Ada banyak ungkapan terkenal yang didedikasikan untuk rasa takut akan kesalahan. Dari mereka Anda dapat belajar bahwa itu adalah sifat manusia untuk membuat kesalahan, dan bahwa hanya mereka yang tidak melakukan apa-apa yang tidak membuat kesalahan. Namun, dalam setiap kasus, penyebab ketakutan ini mungkin berbeda. Pada dasarnya, hanya ada dua motif utama. Yang pertama dikaitkan dengan masyarakat, dan yang kedua - dengan orang itu sendiri.

Penyebab eksternal dari ketakutan

Banyak orang ragu untuk melakukan sesuatu yang serius, bukan karena mereka takut gagal, tetapi karena takut akan kutukan atau celaan publik. Seringkali, anti-motivasi semacam itu adalah hasil dari kompleks inferioritas yang tersembunyi: seseorang sangat bergantung pada penilaian publik sehingga ia kehilangan kemampuan untuk membuat keputusan secara mandiri.

Fenomena ini sering terjadi dalam kasus di mana anak dibesarkan oleh orang tua yang terlalu ketat yang menghukumnya karena kesalahan sekecil apa pun. Hasil dari pengasuhan seperti itu bisa berupa kurangnya kemauan sendiri dan ketakutan yang melumpuhkan akan kutukan dan cemoohan jika gagal. Sebagai aturan, orang-orang seperti itu berjuang sepanjang hidup mereka dengan kompleks inferioritas yang dipaksakan, tidak selalu mengakui kehadirannya.

Terkadang orang cenderung menutupi kemalasan dan keengganan yang biasa untuk membuat keputusan dengan rasa takut akan kesalahan.

Ketakutan bisa tumbuh dari dalam

Alasan internal yang menyebabkan rasa takut akan kekalahan paling sering adalah tanggung jawab yang dangkal dan sikap bawah sadar untuk kalah. Pada dasarnya, tanggung jawab dalam bentuk apa pun dihindari oleh orang-orang dengan karakter kekanak-kanakan yang tidak mau menerima aturan "dewasa". Dan sikap terhadap kegagalan, yang secara signifikan mengurangi kemungkinan keberhasilan, adalah hasil dari pandangan pesimistis terhadap kehidupan dan penilaian yang bias terhadap kemampuan seseorang.

Secara alami, seseorang yang yakin akan kegagalan cenderung melakukan kesalahan, dan beberapa kegagalan seperti itu berturut-turut akan membuatnya berpikir bahwa yang terbaik adalah menyerah mencoba melakukan sesuatu agar tidak mengalami kekecewaan.

Mengatasi rasa takut dan belajar untuk belajar dari kesalahan Anda adalah langkah penting menuju pengembangan pribadi.

Selain itu, rasa takut akan kesalahan adalah karakteristik perfeksionis, yaitu orang yang terus-menerus berjuang untuk keunggulan di bidang apa pun. Mereka membuat tuntutan yang begitu tinggi pada diri mereka sendiri dan hasil dari tindakan mereka sehingga tidak mungkin untuk mencapainya secara akurat. Akibatnya, perfeksionis memasuki permainan hanya jika mereka seratus persen yakin akan sukses, dan rasa takut akan kegagalan menghalangi mereka dari tindakan mereka yang lain.

Tidak ada orang yang sempurna, dan ketakutan hidup dalam diri kita masing-masing, yang menghalangi realisasi diri dan kemajuan. Jenis ketakutan yang cukup umum adalah rasa takut melakukan kesalahan. Banyak orang yang terkena fobia ini menganggap diri mereka tidak mampu mengambil tindakan penting atau mengambil risiko. Misalnya, tawaran pekerjaan baru mungkin disertai dengan rasa takut membuat "kesalahan" dan tidak mengatasi tanggung jawab.

Sifat ketakutan

Psikolog berpengalaman mencatat bahwa tidak ada gunanya mencoba mengatasi rasa takut Anda. Awalnya, perlu mempelajari sifat ketakutan dan baru kemudian belajar mengatasinya. Biasanya, rasa takut melakukan kesalahan tidak lebih dari rasa takut terlihat konyol dan kehilangan kepercayaan diri. Karena itu, ketakutan akan kesalahan adalah ilusi, selubung yang menutupi ketakutan yang sama sekali berbeda.

