Dan semua lagu dan puisi yang menyenangkan ini ditulis tentang kita. Dan matahari bersinar lebih terang dan rumput lebih hijau. Bukan dengan tetangga, tapi dengan kita (akhirnya!).

Namun, juga terjadi bahwa lambat laun lagu-lagu itu kehilangan melodinya, dan puisi-puisinya kehilangan maknanya. Pertengkaran semakin sering terjadi, dan berdamai semudah sebelumnya tidak mungkin lagi. Dan apa yang ada di antara Anda, sudah lebih seperti hubungan neurotik.

"Babak kedua" tampaknya sama sekali tidak cocok, atau yang terbaik di dunia.

Apakah Anda akrab dengan kontras ini? Apakah hubungan lebih cenderung membawa depresi daripada kebahagiaan? Mungkin Anda berada dalam hubungan neurotik dan inilah saatnya untuk memikirkan cara keluar darinya. Jadi sudah waktunya untuk bertindak.

Mengapa tidak menempel?

Setiap hubungan memiliki pasang surut. Namun, dalam hubungan yang tidak sehat, pasangan menjadi sandera dari kontras ini.

Artinya, tidak ada yang salah dengan pertengkaran rumah tangga. Tetapi ada baiknya memperhatikan alasan mereka. Ya, orang bisa menggosok diri sendiri, misalnya. Mereka dapat menguji batas satu sama lain. Intinya terkadang bukan pada pasangan, tetapi pada beban psiko-emosional yang jatuh pada salah satu (atau keduanya) dari mereka.

Bahkan ada yang disebut "sindrom memori palsu". Dialah yang membuat kita mengingat diri kita sendiri selama pertengkaran dalam cahaya terbaik. Dan, oleh karena itu, kita bahkan mungkin tidak menyadari bagaimana kita menyakiti pasangan selama pertempuran kecil.

Tetapi alasan apa pun menunjukkan bahwa perilaku Anda perlu dipertimbangkan kembali. Dan diskusikan secara jujur ​​dengan pasangan Anda apa yang menyakiti perilakunya. Dalam hal ini, selalu ada peluang untuk menyelamatkan hubungan.

Namun, jika kedua orang saling menghargai, maka kesenjangan seperti apa yang bisa kita bicarakan? Dan jika tidak, maka kemungkinan besar mereka terjebak dalam hubungan neurotik.

Sikap neurotik dan tanda-tandanya

Dalam emosi yang pas, bahkan hubungan yang paling indah pun bisa dianggap tidak sehat untuk sesaat. Dan sebaliknya - hubungan yang tidak sehat dianggap benar untuk waktu yang lama. Bagaimana memahami dengan pasti?

Psikolog Mikhail Labkovsky dianggap sebagai ahli nyata di bidang ini. Dia tidak hanya menjelaskan tanda-tanda bahwa ada sesuatu yang salah. Tapi itu juga memberitahu bagaimana keluar dari hubungan neurotik.

Jadi, berikut adalah beberapa poin utama yang harus Anda coba "diagnosis":

• Ke mana hubungan Anda pergi? Apakah Anda sudah pindah ke tahap hidup bersama, tetapi tidak ada yang terjadi? Jika Anda memiliki kebutuhan untuk mengembangkan suatu hubungan, Anda perlu membicarakannya dengan pasangan Anda. Jika tujuan Anda berbeda dan orang tersebut belum siap untuk memulai sebuah keluarga, maka inilah saatnya untuk mengucapkan selamat tinggal. Dan jika selama bertahun-tahun hubungan Anda secara pribadi tidak memiliki keinginan untuk memulai sebuah keluarga, ini juga saatnya untuk memikirkan alasannya;
• apa yang benar-benar penting dalam suatu hubungan. Hubungan neurotik dicirikan oleh fakta bahwa emosi berada di latar depan. Bukan pasangan dengan keinginan dan perasaannya, tapi sensasi apa yang dia berikan. Dengan kata lain, hubungan menjadi platform untuk memecahkan masalah internal;
• "perbaikan kerusakan". Ketika sesuatu dalam suatu hubungan tidak cocok untuk Anda, Anda perlu membicarakannya. Nyaring. Dengan pasangan. Tetapi jika tidak ada yang berubah setelah itu, ini adalah alasan serius untuk menarik kesimpulan, kata Mikhail Labkovsky. Bagaimanapun, neurosis nyata, di kedua sisi, dimulai ketika hubungan membawa ketidaknyamanan;
• apa yang kita butuhkan. Hubungan neurotik terjadi pada kita karena kita membutuhkannya, kata psikolog. Kami mendapatkan apa yang kami butuhkan sekarang. Kemungkinan besar, hubungan berikutnya setelah yang neurotik sebelumnya akan sama;

