Hidup adalah perjalanan. Namun seringkali perjalanan ini menjadi menyakitkan dan membosankan. Jika Anda tiba-tiba merasa bahwa Anda tidak menyukai hidup Anda, dan bisnis favorit Anda tidak lagi membawa kesenangan, inilah saatnya untuk mencari tahu apa yang salah. Berikut adalah 11 alasan mengapa hidup bisa menjadi membosankan.

1. Anda tidak punya tujuan

Tujuan adalah mesin kehidupan. Pikirkan tentang itu, apakah Anda memilikinya? Mungkin tujuan Anda tidak cukup menantang? Atau dia tidak lagi menarik? Pikirkan kembali tujuan Anda atau mulai yang baru. Rencanakan sesuatu yang berharga untuk merasa antusias mencapai tujuan Anda. Jika suara hati Anda mendukung tujuan yang diinginkan, Anda akan merasa terinspirasi.

2. Tujuan terlalu besar

Jika Anda berusaha keras untuk mencapai tujuan yang terlalu sulit untuk Anda lakukan, maka cepat atau lambat Anda akan kecewa. Implementasinya akan mengusir, menakut-nakuti dan menindas Anda.

Selalu tetapkan tujuan yang menantang namun realistis. Sederhanakan apa yang mulai membuat Anda takut dan apa yang tidak bisa Anda lakukan. Mulailah dengan sesuatu yang kecil. Saat Anda menyelesaikan tugas kecil, naikkan standar lebih tinggi. Jadi, Anda mencapai tujuan yang sangat besar dan tidak kehilangan minat di dalamnya.

3. Anda mengejar banyak tujuan pada saat yang bersamaan.

Untuk mempertahankan minat dan gairah yang hidup untuk bisnis atau hobi Anda, implementasikan tujuan satu per satu. Lagi pula, jika Anda mencoba melakukan semuanya sekaligus, Anda akan segera mulai merasa lelah, fisik dan psikologis.

Akankah Anda dapat menikmati hidup dan pemenuhan tujuan Anda dalam rencana Anda dalam keadaan ini? Tidak, prosesnya akan lambat dan tidak praktis.

Pecahkan setiap tujuan menjadi tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai. Jadi Anda akan memiliki lebih banyak kekuatan untuk bekerja dalam satu arah dengan langkah cepat. Berkat fokus, Anda akan dengan cepat "menaklukkan" satu tujuan dan beralih ke yang lain.

4. Anda tidak mengendalikan hidup Anda.

Terkadang orang menjadi sandera dari satu peran. Mereka merendahkan diri dan terbiasa dengan kekhawatiran dan kesulitan sehari-hari. Mereka mengakui bahwa mereka tidak dapat mengubah apa pun.

Kinerja mekanis tugas-tugas rutin tanpa inspirasi dan kesenangan adalah salah satu alasan utama kurangnya kepuasan dalam hidup. Ketika tidak ada gunanya dalam tindakan Anda, bagaimana Anda bisa mengharapkan kebahagiaan dan kepuasan menghampiri Anda?

5. Ada kesuksesan, tidak ada liburan

Jika hidup Anda adalah bekerja, bekerja dan lebih banyak bekerja, hidup akan menjadi sangat membosankan. Bahkan jika Anda melakukan apa yang Anda sukai, Anda masih perlu merayakan semua kesuksesan Anda, jika tidak, Anda akan berhenti memperhatikannya. Tidak ada gunanya memiliki tujuan jika Anda tidak merayakan pencapaiannya dan mengingatkan diri sendiri apa artinya itu bagi Anda.

Misalnya, luangkan waktu dan rayakan transisi ke tahap baru dalam aktivitas Anda. Atau tepuk kepala Anda untuk pekerjaan yang dilakukan dengan baik. Ini akan meningkatkan kepercayaan diri Anda, menambahkan beberapa poin pada harga diri Anda dan akan memotivasi Anda untuk melangkah lebih jauh, mencari tugas yang lebih sulit.

6. Tidak ada perubahan dan pengembangan untuk waktu yang lama

Semuanya tumbuh dan berkembang seiring berjalannya waktu. Yang tadinya terlihat menarik menjadi kurang menyenangkan dan mengasyikkan. Saat Anda tumbuh, kebutuhan dan sikap berubah. Anda tidak dapat terus melakukan hal yang sama sepanjang waktu. Mereka tidak akan selalu membawa kesenangan.