Untuk mempelajari cara memanipulasi rasa takut melakukan kesalahan, Anda perlu mengetahui beberapa cara efektif untuk membantu menghilangkan fobia ini.

1. Tidak mungkin untuk menghindari kesalahan. Cara yang sangat sederhana dan efektif untuk menghilangkan rasa takut akan kesalahan adalah kesadaran bahwa kesalahan selalu hadir dalam hidup kita dalam satu atau lain cara. Tidak mungkin untuk menghindari mereka! Dan jauh dari selalu kesalahan dibuat dengan sengaja, terkadang ini difasilitasi oleh keadaan yang tidak dapat kita kendalikan.

2. Tidak ada orang yang sempurna. Tidak ada seorangpun yang sempurna. Kebenaran ini telah diuji selama ribuan tahun. Bahkan orang yang paling percaya diri pun dapat melakukan kesalahan, jadi penting untuk menyadari bahwa kemampuan untuk membuat kesalahan adalah kualitas alami seseorang, yang melekat pada diri setiap orang.

3. Pelajaran yang sangat berharga. Berapa banyak yang menyadari bahwa kesalahan bukan hanya kekalahan, tetapi juga pengalaman hidup yang tak ternilai? Mungkin tidak. Meskipun pada kenyataannya pengalaman buruk bisa jauh lebih bermanfaat. Dia mengajarkan kehati-hatian, keseimbangan setiap langkah dan kemampuan menerima kekalahan.

4. Kami telah menyiapkan "skrip buruk". Banyak yang telah mendengar ungkapan: "Kami adalah direktur hidup kami sendiri," tetapi tidak semua orang mengikuti kebenaran ini. Dalam menghadapi rasa takut melakukan kesalahan, sangat berguna untuk mengembangkan “naskah yang buruk”. Misalnya, Anda takut pergi ke pertemuan bisnis, takut berbuat salah dan membuat kesalahan. Pikirkan secara mental hasil terburuk dari pertemuan itu, apa yang dapat mengancam Anda, apakah mungkin kehilangan otoritas Anda. "Skenario" ini bekerja dengan sangat efektif.

5. Kebiasaan yang tidak biasa. Pendekatan yang sangat tidak biasa dan orisinal untuk memerangi rasa takut membuat kesalahan adalah terus-menerus membuat kesalahan. Banyak psikolog mencatat bahwa serangkaian kesalahan yang tidak berbahaya menjadi kebiasaan dan tidak lagi dianggap oleh seseorang sebagai fobia.

6. Kesalahan adalah insentif untuk pertumbuhan. Banyak orang sukses mengklaim bahwa kesalahan adalah insentif untuk pertumbuhan dan perkembangan. Orang yang percaya diri akan menganggap kesalahan sebagai blok bangunan dalam menciptakan benteng kehidupan yang kuat dan dapat diandalkan, yang akan melindungi dari "orang" kecil yang terus-menerus menunjukkan kesalahan orang lain.

Seperti yang Anda lihat, rasa takut membuat kesalahan dengan mudah dihilangkan. Pekerjaan terus-menerus pada diri sendiri dan kesadaran akan sifat ilusi fobia ini akan membuatnya lebih mudah untuk merasakan kerugian dan kegagalan.

Rasa takut membuat kesalahan sudah biasa bagi semua orang. Perasaan cemas ini memungkinkan seseorang untuk menghindari keputusan tergesa-gesa dan konsekuensi yang terkait dengannya, tetapi seringkali juga memperlambat kita, mencegah kita mengambil tindakan yang mengarah pada kesuksesan. Namun, seseorang mampu mengatasi rasa takut akan kegagalan dan terus melangkah maju. Pikirkan apakah seorang anak dapat mengendarai sepeda atau sepatu roda jika dia menolak untuk mencoba lagi setelah jatuh pertama? Apakah dia bisa belajar berenang jika cincin karetnya tidak dilepas? Mungkin tidak. Ketakutan akan kegagalan mempengaruhi orang dewasa dengan cara yang sama - itu menghalangi jalan menuju kesuksesan, mencegah seseorang melakukan upaya baru.