• kecenderungan. Jika Anda telah mengembangkan hubungan neurotik dengan orang tua Anda, maka Anda berisiko. Hal yang sama berlaku untuk pasangan Anda. Cinta melalui penderitaan hampir selalu mengacu pada masa kanak-kanak yang tidak bahagia. Anak itu berusaha sekuat tenaga untuk memenangkan cinta orang tua yang dingin dan / atau agresif. Atau mungkin, misalnya, sejak kecil dia takut gelap. Tapi tidak ada seorang pun di sana untuk menghiburnya. Jika Anda mengenali diri sendiri atau jodoh Anda dalam deskripsi ini, berhati-hatilah. Ini tidak berarti bahwa hubungan Anda akan menjadi tidak sehat. Namun, Anda perlu belajar bagaimana mencintai tanpa penderitaan;
• yang neurotik di sini. Hubungan di mana kedua pasangan neurotik tidak memiliki peluang. Karena ketika salah satu dari mereka sembuh, menjadi tidak menarik baginya untuk melanjutkan dengan semangat yang sama. Masih ada peluang kecil - jika kedua pasangan siap untuk berubah. Dan ini sudah sangat berarti, karena perubahan akan datang dalam setiap rasa cinta.

Bagaimana keluar dari hubungan yang sulit dan apakah itu sepadan?

Apa yang harus dilakukan jika Anda berada dalam hubungan neurotik

Mengakhiri hubungan yang hanya membawa Anda negatif itu sederhana dan sulit pada saat yang sama, Mikhail Labkovsky percaya. Bagaimana cara keluar dari hubungan neurotik? Mereka perlu diambil dan diselesaikan. Semua. Tidak ada alternatif.

Jika Anda memahami bahwa keberadaan bersama Anda menyebabkan Anda (atau "setengah") Anda menderita, mengapa melanjutkan? Dan sejak Anda mulai mengajukan pertanyaan seperti itu, Anda mungkin berpikir tentang putus cinta. Tetapi bagaimana cara keluar dari hubungan neurotik selamanya jika Anda tampaknya masih mencintai orang ini? Dan apakah itu layak?

perhatikan itu kita sedang berbicara bukan tentang perbedaan pendapat sehari-hari, tetapi tentang perbedaan pendapat global. Anda menerima orang yang Anda cintai sepenuhnya atau tidak sama sekali. Dan jika Anda tidak menerima dia, atau dia Anda, tetapi hubungan berlanjut, inilah saatnya untuk mengirim sinyal marabahaya.

Mikhail Labkovsky dengan tepat menyatakan: kita tidak melepaskan apa yang kita cintai. Dan, oleh karena itu, sampai batas tertentu, kami menyukai keadaan kami saat ini.

Ya, kedengarannya aneh pada awalnya, tetapi hampir setiap dari kita menjalin hubungan di mana kita menikmati penderitaan. Cinta tak berbalas, upaya untuk menjangkau pasangan, upaya untuk menarik pasangan ke Anda.

Ngomong-ngomong, Labkovsky mengatakan tidak hanya tentang wanita, tetapi juga tentang pria. Keduanya sama-sama rentan untuk masuk ke hubungan neurotik.

Pertama, Anda harus menang - dan bukan pasangan Anda, tetapi diri Anda sendiri. Lagi pula, fakta bahwa kita terjebak dalam hubungan seperti itu sudah menunjukkan keinginan kita untuk menderita. Dan Anda dapat menyingkirkan penyiksaan diri ini hanya dengan memberi diri Anda kesempatan untuk bahagia.