Selalu mencoba sesuatu yang baru, lakukan perubahan pada proses yang ada dalam pekerjaan Anda, hobi. Misalnya, mengambil olahraga baru. Temui orang baru dan dapatkan teman baru. Kembangkan minat pada genre sastra baru, cobalah menonton film yang tidak biasa bagi Anda atau mendengarkan musik dari daftar putar orang lain. Kembangkan keterampilan baru dalam diri Anda, lakukan hal-hal yang mengembangkan imajinasi dan membantu menciptakan sesuatu yang baru.

7. Anda tidak berbuat baik kepada orang lain.

Sisihkan waktu secara teratur untuk membantu orang lain. Ketika seseorang membantu orang lain dan melihat kegunaannya, signifikansinya dalam kehidupan orang lain, dia merasa bahagia dan merasakan kepuasan.

8. Anda tidak memiliki citra diri yang terbaik.

Anda adalah orang yang paling mengenal Anda. Anda tahu segalanya tentang kekuatan dan kelemahan Anda, sisi positif dan negatifnya. Jika Anda hanya mengingat kekurangan Anda dan menghukum diri sendiri karena kesalahan Anda, Anda pasti akan menjadi depresi. Harga diri akan turun, semangat yang sangat diperlukan dalam menyelesaikan tugas dan mengambil keputusan akan luntur.

Penting untuk memikirkan diri sendiri dengan baik. Terimalah dirimu apa adanya. Jangan membesar-besarkan kekurangan, perhatikan keberhasilan Anda. Cintai dirimu sendiri. Anda pasti akan lebih menyukai hidup ini, karena ada tempat untuk kebahagiaan di dalamnya.

9. Jangan penuhi keinginanmu

Buat daftar keinginan. Tandai di dalamnya apa yang benar-benar ingin Anda lakukan, tetapi jangan lakukan karena kurangnya waktu. Tetapkan tujuan untuk menyelesaikan satu item dari daftar setiap minggu (atau setiap bulan, tergantung sejauh mana keinginan).

10. Anda sangat takut gagal.

Tidak ada yang suka menjadi pecundang. Ini baik-baik saja. Tetapi tanpa mencoba dan gagal, tidak akan ada kesuksesan. Jika Anda melindungi diri dari melakukan hal-hal yang sulit, itu akan membosankan. Atasi rasa takut gagal, keluar dari zona nyaman Anda, manfaatkan peluang baru yang datang kepada Anda.

11. Bekerja terlalu keras

Ketika Anda memiliki terlalu banyak tanggung jawab, Anda kewalahan - hidup menjadi abu-abu. Jika Anda bekerja terlalu keras, inilah saatnya untuk bersantai. Istirahat. Jadi Anda tidak hanya akan beristirahat, tetapi juga membantu menambahkan gambaran lengkap tentang apa yang terjadi pada Anda.

Hanya ada satu kehidupan. Dan Anda harus membuatnya menarik. Pertama-tama, untuk diri sendiri. Duduk di kursi pengemudi, kendalikan hidup Anda, gerakkan. Anda memiliki setiap kesempatan untuk ini.

Hidup bukan hanya daftar hal-hal yang harus dilakukan setiap hari. Saya ingin setiap hari membawa sukacita. Tetapi kebetulan rutinitas itu memakan waktu lama, tidak ada yang membangkitkan minat dan tidak membawa kegembiraan, itu hanya menjadi membosankan untuk dijalani. Apa yang akan membantu memulihkan minat pada apa yang terjadi? Apa yang bisa mengganggu?

Kemalasan

Jika Anda menonton jejaring sosial, Anda dapat melihat bahwa kemalasan hampir dipupuk. Mereka bercanda tentang dia, bersaing, siapa yang paling malas. Ini menghapus fakta penting: kemalasan jelas merupakan kualitas negatif. Ini mengarah pada fakta bahwa seseorang tidak dapat memaksakan dirinya untuk melakukan apa pun, bahkan apa yang benar-benar dibutuhkan. Karena itu, hidup menjadi membosankan dan monoton.

