tidak ada komentar

Merasa sendirian bukan hanya sedih, tapi juga menakutkan. Beratnya, meremukkan, membunuh keinginan untuk hidup. Ada banyak alasan untuk keadaan ini - hasilnya adalah satu: seseorang tidak bahagia. Bahkan di mana kilasan wajah dan mobil melelahkan, dan ada ratusan pintu tetangga. Apa yang harus dilakukan dengannya, bagaimana mengatasi perasaan ditinggalkan yang suram, kurangnya permintaan? Apalagi jika tidak ada keluarga atau sudah putus, anak-anak sudah dewasa dan mereka tidak terserah Anda?

Mari kita berpikir bersama.

Kesepian itu buruk - apakah itu stereotip atau benar?

Pertanyaan tentang bagaimana mengatasi kesepian mengatasi, pertama-tama, mereka yang yakin bahwa hidup sendiri (misalnya,) sepenuhnya negatif. Tetapi fakta kehadiran orang yang dicintai/teman dan konsep "kehidupan penuh" tidak identik. Bukan kerabat kita yang membuat kita berarti dan mandiri, tetapi diri kita sendiri. Siapa pun yang berhasil menyadari hal ini, dia akan dapat melanjutkan. Dengan mengubah cara Anda melihat masalah dan diri Anda sendiri. Untuk menjadi bahagia.

Ini tidak berarti mengatur diri Anda untuk isolasi diri: posisi seperti itu tidak mungkin membuat siapa pun benar-benar bahagia - dari feminis yang bersemangat dan mereka yang menganggap diri mereka bebas anak hingga egois yang gigih dan orang malas yang tidak dapat diperbaiki. Anak-cinta-persahabatan bukanlah kumpulan "ekses" yang bisa diabaikan. Bahkan jika keinginan untuk swasembada telah tumbuh menjadi aliran sesat, dan seorang wanita muak menoleransi siapa pun di dekatnya.

Mengapa tesis "Saya tidak membutuhkan siapa pun" lebih mengkhawatirkan audiens wanita daripada pria, itu dijelaskan secara sederhana: "setengah" umat manusia ini mewarisi naluri keluarga-keibuan dari alam (pengecualian jarang terjadi). Dan semakin paradoks banyaknya wanita muda "pintar-cantik-sukses" terlihat di sebelah para pria yang kalah dari mereka dalam daftar kebajikan, semakin menyakitkan plot tradisional itu. Lebih sering "dalam pengarsipan wanita."

Alasannya jelas: kesempatan untuk membangun sarang keluarga “dengan sembarang orang”. Dan tidak masalah jika dia berusia 30-35 tahun dan dia "belum menikah", dia berusia 40-45 tahun dan dia "sudah bercerai", atau hanya pada usia 50-55, ketika dia "menikah terlambat dan tidak tarik”, anak-anak yang sudah dewasa memulai keluarga, pindah, dan pertanyaan tentang bagaimana bertahan dari kesepian mengejutkan saya dan tidak memberikan istirahat. Usia dan keadaan bukanlah alasan untuk bertahan dengan kemalangan.

Temukan akar kejahatan - selesaikan setengah dari masalah

Ada beberapa alasan untuk mengeluh tentang isolasi, gangguan pribadi, ketidakpedulian kerabat / orang lain.

1. Pilih-pilih dan intoleransi yang berlebihan.

Teman yang ideal jarang terjadi. Ini harus diterima, kandidat tidak cukup cocok untuk Anda. Serta manifestasi ketidakpuasan, kebiasaan memerintah, menghina dan mengajar.

2. Narsisme dan kemalasan.

Jika "Aku" Anda berada di garis depan, hubungan itu akan hancur. Pelajari fleksibilitas, bersiaplah untuk menyerah, hargai minat orang lain. Dan juga bekerja keras dan peduli. Perpisahan-kesepian tidak mengancam mereka yang memiliki "Kami" yang ramah sejak awal.

3. Ketidakpedulian terhadap penampilan mereka.

Keyakinan dalam "ketidaktertarikan" sendiri, banyak kekurangan, hasrat untuk mencari jiwa menular. Seperti ketidakpercayaan, skeptisisme dalam menilai situasi dan tindakan - milik sendiri dan orang lain. Tanpa inisiatif, dalam segala hal.

Lepaskan masalah

Jangan menyiksa diri dengan kenangan masa ketika lingkaran kenalan luas. Fokus pada manfaat menjadi mandiri. Dan pikirkan tentang bagaimana menebus putusnya ikatan lama. Mulailah dengan diri Anda sendiri. Putuskan: Anda membutuhkan komunikasi atau Anda adalah penggemar pertapaan.

Temukan sesuatu yang menyenangkan untuk jiwamu

Tidak ada waktu untuk khawatir tentang kelupaan-pengabaian bagi seseorang yang bersemangat dan terus-menerus sibuk. Temukan hobi untuk diri sendiri, isi hari-hari Anda dengan mempelajari sesuatu yang baru, positif. Kembangkan keterampilan. Bagikan pencapaian Anda dengan tetangga, kenalan - reaksi akan mengikuti. Menyetujui.

Buka dirimu pada dunia

Ubah topeng kepribadian yang keras menjadi kesediaan untuk tersenyum, menyapa, bertanya tentang rencana bisnis kesehatan. Seorang penjual, seorang wanita tua, seorang ibu dengan bayi di rumah bisa menjadi pembicara yang menyenangkan. Hubungi dan Anda akan baik-baik saja.

Bantu orang lain

Ini adalah obat yang efektif. Dengan sikap ini, Anda tidak hanya akan merasa penting, tetapi juga berteman. Dan jika Anda memutuskan untuk melindungi hewan tunawisma, itu akan membalas Anda dengan cinta dan sumber emosi. Hidup akan penuh dengan makna.

Menjadi bahagia - di rumah dan di luar tembok rumah

Cintai kebersamaan dengan diri sendiri / diri sendiri. Mulai dari yang kecil: lagu, tarian, jalan-jalan. Pergi ke konser, bergabung dengan klub olahraga. Pergilah ke tempat yang Anda impikan untuk dikunjungi. Berikan kebahagiaan pada diri Anda sendiri - dan itu akan datang. Mungkin .

