Kerentanan terhadap perasaan bosan - bisa menjadi penyebab dan konsekuensi masalah pribadi yang dalam, pilihan hidup yang tidak rasional, apatis dan rasa kenyang. Menurut Viktor Frankl, seorang psikolog Austria terkemuka, "kebosanan saat ini menimbulkan lebih banyak masalah bagi kita - baik pasien maupun psikiater - daripada keinginan dan bahkan apa yang disebut hasrat seksual."
Tidak ada yang tidak wajar tentang kebutuhan moderat untuk pengalaman baru dan keinginan untuk mendapat informasi dan aktif. Tapi, ini bukan masalah hanya selama pelarian dari kebosanan memperoleh sifat menyakitkan ketergantungan pada informasi, pada gangguan indera yang konstan, pada pekerjaan, tidak menutupi dirinya dalam beberapa bentuk kegelisahan internal, ketergesaan dan pengejaran sensasi. .
Untuk mengetahui seberapa rentan Anda merasa bosan, apakah sudah waktunya untuk membunyikan alarm atau bersantai, ikuti tes berikut, yang saya susun khusus untuk ini.
Sedikit ujian untukmu
Hanya dua pilihan a) atau b). Jika Anda tidak dapat memilih satu atau opsi lain, maka ambillah yang lebih dekat dengan Anda.
- Berapa banyak pekerjaan yang Anda sukai setiap hari?
a) Saya suka ketika banyak pekerjaan dan hal-hal yang menghancurkan saya.
b) Saya suka ketika ada sedikit atau tidak ada pekerjaan: Saya suka tidak melakukan apa-apa - Apakah Anda sering melakukan pembelian mahal yang tidak perlu?
a) Saya suka berbelanja, saya suka prosesnya sendiri
b) Saya jarang melakukannya atau tidak pernah melakukannya sama sekali - Bagaimana Anda menggambarkan waktu luang Anda?
a) Saya suka menghabiskan liburan saya secara aktif: Saya terus-menerus bepergian dari satu tempat ke tempat lain, saya tidak bisa hidup tanpa hiburan: klub, restoran.
b) Pada dasarnya, saya menghabiskan waktu di lingkungan yang tenang: saya membaca, saya bersantai di pedesaan, saya hanya berjalan. - Anda merokok?
a) ya
b) Tidak - Bayangkan Anda memiliki semacam penyakit sepele, tetapi bagaimanapun Anda membutuhkan rumah sakit. Anda dimasukkan ke rumah sakit selama dua minggu (tidak ada suntikan dan siksaan, hanya rumah sakit yang nyaman, yang benar-benar tidak dapat ditinggalkan pada waktu yang ditentukan). Reaksi Anda.
a) Mengerikan! Bagaimana saya akan bertahan dalam kurungan paksa ini! Apa yang akan saya lakukan di sana selama dua minggu?
b) Hore! Saya akan beristirahat dengan benar! Atau rumah sakit dua minggu tidak akan membuat saya tidak nyaman. - Apakah Anda minum alkohol lebih dari sekali setiap dua minggu?
a) ya
b) Tidak - Bayangkan Anda kehilangan pekerjaan. Dalam perjalanan pulang, mereka membeli tiket lotre dan tiba-tiba memenangkan $1 juta. Ini seharusnya cukup untuk seumur hidup di suatu tempat di lautan, tetapi hidup tanpa kemewahan dan kemewahan, meskipun cukup layak dan tanpa kebutuhan khusus. Apakah Anda masih akan mencari pekerjaan baru?
a) Ya. Saya tidak bisa duduk di rumah tanpa melakukan apa-apa.
b) Tidak. Apa yang kamu bercanda? Saya punya satu juta! - Anda akan memiliki perjalanan kereta yang panjang untuk beristirahat (beberapa hari) di kompartemen yang nyaman, tetapi sendirian. Bagaimana menurutmu?
a) Biarkan itu segera berakhir. Saya akan melakukan yang terbaik untuk membuat penantian yang menyiksa ini berlalu secepat mungkin.
b) Baiklah! Saya akan melihat ke luar jendela, membaca dan menikmati pemandangan yang indah! - Di kereta ini, Anda datang untuk beristirahat, yang sebagian besar dihabiskan di pantai dan hiking, mengamati keindahan alam. Setelah dua atau tiga minggu, sisanya akan berakhir. Bagaimana perasaanmu?
a) Yah, akhirnya, meskipun saya menyukai semuanya, saya tidak sabar untuk kembali ke bisnis saya yang biasa, karena saya bosan di sini.
b) Tidak ingin pergi! Akan tetap tinggal di sini!