Perlu bertanya pada diri sendiri: mengapa hidup saya menjadi membosankan? Karena benar-benar tidak ada waktu? Atau apakah semua menit gratis digunakan untuk meninjau berita tanpa akhir di umpan jejaring sosial? Dan malam hari dikhususkan untuk berkeliaran tanpa tujuan melalui saluran TV?

Pertama, Anda harus berusaha dan memaksakan diri untuk melakukan sesuatu. Untuk membuatnya lebih mudah, Anda perlu belajar menikmati prosesnya, bahkan dari melakukan pekerjaan yang paling membosankan sekalipun. Sebaiknya berikan diri Anda pola pikir: tindakan lebih baik daripada tidak bertindak.

Pekerjaan yang membosankan

Hidup bisa terasa membosankan jika sebagian besar diisi oleh pekerjaan yang tidak disukai. Agar tidak melolong dengan kerinduan, beberapa psikolog merekomendasikan melakukan pekerjaan seolah-olah itu membawa kesenangan - ini adalah cara untuk mengalahkan persepsi Anda. Jika tidak berhasil, maka ada baiknya mencoba untuk fokus sepenuhnya saat melakukan pekerjaan, tanpa terganggu oleh pikiran istirahat makan siang atau menggoda rekan kerja. Lebih mudah terbawa oleh proses yang menjadi fokus Anda sepenuhnya.

Mungkin ada godaan besar untuk melakukan hal yang tidak dicintai dengan sembarangan. Ini juga merupakan jalan buntu. Sebaliknya, jika Anda melakukan pekerjaan terbaik Anda dan memantau hasil Anda, pekerjaan akan lebih menarik. Beberapa membandingkan pekerjaan dengan rumah kosong. Melakukan hanya apa yang diperlukan adalah seperti tinggal di rumah kosong. Dan jika Anda membawa sesuatu sendiri ke dalamnya, itu akan lebih menarik.

Misalnya, kasir diharuskan menyapa, menawarkan paket, meninju barang dan mengambil uang. Tetapi jika kasir ini akan mengingat pelanggan tetap, menyapa mereka dan mengingat, misalnya, bahwa mereka tidak pernah mengambil paket atau menanyakan kesehatan anggota keluarga lainnya, dia sendiri akan lebih menarik dalam pekerjaannya.

Penting untuk menghilangkan sikap negatif terhadap pekerjaan Anda dan gosip bahwa seseorang diberikan pekerjaan yang lebih menarik. Dengan membicarakan ini, Anda tidak hanya dapat meyakinkan orang lain, tetapi juga diri Anda sendiri. Pendekatan ini tidak membuat bahagia.

Cara lain untuk mendiversifikasi pekerjaan yang membosankan adalah menjadi lebih baik. Tingkatkan keterampilan Anda, atau pelajari lebih lanjut tentang berkomunikasi dengan orang lain atau tentang teknik yang harus Anda gunakan. Dengan memperoleh pengetahuan baru lebih mudah untuk melihat gambaran besar, menjadi lebih mudah untuk memecahkan masalah dan secara umum lebih menarik untuk dijalani. Selain itu, kemungkinan besar seseorang yang berpengalaman di bidangnya akan lebih dihargai: mereka akan menaikkan gajinya atau menawarkan posisi lain.

Kekurangan waktu

Ini mungkin tampak aneh, tetapi beberapa orang menganggap hidup itu membosankan karena mereka pikir mereka tidak punya cukup waktu luang. Pertama, seperti yang disebutkan di atas, mereka dapat mencoba menikmati apa yang mereka habiskan sebagian besar waktunya.

Anda dapat mencoba mengatur hari tanpa internet dan TV. Ini akan membantu Anda memperhatikan berapa banyak waktu yang sebenarnya terbuang percuma. Tetapi mereka dapat dikhususkan untuk sesuatu yang sangat menarik: belajar bahasa baru, hobi, berkomunikasi dengan orang yang dicintai.

Apa lagi yang bisa dilakukan?