Takut akan kesalahan (nama ilmiah - atichiphobia) pada pandangan pertama mungkin tampak seperti produk zaman kita atau hasil dari kegagalan pribadi. Nilailah diri Anda sendiri: masyarakat mendambakan pencapaian baru, menetapkan batasan untuk sukses, membuat Anda mencapai sesuatu begitu cepat sehingga seseorang tidak dapat mewujudkan tindakannya.

Struktur masyarakat seperti itu dapat memprovokasi banyak situasi yang membuat trauma jiwa. Usia yang paling lembut untuk persepsi adalah masa kanak-kanak, dan siapa di antara anak-anak saat ini yang belum pernah bertemu dengan guru atau orang tua yang terlalu menuntut? Oleh karena itu rasa takut melakukan sesuatu yang akan memerlukan kecaman dari orang yang berwibawa.

Lebih penting lagi, rasa takut membuat kesalahan memiliki dasar evolusi. Ia tidak hanya memiliki penyebab kejadian yang disadari, tetapi juga tidak disadari. Dalam proses pembentukan spesies manusia, ketakutan untuk melakukan tindakan baru yang tampaknya tidak aman melindungi perwakilan genus Homo dari cedera dan kematian.

Karena ketidaksempurnaan kerja naluri, yang pernah melindungi seseorang dari api dan gigi tajam, menjadi lebih kuat di alam bawah sadar dan terus bekerja di lingkungan aman modern. Ketakutan naluriah untuk melakukan tindakan yang tidak dikenal merespons dengan baik kemungkinan ancaman nyata dan ancaman imajiner.

Seseorang yang takut akan kesalahan dipaksa untuk tetap berada di "zona nyaman" dan kehilangan kesempatan untuk berkembang secara bebas, mendapatkan pengalaman baru, dan mempelajari keterampilan baru. Ketakutan membuat kesalahan mempersempit jangkauan tindakan yang mungkin dilakukan seseorang, memaksanya untuk eksis dalam ruang mental yang terbatas. Hal ini dapat menyebabkan stagnasi pribadi atau bahkan degradasi.

Bagaimana cara mengatasi rasa takut melakukan kesalahan?

Berikut adalah beberapa contoh metode yang akan membantu mengatasi rasa takut melakukan kesalahan. Segera buat reservasi bahwa itu tidak universal dan tidak cocok untuk semua orang. Selain itu, bagi banyak orang, ketakutan mencapai tingkat intensitas yang sedemikian rupa sehingga sulit bagi mereka untuk mulai menerapkan rekomendasi berikut. Jika rasa takut terlalu kuat untuk mulai bergerak di jalan untuk menghilangkannya sendiri, lebih baik menghubungi psikolog profesional yang akan membantu Anda menempuh jalan yang benar. Salah satu spesialis tersebut adalah psikolog-hipnolog. Baturin Nikita Valerievich.

pandangan positif

Cobalah untuk mempertimbangkan hasil apa pun dari tindakan Anda sebagai pengalaman hidup yang berguna, bahkan jika itu tampak bagi Anda sebagai kegagalan mutlak. Pikirkan sendiri: jika semuanya berjalan sesuai rencana, dan tidak seperti yang sebenarnya terjadi, maka Anda tidak akan pernah sampai pada kesimpulan saat ini, hasil, dan pemahaman nyata tentang kenyataan. Anda tidak akan pernah melihat apa yang terjadi jika Anda melakukan ini dan bukan sebaliknya. Dan bahkan jika pengalaman ini ternyata negatif, di masa depan Anda akan memiliki sesuatu untuk dibandingkan, dan oleh karena itu, kombinasi keadaan yang berhasil akan lebih dihargai oleh Anda.

Pada awalnya, pikiran-pikiran ini akan sangat tegang, dan akan sulit untuk membiasakan diri Anda untuk berpikir dalam nada yang sama. Namun, lambat laun Anda akan terbiasa dengan cara berpikir ini dan akan dapat mengambil pelajaran yang sangat berharga dari keadaan tersebut. Misalnya, salah satu perusahaan terkaya di planet ini - Facebook - memiliki moto, yang secara konvensional diterjemahkan sebagai "Pindah, tetapi pindah." Pengalaman perusahaan menegaskan bahwa jika pemimpinnya tidak mengambil keputusan yang berisiko, dia tidak akan pernah mencapai kesuksesan yang dia miliki sekarang.