Pertanyaan untuk psikolog:

Halo, sekarang saya dalam keadaan yang sedikit tidak dapat dipahami, bisa dikatakan dalam kabut, karena Saya tidak bisa mengerti apa yang saya butuhkan atau sebaliknya, saya tidak membutuhkannya. Saya berusia 21 tahun dan tidak pernah memiliki hubungan dekat dengan orang-orang muda. Di keluarga saya, ibu saya ditinggalkan oleh suami pertamanya ketika dia mengandung saya, kemudian ketika saya tumbuh dewasa, dia memiliki beberapa pria, tetapi hubungan mereka selalu berakhir dengan pertengkaran, teriakan, dan bahkan panggilan ke polisi. Kemudian kami tinggal bersama ibuku sendirian. Dia membesarkan saya sendirian, jadi saya tidak tahu apa itu cinta seorang ayah. Ketika saya berusia 12 tahun, dia bertemu pria lain yang dia nikahi, tetapi setelah 6 tahun menikah, ancaman, jeritan, dan pemukulan dimulai. Ayah tiri saya membenci saya, mengatakan bahwa saya adalah pelacur kecil dan saya hanya menginginkan warisannya. Aku membencinya dengan sepenuh hatiku. Pada saat itu, saya sangat romantis di alam. Memimpikan cinta, dll. Saya mencoba mengabstraksikan masalah keluarga dengan bantuan komunikasi dengan teman. Dan saya bertemu dengan seorang gadis dari kota lain. Kami dengan cepat menemukan bahasa yang sama dan menjadi teman dekat. Setelah beberapa saat, dia memperkenalkan saya kepada seorang pria muda dari kotanya, yang sangat saya sukai. Kami berbicara sangat dekat, menelepon, tetapi jarang bertemu. Saya tertarik padanya dan sepertinya dia juga. Pada satu titik, dia datang ke kota saya selama beberapa hari. Kami berjalan, saya menunjukkan kepadanya kota, membicarakannya, di malam hari kami hanya duduk dan berbicara. Ketika tiba waktunya untuk pergi, dia tidak benar-benar berbicara dengan saya hari itu dan perpisahannya sangat dingin. Keesokan harinya, dia dan pacarnya tiba-tiba berhenti berkomunikasi dengan saya, setelah beberapa saat saya berhasil menghubunginya, mencoba membuatnya berbicara. Pada akhirnya, dia mengaku bahwa mereka hanya bertaruh padaku bahwa aku akan tidur dengannya pada hari-hari ketika dia bersamaku (Tidak ada apa-apa di antara kami). Saya mengirim keduanya sekali dan untuk semua dan tidak pernah berbicara dengan mereka lagi. Meskipun gadis ini mencoba untuk berhubungan setiap setengah tahun, mengatakan bahwa dia merindukan dan menyesal. Tapi aku tidak ingin melihatnya. Setelah beberapa bulan, saya mulai berkomunikasi dengan pemuda lain di Internet dan dia mengundang saya untuk berjalan-jalan. Saya kemudian berpikir bahwa tidak duduk di rumah, berbicara, tetapi itu adalah kesalahan besar saya. Segera setelah satu pertemuan, dia mulai melecehkan saya, memberi tahu semua orang bahwa saya adalah pacarnya dan mengejar saya selama 2 bulan. Diancam, menelepon, menulis kepada teman-teman. Bagi saya itu adalah pukulan. Saya tidak lagi ingin berkomunikasi dengan siapa pun, atau bertemu, dan terlebih lagi mencari teman baru. Saya tutup dan tutup selama 3 tahun. Saya benci berada di antara mereka, ketika salah satu dari mereka menyentuh saya, saya melompat satu meter, saya muak dengan mereka. Jadi saya hidup selama 3 tahun, sebelum masuk universitas. Di universitas, saya menyadari bahwa saya perlu berubah. Sudah waktunya untuk berhenti, tetapi karena Saya sendiri untuk waktu yang lama, saya hanya punya 2 pacar, kemudian saya menjadi orang yang sangat tidak komunikatif. Terkadang bagi saya mungkin saya seorang lesbian, mungkin saya hanya tidak sepenuhnya memahami sesuatu dalam diri saya. Aku bahkan mencoba merasakan sesuatu untuk gadis-gadis itu, tetapi tidak, ini membuatnya semakin tidak nyaman. Semua pacar saya berada dalam hubungan yang berlangsung 3 sampai 5 tahun. Aku iri pada mereka, karena mereka menemukan kebahagiaan mereka, tetapi ketika saya sendiri mencoba membayangkan diri saya di tempat mereka, saya merasa tidak nyaman. Aku merinding, aku kedinginan. Aku hanya tidak bisa membayangkan ketika seseorang akan memegang tanganku, apalagi menciumku. Selama 2 tahun terakhir ini saya sudah bisa mengubah diri saya, saya mulai berbicara dengan cowok, saya mencoba untuk tidak menghindar dari orang, meskipun saya masih merasa sangat tidak nyaman dekat dengan pria, saya ingin melarikan diri. Tetapi karena fakta bahwa saya selalu pemalu, saya memiliki sedikit komunikasi, jadi sekarang saya mencoba mengendalikan diri, meskipun terkadang sulit. Saya hidup sendiri untuk waktu yang lama, nyaman bagi saya untuk pulang ketika tidak ada orang di sana, hanya kucing. Saya tidak tahan kampanye, saya tidak minum, saya tidak merokok, saya tidak suka tempat yang bising. Lebih mudah bagi saya untuk berjalan di sepanjang pantai daripada pergi ke pesta. Saya terbiasa sendirian, tetapi saya mengerti bahwa itu tidak mungkin. Saya mencoba untuk berubah, tetapi tidak ada yang berubah dalam hidup. Karena ada satu dan tetap. Pacar menertawakan saya, mengatakan bahwa Anda akan tetap menjadi perawan tua, Anda akan pergi semua dalam gadis-gadis. Ibu saya umumnya terkesima dengan momen ini, dia mengatakan kepada saya sepanjang waktu: "Saya kehilangan keperawanan saya pada usia 17, dan Anda masih seorang gadis, itu sudah memalukan." Saya tidak menganggap diri saya cantik, tetapi saya juga tidak jelek. Saya seorang gadis biasa. Yah, hanya dengan kecoakmu. Apa yang harus dilakukan, saya tidak tahu. Atau lebih baik tidak melakukan apa-apa dan hidup seperti yang Anda jalani?

Psikolog menjawab pertanyaan itu.

Halo Maria!

Saya pikir Anda sudah bingung, dan dalam analisis konstan Anda lupa untuk hidup dan menikmati. Jika Anda merasa nyaman tinggal sendirian untuk saat ini dan membawa Anda ke rumah untuk kucing Anda sukacita, lalu apa gunanya mengubah ini? Jika Anda tidak memiliki kebutuhan untuk pesta, perusahaan dan pesta yang berisik, maka baguslah Anda mengenal diri sendiri dan dapat memahami apa yang menjadi milik Anda dan apa yang dipaksakan.

Setiap orang berbeda dan setiap orang memiliki preferensi mereka sendiri. Penting untuk melacak apa yang benar-benar milik Anda dan apa yang Anda lakukan karena itu perlu atau "itu kebiasaan". Sangat mudah untuk kehilangan diri sendiri dalam hiruk pikuk kehidupan. Ketika cukup sering mereka memaksakan pada kita melalui media, masyarakat, kerabat apa yang harus kita lakukan, apa yang harus kita lakukan, apa yang harus dimakan, bagaimana cara berpakaian, dll. Kita belajar untuk merasakan diri kita sendiri dan mendengarkan keinginan dan kebutuhan kita yang sebenarnya. Seringkali kita bahkan tidak meluangkan waktu untuk bertanya pada diri sendiri, apa yang membuat kita bahagia dan senang? Seberapa sering dalam sehari kita melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia?