Ada peluang untuk membawa minat ke dalam hidup Anda setiap hari. Misalnya, tetapkan tujuan untuk diri sendiri untuk melakukan sesuatu yang berbeda setiap hari. Ini bisa menjadi hal kecil: misalnya, daripada pergi bekerja dengan bus, naik sepeda atau berjalan kaki. Perubahan tidak harus rasional: mungkin lebih cepat dan nyaman bepergian dengan bus. Namun dalam perjalanan dengan berjalan kaki Anda bisa minum kopi. Setiap orang memutuskan sendiri apa sebenarnya yang akan dia lakukan: mengenakan kemeja yang berbeda, tersenyum pada rekan kerja, atau meletakkan bunga di pot di desktopnya.

Eksistensi mungkin tidak menentukan kesadaran dalam segala hal, tetapi pasti mempengaruhinya. Ini berarti Anda perlu mengubah sesuatu di rumah Anda. Atur ulang furnitur atau rekatkan kembali wallpaper - pada saat yang sama mungkin akan mempelajari sesuatu yang baru. Langkah penting adalah membuang segala sesuatu yang lama, sesuatu yang tidak pernah digunakan siapa pun selama beberapa tahun terakhir, tetapi hanya untuk berjaga-jaga. Sikap hidup sangat dipengaruhi oleh apa yang kita miliki.

Ada teknik psikologis sederhana: jika Anda ingin mengatur segala sesuatunya di kepala Anda, rapikan semuanya di lemari Anda. Mengikuti analogi ini, Anda bisa mendapatkan kesimpulan: jika Anda ingin perubahan terjadi di kepala Anda, ubah sesuatu di lemari dan di rumah, buang yang lama, kusam, rusak dan berikan seseorang yang tidak perlu.

Cara lain untuk menghindari kebosanan adalah dengan setuju untuk membantu seseorang lebih sering. Ini adalah kesempatan untuk menikmati apa yang bermanfaat, mencari teman baru, dan mempelajari sesuatu yang baru. Tidak perlu terjun langsung ke altruisme, memungkinkan Anda untuk duduk di leher Anda. Tetapi juga tidak pantas untuk marah karena seseorang yang tidak tahu berterima kasih: kita berbuat baik pertama-tama untuk diri kita sendiri.

Apa yang tidak dilakukan

Jangan mencoba menyalahgunakan alkohol dan menggunakan narkoba. Ini bukan variasi yang membawa hasil jangka panjang. Pertama, setelah mabuk alkohol atau obat-obatan, hidup sepertinya tidak begitu menarik. Kedua, konsekuensi yang muncul kemudian tidak membuat Anda bosan, tetapi juga tidak dapat menyenangkan Anda.

Jangan menghabiskan berjam-jam di Internet. Lelucon, video, berita (palsu dan nyata) - serangkaian perubahan gambar di jejaring sosial benar-benar membuat ketagihan. Beberapa di antaranya bisa sangat menarik, tetapi sebagian besar dilihat di mesin, hanya mencari sesuatu yang baru.

Pertama, dibutuhkan waktu yang sangat lama - jika semua waktu yang dihabiskan di jejaring sosial dihabiskan untuk belajar memainkan alat musik, maka dalam beberapa bulan Anda dapat mencapai hasil yang baik. Kedua, Internet menciptakan ilusi pekerjaan. Ini seperti mengharapkan memiliki tubuh yang kencang dengan menonton kelas kebugaran: mengharapkan kehidupan yang menarik untuk diri sendiri dengan melihat betapa menariknya kehidupan orang lain.

Jangan merasa kasihan pada diri sendiri. Ini adalah akar dari kemalasan dan sebagian besar ketakutan. Tidak perlu mengasihani diri sendiri, menyerah setelah memikirkan kemustahilan sesuatu terlebih dahulu. Itu bisa berupa pikiran: "Yah, saya tidak bisa bangun sepagi ini!" Mengapa? Saya benar-benar tidak bisa, karena saya harus bekerja pada jam lima pagi? Atau karena kita duduk dengan smartphone sampai tengah malam? "Saya tidak bisa melakukannya!"

Benar-benar tidak bisa, atau hanya belum siap untuk berusaha lebih dari biasanya? Jika Anda terus-menerus merasa kasihan pada anak itu, tidak memaksanya untuk membaca, bangun pagi untuk sekolah, belajar keras dan berlatih, sebagai akibatnya, orang yang sangat tidak bahagia akan tumbuh. Hal yang sama terjadi pada orang dewasa yang terbiasa mengasihani dirinya sendiri.