Bagaimana cara keluar dari hubungan neurotik?

Ada dua jalan keluar dari hubungan neurotik: pergi selamanya atau pergi seperti biasa. Pergi seperti biasa, kata Mikhail Labkovsky, berarti dalam sehari, seminggu, sebulan semuanya akan dimulai dari awal lagi. Ini adalah inti dari sifat neurotisme - meninggalkan dan rekonsiliasi akan menjadi putaran rollercoaster berikutnya.

Untuk berhenti "membuat Anda gugup", Anda harus pergi selamanya. Dan semakin cepat semakin baik, karena konflik pada tahap hubungan yang sudah serius - pernikahan, anak bersama - tidak hanya dapat membahayakan Anda.

Jadi bagaimana Anda keluar dari hubungan yang sulit tanpa penyesalan atau melihat ke belakang? Cara terbaik untuk melakukan ini adalah tidak memikirkan bagaimana keluar dari hubungan yang sulit secara meyakinkan, tetapi hanya dengan mengucapkan selamat tinggal sekali dan untuk selamanya. Tanpa cela, tanpa keluhan, tanpa memberi harapan untuk rekonsiliasi. Karena ini bukan peringatan, tapi keputusan yang matang.

Langkah logis berikutnya adalah mengakhiri hubungan neurotik dengan diri sendiri. Sadarilah bahwa hubungan di mana perasaan menyakitkan hadir hanya akan membawa kebahagiaan sementara. Ya, dan perasaan kehancuran akan lebih terasa di dalamnya.

Dan untuk kebahagiaan sejati, Anda harus menerima diri sendiri, menerima orang yang Anda cintai, dan menikmati hubungan. Tanpa perlu terjerumus ke dalam ketidakbahagiaan untuk mengalami kebahagiaan nantinya.

Banyak yang telah dikatakan tentang cinta neurotik, tetapi kontroversi di sekitarnya masih belum mereda. Beberapa tidak dapat memahami mengapa hubungan mereka selalu seperti tong bubuk, yang lain telah memahami segalanya, tetapi mereka tidak dapat menemukan orang yang dengannya perang akhirnya akan berhenti.

Saya mengusulkan untuk akhirnya berurusan dengan hubungan neurotik dan belajar bagaimana mengubahnya menjadi hubungan yang sehat.

Apakah ada gunanya menderita?

Cinta dengan tanda minus besar dan berani adalah perasaan untuk seseorang yang tidak akan pernah bersamamu. Atau kepada orang yang dengannya Anda terus-menerus bersumpah. Kami tanpa henti dapat menggali masa lalu dan mengidentifikasi semua alasan mengapa kehidupan pribadi Anda berkembang seperti ini. Dan kita bisa mulai dengan latihan dan belajar, akhirnya, hidup dalam cinta dan harmoni. Pertama-tama, saya harus mengemukakan satu fakta: memang secara statistik hanya ada sedikit pria di Rusia.

Saya ingat duduk di restoran yang sama dengan teman-teman. Ada lima atau enam dari kami, semuanya laki-laki. Sekelompok wanita duduk di seberang: mereka cantik, jelas sukses, plus atau minus seusia kami. Sepanjang malam mereka menembak ke arah kami dengan mata mereka. Dan pada suatu saat salah satu dari mereka mendatangi kami dan berkata: “Kami tidak meminta Anda untuk menikah besok. Tapi bisakah kamu datang dan saling mengenal? .. ".

Bagi saya, ini adalah ilustrasi lain dari keadaan yang tidak menyenangkan bahwa di negara kita benar-benar ada perwakilan setengah kuat yang dapat diabaikan dibandingkan dengan wanita. Tetapi pada saat yang sama, saya mengingatkan Anda, sayangku, bahwa beberapa dari Anda menghabiskan tahun-tahun sendirian, sementara yang lain menikah dan semuanya baik-baik saja. Lihat bagaimana rekan-rekan kita hidup dalam realitas demografi yang akut.