Tidak ada kecelakaan dalam hidup. Jika sekarang Anda memiliki waktu yang hanya dapat Anda curahkan untuk diri sendiri (dan kucing :), maka gunakan waktu ini dengan baik. Mungkin Anda perlu mempelajari sesuatu, memahami diri sendiri, meminta pengampunan dari orang yang dicintai, melepaskan keluhan lama, menetapkan tujuan untuk masa depan, dll. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk memanfaatkan waktu ini. Alih-alih menyesuaikan hidup Anda dengan kerangka kerja yang diterima oleh masyarakat, dengan norma rata-rata tertentu, Anda hampir tidak mengajukan pertanyaan seperti ini: mengapa saya membutuhkan waktu ini? Nilai apa yang bisa saya lakukan?

Setelah menerima situasi ini dan kemudian akan lebih mudah untuk menjalin hubungan, dan Anda hidup dengan instalasi bahwa pria tidak menyenangkan, karena Anda mengandalkan pengalaman buruk Anda. Cobalah untuk memaafkan, jangan menyimpan dendam dalam diri Anda, karena dendam adalah energi, dan energi, menurut hukum fisika, seperti yang Anda tahu, tidak hilang di mana pun. Itu hanya dapat dikonversi, tetapi sampai saat itu, itu harus disimpan di suatu tempat. Dan sebagai aturan, ini adalah tubuh kita, yang mampu menampung beberapa penghinaan ... Tetapi jika mereka disimpan di sana untuk waktu yang singkat, ini tidak terlalu penting, tetapi jika Anda menyimpannya di dalam diri Anda selama bertahun-tahun, maka ini penuh dengan penyakit, sebagai suatu peraturan, kebencian terhadap pria ( dan ini adalah ayah (yang tidak Anda kenal), dan ayah tiri (yang Anda "benci dengan sepenuh hati"), dan orang-orang yang Anda ajak bicara) memimpin hingga penyakit organ kewanitaan, kegagalan siklus, masalah payudara. Oleh karena itu, jika Anda tidak ingin menghadapi masalah ini, Anda harus membuka diri dan jujur ​​pada diri sendiri, mengakui bahwa ya, memang, ya, saya merasa (merasa) seperti itu, mohon maaf untuk ini dari diri saya sendiri dan orang lain. laki-laki, sehubungan dengan mana Anda merasakan dendam, kebencian, dan perasaan lain yang menghancurkan Anda. Ini diperlukan bukan untuk mereka, tetapi untuk Anda, untuk membuka dan memurnikan hati Anda. Tidak ada gunanya, mengingat pengalaman masa lalu (berdasarkan interaksi jangka pendek dengan 2 pria), membatasi diri Anda pada kesenangan hubungan selama sisa hidup Anda. Untuk melakukan ini, pertama-tama Anda harus mengakui kesalahan Anda. Dan mereka juga ada di sana, saya tidak memiliki informasi lengkap tentang ini, tetapi saya tahu pasti bahwa hukum Semesta membangun situasi yang kita sendiri tarik ke dalam hidup kita. Jika saya memiliki keyakinan bahwa laki-laki mengkhianati (dan ayah saya mengkhianati saya, karena dia meninggalkan ibu hamilnya, ayah tiri saya juga mengkhianati saya, karena dia bertindak kasar dan kasar, tidak membela), maka saya sudah pergi ke dunia mengharapkan bahwa saya mungkin melakukan ini lagi. Peringkat 5.00 (11 Suara)

Ketika seseorang merasa kesepian untuk waktu yang lama, ia mungkin mengalami masalah kesehatan. Oleh karena itu, mengesampingkan perasaan yang muncul tentang hal ini bukanlah jalan keluar terbaik dari situasi ini. Sebaiknya selesaikan masalah ini sekali dan untuk selamanya agar tidak lagi berdampak negatif pada kehidupan Anda.

Bagaimana menerima dan menghadapi kesepian

Seringkali orang percaya bahwa hanya mereka yang sendirian, mereka yang tidak memiliki keluarga, teman, kerabat, yang bisa kesepian. Sebenarnya ini hanya perasaan, terkadang tidak mencerminkan kenyataan. Lagi pula, orang-orang kesepian di antara orang-orang, dan menikah, dan memiliki anak.

Jika Anda tidak tahu bagaimana mengatasi perasaan ini, sangat sulit untuk menghidupkan kembali kegembiraan. Untuk melakukan ini, penting untuk memahami alasan atau peristiwa apa yang membuat Anda merasa kesepian. Mungkin karena kurangnya dukungan, kesalahpahaman, ketidakpedulian, isolasi, seseorang percaya bahwa tidak ada yang membutuhkannya, bahwa dia tidak penting bagi siapa pun.

Anda dapat memastikan bahwa ini tidak terjadi dengan bergabung dengan komunitas sukarelawan yang membantu hewan tunawisma, menyelamatkan alam, menanam pohon, mengumpulkan sampah, memadamkan api, mengadakan acara dan pelajaran kebaikan, mengunjungi anak yatim, membantu peluang penyandang cacat, anak-anak dan orang dewasa dengan penyakit serius.

Di kota mana pun ada orang yang kebaikannya menjangkau semua yang kurang beruntung dan membutuhkan. Mereka dapat ditemukan dengan menggunakan jejaring sosial, saat ini ada banyak kelompok di mana orang berkomunikasi dan menyelesaikan berbagai masalah bersama. Seseorang membantu mereka dari jauh, tinggal di kota atau desa lain, seseorang bergabung dengan mereka secara pribadi, di mana mereka bertemu orang-orang baru yang kepadanya belas kasihan, kasih sayang, dan simpati bukanlah ungkapan kosong, tetapi cara hidup.

Dan kemudian seseorang segera merasa bahwa sebenarnya dia sangat dibutuhkan dan penting, hanya perlu melakukan sedikit upaya untuk melihat ke seluruh dunia untuk mencari mereka yang membutuhkan bantuannya. Hewan peliharaan diselamatkan dari kesepian, terutama yang dijemput di jalan atau dibawa ke tempat penampungan. Seekor kucing akan memberikan begitu banyak cinta dan kehangatan yang akan membantu menyembuhkan semua luka, dan seekor anjing akan mengajari Anda gaya hidup sehat dan meningkatkan peluang Anda untuk bertemu dengan sesama pecinta anjing, di antaranya mungkin ada seseorang yang akan menjadi teman Anda jika Anda masih bebas dan tidak jatuh cinta.

Penting juga untuk menyadari bahwa kurangnya privasi berdampak negatif pada kesehatan mental. Orang-orang yang terus-menerus berlari ke suatu tempat, menderita kesepian, takut akan hal itu, sepanjang waktu berusaha mengisi hari mereka dengan sesuatu, suatu hari nanti akan membanjiri jiwa mereka dengan banyak emosi dan kesan negatif, dan semua ini, setelah peristiwa kecil, akan menimpa mereka dan orang-orang yang berada di dekatnya pada saat ini, seperti longsoran salju, menghancurkan segala sesuatu yang dilaluinya.