Jika Anda hidup setiap hari seperti daftar tugas, hidup bisa benar-benar membosankan. Tapi ini bukan kalimat: Anda selalu bisa mengubah gaya hidup atau sikap Anda terhadapnya. Dan nikmati perubahan ini.

Stella, Svirsk

Jika hidup menjadi sangat membosankan, apa yang harus dilakukan?

Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang yang mengalami kesedihan dalam hidup.

Mari kita lihat mengapa orang bosan dengan hidup.

Apa itu sindrom Stockholm dalam keluarga? Pelajari tentang itu dari kami.

Mengapa hidup membosankan dan monoton?

Kehidupan yang membosankan dan monoton bisa menjadi bagi orang-orang yang memiliki tidak ada hal baru yang terjadi.

Terkadang apa yang disebut hari babi tanah diulang setiap hari.

Seseorang hidup sesuai dengan skenario yang diberikan dari hari ke hari dan tidak ada perubahan dalam hidup.

Apa keadaan apatis dan kebosanan yang berbahaya?

Kebosanan sebagai sebuah negara dapat menimbulkan bahaya besar. Kebosanan itulah yang membuat seseorang mencari beberapa rangsangan baru yang berada di luar lingkungan tempat tinggal seseorang. Misalnya, beberapa olahraga ekstrem bisa menjadi hal yang menjengkelkan.

Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin mulai melakukan sesuatu yang secara langsung atau tidak langsung membahayakan kehidupan dan kesehatan.

Beberapa orang mulai minum alkohol, beberapa mencari kenalan biasa dan menjadi promiscuous, dan beberapa melakukan perbuatan asusila. Dan hampir tidak ada orang yang melakukan sesuatu yang berguna karena bosan.

Dan pencarian destruktif seperti itu dapat mengarah pada fakta bahwa kebosanan akan kembali, pada saat yang sama seseorang akan mendapatkan beberapa masalah kesehatan. Misalnya, alkoholisme atau hepatitis.

Itulah mengapa penting untuk berpikir, dan kemudian menentukan sendiri apa yang harus dilakukan ketika kebosanan muncul dalam hidup, bagaimana cara menghilangkannya.

Penting untuk dipahami bahwa bahkan orang sederhana yang tidak memiliki kekuatan super.

Ingatlah bahwa kebosanan dapat memprovokasi seperti itu konsekuensi yang menghancurkan, sebagai:

• stres, ketegangan saraf;
• alkohol dan terkadang kecanduan narkoba;
• aktivitas otak yang konstan, sebagai akibatnya, kurang istirahat dan kelelahan yang parah;
• lekas marah dan agresi parah;
• dengan latar belakang peningkatan kelelahan, tidak ada cara untuk berkonsentrasi;
• ada keinginan untuk bekerja tanpa istirahat.

Seperti yang Anda lihat, kebosanan dapat memiliki konsekuensi yang sangat tidak menyenangkan. Bagaimana menghadapinya?

Mengapa orang-orang kehilangan makna dalam hidup? Cari tahu dari video:

Apa yang harus dilakukan jika bosan? Psikolog mengatakan:

Secara terpisah, perlu dibicarakan bantuan psikoterapis atau psikiater.

Jika tampaknya Anda mulai merasa tertekan, Anda tidak merasakan kegembiraan, Anda merasa bosan lebih dan lebih sering, Anda tidak memiliki kekuatan untuk melakukan hal-hal baru, Anda harus berbicara dengan dokter Anda.

Banyak orang percaya bahwa psikiater adalah dokter menakutkan yang mengikat pasien ke sofa dengan jaket ketat dan segera menyuntikkan obat penenang dosis seukuran kuda. Dan bagaimana dengan dokter seperti itu? hanya orang yang sakit parah.

Sebenarnya, ini tidak benar. Dokter membantu orang hanya dengan persetujuan mereka, kecuali dalam kasus di mana pasien tidak dapat mengendalikan tindakannya dan menimbulkan ancaman bagi dirinya sendiri atau orang lain.

Jika pasien tidak berbahaya secara sosial, semua manipulasi dokter dilakukan dengan persetujuan pasien. Selain itu, dokter dapat melihat awal dari depresi dan menyembuhkannya.