Jadi jika Apakah Anda lebih suka opsi a) dalam jumlah jawaban, maka saatnya bagi Anda untuk berpikir, Anda tersiksa oleh kebosanan, kemungkinan besar Anda mengalami kecemasan internal dan tidak tahu bagaimana bersantai. Jadi saya sangat menyarankan Anda membaca teks di tautan, bahkan jika, untuk saat ini, Anda tidak melihat ini sebagai masalah besar: seiring waktu, itu bisa berubah menjadi sesuatu yang lebih serius ...
Dan jika kau menjawab semua atau hampir semua pertanyaan b), maka saya ucapkan selamat, kemungkinan besar Anda tidak mengalami ketidaknyamanan karena kesepian, Anda berselisih dengan diri sendiri, kebanyakan tenang dan santai. Anda tidak perlu membaca artikel di tautan. Meskipun juga tidak ada salahnya untuk mencari tahu apa yang telah Anda hindari, tetapi apa yang harus tetap ditakuti.
Pada tahun 1986, psikolog merancang tes, yang dikenal sebagai Skala Rawan Kebosanan(BPS), sebagai cara untuk membedakan antara mereka yang menderita kebosanan sementara dari mereka yang menderita kebosanan kronis:
Pada tahun 1986, psikolog mengembangkan tes, yang disebut skala kecenderungan kebosanan (BPS), untuk membedakan antara orang dengan kebosanan sementara dan mereka dengan kebosanan kronis:
Pernyataan berikut dapat dijawab dengan menggunakan skala 7 poin - dari '1' (sangat tidak setuju), hingga '4' (netral), hingga '7' (sangat setuju).
Pertanyaan berikut harus dijawab pada skala 7 poin dari "1" (sangat tidak setuju) hingga "4" (netral) hingga "7" (sangat setuju).
- Mudah bagi saya untuk berkonsentrasi pada aktivitas saya.
Saya dapat dengan mudah berkonsentrasi pada apa yang saya lakukan. - Seringkali ketika saya bekerja saya menemukan diri saya mengkhawatirkan hal-hal lain.
Seringkali di tempat kerja saya perhatikan bahwa saya khawatir tentang sesuatu yang lain. - Waktu sepertinya selalu berjalan lambat.
Waktu sepertinya selalu berjalan lambat. - Saya sering menemukan diri saya di "ujung yang longgar", tidak tahu harus berbuat apa.
Seringkali saya bingung, tidak tahu harus berbuat apa. - Saya sering terjebak dalam situasi di mana saya harus melakukan hal-hal yang tidak berarti.
Seringkali saya menemukan diri saya dalam situasi di mana saya harus melakukan hal-hal yang tidak berarti. - Harus melihat film rumah seseorang atau slide perjalanan membuat saya sangat bosan.
Saya sangat rindu harus menonton video rumah atau slide liburan seseorang. - Saya memiliki proyek dalam pikiran sepanjang waktu, hal-hal yang harus dilakukan.
Saya terus-menerus memiliki proyek dan rencana baru di kepala saya. - Saya merasa mudah untuk menghibur diri sendiri.
Saya dengan mudah menemukan hiburan untuk diri saya sendiri. - Banyak hal yang harus saya lakukan berulang-ulang dan monoton.
Anda harus melakukan banyak hal/aktivitas yang berulang dan monoton. - Dibutuhkan lebih banyak rangsangan untuk membuat saya maju daripada kebanyakan orang.
Saya lebih sulit untuk bertindak daripada kebanyakan orang. - Saya mendapatkan tendangan dari sebagian besar hal yang saya lakukan.
Sebagian besar hal yang saya lakukan dengan senang hati. - Saya jarang bersemangat dengan pekerjaan saya.
Pekerjaan saya jarang menarik bagi saya. - Dalam situasi apa pun saya biasanya dapat menemukan sesuatu untuk dilakukan atau dilihat agar saya tetap tertarik.