Wanita sangat takut menjadi "berlebihan" sehingga mereka menyetujui segalanya: mereka yang tidak cocok dengan mereka di tempat tidur, yang status sosialnya jauh lebih rendah, mereka yang membiarkan diri mereka menghina atau bahkan mengangkat tangan. Dan daftar ini dapat dilanjutkan tanpa batas.

Tampaknya semuanya jelas di sini: alasan hubungan neurotik di Rusia adalah bahwa tidak ada cukup pria untuk semua orang. Namun, saya ingatkan lagi: Anda mungkin memiliki pacar yang lama dan cermat memilih suaminya dari daftar penggemar yang tak ada habisnya. Dan setelah memilih, dia tetap bersamanya selama bertahun-tahun. Ada wanita yang memiliki segalanya dengan kehidupan pribadi mereka bahkan di negara kita. Dan mereka sangat bahagia.

Mengapa? Karena mereka memilih jalan kesehatan. Mereka tahu bagaimana mengirimkan waktu kepada pengagum yang, pada kencan pertama, berani bersikap kasar kepada bartender di depan mereka. Mereka melambaikan tangan pada seseorang yang tidak ingin menikah. Mereka tanpa rasa takut mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang menyebarkan kaus kaki di sekitar apartemen.

Karena ketertiban di rumah adalah nilai bagi seorang wanita tertentu, dan dia sangat mengerti bahwa pria ini tidak akan berubah dan sama sekali tidak ada hubungannya dengan dia. Dan wanita-wanita ini tidak serta merta “meninggalkan” latar belakang yang bahagia: mereka juga dapat bercerai dari orang tua dan ayah yang pergi ke keluarga lain.

Hanya saja wanita seperti itu pernah menyadari apa yang sebenarnya mereka inginkan, dan memutuskan untuk menyesuaikan hidup mereka dengan harapan mereka sendiri. Dan Anda tahu apa? Mereka menang.

Menjadi ratu atau bahagia?

Banyak orang menuduh saya menasihati wanita untuk segera mengirim pria ke hutan yang tidak cocok dengan mereka secara sepele. Suatu ketika, ketika saya sedang berjalan dengan putri saya, seorang pria datang kepada saya dan berkata, mereka berkata, karena buku saya, teman-temannya ditinggalkan oleh pengantin wanita, dan sekarang mereka semua bersama-sama ingin membersihkan wajah saya.

Tapi saya sama sekali tidak mendorong Anda untuk berperilaku seperti ini: hak unduh, berikan ultimatum, dan buat pria menari mengikuti irama Anda. Saya menyarankan sesuatu yang sama sekali berbeda: jangan membungkuk. Hapus statistik kering dari kepala Anda: jika Anda mau, Anda tidak akan masuk ke dalamnya. Dan hanya mencari seseorang dengan siapa Anda benar-benar bahagia.

Ya, untuk seorang wanita, kaus kaki yang terkenal adalah barang besar yang gemuk, dan dia tidak akan tahan dengannya. Dan yang lain hanya melempar kaus kakinya di sebelah kaus kaki pria. Pahami saja bahwa kehidupan cinta Anda akan terdiri dari kaus kaki ini, panggilan tak terjawab, rasa sakit, keraguan, terkadang penghinaan dan kata-kata kasar. Tapi mengapa Anda membutuhkannya? Setelah Anda memilih diri sendiri, Anda sudah menjadi orang yang lebih utuh dan sehat.

Aksioma psikologis mengatakan: yang sejahtera memilih yang sejahtera, yang sehat memilih yang sehat. Hanya dengan begitu Anda benar-benar memiliki kesempatan untuk bertemu dengan pangeran di atas kuda yang cocok untuk Anda dan dengan siapa Anda akan benar-benar bahagia. Dan ya, langkah pertama untuk keluar dari hubungan neurotik dan tidak pernah menjalinnya adalah memilih diri sendiri.

Percayalah, Anda tidak akan menyesal!

Metode saya adalah mengembangkan reaksi dan keterampilan hidup yang sehat pada seseorang dengan masalah psikologis dengan bantuan enam aturan yang mengatur perilakunya.