Dan pada tahap awal, penyakit ini diobati lebih cepat dan lebih mudah. Jadi, dalam banding ke dokter khusus Tidak ada yang salah.

Kerinduan dalam kehidupan keluarga

Ada banyak alasan untuk kebosanan dalam kehidupan keluarga.

Sering terjadi pasangan muda masih penuh semangat dan menikmati hidup bersama.

Tetapi sekarang beberapa tahun telah berlalu dan sang suami sudah bermain tank setelah bekerja, dan sang istri sama sekali tidak ingin pulang dari temannya.

Keadaan seperti itu bisa terjadi jika semua tujuan kehidupan keluarga tercapai, apartemen digadaikan, ada bunga di jendela dan tidak ada tempat lain untuk dipindahkan. Keluarga berubah menjadi daerah terpencil yang tenang.

Bagaimana cara mengatasi rasa malu? Anda akan menemukan di website kami.

Bosan dan tidak menarik dengan istri/suami? Tidak ada minat yang sama dalam pasangan. Apa yang harus dilakukan? Cari tahu dari video:

Apa yang menyebabkannya?

Dengan yang masalah dapat menemukan pasangan yang bosan hidup bersama?

Psikolog menganggap kebosanan menjadi salah satu faktor yang menyebabkan rusaknya hubungan.

Kebosanan berjalan seiring dengan pertengkaran antar pasangan. Meskipun orang lebih sering bercerai karena kebosanan daripada karena skandal.

Selain itu, dalam beberapa kasus, pasangan mencoba mencari seks di samping, yang dirancang untuk membawa beberapa variasi dalam kehidupan pasangan.

Namun, keragaman seperti itu mungkin tidak terjadi.

Tetapi mendapatkan infeksi dari pasangan yang belum diuji cukup nyata, jauh lebih nyata daripada keragaman.

Dan jika pengkhianatan terungkap, maka ini akan mengarah pada skandal. Dengan demikian, kebosanan dalam suatu hubungan tidak dapat menghasilkan sesuatu yang baik.

Apa yang harus dilakukan?

Jika pasangan telah hidup bersama cukup lama, kemungkinan besar mereka akan bertemu lelah satu sama lain, dengan kebosanan dalam suatu hubungan. Hanya sedikit orang yang berhasil menghindari keadaan seperti itu.

Namun, Anda tidak harus menyerah. Jangan biarkan situasi mengambil jalannya.

Jika hubungan itu penting, maka mereka layak untuk diperjuangkan. Bagaimana bisa berjuang untuk hubungan?

• penting bagi pasangan untuk belajar merasakan satu sama lain pada tingkat intuitif;
• selain itu, perlu untuk mencoba mengubah sesuatu sendiri, dan tidak menunggu aktivitas dari belahan jiwa Anda;
• penting juga untuk berkomunikasi sebanyak mungkin;
• juga perlu untuk mengubah sesuatu dalam hubungan, penting untuk mengubah diri Anda sendiri, mempelajari sesuatu yang baru, memperoleh hobi baru;
• Anda dapat menambahkan warna pada hubungan dengan makan malam romantis dan kencan rahasia;
• jauh dari semua yang Anda butuhkan untuk bereaksi tajam, penting untuk diingat bahwa pasangan dapat memiliki hidupnya sendiri, dalam beberapa kasus pasangan perlu diberi kesempatan untuk menyendiri.

Jika metode di atas tidak membantu mengatasi kebosanan dalam suatu hubungan, Anda bisa menemui terapis keluarga, seorang spesialis akan membantu untuk memahami situasi dan membangun hubungan sedemikian rupa untuk menambah keragaman pada mereka.

Penting untuk dipahami bahwa kebosananlah yang dapat membawa banyak masalah baik bagi satu orang maupun satu keluarga.

Dalam beberapa kasus intervensi spesialis diperlukan. Karena itu, Anda harus berhati-hati dengan kondisi Anda. Orang harus mewaspadai keadaan ketika mereka mengalami kebosanan.

Bagaimana cara mendapatkan kepercayaan diri? cari tahu sekarang.

Top 5 tips untuk menyegarkan pernikahan Anda dalam video ini: