dipertahankan dalam apa yang disebut kultur jaringan, yaitu, ketika jaringan ditumbuhkan "dalam tabung reaksi".

Para peneliti percaya bahwa faktor sosial dominan bagi seseorang: ritme tidur dan bangun, cara kerja dan istirahat, pekerjaan lembaga publik, transportasi, dll. Mereka sepakat untuk menyebutnya "sensor waktu sosial" berbeda dengan "sensor waktu sosial". sensor waktu” (cahaya , suhu lingkungan, komposisi ionik udara, medan listrik dan magnet bumi, dll.).

Sifat sosial manusia dan lingkungan buatan yang diciptakannya berkontribusi pada fakta bahwa dalam keadaan normal ia tidak merasakan fluktuasi musiman yang nyata dalam keadaan fungsional. Namun demikian, mereka ada dan dimanifestasikan dengan jelas - terutama pada penyakit. Perhitungan fluktuasi dalam pencegahan, diagnosis, dan pengobatan penyakit ini menjadi dasar kronobiologi praktis.

Dari buku Jalan Menuju Tanah Kesehatan pengarang Yuri Avksentievich Merzlyakov

Irama BIOLOGIS DAN KEHIDUPAN KITA K. Stanislavsky: "Dasar dari semua kehidupan manusia adalah ritme yang diberikan kepada masing-masing oleh sifatnya ..." Ritme biologis kehidupan manusia telah dipelajari selama beberapa dekade. Hal-hal menakjubkan sedang ditemukan: semua fungsi tubuh kita berada di bawah

Dari buku Cara menghilangkan insomnia pengarang Lyudmila Vasilievna Berezhkova

Bab 1. Apa yang diketahui tentang tidur normal. tidur dan ritme biologis Tidur berhubungan langsung dengan ritme biologis manusia. Apa itu? Telah ditetapkan bahwa di dunia fisik, di mana semua organisme hidup, termasuk manusia, terjadi

Dari buku The Complete Encyclopedia of Wellness pengarang Gennady Petrovich Malakhov

Hukum koagulasi dan kemampuan melatih fungsi tubuh manusia Kehidupan dari pembuahan hingga kelahiran Setelah pembuahan, sel telur masuk ke keadaan aktif - pusat pembentukan muncul di dalamnya dan pembelahan dimulai. Tahap embrio berlanjut dari

Dari buku Kegemukan. Dietetika Baru pengarang Mark Yakovlevich Zholondz

Bab 17. Obesitas progresif dengan penurunan fungsi seksual tubuh Varian obesitas yang relatif jarang, dan obesitas progresif, dikaitkan dengan penurunan fungsi seksual tubuh. Untuk memahami masalah ini dengan benar, perlu untuk

Dari buku Pleasure: A Creative Approach to Life pengarang Alexander Lowen

Irama fungsi alam Menurut filogenetik, kehidupan berasal dari laut, dan bagi kebanyakan orang, kembali ke pantai laut adalah kesenangan dan membawa banyak momen menyenangkan. Berada di dekat lautan, kami merasakan kebebasan dan persatuan

Dari buku Sensitivitas dan Kesehatan Cuaca pengarang Svetlana Valerievna Dubrovskaya

Ritme biologis tubuh dan kesehatan manusia Sejak saat lahir, seseorang berfungsi dalam tiga ritme biologis - fisik, emosional, dan intelektual. Keadaan ini tidak tergantung pada tempat tinggalnya, kebangsaan, ras dan lain-lain

Dari buku Rahasia otak kita oleh Sandra Amodt

BAB 4 Irama Menakjubkan: Jam Biologis dan Sentakan Ingat ketika Anda masih kecil, Paman Larry bertaruh bahwa Anda tidak bisa berjalan dan mengunyah permen karet sesuai dengan langkah Anda? Sekarang taruhan ini mungkin tampak cukup konyol, tapi kemudian, setelah menerimanya