Ini berbahaya ketika orang tidak bisa atau tidak ingin sendirian, takut untuk melihat ke dalam jiwa mereka dan mengatur segala sesuatunya di sana. Karena alasan inilah beberapa orang sering menciptakan ketidaknyamanan dalam jiwa mereka dari kebencian, kekecewaan, klaim, keinginan yang tidak terpenuhi, sehingga pada suatu saat mereka hancur.

Sang istri, yang diam dan bertahan, berusaha untuk tidak memikirkan apa yang tidak cocok untuknya pada suaminya, berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, tidak berpikir terlalu dalam di dalam jiwanya, dan setelah beberapa saat dia menyadari bahwa dia tetap tinggal. salah paham, tidak terdengar. Pada saat yang sama, suaminya bisa menjadi orang yang sangat baik, tetapi bagaimana dia bisa mendengarnya ketika dia tidak mengatakan apa-apa, tidak mengungkapkan apa pun. Dan jika dia sama sekali tiran tanpa jiwa, maka tidak mengherankan bahwa dia tidak ingin sendirian dengan dirinya sendiri, hanya untuk tidak menghadapi kebenaran dan tidak berada dalam situasi di mana dia harus memutuskan apa yang harus dilakukan dengan hidupnya.

Dan dalam situasi seperti itu, kesepian sering dianggap sebagai ancaman bagi kehidupan yang mapan, meskipun tidak ada yang baik di dalamnya. Karena itu, sangat penting untuk dipahami bahwa tidak mungkin mengubah jiwa menjadi selokan, di mana semua kenegatifan dan ketidakpuasan menumpuk. Kesepian memungkinkan Anda untuk menghadapi apa yang terjadi dalam hidup dan pada waktunya untuk membebaskan jiwa dari akumulasi simpanan untuk beberapa waktu. Oleh karena itu, bagi mereka yang memahami apa yang mengancam keinginan terus-menerus untuk berada di tengah-tengah hal-hal, itu adalah keselamatan nyata, yang memberi Anda kesempatan untuk melindungi diri sendiri dan menyesuaikan jalan hidup Anda tepat waktu, membuat keputusan penting dan mengambil langkah pertama. menuju impianmu.

Bagaimana bertahan dalam kesepian

• Jika Anda merasa kesepian, pikirkan peluang apa yang terbuka untuk Anda. Anda dapat mengatur segala sesuatunya dalam jiwa Anda, pastikan semuanya baik-baik saja dengan Anda. Tentukan tujuan apa yang Anda miliki dan seberapa relevan mereka. Pilih mimpi yang paling ingin Anda wujudkan dan kembangkan rencana untuk implementasinya. Tidak ada pengetahuan yang cukup, jadi carilah, seluruh dunia ada di depan Anda, Anda hanya perlu online. Analisis apa yang telah Anda pelajari, coba terapkan dalam hidup Anda dan buatlah rencana bagaimana Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan. Bagilah menjadi beberapa tahap, dan lanjutkan dengan implementasi yang pertama.
• Partisipasi dalam proyek-proyek sosial penting yang mengubah kehidupan sekitar menjadi lebih baik membantu Anda menyadari pentingnya Anda, merasa mandiri, memahami bahwa ada lebih banyak orang baik, dan beberapa dari mereka pasti ingin berkomunikasi dengan Anda, dan orang-orang kasar dan kepribadian yang tidak menyenangkan dapat selalu dihindari.
• Seseorang yang rasa sakit dan kesedihan orang lain bukanlah ungkapan kosong tidak bisa kesepian, dia bisa bingung dan belum melihat jalannya sendiri. Tetapi perasaan kesepianlah yang menjadi sinyal bahwa inilah saatnya untuk melihat hidup Anda dan memikirkan apakah Anda melakukan segala sesuatu yang penting bagi Anda. Apakah semua impian Anda terpenuhi? Sudahkah Anda memilih jalan yang Anda inginkan dan yang membawa sukacita?
• Pikirkan tentang hobi Anda, coba cari tahu apakah ada orang di tempat tinggal Anda yang juga tertarik dengan hal ini. Dan jika Anda ingin mempelajari sesuatu, carilah kursus di mana Anda pasti akan menemukan orang-orang yang berpikiran sama dengan siapa Anda akan membicarakan sesuatu. Mereka bisa menjadi teman baik untuk Anda.

• Apakah Anda khawatir dengan lawan bicara yang tidak menarik? Dengan sia-sia. Jika Anda tahu cara mendengarkan, dengan tulus tertarik pada apa yang dikatakan orang lain, percayalah, Anda tidak akan luput dari perhatian. Selain itu, seperti yang dikatakan psikolog, orang lebih terpaku pada diri mereka sendiri, kesalahan mereka, sehingga mereka tidak memperhatikan sama sekali. Mereka yang mengejek orang lain, dengan hati-hati mengawasi mereka, adalah orang-orang yang tidak sopan dan tidak bahagia, semakin cepat Anda menyadari bahwa orang ini seperti itu, semakin cepat Anda mengeluarkannya dari daftar orang-orang yang harus Anda ajak bergaul. Dan Anda tidak perlu mengambil semuanya secara pribadi. Seseorang berperilaku buruk karena dia jahat, bukan Anda. Lebih percaya diri.
• Jika Anda menderita kesepian dalam kehidupan pribadi Anda, pikirkan bagaimana Anda dapat memperluas lingkaran sosial Anda untuk bertemu dengan pria yang tepat.
• Ubah sikap Anda terhadap kesepian. Terimalah bukan dengan permusuhan, tapi coba lihat dari sisi lain. Berhentilah menganggapnya sebagai hukuman, sebagai tanda ketidakberhargaan Anda, isolasi dari dunia. Bagaimanapun, pada titik tertentu penting bagi setiap orang untuk menyendiri dengan diri mereka sendiri untuk menganalisis pikiran, perasaan, emosi, menjalaninya, mengalami sesuatu, dan melepaskannya.
• Berkat kenyataan bahwa Anda ditinggalkan sendirian dengan diri sendiri, tidak perlu terburu-buru ke mana pun. Anda akhirnya dapat membaca buku menarik yang, siapa tahu, akan mengubah hidup Anda, atau Anda dapat mengunjungi pameran, museum, pergi ke taman, bergabung dengan badan amal atau memperhatikan mereka secara online, menyebarkan berita di antara kenalan online tentang kegiatan mereka .
• Sadarilah bahwa kesepian adalah kesempatan Anda untuk akhirnya memahami diri sendiri, untuk memahami apa yang benar-benar Anda sukai, apa yang ingin Anda lakukan, atau sebaliknya, untuk memahami bahwa Anda benar-benar berada di jalur yang benar, tidak peduli siapa yang mencoba meyakinkan Anda sebaliknya, untuk berbahagialah dengan ini dan evaluasi pencapaian mereka, daripada mengkritik diri sendiri.