Sebagai aturan, dalam situasi apa pun saya dapat menemukan sesuatu yang menarik untuk dilakukan atau dilihat. - Sebagian besar waktu saya hanya duduk-duduk tanpa melakukan apa-apa.
Saya menghabiskan banyak waktu untuk duduk diam. - Saya pandai menunggu dengan sabar.
Aku bisa menunggu dengan sabar. - Saya sering menemukan diri saya tidak ada hubungannya, waktu di tangan saya.
Saya sering tidak ada hubungannya dengan waktu saya. - Dalam situasi di mana saya harus menunggu, seperti dalam antrean, saya menjadi sangat gelisah.
Ketika saya harus menunggu (misalnya, dalam antrian), saya menjadi sangat khawatir. - Saya sering terbangun dengan ide baru.
Saya sering terbangun dengan ide baru. - Akan sangat sulit bagi saya untuk menemukan pekerjaan yang cukup menarik.
Sulit bagi saya untuk menemukan pekerjaan yang cukup menarik bagi saya. - Saya ingin hal-hal yang lebih menantang untuk dilakukan dalam hidup.
Saya ingin memiliki tugas yang lebih sulit dalam hidup saya. - Saya merasa bahwa saya bekerja di bawah kemampuan saya hampir sepanjang waktu.
Saya merasa seperti saya bekerja di bawah kemampuan saya sebagian besar waktu. - Banyak orang akan mengatakan bahwa saya adalah orang yang kreatif atau imajinatif.
Banyak yang akan mengatakan bahwa saya adalah orang yang kreatif dengan imajinasi yang kaya. - Saya memiliki begitu banyak minat, saya tidak punya waktu untuk melakukan semuanya.
Saya memiliki begitu banyak minat, saya tidak punya cukup waktu untuk semuanya. - Di antara teman-temanku, akulah yang paling lama melakukan sesuatu.
Di antara teman-teman saya, saya bisa melakukan hal yang sama paling lama. - Kecuali saya melakukan sesuatu yang menggairahkan, bahkan berbahaya, saya merasa setengah mati dan tumpul.
Jika saya tidak melakukan sesuatu yang menarik, bahkan berbahaya, saya merasa setengah hidup dan bosan. - Dibutuhkan banyak perubahan dan variasi untuk membuat saya benar-benar bahagia.
Untuk benar-benar bahagia, saya membutuhkan banyak perubahan dan variasi. - Tampaknya hal yang sama ada di televisi atau film sepanjang waktu; itu semakin tua.
Tampaknya sampah yang sama terus ditampilkan di TV dan di film. - Ketika saya masih muda, saya sering berada dalam situasi yang monoton dan melelahkan.
Di masa muda saya, saya sering menemukan diri saya dalam situasi yang membosankan dan membosankan.
Untuk mengetahui kecenderungan Anda sendiri terhadap kebosanan, jumlahkan total skor yang Anda berikan untuk setiap pertanyaan. Skor rata-rata adalah 99, dan kisaran rata-rata adalah 81-117. Jika skor Anda di atas 117, Anda mudah bosan, dan jika skor Anda di bawah 81, ambang kebosanan Anda sangat tinggi.
Untuk mengetahui kecenderungan Anda untuk bosan, jumlahkan skor untuk semua jawaban. Untuk rata-rata orang, skor totalnya adalah 99, mulai dari 81 hingga 117. Jika skor Anda lebih dari 117, Anda mudah bosan. Jika skor Anda kurang dari 81, maka Anda menoleransi kebosanan dengan sangat baik (ambang batas kebosanan Anda sangat tinggi).
Catatan: jika Anda bukan orang yang benar-benar membosankan, maka Anda mungkin akan tertarik untuk mengetahui bahwa ada sebuah desa di Skotlandia dengan nama Membosankan, dan di barat laut Amerika Serikat - sebuah kota dengan nama Membosankan. Kedua kata ini membosankan dan membosankan- memiliki arti umum membosankan". Apakah orang-orang yang benar-benar membosankan tinggal di sana atau setidaknya mereka memiliki selera humor - Anda dapat mengetahuinya dengan membaca dan mendengarkan materinya "
Kebosanan berdampak negatif pada semua orang - itu fakta.