Dari buku Aerobik untuk wajah pengarang Maria Borisovna Kanovskaya

Irama tubuh dan perawatan kulit kita Ahli kronobiologi terkenal Dr. Franz Halberg dari American University of Minnesota menyatakan: "Tubuh manusia memiliki jadwal kehidupannya sendiri." Jelas bahwa efektivitas perawatan kulit akan meningkat secara dramatis jika

pengarang

Bab 4 Praktek Memulihkan Fungsi Tubuh

Dari buku Kehidupan setelah stroke. Pengalaman pemulihan yang nyata setelah "pukulan", dapat diakses oleh semua orang! pengarang Sergei Vikentievich Kuznetsov

Bab 4 Praktek Memulihkan Fungsi Tubuh

Dari buku Ecological Nutrition: Natural, Natural, Alive! penulis Lyubava Zhivaya

Dari buku The ABC of Ecological Nutrition penulis Lyubava Zhivaya

Ritme harian tubuh Makanan berprotein paling baik dikonsumsi di tengah hari, saat aktivitas enzim pencernaan maksimal. Disarankan untuk makan buah di pagi atau sore hari, minum jus di pagi hari, jangan lupakan ritme harian tubuh. Tubuh juga harus

Dari buku Best for Health dari Bragg hingga Bolotov. Panduan Besar untuk Kesehatan Modern penulis Andrey Mokhovoy

Pemulihan fungsi alami tubuh Setelah berpuasa, orang tidak lagi membutuhkan jumlah makanan yang dibutuhkan sebelumnya, karena jauh lebih baik diserap. Sejumlah kecil makanan menghilangkan beban berat dari organ dalam dan sistem peredaran darah. Bragg

Dari buku Aerobik Wajah: Latihan Peremajaan pengarang Maria Borisovna Kanovskaya

Ritme perawatan tubuh dan kulit kita Dari 23 hingga 4 jam. Waktu yang paling cocok untuk tidur, yang akan menghadiahi Anda dengan kecantikan dan kesehatan. Selama jam-jam inilah jumlah sel terbesar diperbarui. Jika seseorang tidur nyenyak, maka sel dapat membelah menjadi delapan

Dari buku Biorhythms, atau Bagaimana menjadi sehat pengarang Valery Anatolievich Doskin

Irama kosmik menyesuaikan jam biologis Profesor biologi Amerika Frank A. Brown percaya bahwa fluktuasi ritmik yang diamati pada organisme hidup tidak lain adalah hasil dari pengaruh terus menerus dari faktor kosmik dan geofisika

Dari buku Brain Against Aging pengarang Gennady Mikhailovich Kibardin

Bab 1 Irama Biologis Pencarian kebenaran harus dimulai dari yang kecil. Jawabannya tidak dapat ditemukan hanya pada satu halaman. Cobalah untuk perlahan membaca seluruh buku dari sampul ke sampul. Butir-butir kebenaran bertebaran di mana-mana. Di suatu tempat ada lebih banyak, dan di suatu tempat lebih sedikit. Hanya dengan belajar sepenuhnya

ritme biologis

Semua kehidupan di planet kita memiliki jejak pola ritme peristiwa yang menjadi ciri khas Bumi kita. Seseorang juga hidup dalam sistem bioritme yang kompleks, dari yang pendek - pada tingkat molekuler - dengan periode beberapa detik, hingga yang global, terkait dengan perubahan tahunan dalam aktivitas matahari. Ritme biologis adalah salah satu alat terpenting untuk mempelajari faktor waktu dalam aktivitas sistem kehidupan dan organisasi temporalnya.

Ritme biologis atau bioritme adalah perubahan yang kurang lebih teratur dalam sifat dan intensitas proses biologis. Kemampuan untuk perubahan seperti itu dalam aktivitas vital diwariskan dan ditemukan di hampir semua organisme hidup. Mereka dapat diamati dalam sel individu, jaringan dan organ, di seluruh organisme dan dalam populasi. [

Kami menyoroti pencapaian penting kronobiologi berikut:

1. Ritme biologis ditemukan di semua tingkat organisasi satwa liar - dari uniseluler hingga biosfer. Ini menunjukkan bahwa bioritme adalah salah satu sifat paling umum dari sistem kehidupan.

2. Ritme biologis diakui sebagai mekanisme paling penting untuk mengatur fungsi tubuh, menyediakan homeostasis, keseimbangan dinamis dan proses adaptasi dalam sistem biologis.