Jangan takut merasa kesepian. Tidak ada yang salah dengan itu. Ini hanyalah momen dalam hidup Anda ketika saatnya untuk mencari tahu apa yang penting bagi Anda dalam hidup, apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Ini adalah kesempatan untuk menyendiri dengan diri sendiri dan menganalisis jalan, impian, dan aspirasi Anda. Banyak yang menjalani hidup mereka, akhirnya menyadari bahwa mereka telah menjalani kehidupan orang lain. Karena mereka melarikan diri, bersembunyi dan berusaha sekuat tenaga untuk menghilangkan rasa kesepian yang membuat mereka takut. Mereka tidak dapat menyadari bahwa ini adalah kesempatan untuk mengenal diri mereka lebih baik pada waktunya, untuk memahami keinginan mereka yang sebenarnya, untuk menemukan dan menginjakkan kaki di jalan yang akan membuat mereka bahagia, sehingga tidak akan menghina dan menyakitkan bahwa hidup itu disia-siakan untuk mengejar sesuatu yang sama sekali tidak perlu. .

Ketika seseorang merasa kesepian untuk waktu yang lama, ia mungkin mengalami masalah kesehatan. Oleh karena itu, mengesampingkan perasaan yang muncul tentang hal ini bukanlah jalan keluar terbaik dari situasi ini. Lebih baik atasi masalah itu sekali dan untuk semua dan atasi kesepian agar kondisi ini tidak lagi berdampak negatif pada hidup Anda.

Seringkali orang percaya bahwa hanya mereka yang sendirian menderita kesepian, mereka yang tidak memiliki keluarga, teman, kerabat. Sebenarnya ini hanya perasaan, terkadang tidak mencerminkan kenyataan. Lagi pula, orang-orang kesepian di antara orang-orang, dan menikah, dan memiliki anak.

Apa penyebab kesepian?

Kesepian karena Anda tidak membutuhkannya?

Jika Anda tidak tahu cara mengatasi kesepian, sangat sulit untuk menghidupkan kembali kegembiraan. Untuk melakukan ini, penting untuk memahami alasan atau peristiwa apa yang membuat Anda merasa kesepian. Mungkin karena kurangnya dukungan, kesalahpahaman, ketidakpedulian, isolasi, seseorang percaya bahwa tidak ada yang membutuhkannya, bahwa dia tidak penting bagi siapa pun.

Bagaimana cara menghadapi kesepian seperti itu? Semuanya jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan. Anda dapat memastikan bahwa ini tidak terjadi dengan bergabung dengan komunitas sukarelawan yang membantu hewan tunawisma, menyelamatkan alam, menanam pohon, mengumpulkan sampah, memadamkan api, mengadakan acara dan pelajaran kebaikan, mengunjungi anak yatim, membantu peluang penyandang cacat, anak-anak dan orang dewasa dengan penyakit serius.

Di kota mana pun ada orang yang kebaikannya menjangkau semua yang kurang beruntung dan membutuhkan. Mereka dapat ditemukan dengan menggunakan jejaring sosial, saat ini ada banyak kelompok di mana orang berkomunikasi dan memecahkan berbagai masalah bersama. Seseorang membantu mereka dari jauh, tinggal di kota atau desa lain, seseorang bergabung dengan mereka secara pribadi, di mana mereka bertemu orang-orang baru yang kepadanya belas kasihan, kasih sayang, dan simpati bukanlah ungkapan kosong, tetapi cara hidup.

Dan kemudian seseorang segera merasa bahwa sebenarnya dia sangat dibutuhkan dan penting, hanya perlu melakukan sedikit upaya untuk melihat ke seluruh dunia untuk mencari mereka yang membutuhkan bantuannya. Hewan peliharaan diselamatkan dari kesepian, terutama yang dijemput di jalan atau dibawa ke tempat penampungan. Seekor kucing akan memberikan begitu banyak cinta dan kehangatan yang akan membantu menyembuhkan semua luka, dan seekor anjing akan mengajari Anda gaya hidup sehat dan meningkatkan peluang Anda untuk bertemu dengan sesama pecinta anjing, di antaranya mungkin ada seseorang yang akan menjadi teman Anda jika Anda masih bebas dan tidak jatuh cinta.

Kesepian sebagai kesempatan untuk pensiun

Penting juga untuk menyadari bahwa kurangnya privasi berdampak negatif pada kesehatan mental. Orang-orang yang terus-menerus berlari ke suatu tempat, menderita kesepian, takut akan hal itu, sepanjang waktu berusaha mengisi hari mereka dengan sesuatu, suatu hari nanti akan membanjiri jiwa mereka dengan banyak emosi dan kesan negatif, dan semua ini, setelah peristiwa kecil, akan menimpa mereka dan orang-orang yang berada di dekatnya pada saat ini, seperti longsoran salju, menghancurkan segala sesuatu yang dilaluinya.

Ini berbahaya ketika orang tidak bisa atau tidak ingin sendirian, takut untuk melihat ke dalam jiwa mereka dan mengatur segala sesuatunya di sana. Karena alasan inilah beberapa orang sering menciptakan ketidaknyamanan dalam jiwa mereka dari kebencian, kekecewaan, klaim, keinginan yang tidak terpenuhi, sehingga pada suatu saat mereka hancur.

Diam - kembalikan jalan menuju penderitaan dan kesepian

Sang istri, yang diam dan bertahan, berusaha untuk tidak memikirkan apa yang tidak cocok untuknya pada suaminya, berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja, tidak berpikir terlalu dalam di dalam jiwanya, dan setelah beberapa saat dia menyadari bahwa dia tetap tinggal. salah paham, tidak terdengar. Pada saat yang sama, suaminya bisa menjadi orang yang sangat baik, tetapi bagaimana dia bisa mendengarnya ketika dia tidak mengatakan apa-apa, tidak mengungkapkan apa pun. Dan jika dia sama sekali tiran tanpa jiwa, maka tidak mengherankan bahwa dia tidak ingin sendirian dengan dirinya sendiri, hanya untuk tidak menghadapi kebenaran dan tidak berada dalam situasi di mana dia harus memutuskan apa yang harus dilakukan dengan hidupnya.

Dan dalam situasi seperti itu, kesepian sering dianggap sebagai ancaman bagi kehidupan yang mapan, meskipun tidak ada yang baik di dalamnya. Karena itu, sangat penting untuk dipahami bahwa tidak mungkin mengubah jiwa menjadi selokan, di mana semua kenegatifan dan ketidakpuasan menumpuk. Kesepian memungkinkan Anda untuk menghadapi apa yang terjadi dalam hidup dan pada waktunya untuk membebaskan jiwa dari akumulasi simpanan untuk beberapa waktu. Oleh karena itu, bagi mereka yang memahami apa yang mengancam keinginan terus-menerus untuk berada di tengah-tengah hal-hal yang mengancam, kesepian adalah keselamatan nyata, yang memungkinkan untuk melindungi diri sendiri dan menyesuaikan jalan hidup Anda tepat waktu, membuat keputusan penting dan mengambil langkah pertama menuju mimpimu.