Individualitas setiap orang tercermin dalam karakter, temperamennya. Perbedaan antara kepribadian meluas ke persepsi mereka tentang semua kehidupan, khususnya emosi. Apakah ini tentang kebosanan? Apakah sanguinis, koleris, apatis dan melankolis merasakan perasaan ini pada tingkat yang sama? Dan yang paling penting: bagaimana dan apa yang harus dilakukan ketika bosan - gunakan metode universal atau unik untuk setiap temperamen?
Saya bosan - apa yang harus dilakukan
Kebosanan orang koleris merugikan orang lain, orang melankolis merugikan dirinya sendiri. Keadaan bosan dari si apatis tetap tidak terlihat oleh banyak orang, menyatu dengan suasana hatinya yang biasa. Orang optimis sering mencoba mengabaikan perasaan ini, sehingga memperburuk situasi secara keseluruhan.
Reaksi terhadap kebosanan sangat berbeda, mereka berasal dari penyebab perasaan yang muncul. Itulah mengapa menemukan jawaban yang dapat diterapkan untuk pertanyaan "Apa yang harus dilakukan ketika bosan?" hampir tidak mungkin. Apa yang tidak bisa dikatakan tentang solusi individu. Mengapa mereka cocok? Jawabannya sederhana: apa yang membantu si melankolis bisa merugikan sanguinis, jalan keluar yang masuk akal bagi si phlegmatis akan menimbulkan lebih banyak masalah bagi si koleris. Untuk menentukan jenis Anda akan membantu di situs web kami.
Apa yang harus dilakukan ketika bosan apatis
Seseorang dengan temperamen seperti itu rentan terhadap keteguhan perasaan, minat, hingga ekspresi emosi yang lemah. Dia lambat, tetapi cerdas, selalu memikirkan setiap keputusan hingga detail terkecil. Suasana hatinya dibedakan oleh ketenangan yang mantap.
Karena sifat-sifat ini, hanya teman dan kerabat terdekat yang dapat melihat perubahan perilaku orang apatis. Bahkan kepribadian tipe ini tidak selalu menangkap titik balik ketika kerinduan mulai menyelimuti dirinya. Kebosanan yang berlarut-larut membuat apatis:
- lesu, malas, bahkan lebih lambat;
- sedikit pada emosi, ekspresi mereka;
- monoton (hanya mengulangi tindakan kebiasaan);
- acuh tak acuh terhadap orang lain, tertekan.
Karena orang phlegmatis membutuhkan waktu lama untuk melepaskan diri dari pola perilaku standar, suasana hati bosan yang kronis dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Semakin dia tenggelam dalam kesedihan, semakin sulit baginya untuk berubah menjadi lebih baik nantinya. Bagaimana orang yang phlegmatis bisa lepas dari masalah?
Sedikit aktivitas
Tidak aktif, monoton terus-menerus dapat mengubah bahkan aktivis yang paling biasa menjadi orang malas yang lemah. Apa yang bisa kita katakan tentang apatis! Namun, sangat sulit bagi perwakilan dari temperamen ini untuk mempelajari gaya hidup aktif. Bagaimana menjadi Tidak perlu memilih aktivitas dengan langkah cepat, sesuatu di tengah akan dilakukan, setidaknya sedikit lebih mobile daripada rekreasi biasa. Misalnya, jika ini adalah tarian, maka bukan hip-hop atau paso doble, tetapi contempo dan waltz. Jika olahraga, maka bukan gulat, tetapi berenang. Alih-alih kebugaran - yoga, alih-alih reli - dinding panjat. Dan seterusnya - untungnya, ada banyak pilihan.
Selamat berbicara
Mungkin sulit bagi orang yang apatis untuk membuat kontak baru, untuk segera lebih dekat dengan kenalan yang nyaris tidak ditemukan. Tetapi pembicaraan dari hati ke hati dengan kerabat dekat, teman yang dapat diandalkan menyenangkan bagi mereka. Anda dapat memanfaatkan ini. Bertemu di kafe dengan teman baik, memancing dengan sahabat Anda, atau malam keluarga adalah cara yang bagus untuk bersantai dan mendapatkan beberapa hal positif.