3. Telah ditetapkan bahwa ritme biologis, di satu sisi, memiliki sifat endogen dan regulasi genetik, di sisi lain, penerapannya terkait erat dengan faktor pengubah lingkungan eksternal, yang disebut sensor waktu. Hubungan atas dasar kesatuan organisme dengan lingkungan ini sangat menentukan pola ekologis.

4. Ketentuan tentang organisasi temporal sistem kehidupan, termasuk manusia, salah satu prinsip dasar organisasi biologis, dirumuskan. Pengembangan ketentuan ini sangat penting untuk analisis keadaan patologis sistem kehidupan.

5. Ritme biologis kepekaan organisme terhadap aksi faktor-faktor kimia (di antaranya obat-obatan) dan sifat fisik telah ditemukan. Ini menjadi dasar pengembangan kronofarmakologi, yaitu cara menggunakan obat-obatan, dengan mempertimbangkan ketergantungan tindakan mereka pada fase ritme biologis fungsi tubuh dan pada keadaan organisasi temporalnya, yang berubah dengan perkembangan penyakit.

6. Pola ritme biologis diperhitungkan dalam pencegahan, diagnosis dan pengobatan penyakit.

Bioritme dibagi menjadi fisiologis dan ekologis. Ritme fisiologis, sebagai suatu peraturan, memiliki periode dari sepersekian detik hingga beberapa menit. Ini adalah, misalnya, ritme tekanan, detak jantung, dan tekanan darah. Ada data tentang pengaruh, misalnya, medan magnet bumi pada periode dan amplitudo ensefalogram manusia.

Ritme ekologi berimplikasi pada durasi dengan ritme alami lingkungan. Ini termasuk ritme harian, musiman (tahunan), pasang surut dan bulan. Berkat ritme ekologis, tubuh berorientasi pada waktu dan bersiap terlebih dahulu untuk kondisi kehidupan yang diharapkan. Jadi, beberapa bunga mekar sesaat sebelum fajar, seolah-olah mengetahui bahwa matahari akan segera terbit. Banyak hewan berhibernasi atau bermigrasi sebelum cuaca dingin datang. Dengan demikian, ritme ekologi melayani tubuh sebagai jam biologis.

Irama adalah properti universal dari sistem kehidupan. Proses pertumbuhan dan perkembangan organisme memiliki karakter berirama. Berbagai indikator struktur objek biologis dapat mengalami perubahan berirama: orientasi molekul, struktur molekul tersier, jenis kristalisasi, bentuk pertumbuhan, konsentrasi ion, dll. Ketergantungan periodisitas harian yang melekat pada tanaman pada fase perkembangannya telah ditetapkan. Di kulit pucuk muda pohon apel, ritme harian kandungan zat aktif biologis phloridzin terungkap, yang karakteristiknya berubah sesuai dengan fase pembungaan, pertumbuhan tunas yang intensif, dll. Salah satu yang paling menarik Manifestasi dari pengukuran biologis waktu adalah frekuensi harian membuka dan menutup bunga dan tanaman. Setiap tanaman "tertidur" dan "bangun" pada waktu yang ditentukan secara ketat. Pagi-pagi sekali (jam 4) chicory dan mawar liar membuka bunganya, pada jam 5 - poppy, pada jam 6 - dandelion, anyelir lapangan, pada jam 7 - bluebell, kentang taman, di jam 8 marigold dan bindweed, jam 9-10 - marigold, coltsfoot. Ada juga bunga yang membuka mahkotanya di malam hari. Pada pukul 20 bunga tembakau harum terbuka, dan pada pukul 21 - adonis dan violet malam. Juga, pada waktu yang ditentukan secara ketat, bunga-bunga tutup: pada siang hari - ladang thistle, pada pukul 13-14 - kentang, pada pukul 14-15 - dandelion, pada pukul 15-16 - poppy, pada pukul 16 Pukul -17 - marigold, pukul 17 -18 coltsfoot, pukul 18-19 - buttercup, pukul 19-20 - mawar liar. Pembukaan dan penutupan bunga juga tergantung pada banyak kondisi, misalnya lokasi geografis daerah atau waktu matahari terbit dan terbenam.