Berikut aturannya:
1. Lakukan hanya apa yang Anda inginkan.
2. Jangan lakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan.
3. Segera bicarakan apa yang tidak Anda sukai.
4. Jangan menjawab jika tidak ditanya.
5. Jawab hanya pertanyaannya.
6. Cari tahu hubungannya, bicaralah hanya tentang diri Anda sendiri.

Bagaimana itu bekerja

Setiap orang di masa kanak-kanak membentuk reaksi stereotip terhadap rangsangan berulang. Misalnya, jika orang tua terus-menerus dalam konflik, berbicara dengan nada tinggi, anak menjadi takut dan menarik diri, dan karena ini terjadi sepanjang waktu, anak terus-menerus dalam ketakutan dan depresi. Tumbuh, perilaku terus diperbaiki dari tahun ke tahun. Dengan demikian, psikologi cacat dari orang yang sudah dewasa terbentuk, yang ditandai dengan: kurangnya inisiatif, apatis, ketidakmampuan untuk mengambil tanggung jawab, menyadari diri sendiri, dan yang paling penting, ketidakmampuan untuk menikmati hidup. Selama waktu ini, koneksi saraf yang kuat dibuat di otak, yang disebut busur refleks - sel-sel saraf berbaris dengan cara tertentu yang membuat mereka bereaksi dengan cara yang jelas dan akrab terhadap stimulus serupa.

Untuk membantu seseorang mengatasi ketakutan, kecemasan, rasa tidak aman, harga diri yang rendah - busur ini perlu dipatahkan. Dan buat koneksi baru, tatanan baru mereka. Dan hanya ada satu cara untuk melakukan ini "tanpa menggunakan lobotomi": dengan bantuan TINDAKAN yang tidak biasa bagi seorang neurotik. Ketika seseorang mulai bertindak dengan cara yang tidak neurotik, dan karena itu tidak seperti biasanya untuk dirinya sendiri, perubahan dalam jiwanya terjadi pada tingkat biokimia. Mengikuti koneksi saraf baru di otak, emosi baru yang sebelumnya tidak biasa muncul: kepercayaan diri, ketenangan, rasa stabilitas. Dan, sebagai akibatnya, psikologi seseorang dengan harga diri tinggi, yang mencintai dirinya sendiri, dan yang paling penting, yang menikmati hidup, secara bertahap terbentuk.

Oleh karena itu, kita harus mulai bertindak, untuk mematahkan stereotip perilaku kita. Dan ketika ada instruksi yang jelas tentang bagaimana berperilaku dalam setiap situasi tertentu, perubahan itu nyata. Tanpa berpikir, tanpa refleksi, tanpa mengacu pada pengalaman (negatif) sendiri. Dan sesuai dengan aturan Mikhail Labkovsky.

25 Januari 2019 02:54 pagi

27 Juli 2018 09:02

17 Juli 2018 08:41

26 Juni 2018 09:05

4 Juni 2018 , 11:28

30 Mei 2018 11:54 pagi

Orang-orang yang tidak bahagia selamanya yang tidak tahu bagaimana menjadi bahagia dan menikmati hidup

Tentu saja ada juga orang sehat, tetapi sejauh ini mereka minoritas, terutama jika kita berbicara tentang Eropa Timur. Karena orang sehat lahir dalam keluarga sejahtera, di mana semua orang saling mencintai dan mencintai diri sendiri, di mana tidak ada yang meneriaki siapa pun atau memukuli anak-anak. Sebagai anak-anak, mereka dijemput dan dicium di pantat. Dan sekarang mereka memiliki jiwa stabil yang normal.

Di garis lintang kita, anak-anak dipukul, mengingat ini, secara halus, bentuk pendidikan yang aneh. Cara "dia tidak mengerti sebaliknya, dan saya tidak lagi memiliki kekuatan" adalah pelanggaran pidana di seluruh dunia. Kami adalah pedagogi. Dan inilah hasilnya - sekelompok neurotik sejak kecil.

