Tidak, ini bukan artikel liris tentang tepung yang hangat dan manis. Tetapi upaya untuk mengungkapkan perasaan yang sebagian dari kita alami dari tahun ke tahun. Ini tentang rasa sakit fisik. Hebatnya lagi, orang yang mengalami kesakitan setiap detik siang dan malam jarang mengeluhkan nasibnya. Dalam stamina karakter dan keinginan untuk hidup bertentangan dengan keadaan, inti dari sifat mereka tersembunyi.

Sangat sakit. Saya bangun di pagi hari. Perasaan itu keji, sama seperti kemarin. Rasa sakit yang tajam menyebabkan serangan mual, tetapi Anda tidak bisa menyerah. Hanya petunjuk bahwa Anda dapat melepaskan kendur, dan dia akan meraih, meremas lebih erat dari yang kuat dan mati lemas dengan kedengkian di cakar logamnya. Aku membencinya, tapi aku juga tidak bisa hidup tanpanya. Rasa sakit selalu menemaniku, bahu-membahu, dalam suka maupun duka. Dia mengingatkan saya bahwa semua yang saya lakukan dalam hidup adalah karena dia.

Hari ini kamu harus pergi bekerja. Jangan beri dia kesempatan hari ini. Jadi saya minum obat penghilang rasa sakit yang kuat. Effervescent untuk cepat menyerap ke dalam darah. Saya sudah terbiasa dengan bola putih kecil ini. Mereka adalah tanda kebahagiaan terdekat saya. Tablet retak, berhamburan menjadi remah-remah di sepanjang bagian bawah segelas air panas. Saya suka meminumnya sebelum teh, kemudian setelah 5-7 menit rasa menjijikkan di mulut saya hilang. Dan setelah 20-30 menit rasa sakitnya mereda. Tidak lama, tetapi waktu ini cukup untuk mulai bekerja dan melakukan beberapa hal yang sangat penting.

Ini belum siang, dan rasa sakit sudah mencapai ambang batas. Berbisik di telinga Anda: "Coba saja pukul saya dengan pil lagi, dan saya akan mengatur badai di kepala Anda!" Dan itu tidak bohong, infeksi. Saya ingin menangis, histeris, mengalahkan segalanya, tetapi Anda tidak bisa. Air mata adalah tabu yang paling penting. Rasa sakit mengetahui rahasiaku dan menekan yang terlemah. Setelah beberapa menit dihabiskan dengan air mata, hidup akan menjadi tak tertahankan, dan tidak ada gunanya berdebat dengan rasa sakit setidaknya selama sehari. Makanya aku jarang nangis.

Pekerjaan adalah pekerjaan, dan makan siang sesuai jadwal. Rasa sakit yang diambil dalam waktu akan dirasakan secara positif, dan akan dilepaskan untuk waktu yang singkat - sebagai ucapan terima kasih. Jadi, ada beberapa jam untuk pekerjaan yang sukses, komunikasi, tawa.

Saya berbicara sedikit dan banyak mendengarkan. Aku tidak mengeluh. Saya memberikan saran kepada teman dan membantu rekan kerja dalam pekerjaannya. Rasa sakit lebih mudah dijalani ketika Anda melakukan sesuatu yang bermanfaat bagi orang lain. "Saya tidak bisa hidup setiap hari dengan rasa sakit!" - kata orang-orang di sekitar dengan marah. Saya tersenyum dan menjawab: "Ini masalah kebiasaan."

Hal utama adalah tidak menganggap diri Anda "cacat", kurang mampu atau lebih tidak beruntung. Penting untuk memperjuangkan tujuan yang ditetapkan: untuk mewujudkan diri sendiri di tempat kerja, dalam komunikasi dengan teman, di rumah. Ya, rumah adalah bagian tersulit. Itu sebabnya saya suka berlama-lama di kantor. Ketika Anda berada dalam nada yang konstan, Anda mengendalikan diri dan tubuh Anda. Di rumah, Anda bersantai dan membiarkan banyak hal yang berlebihan: makan kue, berbaring di sofa dan ... merasakan sakit. Untuk alasan yang sama, saya tidak suka akhir pekan. Tetapi jika Anda tidak bisa pergi dari akhir pekan, maka Anda tidak boleh tidur larut malam. Ritme harian tidak boleh tersesat, jika tidak tubuh akan menjadi benar-benar kurang ajar, dan hari-hari akan menjadi tak tertahankan. Bangun pagi, kopi panas (omong-omong, dokter melarangnya, tetapi pagi tidak dimulai tanpanya), kegiatan yang menyenangkan, jalan-jalan, buku-buku menarik - jadwal akhir pekan yang ideal bagi mereka yang belajar hidup dengan rasa sakit.

Saya sudah lama menyadari kesia-siaan obat. Dan saya tidak makan bahan kimia sama sekali. Tapi saya tidak bisa hidup tanpa herbal yang bermanfaat: mint, St. John's wort, chamomile. Saya senang dengan apel merah besar dan saya siap untuk minum jus lingonberry dalam liter.

Akan sangat menyedihkan untuk menyebutkan olahraga sekarang. Tetapi dia tidak membantu saya, atau lebih tepatnya, sebaliknya, dia membuat saya merasa lebih buruk, jadi saya tidak ikut olahraga. Tetapi ini tidak berarti bahwa aktivitas fisik dikontraindikasikan untuk orang lain.

Untuk belajar hidup dengan rasa sakit yang konstan, Anda harus berhenti melawannya. Sakit tidak menyukainya. Penting untuk dapat menerima rasa sakit, dan kemudian Anda akan menjadi tidak menarik baginya, dia akan lebih jarang mengingatkan Anda tentang dirinya sendiri. ". Dan kemudian aku tertawa. Mungkin mereka hanya tidak memiliki rasa sakit yang akan mendorong mereka untuk menggulingkan hal-hal besar?

Bagaimana hidup dengan rasa sakit kronis ketika rasa sakit seseorang konstan? Bagaimana cara belajar mengendalikannya? Hal terpenting dalam menangani rasa sakit adalah bekerja dengan gambaran mental, warna, imajinasi, suasana hati, pernapasan, peregangan, dan meditasi. Jika kita belajar untuk menempatkan rasa sakit di bawah kendali kita, maka itu akan menjadi dapat dikelola.

Segala sesuatu yang telah saya kumpulkan dalam pengalaman panjang saya bekerja dengan Nyeri kronis (permanen), saya melewati kesadaran saya dan melalui "melakukan" sistem ini atau itu. Untuk waktu yang lama saya hanya putus asa dan mencoba melakukan segalanya untuk mengatasi masalah pada sistem muskuloskeletal dan masalah "Neuralgia Radikal" yang terakumulasi selama bertahun-tahun. Jika gigi yang sakit karena proses inflamasi dapat diambil dan dicabut, lalu bagaimana cara menghilangkan saraf ini atau itu dalam tubuh manusia, yang terus-menerus tegang dan pada gilirannya memberikan sinyal ketegangan pada otot? Hanya dengan mulai menyadari penyebab saraf terjepit atau kejang otot, Anda dapat belajar mengendalikan rasa sakit Anda.

Dalam pengalaman saya sendiri (20 tahun akumulasi pengalaman) saya mengerti bahwa ada dua tahap.

Yang pertama adalah ketika Anda dengan putus asa pergi dari satu dokter ke dokter lain dan merasa putus asa, ketika semua orang memberi tahu Anda bahwa semuanya baik-baik saja dengan Anda di mana-mana, dan rasa sakit Anda parah. Dan hanya kemudian Anda pergi ke salah satu dokter, dan dia hanya memberitahu Anda bahwa Anda memiliki Sindrom Nyeri Kronis (ini termasuk yang disebut neuralgia radikular, fibromyalgia, dll) dan Anda harus hidup dengan ini selama sisa hidup Anda. kehidupan.

Tahap kedua adalah ketika Anda sudah berhenti melawannya dan mulai terbiasa dan bekerja dengan rasa sakit ini.

Selanjutnya, saya akan memberitahu Anda bagaimana belajar mendengarkan tubuh Anda dan berbicara dengan rasa sakit Anda.

Nyeri merupakan reaksi mental terhadap perubahan fisiologis pada jaringan tubuh manusia.

Jika ini disebabkan oleh trauma di masa kecil, maka pasti jaringan dan ligamen, otot dan ujung saraf sudah lama sembuh. Tapi Memori seluler dari cedera ini tetap ada, dan otak terus-menerus mengirimi Anda sinyal rasa sakit. Dengan kata lain, rasa sakit adalah reaksi yang berhubungan dengan jiwa manusia.

Saya cukup beruntung untuk menyelesaikan Pelatihan Psikologis Kognitif untuk pasien dengan nyeri kronis di Rumah Sakit Mount Sinai di Toronto pada tahun 2008 dan sejak itu saya selalu berusaha untuk mendukung pekerjaan saya dengan rasa sakit; yaitu, yoga, meditasi, nutrisi yang tepat dan sikap tubuh yang positif untuk setiap hari, pernapasan, dll. Tentu saja, ini tidak selalu mungkin sepenuhnya, tetapi dengan semua yang saya ajarkan di sana, saya pasti akan berbagi dengan Anda.

Pada tahun 2008, selama delapan tahun, banyak pemeriksaan dilakukan, banyak Magnetic Resonance Imaging (MRI) dan banyak blok steroid di saraf yang mengganggu saya. Seluruh bagian bawah kedua kaki dan semua otot dasar panggul terasa sakit karena saraf. Saya tidak hanya menangis karena kesakitan, tetapi berteriak dan memanjat ke dinding. Ini berlanjut sampai saya didiagnosis dengan Neuralgia radikular dan diberitahu bahwa tidak ada yang bisa saya lakukan untuk itu. Karena cedera tulang ekor terjadi pada usia 10 tahun, sarafnya sangat terpengaruh.

Apa yang tersisa untuk saya lakukan? Saya tinggal di negara lain dengan seorang anak di tangan saya dan tidak tahu bahasanya. Stresnya sangat besar, dan pada saat yang sama saya melakukan pekerjaan fisik yang berat, yang semakin menguras rasa sakit saya.