Ada slogan lain dalam pemasaran - "Setiap "tidak" membawa Anda selangkah lebih dekat ke "ya"". Ini dapat ditafsirkan dengan cara yang berbeda: setiap penolakan membuat lebih cepat untuk bertemu klien yang tepat, atau bahwa setiap penolakan membuat tenaga penjual menjadi lebih canggih dan sukses. Dengan satu atau lain cara, prinsip ini berhasil - ketekunan dan pengalaman membuat kemajuan tak terelakkan.

Kesadaran akan penyebabnya

Pikirkan tentang alasan sebenarnya dari ketakutan Anda. Apa yang Anda takuti ketika Anda menghindari melakukan sesuatu? Apa yang bisa menyebabkan ini? Mungkin Anda takut akan hasil yang tidak membawa bencana, tetapi penolakan atau kejatuhan otoritas Anda? Seberapa nyata dan kritis konsekuensi dari pengawasan Anda? Apakah mereka terlihat seburuk yang Anda takuti?

Pikirkan sebaliknya: apa yang akan Anda dapatkan jika Anda turun ke bisnis. Bayangkan apa yang bisa Anda peroleh jika Anda bertanggung jawab atas risikonya. Sadarilah kebenaran sederhana: dunia di sekitar Anda bukanlah makhluk jahat yang memusuhi Anda. Tidak ada yang akan memasang rintangan untuk Anda tanpa alasan yang baik, dan oleh karena itu patut dicoba - dan dunia akan membantu Anda melanjutkan.

Gerakan tanpa henti

Dalam bisnis yang direncanakan, cobalah untuk mengikuti prinsip "memakan gajah di bagian". Secara kiasan, ini dapat direpresentasikan sebagai berikut: di depan Anda ada seekor gajah yang perlu Anda makan. Ketika Anda melihat seluruh bangkai, tugas itu tampaknya tidak dapat Anda atasi. Anda berpikir betapa besarnya bangkai ini dan Anda tidak akan pernah bisa menanganinya.

Namun, jika Anda membagi gajah menjadi bagian-bagian kecil dan memakannya secara bertahap, maka pada waktunya Anda akan berhasil. Sama halnya dengan hal-hal lain: pada awalnya tugas itu tampak terlalu sulit bagi Anda, tetapi begitu Anda membuat rencana langkah demi langkah, semuanya disederhanakan. Langkah kecil membawa Anda ke tujuan besar, yang utama jangan berhenti di jalan, karena dengan setiap langkah Anda menjadi lebih percaya diri dan lebih kuat.

Sepanjang jalan, Anda akan menghadapi ketakutan lebih dari sekali atau dua kali. Anda perlu menantang diri sendiri: mencoba diri sendiri dalam sesuatu yang membuat Anda takut dan tampaknya tidak mungkin. Mengatasi kesulitan yang tidak biasa bagi Anda akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan pengalaman baru dan mendapatkan kepercayaan diri, melunakkan karakter Anda, dan bahkan menemukan filosofi yang berbeda dalam hidup Anda. Saat Anda menghadapi tantangan yang berbeda, Anda menjadi lebih siap untuk tantangan berikutnya yang muncul.

Ingatlah bahwa semua orang memiliki ketakutan - ini normal dan melekat pada seseorang secara alami. Tidak mungkin untuk tidak takut pada apapun. Seseorang memperoleh keberanian hanya ketika dia melihat ketakutannya di wajah dan mengatasinya dari waktu ke waktu. Anda tidak dapat mengatasi rasa takut dengan mengabaikannya.

Tidak boleh menjadi halangan dalam perjalanan menuju kehidupan yang berkecukupan dan untuk meraih kesuksesan di berbagai bidang. Seseorang mampu mengatasi ketakutan ini dan menjalani kehidupan yang kaya dan harmonis - keinginannya dan lingkungan yang aman dalam bentuk dukungan dari orang yang dicintai sudah cukup. Jika kekuatan Anda sendiri tidak cukup, masuk akal untuk menghubungi spesialis yang akan membantu Anda memilih jalan dan cara untuk mencapainya.