Ada perubahan berirama dalam sensitivitas tubuh terhadap faktor lingkungan yang merusak. Dalam percobaan pada hewan, ditemukan bahwa sensitivitas terhadap kerusakan kimia dan radiasi berfluktuasi sangat nyata di siang hari: pada dosis yang sama, kematian tikus, tergantung pada waktu hari, bervariasi dari 0 hingga 10%.

Faktor eksternal terpenting yang mempengaruhi ritme organisme adalah fotoperiodisitas. Pada hewan tingkat tinggi, diasumsikan bahwa ada dua cara pengaturan fotoperiodik dari ritme biologis: melalui organ penglihatan dan selanjutnya melalui ritme aktivitas motorik tubuh dan melalui persepsi cahaya ekstrasensor. Ada beberapa konsep regulasi endogen ritme biologis: regulasi genetik, regulasi yang melibatkan membran sel. Sebagian besar ilmuwan cenderung pada pendapat kontrol poligenik atas ritme. Diketahui bahwa tidak hanya nukleus, tetapi juga sitoplasma sel mengambil bagian dalam pengaturan ritme biologis.

Tempat sentral di antara proses berirama ditempati oleh ritme sirkadian, yang paling penting bagi tubuh. Konsep ritme sirkadian (circadian) diperkenalkan pada tahun 1959 oleh Halberg. Ritme sirkadian adalah modifikasi dari ritme harian dengan periode 24 jam, berlangsung dalam kondisi konstan dan termasuk dalam ritme yang mengalir bebas. Ini adalah ritme dengan periode yang tidak dipaksakan oleh kondisi eksternal. Mereka bawaan, endogen, mis. karena sifat-sifat organisme itu sendiri. Periode ritme sirkadian berlangsung 23-28 jam pada tumbuhan dan 23-25 ​​jam pada hewan. Karena organisme biasanya berada dalam lingkungan dengan perubahan siklus dalam kondisinya, ritme organisme ditarik oleh perubahan ini dan menjadi diurnal.

Ritme sirkadian ditemukan di semua perwakilan kerajaan hewan dan di semua tingkat organisasi - dari tekanan seluler hingga hubungan interpersonal. Banyak percobaan pada hewan telah menetapkan adanya ritme sirkadian aktivitas motorik, suhu tubuh dan kulit, denyut nadi dan laju pernapasan, tekanan darah dan diuresis. Kandungan berbagai zat dalam jaringan dan organ, misalnya glukosa, natrium dan kalium dalam darah, plasma dan serum dalam darah, hormon pertumbuhan, dll., ternyata mengalami fluktuasi diurnal. indikator hematologi, indikator sistem saraf, otot, kardiovaskular, pernapasan dan pencernaan. Dalam ritme ini, kandungan dan aktivitas puluhan zat di berbagai jaringan dan organ tubuh, dalam darah, urin, keringat, air liur, intensitas proses metabolisme, pasokan energi dan plastik sel, jaringan, dan organ. Sensitivitas organisme terhadap berbagai faktor lingkungan dan toleransi beban fungsional tunduk pada ritme sirkadian yang sama. Secara total, sekitar 500 fungsi dan proses dengan ritme sirkadian telah diidentifikasi pada manusia sejauh ini.

Bioritme tubuh - harian, bulanan, tahunan - praktis tetap tidak berubah sejak zaman primitif dan tidak dapat mengikuti ritme kehidupan modern. Setiap orang di siang hari dengan jelas menelusuri puncak dan resesi sistem kehidupan yang paling penting. Bioritme yang paling penting dapat direkam dalam kronogram. Indikator utama di dalamnya adalah suhu tubuh, denyut nadi, laju pernapasan saat istirahat dan indikator lain yang hanya dapat ditentukan dengan bantuan spesialis. Mengetahui kronogram individu normal memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi bahaya penyakit, mengatur aktivitas Anda sesuai dengan kemampuan tubuh, dan menghindari gangguan dalam pekerjaannya.