Untuk bertahan dalam kesepian, carilah aspek positif

Untuk mengatasi kesepian, segera setelah Anda merasa kesepian, pikirkan peluang apa yang terbuka untuk Anda. Anda dapat mengatur segala sesuatunya dalam jiwa Anda, pastikan semuanya baik-baik saja dengan Anda. Tentukan tujuan apa yang Anda miliki dan seberapa relevan mereka. Pilih mimpi yang paling ingin Anda wujudkan dan kembangkan rencana untuk implementasinya. Tidak ada pengetahuan yang cukup, jadi carilah, seluruh dunia ada di depan Anda, Anda hanya perlu online. Analisis apa yang telah Anda pelajari, coba terapkan dalam hidup Anda dan buatlah rencana bagaimana Anda bisa mendapatkan apa yang Anda inginkan. Bagilah menjadi beberapa tahap, dan lanjutkan dengan implementasi yang pertama.

Kehidupan sosial membantu mengatasi kesepian

Partisipasi dalam proyek-proyek sosial penting yang mengubah kehidupan sekitar menjadi lebih baik membantu Anda bertahan dari kesepian, menyadari pentingnya Anda, merasa mandiri, memahami bahwa ada lebih banyak orang baik, dan beberapa dari mereka pasti ingin berkomunikasi dengan Anda, dan orang-orang kasar dan kepribadian yang tidak menyenangkan selalu dapat dihindari.

Seseorang yang rasa sakit dan kesedihan orang lain bukanlah ungkapan kosong tidak bisa kesepian, dia bisa bingung dan belum melihat jalannya sendiri. Tetapi perasaan kesepianlah yang menjadi sinyal bahwa inilah saatnya untuk melihat hidup Anda dan memikirkan apakah Anda melakukan segala sesuatu yang penting bagi Anda. Apakah semua impian Anda terpenuhi? Sudahkah Anda memilih jalan yang Anda inginkan dan yang membawa sukacita?

Analisis impian dan keinginan Anda

Untuk mengatasi kesepian, pikirkan hobi Anda, coba cari tahu apakah ada orang di tempat tinggal Anda yang juga tertarik dengan hal ini. Dan jika Anda ingin mempelajari sesuatu, carilah kursus di mana Anda pasti akan menemukan orang-orang yang berpikiran sama dengan siapa Anda akan membicarakan sesuatu. Mereka bisa menjadi teman baik untuk Anda.

Menjadi pembicara yang baik

Apakah Anda khawatir dengan lawan bicara yang tidak menarik? Dengan sia-sia. Jika Anda tahu cara mendengarkan, dengan tulus tertarik pada apa yang dikatakan orang lain, percayalah, Anda tidak akan luput dari perhatian. Selain itu, seperti yang dikatakan psikolog, orang lebih terpaku pada diri mereka sendiri, kesalahan mereka, sehingga mereka tidak memperhatikan sama sekali. Mereka yang mengejek orang lain, dengan hati-hati mengawasi mereka, adalah orang-orang yang tidak sopan dan tidak bahagia, semakin cepat Anda menyadari bahwa orang ini seperti itu, semakin cepat Anda mengeluarkannya dari daftar orang-orang yang harus Anda ajak bergaul. Dan Anda tidak perlu mengambil semuanya secara pribadi. Seseorang berperilaku buruk karena dia jahat, bukan Anda. Lebih percaya diri. Seorang teman bicara yang baik tidak akan pernah menderita kesepian, karena ketika ada seseorang untuk berbicara dari hati ke hati, tidak akan ada waktu untuk kesepian.

Perluas lingkaran sosial Anda

Jika Anda menderita kesepian dalam kehidupan pribadi Anda, pikirkan bagaimana Anda dapat memperluas lingkaran sosial Anda untuk bertemu dengan pria yang tepat.

Kesepian sebagai kebebasan pribadi

Tetapi, tentu saja, saran utama tentang cara mengatasi kesepian adalah ini - ubah sikap Anda terhadap kesepian. Terimalah bukan dengan permusuhan, tapi coba lihat dari sisi lain. Berhentilah menganggapnya sebagai hukuman, sebagai tanda ketidakberhargaan Anda, isolasi dari dunia. Bagaimanapun, pada titik tertentu penting bagi setiap orang untuk menyendiri dengan diri mereka sendiri untuk menganalisis pikiran, perasaan, emosi, menjalaninya, mengalami sesuatu, dan melepaskannya.

Berkat apa yang disebut kesepian, Anda ditinggalkan sendirian dengan diri sendiri, tidak perlu terburu-buru ke mana pun. Anda akhirnya dapat membaca buku menarik yang, siapa tahu, akan mengubah hidup Anda, atau Anda dapat mengunjungi pameran, museum, pergi ke taman, bergabung dengan badan amal atau memperhatikan mereka secara online, menyebarkan berita di antara kenalan online tentang kegiatan mereka .

Untuk bertahan dari kesepian, sadarilah bahwa ini adalah kesempatan Anda untuk akhirnya memahami diri sendiri, untuk memahami apa yang benar-benar Anda sukai, apa yang ingin Anda lakukan, atau sebaliknya, untuk memahami bahwa Anda benar-benar berada di jalur yang benar, tidak peduli siapa yang mencoba meyakinkan. Anda sebaliknya, untuk bersukacita atas hal ini dan menghargai pencapaian mereka, alih-alih mengkritik diri mereka sendiri.

Jangan takut merasa kesepian. Kesepian tidak menakutkan. Tidak ada yang salah. Ini hanyalah momen dalam hidup Anda ketika saatnya untuk mencari tahu apa yang penting bagi Anda dalam hidup, apa yang benar-benar ingin Anda lakukan. Ini adalah kesempatan untuk menyendiri dengan diri sendiri dan menganalisis jalan, impian, dan aspirasi Anda. Banyak yang menjalani hidup mereka, akhirnya menyadari bahwa mereka telah menjalani kehidupan orang lain. Karena mereka melarikan diri, bersembunyi dan berusaha sekuat tenaga untuk menghilangkan rasa kesepian yang membuat mereka takut. Mereka tidak dapat menyadari bahwa ini adalah kesempatan untuk mengenal diri mereka lebih baik pada waktunya, untuk memahami keinginan mereka yang sebenarnya, untuk menemukan dan menginjakkan kaki di jalan yang akan membuat mereka bahagia, sehingga tidak akan menghina dan menyakitkan bahwa hidup itu disia-siakan untuk mengejar sesuatu yang sama sekali tidak perlu. .

Menakutkan. Mereka membayangkan bagaimana di hari tua mereka akan duduk di kursi goyang, membelai kucing dan merenungkan matahari terbenam. Tapi bagaimana Anda menghadapi kesepian? Apakah perlu khawatir jika Anda tidak dapat menemukan jodoh atau memulai sebuah keluarga? Kapan saatnya putus asa?

Iblis tidak seseram yang dia lukis

Untuk mempelajari bagaimana menghadapi kesepian dan mulai hidup, Anda perlu memahami apa fenomena sosio-psikologis ini secara umum?

Betapa keputusasaan yang mengerikan ada di balik keadaan emosional ini. Manusia adalah makhluk sosial yang tidak selalu mampu menahan kesepian. Apa yang bisa kita katakan tentang manusia, ketika kebanyakan hewan mati tanpa komunikasi. Misalnya, burung beo yang berada di penangkaran menggunakan kemampuan vokal mereka untuk meniru suara dan ucapan manusia, sehingga menyelamatkan diri dari kurangnya komunikasi.