Ada kepercayaan umum lainnya - Anda harus ketat dengan seorang anak, jika tidak, seorang egois yang manja akan tumbuh. Di sini ada penggantian konsep "memanjakan" dan "mencintai". Kami membeli mainan paling mahal untuknya, dia berpakaian modis, dia mendapatkan semua yang dia minta - ini memanjakan. Seorang anak dari orang tuanya perlu menghabiskan waktu bersamanya, memperhatikan, berbicara. Tidak mungkin untuk jatuh cinta - untuk mencium, untuk mengambil, ini tidak akan pernah terlalu banyak. Dan untuk membuang uang dan hadiah - sepenuhnya.

Tetapi keajaiban itu tidak terjadi, dan seorang neurotik tumbuh dari anak itu. Sekarang emosi kekanak-kanakannya mengharuskan dia untuk kembali ke situasi masa kecil itu. Orang-orang seperti itu selalu tidak bahagia. Omong-omong, banyak yang umumnya yakin bahwa kebahagiaan tidak ada, bahwa itu adalah penemuan, karena mereka tidak memiliki kehidupan lain, mereka tidak tahu perasaan lain. Itulah tragedinya.

Di pagi hari kami melompat dari tempat tidur dan lari ke Internet - siapa yang meninggal, bencana apa yang terjadi

Neurotik memperoleh kesenangan masokis tertentu dari keadaan mereka. Mereka memiliki kebutuhan hampir narkotika untuk penderitaan dan menemukannya dalam situasi apapun. Pecandu alkohol juga mendapatkan kesenangan bersyarat dari vodka, tetapi Anda tidak bisa menyebut mereka bahagia. Mereka berada dalam depresi berat, dan semakin banyak mereka minum, semakin sedikit euforia dan depresi yang lebih dalam. Dan penting untuk menyingkirkan neurotik dari kebutuhan patologis mereka akan emosi buruk, yang ditanamkan sejak kecil.

Saya tidak menelepon sekarang untuk menyalahkan orang tua atas semua masalah mereka. Kami tinggal di Uni Soviet, butuh bertahun-tahun untuk bertahan hidup, dan tidak untuk hidup dan memikirkan kebahagiaan. Perang konstan, revolusi, konflik - tidak ada waktu untuk hedonisme. Secara umum, masalah mental berhubungan langsung dengan pekerjaan. Nenek moyang kita, saya yakin, bahkan tidak tahu depresi ringan, mereka terus bekerja. Sekarang hidup berbeda, kami punya waktu luang, jadi lahan subur untuk masalah telah muncul.

Jiwa yang cemas selalu membutuhkan konfirmasi kecemasannya. Di pagi hari kami melompat dari tempat tidur dan lari ke Internet - siapa yang meninggal, bencana apa yang terjadi. Setiap kaset dimulai dengan ini, karena ini "menarik". Kegemaran membaca berita, yang dianggap sebagai manifestasi dari sikap aktif, sebenarnya hanyalah cara lain untuk memuaskan kebutuhan yang tidak sehat untuk dibingungkan. Namun, tidak normal untuk khawatir bahwa gempa bumi telah terjadi di suatu tempat, ini bukan tentang organisasi mental yang halus, tetapi tentang jiwa neurotik. Orang yang sehat harus berusaha hidup untuk hari ini. Apalagi dalam situasi yang di luar kendalinya.

Saya sendiri adalah neurotik. Orang yang berat, sensitif, konflik, gelisah. Sebenarnya, itu sebabnya saya menjadi psikolog - saya tertarik dengan masalah yang saya hadapi. Seiring bertambahnya usia, saya mulai bekerja dengan diri saya sendiri, untuk pulih, butuh tiga atau empat tahun, tetapi saya terus bekerja. Dan di sini hal utama bukanlah "di atas" diri Anda sendiri, tetapi "dengan" diri Anda sendiri: pertama, terima diri Anda dan orang lain apa adanya, dan kemudian bantu diri Anda menjadi lebih bahagia.

Bisakah Anda melakukan trik yang sama pada diri Anda sendiri? Secara umum, ya, tapi itu akan sulit. Untuk berhenti mengkhawatirkan berita dan alasan yang tidak masuk akal, untuk mulai menikmati hidup dengan tulus, Anda perlu mengubah reaksi mental yang terbentuk di masa kanak-kanak. Ingat anekdot di mana seorang pria telanjang di taman membuka jas hujannya di depan seorang wanita, dia menampar dahinya - tentu saja, dia lupa membeli telur. Stereotip ini melekat di kepala kita selama 30, 40, dan bahkan 70 tahun.