Pekerjaan yang paling berat harus dilakukan selama jam-jam itu ketika sistem utama tubuh berfungsi dengan intensitas maksimum. Jika seseorang adalah "merpati", maka puncak kapasitas kerja jatuh pada jam tiga sore. Jika "lark" - maka waktu aktivitas terbesar tubuh jatuh pada siang hari. "Burung hantu" direkomendasikan untuk melakukan pekerjaan paling intens pada pukul 5-6 sore.

Banyak yang telah dikatakan tentang pengaruh siklus 11 tahun aktivitas matahari pada biosfer Bumi. Tetapi tidak semua orang menyadari hubungan erat yang ada antara fase siklus matahari dan data antropometrik kaum muda. Peneliti Kiev melakukan analisis statistik dari indikator berat badan dan tinggi badan pria muda yang datang ke stasiun perekrutan. Ternyata percepatan sangat tergantung pada siklus matahari: tren naik dimodulasi oleh gelombang yang sinkron dengan periode "pembalikan polaritas" medan magnet Matahari (dan ini adalah siklus 11 tahun ganda, yaitu 22 tahun) . Omong-omong, periode yang lebih lama, yang mencakup beberapa abad, juga telah terungkap dalam aktivitas Matahari.

Yang sangat penting secara praktis juga adalah studi tentang ritme multi-hari (hampir bulanan, tahunan, dll.), yang pengukur waktunya adalah perubahan periodik di alam seperti perubahan musim, siklus bulan, dll.

Dalam beberapa tahun terakhir, teori "tiga ritme" telah mendapatkan popularitas luas, yang didasarkan pada teori kemandirian penuh ritme multi-hari ini baik dari faktor eksternal maupun dari perubahan terkait usia pada organisme itu sendiri. Mekanisme pemicu ritme yang luar biasa ini hanyalah saat kelahiran (menurut versi lain, saat pembuahan) seseorang. Seorang pria lahir, dan ritme muncul dengan periode 23, 28 dan 33 hari, yang menentukan tingkat aktivitas fisik, emosional, dan intelektualnya. Representasi grafis dari ritme ini adalah sinusoidal. Periode satu hari di mana fase beralih (titik "nol" pada grafik) dan yang seharusnya ditandai dengan penurunan tingkat aktivitas yang sesuai disebut hari kritis. Jika titik "nol" yang sama dilintasi secara bersamaan oleh dua atau tiga sinusoid, maka hari kritis "ganda" atau "tiga" seperti itu sangat berbahaya.

Beberapa penelitian yang dilakukan untuk menguji hipotesis ini, bagaimanapun, tidak mengkonfirmasi keberadaan bioritme super-unik ini. Superunik karena tidak ada ritme serupa yang ditemukan pada hewan; tidak ada bioritme yang diketahui cocok dengan sinusoidal ideal; periode bioritme tidak konstan dan bergantung pada kondisi eksternal dan perubahan terkait usia; di alam, tidak ada fenomena yang ditemukan yang akan menjadi penyelaras bagi semua orang dan pada saat yang sama menjadi "secara pribadi" bergantung pada hari lahir setiap orang.

Studi khusus tentang fluktuasi keadaan fungsional orang telah menunjukkan bahwa mereka sama sekali tidak berhubungan dengan tanggal lahir. Studi serupa terhadap atlet yang dilakukan di negara kita, di AS, dan negara lain tidak mengkonfirmasi hubungan antara tingkat kapasitas kerja dan hasil olahraga dengan ritme yang diusulkan dalam hipotesis. Tidak adanya hubungan antara berbagai kecelakaan di tempat kerja, kecelakaan dan kecelakaan lalu lintas lainnya dengan hari-hari kritis orang-orang yang bertanggung jawab atas peristiwa ini ditampilkan. Metode pemrosesan statistik data, yang diduga menunjukkan adanya tiga ritme, juga diuji, dan kekeliruan metode ini ditetapkan. Dengan demikian, hipotesis "tiga bioritme" tidak menemukan konfirmasi. Namun, penampilan dan perkembangannya memiliki signifikansi positif, karena mereka telah menarik perhatian pada masalah mendesak - studi tentang bioritme multi-hari, yang mencerminkan pengaruh faktor kosmik (Matahari, Bulan, planet lain) pada organisme hidup dan bermain peranan penting dalam kehidupan dan aktivitas manusia.