Ada metode lain - klub minat. Mereka bisa:
- di ronde kesepuluh, ungkapkan hasrat Anda terhadap Harry Potter (lingkaran pecinta buku);
- menyajikan pai yang telah keluar dari yang kelima belas, memastikan bahwa itu dimasak untuk pertama kalinya (asosiasi juru masak rumahan);
- membual tentang menanam baobab di halaman belakang (klub tukang kebun atau pemimpi).
Daftar ini dapat dilanjutkan untuk waktu yang lama. Keuntungan dari pertemuan semacam itu adalah tidak ada seorang pun di sini yang memaksa para peserta untuk segera berdiskusi atau menjawab pertanyaan. Semua anggota kelompok memiliki kesempatan untuk perlahan-lahan, secara bertahap membiasakan diri dengan situasi, mengenal semua orang lebih baik, dan kemudian mulai berpartisipasi aktif dalam percakapan dan kegiatan umum.
Apa yang harus dilakukan jika seorang melankolis bosan?
Melankolis yang bosan adalah tragikomedi yang nyata. Situasinya terlihat lucu bagi orang lain, karena disertai dengan desahan pelan dan, tampaknya, kesedihan protagonis yang disimulasikan secara teatrikal. Bagi orang melankolis itu sendiri, ini adalah tragedi spiritual yang parah. Alasan untuk ini adalah bahwa kepribadian tipe ini cenderung mengambil segalanya dengan hati. Mereka adalah empati yang sangat baik yang tahu bagaimana bersimpati dengan tulus. Seringkali mereka menemukan diri mereka dalam kreativitas dan berhasil di dalamnya.
Jika melankolis jatuh ke dalam cengkeraman kebosanan yang berkepanjangan, ia memanifestasikan:
- kerentanan emosional yang lebih dalam;
- isolasi, keheningan dengan latar belakang kerinduan yang akut;
- keterasingan, isolasi diri dari masyarakat;
- munculnya dan perkembangan neurosis, fobia.
Orang dengan temperamen melankolis lebih cenderung introvert, sering menderita keadaan afektif dan kecemasan. Jika kesulitan terbesar orang phlegmatis adalah menghilangkan kebosanan, maka bagi orang melankolis itu adalah pelestarian keinginan untuk hidup. Itulah sebabnya orang-orang seperti itu harus melawan kebosanan pada manifestasi pertamanya. Hal ini dapat dicapai dengan beberapa cara.
Kurang introspeksi
Melankolis cenderung menikmati kenangan buruk yang sudah berlangsung lama - kekalahan, kegagalan, perasaan malu, penghinaan, dan sebagainya. Dalam kebanyakan kasus, mereka menganggap diri mereka sendiri, sifat karakter mereka sendiri, sebagai akar kejahatan, dan karena itu mereka keluar dari pikiran ini setiap saat sebagai pecundang. Suasana hati memburuk untuk waktu yang lama, keinginan dan kekuatan untuk melakukan sesuatu menghilang, kebosanan muncul.
Jika kenangan negatif masih membanjiri, lebih baik coba pikirkan pengalaman apa yang mereka berikan. Anda dapat mencoba membayangkan bagaimana dan di mana pengetahuan baru akan berguna. Hal utama dalam tugas ini adalah mengarahkan aliran pemikiran ke pemikiran tentang masa depan yang bahagia dan sukses.
Mencari hal positif di sekitar
Akan menyenangkan untuk memiliki buku harian untuk tujuan ini, untuk menuliskan di dalamnya segala sesuatu, bahkan pencapaian positif terkecil, yang terjadi pada siang hari. Pada awalnya, tampaknya ada sangat sedikit atau tidak ada kebaikan dalam satu hari. Kemudian beberapa fragmen cahaya kecil akan muncul di memori.
Di pagi hari, para tetangga memutuskan untuk melupakan perbaikan, juru masak di ruang makan tersenyum dan berharap Anda selamat, kucing nakal dengan benar menemukan baki kotoran, dan pada hari Minggu mereka memberi air panas sampai batas yang langka - semua kehidupan terdiri dari hal-hal kecil ini. Dengan memperhatikan dan menyimpulkannya, seseorang menjadi lebih bahagia, lebih ramah, menghilangkan kebosanan dan kenegatifan.