Saya bersyukur kepada Tuhan bahwa Dia membawa saya ke dokter yang baik dan orang-orang luar biasa yang memberi saya banyak perawatan medis dan memberi saya jalan ke Pain Center, tempat para dokter dan psikolog bekerja bersama kami; di mana kami, tua dan muda, dengan karakter rasa sakit yang berbeda, melakukan yoga, menangis dan tertawa, melakukan meditasi bersama dan belajar bekerja dengan jiwa.

Kami menganalisis dan berbicara banyak, mengklarifikasi setiap karakter rasa sakit. Itu adalah psikoterapi kelompok dengan menggunakan berbagai metode meditasi dan teknik relaksasi.

Hal terpenting dalam bekerja dengan rasa sakit adalah bekerja dengan gambaran mental, warna, imajinasi, suasana hati. Tetapi hal yang paling sulit adalah terus-menerus melanjutkan semua akumulasi pengalaman setelah akhir pelatihan.

Di blog saya, saya akan berbagi dengan Anda semua yang diajarkan di Pain Center.

Apa pun yang menyebabkan rasa sakit Anda, kekuatannya tergantung pada penguasaan kekuatan batin Anda.

4. Anda harus belajar mengendalikan emosi Anda seperti tidak ada orang lain yang hidup tanpa masalah seperti itu. Jika Anda mulai berteriak pada rumah tangga Anda karena rasa sakit Anda, maka dengan melakukan itu Anda tidak hanya merugikan mereka, tetapi yang terpenting, diri Anda sendiri. Anda mulai mengayunkan perahu emosi yang tak terkendali ini. Dan hanya itu - kepanikan dimulai, air mata, pertengkaran, dll.

Anda harus belajar mengendalikan emosi Anda seperti tidak ada orang lain yang hidup tanpa masalah seperti itu. Jika Anda mulai berteriak pada rumah tangga Anda karena rasa sakit Anda, maka dengan melakukan itu Anda tidak hanya merugikan mereka, tetapi yang terpenting, diri Anda sendiri.

Anda mulai mengayunkan perahu emosi yang tak terkendali ini. Dan semuanya mulai panik, menangis, bertengkar, dll. Sangat sering kita sendiri, tanpa menyadarinya, menjadi sangat emosional ketika kita memiliki rasa sakit. Dan Karena kita sudah terbiasa dengan Rasa Sakit kita, perilaku kita sering berperilaku tidak tepat, kita baik bergerak cepat atau berbicara dengan keras, dan seringkali Anda dapat langsung menentukan tingkat Rasa Sakit Kita (dalam skala skala decitebal), bahkan hanya memasuki sebuah ruangan . Kami bahkan tidak mengontrol bahwa ternyata semua orang duduk diam di ruangan itu, dan kami sendiri tidak curiga bahwa kami bergerak dan berbicara Sangat, sangat keras. Orang dengan tingkat rasa sakit yang kuat sering kali memiliki kulit merah, yang menunjukkan eksitasi jiwa yang berlebihan. Ketika Anda memperhatikan di belakang diri Anda atau seseorang memberi tahu Anda tentang emosionalitas Anda yang kuat, cobalah untuk menemukan titik Harmoni Anda di dalam diri Anda. Dengan contoh saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa ada rasa sakit yang sedemikian rupa sehingga keharmonisan datang hanya setelah beberapa hari. Ini sudah berbicara tentang tingkat Nyeri yang kuat. Jadi Anda harus menjauh dari semua kasus, dan berbaring rendah. Matikan telepon, tutup gorden agar cahaya tidak menembus kamar dan tidur, makan, tidur makan ... Pergi saja ke bawah ... seperti ikan ... Di sini kita berbicara tentang kekuatan rasa sakit , ketika secara alami seseorang tidak lagi dapat mengatasi dengan cepat. Ini adalah musik favorit saya https://www.youtube.com/watch?v=eCidRemUTKo&index=44&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0

1. Mulailah memperhatikan pola makan Anda. Berhenti makan daging secara bertahap, karena makan daging mengasamkan otot kita dan mengeraskan ligamen Anda.

   
   Fleksibilitas otot dan ligamen Anda akan dimulai ketika Anda benar-benar mengecualikan daging dan ikan dari diet Anda. Semua protein secara sempurna digantikan oleh produk kedelai. Jika Anda terbiasa dengan keju, maka keju Tahu adalah pengganti susu yang bagus untuk diet yang sepenuhnya bebas susu. Lakukan semuanya secara bertahap.

2. Anda harus belajar berbicara dengan tubuh Anda, di mana pun sumber rasa sakit dimulai.

   Cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda dan mendengarkan pernapasan Anda. Orang dengan nyeri kronis selalu memiliki pernapasan yang sangat bising dan cepat serta tekanan darah tinggi. Saat mengambil analgesik, tekanan kembali normal dan pernapasan menjadi normal. Tetapi kita dapat menggunakan pengobatan non-obat sederhana seperti pernapasan dan meditasi. Duduklah dalam posisi yang nyaman, tutup mata Anda dan mulailah bernapas dengan tenang. Anda dapat menyalakan musik yang tenang.

   
   Dalam 10 menit Anda akan mulai merasakan bagaimana kedamaian dan Cinta Ilahi menyusup ke dalam tubuh kita dan itu mulai hidup seperti boneka di teater boneka. Di Internet, Anda dapat menemukan sendiri banyak kuliah tentang manajemen stres. Tetapi yang terbaik adalah menyalakan musik yang tenang dan belajar mendengarkan perasaan Anda.
   

3. Pernapasan adalah bagian yang sangat penting dalam menangani rasa sakit. Jika bukan yang terpenting. Semakin tenang pernapasan Anda, semakin rendah tingkat stresnya.Saya secara khusus memilih musik ini dengan ritme pernapasan.
   

4. Latihan pernapasan dapat dilakukan dengan meditasi harian. Bangun di pagi hari, Anda tidak terburu-buru ke dapur untuk membuat sarapan untuk semua kerabat dan teman Anda, tetapi sambil berbaring di tempat tidur Anda menyiapkan tubuh Anda untuk hari awal Anda. Mulailah dengan pikiran positif. “Aku akan melakukannya dengan sangat baik hari ini! Saya akan menghabiskan hari dengan tenang menghadapi semua kesulitan atau masalah!”

   
   Bagaimanapun, seluruh suasana hari di rumah tergantung pada ketenangan Anda. Cara Anda memulai adalah bagaimana hari Anda akan berjalan.

   Meditasi adalah pekerjaan pikiran Anda dengan tubuh Anda, terkait dengan gambaran mental dan pernapasan yang tenang.

5. Kelas peregangan dan yoga setiap hari. Kita tidak perlu menemukan kembali roda. Semuanya telah lama ditemukan oleh nenek moyang kuno. Anda hanya perlu mulai melakukannya. Dan jangan mengharapkan hasil langsung. Kita telah mengumpulkan persepsi yang salah tentang dunia selama bertahun-tahun, jadi kita perlu belajar bagaimana hidup selaras dengan diri kita sendiri,
   

   dalam Harmoni dengan pasangan dan anak-anak Anda, selaras dengan rekan kerja Anda dan akhirnya Anda akan melihat bahwa kita hanya bagian kecil dari Rencana Tunggal Tuhan dan kita perlu belajar untuk hidup dalam Irama Semesta.

Kita harus menerima Rasa Sakit kita sebagai sesuatu yang diberikan dan tidak melawannya. Cintai bagian tubuh Anda yang sakit. Cintai tubuh Anda sebagai wadah Ilahi di mana Cinta Ilahi diisi dan yang harus mengalir melalui sikap Anda terhadap dunia di sekitar Anda melalui tindakan dan perbuatan Anda. Tetapi dengan persepsi yang salah tentang peristiwa, kita mulai mengumpulkan energi negatif ini dan mulai sakit. Bagaimana membuat kapal kita Bersih dan sehat? Kita harus mulai dengan pikiran kita, memaafkan diri kita sendiri, orang yang kita cintai.

Dan secara bertahap setiap hari untuk menjernihkan ingatan dan pikiran Anda dari keluhan masa lalu, karena semua klem otot berasal dari keluhan kita, dari kenyataan bahwa kita pernah mengingat dan memendam kemarahan dan menyimpan "permata" ini sepanjang hidup kita, dan kemudian kita meminta dokter - Mengapa saya kesakitan ini atau itu? Penyebabnya selalu ada pada diri kita sendiri.

Mulailah bekerja pada nutrisi Anda dan Anda akan melihat hasilnya dalam sebulan. Mulailah peregangan setiap hari sebelum pergi bekerja selama 15-30 menit dan Anda akan melihat hasilnya dalam sebulan. Mulailah berlatih pernapasan dan meditasi Anda setidaknya 15 menit sebelum bekerja dan 15 menit sebelum tidur dan Anda akan melihat hasilnya dalam seminggu.

Singkatnya, kita harus mulai menghentikan Aliran pemikiran ini yang berputar di kepala kita dan memberitahu otak kita - Berhenti berpikir. Pernahkah Anda memperhatikan di belakang orang-orang yang memiliki keterbelakangan mental - mereka selalu tersenyum.

Mengapa? Karena mereka berpikir dan menganalisis sedikit dan hanya hidup untuk hari ini dan bersukacita seperti anak-anak.

Jadi, berbicara tentang masalah kita tentang Rasa Sakit, rasa sakit adalah reaksi yang salah dari pikiran kita terhadap segala sesuatu yang terjadi dalam hidup. Terima rasa sakit Anda. Hubungkan dengan hari-hari. Dan Anda akan melihat bahwa secara bertahap mulai larut. Atau sebaliknya, jika Anda belajar untuk tidak mengidentifikasi rasa sakit Anda dengan tubuh Anda dan mengabstraksikannya, itu adalah dirinya sendiri, dan Anda juga sendirian - itu juga akan larut. Temukan metode unik Anda untuk berkomunikasi dengan Pain!

Aku tahu itu sulit. Tapi Anda harus mengerti dari jeritan dan air mata Anda, itu tidak akan menjadi lebih baik. Dan itu hanya akan bertambah buruk. Karena Anda belum belajar untuk mengelola emosi Anda dan mengendalikannya.

Olahraga harus positif dan tidak bersifat kompetitif, tetapi untuk kesehatan seseorang. Pikirkan olahraga hanya sebagai sistem pelatihan fisik. Dan itu hanya harus menyenangkan.

Karena aktivitas fisik apa pun menyebabkan ketegangan otot, ini, pada gilirannya, menyebabkan ketegangan mental yang berlebihan, yang secara logis mengarah pada akumulasi Rasa Sakit di tubuh manusia.