Tapi apa itu kesepian? Bagi sebagian orang, ini adalah kehidupan tanpa keluarga dan anak-anak, bagi yang lain - kehidupan tanpa teman dan komunikasi sosial. Tapi apakah benar-benar menakutkan sendirian? Faktanya, tidak, karena setiap orang adalah orang yang sepenuhnya mandiri yang dapat menutupi kurangnya komunikasi dengan cara yang berbeda. Orang tidak terisolasi dari masyarakat atas dasar sukarela. Sebagai aturan, orang yang kesepian membuat dirinya sendiri.

Namun, jika Anda tidak tahan dengan keadaan emosional ini dan selalu mendambakan ditemani seseorang, itu pasti tidak baik. Dan jika Anda mengalami kesulitan untuk berkomunikasi dengan orang lain atau tidak dapat berada di ruangan yang sama dengan seseorang, situasi ini tidak dapat dianggap normal. Anda tentu harus menemukan kompromi. Mari kita cari tahu bagaimana mengatasi kesepian dan apakah perlu khawatir tentang kurangnya komunikasi sosial.

Apakah Anda harus menghadapi kesepian?

Bagaimana cara menghadapinya di usia 35? Mengapa isolasi sosial terjadi pada sebagian besar orang yang usianya telah melewati batas tiga puluh tahun?

Alasan utama paradoks ini adalah salah menetapkan prioritas pada usia yang lebih muda. Ada pendapat bahwa jika seseorang di bawah 30 tahun tidak mencapai kesuksesan tertentu (mobil, apartemen, keluarga, perjalanan), maka dia akan tetap menjadi pecundang. Dalam mengejar kesejahteraan, orang menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk belajar dengan giat, kemudian mendambakan pekerjaan yang stabil, mencoba mempertahankan disertasi, menaiki tangga karier. Pada akhirnya, muncul pertanyaan logis, bagaimana menghadapi kesepian, karena mereka tidak memiliki teman, keluarga, atau bahkan kenalan yang baik.

Apa yang terjadi pada wanita cantik, pintar, sukses, lincah, dan sedikit judes, yang membuat pria menjadi gila? Mereka menjadi lebih terisolasi secara sosial, lebih kuat dan lebih kuat setiap tahun. Alasannya sederhana: mereka tidak melihat masalah dalam kesepian, mereka meyakinkan diri mereka sendiri bahwa semuanya beres, dan ini cukup normal.

Namun, penting untuk dipahami bahwa keadaan emosi ini seharusnya tidak berlaku untuk semua bidang kehidupan. Anda mungkin tidak memiliki keluarga atau anak, tetapi Anda tahu bahwa selalu ada kesempatan untuk melakukan perjalanan bersama teman, pergi ke konser, atau bertemu orang baru. Kesepian seratus persen hanya akan berarti satu hal - Anda telah menutup diri dalam kepompong mental Anda sendiri, yang sepenuhnya melindungi Anda dari komunikasi apa pun.

Mengapa begitu sulit untuk mengatasi kesepian

Pertanyaan lain yang muncul pada pria dan wanita: “Bagaimana mengatasi kesepian pada usia 45 tahun ke atas?” Hanya ada satu solusi di sini: Anda tidak perlu sepenuhnya meninggalkan kontak sosial apa pun. Semakin tua seseorang, semakin dia menarik diri ke dalam dirinya sendiri. Orang yang kesepian takut untuk memulai hubungan baru dan mengenal seseorang, mereka tidak pergi ke publik, melupakan penampilan mereka dan rencana apa pun.

Jadi bagaimana Anda menghadapi menjadi lajang pada usia 35, 45, dan 50? Berperilakulah secara alami dan jangan lupa bahwa Anda adalah orang yang sepenuhnya cakap dan aktif serta memiliki masa depan yang cerah. Mengunci diri di apartemen sendiri, menghindari komunikasi yang berlebihan, hanya dapat memperburuk keadaan. Dan tahun demi tahun, keadaan emosional ini akan mulai berkembang menjadi ketakutan dan kerumitan, yang darinya hampir tidak mungkin untuk dihilangkan.

Alasan utama

Semua masalah dan kesulitan dalam hidup tidak muncul begitu saja. Mereka adalah hasil dari beberapa tindakan dan keputusan yang dibuat orang (atau tidak), atau hasil dari perilaku. Kesepian tidak terkecuali.

Alasan paling umum yang dapat menjelaskan mengapa seseorang diabaikan oleh orang lain adalah:

1. Kelelahan yang berlebihan. Tentu saja, Anda tidak harus menikahi gadis pertama yang Anda temui (menikah dengan pria) yang Anda temui. Namun, jangan membangun untuk menyia-nyiakan hidup Anda mencari kekurangan dari calon pasangan Anda. Tidak ada manusia yang sempurna, setiap orang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing. Yang harus Anda lakukan adalah memutuskan sendiri apakah Anda siap menerima semua kekurangan karakter dan kebiasaan buruk babak kedua ini.
2. Keegoisan dan kemalasan. Semua hubungan melibatkan kerja keras yang konstan. Ya, Anda tidak boleh hanya bertahan dan mengabaikan semua masalah di jalan Anda. Sangat penting untuk benar-benar bekerja keras untuk mempertahankan hubungan Anda. Jika Anda ingin memiliki persahabatan atau pernikahan yang kuat dan langgeng, Anda harus belajar untuk fleksibel dan membuat konsesi satu sama lain. Ingatlah bahwa terkadang Anda harus mengorbankan kepentingan Anda sendiri atas nama kekasih Anda (yang dipilih), karena begitu pernikahan berlangsung, "aku" diganti dengan "kita".
3. Agresi yang berlebihan. Serta wibawa, sifat histeris, kekejaman, kemalasan dan sifat-sifat negatif lainnya yang perlu diberantas bukan untuk kepentingan orang lain, tetapi untuk diri sendiri.
4. Berantakan penampilan. Anda bisa menjadi orang yang sangat menarik, tetapi perlu diingat bahwa tidak ada yang ingin berkencan dengan wanita (atau pria) dengan rambut kotor, atau seseorang yang bau.
5. Kegigihan yang berlebihan. Bayangkan situasi berikut: Anda telah pacaran dengan pacar Anda dengan lesu selama bertahun-tahun. Apa yang akan terjadi selanjutnya? Mungkin Anda akan putus. Namun, Anda mungkin mengalami hasil yang sama jika Anda mulai merencanakan pernikahan masa depan Anda pada hari kedua berkencan.

Mari kita cari tahu bagaimana menghadapi kesepian bagi seorang wanita dan seorang pria. Serangkaian aturan ini akan berguna bagi mereka yang dihadapkan pada kurangnya komunikasi dan isolasi sosial:

• Ingatlah bahwa Anda adalah biang keladi dari keadaan emosional Anda.
• Jangan memaksakan diri Anda ke dalam kerangka kerja, jangan biarkan stereotip menghancurkan Anda.
• Usia tidak boleh menjadi penghalang untuk hidup bahagia dan memuaskan. Oleh karena itu, jika muncul pertanyaan di antara pria, bagaimana mengatasi kesepian pada usia 50 tahun atau lebih, maka penting untuk dipahami bahwa setiap orang memiliki kesempatan untuk membangun kehidupan yang bahagia, menemukan cinta, memulai sebuah keluarga, menjadi sukses dan memiliki teman baik.
• Kesepian tidak berarti bahwa Anda sekarang harus menutup diri di apartemen kosong, memutuskan semua kabel, pensiun dari jejaring sosial, mengenakan jubah abu-abu.

Kesepian memanifestasikan dirinya dalam berbagai cara. Seseorang merasa nyaman hidup mandiri di rumah di mana hanya aturannya yang berkuasa. Tetapi pada saat yang sama, orang-orang seperti itu membangun hubungan, memiliki teman dan tidak menutup diri dari masyarakat.

Jika Anda berteman dengan diri sendiri, Anda tidak akan pernah sendirian. Maxwell Moltz

Jika Anda bertanya kepada seorang spesialis bagaimana menghadapi kesepian untuk pria atau wanita, Anda pasti akan mendengar: "Dengan bantuan komunikasi!" Memang, jika Anda memiliki pekerjaan yang menarik dan rekan kerja yang ramah, teman yang setia, hobi yang mengasyikkan, dan hubungan yang menyenangkan dengan keluarga Anda, maka Anda tidak akan terlalu bersedih karena kurangnya cinta. Selain itu, menderita kesepian bisa dihindari dengan mengikuti beberapa rekomendasi di bawah ini.

Jangan terobsesi untuk menjauh dari orang-orang

Jika Anda masih lajang, maka bayangkan saja bahwa ini adalah masa sulit dalam hidup yang akan segera berakhir. Anda tidak perlu mengasihani diri sendiri setiap hari dan menderita karena Anda tidak memiliki cinta, teman, dan hubungan. Ingat, semakin Anda memikirkannya, semakin buruk keadaan emosi Anda.

Jangan marah

Anda tidak akan menjadi lebih bahagia dengan membenci teman Anda yang lebih sukses dalam kehidupan pribadinya. Kemarahan dan kecemburuan yang menelan orang-orang dari dalam cepat atau lambat akan menjadi nyata dan akan mulai menakuti semua orang di jalan yang berusaha menciptakan hubungan yang kuat dengan Anda. Lebih baik menjadi orang yang bahagia dengan memprogram diri sendiri untuk mengulang kesuksesan orang lain!

Cintai hidup Anda dan hiduplah sepenuhnya!

Bahkan jika Anda lajang sekarang, ini tidak berarti bahwa ini akan berlanjut selama sisa hidup Anda. Kunjungi pameran, pergi ke bioskop dan teater, menjadi sukarelawan untuk amal.

Percayalah, banyak orang yang sudah menikah akan iri pada Anda karena memiliki waktu luang, jadi gunakanlah dengan bijak, gunakan untuk pengembangan diri dan pertumbuhan pribadi. Selain itu, mengunjungi tempat-tempat seperti itu akan memberi Anda kesempatan untuk bertemu teman baru dan belahan jiwa Anda. Karena itu, alih-alih memikirkan bagaimana menghadapi kesepian dalam kehidupan pribadi Anda, aktiflah secara sosial, jangan ikuti saran Brodsky dari puisi terkenal, yang mengatakan: "Jangan tinggalkan ruangan, jangan membuat kesalahan."

Internet lebih dari sekadar jejaring sosial

Internet menawarkan banyak peluang untuk komunikasi yang dapat segera ditransfer dari dunia maya ke kehidupan nyata. Namun, hindari risiko kecanduan World Wide Web!

Di Internet, Anda benar-benar bisa menjadi orang yang lebih baik. Bahkan jika hari ini Anda tidak memiliki teman, mereka selalu mudah ditemukan di web. Di sana Anda juga dapat belajar bahasa asing dengan penutur asli, menemukan teman yang menarik dan orang-orang yang berpikiran sama yang nantinya akan menyelamatkan Anda dari kesepian. Tetapi ingatlah bahwa kehidupan nyata mengelilingi Anda, di mana komunikasi juga berjalan lancar.

Temukan seseorang yang membutuhkan cintamu

Jadi, Anda tidak tahu bagaimana menghadapi kesepian. Seorang gadis atau pria perlu ingat bahwa tidak perlu panik jika mereka tidak dapat menemukan belahan jiwa mereka saat ini. Berikan cinta dan perhatian kepada kerabat, anak-anak, hewan, orang tua - semua orang yang benar-benar membutuhkannya.

Jaga anak kucing atau anak anjing dan Anda tidak akan pernah sendirian lagi. Lelucon tentang "40 kucing" tidak pantas, karena satu hewan peliharaan tidak menentukan nasib masa depan Anda. Selain itu, seorang wanita dapat menjadi seorang ibu dan cukup berhasil membesarkan anak tanpa suami (tetapi perlu diingat bahwa opsi ini harus dipertimbangkan terakhir).

Apa yang menyebabkan eksklusi sosial?

Kesepian bisa menyakitkan secara emosional bagi kebanyakan orang. Jika Anda meyakinkan diri sendiri bahwa semuanya baik-baik saja, tetapi jauh di lubuk hati Anda merasa berat dan menderita, maka inilah saatnya untuk mengubah sesuatu. Dalam kasus terburuk, kondisi ini dapat menyebabkan:

1. depresi. Pada awalnya, akan ada sikap apatis dan putus asa yang terkait dengan kenyataan bahwa Anda tidak dikelilingi oleh orang-orang yang mampu mendukung dan membuat Anda bahagia. Kemudian keadaan ini akan mulai berkembang menjadi ketakutan dan kompleks, memaksa Anda untuk mengarahkan diri Anda ke dalam kerangka dan mengasingkan diri Anda dari masyarakat. Kemudian depresi akan menyusul ketika pikiran mulai muncul: "Tidak ada yang membutuhkan saya", "Tidak ada orang dalam hidup saya yang mengerti saya", dll.
2. Menurunnya kesehatan fisik. Ketika seseorang berada dalam ketegangan yang konstan, ia mulai menderita baik karena makan berlebihan atau kelaparan. Mungkin ada sakit kepala, kelelahan tubuh. Jika kesepian berkembang dari masalah sementara menjadi depresi, maka seseorang mampu menghadapi penyakit kulit, rambut rontok, kerusakan kuku dan gigi.

Akhirnya

Sekarang Anda tahu bagaimana menghadapi kesepian untuk seorang wanita dan seorang pria. Hal utama adalah tidak menarik diri dan menerima keadaan ini sebagai sementara. Anda tidak dapat yakin bahwa dalam satu atau lima atau sepuluh tahun semuanya akan sama. Mungkin dalam sebulan Anda akan bertemu cinta Anda, mendapatkan teman baru dan menciptakan kehidupan yang sama sekali berbeda yang akan memberikan kebahagiaan dan kegembiraan.