Apa yang harus dilakukan ketika orang optimis bosan
Temperamen optimis - kembang api yang berubah dengan cepat, sebagian besar pengalaman positif. Ini adalah orang-orang yang aktif dan ceria dengan emosi yang nyata. Mereka santai, mudah bergaul, antusias dengan ide-ide baru, perubahan.
Ketidakkekalan, kesembronoan adalah fitur negatif dari kepribadian seperti itu. Kebosanan dapat mengurangi kualitas-kualitas ini. Secara alami, kita berbicara tentang bentuk manifestasi jangka pendek yang ringan. Karena itu, hanya ada satu saran untuk orang optimis.
Penerimaan dan analisis kebosanan
Anda dapat menyingkirkan tiga ide sekaligus.
- Dengan latar belakang pengalaman negatif, emosi positif dirasakan lebih tajam, lebih dihargai.
- Keteguhan yang monoton (bahkan positif) menjadi membosankan, menjadi rutinitas. Akibatnya, ada perasaan obsesif "Saya kehilangan sesuatu".
- Kebosanan adalah cara untuk memikirkan kembali cara hidup, mengubah sesuatu demi perkembangan diri sendiri.
Jika Anda bosan, ada alasan untuk itu. Masalah orang optimis adalah mereka sering tidak menyelesaikan masalah, tetapi hanya menghilangkan manifestasinya. Orang-orang seperti itu melakukan yang terbaik untuk menghindari perasaan negatif dan segera menyingkirkannya, tanpa secara khusus menyelidiki pertanyaan mengapa emosi negatif muncul sama sekali.
Sarannya adalah menerima kebosanan sebagai tamu, menemukan alasan kedatangannya, dan kemudian memahaminya secara detail. Ini akan membantu menentukan apa yang salah dalam hidup, bagaimana menghadapinya. Selain itu, metode ini akan menyelamatkan Anda dari komplikasi - neurosis yang berkembang tajam, depresi. Tindakan tindak lanjut yang ditujukan untuk perubahan yang diperlukan akan mengubah suasana hati yang bosan menjadi tamu yang langka, berumur pendek, tetapi sangat berguna.
Apa yang harus dilakukan jika orang yang mudah tersinggung sangat bosan?
Ketika kebosanan menguasai seseorang dengan tipe temperamen yang mudah tersinggung, itu buruk bagi semua orang. Berada dalam suasana hati yang baik, orang yang mudah tersinggung menunjukkan banyak kualitas positif - semangat, ketekunan dalam mencapai tujuan, energi, tekad, kemampuan bersosialisasi. Tetapi jika subjek seperti itu mulai bosan, dia pasti akan menemukan seseorang atau sesuatu untuk diganti.
Kebosanan yang terlalu lama membuat koleris:
- agresif, tajam, tidak mengendalikan ledakan emosi negatif;
- tidak seimbang, tidak stabil dalam suasana hati;
- rentan terhadap gangguan emosional dan, sebagai akibatnya, neurosis, psikosis;
- mampu melakukan tindakan impulsif dan berbahaya bagi diri mereka sendiri dan orang lain.
Pada seseorang dari tipe yang dijelaskan, bahkan suasana hati yang sedikit melankolis dapat menyebabkan iritasi, yang durasinya dengan mudah berkembang menjadi kemarahan, dan kemudian menjadi kemarahan. Lebih baik bagi orang seperti itu untuk segera bertindak pada tanda-tanda pertama kebosanan dan pada manifestasi berikutnya dari ketidakpuasan atau kemarahan. Untungnya, ada jalan keluar.
Teknik relaksasi pribadi
Pertama, menerapkan teknik relaksasi sudah menjadi pelajaran. Dan di mana ada aktivitas, tidak ada kebosanan dan pikiran seperti "Saya tidak ada hubungannya". Kedua, teknik seperti itu dengan sempurna menghilangkan suasana hati yang buruk, memurnikan pikiran, dan mengatur keseimbangan energi. Mereka bisa jangka pendek, tunggal, dan jangka panjang, teratur. Untuk setiap orang, lebih baik memilih metode individual: apa yang menenangkan satu orang mengganggu orang lain. Metode ini meliputi:
- yoga, pilates, senam, olahraga non-agresif;
- meditasi;
- mandi santai dengan busa, garam laut;
- penggunaan lilin aromatik, tongkat, minyak;
- latihan pernapasan;
- melakukan apa yang Anda sukai dengan santai;
- pelatihan psikologis.