Tapi jangan putus asa, dunia sedang berubah. Sudah jauh lebih sedikit agresi dalam kehidupan anak-anak kita, dan terlebih lagi cucu-cucu kita, mereka tidak dimarahi, mereka tidak dipukuli, mereka tertarik pada pendapat mereka. Orang-orang menjadi lebih tenang, seluruh generasi orang-orang bahagia tumbuh dewasa. Ukraina adalah negara yang berorientasi Barat, Anda juga mengikuti nilai-nilai ini, jadi semuanya akan baik-baik saja. Tidak ideal, tentu saja - ada cukup banyak psikopat di Barat. Tetapi tetap saja.

Mikhail Labkovsky akan memberi tahu lebih banyak tentang ini dan topik lainnya pada pertemuan konsultasi publik29 Oktober di Kyiv

Ekologi konsumsi Orang: Jika Anda menyadari bahwa jiwa Anda terus-menerus mencari alasan untuk mengguncangnya dan dengan rakus bergegas ke alasan apa pun untuk panik ketika Anda memahami cara kerjanya ...

90% dari kekhawatiran kita adalah tentang apa yang tidak akan pernah terjadi, Margaret Thatcher menghitung dengan akurat.

Dan Zhvanetsky menyarankan "Mari kita hadapi masalah yang datang", - dan ini adalah skema yang paling sehat dan efektif.

Tidak takut di muka, tidak kecewa nanti dan mental kembali, tetapi begitu saja - saat itu datang.

Tapi itu persis bagaimana itu tidak berhasil.

- Terus-menerus mengkhawatirkan sesuatu - di sini adalah keadaan normal kita. Pada saat yang sama, apa yang kita ketahui adalah bahwa kecemasan tidak membantu, tetapi sangat mengganggu pemecahan masalah. Tapi kita tidak tahu apa yang akan kita lakukan jika kita berhenti panik dan khawatir, bukan? Beberapa jenis kekosongan terbentuk di dalam, di mana itu? Ini masalahnya.

- Kekhawatiran adalah ketakutan tanpa alamat. Mereka paling akut saat senja - sebuah fakta ilmiah. Dan sekarang orang tua khawatir tentang anak-anak, anak perempuan - karena anak laki-laki, anak laki-laki - karena uang ... Beberapa orang berpikir bahwa begitulah cara dunia bekerja. Tidak ada yang seperti ini. Beginilah cara kerja dunia neurotik, yang setiap menit menciptakan neraka di kepala mereka.

- Cemas tanpa alasan atau karena alasan yang tidak penting - ini adalah apa artinya menjadi neurotik. Kebanyakan dari mereka ada di negara kita.

- Bagaimana orang yang sehat mental berbeda dari neurotik? Fakta bahwa, tentu saja, mereka juga gugup, tetapi mereka mengalami emosi nyata yang memiliki alasan berat yang nyata - ini adalah peristiwa spesifik, rangsangan di dunia luar. Neurotik, di sisi lain, terus-menerus menghasilkan penyebab iritasi pada diri mereka sendiri.

- Bagi orang yang cemas, hidup hanyalah serangkaian masalah, yang perlu diselesaikan dan keresahan, yang harus ditenggelamkan (dengan alkohol, misalnya), atau direalisasikan (sepenuhnya), misalnya. Jadi Anda melihat, dan hari telah berlalu.

- Seorang neurotik selalu membutuhkan yang terbang di salep dalam setiap, barel terbesar madu. Ketidaknyamanan, frustrasi, kemarahan, dendam - perasaan yang terbiasa dengan mereka, mereka selalu di rumah bersama mereka. Dan yang menjadi cirinya, mereka sendiri tidak tahu bagaimana menikmati hidup dan tidak memberikannya kepada orang lain.