Apa yang Anda rasakan ketika Anda akan memulai sesuatu yang muluk dan baru untuk diri sendiri: akhirnya membuat proyek yang sudah lama Anda pikirkan, meninggalkan pekerjaan yang telah lama dibenci dan mencari pekerjaan lain, mulailah urusan sendiri? Apa perasaan terkuat yang menghampiri Anda? Antusiasme? Penentuan? Siap beraksi? Mengapa Anda terus menunda bisnis penting ini hari demi hari dan tidak mengambil langkah nyata? Jujur saja, kamu hanya takut.

Pada saat yang sama, Anda dapat mencari alasan "baik" untuk diri sendiri: untuk memulai, Anda memerlukan beberapa sumber daya (waktu, uang, orang yang berpikiran sama). Saatnya untuk mengakui pada diri sendiri bahwa ini hanya alasan. Hal terpenting yang memperlambat Anda adalah rasa takut.

Anda takut apa yang telah Anda rencanakan tidak dapat terlaksana atau hasilnya tidak sesuai dengan harapan Anda. Ketakutan bahwa "semuanya akan salah dan tidak ada yang berhasil" yang membuat Anda menunda implementasi rencana untuk waktu yang tidak terbatas - dengan kata lain, jangan mulai mengimplementasikan rencana Anda.

Tidak ada ruang untuk kesalahan

Ketakutan akan usaha baru adalah hal yang normal. Semua orang mengalaminya ketika dihadapkan dengan sesuatu yang tidak diketahui pada tingkat naluri: "Anda perlu melihat apa yang ada, di luar batas, apakah itu berbahaya dan bagaimana menghadapinya." Tetapi jika kita, meskipun takut, mulai bertindak, semuanya beres.

Hal lain adalah ketika rasa takut berubah menjadi pencegah yang kuat yang mencegah Anda untuk mulai bertindak. Jika Anda berhenti mengendalikannya, mencoba untuk tetap berada di zona nyaman Anda, zona ini akan semakin menyempit seiring waktu. Akan menjadi sangat menakutkan untuk mengambil tindakan baru apa pun, karena itu menghasilkan stres dan kejutan, dan seseorang sudah terbiasa menghindari masalah ini dengan cara apa pun.

Pada saat yang sama, seseorang mungkin berpikir bahwa semuanya baik-baik saja, dan dia sepenuhnya mengendalikan situasi, tidak menyadari bahwa dia telah menjadi sandera karena takut melakukan kesalahan. Anda dapat memahami bahwa rasa takut sudah sepenuhnya mengendalikan tindakan Anda dan mengatur hidup Anda dalam beberapa cara:

• Takut mencoba sesuatu yang tidak biasa, baru.
• Menghindari tugas dan proyek yang sulit.
• Penundaan dan kebiasaan meninggalkan pekerjaan yang belum selesai. Seringkali tanda-tanda ini bukan manifestasi kemalasan, tetapi konsekuensi dari ketakutan "melakukan sesuatu yang salah" dan kritik dari orang lain.
• Perfeksionisme, atau kemampuan untuk melakukan hanya apa yang dijamin akan Anda lakukan dengan sempurna.

Apa yang menyebabkan ketakutan semacam ini dan bagaimana cara mengatasinya?

Rasa takut membuat kesalahan, seperti banyak ketakutan dan kerumitan lainnya, terbentuk sejak usia dini. Jika orang tua

• sering mengkritik pekerjaan Anda, apakah itu tugas sekolah, kerajinan, atau tugas yang dilakukan "salah";
• dihukum berat karena kesalahan;
• dengan tegas mengecilkan inisiatif dan menuntut untuk "meminta izin" sebelum Anda mulai melakukan apa yang Anda rencanakan -

mereka melakukan segalanya untuk menciptakan dalam diri Anda rasa takut akan setiap usaha baru. Anda telah dewasa, tetapi "anak batiniah" Anda masih menunggu persetujuan dan izin untuk melakukan apa yang dia inginkan. Dalam kasus lanjut, perilaku orang tua seperti itu dapat menyebabkan OCPD (gangguan kepribadian obsesif-kompulsif).