Kebetulan keadaan atau keadaan tidak mengizinkan penggunaan salah satu metode yang terdaftar. Tidak mungkin bos akan mengerti jika, selama pertemuan bisnis, seorang bawahan tiba-tiba menyalakan lilin, mengambil posisi lotus, atau menyanyikan mantra. Dalam kasus seperti itu, Anda dapat mencoba melihat lebih dekat pada objek tertentu di sebelah Anda, mengalikan bilangan kompleks dalam pikiran Anda, mencoba menemukan solusi non-standar untuk teka-teki umum.
Jika momen itu terlewatkan, dan kebosanan berubah menjadi iritasi, skema ini sangat membantu: hitungan lambat sampai sepuluh, napas dalam-dalam, dan pengalihan perhatian berikutnya.
Persahabatan dengan kreativitas
Seni membutuhkan pendekatan yang halus, yang tampaknya tidak mampu dilakukan oleh orang-orang koleris. Tidak peduli seberapa! Kegembiraan orang yang mudah tersinggung hanya bisa membuat iri. Ketertarikan ini membuat mereka mencoba hal baru dan perubahan. Bagi orang-orang seperti itu, keunggulan kreativitas adalah ketidakterbatasan dan keragamannya. Apa artinya?
- Ada banyak pilihan untuk apa, di mana, bagaimana, dan kapan melakukannya. Ada kesempatan untuk belajar tentang banyak kegiatan yang tidak biasa dan tidak dikenal, yang hanya memicu minat orang-orang yang mudah tersinggung.
- Penciptaan karya seni (lukisan, puisi, musik, tari atau produksi teater, dll) sering dilakukan secara bertahap, dan interval waktu antara tahap bervariasi dalam durasi. Orang-orang dengan minat yang tidak stabil dan berubah-ubah akan menghargainya.
- Anda dapat terus berkreasi tanpa batas. Kegiatan tersebut tidak memiliki batasan waktu, kuantitatif atau kualitatif.
Setelah menemukan hasratnya dalam dorongan kreatif, orang yang mudah tersinggung tidak akan pernah bosan. Jika Anda bosan dengan satu aktivitas, aktivitas lain akan datang untuk menggantikannya, dan seterusnya dalam lingkaran.
Orang-orang dari semua temperamen - murni dan campuran - dapat menemukan solusi optimal untuk apa yang harus dilakukan ketika bosan. Satu-satunya saran universal adalah bahwa kebosanan paling baik dilihat sebagai insentif untuk berubah. Jika tidak, setiap temperamen memiliki caranya sendiri untuk memecahkan masalah, yang sebaiknya tidak dicampur dengan metode yang ditujukan untuk tipe lain.
Sering terjadi bahwa tidak ada mood atau Anda salah langkah, dan Anda tidak menginginkan apa pun. Lelucon tidak datang ke pikiran, tidak ada mood untuk bersenang-senang. Tetapi teman-teman dan kenalan, tanpa merinci banyak, menuduh saya pasif. Tidak ada yang ingin menjadi membosankan, tetapi juga sulit untuk terus aktif. Setiap orang bereaksi terhadap peristiwa dengan caranya sendiri, dan karena itu suasana hati kita berubah. Tapi bagaimana ketika semua orang bersenang-senang dan Anda bosan? Mungkin memang ada orang membosankan yang tidak menyadari hal ini? Dan bisakah kita menjadi orang membosankan itu? Semua pertanyaan ini akan dijawab oleh tes kebosanan kita hari ini! Apakah Anda membosankan atau membosankan? Tes kilat akan memberi tahu Anda apakah memang demikian, dan mengapa ada serangan ketidakpedulian dalam hidup kita. Tes kilat akan memberi tahu Anda mengapa lelucon yang sama sangat lucu untuk satu orang dan sangat bodoh untuk orang lain. Singkatnya, ikuti tes kebosanan dan temukan fakta menarik tentang diri Anda. Hal utama adalah jangan kecewa dengan hasilnya dan selalu optimis! Ngomong-ngomong, kami juga punya...