- Ketika jiwa dipenjara karena kegembiraan, tidak akan ada alasan untuk itu: cangkir yang tidak dicuci di wastafel, dudukan toilet tidak diturunkan, nilai tukar dolar, pemabuk di kereta bawah tanah ... Dan kami berangkat di pagi hari. Lagi pula, jika seseorang memiliki kebutuhan akan pengalaman yang konstan, ia perlu beristirahat dari semacam kenegatifan untuk "menenangkan diri" dan berkata pada dirinya sendiri: "Saya tidak hanya khawatir, saya khawatir tentang!". Apakah Anda mengerti apa itu perubahan? Pada awalnya Anda takut akan segalanya dan baru kemudian Anda menemukan tempat untuk menempatkan ketakutan Anda.

Ngomong-ngomong, banyak orang, dengan semua keinginan dan kesempatan untuk tinggal di luar negeri, tetap tinggal di negara ini - kami memiliki sesuatu untuk membuat kami gugup, dan di Eropa lama tidak ada alasan untuk kerusuhan ke tingkat yang biasa - dan itu membosankan, dan sedih dan sebagainya.

- Sekali coba berhenti dan cari tahu persisnya: apa yang membuatmu gugup? Seberapa memadai reaksi Anda terhadap rangsangan yang ada? Atau apakah Anda masih neurotik dan gugup, bukan karena anak itu memiliki Ujian Negara Terpadu, negara sedang krisis, tetapi di tempat kerja ada PHK, tetapi semata-mata karena Anda tidak bisa tidak gugup. Seperti yang dikatakan Sigmund: “Skala kepribadian Anda ditentukan oleh ukuran masalah yang dapat membuat Anda kesal.” Jadi apa skala Anda?

- Selain itu, banyak orang di masa kanak-kanak membentuk emosi yang stabil dan mengancam jiwa seperti mengasihani diri sendiri. Saya menyarankan Anda untuk merenungkan topik - mengapa Anda merasa kasihan pada diri sendiri sekarang? Apakah ada alasan serius untuk mengasihani diri sendiri? Mengapa Anda merasa rendah diri, merasa seperti korban? Atau mungkin semua ini terjadi karena inersia? Mungkin lebih baik mencoba untuk tidak mengasihani diri sendiri, tetapi bertindak untuk menghilangkan penyebab gangguan Anda?

Jika Anda menyadari bahwa jiwa Anda terus-menerus mencari alasan untuk mengguncang segalanya dan dengan rakus bergegas ke alasan apa pun untuk panik, ketika Anda memahami cara kerjanya, Anda akan memiliki kesempatan untuk pindah ke kategori orang normal dan mengingat kecemasan, kekhawatiran itu. , ketakutan, reaksi neurotik tidak memungkinkan Anda berkembang, tumbuh, menyadari diri sendiri - baik dalam hubungan pribadi, maupun dalam pekerjaan.

Ketika saya di sekolah, di atas papan tulis di kelas kami ada poster dengan pernyataan Lenin: "Kami akan pergi ke arah lain!" Jadi selama berabad-abad kami telah mengikuti beberapa jalan lain, tegak lurus ke seluruh dunia. Dan postur ini, dan kebencian besar terhadap seluruh dunia, yang diduga mengangkat senjata melawan kita, dan agresi ini sebagai akibat dari kebencian - semua ini adalah faktor yang secara serius mempengaruhi jiwa seluruh bangsa, seluruh negara. "Berhati-hatilah - musuh tidak tertidur", "Kotak obrolan adalah anugerah bagi mata-mata", "Apakah Anda sudah lulus standar TRP?" Dimana untuk bersantai?

Juga menarik:

- Asal-usul kecemasan sebagai cara hidup lagi dan selalu di masa kanak-kanak, dalam ketakutan orang tua dan, tentu saja, dalam genetika. Kakek-nenek, nenek buyut, dan kakek buyut kita, dan saya menduga semua ini telah terjadi berabad-abad yang lalu - mereka dipaksa untuk hidup dengan hati-hati dan tentu saja tidak satu pun dari mereka hidup seperti yang mereka inginkan. Karena itu, bagi kami, gaya hidup ini tidak alami. Tapi harus ada yang memulai... diterbitkan