Kegagalan publik atau pengalaman traumatis lainnya yang diperoleh pada usia dini juga dapat memainkan peran penting dalam pembentukan jenis ketakutan ini.

Tahap berikutnya di mana ketakutan akan kesalahan diperbaiki (atau terbentuk pada mereka yang lebih beruntung dengan orang tua mereka) adalah sekolah. Sistem penilaian sekolah dibangun sedemikian rupa sehingga siswa tidak diakui haknya untuk melakukan kesalahan: ia mengerjakan tugas dan menerima materi konfirmasi atas benar/salah tindakannya dalam bentuk penilaian yang mempengaruhi keseluruhan. nilai akhir. Pada saat yang sama, tentu saja, dimungkinkan untuk "memperbaiki" penilaian, tetapi masih akan diperhitungkan saat menyimpulkan. Sistem seperti itu menempatkan anak dalam kondisi yang lebih parah daripada di kehidupan orang dewasa: setelah melakukan pekerjaannya dengan tidak benar, spesialis memiliki kesempatan untuk mengulanginya, memperbaiki kekurangannya dan mendapatkan persetujuan. Anak tidak memiliki hak seperti itu.

Selain itu, pada titik tertentu, sikap terhadap siswa di pihak guru terbentuk atas dasar jumlah nilai yang telah ia terima selama proses pendidikan. Guru adalah orang yang hidup, dan lebih mudah bagi mereka untuk "memperingkat" siswa, membagi mereka menjadi "lemah" dan "kuat". Begitu masuk dalam kategori “underachievers”, sangat sulit bagi seorang anak, terkadang tidak mungkin untuk maju dari posisi orang luar. Sebagai aturan, ini terjadi jika guru atau sekolah berubah, dan anak mulai dinilai secara tidak memihak, "dari awal".

Pada saat yang sama, entah bagaimana dilupakan bahwa tanda hanyalah penanda kondisional, yang digunakan untuk menandai tingkat asimilasi satu atau beberapa blok kurikulum tertentu. Atas saran guru, dan seringkali orang tua, hal itu menjadi tujuan tersendiri bagi anak. Dia mulai sangat takut mendapatkan "pasangan" lain, karena. sangat tahu - ini adalah langkah yang tidak dapat diperbaiki dalam perjalanan ke luar. Dan "pelatihan ketakutan" semacam itu terjadi selama 11 tahun sekolah!

Omong-omong, telah diperhatikan bahwa sekolah "siswa yang sangat baik" dan "siswa yang baik" lebih takut gagal daripada "tiga siswa". Mereka lebih terlatih dalam menghindari situasi buruk. Tidak mengherankan bahwa seringkali siswa dengan prestasi akademik rata-rata dan bahkan rendah yang menjadi orang yang lebih sukses. Mereka belajar dari masa kanak-kanak bahwa kegagalan dan kesalahan adalah normal dan telah berhenti atau tidak pernah belajar untuk takut pada mereka. Mereka hanya melakukan apa yang benar-benar mereka minati, tidak berpartisipasi dalam perlombaan umum perfeksionis sekolah.

Namun, orang dewasa berbeda dari seorang anak dalam hal ia sendiri mampu bertanggung jawab atas keadaan emosinya. Ini berarti bahwa ketakutan dan kerumitan anak-anak dapat dan harus ditangani. Anda juga bisa belajar mengendalikan rasa takut membuat kesalahan. Cara paling efisien untuk melakukan ini

• Kemampuan untuk menetapkan tujuan dengan benar;
• Kemampuan untuk keluar dari zona nyaman.

Pengaturan tujuan yang benar

Sangat sering, rasa takut akan kegagalan menyebabkan seseorang mengalami kesulitan dalam menetapkan tujuan. Namun, keterampilan menetapkan tujuan lebih mudah dikembangkan daripada mulai melawan rasa takut membuat kesalahan. Penetapan tujuan yang tepat membantu seseorang mengetahui apa yang sebenarnya dia inginkan, serta menemukan cara terbaik untuk memenuhi keinginannya.

Diyakini bahwa visualisasi adalah cara yang efektif untuk memotivasi diri Anda untuk mulai bergerak menuju tujuan Anda. Namun, penelitian menunjukkan bahwa jika seseorang berada dalam cengkeraman rasa takut akan kegagalan, teknik ini tidak disarankan: mulai memvisualisasikan kesuksesannya, dia bisa menjadi lebih kuat dalam ketakutannya akan kegagalan dan melepaskan segala upaya untuk mengimplementasikan rencananya.

Apa hal terbaik untuk dilakukan?

Jika rasa takut gagal terlalu besar, mulailah dengan tujuan kecil yang pasti akan Anda capai. Namun, tujuannya tidak boleh terlalu mudah - dalam hal ini, Anda tidak akan memiliki perasaan gembira untuk mengatasi, yang membantu membangun kepercayaan pada kemampuan Anda.

Misalnya, jika Anda berpikir untuk membuat game komputer, jangan langsung mencoba menetapkan tujuan untuk mencapai suatu hasil. Mulailah dengan mengembangkan prototipe paling sederhana.

Semuanya dimulai dalam realitas modern, kemudian sang pahlawan pergi ke zaman prasejarah, membunuh seekor monyet, yang seharusnya berubah menjadi manusia dalam proses evolusi, dan kemudian pergi ke luar angkasa. Di planet yang hidup sesuai dengan hukum fantasi, dia secara ajaib pindah ke Bumi alternatif, tempat makhluk cerdas berasal dari dinosaurus, dan dari sana dia kembali ke dunia nyata dan menyelamatkan kekasihnya.

Tapi konsep ini tidak ditakdirkan untuk terwujud. Alih-alih proyek global ini, para pengembang berfokus pada satu ide sederhana: pahlawan normal beroperasi di dunia yang tidak normal, dan penduduk dunia ini menganggap diri mereka sebagai norma. Secara bertahap, ide ini berubah dan memperoleh perwujudan visual dalam bentuk dunia setelah kiamat nuklir.

Will Smith menyebut pendekatan ini untuk merencanakan prinsip "satu bata" dan menggambarkan dengan sangat jelas:

Ketika Anda mulai membangun tembok, tidakkah Anda berpikir, "Sekarang saya akan membangun tembok tertinggi, termegah, dan terbesar di dunia." Anda baru saja mulai meletakkan batu bata. Anda menempatkan masing-masing sebaik yang Anda bisa. Di belakangnya - berikutnya, dan lebih, dan lebih ... Dan setiap hari. Pada akhirnya, ternyata dinding Anda sudah siap!

Prinsip satu bata memungkinkan Anda untuk mendapatkan kepercayaan diri dan fokus pada tugas-tugas yang dapat dikendalikan seseorang, tanpa memikirkan skala global yang menakutkan dari keseluruhan proyek secara keseluruhan.

Tentu saja, bahkan tugas-tugas kecil harus terkait dengan tujuan utama Anda. Misalnya, bisa menguasai keterampilan tertentu, mendapatkan pengetahuan yang akan berguna untuk realisasi rencana besar Anda. Jangan lupa untuk mencatat hasilnya, perhatikan setiap "bata", maka Anda akan memiliki lebih banyak kesempatan untuk memulai analisis dan menetapkan tugas yang lebih umum dalam perjalanan membangun "dinding" Anda.

Belajar juggling

Ketika pendiri IDEO David Kelly menemukan Juggling for the Complete Klutz oleh John Cassid, Juggling for the Complete Klutz, satu hal mengejutkannya:

Hampir setengah dari manual ini, tidak seperti buku sejenis lainnya, tidak dikhususkan untuk mengajarkan cara melempar dan menangkap bola, tidak memberi tahu cara mengukur gaya lempar dan berat suatu benda. Itu dikhususkan untuk bagaimana membentuk keterampilan menjatuhkan bola. Pada pandangan pertama, ini sangat bodoh. Faktanya, setelah terbiasa dengan kenyataan bahwa bola pasti akan jatuh, otak berhenti menganggap ini sebagai "kesalahan" atau "kegagalan". Dia terbiasa dengan fakta bahwa jatuhnya bola adalah normal dan berhenti mengirimkan sinyal alarm ke otot, memaksa mereka untuk mengejan secara tidak perlu.

David Kelly memutuskan bahwa pendekatan ini adalah yang paling efektif secara umum dalam pengajaran apa pun. Memang, biasakan diri Anda dengan gagasan bahwa kesalahan itu normal dan tak terelakkan.

Cara keluar dari zona nyaman

Agar meninggalkan zona nyaman tidak tampak seperti sesuatu yang sangat penting, mulailah dengan "hal-hal sepele". Misalnya, mengapa tidak mengambil hobi baru? Pilih aktivitas yang mungkin Anda minati, tetapi pada saat yang sama benar-benar baru dan berbeda dari yang pernah Anda lakukan sebelumnya. Itu bisa apa saja: menggambar, memainkan alat musik, merajut, vokal, mengukir kayu, menganyam anyaman - dengan kata lain, sesuatu yang tidak dapat dikuasai segera, dalam satu atau dua pelajaran.

Secara alami, dalam proses menguasai keterampilan baru, Anda akan menemui kegagalan dan kesalahan. Tapi ini hanya hobi Anda, yang berarti tidak ada alasan untuk membuat tragedi dari setiap kesalahan. Patut dicoba lagi - apakah Anda akhirnya ingin menguasai keterampilan ini? Sikap "tidak serius" ini akan mengurangi kecemasan tentang kemungkinan kegagalan dan membantu Anda belajar untuk tidak terlalu mementingkan kesalahan. Secara bertahap Anda akan terbiasa dengan gagasan bahwa ini normal, seperti dalam contoh juggling.

Rasa takut merasa seperti pemula dan amatir lambat laun akan memberi jalan pada pemahaman bahwa kesalahan tidak mengganggu pembelajaran hal-hal baru. Setelah Anda mencapai tingkat keterampilan tertentu, Anda akan mendapatkan kepercayaan diri. Seiring waktu, perasaan ini akan menyebar ke area lain yang lebih penting dari minat Anda.

Dan jangan berasumsi bahwa keraguan diri dan ketakutan akan kegagalan adalah sifat bawaan yang tidak bisa diatasi. Anda telah membuktikan bahwa Anda cukup mampu melakukan ini ketika Anda memperoleh keterampilan berjalan pada usia satu hingga satu setengah tahun. Pada awalnya, Anda juga takut untuk berdiri di atas kaki Anda dan rasanya sakit untuk jatuh - tetapi Anda belajar berjalan!

Pada akhirnya, mencurahkan setidaknya beberapa menit sehari untuk sesuatu yang dapat membawa Anda lebih dekat ke impian Anda adalah cara yang lebih efektif daripada hanya duduk dan takut tidak ada yang berhasil.

P.S.

Saat kami mulai mengerjakan Kemajuan Cerdas, kami juga tersiksa oleh keraguan: apakah itu layak untuk dimulai? Dan ya, kami juga takut. Tapi rasa takut itu normal, Anda bisa mengabaikannya dan mulai berbisnis. Pada akhirnya, "menarik" dan "suka" menjadi lebih kuat daripada "menakutkan". Dan sekarang pengguna baru bergabung dengan proyek, semakin banyak, prosesnya telah diluncurkan, dan saya ingin melanjutkan tanpa berhenti di tengah jalan.

Dan konfirmasi bahwa sumber daya yang kami buat adalah hal yang benar-benar diperlukan dan berguna adalah surat dari pengguna kami, ulasan yang berterima kasih dan, yang paling penting, tujuan yang direalisasikan dari para peserta proyek.

Kami jauh dari berpikir bahwa segala sesuatu yang dilakukan adalah sempurna, tetapi pengalaman yang diperoleh membantu kami berkembang, bertindak lebih sadar dan dengan jelas merumuskan tugas-tugas yang masih harus diselesaikan.

Kami bergerak menuju tujuan kami, dan dengan tulus berharap Anda mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri.

Jangan takut untuk memulai. Menakutkan untuk tetap di tempat tanpa mencoba mengubah apa pun.