Contoh lain dari orang dengan sindrom Down adalah Pablo Pinede, yang lulus dari universitas dan mengajar pedagogihttps://www.youtube.com/watch?v=DGaABeTD9qQ .

Jika dia bisa mengatasi masalah yang begitu serius dan lulus dari universitas dan bahkan mengajar! Tonton video ini dan Anda akan berkata - Saya bisa mengatasi apa pun!

Contoh lain tentang salah satu ilmuwan terbesar abad ke-20 - Stephen Hawking

https://www.youtube.com/watch?v=YESJaDpsjG4 .

Film ini akan menceritakan tentang kehidupan orang yang luar biasa ini dari masa sekolah hingga saat ini.

Ini luar biasa!!!

Setelah itu, Anda hanya perlu mengatakan pada diri sendiri - saya bisa mengatasi segalanya !!!

1. Kita harus belajar berkomunikasi dengan hewan. Jika Anda memiliki kucing atau anjing di rumah, mereka hanya akan memperlakukan Anda secara gratis. Dan mengibaskan ekor Anda sebagai tambahan. Ini adalah salah satu dari banyak cara untuk mengatasi rasa sakit. Letakkan keajaiban berbulu Anda di tempat yang sakit, bicaralah dengan hewan itu dan Anda akan merasakan kehangatan yang menyenangkan dalam beberapa menit - ini adalah Cinta!

   
   Ini adalah getaran tertinggi yang mereka pancarkan, apa pun yang terjadi. Tidak peduli bagaimana seseorang memperlakukan hewan dengan kejam, hewan memiliki sifat yang luar biasa - untuk memaafkan dan mencintai begitu saja! Mari belajar dari hewan bagaimana mencintai tanpa meminta imbalan apa pun.
   

2. Saat lain ketika Anda memiliki rasa sakit untuk waktu yang lama, ketahuilah bahwa setelah beberapa saat akan ada ketenangan. Karena semua proses dalam diri seseorang memiliki periodisitas, maka rasa sakitnya akan surut setelah beberapa saat. Dan pada saat itu Anda merasa bahwa rasa sakit ini tidak selamanya. Lebih tepatnya, rasa sakit dari kekuatan seperti sekarang pasti akan digantikan oleh rasa sakit yang lebih lemah yang bisa Anda tahan.

   Ini seperti ombak - hari ini buruk, tetapi saya tahu pasti bahwa besok akan lebih baik! Dan saya akan dengan tenang dan sabar menunggu!

3. Saya juga ingin fokus bekerja dengan gambar. Cobalah untuk belajar bagaimana bekerja dengan warna, zat (logam, air, api, dll.)

   
   Jangan takut untuk menyalakan api di kamar Anda dan memegang lilin di dekat tubuh di area yang sakit. Jika rasa sakitnya meningkat, maka sebaliknya, api ini harus dipadamkan dengan bantuan air. Mandi. Bisa keren.

4. Pada hari-hari ketika rasa sakitnya sangat parah, berbaringlah dengan bodoh di tempat tidur dan menonton komedi. Tertawa. Tertawa selama 30 menit melepaskan otot-otot Anda dari klem.

5. Seni membantu mengatasi rasa sakit. Tarian, musik, gerakan yang lancar, dan bicara lambat yang tenang, semuanya membantu mengatasi rasa sakit.

   
   Dengan kata lain, Anda harus memiliki kesempatan seperti itu di siang hari untuk duduk dan mendengarkan musik. Saya menawarkan Anda salah satu musik meditasi saya https://www.youtube.com/watch?v=dOEvKulq2sY&index=9&list=PL7PXRy4lkFUOzdhj97keLdOq_DbXzlfl0. Atau nyalakan saja musiknya dan mulailah berirama, tetapi tenangkan gerakannya.

   
   Dalam hal ini, saya menyukai pencapaian musik umat manusia lainnya - drum Afrika.

   
   Terkadang saya merasakan sakit mulai, saya mulai dengan tenang mengikuti ritme pernapasan - untuk memainkan drum.

   
   Atau contoh lain, Anda memasukkan nyanyian India - Hare Krishna https://www.youtube.com/watch?v=vofoqsZ71QQ

   dan dengarkan sampai Anda bosan.

   Anda akan melihat pengaruh ajaib pada tubuh dan kesadaran Anda akan pengaruh ilahi dari budaya Veda. Anda tidak harus membatasi diri pada satu agama. Karena semua agama telah diberikan, pada tahap tertentu dari Kehidupan orang-orang di Bumi, kita harus menerapkan semua warisan yang kaya dari orang-orang yang tinggal di berbagai wilayah di Satu Ibu Pertiwi kita ke "Repertoar Penyembuhan" kita.

   
   Dan semakin kesadaran Anda terbuka untuk agama lain, semakin tubuh Anda akan merespon getaran ini. Singkatnya, dengan memperluas kesadaran Anda, Anda juga membantu bekerja dengan rasa sakit.

   
   Karena dukun kuno juga tahu bagaimana berbicara Pain ttps://www.youtube.com/watch?v=jsfdv0ebsNA&index=1&list=PL7PXRy4lkFUMegr3UZECZqSXMra9VpefB.

   Tidak ada yang akan terjadi padamu. Dengan menerima beberapa musik, Anda hanya mempercayai Tuhan dan membiarkan Cinta yang diberikan oleh orang-orang ini dalam manifestasi musik. Hanya bereksperimen! Buka untuk Tuhan! Dan rasa sakitnya perlahan akan mulai lebih terkendali.
   

6. Belajar berbicara dengan tenang dan bergerak perlahan. Saya tahu dari pengalaman saya sendiri bahwa suara saya keras ketika tingkat rasa sakit saya meroket. Saya tidak menyadari pada saat itu bahwa saya sangat kesakitan. Karena secara alami saya adalah orang yang sangat sabar dan terbiasa dengan kesulitan sejak kecil, saya mungkin hanya terbiasa hidup dan bekerja dengan stres selama bertahun-tahun dan rasa sakit saya juga menjadi pada tingkat ketika sudah sulit untuk mengelola meditasi sendirian. Blokade steroid diperlukan langsung ke saraf.

   
   Dan hanya setelah saya menyadari bahwa tidak mungkin lagi hidup seperti ini (bekerja lelah), saya mulai mengerti bahwa saya harus mengubah seluruh sistem persepsi kehidupan.

7. Kurangi bicara di telepon, dengan melakukan ini Anda membuang banyak energi mental. Miliki lebih banyak Hari Hening.

   
   Beri tahu teman Anda bahwa Anda baik-baik saja, Anda hanya akan sibuk hari itu sehingga mereka juga tidak perlu mengkhawatirkan Anda.
   

8. Jika Anda sedang terburu-buru maka belajar untuk terburu-buru perlahan. Bergerak sepertimu dalam gerak lambat.

9. Tentu saja, tangan orang lain masih dapat dianggap sebagai metode utama untuk menghilangkan rasa sakit.

   
   Ini adalah pijatan, atau osteopati, atau chiropractic, atau metode luar biasa lainnya dari diagnosis dan perawatan - ini adalah terapi visceral, yang dengannya dokter berhasil bekerja Ogulov AT. –

   situsnya adalah http://predtechy.ru/ dan video

   https://www.youtube.com/watch?v=iwNVgQEzgOo&list=PLSzpzy0gh0iMu8c9FyosWrl7wAg6dIfoK.

10. Terapi Visceral. Karena seseorang memiliki posisi vertikal, organ memiliki kemampuan untuk turun. Dan jika kita mulai melakukan pijatan dalam pada organ, kita akan mulai membawa semua organ ke posisi normal dan menghidupkan sistem sirkulasi darah normal kita dan organ akan berhenti menekan satu sama lain. Dan Anda harus mulai mengerjakan metode terapi visceral ini dengan mempelajari perut. Jika kita mengambil gangguan mental seseorang, mereka secara langsung tergantung pada keadaan organ perut.

    Bahkan semua ginekologi bergantung pada dua arteri utama yang mengalir dari daerah perut hingga ke selangkangan. Jika kita mulai bekerja pada perut, maka masalah urologi dan ginekologi secara bertahap akan mereda dan masalah di daerah panggul juga akan hilang.
    

11. Aromaterapi. Jangan menyisihkan uang untuk pembelian berbagai minyak aromatik, lebih disukai alami. Misalnya, lavender memiliki jiwa yang menenangkan, obat. Lakukan sitz bath dengan garam laut dan cemara, yang akan memperbaiki kondisi Anda. Dan pada saat yang sama mereka akan memberikan kekuatan alam yang luar biasa. Bagaimanapun, energi yang terakumulasi selama pertumbuhan dan kehidupan aktivitas pohon ini memungkinkan Anda untuk mentransfer energi dan kekuatan kuat yang sama dari pohon ini kepada Anda.

12. Apa pun yang Anda lakukan sepanjang hari - Lakukan dengan Cinta dan Kesabaran. Ini sangat penting dalam menangani rasa sakit. Lakukan semuanya dengan perlahan dan dengan senyuman
    

13. . Satu momen lagi. Sekarang di Amerika ada profesi baru - Cadlers Dengan ambing adalah b pada dasarnya seseorang yang suka memeluk semuawaktu. Cadler adalah orang-orang yang duduk dan membelai Anda, mereka menenangkan Anda ketika sulit bagi Anda untuk mengatasi masalah Anda sendiri dan ketika Anda kesepian.

    Mereka memelukmu. Contoh tertinggi dari profesi ini adalah wanita India Amma https://www.youtube.com/watch?v=kRfQ2_u8D2k. Pesan perdamaiannya diungkapkan dalam pelukannya.

    Dia mengumpulkan ribuan aula. Dan orang-orang datang kepadanya dengan rasa sakit dan masalah, dan dia membantu semua orang yang memiliki masalah yang sifatnya berbeda. Dia menerima semua orang secara gratis! Saya percaya bahwa kita, seperti Amma, harus saling membantu dengan saling berpelukan dalam keluarga kita dan mereka yang membutuhkan bantuan Anda.

    Dengan kata lain, jika Anda memiliki masalah nyeri kronis, maka Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda dengan melakukan Reiki atau hanya dengan memeluk keluarga dan teman-teman Anda. Dan lakukan sesering mungkin!

Reiki adalah cara ampuh lainnya untuk membantu mengatasi rasa sakit kronis. Anda bisa datang sendiri ke sesi Reiki.Reiki - sejenis pengobatan alternatif, yang menggunakan teknik penyembuhan dengan menyentuh bagian yang sakit dengan telapak tangan.Reiki didirikan pada tahun 1922 oleh Buddha Jepang Mikao Usui.Usui Mikao ). Kata "reiki" terdiri dari dua hieroglif:sinar danki . Jepangsinar memiliki artiSemesta , Roh , jiwa . Kunci caraenergi , intelijen , suasana hati . Reiki kadang-kadang disebut sebagai "kekuatan hidup universal ».

Praktisi Reiki dapat mengirimkan energi penyembuhan ki kepada pasien melalui tangan mereka. Untuk melakukan ini, mereka menciptakan suasana meditasi dan secara konsisten meletakkan telapak tangan mereka di tubuh pasien. Mereka juga bisamengobati dari jarak jauh, yang meringankan rasa sakit seseorang pada saat operasi; atau ketika seseorang membutuhkan bantuan mendesak dan berada dalam situasi kehidupan yang kritis.

Saya biasanya menganggap Reiki sebagai Obat Masa Depan.

30. Untuk mengatasi nyeri kronis, Anda perlu minum banyak air. Ini diperlukan untuk berfungsinya sistem muskuloskeletal dan seluruh sistem metabolisme dengan baik. Ini diperlukan agar getah bening terus-menerus dibersihkan, dan getah bening akan dibersihkan, pembengkakan akan berkurang. Akan ada pemurnian diri yang konstan dari organ-organ.

Dan satu lagi fitur utama air adalah air menghilangkan stres yang terakumulasi selama bertahun-tahun, yang merupakan penyebab rasa sakit kronis jangka panjang di tubuh. Mulailah minum 4-5 gelas air murni setiap hari dan Anda akan merasakan perbedaannya.

31. Obat kuno lainnya untuk rasa sakit adalah Seks. Kitab suci Veda kuno mengatakan bahwa orang yang melakukan yoga Tanra tidak hanya menyembuhkan tubuh fisik, tetapi tentu saja naik ke ketinggian Ilahi bersama dengan kekasih mereka. Sejak saat mencapai orgasme, orang bisa mengarahkan energi yang sangat kuat ke area nyeri kronis. 32. Kelilingi diri Anda di rumah Anda dengan hal-hal cerah - lilin, bunga segar (atau lebih baik menanam tanaman sendiri, jadi dengan berkomunikasi dengan mereka Anda secara bertahap sembuh), hewan, foto orang suci (utusan surga saat ini - Amma, Sathya Sai Baba, Ivanov Porfiry Korneevich, Vissarion, dll.), Buku-buku ceria yang cerah (misalnya, semua buku Louise Hay).

33. Ketika rasa sakit itu hilang, ketahuilah bahwa saat ini dapat berakhir dengan cepat dan gelombang rasa sakit berikutnya akan datang lagi. Jangan meniup peluit. Belajarlah untuk tidak menyia-nyiakan energi yang diberikan kepada Anda dan menyimpannya untuk hari berikutnya. Ini umumnya berlaku untuk semua orang yang tidak menderita sakit kronis. Belajarlah untuk selalu mengendalikan emosi Anda.

34. Cobalah berkomunikasi dengan Ibu Pertiwi seminggu sekali. Pastikan Anda ingin bertelanjang kaki dalam cuaca apa pun.

Jika salju, maka berdiri saja di sana, pertajam tangan Anda dengan salju dan segera berpakaian. Pastikan untuk memberi tahu Bumi tentang rasa sakit Anda dan "Dia" akan menanggung semua rasa sakit Anda untuk dirinya sendiri. Pastikan untuk berterima kasih kepada "dia" atas bantuannya sesudahnya. Bicaralah dengan batu dan pohon. Peluk pohon dengan cinta.

Ketahuilah bahwa seluruh dunia tumbuhan mendengar Anda. Peluk pohon lebih sering, terutama pinus, yang menyerap banyak energi melalui matahari selama pertumbuhannya.

34. Siram dengan air dingin. Dengan contoh saya sendiri, saya dapat mengatakan bahwa ini adalah metode yang sangat ampuh untuk menyembuhkan banyak penyakit. Namun saat menyiram, Anda harus bersih dari alkohol dan rokok. Karena semua ini menghancurkan bioenergi Anda dan Anda menjadi rentan terhadap penyakit atau rasa sakit yang memburuk. Lebih baik melakukannya sambil berdiri di Bumi (hanya tidak di atas lempengan beton), karena setelah menuangkan Bumi membawa penyakit Anda ke Dadanya.

Dan Anda pasti harus melakukannya dengan napas. Mereka menuangkan seember air dingin, pergi ke halaman, menghirup udara penuh, menuangkan air dari kepala mereka dan menghembuskan napas dengan tajam, mengucapkan "Ha" mereka sendiri. Sebaiknya lakukan ini tiga kali. Namun jika Anda takut, segeralah pergi ke rumah yang hangat dan coba kenakan saja body gamis tepat di tubuh Anda yang basah. Karena jika Anda menggunakan tubuh, maka akumulasi energi Anda akan keluar melalui pori-pori. Dan pentingnya tidak menyeka diri sendiri, agar semua energi masuk ke dalam tubuh. Jika Anda menuangkan diri ke kamar mandi, maka sistemnya sama. Mereka mengumpulkan tiga ember, mengambil napas dalam-dalam dan, tanpa mendesah, menuangkan sedikit air yang cukup ceria ke ubun-ubun kepala mereka. Dan segera mereka mengembuskan semua penyakit dari diri mereka dengan kata "Ha".

Ketika saya sepenuhnya mengikuti seluruh sistem Porfiry Ivanov, saya sepenuhnya mematuhi semua aturan "Baby" dan bertahan (saya menahan diri untuk tidak makan pada hari Sabtu selama 24, 36 dan 42 jam). Hebat!!! Yang utama adalah mengatasi rasa takut. Saya basah kuyup karena kelaparan bahkan selama flu dan dengan suhu 39. Dan saya akan mengatakan pada kelaparan, tubuh itu sendiri mengaktifkan semua proses kekebalan dan menyembuhkan penyakit itu sendiri. Dan penyakit itu keluar melalui kaki. Kami memiliki orang-orang ketika bahkan kanker seorang wanita keluar melalui kakinya (bahkan ada bintik-bintik yang turun ke tumit). Semua ini dikonfirmasi oleh dokter resmi. Saat itu, ibu saya dan saya pergi ke taman kanak-kanak dan klinik dan menunjukkan rontgen ibu saya, bagaimana dia, mengikuti semua perintah Kid, menyembuhkan radang paru-paru kronis. Dia hanya menunjukkan rontgen sebelum dimulainya sesi tentang sistem kesehatan dan setelah itu. Sinar-X paru-paru benar-benar bersih, tanpa tanda-tanda pneumonia kronis. Dan ada banyak keajaiban seperti itu dalam latihan kami.

35. Selain air dingin, air hangat juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan rasa sakit. Bahkan untuk pengobatan wasir dan gangguan insufisiensi vena tubuh, mandi sitz hangat dengan garam (Epson Salt) dapat memiliki efek penyembuhan. Untuk pengobatan fibromyalgia dan gangguan pada sistem muskuloskeletal, mandi air hangat dengan minyak cemara memiliki efek tonik. Mandi dengan lavender dan akar valerian memiliki efek menenangkan. Bahkan jika Anda tidak memiliki apa pun, ambil garam laut biasa dan masukkan seluruh tas ke dalam bak mandi. Dan Anda akan merasa santai dan sejahtera. Dan Anda akan melihat bagaimana rasa sakit itu perlahan-lahan menghilang.

36. Saya juga ingin mengatakan beberapa patah kata tentang pernapasan. Jika Anda perhatikan, anak-anak bernapas dengan perut mereka. Mereka tidak memiliki pernapasan dada. Ketika kita bernapas dengan perut, energi diisi di pusar, yang seolah-olah merupakan pusat tubuh Anda secara keseluruhan. Dan setelah belajar bernapas dengan perut Anda, dengan demikian Anda mengisi tubuh Anda dengan energi prana Alam dan Semesta sepanjang waktu. Peristaltik usus membaik, organ-organ internal rongga perut dipijat. https://www.youtube.com/watch?v=luRkeDCoxZ4 Pasang musik ini dan duduk selama 20 menit tiga kali sehari. Latih tubuh Anda untuk menenangkan pernapasan.

37. Lebih lanjut tentang bekerja dengan warna dan cahaya. Saya mencoba untuk tidak lewat dan tidak menyisihkan uang untuk bola lampu berwarna berbeda.

Karena warna memiliki getaran tertentu, itulah yang tidak dimiliki seseorang.

Sekarang dijual ada lampu halogen dan strip LED berbasis perekat. Anda tinggal membeli gulungan dan menempelkannya di lemari dapur Anda. Ada banyak dari mereka di Internet. Dan harga benar-benar terjangkau. Anda menempelkan pita ini di kamar tidur dan di kamar anak-anak di sebelah tempat tidur bayi dan memilih warna yang diinginkan dengan remote control sendiri.
Anda dapat membuat transisi yang mulus dari satu warna ke warna lainnya.

Sekarang bahkan ada kepala pancuran berwarna. Anda tidak hanya mandi, tetapi juga warna yang berbeda memiliki efek menenangkan pada latar belakang emosional Anda.

Bahkan sekarang ada lilin beraroma alami yang berubah warna.

Tubuh manusia sendiri memancarkan gelombang warna, dan ketika ada ketidakseimbangan dalam tubuh dalam bentuk rasa sakit, maka warna ini atau itu mulai mengubah kesehatan seseorang. Dan oleh karena itu, mengetahui tentang masalah seseorang, dimungkinkan untuk mempengaruhi harmonisasi seluruh biostruktur manusia dengan bantuan satu atau lain warna.
Singkatnya, jangan menghabiskan uang untuk dokter, tetapi jadikan rumah Anda surga bagi keluarga Anda dan kemudian Anda akan belajar tidak hanya untuk mengendalikan Rasa Sakit, Anda akan mulai berpikir tentang bagaimana Anda dapat membantu orang lain yang menderita sakit.

38. Jenis pernapasan manusia Aturan pertama dan terpenting dari pernapasan yang benar adalah aturan untuk bernapas melalui hidung dan bukan melalui mulut, seperti yang kita suka lakukan tanpa menyadarinya sendiri. Sebagai hasil dari pernapasan mulut yang sistematis, masalah dengan kelenjar tiroid terjadi dan kelenjar gondok meningkat. Mulut, tentu saja, dapat melakukan sebagian fungsi hidung, tetapi hanya selama sakitnya. Pikirkan tentang fakta bahwa orang yang sehat tidak akan pernah berpikir untuk mengambil makanan melalui hidungnya, sehingga menggantikan mulutnya. Ini menunjukkan bahwa setiap organ harus melayani tujuan yang sebenarnya, karena. syarat dasar untuk menjaga kesehatan adalah membiasakan setiap organ untuk melakukan tugasnya dengan sempurna. Bernapas melalui hidung memberi kita perlindungan yang baik terhadap penyakit menular, sementara bernapas dalam-dalam melalui hidung akan memberi kita energi vital (prana). Dasar dan awal dari semua latihan pernapasan yogi adalah penguasaan teknik pernapasan penuh yogi. Ini terdiri dari tiga jenis pernapasan: - Pernapasan perut. - Pernafasan sedang. - Pernapasan atas. Untuk menguasai pernapasan penuh, perlu dipahami bagian-bagian penyusunnya. Pernapasan atas atau dangkal, yang disebut pernapasan klavikularis, umum terjadi di antara orang Eropa. Diyakini bahwa sekitar 80-90% orang Eropa bernafas dengan cara ini. Dengan pernapasan ini, hanya tulang rusuk, bahu, tulang selangka yang naik, dan hanya bagian atas paru-paru yang bernapas. Tetapi karena ini hanya bagian terkecil dari paru-paru, hanya sedikit udara yang melewatinya. Akibatnya, ternyata dengan pernapasan seperti itu, jumlah energi terbesar dihabiskan, tetapi dengan hasil paling sedikit. Napas kedua, yang disebut napas tengah atau batin. Kebanyakan orang yang tidak banyak bergerak bernapas dengan cara ini. Pernapasan ini agak lebih baik daripada yang atas, karena. sedikit melibatkan pernapasan perut, tetapi hanya mengisi bagian tengah paru-paru dengan udara. Pernapasan seperti itu khas bagi kebanyakan orang yang menghirup udara buruk saat duduk di bioskop, di teater atau di ruangan dengan jendela tertutup. Alam secara naluriah tidak memungkinkan kita untuk menghirup udara pengap, dan kita menggunakan pernapasan intrakostal tanpa berpikir. Pernapasan perut juga disebut pernapasan dalam atau diafragma. Kebanyakan bernafas seperti ini saat berbaring. Seringkali seseorang mengambil napas dalam yang kejang dan kejang saat berada di luar ruangan. Inilah yang disebut gerakan refleks, yang dilakukan oleh organisme yang kekurangan udara. Pernapasan perut digunakan terutama oleh orang-orang dengan kecenderungan fisik yang sehat. Bentuk pernapasan ini umum di antara orang-orang sehat yang kuat, atlet, petani, dan penggembala gunung. Dasar dari nama jenis pernapasan "perut" ini adalah posisi diafragma. Diafragma adalah septum otot yang kuat antara rongga perut dan toraks dan saat istirahat berbentuk kubah dengan puncaknya ke atas. Selama kontraksi, ia menebal dan menekan organ perut dan menonjolkan perut. Selama pernapasan perut, bagian paling bawah dari paru-paru terisi.

39. Berjalan sangat membantu mengatasi rasa sakit. Jangan lari dengan rasa sakit kronis. Anda mengatur kecepatan untuk diri sendiri. Berjalan selama 1 jam sehari membantu seseorang pulih dari infark miokard. Semuanya harus dilakukan tanpa tekanan ekstra. Saya memiliki seorang kenalan berusia 75 tahun di St. Petersburg, yang didiagnosis menderita jantung dan bahkan melarang semua jenis olahraga. Tetapi dia percaya pada dirinya sendiri dan mulai berjalan secara bertahap, dimulai dengan beberapa meter sehari, dan berakhir dengan 3-5 km sehari. Kami berjalan bersama di pagi hari dengan langkah cepat. Selama beberapa tahun, dia melatih hatinya dengan cara yang tidak bisa diikuti oleh anak muda. Dan saya telah melihat banyak contoh seperti itu. Tapi aku akan mengingatnya seumur hidupku. Pria itu luar biasa.

Tetapi bahkan tanpa olahraga, Anda tidak akan dapat pulih dari penyakit. Secara harfiah memaksa diri Anda untuk berjalan. Anda dapat menggunakan tongkat Finlandia. Anda bisa tanpa tongkat, dan menekuk siku, berjalan dengan langkah cepat, hanya bekerja dengan tangan Anda. Perhatikan napas Anda.

40. Contoh lain Mengatasi Sakit adalah sistem Valentin Ivanovich Dikul. Dia adalah seorang pemain akrobat sirkus dan mengalami cedera tulang belakang. Para dokter mengatakan kepadanya bahwa dia tidak akan pernah bisa berdiri kembali. Seluruh tubuh bagian bawah benar-benar tidak bergerak. Tetapi keinginannya untuk bangkit kembali begitu kuat sehingga dia mulai bekerja menciptakan sistem pelatihan khusus sambil berbaring di tempat tidur. Terlepas dari pembicaraan para dokter tentang keputusasaan untuk kembali ke sirkus, ia setiap hari melakukan latihan mental selama 3-4 jam sehari. Dia bekerja dengan imajinasinya, secara mental mengangkat satu dan kaki lainnya. Pekerjaan ini berlanjut selama beberapa bulan sampai saat dia benar-benar tidak bisa mengangkat kaki kiri atau kanannya ke atas. Tekad dan keinginan untuk bangkit kembali begitu kuat sehingga dia tidak hanya berdiri, tetapi juga mengembangkan peralatannya sendiri di rumah untuk latihan kekuatan saat masih berbaring di tempat tidur. Dan keajaiban terjadi!

Dia tidak hanya mengangkat dirinya sendiri, dia kembali ke sirkus, menunjukkan program sirkus dengan cangkang dan bola yang berat. Ketika saya sangat kesakitan, saya menyalakan film ini “Bangun dan pergi! “.

https://www.youtube.com/watch?v=7ULj0BqA_bw

Selain itu, Valentin Dikul membuka kliniknya sendiri, di mana ia mengangkat puluhan dan ratusan orang untuk berdiri. Berikut adalah situs resminya di Internet MRC Losiny Ostrov:

Ini dia tekniknya. Saraf yang rusak itu, ia mulai berkembang lebih dulu dalam imajinasinya. Seseorang harus berlatih selama 2-4 jam sehari, bahkan jika pasien berbaring. Kemudian dia mulai menggerakkan lengan atau kaki (secara perlahan) yang terluka. Kemudian dia memuat beban kecil di area masalah ini. Bekerja hanya dengan imajinasi, pasien mulai menundukkan kerja otot di bawah kendali Pikirannya. Otot-otot di sekitar area masalah mulai tumbuh lebih kuat. seperti semacam bingkai. Dan jika pasien tidak berlatih selama 15 menit, tetapi selama 3-4 jam, Valentin Ivanovich membuat pasien berdiri. Itu selalu menjadi hari yang sangat emosional bagi semua orang. Seorang pria belajar berjalan lagi. Saya hanya bersukacita dan mengagumi pria ini!

41. Cara lain untuk mengatasi rasa sakit adalah Acuball, bola pijat pertama di dunia yang dapat dipanaskan dalam microwave atau dipanaskan dalam air hangat jika tidak tersedia.

Bola ini direkomendasikan kepada saya oleh Fisioterapis saya, yang bekerja dengan saya sebulan sekali, dan terkadang dua kali sebulan. Dia mengajari saya bagaimana melakukan latihan pengencangan otot serta latihan relaksasi. Saya mulai bekerja dengan bola ini sekitar setahun yang lalu. Dan dari pengalaman saya, saya akan mengatakan bahwa belum ada analog, karena terbuat dari bahan khusus yang menahan panas untuk waktu yang lama setelah dipanaskan dalam microwave.

(waktu pemanasan tidak lebih dari satu menit) Berikut adalah situs resmi bola ajaib ini http://www.acuball.com/.

Disini kamu bisa langsung membeli bola ajaib ini.

https://www.youtube.com/watch?v=Hi08_PxwPfo

42. Hal lain dari bekerja dengan rasa sakit adalah berbicara tentang rasa sakit Anda melalui entri di buku harian Anda atau hanya berbicara kepada diri sendiri selama serangan rasa sakit.
Mulailah merekam di buku catatan Anda pada hari mana Anda mengalami rasa sakit yang parah, dan pada hari itu rasa sakit itu berkurang. Dan selanjutnya, buat kolom kedua dan jelaskan di sana apa yang Anda lakukan hari itu, apa yang sebenarnya terjadi hari itu. Bahkan konflik janji dengan atasan Anda, atau pertengkaran kecil dengan pasangan Anda, semua ini akan berguna untuk menganalisis pekerjaan Anda dengan Pain Anda. Dan kemudian Anda akan mencoba untuk menghindari situasi ini atau itu di masa depan untuk menghindari efek yang menyakitkan. Anda akan mulai hidup dengan cara yang berbeda dengan mengendalikan pikiran Anda, perilaku Anda dan persepsi kesulitan, karena Anda tahu bahwa jika Anda mulai bereaksi secara emosional lagi, maka Rasa Sakit Anda akan berada di luar kendali Anda lagi.

43. Metode lain adalah silinder khusus bagi Anda untuk berbaring dan naik silinder ini di area masalah tanpa terapis pijat.

https://www.youtube.com/watch?v=fHItJxQkrQY

Latihan-latihan ini untuk melatih getah bening paha bagian dalam. Sebagai permulaan, itu sedikit menyakitkan. Namun kemudian kita akan merasakan gelombang energi hangat di seluruh area kaki. Pada hari kedua, Anda akan merasakan sakit yang semakin berkurang dan kaki Anda akan semakin sedikit bengkak, karena Anda telah mengatasi kemacetan limfatik dan suplai darah akan penuh di semua bagian kaki.

Selanjutnya, kami bekerja di belakang. Silinder dapat ditempatkan baik di sepanjang dan di belakang dan punggung bawah. Dan pada awalnya juga pelajaran pertama akan lebih menyakitkan. Dan setiap kali rasa sakit saat bekerja dengan silinder seperti itu akan semakin berkurang. Gulung silinder selama 20-30 menit. Setelah beberapa saat, Anda akan mendapatkan bantuan lengkap dari rasa sakit.

44. Jika Anda tidak memiliki silinder, ambil bola sepak sederhana, letakkan di area masalah dan cobalah untuk mengendurkan otot Anda dan mulai bergerak. Dan agar bola berada di bawah beban punggung atau kaki Anda, dll. Atau sandarkan bola ke dinding dan pijat punggung Anda sambil bergerak sejajar dengan dinding.
Anda dapat menggunakan bola tenis jika Cylinder maupun Accuball tidak tersedia. Berbaring di lantai dan berguling di sepanjang dan di punggung Anda. Usahakan tubuh Anda tetap rileks, karena di bawah beban tubuh Anda dan dalam posisi santai, tulang belakang bisa jatuh ke tempatnya sendiri.

45. Sangat sering Rasa Sakit mencapai titik tertinggi dan orang tersebut mulai panik, menahan diri, menangis. Cobalah untuk berbicara dengan rasa sakit di tubuh Anda saat ini. Anda adalah kebaikan saya, saya menerima Anda sebagai bagian dari diri saya. Tenangkan rasa sakitku sayang. Ini akan terdengar gila, tetapi berhasil!

46. ​​Alat ampuh lainnya yang baru saja muncul di pasaran Suplemen Makanan, ini Hai Magnesia Bisglycinate adalah pereda nyeri alami yang melepaskan rasa sakit kronis jangka panjang. . Di Rusia, Anda dapat membeli formulir rilis ini Keahlian Olimp Chela-Mag B6 membantu memenuhi kebutuhan magnesium, elemen yang diperlukan untuk intensif beban daya, terlibat dalam proses energi, regenerasi pasca-pelatihan, yang juga meningkatkan ketahanan terhadap stres. Keahlian Olimp Chela-Mag B6 meningkatkan kemampuan adaptif tubuh, memiliki efek sedatif, menormalkan tidur, tanpa efek hipnotis.

Bentuk bubuk muncul di Amerika Utara dan Kanada. Itu diminum dengan baik dan mengurangi rasa sakit seolah-olah dengan tangan, seolah-olah Anda telah mengambil morfin. Berikut adalah situs resmi produk ini http://www.healthyplanetcanada.com/lorna-vanderhaeghe-mag-smart-200g.html

Lihat mikronutrien yang luar biasa yang terkandung dalam KEAJAIBAN SETIAP SENDOK/SENDOK (6.78G) ini:
Asam malat 1560 mg
L-taurin 500 mg
Elemental Magnesium Bisglycinate 280 mg
Inulin 270mg
Vitamin E (d-alpha tokoferil asetat) 80 mg
Kalium (aspartat) 55 mg
Vitamin B6 (piridoksin) 50 mg
Vitamin B1 (tiamin hidroklorida) 25 mg
Vitamin B3 (niacinamide) 20 mg
Di-kalsium fosfat 18 mg
Asam folat 150 mcg
Molibdenum (sitrat) 60 mcg
L-selenomethionine 25 mcg
Vitamin B12 (methylcobalamine) 20 mcg

Berikut ini kutipan dari deskripsi produk ini, yang harganya hanya sekitar 20 dolar.

Magnesium adalah mineral berlimpah dalam tubuh yang diperlukan untuk banyak organ dan jaringan agar berfungsi dengan baik. Kekurangannya telah terlibat dalam penyakit kardiovaskular, masalah perilaku, diabetes, kelelahan kronis, sakit kepala migrain, keluhan otot, osteoporosis, dan sindrom pramenstruasi. Studi menunjukkan bahwa sejumlah besar orang Amerika Utara gagal memenuhi asupan magnesium harian yang direkomendasikan.

Penyakit kardiovaskular
Studi epidemiologis (studi statistik pada populasi manusia yang mencoba menghubungkan efek kesehatan dengan penyebab tertentu) telah menghubungkan kadar magnesium yang rendah dan peningkatan frekuensi penyakit jantung dan kematian kardiovaskular. Tekanan darah tinggi secara khusus dikaitkan dengan kadar magnesium yang rendah.

Masalah Perilaku
Kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada anak-anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dibandingkan pada anak-anak yang sehat. Penelitian telah menunjukkan bahwa magnesium mengurangi gejala ADHD pada anak-anak.

Dalam satu penelitian tersebut, kombinasi magnesium dan vitamin B6 terbukti mengurangi gejala seperti agresivitas fisik, ketidakstabilan, dan perhatian yang buruk di sekolah pada semua peserta penelitian (52 anak) setelah 1-6 bulan pengobatan.

Magnesium, bersama dengan vitamin B6, mungkin juga bermanfaat bagi pasien autis. Meskipun tidak ada obat untuk autisme yang diketahui, suplementasi magnesium dan B6 telah menyebabkan peningkatan yang luar biasa dalam banyak kasus.

Diabetes/Sindrom Metabolik
Magnesium memainkan peran utama dalam sekresi dan efek insulin. Suplementasi dengan magnesium telah dicatat untuk meningkatkan respon insulin dan tindakan, serta toleransi glukosa. Studi pada pasien dengan masalah gula darah telah menunjukkan magnesium sangat bermanfaat.

Kelelahan kronis
Hasil yang diperoleh dalam uji klinis selama tahun 1960-an menunjukkan bahwa antara 75 dan 91% dari hampir 3.000 pasien dengan kelelahan mengalami perbaikan dengan suplementasi magnesium (bersamaan dengan kalium). Efek menguntungkan sering terlihat setelah 4-5 hari pengobatan. Hasil serupa juga telah dilaporkan dalam studi yang lebih baru.

Sakit kepala/Migrain
Untuk mengevaluasi efek pencegahan dari suplemen magnesium, 81 pasien dengan migrain (frekuensi serangan rata-rata 3,6 per bulan) diberikan magnesium atau plasebo selama 12 minggu. Dalam minggu 9-12 penelitian, frekuensi serangan berkurang 41,6% pada kelompok magnesium dibandingkan dengan 15,8% pada kelompok plasebo.

Sakit kepala karena ketegangan otot juga berhubungan dengan kekurangan magnesium.

Keluhan Otot
Karena magnesium diperlukan untuk membuat otot rileks, kekurangannya meningkatkan kemungkinan ketegangan otot yang berlebihan dan dapat menyebabkan kejang otot (kram), tics, sindrom kaki gelisah, kejang otot malam dan kedutan.

osteoporosis
Penelitian menunjukkan bahwa magnesium mungkin sama pentingnya dalam pencegahan dan pengobatan osteoporosis seperti halnya kalsium. Magnesium mempengaruhi metabolisme mineral dalam tulang dengan kombinasi efek pada hormon dan faktor lain yang mengatur proses ini. Kekurangan mineral ini memiliki efek penghambatan pada osteoblas (sel yang membangun tulang) dan dapat mengakibatkan peningkatan aktivitas osteoklas (sel yang memecah tulang yang ada).

Sindrom Pramenstruasi (PMS)
Beberapa penelitian menunjukkan efektivitas suplementasi magnesium dalam pengelolaan PMS (penambahan berat badan, pembengkakan ekstremitas, nyeri payudara, dan perut kembung) dan perubahan mood terkait PMS.

Suplemen Magnesium mana yang harus dipilih?
Suplemen magnesium tersedia dalam berbagai bentuk garam serta asam amino kelat. Tingkat penyerapan dan toleransi dapat sangat bervariasi antara bentuk suplemen yang berbeda. Banyak yang ditoleransi dengan buruk pada dosis terapeutik karena efek pencahar mineral.

Di Rusia, zat yang sama Magnesia Bisglycinate kini telah muncul di pasar di perusahaan seperti Forever Living -Vitolize.

PROPERTI:
- Secara aktif mempromosikan regenerasi sel jaringan;
- Memperkuat pertahanan tubuh;
- Menenangkan sistem saraf;
– Membantu menurunkan kadar gula darah;
– Meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular;
– Meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan;
- Meningkatkan sirkulasi darah dan suplai organ dengan nutrisi;
- Membantu memperkuat jaringan tulang;
– Meningkatkan fungsi reproduksi;
- Memfasilitasi kondisi dengan PMS dan menopause.

Dan yang paling penting, karena kandungan Mannesia dalam persiapan ini

MANFAAT:
– Mendukung tingkat hormon yang diperlukan;
- Meredakan kelelahan;
- Merangsang fungsi sekretori saluran pencernaan;
- Meningkatkan penampilan kulit yang sehat.

MENGGABUNGKAN:
Bubuk apel, bubuk buah Schisandra chinensis, bubuk buah Passiflora, bubuk buah cranberry, folat (asam folat), vitamin B12 (sianokobalamin), magnesium magnesium bisglisinat, vitamin P, vitamin E (D-alpha tocopheryl acetate), vitamin B6 (pyridoxine hydrochloride), iron bisglycinate, vitamin C (asam askorbat), kalsium karbonat dengan Algas Calcareas.

47. Yoga mudra adalah yoga untuk jari-jari, membantu mencapai keseimbangan, dan juga mampu meredakan nyeri pada bagian tubuh tertentu. http://shemeacov.narod.ru/mudra/mudra.htm

Dengan menghubungkan jari-jari di tangan dengan cara khusus, seseorang dapat memusatkan energi dan mengarahkannya sedemikian rupa untuk mempengaruhi organ tertentu atau tubuh secara keseluruhan. Bertahun-tahun yang lalu, saya bahkan dapat membantu seorang wanita tua yang sakit jantungnya.
Saya melipat jari-jarinya dalam urutan seperti di foto dan setelah beberapa detik dia merasa lebih baik. Ia bekerja, bahkan jika Anda tidak percaya.

Saya akan memperbarui posting ini. Saya berharap Anda semua Kesehatan, Cinta dan Kesabaran!

Saat ini, dokter menganggap sindrom nyeri kronis sebagai penyakit independen. Dan jika nyeri akut hilang bersamaan dengan kerusakan yang menyebabkannya, maka nyeri kronis dapat berlanjut setelah penyakit yang mendasarinya dihilangkan. Menurut statistik, setiap orang dewasa kelima di Eropa menderita sakit kronis dalam satu atau lain bentuk. Di antara orang Rusia, 34 dari 100 orang dewasa menderita nyeri kronis. Paling sering, dokter mengalami nyeri kronis di kepala, di persendian, nyeri neuropatik dan muskuloskeletal, serta nyeri punggung. Topik terpisah untuk percakapan adalah rasa sakit yang bersifat onkologis. MedAboutMe menyajikan aturan dasar untuk hidup dan menangani rasa sakit kronis: bagaimana mengatasi kondisi ini dan apa yang harus diperhatikan secara khusus.

1. Rasa sakit tidak bisa diabaikan.

Bahkan jika pengobatan tidak dapat sepenuhnya menghilangkan rasa sakit, pasien dapat menjalani kehidupan penuh tanpa menjadi cacat. Tetapi untuk ini Anda tidak dapat mengabaikan rasa sakit - Anda perlu belajar cara mengatasinya.

2. Sakit kronis adalah alasan untuk menemui dokter

Serangan nyeri yang sering dan teratur memerlukan perhatian medis wajib. Rasa sakit, yang dimulai sebagai iritasi ringan, akhirnya berubah menjadi serangan yang melemahkan. Upaya untuk mengobati sendiri paling sering memperburuk situasi.

3. Sakit dan tidur tidak cocok

Nyeri kronis mengganggu tidur. Dalam hal ini, kurang tidur memperburuk rasa sakit keesokan harinya. Anda harus menggunakan semua cara yang mungkin untuk memerangi rasa sakit saat tidur, karena tidur itu sendiri adalah obat terbaik:

• berjalan sebelum tidur
• mandi santai;
• bangun dan tidur pada waktu yang sama;
• penolakan kopi, teh kental, alkohol beberapa jam sebelum tidur;
• suhu di kamar tidur tidak lebih dari 20°C;
• Temui dokter untuk resep obat pereda nyeri untuk membantu Anda melewati malam.

4. Kontrol obat

Sakit kronis yang berlangsung lama berbahaya karena memicu seseorang untuk terus-menerus mengonsumsi obat penghilang rasa sakit. Jika pada saat yang sama pengobatan tidak dilakukan atau tidak cukup efektif, maka ada risiko overdosis atau ketergantungan pada obat kuat tertentu. Karena itu, Anda harus selalu mengikuti instruksi dokter dengan ketat. Jika membeli sendiri obat bebas, seperti obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), jangan menggunakannya selama lebih dari 10 hari berturut-turut.

Hidup dengan rasa sakit yang terus-menerus adalah beban berat bagi setiap orang. Tapi kalikan dengan depresi - salah satu penyakit paling umum di antara orang yang menderita sakit kronis - dan Anda mendapatkan kondisi yang hampir tak tertahankan.

Depresi meningkatkan rasa sakit dan membuat seseorang tidak berdaya dalam melawannya. Namun, hal yang baik tentang situasi ini adalah bahwa kedua negara bagian ini tidak dapat dipisahkan. Karena itu, jika Anda meredakan gejala depresi, Anda akan lebih mudah menahan rasa sakit.

Sakit kronis dan depresi: pasangan yang manis

Jika Anda menderita sakit kronis dan depresi, Anda tidak sendirian. Ini adalah penyakit yang cukup umum yang hampir selalu terjadi bersamaan. Depresi adalah penyakit yang paling umum dari orang-orang yang menderita sakit kronis, yang sangat sering meningkatkan rasa sakit dan membuat proses pengobatan lebih sulit. Berikut statistiknya:

• Menurut American Pain Association, sekitar 32 juta warga Ukraina pergi ke dokter dengan rasa sakit yang tidak hilang selama lebih dari setahun.
• Sebagian besar dari orang-orang ini juga mengalami depresi.
• Sekitar 65% pasien yang didiagnosis dengan depresi juga mengeluhkan rasa sakit yang persisten.
• Orang yang rasa sakitnya memengaruhi kemandirian mereka lebih rentan terhadap depresi.

Karena, pada pasien yang menderita nyeri kronis, sangat sering mereka tidak memperhatikan gejala depresi, itu berlanjut tanpa perawatan yang diperlukan. Perhatian dokter biasanya ditempati oleh keluhan nyeri. Akibatnya, depresi pasien berkembang, dan ini menyebabkan gangguan tidur, kehilangan nafsu makan, kehilangan kekuatan dan penurunan aktivitas fisik, yang menyebabkan peningkatan rasa sakit.

Menurut profesor Universitas Stanford Steven Feinberg, jika seseorang menderita rasa sakit, maka secara otomatis Anda harus berasumsi bahwa dia juga menderita depresi dan memulai pengobatan dari sudut pandang ini.

Sakit kronis dan depresi: lingkaran setan

Rasa sakit menyebabkan ledakan emosi. Kecemasan, lekas marah, dan kemarahan adalah reaksi normal terhadap rasa sakit. Tapi saat rasa sakit mereda, emosi itu juga mereda.

Tapi apa yang terjadi jika rasa sakitnya tidak mereda? Seiring waktu, respons emosional terhadap rasa sakit ini akan menyebabkan masalah yang lebih serius, yang mengarah ke depresi. Masalah tersebut meliputi:

• perasaan cemas yang terus menerus
• pikiran bingung
• kelelahan
• sifat lekas marah
• gangguan tidur
• penambahan atau penurunan berat badan

Dalam beberapa kasus, hubungan antara nyeri kronis dan depresi dapat dijelaskan oleh faktor biologis. Baik rasa sakit maupun depresi bergantung pada neurotransmiter yang sama - ujung saraf yang membawa informasi dari saraf ke saraf. Mereka bahkan berbagi jalur yang sama untuk mentransmisikan informasi antar saraf.

Dampak rasa sakit kronis pada kehidupan seseorang juga memberikan dorongan kuat untuk perkembangan depresi.

“Rasa sakit yang sesungguhnya datang dari kehilangan,” kata Feinberg. "Hilangnya pekerjaan, harga diri dan rasa hormat orang lain, penurunan hasrat seksual - semua masalah ini memicu depresi."

Begitu seseorang mengalami depresi, itu mengintensifkan rasa sakit yang sudah hidup dalam dirinya. Depresi menghilangkan kemampuan pasien untuk mengatasi rasa sakit ini.

Berikut adalah hasil penelitian yang membandingkan orang yang menderita sakit dan depresi dengan orang yang hanya menderita sakit. Dalam kasus pertama, pasien menyatakan bahwa:

• rasa sakit mereka meningkat
• mereka merasa kehilangan kendali atas hidup mereka
• mereka lebih sering menggunakan metode yang tidak sehat untuk mengatasi rasa sakit

Karena ada hubungan yang kuat antara nyeri kronis dan depresi, seringkali kedua kondisi tersebut dapat diobati secara bersamaan.

Mengobati Sakit Kronis dan Depresi: Proses Seumur Hidup

Sakit kronis dan depresi mempengaruhi seluruh hidup seseorang. Itulah sebabnya, pilihan pengobatan yang ideal adalah yang menangani semua bidang kehidupan pasien.

Karena eratnya hubungan antara kedua penyakit ini, maka wajar jika pengobatannya juga saling berkaitan.

Antidepresan

Karena neurotransmiter yang sama terlibat dalam rasa sakit dan depresi, ini berarti bahwa antidepresan dapat digunakan dalam pengobatan kedua kondisi ini.

"Orang tidak ingin mendengar bahwa penyakit itu lahir di kepala mereka, tetapi itulah yang terjadi dengan rasa sakit," kata Feinberg. “Dan antidepresan, dengan memengaruhi otak pasien, mengubah persepsinya tentang rasa sakit.”

Yang paling efektif adalah antidepresan trisiklik. Namun, karena efek samping yang parah, penggunaannya terbatas. Antidepresan yang lebih baru, seperti inhibitor reuptake serotonin atau norepinefrin, juga menunjukkan kemanjuran yang baik, dengan sedikit efek samping.

Aktivitas fisik

Banyak orang dengan nyeri kronis menghindari olahraga. Feinberg mengatakan mereka tidak bisa membedakan antara rasa sakit dan "nyeri yang menyenangkan" yang datang dengan berolahraga. Tetapi semakin sedikit Anda berolahraga, semakin Anda kehilangan bentuk. Dan ini mengarah pada fakta bahwa Anda meningkatkan risiko cedera atau meningkatkan rasa sakit.

Itulah mengapa Anda perlu memutus lingkaran setan ini. Dokter mengatakan bahwa olahraga teratur dan tidak terlalu melelahkan adalah kunci kemenangan atas rasa sakit. Setiap orang yang kesakitan harus berolahraga. Bersama dengan dokter Anda, Anda dapat membuat daftar latihan yang aman dan efektif untuk Anda.

Selain itu, olahraga telah terbukti membantu meringankan depresi. Karena olahraga melepaskan zat kimia otak yang sama dengan antidepresan, itu juga bisa disebut antidepresan alami.

Kesehatan mental dan spiritual

Sakit kronis mencegah Anda dari hidup, bekerja, dan melakukan tugas Anda. Ini mengarah pada fakta bahwa sikap Anda terhadap diri sendiri berubah, dan bukan menjadi lebih baik.

“Ketika seorang dokter pertama kali bertemu pasien dengan nyeri kronis, seringkali dia melihat bahwa orang ini tenggelam dalam rasa sakit dan berubah menjadi korban,” kata Tron.

Itulah sebabnya, momen kritis dalam pengobatan adalah perjuangan dengan peran korban. "Pasien tersebut menjadi tidak aktif, sehingga tidak aktif sama sekali," kata Feinberg. "Dan untuk mengembalikan keinginan seseorang untuk kehidupan yang aktif, perlu untuk mengembalikan kepadanya rasa kendali atas kehidupan."

Jika dokter Anda tidak melihat Anda sebagai korban, maka Anda akan berhasil. Tujuan pengobatan haruslah keinginan untuk mengubah korban menjadi orang yang dapat mengendalikan rasa sakit dan kehidupan.

Pengobatan nyeri kronis dan depresi: penggunaan terapi kognitif dalam pengobatan nyeri kronis

Bisakah Anda mengubah otak Anda? Apakah mungkin untuk mengatasi rasa sakit dengan bantuan pikiran?

Sulit dipercaya, tetapi penelitian menunjukkan bahwa teknik mengubah pikiran tertentu dapat membantu meringankan rasa sakit kronis.

Dan ini bisa dilakukan dengan terapi kognitif. Selama sesi terapi, pasien belajar mengenali pikiran negatif "otomatis" yang menyertai rasa sakit. Pikiran-pikiran ini sangat sering memutarbalikkan kenyataan. Terapi kognitif akan mengajari Anda cara mengganti pikiran negatif ini dengan pikiran yang membantu mengurangi persepsi Anda tentang rasa sakit.

"Inti dari terapi adalah bahwa pikiran dan emosi kita memiliki dampak besar pada kemampuan kita untuk mengatasi rasa sakit kronis," kata Thorn. "Dan ada banyak bukti bahwa sebagai hasil dari terapi kognitif, pasien menjadi lebih toleran terhadap rasa sakit."

Dalam salah satu studinya, Thorne mencatat bahwa setelah 10 minggu terapi kognitif, 95% pasien merasa bahwa hidup mereka membaik, dan 50% mencatat bahwa rasa sakitnya menjadi lebih lemah. Selain itu, banyak pasien merasa siap untuk mengurangi dosis obat.

Mengobati Sakit Kronis dan Depresi: Cara Memulai

Cara terbaik untuk memulai perawatan adalah menemui dokter dan bekerja sama dengannya untuk mengembangkan rencana perawatan. Ketika rasa sakit kronis dan depresi digabungkan, kebutuhan akan kerja sama yang erat dengan dokter bahkan lebih besar daripada dalam situasi lain. Kami akan memberi tahu Anda tentang cara memulai perawatan:

• Buatlah janji dengan dokter keluarga Anda dan beri tahu mereka bahwa Anda ingin memiliki kendali penuh atas rasa sakit Anda. Segera setelah Anda membuat rencana tindakan, maka ingatlah bahwa kunci untuk mencapai tujuan adalah multifungsi Anda. Karena rencana tindakan harus menyentuh setiap bidang kehidupan yang telah berada di bawah pengaruh rasa sakit. Jika dokter keluarga Anda tidak cukup memenuhi syarat untuk menangani rasa sakit, mintalah dia untuk menasihati spesialis yang baik.
• Jika ada organisasi di kota Anda yang mengkhususkan diri dalam membantu orang dengan nyeri kronis, bergabunglah dengan mereka. Ini akan memberi Anda dukungan selama proses perawatan.
• Temui terapis kognitif yang berspesialisasi dalam manajemen nyeri.

Pada titik tertentu dalam hidup kita, setiap dari kita mungkin mengalami penyakit atau cedera. Penyakit dapat menambah tantangan yang signifikan untuk kehidupan yang seringkali sudah sulit. Penyakit dan masalah kesehatan termasuk dalam salah satu dari dua kategori utama: akut dan kronis.
Penyakit atau kondisi akut cenderung berkembang dengan cepat (sering tiba-tiba) dan berlangsung singkat, biasanya, meski tidak selalu, kurang dari sebulan. Contohnya termasuk: pilek, flu, radang tenggorokan, sinusitis, infeksi saluran kemih, sindrom pramenstruasi (PMS), cedera otot/tendon, keseleo, patah tulang, dan masalah gigi.
Penyakit akut tidak nyaman dan sering mengganggu aktivitas dan fungsi sehari-hari. Namun, mereka mungkin atau mungkin tidak memerlukan perawatan medis. Banyak penyakit akut disembuhkan dengan pengobatan khusus, sementara yang lain diobati secara mandiri. Namun, beberapa bentuk intervensi medis atau obat yang diresepkan, seperti antibiotik, perban, atau bidai, mungkin diperlukan.
Berurusan dengan penyakit akut melibatkan menemui dokter bila diperlukan, merawat diri sendiri seperti yang direkomendasikan secara medis, dan cukup istirahat. Penting untuk dipahami bahwa kondisi ini, bersama dengan ketidaknyamanan dan/atau rasa sakit yang menyertainya, terbatas waktunya dan akan segera berlalu. Bagaimana Anda bereaksi terhadapnya dapat membantu atau menghambat seberapa cepat Anda menjadi lebih baik.
Tidak seperti penyakit akut, penyakit kronis berlangsung selama tiga bulan atau lebih, meskipun banyak yang bersifat jangka panjang dan beberapa bertahan seumur hidup. Penyakit kronis cenderung berkembang selama periode waktu tertentu (seringkali berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun) dan biasanya memerlukan perhatian medis yang berkelanjutan. Banyak penyakit kronis tidak dapat disembuhkan, tetapi dapat dikelola dengan cara yang memungkinkan pasien untuk mempertahankan kualitas hidup mereka. Contohnya meliputi: penyakit kardiovaskular, kanker, diabetes, penyakit ginjal, asma, lupus, radang sendi, gangguan bipolar, skizofrenia, multiple sclerosis, penyakit kronis, nyeri kronis, dan kecanduan.
Mengetahui bahwa Anda memiliki penyakit kronis dapat mengejutkan dan mengecewakan. Wajar jika Anda merasa kewalahan dan bertanya-tanya, "Mengapa saya?!" "Dari mana asalnya?" Penyakit ini bisa menular dalam keluarga Anda. Anda mungkin telah terpapar apa pun yang menyebabkan penyakit itu. Terkadang penyebab penyakit kronis dapat diidentifikasi, tetapi seringkali tidak ada penyebab khusus, tidak dapat diidentifikasi, dan tidak ada yang dapat menjelaskan mengapa hal itu terjadi.
Penyakit kronis dapat menimbulkan banyak masalah. Ini termasuk:
Penyakit itu sendiri.
Perasaan tentang kondisi Anda.
Konsekuensi penyakit dan efek obat yang digunakan untuk mengobatinya.
Kondisi ini dapat mempengaruhi kemampuan fisik, kemandirian, bahkan penampilan. Kelelahan, ketidaknyamanan, atau nyeri sering terjadi pada pasien kronis. Seringkali, hubungan interpersonal, gaya hidup, pekerjaan / karir, harga diri dan rasa identitas diri dipengaruhi oleh penyakit. Akibat penyakit kronis, Anda mungkin merasa berbeda dari orang lain. Pertama, Anda mungkin merasa malu atau malu bahwa Anda memiliki penyakit seperti itu.
Bagi orang-orang dengan penyakit kronis, emosi cemas yang kuat sering terjadi. Adalah normal dan dapat dimengerti untuk mengalami:
Kasihan dan dendam, mengapa itu terjadi.
Kemarahan dan frustrasi karena ketidaknyamanan dan/atau rasa sakit.
Kecemasan dan ketakutan bahwa aktivitas apa pun dapat meningkatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, dan tentang masa depan, apakah penyakitnya akan memburuk, dan apa yang akan terjadi karenanya.
Kesedihan dan depresi karena kehilangan yang terkait dengan perubahan yang diperlukan dalam bidang fisik, gaya hidup, dan cara Anda melihat diri sendiri.
Rasa bersalah dan penyesalan karena ketidakmampuan untuk melakukan beberapa tugas atau secara fisik dan emosional tersedia untuk orang yang dicintai, anak-anak, dll.
Tindakan yang diperlukan
Jika Anda sedang mengalami penyakit kronis, dengan waktu dan latihan, Anda dapat melakukan penyesuaian yang dapat menciptakan kondisi normal untuk kehidupan baru. Ini termasuk belajar bagaimana menerima dan hidup dengan penyakit Anda.
Seseorang dengan nyeri kronis dapat belajar untuk mengatur harapan dan tindakan mereka, menahan diri dari aktivitas tertentu yang mengakibatkan peningkatan rasa sakit yang signifikan, dan menemukan aktivitas baru yang relatif tidak menyakitkan. Dia mungkin sadar bahwa partisipasi dalam kegiatan tertentu akan mengakibatkan peningkatan rasa sakit, tetapi membuat keputusan sadar bahwa partisipasi dalam kegiatan ini layak seperti trade-off.
Seseorang dengan diabetes harus belajar mengendalikan gula darahnya dengan memeriksanya, menghitung karbohidrat, dan meminum obat yang diresepkan, termasuk insulin, sesuai kebutuhan.
Seseorang dengan asma dapat dan harus memakai inhaler dan menyadari keadaan yang dapat memicu serangan asma, dengan cara yang meminimalkan kemungkinan serangan tersebut.
Bahkan dalam menghadapi masalah yang serius, adalah mungkin untuk mengembangkan pemahaman dan keterampilan yang akan membantu Anda meningkatkan kualitas hidup Anda.
Cari tahu lebih lanjut tentang penyakit Anda

Semakin banyak informasi yang Anda miliki, dan semakin Anda belajar bagaimana merawat penyakit Anda, Anda akan merasa semakin "normal" dan kompeten. Cari informasi secara online, di perpustakaan, dan dari media sosial, kelompok pendukung, organisasi nasional, dan (tentu saja) dokter Anda. Tanyakan padanya tentang situs web dan sumber lain yang merupakan sumber informasi yang dapat dipercaya.
Berpartisipasi aktif dalam pengobatan
Jelajahi semua pilihan perawatan yang tersedia dan kembangkan hubungan dengan dokter Anda. Penting untuk mengajukan pertanyaan apa pun yang Anda miliki dan mengungkapkan preferensi dan pendapat Anda. Carilah pendapat medis alternatif ketika Anda merasa perlu.
Jaga pola makan sehat
Nutrisi yang baik bukanlah obat mujarab, tetapi selalu meningkatkan kesehatan. Pastikan Anda mengikuti instruksi diet khusus yang ditentukan oleh dokter Anda. Bahkan jika tidak ada pedoman khusus, buatlah keputusan sadar tentang apa dan berapa banyak yang Anda makan.
Mencari dukungan
Temukan sistem pendukung yang efektif. Jika Anda bukan bagian dari kelompok pendukung, akan sangat membantu untuk menghubungi salah satunya. Menghabiskan waktu dengan orang lain yang telah melalui pengalaman serupa menciptakan ikatan dan mengurangi perasaan terisolasi. Jika mobilitas Anda terbatas, ada lebih banyak kelompok dukungan online untuk berbagai kondisi yang berbeda.